筋肉の異化を防ぐスレ
1 ：アスリート名無しさん：
トレーニング間隔や栄養補給や休養
色々気をつけることはあると思うけど、いつも心がけてる事書いてください
色々気をつけることはあると思うけど、いつも心がけてる事書いてください
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2 ：アスリート名無しさん：03/08/17 00:17
うんこをよくする
みずをよくのむ
しょくじをよくたべる
みずをよくのむ
しょくじをよくたべる
3 ：アスリート名無しさん：03/08/17 01:15
俺が思うに就寝前の食事はするべきだと思う
朝起きたらかなり体重減るもん
あれは寝汗だけではないはずだ
朝起きたらかなり体重減るもん
あれは寝汗だけではないはずだ
4 ：アスリート名無しさん：03/08/17 07:17
あげ
5 ：アスリート名無しさん：03/08/17 07:20
トレ以外は常に食う。
6 ：アスリート名無しさん：03/08/17 09:03
やっぱ食わなきゃ駄目だよね
うまい棒でも携帯して常に腹を減らさないようにしないと
うまい棒でも携帯して常に腹を減らさないようにしないと
7 ：アスリート名無しさん：03/08/17 09:10
１日の必要蛋白質が体重１キロ当たり云々ってよく訊くけど
そんなこと気にせずになんでもいいから喰いまくれ。
死ぬ程たくさん食べなければ筋肉は肥大しません。
そんなこと気にせずになんでもいいから喰いまくれ。
死ぬ程たくさん食べなければ筋肉は肥大しません。
あぼーん
9 ：アスリート名無しさん：03/08/17 10:35
トレ前、トレ中にＢＣＡＡを摂取。
トレ直後に糖、プロティン。
あとはタンパク質にこだわらず腹を壊さない程度にひたすら食べる。
筋トレした日（できれば翌日も）は有酸素系はやらない。
まぁ基本だな。
トレ直後に糖、プロティン。
あとはタンパク質にこだわらず腹を壊さない程度にひたすら食べる。
筋トレした日（できれば翌日も）は有酸素系はやらない。
まぁ基本だな。
10 ：アスリート名無しさん：03/08/17 10:36
キーワードは食う、だろ
11 ：アスリート名無しさん：03/08/17 10:55
無脂肪のをね
12 ：アスリート名無しさん：03/08/17 10:59
＞無脂肪のをね
脂肪も大事な栄養素
脂肪も大事な栄養素
13 ：アスリート名無しさん：03/08/17 11:38
脂肪を気にしてたらいかん。気になるなら和食を１日６食は食え。
とにかく食べろ。食って食いまくれ。
大体気にしてる奴にデカイ奴は居ない。筋肉がデカイ奴は食事も豪快だ。
とにかく食べろ。食って食いまくれ。
大体気にしてる奴にデカイ奴は居ない。筋肉がデカイ奴は食事も豪快だ。
14 ：アスリート名無しさん：03/08/18 01:01
15 ：アスリート名無しさん：03/08/22 02:03
そんなに食べて吸収できるの？
16 ：アスリート名無しさん：03/08/22 03:40
食が細いのだが、
プロテイン飲みまくりじゃだめ？
プロテイン飲みまくりじゃだめ？
17 ：アスリート名無しさん：03/08/22 07:01
プロテイン飲んでもほとんどエネルギーにはならんからな
結局空腹状態になって、筋肉が消費されるんじゃないかい
結局空腹状態になって、筋肉が消費されるんじゃないかい
18 ：アスリート名無しさん：03/08/22 07:05
油をとれ、油を
19 ：アスリート名無しさん：03/08/22 08:47
人間に合うのは人間、人肉食え。
20 ：アスリート名無しさん：03/08/22 08:50
それは違うな。
近すぎると血液型のように拒絶する。
ある程度離反性が必要だ。
