健康のために毎日できる事

１日１万歩とか水泳とかよく聞きますけど
色々教えて下さい。

まずは毎日長時間2chはやらんことだな

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ビルダー食は健康にいい。

おまえらもっとレスしろー！
こんな良スレだぞ！！

フィギュアスケート

誰かきっと
お　な　に　い

って、書いてると思ってきてみたら
フィギュアスケートだって

俺、蓮か恣意よ

ウォーキングと柔軟体操を心がけております

キティちゃんの健康サンダル履いてます。

まごとしゆうにいちどカラオケーシヨンしております

自フェラ、これ最高に気持ちいいよ。

バドミントンのラケットを使ってインナーマッスル

>>10
徳一さん「60歳から始めるパソコン」って本買ったでしょ？

http://nosmoke.hp.infoseek.co.jp/infant/

>>10
徳一さん「70歳から始めるADSL」って本買ったでしょ？

　　こ　　の　　ス　　レ　　は　　徳　　一　　さ　　ん　　に
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　乗　　っ　　取　　ら　　れ　　ま　　し　　た

>>10
氏ね
年金ドロボー

徳一ってじじーは誰なの？

尻にパチンコ玉はさめてあるく。

きようもはやおきしてウオキングしてきましたよ

半身浴

足踏み

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ぶらんぶらん体操。

２ｃｈの時間３０分減らす

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野球観ながらスクワット応援

尿療法

ニュースステーションの次のキャスターの古館伊知郎が飲尿療法やってる
みたいだね。オカルトも好きみたいだし・・・。

ﾀﾞﾒﾀﾞｺﾘｬ

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腹筋

えらくなくともたた゛しくいきる

せっくす

快眠

早寝

早起き

はみがき

このｽﾚはとても良いことが書いてあると思った。これから読んでみて判断しよう！

うんこ

早起き。休日も。

できるだけ歩く。駅ではエスカレーターに乗らずに階段を上り下りする。

早寝

ここでこういうのもなんですが…
連日長時間ネットとかゲームはやらない方が健康にはよいかと。

キャッチボール

百マス計算

セロトニン呼吸法を一日３０分くらいやる！

ラジオ体操を第2までやる

１週間に１時間
運動するだけでも
血圧は下がるんだって

１時間早く寝て１時間早く起きる

恋　　を　　す　　る　　こ　　と

飯を食う

ｼｺｼｺ････

オナニー

笑うこと

足裏マッサージ

｢健康｣誌と｢爽快｣誌の新聞広告の見出しを読む。あと｢ゆほびか｣誌も。

http://ikimat.jp.epharmanex.com/cgi-bin/rwp/scripts/phx/entry.jsp?rep_url=ikimat&sitediv=2

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保守

くろずを毎日30ミリリットル飲む（ただし、ミネラルウオーターなどで薄めないと飲めない。）
テニス。
もずく（癌細胞消滅）

1日１マンコ

１日１０ｋ歩く

そうですね

わずかな投資で抗癌体質を手に入れましょう

健康な体は最大の資本にして幸福な人生の基礎、自然治癒力と抗癌成分を凝縮した
「アガリクス、やまぶし茸、配合水溶液」が1回分たったの82円です。しかも1日分327円と低価格！

http://www.interq.or.jp/earth/sourcene/bekkan%20shokuhinn.html

メインサイトへもどうぞ。
日々の健やかな生活に役立つ健康食品とサプリメント
各種、いろいろ取り揃えています。

URL http://www.interq.or.jp/earth/sourcene/

1日１クンニ

１日１膳

豆乳のむ

早く寝て充分に睡眠をとる。難しいけど。

ツイストスイングステッパー買った！￥5980。
とにかく続けてみるぽ。

自分の場合はにがりが効いたね

>75
同意。なにげに大事。疲れを残さないこと。

age

健康のことを考えてストレスを溜め込むのが、一番健康に悪い。健康なんて意識せず、したいことをしたいようにするのがストレスを溜め込まずに健康でいられる。

そうはいっても、毎日、から揚げ弁当ばかり食ってたらなぁ

食いものに気をつける

煙草を吸う権利はあるが、「義務」と「責任」がある。
禁煙者には、煙草の煙を吸わされない権利」もある。

煙草を吸う時は、自分で「灰皿・煙草・ライター類」を用意！
屋外で！、煙が迷惑にならぬ様に気を遣い喫煙をして下さい。
吸い殻も、自己責任で片付けて下さい！

喫煙マナーを守って円滑な社会生活を送りましょう。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1131217757/1-100

