★筋トレなんでも質問スッドレ★34セット目★

>>898
メーカーやシューズの種類や人にもよるが
ミッドカットはやめたほうがいい。
アキレス腱に引っ掛かって痛い。

>>899 むしろアップする

ボブサップの筋力トレーニング方法発覚！
負荷をつけずに何万回もその部分の筋トレをすることで、
柔らかく丈夫で持久力のある筋肉にすることができるそうだ。

>>904
捏造すんなよｗ
あいつは普通にウェイトやってたぞ。薬も。

>>898
漏れはリーボックのヒップホップブーツ履いてるぞ。なんら問題無い。

>>905
サイボーグ魂見ろよ、ハゲ

>>898
俺はアシックスのスニーカー。
自分が履きやすいなら何でもいい。

オイは鉄下駄ですたい。

>>909
何処かで売っているの見たことあるぞ?
結構な値段だった気がする。

http://img34.ac.yahoo.co.jp/users/0/6/4/5/ght2002jp-img570x598-1058426664dsc00819.jpg
この人で何点くらい？

すごいパンプさせてるね
120点だなこりゃ

悪いが俺のほうがでかいな

ドリフシューズですが何か？

>>911
筋トレやってる香具師ってそういうの好きだな。
モーホー率高いっていうし・・・

サイズは普通じゃん

基本的な質問ですが、
皆さんはトレーニングを何処で行っていますか？
ダンベル買って自宅ですか？それともジムでしょうか？
これから始めるにあたって、市立体育館を考えているんですが、
変でしょうか？

>>917
まずは自宅だね

ベンチプレスなどでバーベルではなくダンベルを使う利点ってなんですか？

>>917
まずはジムに行くことをお勧めする。
やる気になるよ。
オレは自宅だとつい怠けちゃうんでね。
ジム行くと、他にも頑張ってる奴がたくさんいるのでモチベーションを維持できる。

怠け者でなければ、自宅でもいいと思うけどね。

>>918
自宅である程度のメニューをこなせるようになってからジムと云うのが良いのですか？
やっぱりダンベルからなんでしょうか？

>>921
その通り
或る程度は自宅で始めてからが良いよ

金があるならジムに行け。

>>920

両方の考え方があるのですね。
ジムかー・・・。一ヶ月５８００円で採暖室＋マシン。
スイムをつけて６８００円。

初心者で、ちょっと恥ずかしいけど・・・行ってみようかな。
ちなみに先日ちょこっとベンチやってみたら４０�sが５回ギリでした。
うーむ、ハズイ。

>>924
俺も自宅から始めた方が良いと思う。

自宅だとサボっちゃう人はジムに行ってもそのうち
ストレッチコーナーで雑談２時間コースになりがちだから
どっちでも一緒な気もするしね。

>>917
初心者なら、なおさらジムの方がイイと思う。
スポーツクラブ（フィットネス・ジム）は、良い気分転換にもなるよ。
エアロもできるし、ボディパンプもできるし、プールも風呂もあるし。

うーむ、手近な所から始めてみようかナ。
もし８月一杯筋トレが続いたら、９月からジムに通うことにします。
みなさん、迅速なレスありがとうございます。

あ、ちなみにジョギングはここ２ヶ月程続いてるんですよ・・・。
体重はあんまり減らないけど、体脂肪率は減っていると思いまつ。

>>919
可動範囲が大きい、スタビライザーへの刺激が大きい、
セフティがなくても氏ぬ心配をしなくていい。

>>383
トレーニングを休止するとまず神経系が低下するので筋力は落ちるが
筋量は1ヶ月ぐらい休んでもほとんど落ちない

>>423
ナロウベンチ

>>427
中2日で全身を一日で鍛える

やっぱ負荷無し筋トレが一番

>>464
筋トレ→有酸素運動の順でやった方が体脂肪を燃焼しやすい

>>932
負荷なしってどんなトレーニングだよ（w
それを言うなら自重負荷じゃないのか？

>>632
>>6

>>727>>730
筋肉は部分的に付けることが出来る

>>747
持ち上げる時

>>767
上の二分割のメニューは良くできてるから
そのメニューをベースに背中に重点を置いたら

>>780>>783>>789
サイドレイズは特に肩甲骨を寄せない
僧帽筋への刺激が強いのは肩をすくめてしまっているから

>>800>>833
>>6

>>860〜
筋肉痛とトレーニングの効果とはあまり関係がない

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

サイドレイズやって肩デカくなるか？
バックプレスやったほうが三角中部デカくならない？

手首を太くする方法ってありますか？

ダンベル欲しいんだけどどこのダンベルが
おすすめでつか？

>>944
懸垂1000回
指懸垂100回
片手懸垂10回
のうちどれかやってみそ

なるほど〜！　どうもありがとうでした。　結構皆さん多種多様の靴はいてる
みたいですねｗ。　やはりミッドカットは引っかかって使いにくいですか、、、。

筋力はつきやすく落ちやすいね
筋量は半年ぐらい怠けていても殆ど落ちなかった


それはそうとストレッチをするとかなり筋肉痛が軽減されるのですが
これは効果が薄くなったわけではないですよね？
私の場合筋トレの前　それぞれのセットの間　筋トレ後
例えば3セットのトレーニングをした場合全部で5回ストレッチをすることになります

