ベンチプレス１５０ｋｇ目指すスレ９
923 ：アスリート名無しさん：04/01/30 07:44 ID:p5RpBIvi
>>921
はぁ？ゴールドにもポンド表示のダンベルとかマシンあるけど？
プレートは全部キロ表示だけどね。
昨日は１年ちょいぶりのﾏｸｰｽｱﾀｯｸをかけたら315ポンド（142.5くらい）
挙がった。でもセーフティ無しでおまけにスポッターもいない危険な
一人ﾏｸｰｽｱﾀｯｸだったのでそこで終了。潰れそうになってケツ上げしたこと無いから
これ以上危険を冒す勇気が無いんだよな。潰れた時の対策で高重量でケツ上げベンチも
必要かな？
はぁ？ゴールドにもポンド表示のダンベルとかマシンあるけど？
プレートは全部キロ表示だけどね。
昨日は１年ちょいぶりのﾏｸｰｽｱﾀｯｸをかけたら315ポンド（142.5くらい）
挙がった。でもセーフティ無しでおまけにスポッターもいない危険な
一人ﾏｸｰｽｱﾀｯｸだったのでそこで終了。潰れそうになってケツ上げしたこと無いから
これ以上危険を冒す勇気が無いんだよな。潰れた時の対策で高重量でケツ上げベンチも
必要かな？
924 ：アスリート名無しさん：04/01/30 23:00 ID:1iQHFsTt
925 ：ケーン ◆4eaiOWtSGg ：04/01/31 16:45 ID:ETfmlZPG
>>919
ありがとうございます。
>>924
たまたま伸びる時期と重なっているだけなのかも知れません。
で、いくら何でも20kgも伸びていませんよ。12.5kgです。
３サイクル連続して失敗したら、サイクルトレ辞めて、別のやり方を試してみるつもり。
山本義徳さんのピリオタイゼーショントレや小山裕史さんのハードマルチパウンテッジ法を取り入れてみたいです。
ありがとうございます。
>>924
たまたま伸びる時期と重なっているだけなのかも知れません。
で、いくら何でも20kgも伸びていませんよ。12.5kgです。
３サイクル連続して失敗したら、サイクルトレ辞めて、別のやり方を試してみるつもり。
山本義徳さんのピリオタイゼーショントレや小山裕史さんのハードマルチパウンテッジ法を取り入れてみたいです。
926 ：アスリート名無しさん：04/02/01 00:07 ID:uXwsYyg8
927 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：04/02/01 02:29 ID:YhSnaNgZ
勝手に報告、ベンチ
1-80kg×8
2-110kg×7
3-110kg×7
回復+若干伸びたようです。先々月の3週間余りの休養が良かったようです。
1-80kg×8
2-110kg×7
3-110kg×7
回復+若干伸びたようです。先々月の3週間余りの休養が良かったようです。
928 ：アスリート名無しさん：04/02/01 09:36 ID:5bYfoGjE
【格闘技】曙、180キロバーベル挙げた！
1 ：Ｔｈｅガッツφ ★ ：04/02/01 08:59 ID:???
曙太郎（３４）が宿敵サップの肉体で復活する。
３１日の練習後、１８０キロのバーベルでベンチプレスをしていることを明かした。
復帰当初は体に負担のかからないように６０キロから始めたが、
今ではその３倍を軽々と持ち上げる。
５月にも予定される復帰戦では、筋肉マンに生まれ変わった元横綱の姿が見られそうだ。
昨年の大みそかの惨敗から１カ月。
今年から本格的に始めた筋トレで、信じられないほどの進化を遂げていた。
体に表れた大きな変化。胸の筋肉が腹よりも盛り上がっている。
デビューまで１カ月半は「スタミナ養成」がテーマだったが、
今は「パワーアップ」も目標に加えている。下地はある。
「現役時代には２２０キロまで挙げた」と話す。
順調にいけば復帰戦までに記録を塗り替えることは確実。
３００キロを挙げるサップに、曙が力で対抗する。
引用元
http://www.nikkansports.com/ns/battle/p-bt-tp0-040201-0002.html
1 ：Ｔｈｅガッツφ ★ ：04/02/01 08:59 ID:???