煙草の値上げ、小学生の小遣値上げと同程度か！
１箱￥１０００になれ〜！　税収は目的税に限定し、健康保険の赤字補填に！

ＷＨＯ「喫煙者雇用せず」新政策
http://www.nikkansports.com/ns/general/f-so-tp0-051201-0010.html

たばこを吸う人は雇いません−。世界保健機関（ＷＨＯ）は１日、喫煙者を雇用しない政策を導入した。たばこが健康に有害であることを訴える国連専門機関として、政策の一貫性と「反たばこ」のイメージ強化を狙う。
ＷＨＯ当局者によると、職員の新規採用で喫煙者を排除するのは国連諸機関でＷＨＯが初めて。
ＷＨＯは、喫煙を原因とする疾患で毎年世界中で５００万人近くが死亡していることを挙げ「たばこの害を減らす運動の先頭に立つ機関としての責任を雇用面でも果たさなければならない」としている。（共同）

喫煙者の最後は藻掻き苦しみ、亡くなるんだな。
ヘビィスモ ーカー
橋本元首相が死去…省庁再編に道筋も「経済失政」 http://www.zakzak.co.jp/top/2006_07/t2006070121.html
橋本龍太郎（はしもと・りゅうたろう）元首相が１日、東京都新宿区の国立国際医療センターで死去した。
【６８歳】だった。岡山県出身。 日本歯科医師連盟からの１億円献金隠し事件を受け、２００４年７月に自民党橋本派会長を辞任。
昨年９月の衆院選に出馬せず政界を引退していた。６月４日夜、腹痛を訴え入院。腸管虚血との診断を受け、大腸の大部分を切除するなどの手術を受けていた。

一日三度の食事、早寝早起き、悩みを聞いてくれる人を持つ、そして労働。

水泳、クロールとビート板を使ったキックを交互にやれば、
上半身と下半身が鍛えられて、バランスのいい体になりますよ。

タバコを吸わない
お酒は嗜む程度
そして明るく前向きに生きる

いくつもの趣味を持つ事。

あげ

朝起きて、スグにハミガキすると、口臭が臭くなりにくいんだって。

ニンニクには殺菌効果がある。朝起きた直後は口の中が雑菌だらけ。
だから毎朝起きたらすぐにスリニンニクを食べなさい。

やだねったら、やだね〜。

肥満防止のためジュースを控える。これだけでもかなり痩せます。

５時起床 ラジオ体操 朝食 昼食 夕食 バランス考えて１日2000カロリー
夜はストレッチ ９時就寝

俺がほぼ毎日、最低腹筋400腕立て300背筋200スクワット300ジョギング約5、6ｷﾛはやってるよ

暇つぶしにどうぞ
http://midnightwalker.x0.to/index.html

あげ

なるべく冷たい飲み物を飲まないで、常温か、温かい飲み物を飲む。

オナ禁

あげ

自重の筋トレ！腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワットをやってる。特に効果がてきめんなのが、腹筋運動。このお陰で胃が強くなって、お腹いっぱい食べてもくださないし、毎朝快便です。

age

早寝早起き
しかしあっちの板をうろついてる自分
入れないのって辛い

夜なかなか寝付けないときに
自分は、ストレッチを１５分ぐらい
やってから布団に入ります。
するといつの間にか眠れています。
ストレッチはお勧めですよ！

age

さらにアゲ

早寝早起き
適度な運動
バランスの取れた一日三度の食事
親身に悩みを聞いてくれる人を持つこと
趣味を持つこと
よく遊び、よく働くこと

恋愛。恋愛をすると、人生が楽しくなります。

ttp://amazon.co.jp/dp/4905706076/
ttp://diet-true.com/myth/

最近スクワットを始めたんだけど、
かなり調子がいいよ。
髪なんか艶が出てきて、美容にも良さそう。
おすすめかな。

毎朝、腹筋背筋の強化運動しています！

目覚めると横向きで布団を抱きしめ、膝を曲げ鼻から息を吸いながらお尻を後ろに引きます。
次に鼻から息を吐き出しながら、下腹に力を入れて腰を突き出します。
後ろ、前、後ろ、前、だんだん早くしていきます。呼吸は長く吸ったり吐いたりしますが、吐くほうを２秒多くして下さい。

だんだん気持ち良くなって、ウンチがいっぱい出ます！

コアリズム


反り腰で下腹ぽっこり、腹筋してもすぐ腰が痛くなる人は
騙されたと思ってこれ試してみて。腰振りで骨盤の歪みが改善されますヨ

Core Rhythms
http://www.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o
http://www.youtube.com/watch?v=2X06Q4a9Vqk

