【バスケ】ジャンプ力up報告スレ 2nd -jump attack-

前スレ　
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1031479689/

マイケルジョーダンがジャンプ力強化のため使ったメニューを本にした、
「ジャンプ　アタック」などを参考に、ジャンプ力(垂直跳び)を高めるのが目的。

ttps://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4890840443/ref=sr_aps_b_/249-2077782-0872324
アマゾンの、ジャンプアタック本コーナー。注文すれば数日で届きます。
ttp://allabout.co.jp/sports/athens/closeup/CU20030601/
オールアバウトジャパンの、ジャンプアタック本の活用講座。
ttp://members.tripod.co.jp/mt21/hp/jump.html
前スレ965さんの作ったジャンプ力簡易判定表。

その他関連リンク・トレーニングアドバイスなどは>>2-20くらい。

関連リンク

スパットウェブ(NBA・身長170cm)の神業ダンクの写真。
ttp://www.nba.com/japan/030205_photomemory_spudwebb.html
身長の高低がジャンプ力に影響しないことの物理的な証明。
ttp://homepage3.nifty.com/iromono/kougi/timespace/node16.html

バレーの中垣内さんのトレーニング・コンディショニング講座。
ttp://www.mama3.net/medical/index.html

(参考)バレー全日本男子と女子の身長・体重・最高到達点など。
ttp://www.jva.or.jp/world/grachan2001/japanmen.html
ttp://www.mizuno.co.jp/volleyball/japanusa02/team/alljapan02.html

ジェイレンさんのプライオメトリクス論。

23 ：ジェイレン ◆rKROSEX5bY ：02/10/04 16:48
ジャンプアタックの事か？
１５歳なら基礎トレーニングをまずしなさい。

プラィオメトリクスの部分は、某本によると
下半身のプライオは、体重の２．５倍の重さでレッグプレス(スクワットじゃないよ）、
上半身のプライオは、体重が73キロ以下の場合、１．５倍でベンチプレス、
（74〜82キロは１．４倍、〜95は１．３倍、〜106は１．２倍、〜118は１．１倍）
ガできなければ避ける。って書いてある（Ｗ・・・かなり無理ですね。

下半身はスクワットの場合は2倍（1ＲＡＭ）。
1ＲＡＭ（１回のＭＡＸ）は12ＲＡＭ（ぎりぎり１２回上げられる重さ）の２分の３として、
体重６０キロの場合1ＲＡＭ120、12ＲＡＭは８０キロできなければ。
体重７０キロに場合1ＲＡＭ140、12ＲＡＭは９３キロできなければ、いけません。
多くの高校生は無理だと俺は思います。

24 ：ジェイレン ◆rKROSEX5bY ：02/10/04 16:58
上の数値は障害の危険を減少させられる、数値です。
たぶん無理があるので、悪魔と取引をしましょう。
妥協するのです。
スクワットの制限ﾗｲﾝを下げちゃいましょう！
体重の1ＲＡＭを１．５倍にしましょう。
体重６０キロの場合1ＲＡＭ90、12ＲＡＭは60キロできなければ、
体重７０キロに場合1ＲＡＭ、12ＲＡＭは70キロできなければ、
つまり、自分の体重分の重さを１２回×3セットできれば、
プラィオメトリクスをできると考えましょう。
基礎トレーニングは、ここまでできるように、がんばりましょう。

【注意】この数値でプライオをやることは、やはり危険が伴います。
普通の人はやらないでください。重大な障害を起こしても俺は知らんぞ（Ｗ

・続き

25 ：ジェイレン ◆rKROSEX5bY ：02/10/04 17:14
妥協せず、完璧にやりたいって人は、
1ＲＭを体重の２倍を目標に頑張ってください。
1ＲＭの目安として、12ＲＭは1ＲＭの３分の２程度の重さ、
15ＲＭは1ＲＭの５分の3程度の重さです。20ＲＭは1ＲＭの半分程度。
体重６０キロの場合、12ＲＭは８０キロ、15ＲＭは72キロ、20ＲＭは60キロ
体重７０キロに場合、12ＲＭは９３キロ、15ＲＭは８４キロ、20ＲＭは７０キロ。
これぐらいできてから、
ジャンプアタックのチャプター5、爆発力のトレーニングを始めルのが懸命。

あれっ、疑問がでてきた！（W
week1の表を見ると、50〜60％の重さか、回数の場合１２〜１５回って書いてる。
あのトレーニングはスクワット自体は速くやるが、間は置くって事なのかな。
分からんよーになって来たーーーー

あとＲＡＭでなくＲＭでした。ごめんなさい。

26 ：ジェイレン ◆rKROSEX5bY ：02/10/04 20:49
ジャンプアタックの20ページには、『このトレーニングプログラムは体重の3〜4倍の重さを扱うことを覚えさす』
『多くの選手が体重の2倍で止まってしまう』とか、書いてあるよ・・・

だから基礎トレーニング（チャプター4）で少なくとも体重の2倍はクリアするべきだと思う。
ま、急ぐなら1.5倍でやってみてもいいけど・・・

・プライオメトリクス　まとめ。

34 ：ジェイレン ◆rKROSEX5bY ：02/10/13 01:28
・プラィオメトリクスとは？
　可能な限り短い時間の中で、筋に最大の力を出すのを可能とさせる運動である。
この運動は、走、跳、投などのような動作を行うために、高いレベルのスピード筋力が要求されるスポーツで重要となる。
　重力を利用して筋にエネルギーを蓄え、そのエネルギーを、直ちに、反対方向に放出する運動。

・目的
　最大のエキセントリックな筋収縮（筋が伸展されながら張力を発揮する）によって筋に荷重し、
筋収縮をコンセントリックな筋収縮（筋が短縮しながら張力を発揮する）に切り替えて、望ましい爆発力な運動を生じさせる事にある。



35 ：ジェイレン ◆rKROSEX5bY ：02/10/13 01:29
・ガイドライン
【一】プライオメトリクス運動は、それぞれのスポーツにおける、フォーム､筋の動き､動作範囲と一致しなければならない
【ニ】筋が伸展される速度は、この運動の有効性と､かなり密接な関係がある。
　　　伸展の速度が大きいほど、筋の張力も大きくなり、反対方向へのコンセントリックな収縮もパワフルになる。
【三】抵抗を増大させるために重量物を用いるが､重すぎる重量は筋力を増大させるものの、パワーには効果がない。
　　　むしろ爆発的に跳躍したり走る事も不可能になる。これは目的に反する。
　　　身体そのものが､かなりの抵抗のなっていくので、多くの重量を付け加える必要はない。
　　　　また、より速いスピード感覚を経験するために、同じプライオメトリクス運動の中で軽い重量（0.9〜1．4kg以下）と、
　　　それより重い重量（4．5kg〜5，4kg以下）とを交互に無知いることも良い方法である。
　　　（ジャンプアタックではランジ、ステップアップとかに見られる数値よりも低い）
【四】間接の屈曲をできるだけ少なくして、着地をコントロールするように努力する。力が吸収されないようにするため。
　　　（膝を決して、90度以下に曲げない）
【五】それぞれの運動について最適なフォームを習得する。（ジャンプアタックではパーフェクトフォーム）
【六】スポーツにおける、極めて爆発的な運動を、無意識に行う事は出来ない。
　　　運動をする前に、集中力を高めておく必要がある。

・続き

36 ：ジェイレン ◆rKROSEX5bY ：02/10/13 01:49

・安全対策
【１】思春期前の少年少女はやらない。（ジャンプアタックのｐ164）
【２】基礎的な筋力が十分でない競技者の場合にも、行わない。（ジャンプアタックのｐ53・チャプター4）
　　　目安としては>>23に書いた通りである。
【３】コーチの指示に、うまく対応できない競技者は、トレーニングを十分に行えないか、
　　　オーバートレーニングや障害の危険性が大きい、のでやらない。（ジャンプアタックで言う、勝手にアレンジしない）
【４】この運動の前に、入念なストレッチ、一般的なウォーミングアップを行う。（ｐ35・チャプター3）
【５】靴はバスケットボールやエアロビクスに用いるような足のアーチと足首のサポートが良く底が広くて滑らない物。
【６】場所は柔らかい芝生、十分なクッションのある人工芝、レスリングマットのような衝撃吸収に優れた場所を選ぶ。
　　　アスファルトや体育館の床の上では決してやらない。
【７】ボックスは、頑丈で、滑らない物
【８】高すぎりる台からのデプスジャンプは障害の危険性が大。0.75〜0.8ｍが最適であり、100kg以上の競技者は0.5〜0.75ｍにすべき。

★参考資料　垂直跳び

27 ：ご参考 ：02/10/05 21:46
名前　　　　　　　　垂直飛び　　
ライアン･ハンフリー　95.2センチ
マーカス･ヘイズリップ　92.7センチ
ジェイ・ウィリアムズ　91.4センチ
デュワン・ワグナー　　89センチ
クリス・ウィルコックス　87.6センチ
ジェイソン・ジェニングス　81センチ
カロン・バトラー　　　　　79センチ
カリーム･ラッシュ　　　76センチ
マイク・ダンリービーJR　73.6センチ
カルロス･ブーザー　72センチ
カーティス・ボチャード　68.6センチ

>>1
お疲れ〜

のびねぇな・・・

俺は麻衣でs重:亜ｓ歩tgｊ：あｐｔｊがれおｊｔｇ」あえｒ

â

â = â
 = Â
î = î
Î = Î
û = û
Û = Û
ê = ê
Ê = Ê
ô = ô
Ô = Ô

ä = ä
Ä = Ä
ï = ï
Ï = Ï
ü = ü
Ü = Ü
ë = ë
Ë = Ë
ö = ö
Ö = Ö

？ = ？
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？ = ？
？ = ？
？ = ？
？ = ？
？ = ？
？ = ？
？ = ？
？ = ？
？ = ？
？ = ？

高く跳べる奴はやっぱり腿とかふくらはぎとか太いの？

>>14
きくところでは、ももは太いが、ひざから下はあんまり太くないらしいね。

高く跳べる人は足首がめちゃくちゃ細い

前ｽﾚには出なかったけど
跳躍で大切なのは重心の速やかな移動なんだよな。
だからｼﾞｬﾝﾌﾟｱﾀｯｸでは回数×セットではなく時間×セットなわけで。

遺伝および幼少期の動きづくりが跳べる跳べないには大きいと思うけどね。
もちろん筋肉は必要だけど、
たとえば年齢身長体重トレーニングが一緒でも
跳べるやつは跳べるし跳べないやつは跳べない。

ファ板でネタなしで、173でダンクできるとか170前半でダンク
できる香具師いっぱいいるとか超人的なこといってるんだけど
日本の社会人リーグで170前半でダンクできるのいる？
まじあんたは哀川くんですかって感じ

幼少期は関係ないな。体の骨格的構造と早筋・上腕２等筋・背筋・脚力が優れてればよろし
ようするに遺伝子ということじゃｗんこ

●ストレスがたまっていてストレス解消をしたい人。
●糞スレを荒らしたい人。
●その他、暇な人、糞スレ良スレ関係なく荒らしたい人、など。

これらの人を募集しています。ここにいい糞スレがあるので
荒らしたいだけ荒らしちゃってください。

　　　　　　　　荒らしてもいい糞スレ。
　　　　　　　　　　　　↓
http://love.2ch.net/test/read.cgi/pure/1052930989/l50

１７０前半でダンクする奴は見たことないけど、
１７５を超えたらダンクできる人は大学一部レベルならそれなりにいる。松脂を使用すれば、だけど。

ダンクできる程度のジャンプ力なら素質とか遺伝子とか関係ねーよ？
俺脚短いし足の速さも普通だけど身長も普通だけど昔からていうかちっさいころから
ジャンプとかはやってたしダンクは軽くていうかぎりぎりだけどできるし！
俺が天才と思うのは努力してるしてないどうこういうやつより垂直跳なら１００
超えたり１００m１０秒台前半で走るやつとかの「実際にすごい実力があるやつ」
が天才と思う！口ではなんとでもいえるからね。

俺がいいたかったのは小さいころからなにか練習やってれば素質とか関係なく
ダンクくらいはできるてこと！

俺だっていままで本当に真剣にジャンプトレとかはしたことないけど
真剣にやったって垂直で１００とか１００m１０秒前半とかがんばっても
手届かんと思うし。素質ねーから。でもぎりぎりダンクくらいなら軽い。

170前半だと90〜100cm飛ばないとダンク出来ないぞ。
そんな奴がごろごろいるのか？

>>25
断言できる。


いない。


そんなのがゴロゴロいるなら、日本は何の種目にかかわらず
もっと金メダル取ってるよ。


指の高さ２２８ｃｍの人が３０５ｃｍのリングに触れるなら、
靴の分を引いても７５ｃｍくらいは跳んでいる。その時点でかなりのもの。
ダンクなら、それに１７ｃｍほど足して、９２ｃｍ。
一般人としての限界レベルを超えるといえよう。
そんなやつ、めったにいない。

ぴったりの高さじゃダンクにならないよ
レイアップのすごいやつって感じかな
リング＋ボールの高さプラス十センチは飛べないと
見ためがダンクに見えない（角度的に無理）

残念だが＋１０�pではキビシイ。ボールは大きいからね。
だから完全にボールをつかめる人間がきちんとダンクすると、
＋１５〜２０�p必要になる。
＋１０�pなら松ヤニ等、いろいろ小細工が必要。
大体見た目にも「ダンクなの？それ？」という寂しいものになるし。

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

ちなみに背は１７８でさっきもいったけど手足は短いと思うし・・・。
でもオレほど黒人の貧乏なヤシじゃあるまいし小さい時からバスケやりまくってる
ヤシは日本ではほとんどいねーと思うよ。

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

あと１７ｃｍジャンプ力伸ばしたい

ジム行ってない人がジムできちんと鍛えれば+17cmなんて不可能ではないと思う。
でも、クリーンとかできるジムを見つけるのは難しい。

田舎はすばらしいぞ！
人目・騒音を気にせず、畑や浜辺でクリーン・スナッチ・ジャーク！
そしてすかさずプライオメトリクス！
山の斜面でオーバースピードトレーニングもできる！

むかし、遠い昔、今三菱にいる沖田が、高一のとき１７３センチでスタンディングでダンクができる言う
記事を読んだな。月間バスケだったかな。
インターハイ特集号で、下にちょっとだけ出てた。
そんな選手がいるんだと印象に残ってその後、試合でも活躍するようになったかな。
高校のとき南山とチームメイトだったね。
今ほとんど追いかけてないから、しらないんだけど。

>>26
スタンディングで９２センチならきびしいが、助走をつけて飛ぶなら92センチならなんとかなるかも。
垂直とび換算で、７５センチぐらいでも、ぎりぎりいけるかも。
それでも一般人は厳しいかもね。

>>30
きみの文面だときみは黒人だと取れるんだが


だったらそもそも筋肉の質がきみは我々とは違うのだ


例えるならナメック星人とサイヤ人のように。

>>37
ナメック星人でも強い奴は強いよ。
そんなのは言い訳。

>>1
ジャンプ力をあげるスレとか、
ジャンプ力総合とか、の方がよかった。

他のスポーツやってる奴とかから、飛び方のコツとかも聞けるだろうし。

>>1は低脳らしく、伸びもしないジャンプ力伸ばして、リングに頭ぶつけて氏ね

>>39
前スレの粘着登場。　ご苦労様です。

あと２０ｃｍのばすぞ！！！！
とりあえず体重落とそうっと。
体脂肪率２０→１３くらいになればかなり良くなるだろう…

>>37
気持ちは黒人だけどな、B系だし・・・足の短かくて色もあまり黒くない黒人だな！
じゃーおめーらは口ばっかで自分に甘えてるなまけものの白人だなw

>>42
すべての黒人と話したことあるんか？
お前は想像を膨らませすぎ。
白人はみんな甘ちゃんか？
おまえは金持ち国の日本で育った日本人だろ？
黒人の格好したところでただのコスプレなんじゃ、チンカス。
スラブで育って、毎日ケンカに明け暮れて、ギャングの抗争に巻き込まれたり、
してるんか？すげーな。
もちろん、学校行く余裕なんてないよな？

っつーワケで、脳内妄想の禿しい引き篭もり気味なキモヲタどもによる糞スレでした、とｗ

ダンクなんて190ないとまず無理
180、170でできる香具師は日本にはいない

>>26
170でダンクできる奴はいるよ。
試合前のアップ中で，ダンク。
でも，試合本番は使えない。それは，
機会がない。
体力消耗して，リンクへ届くのがやっと。

だから，170で本番でダンクなんて無理。
垂直飛び（助走なし）で5回連続ジャンプで全てリンクをつかむようでないと。

それなりのレベルの高校でバスケやってて、１８５ｃｍ以上あれば
たいていの奴はダンクできるよ。

185だと結構微妙。190でもできない奴いるから色々だな
さすがに195前後になるとできなきゃおかしいけど

>>45
新井(日体大)は180だけど余裕でできるよ。
俺も175だけどボースハンドいけますよ。

ボースハンドできてワンハンドできないの？両方できるだろ。
俺手小さいけど平気だよ。たまに失敗するけど

前スレの教訓を思い出そう

オフやるよ

>>49と>>22はとりあえずこいよ

>>52
うｐすりゃいいじゃん

>>53
スポーツの、瞬間写真て撮るのはけっこう難しいのでは。

普通のデジカメしかもってないときついかと。
かといってデジタルビデオカメラもってるひとなんてあんまりいないし。
デジカメで、短いムービーなんかを取れる機能がついているやつを持ってれば、
一番いいのかもしれない。

自称ダンカーの方は、是非、そのような形で証拠動画や写真を撮って
アップロードするこをお奨めします。
このスレでは、プロバスケット選手や、周りにいるすごいジャンプをする友人の話などは
歓迎される傾向にありますが、自分のダンク話は、８０％叩かれます。
なぜなら、誰も証拠を出していないから…。

証拠画像が実はミニバスのリングだったらどうすんのｗ　さすがにバレるかー

下からのアングルなら大丈夫

＞スパットウェブ(NBA・身長170cm)の神業ダンクの写真。
＞ttp://www.nba.com/japan/030205_photomemory_spudwebb.html

こんな感じで撮れば、文句のつけようがないと思う。
あとは、自分の直立写真（身長が相対的に分かるような物と並んで撮る）でも
添えておけば問題ないんじゃないかな。
晴れて、このスレでのダンク１号に認定されます。

でも、そこまで熱心にやらんでもいい気もしなくもないが〜

追記：ストリートバスケのリングは３０５ｃｍより
　　　低いところもあると聞くので、一般の体育館などの施設の
　　　屋内リングの使用を推奨します。

正直、175でダンク出来る日本人なんかそうはいない
175でリング掴めればかなりある方、リング触れるだけでも結構ある方だと思う
ちなみに、ビンスカーターが初めてダンク出来たのが、173cmの時

175ありゃ本気でバスケやってる奴なら全員触れると思うが。
触れない奴はジャンプ力がないんじゃなくて、ジャンプのフォームが悪いだけ。

そんなおいらに助走ジャンプのコツを教えていただきたい・・・

助走→片足跳躍は、得意なほうの足をみつけるといいかも。
助走をとりすぎても大して成果はかわらないので、３歩くらいか。
とぶときは足の太ももを軽く意識して、上に高く手を伸ばす。

これくらいしかおもいつかんよ・・もうしわけない。

ドラえもんですら129.3cm跳ぶんだぞ！
おまえらもがんばれ！

＞62
なるほど。やってみます。ありがと

ドラえもん＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞マイケルジョーダン

ドラえもんは、ネズミを見て驚いた時しか129.3cmは跳べないｗ

まあ、ドラえもんのmidiでも聞いてやる気を出しなよ。
ttp://rei136.hp.infoseek.co.jp/midi/anime/doraemon.htm

>>63
ほ、ほんとだ・・・。
ttp://bosei.cc.u-tokai.ac.jp/~2adc2116/2.html

トレーニングしないで済む方法はないかなー。

タイプ ネコ型
全長 １２９．３ cm
重量 １２９．３ kg
胸囲 １２９．３ cm
座高 １００．０ cm
ジャンプ力 １２９．３ cm
馬力 １２９．３馬力

ドラえもんすげー。馬力が違う。

１２９．３って数値が気になる。

>>71
１０歳児の平均身長だよ

いや、全長、重量、胸囲、ジャンプ力、馬力全てが１２９，３

>>59
なんかジョーダンもカーターもJリチャードソンとかそいつらでもみんな初ダンクは背１７０
越えてからだな・・・やっぱ日本人で１６０台でダンクとかいってるヤシは脳内っぽいな
まあみんな14,5才くらいだろうしストリートのちょい低リングだろけど

片足ジャンプオレできねーんだけどやっぱ両足１歩助走ジャンプより跳べるん？

ドラえもんはジャンプ力129.3でも身長とあの手の長さを考えればダンクはできませんね、ハイ

>>76
タケコプターがある。
しかも、奴の手は物を吸い付ける機能があるから、握力がなくてもボールがくっつく。

なんか助走ジャンプより垂直跳びでやった方が高くなるけど、
助走ジャンプが下手糞ってことだろ？
助走ジャンプのコツ教えて。

>>74
漏れのチームのガードは165でバレーボールでダンクできるから探せば
いるんじゃねーの。

＞＞７８まずそのゴールの高さはかってこい

>>79
ネタだと思ってるのか？
ちゃんと3メートル5センチある普通のリングだが。体育館の中の
やつだから正確だろ。

要するに計ってないんだろｗ

きちっとした体育館まあ代々木体育館とか公式に使われてるところで
ダンクしてから来てください

>>81
市民体育館では、ちゃんとしてないか？
公式とか言ってるけど、さてはおまえNBA厨だろｗ
しかも、ゴールだってさ。サッカーじゃあるめーしｗｗ
サッカーのゴールの高さなら2メーターくらいだよｗｗｗ

あのボールを入れるところって「ゴール」じゃなかったんだ…。
今まで俺勘違いしてたよ。

ジョーダンやドミニクの１７０ｃｍは１２、３才ぐらいだからな。
成人前後の１７０ｃｍと筋力が違う罠

82 名前：アスリート名無しさん ：03/07/21 21:59
>>81
市民体育館では、ちゃんとしてないか？
公式とか言ってるけど、さてはおまえNBA厨だろｗ
しかも、ゴールだってさ。サッカーじゃあるめーしｗｗ
サッカーのゴールの高さなら2メーターくらいだよｗｗｗ


