152 :
アスリート名無しさん:
ttp://members.jcom.home.ne.jp/hichae/ このHPのひとこと 私たちのトレーニングってところに、旦那は300キロのベンチ10回上げると書いてある。
冗談で言っていると思っていたが、本人は本気らしい。で、この旦那さん、元WBC世界ライト級1位、元全本ラリーチャンピオンで尚且つ
マサチューセッツ工科大学のエリートコースを出てる天才とのことだ。 どう考えても胡散臭いが、実名はスポンサーに商標権を握られているから出せないと言う。
ベンチの数字とかは話半分としても、プロのレーサーにこんな化け物みたいな人いるのか?すげえ気になるぞ。
153 :
アスリート名無しさん:03/02/06 02:48
オカマ?
154 :
アスリート名無しさん:03/02/06 02:57
虚言癖ってこういう人のことをいうんだ。
2ちゃんねらーなんてかわいいもんだな。
155 :
アスリート名無しさん:03/02/06 03:22
156 :
アスリート名無しさん:03/02/06 03:22
>>146 いや、それはないと思うがw
ただ元世界チャンピオンの肩書きがあると
見方がかわってくるんだと思う
FBIの特殊部隊って… HRTか? 日本人も採用してくれるのかな?(w
本気でイタすぎるぞこの人。
マサチューセッツ工科大学のコンピューターネットワークを専攻してた旦那はコンピューター関係の職には就いたことはありませんが、
ボランティアとして、コンピューターに進入して破壊活動をしたりするハッカー(正確にはクラッカー)とかコンピューターウイルスをばらまく人を追跡して追い込んだりする事をやっています。
アメリカのハッカー関係の専門誌とコンピューターネットワーク関係の専門誌にライターとしても執筆をしています。
彼こそ本物のスーパーハカーだ!!
159 :
アスリート名無しさん:03/02/06 05:45
電波キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!!
この旦那すごいね〜(w
身長172センチ? 体重が80キロ? ウエスト75センチ、胸囲が120センチです。
ダンベルも70キロのダンベルを片手で25回を1セット×5セット
をやり、ベンチプレスは250キロを20回×4セットをやり、最後
の1セットは300キロを10回上げてるんです。
300kg10レップだとベンチMAX380Kg以上か・・・ぶっちぎりで世界ナンバー1だな(w
161 :
アスリート名無しさん:03/02/06 06:25
元WBCライト級1位って…
世界ボンクラ1位なら納得だが
162 :
アスリート名無しさん:03/02/06 06:26
163 :
アスリート名無しさん:03/02/06 06:32
元WBCライト級世界ランキング1位
(旦那紹介2を最後まで読むと世界戦最終Rで
逆転KOして王座に就いているはずが何故か1位止まり)
でMIT出身、血液型RHマイナスABのフォトグラファー兼
全日本ラリーチャンピオンですか。
存じ上げませんが。
164 :
アスリート名無しさん:03/02/06 06:34
つーか
・毎朝30キロのランニング
・どんなに忙しい時にでも筋力トレーニングを含めたFBI特殊
部隊流のトレーニングを4時間
暇だな
165 :
アスリート名無しさん:03/02/06 06:41
なんだか、自作自演に釣られている気がしてきた・・・・
よってこの話題
糸冬 了
みんなに教えたい♪
167 :
アスリート名無しさん:03/02/06 09:41
どうかんがえても
kgとポンドを間違えているとしか
思えん
168 :
アスリート名無しさん:03/02/06 10:46
すげぇ、武板ののぶ師範代以上かも。
169 :
アスリート名無しさん:03/02/06 10:59
元WBCライト級1位ね〜昔ボクヲタだったがあんな人居たかな?
他スレの左拳さんなら知ってるかもしれないな。
でも日記の旦那の体見たら凄い体してたよ。
確かに小さなボブサップという感じだった。
のび太がスネ夫やジャイアンに「うちのパパは強いんだぞ!」
って豪語してた話があったね。
まあ、ドラえもんがいればなんとかなるけど
171 :
アスリート名無しさん:03/02/06 11:22
とりあえず、ボク板の「くだらない質問」スレッドで聞いてみます
172 :
アスリート名無しさん:03/02/06 11:23
あの・・・「旦那の仕事と顔」と「日記」のところで旦那の体が全然
違うんですけど・・・。
とゆーか、どちらも激しくコラのかほりがします。
173 :
アスリート名無しさん:03/02/06 11:28
ホントだ・・・なんつーコラだ(w
まじでこの女の人何者?
おれ今すげー興奮しちゃってるんだけど。
175 :
アスリート名無しさん:03/02/06 12:12
こいつ大ボラ吹きもいいところだよ。
こんな奴いね〜よ。まさに虚言癖だ。
相手にしないが吉。暇な人はつついてもいいだろうが。
176 :
アスリート名無しさん:03/02/06 13:53
ベンチやって背中が痛くなった。
これが背中で挙げるって言う感覚か?って思ったが、動かしてみると痛いのは脊柱起立筋。
なぜだろう?
ブリッジしたくらいではならないと思うのだが。
177 :
アスリート名無しさん:03/02/06 14:18
近所のゴミ捨て場にプレート数枚と
_____
―(_│_│_)―
こんなシャフトが放置されてたので(わかりますかね??)
GETしてきたのですが、これってどうやって使うものなんでしょうか?
名前もさっぱりわかんないんで・・・・
どなたか教えて下さいませ
ずれてるし・・・
スマソ
179 :
アスリート名無しさん:03/02/06 16:43
それは、たぶん三頭筋を鍛えるシャフトだと思う。
トライセプスエクステンションするやつ。
180 :
アスリート名無しさん:03/02/06 16:56
フレンチプレスにも使う。あればいいなと思うけど、買うとけっこう
高いのでなかなか手が出ない。儲けたね。
御回答ありがとうございます
有意義にトレに励もうと思います!
これからもあのゴミ捨て場は要チェックっすね(藁
182 :
アスリート名無しさん:03/02/06 17:33
二頭筋の筋肉が、腕を曲げただけで力を入れてない状態でも硬いです。
これってヤバイんでしょうか?
俗に言う質の悪い筋肉?
バーベルっていらなくなったら、売っても大した額には
ならないよね。
184 :
アスリート名無しさん:03/02/06 17:52
>>182 二等筋は腕を曲げると収縮する仕組みになっているので硬くなるのは当たり前。
185 :
アスリート名無しさん:03/02/06 17:54
そんなAA(?)でよく何のシャフトか判ったな(w
186 :
アスリート名無しさん:03/02/06 17:54
>>182 普通、上腕二頭筋は肘を曲げれば、その状態をキープしようと
するだけでも力が入ってる状態になるもんだよ。
二の腕をべったりと机か何かにくっつけて、肘から先を完全に
脱力してみよう。これなら上腕二頭筋は柔らかいはずだ。
187 :
アスリート名無しさん:03/02/06 18:30
ステロイドを使うと筋肉痛とかすぐ治ったりするんですか?
たとえば1日で筋肉痛が消えるとか。
もちろん使う気はまったくないですが。
安心しました。どうもありがとうございました!
189 :
アスリート名無しさん:03/02/06 19:01
公務員試験の為、握力を鍛えたいのですがどんな練習をすればよいのでしょうか?
当方右30、左35しかない男です。
190 :
アスリート名無しさん:03/02/06 19:05
191 :
アスリート名無しさん:03/02/06 19:14
握力計での計測値を上げたいのなら、一番合理的なトレーニングは
握力計を握ること。ただ、普通の家庭にはあまり握力計は置いてないと
思うし、買うと高いのでグリッパーがお勧め。
とりあえず20kg程度のものを買ってきて、握力が続かなくなるまで
ゆっくり握って開いてを繰り返してみては?
必ず最後まできっちり握り込むのと、開くときにも力を抜かないのが
コツです。1日2〜3回程度。
消防試験です。
>>191 ありがとうございます。早速グリッパー買ってきます。
193 :
アスリート名無しさん:03/02/06 20:13
>189
消防なら、懸垂を徹底的にやりこんだほうがいいです。
消防の試験では、握力が極端に弱くないかをチェックしているだけです。
ただし、懸垂が10回もできないようでは全く問題外です。
懸垂をすれば、最低限の握力は自然とつくので、とりあえず懸垂と持久走を
やりこんだほうがいいと思いますよ。あと筆記の勉強も忘れずにね。
194 :
アスリート名無しさん:03/02/06 20:44
消防試験も倍率スゴイんだねえ
アメリカの消防試験はTVでみたけどすごかった
ファイヤーマンは、ポリスマンと違って市民から尊敬されてるよね。
197 :
アスリート名無しさん:03/02/06 21:03
懸垂10回なんて常人には不可だろ
198 :
アスリート名無しさん:03/02/06 21:07
デブにはきついなw
199 :
アスリート名無しさん:03/02/06 21:17
200 :
アスリート名無しさん:03/02/06 21:38
年末実家の近所にて
消防署から見える距離(100メートルぐらい)の場所で火事があり、
2〜3軒が灰になってしまた。
これはいったいどうしたことだろうか…
201 :
アスリート名無しさん:03/02/06 22:02
>>197 そうか?二十歳のころは特別鍛えなくても懸垂十回できたけど。
周りの奴らも軽くやっていた
今は3回くらいが限度だろうけど
202 :
アスリート名無しさん:03/02/06 22:12
昔は10回以上余裕で出来たよ。なぜかというと体が軽かったから。
今は10代の時と比べて体重が10kg以上増えたから8回ぐらいしか出来ない。
203 :
アスリート名無しさん:03/02/06 23:09
体重100s以上あるボディビルダーが懸垂20回はできる、と
いってるけど、やっぱり20回ぐらいが平均なのかな?
204 :
アスリート名無しさん:03/02/06 23:16
>>203 実家に住んでいた頃は、たまに鴨居懸垂してたんで懸垂15回くらい出来たのに
あれから10年たった今では体重も10kg増え懸垂1回がやっとだった・・・
つぎに引っ越す時は丈夫な鴨居がある部屋にしよう!(・∀・)
205 :
アスリート名無しさん:03/02/06 23:26
みんな一言で懸垂って言うけど、順手と逆手ではぜんぜん違うよ。
そもそも懸垂をすると言った場合、順手なのか逆手なのか?
206 :
アスリート名無しさん:03/02/06 23:28
自分は体重89kgだけど順手なら懸垂16回、逆手なら21回できるよ。
207 :
アスリート名無しさん:03/02/06 23:38
体重71
懸垂30回出来るよ。全身で波打つように反動つけながら(w
208 :
アスリート名無しさん:03/02/07 00:23
こういったスレでたまに見るレスが体操選手の筋肉のことだね…。彼等の体を見ていて
ああ、自分の理想を突き詰めるとあの体がいいなって思ったよ。
普通に懸垂してから、そこからもっと力を加えて、完全に上半身を懸垂をするバーより
高い位置に持ち挙げてしまうのがすごいよ。
209 :
アスリート名無しさん:03/02/07 01:36
どうしたら背筋力が上がりますかね
210 :
アスリート名無しさん:03/02/07 01:42
>209 デッドリフト
212 :
アスリート名無しさん:03/02/07 09:58
トレーニングを始めて3か月
経ちました。努力の甲斐あって
見た目はかなりいい感じになって
きたのですが体脂肪が23.5%より
ずっと変わりません。身長は170センチ
で体重は75キロ、体重もほとんど
変化しません。体重が変わらなくても
脂肪と筋肉の比率が変化すれば納得するの
ですが・・・。
トレは一週間の内ウェイトとエアロビ
を1日おきに交互にやっています。
213 :
アスリート名無しさん:03/02/07 10:18
ガリガリのタンクトップと
筋トレしてちょっと筋肉がついたのを誇示する感じのタンクトップ
どっちがかっこわるい?
214 :
アスリート名無しさん:03/02/07 10:37
えっ?!
オレのこと?
やべ。
どっちも笑える
216 :
アスリート名無しさん:03/02/07 12:47
>>208 「けあがり」のことですか?
あれはずっとストレートアームでやるんですよ。
217 :
アスリート名無しさん:03/02/07 12:51
>>216 あほ。
>>208がいってるのは、けあがりじゃねーだろ。
懸垂してそのまま力で上半身を鉄棒の上に上げるんだよ。
恥ずかしい知ったかぶりは止めろ。
218 :
アスリート名無しさん:03/02/07 13:17
219 :
アスリート名無しさん:03/02/07 13:20
アメリカファイザー社製バイアグラがどこよりも安い1錠900円!
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220 :
アスリート名無しさん:03/02/07 17:30
>>212 その身体でイイ感じって・・・
ホントですか?
221 :
アスリート名無しさん:03/02/07 18:45
腕立て伏せをやると、肘からポキポキ音がするんですが
このまま続けて大丈夫ですか?
>>212 内臓脂肪が凄そう。ウォーキングやった方がいいんじゃないか。
224 :
アスリート名無しさん:03/02/07 22:37
逆立ち状態で腕立てをすると
どこの筋肉に効きますか?
肩に効きます
226 :
科学質問箱:03/02/07 23:01
オーバーワークかどうかの判断が分らない。
ウェイトトレは週に3回。でもって水泳も週に3回で交互にやってる。
トレは楽しくて待ちどうしいって事だから、大丈夫かな?
疲労感は結構あるけど
227 :
アスリート名無しさん:03/02/07 23:19
>>223 見た目に変化があったのに
この数値ということはやはり
みえない部分の内臓脂肪の
疑いありということなのでしょうか?
またウォーキングがいいというのは?
エアロビではだめなのでしょうか?
