即座に足を速くする方法《１５０�b走》

あした、体育祭なんで。
なんかないですか。

史上稀に見るくそすれだな

ストライドでいくかピッチでいくか決めるだけで大分変る。
後は心の持ちよう。

深腹筋を有効に使う

クソして身体を軽くしておけ

すいません、私トレーニング歴３年の某若者です。
これといったスポーツ経験はないのですが、
トレーニングを始めてグングン足が速くなり
今では１００メートル１１秒台ギリギリくらいで走れます
たまに１１秒４０とかになります。（本当です）
高校の時の５０メートルの記録は（７秒８）
なんかまだまだ速くなりそうなんですが、どこか大手の
陸上部に入れてもらえないでしょうか？

ちなみにベンチプレスは１００キロほどです。
スクワットは１１０キロ。

>>6
11秒台とか高校生のトップクラスの足元にも及ばないから妄想はやめとけ。

>>8
ああ、そうですか。
でも素人にしては速いでしょ？

高校生の素人にしては早いかもな。
大学生の素人になったら11秒台はゴロゴロいてる。
体育会系が絶対条件だが。

クラブだったらいくつかあるんじゃないの？

>>10
２５歳の素人です（笑

俺は厨房だけど100メートル10秒8で走れるよ。

>>5
何気にこれが唯一のマジレス

>>13
身長と体重は？

よ〜しお前ら！今年中に１０秒台いってやるからな！
研究とかしてな！

ダサい短距離なんかやらないで競歩やれよ

hai

>>12
25歳からじゃ伸びるって言うより落ちていくんじゃ…。

>>13
厨房で10秒8って相当速いな。
漏れは工房で10秒72がベストな訳だが。

リンフォード・クリスティーもパトリック・ジョンソンも25歳くらいから本格的にコーチの下で陸上を始めた。
もっともそれ以前から10秒5は切ってたけど。

今では１００メートル１１秒台ギリギリくらいで走れます
たまに１１秒４０とかになります。（本当です）
高校の時の５０メートルの記録は（７秒８）

これでも本当ならけっこうすごいかも。
50m７'８なら100mはせいぜい14'５くらいだったはず。
３秒も伸びた？

>>21
その頃は小さくてやせてたから。
だからトレーニングしてるんだもん

>>1即座に足が速くなる方法があったら、
みんな知ってて実践してるでしょうねw
>>6はネタだね
実業団に入りたかったら10"5くらいは欲しいね
まぁ、普通にトレーニングしてれば11秒前半は誰でも出る記録

>>23
なるほど、やっぱ筋トレって走るっていうそういう単純な行為に
対してはかなり力を発揮してくれるんだね

>>24
個人じゃ限界あるよ。
やっぱ専門のコーチの人にフォーム矯正とかしてもらうだけでも結構変るし。
まぁ俺が言える事はガンガレって事だけだ。

どっちかと言うと、
単純な運動だからはっきりと結果が見えやすいって感じだ
まぁ〜専門的な練習なしで１０秒台とか行っちゃったら
なにかスポーツをするべきだね
陸上、サッカー、ラグビーとか足が役にたつものを
そうすれば、楽しいと思うな

でもみんなさんざん言ってくれたけど
ここに俺より足速い人いるの？

ベストは10秒64ですが何か??

>>28
何もやってない人と一秒しか違わない（プ

1秒しかだってｗ
1秒縮めるのがどれだけ大変なのか解ってないﾔｼの典型だな。
まぁ漏れは中距離だけど。

>>26
宅球じゃだめでしか？

スレ違いですみませんが明日の持久走で3.3を20分以内で走らないと補習なんです。
助けてください。

月曜日のタイムは22分位でした。
大体いつも半分くらいまで行った所で脇腹が痛くなりペースが落ちてしまいます。

この板の方々と比べると驚異的に遅いのはわかりますが
どうすれば20分を切れるのか教えてください（脇腹が痛くならない呼吸法等

お願いします。

誰も来ねぇ・・・。
明日に備えてもう寝ます。

明日学校に行くまでに書き込みがありますように・・・。（8:15に家を出ます。

>>32
なんで3.3キロなの？その距離とペナルティは俺の高校もまったく同じだった。
コツは飛ばしすぎないこと。最初飛ばしてあとから速度が少しでも遅くなるなんてことは絶対だめ