鳥がよい
近すぎると血液型のように拒絶する。
ある程度離反性が必要だ。
鳥がよい
21 ：アスリート名無しさん：03/08/22 08:53
人肉ってうまいのかな
第二次世界大戦中になにも食べるものがなくなって
死んだ人の肉を食べたという人がいるみたいだが…
第二次世界大戦中になにも食べるものがなくなって
死んだ人の肉を食べたという人がいるみたいだが…
22 ：アスリート名無しさん：03/08/22 09:03
人間は雑食だからまずい
23 ：アスリート名無しさん：03/08/22 09:05
野生の証明では自分の腕食ってたよね
フォークでむしゃむしゃ
フォークでむしゃむしゃ
24 ：アスリート名無しさん：03/08/22 09:50
母乳は？
25 ：アスリート名無しさん：03/08/22 09:54
母乳は薄い山羊乳みたいな感じ
生臭いという人もいるけど、そんなに生臭くはないとは思う
生臭いという人もいるけど、そんなに生臭くはないとは思う
26 ：アスリート名無しさん：03/08/25 23:11
水を飲め！
27 ：アスリート名無しさん：03/08/26 04:51
水と糖とグルタミンとタウリンこまめに摂れば窒素バランスは＋になる。
28 ：アスリート名無しさん：03/08/27 02:15
窒素バランスってなんだ？
29 ：アスリート名無しさん：03/09/02 22:52
膣祖ばらんすとは、小陰唇と大陰唇の平行ばらんすが･････アトタノム
30 ：アスリート名無しさん：03/09/04 00:18
31 ：アスリート名無しさん：03/09/04 00:20
32 ：アスリート名無しさん：03/09/04 00:27
33 ：アスリート名無しさん：03/09/22 21:41
うんこをよくする
みずをよくのむ
しょくじをよくたべる
みずをよくのむ
しょくじをよくたべる
34 ：アスリート名無しさん：03/09/27 13:30
運動量があれば、炭水化物多めに取ってもブクブクにならない
やっぱりとにかく食うべきだと思った
俺の場合低インシュリンダイエットは身体に合わないみたいで、筋肉が痩せ脂肪がさらにつくだけだった
カットバリバリとかを目指してるのならともかく、普通の人は脂質も炭水化物もきっちり取ったほうがいい
やっぱりとにかく食うべきだと思った
俺の場合低インシュリンダイエットは身体に合わないみたいで、筋肉が痩せ脂肪がさらにつくだけだった
カットバリバリとかを目指してるのならともかく、普通の人は脂質も炭水化物もきっちり取ったほうがいい
35 ：アスリート名無しさん：03/10/15 21:24
うんこをよくする
みずをよくのむ
しょくじをよくたべる
みずをよくのむ
しょくじをよくたべる
36 ：アスリート名無しさん：03/10/15 21:41
思うんだけど、筋肉のﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟを望むならば或る程度の肥満状態で生活しなければならないよね？
常に栄養を充填出来る状態(要するにﾃﾞﾌﾞ)にしておかないと筋肉も太くならない。
理想的な体になるのは本当に難しい･･･
常に栄養を充填出来る状態(要するにﾃﾞﾌﾞ)にしておかないと筋肉も太くならない。
理想的な体になるのは本当に難しい･･･
37 ：アスリート名無しさん：03/10/15 22:50
ﾀﾞｲｴｯﾄしながら筋ﾄﾚもしっかりやって5ヶ月。
胴囲とケツ囲が劇的に締まったのは実感できた。
でも何故か丹誠込めて鍛えた胸囲までが2cm減っていた!!
これが異化なのか??
胴囲とケツ囲が劇的に締まったのは実感できた。
でも何故か丹誠込めて鍛えた胸囲までが2cm減っていた!!
これが異化なのか??