228 :
アスリート名無しさん:03/02/08 00:21
とにもかくにも
体脂肪計なんか信じちゃダメ
見た目良ければ全て吉
229 :
アスリート名無しさん:03/02/08 00:31
>>228 なんか救われました。
ありがとうございました。
これからも努力します。
230 :
アスリート名無しさん:03/02/08 01:04
231 :
アスリート名無しさん:03/02/08 03:00
>>209とかのように「背筋力をつけたい」って奴がたまにいる。
造形的にどういう体を目指しているのか?どういう競技力をつけたいのか?すごく興味があるんだが。
232 :
アスリート名無しさん:03/02/08 08:33
痩せているひとが筋トレ後にサウナ入るのは
よくないでしょうか。
233 :
アスリート名無しさん:03/02/08 14:51
>>208 あんなもん俺でも簡単にできるが。
つーか体操選手チビばっかだな。
どうでもいいや!!!!
234 :
アスリート名無しさん:03/02/08 16:22
>>69 俺は懸垂一回も出来なくていいから、その身長が欲しい
筋肉は鍛えりゃある程度付くが身長はどうにもならん
235 :
アスリート名無しさん:03/02/08 17:04
>>234 あきらめるのはまだ早い。
骨延長手術受けよう!
236 :
アスリート名無しさん:03/02/08 17:30
>234
あれってしばらく動けなくなるんじゃないのか?
故意に骨を折るから。
しばらく動けなかったら今まで鍛えた筋肉が
あぼ〜〜ん・・・だろうよ。
237 :
アスリート名無しさん:03/02/08 17:55
ジャック・ハンマーは骨延ばして激しく強くなったわけだが
ていうか骨延長手術は保険利かないから600万ぐらいかかる罠
239 :
アスリート名無しさん:03/02/08 18:19
大胸筋内側の筋肉ってクローズグリップベンチプレスやればすぐつくね。
もっと早くやっておけばよかった。
ここのアドバイスだと普通のベンチプレスだけやってれば、外側につく余裕
なくなったら自然に内側についてくるとか言ってたけど的確な助言じゃかったね。
>>239 そもそも的確な助言なんて難しいだろ。
人によって違うんだから。
だから自分で工夫をすることは大切だよ。
241 :
アスリート名無しさん:03/02/08 18:45
バスケ部に所属してるのですが、ジャンプ力アップには
どの部分の筋肉が重要で、どのようなトレーニングを
すれば効果的ですか?
242 :
アスリート名無しさん:03/02/08 18:59
カーフレイズ、軽めのウェイトでスクワットジャンプでよいのでは
243 :
アスリート名無しさん:03/02/08 19:05
腹筋にも速筋、遅筋ってあるんですか?
腹筋の時は、どっちかというと遅筋を鍛えてる感じで腹筋をしてるのですが
腹筋は早くやってもよいのでしょうか?
>>243 ここは素人が多いから難しいことは聞いても無駄みたい。
いい加減な助言されるだけだから本物の人のHPで聞いたほうがいいかも。
>>243 腹筋にも速筋、遅筋はある
速筋を鍛えたいんならゆっくり効かせる様にやったほうがいい
速くやってもいいが効くまでに沢山やることになるので遅筋を
鍛えることになるかもしれない。(たぶん)
V12ってどう?
247 :
アスリート名無しさん:03/02/08 19:40
>239
クローズグリップは三等筋に効きませんか?
ワイドの方が大胸筋に刺激が行きそうだが。
248 :
アスリート名無しさん:03/02/08 19:42
スクワットが生み出すのは成長ホルモンですか?
男性ホルモン(テストステロン)ですか?
まちまちにかかれているので戸惑います?
249 :
アスリート名無しさん:03/02/08 20:10
バスケといったらハイクリーンだろう(たぶん)
250 :
アスリート名無しさん:03/02/08 20:25
バスケといったらフロントプレスだろ(たぶん)
なんかこのごの馬鹿っぽいのが多いな
253 :
アスリート名無しさん:03/02/08 21:00
チョップ&リフトってどんなやつ?
254 :
アスリート名無しさん:03/02/08 21:00
2
255 :
アスリート名無しさん:03/02/08 21:08
上半身のプライオメトリックス・トレーニングを教えて欲しい。
256 :
アスリート名無しさん:03/02/08 21:12
質問してるヤシも馬鹿だけど、答えてるヤシもそうとう馬鹿だ。
257 :
アスリート名無しさん:03/02/08 21:15
って言うか、このごのって凄く馬鹿っぽいじゃないか。。
てかここ2ちゃんだよ?
259 :
アスリート名無しさん:03/02/08 21:22
スッドレで馬鹿なアドバイス見ても気にならんが、
ブチギレで馬鹿なアドバイス見るとムカツク。
ここ数ヶ月重量が伸びないけど、体重が70kでベンチが90キロって
一つの限界点なのかな?
まぁ限界っつーのは測り得ない。
個人差あるしねぇ。
俺の友人はベンチ初めての日に80キロ上げたしな・・・体重70キロで。
マジ化け物だあいつは
筋トレ半年くらいなら、むくみが取れて来る程度だから体脂肪率は
少し上がってもおかしくない。
ジャンプ力をつけるのはフリージャンプ+スクワットがもっとも
効果的で、スクワットは10RM程度の充分な負荷でしっかり
する。軽い負荷でスクワットジャンプというのは、逆効果になる。
これは筑波大学の有名な実験結果です。バレーやバスケの選手なら
その競技の技術練習でフリージャンプをかなりのレップをこなして
いるはずだから、スクワットを練習スケに取り入れればいい。
ただ、10RMのスクワットというのはかなり「効く」から
普段の練習にプラスするというのはかなり厳しい(経験者・談)。
263 :
アスリート名無しさん:03/02/08 22:35
胸は発達してても、背中が弱い人って多いね、背中は難しいって事だろうか
264 :
アスリート名無しさん:03/02/08 23:11
>>260 その人の素質により、最初の限界は50kgでくることもあれば
150kgでくることもある。個人によってバラバラだ。
限界と感じた所から限界だな。
そこからが本当のトレーニングだ。
そこで工夫して限界を乗り越えることは、
単に素質だけで何も考えずに120kgあげてしまうことよりも
価値がある。
265 :
アスリート名無しさん:03/02/08 23:24
「このごの」キター!新語だな
266 :
アスリート名無しさん:03/02/08 23:31
栄養面をきつけて、トレをサボらずにしてたら伸びる!
ベンチMAX100 だとしたら ベントローもMAX100引けないと
バランス悪いですかね? ベントロー100の方が ベンチ100より
難しい気がしますが(ストリクトでね)
アームレスラーなんかは 体重65キロで ベンチMAX60なのに
ラットプルダウン140キロ引く人もいます(マジですよ!)
268 :
アスリート名無しさん:03/02/08 23:36
>>267 ベンチ100kgだとベントローは80kgぐらいが丁度いいかと思うが。ストリクトにベントロー100kg出来る人は
ベンチは120kgぐらい出来る人が多い。
269 :
アスリート名無しさん:03/02/08 23:40
>>267 腕相撲は背筋なのか?
そもそも腕相撲ってどこの筋肉使ってるんだ?
腕を内転させるのって、胸ではないよな。ベンチが弱くても良さそうだが。
はて?
オレはアームやってる人は腕ばかり鍛えてアンバランスだ とバカにしてた
けど 実際見てみると 背筋の盛り上がりは凄いよ! 肩もね!
アームの練習してるとプレス系はやる筋力が残らなくなる とのこと
でベンチは苦手になるとか・・・
プレッサーより全然イイ身体してたので ビックリでした・・・
>>269
ええ アームの人達は 懸垂やりまくってましたよ!
前腕が1番大事だそうです
272 :
アスリート名無しさん:03/02/08 23:53
アームレスラってスゴイんだな。
だがベンチ60でラットプルダウン140キロの体型が想像できん。
猿のようなかんじですか?
ビルダーそのものです 腹筋もバリバリです
全身のカットも凄いです・・・
274 :
アスリート名無しさん:03/02/08 23:59
>>270 カッコイイ体は、やはり背筋ですな!
最近やっとワイドグリップ懸垂で自重が上がるようになった。
もっと懸垂を頑張ることにしよう。
275 :
アスリート名無しさん:03/02/09 00:01
椎名法子って、マッチョが好きらしいぞ。
長淵剛が好きだそうだ。こういう女もいるんだな。
胸板厚い人も凄いですが アームレスラーの前腕のインパクトはそれ以上
ですよ! オレもビビりました! ボールが入ってるみたいでボコッて
ふくらみます恐!
277 :
アスリート名無しさん:03/02/09 00:06
長淵はマッチョといわん
278 :
アスリート名無しさん:03/02/09 00:12
ファイティングロードのスクリュー式ダンベルシャフトって調子いいですか?
279 :
アスリート名無しさん:03/02/09 00:13
サップの右手握力は160キロ以上ってマジ?
280 :
アスリート名無しさん:03/02/09 00:13
>277
そういう意見を予想していた(w。
まあタッキーよりはだいぶマシでは?
281 :
アスリート名無しさん:03/02/09 00:15
>278
漏れは使ってますが、悪くはないですよ。
スムーズにくるくる回るし。
ただ取り外し、取り付けが面倒。
でもプレートの落下事故を考えるとトレードオフでしょう。
安全を考えるといいと思います。
ダンベルごと落下するのを考えると無意味だが。
282 :
アスリート名無しさん:03/02/09 00:19
>>281 速レスありがとうごじます。
確かに何回も重さ調節するのめんどそうです。
でも安全性と価格からまあいいかな。
283 :
アスリート名無しさん:03/02/09 00:37
>282
まあ、もしも足に落としたらあぼ〜ん級ですしね(w
買っても後悔はないかと。俺はラバーじゃない奴です。
サップの握力は右が98、左が90やぞ!ちなみに新庄は右88もあるんやと!サップ握力160!に一瞬本当かと思ってしまう人がいるもんやからあいつはすげーな!
285 :
アスリート名無しさん:03/02/09 00:39
アンバランスと言うなら、
ベンチプレッサーが一番アンバランスな体型だろうな。
ベンチはベンチプレス以外にはあまり役に立たないしな。
もっとも、ベンチプレッサーでもスクワットやデッドをやりこんでいる人もいる。
あまりやりすぎると、結局パワーリフターになるが。
長渕はベンチMAXどの位だろうか?
100は逝くかな? 体重が何キロあるかだが・・・ 75キロ位かな?
287 :
アスリート名無しさん:03/02/09 00:43
>>283 オレもファイティングロードのダンベルを使っているが、
足に落とすよりも、30kgぐらいでダンベルベンチプレスしているときが、
一番怖い。恐怖で握力を過剰に使ってしまって、これだけでも
前腕が発達しそうな気がする。
グリップ・ザ・ダンベル・ハードってやつだ。
ちなみに足への落下は、家の中でもシューズを履いていれば
かなりダメージは減る。
288 :
アスリート名無しさん:03/02/09 00:44
胸が厚い人は多いは結構いるが背中が広く厚い人は少ない
胸よりも背中は意識しにくい部分というのもあるが
それ以上に熱心に背中の種目を行っていない人が多いからだろうラットマシンは人気があってもチンニングはあまり人気のある種目とはいえないし、デイップ、ベントロー、デッドも同様
そしてパラレル以上深くかがむスクワットも人気があるとはいえない。ラットだけでなく
ディップ、ベントロー、デッド、スクワットを熱心に数年トレーニングに励めばキカすのが少々上手でない人でも多少は背中は厚く大きくなるもんだ
ま、そうはいってもでもこれらの種目はきつい部類の種目
情熱がないと続かんだろうね…
289 :
アスリート名無しさん:03/02/09 00:51
オレは背中ばかり発達するよ
ベンチの2倍くらい、デッドが上がるし
ベンチとベントローの使用重量かわらんし
でも背中が発達しても、ビルダーで無いと
自慢にはならないんだよな
普通はベンチの強さと腕の太さと大胸筋の大きさしか注目されないから
運動に生かすのはまた別だが
290 :
アスリート名無しさん:03/02/09 00:54
一般に、胴が短いと背中に効きやすいらしい(JPC杉田会長談)
一方、ウエイトは背が低い方が有利
従って一番背中が発達しやすい体型は
背は低いが脚の割合は大きく、胴が短い体型
背が低いのに八頭身、みたいな体型だな
現Mr.日本の田代がまさにこれに当てはまる
291 :
アスリート名無しさん:03/02/09 00:56
足はズボンをはいている状態では発達具合がわかりにくし
背中は後ろを向かないとわからない
胸と腕は正面だからわかりやすい
よって胸や腕を中心に鍛える人が多いんだろうな
ボディビルダーのえらいさんもいってたよ
「若い選手はミラーマッスルばかり鍛えたがる、しかしそれが間違いの始まり」ってね
292 :
アスリート名無しさん:03/02/09 01:13
しかし胸と腕が発達してると目立つし。。。。
293 :
アスリート名無しさん:03/02/09 01:14
昔テレビで片方の大胸筋が全く無い(えぐれてるみたい)ボクサーを
見たんですが、胸に筋肉無くてもパンチの動作ってできるんですね
294 :
アスリート名無しさん:03/02/09 01:19
体重の同じ重さのラットプルダウンと
チンニン具、効果は同じですか?
295 :
アスリート名無しさん:03/02/09 01:24
>>294 胴体や脚の部分の動きが違うので、効果は同じではない
チニングのほうがバランス取りにくいかな
アームのスレ探してみたけど無いね
297 :
(。・_・。)ノ:03/02/09 01:26
298 :
アスリート名無しさん:03/02/09 01:32
夏までに片腕懸垂できるように精進します
299 :
アスリート名無しさん:03/02/09 01:45
300 :
アスリート名無しさん:03/02/09 01:54
足が発達していてその筋肉を誇示する為に
パツンパツンのズボンをはいてもいいが歩きににくなるから
通常やる人はいない。しかし胸や腕等の上半身の発達した筋肉を誇示する為にピチピチのTシャツを着て誇示する人はいる
たとえそうでなくとも相手からの目線が遠い下半身よりも目線が近い上半身の筋肉を鍛えたいと思う人が多いのは当然
そして軽く力比べをする時に足の筋力で比べる人はまずいない
よってジムでもベンチファン、アームカールファンが多くなる
これは仕方ない
301 :
アスリート名無しさん:03/02/09 01:59
鍛えろ!!”!