とりあえずこいつは基地外ということでOK？

>>85
OK

ところで、このスレにバスケットボールに触れたことがある人は
何人いるのでしょうか？

ところでこのスレを梅雨で曇ったメガネで見つめるバスケヲタは
何人いるのでしょうか？

ところてんが食いたい

>>87
垂直跳び？助走あり？

トコロテンでいかせたい

52 ：アスリート名無しさん ：03/07/17 17:14
オフやるよ

>>49と>>22はとりあえずこいよ



完全に逃げましたねｗ
結局脳内ばっかですかｗ

off行ってもいいけど、なんか知り合いがいるっぽいから怖い。

関西なら行くよー
大したダンクはできないけど

>>94
関西？俺も関西。

>>93>>>94>>95身長は？みんなダンクできるの？

>>96
できない。身長は１７５〜１７６くらい。
でも、垂直跳びでリングつかめれる。

身長が１８５ｃｍなんで、ダンクができるのは普通ですかね。
バリエは片手、両手、片手の１８０°ダンク。

オラ、１８８ｃｍで８０キロ、ダンクできね〜ずら。
ギリギリリング届くけどつかめない。

ダンクして〜な〜

>>99
それが普通なんだよ。正直でよろしい。

いう

>>100
１８８ｃｍの時点で巨漢だぞ・・・普通でもあるまい。

>>102は何が言いたいんだ？

>>100
１８８もあってダンクができないってのは、やばいんじゃないかと。
真剣にやってる人なら絶対にできるはず。
どれくらいのレベルでバスケやってるの？

２ヶ月の間にどのくらいジャンプ力伸びる？

＞１０４いや普通はできないよ
まあ脳の内部かレベル高いのか知らないけど

>>104
つーか、スラムダンクオタだろ
お前。
草大会とかで８チームぐらい居て
ダンクできるの何人いると思ってるんだ？

いやいや、関東の大学一部でバスケやってるんだが、１８８ありゃ皆ダンクできるよ。

誰か15センチ低いゴール作ってくれ
俺が試してみる

>>105
2ヶ月？よくても5cm。現実なんだよ。
トレ1年通さないと。

>>110
夏休みの間、トレーニングしようと思って聞いた。
５ｃｍでも上出来。がんばるべ。

アジリティートレーニングを1日やっただけで2cm伸びたよ！
まあここからが大変で、なかなか伸びないんだろうが・・・

>>108
きっとお前らより努力している１９０の折茂がオールスターで
ダンクしようとしてぜんぜんできてなかったけど？

１０８が脳内なのは恥メッカら分かってるだろｗ
関東一部っていっとっきゃだませると思ったんだよ

高校のとき190弱くらいのやつがいたけど
ダンクどころかリング触るのが精一杯だったぞ。
まあ人にもよるんだろうけど全員とは言いすぎだろ。

>>114
一部の試合見に行ったら、試合中はともかくアップではほとんどやってるだろ。

>>116
ハｱ？何の話してんの？

とりあえずいえることは、試合中のダンクは難しいということだ。

一流選手であっても、疲弊した状態で、かつ相手プレイヤーにきっちり
ディフェンスをされていたら、そうそうは打てない。

我々一般人は、試合で使うのではなく、デモンストレーション的なダンクができることを
目指して精進すればいいと思う。

>>117
関東大学一部の試合を見に行ってみなよ。
アップでは１８５ｃｍ以上ある奴は、全員といっていいほどダンクしてるから。

試合中もかなりすごいダンクする奴が結構いるよ。１９０以下で。
たまにアリウープとかする奴もいるし。
専修大学のアップを見たら驚くと思う。

>>115
そいつしょぼすぎ。
50cmぐらいしか跳んでないんじゃないか？

>>120
腕が病的に短いのでは？

10年前は学連にいたからほとんどのチームを見てるけれど、
今、学生リーグって登録１５人？
少なくともその中で５人くらいはできるだろ。ま、たしかにアップくらいでしか使わねーけど。

>>105
今の身体ﾚﾍﾞﾙ次第じゃねーの？
「今まで運動やってませんでした」〜「今の練習に＋αでｼﾞｬﾝﾌﾟﾄﾚしたいんですけど」
どのへん？

ちなみにｼｰｽﾞﾝなので夏厨は放置でよろしこ。

>>115
190弱でダンクできない？
しょぼすぎ。
ttp://members.tripod.co.jp/mt21/hp/jump.html
Eランクだぞ。

>>123
これ、お前が作っただろW

夏厨のほうが現役に近いから脳内よりましだと思われ。
最近のガキは背は高くなってるかもしれないけど能力は
そんなに上がってないよ。
外人と日本人を一緒に考えないように。

>>125
今の小学生が高校生くらいになるくらいになると平均身長や運動能力は
低下すると思う。
最近夕方に遊んでる小学生見かけない。
みんな塾バスを待って並んでる。

バスケやってるヤツにろくなヤツいないな
死ね

>>127
バスケやってなかったら死ななくちゃ遺憾の蚊？
死ね

>>127は某スレでこんなことも書いてます↓
馬鹿なやつらばかりがプレーをしてるから
バスケやってるヤツなんて馬鹿ばっかり
ブサイクだらけのヤロー共
いつも団体でしか動けないアホども
1人じゃ何もできないフニャチン男ども
127は昔バスケやってて悲しい出来事があったんだよ。
そっとしといてやれ。

>>124
あーと…>>123さんは別の方ですよ。
185cm以上は、正直身の回りに実例になるひとがいなかったので、
web上で見つけた選手のデータとかを参考で書いたにすぎません。
同じ背でも手の長さなど、個人的な違いはありますから、
あんまりあの表は真剣に捉えないでください…。

俺、今高１で高校からバスケはじめたんだけど、身長１７４体重７２体脂肪率２０です。
ジャンプ力はボードに届くか届かないくらいです。やっぱダイエットするとジャンプ力あがりますか？

>>131
別に普通の体格じゃん。

高校生にしては体脂肪率高すぎ。太りすぎ。

俺はBランクか









昔の話だが・・・

>>133
やっぱり俺、太ってるよね・・。やっぱ、やせるとジャンプ力あがりますか？

>>135
痩せればというか鍛えると上がる。
おのずとそれで体重も落ちる。

女子でダンクできる人っているのかな？

WNBAでやってるのはみたことあるような。

もっとトレとかについて語ってくr

やっぱり人身御供がいないと駄目かもな。
漏れは思うところあって動ける跳べる体を取り戻そうとしてるんだが、
その分、2ｃｈ覗く時間が少なくなった罠。

「ジャンプ　アタック」をやってどんな効果あった？

>>141
自分は、週１で、３週間しか続けられなかったくらいショボいが、
２ｃｍくらいは伸びた気もする。

きちんとやりとおしたひとは、本当に１５ｃｍくらいは伸びるらしいね。

186cmあるが、垂直ジャンプで両手でリングつかめるぞ。

俺自身ジャンプ力は無いほうだと思ってたんだが。。

↑
垂直ジャンプ70〜80cmぐらいだな。
ストリートの低いゴールだとすると55〜65cmぐらいだな。

144>>
普通の体育館リングです。
調節してるから高さも公式かと。

176cmあるが、垂直ジャンプで両手でリングつかめるぞ。

俺自身ジャンプ力は無いほうだと思ってたんだが。。

↑
垂直ジャンプ80〜90cmぐらいだな。
ストリートの低いゴールだとすると65〜75cmぐらいだな。

147>>
普通の体育館リングです。
調節してるから高さも公式かと。

無限ループの予感W

両手だから片手を　普　通　に　伸ばした高さを測れば、どれだけ跳んだかわかるはず。
305+5−片手を伸ばした高さ＝垂直跳び

さあ、測るんだ！

172cmあるが、垂直ジャンプで片手でボードの下触れるぞ。

俺自身ジャンプ力はないほうだと思ってたんだが。。

ボードこそ場所によって様々です。

>>152
まったくもってその通り。

162cmあるが、垂直ジャンプで片手でネットの下触れるぞ。

俺自身ジャンプ力はないほうだと思ってたんだが。。

162cmあるが、垂直ジャンプで片手でネットの下触れるぞ。

俺自身ジャンプ力はないほうだと思ってたんだが。。

・・・・・・・・・

１７２ｃｍでリングから頭が出ます（小学校体育館）
大人用ならダンクできますか？

１７２ｃｍで頭からリングが出ます（小学校体育館）
大人用ならダンクできますか？

>>157
できますか？

という前に実践すればいいじゃないか

お前らかすだな

http://www.geocities.co.jp/MusicStar-Live/9583/01.jpg

Ｊリーグ、久保選手のヘディングシュート。
彼は身長１８１、体重７４。

間違いなく８０ｃｍ以上跳んでいる。
真剣にジャンプ力測ったら、１００近く行きそうだ…。

クロスバーの内側の高さが２．４４ｍらしいのでバーの上部は、
推定256cm。
この選手の動いてる映像を見ると、5ｍぐらい助走をして飛び込んでのヘディングシュートだった。
選手のいたところとゴールの位置関係と写真の緑の線から推測するに、
バー上部から緑の線までは少なくとも15、多く見て20cmぐらいか？

256+20（15）−181＝95（90）
助走して95〜90cmということになる。

推定垂直跳びは83〜78cmあたりか？！

身長181cmで手首までの長さを221cmと仮定すると、
その場ではダンクはできないけど、助走するとダンクができると思う。

>>161それ取る角度によるだろ

>>161
下からのアングルだからナンとも言えん。

>>161
羨ましいジャンプ力だ

>>161明らかに相手の肩に手を置いてるが

サッカーってジャンプ力そんなに必要ないじゃん。
それより決定力どうにかしたほうがいいぞ。

>>167
確かにもっとも必要な能力ではないけれど、あれば、攻防、どちらにも
かなり使える…。

キーパーやったことあるひとはわかるかもしれんけど、
足でのシュートは弾道がだいたい読めるから取りやすいが、
ヘディング、特にジャンピングヘッドは非常に止めにくい。

また、高い垂直跳びができれば、ＤＦは危険地帯に上がったボールを、
早くＰＡの外に出せる。

http://cgi30.plala.or.jp/eferin/img-box/img20030727165725.jpg

消えちゃったから再うｐ。

彼は、サッカー選手なの？
ワシントンでバスケしませんか？
連絡待ってます。

ＭＪ２３＠ＣＯＭ

いや、そこまで跳んでねーしｗ
これぐらいの身体能力ならストリートにもたくさんいる。
NBAに入るためには（以下略
よって>>170は素人。

>>171もシロートだろ

ネタにマジｒ（ｒｙ

俺は素人童貞

>>161
これは横の敵DFのジャンプ力も利用して跳んでるから久保の純粋なジャンプ力じゃないよ。

ｼﾞｬﾝﾌﾟｱﾀｯｸの難しいのは
ｳｴｲﾄやった後にｽﾃｯﾌﾟ踏めっちゅーとこだな。
個人でやり通すのはめっちゃﾒﾝﾄﾞｲ。
現役の学校、ﾁｰﾑぐるみでやったらいいと思うが、
個人能力よりも全体能力を上げた方が試合には勝つ可能性が高い。

誰のためのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやねん、って感じ。

助走して両足でジャンプするのと，助走して片足でジャンプするのと，どっちが高いんや？

その人による

もはやJ.A.報告スレではなく脳内ダンク自慢大会（漏れの方がすげーぞ、口ではなんとでもいえるし）スレ

と化したな・・・。

最近はマシなほうだと思われ

166cm＠小6の時、NBAには170cmでダンクが出来る奴がいると聞き、トレーニング開始。。
身長も伸びて、175cm＠15歳　でリングからてのひらが出るくらいまでとべるようになったが、結局ダンクは出来ず。

このときのトレーニング方法は、、10キロくらいのリュックを背負って

ハーフスクワットジャンプ20×20

今思うと。。無知って怖いね。
よい子は真似をしないでね。。ジーパン履けなくなるよ

>>181
15で諦めたのか？

>>181
２０セットやったのか？

>>182

膝が粉砕されました。

>>183
プロレスラーみたいでしょ。。
母親の美肌の為のプロテインを必死に飲んでました

>>184
あなたが今何歳か存じませんけど、
もし１０代なら、可能性はいくらでものこっとるかと。

九州産業大バスケ部で朝鮮人監督が横領

http://news2.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1059380113/l50

>>185　24才＠20キロ増量中です（ﾜﾗ

曲がっちゃ行けない方向に足が曲がるおいら。。夢見てもいいですか？
最近3キロ減量した後で計測しましたが、リングの補助棒にもとどかなんだ。。

とりあえず、jogやswimでウエイト落します。

3m05のリングでダンクできる日本人って５０名もいないんじゃないかな？

いや２チャンねラーならあってると思うよ

>>188
50かぁ…

日本人が１億２千万くらいだから、もうちょっといるんじゃないかなぁ。

例えば、バスケ、バレーの高校〜社会人の一流選手だけを集めても、
ダンクできるのは３００くらいはいるだろう。
他のスポーツでも、結果として跳躍力が高いひとをあわせりゃもう１００くらい。

あとは、普通のひとでも身長＋天性でできるひとも、少数ながらいると思う。
いくら日本人が低身長で、瞬発力に富む人が少ない民族だとしても、
確率的には、全てが揃った奴も0.00001％くらいはいるんじゃないだろうか。

つうわけで、１０００人弱はいるかな、と（範囲が広すぎて分からん気もするが）。

30人以下(2ちゃんねら〜なら）

>>190
今の高校男子の競技人口が６５０００人くらいだから５０人に一人としてもこれだけで、１３００人

>>192

５０人に１人かぁ…微妙な数字だなぁ。

友人のバスケ部員（３年）によれば、彼の高校では、彼より３代上に１人だけ
できたやつがいたらしい。
一学年の部員を１５名程度とすると、彼の下２代〜上３代で、約９０人のうち
１人ということになる。
その学校は、スポーツ推薦などを持たない、進学校。

>>193それは例外がたまたま一人だから９０人に一人ではないだろう

私の母校(毎年インターハイ一回戦負けの地方の高校)は毎年２人くらいはダンクできる奴がいたけど。

上のほうでも何人か書いてるけど、高いレベルで真剣にバスケやってる186〜７ｃｍ以上の選手は、
たいていダンクできる。
１８６〜７ｃｍっていったら、ＳＧとかＳＦなどのような運動能力が要求されるポジションだと思うし。

188>>
俺の周りには少なくとも３人いるぞ。

自分はアリウープでダンクならできるが。
ドリブル→ダンクはできないけど。

身長181cm体重104kgだけど50m6.0秒だし立ち幅跳びが3m05だよ
おめーらいくら頑張ってもかなわないよ

90 ：がりがり ：03/07/27 15:14
でも砲丸の野口さんは凄いよ、　ベンチ215kgフルスクワット270kgデッド280kg ハイクリ−ン160kg
身長181cm体重104kg 50m6.0秒　立ち幅が3m05だよ　　かなわないよ


91 ：アスリート名無しさん ：03/07/27 15:27
投擲やってる香具師の身体能力は以上に高いな

まあ下っ端はただのデブだけど


92 ：アスリート名無しさん ：03/07/29 01:36
野口が２ちゃんにカキコんだら間違いなく妄想とか言われるんだろなw

結論いえば本当に実力があるやつはこんなとこにカキコんで自己満しなくても
現実の世界でちやほやされるしいばれるからこんなとこに左右されないんだろうな・・・。

>>197
ご苦労様です

あーあ198のやつつまんねーの

もっといるのか？
とりあえず、×１０の５００名で勘弁してください
自分より跳ぶ男にあんまり出会ったことがないので…
無知ですまぬ

脳内ダンカーはその１０〜５０倍はいると思われる

180cmくらいありますがボードに頭突きできそうですが何か？

>>201
１００倍でもきくまい。

んー、ポックン自身はﾍﾀﾚなんだけど
身の回りに跳ぶやつ結構いるなぁ。
こないだ柔道部（170ﾁｮｲ、85kgぐらい）の香具師がリング掴んだ時は
正直ビビリますた

俺の友達なんか１７０ｃｍなのにボードの上側にタッチできるぞ

いやいやいやｗ

>>205
下げたバスケットならね。
脳内ダンク自慢大会スレしてもしょうがないじゃん。逝ってよし！

だからー
ツレや自分の自慢じゃなくてここはトレーニングのスレだっておめーらなんでわかんねーんだ！？

最近叩かれたくない一心で自分でなく友達にする人が多いね

いずれ先輩になるなｗ

スレタイにバスケってあるのも問題だと思われ。
しかもジョーダン本でジャンプ力up
バスケ、ジョーダン、ジャンプ力とくればダンクにいきついてしまう。
夏の間だけだし我慢してくれ。

>>211いや前スレみてないのか？
常にネタスレだったわけだが

俺の彼女なんか余裕で体育館の２階までジャンプできるぞ。
手すりも越えてそのまま２階に着地。
まじすげーよ

俺のじいちゃんなんか体育館の天井ギリでタッチできる。

>>214
〜〜〜♪♪♪＼(^o^)／

是非君のおじいちゃんに全国の体育館の天井に挟まってるボールをとってもらいたいものだ。

俺の友達の友達の友達の従兄弟のオジーちゃんの従兄弟の幼馴染みの妹の彼氏の友達の
オバーちゃんの妹の先輩のお兄さんはコートの端っこから、反対側のリングまでダンクできる。
推定飛距離２５ｍ。初めて見た時まじ凄かった。
もう、慣れたけどね。

俺のひひひひひひひージーさんってどんな人だったんだろう。

>>214-218

けっこうおもしろかった。

そういえば、中田英寿のジャンプ力もすごかったなぁ。
前写真で見た。

自分は現役の時は、一週間のうち月・木を上半身、火・金を下半身でやっていました。下半身は火が基礎で、金は上級でやっていました。水は休みです。

あと、ストレッチはサボらずに意識してやりました。やっぱり、考えてやらないと意味がないと思います。ジャンプアッタクをやろうとしている人の参考になれば、と思ってカキコしました。でわでわ

俺の今のメニュー
月　下半身前ウエイト・腹筋・プライオメトリクス
火　上半身前ウエイト・腹筋
水　コンディショニング（ミドル走）・アジリティー
木　下半身後ウエイト・腹筋・プライオメトリクス
金　上半身後ウエイト・腹筋
土　コンディショニング（ミドル走・シャトルラン）・アジリティー
日　お休み

腹筋は起床後すぐに10分以内！走り系は朝の5時から1時間！ウエイト系は8時までに1時間！
2週目に突入中だが・・・正直しんどい。

何が起きても、8月いっぱい続けるぞー！

>>223
どうみてもトレ内容が濃すぎ。神経系の回復が間に合わず怪我に注意してね。

223に閑しては特に何もねーがてめーらの自慢話より中田でもいいし
著名なヤシの跳躍力その他もろもろ聞いてる方がおもしれーや

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/2ch.html

>>223
間に休み入れた方がいいぞ。

目標１１０cm! T-MACくらいは跳べねーと。
でもTMACとか愛馬損やら神とかの跳躍力わかっても脚の筋力とか興味あるんだけど
データねーよなー。

少しづつだが確実に戻ってきている我が跳躍力。
10年前の最終ﾄﾚ内容（四頭筋に関して）20ｋｇﾀﾞﾝﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ　50×4セット
もしくは15ｋｇｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ　20×3セット　を週２。
それでも、垂直72ｃｍ。大腿部周長記録なし。その後本気の運動から遠ざかる。

三十路目前にして復活を決意。現在のﾄﾚ内容。
ｸﾞﾛｰﾊﾞｰの言うことを信じてｗ、ｼﾞｮｸﾞなし。
ｽﾄﾚｯﾁ入念。暇さえあれば柔軟。
6月より自重ｽｸﾜｯﾄから始める。（上半身もﾄﾚ中だが省略）
今回の重点は、ｾｯﾄあたりの回数ではなく、時間内の回数ｱｯﾌﾟを目指すこと。
今現在どのﾁｰﾑにも属していないので、自宅でｳｴｲﾄ→外のﾌｰﾌﾟで一人遊びｏｒ遊歩道でｼﾞｬﾝﾌﾟ。

とりあえず日記ﾚｽになりそうなのでここまで。
今度長いﾒｼﾞｬｰ持ってってﾘﾝｸﾞの高さ測ってくるわ。現在の高さを報告するのはそれから。
感覚的には高さ一緒。あ、身長は170しかありません･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

ﾈﾀｽﾚにﾏｼﾞ長ﾚｽごめんよー。続きを聞きたい人がいればｹｲｿﾞｸ。

＞20ｋｇﾀﾞﾝﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ　50×4セット
＞もしくは15ｋｇｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ　20×3セット　を週２。

意図不明の内容で無駄だったようだね。

>>229
ネタよりはましさ

>>229

>>1を見る限りはネタスレでもないと思うが…。

スポーツ板は脳内が多いからネタスレが多い。

2歩助走しての両脚ジャンプで
今日はじめてラグビーの横棒の上っ面（305cm）を触れたーー！
推定到達点は307cmぐらいか？
2週間前までは横棒の真中辺りだったから、5〜6cmUPか！

ボールをつかんだ状態での指先から手首までの長さ＝ダンクできるまでと考えて、
あと16〜18cm。
2週間（あと1日分残ってるが）で6cmということから、

後1ヶ月でダンクできるよお！

1ヶ月じゃなくて1.5ヶ月だった。
でも正直無理かな・・・なんてネガティブ思考じゃだめだ。

よっし明日もさぼらず頑張るぞ！

jump attack　が辛いのは、トレーニング内容ではなく、
継続することそのものだな・・・。

まぁ何事もそうなんだろうけど。

234 ：223 ：03/08/01 13:03
2歩助走しての両脚ジャンプで
今日はじめてラグビーの横棒の上っ面（305cm）を触れたーー！
推定到達点は307cmぐらいか？
2週間前までは横棒の真中辺りだったから、5〜6cmUPか！

ボールをつかんだ状態での指先から手首までの長さ＝ダンクできるまでと考えて、
あと16〜18cm。
2週間（あと1日分残ってるが）で6cmということから、

後1ヶ月でダンクできるよお！




こいつ頭悪すぎじゃね？

俺の友達でボディビルダーがいるが、垂直跳びで９０ｃｍを超えれる。
大事なのはウエイトトレーニングを本格的にやる事だよ。下半身だけじゃダメだよ、上半身も鍛えなきゃ垂直跳びは思うようには伸びんよ。

