・ジョギング趣味の人いる？　4年目

■■前スレ■■

・ジョギング趣味の人いる？　3ヶ月目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1033396714
・ジョギング趣味の人いる？　2日目
http://sports.2ch.net/sports/kako/1018/10184/1018457017.html
・ジョギング趣味の人いる？
http://sports.2ch.net/sports/kako/1003/10034/1003476684.html

■■関連スレ■■

☆☆市民マラソン＆ロードレース【２レース目】☆☆ (スポ板)
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1047439626

【夏本番】ジョギングしようよ９周目【入道雲】(健康板)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1056655319/

ε=ε=走　ジョギング　ε=ε=走(美容板)
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054805443

三(>_<)／ジョギング＼(>_<)三(ハゲ・ズラ板)
http://life.2ch.net/test/read.cgi/hage/1037786053

2 ：アスリート名無しさん：03/06/28 06:15

２ゲズザ
>>1 乙

3 ：アスリート名無しさん：03/06/28 06:42

ｵｻｰﾝGet!

4 ：アスリート名無しさん：03/06/28 10:31

まだジョギング始めて1週間なんだけど、左足首が痛い。
かばってるうちに右足首もおかしくなりそう。
サポーターつけようと思うのですが、やはりある程度値のはるものはいいのでしょうか？
片方で8000円くらいのものなど。
みなさんサポーターつけてますか？

5 ：アスリート名無しさん：03/06/28 12:54

むしろ休んだほうがいいと思われ

6 ：アスリート名無しさん：03/06/28 17:47

んだんだ。

7 ：アスリート名無しさん：03/06/28 17:48

そうだべ。

8 ：アスリート名無しさん：03/06/28 21:54

初心者向けのポラールハートレイトモニターはどれ？

9 ：アスリート名無しさん：03/06/28 22:34

>4
1週間で足首が痛いとはどのくらい走ったのでしょうか？
走る前後のストレッチをしっかりして1日おき位にしておいた
方がよさそうですね。
今は休んでください。先は長いのです。

10 ：アスリート名無しさん：03/06/29 08:36

走るのにちょっと飽きて半年ばかり筋トレにハマってた。
最近また走り出したんだけど自然にフォームが前傾になってストライドが大きくなったみたい。
そのせいか、ぼんやり走ってるとスピードが上がってしまう。
ただでさえ持久力が落ちてるのですぐばてる。
元にもどしたほうがいいのだろうか？

11 ：アスリート名無しさん：03/06/29 08:45

具体的にどこの筋肉鍛えたの？
それで速く走れる筋力がついたのなら真似したい。

12 ：4：03/06/29 10:44

1週間で4日、一回30分～45分間くらい走りました。
ストレッチはいい加減だったかもしれません。
前から日常生活の中でも左足首に違和感があったんです。
昨日走らずに湿布をずっと貼っていました。
そうしたら痛みは消えましたが、まだ違和感があります。

ジョギング楽しいかも！と思い始めてきたときなので、ﾁｮｯﾄ悲しい・・・。
連日走るのはやめて、サポータをつけ、ストレッチをキチントやろうと思います。

13 ：アスリート名無しさん：03/06/29 12:29

それがいいよ。先は長い。

14 ：10：03/06/29 21:22

>>11
筋トレは全身満遍なくやったけど効果が感じられるのは背中とかハムストリングスとか身体の裏側かなあ。
といっても筋トレの効果であってランの効果と言う意味じゃない。
自分でもよく分からない。つか誰か教えてほしい。
負荷は10回で限界が来るぐらい。あまりランナー向けの筋トレじゃないと思う。
食事は普通でプロテインとかはとってない。
体重はかわってないけど見た感じは少し変わったような気がする。
参考にならなくてごめん。

15 ：アスリート名無しさん：03/06/30 13:33

じぶんは週2-3回。
45分走ることにしている。
１時間走ると次の日ひざ痛くなるんだよね。
４５分ならなぜかだいじょうぶ。

16 ：へたれランナー：03/06/30 14:23

>>4
自分の経験からなので、一般的にあてはまるかどうかはわかりませんが。
走ったことがない自分も走り初めて１ヶ月もしないうちに足底筋膜炎になりました。
それで一度、ジョギングをやめて、また再開。

２度目に始めたときは慎重にしました。まず散歩を一日３０分。これを週に
３回。３週間くらいして慣れたところで軽いジョグ１５分をこれも週に
３回くらい。１ヶ月半くらいして、ジョグ３０分を週に３回に増やす。。。という感じ。
徐々に距離を伸ばして３ヶ月後にはハーフを走れました。

筋肉がだるい筋肉痛はＯＫ（休めば治る）ですが、関節がぴりぴり痛い系は
注意したほうがいいです。

最初は筋力がまったくジョギングに追いつかないので、かなーりゆっくり、
距離短めから初めてください。

17 ：アスリート名無しさん：03/06/30 19:17

おれ１時間くらい走ってると、関節じゃあないんだけど
足の裏がぴりぴりしだす。決まって右足の裏。
走るのやめると、すぐ治るから気にしてなかったけど
ちょっと怖くなってきたな･･。

18 ：アスリート名無しさん：03/06/30 22:46

暑くて走れねーよ～。
ばてばて。

19 ：アスリート名無しさん：03/07/01 02:19

足底筋膜炎の治療法について（公防ﾊﾞｰｼﾞｮｿ）
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1035728459

20 ：アスリート名無しさん：03/07/01 07:57

>>18
３０度以上の炎天下で走って、ヘロヘロになって帰ってきてから
飲む水がうまいんだよ。

21 ：アスリート名無しさん：03/07/01 08:46

>>20
それよりキンキンに冷えた発泡酒５００ｍｌだよ！
マジで死ぬほどマイウ～～～。
でもホントに死んじゃわないようにね！

22 ：アスリート名無しさん：03/07/01 09:44

それよりも、熱中症で病院に担ぎ込まれて、
看護婦さんにひざ枕してもらいながら飲む水がうまいんだよ。

23 ：アスリート名無しさん：03/07/01 10:30

>21
漏れもそのパターンだけど、熱中症なりかけのところに
いきなり飲むと、胃がギューッとちぢこまる感じになって、
マジ死ぬかと思う。
あー、せっかくの夜勤なのに、雨だよー。

24 ：アスリート名無しさん：03/07/01 23:39

いつからか、ちょっと激しい運動すると右足の親指および付け根の一番体重がかかるところが
痛くなる。
無視して運動続けると、カーって腫れて、痛みも強くなって、整形いってもレントゲン異常なしで
湿布と痛み止め内服くらいでいつも終わる。
しばらく運動しないと治る。
でもこういうパターンがもう3回。
これってなんなの？？？
なんか、右足の親指周辺を激しく突き指したみたいになるんだ。
あ～。これって俺にあんまり激しい運動はするなってことなのかなあ。
市民マラソンとか夢みてたのに、(いつかね)ｶﾞｯｶﾘ・・・。

25 ：アスリート名無しさん：03/07/02 18:57

>>24
痛風？

26 ：アスリート名無しさん：03/07/02 19:11

>>24
開張足

27 ：アスリート名無しさん：03/07/03 08:22

>24
外反母趾？それは私。

28 ：アスリート名無しさん：03/07/03 22:58

近頃このスレのびないよなー。
みんな暑くてサボってんだな、きっと。
漏れだけじゃない漏れだけじゃない・・・

29 ：アスリート名無しさん：03/07/04 01:03

サボってないですよ～
今日だって走りたかったけど、雨結構降っちゃってたし…
みんなまじめに走ってるからスレが伸びないんですよ。
プレッシャーかけてみたりして…

30 ：24：03/07/04 01:17

漏れ今朝走った。
やっぱり足がすっごい痛い。
テーピングして、サポータで固めてるから走れるけど、アスファルトがガツンガツンと
響いて、走り終わったあとが辛いんだよね。
足がカーーーってびっくりするくらい熱くなって真っ赤。
冷やして冷やして、湿布を貼りまくり。
で。アイテテとかいいながら、会社までの道のりや家の中を歩く。
なにやってんだか。
でも、土曜は天気もいいらしいし、走ろう、とか考えてる漏れって一体・・・。

31 ：アスリート名無しさん：03/07/04 02:59

やめとけ。マジで。

32 ：アスリート名無しさん：03/07/04 03:17

何か聴きながら走る人とかっています？
ラジオはよくありそうですが、
自分は好きな音楽を聴きながら走りたいのですが、
CDだと音飛びそうだし、MDプレーヤーはどうなのでしょうか？
激しい振動に耐えうるのかなぁ。

33 ：アスリート名無しさん：03/07/04 06:34

俺はMDプレーヤー聴きながら走ってるよ
ポケットに入れると、走るたびに跳ねて音飛びするけど
MDプレーヤーを体に密着させて、固定すれば（ほとんど）音とびしない

34 ：アスリート名無しさん：03/07/04 07:01

ＭＰ３プレヤーってどうかな？

35 ：アスリート名無しさん：03/07/04 08:55

http://olive.zero.ad.jp/~zbk45675/index.html

36 ：アスリート名無しさん：03/07/04 10:25

>>33
汗やだし。

37 ：アスリート名無しさん：03/07/04 12:21

>>30
そういうのを「運動依存症」というんだ～よ。
Ｍ＆Ｆ誌に載ってた。

○病気や怪我をしていてもトレをする
○家族、仕事よりトレを優先
○トレを休むと強い罪悪感におそわれる
○自分の外見に満足したことがない
○他人が自分の体をどのように思っているか気になる

上の項目ひとつでも当てはまるとやばいらしい。

38 ：アスリート名無しさん：03/07/04 13:00

>>36
いや、間に何か挟めばいいじゃん

39 ：アスリート名無しさん：03/07/04 15:57

>>37
単に不細工なだけだったらどうするんだYO!

40 ：アスリート名無しさん：03/07/04 18:57

密着って具体的にどうやるの？
ウェストポーチに入れても飛ぶんだよね

41 ：アスリート名無しさん：03/07/04 21:30

>>40
俺の場合面倒だけど
ちょうどいい大きさの袋があったから、それに穴を開けて
ベルトを通す。それにMDPをいれて腰に巻いて、プラプラ
してるところはズボンに挟む

もっといい方法があると思うけど、走ってる間は気にならないし
結構いいよ

42 ：アスリート名無しさん：03/07/04 21:32

↑
でもTシャツ1枚で走ってるならダメだね（見た目、使用感的に）
俺は走るの深夜だからトレーニングウェアだし

43 ：アスリート名無しさん：03/07/04 21:56

>>41
なるほどね
参考にしてみます

44 ：アスリート名無しさん：03/07/04 22:05

ウエストポーチゆるゆるじゃなくふつうに締めてればほとんど飛ばないけどな

45 ：アスリート名無しさん：03/07/04 22:59

汗でイヤホン漏電して、脳ミソ直にやられたらやだな。

46 ：アスリート名無しさん：03/07/05 00:38

>>45
汗かきすぎ

47 ：アスリート名無しさん：03/07/05 20:34

富士山を全速で登っていく競技・・・。
選手の彼らは超人か・・・。

48 ：アスリート名無しさん：03/07/06 01:05

>>37
>トレを休むと強い罪悪感におそわれる
これ､すごいわかるんだけど｡ってか程度に差はあっても
当てはまるやつは多いんじゃないか?
部活でもあるまいし､自分の楽しみで走ってんのに何でだろ?

49 ：アスリート名無しさん：03/07/06 01:09

>>37
4つもあてはまったんだが......。

50 ：アスリート名無しさん：03/07/07 22:15

別スレにも書いたんだけど、足の指を蚊に刺されて走れない。
すごく間抜けっぽいけど、マヂで痛いし痒いよ

51 ：アスリート名無しさん：03/07/07 22:36

暑くってダメだ。昨日４時間走ったら３ｋｇ体重が減ってしまっていた。
運動中水分をもっと取らないと良くないことが分かった。
それと体を徐々に暑さに慣らさないと、、、最後バテバテになった。

52 ：アスリート名無しさん：03/07/08 01:24

>>50
痛いって・・・それはきっと蚊じゃねえよ。

53 ：アスリート名無しさん：03/07/08 01:49

>>52
足の指を刺されて靴を履いたこと無いだろ。

54 ：アスリート名無しさん：03/07/08 09:54

蓮の実でもそのうち出てくるんじゃねぇか？

55 ：アスリート名無しさん：03/07/08 12:03

　　　　/＼＿＿_／ヽ　　ヽ
　　／　　　　::::::::::::::::＼　つ
　 . | 　,,-‐‐　　‐‐-､ .:::|　わ
　　|　､_(o)_,:　 _(o)_,　:::|ぁぁ
. 　 |　　　　::<　　　　 .::|あぁ
　　＼　 /( [三] )ヽ ::／ああ
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼ぁあ

56 ：アスリート名無しさん：03/07/08 22:36

おいら、夜は走ってて、釘踏んで飛び上がったことある。
で、コンビニ駆け込んで、ペンチ借りて引き抜いたさ！

おまいらも、なんか踏んだ経験ないか？

57 ：アスリート名無しさん：03/07/08 22:49

>>56
ウンコ。

58 ：アスリート名無しさん：03/07/09 00:01

>>56
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ　

俺は音楽聴いて口パクしながら走ってるから
しょっちゅう虫が突入してくる

59 ：アスリート名無しさん：03/07/09 01:22

夜中に走ってて、屋台の電線引っかけて屋台を停電

60 ：アスリート名無しさん：03/07/09 16:40

>>59
ワラタ

61 ：アスリート名無しさん：03/07/09 19:01

ちょっと前に話題になったTIMEXのSPEED+DISTANCE衝動買いしてしまいまつた。

でも・・・これ・・・・・おもろすぎ。うーーーーーーーーーんﾊﾏﾙ。

さてジョガーの最大の敵はどれ?

1　車
2　歩行者の喫煙
3　犬のｳﾝｺ
4　無灯火ﾁｬﾘ
5　黒人さん

62 ：アスリート名無しさん：03/07/09 20:05

>>61
６，ﾄﾞｷｭｿ

63 ：アスリート名無しさん：03/07/09 20:22

禁煙した
ｵﾘにとって

2. 歩行者の喫煙

は相当むかつくね

64 ：アスリート名無しさん：03/07/09 21:07

煙草の話題は荒れるからﾔﾒﾚ。

65 ：アスリート名無しさん：03/07/09 22:01

>61

慣れ

66 ：アスリート名無しさん：03/07/10 00:57

おれは今日ヒキガエル踏んだ。
中型つうか10センチぐらいのやつ。
暗かったし小雨降ってたし、視界悪くてあっ！と思ったらもうやっちまってたよ。
「アフ・・・」って音がした。
最悪だ。夢に見そう。

67 ：アスリート名無しさん：03/07/10 02:37

>>66
やさしい人だなぁ。(;´Д`)

68 ：61：03/07/10 02:48

距離測ってきました。

今まで一周800mだと思っていたところが・・・

1.6kmでした。
自分の中の距離感まるでなし　＿|￣|○

69 ：アスリート名無しさん：03/07/10 04:19

走ってきますー

70 ：アスリート名無しさん：03/07/10 12:55

はしるー!はしるー!おれーたーちー!　ながれーる!涙をそのまーまーに!

71 ：アスリート名無しさん：03/07/10 13:00

なぎさMe公認みてる人いる?感動するよね

72 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:28

>>68
2倍かよ!

思ったより走れてたわけだから､いいんちゃう?

73 ：アスリート名無しさん：03/07/11 06:29

いや、スピードが半分だった訳ですね。
それを気がつかないなんでどう考えてもおかしいぞ。

74 ：アスリート名無しさん：03/07/11 18:33

>>73
逆だ。スピード倍だ。
TIMEXの距離とスピードがわかるやつよさそうですね。
レシーバは邪魔ではないのかな？

75 ：アスリート名無しさん：03/07/11 18:35

筋トレにくらべてジョギングは楽で（・∀・）ｲｲ!!

76 ：アスリート名無しさん：03/07/11 23:40

いやあ、今日は暑かったなあ。
途中で今年はじめてこりゃイカンかもと思ったよ。

77 ：アスリート名無しさん：03/07/12 01:55

蒸し暑いときはスピードも持続力も落ちるね。
いつも8km走るところを今日は5kmで断念。

78 ：アスリート名無しさん：03/07/12 01:56

今日はなんか腹へって途中でリタイヤ・・・

79 ：アスリート名無しさん：03/07/12 02:32

夏場は水泳にスイッチしようかな～

80 ：アスリート名無しさん：03/07/12 20:41

わしはバイク（自転車の方ね）を増やしてる。
トライアスロンやるわけじゃないんだけど・・・。

81 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:11

ロードレーサー？

82 ：アスリート名無しさん：03/07/13 21:10

漏れは因みにＭＴＢｅｒだけどね！

83 ：アスリート名無しさん：03/07/14 00:06

おれはママチャリだけどね。

84 ：アスリート名無しさん：03/07/14 00:52

１週間前からジョギってます。
高校卒業して以来１５年近く長距離走ることなんて無かったから
スタートしてスグにスネの筋肉痛に襲われてギバップ！散歩に切り替え（ｗ
地図で距離測ったら400mでダウンでした。。。

それから毎日、ジョギと早歩きの散歩を交えて頑張った結果、
1週間経った昨日はかなーりゆっくりなら1km位連続で走れるようになった。
スピードは本当にゆっくりで、早歩きのほうが早いくらいです。
途中に長めの散歩を挟みながら6km位運動。

もともと走るのは苦手で、小学生のときの長距離走では後からスタートした
女の子に抜かれたりしてましたね（汗
心肺機能も悪く、スグに息が上がってしまいます。

少し痩せることを目標にがんばろ。

85 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:19

俺も朝３０分走ってます。体脂肪８％をめざしてジョギングで有酸素運動です。
２週間ぐらい前から始めて、最初は３０分走るのにもバテバテでしたが、
今は周りの景色とかを楽しむ余裕が出てきてかなり楽に走れるようになりました。
体脂肪も１４％→１２％と２％減。これからもがんばろうっと。

>>84毎日じゃ無くても週に何回か継続的にやってればちゃんと脂肪が落ちますよ。
脂肪を落とすには苦しすぎない程度の強度でジョギングして、とにかく
止まらずに最低２０分以上走るといいそうです。脂肪が燃え始めるのは２０分
以降だそうです。ちなみに、走る前はなるべく何も食べない方が脂肪燃焼に効果的ですよ。

86 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:30

しかし、完全な長距離(４２㎞等)を走るわけでないのなら。
中距離的な走りもいいと思うよ。中距離の体はバランスがいいし。
現実的に使える体になると思う。

漏れはちなみに、７㎞を２０分位で走ってるよ。

87 ：アスリート名無しさん：03/07/14 03:35

ウォーキングでも良いんですかね？

88 ：アスリート名無しさん：03/07/14 05:21

カロリー消費がジョギングよりも少ないだけでウォーキングでも効果あります。
大事なのは止まらずに２０分以上続けること。
なるべく脂肪の多い食事は避けること。根気よく毎週つづければ
着実に脂肪は落ちます。

89 ：アスリート名無しさん：03/07/14 09:20

>>86
7kmを20分て、1km2分50秒ペース？
本当かいな？

90 ：アスリート名無しさん：03/07/14 10:32

７ｋｍだけなら可能なんじゃない？！
でも、それでも相当早いな．．
マラソンなら世界でも一流ランナー並みだね。

91 ：アスリート名無しさん：03/07/14 12:02

１０㌔だったら３０分切れるんじゃない？

92 ：86：03/07/14 13:45

>>89
マジだよ。５０００やってるし。

93 ：アスリート名無しさん：03/07/14 15:19

なんかの大会とか出たことある？
タイム的には充分可能性あるよね？

94 ：アスリート名無しさん：03/07/14 15:21

そこまで早く走るとジョギングじゃないよね。

95 ：８６：03/07/14 15:23

まぁ、それぞれのペースで走ればいいやんｗ
どのペースがジョグとかなんていいだしたらウンコだよ。厨すぎる

96 ：おおきなお世話：03/07/14 16:22

一般的には、
7、8km／hぐらいまでのスローペースが「ジョギング」
それ以上のスピードで走れば「ランニング」
身体能力に依るところも大きいから一概には数値で表せないけどね。

しかし7km／20分てのはすごいな。

97 ：86：03/07/14 17:23

早く走れるのが羨ましいからって信じないのはどうかと思うけどな。

98 ：８６：03/07/14 17:28

↑藻前は誰だ?漏れを語るなボケｗ
ジョグ、いや陸上てのは、個人競技なんだ。
それぞれがそれぞれの陸上を楽しめばいいんだよ。
漏れはチームワークが嫌いだｗ

99 ：アスリート名無しさん：03/07/14 17:34

ランニング、なんて言ってるのはオッサンだろ。

100 ：アスリート名無しさん：03/07/14 17:48

口のききかたを知らない奴はﾃﾞﾃｹ！ヽ(`Д´)ノ

101 ：アスリート名無しさん：03/07/14 17:51

みんな仲良くしよう(´∀｀)

102 ：89：03/07/14 18:00

>>86 >>98
ありゃりゃ、荒れちゃってますね
余計なことかいて悪かった
高校生？高校生だと年度の20傑ぐらいに入っちゃうもんなぁ。
だとすると大学生か、いずれにしてもすごいな。

103 ：アスリート名無しさん：03/07/14 18:05

>>102
中学の時は、陸上部にスカウトされたがバスケットを選択。
その後、高校では帰宅部になり、個人でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ(バスケ)
卒業してから、陸上にハマり5000メートルを知りトレーニング開始。(社会人)
現在に至る。

104 ：_：03/07/14 18:05

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

105 ：アスリート名無しさん：03/07/14 18:19

ジョギングとランニングの区別は必要だ。
呼吸は、口をずーっと閉じていられる状態、あるいは連れと会話できる
状態、これが苦しくなればジョグではなくなる。

106 ：アスリート名無しさん：03/07/14 23:09

まらそん

107 ：84：03/07/14 23:20

やりました！>>85さんが応援してくれたおかげもあって、
たったいま約7.5kmの道のりをノンストップ1時間で走る事ができました。

これは私にとってはデカイです！最初400mでバテタ時は情けなかった
ですからね。道中、かなり苦しい状況に出くわしましたが根性出して
良かった。。。

108 ：アスリート名無しさん：03/07/14 23:29

よかったね。
これからきっと走るのが楽しくなるよ。

私はもうジョギング中毒（w

109 ：アスリート名無しさん：03/07/14 23:48

>>107
よくがんばった！

おいらも、昔はそんな日があったな。
たった２年前だが・・・・

110 ：84：03/07/14 23:55

>>108
>>109
ありがとー！
次に走るときにも完走できればいいんですけどね（汗

111 ：アスリート名無しさん：03/07/15 00:32

ジョギングとは速く走るものを言うのか?それか、体を温めて脂肪を燃焼させる程度に
ゆっくり走るものをいうのか？正式な定義はどうよ

112 ：アスリート名無しさん：03/07/15 02:36

さっきジョギングしてきたんですが、普段のペースで走ったら５００ｍも逝かないうちに
脇腹と胸が痛くなってｾﾞｪｾﾞｪﾊｧﾊｧしちゃいまいた。
みなさんもこういうことありますか？

113 ：アスリート名無しさん：03/07/15 02:55

>>112
それはメシが消化してないときにおこるな。
逆にメシというか栄養のたりていないメシのときもおこるな。

114 ：山崎渉：03/07/15 10:16

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

115 ：84：03/07/15 12:32

脇腹や胸が痛くなるのは血液が十分そこにめぐって行かないためです。
運動をすると筋肉に多量の血液を送る必要がでてくるため、
他の内臓などに血が行き届かなくなるのです。
胃腸などの消化器官も食べ物を消化するときに多量の血液を必要と
しますので、食べ物を食べたすぐ後に運動すると
脇腹や胸が痛くなる症状がでやすくなるようです。

116 ：山崎渉：03/07/15 13:10

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

117 ：アスリート名無しさん：03/07/15 16:27

>>113,>>115
レスありがとうございました
勉強になりました

118 ：アスリート名無しさん：03/07/15 16:56

>>117
漏れの経験だと、しっかりとしたメシを食ったほうが委託ならないとおもう。

119 ：アスリート名無しさん：03/07/15 18:27

無理すると痛くなる。無理しなければ治る。

120 ：アスリート名無しさん：03/07/15 21:33

初レースまであと１０日。

121 ：アスリート名無しさん：03/07/15 22:48

>>119
痛かったら数分くらい休めって事？

122 ：84：03/07/15 23:39

>>115
誰だいアンタ。
俺を騙るな（ｗ

>>115はへなちょこの私>>84ではありませんので。

123 ：アスリート名無しさん：03/07/16 00:07

クッキーの食べ残しだろ

124 ：偽８４：03/07/16 10:41

スマソ。。。故意でやったわけじゃないぽ。

125 ：アスリート名無しさん：03/07/16 22:29

>>121
漏れの経験上、痛くなったら思いっきりペースを落として（心拍数120～130程度）しばらく走れば収まるよ。
おさまるまで、早歩きに切り替えても良いかもしれない。
この痛みはあまり危険ではない痛みなので、あまり気にしないで大丈夫だと思う。