302 :
アスリート名無しさん:03/02/09 02:19
背中はチンにTング、脚はスクアット
新種目チクビプレス
305 :
アスリート名無しさん:03/02/09 02:45
>280
その答え、当然予知していたw
が、長渕は巷の噂が(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル
おっ、ハゲたのステのせい?
筋肉に効かず頭に・・・・・
306 :
アスリート名無しさん:03/02/09 10:31
長渕ってチョソだよ
長渕ってベンチ110キロ挙げるって
308 :
アスリート名無しさん:03/02/09 11:04
110かよ、ジョボいな。
309 :
アスリート名無しさん:03/02/09 11:26
ベントローが効きません
コツ教えてください
310 :
アスリート名無しさん:03/02/09 13:47
清原はどのぐらいあがるのかな?
TVでみたけど170kgでハーフ(?)スクワットしてた。
フルでは無かったのは確か。
清原はベンチで150位とか雑誌に書いて有った
313 :
アスリート名無しさん:03/02/09 19:32
柔道やってるのですが昨日胸と三頭筋を激しく追い込みました。
で今日の練習の最後に手押し車で赤畳3週+腕立て拍手20回やらされて
せっかくの回復中の三頭筋を激しく傷つけてしまいました・・・。
この場合、普通にこれから休めば本来の回復と同じだけの経過が得られるのでしょうか?
それともオーバーワークで収縮?
314 :
アスリート名無しさん:03/02/09 19:33
あーなつかしいなそういう練習。
316 :
アスリート名無しさん:03/02/09 22:02
>>293 その人ヒルベルト・セラノだよ。
元世界チャンプで畑山とも戦った。
たしか小児麻痺で右胸の大胸筋が全くなかったはず。
>>316 情報サンクスです。
胸筋無いのに腕が内側に動くのが不思議でつ
清原はウェイトメインに頑張ったらもっといくんだろうかねぇ
319 :
サンキューソーマッチライッツ!:03/02/09 23:04
トレーニング本とかには具体的に書いてないので質問します。
現在、ベンチプレスで60kgを1セット目(メインセット)で
ぎりぎり9回挙げられます。
ちなみに、2セット目は同重量で5回程度しか挙げられません。
次回から、62.5kgへスッテップアップしてもいいんでしょうか?
それとも、2セット目も8回以上挙げられるようになるまで待つんでしょうか?
メインセットは2セットで組んでいます。
ヨロシク!
320 :
アスリート名無しさん:03/02/09 23:16
吊り輪で脚前挙がいいよ。
腹筋だけでなく、三頭筋と三角筋、広背筋にいい。
体幹全部に効くから競技力に直結。
ボブチャンチンに打ち勝ったテリグマンも片肺ないよ。
>>319 漏れの記憶では12レップが次のステップへの目安と
いうことだが。
まあ、12レップできないとそれ以上の負荷を「正しい」フォームで
することができんわな。
324 :
アスリート名無しさん:03/02/09 23:28
筋トレって3ヶ月ぐらい追い込み中心のトレしたら
次の1ヶ月は流しながらトレしたほうがいいですか?
それとも永遠に追い込みトレ続けたほうがいいですか?
325 :
アスリート名無しさん:03/02/09 23:31
肩が筋肉痛になりません
326 :
アスリート名無しさん:03/02/09 23:34
>319
60kgを10回3セットも出来ずにさらに重量挙げてどうすんの?
筋トレの一般的な目的は筋肥大させるためで、
重さの競い合いでないのは周知。
体調によっても重量は変動するし、ある地点から数値も伸びにくくなる。
10回1セットもきちんとしたモーションでできないなら、
60kgもまず重すぎだと思ワレ。
327 :
アスリート名無しさん:03/02/09 23:44
>>326 そんなことはないと思うけど。
なぜなら速筋繊維タイプUBを刺激
した方が筋肥大には効果的。
そう言った意味で4回〜6回ぐらいしか
できないウェートを使うことはかなり
有効だと思う。
328 :
アスリート名無しさん:03/02/09 23:49
プロテインを飲んでつけた筋肉はプロテイン飲むの辞めてカロリーが減ったら落ちてしまいますか?
329 :
アスリート名無しさん:03/02/09 23:53
>>326 ピラミッド法もあるんだから、一概にそうとは言えぬ。
330 :
アスリート名無しさん:03/02/09 23:56
>327
それは重量挙げなど重さを競う目的ならば有効。
重量に対する慣れや周辺筋を鍛える。
旧東欧の重量上げ選手は1回10セットなどしていたし。
筋肥大しない事はないが、効果がそれよりも重さへの対応がメイン。
純粋な該当部位への筋肥大を一番に考えれば向いてない。
331 :
アスリート名無しさん:03/02/09 23:57
>>328 プロテインはただ単に「タンパク質を効率よく取れる食品」なのでんなこたーない。
「焼き肉を食べてつけた筋肉は焼き肉食べるのやめてカロリーが減ったら落ちてしまいますか?」みたいな質問やで。
332 :
アスリート名無しさん:03/02/09 23:58
333 :
アスリート名無しさん:03/02/10 00:01
プロテインとか焼肉に関わらず、筋肉量に必要なカロリーを摂取しなければ
筋肉落ちてくるんじゃない?
334 :
アスリート名無しさん:03/02/10 00:03
>333
カロリーは消費していればその分必要なだけ。
別に筋肉量はそんなに関係ないヨ。
335 :
アスリート名無しさん:03/02/10 00:24
筋肉痛が早くでる人と遅くでる人どっちが才能あるんですか
336 :
アスリート名無しさん:03/02/10 00:26
テニスとサッカーをしているので
その部分にあった筋トレをしたいのですが
成増−代々木でお勧めのジムはないでしょうか?
人付き合いが苦手なのでなるべく
トレーナーの少ない所がきぼうなのですが・・・
337 :
アスリート名無しさん:03/02/10 00:43
>>335 若い人は早くでて、年とってる人は遅くでる。
才能とかは関係ないよ〜。
338 :
アスリート名無しさん:03/02/10 00:47
超回復は早いと思う
339 :
アスリート名無しさん:03/02/10 00:57
>旧東欧の重量上げ選手は1回10セット」
・素質が超人並み
・ドラッグ超ヘビーユーザー
ドラッグユーザーでも凡人が真似しても意味なし
340 :
サンキューソーマッチライッツ!:03/02/10 01:01
当分の間、60kgで、マタ〜リやってて良いということで
よろしいんでしょうか。
>340
そうすりゃ嫌でも上がって来るベ。
342 :
サンキューソーマッチライッツ!:03/02/10 01:10
サンキューソーマッチライッツ!
343 :
アスリート名無しさん:03/02/10 01:11
ロープーリーでもあまり筋肉痛にならないのに
ベンチをやった次の日は背中が筋肉痛になってる。謎。
344 :
アスリート名無しさん:03/02/10 01:16
>>335 ハードゲイナーでググってくれ。
その答えは俺には重過ぎる。
345 :
アスリート名無しさん:03/02/10 01:20
超回復促進するのに何かいい方法ありませんか
347 :
アスリート名無しさん:03/02/10 02:31
ウエイトやったことのない素人でも
健康の為にきなこ牛乳を飲んでいる人がいるだろ
プロティンはそれのデラックス版だから
飲んだからといって驚くほどの筋肉なんてつかんよ
あくまでも調整補助食品。
348 :
アスリート名無しさん:03/02/10 09:59
>>347 不覚にも「デラックス版」でワラタ
なんか懐かしい響き
349 :
アスリート名無しさん:03/02/10 10:59
350 :
アスリート名無しさん:03/02/10 11:28
>>349 広背筋に効く種目をやればいいでしょ。
チンニング、ベントロー、ラットプルダウン等
あと鍛えた後に減量すること。
351 :
アスリート名無しさん:03/02/10 12:51
上半身を鍛えるために,器具を買おうと思うのですが,
上半身の多間接運動のためにローラー(パワースライダーって言うんですか)か,
1つあれば色々できるジムボールを買おうか迷ってます。
ジムボールの使用法について記憶があやふやだったので,以前,地元の図書館に
あった本を探したのですが図書館からなくなって,本屋に行っても,ジムボール
について書いてある本は置いてなくて…
どなたか,ジムボールの使用法について書かれている本や,
サイトを知っている方がいましたら教えて下さい。よろしくお願いします。
352 :
アスリート名無しさん:03/02/10 12:54
ダンベル買ったほうが様々な動作できるからイイと思われ
353 :
アスリート名無しさん :03/02/10 14:18
アームカールってバーベルとダンベルでやるのとどっちがいいですか?
354 :
アスリート名無しさん:03/02/10 14:28
>>353 いいぞ、いいぞ〜!
ここにぴったりの質問だ〜。
355 :
アスリート名無しさん:03/02/10 14:34
>>353 初めのうちはバーベル。ずーっとバーベル。40センチが見えてきたら
ダンベル種目を考える。
356 :
アスリート名無しさん:03/02/10 14:45
くぅ〜!素晴らしい答えだ〜、、、感動した〜。。。
357 :
アスリート名無しさん:03/02/10 15:03
>>351 そんな器具を使ってるヤシは、このスレには居ないよ。
358 :
アスリート名無しさん:03/02/10 15:27
料理板に行ってみたけど、まったくもって役に立たない。
マッスルのためのクッキングはどこで学べる?
「筋肉鍋」のレシピを作ろうか。
先ず鳥ダンゴを入れたいとこだね
360 :
アスリート名無しさん:03/02/10 16:22
マジ質問させてもらうっす。
自分は1月から本格的に筋トレをはじめました。
きっかけはシュワちゃん主演の「パンピンアイアン」を見たからです。
あそこまで太った筋肉になれなくても、ブルースリーくらいの全身筋骨隆々
の肉体にあこがれてます。
ということでいま3日に一回ジムに通って、一日に二回食後にホエイプロテイン
飲んでます。プロテインはタンパク質含有量の多いのを飲んでます。
体重は一ヶ月で3.5キロ増えました。目標体重まであと6キロです。
目標体重までいったら、プロテインやめてクレアチンやグルタミンにしようかと
思ってますが、それで筋走った筋肉を維持できますか?
361 :
アスリート名無しさん:03/02/10 17:34
>一日に二回食後にホエイプロテイン
飲んでます。
まずこれが駄目。
食後じゃなくて、食間にしましょう。
>目標体重まであと6キロです。
目標体重までいったら、プロテインやめてクレアチンやグルタミンにしようかと
思ってますが、
目標体重までいったら、食事の量を増やさなければいい。
そうすりゃぁ、維持できるでしょ。
プロテインはトレ直後と就寝前に摂るのがベスト
363 :
アスリート名無しさん:03/02/10 17:51
>>360 まだトレーニングを始めて1ヶ月でしょ。
急いで体重増やしてもデブになるだけだよ。
まずは、トレーニングする習慣をつけて、正しいフォームでやること。
2〜3年間くらいは、じわじわ筋肉付くよ。
その途中でいろいろ考えたらいい。
364 :
アスリート名無しさん:03/02/10 17:56
大胸筋の大きさが右と左で極端に違うのです。
筋トレやり始めたばっかりで、主に今は腕立て伏せをやっているのですが、
おそらく右腕と左腕の筋力が極端に違うのが原因ではないかと思います。
なので、まずは腕の筋肉をバランスよくしようとは思っているのですが、
片方の胸筋だけを鍛える方法っていうのはあるのでしょうか?
365 :
アスリート名無しさん:03/02/10 18:15
366 :
アスリート名無しさん:03/02/10 18:30
ああぁもうスクワット嫌だ。トレーニングの中で一番きつい。
スクワットやると内臓吐き出しそうなぐらい具合悪くなる。
もうこんなの嫌だ。なにか他に代用できるトレってない?
367 :
アスリート名無しさん:03/02/10 19:14
>>366 乳酸耐性が低いんじゃないか?
400m全力疾走を4〜5本のインターバルトレやれば
スクワットぐらいで吐かなくなるよ。
アルコール摂取するとカタボリック起すらしいので先日、試しに
ノンアルコールビールを飲んでみようと思い買いに行った。
銘柄はオーストラリア産とアメリカ産と日本産(サントリー)があった。
1本ずつ全銘柄買おうと思ったが、アルコール入ってないと不味いだろうな、と
いう先入観で、粗末になると勿体無いからということで、取り合えずサントリー
を買ってみた。
飲む前は全然飲めたもんじゃないだろうなぁ、と思って恐る恐る飲んでみたら
以外や以外、これが結構いけるじゃないの!
さらにおつまみと一緒に飲んだらもうこれで十分いけるって感じ。
筋トレフェチのみなさん、ノンアルコールビール結構飲めますよ。
ノンアルコールと言っても0.5%以下の微量のアルコール入ってますけどね。
370 :
アスリート名無しさん:03/02/10 20:05
>>366 俺はスクワットをやると頭がガンガンするんだよ。
何でかなあ?
>>367 これも乳酸耐性とか関係ある?
372 :
アスリート名無しさん:03/02/10 20:21
アルコールは速筋を分解しちゃうけど
遅筋は分解しないよ。
だからアルコールを摂取してもふくらはぎとかはそのまま。
373 :
アスリート名無しさん:03/02/10 20:27
力士とかレスラーはお酒がぶがぶ飲んでるイメージあるけどさ、
飲まなかったらもっとマッチョになるんかな?
374 :
アスリート名無しさん:03/02/10 20:44
おまえら程度の体ならアルコール飲んでも関係ねーYO
375 :
引いて42上向いて48です:03/02/10 20:44
首を太くしたいですが 図り方はアゴを引いて図るんでしょうか?
上を向くとカナリ変わりますね! (格闘家等の首周りのデータは上を向いた
時のサイズでしょうかね?)
首も生まれつきの骨格が1番影響あるような気がするのですが・・・
376 :
アスリート名無しさん:03/02/10 20:46
オナニー毎日二回してます。ベンチの記録に影響しますよね?