>>237
確かに２３４は頭が悪いな。
そいつの計算だと、１年後には２００ｃｍも跳べるようになるな。ははは・・・

ウエイト、腹筋、プライオ、コンディショニング、
すべてのメニューは1週ごとに負荷、強度、レベルが上がるため
伸び率はそれ以上になる可能性もあるんだよ。

あくまで可能性だけどなー。

>>239が一番頭悪いと思ってるのは俺だけ？

（＾＾）

238=239で6月にPC（vaio）初購入とみたがどーよ
年齢は13〜18

話変わるけど、ヤイコが新曲のPVでバスケドリブルしてるけど、
結構うまい、素人から見てやけど。

185cmで手も大きいバスケ経験の新人が、ハンドボールならかろうじてデモで出来るかなと言っていた。
小学生のゴールでも何とか可だって。
でも、本物のボールではデモでも無理とはっきり言っていた。

ここの脳内君には１８５の９９％以上がダンクで着ないことに速く気づけ

>>245

あーｽﾏﾅｲ
その文面を読むかぎりは…

バスケットボールを使った場合、かろうじて小学生用ゴールにダンクできると
とっていいだろうか。

…E。

245ですけど、その新人にもう少し聞いたら、試合中のダンクは相当レベルが高くないと無理だそうです。
それから247の通りだそうで、小学生用ならなんとか出来る。
あと、ダンクは上から落とすのではなく叩きつけるようにするのが醍醐味で（正当で）、その意味でも小学生のゴールがせいぜいだそうです。

ちなみに、その新人と俺で比べてて見ました。
手を合わせると、大きさは間接一つくらい大きい。
腕も長く、並んで手を上げると到達位置の差が歴然。
身長も実は187cm（逆サバ！）で、165cmの俺が横に立っても顎の下に俺の頭の上が来る！
こんなに大きい奴でもダンクは難しいと聞いて、選手のレベルの高さを改めて思い知った。
今度一度ダンクもどきを実演してくれると言っていた。

187cmで小学生用リングでしかダンクできないってのは、いくらなんでも
ジャンプ力無さすぎだろ。

何度も言ってるが、高いレベルでバスケやってて１８５ｃｍ以上ある人なら、
かなりの人がダンクできる。ドリブルなしで、の話だが。

ここで脳内脳内言ってる奴は、よっぽど低いレベルのバスケしか知らないんだろう。

煽りもレベル低い・・・

187cmあって小学生ゴールでギリギリってｗ
しょぼ！

187cmなら50cm跳べば余裕でできるはず！
一　般　人　の　平　均　値　5　0　c　m　で　十　分　な　の　に　ﾜﾗ　

JUMP ATTACK購入。
でもこの本ほんと分かりにくい構成だな。訳者もクソだし。

これってまず４章に書かれている器具を使っての筋トレだけを4〜6週間やってから
初めて5章の爆発力トレの内容に移れってこと？
なんか爆発力トレもたくさん種類があるけど、好きなやつを選んでやればいいのか？
それとも一回のトレで全部やるの？
チャートの見方もよく分からん。

>あと、ダンクは上から落とすのではなく叩きつけるようにするのが
醍醐味で（正当で）、その意味でも小学生のゴールがせいぜいだそうです。
その解釈だと日本人はみんなダンクもどきってことになるな。
まあ否定はしないが。それと>>231のように50cm跳べば余裕でできるはず
とか書いてるジャンプ力があればダンクできると思ってる脳内が
多いようだが勘違いしないでほしい。

いやだから、50cmなわけねーだろｗ
普通の運動能力なら70cmは逝くでしょ。

真面目な話、70cm逝かなきゃ恥。

でも片手でボールって握れるものなのかな？
俺にはとても無理。
出来る人います？

↑誰でも握れるだろ　

>>256
片手で握って持てる人って、すごく少ないでしょう。
まして、握って腕を回せるまで出来たら、手がとても大きい＋握力が強いとしか思えない。

持つだけなら誰でもできるぞ！！！！！！！！！！！！
振り回すのは速さによるな！！！！！！！！！！！！！！
軽くまわすくらいなら調子がいいときはできるぞ！！！

>>258
手は大きいでしょう。
友達と手の大きさ比べれ見ると、まず大抵は｢手が大きい｣っていわれるはず。

小さいぞ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
つかむくらいそんな大変なことじゃないぞ！！！！！！！！！！

小学校のゴールでも片手ダンクは難しいよね。

>>261
俺もそう思う。
みんなそんなに出来るのかな、信じがたい。

友達と小学校ゴールでバスケやるけど片手ダンクは
結構みんな失敗してる。手からボールが離れちゃうからね。
俺は速攻とかで勢いがあるときしかしない。

>>263
そう、離れてしまう。
しっかり握って押さえたいけど、どうしても手が大きく合いと厳しい。
でも、背が高くて飛べれば何とか不可能ではない範囲でしょう。
身長はどのくらいですか？

ミニバスやってたときは、両手の指先でボールを持って、
ギリギリのダンクをやってたなあ。

たしか177センチくらいだと思った。

脳内たちが本音で話し合ってるな。
小学校でぎりぎりとかいってたら煽りがでるはずなのに

水掛け的な自慢話はいらんから、
ジャンプ力を上げるための話をしてくれ。

練習終わった後で、ひたすらランニングジャンプやってたら
いつの間にかジャンプ力が上がってた。

269>>
いーねー。
ジャンプ力上がると楽しさも増えるよね。

俺、屋外の長めの階段でランニングやってるよ。
ふくらはぎがいいかんじになってきた。

ジャンプ力アップにはふくらはぎの最大筋力を上げるのは凄く大切ですからね。

普通のジョギングでもそれなりも効果あると思う？

>>270
>>271
pugera

>>267
本当の経験者が意外と多いみたいだ。
180ちょとでダンクが簡単に出来るということは、無いとは言いきれないけど非常に困難だと思う。
俺も背が高い（186.5cm）けど、ダンクはちょっと無理だな。

リングにギリギリでぶら下がることのできる人なら、ぶよぶよのボールを使えば
かなりの確立でダンクできる。

180ｃｍ以上でダンクできない人は試してみて!

　　　　　　　 ,,,--─＝==─ヽ/へ
　　　　　　／iiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡|≡ヾ ヽ
　　　　　iiiiiiiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡≡|≡ミミヾ丶
　　　　iiiiiiiiiiiiiiiiiiii／￣￣￣￣￣￣＼ミiiiiiヽ
　　　iiiiiiiiiiiiiiiiii／ 　　　　　　　　　　　 ＼iiiiiiiゞ
　　　iiiiiiiiiiii／　　 　　　　　　　　　　　　 ＼iiヽ
　　iiiiiiiiiiiiiii《 　　　━━━'/　　ヽ━━━ ヽミヽ
　...iiiiiiiiii彡/ 　　 　　＿＿,.::　　::　＿＿　　ヽiiiii|
　..iiiiiiiiiiiii》|　　　　　　　　　　　　　:::　　　 　 |iiiii|
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>>275
ぶよぶよのボールなら、確かに可能性がありそう。
リングには十分届くから、一度やって見よう。

ボールが小さければ出来る人が増えるはずでしょう。

リングを掴む、なら何とかできる。
でもそこからが難しい。
185cmですが、手が大きくないのでボールを片手で掴んだときに不安定になる。

垂直跳びと助走つけて跳ぶのは何�p差がある？

>>278
松脂を使いなさい。
アップの時に各チームのダンカーが松脂スプレーを使用しているのをよく見る。

>>279
人によって違うが，10-20cm差はある。

ここの180cmとか185cm(以上）の男って、ダンク出来なくてもリングに触れるとか聞いていて羨ましい。
俺はバスケ好きだけど156cmしか背が伸びなくて、とても高さでは勝てないです。
一度ダンクもどきでもやって見たいと夢見ていましたから、背が高いのってやっぱりいいなと思っています。

>>282
高さ以外の能力で
自分より高い奴を圧倒できるように努力しる！

つまり、180cmとか185cm(以上）の男より、モテモテになれば良いのだよ。

筋力アップでウェイトトレーニングしている人は、太股、ふくらはぎ、下背部を
筋肉のコーディネイトを考えて同じ日にしていますか？
自分はデッドとスクワットを同じに日する気力がない･･･｡怪我しそうだし。

>>285さんがどの程度の強度でやってるのかは知りませんが
僕の中ではデッドとSQを同じ日にやらないのは普通のことです。
てか同じ日に出来る気がしません。
私の場合は（ｵﾌｼｰｽﾞﾝ）デッドは2週間に1日しかしません。
やる日は背中（上部・下部）、ハムがビッキビキになるまでやるので。
SQはデッドがない週に1日ずつです。

時期によっては軽いウエイトを使って
SQ週2デッド週1でやるときもありますが。

>>284
背が低い男の意見ですけど、
女にもてたい以前に、男として見下されたくないというのがあります。
これだけは、ちょと難しいです。

>>287
表情、姿勢・立居振舞い、（付き合いがある人に対しては更に　性格　）。
これらがしっかりしていれば
相手がまともな人間ならば
身長が低いというだけで簡単に見下すことは出来ないと思います。
ってか板違い。。人生相談板へ。。

>>287
よく言われてることですが、
身体のサイズよりハートのサイズかと。

ブロックショットしたい！
ストリートにいる香具師らはどいつもこいつもドライブしてくる。
ゾーンでゴール下にたくさん居ても突っ込んでくる。
プレッシャーかけなくてもハズす香具師は多いが、たまに決めると得意顔。
もうアホかと･･･

背高くないけど、がんがってブロックするぞ！
とりあえず自重の筋トレから始めます。あとはゴール下で跳びまくります。
現在たぶん垂直跳び63cmくらい。ダンクは無理でもブロックがあるさ！

俺の周りでは、ダンクが出来る男はいないぞ。
そんなに簡単には出来るとは思えない。
おれもリングに届くのがせいぜい。

>>292
まったくもって正論です。
このスレも、あなたような方が多いときは、平和が続きます。

レベルの高いところでプレイしている人がこのスレには少ないから、それはしょうがないかと。
大学1部リーグなんかでプレイしている人は、バスケ人口の一割にも満たないだろうしね。

>>294
１％くらいだよたぶん。草・ストリートバスケ人口もいれたら。

うちの親父、４０歳なんだけどギリでダンクできるぞ！
身長は１９４ｃｍ。

オレ垂直跳び６０だけど背も１７０半ばだけどストリートのやつならリング
ぶらさがれる・・・。てことはごく平均的な日本人ならだれでも
最高到達点3mくらいは可能？


んなこたーない！だろ？

ブロックは背の高さよりタイミングが重要。

ﾜﾀｸｼ､ﾀﾞｲﾅﾐｯｸなダンクｼﾀｲﾖ! でもダメネ！じぇんぶﾌｧｰﾙだたよ。てぇのばしただけでﾘｮｳﾃでﾘﾝｸﾞつかめるから、ジャプしたらﾘﾝｸﾞみえんよ。NBAﾘﾝｸﾞ､４Mしなだめょ。

俺、１８０ｃｍ無いが、試合でダンク決めたりできるぞ。無名選手だが・・・

もう、「誰それは身長何センチだけどダンクできるぞ」ってゆうレスはもういらん。
いい加減気付けよ、スレが荒れるってことに。

>>295
いいところでしょう。
ダンクもどきなら、もう少し出来そうな人はいそう。
でも、完全なダンクが出来る人って、1％でも多いかも。

ジャンプは骨盤の動きがかなり重要らしいね。（内転筋や大腰筋あたり）
腰痛になると骨盤周辺の動きが悪くなるからジャンプ力はガタッと落ちてしまう。
リハビリでウェイトトレーニングの使用重量が同じレベルまで回復しても、ジャンプ
の高さはすぐには回復しない。

http://homepage.mac.com/hiroyuki45/

>>303
腰痛やると、復帰まで大変だな。

朝からトレ。

まぁ見栄晴が多いスレだ。

どうやったらあと１５ｃｍアップできるんよ？
スクワットにジャンプつけたやつって効果ある？

>>308
なんかガチンコにでてきそう。

できるだけjumpの練習「数」をこなしたいんだけど一日何jumpまでやってok?
毎日はやらんほうがいい？

跳躍種目の・・スレがなくなったー！

ジャンプしてたら身長少しは伸びるかな？

>>312
ジャンプにかぎらず、全身運動はすべて効果があるそうです。

全身運動って？

ウエイトトレーニング１年間本格的にやったら、１５ｃｍ垂直跳びが増えた。
やっぱ、ウエイトトレーニングは最強だよ。めっちゃ苦しいけどねｗ。

俺身長１５４だけど、ぎりぎりダンクできるよ。
試合中は無理だけど

>>316
うぉぉぉ！　すごい！
その身長でダンクとは！(305cmのリングですよね)　ＮＢＡ
にもそんな選手はいないのでは？
もうひたすら尊敬っす。　いったいどの
程度のトレーニングをつめばいいのか教えてください。
がんばって俺もあなたを目指します！
あ、ちなみに俺の身長は、１５６ｃｍ、あ
るかないかくらいです…。

↑かわいそうにﾅwwwwww
誰もレスしてくれないからって（ry

>>316
184cmの打ち間違いでしょう
>>317
156cmで、リングまでどのくらいですか？
ネットに届けば、その身長では飛ぶ方だと思います。

>>318
あんたおもしろいッ　最高だッ
＞あ、ちなみに俺の身長は、１５６ｃｍ、あ
＞るかないかくらいです…。
この不自然な改行から何も読み取れないのかな？
今、モニタの前で真っ赤なお顔をなさってますな。

>>319
ごめんなさい、本当は俺は156cmじゃないです。
>>316をネタにしようかと思ったら、>>318というもっと大きな
獲物がかかってしまいましたが…。
154cmでダンクできる人なんて多分いないでしょう。
あなたのおっしゃるとおり、ネットに届くだけでも充分かと。

＞＞３２０
たて読みですか？携帯なので何を言っているのかさっぱりわかりません

157cm男ですが、おれもリングどころかネットにすら届きません。
クラスで一番背が高いのが187cm。
バスケ部ではないです。
そいつでもリングには届くけれどダンクは無理でした。

>>320が死ぬほど痛いのは皆に伝わったようですな

私は１４５ｃｍでバックダンクできますよ

私は１４３ｃｍでレッグスルーダンクできます

私は１ｍ２０で軽くダンクできますよ♪

>>321
たしかに携帯から見たら意味不明だな独り善がりも言いとこﾟ(ﾟ^ヮ^ﾟ)゜｡ｱﾊﾊﾊﾊﾊ

そういや健康板にも自分でたてよみを強調していた香具師がいたなｗ
自分で言っちゃねえｗ

>>317おしかったな
>>318-319ふたりもいっきに釣れたのにばらすの早すぎたなｗ

>>323=>>327=>>328(=>>324-326)
こんなスレに10分以内に６レスもつくことはないです。
ログ見てみ。

痛すぎ。

お盆か？　お盆なのか・・・？

ざわざわざわ・・・・

160cmですが、俺もネットに届きません。
背が低いと、ネットにすらとどかないことは十分にあります。

>>332
インターネットに届いているじゃないか。

>>333
俺が今まで見た中で一番ツマラン書き込みだ･･･｡

176でリング触れますが凄いですか？
でもダンクは無理です

>>335
１７６なら誰でもリング触れるだろ。

>334
史上最高だな

>>336
160でネット触れないのに
＋16で誰でも触れるわけないじゃんｗｗｗ
よって逝ってよし

>>338
い、いや、お前がしょぼ過ぎ…

身長170で垂直飛び80ｃｍあるよ。
でも、スポーツ経験ほぼゼロなため、運動神経ゼロで
助走＋片足踏切が上手くいかない。垂直飛びの方が高く飛べる。
小学生の時から無駄にジャンプ力だけある。
今、ぎりぎりリングに触れるくらいだから、もしかして練習すればダンクも夢ではないのか？

>>340
自分は身長１７２ｃｍで垂直跳び８４ｃｍだったけど、ダンクやろうとしても
リングの横に手に持ったボールを直撃させるのが精一杯だったよ･･･｡

もう１０年も前の高校生の時の話だけど･･･今は垂直跳び７６ｃｍに減少した
年齢を感じるよ･･･｡
やっぱりダンクするんなら最低でも身長１８０ｃｍ垂直跳び８５ｃｍは必要
なんではないかと思うのですが。
まぁこのスペックではゲームだとまずダンクは無理でしょうけどね。

おそらく185cmで85cmでもまだ不充分でしょう。
ゲーム中になんて通常のレベルではまず無理。
単独でのデモなら、かろうじて置きダンク（ダンクもどき）なら可能かもしれない。
でも、ダンクは叩きつけるのが本当だからちょっとどうかな。

む、現実は厳しいのね。
ちゅーかバスケ自体ほとんどやらないからな。
考えてみれば無縁な話だったｗ

>>343
その身長でリングに触れるだけでもかなり飛べる方でしょう。
おれは186cmあるのでリング掴むならできるけど、ダンクは無理。
ボールがもっと小さければ出来るかもしれない程度。

>>341
２０代後半で垂直跳び７６ｃｍってだけでたいしたもん。

さらに１０年後に７０ｃｍあったらほんとにすげー。

スポーツは長く楽しみたいですな。

いやー、バスケってほんっとに素晴らしいですね♪
それではみなさん、またおあいしましょう♪

>>345
そうですかね？３０歳目前で７６ｃｍは健闘していますか。良かった。
でも今ではリングの取り付け部の金具に触れるのが精一杯なんだよなぁ･･･｡（リングまであと３ｃｍくらいかな）

ジャンプ力が低下したのは年のせいにはしたくないので、最近はウェイト
トレーニングも意識を変えて取り組んでいます。
スクワットなど使用重量は増えてもあまりジャンプ力には成果が感じられないですが。
ただし怪我は減りましたね。
今後はウェイトトレーニングで向上した筋力を、いかに爆発的に発揮するかを
考えてトレーニングしていきたいと思っています。

　　　　　　　　　　･･･今やっている競技はバレーなんですけどね･･･

339 名前： アスリート名無しさん 投稿日： 03/08/14 21:40
>>338
い、いや、お前がしょぼ過ぎ…






(´Д｀；)ｵﾏｴﾓﾅｰ
全然このスレ読んでないな
当たり前の考えに↑とはな
運動馬鹿丸出し(　ﾟ,_ゝﾟ）ﾌﾟｯ

必死だな。

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

盆くらいはトレーニング休んで関節を回復させるか･･･｡

おらは盆くらいはトレーニングします。

お盆くらいはセックスして確認します

今日試合だったんですが、相手チームの選手がワンマン速攻からダンクを試みたんですが、
ボールがすっぽ抜けて失敗しました。
高さは十分でしたが、やっぱ手が小さいと難しいね。

>>351＝普段も週一で実は疲労の溜まっていないﾍﾀﾚ　
>>352＝普段は月一でトレーニング
>>353＝素人童貞
>>354＝握力２７ｋｇ
>>355＝垂直飛び９２ｃｍ
>>

>>338＝雑魚
>>339＝正論
>>340＝妄想
>>341＝マンコ
>>342＝正論
>>343＝童貞
>>344＝正論
>>345＝禁句
>>346＝アフォ
>>347＝死ね
>>348＝雑魚丸出しｗ
>>349＝そのとおり
>>350＝ｶﾜｲｲ
>>356＝天才

イメージトレーニングが激しく先行しているスレはここですか？

(ﾟ�听)そういや、某有名高校の１年にﾀﾞﾝｸできる香具師いたよ。
　　　試合前のアップ中だったけど。
　　　ちなみにその人はハーフぽかった。
　　　身長は170〜180の間。
　　　詳しくは分からん。
　　　ｲｼﾞｮ

>>358
外人の血はつおいんだね。

sport経験ほぼ0ですが100mいちよ10.6ですが...
まあほぼ0ていうか10年yatterukedowww

2chでは有名な話、カールルイスでも垂直とび７０台なんだし
垂直跳びこそ努力さえすれば素質関係なくそこそこダレでもとべるようにはなると
オレはつくずく思う。




てめーら素質のないアジア人なんだからいきがんなよ。

ポカーン（´-`）.。ｏＯ（･･）

厨房時代のウェンツはたいしたことなかったよ。
スリー打ちまくってた。

垂直跳び７０ｃｍ台ってたいしたことないのか？

>>364
スポーツが多少できるいきがってる香具師からすれば普通だと思われ

?

>>365=運動神経０＝垂直と美７０が神


ってこと？

身長170で体重62です。
ミニバスのリングで両手で垂直飛びダンクができますが、普通ですか？

>>368
普通ではないかもしれんが別にすごいというわけでもない

>>369
レスありがとうございます。
ちなみに、170cmの人間が大人用のリングに触るためには何cm飛ばないといけないでしょうか？

助走つけると垂直＋30〜35センチくらい跳べるんだけど
バスケでは垂直のほうが大事っていまごろ気づいたよ。
垂直５０じゃリバウンドに参加できね〜。

>>368
普通です。ほぼ同じスペックでバックダンクできますよ？（垂直跳び60cm）

>>371
垂直跳プラス３０cm跳べる？？？
相当垂直がへたくそなんだろな・・。やっぱ片足踏み切りうまくなったら高さ増すんかな？

>>370
1�bは跳ばないと無理

>>372
助走なしで？

>>374
うそつけ。80くらいだろ。手を伸ばすこと考えろ。

>>376
80じゃ普通はとどかんだろ

９０だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ようするに１７０でダンクするには１１０とばにゃならないと
要するに無理！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

質問です。
手を伸ばした時の高さで
223ｃｍの人間が
高校のバスケゴールにダンクするには
およそどのくらい跳ぶ必要がありますか？

ゴールの高さ　　 305cm
ボールの直径　約24cm

単純計算で
305+24-223=106

>>380
(((;ﾟДﾟ))106
俺には無理ぽ(ﾉД`)
身長伸ばすしかないのか…
レスサンキュ

>>372
普通ですかあ・・・。ちょっとガックリ。
大人用のリングを掴みたいとか、ダンクしたいとか大それたことじゃなくて
ふれるだけでいいんですけど、それだと何cmのジャンプが必要ですか？

>>382
手伸ばしてどれくらいあるの？
ふれるだけでいいなら練習すればすぐできると思う。

>>382
垂直跳びいくつ？

おまいらいつまでループ（ｒｙ

漏れはﾘﾝｸﾞまであと網目2つ分だな。
とりあえずﾘﾝｸﾞ触れるようになったら報告するわ。

170なら手のばして215ぐらいじゃないの？

>>385
ここまで限定されたネタだとループもしかたないかとｗ

がんばれ。

>>385
リングから最初の網目は15cmぐらい2つ目は5cmぐらいなんで、
あなたは相当な努力が必要！がんがれ。
>>386
ずばり、少し手が短いでしょう。

トレーニングなんだけど
週１回スクワット等のウェイトトレーニングをおこない、
週２回ほど１０×５セットのスクワットジャンプ（沈み込んでからすぐに
切り返して行うジャンプ）をおこなっています。

ウェイトトレーニングも苦しいけど、プライオメトリックスも違う意味で
大腿四頭筋のパンプが凄まじいね。
当方３０歳前のお年寄りだからボチボチ頑張ります。
ちなみに現在は身長１７３ｃｍでバスケット・リングの取り付け部の金具に
ギリギリ届くレベルですが、年内にはリングを掴みたいです。
ああ・・・、しかし年齢との戦いだ･･･｡

踏み切り練習したら結構上がったよ。

>>388
やっぱ短いかなぁ？
今まで生きてきてそんなこと言われたことないけど

うわぁー
ダンクしたいyp！！！！
165cmしかないけど・・(´Д｀；)中２だしまだ伸びるかなー？
とりあえず助走なしでジャンプしてネットに手が着く位を当面の目標にしてみまつｗ

>>392
普通に届かないのがやばいと思うんだが。
160あれば助走なしでも大抵の奴はネット届くと思うぞ

>393
とりあえず全国平均で考えてよ…。
バスケ部平均だったら届くかもしれないけど。

＞393(・×・)ｽﾏｿ? でもあのこう体重が… ほら女子は横に伸びる時期じゃないですか(?