126 ：アスリート名無しさん：03/07/16 23:02

↓今走ってきた香具師

127 ：ナイトランナー：03/07/16 23:10

ﾟДﾟ)ノ呼んだ？　8km／50分 LSD。風涼しくてまあまあだった。

128 ：アスリート名無しさん：03/07/16 23:25

50分程度でLSDはないだろ

129 ：皆さん見てください！お願いします！！　ｂｙしお韓住人　：03/07/16 23:28

【３回目】★韓国船がまた漁船当て逃げ★【３回目】

枕崎市の沖で、１６日未明漁船が別の船に衝突され、船体の一部が破損する事故がありました。
海上保安部で現場から逃走した船を捜索していましたが、その後、事故を起こしたとみられる
★韓国の貨物船★を発見し、乗組員らから事情を聴いています。１６日午前４時４０分頃、枕
崎市の南南西およそ１４キロの海上で、宮崎県の串間市東漁協所属の漁船「漁盛丸」およそ５
トンが当て逃げされたという通報がありました。漁盛丸は船体の右側を破損しましたが、１人
で乗っていた船長の井上今朝利さん６７歳にケガはなく、自力で枕崎港に入りました。井上さ
んが「黒っぽい大きな船と衝突した」と話したことから、海上保安部では漁盛丸と衝突したの
は貨物船かコンテナ船とみてこの船を捜していましたが、その後、船首に白い塗料のついた★
韓国の貨物船★を発見しました。この船が鹿児島市の谷山港に入港後、貨物船の船長や事故当
時、当直の航海士に事情を聴いたところ航行中に漁船と衝突したことを認めたため、海上保安
部では航海士からさらに詳しく事情を聴いています。

http://www.mbc.co.jp/newsfile/mbcnews.shtml

130 ：アスリート名無しさん：03/07/16 23:30

ジョギング2回目でやっと時速5ｋｍほどのペースで走れたｗ
30ｍくらいは連続して走れるようになったよ。あとは全部歩き
順調に仕上ってまいりました。

131 ：アスリート名無しさん：03/07/16 23:34

>>128　速いってこと？

132 ：アスリート名無しさん：03/07/17 01:03

>>131
短いってことでね～の？

133 ：アスリート名無しさん：03/07/17 01:04

時速5km?とか30m?ってやつもいるので、あるいは速いのかもしれんが、
128が言ってるのはたぶんＬとＤが足らん、ということだと思われ。

134 ：アスリート名無しさん：03/07/17 01:12

時速5kmって、普通歩きのスピードじゃんｗ

135 ：アスリート名無しさん：03/07/17 01:12

LSDだったら少なくとも120分(～19kmくらい？)はほしい．．．
大まけにまけても90分(～14kmくらい？)かなぁ

136 ：アスリート名無しさん：03/07/17 06:40

運動不足解消のため、ジョギングはじめたんですが。。。
10年以上運動らしい運動をしてなかったので、3日目でひざがかなり痛みます。

せっかく続けようって気になれたし、がんばれそうだったんで続けたいです。
でも数百メートルで走れなくなるほど痛みます。
どうやって改善していけばいいでしょう？

ちなみに170cm、77キロ
ぱっとみ小太りです。

137 ：マッスルシーメール：03/07/17 06:48

>>136
ちょっとそれは太りすぎだね～。
これからの時期はウオーキングでもかなりの汗かいてダイエット効果もあるからそこから始めれば？
１日１時間くらいのウオーキングね。
しばらくして体重が落ちてきたら合間合間に１０分くらいのゆっくりジョギングを入れていき走ることに慣れていけばいい。
まともに３０分以上ノンストップでジョギングするには多くて６５キロくらいまでは落さないと。
６０キロ前後がベストなのですがね。
ちなみに私は身長同じで５８キロ。

138 ：_：03/07/17 06:49

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

139 ：136：03/07/17 06:55

太りすぎは重々承知です。。。
う～ん、でもむかしはこの体系でもひざにはこなかったです。

ってことはひざを鍛えればいいのかなってふと思ってるんですが、
違いますか？
ウォーキングは僕も考えましたけどちょっと抵抗があるんですよね。

あっ、レスどうもです。

140 ：アスリート名無しさん：03/07/17 07:57

それは小太りってレベルじゃないなー
170ｃｍの標準体重は63.6ｋｇだよ

しかしやるなら今だ冬の１.５倍は楽に痩せられるはずだ
菌取れ　ウォーキング+ジョギング　水泳
この３つの組み合わせで廻してみたら？
自分は週2.5回の運動ペースで去年の今頃から
165ｃｍ72ｋｇ→61ｋｇこうなった者です
最初は往復2ｋｍのウォーキングからスタートでも足がパンパン
今は距離よりとにかく３０分走りきることにしてますだいたい5.6ｋｍ

141 ：アスリート名無しさん：03/07/17 08:48

３０秒のスプリントとジョグを繰り返す、ＨＩＩＴというのが脂肪燃焼効率が
いいらしんだけど、どうよ？
昔からあるインターバルトレとは違うのかな？
３０秒というところがミソか？
http://www.musclemedia.com/training/hiit.asp

142 ：136：03/07/17 18:35

>それは小太りってレベルじゃないなー
>170ｃｍの標準体重は63.6ｋｇだよ

うん。。。
ただ体質的にどうしても標準は目指せそうもない気がする。
68Kgあたりをめざしまつ。

>自分は週2.5回の運動ペースで去年の今頃から
>165ｃｍ72ｋｇ→61ｋｇこうなった者です

勇気ズけられる話です。
週3-4回はできそうなんです。
最初は500メートル、インターバル、500メートルの繰り返し。
500以上は走れなかった。
でもひざさえなければもう２キロくらいはとおしでいけそうになった。

情けないほど体力ないのを痛感したけど、、、がんばるよ。
毎日の積み重ねだよね、今までの俺にはその気力がなさすぎた。

143 ：アスリート名無しさん：03/07/17 20:16

>>140
何故、冬より1.5倍もやせると思っているのか非常に疑問。
まさか汗かいてやせると思っているとか。

144 ：アスリート名無しさん：03/07/17 21:21

>>140
俺の実感で充分だといっておく
警察官の現認に証拠能力があるように
おまえにはこの答えが適当だな

145 ：アスリート名無しさん：03/07/17 21:44

170cm、77kって普通じゃないの？
オレ163cmで67kgだけど太っては見られないよ。
たぶん。きっと。

146 ：アスリート名無しさん：03/07/17 22:07

>>145
173cm/73kgのとき、やばいと思ってランニングをはじめた。
今は、173cm/60kg。この体型を8年くらい維持してる。
というか、ちゃんと走ってると太れない。

170cm/77kg、163cm/67kg は相当ヤバイぞ。

147 ：アスリート名無しさん：03/07/17 22:10

冬のほうが体温の維持のために基礎代謝がアップするから。
脂肪を燃焼させるには冬のほうが良いんじゃなかったでしたっけ？

148 ：143：03/07/17 22:14

>>147
正解

149 ：アスリート名無しさん：03/07/17 22:41

体重だけで太ってるかどうかはワカランだろ。
ま、走るのに軽いに越したことはないが。

150 ：アスリート名無しさん：03/07/17 23:45

>>146
まあ、重いけどね。
でも片足でしゃがんでそのまま立てるから脂肪ばっかりじゃないと思う。
たぶん。きっと。

151 ：アスリート名無しさん：03/07/18 00:04

闘わなきゃ現実と！

152 ：アスリート名無しさん：03/07/18 00:09

身長と体重だけじゃなんもわからんよ

体脂肪率とか胸囲/胴囲も晒してみれ

153 ：アスリート名無しさん：03/07/18 00:28

漏れは１７５ｃｍで６１ｋｍ走った後だけど

154 ：150：03/07/18 00:45

判定お願いします。

163cm　67kg

体脂肪率　15%　（5年前。今は不明。体重は2、3kg増加してる）
B　92
W　79
H　91
握力　右48～50kg　左不明
肺活量2800cc　（T_T）
右二の腕外周27cm
左二の腕外周26cm
右太もも外周55cm
左太もも外周55cm

38mm機関砲　1門

155 ：貧乏大学生：03/07/18 00:46

体脂肪計（手と足で測るやつ）くらい買おうぜ！体重だけじゃ意味ないよ！俺は週三で5キロ３０分を二ヶ月つづけたら脂肪三キロ落ちた。（体重は二キロ減）体脂肪20％から16％になったよ。みんながんばろー

156 ：貧乏大学生：03/07/18 00:46

体脂肪計（手と足で測るやつ）くらい買おうぜ！
体重だけじゃ意味ないよ！
俺は週三で5キロ３０分を二ヶ月つづけたら脂肪三キロ落ちた。
（体重は二キロ減）
体脂肪20％から16％になったよ。
みんながんばろー

157 ：貧乏大学生：03/07/18 00:51

体脂肪計（手と足で測るやつ）くらい買おうぜ！
体重だけじゃ意味ないよ！
俺は週三で5キロ３０分を二ヶ月つづけたら脂肪三キロ落ちた。
（体重は二キロ減）
体脂肪20％から16％になったよ。
みんながんばろー

158 ：アスリート名無しさん：03/07/18 00:52

↑ごめん、三回もカキコミしてもうた
スマソ

159 ：アスリート名無しさん：03/07/18 02:04

俺は体脂肪を一桁まで落としてみたいんだが、
１２％までしか落ちなくて、なぜかリバウンド？で１４％に
逆戻り。脂肪は極力避けて炭水化物も控えて蛋白質多めの
食生活をして、ちゃんと週３回くらい走ってるのに・・・。
なんでだろ？つーか俺も体脂肪計もってるけど、
あれって体調とかによって１、２％は数字変わってくるよね。
思ったよりも誤差が出やすい気がする。
＞＞貧乏学生さん、一日のうちいつ頃走ってますか？

160 ：アスリート名無しさん：03/07/18 03:21

最近人多くなってきたね。

161 ：アスリート名無しさん：03/07/18 03:42

もうそろそろ夏休みだから暇人が増えてきたんじゃない？
走るのには都合悪い季節だけどね

162 ：アスリート名無しさん：03/07/18 08:48

>>150
身長の割に体重おおい
さらに５年前の体脂肪じゃなんの意味もない（ｗ
まぁ数字的にはやや肥満って感じか？

163 ：マッスルシーメール：03/07/18 08:53

ま、アマチュアアスリートめざすなら身長(センチ）－１０５までだよな。
それ以上体重あると陸上長距離には不向きだし、瞬発力系のスポーツでもいくないよ。
ビルダーならそれ以上あっても構わないけどね。

164 ：アスリート名無しさん：03/07/18 11:37

>136
3日で、膝痛って、膝の関節が本来の位置からずれてる可能性ありますね。
ストレッチで膝回りの筋肉をゆるめて、屈伸をして、違和感があれば、
ずれてる証拠です。

165 ：アスリート名無しさん：03/07/18 14:02

ある程度本格的に走ってる人は、どれくらい苦しくなるまで走るの？
少し胸が痛くてﾊｧﾊｧする程度で止めちゃダメだよね？
頭がくらくらしたり、１０分休んでもまだ息が切れるくらいは走る？

166 ：アスリート名無しさん：03/07/18 14:28

息苦しさは最初だけでない？
LSDを主体で行くなら限度はあるモノの
息苦しさを感じない程度のスピードで走ればいいよ

そうでないなら徐々に自分の出来るペースで
距離やスピードをあげてくがよろしい

167 ：アスリート名無しさん：03/07/18 14:39

>>165
そこまでやったらジョギングじゃないでしょ

168 ：貧乏大学生：03/07/18 15:16

>>159　卒研終わってからだから、7時頃ですね！

169 ：アスリート名無しさん：03/07/18 16:13

走ってきた。あ゛つ゛い゛～

170 ：アスリート名無しさん：03/07/18 17:11

>>165
トレーニングという目的で走るなら、苦しくなってからが本番だよ。
楽なうちや、調子の良いうちはトレーニングにはなってないと思ったほうがいい。
苦しくなってから本番開始、苦しくて苦しくてもうダメってとこからさらに走らないとダメさ。

171 ：貧乏大学生：03/07/18 17:54

>>159　大体19時ごろ走ってます！VAAM飲むと調子よく走れます。
最近停滞期なのか、落ちませんね
ところでLSDって何ですか？

172 ：アスリート名無しさん：03/07/18 19:39

>>166-167
ある程度の基準をクリアするのが目的ですので・・・
>>170
分かりました、がんがります

173 ：アスリート名無しさん：03/07/18 19:47

>171
Long Slow Distance

174 ：アスリート名無しさん：03/07/18 20:09

持久力をただつけたいがために走ってる者なのですが、その理想的なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
を教えてください。1日何分間やればｲｲのか、それ何ｾｯﾄやればOKなのか、
今は1日10分間を2ｾｯﾄのみやってます。年齢19です

175 ：アスリート名無しさん：03/07/18 20:15

>>174
どんな持久力なのかな?
長距離的な持久力と中距離的なものだと全然違うからさ。
長距離なら長距離を走るしかないよ。苦しくなってからが本番だと思ってね。
中距離の場合は全力での中距離をインターバル形式で行って、筋肉を中距離にならしていく感じかな。
どちらにもいえるんだけど、苦しくなったら終わりってしてたら意味がないよ。
苦しくて苦しくてたまらない時にこそ、トレーニングの意味があるんだよ。
そこからさらに頑張らないとダメなのさ。

176 ：アスリート名無しさん：03/07/18 20:18

>>175
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。なるほど持久力にもﾊﾟﾀｰﾝがあったんですか。
どっちかというとたぶん中距離的なほうかもしれないです。正確には自衛隊的ｗなんですが。
再来週入隊なんで

177 ：貧乏大学生：03/07/18 20:56

>>173 サンクスです
薬飲んでるのかと思ってましたよw

178 ：アスリート名無しさん：03/07/19 01:03

自衛隊のレス昔あったような気がするな。
５キロ15分だったかな。かなり速かったような記憶。
スピード重視で800mのインタバルとかいいんじゃねえかな。5本ぐらい。

179 ：アスリート名無しさん：03/07/19 02:49

>>178
それは早すぎじゃない？
長距離選手じゃなきゃ無理だと思われ

180 ：136：03/07/19 08:34

>3日で、膝痛って、膝の関節が本来の位置からずれてる可能性ありますね。
>ストレッチで膝回りの筋肉をゆるめて、屈伸をして、違和感があれば、
>ずれてる証拠です。

どうも。
でもそんな複雑なことではなく
多分みなさんが想像できないくらい運動不足＆体力無しなためだと思います。

ほとんど走れなかった日と、その次の日スクワット少しやりました。
で、おととい、昨日と走ったら初日に感じた「あれ？」っていう痛みもなく
まぁ違和感程度ですみました。

一応、土の上を走るようにしたり、サポーターつけたりで、
なんとか走れそうですよ。
２走１休ペースでがんばりますよ。

181 ：アスリート名無しさん：03/07/19 12:34

>>136
自分も似たような経験があります。

やせる為に去年12月に1ヶ月走ったら足を痛めてしまいました。
一日休めば痛みは引くのですが、走り出して5分もすると足の甲、脛の横、腿、でん部
と下半身の筋肉がすぐに筋肉痛になってしまい、走るのをしばらく断念していました。

元々は運動に自信があった為、以前の体型時(15㎏くらい痩せてました)と同じ走り方をして、
太った体系を全く考慮しないジョギングがいけなかった様です。その後ネットで色々調べて
また2ヶ月前から走りだしました。

で、まずはウォーキングからですね。20分～30分。慣れてきたらジョギングを5分位から
始めて徐々にジョグの比率を上げていきます。基本は「歩き～走り～歩き」の順です。

また重要なのがシューズです。スポーツショップでジョギング用途だと伝えて、
トレーニング用のクッショニングが一番ある物を選びましょう。私も去年は手持ちの
ニューバランスM576というランニングシューズで走ってたのですが、太った体型には全く
当てはまらないシューズでした。これだとすぐに足腰痛めてしまいます。
シューズの値段は定価1万円前後で良いと思います。

走り方ですが、歩幅を狭くして走りましょう。その方が衝撃が少ないです。
歩く時は早足で。多少の運動負荷が無いと疲労だけ溜まって運動の意味が無いです。

それと走る前と後には必ず準備運動をして下さい。これを入念にしておかないと筋肉痛に
なってしまします。特に走り終わった後は入念に。

あと初心者向けジョギング情報はネット検索するとカナリ見つかるので参考になると思います。
慎重に調べて怪我をしないように走りましょうね。私も現在はカナリ慎重に走ってます。

182 ：アスリート名無しさん：03/07/19 14:41

今頃なんだけど
「ゆっくりはしればはやくなる」
読みました。
著者は素人の走力を全然把握してませんな。
あのフルの走り方は俺には無理です。

183 ：アスリート名無しさん：03/07/19 14:48

>182
プロや全国レベル目指す人向けじゃないの？

184 ：アスリート名無しさん：03/07/19 15:08

ここで質問書いてるレベルの人の場合、苦しくなるトレーニングは一切不要。
中距離にしろ、長距離にしろ、まずはＬＳＤを2,3時間、楽にできるように
なるまで基礎的な持久力を付けろ。
これができる前のインターバルなんて、砂上の楼閣。
175みたいのは大嘘だから騙されて怪我しないようにな！

185 ：アスリート名無しさん：03/07/19 15:23

>>182
著者の佐々木功氏はとっくの昔に亡くなってますな

186 ：アスリート名無しさん：03/07/19 15:50

普段は、一周2キロのコースで1時間半ほどジョグ。
昨日は同じくらいの距離を、初めて通勤ラン。
慣れないせいか、いつもより疲れた。
ランニングバックのせいだろうか?

187 ：アスリート名無しさん：03/07/19 18:01

佐々木のおっさん、
キロ３分３０秒ペースがどんなにたいへんか分かってない。

188 ：アスリート名無しさん：03/07/19 18:19

ＬＳＤは㌔何分から何分くらいまでですか？

189 ：アスリート名無しさん：03/07/19 18:30

>>188
LSDにスピードは関係ない。ペースは人それぞれ
大事なのは　何時間走ったか　でしょう

190 ：　：03/07/19 18:33

LSDは麻薬ですか？

191 ：アスリート名無しさん：03/07/19 19:05

>>190
そうです。完全に麻薬です。
走らずにはいられません。
明日も3時間走ってきます。

192 ：アスリート名無しさん：03/07/19 19:10

10分間全力で走ったら疲れたー。5分走ってそこからUターンして家に戻ってくるをやってます。
でも、最後どうしても10分で家につかないんですよね、11分掛かってしまう。脈はく127でした

193 ：アスリート名無しさん：03/07/19 19:34

127？もっと追いこまんかい

194 ：アスリート名無しさん：03/07/19 19:40

LSDが分かりません。誰か教えてください。
>>173さんがLong Slow Distanceと書いてくれてますが
この意味が分かりません。おながいします。

195 ：アスリート名無しさん：03/07/19 19:45

ゆっくり、長い距離を走る
練習のことです。

196 ：アスリート名無しさん：03/07/19 19:56

>>195
そのまま訳せばよかったんですね。
ありがちょ！

197 ：アスリート名無しさん：03/07/19 20:09

>>195
長時間が抜けているような気が。
Longの部分。

198 ：アスリート名無しさん：03/07/19 20:13

>>189
じゃあ早歩きより少し早いくらいでもいいんですか？

199 ：１９５：03/07/19 21:07

>197
うるせーぼけ。
「ゆっくり、長い距離」を短時間で走れるわけねーだろ。
必然的に「長時間」になんだよ。
いちいちつまんねーことつっこむなや。

200 ：アスリート名無しさん：03/07/19 21:10

>>198
もちろん

そのかわり２時間と決めたら２時間走りきれるペースでね

201 ：197：03/07/19 21:25

>>199
親切に指摘してあげたのに、ボケときたか。話になりませんな。
LSDは、距離より時間が大切なのだよ。
もう相手しないのであしからず。

202 ：195：03/07/19 21:47

>201
他人の言おうとしてることを無視して、自分の意見ですか。話になりませんな。
おれは、時間が大切でないなんて書いてないのだよ。
もう相手しないのであしからず。

203 ：アスリート名無しさん：03/07/19 21:50

トレッドミルでも持久力つきますか？
慣れたら外でジョギングをしたいのですが・・

204 ：アスリート名無しさん：03/07/19 21:50

いまかなりの人気でたくさんの人が見に来てるからぜひあなたも来て！！
http://www3.free-city.net/home/espresso/au/sweety.html

今夜も最高の女性達が大集合！無修正で、、、。
http://www3.free-city.net/home/espresso/princess/pinkjelly.html

205 ：アスリート名無しさん：03/07/19 21:56

>203
もちろんつきますよ。ちゃんと時間をかけてしっかり走ればですが。
自分は殆どトレッドミルでの練習だけですが、それでもフルを走れるだけの
持久力はつきました。

206 ：アスリート名無しさん：03/07/19 21:57

>>193
いくら何でも全力で走って127は計測ミスと思うぞ。

207 ：アスリート名無しさん：03/07/19 21:59

>>203
心肺能力は高まるはず。
ただ地面の上を走るのはちょと違う。筋力が必要な気がする。
外で楽しむために最低限の持久力をつけるためならOK
実はハーフマラソンに出るため、なんてことならイキナリはやばめ。

208 ：アスリート名無しさん：03/07/19 22:05

203です、レスありがとうございました。
最終的にはマラソンに参加したいです、
でも今は持久力なくて２０分走程度でもヘバってしまうので、
外で走るのは正直、人の目が気になります
トレッドミルでも３０分走るとヘバるので、
これが１時間半走れるようになったら外で走ろうと思ってるのですが・・。
がんばってみます

209 ：アスリート名無しさん：03/07/19 22:30

>206
そういえば全力じゃないですね、それなりきに10分間走って脈はく120～140になれば
よろしいとどっかで書いてあったんで。でも自分的には限界でしたよ。喉はかわかわ汗も
かなり出て。やっぱ脈はく137くらいだったかなあ。なんで脈はくのはくの字が変換できないんだ

210 ：アスリート名無しさん：03/07/19 22:38

足首とふくらはぎの間？の所がイタイ。。。。

211 ：アスリート名無しさん：03/07/19 22:44

>>210
アキレス腱？
それはやばいぞ。
ちゃんと直さないと慢性化するぞ。

212 ：アスリート名無しさん：03/07/19 22:54

>>211
アキレス腱かな？かかとから15cmくらい上の所。。。

213 ：アスリート名無しさん：03/07/19 22:54

>210
とりあえず、少し休むことが肝要かと思います｡

214 ：アスリート名無しさん：03/07/19 23:03

>>213
やっぱ毎日は無理だったか。。。
そうですね。休もう。

215 ：アスリート名無しさん：03/07/19 23:07

>214
「休息」もトレーニングの重要な要素です

216 ：アスリート名無しさん：03/07/20 00:18

走ってると
股の付け根が、ちょっと痛い。
鼠径ヘルニアかも。ウツだ。

217 ：アスリート名無しさん：03/07/20 01:30

なんだこの活況は。

218 ：アスリート名無しさん：03/07/20 10:02

http://news.msn.co.jp/newsarticle.armx?id=529156

219 ：アスリート名無しさん：03/07/20 18:55

LSDについてまた質問なんですが、今日1時間ほどLSDやって見ようと思ってとりあえず
家から一週30分くらいの道のりを走って見たんですが、帰りのｺｰｽが斜面約60度はあろうかと
いう道が約100ﾒｰﾄﾙは続いていて、ゆっくりでも走り続けることができず、その斜面だけ
歩いてしまったんですよ。これってLSDとしては効果がなくてダメだったのでしょうか？
で、思ったんですが、グランド2，3時間回ってるだけでも良いなら近所にあるんでやろうかと
思うのですが。高低さがある程度ある、実道でやったほうが良いのでしょうか？そこのとこ教えてください。

220 ：アスリート名無しさん：03/07/20 19:17

斜度60度は高橋尚子でも四つん這いにならないと登れないだろう。。。

それはともかく多少の歩きが入ったって
気にするほどのものでもないと思うが
自分の好きなところを走りなよ

でも１時間程度じゃあまりLSDとは言えないかな

221 ：アスリート名無しさん：03/07/20 19:18

>>219 目的はダイエット？

222 ：アスリート名無しさん：03/07/20 19:30

>>220
いや、絶対登れない。
60度なんて壁に見えるぞ。

223 ：アスリート名無しさん：03/07/20 20:10

>>219
是非どこに６０度の道があるか教えて下ちぃ
一度で（・∀・）ｲｲから　見てみたい
６０度もある　あの坂を

224 ：スタミナつけたい：03/07/20 20:39

>>219１６度の間違いじゃないの。１６度でもかなりきついよ
　　　途中歩きも入ってもいい。歩きが入ってもいいから、長時間体を動かし続ける
　　　ことが大切なのです。
　　　私は休日は朝３時間のＬＳＤの後二時間の自転車運動しています。
　　　午前中はずっと外で負荷は軽いけど、体を動かし続けています。

225 ：アスリート名無しさん：03/07/20 23:09

226 ：アスリート名無しさん：03/07/20 23:11

60度って、スキー場？　

227 ：アスリート名無しさん：03/07/20 23:25

もうネタか何かわからなくなってきた。

228 ：アスリート名無しさん：03/07/20 23:36

60度っていったら、競輪のバンク角だぞ。

229 ：アスリート名無しさん：03/07/21 00:23

今日も雨のせいで走れない・・・

230 ：アスリート名無しさん：03/07/21 01:15

スキー場でも最大40度くらいだろ｡モーグルで35度くらい?

