貧乏　筋トレ　　　

>>621
俺もそう思う
俺自身カバンに砂を詰めたものを用意し角材の端につけてスクワットなどをしていたが
やはりバーベルダンベルの法が圧倒的に使いやすい
とりあえず50〜70KGぐらいのバーベルでも買ってみては如何かな?
1万円強で買える
40kg（20kg2つ）のダンベルセットなら7000円ぐらい買えるぞ

>>624
40kg7000円ってどこのサイトで売ってるの？

>>625
どこにでもあると思うが俺が買ったのはここ
http://www.fightingroad.co.jp/barbell/barbell_index.html

ラバータイプとブラックタイプてのがあるだろ
ブラックタイプの方が安い
匂いもないし使い勝手はよいと思う

>>623
えと、俺は実際に

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　|￣|￣|／
　|＿|∠|

こんな感じにしようとしてました（超わかりにくくて申し訳ないー）。
斜めのパイプは実際に使用してみて必要かなと感じたら補強しようと思ってました。

よし、俺も作るぞ。
日曜日に材料を見てこよう。

>>627
いや分かりやすいよ

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ずれまくりの悪寒

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＿|＿


俺はこのようなものを作ろうと思うけどどうだろう？

http://www.rakuten.co.jp/bodymaker/501422/501574/502507/
もうすこしパイプを足してこんな感じにすれば
ディップス、腕立てもできるようになるよ。

よし俺もチンニングバー作ってみるか

このスレの連中はスゲーな
自分でAAなんか作れるんだ

>>633
そっちかｗ

>>630のような懸垂バーって材料だけでいくらぐらい?

なんかスレに活気が出てきちゃったね。
個人的にはモモンガの日記の方が好きだったんだけど・・・

モモンガ早く移動しておくれ。

>>627
よくずれないで作れるなー
関心。

マジレス　　縄跳び

くすり

昨日はー
ハンマーカール（反動）　34回
ハンマーカール　25回
ダンベルカール　20回
ハンマーカール　22回
ダンベルカール　17回
ハンマーカール（スロー・角度変化付）　11回

げーしょぼくなってる！

>>635
うーん、俺は結構前にしか見てないので覚えてないんですけど、そんなに高くないはずですよー。
鉄パイプと2つ穴の角度を変えられる金具（名前はなんていうのかわかんない）しか使わないですから。

>>636
まーまだ俺もここにいてもよさそうですし^^;
とりあえずはしばらくはここにいます。
どうしても場違いになってきたら移動しますんでー。

モモンガがんばれー

このスレが今の様になったのもモモンガのおかげ。

>モモンガ
ところで、このスレ1000行ったらどうする？
俺はモモンガに新スレッド立ててもらいたい

で鉄パイプってどこにいくらぐらいで売ってるの？

ホームセンター（コーナンとか）

皆様こんにちわ。

一昨日と一昨々日はお仕事で忙しかったので何にもしてません。
昨日は
バケツロウイングと
腹筋
カーフレイズ
昨日からそれぞれ2セットへ増やしました。

>>621
うん。それは判ってるんだけど.....
余ってるお古のダンベル、誰かくれないですか？

>>ﾓﾓﾝｶﾞ
＞場違いになってきたら移動しますんで
俺、悪い事したかな？

そうそう、単管組むなら、ちゃんと斜交い入れないと危ないよ。
クランプにもカバー付けないと当たった時、血が出るよ。
単管の端っこにもキャップを付けてね。
床側にはベースプレートと板を噛ませないと床を傷つけまする。
ちなみに、単管ってφ49(48.6)もあるけど良いの？太過ぎないですか？(さらにφ55ってのもあるが...)
ぶら下がる所はバーベルのシャフトでも使います？

昨日はー
ワンハンドダンベルローイング　左右33回
ワンハンドダンベルローイング　左右31回
ワンハンドダンベルローイング　左右30回
ワンハンドダンベルローイング　右24回　左22回
ワンハンドダンベルローイング　右22回　左21回

チンニングがやる気が起きないときはワンハンドローに限りますな。

>>642
えー…一応立てるつもりではいるんですけど、かなり厳しいっすね、ocnなんで^^;