＞393(・×・)ｽﾏｿ?
でもあのこう体重が…
ほら女子は横に伸びる時期じゃないですか(?

みなさん親切にありがとうございます。

>>383
片手を伸ばした姿勢で220cmくらいです。もうちょいあるかも。
なんせメジャー測りなんで正確じゃないです。

>>384
多分、50cmくらいじゃないでしょうか？
ミニバスのリングでの垂直飛びバックダンク（両手）はギリギリ可能くらいですから。

大人用のリングだと、助走ジャンプでリングとボードをくっつけてる金具？みたいな
とこまで届きます。どうも助走ジャンプが下手なんですよね。リングまではあと10cmくらでしょうか？

というわけで、10cmアップの練習方法を教えていただければと思います。
当方24才、バスケ歴7年（ただし、部活生じゃなくモグリです）

>>397
それだけ跳べていれば、垂直跳び60以上あるとおもわれ

当方大学生173cm、ジャンプで伸び悩んでます。
リングにはギリギリ触れる程度、垂直は70cmくらいだと思います。
バスケを最近本格的に始めてここまでは順当にジャンプが伸びてきてたんですがここ最近で限界をかんじてきました。
ちなみに今までのトレは縄跳びと純スクワットとあとはひたすらリングに跳ぶだけでした。
こっからのいいトレってなんかありますかね？

クリーン、スナッチ、ジャークを本気・死ぬ気でやりなさい。
怪我というリスクはあるが効果は抜群。
ハイリスクハイリターソ！

ダンクできるいい方法みつけた。
肩車していけば余裕やん。

>>401
！あーそうか、そうだな（・∀・）




（　´_ゝ`）

チビ同士が肩車しても無理な股間

>>399
スクワットはパラレルで何ｋｇまで扱っていますか？せめて体重の２倍位は扱えますよね？

180cm以上の人って、手を伸ばすとどのくらいまで届くのでしょうか？
230cmとかは行くものでしょうか？

174の俺が片手をめいいっぱい伸ばして、227。
個人差があるんで分からんが、180の人だと230はたぶんいけるのでは？

背伸びしたら241でした。
朝に計ったらたぶん+2！

当方大学生173cm、ジャンプで伸び悩んでます。
リングにはギリギリ触れる程度、垂直は70cmくらいだと思います。

?
???

>>400
レスどうもです。
本格的なトレの知識があまり無くてクリーンしかわかりませんが調べてやってみますね。
>>404
書いたとおり普通のスクワットしかやってなかったんですよ・・・ジムにも行ったことないんで・・・
バーベルかついでスクワットもやりたいんですけど買っても家に置くスペースが・・・
>>408
リングはダッシュジャンプでギリギリです。
垂直では金具が限界です。
誤解を招くような書き方して申し訳ない。
ちなみに手を伸ばした高さを測ったとこ225cm（背伸びなし)でした。

３０代後半くらいで、すげージャンプ力してるひと知ってる。
正直、人間の頭飛び越すくらい。
弟はさらにすごいらしい。



いつもオーバーホール着たおっさんなんだけどな。

>>408
君は判定表を見るならＢじゃないか。
満足しなさい。

>>410
オーバーホール着るのは無理だな。

バスケット＠USAにおいての垂直跳びランク

cm　　　ランク
102　　10
96　　　９
90　　　８
84　　　７
78　　　６
72　　　５
66　　　４
60　　　３
54　　　２
48　　　１

5が平均。

そういえば以前勤めていたところに４０歳なんだけど垂直跳び９０ｃｍ飛ぶ人いたな〜。
普段は運動なんかしないでパチンコ三昧だったみたいだけど。

自分もそんなオヤジにないたいな〜

7か・・・・・

１０はいきたいな

弟がよくオーバーホール着てますよ。

　　　　 　 ＿_
　　　　 ,r'"　 `:､
　　　 r'.ﾞ!'ｔ､....ｨ'!ﾞヽ
　 　 （___',='..'=,'___,）　　いつもオーバーホールの兄弟に踏まれていますが何か。
　　　 r''''-､　 r'､
　　　 ﾞ'ｰ―'~ｰ'"

ランク３か･･･アメリカじゃノロマ扱いだな･･･

オーバーホールage

とみせかけてオーバーオールsage

何なんだよさっきからオーバーホールオーバーホールて

俺はバレー部だったが、リングギリギリ掴んでた。
当時は174cmで手を伸ばして225cmぐらいだったかな？
で、たぶん最高到達点は315cmぐらいかな、調子いい時で。
バレー部なのにスパッドウエッブに憧れてダンクしようと頑張ってた。

ジャンプ力は鍛えればある程度まで上がるが、それ以上は天性。
バレーやってて思った。跳ぶやつはなんもせんでも跳ぶからね。
だから怪我しない程度に頑張ってください。
あっ、痩せればかなり変わるよ！

421続き

バレーやってて
ビョン!と跳んで落ちるやつと、
ビョ〜〜ンと跳んでなかなか落ちてこないやつ。
これは最高到達点とは関係なくあった。
ビョ〜〜ンと跳べる方が空中でタイミングを変えられるので
スポーツするには有利かな。

バネだね。

重心だろ。

確かに到達点と滞空時間はあんまり関係ないね。到達点まで猛烈な勢いで飛べる奴も
いるし。
俺も他人から滞空時間が長いってよく言われるんだけど、なんでかわからん。
到達点はたいしたことないのに『エアー』なんてあだ名を付けられて恥ずかしいよ･･･｡

>>425
今日おまえの悪口、田中がいってたぞ

みんなオーバーホール着て跳んでますか？

424 正解
425 君はどこに住んでるの？月？じゃなかったら高校行きなおして物理の勉強して下さい

オーバーホールって何？

>>428
中学生なんですけど･･･｡

428と430はオーバーホール着用。

うんこどぞ−（　・∀・）つ●

うんこどぞ−（　・∀・）つ●（；3；）いらない

中学生かぁ...。ならしかたないね。ごめんよ。
物理やれば分かるんだけど、最高到達点と滞空時間は関係あるよ。
同じ高さなのに滞空時間が長く見えたりするのはタイミングによる錯覚と空中での重心移動があるからです
到達点まですごい速さで飛べるやつは重心移動を上手くできればもっと高くまで飛べるってこと。

マジレスでした

一回だけ低いジャンプでけっこうな滞空時間で跳んで
なんか一瞬宙に浮いたような感覚を得たことがあるんだが気のせいかな？

>>435
（´-`）.。oO(シャブ厨氏ね･･)

おれは身長１７０センチ、体重68キロ（太り気味）で
リングの金具の下のほうに手が触れます。

やせたらかわるかな？

このスレたまーに覗いてました。
173.5cm 56kg 20歳
踵をつけて思い切り右手伸ばして223cm
今年5月から、お気楽草バスケチームで週1回2時間の練習を楽しんでいます。

で、当初はリングを支えている金具の下のほうに届く程度でしたが、
8月半ば辺りから、半歩〜1歩踏み込みでリングに届くようになりました。
垂直跳びでもリング下半分くらいには触れます。
ちなみに、軽い助走をして跳んだ場合はリングに届きません・・・。
あと、シューズ脱ぐと到達点が1cm近く上がったりとか。

この4ヶ月間ほぼ毎日やっていたのが、自宅天井へ向けてのジャンプでした。
届けばおよそ72~3cmなのですが、これを1日2~8回ほどその日の気分でやっていました。
この練習で筋力がついた感じはそうしていないのと、ジャンプ前に肘の後方へ高く吊り上げる
ようにするとか、ジャンプのフォームを意識した頃から高く安定して跳べるようになったので
その辺皆さんの参考にでもなれば・・・。

リングを両手で掴んでぶら下がるのが僕の最終目標なので、それに向けて
ガリガリの上半身に筋肉をつけていこうかと企んでいます。
大きな進展でもあれば、また書き込みます。何かアドバイス等あればお願いします。糧にしますので。

１８０ｃｍ　５８ｋｇ　１８歳　大学一年　
大学からバスケ始めて、今はボードの下のゴムで保護されているところを
第一関節くらいまで届きます。
大学に少しトレーニングマシンが置いてあります。
せめてリングまででも飛びたいです。
どんなトレーニングをしたらよいか教えてください。

>>439
＞１８０ｃｍ　５８ｋｇ

まずはしっかり飯食うことだな。

>>439
まずはしっかりと飯食って体力つけることだな。スポーツやるには体重軽すぎだ〜。

>>439
まずは飯食うことだなーｗ

自演乙〜〜〜〜〜〜＾＾

>>443
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

身長１９３センチ　体重７７キロ　
つい最近フリースローラインから飛んでダンクできるようになりました。
でも、酷く不細工なので友達もできず引きこもっています。
バスケしてた時もダンク決めたのに女の子からはキモいと言われ。
バスケしたいっす。

それだけの身体能力と身長があるんだから、JBLに入れ！
したらば顔がブサイクでもモテルぞ！

193で73でしょ？ガリでキモイって。やめとけ。
その上ﾌﾞｻｲｸなら終わってるよ。

193なら90kg前後じゃないと。
まずはしっかりと飯食って体力つけることだな。

毎日普通に食べてるんです。多いときはご飯三杯くらい食ってます。
体質からか全然太らないんです。

どうしましょ？

あなたが「ご飯がおいしい」と感じているようでは体重は増えません。
あとプロテインとアミノ酸、クレアチンでも飲んで、イヤと言うほど筋トレしましょう。
２〜３年で（・∀・）ｲｲ!!体になるよ。

太ろうとして無理して食べ腸に負担がかかり下痢をし、
回復するまでの1週間、満足に食べれず逆に体重減りましたが何か？

>>452
まずは　強力わかもと　だな

もしかしてタバコ吸ってない？
俺、吸ってからぜんぜん増えなくなったよ。

そうそう、みなに聞きたいんだが、
タバコ吸ったら実際に体力落ちた？主観でいいんだが、気になる。

たばこすってても良いんだよ。ストレスはたまらんし。
体力は落ちるし。

ん？
結局体力落ちるってこと？

喫煙状態の自分と非喫煙の自分を比べることは
厳密に言えば不可能なので考えてもしょうがない。

気になるなら（喫煙をﾊﾝﾃﾞと考えるのなら）
それ以上のﾄﾚすりゃあいいんじゃねーの
「ﾀﾊﾞｺを吸ってるから跳べない」なんてのは言い訳。

>>439
ボードってたしか290ｃｍ（標準）だよな。
栄養そこそこ考えて筋ﾄﾚを計画的に（ここ重要）半年やれば届くようになるだろ
ﾌﾟﾚｲしてんの？

私は酒もたばこも薬もやりませんよ。

プロテインはお金の状況によって取り入れようと思っています。
その筋トレの計画を立ててほしいんですが．．．

プレイって練習のことですか？試合のことですか？
大学から始めたのでベンチにもぎりぎりです。

別に体重増えなくてもいいじゃん。
バスケのプレーの中で体が強ければいいんだから。

にしても１８０で５８はマズイ
とりあえず基礎体力の向上目指して年間計画立てて筋トレしろ
メニューはアメフト部でも野球部でもなんでもいい
とりあえず非力すぎる。
大体今まで何かスポーツしてきたのか？

定期的に筋トレするようなことはなかったです．．．

多分食ってるメシの総量が少ないんだと思われ。
1回にドカ食いしてても1日2食とか。
JUMP ATTACKでも1日5食推奨よ。
そんで筋トレすればイヤでも肉は付くはず！

５食っすか．．．
一人暮らしにはかなりの金銭的ダメージっすね．．．

メシは朝昼晩しっかり食べて、寝る前に牛乳一杯飲めばOKだよ。
ムリして食べても体に良くないと思うよ。
180cm62Kgでもすごく当たりの強い外人とか知り合いにいるし、
しっかり練習して、ストレッチしてメシ食べて寝れば十分身体は強くなると思うよ。

あんまり背伸びしないで、一歩一歩着実にやんなきゃね。ムリしないでね。

食事療法は普通のと牛乳でやっていこうと思います。
練習後にバーベルスクワットと腹筋背筋とダンベルでいいですかね？

>465
１８０、６２で当たりの強い外人は想像つくが、
１８０、６２の初心者で筋トレをしたことのない日本人は雑魚っぽいな。

まーとにかく頑張れよ。
個人的な感覚なんだが、バスケが上手い香具師ってバスケが本当に好きなんだよ。
好きだから練習やトレーニングも苦にならないし、向上心も続く。
他のスポーツでもそうだろ。強いチームほどよりハードな練習をしている。
あと自分を客観視できなきゃダメかも。独りよがりでは向上しません。
上手な選手のいい所をどんどん取り入れていけば、上達も早い。
というわけで頑張ってくれい。

腹筋はガンバってやったほうがいいね。
陸上の末継は一日3000回腹筋やってるらしいし、いくらやってもやりすぎって事はないと思うよ。個人的にも。

kaisuuikurahuyasitemona~

自分、日本人とアメリカ人のハーフなんですけど、背は165ｃｍで全然ダンク出来ません。最近やっとリングから指の第一関節が出るようになったんですが、
そろそろ関の山を感じます。身長を伸ばす方法とかあったら是非ご指南ください。

sirann

１７４センチ　高３　高校は引退しましたが小４からバスケットを続けています。
上レスの方々と違って、僕は体重が７６キロあるんですが、まわりからは必ず
「そんなにあるようには見えない」という反応をされます。
自分でも見た目は太くないと思うのですが、やはり数字の通りジャンプ力がありません。
内ももの筋肉がないと感じています。何か効果的なトレーニングはないでしょうか？

touhukue

>>472
骨太だと思われ

効果的なﾄﾚはいくらでもあるが近道はない
本格的なﾄﾚをしたことがなさそうに感じるので
まずは筋肉の名前から覚えたら？

>>439
あー大学から始めたのかー
ｼﾞｬﾝﾌﾟ力ももちろんだけどその前に基本動作だろうなぁ
漏れならｼｭｰﾄ1000本ﾄﾞﾘﾌﾞﾙ30分を薦めるがな
筋ﾄﾚやるならﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄでもなんでも、漠然と行うのではなく
常時ﾌｫｰﾑﾁｪｯｸと使ってる筋肉への意識を。
より効果的なﾊﾞｰﾍﾞﾙの上げ下げのｽﾋﾟｰﾄﾞ、回数とかは
まずは自分で考えたり検索してみましょう。

ジャンプアタックってどのくらいのペースでやればいいですか？

ジャンプアタックやったことある人いますか？

>>475
本に書いてるじゃん。
自分でフォーム・回数・重さ・休憩時間・期間などを変更しないようにね。

初心者ならまず基礎体力をつけるため、ジムへGO
同時に週2〜3、走りこもう！

まずスピード持久力と心肺機能を養うために400ｍ200ｍのミドル走を1ヶ月間。
速度：ダッシュの50〜70％のスピード
回数：5〜12本
休息：2〜3分ほど

過酷で退屈なミドル走だけど、これを乗り越えたら見違えるほどの体力がつくぞ！

次に、100ｍ50ｍ30〜10ｍダッシュをしよう。
速度：90〜100％
回数：10〜20本
休息：1〜2分ほど

スピードUPには坂上がり・下りダッシュが効果的。
特に10ｍごとにフラット・上がり・下りと変化のある
100ｍほどの道があれば運がいい。スピードUP効果は抜群！

：注意：
その日の調子によって回数を増やしたり減らしたりしよう。
バテたり、手抜きをするなら途中で家に帰ったほうがまし！

神でもNBA復帰後数試合はダンクできなかったから凡人にはほぼ不可能に近い

ところでさ、世界ナンバー１の最高到達点保持者って誰でどのぐらいなの？

バスケ、Ｊ・アーヴィングの３７８センチが世界記録。

普通に見てて跳んでる！と思ったのは、

Dr.J
ﾄﾞﾐﾆｸ･ｳｨﾙｷﾝｽ
テイトック
ケンプﾀﾝ
カーター

ジャンプアタックをやってみてどんな効果が出たのか教えてください。

>>482
だーかーらー本に書いてるだろ。
依頼心の強い奴だなー

203cm、105kgで顔の長さが40cmあります。
ジャンプしてもリングに届かないのですが、どんな練習したらいいかな？

↑
トレーナーを雇え。それが一番簡単ではやい。

かなしい自演だな。

あきらめたらそこで終わりだ

あきらめたらそこで終わりだ

やっとボードにさわれた
173cm66kg

ボードの高さはまちまち

そうだよなー
ボードの下のトコが短くて高いボードもあるし
俺もボード届くし489は下が短くて高いボードなんだろうな

高いボードは金具と高さが同じかな？

最近、シューズは大きめを履けだけど、あっしの経験では、小さめのシューズのときが一番高くとべたなぁ。それと空中では、胴上半身に力を入れてるときも調子がよかった。

480>Ｄ・ﾄﾝﾌﾟｿﾝわすれないで！290CM以上あるﾎﾞｰﾄﾞの上にｺｲﾝを置けた（と言われてた）身長194だが。 俺としては、試合中たまにﾘﾝｸﾞ上に頭が出ていたＬ・ﾅﾝｽ（206CM）のほうが高いと思うが。でも本命は高飛び選手じゃない？

まちがえた！「290以上」じゃなくて、３９０CM以上。

ｷﾞﾈｽ世界最長身者、ﾛﾊﾞｰﾄ･ﾜﾄﾞﾛｳ氏（272CM）は生前、手を伸ばしただけで４M近くあったらしいが、ｼﾞｬﾝﾌﾟ記録などがあったのだろうか？まったくやる気の失せるﾚｽである。

170�p６５�s、高３の時バレーボールでならダンク出来ました。卒業して数年間、鍛えに鍛え、垂直跳びも助走無しでほぼ１００�p。おそらくバスケのボールでもつかむ事さえ出来ればダンク可能かと・・・　僕的には初動負荷理論によるトレーニングが役立ちました。

＞＞助走無しでほぼ１００�p

オリンピックに出ろ。たぶん走り高跳び日本代表になれるぞ！

漏れは５ｍのﾒｼﾞｬｰ買った。
買い物ついでにﾋｬｯｷﾝで聞いたら置いてあった。

どこまで飛べているか数値は嘘をつかない（多分
とりあえず跳躍力は10年前まであと少し。
そのかわりｼｭｰﾄ力は明らかに上達したｗ　いや、おもしれーよ、ﾊﾞｽｹｯﾄ

>>497
頼むから写真を見せてくれ。

>>497
>僕的には初動負荷理論によるトレーニングが役立ちました。
お願いだから詳しく解説してくれ。

>>501
初動負荷理論知らない君と>>497に乾杯！

バーレーボールダンクで着るなら１１０は飛んでるからなｗｗｗ
脳内決定ですね

片足ジャンプなら走り高跳びの要領で飛べば垂直跳びの数値プラス１０から２０はアップするから決して不可能では無いでしょう。大前提として垂直跳びは最低８５�pは跳べるのが前提としてだけど。

↑自演してまで必死だなｗｗｗｗｗｗ
バレーやバスケまで片足有利とかぎらないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

垂直跳びで１００ｃｍ飛べるなら、身長１７０ｃｍでもバレーボールでダンクできると思うよ。
高校の時身長１７６ｃｍで垂直跳び８４ｃｍの奴がバレーボールでダンクしていたから、高さ
的には問題ないと思う。

ただし本当に垂直跳びで１００ｃｍも飛べるんならね。日本人ではトップクラスの
身体能力だ。素晴らしい。

普段は週２回ほど練習があるのですが、この場合週１回ずつウェイトトレーニングと
プライオメトック・トレで頻度的には問題ないですかね？
当方２８歳の♂ですが。

497=502=504=505=507
この大穴に１０００円

>>508
残念！

>>508
俺この中の一つだが多分全部別人だと思うぞ。

>>507
質問が漠然としているということは意識性が低いように思われ。
ｳｴｲﾄ、ﾌﾟﾗｲｵと言ってもﾋﾟﾝｷﾘ（部位、頻度、重量）なので。
漏れなら動きの速さを維持ｏｒ向上させることを最重要視。

ｼﾞｬﾝﾌﾟｱﾀｯｸ理論によればｗ、ｳｴｲﾄ、ﾌﾟﾗｲｵ→ｼｭｰﾄやﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで
筋肉、神経連動なので、通常の練習前後のｳｴｲﾄﾄﾚとは趣が違う。

いきなり第5章から始める初心者は氏ね。

とりあえず>>497は久しぶりのトップレベルのやつだよな…。




妄想が。

背１７８センチ大学１年、腕立て５回できない（ゲキヤバ）３ｐは余裕で届くんだけど
筋肉ぜんぜんないのに。やはりダンクはできないでしょうか？
一回はダンクしたいんですよ自分のジャンプで。
助走有りと助走なしでもジャンプ力に大差なし（たぶん飛ぶタイミングが悪い）
リングのちょい↓まで届くんですが、体鍛えればできるようになるでしょうか＿＞？
ボールを片手ではもてないので、きびしいと思うんですがジャンプ中はボールをもててるので、
ジャンプ力さえあればいけるかな？って思ったんですが。でもボール持つなら
リングの５センチ↑は飛ばないとむずかしいですよね{{(>_<)}}

↑ちなみに体重は６０キロ。

バスケットボールを片手で１分くらいは余裕でつかめる人
→片手の先がリングから１２ｃｍくらい出ればなんとかいける。

両手じゃなきゃ持てない人
→両手の先がリングから１５ｃｍくらい出ればなんとかいける。

厨房なので上のほうに書いてある「スクワットなどのバーベル等を使ったトレーニングは控えろ」と言われました｡
ネットで調べてもあまりヒットしない(検索の仕方が悪い?)です。
マシンなどを使わないトレーニングは何がいいですか?
身長172cm体重58kgです。先生はど素人なので教えれませんw

>>516
嘘教えるなよ
お前そんなに手小さいのか？

>>517
先生にどうしてですか？と質問してみれば？あとジャンプ力を上げる方法を
教えてください！！と聞いてみる。

>>518
何が言いたいのかさっぱりわからん。

175cm→リングに触れる
180cm→リング掴める

このくらいが普通だよね。

ちなみに俺(175cm)、ゴールをたたんだ状態で
二回壁蹴ってバレーボールダンク出来ました。
バスケでも高さ的にはイケたと思うけど
片手で掴めませんでした。

>>521
だからどうした？

>>519
ありがとうございます。
今日聞いてみたら「とにかく走れ」といわれたので走りまくってます｡

>>523
「とにかく走れ」ねぇｗ　間違ってはいないけど。
部活の顧問ってﾎﾞﾗﾝﾃｨｱだからなぁ

部活の練習以外の個人ﾄﾚなのか練習に組み込まれてるﾄﾚなのか知らんけど
どんな練習でも漠然とこなしてたら上手くならんよ。
常に意識性をもつことが大事。

http://www.apav72.dsl.pipex.com/sbz/stephon.wmv

5'6"（約168cm?）のﾁﾋﾞ黒人のダンク動画
エライ飛んでるな

>>525
凄いな！！滞空時間も半端じゃないね。やっぱり両脚ジャンプじゃないと
低身長のダンクは無理なんだろうな･･･

垂直とびの世界記録はなんぼ？

両手ダンクできんのかよ・・・てか結構ガタイがいいね。

>>497はこれ並に跳んでるわけだが・・・・

176か178のアイバーソンも両手ダンクは余裕でできる。

>>524
わかりました。
「ジャンプ力上げるぞ」と思いながら走ればいいんですか?