219はその坂使って走りこみしる!

231 ：210：03/07/21 02:21

9kmウォーキングしたらまた痛くなった・・・
やっぱ完全に休まないとダメでしね。

232 ：アスリート名無しさん：03/07/21 03:25

つっこまれまくっててﾜﾗﾀ＞＞６０度

233 ：隠れ競輪ファン：03/07/21 04:12

>228
いや、競輪のバンク角でも50度もないはずだが、、、
確かきつめの小田原でも40程度じゃないかな、、、

234 ：アスリート名無しさん：03/07/21 11:38

>>219
　　　　　　 /
　　　　　　 /　　６０度
　　　　　　　/　
　　　￣￣￣￣￣￣
この角度を１００メートルも歩いたのか？

235 ：アスリート名無しさん：03/07/21 12:04

>>234
ええ。

236 ：アスリート名無しさん：03/07/21 12:32

漏れは５５°までは走れるけど６０は無理だYo

237 ：アスリート名無しさん：03/07/21 15:19

この頃ドキュソが増えてマヂ腹立ちます。
なんであいつらってあんなに怒りの壺にはまるの？

238 ：アスリート名無しさん：03/07/21 15:32

＝＝＝＝＝＝結論＝＝＝＝＝＝

体感角度６０度
実質３０度ってことでよろしいか？

239 ：アスリート名無しさん：03/07/21 15:42

スキーの経験者ならわかる。
45度になると、真下に落下する状態だ。落下傘でもつけなきゃ滑走できない。

30度はほとんど崖だよ。歩くというより、登山だ。
歩ける角度となると限られるし、走れる角度となれば、てん・てん・てん。

240 ：アスリート名無しさん：03/07/21 15:44

アスレチックの縄つかんで登る奴で60度くらい？
もっとあるかな

241 ：アスリート名無しさん：03/07/21 17:44

もうええやないの（w
要は強烈な急坂だってことがいいたかっただけでしょ。

242 ：アスリート名無しさん：03/07/21 19:19

この季節に長袖、長ズボンのトレーニングウェア着て走ってるの人を
見かけるけど、汗かこうとしてるの？

243 ：アスリート名無しさん：03/07/21 19:30

>242
根性をつけたいんです。

244 ：アスリート名無しさん：03/07/21 19:33

>242
Tシャツ短パンじゃ腹が出めだちます。
走るときにトレーニングウェア着込むのはあるいみカモフラージュになりまつ。

お察しください。

245 ：アスリート名無しさん：03/07/21 19:35

>>244
いやいや結構若くて長身でスポーツマンって感じのイケてる感じの人だよ。

246 ：244：03/07/21 19:57

>245
そうですか。
私の話をしたまでで、、、

でも理論的には着てないほうがいいってのはここのレスで見かけましたけど、
いいんじゃないですか？
汗かくのが気持ちいいって人もいるし、着込んで走るってのはにわかスポーツ好きなら
気持ちもわからないでもない、、、と私は思いますよ。
スポーツしてる気になる、汗かくのが好き、カッコから入りたい、人それぞれで。。。

247 ：アスリート名無しさん：03/07/21 22:21

ここには、マラソンの話題を書き込んでもいいですか？

248 ：アスリート名無しさん：03/07/21 22:36

>>247
ジョギングに関係する話ならOKでは？関係無いなら
他に市民マラソンのスレあるし、、、。

249 ：アスリート名無しさん：03/07/21 23:26

>242
当方女性につき、日焼け防止のため、
長Ｔ長パン帽子サングラスほっかむり手袋・・・
この時期５㎞も走れば、ホント倒れそうです。
我ながらバカみたい。

250 ：アスリート名無しさん：03/07/21 23:50

というかみんな夜に走ってるんじゃないの？

251 ：アスリート名無しさん：03/07/22 00:55

皆さん、マラソンの大会とかにはでないんでしょうか？

252 ：アスリート名無しさん：03/07/22 01:15

>>1みてくれ。レーススレってのが別にある。
もっとも最近はシーズンオフなんであんま盛り上がってない。

253 ：アスリート名無しさん：03/07/22 01:23

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてる姿見られるの恥ずかしいので早朝走ってます。同年代の子(19歳女)走ってないのですが、別に変だと思いますか？気にしすぎですよね…

254 ：アスリート名無しさん：03/07/22 01:32

富士山登山競走にでるよ。
もう寝なきゃ。

255 ：アスリート名無しさん：03/07/22 01:43

>>253
誰も見てねぇってば。

256 ：アスリート名無しさん：03/07/22 03:25

ワコールの CW-X を着用している人
CW-Xって何回くらい使えるものなのか教えて下さい。
1回履いたら、ふくらはぎのところがシワシワになってしまいました。
洗えば元に戻るのでしょうか？
高いくせに使えないものだったらいやだなぁ。

257 ：アスリート名無しさん：03/07/22 07:11

>>253
朝帰りっぽいヒールのバカ女と出会うと負けたような気がしてしまう。

258 ：アスリート名無しさん：03/07/22 09:37

>>257
朝帰りでジョギングしている人を見かけると、
「お？がんばってますなｗご苦労ご苦労ｗ」って思ってしまう。

259 ：アスリート名無しさん：03/07/22 13:44

>>257
それは藻前が根本的に負けてるから負けって感じるんじゃないか?
漏れなんか、そんな奴みても、ぷっブスは汚いな～としかおもわん。
なんせこっちは体力あるし顔いいし中身は健康と完璧ときたもんだからね

260 ：アスリート名無しさん：03/07/22 15:23

>>259
たしかに言われてみれば、根本的に負けてる。うん。

261 ：アスリート名無しさん：03/07/22 17:08

夜騒いでるドキュソと遭遇すると、爽やかな気分が一転して最悪になるんだけど
何か対策アル？
ﾔｼﾗが少ない時間帯っていつくらい？

262 ：アスリート名無しさん：03/07/22 17:17

顔いいやつってジョグなんてするの？
あ、顔の良し悪しは主観だからなあ・・・

263 ：アスリート名無しさん：03/07/22 17:59

LSDって可能な限り毎日やるべき？

264 ：アスリート名無しさん：03/07/22 18:55

>>263
なんのためにやるの？

265 ：アスリート名無しさん：03/07/22 20:45

＞＞２６１
朝にしてはどうだ?
４時ゴロはほんとまったく人いない

266 ：アスリート名無しさん：03/07/22 21:30

この前，朝走っていたら，ウォーキング中の
おじいちゃんが突然自分の方を向き敬礼しながら
「ご苦労さまです！」と言ってきた。ﾋﾞﾋﾞｯﾀ

267 ：アスリート名無しさん：03/07/22 22:06

>>263
LSDは週１、２回が限度じゃないの
漏れなんか２週間に１回、４時間くらいしか出来ないよ

268 ：アスリート名無しさん：03/07/22 23:01

>267
4時間も出来れば十分じゃないですか。自分は今日約1時間半しかできなかったし。
しかも歩くと両膝が微妙に痛いし…1日置きくらいにやります

269 ：アスリート名無しさん：03/07/22 23:38

>>265
サンクス
その時間帯にいってみまふ
まず早起きしなきゃなぁ

270 ：アスリート名無しさん：03/07/22 23:40

一時間のLSDだったら毎日OKでないの？
ていうか、有酸素運動は三日空けずにやったほうがいいよ。

271 ：アスリート名無しさん：03/07/22 23:51

たった１時間ぢゃLSDにならないでしょ

272 ：アスリート名無しさん：03/07/23 01:40

まあジョギングやって痩せて体力つくと女に対しても自信になるよ
いい体してるね　なって言われてみちょっとニヤリってかんじだ
頑張ったなりに特典は多いと思うからそれだけの価値はあるよ
若い女の子も結構好感もてる
朝帰りの気だるそうな女　ホストなんかはっきりいって汚物にしか見えないよ
朝のすがすがしい空気をその馬鹿臭い香水で汚すなって感じ

273 ：アスリート名無しさん：03/07/23 02:25

>>272
いいこといった!!!!!!!!

＞朝帰りの気だるそうな女　ホストなんかはっきりいって汚物にしか見えないよ
＞朝のすがすがしい空気をその馬鹿臭い香水で汚すなって感じ

↑同意っＷ

274 ：アスリート名無しさん：03/07/23 09:50

>>272
すごいコース走ってるね!

275 ：_：03/07/23 09:53

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

276 ：・：03/07/23 13:22

昔から走ってるとよくわき腹が痛くなっちゃうんですけど・・・

腹筋が弱いんですかね？
大抵、親指食い込ませて我慢してるのですが・・・
なんかいい対策ないですかね？

他にもこんな人居ます？

277 ：アスリート名無しさん：03/07/23 13:47

食後すぐ走ると痛くなるよ。最低2時間はあけないと

278 ：アスリート名無しさん：03/07/23 14:42

>>277
２時間も開けるとかなり走る時間限定されない？

279 ：アスリート名無しさん：03/07/23 14:54

食前に走れ俺は早朝走ってる

280 ：アスリート名無しさん：03/07/23 15:57

>>279
それしたんだけど、栄養がたりてないからか?
凄く調子わるかったよ～。
やっぱり栄養の摂取後がいいと思うよ。
プロもそうしてるし

281 ：アスリート名無しさん：03/07/23 20:43

>>280 プロのトレーニング量は、はんぱな量でない為それなりに栄養は必要でしょうけど
　　　市民ランナーなら２７９の言う通り、俺も食前の方がいいと思う。
　　　ただしアミノ酸とってから、走ったほうがいいいよ。
　　　とらずに走るとグリコーゲンが少ない状態だとタンパク質が分解され筋力が落ちるよ。

282 ：アスリート名無しさん：03/07/23 20:53

>>281
脂肪は使ってくれないんですか？

283 ：アスリート名無しさん：03/07/23 21:29

牛乳飲んでから走るのもいいよ

284 ：アスリート名無しさん：03/07/23 21:59

バナナ食べてから走れ

285 ：アスリート名無しさん：03/07/23 22:10

じゃあﾊﾞﾅﾅ牛乳で

286 ：アスリート名無しさん：03/07/23 22:13

相変わらず無茶苦茶だなぁ。

287 ：アスリート名無しさん：03/07/23 22:14

>>282脂肪燃焼するまでには時間がかかります。雑誌等で運動後２０分過ぎから
　脂肪が使われると書いているが、初心者ほどそれ以上に脂肪燃焼開始までの時間が長くなる。
　
　

288 ：アスリート名無しさん：03/07/24 13:11

痔になったから走れない…

289 ：アスリート名無しさん：03/07/24 18:08

あんさ
俺だいたい走り始めて半年くらい（週６）。
最近になって４０分のジョグから１時間（日によってまちまち）
にのばせるようになってきたとこなんだけど
これを週６のペースで行おうとすると
足に疲労がたまってどうしても走れない日が出来ちゃう
状態（走りに出ても足が動かないって感じ？）なんだけど
ここは休んだ方がいいの？それとも鞭打って頑張った方が
もっと長い距離を走れるようになるのかな？

290 ：アスリート名無しさん：03/07/24 18:13

>>287
寝ていても脂肪は燃焼します。
エネルギー収支のバランスです。
運動なしの食事制限でも脂肪は減ります。
もちろん筋肉も減りますが

291 ：餃子屋　味来香：03/07/24 18:14

いつもありがとうございます。餃子屋の味来香です。
総額20万円が当たるプレゼント企画です。
旅行券3万円（ＪＴＢ北海道協賛）、特製餃子（24個入り）が
毎月4名様に！！応募期間は、2003年6月17日～9月16日。
応募方法は簡単なアンケートにご協力された方を対象と致します。ドシドシご応募下さい。お待ちしております。
http://www011.upp.so-net.ne.jp/gyouzaya/

292 ：アスリート名無しさん：03/07/24 18:22

>>289
休め
故障するだけだ

てゆうか俺がそうだった。。。

293 ：アスリート名無しさん：03/07/24 20:19

>>290それはその通りなのだが、２８２の言ってることはジョギング中のことを
　　聞いているでしょ
>>289週６でも問題ないよ。問題になるのは運動強度で心拍数どの程度で行なったか
　　だと思う。４０分全力で走っていたのかな
　　心拍数管理もいろいろ方法があるので、どれがいいとは言い切れないが、私は
　　マフェトン理論を参考にして実施しているが

294 ：たのもー：03/07/24 20:38

走るのって何が楽しいの？？それが分かればもうちょっと長続きすると思うのだが。
走りながら、「あの電柱のところまで行くと隕石が落ちてくる」とか
「あの角を曲がると野村サチヨが裸で走ってる」とか考えてないと暇でしょうがない。

誰か走ることの楽しみ方を熱狂的に教えてください！！

295 ：アスリート名無しさん：03/07/24 20:42

ﾔﾀﾞ

296 ：アスリート名無しさん：03/07/24 21:33

俺にとって楽しいことが，君にも楽しいかどうかは俺にはわからんよ

走るのが楽しくないなら他の楽しいこと探せば？

297 ：アスリート名無しさん：03/07/24 22:15

>>294
音楽聴きながら走るといいよ

298 ：アスリート名無しさん：03/07/24 22:56

夜にいつも走ってるんですけど朝に走ったほうが効果があるのでしょうか？

299 ：アスリート名無しさん：03/07/24 23:21

>>298
何に対する効果について聞きたいのよ？

300 ：アスリート名無しさん：03/07/24 23:31

女の子は夜走のは危険だから止めたほうがいいよ

301 ：アスリート名無しさん：03/07/24 23:52

最低でも20分持続して走らないと脂肪は燃えない、
という学説はもう古くて、ある程度エクササイズされた身体だと、
10分のジョグでも脂肪が燃える、というのが最新の学説。
だから、20分以下は脂肪燃焼に無意味は、はっきり言って古いのだ。

302 ：アスリート名無しさん：03/07/24 23:56

ソース出せ

303 ：アスリート名無しさん：03/07/25 00:04

>>302
http://www.kaerucafe.com/ka2ki/kweb/work/2000/oliver.html

はいよ。

304 ：アスリート名無しさん：03/07/25 00:23

>>303
シンプルにブルドッグにしろYO

305 ：アスリート名無しさん：03/07/25 01:22

おれはオタフク派。

306 ：アスリート名無しさん：03/07/25 14:28

>>303
ベタやけど大笑いしてしもたがな．．

307 ：アスリート名無しさん：03/07/25 16:26

体が重いのでウォーキングばかりしてましたが、そろそろいけそうだと思って
ジョギング始めようと思います。１万円くらいのシューズがいいと書かれていますが、
金があまりないので手持ちのスニーカーで駄目かなと思ってます。
例えば、アディダスのカントリー（メッシュバージョン）なんかはどうでしょうか？

308 ：アスリート名無しさん：03/07/25 16:38

大丈夫だと思うよ。10キロぐらいのレースだと普通のスーニーカーのひとも結構いる。
もちろんちゃんとしたシューズのほうがベター。

309 ：アスリート名無しさん：03/07/25 16:41

せめて厚目のソックス履けよー>>307

310 ：アスリート名無しさん：03/07/25 18:22

>>307
体が重い人があのシューズで走ったら故障するな。

311 ：アスリート名無しさん：03/07/25 18:29

>>308-310
色々意見ありがとうございます。体が故障して走れなくなるのも
本末転倒だし、やはり初期費用でまともなシューズ買ったほうがよいんでしょうね。
うーん、カントリーはすごく好きな靴でまだ未開封が４足もあるんですよ…。

312 ：アスリート名無しさん：03/07/25 20:16

>>301最近はそう言う学説あるのは知っているが、それでも１０分程度ジョグしても
　　脂肪燃焼量はびびたるもので、エネルギー収支のバランスで消費が少なくなると脂肪は落ちない
　　やはり長い時間走り、エネルギー収支に気をつければ確実に脂肪は減ります。

313 ：アスリート名無しさん：03/07/25 21:53

オレも金がないのでテニスシューズで走ってるけど
トロくて7kmぐらいしか走らないからぜんぜんこれでOK。

314 ：アスリート名無しさん：03/07/25 22:18

http://www.hmx-12.net/~virgil7/netEchat/commu.htm
http://dempa.2ch.net/prj/page/cstrike/

315 ：アスリート名無しさん：03/07/25 22:49

ウェアが擦れてイタイんです。
ディクトン塗れと言われまつたが
近くのドラッグストアで聞いたらﾃﾞｨｸﾄﾝ?(°Д°)ﾊｧ?
て顔されますた。さいたま市で売ってるﾄｺありますか?

316 ：健康板住人：03/07/26 00:32

>>307
体重が重ければ、シューズはそれなりに分厚いのがいい。
体が大事なら、怪我をしたくなければ、靴の金をケチるな。
まずは、ニューバランスあたりのシューズを。

317 ：アスリート名無しさん：03/07/26 00:58

なぜニューバランス指名なのかと。

>>307
おれも最初カントリーで走ってた。それもレザーのやつ。別に故障はしなかった。
走りすぎたら最新のモデル履いてても壊れた。要は自分の体とよく相談しろと。
アディダス好きなら今出てるTR1いいよ。アーチが板サスになっててライド感良好。
それから、よく言われる「１万円」てのは定価よ。みんなセールで4000円ぐらいで買ってる。

>>315
薬屋いってもないわな。ぢくとんはむしろスポーツショップで売ってる。

318 ：アスリート名無しさん：03/07/26 01:13

>>313
>>316
>>317
どうもありがとうございます。ウォーキングも３時間程度やっているんですが、
これもアディダスのスーパースターなんです。２時間過ぎると足が痛くなります。

明日いっぺんカントリーで走ってみて、その後シューズまた考えてみます。
ありがとうございました。

319 ：アスリート名無しさん：03/07/26 01:15

悪いことは言わん。テニスシューズだけはやめれ！　おまえのためだ。

320 ：アスリート名無しさん：03/07/26 01:19

初心者が走るにはアシックスかミズノが一番良い。

321 ：アスリート名無しさん：03/07/26 02:07

中、高時代主に800mの選手でした。
で、今23歳で2ヶ月くらい前から走ってます。
最初はゆっくり1時間くらい走って終わりだったんだけど
やっぱり面白くなくて最近は強弱をつけて坂道インターバル
とかペース走とかしてて、んで前に40分くらいかかってた
距離をひさびさに普通に走ったら34分でした。
もぅ嬉しいと言うか驚きましたよ。
だから走るのはやめられない、みたいな。
ところで市民マラソンとか以外に800とか1500とかで
一般の人が走れるような大会とかないんですかね？

322 ：313：03/07/26 02:43

>>319
まだ走り始めて3週間だけど今のところ大丈夫だよ。

323 ：アスリート名無しさん：03/07/26 07:05

>>315
ワセリンを塗るのもいいよ。
薬局で売ってます。

324 ：アスリート名無しさん：03/07/26 08:22

ディクトン、高すぎて気軽に買えないワタシはメンソレータムの
「ふわっぴい」をぬってます。まあまあ良いよ。

325 ：アスリート名無しさん：03/07/26 08:29

>>323-324
それ、股ズレにも有効ですかね？

326 ：アスリート名無しさん：03/07/26 10:51

>>325
ワセリン有効です。私は３時間以上走るときは
たっぷり塗ってヌルヌルにしてます。

327 ：アスリート名無しさん：03/07/26 11:10

>>326
ありがとう！じゃ俺も薬局行ってこよ。

328 ：アスリート名無しさん：03/07/26 13:55

>>317
ニューバランスは、重量級向きのつくりだよ。

329 ：アスリート名無しさん：03/07/26 19:47

>>307
既出だがジョグトレーニング用のランニングシューズが絶対良いよ。
で、スポーツショップで型落ちの安売りを買うと。4～5割引で買える。
どのメーカーでもトレーニング用とレース用があるから予算と足に合ったの
買えばよい。

判らなければ、店員に体重が重い人用のジョギングシューズはどれか聞く事。
カントリーで走ったら一ヵ月後必ずどこか故障する。そうするとしばらく走れなく
なるよ。そっちの方が問題でしょ？

330 ：アスリート名無しさん：03/07/26 20:54

皆さん本当にレスありがとう。
今日カントリーで初ジョギングしたんですが、辛かった。
（１７０ｃｍ：８５ｋｇ）

靴でどうにかなるんか！その重さは！というのもあるでしょうが、
明らかにカントリーでは役不足でしょう。明日名古屋まで出て
シューズ探します（今日も午前中地元回ったけどいまいちだった）。

ウォーキングだと３時間はいけるのに、ちょっとでも走ると辛いもんですね。
あと、ディクトンの効果は絶大でしたが。

331 ：アスリート名無しさん：03/07/26 21:35

今日久しぶりに走りました

4キロちょいのコースに２３分　しかも激しい腹痛

かなり鬱

332 ：アスリート名無しさん：03/07/27 00:32

315です。
レスありがとう。（●´ー｀●）

333 ：アスリート名無しさん：03/07/27 00:53

シューズはスポーツショップで型落ち買うのが王道なんだけど、
以外とファッション系のスニーカーショップにも出物があるよな。
本気のハイテクモデルを勘違いして仕入れちゃって、売れないと叩き売る。
うまくすると今期モデルが半額以下で買える。
店員がまったく知識持ってないし、アディダスとナイキばっかで
アシックスは置いてないから、85キロの初心者には勧められないけど。

334 ：アスリート名無しさん：03/07/27 14:59

ナイキはやばいの？

335 ：アスリート名無しさん：03/07/27 15:05

>>334
ナイキでも良い物はあるんだが、最近は確実に見た目重視のハイテク風味が多い
エアマックスとかはよくないと思うな。
トライアックスなんかはバランスがいい。

漏れが思うに技術ではリーボックがいいと思うな。
メーカーとしても好きだし頑張ってほしい。

目立たない靴だが、アシックスとかは通が好んだりしてるな。

アディダスのクライマクール?は見た感じ確かに涼しそうでよいのだが
あの値段がネックだよな～。
しかも、あのデザインだと耐久性はかなり低そうだしな。
まずあれだと、小指あたりが穴あくだろ。

336 ：アスリート名無しさん：03/07/27 15:09

ほー
リーボックでつか
これから靴みてきます

337 ：アスリート名無しさん：03/07/27 18:42

シューズの話題からそれてスマソが、漏れは片脚５００ｇのウェート付けて、
坂上がったり下ったり、階段上ったり下りたり、２５ｍダッシュ混ぜたりしてる。
８００ｍもタイム測ったり。３分３０秒切るのがやっとで遅いんだけどな。

338 ：アスリート名無しさん：03/07/27 19:03

最新のエアマックス2003より２年ぐらい前のリーボックのDMXシステムのやつの方が
ぜんぜんよかった。

339 ：アスリート名無しさん：03/07/27 19:09

シューズは個々の足の形や走り方からくる相性ってのがあるから
どれがいい、お勧めってのは一概に言えない
迷ってる人は足型取ってくれる大きなスポーツ店で一度相談してみてください

340 ：アスリート名無しさん：03/07/27 19:12

追加

当然店員は最新の高価格モデルを勧めてくるので
そこはきちんと断ってシューズのアドバイスだけ聞いて帰ってきてください（重要）

341 ：アスリート名無しさん：03/07/27 19:37

店員のアドバイスなんて役に立たないんだよね。
自分に合うシューズは自分が一番よく知っている。

342 ：アスリート名無しさん：03/07/27 20:24

俺は小指の先が痛くなることが多いんで、そこが重要。

あと、クッションは大きいほう（厚いほう）がいいんでしょうか？
ありすぎるってことはないんですか？

343 ：85キロ初心者：03/07/27 20:31

こんにちは。買い物に行くのが面倒で、今日もカントリーで走ってしまいました。
いつもウォーキングしている所を２時間走りました。なんぼなんでも歩くよりは
速いペースだとは思うんですけど、距離は分かりません。

