【尻上】ベンチの初段を目指すスレPart 2【禁止】

699 ：【重要】：03/11/10 09:08 ID:eD9hP6pz

＞スポーツ板の筋トレ・栄養関係のスレ住人の皆さん

自治スレでは、筋トレや栄養関係のスレをスポクラ板に移してしまおうという暴論が話し合われています。
黙っていると本当にスポクラ板に行かされますよ。
スポクラ板は、生活カテの板です。
誹謗中傷スレが堂々と立ち、スポクラ地域スレが乱立する悲惨な板です。
何の秩序もありません。
スポーツ板でスポクラ地域・店舗スレを乱立させて迷惑がられていた住人が、運営側に泣きついて作ってもらった板です。
言うなれば、スポクラ地域・店舗スレの隔離板なんです。
スポーツ板の痰壷みたいなものです。
そんな板に行きたいですか？
絶対に行きたくないという人は力を貸して下さい。
あなたの意見を書いて下さい。
お願いします。
最後に、昨日は誘導が悪くて失礼しました。
これは釣りではありません。
是非、一言お願いします。

【常時】★スポ－ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/408-412

700 ：アスリート名無しさん：03/11/25 23:02 ID:ZRyot2GR

701 ：アスリート名無しさん：03/12/09 11:00 ID:t07Vben9

あげ。

702 ：アスリート名無しさん：03/12/09 22:03 ID:3AEqLeBi

なんで

703 ：ｽｸﾜｯﾄきもい＃８８８８：03/12/25 19:29 ID:zPsXT4YO

ここパワリフ初段とかにタイトル変えたほうがいいと思うな。

漏れはｽｸﾜｯﾄ初段か。。。

704 ： ◆1oKmZSIAF. ：03/12/25 19:34 ID:9xb4VOZ+

705 ： ◆.UuLupsp3U ：03/12/25 19:35 ID:9xb4VOZ+

706 ：アスリート名無しさん：03/12/25 19:36 ID:zBl8tB9P

もう需要ねーんだから上げんなよ

707 ：ｽｸﾜｯﾄきもい ◆.UuLupsp3U ：03/12/25 19:56 ID:zPsXT4YO

708 ：アスリート名無しさん：04/02/05 19:30 ID:dkFvIQ++

709 ：アスリート名無しさん：04/02/15 02:43 ID:w3y+/651

ここの板って人いないんだろうか

710 ：アスリート名無しさん：04/02/27 10:59 ID:KUKs8aPE

フロントベンチプレスって何のことなんだ？
デッドリフトとは違うんだよね？

711 ：アスリート名無しさん：04/03/10 09:39 ID:iwUeDGq4

人少ないな

712 ：アスリート名無しさん：04/03/13 23:24 ID:6aBx0d7F

age

713 ：アスリート名無しさん：04/03/14 22:16 ID:2pDAdmYC

内容は
　　VL BP SQ
初段 40 60 80
二段 50 75 100
三段 60 90 120
四段 70 105 140
五段 80 120 160
六段 90 135 180
レップス数全て１０回　単位はキロ
（女子は3分の2の重量とする）
VL＝ベントロー
BP＝ベンチプレス
SQ＝スクワット

ベントローは上半身を床と平行に

714 ：アスリート名無しさん：04/03/16 20:10 ID:FhB/HQ3R

ベンチの初段って自重を10レップくらいでないかい?

715 ：アスリート名無しさん：04/03/21 03:08 ID:o0hbiSAf

うひ

716 ：アスリート名無しさん：04/04/23 05:05 ID:hvdAO7WB

「静岡県段位認定審査会」。
内容は
　　FP BP SQ
初段 40 60 80
二段 50 75 100
三段 60 90 120
四段 70 105 140
五段 80 120 160
六段 90 135 180
レップス数全て１０回　単位はキロ
（女子は半分の重量とする）
ＦＰ＝フロントプレス
BP＝ベンチプレス
SQ＝スクワット

717 ：アスリート名無しさん：04/05/13 23:00 ID:1QvtYGZb

　　　　　　　　（）
　　　〃∩ ∧＿∧o○
　　　⊂⌒（´・ω・）　　
　　　　｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ
　　　　　　　 ⌒ ⌒

718 ：アスリート名無しさん：04/05/24 12:44 ID:bgnsmb07

>>714はチビガリ

719 ：アスリート名無しさん：04/05/29 03:42 ID:Xz+sxCUp

日本は外交できないよ

720 ：アスリート名無しさん：04/07/10 01:42 ID:ZSh+/tvV

unko

721 ：アスリート名無しさん：04/07/10 18:47 ID:5NwHUVT8

　　　　　　　　（）
　　　〃∩ ∧＿∧o○
　　　⊂⌒（´・ω・）　　
　　　　｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ
　　　　　　　 ⌒ ⌒

722 ：アスリート名無しさん：04/07/16 15:03 ID:f2iX5H7Q

>>718
自重10レップできないデブ

723 ：アスリート名無しさん：04/07/20 02:09 ID:a66wPL0p

>>722はベンチ60kgが10回しかできない体重60kgのチビガリ

724 ：アスリート名無しさん：04/07/22 16:15 ID:8D2pw0Cg

フロントプレスの手幅がどの手幅にすれば一番
重いウエート支えられるのかわからない。
ベンチと同じ８１ｃｍでいいのかね

725 ：アスリート名無しさん：04/07/22 16:39 ID:wjtlbSJw

仮にも「段位」なんだから
もうすこし価値を高くしたら？

FP BP SQ
５級 40 60 80
３級 50 75 100
１級 60 90 120
初段 70 105 140
２段 80 120 160
３段 90 135 180
レップス数全て１０回　単位はキロ
（女子は半分の重量とする）
ＦＰ＝フロントプレス
BP＝ベンチプレス
SQ＝スクワット