>>30
29じゃないが、何もやってないやつは1秒なんて簡単に上がるだろ？
スパイクなしのタイムだろうから、スパイクはいてスタート練習すればそれだけであがる。
というより素人は体育の時間でやる程度の回数しか測ってないからな。

名前欄の「典型的な骨眼鏡（高一）」ってのは
「痩せててメガネかけてる」って意味か？
長距離やってる奴はみんな痩せてるぞ。
メガネかけてる奴もいるし。てか、俺がそうだったけど。
だから、「典型的な骨眼鏡」ってのがスポーツできない奴の
形容だとしたら、ちょっと納得できないな。

明日ならトレーニングのしようもないので、
とりあえず他人は気にせず３km近くまで飛ばさずに
イーブンペースで行って、残り300mをダッシュすれば。
キロ６分ペースでいいんだから。

>>32
5000mやってる奴からのアドバイス。
速い奴に付いて行こうとしないで自分のペースで走れば3.3なら20分切れるはず。

>>34
短距離じゃないから良くわからないけど、10秒64って速くない？
素人が本気でやってスパイク履いたらこの程度のﾀｲﾑは出るもの？

>>1
足にゴムかけて、握りやすい物を両手に持て。

>>34さん
わかりました、飛ばし過ぎないようにします。

>>35さん
私は177cm 49kgです。
スポーツやってる人は痩せていても筋肉があるのでここまで骸骨みたいになることはないと思います。納得できなかったらすみません。

キロ6分ですか、やってみます。

>>36さん
回りを気にせず自分のペースで走ってみます。

みなさんありがとうございました。
やっぱり自分のペースで走るのが一番良いようですね。
がんばってみます。

みなさんのおかげで19分17秒でした。
本当に有難うございました。

>>39
おっ、頑張ったな
その体型生かさないのはもったいないぞ！
これを機会にマラソンでも始めたら？

>>39
お疲れ〜。
3分も伸びてるじゃん。
本気でやれば15分くらいはきれるんじゃないの??

>>40
マラソンですか・・・。
こんなに貧弱なのにできるのかな？

>>41
いえいえ、本気でやって19分ですｗ

>>42
だけど１７７センチ４９キロは少し病的だぜ
もうちょっとだけがんばって５２〜３キロにしてみな。
多分いろいろな面で君の運動能力が向上すると思う。

>>42
本気でってのは、本気でトレーニングすればって事。
折角の長身なんだから生かすべきっしょ。
とりあえず43の意見と同意見。

使いものにならないよ…
１０分台にならないとね
あと９分縮めてくれ

>>45
もちろん競技者レベルの話じゃないよ
自分でスポーツできないって思い込んでるみたいだから
楽しむレベルでやるスポーツにはね。
成長期をスポーツ経験なしで過ごしたようなのでガタが来てないだろうし、
なによりその身長は魅力的だね

3.3キロを15分ってどうなの？クラス平均がそのくらいだった。
1番速いやつで12分ジャスト。そもそもあれが本当に3.3キロかわからないのだが。

来年アメフト部に入りたいのですが４０ヤード（３６メートル）走５秒切るにはどのようなトレーニングをすればいいですか？
とりあえず現在スポーツジムに通っていて（昨日入会した）筋力レベルはベンチプレスが５５×７ スクワットが７２．５×６くらいです。
ちなみに５０ｍのタイムは中学６．８（バスケ部）高校７．０（帰宅部）です。アドバイスお願いします。