38 ：アスリート名無しさん：03/10/15 23:07
バルクアップのときの体脂肪って何％ぐらいなんですかね 高炭水化物
の食事とプロテインで6食ぐらいやると20％こえて気分モ悪くなる
皆さんはどのくらいでしょうか
の食事とプロテインで6食ぐらいやると20％こえて気分モ悪くなる
皆さんはどのくらいでしょうか
39 ：アスリート名無しさん：03/10/16 17:05
ひとによる。。。
ただ、膨満感で腹が張る感じはよくわかる。
ただ、膨満感で腹が張る感じはよくわかる。
40 ：アスリート名無しさん：03/10/16 21:00
高カロリーアンチカタボリズム＝糖尿病 なんちって。。。
41 ：アスリート名無しさん：03/10/16 21:24
何で筋とれしたら有酸素運動したらだめなの？
42 ：アスリート名無しさん：03/10/16 22:58
>>41
詳しくは判らないけど、氏んだお爺ちゃんが言ってたから。
詳しくは判らないけど、氏んだお爺ちゃんが言ってたから。
43 ：アスリート名無しさん：03/10/17 08:50
デブを経由しないで筋肥大を狙っている初心者というのは腐るほどいるだろうな。
そしていつまでたってもガリのままという人が多いと思う。
そしていつまでたってもガリのままという人が多いと思う。
44 ：アスリート名無しさん：03/10/17 17:01
デブになりたくてもなれないほどのハア〜ドゲイナーのベテランも腐るほど
いるだろうな。
いるだろうな。
45 ：アスリート名無しさん：03/10/18 14:41
理論的にはわからないが、たしかに相撲取りもデブを経由して筋肥大だな。
少なくとも現象面では正しい。
科学的に考えても、ともかくカロリー満たされてなければ、
たんぱく質はエネルギー補給に使われちゃうのでは？
少なくとも現象面では正しい。
科学的に考えても、ともかくカロリー満たされてなければ、
たんぱく質はエネルギー補給に使われちゃうのでは？
46 ：アスリート名無しさん：03/10/18 18:03
体操選手は？
奴らは太って減量なんてしないでしょ、
奴らは太って減量なんてしないでしょ、
47 ：アスリート名無しさん：03/10/18 20:10
48 ：アスリート名無しさん：03/10/18 20:17
49 ：アスリート名無しさん：03/10/18 21:28
>>48
いつの話してんだ？
いつの話してんだ？
50 ：アスリート名無しさん：03/10/19 04:20
力士は1日2食どころか間食しまくりですよ。
51 ：アスリート名無しさん：03/10/19 11:12
オイラもそうなんだ・・。 トレ始めて３ヶ月になるけど、体重は６k落ちて使用重量も
上がって脂肪率もだいぶ下がった。しかし胸囲が３センチ小さくなった。腕周りは
変わらないんだけど。１日３０００カロリーを５回に分けて摂ってプロテインとかも
飲んで、しっかり追い込んでる（と思う）けど なかなか筋肥大ってしないもんだね。
上がって脂肪率もだいぶ下がった。しかし胸囲が３センチ小さくなった。腕周りは
変わらないんだけど。１日３０００カロリーを５回に分けて摂ってプロテインとかも
飲んで、しっかり追い込んでる（と思う）けど なかなか筋肥大ってしないもんだね。
52 ：アスリート名無しさん：03/10/21 10:47
たしかに、やり始めはすぐに体型が変わるっていうけど
ベンチの重量が20kgあがっても体型って目に見えるほどかわんないんだよね。
まあ、気長にやりましょうや。
ベンチの重量が20kgあがっても体型って目に見えるほどかわんないんだよね。
まあ、気長にやりましょうや。
53 ：アスリート名無しさん：03/10/22 09:13
>>52
だな。筋量増やすにゃ時間が掛る。
だな。筋量増やすにゃ時間が掛る。
54 ：２chで一番ホットホット藤井なﾆｭｰｽ：03/11/08 09:19 ID:5lkbCM7L
★アホと一言言われただけで数百レスの自作自演で連日煽りっぱなし★
43というコテハンが、過去スレで「能無し」みたいな事を一言言われただけで激怒
丸3日、自作自演で「バカはお前」「激同」と煽り続けてる。自演丸出しなので、通りすがりの人が呆れ様に書き込むと「43に煽られた奴キター」と、全部同一人物と妄想し更に煽る。
毎晩徹夜で自作自演。 通りすがりに一言43を煽ると、数時間後、恐ろしく（レス数も執念も）反論がついてます。