>>643
普通にホームセンターに行けば売ってると思いますよ。

>>645
> 俺、悪い事したかな？
いやいや、そんな事はないですよ。もともと勝手に乗っ取り宣言しただけですから。

里芋さんは詳しそうですね。俺はこういう事に関してはかなり無知無知ですからー。
確かに単管は太かったですけど、太くてもチンニング自体は出来ますから、いいんじゃないかと俺は思ってました。
バーベルのシャフトを使えばやりやすそうですね。
でも、シャフト買えば5000円以上して一気に値段が跳ね上がるんで、自作するメリットがあまりなくなるんじゃないかと。

近くにあるホームセンターには鉄パイプ無かったな･･
ステンレスパイプはあったが耐荷重10kgだし･･

モモンガ様、失礼ですがあなたの筋トレってただの健康維持のためですよね？まさかその楽な種目、不適当なレップス等々で素晴らしい肉体が手に入るとでも？笑

おまえモモンガの身体見たことないの？
すごいぜ。
高橋源一郎なみの素晴らしい肉体。

うそつくなガリども。俺はおまえらみたいな弱虫貧乏ホームトレイニーとは違うんだよ雑魚。たまには２００キロぐらいでフルスクワットやってみろよ。おまえらのいい体と俺の考えるいい体の次元はまったく違うんだよボケ。

>>650
その体よこせ！

ウチの近くの公民館みたいなトコはタダでベンチもスクワットもやり放題だ
バーベルのセットは全部で140kgくらいあるから非力な俺には充分だ
エアロバイクもある
もっと早くから見つけていればよかった・・・

昨日はー
腕立て（ワイド）　104回
腕立て（手ずらし）　右55回　左55回
腕立て（ナロー）　64回
腕立て（ワイド）　90回
腕立て（手ずらし）　右45回　左46回
腕立て（ナロー）　49回
腕立て（ワイド）　68回
首相撲

>>648
ハハハ、全然失礼じゃないですよー。確かに他の方に比べれば楽ですし、回数も単に「出来るだけ」ってだけですしね。かなり適当。
身体も適度につくれればいいと思いますんで、こんなんでいいかなと。

>>649
源ちゃんの身体ってどんなのか見たことないなー。

>>650
200kgってどんな感じなんですかね。岩とか持ち上げようとしてもびくともしなさそう…。

>>652
そういう環境があるといいですね。うちの近くには全然ないし。あるといえば普通のフィットネスクラブみたいなのしか。

スポーツのために筋トレしてる人＞＞＞健康維持のためにやってる人＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ビルダー

>>654
俺は健康維持＋プロレスラー体型になりたいっていう理由で始めたんだ
畳一条あれば鍛えられるという言葉を信じて・・・

腹筋を、毎日１００回するのと、
１日おきに、２００回するのでは、どっちが筋肉付くかな・・・

バーベル＆ダンベル使用者アラカルト

1-スポーツの補強＆リハビリ等でウエイトを実践
2-健康促進＆維持の為にウエイトを実践
3-パワーリフター＆パワーリフター＆ベンチプレッサーもどき
4-ウエイトリフター＆ウエイトリフターもどき
5-ボディビルダー＆ボディビルダーもどき
6-自分の理想とする肉体を目指してウエイトを実践
7-その他

>>655
プロレスラー体型になりたいならスクワット、腕立て等を
最低でも三千回はやれなければ駄目だぞ。
もちろん器具なんかはつかっては駄目だ。
プロレスの神様カールゴッチは器具を使って
つけた筋肉は臭いとおっしゃられているからな。

三千回も出来るプロレスラーっているのか？

ちょっとウェイトやって、飯食ってデブになれば、
新日のレスラーみたいになれんじゃないの。

プロレスラー体型になるには最低でも2〜3年は全身ウエイトをして沢山飯を食いまくって体重100kgぐらいになれば見えるかもね

幾ら強くなっても病気で死んだり銃で撃たれて死ぬ
人間ってそんなもんだ

昨日は
スクワット
サイドレイズ
2セットずつ

>>657
7。

>>ﾓﾓﾝｶﾞ
ﾓﾓﾝｶﾞってがっちりした体格してるンだろね。

>>662
おれ、二年前に死にかけた。


この間、仕事の合間によった本屋さんで角田さんのトレーニング本を見かけた。
時間がなかったのでパラパラとしか見れなかったけど、バケツトレーニングが書いてあった。
ぬぬぅ....もう一度あの本屋さんへ行ってみてみよう。

>>683
角田にさん付けするのはネタとしか思えない

>>664
?

