何が何でも首を鍛えるスレ

133 ：アスリート名無しさん：04/04/18 17:50 ID:NQCkKHn3

>>132
その言葉が聞きたかったじぇえ。
ありがとう。

134 ：アスリート名無しさん：04/04/18 23:01 ID:2q8df3IA

ブリッジで腕組みながら、上に人乗せて座ってもらってる香具師いる？
よくプロレスラーがやる奴。あれできるようになるにはどんぐらいかかるの？

あれって、全身の筋肉がないと無理っぽいね？

135 ：竹田友一 ◆ZV5jDnus1M ：04/04/19 11:10 ID:uW2uuYp5

>>130
おでこをつけてブリッジすれば禿げねんだお！

>>134
漏れの弟（ラガーマン）は人乗せブリッジをよく施行されてる！
慣れるまではダンベルを持ってブリッジを施行してた！

136 ：アスリート名無しさん：04/04/19 12:11 ID:vdC60V6h

家で道具なし、パートナーなしなら、どうやって首鍛えたらいいすかね

137 ：アスリート名無しさん：04/04/19 13:50 ID:dnM1o1yu

>>135
でも一番アゴ引いた状態だとどうしても前髪生えてるとこまで地面に擦れないか？

138 ：竹田友一 ◆ZV5jDnus1M ：04/04/20 14:51 ID:BIGsNs/7

>>136
仰向けに寝て首を上げ下げを超ゆっくり（上げに5秒下げに5秒）を10回くらい。
きつかったらそこまでやらんで良い。
横向きに寝て首を超ゆっくり上げ下げ。（首の側面を鍛える）

慣れたらブリッジ（最初は手を添えて、慣れたら首だけ）

>>137
もしかすると擦れないのは俺だけだろうか…。俺デコ広いから。
普通の人は擦れるのかなあ。

139 ：１３７：04/04/22 13:22 ID:N38FC9UZ

>>138
てか、俺鼻が高めなもんでスタート地点で既に前髪の生え際直前なんだよね・・・
結構鼻が潰れるくらいのとこから始めてるんだけど。禿げるより鼻が横に広がる方が先だったりして
ああ・・・なんとかならないかな

140 ：アスリート名無しさん：04/04/24 14:46 ID:rRtobj8Y

ならないよ

141 ：アスリート名無しさん：04/04/25 10:22 ID:iTo9S1Ar

>137
俺も１０年前迄は擦れたんだが今はつむじすらないお茶の水博士状態。

142 ：１３７：04/04/25 12:31 ID:D/HGQf7Z

>>140
ならなかったんだ？

>>141
ワロタｗ　

143 ：アスリート名無しさん：04/04/30 07:34 ID:t6t/GfbB

age

144 ：アスリート名無しさん：04/05/01 16:21 ID:tZ+bG/gi

俺のやってる方法。
14キロのダンベルを頭にのせて４方向を10×３セットを週２回。
現在首周り48ｃｍ。

で、一時期息がしにくくなって苦しくなったので軽めでやってるのだが、
これって、どうよ？

145 ：アスリート名無しさん：04/05/02 01:25 ID:bXg4Z8CJ

↑すげえ！どれくらいの年月で首って太くなりますか？

146 ：バタービーン ◆v/SR6P2sZU ：04/05/02 01:34 ID:Co1srBgb

　◎◎◎
◎(｀◇´)◎　オイラ、昔アメフトやってたとき首の幅が頭の幅より広くなった
　　　　　　　よ。　ポジションはRBで、練習や試合でとにかくガツガツ当たって
　　　　　　　る内に太くなった｡　そんとき補強でやってたトレーニングは、逆
　　　　　　　立ちして頭を床につけて,両手の支持を完全に無くして（頭だけで
　　　　　　　　全体重を支える倒立）頭を前後左右に10回ずつ屈伸して,最後に
　　　　　　　頭をぐるりと一周させる。これを3セットやってたね。確かに首に
　　　　　　　かかる負担は大きかったけど,実戦ででかい相手や速い相手ととガ
　　　　　　　ツンと当たるほうが痛かったね。