377 :
アスリート名無しさん:03/02/10 20:50
10キロくらいの重り入りの服を着ながら日常生活を過ごしたり走ったり懸垂したりするのは体に良くないのでしょうか?
378 :
アスリート名無しさん:03/02/10 20:52
オナニー毎日二回かウラヤマシーな元気が
あって、もしかしてリアル厨房か?
オレも一日二回、週6日のペースで処理してます(彼女がいるときは一日一回)。
これを中三から8年間こなしていますが、何か体に影響はありますか?
枯渇したりしないでしょうか…(´Д`;)
380 :
アスリート名無しさん:03/02/10 21:46
老化するのが早くなる。
おまえらぁぁぁぁあ!
精子を無駄に虐殺して良心の呵責に苛まれないのか?
何億匹殺せば気が済むんだ?もしかしたらその1匹がこの世に生まれ
素晴らしい人生を送ったかもしれんのだぞ!!!
>>379 人間1人が一生で生産する精子の量は平均でドラム缶で約2本分ぐらいらしい。
昔本で読んだ記憶があるがうろ覚え。
382 :
アスリート名無しさん:03/02/10 22:23
べつに出さなくでも3日〜4日でしんじゃうんだけどね
383 :
アスリート名無しさん:03/02/10 22:24
結局毎日作ってるんでしょ?
出さなきゃ損だ罠
384 :
アスリート名無しさん:03/02/10 22:29
ドラム缶じゃねえよ・・・
一升瓶だよ(W
岩城晃一って50ぐらいなのにスゴクふけてるけど
やっぱりセクースしすぎると老化するの…?
386 :
アスリート名無しさん:03/02/10 22:54
あいかわらずスゲー脱線ぶりだな(w
387 :
アスリート名無しさん:03/02/10 23:28
>>384 一升瓶2本か、微妙に少ないような気がするな。
3日に1回、2ml出すのを、30年間続けたとしよう
すると、約6〜7リットルだよ。一升瓶2本だと3.2リットル。
まぁ、頻度と期間は人によってまちまちだから、
一升瓶何本っていう単位は、測るには悪くない単位だ。
388 :
アスリート名無しさん:03/02/10 23:56
オレの彼女はいつも飲んじゃうんですが、
体に悪くないのかねえ
一刻を争う質問です!
バナナはトレーニングの何時間前?
391 :
アスリート名無しさん:03/02/11 00:08
392 :
アスリート名無しさん:03/02/11 00:08
__?____
..| ☆ .| ∩ ピンポーン!!
_|___|__.| | / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
(´Д` )// < りんかぁ!
/ / \______
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄. ̄|
| ´ ̄ヽ .|
| ノ |
| | . |
| . . .|
| .|
| |
393 :
アスリート名無しさん:03/02/11 00:09
なんでバナナといったらゴリラを連想してしまうんだろう
395 :
アスリート名無しさん:03/02/11 00:11
ザーメンレストラン
ねーマスタ〜♪ねーマスター♪ねーマスターはやく♪
396 :
アスリート名無しさん:03/02/11 00:12
>>387 一週間で2〜3回と考え10日で3.5回とする。
1回の量が2mlは少なすぎる。1回は平均10mlぐらいだと思う。
男性は100歳以上まで生殖能力が衰えない人もいる。
平均寿命を75歳だとして精通が平均13歳だとする。
年間約128回 * 10ml * 62 = 79360ml
よって男性の生涯平均精液量は約80リッターだと思うな
>>395 シミケン あげ!
398 :
アスリート名無しさん:03/02/11 00:15
399 :
アスリート名無しさん:03/02/11 00:16
最近、3〜4時間にいっぺんとかガバガバプロテインを飲んで
ガンガン筋トレをしてるんだが、明らかに筋肉のつきがいい気がする。
前はたまに飲む程度だった。
一月ぶりに逢った彼女に指摘されて嬉しかった。1ヶ月で
明らかに違うっていうのがね。
ちなみに俺はベンチ80のヘタレです。
清水健太郎は結構筋肉あるぜ! 胸囲114だとさ!
401 :
アスリート名無しさん:03/02/11 00:23
家族と彼女に「もう筋肉つけるのヤメテ」と言われたことがある者
正直に手を挙げなさい
( ´Å`)ノ はい
402 :
アスリート名無しさん:03/02/11 00:27
彼女はいないから言われない
家族といっても母親はなにもいわない
しかし父親は自分の体やベンチをみて「フッ、まだまだだな」
うちは大体こんな感じ
素人がプロテイン飲む必要なんかねーよ、と言ってた人がいたけど(このスレじゃないかも)
飲んだほうが(・∀・)イイ!!明らかに違う!
最近飲み始めてワカタヨ
404 :
アスリート名無しさん:03/02/11 01:00
俺もそう思う。
ここ1ヶ月止めてみたら
調子が悪くなり始めて記録が下がってきた。
405 :
アスリート名無しさん:03/02/11 01:01
体の張りもなくなってきたし。
ささみやツナや魚で補ったつもりだったが・・・
406 :
アスリート名無しさん:03/02/11 01:03
>>403 素人、と呼ばれる人ほど
食事を疎かにしがちですからね。
トレーニングの強度が低すぎる人はこの限りではありませんが。
407 :
アスリート名無しさん:03/02/11 01:06
本当はプロティンやサプリ等取らないで自然な食事でそれらの栄養素を摂取したいところだが、それが中々出来ないから
プロティンやサプリを補助的に使用するって話だな
そういう意味でプロティンやサプリは効果抜群
たまにステやプロホルモン並の効果を期待している人もいるが
408 :
アスリート名無しさん:03/02/11 01:07
>>406 あっと、誤解を招かない為に追記。
流石に食事で全てを補えるとは思っていません。
・食事が万全に近い人がプロテインサプリ使用
・食事が駄目な人が 同上
では後者のほうが有意な差を体感しやすいということです。
プロテインガバガバ飲みで
ひとつだけ問題が・・・
屁がブリブリ出て臭いっス。
摂りすぎ。
量を減らせ。
家のトレーニングだけで筋力アップしたいのですがお勧めの方法はありますか?
4キロのダンベルとチューブしか持っていません。
ジム帰りのころ輔です。
今月号のアイアンマン買ってきました。
山本KID徳郁のインタビュー特集やってて。
「今はベンチプレスの必要性を感じていないから全然やらないですけど
高校生の時はかなりやって体重60キロ弱で130キロ上げてました」
だってさ・・・。俺ももっと精進せなあかんね
413 :
マッチョマンへ:03/02/11 07:11
414 :
アスリート名無しさん:03/02/11 09:32
>>411 君それは、4kの鉄アレイだろ
ダンベルセット買いなさい
415 :
アスリート名無しさん:03/02/11 09:32
トレーニングのフォームについてのスレ作って欲しい
416 :
アスリート名無しさん:03/02/11 09:44
いまだに鉄アレイとダンベルが別物だと思ってるヤシがいるのか・・・
417 :
アスリート名無しさん:03/02/11 11:18
ダンベル(英語)=アレイ(亜鈴:日本語) なのにねぇ。
重さを調節できるダンベル(亜鈴)を買いなさいってのは同意。
あとは
>>411 が何処を鍛えたいかだ。
418 :
アスリート名無しさん:03/02/11 11:58
>411
無理
419 :
アスリート名無しさん:03/02/11 12:17
>>411 始めたばかりで筋力も弱いんだったら
レイズ系で肩ぐらいは鍛えられるんじゃないかな
420 :
アスリート名無しさん:03/02/11 12:35
一般的にはアレイ=重量固定
ダンベル=重量可変
いちいち、指摘すつ香具師もアフォかと
421 :
アスリート名無しさん:03/02/11 12:37
●−● 鉄アレイ
I-I ダンベル
422 :
アスリート名無しさん:03/02/11 12:41
>>411 何にも分からないと言う初心者なら、本屋へ行って
筋トレの本を一冊買ってくることから始めるべし。
こういう質問スレで得た知識だけだと、断片的な知識ばかり
になって、意味のないトレや間違った姿勢でのトレをしたり
するおそれがある。
あと、他の人も言っているように、たとえもやし君であろうと。
全身を鍛えたいなら30Kgぐらいのダンベルは必要。
423 :
アスリート名無しさん:03/02/11 12:41
家でサイドレイズを始めたいんですが、
ダンベルは高いので安い鉄アレイを買う予定です。
何キロがいいですか?6キロか8キロで迷ってるんです。
ちなみにジムは週2回いって、マシンのショルダープレスは40キロを
10回上げてます。3セットくらい。
424 :
アスリート名無しさん:03/02/11 12:50
ダンベルを買え。
後で絶対後悔するぞ。
ジム行きなさい
426 :
アスリート名無しさん:03/02/11 13:53
>423
マシンで40キロなのにダンベルは六か8で迷うの?
なんだかおかしい
やっぱ下半身を特に鍛えた方が体重(筋肉)って増えやすいんでしょうか?
428 :
アスリート名無しさん:03/02/11 14:27
ダンベルを竹刀みたいに振ると、前腕の筋肉効率的につきますかね?
429 :
アスリート名無しさん:03/02/11 14:28
下半身の方が使用重量も筋量も伸びやすいし、
もともとの筋肉の量が上半身より多いから、
体重が増えやすいのは確かだね。
ベンチとか腕の太さとかは、素質が無いと
本当になかなか進歩しないが、脚は
真面目にやればほとんどの人は
太くなるしスクワットの重量も増える。
430 :
アスリート名無しさん:03/02/11 14:30
>>428 多分怪我するし、すっぽ抜けたり落としたりして他人にまで危害を及ぼすから
やめた方がいい。普通にリストカールするか、人気の無い所で
鉄パイプでも振り棒代わりに振り回してなさい。
431 :
アスリート名無しさん:03/02/11 14:34
432 :
アスリート名無しさん:03/02/11 14:36
433 :
アスリート名無しさん:03/02/11 14:44
さてこれから、トレでもするか 今日はチン妊具とデッドの日
珍忍具は外でやるんだが雨か、鬱だな
>>390 バナナは単糖類。
たしか本に30分前と書いてあったような。
435 :
アスリート名無しさん:03/02/11 14:47
436 :
アスリート名無しさん:03/02/11 14:50
青空の下、ホームジム(庭)でやってる人たちは
夏は蚊に悩まされれてるのかと思うけど、
実際はどうしとるん?
437 :
アスリート名無しさん:03/02/11 14:52
>>435 アホか?
>>432は鉄アレイだろうがダンベルだろうが竹刀のように振り回すのは
危ないからやめろ、と書いてあるんだよ?よく読め。
438 :
アスリート名無しさん:03/02/11 14:54
鳥取砂丘とかでやれば、蚊は少なそうだな
439 :
アスリート名無しさん:03/02/11 14:55
440 :
アスリート名無しさん:03/02/11 15:02
ジムで筋肉もりもりの人たちが
じっくりストレッチしてる場面を見たことないのですが。
ストレッチしないほうがいいの?
441 :
アスリート名無しさん:03/02/11 15:04
トレーニーは北海道に移り住むのをお勧めします。
夏涼しいし梅雨はないし札幌なら蚊も出ないぞ。
うざすぎ
443 :
アスリート名無しさん:03/02/11 15:23
> 440
筋肉つきすぎで伸ばせないんだから、見て見ぬふりしておいて。
444 :
アスリート名無しさん:03/02/11 15:24
他人と比べて僕の太腿は横から見る太さと正面から見る太さが全然違います
正面から見るとかなり細く見えて変です・・・
どうしてこういう形なんでしょうか・・・?
445 :
アスリート名無しさん:03/02/11 15:32
ベントローとデッドリフト
同じ日でも大丈夫だよね?
446 :
アスリート名無しさん:03/02/11 15:38
>445
ヒトによる
デッドを足の種目としてやるヒトもいるからな
俺は背中の日にしたいところだ
さてジムに行って来るよ
きょうは足の日
>>429 ありがとうございます。ただ、家に3キロ以下のアレイしかないのであまり高負荷なトレーニングができません。マターリがんばります
448 :
アスリート名無しさん:03/02/11 15:45
>>444 それが普通だと思うけど?
横から見た方が大幅に太く見えるもんだよ
他人との比較は、正確に測定すると、
単なる錯覚だったとわかることが多い。
449 :
アスリート名無しさん:03/02/11 16:02
>>426 よく読め。
ショルダープレスが両手で40kg
サイドレイズが片手で6か8kg
>>423 10kgとか15kgくらいのダンベルなら、シマチュウとかオリンピックみたいな
ホームセンターで安く買えると思う。
サイドレイズくらいならこのくらいでいいんじゃないかな。
サイドレイズ以外の種目によっては、もっと重いヤツが必要だけど。
ハァハァ、チン妊具終了、さてレスでも見るかって
おいおい
>>439傘さしてやれって、今日の雨のように
冷たいな(;_;)
451 :
アスリート名無しさん:03/02/11 16:17
「鳴らない鈴の形をした鉄」ということで「鉄唖鈴」だったのに
最近では「鉄アレイ」なのだよな。
なんでも唖は差別語だから使っちゃいかん、とかで。
「アレイ」っー外国語だと思ってる奴も居たりする今日この頃。
452 :
アスリート名無しさん:03/02/11 16:18
最近、昔ほど筋トレがしんどくない。
ベンチぐらいなら、さすがにやってる最中はしんどいが
終わったらけっこうケロっっとしてる。
昔は疲労困憊クタクタって感じだったのに。
さすがにスクワットはそう言うわけにはいかず
いつも死んでるが。
1年4ヶ月筋トレを続けていて、体が慣れたのかな?
乳酸耐性が上がったとかでしょうかね。。。
453 :
アスリート名無しさん:03/02/11 16:18
片手でチンニン具しながら
もう一方の手で傘させば(・∀・)イイ
454 :
アスリート名無しさん:03/02/11 16:24
いや、カラのリュックに傘を差してチンニング。
めちゃかこいい!
455 :
アスリート名無しさん:03/02/11 16:32
>>454 毎回、より重い傘に変えていくんだろ?