>659
高田延彦は卒業後に入門するため中学時代に
スクワット五千回やってたって。
数えるの大変だから、つまようじを5本(4本かも)持って
千回毎に一本捨ててたらしいよ。

三千回はプロレスラーにとってもは日課ですよ。

昨日はー
ダンベル持ってフライングスプリット（ハーフ気味）　23回
ダンベル持ってフライングスプリット（ハーフ気味）　24回
ダンベル持ってフライングスプリット（ハーフ気味）　23回
ダンベル持ってフライングスプリット　12回
ダンベル持ってランジ　60回
ランジ＋スクワット　100回
リバースランジ　20回
擬似コシティトレーニング

だいぶダンベル持ってのフライングスプリットにも慣れてきたなー。
でもたった20回あたりで鬼ふらつくのはどうなの、俺。

>>663里芋さん
いやー、がっちりなんてとてもとてもって感じですわー^^;
服着てたら（Tシャツ含む）全然他の人と変わりないですし、
カットっていうのかな、筋肉のラインがあんまり出てないんで尚更。
せめて腹筋さえ見えてりゃ少しは見栄えがつくんですが…。

>>666
ほへー5千回！
もし1秒1回だとしても、1時間半近くかかりますね。
単に歩きつづけるだけでも結構なものなのに、スクワットで1時間半…。

プロレスラーの体なんてたいしたことないだろ。
ボディビルやってる連中にならにあれよりいい体の奴がごろごろいるぞ。
あと、プロレスラーの腕立てやスクワットの回数なんて嘘だよ。
身長もｻﾊﾞ読んでるしなｗ

>>669
(´ﾟc_,ﾟ` ) ﾌﾟｯ　そのプロレスラーと相撲でもしてみたら？

>>669
レスラーの体こそ格闘に向いているのです。
長い時間をかけ自重で鍛えた筋肉は衰えにくいのです。
猪木が長期にわたり欠場していても
筋肉がほとんど衰えなかったのは有名な話です。
長い目で見れば貧乏筋トレは間違ってないのです。

風邪引いた。
ねつっぽい
お腹いたい。

体が鍛えられていない証拠だ！
鍛えていれば真冬にタンクトップでも風邪なんか引かん！

阿呆、追い込むと抵抗力がなくなるんだよ！

>669
スクワットなんて、練習すれば、カウントするのが嫌になるくらい出きるぞ。
他人のこと疑ってばかりいないで、自分でやってみ…。

昨日はー
腕立て（ワイド・3-0-3）　覚えてない（おそらく16回だろうと）
腕立て（ワイド・3-0-3）　数えてない
腕立て（ワイド・3-0-3）　数えてない
腕立て（ワイド・3-0-3）　数えてない
腕立て（ナロー・3-0-3）　数えてない
腕立て（ナロー・3-0-3）　数えてない
腕立て（ナロー・3-0-3）　数えてない
腕立て（ナロー・3-0-3）　数えてない
ネックトレーニング
30mダッシュ　5本

ぐわー！きちんとbpm120のリズムパターンに合わせて腕立てしたら先週より下がったー！
うーむ、先週のは自分でこんなもんかな程度に3秒を数えてただけだからなぁ。
実際には2秒ぐらいだったのかもしれないなー。特に腕を伸ばす時。

>>672里芋さん
無理せずお大事にー。いったんマジ風邪ひくと治るのも結構かかりますから…。

>>674
そうすね、どこかで見たことあります。筋トレした後は抵抗力が下がる、と。何でかは詳しくは知らないんですけどね。

>>671
おまい、バカじゃないの？
欠場するのとトレ休むのは全く違う話じゃん
試合には出ないで黙々とトレ積んでいれば筋肉は落ちない
逆にトレ一切せずに試合ばかりしてると筋肉落ちる
根本的におまいの間違い
いや、生きていること自体アウト

>>677
間違いではありません。
藤波辰彌の本に書いてあったので間違いありません。
もちろんレスラーが超人だからという理由もあるでしょう

↑釣りでつか？
それともプロレスヲタというのはこういう考え方をするものなのでつか？

いまは変わって来てるんじゃないの？
健三も棚橋もおなじジムだけどまじめに筋トレしてるよ。

まあ、ヒンズースクワット何回って持久力はつくんだろうけどな。

鉄パイプがホームセンターに売っていません
助けてくれ

現場でかっぱらってこい

昨日はー
階段ダッシュ　10本

ぐほー眠い…。昨日はほとんど寝てないからなーｚｚｚ...