腰を前に出す時は背中を丸め腹筋に力を入れて息を吐く。
後ろに引くときは胸を張る。たった８分弱だけど腹筋が熱くなるよ！

基礎代謝を上げる為に、他人より一枚多く着て、体温高めに、せ筋を伸ばしていつも深呼吸。

誘導されて、ここに来たけど、ここダイエットスレじゃ無いんだね…(^_^;)

こりゃあ、すいませんo(_ _*)o

蜂蜜を舐める

>>112、う〜ん深い！
出来たら、何県産とかどこの国の人とか詳しく！

>>114
　　　　　
　　　 　 ∧,,∧　∧,,∧
　　 ∧,,(´-ω-)(-ω-｀)∧,,∧
　　( ´-ω)旦o) (o旦o(ω-｀ )
　　(_　 o[(　 ´-)　(-｀ 　)]o _)
　 └'ー-（_　　 )][( 　　_)ー'┘
　　 　　　'ｰ'^ｰ' 　 'ｰ'^ｰ'

自己流ヨガをする

>>114
`∧_∧
(´･ω･)
( つ旦O
と＿)_)
ちょっと休憩｡

♪( ´θ｀)ノ動物と、戯れて癒やされる

test

良いスレ

長生き＝長息
腹式呼吸を気がついたときにひたすらやる
朝一ベスト

http://sazaepc-tasuke.seesaa.net/article/129129494.html
普段、散歩やジョギングをされている方の多い江戸川や利根運河のサイクリングロードを走っている私にとっては、
この自転車で車道を走る以前に重要だったことは、いかに歩行者との安全を保って（最徐行と危険回避）
自在に自転車を操作できるかで、旋回操作以上に安定した超低速走行ができるかどうかが先決だったのですが...
手賀沼北岸の狭い周遊道路や各公園内を、散歩されている方や遊び回る子供たちの中を焦ることなく走れるようになったのは、
かなりの収穫でした。

画像を見るからに道端一杯広がって走っている癖して
　い　か　に　歩　行　者　と　の　安　全　を　保　っ　て　だってｗ

鳩山のアジア共同体はパチンコ屋が１００億円出して推進している売国政策だよ。

・大学がアジア共同体論講座開くよう基金支援、ダイナム会長
※出典: パチンコ・パチスロ百科事典『パチムラ（pachimura.com）より
関連・鳩山由紀夫首相辞任スピーチと省エネ法とワンアジア財団
（鳩はこれとズブズブだったかw）

◎ワンアジア財団
佐藤洋治「東京ワンアジア財団」理事長
東京都荒川区西日暮里
政治家顧問:石井一ほかw
設立 2009年12月21日(2003年8月19日よりNPO法人として活動開始）
基本財産 約100億円
目的 将来に向けたアジア共同体の創成に寄与することを目的とする
当財団が行う事業
1. 1.将来のアジア共同体の創成に寄与するという共通の目的を有する団体に対し、助成を行ないます。
2. 2.将来のアジア共同体の創成に向けた、アジア共同体に係わる学科・教科・講座を創設するアジア各国の大学または担当教授等への助成を行ないます。
3. 3.将来のアジア共同体の創成を促進するための各国政治家の交流を支援します。

喫煙、飲酒、油中心の食事・・・健康維持に努力してない人と
健康のために食事や運動をきちんと管理してる人の
健康保険料と負担割合が同じなのは納得できない。
なんであんなメタボ豚と同じ保険料なんだ！
おれ15年間も保険使ってないのに、ちっとも特典がない。

>>123
気持ちは分かるけど健康だし体力あるし運動も楽しめる特典があるということでいいんじゃない
俺は40代だけど多くの「なんとか年齢」が20代から30代だから人生得してる気分w

なるべく車を使わないで歩くこと！

タバコも吸わない事(。-∀-)

お酒もほどほどにする事

早寝早起き

歩け

散歩

は？(´・ω・`)?朝鮮半島？そもそも朝鮮半島は歴史的に見ても中国固有の肉便器

２ちゃんをしないこと

>>117
がいい！

禁酒
徒歩

早寝早起き
適度な運動

寝ること

これなんかどう
http://www.youtube.com/watch?v=GA3p3j96Jsg

とりあえず歩く

>>109
上げ。

http://anatasennyou-kintore.com/kisotisiki/763/

早寝早起き

歩くこと

腹八分目、一汁三菜

禁酒禁煙

歩くこと

早寝早起き

適度な運動

歩くこと

早寝早起き
適度な運動
禁酒禁煙

だな(´・ω・｀)

そらそうよ

適度な飲酒