★筋トレなんでも質問スッドレ★２８セット目★

>>857
845は、上体はかなりベントさせて水平に近いような状態といってる。
水平＝膝曲げずに前屈みとは誰も普通は思わんだろ。

↑あるわけない
１１０　４０くらいだろ

>>857
お前の負けだな

上体は45度くらいにしてるよ。
脚の力が7割、背中が3割って感覚。
足の幅は肩幅よりやや広め。
水平なんて恐ろしくてできない。

↑デッドリフトの事いってんの？
そのやり方は全然意味ない。主動筋は脊柱起立筋群だからな

↑ぐぐったらこんなのでてきたけど、間違ってるの？？
＞デッドリフトは膝関節・股関節をおもに使い、下肢のほとんどの筋群をト
＞レーニングすることが出来る。大腿四頭筋、ハムストリングス、鼠径部の
＞筋郡、股関節の屈筋群、大殿筋、脊柱起立筋などが使われ、また、僧帽筋 ...

どこにも主動筋が脊柱起立筋とは書いてないけど…。
それに高重量を扱うトレで主動筋が脊柱起立筋群ってことはないような。

しかし普通のデッドリフトで水平はどう考えてもあり得ん。

>>860
だから、上体が水平に近い状態からスタートがおかしいんだよ。
知ったか君（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
ガッコでほめられたの？無知な体育の先生に（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

背中を特に鍛えたい場合は、腰をあまり落とさずに、
上体が床と水平に近い上体でデッドをすることもあるよね。
手元の本だと、「自由自在にカラダを改造するトレーニング」という
本の37ページには、「スタート時は背中と床が水平」と明記してある。
ただ、これだと軽めの負荷じゃないと持ち上がらないからね。
重量を追及する場合は、（ほとんどの人がそうだが）、
もう少し腰を落として、上体はやや起こした状態でスタートするのが
普通だと思う。

>>867
はなしずらして正当化か?（　´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

>>865
たぶんそれはスクワットの事

>>869
い　　い　　や（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

>>871
おまい、そんなことばっか書いてるとそのうち誰もレスしてくれなくなるぞ

853って一人で頑張ってるよね。いい加減自分の非を認めたら

↑はあ？なんで？非をわかりやすく説明してくれYO
よくわらからんのよ。
デットは上体を水平にしてはじめてんのか？おまえら

質問なんですが、インナーマッスルを鍛えるには、どのくらいの負荷でやればいいいんですか？
あと、インナーマッスルについてわかりやすく説明してあるお勧めのサイトがあればおしえてください。
調べてはみたものの、いいサイトがなくて・・・　

>>874
いや、普通に腰沈めてやってますよ。
水平に近いのはいわゆる「スティフレッグデッドリフト」。

853って、水平＝膝曲げずに前屈みとか言ってたのに、煽られたもんで
話そらしてるよｗ（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

おおっ876よ
俺間違ってるのか？ガッコで先生にほめられた厨房の方が正しいのか？
教えてくれ。

>>873
言ってねぇよ。どのレスだよ。はぁ？
先生にはどの辺りが特にいいって言われたのかな？（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

>>878
いや、あなたは全然間違ってはないと思うんだが・・・
843の「水平」っつーのがどういうフォームか文章からはよくわからんのだよな。
膝を曲げて水平なら蛙みたいなスタートポジションになるし、
膝軽く曲げた状態で水平ならそれはスティフレッグになるし。

＞853＞873
もうええやん。どっちでも他人事だろｗ

(,,ﾟДﾟ)∩はい、次の方どうぞ！

おまえらﾊﾞｶ？喧嘩なんかしてねえで８７５の質問にでも答えてやれや
ココは質問スレなんだから

あの、いいですか？もう１度すいません…
質問なんですが、インナーマッスルを鍛えるには、どのくらいの負荷でやればいいいんですか？
あと、インナーマッスルについてわかりやすく説明してあるお勧めのサイトがあればおしえてください。
調べてはみたものの、いいサイトがなくて・・・　

>>881
おお、いい人だ。ありがと

>>882
ﾜﾙｶﾀﾖｗﾓｳﾔﾒﾙﾖ。

油圧式のとプレート式のトレーニングマシンの違いを教えて

884のレス
>>881×
>>880○ね。

>>885
ネガティブの負荷がかかるかかからないかの違いだな。

プレート式のほうがネガティブな負荷がかかるんですよね？ということは、
油圧式はあんまり使わないほうがいいんですか？

>>887
同じ部位の効くマシンが両方おいてあるんなら、
俺ならプレート式しか使わないかな。
つーか、質問からちょっと外れるがフリーも取り入れたらいいんじゃないの？

>>883
インナーマッスルを鍛えるにはチューブトレーニングが
よく用いられるらしい。俺は試した事無いけどね。

そんなこと知ってるよ、ばーか。
おまえもうココくんな＞８８９

875=883=890で釣りか？
889めげるなよｗ

ここの人達は知ったかのハッタリ野朗ばかりですね。

ｵﾏｴﾓﾅー

違います８７５は僕です！>！！８９１

僕ってお前が誰かわからん。アホだな

>>892
that style of fishing is so fuckin' outdated it's pitiful to even
read the pathetic sentence.

↑>>892に読めると思うか？

ベンチとかベントローって中何日でやってる？

デッドリフトは
完全に下ろしてから→再度引き上げる
足首程度まで下ろす→再度引き上げる

どっちが正しいの？

>>899
完全に下ろしてから、が現在の主流だね。

>>900
なるほど、でも相当気力ないと10RMきついですよね･･･。
スクワットもそうだけど、自分はデッドリフトの方が辛い。

>>896
その魚釣りのスタイルは痛い文章を読むがごとき哀れである時代遅れの腹筋

午前に筋トレして午後に有酸素運動すると
超回復にどのくらい影響でる？

>>902w

むしろ
(当然)完全に降ろして、(さらに)握りなおしてから
がパワーリフターの主流。

筋トレはじめて４ヶ月ウェイトは順調にのびて
ベンチプレス５０kg×１５位できるようになったんだけど
体重が増えない・・・・・・・・・・・・・・・

ネタじゃなく190cm60kgでつ。
こんな漏れにも未来はありますか？

>>906
170cmだとすると40kg程度か？
ヒョロヒョロにも限度があ（ｒｙ

>>907
漏れの人生では１００万回位ガイシュツでつ

34 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/28 03:16 ID:giIdrDDf
ところでどれぐらいのウェイト上げてますか(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
私ベンチプレス150kg　スクワット220kg　デッドリフト180kgですが
トレーニング歴は20年にもなりますし資格は社会体育指導者資格
レクリエーション・インストラクター健康運動実践指導者資格持ってますけど
あなたは？

40 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/28 04:14 ID:giIdrDDf
いい年してチト大人げなかったかな。。。。また来ますよ
>>32勉強したいならスポーツ板に来るといいよ


またスポ板住人が健康厨相手に弱い者いじめしてるし。。。。