曙太郎（３４）が宿敵サップの肉体で復活する。
３１日の練習後、１８０キロのバーベルでベンチプレスをしていることを明かした。
復帰当初は体に負担のかからないように６０キロから始めたが、
今ではその３倍を軽々と持ち上げる。
５月にも予定される復帰戦では、筋肉マンに生まれ変わった元横綱の姿が見られそうだ。
昨年の大みそかの惨敗から１カ月。
今年から本格的に始めた筋トレで、信じられないほどの進化を遂げていた。
体に表れた大きな変化。胸の筋肉が腹よりも盛り上がっている。
デビューまで１カ月半は「スタミナ養成」がテーマだったが、
今は「パワーアップ」も目標に加えている。下地はある。
「現役時代には２２０キロまで挙げた」と話す。
順調にいけば復帰戦までに記録を塗り替えることは確実。
３００キロを挙げるサップに、曙が力で対抗する。
引用元
http://www.nikkansports.com/ns/battle/p-bt-tp0-040201-0002.html
929 ：アスリート名無しさん：04/02/01 17:55 ID:m9n25sf6
見ろよ、このフォーム すさまじいな。
ここまでやってると、あげてるというのだろうか？
http://www.geocities.jp/higaoh/gif-jpg/form_simissan01.jpg
ここまでやってると、あげてるというのだろうか？
http://www.geocities.jp/higaoh/gif-jpg/form_simissan01.jpg
930 ：アスリート名無しさん：04/02/01 18:33 ID:y+2EFYvZ
それはベンチプレスのようなものって奴ですね。あくまでベンチプレスのようなものを
挙げているに過ぎません。
挙げているに過ぎません。
931 ：アスリート名無しさん：04/02/01 18:50 ID:eP/X84kp
お前等神のブリッチ清水選手をなめるな
あれは練習用で、大会ではまともなフォームだぞ
75kg以下級世界記録保持者。
最短距離で2002年に世界チャンピオンに輝きました。身長： 171.5cm
体重： 67～71kg
階級： 67.5kg以下級
記録
公式記録
フルギア185.5kg(Jr.日本記録）
フルギア150kg（サブJr.日本記録)
練習での記録
ノーギア140kg フルギア190kg
あれは練習用で、大会ではまともなフォームだぞ
75kg以下級世界記録保持者。
最短距離で2002年に世界チャンピオンに輝きました。身長： 171.5cm
体重： 67～71kg
階級： 67.5kg以下級
記録
公式記録
フルギア185.5kg(Jr.日本記録）
フルギア150kg（サブJr.日本記録)
練習での記録
ノーギア140kg フルギア190kg
932 ：アスリート名無しさん：04/02/01 18:53 ID:x++1Jw3e
>>931
貼り付けかたがおかしいから清水選手が世界チャンピオンになったみたいに見えるな。
＞75kg以下級世界記録保持者。
＞最短距離で2002年に世界チャンピオンに輝きました。
この部分は児玉選手のことだろ。
貼り付けかたがおかしいから清水選手が世界チャンピオンになったみたいに見えるな。
＞75kg以下級世界記録保持者。
＞最短距離で2002年に世界チャンピオンに輝きました。
この部分は児玉選手のことだろ。
933 ：山岡 ◆fW./YmeQXM ：04/02/02 01:16 ID:dvwunOaS
勝手にトレ報告
ダンベルプレス 15kgx8、30X8、42.5X6、42.5X5、37.5X6
ダンベルフライ 30X7、30X7
ダンベルインクラインプレス 32.5X8、32.5X8、32.5X6
前回結構ダンベルの刺激がよかったんで、全部ダンベルでやってみたけど
スタート位置に持っていく動作、体を起こす動作、ダンベルを置く動作と
思いのほか疲労困憊し前腕も疲れて胸に集中できなかった
バーベル主体でサブにダンベルが自分にはちょうどいいみたい
ダンベルプレス 15kgx8、30X8、42.5X6、42.5X5、37.5X6
ダンベルフライ 30X7、30X7
ダンベルインクラインプレス 32.5X8、32.5X8、32.5X6
前回結構ダンベルの刺激がよかったんで、全部ダンベルでやってみたけど