最後は全部鉛でできた傘でもできるようになると。
456 :
アスリート名無しさん:03/02/11 16:32
>>451 む、なかなか出来る。
しかしダンベルって言葉はあっちだからなぁ。
オレも心理的には鉄アレイとダンベルは区別してるけど、鉄アレイをダンベルと言っても間違いじゃあないね。
457 :
アスリート名無しさん:03/02/11 16:39
鉛でできた河童を着てチン人グが最強
458 :
アスリート名無しさん:03/02/11 16:42
支那唖鈴
459 :
アスリート名無しさん:03/02/11 16:44
460 :
アスリート名無しさん:03/02/11 16:45
片手でチン妊具ってなんか、やらしー
461 :
アスリート名無しさん:03/02/11 16:46
ベントオーバーローとかいうの大嫌い。
なーんか地味で広背筋にあんま効かないし。
デッドは大好きだけど。
462 :
アスリート名無しさん:03/02/11 16:48
しかし掲示板見ていると、IMEってつくづく馬鹿だよな
とくに98あたりまでは死ぬほど使えなかった
今でも使えない上、なんか日本の歴史上の
人物の名前すらロクに変換できないのに李舜臣は
一発変換と言う偏りぶり
柳生但馬守とか上泉伊勢守とか塚原卜伝すら変換できないのに
463 :
アスリート名無しさん:03/02/11 16:50
464 :
アスリート名無しさん:03/02/11 16:51
僧帽筋もできないな
465 :
アスリート名無しさん:03/02/11 16:52
>>461禿同 かと言ってワンハンドもあまり効かん
デッドはストラップないと怖くなってきた
ホームトレで床でやってるもんで
上腕三頭筋もできない
467 :
アスリート名無しさん:03/02/11 16:55
金正日はできますが
468 :
アスリート名無しさん:03/02/11 16:59
>>467 息子の金正男はできません。
親父の金日成はできる。
469 :
アスリート名無しさん:03/02/11 17:03
MS−IMEの日本語って、日本語に堪能な朝鮮人や中国人が作ってるのとちゃう?w
支那も一発変換できない。
中華人民共和国、江沢民、毛沢東、周恩来は全て一発変換できるのにな。
林彪 司馬光 司馬遷 永楽帝 康熙帝 鄭和
470 :
アスリート名無しさん:03/02/11 17:07
つまり在日三国人ね。わっ さんごくじん一発だよ
471 :
アスリート名無しさん:03/02/11 17:15
もちろん毛唐は変換できない
472 :
アスリート名無しさん:03/02/11 17:38
野球をしてるので上半身は3kg以下でだいたいはまかなえるのですが、下半身ではないに等しいです。
じゃあ雨がやんだら15くらいのを買ってきまふ
473 :
アスリート名無しさん:03/02/11 17:54
>>472おい、ダンベルにしろよ
あっ 理屈っぽいのが居るから重量調整式ダンベルね
474 :
アスリート名無しさん:03/02/11 18:17
ていうか、語源はともかく、鉄アレイは「●―●」で、
ダンベルは「-‖―‖-」っていうのは社会通念だろ?
だってさ、●―●を見て、「ダンベル」って言う人いないし、
-‖―‖-を見て、「鉄アレイ」って言う人いないっしょ。
>>472 バーベルの方が初心者には言いと
パワーリフの人が
言っていた人いたよ
476 :
アスリート名無しさん:03/02/11 18:27
| なんでだろ〜♪
\_____ __
V
_,ヾゝー'"'"'"ー、,; ,.:-‐―‐-.、_
,ラ 、_ ヽ,、 / \
イ r-'ー゙ "ー‐、, ミ/ ヽ
i! ,! i! ミi ,ハ i
,j i /ニ=、 ,r==、i ,,ハ ,ノヽi! ゙'レ>ヾ-、 ,!r'
i V <(・)>i i!(・)>゙!,i !!イ(・)) <.(・)>゙ i /!i
゙!ji! ., j .i_ /j i 。 。, ト-'
,ィi:. ;" ー-‐' ト' .! ,.=、 / ̄ ゙̄ー-、_
__ノ !ハ : 0 ; ,/ _,.-‐''\ ゙='' ,/
/ \\  ̄ ,// ゙ー-‐‐"
477 :
アスリート名無しさん:03/02/11 18:30
>>476 手の動きを入れてほしかったな。75点。
プロテインの限界量にチャレンジした椰子に質問。
1)プロテインの限界量に達したときに現れた症状
2)そのときのプロテインの摂取量(回数と一日の合計)
3)そのときの主な種目の10RM重量
ちなみに、漏れは普段の食生活でたんぱく質をあまり摂取しないので、
トレ直後とトレ日の就寝前には必ずプロテインをとってまつ。
それぞれ、20gずつ。
プロテインを飲む日でも、一日のたんぱく質摂取量って、体重×1.5くらいしか
いってないような気がするな......。
479 :
プロテイン症候群:03/02/11 18:56
>478
私は1日400gをさまざまな料理に混ぜて摂取しました。
その結果、腎不全になりました。
いま車いすに乗りながら病院のパソコンで入力しています。
480 :
アスリート名無しさん:03/02/11 19:03
ネタ?マジ?
482 :
アスリート名無しさん:03/02/11 19:52
オメーラよぉ。よくよく考えたらおかしなことってあるだろ?
桃から生まれたら桃太郎と言うのなら
膣から生まれたテメーラは膣太郎だよな?
膣太郎の分際で筋トレなんかしてんじゃねーよ。
漏れは膣好きだから膣太郎でいいよ。
スイミングだけで筋肉つく?水泳選手のような体作れる?
486 :
アスリート名無しさん:03/02/11 20:03
今日も膣トレしなくちゃ♪
487 :
アスリート名無しさん:03/02/11 20:07
488 :
アスリート名無しさん:03/02/11 20:13
このスレだせえ
あほな質問でしょぼい奴らがじゃれテルだけ
490 :
アスリート名無しさん:03/02/11 20:25
帝王切開で生まれた私は
貴様ら膣太郎とはひと味違うぞ。
491 :
アスリート名無しさん:03/02/11 21:13
>>485 あれは、餓鬼の頃からやってるから、あーゆー筋肉
とゆーより、骨格になるって、読んだことある
俺も4歳の頃から水泳やらされてたけど
小5あたりでやめちまった。
英才教育に耐えかねてね。
なんせ小2から中学生とメドレーコースだったからなぁ
当時から周りに同年代いないしキツいしでやめたくて、ついに限界って感じ。
やめなきゃよかったと思ったら時既に遅しw
やっぱガキの頃はみんなアホだから、好きなことさせないとな。
「なんで野球とか柔道とかさせなかったんだYO!」と親に文句言いたくなった。
全然関係ないからsage。読み流してくれ
スケートしる
495 :
アスリート名無しさん:03/02/11 21:41
ベルトってやっぱり、ぎゅっとキツク絞めた方がいいんでしょ?
場所は骨盤の出てるすぐ上で絞めるの?
496 :
アスリート名無しさん:03/02/11 21:41
そう思うと、餓鬼の頃から体操やってる奴ってうらやましいわ。
あの美しい逆三角形になりてー
497 :
アスリート名無しさん:03/02/11 21:42
>>372 アルコールはテストステロンのレベルを下げるんだよ。
電波は消えろ。
498 :
アスリート名無しさん:03/02/11 21:58
テストステロンはハゲを促進するらしいのですが
トレーニングをするとハゲやすくなるってことですか?
499 :
アスリート名無しさん:03/02/11 22:04
>>498 そんなに増えねーよ>テストステロン
そんなに増えたらステロイドいらん
500 :
アスリート名無しさん:03/02/11 22:07
>>499 だからいってるじゃん
あほな質問ばっかのダサいすれだって
502 :
アスリート名無しさん:03/02/11 22:31
高重量でトレするとテストステロンが増えるとどっかで読んだ。
504 :
アスリート名無しさん:03/02/11 22:35
>>501 単なる 加 齢 だよ
やってなくてもちょうどハゲ始める歳だったんだ
505 :
アスリート名無しさん:03/02/11 22:37
>>503 その程度の増加量でハゲるなら、成長期に皆、ハゲているだろう
507 :
アスリート名無しさん:03/02/11 22:42
アルコール飲んでも変わらないとどっかで読んだ。
508 :
アスリート名無しさん:03/02/11 22:42
>>506 単なる 加 齢 だよ
やってなくてもちょうどハゲ始める歳だったんだ
509 :
アスリート名無しさん:03/02/11 22:57
寝る前に肉とか食べたらブクブク太る?
510 :
アスリート名無しさん:03/02/11 23:15
>>509 いいか?
一日の総摂取カロリー>一日の総消費カロリー
のときに太るんだ。寝る前に何を食ったかが問題ではない。
少しは図書館でも行って勉強して来い。
511 :
アスリート名無しさん:03/02/11 23:29
寝る前というタイミングがどうなのかという質問?
512 :
アスリート名無しさん:03/02/11 23:49
高2で1500&5000をやっていて自主トレで縄跳びをしているんですが、
長距離にとって効果ありますか?
体力はつくと思うのですが、脹脛にすごく負担がかかってるみおたいで
筋肉痛がひどいんです。
何か無駄な筋肉がつくかもしれないと、とても不安です。
筋トレではないかもしれませんが、わかる方がいたら教えてください。
513 :
アスリート名無しさん:03/02/11 23:49
リーマンでトレしてる人って平日の日中もプロテイン摂ってる?
俺は仕事中にオフィスでプロテイン摂るのがなぜか恥ずかしくて我慢してる派です
なんか夕方4時ぐらいかな、身体が妙にプロテインを欲してる気がするんだよね
でそこを我慢して何も食さず仕事後ジムへ直行、だいたい9時頃かな
でその後夕飯で寝ると。
朝は食欲ないのでプロテイン飲んで済ませてます
514 :
アスリート名無しさん:03/02/11 23:49
寝るときに糖分が血液にあると脂肪になりやすい
515 :
アスリート名無しさん:03/02/11 23:50
516 :
アスリート名無しさん:03/02/11 23:51
ベンチ50kg、デッドリフト60kgぐらいなのに対してベントローが40kgぐらいなのですが、
これはバランス的に普通でしょうか?
517 :
アスリート名無しさん:03/02/11 23:52
519 :
アスリート名無しさん:03/02/12 00:22
520 :
アスリート名無しさん:03/02/12 00:34
ベンチ85、スクワット90、ベントロー50。
スクワットはあきらかに弱いのがわかるんですが、
ベントローもまずい事になってますか?
521 :
アスリート名無しさん:03/02/12 00:44
>>520 まだ普通の領域でしょ。
スクワットはフルなら、そのくらいもありだね。
522 :
アスリート名無しさん:03/02/12 00:56
ロープーリーよりベントローをやったほうが良いですか?
523 :
アスリート名無しさん:03/02/12 00:58
単に重さ競ってるのってなんだかバカみたいだね。
524 :
アスリート名無しさん:03/02/12 01:02
なんか今日は煽りレスが多いね
525 :
アスリート名無しさん:03/02/12 01:03
>>523 単に脚の速さ競ってるのってなんだかバマみたいだね。
って言ってるのと同じだぜ
>>523 単に球遊びしてるのってなんだかバカみたいだね。
527 :
アスリート名無しさん:03/02/12 01:13
車の速さ競い合ってるのってパカみたいですか?
529 :
アスリート名無しさん:03/02/12 01:14
トリトリトリトリトリトリチョリトリヨリヨリトリトリトr
530 :
アスリート名無しさん:03/02/12 01:18
>>527 パカさを競い合ってるおまえって(ry
531 :
アスリート名無しさん:03/02/12 01:36
ベンチ60kg、ミディアムフルスクワット80kg、ナローデッド100kg。このレベルならバランス的にはこんなもんだろ
ベンチ100kgなら
ミディアムスタンスフルスクワット130kg、ナローデッド150kgというところだろうな
532 :
アスリート名無しさん:03/02/12 12:14
ベンチ50台で10回もできないような
体動かしてなくてトレ始めたばかりの初心者が
スクワット60台で10回、デッド80で10回もできるわけないだろ。
533 :
アスリート名無しさん:03/02/12 12:21
初心者ならベンチ35kg〜40kg
スクワットMAX30kg〜40kg、デッドMAX50kg〜60kgってとこだろうな
534 :
アスリート名無しさん:03/02/12 13:23
この間ジムに行ったらワンハンドバーベルカールなる荒技を75kgのバーベルでやってる馬鹿がいました。
筋力トレーニングでの重量設定は筋肥大の最大効果を目的としている為である。
確かに負荷重量は筋パワー数値の目安となりうるが、それ自体の数値は
重量挙げ選手権以外の活動及び運動には参考情報のみの評価とパラレル関係
である。
>524
つうことでアオラーとちゃうで。
537 :
アスリート名無しさん:03/02/12 15:28
>534
それはすごい…
まさに荒技だな(w
538 :
アスリート名無しさん:03/02/12 15:48
俺今1日に
スクワット400回
腹筋400回
棒を手で曲げるやつ(腕を鍛える)500回
鉄の棒を曲げて手首を鍛えるやつ500回
やってんだがどれくらいで筋肉つくかオシエテ!
539 :
アスリート名無しさん:03/02/12 15:53
何百回もできる負荷でやっても効果薄で無駄な努力。
筋肉つけたいなら10回で限界になる負荷でやれ。
腿の太さ、首の太さは生まれつきの骨格が1番影響してますね!
俺 体重80キロで スクワットは自重かダンベル担いでするくらいだが
70センチあるし 明石家さんま も68センチあるそうだ・・・・
知り合いの競輪選手も バーベルスクワットやらないそうだが 70程ある
真樹先生は 12キロのダンベル担いでスクワット300回やってるよ
しかも軽く ウォームアップで
リフター、ビルダー でもない限りは
バーベルスクワット 必ずやれ! ってことは無いのでは?
桜庭なんか 自重のスクワットすら 全くしないとさ!!!!