暑いこともあって、もうクタクタです。なんとなく脛が痛いですね。
やはり、明日は仕事を定時で上がって名古屋に行ってシューズを買おう…。

344 ：アスリート名無しさん：03/07/27 21:12

今日スレ違った女性ランナー

乳首コリコリ状態ですた

わざとか？(w

345 ：アスリート名無しさん：03/07/27 21:22

いつも５キロ走っています

346 ：アスリート名無しさん：03/07/27 21:38

俺さぁ
今アディダスのランニング靴履いて走ってるけど確実に両薬指の
外側面にマメができてんだよね
最近はそのマメがタコになってるから痛くないんだけどさぁ
やっぱこれって足に合ってないって事なのかな？

んで次に買う靴で悩んでんだけど
やっぱあれか、もうアシックス逝っちゃうしかねーのかな
もうブランドとか見た目とかいっさいがっさい興味なしで
完璧モノ重視なんだけど

347 ：アスリート名無しさん：03/07/27 22:04

親指の爪がなんか圧迫されるような感じがしていたいんだけど、これって何？

348 ：アスリート名無しさん：03/07/27 22:20

サイズがあってない

349 ：アスリート名無しさん：03/07/27 23:00

>>338
わかる、わかる。
てか、DMXとエアマックスとかのエアシステムでは狙っている効果やシステム。
全てでDMXが上回っているよ。

技術ではあくまでリーボックだよ。あの高技術力は群を抜いてるね。
しかし、リーボックは足形を勉強する必要があると思う。
ナイキもお世辞にも良いとはいえないが。リーボックも足形ではかわらん。
もっと、日本人の足形にあわせたりバリエーションをだしていくべき。

そこらへんアディダスとかは足形よく勉強しているし、バリエーションがあると思うな。

日本人は横幅が広いタイプが多いんだから、そうした型をだすべきなのに
ナイキといえばデザイン重視でそんなの無視。リーボックは欧米型。

型があえばリーボックは良いよ。
特にDMXシステムは一度はけばやみつきになる

350 ：アスリート名無しさん：03/07/27 23:42

アシックスはスカイセンサーGTがいいな

351 ：アスリート名無しさん：03/07/28 00:26

>>350
アシックスは通が本当に好むよね
ベテランであったり、競技選手であったり
使い込むとよい作りなのかな。

漏れはつい、体感できるDMXへといってしまう。

352 ：アスリート名無しさん：03/07/28 01:06

80年代を経験しているｵｻｰﾝ世代のおれからすると、マジ？って感じ。
リーボックかよ。レオタード着てる女が履くもんじゃねえのか、と。
そんなにいいんなら今度ためしてみるかな。

>>346
アシックスはアディダスから乗り換えるとやや違和感があるよ。接地感がな。
幅広を狙うんならＮＢのほうがアディダスに近いような気がする。

353 ：アスリート名無しさん：03/07/28 01:12

>>352
80年代だとまだそんなに技術もなかったんでしょうね。
しかし今はよいと思いますよ。
ただ、ナイキの見栄え重視のハイテクにおされて
今では知名度のダウンが激しく。
女はリーボック自体しらないかとｗ

354 ：アスリート名無しさん：03/07/28 03:20

ナイキは、思い切ってオーバーサイズを選びましょう。
つーか、日本人の幅広足は、オーバーサイズでちょうどいい。
ナイキを履いて、16年。やっぱ、いいわあ。

355 ：アスリート名無しさん：03/07/28 05:44

スクワットやってからジョギングしたらすでに疲れていた。

356 ：アスリート名無しさん：03/07/28 08:38

ジョギングシューズは５ｍｍぐらい大きめのを買っている。

357 ：_：03/07/28 08:42

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/hankaku09.html

358 ：アスリート名無しさん：03/07/28 11:15

今日は寒い。ジョギングしやすいかも。
でも雨降ってきたらイヤだから部屋で筋トレだけにしよ。

359 ：アスリート名無しさん：03/07/28 11:33

北海道の方ですか？

360 ：アスリート名無しさん：03/07/28 11:34

オーストラリア人じゃない？

361 ：アスリート名無しさん：03/07/28 13:05

>>359-360
愛知県人ですが、今日寒いよ？

362 ：アスリート名無しさん：03/07/28 14:13

>>361
さいたま人だが、毎日虫暑いよ

363 ：85キロ初心者：03/07/28 15:30

アシックスのミッレという靴を買ってきました…。

364 ：アスリート名無しさん：03/07/28 15:50

>>363
自分のと同じ奴だ。GEL-1080 MILLE？
私も、ここで相談してランニング用シューズを買いました。
私の感想としては、良いシューズですよ。

365 ：アスリート名無しさん：03/07/28 16:09

アシックス　ゲルスピードマスター
欲しい

366 ：アスリート名無しさん：03/07/28 16:26

>>362
群馬人だけど、肌寒いです。
お隣りなのにね。

367 ：???：03/07/28 16:26

みてね～♪
http://cappuccino.h.fc2.com/kojiro.html

368 ：85キロ初心者：03/07/28 17:32

>>364
そうです。GEL-1080 MILLE。
今走ってきました。すごく楽でした。
ま、他メーカーのジョギングシューズ知らないんでなんですが、
これはいいですねえ。

369 ：アスリート名無しさん：03/07/28 17:40

アシックスって日本のメーカーでしょ？

だからどうというわけではないが。

370 ：アスリート名無しさん：03/07/28 17:43

>>363
オメ！
靴底擦り減るまで走ってね

371 ：アスリート名無しさん：03/07/28 18:54

やっぱ日本のメーカーの方がアフターサービスとかいいのかな？

372 ：アスリート名無しさん：03/07/28 19:08

ナイキのBowerman シリーズの靴選びの一覧表が判りやすくて、私には好感度UP。
例えば「俺は月間＊＊＊kmぐらい走っているけど、レースよりもトレーニングを中心として靴が選びたいから....」みたいな感じで靴が選べる。

どこのメーカーもいっぱい靴が出ていて、どの靴が自分の走りに合っているのかが判りづらい。
ナイキみたいに一覧表を作って欲しい。
ショップの人のアドバイスもどこまで信じていい物やら判らないし、日頃から「靴情報」を熱心に収集研究するほどマニアじゃ無いし...

373 ：アスリート名無しさん：03/07/28 19:11

靴選びは、難しいですよね
どんな説明をしてもらっても、誰に何を言われても、
結局自分で履いて走らないとわかんないし。
重要なのは、自分にあった靴に出会う、運？

374 ：アスリート名無しさん：03/07/28 19:15

ところでシューズってどれくらい履くよ？
漏れは貧乏だから1年使うんだけど。

375 ：アスリート名無しさん：03/07/28 19:15

よくこれがいいとか言うやついるが、ウザイ

376 ：アスリート名無しさん：03/07/28 19:36

俺工場勤めなもんで、通勤はスニーカー。
土日も同じ。1日おきに違うシューズ履いて2年は持たんな。
つうわけで、ジョギングなんかだと半年もたんのではないの？
適当な意見スマン。

377 ：アスリート名無しさん：03/07/28 19:42

どのくらい持つって、期間じゃなくて距離だと思うんですけど。

378 ：374：03/07/28 19:53

>>377
あっ、言葉が足らなかった。
1000キロは履いちゃうよ。（履きすぎw）

379 ：アスリート名無しさん：03/07/28 22:46

>>372
ニューバランスも店頭に置いてあるカタログにはカテゴリー別に
説明があったよ。ちょっと見ておけば的を絞りやすいね。

>>374
使用状況にもよるけど走行距離500km～1000kmで寿命が来る。
見た目綺麗でもクッションがダメになるらしい。

重めの人で舗装道路しか走らない人は早く寿命が来るだろうね。

380 ：アスリート名無しさん：03/07/29 01:28

アシックスもアディダスもミズノもカタログ出してる。でかい店には置いてある。
ネットできる環境ならメーカーのＨＰ見ればいいだけの話だが。

>>374
一応の目安としてアウトソール剥けちゃったら買い換えどきって言うな。
おれの場合無理してミッドソールの出てる靴で走っちゃうけど。
しまいにはソールがツルツルになっちゃってさすがにアブナイ。
で、買い換えるとクッションがダメになってるのがよく分かる。

381 ：アスリート名無しさん：03/07/29 02:05

都内近郊でシューズ専門ショップで安いとこってどこよ？

382 ：アスリート名無しさん：03/07/29 03:27

リーボックのＤＭＸって、皆さんが話題にしているのは

DMX リフレックス　（定価１５，０００円）

の事でしょうか？

それとも　プレミアロード DMX　の事ですか？

383 ：学生：03/07/29 06:15

高校時代　大学２年まで　ランニングがんばってたのに
いろいろあってタバコをはじめてしまいそこからパッタリと、、
もう一度あの爽やかな日々にもどりたいです

どうしたらいいんでしょうか？

384 ：アスリート名無しさん：03/07/29 08:00

>>383
タバコなんかやめたら

385 ：アスリート名無しさん：03/07/29 10:29

プラチナ・ドライブDMXつうのもあるなあ。

386 ：アスリート名無しさん：03/07/29 10:57

プレミアロードがいいんじゃないか。
値段も手頃だし、デザインからして経験が生かされているし

387 ：アスリート名無しさん：03/07/29 12:35

>>382
漏れはポンプランニングをすすめる。古いモデルなんで店頭ではもう売っていないが
オークションで4-5千円ぐらいで安く買える。ＤＭＸ最高。

388 ：アスリート名無しさん：03/07/29 17:05

シューズって試走できないんですか？
「ちょっと試してみます」って外に出て100mくらい

ダメ？

389 ：アスリート名無しさん：03/07/29 18:42

>383

年二回フルマラソン走ってますが、酒もタバコも大好きです。
当分止める気もありません。
ﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞ！

390 ：アスリート名無しさん：03/07/29 18:56

>>389

タバコ吸ってると運動をしようとする取っ掛かりが悪くなりますけど、
素人レベルでは意外と走れたりしますよね。

知り合いにも蛇ースモーカーでトライアスロン常連の人とかいるし。

391 ：アスリート名無しさん：03/07/29 19:10

うひゃひゃ
ジョギング楽しいぜええええええ

392 ：アスリート名無しさん：03/07/29 21:40

>>388
御徒町のアートスポーツならトレッドミルで
走らせてくれるんじゃないのかな。俺はやったことないし
やってるの見たこともないんだが。

393 ：85キロ初心者：03/07/29 21:56

今日は３時間走りました。ウォーキング時代も２時間が最高だったんですけど
２時間も３時間も同じだ！と思って。

やはり、２時間過ぎたくらいからばててきました。つうか、腹がグーグー鳴ってきました。
スゲエ腹減ったって感じで。
新シューズになって、かかとの辺りのフィット感が凄かったので（キツイ）、
とりあえず出がけにかかとの内側にはディクトン塗っときました。
でも２時間超ですりすり痛みがしてきましたね。

それにしても、今までは多分のんべんだらりと歩いて（走って）いたのでしょうが、
新シューズでだいぶペースが上がったようです。自然に足が前に出ます。
腕もよく振れていた様で、今ちょっとぶるぶるしています。
また、関節なんかが痛くなったりしてましたけど、今日は足の裏がジンジンするくらいです。

まあ、長々と書きましたが、新シューズマンセーということでした。
明日、筋肉痛バシバシという気がしますが。

394 ：アスリート名無しさん：03/07/29 22:01

>>393
風呂の中で足の裏をゆっくり、強めにマッサージしてくらはい
血流を増せば回復も早くなります

395 ：85キロ初心者：03/07/29 22:33

>>394
血流ですか？
酒は効果的なんでしょうか？（ちょっと真剣w）

396 ：アスリート名無しさん：03/07/29 23:24

>>395
どうだろう・・・私は飲まないから分からないけど
「走った後に一杯」ってのがあるとモチベーションは上がっていいと思いますよ

397 ：アスリート名無しさん：03/07/29 23:31

>>393
85kgで3時間のLSDって凄い体力だね。学生？仕事の後に
3時間は無理ぽ。俺も2ヶ月前は81kgあった。6週間で6kg
減ったんだがその後2週間近く現状維持。6kg程度じゃ体が軽くなった
感じはしないね。ホンとはもっと走りたいんだが、8kmが限度だな。
体重が減ればもっと行けると思うんだけど。

398 ：アスリート名無しさん：03/07/30 00:38

＞85キロ
おれも身長170ぐらいだが、85キロだったらLSDもクソもねえと思う。
現在の体重から25キロ増・・・たぶん日常生活に支障をきたすな。
おまえもしかしてけっこうイイ素質なのかもしれないぞ。
いっちょ本気で絞ってみたらどうかね。

399 ：85キロ初心者：03/07/30 01:41

>>397-398
そうなの？すごいの？
つーかですね、今失業したばっかなのでね、一日中のエネルギーを
これに当てることが出来るので…。
トレーニング終わったら、風呂入ってメシ食ったらぐったりです。
１２時間くらい寝てしまうんですよ。
トレーニング始めてから食生活もかなり変わりました。
で、うちには体重計ないんで（体重測ったのはだいぶ前）、
今何キロくらいなんだろ？８５キロというのもそのだいぶ前の数字なんですよね。

なにしろ酒がすきなんで、走ったりしてないと昼間っから飲んじゃうんで。
いい趣味が見つかりました。

400 ：アスリート名無しさん：03/07/30 01:57

さあ
いまからジョギング１０キロいくよぉ

401 ：アスリート名無しさん：03/07/30 02:02

>>400
この昼夜逆転坊主がっ！

402 ：アスリート名無しさん：03/07/30 04:05

>>396
お答えありがとうございました。
なんでこんな時間まで起きてるんだろうなあ…。

403 ：アスリート名無しさん：03/07/30 20:58

湿気がすげぇ。今日は信号につかまったところで退却。
3km12分。

404 ：アスリート名無しさん：03/07/30 23:22

夏休みで幼稚園の子供が家にいるから、なかなか走れない。
主婦ランナーのみなさん、受難の時期だけどがんがろう！
９月になったら、走り込むぞ！

405 ：アスリート名無しさん：03/07/31 04:28

若奥さんの揺れる胸・・・ﾊｧﾊｧ

406 ：アスリート名無しさん：03/07/31 07:39

今日は一応、積極的休息日。
ま、右足が少々痛いし、マメもそこそこあるし。

407 ：アスリート名無しさん：03/07/31 13:07

>>404
奥さん(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

408 ：５０３～エドウイン！！：03/07/31 13:31

おれは昼間は走れない。
なぜなら恥かしいから。
おれの美貌としたたる汗に行き交う女子高生や若奥様が陶酔の眼差しをむけてくる。
おれって・・・(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

409 ：アスリート名無しさん：03/07/31 13:34

＞走ったりしてないと昼間っから飲んじゃうんで。
今の時期走ったら走ったで大量に水分失うから冷えたカンビールがぶ飲みだけどね。
走った後即５００ｍｌ×２本で１時間後くらいにまた２本くらい飲んじまう。

410 ：アスリート名無しさん：03/07/31 13:40

ビールで水分補給ってダメなんでしょ？

411 ：アスリート名無しさん：03/07/31 14:02

水分補給を目的にした飲酒はよくないが、走った後にリラックスしてビア～飲むのは問題ないでしょ？
実際アルコール度低いビールなんてほとんど水分だし。
これが楽しみで走ってる人も多いと思うし。
喉カラカラのときに飲む冷えたビールほどうまいものないし。

412 ：アスリート名無しさん：03/07/31 14:38

アルコールは利尿作用が強く、飲んだ量よりたくさんの
おしっこをしてしまうので、結局脱水気味になるのです。
ビールとは別に、たっぷり水分摂りましょう。

413 ：410：03/07/31 14:46

>>412
それだっ！
そのようなことをどっかで聞いたか読んだ

414 ：85キロ初心者：03/07/31 15:48

私は練習した後はとてもじゃないがアルコールは受け付けません。
家に帰ってきたらぐったりで、多少の筋トレ、ストレッチ＆マッサージ、
シャワーの後で２ちゃん、それで気を失ってしまいますよ。

今日は休息日なんで、散歩して掃除して…とか思ってましたが、
１４時から飲酒開始です（ｗ。

415 ：アスリート名無しさん：03/07/31 16:03

>>414
今飲んでるのか?!俺もだ！同士よ！

416 ：85キロ初心者：03/07/31 16:09

ちょっと気が引けますけどね。明日は復活するぞ！

それにしてもバンテリン（ジェル）って効くんですね。
左ひざ、両足すねが痛いんですけど、縫ったらすぐに痛みがひきますね。
３０分だけ。

417 ：アスリート名無しさん：03/07/31 20:52

>>414 　２ちゃんはやるのね。

418 ：アスリート名無しさん：03/07/31 21:24

>>404
子供は自転車で一緒に走るという手はないの？

419 ：アスリート名無しさん：03/07/31 21:45

こんな蒸し暑い中走ってられるか！
つーことで夏の間は山岳ランナーに転身します。

420 ：アスリート名無しさん：03/07/31 23:12

今日は暑かったけど、今年は涼しいじゃん。

421 ：アスリート名無しさん：03/07/31 23:14

土曜日からは酷暑が待ち受けてます。

422 ：アスリート名無しさん：03/07/31 23:19

山なんかねえよー

423 ：404：03/07/31 23:21

>418
幼稚園児ですからねえ、普通の道自転車で走らせるのも
危ないし、５㎞も１０㎞もついてこられないだろうし、
かといってお留守番もできませんし。
今は、夫が早く帰ってきた日だけ、夜走ってます。が、
やはり走り足りない・・・むがが、力が余ってまつ！

424 ：アスリート名無しさん：03/08/01 00:29

昔、石渡治のトライアスロンのマンガがあったんだよ。
満月に近い土曜日とかっての。
未亡人ママが子育てしながらハワイアイアンマン目指すんだけど、
ガキをぐいんぐいん持ち上げて補強の筋トレしてたなあ。

425 ：アスリート名無しさん：03/08/01 12:52

>>423
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

426 ：アスリート名無しさん：03/08/01 13:40

>>423子供をつれて公共の体育館へ行きトレッドミルでとりあえず走りこめばいいのでは
　　だんなが早く帰って来たときだけ外で走る
　　（走る仲間の奥さんがいれば一緒に体育館に行って、お互い子供を監視しながらできればベストだけどね）

427 ：アスリート名無しさん：03/08/01 14:15

>>423
奥さん、一人で夜中のジョギングは危ないよ

428 ：アスリート名無しさん：03/08/01 14:22

今月６２歳になるおっさん（おじいさんではない）です。
ジョギングを、目いっぱい楽しんでいます。昼なら草木を見て、夜なら満点の夜空をあおぎ、
月３００Ｋｍ程、走るのを目安にしています。
マラソン大会で優勝も出来ました。
健康だけが取り得で、自慢です。
ジョギング万歳。マラソンブラボー。

429 ：アスリート名無しさん：03/08/01 14:25

>>423
若奥さん・・・(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

430 ：アスリート名無しさん：03/08/01 16:10

若奥さんは早朝走ればいいでしょ。

431 ：アスリート名無しさん：03/08/01 20:35

>>426
トレッドミル？

432 ：４２６：03/08/01 21:06

>>431トレッドミル知らないの（ここのレス見てるんだからそれなりにジョグとかしてるんでしょ）
　　簡単に言うとランニングマシーン(ベルトの上を走るもの）

433 ：アスリート名無しさん：03/08/01 21:28

どなたか安くランニングシューズ買えるネットショップ知りません？

434 ：アスリート名無しさん：03/08/01 21:52

ネットで買わないほうがいいよ。

同じサイズでもメーカーによって、結構違いを感じたよ。俺は。
安売り靴屋にもなかなかよさげな靴あるから、
試し履きしてみな。

435 ：アスリート名無しさん：03/08/01 22:45

>>434禿同　出来れば足のサイズを計測し、靴を選んでくれる店だと言うことなし

436 ：アスリート名無しさん：03/08/01 22:48

スポーツ店で試し履きして同じ製品を格安ネットショップで買うってのは？

437 ：アスリート名無しさん：03/08/01 23:15

早朝走れる人って、まじすげーと思う。
おいらは起きてから１時間くらいメシ食ったりウォームアプした
くらいじゃ、とてもじゃないが走れない。
ホノルル出てみたいが、真夜中に起きて走るなんて、むりぽ。

438 ：435：03/08/01 23:24

>>436格安って同じ商品でも製造されてから日数がかなりたっているものが多い
　　まあ新製品を買うならいい手かも

439 ：アスリート名無しさん：03/08/01 23:35

>>437
漏れも。
さらに低血圧で上が70、下が50ぐらいなんで朝は辛くてたまらんよ。

440 ：アスリート名無しさん：03/08/02 00:01

それはなまけてるだけ
本当に走りたいと言う気持ちがあれば
早めに起きて時間を空けてから走ればいい

441 ：アスリート名無しさん：03/08/02 01:26

>419
ｶｯｺｲ～(･∀･)
いつになったら山なんか走れるのかなあー
来年の目標かなあ
その前に今年の目標１０ｋｍのレースを実現しないとなー

442 ：山崎渉：03/08/02 01:45

（＾＾）

443 ：塩じい：03/08/02 20:12

あほな質問ですみません。
ランパンの下にはなにかはくのですか？
アシックスのランパンだと後ろのメッシュ部分でなんか
けつの線が透けそうだし
座って休んでいるときに
股間のメッシュ部分から玉が透けたらやだなとおもったり。
あとメッシュ部分から毛がつんつんとしてたらまた
やだなと思ったりしてね。

444 ：アスリート名無しさん：03/08/02 21:10

お前は丸腰にランパンをはくのか

445 ：町内の色んな所にうんこします。：03/08/02 21:11

町内の色んな所にうんこします。

446 ：アスリート名無しさん：03/08/02 21:17

インナー付のランパンは直接はきます。
ランパンはインナー付しか買わないので下には何もはきません。

447 ：塩じい：03/08/02 22:58

多分おいらが見たのはインナー付きだと思われる。
よって446さんが言うように下には何もはかないのが
正解ですか？
ほんとこんなことも知らんのです。私。

448 ：アスリート名無しさん：03/08/03 00:15

4月から、さぼってましたが、秋のレースに向けて
練習を開始しました。でも、一人はつらい
荒川べりで練習している、亀OKのグループがあったら
紹介してください。

449 ：アスリート名無しさん：03/08/03 00:23

>>447
インナー付きでないランパンを買えば、問題は解消。

450 ：アスリート名無しさん：03/08/03 07:54

透けないインナー付きランパンを探せばいいだろ。

451 ：アスリート名無しさん：03/08/03 15:55

走りすぎて乳首がヒリヒリします・・・

タイガーバーム塗ったら
(*´Д｀)ﾊｧﾊｧ/lｧ/lｧ/ヽｧ/ヽｧﾉ＼ｱﾉ＼ｱ / ＼ｱ / ＼ｱ

452 ：アスリート名無しさん：03/08/03 20:44

走ってたらマンコかゆくなってきました
どうしたらいいでしょうか？

453 ：アスリート名無しさん：03/08/03 20:55

CMで飯田ジェイソンがジョギングしている。

454 ：アスリート名無しさん：03/08/03 20:56

あれ、よくみると
ブラチラしてまっせ！

455 ：アスリート名無しさん：03/08/03 23:24

夜中にノーブラノーパンで走ってるけど気持ちいいよ
みんなも試してみて

456 ：アスリート名無しさん：03/08/03 23:41

オレはいつもノーブラで走ってます。

457 ：アスリート名無しさん：03/08/03 23:48

俺はたまに

458 ：アスリート名無しさん：03/08/04 00:31

>>456-457
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

459 ：アスリート名無しさん：03/08/04 00:58

今日は暑かったなあ。今年は涼しかったけど、ここまでか。
涼しくていいコンディションで走れるなら、おれはタイ米でいいのになあ。

460 ：アスリート名無しさん：03/08/04 01:59

>>458
ブラしてる男に興味あるのかね？

461 ：アスリート名無しさん：03/08/04 18:00

死ぬほど暑くなってきましたね。
今日は普段の、半分～三分の二ぐらいしか走れませんでした…
皆さんもそんなもんですか？
それとも暑くても普段通り走ります？

462 ：アスリート名無しさん：03/08/04 18:37

暑いとやっぱりペース落ちますね。
体に熱がこもる感じ。

463 ：アスリート名無しさん：03/08/04 19:45

さっき帰ってきた。
暑かったけど普段と同じ距離走ったよ
だけどこの時期は無理しないようにして
ちょっと調子悪かったら早めに切り上げてる

464 ：アスリート名無しさん：03/08/04 20:28

　　　　　　　　　 , '´ ￣￣ ` ､
　　　　　　　　　　i　r-ｰ-┬-‐､i
　　　　　　　　　|　|,,＿　＿,{|
　　　　　　　　　　Ｎ| "ﾟ'`　{"ﾟ｀lﾘ　　　　　や　ら　な　い　か？　
　　　　　　　　ﾄ.i 　 ,__''_　 !
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　　　　,.､-　￣/ 　|　ｌ　￣ / |　|` ┬-､
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＿__`＼＿＿　／　　　　＿l -￣　 l＿＿_　／　　　, /　　　　

465 ：アスリート名無しさん：03/08/04 20:39

シャワー浴びて飲み物飲むのが気持ちいい！！
いつもは牛乳だけど最近はさすがに飲めない

466 ：アスリート名無しさん：03/08/04 21:24

体力つけるためには冷房入らないほうがいいのかな？

気温の差が激しすぎて体がだるいんですけど・・・家に居るときくらいは扇風機で我慢した方がいいのかな？

467 ：アスリート名無しさん：03/08/04 22:05

あづい、４キロ走ってもうダウソ。
多摩川沿いをはしってるんですが、
この時期は花火やってる香具師が多くて困ります。
煙たいのとうるさいのと危ないのと...