スタート位置に持っていく動作、体を起こす動作、ダンベルを置く動作と
思いのほか疲労困憊し前腕も疲れて胸に集中できなかった
バーベル主体でサブにダンベルが自分にはちょうどいいみたい
934 ：アスリート名無しさん：04/02/02 09:45 ID:ooWKt9l7
935 ：アスリート名無しさん：04/02/05 23:50 ID:iALQp2Gy
保守した方がいいか？
936 ：アスリート名無しさん：04/02/07 12:19 ID:Vuinu/Ec
125スレにはサイクルやってる人いないようなので、ちょとこちらで質問。
現状サイクル組んでて、最終が105kg。
目標は８repsなんだけど、この重量もう３サイクル目で、6reps前後で停滞。
重量設定は77.5→85→92.5→100→105
頻度はほぼ週2。
但し100と105の間は中５日と長くしてる。
最終95から102.5まではこのやり方で毎サイクル伸びたんだけど…。
仕事が忙しくなったのもあって睡眠時間が落ち、体重も２kgほど落ちた。
まだ暫く仕事は忙しいのが続きそう。
アドバイス求む。どしたらいいでしょ？
今のところ選択肢にこれだけ考えててるんだけど…
・現状105のサイクルを続ける
・100とか102.5に落としたサイクルを行う
・80～90ぐらいの軽い日と105の重い日の２回サイクルで行う
・サイクルやめて頻度週１にし、毎回限界レップで行う
現状サイクル組んでて、最終が105kg。
目標は８repsなんだけど、この重量もう３サイクル目で、6reps前後で停滞。
重量設定は77.5→85→92.5→100→105
頻度はほぼ週2。
但し100と105の間は中５日と長くしてる。
最終95から102.5まではこのやり方で毎サイクル伸びたんだけど…。
仕事が忙しくなったのもあって睡眠時間が落ち、体重も２kgほど落ちた。
まだ暫く仕事は忙しいのが続きそう。
アドバイス求む。どしたらいいでしょ？
今のところ選択肢にこれだけ考えててるんだけど…
・現状105のサイクルを続ける
・100とか102.5に落としたサイクルを行う
・80～90ぐらいの軽い日と105の重い日の２回サイクルで行う
・サイクルやめて頻度週１にし、毎回限界レップで行う
937 ：アスリート名無しさん：04/02/07 14:33 ID:0RQ34Ahr
サイクルなんて眠たい事してたら超回復逃してしまうで(ｗ
とT１０００の突っ込み
とT１０００の突っ込み
938 ：アスリート名無しさん：04/02/07 15:09 ID:y/qD+50k
たった今作ってみました
[格闘技][合法] 驚愕！超人三土手大介 ベンチプレス310㎏ 320.5kg、スクワット430㎏ 2003年11月－12月.zip
11,326,327
397f8152c8f87408c69ea4ad908c0741
[格闘技][合法] 驚愕！超人三土手大介 ベンチプレス310㎏ 320.5kg、スクワット430㎏ 2003年11月－12月.zip
11,326,327
397f8152c8f87408c69ea4ad908c0741
939 ：936：04/02/07 20:22 ID:JOv6ClY6
940 ：アスリート名無しさん：04/02/07 23:19 ID:h7wgiQzS
報告はうんざりとか逝ってる香具師には“スレ的に有ってもいい”質問ではないかな
>>936にみごと回答してやれよ
>>936にみごと回答してやれよ
941 ：アスリート名無しさん：04/02/07 23:55 ID:y/qD+50k
作り直しました。
[格闘技][合法] 驚愕！超人三土手大介 ベンチプレス310㎏ 320.5kg、スクワット430㎏ 2003年11月－12月 おまけ付.zip
15,949,350
d27ce62cdcadf2105f25fc9b12051550
[格闘技][合法] 驚愕！超人三土手大介 ベンチプレス310㎏ 320.5kg、スクワット430㎏ 2003年11月－12月 おまけ付.zip
15,949,350
d27ce62cdcadf2105f25fc9b12051550
942 ：アスリート名無しさん：04/02/08 00:28 ID:NOJbDkhO
↑のミドﾀﾝ見たけど
あれって成功してんの?