その４０ヤードは、あのヨロイみたいなの
（すまん、正式名称を知らないもんで）をつけて走るの？

ともかく、ほとんど瞬発力勝負だから、まずは全身の筋力アップ。
（脚筋はもう少し欲しいかなとも思う。）
並行してダッシュの練習もして、動く筋肉を作りましょう。

たぶんつけると思います。スクワット（もちろんフル）１５０くらいいかないといけませんかね？もちろん他の部位も鍛えますが

速く走るためには筋力も大事だけど、地面にちゃんと力を伝えて
推進力に出来てるかどうかも重要になってくる。
（それが出来てる奴は、筋力的には勝ってる奴よりも速く走れる）
「月刊陸上競技」っていう雑誌のサイトに短距離選手のフォームの
連続写真があるから、それで足さばきも参考にして欲しい。

でも、ただ単に速くなりたいのなら、>>49に加えて、陸上選手に
フォームの確認もしてもらったほうがいいんだけど、速さを追求した走りと、
曲がったり止まったり蛇行したりを要求されるアメフトとでは
到達点にある「理想の走り」が若干違うものになるってことは忘れないでね。

>>47
何かしらスポーツやってる高校生なら遅いと思うよ
俺はそんな体力ある方じゃないけど3キロ１２分位だし、陸上やってる奴なら１０分台で走れる
まあ何もやってないなら普通じゃないかな？

リフターって３０ｍだと陸上選手より速い日とも居るって本当ですか？本に書いてあったのですが。

室伏が一番速い

室内の６０ｍで短距離の威信に関わるので
室伏の出場を陸連が止めた


という噂はある。噂だけどね

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

ある程度期間は必要だけど、下り坂を走ったり、バイクとゴムでつないで引っ張ってもらうとかなり効果的らしい。体が未知の速さをおぼえるから。
ただし怪我には十分注意しよう。

>>57
それに耐えうる体力がある奴じゃないと、取り返しのつかないことに
なりうることも付記しておきたい。

本気で速くなりたい・真面目にやりたいという人は
ここに来て下さい。2chよりいいと思います。
http://asihaya.kdn.jp/

イイ薬あるよ〜。今ならDNA操作がオススメ。

>>57
陸上競技界ではやってはいけないトレーニングの代表です

足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

？

＞名無しちゃん…電波届いた？ ：03/07/07
＞ムカツクのは　あくまでも
＞子供の人権を親から買った体裁を整えて
＞子供を脅迫と薬物で反論できないようにして
＞公務員に人的賄賂などで公式に精神病認定風な書類を作らせ
＞雁字搦めにした子供の情報を｢お客｣に売り渡して仲介料を取った形にしている
＞海外マフィアと提携している薬物洗脳団体員なのです。

＞仲介されてお客になっている奴が
＞被害者と洗脳団体員の間に立ちふさがって
＞｢自分を告発しない人だから社会的にＯＫ｣とか妄想して
＞洗脳団体の存在を温存させている場合では無い。ウザイ。

＞薬物嗅がされて好みでもないような人物のお客さんにされちゃった奴が
＞獣姦サバトをするような放火魔で薬殺首絞め殺人団体の擁護をして
＞組織を温存させるなよ。気持ち悪い。

↑昔からの風習と洗脳されてるようです。

http://www5c.biglobe.ne.jp/~hi-yah_s/nono/heart/history/utaba000615_jikosyoukai.mpg

http://www.familynet.gr.jp/~magic/pc/imgb/img-box/img20030711235442.jpg

http://www.familynet.gr.jp/~magic/pc/imgb/img-box/img20030712002238.jpg

http://www.familynet.gr.jp/~magic/pc/imgb/img-box/img20030712002400.jpg

http://www.familynet.gr.jp/~magic/pc/imgb/img-box/img20030712003733.jpg

__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

>>1
コースをショートカットすれば？

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/hankaku08.html

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

（＾＾）

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

>>13
全国記録が１０，４なのにすごいね

誰も来ねぇ・・・。
明日に備えてもう寝ます。

俺も近く体育祭あるんで参考させていただきます・・・

名前欄の「典型的な骨眼鏡（高一）」ってのは
「痩せててメガネかけてる」って意味か？

キロ６分ペースでいいんだから。

加速装置を付ければ良いのだ

100M11秒台がザラというがそれが間違ったはかりかたな
サッカー選手や野球選手によく100m何秒というふれこみがあるが
間違った計り方でのはなし
実際クラウンチングスタイルでセンサー式のタイムならば
12秒台だってそうはいない