学校や仕事に出掛ける前に、一言煽って出掛けると、帰宅時に自分がどれだけ煽られてるか、スレを開いてみるのが楽しいかもしれません。
ミニゲームとして楽しむスレです。 現在新展開、なんと43は
「 稚 拙 」を「 せ っ し ゃ 」 と 読 む と 思 っ て た 事 が 発 覚。
伝説の目撃者達は43を神厨と崇め、２ch公式用語辞典に正式に「稚拙（せっしゃ）」を申請する方向で話が進んでいる。FLASHも製作中の神光臨の噂も。
ますます火に油をそそいでしまったマヌケな43から今後も目が離せない
スレはあっと言う間にPart3まで
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/hage/1068209161/2-3
43というコテハンが、過去スレで「能無し」みたいな事を一言言われただけで激怒
丸3日、自作自演で「バカはお前」「激同」と煽り続けてる。自演丸出しなので、通りすがりの人が呆れ様に書き込むと「43に煽られた奴キター」と、全部同一人物と妄想し更に煽る。
毎晩徹夜で自作自演。 通りすがりに一言43を煽ると、数時間後、恐ろしく（レス数も執念も）反論がついてます。
学校や仕事に出掛ける前に、一言煽って出掛けると、帰宅時に自分がどれだけ煽られてるか、スレを開いてみるのが楽しいかもしれません。
ミニゲームとして楽しむスレです。 現在新展開、なんと43は
「 稚 拙 」を「 せ っ し ゃ 」 と 読 む と 思 っ て た 事 が 発 覚。
伝説の目撃者達は43を神厨と崇め、２ch公式用語辞典に正式に「稚拙（せっしゃ）」を申請する方向で話が進んでいる。FLASHも製作中の神光臨の噂も。
ますます火に油をそそいでしまったマヌケな43から今後も目が離せない
スレはあっと言う間にPart3まで
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/hage/1068209161/2-3
55 ：重要連絡：03/11/09 16:21 ID:WBG60Qwz
今、自治スレでは、スポーツクラブ板新設後のスポーツ板の運営の議論をしています。
ウエイトトレーニング・ボデイビル・サプリ・ジム雑談関連のスレも強制的にスポクラ板に移動させようという意見も出ています。
このままスポ板に留まりたいという人は意見を書いて下さい。
スポクラ板の現状は悲惨です。
スポクラ地域・店舗スレが何の秩序もなく乱立するのみです。
そんな板に行きたいですか？
何も言わないと、勝手にあぼーんされるかも。
【常時】★スポ−ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/l50
ウエイトトレーニング・ボデイビル・サプリ・ジム雑談関連のスレも強制的にスポクラ板に移動させようという意見も出ています。
このままスポ板に留まりたいという人は意見を書いて下さい。
スポクラ板の現状は悲惨です。
スポクラ地域・店舗スレが何の秩序もなく乱立するのみです。
そんな板に行きたいですか？
何も言わないと、勝手にあぼーんされるかも。
【常時】★スポ−ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/l50
56 ：【重要】：03/11/10 08:38 ID:FQoVQCug
＞スポーツ板の筋トレ・栄養関係のスレ住人の皆さん
自治スレでは、筋トレや栄養関係のスレをスポクラ板に移してしまおうという暴論が話し合われています。
黙っていると本当にスポクラ板に行かされますよ。
スポクラ板は、生活カテの板です。
誹謗中傷スレが堂々と立ち、スポクラ地域スレが乱立する悲惨な板です。
何の秩序もありません。
スポーツ板でスポクラ地域・店舗スレを乱立させて迷惑がられていた住人が、運営側に泣きついて作ってもらった板です。
言うなれば、スポクラ地域・店舗スレの隔離板なんです。
スポーツ板の痰壷みたいなものです。
そんな板に行きたいですか？
絶対に行きたくないという人は力を貸して下さい。
あなたの意見を書いて下さい。
お願いします。
最後に、昨日は誘導が悪くて失礼しました。
これは釣りではありません。
是非、一言お願いします。
【常時】★スポ−ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/408-412