初めて公式試合みたいなの見たんだが、胸の上で停めてないしスクワットもちゃんと立ってないじゃん
あれって成功してんの?
初めて公式試合みたいなの見たんだが、胸の上で停めてないしスクワットもちゃんと立ってないじゃん
943 ：アスリート名無しさん：04/02/08 00:55 ID:oXzprlog
ベンチ320.5スクワット430は失敗
944 ：ケーン ◆4eaiOWtSGg ：04/02/08 01:33 ID:XRWAA32L
>>936
あくまでも私見ですが。
５回サイクルなら、もう少し重量上げ幅を詰めてみては。選択肢に入っていませんが、
90→95→100→102.5→105位でいかがでしょう。
後半、精神的にツライかも知れませんが。
勝手に報告です。サイクル１回目／６回
今回サイクルは92.5→97.5→102.5→107.5→110→112.5の予定。前半３回は８Reps×２Set、後半３回は８Reps×１Setで
行きます。
ベンチ 50kg/8、92.5kg/8、92.5kg/8
ナローベンチ 90kg/10
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾄﾗｲｾｯﾌﾟｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 15kg 右13、左13、右11、左10
マシンフライ 75kg/17
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ 74kg/10、74kg/7
ﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ 37kg/10、37kg/5
クランチ 30
体調不良につき約10日間のオフを取り、久々のベンチです。メインは結構重く感じました。
あくまでも私見ですが。
５回サイクルなら、もう少し重量上げ幅を詰めてみては。選択肢に入っていませんが、
90→95→100→102.5→105位でいかがでしょう。
後半、精神的にツライかも知れませんが。
勝手に報告です。サイクル１回目／６回
今回サイクルは92.5→97.5→102.5→107.5→110→112.5の予定。前半３回は８Reps×２Set、後半３回は８Reps×１Setで
行きます。
ベンチ 50kg/8、92.5kg/8、92.5kg/8
ナローベンチ 90kg/10
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾄﾗｲｾｯﾌﾟｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 15kg 右13、左13、右11、左10
マシンフライ 75kg/17
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ 74kg/10、74kg/7
ﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ 37kg/10、37kg/5
クランチ 30
体調不良につき約10日間のオフを取り、久々のベンチです。メインは結構重く感じました。
945 ：アスリート名無しさん：04/02/08 02:26 ID:oXzprlog
再度作り直した。
おまけでスクワット、ベンチプレスで三土手以上の重量を挙げる外人の動画を少し加えた。
もはや三土手の体が小柄に見えるほどの超人たち。
パワーリフティングのファイルとしては結構満足できるかもしれない。
[格闘技][合法] 驚愕！超人三土手大介ベンチプレス310㎏ 320.5kg、スクワット430㎏ 2003年おまけ超人外人パワーリフター特集.zip
39,806,710
62b26a891fb1b5df901dbf5b18b7c737
おまけでスクワット、ベンチプレスで三土手以上の重量を挙げる外人の動画を少し加えた。
もはや三土手の体が小柄に見えるほどの超人たち。
パワーリフティングのファイルとしては結構満足できるかもしれない。
[格闘技][合法] 驚愕！超人三土手大介ベンチプレス310㎏ 320.5kg、スクワット430㎏ 2003年おまけ超人外人パワーリフター特集.zip
39,806,710
62b26a891fb1b5df901dbf5b18b7c737
946 ：アスリート名無しさん：04/02/08 02:41 ID:CIiyaL2G