>>86
１２秒台はさすがにスポーツ選手をなめすぎ。
野球選手の運動会とか見たけど１１秒台は結構いるよ。
田中は５秒３とか言ってるわりに１００ｍを１２秒きれるかどうかだったんであいつは大嘘。
西部の松井はちゃんとセンサー式で計ってるのを見たことあるけど
その時で１１秒２とかだったんでベストが１１秒０ってのはほんとだと思う。

サッカーはセンサー使って計ってるチームもあるみたいだよ。

アメリカあたりの室内競技会で、昔よくやったのが投擲競技やってる
ムキムキマッチョマンと女子短距離(もちろんメダルクラス)との
50ヤード(正確な距離は忘れた)走対決。
みんなの想像通り、マッチョマンって、本当に早くて、女子選手に軽く勝つ。

hosyuage

>>88
投擲競技やってる選手なら勝って当然
世界トップレベルの砲丸選手達は11秒台で
走る選手も珍しくない

槍投げのトップクラスの選手なら10秒台もめずらしくないだろうね

民主党が躍進なんて信じられないです。
そりゃ小泉改革は完璧に進んでたわけじゃないけど･･

小泉総理の言う「痛み」なんて、これまでお上から利益だけを得てきた
日本人なら当然受け入れるべきもの。
自力で更生する機会を与えられても、それを放棄するような国民は
あと少し不況に苦しむべき。

練習を懸命にすれば速くなるよ

へー

　

不人気スレ救済！

　

>>87
赤星は？

mgs

41階の一番名古屋寄りの部屋でしたが、眺望も良く、
広さも十分でした。フロントやベルキャプテンの方々も明るく親切で十分なサー
ビスをして頂いたと思っています。以前浜松で複数回宿泊したときには駅の周辺
の安価なホテルを利用していましたが、今回の利用で、料金は周辺よりも高い
のですが、今後はオークラアクトシティホテル浜松にしようと考えています。

陸上競技界ではやってはいけないトレーニングの代表です

　

無理だお

a

てすと

なんだここ

トレーニングシューズ（サッカーの）やつ普段から履いて走ると速くなるらしいよ　根拠はないけどコーチが言ってましたでもその結果一ヶ月で５０メートル7秒半ばが６秒後半のなりました（中二です）　　　

初めまして。
私、小1からずっとリレーの選手だったんです。
クラス替えで、なんと私より速い子が2人いるクラスになってしまいました。
リレーは、2つあって、各1人ずつ出れます。
だから、私は補欠になってしまうかもしれないんです。
部活もやっていないし、多分まだ計らないと思うんですけど・・・。
1年前のタイムは7.7でした。(太ってしまったので)
何か、いい練習法ないでしょうか？
本当に悩んでいるので、教えてください！

あきらめるのが一番の良策
たまには引いてみるのも一手

相手よりも自分のほうが速いと思えばいいんですよ！！
実際自分より速い奴に勝ちました

こんちくわ・・・

ぼんちくわ

ちーっす！！わたしは、陸上部なんですが、小学校で、一番速いんですぅ！！だから、毎年陸上に、出て県３位に、なりました！（しょうがっこうの！！）
みんなから、早くはしる方法、おしえてーーーと、言われ、こまっています。なぜか、私は早く走れるんです！だれか、おしえてください！！

句読点の打ち方勉強してからこいｗ

別にいいじゃん本当に小学生かもしれないんだし

小、学、生、や、っ、た、ら、も、っ、と、し、っ、か、り、し、て、な、ア、カ、ン、や、ろ、ｗ

何こいつ？言語障害？

はっきりいって自慢に聞こえる

age

中山贅肉消えろよｗ

中�A

…？

足の速さは天性!