腹筋もロクにやってないとよ!!!
543 :
アスリート名無しさん:03/02/12 16:09
>538
そのままでもまぁまぁ発達しそうだが、
その労力(それは根性でもあると思う)があれば
高負荷低回数トレーニングを行えば
すごく発達すると思う。
544 :
↑そういうことだな!:03/02/12 16:12
ただ 全く鍛えた事のな無い貧弱体質君なら (170cm 55キロとかの)
そんな自重トレでも 目に見えた発達するだろうね!!!
太股なんかもパンパンに張って イイ気分になれるはずだw
パワーって生まれつきのもんだと思い知らされたことがある・・・
先輩で 高校の頃柔道やってた人がいて 高校の時に178cm130キロ
もあり それで 今は 23歳で 178cm95キロで
腕立て、腹筋、スクワット しかしてないのだが(仕事が忙しく鍛える暇も無い
鍛えることにあまり興味も無く 軽くやる程度)
首太く 上腕も45センチあり 腿も70ちょっとあり
ソウボウ筋が盛り上がってて パワーも物凄いです
546 :
アスリート名無しさん:03/02/12 16:25
>>152のサイト消えちゃってるじゃん。誰か荒らした?w
547 :
アスリート名無しさん:03/02/12 17:18
>>545 > 先輩で 高校の頃柔道やってた人がいて 高校の時に
>178cm130キロもあり
この時点で「生まれつき」じゃないだろ。(w
いや ウエイトは全くしたこと無いんですよ・・・
549 :
アスリート名無しさん:03/02/12 17:29
う〜ん 脱臼したみたいだ
550 :
アスリート名無しさん:03/02/12 17:56
グリッパーと握力計
買うならどっちが先がいい?
551 :
アスリート名無しさん:03/02/12 18:55
>>538 俺も中学んときはそんなコトやってた。
やめたほうがいいよ。
552 :
アスリート名無しさん:03/02/12 18:55
>550
具立派ー
とりあえずきたえなさい
553 :
アスリート名無しさん:03/02/12 19:18
なぜ日本人のマッチョはなんか見た目ヘンなのに
外人のマッチョは見た目カッコイイのかわかりました。
それは乳首の位置。大胸筋が縦に短いとカコイイ。
日本人のように縦に長いとカコワルイ。
この事実に気づいてた人ってどのくらいいる?
つーか、これって常識だった?
554 :
アスリート名無しさん:03/02/12 19:19
555 :
アスリート名無しさん:03/02/12 19:23
シュワちゃんは割りと縦に長いような・・・
556 :
アスリート名無しさん:03/02/12 19:45
ブルース・リーとかブラピは縦に短いな。
これは日本人好みの体型なんじゃないか?
外人はどう思ってるんだろ。
>>512 こちらの質問にもう少し誰か答えてもらえませんか。
558 :
アスリート名無しさん:03/02/12 20:37
前腕が太い人がウラヤマスィ
559 :
アスリート名無しさん:03/02/12 20:43
黒人のように足が長い人ウラヤマシイ
あの、腰からじかに生えてるような・・・
560 :
アスリート名無しさん:03/02/12 21:14
>>553 けど外国人って毛むくじゃらが多いからキモイ
胸毛むくじゃらにダニが潜んでそうでキモイ
561 :
アスリート名無しさん:03/02/12 21:25
562 :
アスリート名無しさん:03/02/12 21:31
低酸素室でウエイトトレーニングってどうっすかね?
実験してる人いないっすか?
563 :
アスリート名無しさん:03/02/12 21:34
細いのに力強い奴ってなんで?
生まれ付き筋力強いのか、体幹が強いのかな?
564 :
アスリート名無しさん:03/02/12 21:56
>563
いるねえ。肉体労働してたらそう感じること多い。
体細いのによくそんな重いものを持てるなって思う。
栄養が十分でない状態で、ハードなトレーニング(肉体労働)を
続けたら細くてもそこそこ強い筋肉になるんじゃないか
と思ったりする。
もちろん十分に栄養を摂って筋力トレーニングする方が
効率的だと思うけどな。
そもそも栄養が十分な状態なら
筋肉発達していくしなぁ
キナコミルクって栄養あるの?
567 :
トレナー ◆4BrrewiEuI :03/02/12 22:12
>512
抽象的で難しいけど、持久的トレの負荷で縄とび続けてればモチ
長距離に有効やね。でも筋肉痛があるなら、その箇所は休養させるのも
必要ダベ。でないと疲労蓄積で故障を誘発する可能性あるから。
1500mは筋持久力や最大酸素摂取量、酸素運搬能力がものを言う種目
だから、インタバルの縄とびトレなんか遅くてもレース期一ヶ月前から導入していけば?
面白いかも。あと練習中、ハートレートモニタで心拍数を管理してみるのもいい情報になるベ。
バイトするか親を説得するかしてでもね。
568 :
アスリート名無しさん:03/02/12 22:30
>>534 絶対、見まちがい、75kのワンハンドバーベルカールなんて無理
北尾が60kのダンベルカールしてて、他のレスラーから化け物
と言われたんだから、バランスだって取れるわけない と
マジレスしたけど、ネタだったかな。
569 :
アスリート名無しさん:03/02/12 22:56
>570
それはあくまでイメージじゃないかな?
体重制限があるスポーツだったらその通りだけど。
たしかに太い力持ちは細い力持ちに比べて
体重が重いので持久力に劣る部分があるかもしれない。
その代わり少しでもコンタクトを伴うスポーツでは
圧倒的に有利だと思う。
572 :
アスリート名無しさん:03/02/12 23:27
筋トレって何時やるのが効果的なんですか?食後とかのほうがいいんですかね?
573 :
アスリート名無しさん:03/02/12 23:35
細くて力持ちって実際は結構鍛えてるよ。
ブラピみたいなもん。あれでも結構トレやってると思われ。
574 :
アスリート名無しさん:03/02/12 23:39
>>564 楊重屋って知ってるか?
建築現場の内装に使う石膏のボード、一番重いいので一枚20キロあるんだが
俺より細い奴がそれを4枚づつとか、少し体格の良い奴になると6枚づつとか
を階段で2階上まで運んだりしてるぜ。それを3人で1000枚とかこなす
わけだが・・・まぁたいがい午前中に終わる。それで一日7500円。
午後からもう1現場いけばまた7500円。
思うんだけど「コツ」による部分もかなりあると思うな。
575 :
アスリート名無しさん:03/02/12 23:40
通販の外人ってごっついね
今気づいたけど、ディップスってディクラインベンチみたいなもんだね。
だから効果が高いんだな。
>574
いやあ。漏れは荷揚屋もわかるし、引越屋の
バイトをしてるがコツもあるが基本はそれ以上に筋力だと思うね。
やっぱ筋力ないとそんな重いもの持てないよ。
筋力があってこそ、コツを発揮できるって感じだな。
毎日毎日重いものを持ってるから筋力がついてるんだよ。
578 :
アスリート名無しさん:03/02/12 23:47
>>574 その職人たちは、なかなかパワーもあるんだろうけど、
それを出し続ける筋持久力が素晴らしいんだろうね。
オレなんかでは一日やったら腰が悪くなりそう
そういう仕事してる人たちは 前腕が凄く お腹は出てますね!
580 :
アスリート名無しさん:03/02/12 23:47
>>574 腰悪くしそうだね・・・
ジュースとかの運送も結局は腰壊すって聞いたことあるよ
その代わり給料がイイとか
581 :
アスリート名無しさん:03/02/13 00:04
誰にでもレベルの差はあるだろうが、遅かれ早かれ訪れるプラトー状態。
こうやって壁を破ったといったトレーニング方法、食事などがあれば教えて下さい。
582 :
アスリート名無しさん:03/02/13 00:10
>>581 3ヶ月まったくトレーニングしない!
んで再開して2ヶ月もすれば前回の記録を上回っていた。
これって変?
583 :
アスリート名無しさん:03/02/13 00:16
マシンでチェスト68チロでメインのセット組んでて半年停滞してたあの頃
二ヶ月ぐらい腰に重り付けディップスとダンベルプレス30キロ二つでやることに変えた。
そしたらチェストマシン85キロでセット組めるようになり、
その後半年で100近くでマシン出来るようになりますた。めでたし
584 :
アスリート名無しさん:03/02/13 00:22
>>580 職業的に重い物を持つのにはコツがあるんだよ
特にデットリフトみたいな持ち上げ方はダメな典型
半端に力ある人の方が背筋に頼って持ち上げようとするから
腰を壊す場合が多いよね
585 :
アスリート名無しさん:03/02/13 00:29
>>582 あった!それあった!…が、逆もあった。
伸びたときは多分オーバートレーニング。
伸びなかったときは単なるサボり。
586 :
アスリート名無しさん:03/02/13 00:43
587 :
アスリート名無しさん:03/02/13 00:57
>>586 別にベンチで良いと思うけど。
少々多目のREPSでしつこく効かす必要はあると思う。
グリップは狭くしてみたら?
そんな胸(もちっと薄いかな)作った知人のトレ方法だけどね。
その知人はベンチしかしてなかった。胸は。
体脂肪計なんですが、タニタ制はアスリトモードがありますよね?
あれは何を基準にアスリトなんでしょうか?
上半身の奴で体脂肪をはかると(グリップタイプ)10%なんですが、
ジムの古いタイプの奴だと19%とでてしまいます。(立って足裏ではかる奴)
足して2で割ってるのですが(笑、実際はどんな感じですか?
やはりゲージではかるのが一番安心なのでしょうか?
589 :
アスリート名無しさん:03/02/13 07:43
>>580 足で持たないとだめだめ。結局は姿勢の問題。だから素人は重いもの
持ったときにぎっくり腰になる。
590 :
アスリート名無しさん:03/02/13 13:17
>>586 普通にビルダーのように鍛えれば、
素質の無い人でも、自然にそういう身体になる。
素質のある人は、そんな程度はすぐに通り越すけどな。
591 :
アスリート名無しさん:03/02/13 13:33
>>586 その体は減量で絞っているからカットがくっきりでてるんですよ。
筋肉量自体は少ないです。ボクシングかなんかの選手でしょ?
592 :
アスリート名無しさん:03/02/13 13:43
修斗でつ
二つの椅子の肘掛けに手を置いてディップスをしてたんですが
プレート背負ってやってたりしてついに椅子が壊れてしまいました。
何か代替品はないですかねえ・・・。板を打ち付けて修理できないかな。
>>593 おれは床下収納を利用している。
使えるぞ。
595 :
アスリート名無しさん:03/02/13 17:42
筋肉痛があるとき、ストレッチして思いっきり伸ばしたり
もみほぐしたりしていいの?
596 :
アスリート名無しさん:03/02/13 18:01
フロントプレスとバックプレスってどっちが
いいんでしょうか??
どっちやろうか迷ってるんですが。
597 :
アスリート名無しさん:03/02/13 18:09
>>596 軽い重量でやって自分に合ってるほうをやればいい。
599 :
アスリート名無しさん:03/02/13 18:48
俺筋トレ始めて7ヶ月だけど、最初の頃はベンチMax70kgだったけど
現在のMaxは100kgだよ。
自分で言うのも変だけど結構才能あるんじゃないかと思ってる。
他の人はどうなの?
600 :
アスリート名無しさん:03/02/13 18:48
602 :
アスリート名無しさん:03/02/13 18:54
>>600 筋トレ当初は体重68kg〜70kgぐらい。
現在は75kgぐらい。
603 :
アスリート名無しさん:03/02/13 18:55
>599
だから、ポンドとキロを間違えるなっつーの!
604 :
アスリート名無しさん:03/02/13 19:00
>>599 最初から70kgあがったってことは、スポーツか仕事かで上半身の筋肉を鍛えていたって
ことですか?
ウェイトトレーニング開始から7ヶ月でMAX+30kgは結構いいほうではないでしょうか。
てか、100kgに達するまでに壁を感じましたか?
それにしても、体重+5kgは増えすぎ。
正しくプロテインを摂取し、正しくバルクアップのトレーニングをしても
1年で+2kgがせいぜいと思われ。
これから5ヶ月で120kgいったら、そりゃすげーね。
606 :
アスリート名無しさん:03/02/13 19:41
俺の友達に三土手ソックリなヤツいるんだけど
ウェイトやらせてみたい・・・
家では味噌汁のかわりにうどんがでてくるんだってさ。
607 :
アスリート名無しさん:03/02/13 19:54
ブルース・リーを体脂肪15%くらいにした体型の人って
有名な人でいますかね?目標がそのくらいなんですが・・・
609 :
アスリート名無しさん:03/02/13 20:20
>>605 たくさん食べれば、5kg、10Kgぐらい太る奴はいる
もちろん脂肪の割合の方が多いわけだけど。
ちなみに俺は6ヶ月で10kg太ったけど。
だから5kg増えたからって否定することでもないぞ
610 :
アスリート名無しさん:03/02/13 20:21
やせっぽちが筋トレ初めて
一年目なら体重が5、6キロ増えるのはありえる。
611 :
アスリート名無しさん:03/02/13 21:32
太る、バルクアップ、筋量UP、体脂肪計の誤差。
ここらへんをいいように考えて、太ることは良い事 って思ってるやつが多くないか?
目的は筋肉量を増やすことなのに。脂肪とごっちゃに考える奴。
で、ウエイトゲイナーとか使って体重を増やして満足するやつ。実は脂肪しかついてないとか。
人によっては1年で筋肉が10キロ増えたり(体重はもっと)、1キロしか増えなかったり。
しかもこれは学校のクラスで言う、運動神経が一番いいやつと悪いやつ程度の割合でいるように感じる。
同じ身長で運動してない奴2人が元々筋肉量が10キロも違う例ってかなりあるだろ。
体重増やして喜んでるヤツいるね
ハッキリ言ってかっこ悪い身体になってる
613 :
アスリート名無しさん:03/02/13 21:42
ママ「…あなた太った?」
バキ「痩せたよ。デカくなったけどね」
ってのが理想的?