947 ：936：04/02/08 08:31 ID:HyYrLFOK
948 ：アスリート名無しさん：04/02/08 09:52 ID:cJbOQrC2
うわー、ケーン（ｗのアドバイスに納得しちゃってるよ…大丈夫か？
949 ：ケーン ◆4eaiOWtSGg ：04/02/08 11:33 ID:XRWAA32L
>>947
すみません。訂正します。
確かにスタート重いですね。
スタート重量は目標重量の80％前後というのが一般的なので、944で書いたサイクルの前に85を入れたほうがイイです。
基本的にサイクルは多忙な人には不向きなので、あくまでも参考という事で。
すみません。訂正します。
確かにスタート重いですね。
スタート重量は目標重量の80％前後というのが一般的なので、944で書いたサイクルの前に85を入れたほうがイイです。
基本的にサイクルは多忙な人には不向きなので、あくまでも参考という事で。
950 ：アスリート名無しさん：04/02/08 17:14 ID:oXzprlog
さらに改良した。
今回は外人特集をさらに充実させた。失敗試技も加えた。
[格闘技][合法] 驚愕！超人三土手大介ベンチプレス310㎏ 320.5kg、スクワット430㎏ おまけ超人外人パワーリフター特集感動します 2003年.zip
82,022,440
564789912a4abeb01b97612c808f5ed2
今回は外人特集をさらに充実させた。失敗試技も加えた。
[格闘技][合法] 驚愕！超人三土手大介ベンチプレス310㎏ 320.5kg、スクワット430㎏ おまけ超人外人パワーリフター特集感動します 2003年.zip
82,022,440
564789912a4abeb01b97612c808f5ed2
951 ：アスリート名無しさん：04/02/08 17:49 ID:QI2ZlKnL
>942さん
どうやってみれたのですか？
Ｗｉｎｎｙ Ver2.0B7.1でダウン条件からダウン追加で
ハッシュのみをペーストしたのですが、ずっとキー検索中で
全然だめです。
なにかやり方間違ってますか？
どうやってみれたのですか？
Ｗｉｎｎｙ Ver2.0B7.1でダウン条件からダウン追加で
ハッシュのみをペーストしたのですが、ずっとキー検索中で
全然だめです。
なにかやり方間違ってますか？
952 ：アスリート名無しさん：04/02/09 15:45 ID:mxF1CzEC
>>950
全然落ちてこない・・・
全然落ちてこない・・・
953 ：アスリート名無しさん：04/02/09 17:05 ID:XvzWn/Mb
今接続してるぞ。
アップフォルダ内のファイルを三土手ファイル以外移動させたからダウンできるんじゃないか
アップフォルダ内のファイルを三土手ファイル以外移動させたからダウンできるんじゃないか
954 ：アスリート名無しさん：04/02/09 17:10 ID:r8ru2dSw
つーか色んなスレに張りまくってるよなこれ。
で、どうやってみるんですか？って質問ばかり。
これ張ってる奴は単なる荒らしだから気にしないほうがいい。
パソコン壊された奴いるみたいだし。
で、どうやってみるんですか？って質問ばかり。
これ張ってる奴は単なる荒らしだから気にしないほうがいい。
パソコン壊された奴いるみたいだし。
955 ：アスリート名無しさん：04/02/09 17:16 ID:XvzWn/Mb
２人くらいつながってるみたいだけどこのスレの人？
956 ：アスリート名無しさん：04/02/09 23:10 ID:XvzWn/Mb
ダウンできましたか？
ダウンできた人結構いたと思うんですが。
ダウンできた人結構いたと思うんですが。
957 ：アスリート名無しさん：04/02/10 00:10 ID:ja21vU95
ベンチプレスっボディビル用の比較的シート幅の少ないのと
パワー用のシート幅広いのとどちらが重いの挙げ易いんでしょうか？
肩が安定するからパワー用のかな？
パワー用のシート幅広いのとどちらが重いの挙げ易いんでしょうか？
肩が安定するからパワー用のかな？
958 ：すんません：04/02/10 00:12 ID:ja21vU95
×ベンチプレスっ
○ベンチプレスって
○ベンチプレスって
959 ：アスリート名無しさん：04/02/10 10:28 ID:MNXRDUwg
パワー用の方が挙げ易い。
シートの幅が広いのもあるけど、シートの高さがブリッジし易いように高く設計されているので
挙上重量にこだわるならパワー用の方がいい。