自治スレでは、筋トレや栄養関係のスレをスポクラ板に移してしまおうという暴論が話し合われています。
黙っていると本当にスポクラ板に行かされますよ。
スポクラ板は、生活カテの板です。
誹謗中傷スレが堂々と立ち、スポクラ地域スレが乱立する悲惨な板です。
何の秩序もありません。
スポーツ板でスポクラ地域・店舗スレを乱立させて迷惑がられていた住人が、運営側に泣きついて作ってもらった板です。
言うなれば、スポクラ地域・店舗スレの隔離板なんです。
スポーツ板の痰壷みたいなものです。
そんな板に行きたいですか？
絶対に行きたくないという人は力を貸して下さい。
あなたの意見を書いて下さい。
お願いします。
最後に、昨日は誘導が悪くて失礼しました。
これは釣りではありません。
是非、一言お願いします。
【常時】★スポ−ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/408-412
57 ：アスリート名無しさん：03/11/16 13:01 ID:kysqauMB
ひつこいよ
58 ：アスリート名無しさん：03/11/16 13:02 ID:kysqauMB
ひつこいよ
59 ：アスリート名無しさん：03/11/16 13:05 ID:87dwSWWK
馴れ合い
60 ：アスリート名無しさん：03/12/14 23:04 ID:Sk7WoLC/
たくさんたべよう
61 ：アスリート名無しさん：04/02/03 00:53 ID:w38uo347
トレ以外は常に食う。
62 ：アスリート名無しさん：04/02/03 01:23 ID:dFHA52ms
この時間にはもう寝る
63 ：アスリート名無しさん：04/02/10 22:43 ID:xYyh5PbG
A
64 ：アスリート名無しさん：04/03/18 11:10 ID:a9F4IYY6
65 ：アスリート名無しさん：04/04/02 18:01 ID:B4VB581E
異化って？
66 ：アスリート名無しさん：04/04/03 07:50 ID:Yxf/CecK
同文
67 ：アスリート名無しさん：04/04/09 22:54 ID:7j3zPhWn
夜９時以降は食わない方がいいとか、寝る３時間前までには食事を済ますとか、
一日２食だと肥るとかどうなのよ？
一日２食だと肥るとかどうなのよ？
68 ：アスリート名無しさん：04/04/09 22:56 ID:X/XRzBX1
いか
69 ：アスリート名無しさん：04/04/17 17:40 ID:m0/Uvuav
減量中は張りが悪い
70 ：アスリート名無しさん：04/04/19 18:33 ID:1dsQKofa
9ヶ月で70レス。いい加減dat落ちさせてあげてください
71 ：アスリート名無しさん：04/04/19 18:35 ID:+ZMGEfo+
sageで書き込んでも、落ちなくできる
72 ：アスリート名無しさん：04/04/20 08:10 ID:18lGZyK7
「減量中でも筋肉の異化を防ぐ方法」
これはとっても有意義なテーマなんだけどなあ。レベルが高すぎか?
これはとっても有意義なテーマなんだけどなあ。レベルが高すぎか?
73 ：アスリート名無しさん：04/04/20 13:44 ID:oQLspR44
炭水化物はたんぱく異化作用を防ぐために必要ってのは分かるが
なんで脂肪が必要なの?
なんで脂肪が必要なの?
74 ：アスリート名無しさん：04/04/20 13:46 ID:KJ0GKvvP
ある程度の脂肪はダイエットを促進するって話しも聞いた事
あるけど。好んで脂肪をとるには抵抗がある。
あるけど。好んで脂肪をとるには抵抗がある。
75 ：アスリート名無しさん：04/04/21 17:15 ID:xgKpWNxj
なんかこのへんに書いてあったぞ
http://www.ebody.co.jp/ej/ej.asp?page=ej023#c
http://www.ebody.co.jp/ej/ej.asp?page=ej023#c
76 ：アスリート名無しさん：04/05/29 01:57 ID:nAdI6whh
そういう問題じゃないよ
77 ：アスリート名無しさん：04/07/10 22:46 ID:ddi/Zjxe
筋肉の異化を防ぐスレ
78 ：アスリート名無しさん：
三時間おきのプロテイン