726 ：アスリート名無しさん：04/07/22 17:08 ID:P6GFUWFW

ベンチ６０で5級て・・

727 ：アスリート名無しさん：04/07/29 07:08 ID:nCFZ+lL+

ここのフロントプレスの手幅がわからないからやりにくい

728 ：アスリート名無しさん：04/08/26 21:29 ID:zKk+g+17

フロントプレス４０ｋｇて重いな。静岡の人はいないか？本当にこの基準で
段位試験をやってるのか？

729 ：アスリート名無しさん：04/08/27 23:20 ID:coMbHE3/

>>728
事実だよ

730 ：アスリート名無しさん：04/08/27 23:26 ID:kfY8ySGm

昇段試験風景の写真はないんだろうか。

731 ：アスリート名無しさん：04/08/28 02:51 ID:CDyMYTGS

なんで６０ＫＧスレと８５ＫＧスレやその他のスレはベンチプレスの報告
がたくさん書き込んであるのに２０ＫＧスレと４０ＫＧスレとこの初段スレには誰も
ベンチプレスの報告を書き込んでいないんだろう。
もし初段スレを○○ＫＧスレに変換したら、何ＫＧスレになるんだろう、、。
６０ＫＧが１０ＲＭって、大体ＭＡＸ７５ＫＧぐらいかな、、、？

732 ：10級：04/08/28 03:13 ID:ABN7WyKU

勝手に結果報告

フロントプレス　３０ｋｇ　　10回　12回　12回

733 ：10級('A`)：04/08/31 03:39 ID:CJvnQ0Lx

勝手に結果報告

６５ｋｇ　　10回

おもい

734 ：10級('A`)：04/09/01 05:16 ID:DXfOctd0

勝手に結果報告

フロントプレス　　３２，５ｋｇ　　10回　　12回

重い

735 ：アスリート名無しさん：04/09/01 07:36 ID:U51zWdDH

１０レップスの重量じゃなくて、ＭＡＸにしろよ。
例えば「３段 90 135 180」を「三段　130 180 230」
これでいいだろ。
今日から俺のこと師～歩とよんでくれ。

736 ：10級('A`)：04/09/01 11:26 ID:pg+tZvUk

MAXはピークもっていくの面倒なのでやらない

737 ：10級('A`)：04/09/03 08:47 ID:WnqnClIV

勝手に結果報告

SQ　　７０ｋｇ　６回

一気に重量上げすぎた

738 ：10級ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｻﾌﾟﾘ系ｾﾞﾛ摂取：04/09/04 03:12 ID:rnMdN1TU

勝手に結果報告

ＦＰ　３５ｋｇ　9回　6回

肘から音がした。

739 ：10級ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｻﾌﾟﾘ系ｾﾞﾛ摂取：04/09/08 09:14 ID:I4Xe09gg

勝手に結果報告

２５ｋｇ　12回　12回

740 ：10級ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｻﾌﾟﾘ系ｾﾞﾛ摂取：04/09/16 08:49:09 ID:PWBpBSYg

勝手に結果報告

ＦＰ　３０ｋｇ　12回　12回

741 ：10級ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｻﾌﾟﾘ系ｾﾞﾛ摂取：04/09/19 02:27:50 ID:z98xdMOH

勝手に結果報告

ＦＰ　３２．５ｋｇ　10回　10回　12回

742 ：10級ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｻﾌﾟﾘ系ｾﾞﾛ摂取：04/09/20 16:00:14 ID:kF9lk+i9

勝手に結果報告

SQ　　４０ｋｇ　１５・１５・１５回

高回数しんどい

743 ：10級ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｻﾌﾟﾘ系ｾﾞﾛ摂取：04/09/21 17:07:04 ID:ogwgJSo6

勝手に結果報告

FP　３２．５ｋｇ　１３・１２回　　３０ｋｇ　12回

のびない・・

744 ：アスリート名無しさん：04/09/21 17:13:24 ID:3EktpZFA

>262 ：アスリート名無しさん：04/09/21 16:07:47 ID:bH8x8dap
>あっぷのせていいけど
>スクワットはかんけいないから
>専用すれでやれ

745 ：10級ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｻﾌﾟﾘ系ｾﾞﾛ摂取：04/09/25 03:25:19 ID:dEWxCR8O

勝手に結果報告

SQ　４５ｋｇ　　１５・１２

746 ：10級ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｻﾌﾟﾘ系ｾﾞﾛ摂取：04/09/29 03:58:45 ID:d0gPfKP5

勝手に結果報告

FP　　２５ｋｇ　１５　２７．５ｋｇ　１５・１５

747 ：アスリート名無しさん：04/09/29 07:50:37 ID:T62TPd5P

いつの間に個人の日誌スレになってるよ
まあいいのだがｗ

748 ：10級ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｻﾌﾟﾘ系ｾﾞﾛ摂取：04/10/01 21:36:00 ID:+OREiuX7

SQ　４０ｋｇ　１５・１５