シートの幅が広いのもあるけど、シートの高さがブリッジし易いように高く設計されているので
挙上重量にこだわるならパワー用の方がいい。
960 ：アスリート名無しさん：04/02/10 14:43 ID:y3ENX2QY
961 ：957：04/02/10 16:09 ID:ja21vU95
どうもです。
それでジムへビジターで行った時は重いのが挙がっていたんですね。
それでジムへビジターで行った時は重いのが挙がっていたんですね。
962 ：アスリート名無しさん：04/02/10 19:31 ID:CKUxnMYP
最近、周りにかわいい娘がいないと、トレする気が起きないん
ですけど。 どんなに気合いれても２セットで集中力が切れます。
そういうわけで、最近は一日２セットです。
ですけど。 どんなに気合いれても２セットで集中力が切れます。
そういうわけで、最近は一日２セットです。
963 ：アスリート名無しさん：04/02/11 17:45 ID:4VG++zut
よく若い小象がジムで見かけるけど、連れと喋りながら、マシンをガチャガチャやってるだけ。
「何しにきてんの、お前ら？」って思う。
「何しにきてんの、お前ら？」って思う。
964 ：アスリート名無しさん：04/02/11 18:05 ID:HQUzigwu
連れとしゃべりに来てるんじゃねぇの？
フィットネスジムの話だろ。
フィットネスジムの話だろ。
965 ：アスリート名無しさん：04/02/11 19:16 ID:l0GUyJNQ
いいじゃないですか。 ベンチプレスとか空いてないのに一人で30分
以上、しかも5ｃｍ位しか上下させてない奴見るとムカつくんですけど。
そういう連中の使っているマシンてオモチャみたいな物だし、私は
使わないから。
以上、しかも5ｃｍ位しか上下させてない奴見るとムカつくんですけど。
そういう連中の使っているマシンてオモチャみたいな物だし、私は
使わないから。
966 ：アスリート名無しさん：04/02/12 16:29 ID:dUxhXbq+
>>966
てめぇ中心主義ご苦労
てめぇ中心主義ご苦労
967 ：アスリート名無しさん：04/02/12 16:31 ID:LLhYR6Dz
>>966
てめぇ中心主義ご苦労
てめぇ中心主義ご苦労
968 ：アスリート名無しさん：04/02/12 17:19 ID:HQUdwN31
969 ：アスリート名無しさん：04/02/12 17:27 ID:Y+F8/6wU
まー、そういうトレーニングもどきをしている奴って結構鬱陶しいと
言いたかった訳。 アホみたいにプレートばっかりつけて、最後の
頃になると２，３ｃｍしかプレスしてないの。 見てて滑稽。
今は、いいトコでトレーニングしているから順番待ちとかはない
から問題ないけど、ただの昔話です。
言いたかった訳。 アホみたいにプレートばっかりつけて、最後の
頃になると２，３ｃｍしかプレスしてないの。 見てて滑稽。
今は、いいトコでトレーニングしているから順番待ちとかはない
から問題ないけど、ただの昔話です。
970 ：アスリート名無しさん：04/02/12 19:04 ID:JAXhZGs3
971 ：アスリート名無しさん：04/02/13 03:16 ID:Bldy5ltu
一番うっとおしのは ベンチ台独占してミニ競技会催す連中だな
ゲーセンにでもありそうな力自慢ゲームかなんかと勘違いしてるんだろう。
体外１～３ｒぐらいしかしないで今日は何Kｇが挙がった挙がらないで一喜一憂してる連中
補助してるイントラもそれじゃ力にならないってちゃんと教えなきゃあかんよなぁ。。。
ゲーセンにでもありそうな力自慢ゲームかなんかと勘違いしてるんだろう。
体外１～３ｒぐらいしかしないで今日は何Kｇが挙がった挙がらないで一喜一憂してる連中
補助してるイントラもそれじゃ力にならないってちゃんと教えなきゃあかんよなぁ。。。
972 ：アスリート名無しさん：
漏れはそういうジムにいたんだけど 数ヶ月でやめた。
ジムに入会する際は「法人会員いますか？」って聞くのは必須だな
同じ時間になると群れをなしてやってくる連中 これ程うっとおしいものはない
一人終わっても仲間A→次の仲間B→仲間Cみたいな感じでサイクルするから
いつまで経っても台があかない
ｽﾚ違いのｸﾞﾁ ｽﾝﾏｿ
ジムに入会する際は「法人会員いますか？」って聞くのは必須だな
同じ時間になると群れをなしてやってくる連中 これ程うっとおしいものはない
一人終わっても仲間A→次の仲間B→仲間Cみたいな感じでサイクルするから
いつまで経っても台があかない
ｽﾚ違いのｸﾞﾁ ｽﾝﾏｿ