<<１５０?走>> ってどういう意味だろう。最初は
150m走を繰り返せばよいですか、の意味かなと思ったんだけど
そうではないみたいですね。
なにか語呂あわせですか？

毎日警察とおいかけっこ。

俺は５年の時１００Ｍは３１秒
６年の時は１８秒
今中１では１５、２４秒
野球やってから足が速くなった。野球チームの同じ歳のキャプテンに
「おまえ足遅すぎ」と言われてたけど今はそいつより速い。
でも１５秒台じゃあ遅すぎだ。俺の親友は１３秒台だし。せめて１４秒
は行きたかった。俺１５台で速い速い言われてるから「どこが？」って
思う。
もっと速くなりたいよーーーー

足速くなりたい！！！どーすれば！！？

X

三年陸上競技をやっている俺としては、まず腕をふること。しかし、ただの馬鹿みたいにふってもだめ。腕を前にだしたあとはカヌーを漕ぐような感覚で後にグッと引く。
ちなみにももを上げろっていわれてるが、陸上やってない人にそれをやらせるのはキツい。無駄な力使うだけだからな。

即座に…ドーピングしか…

うち体育大会で150ｍ走る事になった。足早く走れる方法教えて

ボクは今度体育会で、６０メートルハードル走を、走るんだけど早く走る方法教えてください、
絶対教えてください









大会

test

>>132がどうなったのか少しだけ気になる

おれ足速いよ

俺の友は中一で１２秒大らしい
まぁＦ東はいってるからな

>>131
肛門をギュッと締めて走る。
ふざけてるかと思われるかもしれないけどホント。股関節に意識が行くし、脚も流れなくなる。試してみて。



ハァハァ

腸内環境のアンバランスが全身の免疫系を過剰に活性化
−腸内環境の改善が自己免疫疾患の症状軽減や予防に役立つ可能性示す−
平成24年4月27日

「腸内環境を整えることが健康にいい」ということが理解され、腸内細菌への関心が高まっています。
善玉菌、悪玉菌という言葉もすっかり定着してきました。腸内細菌は腸の免疫システムを
活性化して私たちの健康を保っています。では、腸内細菌と全身の免疫システムの関係は
どうなっているのでしょうか。

理研の粘膜免疫研究チームは、「PD-1」という免疫の力を抑える働きがある受容体に着目しました。
PD-1を持たないマウスは免疫反応が暴走して自己免疫疾患を発症します。
しかし一方で、このマウスの腸内細菌を取り除くと自己免疫疾患を発症しないことが知られています。
研究チームは、PD-1を欠損させたマウスを使って、腸内細菌のバランスに影響を与える
IgA抗体（免疫グロブリンA）というタンパク質や、腸内細菌の様子を調べました。

その結果、 PD-1欠損マウスでは、B細胞を活性化させるヘルパーT細胞が3倍に増加して、
IgA抗体を生むB細胞を正しく選択できなくなり、腸内細菌との結合力が弱いIgAができてしまう
ことが分かりました。これにより腸内細菌のバランスが変化して、善玉菌のビフィズス菌は
ほぼなくなり、悪玉菌のエンテロバクター菌が400倍に増えていました。さらに、炎症を誘導する
ヘルパーT細胞が4倍に増加し、通常は腸管だけにある腸内細菌に対する抗体が血液中からも
検出されました。このことは、腸内環境がバランスを崩すと全身の免疫系をも過剰に活性化
させることを意味し、自己免疫疾患の病態を悪化させる可能性を示します。

腸内環境が全身の免疫系へ及ぼす影響の詳細がさらに解明されると、
自己免疫疾患の有効な治療法の開発につながることが期待されます。