掴めなくとも、スピードに乗れば「物理的に」ダンクできる。
また、>>525が証明している。

高く跳ぶには、これぐらいのスピードでジャンプしない無理である。
なのに途中で離れるとかいう奴は、よっぽどハンドリングが悪いんだろう。

バスケットボールは掴めないけど、バレーボールだったらできるという人は
慣性がつかないほどのスローなジャンプをしているのだろう。
いや、スローで高くは跳べないから脳内か、身長の高い人だろう。

なぜ神戸は空中で離れるのか？
答え：手が小さいのもあるけど、振りかぶりすぎだから。

ゴールの近くからのダンクで、振りかぶってなくても離れてるよ？
答え：手が小さいのもあるけど、離れててもダンクできてるし、
　>>525のワンハンドダンクも離れているはず。
　つーか、ゴール近くだと離れるのはわりと普通。

>>525ってマジすげーな！

>>525
この人ってさ、ボールを頭上に保持するときに二段ジャンプのように
ぐぅーんとジャンプが途中で加速するような動きをするね。
空中での腕の振りも大事なのが良くわかるな〜。本当にカッコイイ！！

>>532
手を思いっきり振ることで
やっと高く飛べるという人がいる
という発想は無いのか？

＞手を思いっきり振ることで
＞やっと高く飛べるという人がいる

やっと高く飛べる人はダンクするのに向いてない　ということだ。

525俺は見れないけど、NBAｱﾄﾗﾝﾀ時代の(ｽﾊﾟｯﾄﾞｳｪｯﾌﾟ)か？だとしたら、片手だｽﾋﾟｰﾄﾞうんぬんじゃなくて要はｼﾞｬﾝﾌﾟ力があるんだよ。奴は助走なしでも軽く両手でﾘﾝｸﾞにぶらさがるぞ。

>>537
違うよ例のハーレムグローブトロッターズの人

>>525のジャンプをアップにしてスローにして見たら、
空中でかなり大げさに屈伸運動みたいなことしてるな。
これくらい大げさにやれば少しは伸びそう。

>>539
そのためには空中という重力と戦う中で
バランス、パワーを保つ柔軟かつ強靭な腹筋、柔軟かつ強靭な背筋が不可欠！

がんばれ！（俺も）

hoshu

バスケサークル
http://www3.to/specialweak

サッカー見てて、浦和の山田のジャンプの仕方も>>525っぽかった。

でもﾀﾞﾝｸはできないだろうねｗ

176cmでダンクできるかな？
リングは触れるけど…

蛙かバッタを食べましょう

俺はトンボ食べて空飛ぶな。

ダンカー見たよ、185はあった
175でダンクなんてよっぽどだとヲモタ

>>548
へぇ。
おれも生でダンクというものを見てみたいなぁ。

１９０とかのダンクなら大したことないけど、
１８０切る選手がダンクすると「跳んだ」って感じがするよね。
フワッと浮き上がるというか、ちょっと面白い感じだよ。

二段ジャンプしてるように見える･･･

ｋ

>>551
超魔界村か　こどものころよくやったよ。

176でもできるやつおるやろ

提督はデカイのに二段ジャンプするね

１７０ｃｍ　６８ｋｇ　ワンハンドならダンクできる。
ぶっちゃけ、ぎりぎりだけど。
俺より小さくてダンクできる奴いない？
今まで会った事ないよ、みんな１８０以上ある。
ちなみに、ジャンプアタックトレは自己流に改造して１年間やった。
８ｃｍほどジャンプ力あがった。なにより、滞空時間がすごい増えた。
やってみる価値は絶対ある！

176,7なら普通にダンクできるだろ。

>>548
JBL(日本のバスケ）見に行ったら
たまに外国人選手とかがダンクする

>>549
だった。すまん

JBLのオールスターゲームで折茂がダンク失敗したけど
あれってわざとやったの？それともできないの？

>>556　君より低いけど１７５でダンクできるよ。俺より低い身長でダンク出切る日本人が存在したんだな〜
あんた　垂直跳びと立ち幅跳びどの位よ？

高いけどの間違い

オラよりジャンプできるやつがいたんだな！
なんかオラ、ゾクゾクしてきたぜ！
よし！今日からまたトレーニングしまくるぞ！

ジャンプ力自慢は某！でやってくれたまえ。
貴様らの書き込みは意味がない。
あっちなら相手にしてくれる輩がｲﾊﾟｰｲいるぜ。

悲しいね564みたいな奴

>>564
男の妬みっていやよねえ
あっちなら相手にしてくれる輩がｵﾊﾟｰｲいるぜ。

そうか？>>564の書き込みはあながち間違ってもいないような。

あっちってのが俺はどこか全くわからんのだけれど、
ただ、身長とジャンプ力を適当に書かれただけでは、
なんの「意味もない」のは事実だと思う。
というか以前よく出ていた「脳内ダンカー」そのものな気がする。

>>567　自作自演はずかしいよ
>>561は会話として続いてるからいいんじゃないの？564みたいにいちいち突っ込むのもどうかと思うな
嫉妬と思われてもしかたない

高い記録に嫉妬か恥ずかしいね>>567

>>556の妄想に>>561がコンプ丸出しのレスｗ
さらに自作自演で必死に擁護してるのが笑えるｗ



晒し上げ

>>570もう自作自演やめれお前がどいつかは知らんが恥ずかしいよ

>>570うぜぇよ〜自作自演丸出しだよぉ〜どっか行けよ〜

お前ら…

ライトヘビー級早く作ってくれないかな
武蔵追放　アビディー追放　タケル追放
選手層の強化　
迫力の無いレコにはライトヘビーに君臨してもらおうよ

>>568
いや…>>564と俺は違うんだが。　>>570も俺じゃないし…。

それより>>568-569が、５分しか書き込みの間隔がないのは…。
こんな回転率が悪いスレで、しかも平日の真昼間…ネットしている割合は低いのに…。
何がいいたいかはわかっていただけるかと。

あと、>>564も別に嫉妬で書いたわけではないだろう…多分。
あまりにも疑問点の多い数値の連発に、辟易しただけなんじゃないだろうか。

ジャンプ力の証拠なんてものは出しづらいから、信じるか信じないかは
スレを読んでいる人次第だけれども。

>>575　傍目から観るとお前の書き込みは自分のレスを自作自演でかばってるとしか思えんのだが・・・
そろそろ自演話はやめなはれ自演を指摘するやつほど自演臭い

>>59
ジョーダンも172cmと言っていた。
っていうか、ジョーダンの兄貴凄すぎ・・・

女バレにもダンクできる人は何人もいるよ。

>>578
せめて１回くらいはバスケしろ。
話はそれからだ。

>>578
ttp://www.sanspo.com/morespo/top/more200207/more2002080111.html
これを丁寧に読め。

世界で一番バスケが上手い女性集団のＭＶＰが初めて成し遂げた偉業だよあんた。


ただ>>578の言ってる女バレが小学生なら話は別。
小学校の間は男女の運動能力差は極めて小さいので、
170cmくらいあるなら、高さ260cmの小学生用リングでなら可能だろうな。
それでも並外れた瞬発力は必要だが。

キューバ代表とかの女子バレー選手ならダンクできるだろうね。
最高到達点がとんでもない高さだったような。

>>581
だから１回バスケしてこいってｗ
それとこれを丁寧に読め↓
ttp://www.sanspo.com/morespo/top/more200207/more2002080111.html

>>582
レスリーのことは知ってるよ。
ゲーム中じゃなくて、ただやろうと思えば普通にダンクができるだろうねってこと。頭悪いね。
ゲーム中じゃないよ。

あと、バスケしてこいってのは意味分からん。

>>578-583
ttp://www.asahi-net.or.jp/~gr4y-trwk/barbara/9900/player.htm#cub

なるほど確かに342cmというスパイクジャンプの選手はいるな。キューバ女子。
多分世界最高だろう。女子では。
ただ、バレー経験はあるけどバスケ経験が体育の授業どまり、という俺の意見でアレ
なんだが、バレーのジャンプとは、
１：何も持たない状態で
２：自由に助走をつけ
３：思い切り手の振りを利用して跳躍する。
ということなんだよ。けど、バスケのシュートって、ほとんどがこの３点において
制約があるだろ？
だから、この３点を除外したときのジャンプにおいて、どれくらいジャンプ力が
低下するか、ということを検討しないといけない。
それを考えると、バレー経験一辺倒なひとでは（俺とか）バスケットボール
持っちゃうとかなり下がるんだわ。なんつーかね、重いしでっかい。
だから、そのWNBAのリサ・レスリーってひとみたいに、バスケットボールを
まるで体の一部のように扱って、跳べるひとじゃないと無理に近いよ(女子では特に)。

とマジレス。

ところで、そのサイトに日本女子の最高到達点も乗っているが、315くらいが
限界みたいだね。　つーわけで、日本人女子でダンクができるひとは、
限りなく０に近いと断言していいわな…。

ならアリウープすればいいさ。
でもおれの友人のバレー男子ジュニア候補は、バスケボールを持ったままダンクできるよ。

この前進学高の高校生がダンクしてたぞ。試合で。まあ、
１８５センチはあったからできるもんなのかもしれないけど。
ちなみに俺は身長１７０センチでボードに触れるってだけのへタレだが。

185でダンクって垂直とびで85以上は確実にとんでるな。
てか垂直とび80以上ってそんないないんじゃないか？

１７６ｃｍだと、どの位置まで届けば花丸くれますか？

>>588
http://members.tripod.co.jp/mt21/hp/jump.html

だいたい170台でダンクできるやつのほとんどが腕が長くて、
しかも脇腹から腕を思いっきり上に伸ばしてダンクしてる。（例外もいるが）
普通に腕を伸ばした状態と、そこからグッと脇腹を使って
上に引き伸ばした状態では10ｃｍ近く伸びるやつもいる。
垂直跳びとランニングジャンプはまったく別物みたいだし
ランニングジャンプさえ鍛えればヨシ。

>>588
リング届きそうで、、、ちょっと無理：普通の人
第1関節ちょっとリングひっかかる：○
第2関節ひっかけてぶら下がれる：◎
リングを普通に掴める：花丸
ダンク：非常に良く出来ましたスタンプ付き

現実的にはこんなもんかと。

ダンクしてみたい

2段ｼﾞｬﾝﾌﾟのように感じられるのは重心移動がうまくいってるからだね。
跳び箱で言うとﾛｲﾀｰ板うまく踏んだときにケツがどっかいっちゃう感じｗ

あー、そっか。骨盤で飛ぶってそういうことか。朝練で試してみよう。

S…神。　１０００人に１人の逸材と言える。
A…超スゴイ。　自信を持っていい。
B…スゴイ。　努力が、見事に結果を出している。
C…ジャンパーとしては、合格点くらい。
D…もっとジャンプ力を高めていきたい。
E…がんばれ。

sで１千人に一人ですか　一万人に一人もいない様な気もするぞ

勘違いだすんまそ

神はただ1人

>>596
日本には八百万(やおよろず)の神がいます。

イスラム教では一人ですが。

空中でぐぐっとさらに浮かぶ感じのジャンプが時々あるよね。

ちなみに俺は友達と小学校のリングでダンクしたりしてたな。
一抹の空しさも胸をよぎるが結構楽しい。

>>598
たしかに楽しい。片手だとちょっと難しいんだよな。

>>597
ここは日本じゃありません

バレー日本代表でもさいこう到達点が３４０くらいだとｗ
ここで１７０ｃｍでダンクできるとかいってる奴は笑えるなｗ　
まあ君らがやってるゴールは305ｃｍより低いから嘘ついてるわけではないだろうけど
ｼﾞｬﾝﾌﾟ力がある人間なら普通気付くんだが
そのレベルに達する人すらほとんどいないようだｗ

ジャンプ力は

陸上・高跳びなど速筋を使う競技　≧　パワーリフター　≧　バレー

なので
陸上競技者トップレベルの垂直跳び100�p以上なら
170�pでダンクもありえないとも言い切れないが・・・可能性は低いよな。

このスレは

９割：現実を知っている人。
１割：脳内厨。

で構成されているが、脳内厨のカキコの頻度が高いのが難点。

>>601
非常に同意。
ていうか、ID強制表示になったんだな・・・。

身長１７２cm　手を伸ばした高さ222cm　高1　
現在スポーツはやってません中学の時は野球部でした。
今日高校の体育館の横についてるリングに、
手がギリギリ届きました。　
高校の体育館の横についてるリングって305ｃｍですか？
すこしずつトレーニングすればダンクできるようになりますか？

>>604
それは君次第というほかないけど、
どうして野球を止めたのか気になる。

>>604
＞高校の体育館の横についてるリングって305ｃｍですか？
一般的にはそう。
でも君の高校はどうだか知らん。
休み時間にでもヒモたらして調べれば？

>>605
野球が嫌いになったわけじゃないんだけど、
遊びたいのと、高校野球はきつそうだと思った。
あと硬球は痛そうってのもあった、でも最近野球やりたくなってきたから
高2になったら友達と草野球チームでも作ろうかと思ってる。
ダンクできるようになるかわからないですけど、一応トレーニングしてみます
今までトレーニングしたこと無いから5ｃｍくらいなら伸びるかも。
あと10ｃｍくらい身長伸びないかなー

うちの学校は毎回ＩＨでてますよベスト16くらいかな、んで県内から毎年中学生
かき集めてくるんだけど、中3で毎回見学に来るんだよね、ンでソンとき168くらいの
やつがダンクしてましたよ。　まあ彼は手が長いしでかかったけど、バスケをやるための体格だったし
そう言う人もたまにはいるらしいですね、リングはかったけど305でしたよ・

＞手が長いしデカイ

１８６ｃｍってこと？

その厨房は他のスポーツやるべきだな。
高校だと１６８じゃやってけないよ。

30歳になるとジャンプアタックのトレーニングしても効果ないのかな？

漏れの知り合い１６４ｃｍでリング掴んでますよ。
ダンクはできないけどね。　ってことは彼はＳなのか・・
すげぇやつだな・・　

>>610
俺含め、宮城リョータにあこがれる全国
２０００万のバスケ少年の夢を壊さないでくれ。

ここ非現実的な人多すぎ！
１６０台でダンクって世界で数人レベルだと思うが‥
俺が見たことあるのはやっぱ１８５以上はあったなあ。
ちなみに俺は１７５でサブリング(リング支えてるところ)
が限界。

今日部活で初めてリングにかすった！身長は166ｃｍ。

>>615
俺の友人のT君も１６７ｃｍくらいでリングに軽く指がかかる
ようになった。　最近。
彼のやっているレッグカールの効果なのだろうか。

背が低いほうが、筋肉の瞬発力発揮には適している
（関節間距離が短いから）ので、少しトレーニングを積むだけで、
伸びる量が背の高い人間より多くなりやすいのかもね〜。

身長178�p　八割くらいの力でリング掴める。
ボール片手で持てたらできそうなんだよな。

>>617
…

…

人間は、瞬発力を使う動作において１００％の力を出そうとすると
うまくいかないことが多いのですよ。
体というのは、たくさんの骨と筋肉と関節で構成されているので、
あんまりにも力を入れると連動がうまくいかないんです。
よって、８割〜９割程度がちょうどいいんです。

ひとつ賢くなりましたね。

じゃあ俺は百パアの力を出せればダンクできるのか？

っていうか簡易測定表のＳって部活に二人くらい（多分）いるんだけど。神？？

喪前ら他人のことどうこう言う暇があったら自分でトレーニングして高く跳びなさい。
俺も今度バーベル買って本格的に始めるぞ！
大学生、身長173cm、ジャンプ力は垂直で調子のいいときギリギリリング触れる程度。
目標はリング余裕で触れる→リング掴む→ダンク
やってやるぜ！

>>621
オレもがんばってリングに到達して見せるぜ！

スパットウェブさんのダンク画像見たけどもの凄いね。どんくらい跳んでるんだろう？

>>623
110cm前後くらい？
まぁ常人の到達できる域ではないな…。

そういえば、NBA選手たちに「誰のダンクが一番すごいか？（現役で）」
って尋ねるっていう企画をやってて、それで名前が一番あがったのが
ビンス・カーターだった。

ヨウメイのダンクは全然迫力がなかった。
でかすぎて、とんでるって感じがしないからだろうか。

>624
あのサイズであの動きが出来ることがいかに凄いか考えた方がいいよ。
恐らくビンスくらいの選手が凄いダンクをするということより、遙かに貴重だろうから。

最近のカーターはあまりいいダンクがないな。
リッキーのほうが魅せてくれる。

>>625
単にダンクの迫力だけを話しているわけだが…。

>>625　そんないう程活躍してないわな

>>625
あほ

陸上部ではないですが下半身は弱いほうなので脚力、瞬発力、キレをつけるため週１，２回のペースで
SD(30,50など計５本程度)加速走(少々)あとテンポ走(100を６本、200なら４本ほど)など織り交ぜてやっています。
いままでラグビー高校くらいまでやってましたが体重が重いので(181cm83kgですが体脂肪率は15は上回ることはあまりありません)
1500走など苦手です短距離も速くはないです。都合上走トレは週２が限界ですが
自分のトレはいかがなもんでしょう？？？

627 ：アスリート名無しさん ：03/11/28 19:08 ID:HbUVd2xT
>>625
単にダンクの迫力だけを話しているわけだが…。


628 ：がりがり童貞ちんこ君 ：03/11/29 06:13 ID:LW2tw2ho
>>625　そんないう程活躍してないわな


629 ：アスリート名無しさん ：03/11/30 02:53 ID:op7aHQ4u
>>625
あほ

>>631　あのサイズであの動きが出来ることがいかに凄いか考えた方がいいよ。
あの動きが出来る事がいかに凄いかと言ってる割にはそんな活躍してないわなってレスですが？
何がおかしいんだ？
ビンスのダンクの方がよっぽど凄いよ

身長いくつというよりも手を伸ばした分も含めた数値の方がわかり良いような･・
かくいう自分は182cmにも関わらず手を伸ばしたら230cmしかなくて･・
170台の友人にもリーチ込みだと負けている次第です。
同じくらいの背の方はどのくらいのリーチなのでしょうか？

足が小さい人は手の短い人多いよな〜

>>633
そうかもしれんけど、なかなか精確に指高は測れないしさ…。

>>634
あ、俺そうだ

ジャンプアタック買ったんだけど、上半身と下半身のトレーニング
を週に各２回づつやればいいの？

身長177cm　体重55�s　年齢20歳
数歩助走をして、両足踏み切りジャンプでリング掴めます。
昔、左足首の靭帯を切って以来、片足ジャンプが苦手になりました。
今は特に筋トレしてません。（週１回のバスケ練習のみ）
今よりもう少し筋肉があった高2の時はバレーボールでダンクできました。
今からでも鍛えればダンクできるかな？

ﾄｸﾎｳ王国でなんか走ってくる車飛び越えてたけどあそこまで飛べる？

漏れも175センチだが、リングつかめるよ。垂直とびは高校のときだけど、80センチ
は飛べた。ランニングで約1メーターくらいだった。でもバレーボールじゃないとダンク
できなかった。
だが、チームメイトに173でダンクするのがいた。中にはたまに170台でもできるヤシいるよ。

>>640　１８０でバレーボールダンクは見たことあるけど
１７０台は・・・

>>639
マルコ・ミリッチは車飛び越えてダンクしてたな。

640 ：アスリート名無しさん ：03/12/02 22:13 ID:DNXcbmp/
漏れも175センチだが、リングつかめるよ。垂直とびは高校のときだけど、80センチ
は飛べた。ランニングで約1メーターくらいだった。でもバレーボールじゃないとダンク
できなかった。
だが、チームメイトに173でダンクするのがいた。中にはたまに170台でもできるヤシいるよ。


