ベンチ125kg挙げることを目指している人限定スレ５
952 ：アスリート名無しさん：03/08/30 14:03
ごめん俺ぬけるわ。
953 ：アスリート名無しさん：03/08/30 14:04
誰でも書けるw
954 ：９１５ ◆OkhT76nerU ：03/08/30 14:07
>>950
オウム返しなのにｗｗｗだいぶ増えてるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
オウム返しなのにｗｗｗだいぶ増えてるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
955 ：アスリート名無しさん：03/08/30 14:07
誰でも書ける
「口数少ないんだね」「あまりしゃべらない人だね」
いつも人にそう言われ、悩んでいませんか？
毎日憂鬱な気分。コミュニケーションに自信がない。
いっその事、自分の性格そのものを変えてしまいませんか？
驚異の抗鬱薬「プロザック」。
明るく自信がつき人から好かれる性格に自分を変えてしまいます。
テンションを高めたい時、ハイになりたい時にも使えます。
早速試してみませんか？
http://www.kanpouya.com/i/m_prozac.htm (携帯用)
http://www.kanpouya.com/prozac.htm
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957 ：アスリート名無しさん：03/08/30 14:08
誰でも書ける
958 ：アスリート名無しさん：03/08/30 14:08
誰でも書ける氏ね
959 ：アスリート名無しさん：03/08/30 14:09
＞誰でも書ける氏ね
誰でも書ける
誰でも書ける
960 ：９１５ ◆OkhT76nerU ：03/08/30 14:16
誰でも厨必死だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
961 ：サラリーマン：03/08/30 22:41
生まれて初めてオーバートレーニングってのを体験しました。
今日120キロが上がりませんでした。
骨がみしみし言ってる感じで体がだるいです。
しばらく休養を入れようと思います。
というわけで今日からスクワットをやります。
今日120キロが上がりませんでした。
骨がみしみし言ってる感じで体がだるいです。
しばらく休養を入れようと思います。
というわけで今日からスクワットをやります。
962 ：西尾：03/08/30 22:56
やればできるーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ！！！！
963 ：アスリート名無しさん：03/08/30 23:02
964 ：MAX110改め112.5：03/08/30 23:29
今日のベンチ勝手に報告
アップ60/10、80/5、92.5/1、102.5/1、110/1
本番85/8、85/8、慣らし95/3
DIPS、クローズドグリップベンチ各１
一番重いアップを少し増量したのは、最終回で本番セットをより軽く感じたいため
このサイクルからから５回サイクルなので、この３回目までは安心して行けるし体も精神的にも楽
もっと涼しくなってくれるともっと楽なのだが
アップ60/10、80/5、92.5/1、102.5/1、110/1
本番85/8、85/8、慣らし95/3
DIPS、クローズドグリップベンチ各１
一番重いアップを少し増量したのは、最終回で本番セットをより軽く感じたいため
このサイクルからから５回サイクルなので、この３回目までは安心して行けるし体も精神的にも楽
もっと涼しくなってくれるともっと楽なのだが
965 ：MAX110改め112.5：03/08/30 23:31
すいません、数値記入間違えました
アップ60/10、80/5、92.5/1、102.5/1、112.5/1
です
アップ60/10、80/5、92.5/1、102.5/1、112.5/1
です
966 ：アスリート名無しさん：03/08/30 23:34
967 ：アスリート名無しさん：03/08/30 23:36
968 ：アスリート名無しさん：03/08/30 23:36
969 ：アスリート名無しさん：03/08/30 23:38
いいな、みんな
俺、最近退化してしまってつらい
今まで8rep出来てたのが5repに減ったと思ったら
そのまま固定しちゃった・・