614 :
アスリート名無しさん:03/02/13 21:47
>>611 デブにならないと重い重量あがらんからねぇ〜普通の
人は・・・
615 :
アスリート名無しさん:03/02/13 22:20
>>613 そのシーン、昨日立ち読みした。
それが理想だね。
バキくらいの体になりたい・・・
616 :
アスリート名無しさん:03/02/13 22:28
1年で+2キロとかでデカクなれると思ってんの?
そんなんじゃ死ぬまでショボイままだぞ
617 :
アスリート名無しさん:03/02/13 23:33
618 :
アスリート名無しさん:03/02/13 23:34
619 :
アスリート名無しさん:03/02/13 23:36
やっぱウエストは絞れてないとカコワルイね・・・
620 :
アスリート名無しさん:03/02/13 23:40
>>618 内臓肥満がよくわからんが、脂肪がタプンタプン
してて、腹筋も全然みえなかった。
筋肉の外にある脂肪だったよ
ベンチプレスやってますが胸よりも腕に効くのですが何か良い方法って無いでしょうか?
622 :
アスリート名無しさん:03/02/13 23:44
>>621 手幅をやや広くして胸を十分に張った状態で行えばよいと思う
肩の故障も防げる
板垣先生は ベンチ100は挙げるのかな?
筋持久力のための トレをやってるような身体してるね! 締まってるよな!
先生は長渕のことはイヤミ言ってたが
矢沢永吉は身体能力高い と評価してたな・・
>>621 背中を出来るだけ反らせて、肩甲骨を寄せた態勢で
胸を目一杯張り息を吸いながら下ろし、息を吐きながら挙げろ
625 :
アスリート名無しさん:03/02/14 00:30
貞子で有名な作家の鈴木光司も
意外とパワーあるらしいよ。
100キロぐらいあがるのかな
626 :
アスリート名無しさん:03/02/14 01:07
>>625 その人自宅にトレーニングルーム(豪華ではないらしい)を完備しているらしいな。運動不足解消の為にトレーニングをやっているんだとよ
627 :
アスリート名無しさん:03/02/14 01:10
未だにベンチは「胸を使ってる」って感触がない。
でも筋肉痛はバリバリだから、まぁいっかと思ってる。
628 :
あの・・:03/02/14 01:11
東京ラブストーリー 歌ってる人名前何て言ったっけ?
ベンチ75キロ10回挙げるとさ・・・ 以外だ・・
体重50代のはず・・
629 :
アスリート名無しさん:03/02/14 01:15
あぁ…財津かずおって奴だろそれ
630 :
アスリート名無しさん:03/02/14 01:16
芸能界最強はスーパーヒトシくんだって聞いたぜ
631 :
アスリート名無しさん:03/02/14 01:17
ベンチプレス、デッドリフト、スクワット
のウォーミングアップってどうやればいいの?
詳しく教えて。お願いします。
632 :
アスリート名無しさん:03/02/14 01:26
上半身を先に強化してしまうと
数年後に上がタクマシク下がマッチ棒というバランスのよくない体型になってしまう。これなら上下ともにマッチ棒の方がバランス的にはいいかもしれん。反対に下が頑丈で上がモヤシの場合はまだ見た目バランスは悪くないし、下が頑丈だから
後から上を強化しやすい。ピラミッドと同じだな
土台が頑丈なら続けていればその頂上は高いものへとなる
633 :
ボッシュートです:03/02/14 01:30
>>630 しかも東大卒。
まさにスーパーヒトシくんの名に恥じぬ完璧ぶり。
634 :
アスリート名無しさん:03/02/14 01:48
ホントに超ヒトシくんだったとは…
そういやジャケットとかパンパンに張ってるもんなぁ
635 :
アスリート名無しさん:03/02/14 01:50
636 :
アスリート名無しさん:03/02/14 03:01
すぱーヒトシくんかこいい!!
体重何キロあるのかな?胸囲は?
ベンチMAXどれくらいかな?
637 :
アスリート名無しさん:03/02/14 03:03
俺の知っているところでは
草野氏の体重はわからない
胸囲は数年前にいいともにでた時に110cmと話していた
ベンチの数値もわからない
ただ数年前にグルナイ(グルグル99)にでた時に
ラットマシーン100kgを余裕で引いていた
638 :
アスリート名無しさん:03/02/14 03:08
草野氏は体重はおそらく95kgくらいかと。
胸囲は120cmくらいありそうに見えるけど110cmなんですね。
あの体格でラット100kg余裕なら(多分7〜8RMくらい)
ベンチは135kgくらいでは!
640 :
アスリート名無しさん:03/02/14 03:13
そしてグルナイに出た時に
草野氏が「脱いでいいですか?」といって
青のタンクトップ姿になったことがある
その姿を見てナイナイの矢部が「なんですか…その体…(驚)」
岡村「超合金やで…(驚)」だったね
スーパーヒトシくんを目指したいんですけど、筋トレするのが先ですか、勉強するのが先ですか?
642 :
アスリート名無しさん:03/02/14 03:36
今 松っちゃん もスーパーヒトシくん 目指してるよね!
性格的にボディビル向いてそうだね!
3年後が楽しみだな・・
長渕でも40過ぎからアレだけ変わったくらいだからね!
>>641 勉強と運動と両立できないとただのヒトシ君になてしまう
645 :
アスリート名無しさん:03/02/14 03:41
頭がいい男は筋トレの効果も出易いです
(あらゆる角度から論理的に考えて実践する傾向にあるので)
馬鹿な男は華奢で貧弱な体のまま低学歴で物事の本質も
掴めぬままストリートでチャラチャラ不良やるのがせきのやまです!はい。
両方鍛えて下さい。
>>641 WWEも見なきゃね!
ロック様関係のグッズも買え!
647 :
アスリート名無しさん:03/02/14 03:42
ヒトシはWWEファンなの?
ファンどころじゃないぜ!!
649 :
アスリート名無しさん:03/02/14 04:01
経歴と体のサイズとパワー見ると漫画とか架空の人物並のレベルだ罠。
>>644 うまい。下手なネタなら没シュートなわけだが
650 :
アスリート名無しさん:03/02/14 04:04
ああいうナイスミドルになりてー
アメリカのアーミテージ国務次官、
ダルマみてーな体つきだったと思ってたら
ベンチ150キロ6回だって、化け物。
652 :
アスリート名無しさん:03/02/14 04:16
そして彼(草野氏)は元NHKアナウンサー
ほかは木村氏、森本氏等
東大出身なのは草野氏と同様
653 :
アスリート名無しさん:03/02/14 04:27
あのアダムスファミリーみたいな(ゴメズだかフェスタだか)人か。
それよりこのスレでのアーミテージの評価は政府高官という地位よりも
ベンチの数字によるほうがアレなのか…
どちらにせよ天が二物を与えちまったみたいだね
ま、アメリカの国務次官なんてスーパーエリート中のエリートだからな
655 :
アスリート名無しさん:03/02/14 04:40
アーミテージってフランケンシュタインみたいな人か
656 :
アスリート名無しさん:03/02/14 04:48
自分は弁護士でベンチ150kg8回ですがマックス185kgですが
ここでの価値はどうでしょう?
ちなみに体重は110kgです。
年齢35歳
657 :
アスリート名無しさん:03/02/14 04:50
>>653 罪のないいろんな国にミサイルぼんぼん打ち込めるような人物じゃないと
な。
659 :
アスリート名無しさん:03/02/14 04:59
660 :
アスリート名無しさん:03/02/14 05:01
>>656 ネタじゃあないってんなら最強クラス
年収もね
661 :
アスリート名無しさん:03/02/14 05:03
>>660 弁護士=高収入 なんて考えているのはDQN
662 :
アスリート名無しさん:03/02/14 05:06
悪党顧問弁護士なら稼げるかもな
ベンチ185キロまで鍛える時間があるってすごいよな。
俺は弁護士やってるけど、休みもないくらい死ぬほど忙しいぞ。
もしかして干されてる人ですかね?
664 :
アスリート名無しさん:03/02/14 05:07
死ぬほど忙しいのなら2chなんてやってないでとっとと寝ろ!
いや自分は親の事務所で働いております。
ある制令指定都市の事務所です。
ほぼ企業の顧問だけで食ってますので暇です
年収は親が3000〜4000万くらいで
自分は1200〜1300万くらいです。
趣味でフルコンの有段者でそっちの師範代をしています。
ウエイトは空手のパワーアップと趣味程度です。
あと趣味はゴルフと居合いです。
>664
言われると思ったぜw
まあ、そういうなよ、久々の休みで寝すぎてこんな時間におきただけだ。
政令指定都市の事務所で1200〜1300万って多くねーか?
親の七光りってやつか?
悪い悪い、弁護士の人か。
勘違いした
悪い悪い。
弁護士の人か。
勘違いしてた
669 :
アスリート名無しさん:03/02/14 05:21
アメリカはエリートほど体鍛えるっていうしなぁ、、
>>666 その通りです
親の七光りですかねえ!ははは
まあ7つも光る親ではないですがねw
671 :
アスリート名無しさん:03/02/14 05:56
一般に勉強が出来るタイプの奴は
親も勉強が出来てエリートで体格や体力的に(遺伝的に)
恵まれてなく子供のころは貧弱なのが多いから
コンプレックスで大人になって鍛えてるのが多いね。
そういうのは頭が悪く(親も)野獣のような体格体力の素質がある
タイプが少し鍛えただけの奴にすぐ追い抜かれる。
こういう例があまりにも多い。
ジムではどこがお勧めですかね?東京の中では。
値段とかもかいてくれると助かりますね
673 :
アスリート名無しさん:03/02/14 07:06
>>671 おまえ、なんかコンプレックスあるだろ。
674 :
アスリート名無しさん:03/02/14 07:31
コンプレックスって大体みんなあると思うけどな
コンプレックスなしという人は悠々自適な楽天家ぐらいだろうな
675 :
アスリート名無しさん:03/02/14 07:49
>>674 更に言えば向上心のある奴は
常にコンプレックスもってる。
676 :
アスリート名無しさん:03/02/14 07:51
そう言われてみれば楽天家に向上心なんてないわなw
677 :
アスリート名無しさん:03/02/14 09:25
>>656 150÷40×8+150=MAX180kg
精度高いな
いま17才でテニスやってるんだけど
ぜんぜん筋力がないからジムに通って
テニスで使う筋肉を鍛え始めたんだけど
(マシーン使って、10回ギリギリぐらいの重さで3セット)
医者に「まだ体ができてないからそんなに数やってたら
体が持たない。重さそのままで数を半分にしろ」って言われますた。
医者のことは信頼してるんだが、なんかそんなんで効果あるのかなー・・・
と思ってしまう。
なんか自分でその言葉の意味を完全に理解できてないから
筋トレに集中できなさそうでいやなのれす。。
意味もわからないままやってたら不完全燃焼して
達成感も何も残らないまま終わってしまいそうだから
知識のある方、今のこのやり方で良いのかどうか教えてほしいです。
ちなみに筋トレは週3でやってます。お願いします。
週に3回が多すぎる。
二回でいい。てか普通、ウェイトしたら筋肉痛で2回くらいしか
いけないと思うけど?
テニスに支障でるんじゃないの?
ちなみに17歳なら体は出来てるような。。。
なにより成長期にウェイトするのはいい事なのは
アメリカを見れば解る。
筋肉付けたいんですが、筋肉量より
瞬発力というかバネのある筋肉付けたいんです。
なにかコツとかありますか?
681 :
アスリート名無しさん:03/02/14 10:32
>>672 ゴールドジムでいいんじゃないかい。
ゴールドって高そうだけど、他のところよりちょいと安いかも。
>>679 最初のうちは週2とかになっちゃってたけど
最近は週3でちゃんとこなせるようになってきてる。
医者にも週3でやるのは問題ないって言われますた。
体はまだできてないらしい。なんか人より成長が遅いって言われた。
最近になって身長がもりもりのびてる。
それより5回×3セットで良いのかと思ってしまう。そこが一番疑問だよ・・。
683 :
アスリート名無しさん:03/02/14 11:54
>>678 「(♯゚Д゚)ソース出せゴラァ」って医者に言ってみて
684 :
アスリート名無しさん:03/02/14 12:06
>>678 2chの意見聞くよりも医者の意見聞いた方がいいと思うぞ。
685 :
アスリート名無しさん:03/02/14 12:11
686 :
アスリート名無しさん:03/02/14 12:21
>>684 漏れはこないだ内科のヤブにかかったんだが、サプリでDHEAを摂ってるって
いったら、「日本人は魚をよく食べるからあまり摂らなくていいですよ。」
って言われた。「先生、DHAじゃなくてDHEAです。」って言ったら
「何ですかそれ?」だってw 10年前なら許すけどさ。
687 :
アスリート名無しさん:03/02/14 12:44
17のくせになんだか偉そうだな
688 :
アスリート名無しさん:03/02/14 13:03
>>687 ぷっ、お医者様ですね。お待ちしておりました。
690 :
名無しさん@お腹いっぱい。:03/02/14 14:31
厨房のころから数学の公式覚えてもすぐわすれるアフォで〜す。
かなり外出ではあるが、だれか、ダンベルプレスの公式おしえてくれい!
やっぱり睡眠時間って大事ですよね・・
>>656 文章力の無さから弁護士っつーのはウソだな
693 :
アスリート名無しさん:03/02/14 16:48
フロントプレスとバックプレスって効果どう違うの??
みんなどれぐらい寝てるんだ?
基本的には6時間でもいいらしい。
696 :
アスリート名無しさん:03/02/14 17:38
長く寝てると人生の無駄に思えない?
寿命を短くしてるのと同じ感じじゃないか。
というオレはある日ポックリ逝くのかもしれんけど
697 :
アスリート名無しさん:03/02/14 17:39
ホントは何回かに分けて寝たほうがいいらしい
698 :
アスリート名無しさん:03/02/14 17:55
腕相撲が強くなるためにはどんなトレーニングが有効なんでしょうか?