468 ：アスリート名無しさん：03/08/04 22:09

走り終わった後はまずスポーツドリンクか烏龍茶やね
さっぱりしたものを飲んで風呂に入ってから牛乳を飲むこれが最高

469 ：アスリート名無しさん：03/08/04 22:14

だから養命酒を飲めばいいんだよ

470 ：アスリート名無しさん：03/08/04 23:04

>>467
ワテも多摩川どす
多摩川で一番ｶｺｲｲのがワテどす

471 ：アスリート名無しさん：03/08/04 23:20

>>467
俺も多摩川走ってるよ

472 ：アスリート名無しさん：03/08/04 23:23

おっ、タマちゃんを三匹見っけ。

473 ：アスリート名無しさん：03/08/05 01:05

今日も暑かった。
にもかかわらずけっこう飛ばし気味だったので、頭ガンガンした。
でも明日からまたすずしくなるらしいね。

474 ：アスリート名無しさん：03/08/05 13:20

私は自転車道路のほうの多摩ちゃん
多摩は多摩でも多摩湖どすｗ

475 ：アスリート名無しさん：03/08/05 17:45

東京は雨模様ですな。

476 ：アスリート名無しさん：03/08/05 21:35

いやぁ～、雨の中のジョギングも気持ちいもんだね
爽快な気分だったよ
みんなもやってみて

477 ：アスリート名無しさん：03/08/05 21:36

>>476 脱水症状でぶっ倒れます

478 ：アスリート名無しさん：03/08/05 23:22

雨やんだな、雷の中走りたかった

激しい雷雨
轟く雷鳴
閃光と強風を切って駆け抜ける俺
2階の窓から見守る病弱な少女
結婚

479 ：アスリート名無しさん：03/08/06 00:37

>>478
キミならばどんなシチュエーションでも結婚に結びつけることができるだろう。

480 ：アスリート名無しさん：03/08/06 00:39

>>478
素晴らしいポジティブ精神だ。

481 ：アスリート名無しさん：03/08/06 01:11

ﾜﾗﾀ

482 ：アスリート名無しさん：03/08/06 01:14

桜子ﾀﾝ・・・・

483 ：アスリート名無しさん：03/08/06 11:01

今日はすずしい。しめしめ。

484 ：アスリート名無しさん：03/08/06 19:41

なぜか分からないがふくらはぎが異様に痛い。
せっかくすずしめなのに

485 ：アスリート名無しさん：03/08/06 22:32

原因のわからない故障は危険だ。

486 ：アスリート名無しさん：03/08/06 22:59

すずしめだったので飛ばしすぎて吐きそうになった。げろげろ。
原因がわかっているので危険ではないだろう。

487 ：アスリート名無しさん：03/08/06 23:14

みんな､あんまり無理すんなよ｡
一年で一番暑いときなんだからのんびり走るよろし｡

488 ：アスリート名無しさん：03/08/07 12:00

虫がひどすぎる・・・

489 ：アスリート名無しさん：03/08/07 12:07

だよねー！
うちも河川敷走ってるんだけど、特に夕方なんか、
ちょうど顔の高さくらいにブヨ(?)が群をなして
飛んでいて、１０ｍに一回の割合くらいで突っ込ん
でしまう。
目や口に入るし、汗で顔に貼り付いて、そばかす！？
ってくらい。顔面共同墓地状態。ｳﾂだ。

490 ：塩じい：03/08/07 13:39

目に侵入するのを防止するために
サングラスをしませう。
夕方から夜用に透明なやつもあるといいでしょう。
口は防ぎようありませんが。

491 ：アスリート名無しさん：03/08/07 15:45

今日も暑くて走ったらとろけそう
入道雲出てるし

492 ：アスリート名無しさん：03/08/07 17:43

ちょっと走るとすぐ脇腹が痛くなるんだが
どうしてなんでしょうか？
運動不足？....

493 ：アスリート名無しさん：03/08/07 20:12

虫が鼻に入ってきやがるんです｡
すげー嫌だ｡やる気なくす｡

>492
ジョギング始めてまもない頃はよく脇腹痛くなったよ｡たぶん運動不足｡
食後すぐ走ったときも痛くなる｡

494 ：アスリート名無しさん：03/08/07 20:42

走ってる時は鼻で呼吸すれば口に虫が入るのは防げる

495 ：アスリート名無しさん：03/08/07 20:51

サングラスにマスクをして走れば。

496 ：アスリート名無しさん：03/08/07 21:14

一番むかつくのは目に突撃してきた場合だな

497 ：アスリート名無しさん：03/08/07 21:21

>>494
鼻に入ってまうがな

498 ：アスリート名無しさん：03/08/07 21:33

腹が出てきたんで
ジョギングしてるんだけど
頑張ればへっこむ？

499 ：アスリート名無しさん：03/08/07 22:16

>>498
毛布な質問だな

500 ：アスリート名無しさん：03/08/08 00:48

このクソ蒸し暑いなか長谷川理恵が黙々と走ってたぞ。
オマイラも負けずにがんばれ。

501 ：アスリート名無しさん：03/08/08 01:22

>>498
不毛

502 ：アスリート名無しさん：03/08/08 08:50

>>500
本人観たの？

503 ：アスリート名無しさん：03/08/08 12:30

>>500
見間違いだろ？

504 ：アスリート名無しさん：03/08/08 14:38

ウソこきやがったな！（*ﾟДﾟ)

505 ：アスリート名無しさん：03/08/08 15:49

長谷川理恵、週三ぐらいで走ってるみたい。
毎日はやってないだろうし、土日はまずいないとおもうけど。

アップダウンが丁度いいらしいよ。
あとスポーツハイテク塾、あそこに通ってるみたい。水道橋近く。
ほんと効くのかね？
三年もやってて、まだサブスリー突破してないんでしょ。
ＬＳＤみっちりやったほうがいいように思うけど。
二時間三時間ゆっくり走るトレーニング。

506 ：アスリート名無しさん：03/08/08 20:11

漏れは真夏は５００のペットボトルに水入れて両手に
一本ずつ持って、一定距離毎に頭からかけて一口飲んでる。
でないと、マジで倒れる。

507 ：アスリート名無しさん：03/08/08 20:54

ペットボトルが入るウェストポーチとかは使わないの？

508 ：アスリート名無しさん：03/08/08 22:00

今年の夏に外ジョギングデビューしたんですが、さすがに屋内(マシン)と違って
喉の渇きと体力の消耗の仕方が全然ちがいますね。
先日暑い日に200mlのペットボトルをジャージポケットに突っ込んで走りましたが
200mlじゃ足りなかったです。2時間走るならせめて500mlはいりますね。

で、先日、うめだ阪急とアシックスが共同で開発したウェストポーチを買いました。
500mlのボトルと携帯入れ、小物入れ付きのやつです。
はやくこれ着けて走りたい！台風はやく逝ってくれないかなー。

509 ：アスリート名無しさん：03/08/08 22:22

>>508
台風でも走れよ

　　　　
　　　　＠

510 ：500：03/08/08 22:36

昨日の３時くらいに都内某ハイソ地区でみたよ。
ゆっくりめのペースで淡々と走ってた。姿からなにか強い意志のようなもの
を感じたよ、すれちがっただけだけど。
どうでもいい芸能人だったけど一瞬で好きになったよ。（アイツも含めて）

511 ：アスリート名無しさん：03/08/09 04:09

>アイツも含めて

タイツふぇち？

512 ：アスリート名無しさん：03/08/09 04:41

>>500
長谷川理恵って北海道マラソンに出るんだってね。

513 ：アスリート名無しさん：03/08/09 08:41

>>507

そうだね。今度買うよ。
できれば２本入るやつあるといいんだけど。

今日は走れそうもないな。

514 ：_：03/08/09 08:41

http://homepage.mac.com/hiroyuki45/hankaku10.html

515 ：アスリート名無しさん：03/08/09 11:38

>500
でも、男の趣味が悪いよね。

516 ：アスリート名無しさん：03/08/09 21:45

俺は長谷川理恵の

517 ：アスリート名無しさん：03/08/09 22:00

奴隷

518 ：アスリート名無しさん：03/08/09 22:06

おまいら、明日は３５度だが走るのか？
漏れは走る。通常のメニューを予定。

519 ：アスリート名無しさん：03/08/09 22:11

それは日中だよね？
だから早朝か夜にﾏﾀｰﾘ走る予定

520 ：アスリート名無しさん：03/08/09 22:50

未だに長袖長パンで夜走ってる奴は何を考えているのだろう

521 ：アスリート名無しさん：03/08/09 23:09

>>520
私は蚊除け。前は夜短パンで走ってたけど虫刺されの跡が汚くて昼間脚を出せなくなった

522 ：アスリート名無しさん：03/08/10 00:41

走ってたら蚊は止まらないだろ？

523 ：GET! DVD：03/08/10 00:42

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524 ：アスリート名無しさん：03/08/10 00:53

>>522
ブァッカ!!
虫は刺すぞ

525 ：アスリート名無しさん：03/08/10 09:07

すごい日差しですね～

526 ：アスリート名無しさん：03/08/10 09:54

>>525
早朝に6人ぐらいのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ軍団目撃

527 ：アスリート名無しさん：03/08/10 10:49

家に帰るとアリとかかなり小さい虫が足にくっついてることが多いな

528 ：アスリート名無しさん：03/08/10 12:57

走ってる間は大丈夫なんだけど
走り終わって公園とかでストレッチやってると
蚊に刺されまくる（あの真っ黒のヤブ蚊に）

529 ：ケンシロウ：03/08/10 17:22

おぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁあああああああああああああああああああああああああああああああ
ああたたたあああああああああああああああああああああああたあたあたあたあたあたあたあたあたああたあたあたあたあたあたあた
あたあたああああああああああああああああああああああああああああたたたたたたたたたちああああああああ
ああああああああああああああああああああああああああ
ほわああああああああああああああああああたあああああああああああああ

530 ：アスリート名無しさん：03/08/10 17:51

>529
暑苦しいっつーの。

531 ：アスリート名無しさん：03/08/10 19:44

お盆休みのせいか知らんけど
普段より走ってる人少なかった。
もう少しで貸切になるとこだったw

532 ：アスリート名無しさん：03/08/10 22:39

夕方高尾山登ったんだけど、こっちは結構早歩きで頑張って、心臓ばくばくいわせながら登ってたのを
ロングタイツ履いたランナーがランニングしながらあっという間に抜かして行ったのには驚いた。
ずーっと前はコニカのワイナイナも見たことあるけど、トップランナーはやっぱ人間離れしてると思った。

533 ：アスリート名無しさん：03/08/11 12:18

最近は上半身裸で走ってます。
気持ちイイから女性もマネしれ。

534 ：アスリート名無しさん：03/08/11 14:00

貸切？

535 ：アスリート名無しさん：03/08/11 15:32

>>533
参考までに時間帯とどんな場所ではしってるのかおしえてくれ。
漏れは体格よくて自慢したい

536 ：アスリート名無しさん：03/08/11 20:18

4Eのシューズって少ないんだねえ
それで安いのとなるとなおさらだし

537 ：アスリート名無しさん：03/08/11 21:01

そういえば日本ではどれくらいの幅が平均なのかな？

538 ：アスリート名無しさん：03/08/11 21:41

この中でホノルル行く方いますか？私行くつもりなんですが…。
ここは場違い？

539 ：アスリート名無しさん：03/08/11 23:35

場違いってほどでもないけど、本気で語るならレーススレでどうぞ。>>1見れ。

>>536-537
たしか平均は2Eだとなんかで読んだ気が。アメリカだとＤとかが平均らしい。
3Eが「ワイド」、4Eは「スーパーワイド」相当なんじゃないかな。

540 ：アスリート名無しさん：03/08/11 23:42

>>538
どのぐらいのご予算があればでれるの？

541 ：アスリート名無しさん：03/08/12 00:24

>>539
Ｄって滅茶苦茶狭いな・・・
多分はけないYO

542 ：538：03/08/12 01:30

539さんありがとうございます。いってきます。

543 ：アスリート名無しさん：03/08/12 02:05

>>535　
夕方以降、夢の島公園か夜に和田堀公園に来てもらいたいでつ
俺も体、自慢したいっす

544 ：533：03/08/12 11:21

>>535
土日の朝10時くらい多摩川のサイクリングロードを走ってます。
半分くらいの人が上半身裸なので溶け込みまくりで違和感ないよ。
女性ランナーがいるときだけ自意識過剰気味になるけど(w。

545 ：アスリート名無しさん：03/08/12 12:21

>>533
週末ジョガーかよ(笑
あんまたいしたことないのに、裸なんてかっこわるくない?(´∀｀;)

546 ：アスリート名無しさん：03/08/12 13:21

女性の立場から言わせていただきますと
絶対、上半身裸なんて止めて欲しいです。
あれ見るとコース換えたくなります

547 ：アスリート名無しさん：03/08/12 16:02

んじゃ裸で走ってコース変えさせるかなｗ

548 ：アスリート名無しさん：03/08/12 16:17

>>546
すみません。
これからは下半身裸にします。

549 ：アスリート名無しさん：03/08/12 18:32

>>547-548
そういうこと言ってても心の中ではちょっと反省して裸で走るのやめようかとか
思ったくせに（ｗ
でも結局まわりが裸で走ってるのを見るとまた裸になるのだがな。。。

550 ：アスリート名無しさん：03/08/12 19:23

>>546
誰もお前なんか襲わねーよ
勘違いスンナよ不細工女

551 ：アスリート名無しさん：03/08/12 19:58

もう、何年も走ってない。
現役の頃はばりばりのアスリートだったんだがナ。。

ところで、ジョギング趣味の人は、健康のために続けてる?
それとも、ナニカの大会に出て記録のこそうとおもってる?どっちかな？

ぼくは、スポーツやりだすと徹底的にやるので、なにか大会に出ないと気がすまなくなる。

はしるときは、なるべく上半身で体を引っ張るかんじで
はしるといいよ＾＾

552 ：アスリート名無しさん：03/08/12 20:24

>>551
そういう昔走ってたという奴のアドバイスてのは結構うざいんだよ(w

上半身で体を引っ張るかんじ。。。わかんねぇよ(w

553 ：アスリート名無しさん：03/08/12 21:20

>>551
どちらでもないな。おまいにはわからんかもな。

554 ：アスリート名無しさん：03/08/12 21:40

>>551
あきらかに健康のためでつ。
のんびり橋ってまつ。。。

555 ：アスリート名無しさん：03/08/12 21:42

>>551
犬の散歩で走らされる＆ついでに走ってる
上半身は犬に引っ張られてるが、これでいいのかな？

556 ：アスリート名無しさん：03/08/12 22:40

>>551
体も頭もなんかすっきりするから｡半端な疲れも取れるし｡
10キロ楽に走れるようになったら大会に出るのもいいかなーなんて思ってる｡
スポーツって感じではないな｡

>555　ちょっとﾜﾛﾀ｡そのうち犬を引っ張って走れるようになるかもよ｡

557 ：アスリート名無しさん：03/08/12 22:48

>555
意味わかってないなあ～。。。腕をしっかり振る。すると自然と足も前へ出るのだよ

558 ：アスリート名無しさん：03/08/12 23:46

腕はだら～んとぶら下げて走ってますが。。。

559 ：アスリート名無しさん：03/08/12 23:47

上半身で引っ張ったり腕をしっかり振ったりとか、足のスムーズな運びなんかを意識すると、必要以上にスピードが上がってしまい心拍数が目標値を突破してしまう。
漏れはあくまでもﾏﾀｰﾘﾏﾀﾘと心拍数ｺﾝﾄﾛｰﾙ重視で、背筋を垂直に伸ばして走ることを重視している。

560 ：アスリート名無しさん：03/08/13 00:07

551は、ランニングのことを言っているのだね。

561 ：アスリート名無しさん：03/08/13 01:31

＞５６０
そうだよ

562 ：アスリート名無しさん：03/08/13 01:32

＞５６０
そうだよ

563 ：アスリート名無しさん：03/08/13 03:01

>>543
和田堀もそういうとこなの？　うちから近いなぁｗ

564 ：アスリート名無しさん：03/08/13 03:22

ランナーズハイを目的に走る人はいないですか？

565 ：アスリート名無しさん：03/08/13 11:41

まだ体験したこと無い
どれくらい走ればなるの？

566 ：アスリート名無しさん：03/08/13 21:17

先生、ダイエット目的で走ってるんだけど、下り坂でも効果ってあるんですか？

567 ：アスリート名無しさん：03/08/13 21:20

>>566
ダイエット目的だと坂は使わないでいいんじゃないかな？

故障するよ

568 ：アスリート名無しさん：03/08/13 21:53

>>565
LSDやれば、ハイになれるよ

569 ：アスリート名無しさん：03/08/13 22:02

>>568
ﾜﾗﾀ

570 ：566：03/08/13 23:30

>>567
早速のレスありがとうございます。
でもね、悲しいことに山を開いて作った公園なんで坂が九割なんです。
うちの周りは車の通りが多いから危なくて。

じゃあ、ダイエットとか関係なく、下り坂でのカロリー消費量ってどんなもんなんでしょうか？

571 ：アスリート名無しさん：03/08/13 23:39

>570
下り坂がどうかは知らないけど、少なくとも歩くよりは
ちっとは多いんでない？
それにしても、ダイエトということは、もしかして体重
結構あるなら、膝痛めないよう注意してね。

572 ：566：03/08/13 23:55

>>571
親切な人、体の心配までしてくれて恐れ入ります。
平坦な道十割と、下り七、上り三の道を走るのでは違うのかなーと思いまして。
ちなみに、163cm、72kgです。

573 ：アスリート名無しさん：03/08/14 00:41

うおうっ。かなり重いじゃねえか。

574 ：アスリート名無しさん：03/08/14 01:16

ジョギングって酸素の取りすぎで
細胞が痛むっていうのは本当だろうか

575 ：アスリート名無しさん：03/08/14 01:27

整形外科の先生にジョギングはあまり良くないって言われた。関節とかにどうしても負荷を
かけすぎてるんだって。
専門家に言われるとブルーになるけどやめられまへん

576 ：アスリート名無しさん：03/08/14 02:03

>>565
２、３０分ぐらいです。距離より脳内物質、ノルアドレナリンとか？
そんなのを出すコツ、そういう方が重要だと思うんですけど
走る環境も昼間より夜とか、僕は昼間じゃ無理です

577 ：アスリート名無しさん：03/08/14 12:24

ＬＳＤって　なんですか?

578 ：アスリート名無しさん：03/08/14 12:25

変なくすり

579 ：アスリート名無しさん：03/08/14 12:42

>>576
昨日の夜６㌔を３０分で走ったけどダメだったなぁ
人によって激しく差があるのかな？
>>578
そっちかよ！

580 ：アスリート名無しさん：03/08/14 12:50

>>577
それくらい人に聞く前に自分で調べろ

581 ：アスリート名無しさん：03/08/14 14:23

教えてよぉ～。　

582 ：アスリート名無しさん：03/08/14 15:02

変なくすり

583 ：アスリート名無しさん：03/08/14 16:05

>574
活性酸素のことだろうか？

活性酸素が増えるって本当だろうか。
しかし運動不足でも活性酸素は増えるよねぇ。

584 ：アスリート名無しさん：03/08/14 19:19

ジョギング程度ならむしろ抗酸化体質が向上するという話もある
あとはビタミンCとかＥを摂ればいい

585 ：アスリート名無しさん：03/08/15 01:48

ＬＳＤ・・・ＬＳＤを乱用すると、幻視、幻聴、時間の感覚の欠如などの
　　　　強烈な幻覚作用が現れます。

毎週、LSDやってるおまいら、大丈夫か？

586 ：アスリート名無しさん：03/08/15 02:19

活性酸素にはニワーナ。そんでルイボス茶。ピー板の常識。
LSDは週に一度、ただし２日連続ぐらいがいいらしいよ。
１日では効果が低く、三日やると疲労が抜けなくなる。
ランナーズで読んだ。

587 ：アスリート名無しさん：03/08/15 02:36

>>585
あたぼうよ

588 ：アスリート名無しさん：03/08/15 02:47

>>585
確かにLSDやると時間感覚はなくなるね　
幻視・幻聴まで行ったらやばいかも。　

589 ：アスリート名無しさん：03/08/15 03:08

ロング・スロウ・ディスタンスのこと。
ゆっくり長い距離を走るってことだ。

おまえら、ちゃんと答えてやれよ。

590 ：588：03/08/15 03:30

>>589
だから～、LSDやると時間感覚なくなるんですけど・・・
時間が過ぎるのが早いのか遅いのか、わからへん

もうねるわ

591 ：アスリート名無しさん：03/08/15 04:44

>>590
お前は時計を持っていないのか？
時間がどうのこうのより、その偉そうな態度を直せ。
勝手に死ぬまで寝ていろ。

592 ：山崎パン：03/08/15 13:30

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

593 ：山崎渉：03/08/15 13:50

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

594 ：アスリート名無しさん：03/08/15 13:57

最近ジムで走り始めたんですけど
ウォーキングとかと違って
なんか妙に普段から禁断症状が出るようになってしまって…
ちとヤバイ？

595 ：　：03/08/15 18:46

ていうか下がりすぎ

596 ：　：03/08/15 18:47

ラーナーズって月刊？

597 ：アスリート名無しさん：03/08/15 18:57

快感

598 ：アスリート名無しさん：03/08/15 19:24

最近のシューズでお薦めある？

599 ：アスリート名無しさん：03/08/15 19:25

>>598
TINKOのマッスルボマー２

600 ：アスリート名無しさん：03/08/15 19:31

>>589
もしかしてあなたは、195では？

601 ：アスリート名無しさん：03/08/15 20:19

今から走ってくるって奴いる？

602 ：アスリート名無しさん：03/08/15 20:42

お盆の夜に走ると後ろから誰かが憑いて走ってくるらしいよ

603 ：アスリート名無しさん：03/08/15 20:48

家からお墓まで5㌔あるからお墓参りのついでに走ってくるよ

604 ：アスリート名無しさん：03/08/15 21:59

ちんちん

605 ：アスリート名無しさん：03/08/15 22:24

606 ：アスリート名無しさん：03/08/15 22:49

>>602

607 ：アスリート名無しさん：03/08/15 23:52

30分くらい走った後、水風呂に入ったらもったいないですか？

608 ：アスリート名無しさん：03/08/16 00:07

もったいない？

609 ：607：03/08/16 00:19

607です
せっかく脂肪が燃えているだろうに水で冷やしたら火（燃焼）が消えないかと。

610 ：アスリート名無しさん：03/08/16 00:20

燃やしてどうするのですか？

611 ：アスリート名無しさん：03/08/16 01:08

>>610
ダイエットだろ？

612 ：アスリート名無しさん：03/08/16 02:05

ε=ε=走　ジョギング　2km通過　ε=ε=走
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059967129/
>213 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：03/08/16 00:19
>新スレ移行に伴い、スポ板ジョグスレは正式にここを関連スレに認定した。
>で、きてみたらいるじゃねえか通称・ゆっくり厨が！
>スポ板では駆逐された、ゆっくり走れば痩せると言い張るやつ。
>すでに絶滅したと思ってたが、こんなところに棲息していたのかあ。