147 ：アスリート名無しさん：04/05/02 10:58 ID:pOg1kNvi

首の太さ３３．５ｃｍ・・・やるっきゃねぇ！

148 ：アスリート名無しさん：04/05/02 16:11 ID:g2yss/xP

http://www.cbc.ca/gfx/photos/frederick_aj_cp_5635620.jpg
この人めちゃ首太いよ。

149 ：144：04/05/03 00:22 ID:DyJoNQ9/

>>145
んーだいたい４年くらいやってるyo。
ただし、上記の通り一時期、本当に息がしにくくなったので、
首のウエイトトレーニングを封印した経緯はあるが。

最初から重いのは、絶対に止めとけと忠告。腕とか足の感覚でやっちゃいけない。
頚椎とか痛めたら洒落にならん。
デリケートな部分だから慎重に鍛えるといいよ。

150 ：アスリート名無しさん：04/05/03 07:51 ID:lHcvhtX1

↑ありがとう。毛ガニ注意しながら慎重に鍛えてみます！

151 ：アスリート名無しさん：04/05/03 17:56 ID:Z6y9O946

スポーツ科学の見地から言うと首を安全に鍛えるには腕立て、もしくはベンチプレスが最適です。

152 ：アスリート名無しさん：04/05/03 22:41 ID:FrXwEIva

>>149
高校の頃はフルスタックの上に一人乗せてできたのにｵｻｰﾝになった
今では４０キロで首痛めた。。場所によっては衰えが著しいなあ。

153 ：アスリート名無しさん：04/05/11 12:37 ID:dNPm7r5M

首の側面ってウエイト乗せてやるのやりづらくないですか？

154 ：アスリート名無しさん：04/05/13 00:24 ID:Cv10hgC0

ブチャラティって変だよな
名前も変だし、髪形もオカッパで、変。スタンドも変。ファスナー。
死んでんのに生きてるし。何かケガしてんのに痛み感じてないし。
変だよ。ブチャラティって変。てゆーかおかしい。ブチャラティおかしい。

アリアリアリアリ、アリーデベルチとか、主人公でもないのにカッコイイ
決め台詞持ってるし、おかしい。ジョルノ。ジョルノはいい人。髪型もキマってるし、いい人。
でもDIOの息子。その点に関しては変。ジョルノはやっぱり死ぬべき。

155 ：アスリート名無しさん：04/05/13 18:55 ID:qVc4kJ8l

首が太くなったら打たれ強くなると思いこんでたﾎﾞｸｻｰの俺だったが
関係無いみたいですね・・・。
打たれ強さっていうのはCTスキャンで一発で分るらしいです。

156 ：アスリート名無しさん：04/05/13 22:15 ID:1QvtYGZb

>>155
ヘェーヘェー

157 ：アスリート名無しさん：04/05/13 22:17 ID:yXFsd6ut

>>155
>打たれ強さっていうのはCTスキャンで一発で分るらしいです。
へぇ～初めて聞いた。興味があるな。
できればもう少し詳しく教えてくれ。

158 ：アスリート名無しさん：04/05/15 00:37 ID:BeLZQPH0

>>155
( ﾟдﾟ)ﾏｼﾞか！？
ぜひ、教えてくれ。まあ、怪我は防げるが。
俺は、酔いやすさが関係してると思ってたんだが。

えーと、思いつく限りの打たれ、づよい選手と、弱い選手。
あくまで個人的な意見だが。

強い…ハント、ノゲイラ、シウバ
弱い…バンナ、ミルコ

……ミルコは微妙かもしれんけど、どうかな(・ω・)？
シウバが入ってるあたり、酔いやすさは関係ないかもしれない。

159 ：アスリート名無しさん：04/05/15 00:39 ID:LbKWT2zN

シウバは打たれ強くもないよ。

160 ：アスリート名無しさん：04/05/15 18:34 ID:xNTXbS47

基本的に首が短い奴の方が打たれ強い。
当たり前だけど。

161 ：アスリート名無しさん：04/05/15 20:03 ID:Rk82+AZ3

>>160
ってことは、やっぱり首鍛えたほうが有効？

頭　○　　鍛える　　○
首　 ||　　　 →　　　　| |

ほら、鍛えたほうが、縦と横では鍛えたほうが割合的に短くなるし。

162 ：アスリート名無しさん：04/05/15 20:23 ID:svkIrN+l

どうやって鍛えるの？

163 ：155：04/05/15 23:38 ID:NzNJY9Y2

>>157 >>158

単純な事なんだけど、頭蓋骨と脳との隙間が広ければ広いほど
打たれ脆くて、脳内出血しやすいらしい。

164 ：アスリート名無しさん：04/05/16 01:04 ID:emGACtPl

>>162
答えはこのスレに書いてある。

165 ：>>158：04/05/16 01:06 ID:emGACtPl

>>163
乙
( ･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ
なるほどな。言われてみれば、当たり前だがな。
打撃は　脳を”揺らす”　ことが目的だからなー。

166 ：アスリート名無しさん：04/05/16 23:37 ID:I/nAgG2G

>>165
格闘技少しかじった人なら、こんなこと効いたことない？
ボクサーとムエタイのパンチは違う。
ボクサーは脳を揺らす内面的ダメージのパンチでムエタイは表面から壊す外面的パンチ。とかってやつ
あれはどう思う？ ↑が本当なのか嘘なのかはわからないけれど確かにダメージは違うよね。
ムエタイのほうは痛い。

167 ：アスリート名無しさん：04/05/18 17:03 ID:xyBqkF78

>>166
ムエタイをやったことある人しかわかんないんじゃない？
漏れは前はボクシングやってて、今は総合やっててそのジムでボクシングとかキックボクシングやってるんだけど、さっぱりPマン

168 ：アスリート名無しさん：04/05/19 01:07 ID:Q7DgkWp/

ムエタイはパンチが殆ど得点にならないとか聞くからなぁ。
あんまし、この話題と関係ないけど。

169 ：アスリート名無しさん：04/05/19 03:16 ID:BDdI+lgi