【雑談】目指せ！格好いい身体！！【初心者】

>>844
個人的な体験だけど、俺もガリガリで食が細くて
165cm45kgでトレーニング開始して

朝起きて牛乳400cc+プロテイン20g+バナナ+玉子2個+はちみつ大さじ1杯+アイス2分の1カップ
30分後に食パン6枚切り3枚　玉子2個　ヨーグルト1個+エビオス10錠
3時間後プロテイン20g+バナナ+オレンジジュース
トレーニング後プロテイン20g+バナナ+オレンジジュース
1時間後ごはん1合+鳥の胸肉300g+エビオス10錠
2時間後ごはん1合+鳥の胸肉300g+エビオス10錠
寝る前に牛乳400cc+プロテイン20g+バナナ+玉子2個+はちみつ大さじ1杯+アイス2分の1カップ

こんな感じで食べて2年後には64kg位まで増えたよ。
必死で頑張れば何とかなるんじゃないの？