マターリしてたのに・・・頼むから引き取ってくれ

613 ：アスリート名無しさん：03/08/16 02:32

マターリとバカな話題を続けるのもどうかと思うがね
関節痛は我慢して走れとか無茶も言ってるみたいだし

まあ213を引き取ってくれとか言われてもこっちも困るよ

614 ：アスリート名無しさん：03/08/16 09:55

　　　　　　　　　　　　　　　　　Λ＿Λ
　　　　　　　　　　　　　　　　 < ｀Д´ .>ﾊﾞｲｼｮｳｼﾙ !Λ＿Λ
　　　Λ＿Λ　　　　　　　　　／　　　 ,＼　　　　　 <｀Д´丶> ﾊﾝｾｲｼﾙ !
　　 <ヽ｀Д´>ｼｬｻﾞｲｼﾙ !　 |　l　　　l　|　　　　　／　　　 ,＼
　　／　　　＼　　　　　　　 | .;|;;:｡;:,:、| ;|　　　 ..,. |　l　　　l　|
　　|　l　　　l　| 　　　 ..,. .,　ヽ 'ﾟ;_｡:_;./ /;-ﾟ;・,｡:ﾟ;:.ﾟ|；;|.　　　| ,|
　　|　|　　　 | _|｡.:_:：゜｡-.;.:゜;／_ﾝ∩ｿ/＼;；:;.:.｡:　ヽ 'ﾟ;｡_　/ /
　　ヽ＼_　.｡'ﾟ/　　　`｡:､｀；゜::;.:、,:ﾟ;:　.:..゜:: ﾟ｡:..;: ／_ﾝ∩ｿ/＼
　　 /＼_ﾝ∩ｿ＼　　　ﾟ ;:ﾟ..゜:: ﾟ｡:.:.:ﾟ; ﾟ ;:ﾟ..;ﾟ; 　／　 /`ｰ'ｰ'＼＼
.　 /　 /`ｰ'ｰ'＼＼　　　ﾟ ;:ﾟ..゜:: ；｡:.:.::ﾟ｡；:;.:ヽ　<　　　　　/　/
　〈　く　　　　　/　/　　　ﾟ ;:ﾟ.｡゜:；ﾟ;ﾟ.｡.:`；:;.:.｡＼＼　　 /　/
.　＼　L　　　./　/　　　　　.;.:.;.゜::: ；｡: ；:ﾟ.゜:: :　 .〉　）　（　.く,
　　　〉　）　（　.く,　　　　　ﾟ.;ﾟヽ（｀Д´）ﾉｳﾜｧｧﾝ（_,ノ　　　＼.`）
　　（_,ノ　　　 .`ー'　　　　　;:ヽ（ >>613 ）ノ:ﾟ.;.:;

615 ：アスリート名無しさん：03/08/16 10:16

ここ読んでいると、自分もまだまだだなあと思う・・。
二日おきに３㌔くらい走るだけだし。
もうちょっと頑張るかなぁ。
５㌔２３分台ですが、やっぱ遅い？高校時代は１９分後半出てたからなぁ。
タイムを上げるにはどうすればいいですかね？

616 ：アスリート名無しさん：03/08/16 10:28

１km５分を切ってる香具師がジョギングスレでタイムの上げかた聞くなよ(w

ジョギングならもっとマターリ走れ

617 ：アスリート名無しさん：03/08/16 10:30

朝から走りたかったけど今日も雨だね。

>>607
走ったあとにダラダラ汗が出ると、一緒に疲労物質が出て行くと聞いたことがある。
運動直後は栄養補給のゴールデンタイムなので、速やかに食うべきだともいうな。
そういう意味で、もったいないといえば、そうかもしれないけど。
冷やすと脂肪の燃焼は止まるのか。・・・どうなんだろう？
脂肪のことは関節痛を我慢して美容板で聞くといいかもしれない。

618 ：607：03/08/16 12:44

>617
水風呂は燃焼を止めるか否か、別に関節は痛くないが美容板へ行って聞くとするか…
熱い風呂は駄目っていうのは知ってるんだー。

619 ：アスリート名無しさん：03/08/16 23:41

620 ：607：03/08/17 02:01

>617 美容板で聞いてきたよー
冷やしたら駄目だそうだ。
汗はシャワーだけで流すことにしよう。

621 ：アスリート名無しさん：03/08/17 04:17

>>620
書き込むんだったら、あっちに礼ぐらい言えよ。
恥ずかしいﾔｼだなー

622 ：アスリート名無しさん：03/08/17 04:53

>>344　恐ろしく亀だけど、運動してるとﾃｨｸﾋﾞ立つと思うよ。普通に。

623 ：アスリート名無しさん：03/08/17 05:04

ジョギングしたいんですが
1kmも走らないうちに息切れしてしまいます。
皆様ｱﾄﾞﾊﾞｲｽください。

624 ：アスリート名無しさん：03/08/17 05:17

>>623
歩きな。

625 ：アスリート名無しさん：03/08/17 05:29

>>622
本当ですね。
http://www.wowow.co.jp/sports/2003zenfutsu/sensyu/images/jelena_p2.jpg

626 ：アスリート名無しさん：03/08/17 12:20

>>623
早く走りすぎでしょ

627 ：588：03/08/17 12:39

>>620
ぬるま湯半身浴で３０分。本でも読む。
これがイイと思うが。

疲れてると、そのまま寝る可能性も大で少し危険かも・・・

628 ：アスリート名無しさん：03/08/17 15:03

>>622
私も走ってる時立ちますよ

629 ：アスリート名無しさん：03/08/17 15:32

俺もなんか勃ってきちゃったよ！

630 ：アスリート名無しさん：03/08/17 18:13

乳首コリコリいってま～す

631 ：アスリート名無しさん：03/08/17 19:36

両足とも親指の爪の脇が圧迫されるような感じで痛むんですが、
何が原因か予測つきますか？

632 ：EMPIRE ◆2zdRjFBf6. ：03/08/17 19:50

テスツ

633 ：アスリート名無しさん：03/08/17 19:52

5km 37分だよ！

634 ：アスリート名無しさん：03/08/17 20:11

>>633
早！

635 ：アスリート名無しさん：03/08/17 20:17

>>631
シューズが小さいんでしょ

初心者ジョガーがよくなる

636 ：アスリート名無しさん：03/08/17 21:38

60度の坂道ジョグしてくるぜ

637 ：アスリート名無しさん：03/08/17 21:55

>>636
登れねえよ。

638 ：アスリート名無しさん：03/08/17 22:15

60℃のアスファルトでジョグできるだろうか？

639 ：アスリート名無しさん：03/08/17 22:17

この夏からジョギングにはまりました　
この２０日間ぐらい休み無く７～１４キロ走ってます

今日はなんか微熱っぽいんですが、オーバートレーニングでしょうか？

640 ：アスリート名無しさん：03/08/17 22:27

>>639
プール熱です

641 ：アスリート名無しさん：03/08/17 22:34

>>638
熱い鉄板の上で猫を踊らせる、というのは聞いたことがあるものの、
熱いアスファルトの上でジョガーを踊らせて、それを見ているというのも、
おつなものかも。ほほほほ。

642 ：639：03/08/17 22:46

>>640
んなアホな、とおもたけど似たようなもんかもしれん

今日雨の中水溜りバシャバシャいわせながら走ったから

643 ：hagewara：03/08/17 22:52

>>219 ：アスリート名無しさん：03/07/20 18:55
LSDについてまた質問なんですが、今日1時間ほどLSDやって見ようと思ってとりあえず
家から一週30分くらいの道のりを走って見たんですが、帰りのｺｰｽが斜面約60度はあろうかと
いう道が約100ﾒｰﾄﾙは続いていて、ゆっくりでも走り続けることができず、その斜面だけ
歩いてしまったんですよ。これってLSDとしては効果がなくてダメだったのでしょうか？
で、思ったんですが、グランド2，3時間回ってるだけでも良いなら近所にあるんでやろうかと
思うのですが。高低さがある程度ある、実道でやったほうが良いのでしょうか？そこのとこ教えてください

644 ：アスリート名無しさん：03/08/17 22:59

ＬＳＤってなんぞや?

645 ：645：03/08/17 23:05

今日は小雨の中、横浜市青葉区から江ノ島（３０キロ）へ向けて走ったが
２０キロ地点のドリームランドでリタイア
走行時間は約３時間

646 ：645：03/08/17 23:07

ちなみに身長165体重61
１日で２キロやせた

647 ：アスリート名無しさん：03/08/17 23:35

>>635
確かにちょっとつま先の辺りがきつめかもしれません
レスありがとうございました

648 ：645：03/08/17 23:49

>>644
LSD 浅井えりこの解説らしい
http://www.eonet.ne.jp/~hide-asobiba/toreininngukouza3.htm

649 ：アスリート名無しさん：03/08/18 00:39

>>643
おいおい、60度ったら絶壁だぞ。
普通、両手使って登るくらいの角度なんだが。

手を使わずに歩いて登っただけでも偉いと思うぞ。

650 ：アスリート名無しさん：03/08/18 00:50

また蒸し返すの？w
>>219あたりを読みましょう。

651 ：アスリート名無しさん：03/08/18 00:50

今日は書き込み多いなあ

652 ：アスリート名無しさん：03/08/18 01:34

駄目だ・・　219がツボにはまって・・あぁ

653 ：アスリート名無しさん：03/08/18 02:06

>>650
すみませんです

654 ：アスリート名無しさん：03/08/18 04:07

>>625
これってドキッチだっけ？
欧米人は日本人に比べて、乳首が大きいのかな?
ブラが違うだけなのかな、これノーブラじゃないよね?

655 ：アスリート名無しさん：03/08/18 08:12

そうか、女は乳首が立つのか？
漏れの場合はジョギングの後にシャワー浴びるために裸になると、ﾁｿﾁｿが異常に小さくなってる。
（ちなみに普段はレギュラーサイズ）
あんまりジョギングやり続けると、このままﾁｿﾁｿが消えてなくなりそうで不安。
一流マラソンランナーのﾁｿﾁｿってどうなっているのだろうか？
マラソン＝マラ損だったりして．．．．（オヤジギャグごめん）

656 ：アスリート名無しさん：03/08/18 08:20

>>655
想像通り、消えてなくなるんだよ

657 ：アスリート名無しさん：03/08/18 15:13

>>655
体が熱いとき玉はだらけて下がるものですが
ランニング後あっちっちの状態でなぜか
玉はちぢこまってるんだな。
竿もちっちゃくなってるよ。

658 ：アスリート名無しさん：03/08/18 16:44

おまいら今日は走るんだろうな！

659 ：アスリート名無しさん：03/08/18 17:02

やらいでか！

660 ：アスリート名無しさん：03/08/18 20:32

１時間くらいでLSDて言うの？
スロージョグとか軽いジョグ１時間なんじゃないの
個人差があるんだろうけど、、どうなの
このスレでのLSDの定義はどうなってるの？

661 ：アスリート名無しさん：03/08/18 20:46

リュック背負って走ってるヤシいる？
ウチの周りでよく見かけるんだけど。
やっぱ、負荷をかけてるのかね？

662 ：アスリート名無しさん：03/08/18 21:04

リュック背負ってます。
私は、タオルと着替えが入ってます。

周回コースじゃなく片方向のジョグだと、こうなってしまうんだなとあきらめてます。

663 ：アスリート名無しさん：03/08/18 21:38

そうなのか。
てっきりウェイト入れて走ってるのかと思って真似しようかと。

あと、真夏でも、長袖長ズボンで、襟で口まで覆って帽子かぶって
走ってる女性よく見る。
スリムなカンジだからダイエットでもないと思うんだけど。
根性あるな～って。

664 ：アスリート名無しさん：03/08/18 22:00

>>646
残念ですが、それはやせたのではありません。
1日で2kgも脂肪を燃やせる訳ない。

665 ：アスリート名無しさん：03/08/18 22:04

2年くらい前だっけ

たしか夏の昼間だった
上シャツに下デニムのミニスカートで河川敷を疾走してた女性の姿が鮮明に思い浮かぶ
キロ6分ペースの俺を軽く抜いて走り去って行ったから相当なジョガーだったんだろう
つーかなんであの格好だったのかが未だに謎

666 ：アスリート名無しさん：03/08/18 22:30

>>664

漏れは一回のトレーニングで１ｋｇ体重が減る。
が、翌日には１ｋｇ増えてる（Ｗ
水分が減っただけですな。

667 ：アスリート名無しさん：03/08/18 22:37

あー、ウエアに気を付けないと、たとえばメッシュ生地とか、
男でもロングジョグで、乳首から血がでるからねえ。痛いよ！
60度の道って、それ公道じゃあない。両手、両足でも登るのは無理。

668 ：アスリート名無しさん：03/08/18 23:10

LSD 漏れの定義では、最低でも４時間くらいからだな。
といっても、飽きてきてそれ以上は走る気になれないが。

669 ：アスリート名無しさん：03/08/18 23:14

234 ：アスリート名無しさん：03/07/21 11:38
>>219
　　　　　　 /
　　　　　　 /　　６０度
　　　　　　　/　
　　　￣￣￣￣￣￣
この角度を１００メートルも歩いたのか？

235 ：アスリート名無しさん：03/07/21 12:04
>>234
ええ。

670 ：アスリート名無しさん：03/08/18 23:59

小糠雨程度だったので、朝のうちに５ｋｍ強走ってきました。
今日は年配の歩きの人ぐらいしか居なくて、道は快適でした。

671 ：アスリート名無しさん：03/08/19 02:49

今日はポメラニアンに追いかけられた。
あんなネズミに毛が生えたような犬種に追いかけられてもちっとも怖かないが
踏み潰しそうになって困った。犬好きだから。

672 ：アスリート名無しさん：03/08/19 04:54

この時間走ってきたのは俺しかいない

673 ：アスリート名無しさん：03/08/19 05:09

>>663
それは日焼け完全防御スタイル

674 ：アスリート名無しさん：03/08/19 11:26

>>671
こえーよ！

675 ：アスリート名無しさん：03/08/19 13:20

犬苦手なの？

676 ：アスリート名無しさん：03/08/19 13:46

うぃ

677 ：アスリート名無しさん：03/08/19 14:09

昨日シーズーの子犬踏みそうになった

678 ：アスリート名無しさん：03/08/19 15:45

>>675
好きだよ

679 ：219：03/08/19 19:03

ｷｬｰ　ｱﾀｼﾉｺﾄｽｷﾀﾞｯﾃｰ!!　ｷｬｰｧｧｧ　ﾝｷｬー!!

680 ：アスリート名無しさん：03/08/19 22:03

>>679
(´ー｀)　ﾌﾌ...ｶﾜｲｲﾈ

681 ：アスリート名無しさん：03/08/19 22:26

あぁ　微妙な天気だなァ
走ってこようかな・・
でもそうすると大ぶりになるんだな

682 ：アスリート名無しさん：03/08/19 22:29

１ヶ月まえからジョギング始めました。１日おきに４，５キロ走ってるんですが、
アキレス腱がたまにいたくなったりします。走りすぎなんでしょうか？
治す方法あったら教えてください。

683 ：アスリート名無しさん：03/08/19 22:51

走る前と走った後のストレッチをしっかりやってれば問題ないよ

684 ： ◆42.195kmAM ：03/08/20 00:32

とりっぷてすと

685 ： ◆42.195kmAM ：03/08/20 00:33

チャオ!

686 ：アスリート名無しさん：03/08/20 00:54

雨心配な人はここ参考にしてみては
http://tenki.or.jp/rdr/index.html
10分単位で更新されるから結構役立つYO

>>684
！

687 ：アスリート名無しさん：03/08/20 00:59

走った後屈伸したりすると膝が結構痛いんですが、これって普通ですよね？

688 ：アスリート名無しさん：03/08/20 02:08

>>687
病院行ったほうがいいよ

689 ：アスリート名無しさん：03/08/20 03:02

>>688
マヂで？

690 ：アスリート名無しさん：03/08/20 12:40

>>687
筋肉痛なら、気にしなくてもいいと思いますけど、
関節系の痛みは気をつけないと、まずいんじゃないですかね？

691 ：アスリート名無しさん：03/08/20 13:07

>>690
でもみんなも走った後膝に負担かけるような動きすると少し痛みませんか？

692 ：アスリート名無しさん：03/08/20 13:42

15kmくらい走った後にストレッチすると膝がこわばった感じにはなるけどね
痛いって言われてもどの程度かわからんからな

時間が経っても痛いままならヤバそうだ

693 ：アスリート名無しさん：03/08/20 13:55

膝が痛い
サポーターが暑い

おまいらは気をつけろ

694 ：アスリート名無しさん：03/08/20 14:31

膝関節はだましだましやるのが一番良くない
痛みがなくなるまで休養すること
走る前後のストレッチと走ったあとのアイシングは欠かさずに
慎重にトレーニングしないとあきません

695 ：アスリート名無しさん：03/08/20 18:12

>>691
自分の場合、大体４～８キロぐらい走ってるんですが、
筋肉のハリとか重たさは感じますが、膝に関しては痛みは無いですね。

696 ：アスリート名無しさん：03/08/20 19:31

私の場合、
膝は全然平気なのに足首が痛くなってしまう。
走り方が悪いのかな？

697 ：アスリート名無しさん：03/08/20 21:25

ストレッチのやり方が悪いと思われ

698 ：アスリート名無しさん：03/08/20 21:38

漏れは一回とトレーニングで、ダッシュ交えて７ｋｍ＋その他もろもろ
だが、多少筋肉痛にはなるが、関節痛にはならないな。
ストレッチなんてやった事ない(^^;
エアサロンパス吹いて終わり。

699 ：691：03/08/20 21:50

みなさんレスサンクスです
参考になりました

700 ：アスリート名無しさん：03/08/21 02:03

だから、関節痛はガマンして走れ、と言ってるだろうが。
休んでたら治らないぞ。

701 ：アスリート名無しさん：03/08/21 10:44

で、軟骨がとび出るわけね。

702 ：アスリート名無しさん：03/08/21 12:17

十代の回復力が欲しい

703 ：アスリート名無しさん：03/08/21 13:48

>>700は釣りだよね

704 ：アスリート名無しさん：03/08/21 15:45

>>700
プロの選手に言ってあげてください

705 ：アスリート名無しさん：03/08/21 18:20

私はおっぱいが大きくてジョギングの邪魔になるんですが
どうしたらいいでしょうか？

706 ：アスリート名無しさん：03/08/21 18:21

走ったら指の皮が凄いむけたんだが
靴があってない？

707 ：アスリート名無しさん：03/08/21 18:30

>>705
とりあえずうちに来て下さい。話はそれからです。
世田谷ですが今からこれますか？

708 ：アスリート名無しさん：03/08/21 19:46

>>705
マジレスすると、スポーツブラを購入することをオススメします。
私はEカップなのですが、以前は通常のブラ着用で一時間以上走ると
ブラの跡がくっきりミミズ腫れになっていましたが、スポーツブラを着用したら
腫れがなくなりました。胸の揺れも気にならないです。
ちょっと値段が張りますが、その価値は充分にあると思いますよ。

709 ：アスリート名無しさん：03/08/21 19:49

(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

710 ：アスリート名無しさん：03/08/21 20:11

胸揺れてるお姉さんいるとジョギングできないよ

711 ：：03/08/21 21:13

・質問・
　
膝痛に効くと言うグルコサミンで本当に軟骨が再生するのでしょうか。
どこかのホームページに軟骨は再生しないと書いてあったのだけど・・・

712 ：アスリート名無しさん：03/08/21 22:44

>708
元は釣りかもしんないけど、マヂレス。
スポーツブラ、スポーツ用品店でスポーツメーカーの買うと、
４～５０００円くらいして高いけど、大型スーパーの下着売場
にある、ボディワイルドとかそういうラインのスポーツブラ、
１８００円とかだし、機能的にも（吸湿・即乾素材ね）遜色
ないと思います。
それにスポーツメーカーのより微妙なベージュとかあって、
白Ｔ着るには断然いいですよ。

713 ：アスリート名無しさん：03/08/21 22:49

ボディワイルドって女性用もあるんだ　

714 ：アスリート名無しさん：03/08/22 00:30

心拍計の乳バンドのズレ防止の男用ブラとかあるな
チクビが痛いとか言ってる巨乳なオッサンはブラジャーでもして走れ

715 ：アスリート名無しさん：03/08/22 00:36

>>709
そんなに走ったのかい？
オーバーワークにならんように。

716 ：アスリート名無しさん：03/08/22 00:42

ジョギングでラストスパートかける必要ないよね？
最後は無性に全力で走りたくなるけど

717 ：アスリート名無しさん：03/08/22 00:53

早く故障を直す方法ってある？

718 ：アスリート名無しさん：03/08/22 01:13

>>708
＞Eカップ
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

719 ：アスリート名無しさん：03/08/22 01:54

ときどき巨乳とすれ違うけど、アレってすごく複雑な軌道で揺れるね。
リズム狂いそう。てゆうか、痛そう。

>>716
ラストスパートかける必要はないけど、しちゃいかんということもないだろ。
無性に全力で走りたくなったら、走りゃいいじゃん。ガンガンいけ！

>>717
故障はガマンして(ry

720 ：708：03/08/22 08:04

>>712
やはりあれは釣りだったのかな…(´･ω･')
でも釣られたおかげでいい情報教えてもらえたから、まあいいや。
それにしても1800円は安いですね。こんど探しにいきます！

今日は仕事が休みなので朝ゆっくり時間かけて走れて気持ちよかったです。2時間半。
最終的にはフルの大会にでてみたいので、これから少しずつＬＳＤの時間がのばせるように
がんがります。

721 ：アスリート名無しさん：03/08/22 15:25

故障しても我慢して走り続ければ治るって嘘だよね？

722 ：アスリート名無しさん：03/08/22 15:32

筋力が落ちてるから痛い場合があるよね
その場合は痛くても無理してやる

723 ：アスリート名無しさん：03/08/22 16:25

なるほろ、そうじゃない場合は基本的に休んだ方がいい？

724 ：アスリート名無しさん：03/08/22 17:08

>>719
＞ときどき巨乳とすれ違うけど、アレってすごく複雑な軌道で揺れるね

派手に揺れている時点でイカン！放っておくと垂れてしまいます。
揺れるようなら、さらしを巻くなり、ブラを２重につけるなりして完全に固定しなければ、
今に大変なことになりますよ！！いやマジでマジで！！

と、今すぐ行って注意してあげてください。

725 ：アスリート名無しさん：03/08/22 17:15

某高校のチアにも言ってあげたほうがいいね(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

726 ：アスリート名無しさん：03/08/22 17:30

４０分ほど走ってきました。今日は、暑くて辛かったす。

727 ：アスリート名無しさん：03/08/22 19:49

今日は今年1番辛かったな

728 ：アスリート名無しさん：03/08/22 19:53

http://live7.2ch.net/test/read.cgi/livebase/1061345934/
これでつね

729 ：アスリート名無しさん：03/08/22 20:02

>>724は貧乳の方ですか？

730 ：アスリート名無しさん：03/08/22 20:15

>>726　乙です！今日はほんと、暑くて辛かったですね。
でも汗流してきたら、やっぱ気持ち(・∀・)ｲｲ!!
は　し　る　の　す　き　～　！

731 ：アスリート名無しさん：03/08/22 20:28

健康のためにやってるって人多いけど
走ると酸素を大量に吸い込むから早く細胞が死んで早死にする。
実はとても不健康なことだって気づいてない方多すぎますね。

732 ：アスリート名無しさん：03/08/22 20:44

>>731
普通に疑問なんですが、全く運動しないよりも走ることは、
体に悪いのですか？体を動かさないほうが健康に良いんですか？

733 ：アスリート名無しさん：03/08/22 20:46

>>732
そう思うなら一生布団に潜り込んでろ

734 ：アスリート名無しさん：03/08/22 21:35

酸素の取りすぎもそうだけど関節にも悪いし突然死を引き起こす可能性もある
オリンピックを目指してるような人たちならまだしも
一般素人はむやみに走らないで歩いた方が健康に良い

735 ：アスリート名無しさん：03/08/22 21:36

んなこといったらスポーツは全部できないな（ｗ
釣りなら他でやってくれ

736 ：アスリート名無しさん：03/08/22 22:06

>>731

せめて活性酸素とかフリーラジカルって言葉を調べてから煽ってくれ(w

737 ：アスリート名無しさん：03/08/22 22:18

とは言え体に悪いのは確かだろ
統計的に見てもマラソン選手はみんな早死にしてるよ

738 ：アスリート名無しさん：03/08/22 22:19

スポーツは健康のためにやるんじゃなくて、楽しむためにやる。それで寿命が縮んでも本望。
健康のためなら確かにウォーキングで十分。

739 ：アスリート名無しさん：03/08/22 22:22

まあ、それぞれのレベルによるでしょうね。
トップアスリートクラスのトレーニングをすればさすがに
体に悪い影響もあるでしょうが、
タイトル通り趣味のジョギングであれば問題ない、
もしくは健康のためにもなると思うんですが。

740 ：アスリート名無しさん：03/08/22 22:22

マラソン選手に限らず一流スポーツ選手は早死にしてるよ。大学の研究でも運動部出身者と
そうでない人の平均寿命は10年近く違うらしい。だからといってスポーツ人口は減らないけどね。