>>948
もちろん効果が薄くなるわけではない
俺も詳しいことは分からんがストレッチをすると筋肉痛や筋肉の疲労の原因となる物を
筋肉から運び出す働きがあるらしい
そのため超回復に当てる期間が短くなる為より効果的かつ短期間で筋肥大を見込める
またスポーツをする上でも柔軟な筋肉は大きな武器になる為ストレッチは続けるべき

ストレッチって例えばどう言う事するの？
揉んだり叩いたりするのかな？

>>950
伸ばす

ここに各部位別のストレッチ方法がある
http://f-kawaraban.cside.com/index/index12.htm

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>>917
すぐに筋トレをヤメテしまわないための極意を伝授する

「３ヶ月でムキムキ」はあり得ない
「３年計画」を立てろ

以上、極意でつ



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新宿２丁目「黒アゲハ」のラン

3ヶ月なら、ムキム程度を目標とすべし

筋トレのメニューを晒したスレがあったはずだが知らないか？

>>956
dat落ちしとる

デブじゃなくて前腕40ｃｍは可能ですか？
ぜんぜん太くならないんだけど

ん？９５４はオカマでつか？
たまにオカマのマッチョを見るが彼らは女になりたいはずなのに
なぜマッチョになったりするんですか？不思議です

それがわたしたちの美学なんです

じゃぁ逆に質問します
マッチョは圧倒的多数の女性に嫌われているのに何故そこまで鍛え
誇示しようとするのですか？
美学なんです
その人、その人の
マッチョを美と思うもの
ヤクザを美とするもの
キレる事に美を感じ「おれキレると何するかわかんないから」と宣う糞ガキ然り


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新宿２丁目「黒アゲハ」のラン

筋トレの王道メニューってどんなのですか？
２日、３日、４日バージョンを教えてください。

次スレスレタイ変えてもいい？

>[[筋トレ基礎の基礎]
>筋肥大を主にする場合　　　　→　10回を限度の負荷に調節して10回
>筋力向上を主にする場合　　　→　3〜5回を限度の負荷に調節して3〜5回
>筋持久力向上を主にする場合　→　30回を限界の負荷に調節して30回

ダイエットを目的にした筋トレはどれを実行すればいいのでしょうか？

>>962
絶対駄目。特に「スッドレ」は

>>960
貴重な意見ありがとうございました。
それにしても店の名前と自分の名前を２ちゃんで晒すとはお客探しですかな？

おれ
http://professionalathlete.maxs.jp/Joyful/img/23.jpg

小学校低学年の頃、俺をテーマにホームルームが開かれた

議題　「○○くんについて」

俺のレスで見事に流れが止まったな。

　×　流れが止まる　
　○　相手にしたくない

>>968お前がここでレスしなければもっと止まっていたものを。

見たかお前ら
【雑談】 目指せ！格好いい身体！Part5 【初心者】
でも時を止めたぜ
世界制服も可能かも…

世界制服はマジでこれで変換しやがった
決して受け狙いでは無いことを理解して欲しい。
俺はそんな下らない冗談は言わない男だ。

１０００げっと

鍛えた背筋を見て見ようと思って鏡の前で思いっきり振り返ったら首筋痛めたよう。

あはははは

>>967
お前の話はどうでもいい。

光の速さ以上の振り向きだったんだねｗ

次スレの

★筋トレなんでも質問スッドレ★35セット目★

まだぁ？

でも割と切実な問題な気がします。大胸筋はパッとみてわかるけど広背筋や起立筋て
よく見えない。正直背中の方が胸より大切なので。皆さんも背中みたいでしょ？
ハードなジムなら合わせ鏡を使って見れるかも知れないけど貧乏ホームトレーニー
にはハイスピードネックツイストアンドペインしかないですし。

ｋ

ハイスピードで振り返ったところで見れるかっつーのｗ
禿げしくﾜﾛﾀﾖ

そんな事よりお母さんの鏡台を使え
３枚の扉ガラスのやつ
いやという程背中が見れる

無ければ家具屋にでも行って見てこい

>>982
>ハイスピードネックツイストアンドペイン

仕事中なのに思わず笑っちまったじゃねーか

以前は細めの女が好きだったんだが、最近体を鍛えてる女が好きになってきた。
マシンとかで鍛えてる女性って最近多いのかな？
腕とか肩を見て筋トレやってるのがわかる女性を良く見る。
ビルダーみたいなのは嫌だけど結構筋肉付いてるなあくらいの女は最高。