寝ないと筋肉が

昨日はー
ハンマーカール（反動）　34回
ハンマーカール　25回
アップライトロー　16回
ダンベルカール　22回
アップライトロー　15回
ハンマーカール　23回
ダンベルカール＋ハンマーカール　11回
アップライトロー　12回

久々にアップライトローなんかをやってみちゃったりしたら、なんとも激ショボー。
やらないと落ちるもんですな。

だんだん寒くなってきたから公園の鉄棒は冷たくてキツいな。
軍手はすべるし

>>686
黄色いゴムつきの軍手があるだろう

（´-`）.｡oO（背中スレでも軍手の話題…今日は軍手デーだっけ……）

>>688
(　´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀ ) <そうなんですよ…で、なんでsageてんの？

656 ：アスリート名無しさん ：03/10/07 09:11
腹筋を、毎日１００回するのと、
１日おきに、２００回するのでは、どっちが筋肉付くかな・・・

この質問、誰か答えて

>>690
Max*3を毎日

ttp://www.ironman-japan.com/products/hometraining/sharkstands/sharkstands.html
これに\6,700出す奴ってどんな金持ちなんだろう

モモン、ガァァァァァァァァァァァァァァァアアアア！！！！！

昨日はー
下半身上げチンニング　13回
下半身上げチンニング　12回
下半身上げチンニング　10回
チンニング（オルタネイト）　左右10回
下半身上げチンニング　10回
下半身上げチンニング　8回
タオル引き　3セット

>>686
俺、昔公園でやってた時は、身体で少し鉄棒を暖めてからやってました。鉄棒に身体を折り曲げてぶら下がって暖めるス。
セットを重ねてくると逆に冷たくてちょうどいいですしー。

>>692
…これ、普通の腕立てとなんら変わりないですね^^;
俺がプッシュアップバーを買ったのも、
稼動域というよりは手首がずっと折れ曲がってるのが負担がかかって嫌だったからなんで、
これじゃああんまり負担が変わらない…。
しかも6700円はボリ過ぎにも程が。

>>693
なんです、かぁぁぁぁぁぁぁぁあああああ！！！！

そろそろこんな糞スレあげようよｗｗ

俺のベンチMAXは50キロ
スクワットMAXは100キロ
デッドMAX75キロ

バランス悪いなぁ〜〜
俺も腕立てした方がいいかな

モモンガはスクワットよりデッドが弱いのか

昨日はー
微妙に頭痛だったので短期決戦！
腕立て（ワイド）　106回
腕立て（ワイド）　94回
腕立て（ワイド）　90回
腕立て（ワイド）　71回
腕立て（ワイド）　78回
腕立て（ワイド）　60回

ノーシンは効くぜー。

>>696
うーん、どうでしょ。
腕立てしても、MAXが伸びる事はあんまり無いらしいですよ。

>>697
俺はベンチもスクワットもデッドもMAXは測った事無いからわからないのです。
予測ですけど、
ベンチ　40kg
スクワット　60kg
デッド　50kg
ってところかなー。ま、全くのカンですけどね。

>>696
バランスが悪いのはデッドじゃないの？

ていうかモモンガはバーベルかダンベル持っているの界？

>>700

モモンガはバーベルは持ってないですよ。
持ってるのはチンニングバーとプッシュアップバーと
ダンベル、タオルくらいじゃなかったですかね？

ところで、貧乏ローラー腹筋はどうかな？
用意するもの滑り易い床若しくは畳、雑巾または滑り易い衣類など。

どうかなぁぁぁぁぁぁぁぁあああああああ！！！

関係ないけど面白いからはっときます

ホーリーランドってあってるの？
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1064813593/607-