741 ：アスリート名無しさん：03/08/22 22:24

俺はいい汗かきたくてやっている。
そんなべらぼうに走るわけではないしな。

742 ：アスリート名無しさん：03/08/22 22:25

釣りは無視してやってください

743 ：アスリート名無しさん：03/08/22 22:25

ちなみにジョギング趣味のブッシュ大統領は５㎞２０分以内で走るらしい。スゲー

744 ：アスリート名無しさん：03/08/22 22:46

>>743
２１分じゃなかったっけ？

745 ：アスリート名無しさん：03/08/22 22:54

２５分だったような・・・

746 ：アスリート名無しさん：03/08/22 22:59

http://www.sankei.co.jp/news/030624/evening/e25iti002.htm
２１分だって
でも早いね

747 ：アスリート名無しさん：03/08/22 23:10

趣味のレベルでやるんなら、何もしないでゴロゴロして脂肪ため込んでる奴よりはよっぽど健康的だけどな。

748 ：アスリート名無しさん：03/08/23 01:03

痛いのはガマンして走れと言ってるのに
731のほうが釣れてるのはなぜだ！

749 ：アスリート名無しさん：03/08/23 01:08

太く短く？

750 ：アスリート名無しさん：03/08/23 01:27

ちゅーか走ってる人は他のスポーツのために身体作ってるのだろう?
おれバイク競技のためにジョグとパワーリフティングやってる

751 ：アスリート名無しさん：03/08/23 02:01

雑誌で読んだのだけど、心肺機能が高くなると毛細血管が増えて
一回で送られる血液量が増える…とな。
こういうこと知るとジョグも楽しくなるよね。

752 ：219：03/08/23 03:43

今日はみかづきが綺麗でしたのでぶら下がってきました（2回）

753 ：アスリート名無しさん：03/08/23 10:43

またあんたかｗ

754 ：アスリート名無しさん：03/08/23 11:36

>>751
＞一回で送られる血液量が増える
早く寿命が縮まるなｗ

755 ：アスリート名無しさん：03/08/23 11:52

馬鹿は放置で。

756 ：アスリート名無しさん：03/08/23 13:05

人生は太く短く。長生きしてもろくなことなし。

757 ：アスリート名無しさん：03/08/23 14:56

足の人差し指と親指の接する部分が痛くて、皮が少し剥けてるんですが
靴のサイズが原因でしょうか？

758 ：アスリート名無しさん：03/08/23 15:00

で、結局走らない方がいいの？

759 ：アスリート名無しさん：03/08/23 16:02

毎朝、ジョグしに行く30分ぐらい前にバナナ1本と水分を摂るのですが
皆さんは走る前に何か飲食しますか？
空腹時の有酸素運動が脂肪を燃やすには良いと聞きますが。
実際、走る前にバナナとか食うのはどうなんでしょうか？
やっぱ水分とるだけで何も食わないほうが良いんですか？

760 ：アスリート名無しさん：03/08/23 16:04

↑ガッツ

761 ：アスリート名無しさん：03/08/23 16:37

>>759
ﾆﾔﾆﾔ
BEST RUNを読んで、質問したわけだな。

やっぱり、朝ランの前はステーキ食うのがベストだ。

762 ：アスリート名無しさん：03/08/23 16:43

>>759
（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

763 ：アスリート名無しさん：03/08/23 17:24

何か少しでも胃に入れると
走行中、腹の激痛に苦しむことになるので
逆に胃に何も残らないように全部吐いてから走ります。
菓子パン半分でも激痛の元になるのだよ。わたしの場合ですが。

764 ：アスリート名無しさん：03/08/23 17:58

今日は花子が１００㎞走るんだな。
わしも気合いいれて行ってくるか。

765 ：アスリート名無しさん：03/08/23 17:59

>>763
わざわざ吐くのか…それって体に悪いんじゃ？
漏れはみかん1個とか、バナナ半分ぐらい入ってる方が調子いい。

766 ：アスリート名無しさん：03/08/23 19:07

バナナはまだわかりますがみかんをアナルに入れるのは痛くありませんか？

767 ：アスリート名無しさん：03/08/23 19:29

>>759すべての人に当てはまるわけではないが、脂肪燃焼期待するなら走る前には
　バナナ等の炭水化物はとらず、アミノ酸飲料飲んでスタートする。
　走りの途中でバナナ等の炭水化物をとる。
　運動一時間前位に炭水化物摂取すると、インシュリンが分泌し脂肪燃焼が抑制される。
　運動始めて無酸素にならない程度の心拍数で走っている時は多少炭水化物摂取しても
　インシュリンの分泌も、そうたいしたことない。
　まあまったく炭水化物をとらないで走るのは脂肪が遊離脂肪酸となって血液がどろどろに
なって心臓に負担かかるので注意する。後詳しいことは自分で調べて見て

768 ：アスリート名無しさん：03/08/23 19:49

>>757
それって指の間だよね？

テーピングして走るか五本指のソックス試してみればどうかな？

769 ：アスリート名無しさん：03/08/23 19:50

バナナ持って走るのか？
走る前は水分は取ってから走ってるけど。

770 ：アスリート名無しさん：03/08/23 19:58

走りの途中でバナナを食うなんて考えられない
腹痛起こしそう

771 ：アスリート名無しさん：03/08/23 20:19

>>759
小出先生のｲﾝﾀﾋﾞｭｰからのﾏｼﾞﾚｽ。

普通は空腹時に走るそうです。
だけど3時間以上、ダイエット目的でジョグする人は
水と食べるものを用意するそうです。
これも走る前に食べるのではなくて途中で食べるそうです。

ちなみにQ子は水とおにぎり。

772 ：アスリート名無しさん：03/08/23 20:25

山田花子は夜涼しい時間に距離を稼いでおかないとな

福岡ユニバの脱水少女のようにならないよう

773 ：アスリート名無しさん：03/08/23 20:49

花子はいざとなったらワープするから完走できるでしょ。

774 ：アスリート名無しさん：03/08/23 20:51

いままで完走しなかったヤシいるのか？

775 ：アスリート名無しさん：03/08/23 20:52

>>774
赤い英和がﾔﾊﾞかった。

776 ：アスリート名無しさん：03/08/23 20:57

ここにいるおまいら、１１０ｋｍ完走できる自信あるか？
漏れはないな・・・。

777 ：でっぱら：03/08/23 21:35

あかん・・新しいシューズ（しかも激安2,000円ぐらいの）履いて走ったら靴擦れした。
しばらく休もうｗ

778 ：アスリート名無しさん：03/08/23 22:03

巨乳が揺れてるとおもったら
花子だったぜ

779 ：アスリート名無しさん：03/08/23 22:05

>>776
110kmといえば、おいらが７月に走った距離と同じだ・・・ｶﾞｯｸｼ

780 ：アスリート名無しさん：03/08/23 23:05

>>776
つーか、あれ途中で休憩しまくりだろ

781 ：アスリート名無しさん：03/08/23 23:53

時速5kmあれば24時間で110km完走できますね

ウォーキングの速さだ（眠らなければと言う前提だけど）

782 ：アスリート名無しさん：03/08/24 01:10

そもそも、ほんとに100キロ走ってると思ってるやつもあんまりいないだろ。

783 ：アスリート名無しさん：03/08/24 09:57

やはり走ってないですよね！？いつも、あやしいと思ってました。

784 ：アスリート名無しさん：03/08/24 10:10

２４時間もあれば、余裕で１００ｋｍ行けるだろ。
ジョギング＋休憩（睡眠付き）＋ウォークで楽勝じゃん。

785 ：アスリート名無しさん：03/08/24 10:56

>>182-183
24時間の公式ページでけっこうマメに実況されてるから、
ごまかしは無いんちゃう？近所の人も見に来たりするし。
ただ本当に１１０キロかは分からんけどね。
それに本気で痛まないように作戦練ってやれば楽目にクリアできそう。
無理に普通のジョグペースで走って痛んでからが勝負、みたいなのは好かん。

786 ：アスリート名無しさん：03/08/24 11:12

走りに行きたいけど、山田花子に感化されてるなどと思われたら甚だ心外なので行けません

787 ：アスリート名無しさん：03/08/24 11:17

公式ページ見てきたけど距離報告が全く無いね。かなり怪しい。

本当に走破するためにはもう70km超は行ってないといけないだろうが

788 ：アスリート名無しさん：03/08/24 11:23

いまから３０キロでもきつそうだな。
しかも８０キロ走ってきてる状態でだ。
花子すげーーーーーーーーーー。
おまえらの負けだ。

789 ：アスリート名無しさん：03/08/24 11:27

>>768
はい、指の間です
早速テーピングか５本指のソックス試してみます
レスありがとうございました

790 ：アスリート名無しさん：03/08/24 11:43

炎天下、２４時間徹夜で１００㌔走らせるのは、折檻っていうか虐待っていうか、犯罪だよね。

791 ：アスリート名無しさん：03/08/24 13:06

>790
炎天下って、日中のことだろ。
夜間～早朝の１２時間を頑張れば、もうゴールしても不思議ではない。

792 ：アスリート名無しさん：03/08/24 16:14

今日なんか凄い暑い印象があるが、実際走ってみたらそれほどキツくなかったぞ

湿度が50％前後だからか、汗も思ったより出ないし

793 ：アスリート名無しさん：03/08/24 16:16

花子を称えよ

794 ：アスリート名無しさん：03/08/24 16:26

まあ何にしろ、花子にとっては自己最長距離を更新したのは間違いない
はずだから、花子は偉いよ。
来年から、各地のマラソン大会にゲストとして呼ばれるんだろうな。

おいらもそろそろ走ってくるかな・・・

795 ：アスリート名無しさん：03/08/24 16:31

>>792
それは蒸発してるから
汗はがんがん出ている
湿度が高いと汗が蒸発しないから危険

796 ：アスリート名無しさん：03/08/24 16:44

>>794
「花子にとっては」と言うことはあんたは１００キロの経験あるの・・・？
おれは１１キロくらいが記録だ。
まあ、距離よりスピード思考なんだけどね。
とは言いつつもだ、キロ４分くらいで５キロちょいってとこなんだが。なははは。

797 ：アスリート名無しさん：03/08/24 19:46

自分はウルトラ志向だが、今年のサロマは涼しかったからなあ。
これだけ暑いと１２時間はかかるよ。もしかして、つぶれるかも？
ということで・・・花子、お疲れさん！

798 ：アスリート名無しさん：03/08/24 19:48

残り１時間なのに鼻子が全然映らない

そんなに映せない映像なのか？

799 ：アスリート名無しさん：03/08/24 20:10

柴田理恵まじでキモイな

800 ：アスリート名無しさん：03/08/24 20:17

残り１時間弱で9.7km

絶対無理だろう。これで間に合ったら絶対ワープしてるよ。

801 ：アスリート名無しさん：03/08/24 20:28

あと15分で8Km。
絶対無理だ。

802 ：アスリート名無しさん：03/08/24 20:34

ワープの距離が短すぎたのかな。

803 ：アスリート名無しさん：03/08/24 20:51

花子、あきらめるなよ。　ガンガレ！

804 ：アスリート名無しさん：03/08/24 20:51

花子って、こんなに速く走れるじゃん。
暑い日中は寝てばかりいたのか？

805 ：アスリート名無しさん：03/08/24 22:02

化粧する余裕あるんだ

806 ：アスリート名無しさん：03/08/24 22:03

遅れたのも筋書き通り。
遅れた批判をかわせるキャラである山田花子を使うあたりはさすが。

807 ：アスリート名無しさん：03/08/24 22:06

花子、よく頑張ったな。

808 ：アスリート名無しさん：03/08/24 22:09

花子、ｷﾚｲに髭剃ったね

809 ：アスリート名無しさん：03/08/24 22:15

花子タイムオーバーしたけど完走したな。
途中休んではいたけど110キロ走っちゃうんだな。
仮にワープがあったとしてもすげーな。
歩いたけど110キロ消化しちゃうんだもんな。
休むと走りだしが本当にきついよね。
まあよくやったもんだ。
おいらには無理だな。

810 ：アスリート名無しさん：03/08/24 22:45

まあ、24hrで110km走れと言われれば走れるとは思うが、素人同然の女が
数ヶ月のトレーニングで、日本中が注目しててリタイアできないという状況
でゴールするんだから大したものだよ。

811 ：アスリート名無しさん：03/08/24 22:50

あの表情は作ってる気がするね。
完全に疲労しきってるときに顔を歪めるか？むしろ無表情にダラーンとなるよなぁ

812 ：アスリート名無しさん：03/08/24 23:01

どうせやらせなんだしもっと有意義な話しようぜ

813 ：アスリート名無しさん：03/08/24 23:47

初心者ですが
スネの骨が痛くなったら
何日くらいジョグをお休みすればいいんでしょうか？
普段は痛くないけど、走り出すとスネの骨が痛い状態なんです

814 ：アスリート名無しさん：03/08/25 00:24

>>813
どんな靴はいて、どんな走り方して、どこを走ってんの
しばらくウォーキングしてれば足も慣れるのでは

815 ：アスリート名無しさん：03/08/25 01:05

今度、こんなのが出るみたいだが、どうよ？
http://www.garmin.com/products/forerunner201/

816 ：アスリート名無しさん：03/08/25 01:16

>>813
私も昔同じような症状になったことがありますが、我慢して走ってたらさらに悪化して
歩くのも苦痛なぐらいひどい状態になりました。結局１ヶ月以上休んだと思います。

817 ：アスリート名無しさん：03/08/25 03:30

花子のトレーナーはサムゴー小林

818 ：アスリート名無しさん：03/08/25 07:32

>>813
多分松尾芭蕉が奥の細道の出発の際に灸をすえたという
足の三里の部分が痛むのではないでしょうか。
足の三里は膝頭を手の平で包み、中指をすねの骨にあてた時、
薬指の先端が届く、くぼんだ所に位置します。
わたしもそこが痛むことがあるので毎日連続で走れません。

819 ：アスリート名無しさん：03/08/25 08:36

>>813
おお、まさに今自分もスネの骨が痛くて困ってます・・
痛む場所は膝から3分の１くらい下のスネの骨の内側側面、脹脛のすぐ横。
その部分を触ると少し膨らんで腫れてる。しかも両足ともに同じ箇所
でも、少し離れたところの骨をコツコツ叩いても響いて痛いってことはないから
正確には骨自体が痛いわけではないのかもしれないです。。

ジョギング始めて1ヶ月半くらいたつけど、最初の頃は筋肉痛や関節痛には
なったけど、スネがいたくなることはなかったのにな。。
最近痛くなって我慢して走ってたらどんどん悪化してきた感じです・・
しかたなく5日くらい休んだけど我慢できずに走っちゃったらまた痛みが酷く

走ったりしなきゃ痛くないから軽視してたけど、意外と重度なのかなぁ・・？(´・ω・｀)

820 ：アスリート名無しさん：03/08/25 09:08

>>813
シンスプリントじゃないの？中学に入って陸上はじめた時になったけど...
ちょっと前のランナーズの特集にも載ってたな。

821 ：819：03/08/25 09:24

>820
ぐあ、まさにシンスプリントの症状だ・・・

ちと、頑張りすぎたのか(；´д⊂)

でも、病名はっきりしてよかたよ・・ありがと～＞820

参考HP
ttp://www.cramer.co.jp/care/Shinsplint.html

822 ：アスリート名無しさん：03/08/25 12:19

故障とはちと違うんだけど、暑い中走って、帰ってから
すっぱだかでクーラーがんがんかけてたら、すっかり
腰を痛めてしまって、座ってるのも辛い・・・ﾋｰｯ
みなさまもお気をつけ下さい（泣）

823 ：820：03/08/25 13:28

初心者さんに対して、あんなレスじゃ良くないかなと思って
また書き込みにきたら、821さんが調べてくれてたのか。

今、自分は健康のために走ってるかんじなので
走ると痛いときは、プールに行ったり、
自転車で遠くに買い物に出かけたり、
2時間ぐらいで登れる山に行ったりしているよ。
ていうか、今、暑いのでプールに行ってる方が多いかなｗ

824 ：アスリート名無しさん：03/08/25 14:25

あげ♪ヘ(＾－＾ヘ)(／＾－＾)／あげ♪

825 ：アスリート名無しさん：03/08/25 14:33

>>822
言ってることがわからん

826 ：アスリート名無しさん：03/08/25 14:45

花子はプロレスラーだもん　楽勝

827 ：アスリート名無しさん：03/08/25 20:35

ジョグ歴5年
最近、長距離20km超のLSDをやると、骨盤奥に差し込むような痛みが走り2日間程度歩いても痛みが残ります。
元々、姿勢が悪いので座骨神経痛ではないかと思っているんですが、ストレッチ等で予防、対策できないものでしょうか？
色んな痛みを克服してきましたが、これだけはお手上げ状態です。

828 ：アスリート名無しさん：03/08/25 20:41

まず姿勢を直した方がいい。
話はそれからだ。

829 ：アスリート名無しさん：03/08/25 22:55

>>825
わかるだろ。

830 ：アスリート名無しさん：03/08/25 23:18

クーラーで腰を痛めるなんて有り得ない

831 ：アスリート名無しさん：03/08/25 23:34

>>830
すっぱだかのところに、地上３ｍからクーラーがガンガン腰に落下してくると思いなさいよ。
まず間違いなく腰を痛めるね。

832 ：アスリート名無しさん：03/08/25 23:38

まあ、股関節もあるし、関節部分は急に冷やし過ぎたり、温度差を加えれば、
当然痛めるだろう。
もし、女なら、冷え性になって、ひどくなれば不妊ということも。

833 ：アスリート名無しさん：03/08/26 00:25

ところで有酸素運動と無酸素運動の境はどこにあるんだろう？
例えば６分で１㎞ペースで鼻呼吸のみでのジョグはどっちだろ？

834 ：アスリート名無しさん：03/08/26 00:26

>828　この歳で姿勢が直れば良いですが、厄年の人間にはムリです。今日も歩いていると尻の奥に差し込むような痛みが走り、後ろから見ていた人は変に思ったかも。
骨盤回し、中山式快癒器、シップ色々と試したのですが、走らないのが一番なんて結論に達しそうです。

835 ：アスリート名無しさん：03/08/26 00:40

>>833
個人差はあるけどその人の最大酸素摂取量の５０～７０％の酸素摂取量の運動が境界
それ以下が有酸素運動でそれ以上が無酸素運動。
花呼吸で済むんなら有酸素運動でしょ。

836 ：アスリート名無しさん：03/08/26 00:47

なるほどわかりますた。

837 ：アスリート名無しさん：03/08/26 00:49

>>831
なるほど
３０ｍ上から落下してくれば大怪我だしな

838 ：アスリート名無しさん：03/08/26 02:44

>>834
姿勢が悪いやつはなにやってもダメですぜ。
おっさんだからとかって言って手抜きしないで姿勢をなおすべきでしょ。

ああ・・・ムロフシだめぽ・・・

839 ：アスリート名無しさん：03/08/26 03:29

>>834
いっそ自転車に転向したらどうかな

840 ：アスリート名無しさん：03/08/26 05:20

>>811
どんなに疲れてたって顔歪めるくらいできるだろ。
あれは疲労して顔歪めてるんじゃないぞ？

疲れは休憩すればいいけど、痛みはそう簡単に取れないからなぁ・・
花子はよくがんばったと思うよ。素直に

841 ：アスリート名無しさん：03/08/26 12:02

んんー、確かに疲れ切ると顔をしかめる余裕すらないほど、無表情になるわなあ。

842 ：アスリート名無しさん：03/08/26 12:13

ってか今の時期、どういうスタイルでジョギングすべきだ？

843 ：アスリート名無しさん：03/08/26 13:03

上下ジャージ

844 ：アスリート名無しさん：03/08/26 13:19

>>830
お前にはありえんだろうが、俺も>>822と同じ経験あるよ。体質や年齢が関係
するのでは？高校生の時、冷房を最低温度にしたまま一時間くらい寝たら
腰が痛くなったよ。現在30歳。25度以下には滅多に下げない。

845 ：アスリート名無しさん：03/08/26 19:15

>>841
だから痛みで顔をゆがめてるんだよ

846 ：アスリート名無しさん：03/08/27 00:48

花子
昨日の特番を見てると
１回目に飲んだ痛み止めは効かなかったみたいだけど、２回目のは速効で効いたようだ。
何を飲んだんだ？

847 ：アスリート名無しさん：03/08/27 01:20

花子でもぶっこわれるのにトロリンよく完走したなあ。
あと研ナヲコとかさ。無理じゃん。ふつうに考えて。

848 ：アスリート名無しさん：03/08/27 02:21

整形外科で「運動するときは五本指の靴下がいいYO」って言われたんですが
みなさんは使ってますか？

849 ：アスリート名無しさん：03/08/27 04:32

↑　水虫なの?

850 ：アスリート名無しさん：03/08/27 05:41

>>849
NEIN

851 ：アスリート名無しさん：03/08/27 13:23

５本指靴下、フツーにおすすめですが。
夏は汗でぬるりとすることがなく、冬は暖かく
一度はいたらやめられません。
お出掛けの時以外は、大抵５本指。
ちゅちゅあんなにはかわいいデザインのが
たくさんあるので、女の子チェックしてみて～。

852 ：アスリート名無しさん：03/08/28 00:33

でも水虫だと思うよね。

853 ：アスリート名無しさん：03/08/28 01:47

最近膝が痛いことと、夏休みでドキュソがうるさすぎていらつくことが原因で
ここ一週間くらいろくに走ってないんだけど、元通りのペースに戻るまでどれくらい必要かな？

854 ：アスリート名無しさん：03/08/28 02:39

>>853　走るの続けようって意思さえあれば
おのずと諸障害との妥協点は見つかるでしょう。
無理して故障にせず、楽しみながら調整出来るといーですね！
かく言う私も今週は出遅れがち。明日はちょっとがんがって走ろうｗ。

855 ：アスリート名無しさん：03/08/28 04:16

せりくも終わったし、これからひとっ走りしてこよう

856 ：アスリート名無しさん：03/08/28 05:37

股関節が痛いんだがｲｲ治し方ある？

857 ：アスリート名無しさん：03/08/28 09:50

雨後の筍のごとくにわかジョガーたちがいっぱい出てきたな。
昨日の夜は涼しかったためかすれ違う人がいつもの３倍はいた。
24時間テレビ・五輪・世陸の後はいつものことだが。

858 ：アスリート名無しさん：03/08/28 14:09

>>856
医者に見てもらう

859 ：アスリート名無しさん：03/08/28 14:26

>856
医者に診てもらってモナー。
薬と理学療法でしょ？まだ、鍼灸、カイロの方が効くと思う。
腰、股関節の痛みは骨盤起因の事が多く、マフェトン理論から外れるけど日頃から股関節のストレッチをやるべきでは。
究極は股割りができるようになることだろうけど。

860 ：アスリート名無しさん：03/08/28 15:58

>>856
走れば自然に治る

861 ：アスリート名無しさん：03/08/28 20:50

質問です。皆さんは走った距離とかどうゆうふうにはかってるんですか？

862 ：アスリート名無しさん：03/08/28 20:58

>>858,>>859
レスサンクス
今はまだそんなにひどくないし
とりあえずストレッチをこまめにするよ

>>861
漏れが走ってるジョギングコースは一周何㍍って表記がしてある
それ以外の場所を走るときは地図でおおよそを計る

863 ：アスリート名無しさん：03/08/28 21:00

>>861
体感

864 ：アスリート名無しさん：03/08/28 21:20

>>861
30cm定規

865 ：アスリート名無しさん：03/08/28 21:31

>>861
地図に書いてあるじゃん
住宅マップとかで
あと電子マップのマップファンで計ってみては?
しばらく無料で使えるでしょ

866 ：861：03/08/28 21:40

わかりました。とりあえず地図見てみます。

867 ：アスリート名無しさん：03/08/28 21:43

>>861
サイクルメーターで計るのが正確。
数千円で買えるよ。

868 ：アスリート名無しさん：03/08/28 23:16

巻尺ではかれ

869 ：アスリート名無しさん：03/08/28 23:24

サイクルメーターで実測＆キルビメーターで地図上で計測

870 ：アスリート名無しさん：03/08/28 23:32

パソコンもってるならMAPファン使えばいいじゃん
タダだし期限切れたらﾘｶﾊﾞすればまた使えるよ

871 ：アスリート名無しさん：03/08/29 02:48

今日、いつも通りの距離は走ったけど、時間無くて
ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟとｸｰﾙﾀﾞｳﾝを抜いてしまった。
そしたら何か調子がｲﾏｲﾁ。ｽﾄﾚｯﾁちゃんとやったんだけどなぁー…
明日はちょっと長めに走ろうと思うけど、今日を踏まえて無理はすまい。

