ベンチ125kg挙げることを目指している人限定スレ５
611 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@未だに悩んでます：
8/14以来の筋ﾄﾚ(中2日です。)
ｱｯﾌﾟ 50×1 70×1 90×1
本番 112.5×1(×,全く挙がる気がしなかった･･･)
90 5,5,5,5,5(ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ3分強) 実質：5,4,4,4,3 ｻﾎﾟｰﾄ有り
指一本添えてもらう程度なんだが･･･
ﾀﾞｳﾝ? 80 8,1,5
70 8,8
50 20
その他 ﾏｼﾝ他 9set(全部含めて)だったかな･･･
いつもよりは少ないかもしれないがそれでもﾄﾚ時間は1時間くらいか･･･
最近はMAX挑戦をしている訳ですが、112.5は失敗でした。ｲﾝﾄﾗには体重(105)も
あるから110は挙がったんでしょう。脂肪増加分だけですとあっさり･･･
「体重を80台に落してから筋肉つけましょう」だとさ･･･
どうすりゃいいの？と思いながら、体重落とすのは諦めて(但し90台までは
頑張りますが)今年中に115挙げればよしとします。上げる事は諦めてもﾒﾆｭｰは
変えず、有酸素(水中歩行)を増やします。かつてこれで原料したので。
この状態だと次のようになるのか･･･
(1)Maxの90％＝99kg
(2)Maxの80％＝88kg
ｱｯﾌﾟ 50×1 70×1 90×1
本番 112.5×1(×,全く挙がる気がしなかった･･･)
90 5,5,5,5,5(ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ3分強) 実質：5,4,4,4,3 ｻﾎﾟｰﾄ有り
指一本添えてもらう程度なんだが･･･
ﾀﾞｳﾝ? 80 8,1,5
70 8,8
50 20
その他 ﾏｼﾝ他 9set(全部含めて)だったかな･･･
いつもよりは少ないかもしれないがそれでもﾄﾚ時間は1時間くらいか･･･
最近はMAX挑戦をしている訳ですが、112.5は失敗でした。ｲﾝﾄﾗには体重(105)も
あるから110は挙がったんでしょう。脂肪増加分だけですとあっさり･･･
「体重を80台に落してから筋肉つけましょう」だとさ･･･
どうすりゃいいの？と思いながら、体重落とすのは諦めて(但し90台までは
頑張りますが)今年中に115挙げればよしとします。上げる事は諦めてもﾒﾆｭｰは
変えず、有酸素(水中歩行)を増やします。かつてこれで原料したので。
この状態だと次のようになるのか･･･
(1)Maxの90％＝99kg
(2)Maxの80％＝88kg
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