サイクル組んだりサプリ導入したり
休養多少入れてみたりといろいろ試してみたが
駄目、はぁー
俺、最近退化してしまってつらい
今まで8rep出来てたのが5repに減ったと思ったら
そのまま固定しちゃった・・
サイクル組んだりサプリ導入したり
休養多少入れてみたりといろいろ試してみたが
駄目、はぁー
970 ：アスリート名無しさん：03/08/30 23:49
>>969
いっそ、１ヶ月くらい休んでみる。
いっそ、１ヶ月くらい休んでみる。
971 ：アスリート名無しさん：03/08/31 01:00
ベンチの補強でやっているフロントプレスが最近伸びている
しかしベンチは停滞
しかしベンチは停滞
972 ：アスリート名無しさん：03/08/31 01:02
フロントプレスって、ベンチの補強になんないよ。
一流のプレッサー、リフターはわざと肩鍛えないくらいだからね。
一流のプレッサー、リフターはわざと肩鍛えないくらいだからね。
973 ：アスリート名無しさん：03/08/31 01:04
>>972
マジかぁぁぁぁ！！！！！！！
マジかぁぁぁぁ！！！！！！！
974 ：アスリート名無しさん：03/08/31 01:05
975 ：ベンチンポ：03/08/31 01:07
皆さん、ベンチプレスはどれくらい空けてやってるの？
俺のメニュー↓ アドバイスよろしく
1日目 背中(チンニング・ベント・デット・ワンハンドロー)
2日目 胸(ベンチ・インクラインベンチ・フライ)＋肩
3日目 脚＋チンニング
4日目 ベンチプレス＋腕(カール・ナロウベンチなど)
5日目 休み
6日目 1日目に戻る
やりすぎ？どうよ？
俺のメニュー↓ アドバイスよろしく
1日目 背中(チンニング・ベント・デット・ワンハンドロー)
2日目 胸(ベンチ・インクラインベンチ・フライ)＋肩
3日目 脚＋チンニング
4日目 ベンチプレス＋腕(カール・ナロウベンチなど)
5日目 休み
6日目 1日目に戻る
やりすぎ？どうよ？
976 ：アスリート名無しさん：03/08/31 01:07
977 ：アスリート名無しさん：03/08/31 01:09
978 ：アスリート名無しさん：03/08/31 01:11
979 ：アスリート名無しさん：03/08/31 01:12
＞９７１はやめたほうがいかもな
980 ：アスリート名無しさん：03/08/31 01:14
>>979
フロントプレスを？
フロントプレスを？
981 ：アスリート名無しさん：03/08/31 01:14
プレッサーは羨ましいよ。
ベンチばかりやってるし、殆どベンチだけだから回復にかかる時間も短いし。
ボディビルだと全身やるから、どうしてもプレッサーに比べると伸びが遅い。
ベンチばかりやってるし、殆どベンチだけだから回復にかかる時間も短いし。
ボディビルだと全身やるから、どうしてもプレッサーに比べると伸びが遅い。
982 ：ベンチンポ：03/08/31 01:15
>>977
わかっているんだが、賛同してくれる人がいるとやる気でるじゃん。
けっこう自分ではいろいろ試したほうかな。
毎日ベンチをしてみたこともあるし、中4日くらい空けてみたこともあった。
一応ボディビル志望なんで、全身をやってるんですが全身をやる分、回復などが余計難しくなってきますね。
わかっているんだが、賛同してくれる人がいるとやる気でるじゃん。
けっこう自分ではいろいろ試したほうかな。
毎日ベンチをしてみたこともあるし、中4日くらい空けてみたこともあった。
一応ボディビル志望なんで、全身をやってるんですが全身をやる分、回復などが余計難しくなってきますね。
983 ：アスリート名無しさん：03/08/31 01:18
リフターもそうかもね
ベンチ以外にもデッド、スクワットもやるから
プレッサーのようなやり方は出来ないと思う
ベンチ以外にもデッド、スクワットもやるから
プレッサーのようなやり方は出来ないと思う
984 ：アスリート名無しさん：03/08/31 01:19
>>982
俺もボディビル指向だよ。俺は中５日。
２オン１オフ、２オン１オフでひとつのサイクルだからさ。
最近また伸びはじめた。
難しいのは、停滞してる種目と伸びてる種目があるところだよなぁ。
全部停滞してるなら、思い切って変えられるけど、伸びてる種目があると
ヘタにいじれない。
俺もボディビル指向だよ。俺は中５日。
２オン１オフ、２オン１オフでひとつのサイクルだからさ。
最近また伸びはじめた。
難しいのは、停滞してる種目と伸びてる種目があるところだよなぁ。
全部停滞してるなら、思い切って変えられるけど、伸びてる種目があると