872 ：アスリート名無しさん：03/08/29 05:25

俺もこの頃普段の半分から３分の１しか走れない・・・

873 ：アスリート名無しさん：03/08/30 02:26

今フルチンで走ってきたけど気持ちよかった

874 ：アスリート名無しさん：03/08/30 04:22

フルチンだよな　フリチンって言う人がいるんだよ
はじめの一歩のコミックでもフリチンって言ってた

875 ：アスリート名無しさん：03/08/30 06:04

>>874
検索してみた
http://www.sgk.co.jp/spb/contents/ashige/039.html

876 ：アスリート名無しさん：03/08/30 09:02

俺はフルチンだ

877 ：アスリート名無しさん：03/08/30 09:22

俺もフルチンだけど、大学入ったとき、フリチンっていう奴が何人かいて
地域によって違うんだなと思った

これからレスするときは、出身地とフルチンorフリチンをメール欄に
書くことにすれば、分布図を作ることができるんじゃないか？

878 ：アスリート名無しさん：03/08/30 15:24

自分は週に一回か二回だなあ。
夜10時ぐらいに20分かけて4Km。
これが精一杯です・・・

879 ：アスリート名無しさん：03/08/30 15:37

>>878
＞自分は週に一回か二回だなあ。
フ○チンがですか？

880 ：アスリート名無しさん：03/08/30 17:03

もう、フルチンﾈﾀはいいよ

881 ：アスリート名無しさん：03/08/30 17:42

フリーチンチン＝フリチンだと思ってたが。
フルチンはそれが言いやすいように変化したものではないのか？
「フ」のウ段に引っ張られるかたちで、　リ→ルとなったと・・・

882 ：アスリート名無しさん：03/08/30 17:57

フル＝全開　　だと思ってた　全開のちんちん

883 ：アスリート名無しさん：03/08/30 18:36

>>873 が逮捕？

＜公然わいせつ＞全裸で歩行の小学校教諭を逮捕埼玉・朝霞
　３０日午前２時１０分ごろ、埼玉県朝霞市朝志ケ丘１の市道で、
男が下着を手に持ち、靴を履いただけで全裸で歩いているのを通行人
が見つけ１１０番通報した。駆けつけた朝霞署員が男を公然わいせつ
容疑で現行犯逮捕した。（毎日新聞）

884 ：アスリート名無しさん：03/08/30 19:14

ジョグが楽しいヤツなんているのか？
毎日５Ｋほど走ってるが、全然楽しくなんかない。
俺が走るのは、健康のためだけだ。

885 ：アスリート名無しさん：03/08/30 19:40

>>884
5kmじゃわからんだろ。

886 ：アスリート名無しさん：03/08/30 19:59

じゃー　何㌔走るんだよ　おまえは↑

887 ：アスリート名無しさん：03/08/30 20:04

42.195km

888 ：アスリート名無しさん：03/08/30 20:06

>>884
５Ｋじゃわからんだろ、30分あれば終わっちまうし

889 ：アスリート名無しさん：03/08/30 20:07

>>884
健康に良いということが、バックにあるから走ってるのだろうな。
走って不健康になるのなら走らないだろう。

890 ：アスリート名無しさん：03/08/30 20:14

健康のためならウォーキングのほうが有効
外科医が言ってたよ
今はいいけど、４０代５０代になったら必ず足腰に来るってさ
関節酷使して軟骨消耗させてるんだからいいわけないって

891 ：アスリート名無しさん：03/08/30 20:49

軟骨って消耗するものなのですかあ？　

892 ：アスリート名無しさん：03/08/30 21:01

軟骨は磨り減るよ。ぐちゃぐちゃっと損壊もするし、老化もする
んで一旦損耗した軟骨は治らないと思ったほうがいい。今は食品や薬の治療があるのかも
しれないけど。
軟骨を痛めないためには予防が大事だけど、筋力をつけることが必要。衝撃を吸収する
筋肉がないと、直接軟骨に負担がかかってしまうからね。

893 ：アスリート名無しさん：03/08/30 21:02

人工軟骨って手もある

894 ：アスリート名無しさん：03/08/30 21:14

>>892
損傷することはあっても、シビアな故障でなければ消耗することはないと思うのだがな

895 ：アスリート名無しさん：03/08/30 21:17

磨り減るよ

896 ：アスリート名無しさん：03/08/30 21:45

磨り減るけど、若いうちは休養と栄養で回復するよ
高齢者は難しいけど
関節痛を避けるためには筋力トレーニングは必須だね

897 ：アスリート名無しさん：03/08/30 23:11

軟骨の回復には、焼き鳥の軟骨食べてもだめなのか？
大好きなんだが。

898 ：アスリート名無しさん：03/08/30 23:18

てか普通に椎間板は磨り減るよ。それが嫌なら、、、立つなｗ

899 ：アスリート名無しさん：03/08/31 00:44

つうか、死ね

900 ：アスリート名無しさん：03/08/31 01:11

>>892　改行
が、変です。

901 ：アスリート名無しさん：03/08/31 01:28

１年くらいジョギング続けてきました。
初めて一ケ月くらいで膝が痛くなり、シューズを少し高いのに替えたら嘘のようになおりました。
で、現在アキレス腱が痛いです。医者に行ったらまず痛くなくなるまでジョギングはするなと。
あと、ジョギングできるようになったら、ストレッチをキチンとしろとのことでした。

実は医者に言い忘れたんですが、腰も痛いんです。

ジョギングってあまり体に良くないのかなぁと思ってしまう．．．．。

902 ：アスリート名無しさん：03/08/31 01:32

底の硬い靴で歩きまわるのは足に悪いよ。すぐ足が痛くなる
底の分厚いジョギングシューズで、ポヨ～ン、ポヨ～ンと
マッサージした方が快適

903 ：アスリート名無しさん：03/08/31 01:35

ジョギングは、たしかに足首、膝、腰にかかる負担は大きい。
もっともおれが専門にしてるトランポリンにくらべたら、ずっと楽な方だが。

関節を保護したいなら、ウォーキングのほうがまし。

904 ：アスリート名無しさん：03/08/31 10:28

ジョギングで間接周囲の筋肉が強化されるから
年取った時関節への負担が少なくてすむって解釈してるんだけど。
全く運動しなかったら、それこそ年とった時、膝関節直撃なんじゃないの？

以前は半日ＴＤＬ歩き回ると膝が痛くて歩けなくなってたけど、ジョギング
４年目の今は、膝痛とは無縁だよ。

905 ：アスリート名無しさん：03/08/31 11:27

ジョギングしてれば健康になると思うのは幻想
走り続けることが出来る体に作り変えていこうとケアしていかない限り、体に限界がくる。
ほんの数ｷﾛ程度のジョグで満足ならともかく。
走り続けていくために、体のことに詳しくなる、それもいいことだと思うよ。

906 ：アスリート名無しさん：03/08/31 12:54

結構精神的な部分も大きいんじゃないかなぁ
足とか痛めることがあってもジョギング始めるまえに比べたら
ずいぶん健康的な体になってきたって感じるし、自信も付いてくる。
いいストレス発散にもなってるとおもいます。

嫌々やってると体に悪そうだけど、好きでやってる分には絶対健康的だとおもうな

907 ：アスリート名無しさん：03/08/31 13:19

々

908 ：アスリート名無しさん：03/08/31 13:30

７ｋｍ走ってきますた。
は～疲れた。
仕事忙しくて通常メニューができたのは３週間ぶり。
５ｋｍくらいでバテた。何度もオエッてきたよ。

909 ：アスリート名無しさん：03/08/31 13:40

走る事によって、脂肪燃焼効果がある事と、筋肉が強化できる反面
関節への負担が大きいってのがデメリットみたいね。
結局、自分の体と相談して、無理のない範囲でやればいいって事だな。

漏れ的には、体動かさないと太って、内臓疾患になる方が嫌だな。

910 ：アスリート名無しさん：03/08/31 16:11

世界陸上見てから影響されて走り出したにわかっている？

911 ：アスリート名無しさん：03/08/31 16:36

>>910
世界陸上か山田花子かは分からないけどにわかは沢山いるよな

バッシュを履いて上体ぶれながら猛ダッシュで走ってる過体重な香具師が
ほとんどが２度目は見ないけど

もちろん俺も最初はそうだった

912 ：アスリート名無しさん：03/08/31 17:07

うん、なにごとにも最初はあるよね

913 ：アスリート名無しさん：03/08/31 17:23

千葉は銅メダル、とみた。

914 ：アスリート名無しさん：03/08/31 17:24

夜はレベルの高い走りを期待してます

915 ：アスリート名無しさん：03/08/31 19:38

今走ってきた。
今日はやけに女性ランナーが多かったけど
これって長谷川理恵効果？

916 ：アスリート名無しさん：03/08/31 20:06

関節が痛いときはその関節のストレッチはあまりしない方がいいですか？

917 ：アスリート名無しさん：03/08/31 20:34

女子マラ何時から？

918 ：アスリート名無しさん：03/09/01 00:43

ジョギングしようかな。
１７０センチで８６キロですけど。

919 ：アスリート名無しさん：03/09/01 00:45

913おめでとさん。
やっぱ持ちタイムいいやつが単純に強いな。
長谷川は死んだらしいな。

920 ：アスリート名無しさん：03/09/01 01:15

>>918
その体重だと、普段足腰を鍛えてないなら、たぶん膝にくるんじゃないかと。
いきなりジョギングは、やめておいたほうがいいと思いますが…
ある程度、ウォーキングぐらいから慣らしてからのほうが良いのじゃないかと。

921 ：アスリート名無しさん：03/09/01 02:03

うむ。そんでスクワットとかして大腿筋鍛えることが先決

922 ：アスリート名無しさん：03/09/01 02:25

>>918
デブだから走れないよ～、などと言わずにがんばってください。

923 ：アスリート名無し：03/09/01 08:16

>>918
まずはwalkingから、無理せずはじめてみては。
あとシューズは奮発したほうが良いと思います。

924 ：918：03/09/01 09:59

みなさん、アドバイス、どうもありがとうございます。
子供の時は、長距離は得意で、短距離は苦手でした。
４～５年かけて、市民マラソン出場くらいまで持っていきたいです。
あ、今年４３才です。

925 ：アスリート名無しさん：03/09/01 12:41

無理せず（←重要）がむばれ～。

926 ：アスリート名無しさん：03/09/01 15:10

最近始めた初心者です。体脂肪を5キロ燃やすのが目標なんですが、
1ｋｍ走ると自分の体重キロカロリー消費すると聞きました。
１ｋｇ脂肪を燃やすには７０００キロカロリー消費しなければならないとも聞きました。
僕の体重は60ｋｇなので1日８ｋｍ走ったとして73日走らなければならないということでしょうか？

927 ：アスリート名無しさん：03/09/01 15:17

>>926
そんな単純なものじゃないでしょ。
どのくらいの強度ではしるか、にもよるだろうし。
摂取するカロリーにもよるだろうし。

928 ：アスリート名無しさん：03/09/01 15:19

カロリー消費と脂肪燃焼は別だよ。
また
＞1ｋｍ走ると自分の体重キロカロリー消費すると聞きました。
どの程度の負荷か、スピードかによっても違うしね・・
でも一日８キロを７３日連続で走ったら５ｋｇは減量できそうだねｗ

929 ：926：03/09/01 15:30

>>927 >>928
平坦なアスファルトの道をだいたい43～45分で８ｋｍ走ってます。
それを週に3回のペースでしょうか。半年かけて体脂肪を15ｋｇに
することを目標にがんばります。摂取カロリーは？？？ですね。ｗ
そんなに食べ過ぎてはいないと思いますが・・・

930 ：アスリート名無しさん：03/09/01 15:37

>>929
初心者・ダイエット目的ならもっとペース落としていいと思う。
キロ6分から6分半がいいんでは。
で、可能ならもうちょっと時間をのばす。

931 ：926：03/09/01 15:46

>>930
そうですね。今日からもっとゆっくり1時間くらい走ってみようかな・・・
ありがとうございます。

もし1年くらい続けられたらフルマラソンに出てみようかなｗ

932 ：アスリート名無しさん：03/09/01 16:23

人の目が気になる都心に住むOLです。
走ってるとどうしても気になってしまうんです。

933 ：アスリート名無しさん：03/09/01 16:28

僕と一緒に走ろう

934 ：アスリート名無しさん：03/09/01 16:28

＞932
何が？

935 ：アスリート名無しさん：03/09/01 18:45

>>932
自転車などでいける範囲に大きな公園や河川敷があればそこまでいってみては？
早朝、夕方～夜にかけてはジョガー、ウォーカーが老若男女わらわらいるので
抵抗なく走れますよ。

936 ：アスリート名無しさん：03/09/01 18:54

>>913おめ

937 ：アスリート名無しさん：03/09/01 20:46

週に3回ほど早朝に30分ほどのランニングしてたら
3ヶ月ほどで体脂肪が20％→12％に落ちました。

どこのスレだったか忘れたけど早朝に走れと煽り気味にいってくれた人サンクス！

938 ：アスリート名無しさん：03/09/01 21:05

末続の体脂肪5.9％と聞いて、短距離に転向しようとする奴は出ないのか？

939 ：アスリート名無しさん：03/09/01 21:42

>>938
ハイ！
これから毎朝、200m走ります。

940 ：アスリート名無しさん：03/09/01 22:19

ワキウリは3%じゃ。

941 ：アスリート名無しさん：03/09/01 22:46

ショーターは2%台じゃ

942 ：アスリート名無しさん：03/09/02 02:10

久々に１時間半ジョギングしたら
この時間のなってもまだ
足の裏カッカカッカ熱いのですが
冷やすべきでしょうか？

943 ：アスリート名無しさん：03/09/02 02:59

食って食って食いまくれ

944 ：アスリート名無しさん：03/09/02 06:04

ほぼ毎日10kmジョギングしてるんだけど
おととい10ｋｍウォーキングしたら筋肉痛になった。
歩くほうがつらく感じてきた。

945 ：アスリート名無しさん：03/09/02 06:17

走るとわき腹がいたくなるのです。激痛です。
僕の何が悪いのでしょうか？

946 ：アスリート名無しさん：03/09/02 11:36

>944
そら、使う筋肉が違うので当たり前。
>945
激痛なら、すぐ病院へ。ゴルフや野球などのひねり動作で肋骨骨折の疑いも。
あと、ひどい咳でも肋骨は折れる可能性あるからね。
激痛というのが、言葉の綾であれば、ランニングによくある症状ですね。

947 ：アスリート名無しさん：03/09/02 19:50

>>946　最後の１行にﾜﾛﾀ。　読点の打ち方が絶妙だ！

今日は最初の15分、体が重くて辛かった。
後半調子良く走れ、ｽﾄﾚｯﾁも上手くいったのか、違和感も無いのが嬉しい。
ここんとこ正直義務化してきて、楽しむのが難しくなりつつあった。
しかも今日走って、それに気づいた。楽しむって大事なんだな。

948 ：アスリート名無しさん：03/09/02 20:15

今日、私スポクラに換えのブラ忘れてって、ノーブラで走った～！

一瞬取りに帰ろうかとか、帰りノーブラの方がましかなとか考えたけど。
ワイヤーブラだと、胸骨の辺りが擦れてあざになったりして嫌だし、
黒いＴシャツはどちらかというと厚手だったし、私華奢なほうだし、
もうわかんないかな～と思って走っちゃった！

多分バレてないと思うけど、抵抗も少なくなるのか、意外と爽快感あって
身体に直接Ｔシャツが触れるって、あんなにきもちいいんだ！と発見しました。
新しい世界でした。　もうやんないけどｗ。

949 ：アスリート名無しさん：03/09/02 20:19

>>948

(*´Д｀)ﾊｧﾊｧ/lｧ/lｧ/ヽｧ/ヽｧﾉ＼ｱﾉ＼ｱ / ＼ｱ / ＼ｱ

今度やるときは教えてください

950 ：アスリート名無しさん：03/09/02 20:21

>>948
　∧＿∧
（　;´∀｀）ちんこ勃ってきた。
人　Y　/
(　ヽし
（＿）＿）

951 ：アスリート名無しさん：03/09/02 20:53

よーし野郎ども！今度は俺たちもノーパンで走ってやろうぜ！！

952 ：アスリート名無しさん：03/09/02 21:40

始めたばかりなんですが、ジョギングって毎日走っても問題ないんでしょうか？
３０分５キロくらいなんですが・・・特に走った後痛みとかはありません

953 ：アスリート名無しさん：03/09/02 21:44

>>952
始めたばかりで5km30分ってのも凄いな
磨けば光る石かも

とりあえず毎日走ってみれ
調子悪くなったら休めばいい

954 ：アスリート名無しさん：03/09/02 21:47

>953に同意。無理しない事が肝心かと。>952

自分は最初早歩きから始めて、２か月くらいしてからジョギングに切り替えた。

955 ：952：03/09/02 21:55

>>953-954
即レスありが㌧
元々長距離の方が好きですが、５km走るともうバテバテです。でも最高に気持ちいいです
もっと長い距離走れるようになりたいですね。
ジョギングしていれば自然と長い距離走れるような力付くんでしょうか
とりあえず今から走ってきます

956 ：アスリート名無しさん：03/09/02 22:02

そろそろ次スレでしょうか。テンプレ作ってみますた。

■■前スレ■■
・ジョギング趣味の人いる？　4年目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056742541

・ジョギング趣味の人いる？　3ヶ月目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1033396714
・ジョギング趣味の人いる？　2日目
http://sports.2ch.net/sports/kako/1018/10184/1018457017.html
・ジョギング趣味の人いる？
http://sports.2ch.net/sports/kako/1003/10034/1003476684.html

■■関連スレ■■

☆☆市民マラソン＆ロードレース【２レース目】☆☆ (スポ板)
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1047439626

【注意】ジョギングしようよ10km通過【熱中症】(健康板)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059640711

ε=ε=走　ジョギング　2km通過　ε=ε=走（美容板)
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059967129

三(>_<)／ジョギング＼(>_<)三(ハゲ・ズラ板)
http://life.2ch.net/test/read.cgi/hage/1037786053

957 ：アスリート名無しさん：03/09/02 22:05

>>956
これも

みなさん週何キロ走っている？（武道・武芸板）
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1039928701/

958 ：アスリート名無しさん：03/09/02 22:08

ストレッチしてたら

足が吊ってｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

気持ちイイ　(*´Д｀)ﾊｧﾊｧ

959 ：アスリート名無しさん：03/09/02 22:30

ﾊｧﾊｧ

960 ：アスリート名無しさん：03/09/02 22:31

湿気が多いと走るのツライ。
でも川原を走ってるとｷﾓﾁｴｴ。川の音（・∀・）ｲｲ！

961 ：アスリート名無しさん：03/09/02 22:52

>>955
誰にでも言えることなんだけど、
長い距離を走りたいんなら、走るスピードを落とせばいいんだよ。
時間的制約から、それが出来ないんだろうけどね。
5kmでバテバテって・・・　変わったトレというか、スピード系のトレだね

962 ：アスリート名無しさん：03/09/02 22:53

今日は、５０分ほど走りました。
けっこう蒸し暑いから、汗たくさんかいて気持ちよかった。

963 ：アスリート名無しさん：03/09/03 00:39

>>960
川の音が虫の鳴き声で掻き消されるんですが

964 ：アスリート名無しさん：03/09/03 01:08

>>961
初心者バカにして楽しいか？

965 ：アスリート名無しさん：03/09/03 05:08

女性のランナーに質問です。
走るときは、スポーツブラで走っているんでしょうか？
私は、右も左も分からない初心者なので教えてください！
普通のブラで走るよりもスポーツブラで走ったほうがいいですか？
（意味の分からない質問でスミマセン、、、）
普通ので走ったら、衝撃で？胸が垂れてしまうのかなと思ったんです。
あと、走るスピードが違うのかなとか、気になります。

966 ：アスリート名無しさん：03/09/03 08:33

>>965
垂れると言うよりも乳首が擦り切れるんじゃない？

967 ：アスリート名無しさん：03/09/03 10:07

乳首よりワイヤーが痛いよね。
あと汗でべたつくから、動いたときホックがはずれるかも。
スポーツブラに関しては、前１００あたり読みかえすべし。

968 ：アスリート名無しさん：03/09/03 12:29

私は蒸し暑い時期に走るのが好きです
だらだら汗をかいているとうんどうしているー
という実感がこみあげてきてｲｲ

969 ：アスリート名無しさん：03/09/03 13:49

>>968
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

970 ：アスリート名無しさん：03/09/03 16:25

これから走ってきます。だいぶ暑いけど。

971 ：アスリート名無しさん：03/09/03 19:46

>>965　ネカマ

972 ：アスリート名無しさん：03/09/03 20:00

スクワット初めてから楽に走れるように成った
今１００㎏でサイクル組んでるんだけど
長距離は何㎏までが有効なんだろう?

973 ：アスリート名無しさん：03/09/03 22:09

お前ら妄想はやめろよ
このスレに女がいるわけないだろ

974 ：アスリート名無しさん：03/09/04 00:46

落雷？男性死亡＝毛髪焦げ、遺体に電流斑－埼玉
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20030903-00000724-jij-soci

(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

975 ：アスリート名無しさん：03/09/04 00:59

関東は国会議事堂に落ちたりかなり落雷があったみたいだね。
雨の中走るのも実は楽しかったりするけど、皆さん気をつけましょう。

976 ：アスリート名無しさん：03/09/04 01:15

スポーツは体に悪い、というのはこういうことか。
焦げちゃあいかんわな。

977 ：アスリート名無しさん：03/09/04 02:26

>>974
合掌

978 ：965：03/09/04 06:38

>>971
ネカマじゃないですよー。
スポーツブラ買う予定ですので、どんなものかなーと思っての質問ですよー。
女性ランナーも多数いると思われますが、、、。

979 ：アスリート名無しさん：03/09/04 07:31

散々既出な話題振るからそう思われるんだよ

980 ：965：03/09/04 07:37

続き）
いろいろとアドバイスありがとうございます。
前１００あたり読んでみましたが関連の書き込みが見つからない・・・？
前スレの１００あたりということですよね？

あと、話し変わりまして、私はジョギング始めたばかりの素人なんですが、今体脂肪率が２２％ほどあります。
ランナーとしては、どのくらいの体脂肪率を目指せばいいんでしょうか？
・・・おしえてチャンですね、、、スミマセン。
でも知りたいです。

981 ：アスリート名無しさん：03/09/04 07:46

5%くらいだよ

982 ：アスリート名無しさん：03/09/04 07:46

>>965
女に縁がないから、女ときくと半信半疑になってるんだよ
気にするな
ネカマなんて思ってるやつほとんどいないと思うよ

983 ：アスリート名無しさん：03/09/04 07:57

>>980
私は♀ですが、２５％前後あります。１６４ｃｍで５０～５１㎏ですが、数値以上に見た目は
痩せてます。なんでこんな体脂肪があるのか自分でもわかりません。確かに筋肉はないし、
下腹部も多少ぽっこりしてるのですが・・。内臓脂肪率が高いのかなと思ったり。
２２％なんて理想的なんじゃないでしょうか。でもランナーとしては１０％台の筋肉質な体型
を目指したいですよね。お互いがんばりましょう。

984 ：アスリート名無しさん：03/09/04 08:12

漏れは166ｾﾝﾁ、54ｷﾛで体脂肪18.4%。
まあまあかい？

985 ：アスリート名無しさん：03/09/04 08:14

>>984
男だったら脂肪ありすぎ

986 ：アスリート名無しさん：03/09/04 10:20

つーか、男だたらもう少し身長がほすぃ！

987 ：アスリート名無しさん：03/09/04 10:42

オレは１７５ｃｍ５０ｋｇで体脂肪１０前後
はっきりいってがりがりです
こんな虚弱体質を脱したいのでジョギングはじめました
６０ｋｇぐらいに太りたいです
夏は体重の維持が大変です。油断すると痩せてしまう。。。。しくしく

988 ：アスリート名無しさん：03/09/04 11:02

>>985

マジで？
17～22が標準じゃなかった？
｢過ぎ｣って事ないだろ。
一般ピーポーとして、どれくらいならいいんだい？
これでも3月から10ｷﾛ減量したんだが。

>>986

体重はコントロールできるが、身長はそうはいかないからしゃ～ないっしょ。

989 ：　：03/09/04 12:07

>>988
>>17～22が標準じゃなかった？

体重の割にわってことじゃない？
だって、おれは162ｃｍのちびだけど体重63ｋｇで16％だから

990 ：アスリート名無しさん：03/09/04 12:22

>>988
標準値で合格！
問題なし！

991 ：アスリート名無しさん：03/09/04 12:31

俺は、週に３日、１時間走ってる。
ちなみに、身長１７７センチ、体重７９ｋｇ、体脂肪１９％です。