またでてきたよ。。。

>>637
たぶんそれで正しいけれど、続けていくのはｶﾅｰﾘ大変だよ。
一緒にトレーニングする相方をみつけると吉。

>>643
垂直８０ｃｍは運動神経あるやつならなんとか行ける域だとは思う。
（まぁ何十人に１人だろーが）
が、助走の有無で２０ｃｍも変わるかというと微妙ではあるな…。
せいぜい５〜１０ｃｍくらいだと思うな…。

>>645　運動神経？身体能力の間違いじゃないか？

ちゃんと体を作れば垂直跳び８０は行けると思うけど
ノーマルの状態で８０の奴ならちょっとやそっとじゃ見つからんぞ

>>645
俺は垂直飛びだとサブリングも触れなかったけど、助走すればリング掴めた。
人にもよるだろうが、そんくらい変わる奴も居るよってことで。

下半身（ジャンプアタック）だけでも効果あるかな？

垂直とびってその場でジャンプだろ。しかも両足。助走つけて
ランニングで片足で、しかも体のひねりをつけたら全然違うだろ
スポーツやってるヤシならそんくらいわかるだろ？？？

リングつかむより20cmくらい飛ばないとダンクは無理だろ。
ジャンプ高を20cm上げるのってつらいよなぁ

垂直と助走つきの差なんてのは個人差だと思うがなぁ。

運動経験０がまぎれこんでるが片足より両足のほうが飛べるんだよね

陸上がなんで片足なんだとかナンセンスなこというなよｗ

走り幅跳び３段跳びは助走のスピード殺さないため

走り高跳びだって両足じゃ高く飛べてもバー飛び越えることに関しては不利だからね

それこそ運動経験があれば分かりそうだがｗ

両方選択できるバレーが両足で富んでるのがその証拠だ

>>652
バレーのスパイクが両足で飛ぶのは高さを出すのももちろんですが、
もうひとつ重要な理由があります。
それは、威力ということです。
スパイクは、ジャンプと同時に両手を思いっきり振り上げるのが基本です。
これによって大きなスイングで強いスパイクが打てるわけですが、片足だと
その手の振りをじゅうぶんに行えず、結果としてスパイクの威力が低下するんです。

バレーにも片足スパイクは存在します。いわゆる「ブロード」というもの。
アタッカーが逆サイドに走って移動してそのまま流れるように打ち込むスパイクです。
これは威力というより打つまでのスピード重視なんで、片足です。

個人的には、片足両足の跳躍の差（単純に最高到達点というだけで測るなら）は、
単に練習と慣れの違いから生まれるだけのように思います。

どっちでもいいばか

いわゆる「運動神経」と「身体能力」ってどう違うの？

というか身体能力には運動神経も含まれるのでは？

>>625ジョップは？
>>632数字のことならヤオは残そうと思えば（というかチームがヤオを中心にすれば）もっと残せると思うよ。

>>656　身体能力は　肉体的なもの　早筋繊維の数が多かったり骨格的遺伝
（生まれついての能力が大きいので伸ばすことが難しい）
運動神経は神経系　（神経系は成長期に使うと伸びやすい）

って感じかな？身体能力が高いと体の反射速度が違ってくるから
（反射神経）運動神経に関係ないとは言えないけど。
運動神経系は伸びるものだから　運動神経がいい＝身体能力が高いではないと思う
ジャンプ力がなかったり足が遅い奴でも運動神経のいい奴は幾らでも居るし
俺がダンクは運動神経じゃなくて身体能力の間違いじゃと言ったのはこういう事

>>655　これに対してのレスでしょ？
アスリート名無しさん ：03/12/03 02:09 ID:z4kSqyHT
>>643
垂直８０ｃｍは運動神経あるやつならなんとか行ける域だとは思う。
（まぁ何十人に１人だろーが）
が、助走の有無で２０ｃｍも変わるかというと微妙ではあるな…。
せいぜい５〜１０ｃｍくらいだと思うな…。


646 ：がりがり童貞ちんこ君携帯 ：03/12/03 09:32 ID:NL64I7X3
>>645　運動神経？身体能力の間違いじゃないか？

ところであれだ
痩せたらだいぶ伸びるよ
一人暮らし始めて７キロほど痩せたんだが
３年運動してない身でも記録伸びたよ

ジャンプアタックの筋トレで大分痩せれんじゃない？

パワーアンクルとか付けたらジャンプ力に効果あるんかな?

実は全スポーツ選手の中で、一番垂直跳びが高いのはウエイトリフティングの
軽量級の選手だそうだ。
バーベルを頭上に持ち上げる時に上半身の筋肉だけでなく、脚の筋肉が重要らし
くて、真上にジャンプするのと全く同じ筋肉の使い方をするらしい。
だから一見デブに見える重量級の選手でもかなりバネがあって、軽量の選手とも
なると脂肪がない分、全身バネの塊なんだってさ。

ウエイトリフティングは100m走もかなり速かったはず。
>>662なりません。

とはいってもウェイトリフテングにはなかなか日は当たらん…
がんばれ日本のリフター。アテネを目指せ。

壁ダンクやってる？
壁についてる折りたたみ式？のゴールを折りたたんで
助走をつけて壁を蹴って飛び上がるやつ。
コツをつかめばﾘﾝｸﾞを下に見るくらいまでとべるよ。
バックダンクでもなんでもやりたい放題できもちいいよ〜

ちなみに当方１７０ｃｍ、まともに飛んだらﾘﾝｸﾞにも届かない・・・
せめてものなぐさみさあ！

>バーベルを頭上に持ち上げる時に上半身の筋肉だけでなく、
>脚の筋肉が重要らしくて、

お前バーベルでリフトした事ないだろ。メインは下半身で、上半身は補助
だ。
一度経験して語れよ、夢想癖君。

>真上にジャンプするのと全く同じ筋肉の使い方をするらしい。

ここも脳内厨多いな、マジで。ほんとにこんな体たらくでｼﾞｬﾝﾌﾟｱﾀｯｸを
正しく実践出来るﾔｼ、いるんだろうか


トレの基礎理論以前の問題だ

＞実は全スポーツ選手の中で、一番垂直跳びが高いのはウエイトリフティングの
＞軽量級の選手だそうだ。

ここ読めばやったことないくらい分かるんじゃないか？
バカじゃなけりゃだけど。
テングになってるといいことないよ。

124

>>668
そんなことも知らなかったのかきみはｗｗｗｗｗｗ

一番跳ぶのは　パワーリフティングの選手じゃなかったっけ？

>>663それはつまりスクワットがどれだけ効果的かってことか。
全然関係ないけど誰か富の攻防見ました？イ・ケンレンすごい。

俺は何かのテレビ番組か雑誌で見た話を書き込んだだけ。
だから語尾はらしい、とかだそうだ、とかで断言はしてないだろ。
助走をつけるジャンプだと幅跳びや高飛びの選手の方が上だろうけど、
その場跳びだと重量挙げの方が高いらしい、というのを何かで見た、って事。

なんだ、知ったか君か

>>672
>それはつまりスクワットがどれだけ効果的かってことか。

全然違う、5点だな。

ﾊﾞｯｸｽｸﾜｯﾄの動作は、ｸﾘｰﾝ・ｽﾅｯﾁと比べて、ｼﾞｬﾝﾌﾟ力UPに余り反映されない。
バイオメカニクス的に見ても反映されているか若干ｱﾔｼｲ

どうしてもスクワットを補助トレ・・・というならばﾌﾛﾝﾄｽｸﾜｯﾄか、
70〜80%の負荷でフォームを崩さずスローで追い込むが吉。

そうやって基礎筋力が付いた後に、神経系ﾄﾚと織り交ぜていく方が効率的だ


ｼﾞｬﾝﾌﾟｱﾀｯｸはそういう理論の元でコーディネートされている

ジャンプアタックのメニューを完全に実践するのって
相当困難だと思うんだが、
どれくらいまでならメニューを代えても効果が出るのか誰か教授してくれ。

週２日も３日もまとまって施設でトレーニングしたりできないんで、
家で一日１５分くらいでなんとかなる方法を誰か編み出して。

既出かとは思いますが



http://nike.jp/basketball/campaign/index.html

自分バレーボールやってたけど。身長１７３でバレーボールならランジャンで
ダンクできたよ。垂直が９０位で、ランジャン１００位だったと思う。
中学の時の先輩は175センチで両手ダンクを楽々していた。
その人は完全に才能だと思った。垂直が９８で全国のバレーボーラーで一番飛んでる人だった。
体がなんかもう「飛ぶ」体だった。しなやか。。。

ちなみにその先輩は垂直で両手ダンク楽にしてた。
神でした。自分にとって。

垂直９０以上がそんなにゴロゴロいるものかよ。

県代表で出てくるやつのプロフィール見ると垂直８５とかが飛ぶ奴だけど、
バレーの場合１７０ｃｍ台が代表で選ばれない場合が多い。
でも飛ぶ奴は居る。１７５ｃｍの先輩は県代表に選ばれたけど。
自分も飛ぶのは自身があった、だいたい県レベルの大会でも、その会場で常時
で１番目か２番目位は飛んでたと思う。

>>673
はいはい、解った解ったよ、ボク。良い子は寝る時間だ。

もう出てくんなよ、知障。



>>676
１５分で効果？？・・・・・・・・そんな根性無しが何をやっても
無駄に終わるよｗ

このスレ経験者の俺から言わせれば嘘吐きだらけだなｗ
身長１９０ｃｍ垂直６８の俺が助走つけてもなかなかできないギリギリダンクなのによｗ
だいたいリングの上に手が出るだけじゃダンクなんてできねーんだよ
俺の手首から指の先までが約２１ｃｍ
そんでボール片手で持ってダンクするんだぞ？ｗ
しかも最高到達点でダンクしなくちゃならないんだから
実際３３０ｃｍはランニングで飛べないとダンクなんざできねーよ
あと片手でダンクなんて１７０ｃｍの奴じゃ無理だろ
手が小さい奴は片手でなんてできないんだよ
俺でさえジャンプするとよく滑るんだから

つまり１７５ｃｍでダンクとか言ってる奴はただの馬鹿
１９０ｃｍでも普通の奴はダンクなんてできません
はっきりいえばギリギリダンクなんて側から見ればダンクには見えません
本人がダンクだと勘違いしてるんなら別だがな

まあつまり俺が何を言いたいかというとここのスレの９０％は嘘ついてますよってこった
実際本気でバスケやってる奴はダンクなんて派手なプレーよりももっとシュート練習などに時間をつぎ込むもんだ
お前らも漫画の読みすぎはほどほどにしとけよ

>>683
だいたい同意だが。。

バスケを熱心に（特にあなたのいうように基礎練習を）普段は
やってはいるけれど、やっぱりダンクにあこがれるっていうのは
バスケ好きなら誰しも覚える感情じゃないのか？

俺は背も低いし身体能力も並以下だけれど、１７０ｃｍくらいのひとが
すごく跳べるっていう話を見ると、なんか勇気付けられるモンはあるな…。

>683
678はバレーボールなら、って言ってると思うんだけど。

確かにちっちゃい奴が片手でボール持つのは難しいよ。でもボールのサイズが小さければ、低身長でもワンハンドダンクは可能。
バレーボールとは言わないが、中学ボールなら俺でもダンクできるよ。身長は180cm。

ワンハンドダンクはやってるとジャンプ力が上がるって聞いたんで、積極的にやってた（今は引退済）。
そうしてそれは俺が本気でやってるバスケだった。
実際の試合ではダンクなんてやらないが、ジャンプ力はやっぱバスケやってるならあるに越したことはないだろ。
で、ダンクはどのくらいジャンプ力があるのかを計る目安（や目標）として良い。

お前の基準でものを考えすぎだよ。身長がお前より低くても、跳ぶ奴はちゃんと跳びます。
跳ぶことが武器の奴もいる。

シュート練習をしない奴がいたらバカだけど、
ジャンプ練習をする奴を笑うのもバカだと思う。

175cmの中学生で両手でダンクできる奴なんていないだろｗｗしかも楽らくだろｗｗｗｗｗｗｗｗ
最低30cm（らくらくだからもっとか？ｗ）はリング超えないといけないから
助走なしで１７５ｃｍなら垂直跳び軽く１ｍ以上飛ばないとなｗ
ていうかお前らがダンクしたとか言ってるのは正式な高かさのゴールじゃないよ
ジャンプ力があれば確実に分かるんだけどそれすらも分からないレベルの雑魚が多くて困る
普通に学校にある奴なら１７２ｃｍの俺でもぎりぎりできるしｗ垂直跳びは９４ｃｍ

あとボールがつかめないとかわけの分からないこと言ってる雑魚がいるが陸上部じゃあるまいし
バスケボールがつかめないバスケ部員なんているわけないだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

このスレの雑魚の特徴としてバレーボールならできるってのがよくでてくるよなホントにｗ
あと先輩やら友達がどうたらってのｗｗｗｗ

まあこの中でホントに出来るのは俺だけだろうね
まあ俺も公式のゴールじゃとうてい無理なんだけど

>>686　172でダンク出来るのかｗ

俺１６５だけどバレーボールなら普通にダンクできるよ。
つーかできない方がおかしい。

皆さん証拠写真をアップしてちょうだい！！

嘘を信じてしまう愚か者




世間で言う負け組ですよ

漏れがバスケやってる時間に反対側のコートでバレーやってる人たちが居て、
その中の一人がバレーボールを持ったたままダッシュジャンプして
ワンハンドダンクしてたよ。もちろん公式のリングの高さね。
バレー選手特有の二段ジャンプぽかった。身長は180くらいだったかなあ？

あと、今年のインターハイでアップの時にダンクしてるやつがいたよ。
身長は180かな。ボール持ったまま走ってたけど、リバースダンク？もしてた。
その人の垂直飛びが87cmだって言ってたから、ダッシュジャンプで100cmくらい
飛ぶのかな？

ちなみに自分はミニバスのゴールでダンクが精一杯（170cm）

ｸﾞﾁｸﾞﾁいってる人はまぁほっといて、

高校まででいいから
全国、またはそれに近いレベルでやってた人は
180前半、時にはちらほら170台後半で
綺麗にダンク出来る人間が結構居るってことは
試合前のアップ等で目にしたりするので
普通に知ってるだろう。

>>692
そうだよな、６８３はどういうレベルで、バスケやっているんだろう。
いちど、大学バスケの試合でも見に行ってみればいいのに。

早い話がネットで自分のスキルについて語る奴は大抵２割り増し程度に話してるのが普通
そしてここにいる連中は１０割り増し程度に話してるのが普通

あ、俺垂直９８ｃｍね(はぁと

9フィートのゴールならぎりぎりダンクできる。
9.5フィートならできません。公式な10フィートだと当然できない。
8フィートなら両手でダンク、片手でスラム、レッグスルーギリギリダンクできるよ。

175�pで垂直とび最高74�pだこのやろー！
今トレーニング中で0.5フィートの壁を新たに登っているところさ。

ちなみにバックダンクは怖くて出来ないへたれ。

いや・・・確かに世の中には１８０以下でダンクを叩き込む
日本人高校生もいるだろう。もしかしたら中学生でもいるかもしれん。

それこそ毎日のようにバスケとトレーニングに打ち込む一流の選手なら。



が、そういうひとはまず間違いなく２ｃｈなんかには来ないという罠…。
（大学〜社会人なら若干はいるんだろうが…）


というか俺含め>>179に集約されてる。

180で70kぐらいだった学生時代はバスケ垂直とびでリングつかめたけど、（片手で）
久々にバスケ部の同窓会でバスケやったんだけど、
30代で90kのビール腹になった今では、
助走つけても、リングの根元すら届かなかった。＿|￣|○

ジョーダンは偉大だ。
俺の年でも最高峰にいたんだよなぁ。
酒控えて、筋トレしよ・・・

>>682,693
全国レベルだからジャンプ力あると思ってる？
どうしようもないｱﾌｫだな。
そんなに信じてほしいなら学校名と選手名晒してくれよ。
あと日本バスケがレベル高いと思ってるなら氏んだほうがいい。

>>699
競技レベルの高い集まりには
レベルの高いｱｽﾘｰﾄが集まりやすい、見る機会が増える
ってことを言ってるだけかと。
全国レベル＝ジャンプ力あり　とは誰も言ってないかと。

>>699
あと、あくまで
ﾀﾞﾝｸ云々に関しては
ある一定以上の最高到達点があれば良いだけで
世界と比べた日本のﾊﾞｽｹLvの話は関係ないかと。
むしろ低いことに皆同意かと。

>>688
壁蹴ってダンクなら164だけどできまつ。でも165じゃ普通に跳んだだけじゃぁできんわな。

上でも書いてる人がいるけど、インターハイ常連クラスの高校に所属する１８５ｃｍ以上の選手なら、
結構ダンクできる。アップのとき限定だけどね。
インターハイで洛南と対戦したことあるけど、ほとんどの選手がアップでダンクしてたよ。

脳内ダンク野郎はともかく、結構高いレベルでバスケやってる人なら、ダンカー人口は結構多いって事は知ってるはず。

>>703　ダンカー人口だってｗ馬鹿の極みですなｗ

だからそれは強い高校がでかい奴集めてるからだろｗｗｗ
そんなことも分からんのかｗｗ

スポーツって浸透度が上がれば上がるほど
身体能力高い人がトップを占める割合が増えてくると思いますよ。
日本のバスケットはまだあまりそうなってないと思う。
つまりジャンプ力に、インターハイ常連クラスの高校とかそうでないとかは
あまり関係ないかと。

アスリート名無しさん ：03/12/20 00:42 ID:JzmUFnb1
ｸﾞﾁｸﾞﾁいってる人はまぁほっといて、

高校まででいいから
全国、またはそれに近いレベルでやってた人は
180前半、時にはちらほら170台後半で
綺麗にダンク出来る人間が結構居るってことは
試合前のアップ等で目にしたりするので
普通に知ってるだろう。

↑
・・・・・・あえて晒してみる

俺、ジャンプ力70ｃｍどうよ？
つか、この記録って中学の時の話だが。

結構高いね　学年でトップレベルのジャンプ力でしょ？

>>709
高い方？あ、そうなんだ。つかね、俺さ、自転車が大好きで乗りまくってたら
大腿筋がめちゃ太くなったわけ。背筋力も140ｋｇだったよ（中学時代）
50Ｍリレーなんて6秒台だった。ちなみに、身長170ｃｍ体重60ｋｇ。体脂肪率10％

ちなみに中学の時はテニス部。高校の時は美術部。
今は趣味でウエイト（自宅）やってるよ。

今、んでウエイトやってるかって言うと
下半身だけマッチョで下半身は細いからだけど。

>>705
筋肉は1年で1ｋｇが限界。
いい加減分かったよな？

>>713
そうでもないぞ。
ハードなトレーニングと栄養管理さえすれば半年で5〜10�`増やすのも可能。
例：コービーとか。

水泳やってたから小学校の時背筋140だった。

713 ：アスリート名無しさん ：03/12/20 14:56 ID:LGCs173M
>>705
筋肉は1年で1ｋｇが限界。
いい加減分かったよな？

人生の負け組みネットストーカー晒し上げｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶｖ
お前糞彦か？？？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

このｗ連打する人は同一人物ですかねｗｗｗｗ

>>717
(　ﾟдﾟ)ﾋﾞﾝｺﾞｰ？
でもID違うよ？WWWW
IDって変わるのか？

月　上半身
火　下半身
水　　休
木　上半身
金　下半身
土　休
日　休　　　　　これで平気ですかね？

筋肉ってのは脂肪の３倍の重さがある。
１７０ｃｍ６０ｋｇで体脂肪１０％なんてヤツがダンク出来るレベルまで跳ぶのは不可能だろ。

>>716
オマエの行動は全て把握しておりますﾊｧﾊｧ

ＮＢＡのトップクラスの最高到達点ってどのぐらいあるの？

>>722
ＮＢＡ選手がどれだけ跳ぶか、腕の長さ、身長なんかはアテにならないし、分からないねぇ。
でもHarlem GlobetrottersのMichael "Wild Thing" Wilsonは
１２ｆ（３６６ｃｍ）の場所にあるリングにアリウープ出来るから３９０cm位は届いてるだろうね。
動画もあるし、これは信用に足るものだと思う。
http://harlemglobetrotters.com/kids/video.php

ありがと。面白かった。

>723
すげー！感動した。
つか、こないだ代々木に大学バスケ見に行った。
その試合では結構試合中にダンクしまくってた。
JBLでも日本人がダンクすることあんまりないのにね。

自分もダンクしたくてトレーニングしてるんだけど
リングにぶら下がるくらい。
一年後就職だし、残された時間的にも年齢的にも厳しいかな。。

俺14歳なんだけど50ｃｍくらいしかとべないＹＯ
身長は169あるんだけどバックボードにすら手が届かない。
同じチームに175のヤシいるけどそいつは楽々ボードにさわる。
かなり悔しい。
週３回、トレーニングジムに通い、ジャンプ力をageるため
日々、努力している。
因みにレッグプレスとカーフレイズでは軽く100ｋｇ持ち上がる
んだけど・・・。
何かアドバイスｷﾎﾞﾝﾇ｡

>>726
ハードなトレーニングは高校に入ってからにしよう。

>>725
おれの先輩は24歳で初めてダンク成功したよ。
トレーニングすればきっと出来るよ。

>728
まだあきらめるのは早いかな。
がんばってみるよ。
>726
169で50とんでたらボードくらいは届いてると思うんだけど。
手が短いのかな。自分もちょっと短いんだよね。。

俺１４歳、身長は１５５だけどバレーボールならぎりぎりダンクできるよ。
つーかできない方がおかしい。

>>730
小学校用か。

冬休みが近づいてくると変な奴が増えるな。

↑変な奴

>>729
俺が手を伸ばしたときの高さは211ｃｍ。バッシュを履いても214ｃｍだから
275ｃｍの高さにあるボードには60ｃｍ以上跳ばないと届かないＹＯ・・・。