ヘタにいじれない。
985 ：アスリート名無しさん：03/08/31 01:20
ベンチンポて･････
986 ：アスリート名無しさん：03/08/31 01:20
大きくいじると最初はリズム狂うからなぁ
987 ：アスリート名無しさん：03/08/31 01:30
>>984
背中の広がりに関しては、中1日のチンニングは大成功でして中々の成長をしていってます。
胸(ベンチ)に関しては、？？？って感じですね。中4日でも中1日もあんま変わんない感じがしています。
友達がベンチプレッサーで、
俺より後にトレーニングを始めたんですが(ベンチプレスで俺が105㌔の時、友達30㌔で始めました)、最近抜かれてしまいました。
やっぱ悔しいじゃないですか・・。自分けっこう負けず嫌いなので、分かっているんですが友達の才能を素直に認めたくないんですよね。
友達は背中、足のトレはほとんどやらずに週5日くらいベンチやってます。
背中の広がりに関しては、中1日のチンニングは大成功でして中々の成長をしていってます。
胸(ベンチ)に関しては、？？？って感じですね。中4日でも中1日もあんま変わんない感じがしています。
友達がベンチプレッサーで、
俺より後にトレーニングを始めたんですが(ベンチプレスで俺が105㌔の時、友達30㌔で始めました)、最近抜かれてしまいました。
やっぱ悔しいじゃないですか・・。自分けっこう負けず嫌いなので、分かっているんですが友達の才能を素直に認めたくないんですよね。
友達は背中、足のトレはほとんどやらずに週5日くらいベンチやってます。
988 ：ベンチンポ：03/08/31 01:31
↑の文章は僕です。名前抜けてましたわ。すいません。
989 ：アスリート名無しさん：03/08/31 01:33
プレッサー思考相手にボディビル思考の人が
ベンチのMAXで競うというのはかなり無理があるかと思うが…
ベンチのMAXで競うというのはかなり無理があるかと思うが…
990 ：アスリート名無しさん：03/08/31 01:34
>>987
まあ、ベンチプレスってトレーニングやってる人は必ず聞いてくるしね。
あれウザイからやめて欲しい。
俺はあんまりショボイと恥ずかしいから、それなりに拘ってるだけで、
別にベンチプレス好きなわけじゃないんだよねぇ・・。
背中は得意で、ハーフデッドなら２５５ｋｇ５発できるし、
ベントロウも１８５ｋｇ（チーティング使うけど）でやれるのに
ベンチが１１７．５ｋｇしか挙がらん・・・。嗚呼、恥ずかしい。
まあ、ベンチプレスってトレーニングやってる人は必ず聞いてくるしね。
あれウザイからやめて欲しい。
俺はあんまりショボイと恥ずかしいから、それなりに拘ってるだけで、
別にベンチプレス好きなわけじゃないんだよねぇ・・。
背中は得意で、ハーフデッドなら２５５ｋｇ５発できるし、
ベントロウも１８５ｋｇ（チーティング使うけど）でやれるのに
ベンチが１１７．５ｋｇしか挙がらん・・・。嗚呼、恥ずかしい。
991 ：アスリート名無しさん：03/08/31 01:38
確かに「デッド何kg？」なんて聞いてくる人はリフター以外は少ないだろうなｗ
992 ：ベンチンポ：03/08/31 01:44
993 ：アスリート名無しさん：03/08/31 01:47
>>990
胸囲何cm?
胸囲何cm?
994 ：ベンチンポ：03/08/31 01:47
得意部位はチーティング使っても、休む間隔を狭めても、やったらやっただけ効果があるのに、
苦手部位はストリクトにやったり、回数や頻度を考えたりとやっかいでやりたくなくなります。
苦手部位はストリクトにやったり、回数や頻度を考えたりとやっかいでやりたくなくなります。
995 ：アスリート名無しさん：03/08/31 01:52
996 ：ベンチンポ：03/08/31 02:08
>>995
背中でほぼ胸囲を確保してると見た。
背中でほぼ胸囲を確保してると見た。
997 ：アスリート名無しさん：03/08/31 02:11
998 ：アスリート名無しさん：03/08/31 02:16
せんずり昌夫
999 ：アスリート名無しさん：03/08/31 02:22
1000の人、次刷れよろ。
1000 ：アスリート名無しさん：03/08/31 02:22
１０００
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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