>>987
俺はフィットネス系のケツが好きだぜ
もちろん引き締まったアブも大好物

硬い体は嫌いです。ぷよぷよが一番。

3

うんこ

うんこぶりぶり

人の能力を身長を無視して評価するお前らみたいなバカな素人が
多すぎるからはっきり教えてやろう。身長が高い奴が
どんなに高い能力を持っていてもその能力があるのは
身長が高いからだ。身長が低かったらもっと能力は下がる。
つまり、身長が高い奴は"身長のおかげ"だ。
身長が高い奴なんか身長のおかげでもっているようなもんだ。
すごくもなんともない。ただ卑怯なだけだ。
身長が低い人は身長に頼らずにスポーツをしている。
高い奴とはわけが違う。

これでバカなお前らにもわかっただろう。
高い身長をスポーツに生かすことがどれだけ反則か。
身長が高い奴がどれだけたいしたことないか。

身長が高い奴・・・身長のおかげ。身長に頼ってるだけ。能力−身長＝実力

身長が低い人・・・能力＝実力

人の能力を身長を無視して評価するお前らみたいなバカな素人が
多すぎるからはっきり教えてやろう。身長が高い奴が
どんなに高い能力を持っていてもその能力があるのは
身長が高いからだ。身長が低かったらもっと能力は下がる。
つまり、身長が高い奴は"身長のおかげ"だ。
身長が高い奴なんか身長のおかげでもっているようなもんだ。
すごくもなんともない。ただ卑怯なだけだ。
身長が低い人は身長に頼らずにスポーツをしている。
高い奴とはわけが違う。

これでバカなお前らにもわかっただろう。
高い身長をスポーツに生かすことがどれだけ反則か。
身長が高い奴がどれだけたいしたことないか。

身長が高い奴・・・身長のおかげ。身長に頼ってるだけ。能力−身長＝実力

身長が低い人・・・能力＝実力　　　

うんこでません

人の能力を身長を無視して評価するお前らみたいなバカな素人が
多すぎるからはっきり教えてやろう。身長が高い奴が
どんなに高い能力を持っていてもその能力があるのは
身長が高いからだ。身長が低かったらもっと能力は下がる。
つまり、身長が高い奴は"身長のおかげ"だ。
身長が高い奴なんか身長のおかげでもっているようなもんだ。
すごくもなんともない。ただ卑怯なだけだ。
身長が低い人は身長に頼らずにスポーツをしている。
高い奴とはわけが違う。

これでバカなお前らにもわかっただろう。
高い身長をスポーツに生かすことがどれだけ反則か。
身長が高い奴がどれだけたいしたことないか。

身長が高い奴・・・身長のおかげ。身長に頼ってるだけ。能力−身長＝実力

身長が低い人・・・能力＝実力　　　　　　　　　　　

人の能力を身長を無視して評価するお前らみたいなバカな素人が
多すぎるからはっきり教えてやろう。身長が高い奴が
どんなに高い能力を持っていてもその能力があるのは
身長が高いからだ。身長が低かったらもっと能力は下がる。
つまり、身長が高い奴は"身長のおかげ"だ。
身長が高い奴なんか身長のおかげでもっているようなもんだ。
すごくもなんともない。ただ卑怯なだけだ。
身長が低い人は身長に頼らずにスポーツをしている。
高い奴とはわけが違う。

これでバカなお前らにもわかっただろう。
高い身長をスポーツに生かすことがどれだけ反則か。
身長が高い奴がどれだけたいしたことないか。

身長が高い奴・・・身長のおかげ。身長に頼ってるだけ。能力−身長＝実力

身長が低い人・・・能力＝実力　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

1000

人の能力を身長を無視して評価するお前らみたいなバカな素人が
多すぎるからはっきり教えてやろう。身長が高い奴が
どんなに高い能力を持っていてもその能力があるのは
身長が高いからだ。身長が低かったらもっと能力は下がる。
つまり、身長が高い奴は"身長のおかげ"だ。
身長が高い奴なんか身長のおかげでもっているようなもんだ。
すごくもなんともない。ただ卑怯なだけだ。
身長が低い人は身長に頼らずにスポーツをしている。
高い奴とはわけが違う。

これでバカなお前らにもわかっただろう。
高い身長をスポーツに生かすことがどれだけ反則か。
身長が高い奴がどれだけたいしたことないか。

身長が高い奴・・・身長のおかげ。身長に頼ってるだけ。能力−身長＝実力

身長が低い人・・・能力＝実力　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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