陸上部の練習に参加しなさい。

俺のトレーニングメニューは
週３回　トレーニングジムでのマシントレーニングと
タックジャンプなどのジャンプ系トレーニング
ジャンプ力上がってない・・・。

一体何を変えようとしているんだい？
なんの根拠も無い自己ﾄﾚで・・・・・・・・・・・・・・

マジでそんな自己厨なトレで本気でジャンプ力あげようと思っている？















本当に市んでくれ

ﾁｮﾄきつい言い方したかな。。。謝るよ、スマソ。

でも君の年齢を考慮すると、未だ高負荷のトレはジャンプが伸びる
どころかマイナス要因が一杯だ

今は神経成長の黄金期間なんで、十分にスキルを磨くが大吉
身体能力は高校になってからも十分に伸びるよ

それでも筋トレ入れたいならば、先ず股関節、足首周りのストレッチを
丁寧にやって、１０〜１５回で出来る負荷位の重量で反動を使わず、
ゆっくり３〜５セットにしなさい

その１セットの間ごとに負荷なしでジャンプスクワット（連続６〜７回、
普通のリバウンドジャンプでも可）を入れたりするといいよ

１０〜１５回で出来る負荷位の重量で反動を使わず、
ゆっくり３〜５セットにしなさい
↑
筋肥大させたいのか？

14歳だろ？
今から筋肉つけると身長が止まるような。本末転倒。

738に補足

もちろん稼動域は広くとること

あとダッシュの練習も良いよ。ストライド幅を広く取る様に９５％で流す
様にしたりする

そうして加速度が付くと必然的に高さも高くなってくる。もちろん変に
力まずリラックスするのを心がける事
そうすると足のバネを十分に利用出来るしジャンプ（ダッシュ）に関わる
神経も発達するから

これも補足
１０〜１５位といっても筋肉を追い込む程の重量ではなく、きちんと
コントロール出来る範囲の重さ（間接に違和感与える重さは絶対にNG）


１セット終わっても、ある程度の張りを感じる程度に留めるがいいよ

この程度が神経の成長も促せるし基本的なフォームも正しく覚えやすい

あと、ハイニー・マーチングも入れるが吉

兎に角、股関節周りの柔軟さ、バネ性が加速（パワー）のキモだ

トレ前後のストレッチは怠らない様にな。筋トレの倍以上気を使う事。

時間が有る時でいいから下の単語でググッて、是非研究してくれ。

スタッティク・ストレッチ、ダイナミック・ストレッチ、バリスティック・ストレッチ
PNFストレッチ

片足スクワットとかじゃ駄目？
近くにトレーニングできるような所が無い。

>>716
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/k1/1069162992/

お前ら>>723の動画本物だと思ってるの？
こんなんありえるわけないじゃん
つーかエイプリルフールって書いてあるんだから誰か気づけよｗ
実際こんな奴いたらもっと話題になってるぞ
漫画ばかり見てるからこんなこともわからないんだなこいつら・・・・

みなさん有難うございます。
みなさんのアドバイスを参考にして
トレーニングのしかたを変えてみます。

>>746
まあまあ。
http://www.guinnessworldrecords.com/index.asp?id=45600
によればギネス記録になったって記述がある。
見れない人はギネスのHPで「dunk」。
4/1だったのはｵｰﾙｽﾀｰｹﾞｰﾑの余興でやったわけで。
この人たち自身も有名だし。
どーせ日本では話題にならないのが悲しいけどね。

ちょっと調べてみたら
ジョーダンは垂直とび最高120cm以上とのことらしい。
35才で122cmと書いてあったがさすがに信じがたいね。。

つかギネスのバスケットボールのカテゴリ結構面白いです。
読んだら寝よう。
明日はバスケして筋トレだ！

>>746
これの動画を見たことあるよ。
間違いなく本物。

熊のスフィフトも出来そう。

たしかにこの前のダンクはすごかった。

厨房の頃178cmで垂直６０前半でしたが、
ミニバスのリングでやっとダンクでけました。
高く跳べるやつが羨ましかった・・・。

>>752
ジャンプがあればなんでもできる！

そりゃぁジャンプ力があればプレースタイルも全然違ってくるでしょうね。
テクニックが無くても身体能力が高ければそれを補えるし、自信にもなりますよね！
何より１メートルも跳べたら楽しいでしょうね！

高校時代１８０で垂直８０。でもダンクは全然無理。
なんとかランニングでリングがつかめる程度。

３８歳の今は悲惨だ。

746は氏んだほうがいい

あぼーん

>>755　身長と垂直跳びを見る限りバレボールでならダンクできるだろと思うんだけど・・

>>758
755の場合、
305-（180+80）＝45
真上に伸ばした腕の手首から頭までの長さが（多くの場合、肘から手首までの長さ程度）
最低でも45cmないとダンクはできない。
普通の人間の腕の長さなら無理だな。
靴（多くの場合肘から手首までの長さ程）が45cmの男なんてシャックぐらいｗ

大体、垂直とびなんてものは、何も手にしてない状態でのその人の最高値。
ボールを持つとジャンプ力は確実に落ちる。
そしていつも自己記録のジャンプはできない。
しかもダンクするには空中でのバランスとタイミングも大事。
そもそも真直ぐ真上に腕を伸ばしてダンクなんてできないし。
そういうことを考慮すると
755の場合、
305-（180+80-10〜15）＝55〜60
755の通りバレーでも無理ですね。

このスレで170cm台でダンクできるといってる奴は頭がおかしい。
ウェブみたいに、120cm飛べたら別だけどなー。

ダンクする時は垂直跳びではなくランニングジャンプだという事を忘れてた。
まあ良くて+10cmだろうから

170cmで垂直跳び100〜cm
175cmだと垂直跳び95〜cm
180cmだと90〜cmは最低欲しいところ。
スラムダンクするなら+10cm以上！

垂直跳び90cm以上はレジェント。
ダンクできなくても十分誇れる。

>>759-760
全くそんな感じでした。バレーボールでも無理でした。

>しかもダンクするには空中でのバランスとタイミングも大事。
これも言えてます。
跳び箱の踏切台を使ってダンクしようとしたことがあったけど、
高さは十分なはずなのに、いつもとジャンプの感覚が違うため
空中でバランスが崩れてうまくできなかった。

若い皆さんは練習してダンクできるようになってください・・・

>>760
極めて正論だ。

スレが穏やかになってきていい傾向。

>>759　
305-（180+80-10〜15）＝55〜60
755の通りバレーでも無理ですね。
↑
何でランニングジャンプで上がった分をマイナスするんだ？

豆知識だけど足の大きさと　肘から手首までの長さは大体同じ長さ
305−（180＋80＋10〜15）＝35〜40　　
手が長がければ　バレーボールでダンクする事は不可能ではない

分かりにくい人に言っとくけど手を上に伸ばした状態で手首から頭のてっぺんまで　３５〜４０あればダンクできるかも？ねって
事だぞ

>>759が同じ事言ってたねすんまそ
豆知識だけど足の大きさと　肘から手首までの長さは大体同じ長さ

俺は足の大きさより腕の長さ（前腕）の方が5cm長いYO

ダンクすんのに180でも垂直９０もいるのかー。
俺が興味あるのはここでの脳内含む自慢話でなくアメリカとか海外の
平均的な体力数値。日本で言えば50m7秒2、3や垂直60など・・・。
あとはこれはやっとjunmattack的な話になる！が・・・
いったい神MJはクリーンとか筋力はどれくらいなのか！？
これは日本の範囲だけではあるがググってみたけどわからなかった。

ジャンプ力ある奴って大体の奴が手足が長いんだよな

おれは身長186ｃｍで、垂直跳びは７０ちょい。
でも手が異様に長いからダンクが出来てる。ウイングスパンが２０５ｃｍ。
俺みたいに手の長さのおかげでダンクできてる人もいるんだと思う。

俺垂直は110だったけどバスケよりバレーやってた

>>770
お願いだからスレが荒れるようなことを書かないで下さい。

みなさんもあきらかに異常な数値を示す人間に対しては完全にスルーで…。

>>767
成人式前なのにこのスレみてて睡眠が・・・。
たしか以前にＭＪのウェイト数値見たことあるから明日見つかったら載せます。
さてやっと寝れるzzz

>>768
やっぱ長い分手の振りがおおきくなるからだろうね
>>769
うらやましい体型っす
あのアイバーソンも手の長さが異常なので190cmのプレイヤーとおんなじ感覚でダンクが出来るらしいです

ジャンプ力って体の柔軟性と関係あるんですか？

>>774
骨盤周辺・股関節の柔軟性は重要だよ。

ttp://www.atoboldon.com/video/vertical.ram
これぐらいジャンプできたらダンクできるよ！
プライオメトリクス最凶伝説。

大学でハンドボールやってたんだけど、１７５ｃｍでダンクする人いました。
というか実際見てないんだけど、その人曰く「簡単」らしく
練習でもワンフットジャンプで、１８５ｃｍの選手（その人もダンクできる）のブロックのはるか上から
シュートしてました。自分は１７６でリングに指がかかる位だけど
その人は違う次元です。ほんと見ていて気持ちいいジャンプです。フワッて感じです。
垂直跳びはあまり得意でないみたいでした。

>>775
へぇ〜。
774じゃないけど参考になりました。

トレーニング以前に柔軟が大事なんですな…。
今日から寝る前にストレッチしよ…。

あぁ〜、スクワットで脚鍛えたら良いと思って１年でフルスクワット
１７０ｋｇで８レップ出来るまでになったけど、その間走り込みを
していなかったら全然ジャンプ力アップしなかった。

計画変更や、これからは週１回のウェイトトレ２回の走り込みを実施します。
やっぱり筋力だけじゃ駄目だね。動きにキレがなくなるし。
あとこれからはカーフを徹底的に鍛えてみよう。

みなみに体重は５キロアップしました･･･これが駄目なのかも。
垂直跳びは７６ｃｍのまま、助走ありでも８４ｃｍ（トレで２ｃｍアップ！！）･･･
誤差だと思うけどね。

↑
プライオメトリクスをすべき。
これの詳しい本は残念ながらないけど、
「ジャンプアタック」や「スポーツスピードトレーニング」に紹介されているよ。

>>779は１００％妄想ｗ
今すぐパワーリフテイングに転向すれば？

>>779をよく読むと、フルスクワットとは凄いな！ｗ
レッグプレスだと脳内で思ってた。

>>777　垂直跳びが苦手でダンクするのか意味分からんな

>>782
どこが妄想だと思うのか知らないが･･･

筋力だけ極端にアップさせてもジャンプ力は向上しないと言いたかっただけ。
連続してジャンプしても疲れにくくなったくらいで、跳躍するときの骨盤の動きが
スムーズでなくなってしまった。
たぶんスクワットの動きで飛んでいるだけでコーディネーションがダメダメなんだと
おもう。
プライオメトリクスについては最近まで全然知らなかったので今後研究していきたいです。

>>785
筋トレ系のスレで効いてみな
１年でフルスクワット１７０×８できましたってｗ

言ってみなだろ馬鹿馬鹿馬鹿

踏みきる足と反対の足を振り上げる。
身体全体でウワーィ！って感じで跳ぶ。
他にランニングジャンプのコツは？

>>788
ＳＨＯＸ履くと跳べるってみんな言うよ

身長182cmで垂直とびが約60cmですけど、あと20�pはのばしたいと思ってます。
今までこれといったトレーニングをしたことがありません。
どんなことをすればいいのでしょうか？

>>790
とりあえずamazonでjumpattackでも注文するよろし。
２０００円くらいなはず。初期投資としてはそんなもんかと。

なわとびって効果あるのかな？それとも効果的な跳び方ってある？

ジャンプアタックは学校のメニューかホームジム専用（特に田舎なら最高）だよ。
普通のジムでﾊｱﾊｱ言いながら飛び跳ねたりできないよﾊｽﾞｶｼｲ

>>793
そうだね。

普通のジムでやりたい場合は、同志を募って
いかにもチームとしてのトレーニングです、という
感じでやるほうがいいかもね。

学校とかは、スポーツが盛んな学校ならいいけれど、
進学校とかでスポーツへの理解が薄かったら
辛いもんはあるね。。

>>793
俺もそう思う。
だから学校で後輩連れてやってるよｗ

あげ

age

中学二年生、サッカー部短距離は得意なのですが
身長175cmでリングが触れない時と触れるときがあるぐらいジャンプ力がないです
ジャンプアタックは購入したのですが、どういうトレーニングをすればいいのでしょうか。。。。

>>798
何のために本を買ったんだ！？

>>798
というかだなぁ。
サッカー部のひとならジャンプ力よりも
持久力やクイックネス、なにより技術の向上が
プレイにおいては役立つんじゃないの？
（俺はよく知らんけど）
ジャンプ力は２の次、３の次でいいと思うんだが。
他のトレーニングをして、結果的に上昇したなら儲けもんだと思ってさ。

っていうかよく見たら中２で１７５ｃｍってかなりビッグプレイヤーだな。
下手な筋トレは君の身長の伸びを阻害する危険もあるから、
中学の間はジャンプアタックなんか押し入れに入れとくべし。
高校入って気が変わったら読むべし。

>>798　へちょすぎだね可哀相に

普通だと思うが

俺は170未満でリングに指がかかる程度
きばっても、バレボダンクでさえ無理
ていうか学生の頃の話だから、25となってはなおさら無理…(´･ω･`)生涯ﾑﾘ

わりと跳べたほうなので、+15cmくらいまでなら
ハンデは感じなかったけど（オフェンスに限り）、高さで対抗するのは限界がある

ジャンプ力をフルに発揮して、マックス使用するシーンってあんまないし
間合いと一歩の抜きで勝れば、マックスジャンプする必要もなく、ブロックもされない
ドライブの時も、一歩ずらしてタイミング早めて跳べばオケー
ディフェンス意識は、染み付いたテンポに無意識に支配されてるから、右足で踏み切れ
自慢ついでに自分はクラッチでかわす事もできたけど、ただの格好つけで非効率的

デカイ奴の思考は単純だ、ミニサイズよ大志を抱け

ジャンプ力とはちょっと違うっぽいが、高いところから飛び降りても平気になるにはどうすれば？

膝を曲げる。（膝でアゴを打たないように注意）

何でも『ジャンプアタック』読めって・・・。おまけに初期投資って。誰がやっているトレーニングだと思うの。誰でも（初心者など）この本どおりやっていいか、専門家に聞いてみな。

>>806
ジャンプアタックの内容って実は初心者向け。

あのジムでのQとマイルズとワグナーのトレーニングをみたけど、
本より種類も強度も上のトレーニングをしてた。

あの本程度で挫折するようでは・・・がんがれ。

なんだかんだアイバーソンだって試合中のダンクはかなりしくじってますから。

このスレ読んでるとみんなジャンプしてますね。

オレは高校のとき168cmで助走ありでリングが掴めるくらいでした。
ボール持ってやってもリングに当たってしまいますね。

垂直とびは８７ｃｍでした。

過去の栄光にしがみついてます・・・（鬱

age

バームジムの下のドラッグストアで９８円で売ってる。

誤爆？

スレ違いかもしれないけど、
ダンクするには最高到達点が何ｃｍだったらできるの?

リングが３ｍ５だから、そこに＋ボールを掴む分かな。
最低でも１５から２０�a必要だと思われ。松ヤニ使う？

松脂ってなに？

>>814
松脂使うとメリットがあるのですか？

>>816
松ヤニ使うとボールが滑りにくくなる＆臭くなる。ｗ
バスケでは使わないな。普通。ｗ

↑滑りにくくなる。

少なくともリングの上から投げおろさないとダンクはできない。
ということで、3.06ｍ以上の高さに手首がなければ絶対無理！
最高到達点的には3.30m弱ですね。

アップの時のダンクには松脂が必需品。

普段の試合セットにはヤニ落としも入れてあったんだが切らしたまま忘れてて
ダンクパフォーマンスしたあと気付いて、先輩にえらいキレられたな。
試合やりにくそうだったｗ

高校の時のバスケ部のキャプテンが１７３ｃｍで、松脂使ってバスケボールでダンクしてたよ。
山梨の甲府西なんだけど強いところには飛ぶやついるね☆
１８０ｃｍ以下でもできるやつはできる！

まあネットでなら何とでもいえるわな

竹内兄弟は高校入ったばかりのときリングに手が届くのがやっとだった

そいつの身長いくらなの？

2m強の記憶

そんなヘタレ兄弟が日本バスケ期待の星だからな・・・
日本はほんとに弱いな。

背がデカイ奴に頼る前に、いくらでもやれる事はある
欧州とか見習え

しかしなぁ。

身長低かったら何を言おうとPGに回されるし…。
身長高かったら逆にPGやりたいといっても
FとかCに回されちゃうんだろうし。
「チームの事情考えろよ」みたいに言われて。

世界に通じる可能性があるのは、身長がそこそこ高くてスピードやドリブルに長けた
PGとかだと思うけれど…。

あげ

自分の経験から「ジャンプ」には助走のスピードを生かして飛ぶ「滑空型」と
全身のばねを生かして飛ぶ「瞬発型」があるようにおもわれ。
知り合いにはすごいジャンパーがいた。

中学バスケ部で高校から幅跳びにいったＡ君は、身長１８０センチで
足が半端じゃなく長い。彼は助走で飛ぶ「滑空型」。１００メートル
十一秒の俊足をいかして飛ぶ。幅跳びの自己ベストは
７メートル６５センチ（現在）でインターハイにも出たよ、日本の十傑に入ってると思う。
彼にランニングジャンプをさせると、リングから肘のあたりまで手が出てた。
ダンクもボーズハンドをらくらく決めていた。空中を滑るそんな感じ。
瞬発力はそれほどでもなかった。垂直は７５？
彼のすぎところは助走のスピードを殺さずジャンプに持っていくところ。
高校でもトップクラスに入るジャンパーだと思う。

同様に高校時代の一つ先輩で走り高跳びやってる人がいて彼は「瞬発型」。
走り高跳びは、身長ある奴が有利で１メートル９０とかそんな奴等がトップレベルでは多かった。
彼がすごいのは１７３センチしかないのにも関わらず、国体予選で二メートル二センチを飛んで
優勝したこと。自分の背よりも三十センチ高いところをクリアする様は圧巻だった。全身バネで
「浮く」という表現がぴったり。垂直は、聞いた事がないので知らないが（９５はあるのではと推測）、
彼もやはりボーズハンドのダンクが出来た。

かくいう自分も彼らの影響を受けてジャンプは相当練習した。自分は瞬発型で身長１７５垂直８５
高飛びは１８５センチ。ダンクもどき（ぎりぎり）なら出来ましたよ。

世界で一番すごいジャンパーは走り高跳び世界記録保持者のハビエル・ソトマイヨール（１９６センチ）だと思う。
彼の出した２メートル４４センチジャンプはほんとにすごいです

…ふぅ、なんか疲れた

助走で跳べるタイプはあんま意味ねぇ　てのが俺の持論
ジャンプシュートで速く高く飛べなきゃ
バスケの中でのジャンプ力なんて意味無し

http://groups.msn.com/Streetballplayas/vts.msnw

ジャンプ力のデータだよ。

>>832
一インチはたしか２．５２センチね。
で、一フィートは１２インチね、これは基本よ。

ウェブが116.84cmで
ジョーダン、カーターが109.22cmか。
凄い跳ぶなと思っていたエディロビンソンは119.38cm！

world record holder-12 foot dunkのウィルソンは129.54cm！
以前みたその動画は本当に脅威的だった。

伝説のトンプソンは134.62cm！
142.24cmのkadour zianiって誰？怪物じゃん・・。

ジョーダン122cmはダンクから見るに、
明らかに嘘・誇張だと思ってたし
そこは正確なデータを載せてる良サイトだね。

あと
ウェブのスタンディングリーチ224cmは凄い。
170cm（公称）にしては手が長杉。

>>833
１インチは２．５４センチだったよ。

スタンディングリーチって立って手を伸ばした高さの事？

ヤオミンとカーターがフュージョンすればいい。

ほｓ

保身

垂直跳び、偏差値、友達の数、全部７０以上あるといいですな。

垂直とびだけやけに簡単なような

今は運動してないから全然だけれども高校3年の時
身長168cm　体重62kg
スタンディングリーチ：210cm
垂直飛び：90cm
最高到達点320cmくらい（親指の付け根がリングにぶつかったから）
助走3歩くらいでリングにぶら下れましたが，ダンク出来ませんでした．
10〜15cm低くしたリングでならバックダンク出来ました．
筋トレとかは何もしていないけれど，毎日遅刻しないように自転車を全力でこいでました．
ちなみに走り高跳びはまたぎ飛び？で170cmでした．それ以上は着地が怖くて測定できませんでした．
100cm位飛ぶとたまに着地が怖いです．

また珍肉がいらしたな。

そういえば中学のころのバスケ部の先輩で
170もないのにリングに触れる人がいた

>>842
手短！という以外へぇ〜

平均的な男性が鍛えてあげることが出来る限界のジャンプ力って
垂直とび65センチくらい？もっと低いかな？

>>846
生まれつき速筋の割合が低いひと（＝一般的なモンゴロイド）の場合で、
ジャンプ力に特化していないトレーニングをしただけならそんなもんじゃないの？
ジャンプに特化したトレーニングなら７３ｃｍくらい行くかな・・・？

（たぶんこんなこと書くと「俺は大してトレもせず垂直８０ですが何か？」と書く奴がでてきそうだが、
　それはあんたが生まれつき速筋が多いとか、神経系が抜群に発達しているとか、
　なんか平均的なひとより優れている点があるのだとおもう。）

大学３年(21)ですがリングに触りたいです。
身長１７７�a 体重７４�` カルク腹が出ています
高校時代３年間のみバスケ部に在籍で同期間控えにもなれず
当時の最高到達点はボードからリング支えてる細い棒の部分
今は助走つけてもボードの下端でやっとの状態

可能でしょうか？

ジムに行って全身をバランスよく鍛えて来い。週に3回。
重量は日ごとに少しでも増量するのが望ましい。

2週間ほどでダッシュとかジャンプなどのトレーニングも追加。
ミニハードル、ラダーなどを使用して神経も鍛える。
4週間経った辺りで高校時代まで戻るはず。

6週間ほどで上半身と下半身を別の日に実行し、それぞれをより集中して鍛える。
週に２回ずつ。
ジャンプ（プライオメトリクス）の種類も増やす。
チューブなどを使ってオーバースピードダッシュもやる。

そんなこんだで8週間頑張った後、1週間休む。
休み明け、10cm以上ジャンプ力が向上してなけりゃ諦めろ！

向上してるようなら1年通じてがんがれ。
例えダンクができなくても充実感で溢れるだろう！
し、他の部分でレベルアップできてるはず。

まぁ”自信”を得られることが、最大のレベルアップなのです。

>>848
高校3年(17)
身長177cm 体重60kg
バスケは中学で辞めたけど今だにリングには触れることができるよ
多分体重を絞ったら届くのではないだろうか？