【素振りと】卵男の挑戦【シャドウのみ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1066124749/

昨日はー
ダンベル持ってフライングスプリット（ハーフ気味）　24回
ダンベル持ってフライングスプリット（ハーフ気味）　24回
ダンベル持ってフライングスプリット（ハーフ気味）　23回
ダンベル持ってフライングスプリット　13回
ダンベル持ってランジ　60回
ランジ＋スクワット　110回
リバースランジ　20回
擬似コシティトレーニング

ランジ＋スクワットはもう少し出来たかな昨日は…。

>>701
代わりの回答ありがとござます。
でも、タオルって…。

>>702
あー、雑巾はやった事あります。
俺の場合はさらに何も使わずに、腹ばいになる寸前まで手だけでペタペタ地をついて、そしてまた手で戻る、ってのも。
これは鍛錬にはなるんですが、どうしても耐える事とかに意識がいって、腹筋に集中出来ないというか。
その他に代わりになるのが、コロのついた「何か」。例えばラックとか。
あと、普通にダンベルでも出来るんですよね。

>>あと、普通にダンベルでも出来るんですよね。

床が傷だらけになるだろ
おまけにゴロゴロ五月蠅い
普通にローラーぐらい買えよ、安いんだから

>>706
カーペットとかマットとかあるだろーが

トイレットペーパーの芯使え

>>708
なんかオモシロイことでも言ったつもり？
「俺ってシニカルー　(´ﾟc_,ﾟ` ) ﾌﾟｯ」
みたいな感じ？

で、自作でチンニングスタンド作った人、どうよ？

うう、忙しくて昨日は何も出来なかった…

>>706
あー、俺は一応アブローラー持ってます。でも、これももらいもの(´Д｀;)

>>707
カーペットやマットよりアブローラの方が安い罠

>>710
ホームセンタ―に言ったのだがステンレスパイプしかなかったので断念

とりあえずコンクリートの壁にぶら下がってる

>>713
物干し台を買いなさい

やっと熱が下がって参りました。
皆様、お体にはお気をつけを。

いままでトレーニングの経験なし
運動音痴、金なしの物だけど
ダンベルを買ったのでこのスレに参加したいと思います。

>>里芋さん
スレ復帰おめでとうございます。

今日は

ダンベルカール　　　12.5キロ　１０＊３
ショルダープレス　　12.5キロ　１０＊３
ハンマーカール　　　12.5キロ　１０＊３
ダンベルローイング　12.5キロ　２０＊３

と自重の腹筋と背筋（回数忘れた）をしました。

こんなトレはいかがですか？
自分がリーマンの時使ってた営業者（スタレーット、ディーゼル、1100cc、800ｋ）
この車が冬の寒さでエンジンが掛からなくなって、上司の提案で押し掛けでエンジンをかけたのですが...
100m位押してようやくエンジンが掛かったのですが、結構脚、腰に来て良いトレになりました。
けれど、30分してからゲロ吐きましたけど。こーいうのはどうですか？
車さえ有れば可能なトレですが、アホみたいですかね？

>>デット嫌いさん
初めまして
このスレにくるのは、ひさしぶりのようですね。
>>アホみたいですかね?
いえ、そういうことはありませんけど…車あるひとが
貧乏で筋トレができないということはあまりないと思いますが…。
では、国体頑張ってくださいね。

>>白鳩さん
始めまして！レス有り難うございます。
かなり久し振りに顔出しましたよ。
＞車有る人が...
に、関してですが、車有る人が貧乏で筋トレ出来ない訳無いですよね。
ただ、今までやった筋トレの中でこれが一番きつく、後にも先にもゲロ吐いたのがこのトレだけだったので
書き込みたかったのですよ。
あと、頑張ります。

>>717
なんか変だよ
すべてのトレが同じ重量なんて。。。

>>721
やっぱり、変ですよね。
でも、なにぶん筋肉トレーニングするのって
初めてなのでとりあえず扱える重量からしようと思って。
手首が弱いこともあって、手で扱えない重量だと
怪我しそうで…。
なんか、今日は私ばかり書いていてモモンガさんに怒られそう。

モモンガしっかりしろよ
乗っ取られちゃうぞ