私は、163センチでフリースローラインから、助走をつけて
リングの金具に指が届く位で、垂直なら、ボードもいけた。
しかし10年前の話。今は過去の栄光に浸りながら、25キロも増えた
妊婦体型！！に現実を観る。女でここまで飛べた人、いませんかね？

色んな選手見てきたなかで思ったのが、｢手足ながい人は走り幅跳び型のジャンプ力が高い傾向にある｣ということ
実際にやってみると全然大した事ないのに、ダンクはできるという人がこのタイプで何人かいた
今まで見てきたダンクできる人の大半はこれだったし、垂直はそんなに飛べない様子
ボールもっててもジャンプの邪魔になりにくいというのも有利っぽい

リバウンド争いとかジャンプシュートで使うのは両足飛びが多いのでそういうタイプとやってもそんなに差は感じないけど、
レイアップ系のシュートの時に、遠くから踏み切っても安定したシュートを打てたり難度の高いシュートを打てたりするのは少し羨ましかったり。

身長170前半で両足踏み切り型でダンクする人とやったことあるけど、
足も速いわ動きも速いわパワーもあるわで、なんか生物としての能力が違う感じがしたｗ


結論：幅跳び型でのジャンプが苦手な人はダンクはあきらめましょう。他に得意なことがあるはず！

sage

初書き込みです、よろしくお願いします。

どなたか実践された経験のある方いらっしゃいましたら
ぜひ教えてください。

デッドリフトでつけた背筋は直接ジャンプ力アップに関係がありますか？

ここ数ヶ月下半身中心のトレをしてきたのですが、
ジャンプ力の伸びが頭打ちになってしまい悩んでいます。
もし効果があるのであればこれからしばらくの間上半身を中心とした
メニューを組んでトレをしていきたいと思っています。

またデッドリフト以外にも背筋を鍛えるのに効果が期待できるトレを
ご存知の方いらっしゃいましたらあわせてご教授ください。

よろしくお願いします。

>>17、>>22。
そういうこといわれるとなんかショックだな・・・・・・。
小さいころ知ってたら、そんな事考えてしまうよ。

>>855
柔軟やれ

田臥、サンズ入り！　日本人初のＮＢＡプレーヤー誕生

田臥スレってある？

単刀直入に聞きますがジャンプ・アタックのトレーニングは
終動負荷的なものですか？

【これだ!!】〜だろうなで田臥を語るｽﾚ【ｲｲ!!】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/basket/1094580540/
田臥勇太がこの先生きのこるには？
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/basket/1094482684/
◆日本バスケ界の救世主 田臥勇太part4◆
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/basket/1095796502/
祝！田臥勇太サンズ入り決定ー！！２
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/basket/1094700434/
◆日本バスケ界の救世主 田臥勇太part3◆
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/basket/1089792013/
田臥勇太 （米では通用しないと思う人の数）→
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/basket/1094596702/

つか、田臥はダンクは無理だろ。
でもあのスバシッコさは、アメリカでは異質で大いに注目されてます。

難しくよくわからないんだけど…
2〜に書いてあるプライオメトリクストレーニング導入の目安の数値が
クリアできてなければジャンプattackトレーニングをしてもあまり効果が望めないってこと？

俺身長195あるんだけどさっぱり跳べないんだよね。
体重が68だからかな？バレーボールなら軽くダンクできんだけど。
このジャンプアタックってので鍛えたら跳べるようになるかね？
みんな平均でどれくらい伸びてるの？

ジャンプアタックって・・中学生でもできるトレーニングなんでしょうか
申し遅れましたがはじめまして。中一で１７３cmで垂直飛び４８cmです
低すぎて話になりません・・ジャンプアタックであげられるもんなら
あげたいですおしえてください

ジャンプアタックって・・中学生でもできるトレーニングなんでしょうか
申し遅れましたがはじめまして。中一で１７３cmで垂直飛び４８cmです
低すぎて話になりません・・ジャンプアタックであげられるもんなら
あげたいですおしえてください

１８３センチでダンクできるのって普通ですか？
８６キロのときはできました。今７５キロなのにできません。
ちなみに８６キロのときはアメフトやってました。

勘違いしてる人が多いと思いますが、筋トレして、筋肉を増強させても背の伸びが悪くなるわけではありません。
俗説です。
成長期にならないと筋トレをいくらしても筋肉の増強はほとんど望めません。
成長期になり、体が大人に近づくに伴い筋肉が増強するのです。

身長というのは９７％が遺伝です。ＤＮＡです。
従って、
父親　２００ｃｍ　母親　１８０ｃｍ　から　子　１６０ｃｍ　が生まれる場合もありますし、
父親　１６０ｃｍ　母親　１５０ｃｍ　から　子　２００ｃｍ　が生まれる場合も考えられるのです。
まぁ稀ではありますが。

成長期以前　→　筋トレしても筋肉はほとんどつかない
成長期開始　→　個人差はあるものの、筋トレにより、筋肉の増強が望める
みたいな。

背は小さいのに筋肉モリモリの人とか中学校でたまにいるじゃないですか
あれは、筋肉がモリモリだから背が伸びないのではなく、
身長が止まり始めてきたので筋肉モリモリなのです。

だからそんな人に向かって
『お前、筋肉ついてるからぜってぇ背伸びねぇよ』
などといってはいけませんよ。
本人はそれをもの凄く気にしていると思います。

>父親　１６０ｃｍ　母親　１５０ｃｍ　から　子　２００ｃｍ

おもいっきり俺やね
両方１６０位なのに俺だけ195ある
この場合って兄弟はどうなるの？
俺の弟が伸びる可能性は３パーセントくらいしかないわけ？

どのスレで効けばいいのかわからないのでここで聞きます。
知ってたら教えてください。

都内で夜間（または昼間）で友達と3人くらいでバスケが出来る
コートってあるでしょうか？なかなかありません・・・。

僕はこの前からバレーボールを始めたばかりです
ジャンプ力がない為かスパイクが入りません
誰かジャンプ力を挙げる方法を教えてもらえますか？
中２です。

>>871
まず第一は、スポーツを楽しもう。　積極的にやっていれば
そのうちだんだんコツがつかめてくるよ。
俺は高１からバレー始めたけど、最初は全然だめだった。
でも、そのうちだんだんスパイクが入るようになった。
これは要するにジャンプ力が上がったことよりも
「慣れた」ことのほうが大きいからだと思う。
とにかく楽しんで、慣れる。　それが大事。
ジャンプ力を上げたい気持ちは分かるが、それはバレーに慣れてからで
充分に間にあう。

中２ということはまだ成長期だから、あんまり無理な筋トレや
自己流の筋トレはしないほうがいいと思う。　怪我の原因にもなるし。
それより、ストレッチを重視したほうがいい。
毎回のバレーの練習の前後に丁寧に足腰を中心にストレッチして、
できれば自宅でも、寝る前などに軽くストレッチをする。
これだけで怪我しにくくなり、ジャンプ力も無理なくアップする。
http://www.badminton.ac/strech.html
とりあえずこれバトミントンのサイトだけどストレッチの写真は役立つと思う。
あとは君の継続しだい。　がんばれ。

ありがとうございますっ！！
とても参考になりました！
一応試合には出ているのですが
まだ入部して２ヶ月ほどしかたってないので
まだ慣れていません。これから練習を積み重ねて
頑張りたいと思います！

身長がジャンプ力に影響しないって嘘だろ、２０Ｍの巨人がジャンプして７０ｃｍくらいしか浮かないと思う？やっぱ人間でも２０センチくらい差あったら１〜３センチは差でるんじゃない

俺バスケやってた。今高１だけど、ジャンプ力あげたい。
ダンクは俺の夢。身長165cmだから1mぐらい跳ばなきゃ無理だなｗ
今の垂直跳びは70cmぐらい。バスケの赤い金具にギリギリ届くぐらい。
NBAのマグレイディに憧れてる。あいつは垂直跳び116�pらしい・・・
ちなみに俺の兄貴は身長167cmなのにバスケのリングつかめる・・・
兄弟なのになぜこんなに差がでる・・・？
あと兄貴は短距離走も速い

スレ違いだけどダンクコンテストはBSで放送されますか？

驚いた。

バスケ板出来てから見てなかったけど、まだあったんだね！

理科の教師が
「段差につま先だけ乗せて、足首を（限界まで）曲げたり伸ばしたりすれば
ジャンプ力が上がる」
と言っていたがほんとうなのか？

アゲトクカ

ダンクしたい

膝を完全に伸ばせないとやっぱり高いジャンプはできないよな｡｡
膝壊れてもう俺は。。

ジャンプの得意なやつは膝で飛んではいない

高く飛ぶフォームを教えれ

>>878カーフレイズね。
ジャンプ力は足の速さも要因のひとつ。なんとなく足にバネのあるはしりのやつはジャンプ力もある。
うちのバスケ部の昔の先輩なら１６８でダンクしてた。

ちゃんとした名前のついた練習方法だったのか
知らなかった…

アイバーソンって、良いと思いますか？

愛馬の何が？？？

45ｃｍしか飛べない

まじか?

30歳すぎた人間でもジャンプアタックすれば効果あるのかな？

ジャンプ力強化したいんだけど。
どうすればいいんだろ？

ジャンプアタックを魔法のトレーニングか何かと勘違いしている人大杉

通販でよくある「激やせクスリ」とかと同じレベルだな

ジャンプアタックは本をちゃんと読むと
「これをやりとおすのはハードだから、覚悟してがんばれ」
みたいなことが書いてある。
おおよそ、魔法みたいに思うのは本を買っていない人だろう。
買って読んだ人は、ジャンプ力アップにラクな方法なんてないことを知るだろう。

>>893
やばい、普通に筋繊維がキレる方の筋肉痛になるｗ

>>893
普通にストレッチだけで１０ｃｍ伸びるとか一年で２０ｃｍ伸びましたとわめいてる奴もナｗ

>>895
そいつよっぽど跳べなかったんじゃない？ｗ

ジャンプ力に必要なのは背筋と腹筋である。無論脚力も必要だが脚だけを鍛えればいいと言う問題ではない

ジャンプアタックのストレッチ２週間練習前と練習後に続けたら、垂直とび２センチ伸びた。
ただ、これはストレッチの効果のなのかは微妙。

それはそくてい誤差だ馬鹿ｗ

>>899
そう思うのは飛べない豚じゃなく飛べないバカ

泣きながらアホみたいなレスすんなよｗ

ｵﾚは腹筋も背筋も無いｹﾄﾞ垂直飛び90cm。結局は生まれつきの物。

[email protected]にバスケの情報を下さい

腹筋背筋はジャンプ中の姿勢維持に必要なだけだろ

ジャンプ力を伸ばすためのトレーニングって人によって違うんでないかね？
　漏れは毎日部活でロードワーク５KM以上走ってその後バスケの練習（３メ
ン・２人組みのＤとか色々）を一年以上やって、さらに１ヶ月集中的に腹筋・
背筋を筋トレで鍛えてようやくリングに手が触れるようになった。
　ちなみに漏れの身長は約１７７。
　先輩は１６８で漏れと同じようにリングに手が触れる。背筋と脚の筋肉がスゲェですね。

>>904
いや、結構ジャンプ力うｐに関係あるらしいよ。又聞きだけど

あ、あと身長１７０代ならリングを掴むことは可能。ダンクはかなり難
しいだろうけど。
　結局のところ、ジャンプ力って素質で簡単に伸びるやつと長期間トレーニングして多少
伸びるやつの二つに分かれるんだろうね。大抵が後者で漏れも後者だが

ジャンプ力なら背筋力だろ

デッドリフトとスクワットとクリーンでもやってろ

今日友達に誘われてジムに行って
体力測定で垂直飛びをやったら83cmだった
大学4年で身長178体重58体脂肪14％でスポーツ経験ほぼゼロ
普段パソコンの前でボケっとしてて引きこもりぎみ
スポーツとは無縁の生活をおくってるんですが
ジムでみっちり鍛えたら+10ぐらいいきますかね？
運動神経０でなに一つとり得もなかった自分に
新たな可能性が見えた気がしたので鍛えたくなってしまった。

>>908
ま、とりあえずPCなんてやってないで鍛えてみたら？

>>204
ポックン自身って？

http://www.nbp.ne.jp/volley/haruko2005/cgi-bin/school.cgi?id=1

いいデータが手に入ったｗｗｗ
お前らはったりもほどほどになｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

？

上から５分の１ほどの集計

　　　　１７０　１７５　１８０　１８５　１９０
３０５　　６　　　８　　　１０
３１０　　２　　　１３　　８　　　２　　　２　　　
３１５　　　　　　３　　　９　　　２
３２０　　　　　　２　　　７　　　８　　　２
３２５　　　　　　　　　　２　　　　　　　１
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜バレーボールダンクの壁〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
３３０　　　　　　　　　　１　　　４　　　１
３３５　　　　　　　　　　　　　　１　　　２
３４０　　　　　　　　　　　　　　１　　　１　　　　

523 名前：病弱名無しさん ：03/03/10 05:33 ID:gq4dtT5r
俺は両手ともに５０〜５５だが剣道の顧問が８８ｋｇだった
片手で机を振り回してたのは凄かった。

↑って握力余り関係ないよね？

ジャンプ力　５メーターでたよ。

185でﾀﾞﾝｸできないとおかしいですかねぇ？

http://www.freepe.com/i.cgi?jordan9999

11 ：アスリート名無しさん ：03/07/13 13:02
â = â
 = Â
î = î
Î = Î
û = û
Û = Û
ê = ê
Ê = Ê
ô = ô
Ô = Ô

言っとくが、俺は１６３センチの身長で中学のリングでダンクできる。
トマホーク一番好き。

>>683
あんたがこの基地外ばかりのスレで一番正しいこと言った。

うちの部活にはTKというすごくちっちゃい仔がいる　その仔は136CMなのに調子こいてダンクしようとする。俺は無理だと思うがまぁ勝手にやってろって感じです。皆さんはどう思いますか？

自己紹介乙！

身長１７０だったら指高（？）平均どれくらいかね。
俺１６９で２１５なんだけど腕短いかな

>683
禿同意
>919
はいはいわろすわろす

ジャンプアタックってダンベルとかないと全部はトレーニング実践できないらしいじゃないか？
何ｋｇぐらいのあればできるかな

とりあえずスクワットしてれば170程度の俺でも
ダンクできるようになるんだな？

無理だろ。

運動する前としたあとってどれくらいジャンプ力変わる？

このスレ最強は>>852じゃないのか。
身長163cmの女性で垂直跳びでボードに触れるってハンパないような…。

子供にはぜひスポーツをさせてあげていてほしいな。

不リース路ーラインから飛んだら金具で
真下からだとボードにジャンプ力の落ちる神様ですね

たしかにおかしいな・・・

>>930
FTラインあたりから助走をつけて跳べば、ってことでしょ。
それくらいのニュアンスはわかってあげなよ。

じゃあ、がおかしいｗ

ジャンプアタック今日注文します！！
これで俺も相バー損

今、リングにつかまれそうなんだがつかまっても壊れないかどうか心配です。
俺、体重が重いで……（７５�`です
１００�`ぐらいある選手がリングにつかまっても壊れていないのを見たことはあるのですが、どうも不安です。
そう簡単に壊れないですよいね？

体育館についてあるリングならだいじょうぶなはず。

>>935
おれ77kg一時期あったけど古い体育館のリング全然平気だったーよ。
ためらわずにトライ。

むしろ、手の怪我に気をつけてね。

今垂直６０ｃｍと低いんだけどジャンプアタックのトレーニングを忠実に1ヶ月続けたら５ｃｍぐらいあがるかな？？

＞９３５
ＮＢＡのリングはバネがついているんで壊れにくいです。日本のルールでリング破壊は没収試合で負けって聞いたことあるんですが…ガセ？

今高３で親指の付け根よりちょい下くらいまでリング届くのですが…
なにか効率のイイ練習方法ないでしょうか？

165cmでﾘﾝｸﾞに届く高校1年は普通ですか？

とりあえずジャンプしまくる事でしょ！！聞いたことあるのはジャンプ力を鍛えるためには運動後じゃなくて一番最初にやると効果があるらしい

ジャンプアタックのトレーニングを忠実にできる時間と環境は普通のやつはない思う
ある程度の妥協をしないと無理　しかしその妥協こそが成長を妨げる原因である

>>943
民間のスポーツジム行ってるんだけど、スクワットスペースの横で突然
タックジャンプとか始められないよな・・・。
意気込んでいったけど、どうしてもできなくて妥協した。

スクワット→タックジャンプとか、あの通りにジムで一人でやってる人
とかっていますか？？

俺、166cmで垂直飛び両手でボードタッチができて凄い凄い言われてたんだが、
ここの人達すげいな。

一応うちのバスケ部は県ベスト4で、バレー部は県準優勝、テニス団体関西
ベスト16、サッカー部は関西大会準優勝、とそれなりにスポーツ強い学校で
はあったんだけどな。
垂直って70cm飛べば学年トップレベルだったよ、、。

プライオメントリクスってなんですか？

>>945
ここの人はほとんどウソついてるから信じないほうがいいですよ。

>>945 垂直７０飛べれば中学ならトップレベルだよ。

来てくださいm(__)m
http://rknt.jp/heatup/

ダンクやりたいとか言ってる人って女にもてたいんでしょ？アピールしてんでしょ？
よく考えてみろ。ダンクだろうがレイアップだろうが同じ2点だろ。ダンクするだけ無駄な体力使ってんだよ。
そんな事するならチームの為に確実に点を入れろよ。あんたら女にもてたいからバスケやってんの？確実にお前らはこれから先伸びないよ。

僕は170�aでひそかにダンクに憧れています！！でもネットの半分くらいまでしか跳べません、やっぱ無理ですよね↓↓

ジャンプ力を上げたおかげで自分より身長の高いやつに最高到達地点で勝れるよになった
まだダンクできませんが、ジャンプ力が上がったことを実感しました
あと昨日、クレアチンローティングしたら２〜３ｃｍ高く跳べた
ＡＴＰ補給は効果大です

誰いないの〜？

ジャンプアタックでどんなふうに使えばいいんですか

１７８センチなのにリングにさわれません
ジャンプアタックでジャンプ力お伸ばそうとおもったんですが
使い方がわかりません誰か力になってください＜中学2年＞

>>955
中２なら無理するな。
あと１〜２年もすれば触れるようになるさ。

ありがとうございます
でもダンクが中学でできたら高校でもバスケおするって
自分で決めたんでどうしてもしたいんです

ありがとうございます
でも中学でダンクができたら高校でもバスケをするって決めたんで

ダンクしたけりゃﾊﾞｽｹなんてとっととやめて陸上の高飛びやりなさい

！

俺は１７５cm６７kg　中学からずっとバスケ続けてます。>>683 の言う通り
ボールつかめないからワンハンドは無理だった。リングはつかめたが、ダンク
なんて遠い話だと思ってあまり意識してなかった。草バスケチームで体育館
借りてたから週１ペースくらいで毎回ゲームして、確か２１ん時かな、
遊び半分でバレボで試してダンクできた時は何とも言えない気分だった。
もちろんバスケボールとでは雲泥の差があることは分かっているけど、あん時
はちょっと大げさだけど世界が変わったって思ったな。大勢人いたけど見てた
の一人だけでそいつ以外誰も信じなかったな。それ以降もできたけど、結局
実践には役に立たないからそのまま月日が流れて今３０。今もリングはつかめる
がもうできないかな。結局言いたいのはダンクとバスケの力量は全く関係ないけど
やっぱずっとやってるバスケ好きなら一度はあこがれる物くらいに考えれば
良いんじゃない？素人がダンクだけ練習するのを見て頭に来てる経験者の気持ち
もちょっとわかるけどそこらへんは温かい目でみましょう

質問ですが、小六でジャンプ力５３センチはやばいでしょうか？

身長１７２ＣＭで指高２２８ＣＭって指高長いですよね。俺も今ダ
ンク目指しています。今は調子よくてリングタッチが精一杯です

４ｃｍくらい長いな

ジムに通ったりせず、できれば器具も使わずに自宅でできるようなジャンプ力アップのトレーニングはないでしょうか？
170cmしかないけどリングに触れるようになるのが目標なのですが、なかなか・・

あるよ
柔軟となわとび

両足跳びと片足跳びどちらが高く跳べますか？
おれは両足〜＾＾片足はランニングしてジャンプね。

http://www.1-jump.com/
これ申し込んだ人いますか？

それ詐欺だよ

マジで！？

>>968
どう考えてもやめておけ

今顧問がいなくなって後輩が
すきかってやって先輩の気持ちもしらないで
どうしたらいいかアドバイスください

今僕は中２バスケ部で１７０ｃｍ体重６４キロです。
垂直跳びが大体５５〜６０ぐらいなんですが中学校リングに触れるぐらいになりたいんですけどどうすればいいですか??

>>973
足を高重量瞬間負荷で鍛える（マシントレーニング×、バーベルトレーニング○　８回くらいしかできない重量で）
腹筋を鍛える(普通のシットアップは効果ない２、３０回簡単にできるだろ？
マジで８回くらいしかできない負荷をつけてやる　例→両手に２０ｋｇのダンベルを持ってシットアップ｛これは専用用ベンチがないとできないねｗ｝
クレアチンをとる（過剰摂取注意　腎臓とか悪くするよ）
足〜股関節〜背筋、腹筋を柔軟する
プライオメトリックストレーニングをする（言っとくけど足だけな）
ジャンプアタックトレーニングをする（メニューがめんどくさいｗ）
とりあえずスレが落ちる前にジャンプ力上げる方法まとめておいた（自己マンｗ）

>>974ありがとうございます!!けど「シットアップ」と「クレアチン」ってなんですか??無知脳でスイマセン。

あ、あとその「両手に２０ｋｇのダンベル持ってシットアップ」てのも教えてください。

シットアップ≒腹筋
「両手に２０ｋｇのダンベル持ってシットアップ」は言葉のまま
http://f-kawaraban.cside.com/db4/db.cgi?mode=view&no=57
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p017.html
クレアチンは無理して使う必要はない
自分と相談だね

http://hp23.0zero.jp/387/karibusu/
僕のサイトです。
よろしくお願いします。
出来れば掲示板に画像などを貼って下されば嬉しいです。

中２の少年がクレアチンに高重量トレwwww
まぁもし本当にそのメニューをしようと思ってもなかなか環境的に厳しいだろうが無事を祈る｡

死なないように気をつけようぜボーイズ＆ガールズ

>>977説明ありがとうございます!!ですが「専用ベンチ」はやっぱりジム行かないとないですよね。