過去ログみると何度か質問が出てるようなんですが
きちんと答えられてないみたいなんで
腕相撲ってどこの筋肉なんだろうね?
700 :
アスリート名無しさん:03/02/14 18:16
>>699 腕だろ、どう考えても。あとは背筋も大事だな。
701 :
アスリート名無しさん:03/02/14 18:23
毎日8時間は寝る
702 :
腕相撲は生まれつきの才能:03/02/14 18:32
703 :
腕相撲は生まれつきの才能:03/02/14 18:35
704 :
リンクせいや!!:03/02/14 18:37
705 :
アスリート名無しさん:03/02/14 18:41
>>702-704
質問に答えられてないのに無駄な書き込みすんなよクズ。
氏ね
706 :
>>705:03/02/14 18:43
アーム専用のスレがあるんだぜ!!
そこ逝け チンカス野朗!!
いっておくが俺は698じゃないぞ。アームなんてどうでもいい。
デブヲタカントン包茎童貞野郎の分際で生意気なんだよ
>>706は
氏ね
>>693のアホみたいな質問はスルーでいいですね?
709 :
>>211:03/02/14 18:54
そうかい スマンかったな・・
ダガよ! しょっちゅう こんな 同じ質問ばかりする
クズが多すぎなんだよなーーーー!
アームのスレでも レス1から読まずに同じ質問ばかり聞くんだよ!!
710 :
>>702-704は:03/02/14 19:25
アラン・カラエフ
これ見ると ロシアはサップ以上の怪物が居そうだ!!
カレリンだけじゃ無いはずだ・・・
711 :
アスリート名無しさん:03/02/14 19:31
寒い地方ほど動物ってデカくなるなしいね
(・∀・)ロシーア
712 :
アスリート名無しさん:03/02/14 19:35
ベンプレ500キロ挙げるにはどんなトレーニングが必要でしょうか?
アホな質問はスルーでよろしく
714 :
アスリート名無しさん:03/02/14 19:42
715 :
アスリート名無しさん:03/02/14 19:42
アランカラエフ最強
716 :
アスリート名無しさん:03/02/14 19:44
>>デブにならないと重い重量あがらんからねぇ〜普通の人は・・・
これってどういうことですか?
717 :
アスリート名無しさん:03/02/14 19:59
>>716 減量すると大幅に筋肉まで落ちてしまう人が多いってことでしょ
718 :
>>715:03/02/14 20:12
他のスレで カラエフ 見て ただのデブw と言った奴がいたw
あの身体は ヒョードルと同様 ステロイドなんか全く使用してない
ナチュラルパワーのガタイだよ! 太股の太さも凄いな!
でもサップのがガタイいいね。
カラエフっていう人肩幅狭い・・・
>>717 それはわかりますが、デブにならないと重い重量上がらない
ということはデブになれば重量が上がるといってるのですよね。
これが意味がわからなかったのですが。
ちなみにこれは
>>614 の発言です。
>>718 それ俺も見たよ。素人丸出しだなw
でも体見たけどドラッグは普通に使いまくってるだろ
ストロングマンで優勝したときの見たけど血管バリバリだったぞ
カラエフはストロングマン出たのか?
724 :
アスリート名無しさん:03/02/14 20:29
オレの彼女はヒョードルとヒース・ヒーリングの試合みてビビってました。
そしてオレもビビってました。あのパンチ…
725 :
名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/02/14 20:33
趣味でボクシングのA級ライセンス取ろうと思ってるハタチの若者ですが、
幕の内一歩のような強烈なリバーブロウを放つには主にどの辺りの筋肉を
鍛えればいいのでしょうか?
ボク板で聞いたらこっちで聞けと言われたので、教えてください。
よろしくお願いします。
726 :
おいおい・・・:03/02/14 20:36
ボク板に ウエイトトレーニング ってスレがあるから
そこ逝け!!
727 :
アスリート名無しさん:03/02/14 20:36
A級ライセンスを取る???
728 :
アスリート名無しさん:03/02/14 20:37
トレーナーに聞けばいいのに。
729 :
アスリート名無しさん:03/02/14 20:40
まずプロテスト受かりましょうね
ハナシはそれから。
730 :
名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/02/14 20:40
「たらいまわし」
見事な…
732 :
名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/02/14 20:43
>>729 C級は取れました。
ガチンコで見ると結構難しそうですが、結構楽に取れました。
トレーナーさんにも「お前素質あるね。バンバン鍛えてやるよ」
って毎回言われてます。
733 :
アスリート名無しさん:03/02/14 20:47
現段階で4回戦で何試合したんでしょうか?
734 :
名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/02/14 20:52
3勝1分け3KOです。
引き分けはヤオ判定だと思ってます。
新人王取れるよって会長に太鼓判もらいました。
ですから、強烈なリバーブロウさえ身に付ければA級もイケるかなと思います。
トレーナーに聞いたほうがいいぞ。
無駄な肉をつけることはない
736 :
アスリート名無しさん:03/02/14 20:57
737 :
アスリート名無しさん:03/02/14 20:57
シートに座って腹筋で体を左右に捻るマシンがあるけど(名前忘れた)、
あれやったらパンチが良くなりますた。最高
738 :
アスリート名無しさん:03/02/14 20:58
172cm、67kg、15%です。
この体の状態なら減量より筋肉をつけたほうが効率が良いでしょうか?
最終的には体重そのままで体脂肪率を8%ぐらいを目指したいのですが。
739 :
アスリート名無しさん:03/02/14 21:00
自分のヤリタイようにやるのが一番!
740 :
アスリート名無しさん:03/02/14 21:56
大胸筋の下の部分を鍛えたいんですが
何か効果的なものがあるでしょうか?
上部は結構、張っていてそこそこ満足していますが
下部がちょっと弱弱しく、なんて言って良いのかわかりませんが
お腹まで「なだらか」なんですよね・・・
741 :
アスリート名無しさん:03/02/14 21:58
742 :
アスリート名無しさん:03/02/14 22:24
743 :
アスリート名無しさん:03/02/14 22:31
アボガドのディップとかいうのを食いましたが、
脂肪味で激しくマズかったです。
極めてスレ違いなのでsage
と言いつつageカコイイ!!
745 :
アスリート名無しさん:03/02/14 22:44
>>743 アボガドのうまさが分からないのはおこちゃまだね。
つか青臭かったらアボガドが十分熟れてなかったんだよ。
それともディップ自体がマズーだったのかな。
746 :
30台リーマン:03/02/14 22:47
4月位からジムに通うつもりで最近体を動かしています。まずは
付近の公園まで走って汗をかくようにしています。(距離は約5
キロ)2週間ほどたつので筋トレもそろそろはじめようと思って
います。腕立てと腹筋、背筋、そしてスクワットをしようと考え
いるのですが背筋はどんな感じでやればよろしいでしょうか?
学生時代にはうつ伏せになって手を頭に、そして足を引っ掛けて
上体をそらしていましたがこんなもんで本当によろしいでしょう
か?
747 :
アスリート名無しさん:03/02/14 22:49
その背筋とうさぎ飛びが最強の組み合わせ。
748 :
アスリート名無しさん:03/02/14 22:58
749 :
アスリート名無しさん:03/02/14 23:03
俺、5キロも走れないや・・・
750 :
アスリート名無しさん:03/02/14 23:06
元々力の強い人と弱い人が同じ10キロでトレーニング
強い人はもちろん慣れてきたら物足りない
弱い人はちょうどいい感じ
この場合多く筋肥大するのはやはり弱い人の方でしょうか?
751 :
30台リーマン:03/02/14 23:11
そのやり方だと体を痛めるのですね。了解しました。
752 :
アスリート名無しさん:03/02/14 23:26
朝から左瞼の痙攣が止まらないぜ。病気かね?
753 :
アスリート名無しさん:03/02/14 23:27
風邪ひいちゃったよ・・・
微熱もある・・・やべぇな
755 :
アスリート名無しさん:03/02/14 23:52
僕は顔がジャニーズで体がミルコクロコップなのに今日一個も
チョコレートもらえませんでしたけど何故ですか?
756 :
アスリート名無しさん:03/02/14 23:56
現実は顔が三平で体が江頭だから。
758 :
アスリート名無しさん:03/02/15 00:03
チョコ味のプロテインもらいたいね
現実では明日彼女に(何故か)手作りベイクドチーズケーキを1ホールもらう。(太りそぅ)
今年もチョコもらえないという結果が残るワケだが
759 :
アスリート名無しさん:03/02/15 00:05
ケーキと言えばショートケーキの詰め合わせをもらった
男から
760 :
アスリート名無しさん:03/02/15 00:08
>>759 詳しくは聞かないほうが良いみたいだね…
761 :
アスリート名無しさん:03/02/15 00:09
初歩的質問ですがスミスマシンスクワットって普通のスクワットより高重量扱えるんでしょうか?ジム暦半年、レッグプレス320位でトレしてますがスミスSQ150挙がりました。ベンチは情けない程力無く100挙がりません。又スミスって体痛めやすいんですか?
762 :
アスリート名無しさん:03/02/15 00:13
>>761 スミスはフリーウエイトフルスクワットのようなバランスをとることが不要な分、より高重量が扱えるでヤンス
それと基本的にスミスは体を痛めにくいでヤンスね
でもフリーよりも高重量が扱いやすい分
自分の限界以上のウエイトに挑戦してしまうことが往々にしてある為に、そこを十分に気をつけて行わないとスミスの方が故障しやすいかもしれないザマス
763 :
アスリート名無しさん:03/02/15 00:16
>>761 スミスでしかバーベルをしょったスクワットした事ないけど、そりゃあ、スミスの方が
高重量を扱えるような気がするけどな。
バランスを保つのをスミスの支柱が補助してくれているしさ。
>>762 なーんもわかってないんだな。
スミスほど怪我をしやすいマシンはないんだよ。
そもそもスクワットの軌道は垂直じゃないでしょうが・・。
だけど足を前に出してハック気味にやる方法もあるけど、それは本来のスクワット
とはまるで違うものになってしまう。
もし普通にやろうとしたら不自然な動きで怪我するだろうけどね。
それとスミスベンチやショルダーで肩を痛める人はもの凄い多い。
理由はかなりあるから自分で調べろ。
とにかく、スミス使うくらいなら他のマシーン使った方が全然いいぜ!
765 :
アスリート名無しさん:03/02/15 00:25
大腿四頭筋の上のほう、脚のつけねの所辺りを重点的に鍛えたいのですが
どんな種目が有効ですか?
766 :
アスリート名無しさん:03/02/15 00:27
>>764 スミスで怪我をしたことあるでヤンスか?
ワシはないでヤンス。
767 :
アスリート名無しさん:03/02/15 00:33
>>764 スミスは特に怪我をしやすい器具ではないと思う。
768 :
アスリート名無しさん:03/02/15 00:40
>>765 オレはそこにローキックもらうと翌日ウンコするのがイヤになるほど痛い
レスありがとう。強く大きな体をつくる本、によるとスミスマシンスクワットは低評価で気になってます。かといってフリーウェイトSQで高重量を一人では危険だし正しいフォームも分からないんですよ。結局レッグプレス、レッグエクステンションだけでやってます
770 :
アスリート名無しさん:03/02/15 00:51
>>769 スミスマシーンがあるならスミスマシーンをやった方がいいと思うけどね。やらないよりはずっといい
771 :
アスリート名無しさん:03/02/15 01:07
>>769 スミスマシンでのスクワットが駄目なわけじゃないと思うが、
764の言うように、スミスマシンとフリーウエイトではバーベルの
軌道が若干違っているので、スミスマシンで慣れたフォームで
フリーウエイトをやると危険かもしれない。
772 :
アスリート名無しさん:03/02/15 02:03
>>771 スミスの場合、後ろに倒れる事がないから、かなり両足をバーベルの位置に比べて、前方に
出したスタンスでスクワットしますよ。確かにスミスでやっている足の位置とバーベルの軌道をフリーウェイトで
やろうと思っても、無理のような気がする…。
フリーウェイトやってみたいけど、オイラが行ってるジムにはスミスしかないんだよ。
773 :
アスリート名無しさん:03/02/15 02:15
ダンベルとかってどのように処分すればいいんでしょうか?
お金かかるんですかね
774 :
アスリート名無しさん:03/02/15 03:17
スミスの効果のほどはまた別として
たとえスミスSQ150kgが出来ても、フリーウエイトでの
フルスクワット150kgが出来るとは言えないということだな
どうだろうな、スミスしかやったことないならフリーでのスクワット80kgでも厳しいんじゃないかな
775 :
アスリート名無しさん:03/02/15 03:29
>>773 燃えないゴミの日に出せ。
おれは今まで4キロ、7キロの各ダンベルを処理してきた。
776 :
アスリート名無しさん:03/02/15 06:00
首を太くするトレーニングを教えてください。
777 :
アスリート名無しさん:03/02/15 08:45
ヒ腹筋とヒラメ筋の鍛え方を教えてください。
基本的にダンベルとか使わずに出きる方法でお願いします。
脹脛の筋肉を鍛えると下の方にたまってる血液をポンプのように押し上げる
力が強くなって健康になるそうです。ちなみにみのもんたの脹脛は凄く鍛えられてる
らしいです。その結果、睡眠時間が短くて済んでるそうです。
778 :
アスリート名無しさん:03/02/15 08:56
>>776 パートナーがいれば、トレーニングする者が四つん這いになり顔を上げる
姿勢を取り、パートナーは顔が下向きになるよう頭を押す。トレーニング
する者は顔が上に向く様にこらえる。
779 :
アスリート名無しさん:03/02/15 11:26
デッドリフトは首を太くするのに効果ありますか?
780 :
アスリート名無しさん:03/02/15 11:31
板状筋(首の後ろの筋肉)にもきくから多少太くなるだろうな
781 :
アスリート名無しさん:03/02/15 11:48
スミスマシンって左右均等に負荷がかからないような気がするんだけど、
気のせいかな?
ケーブルがつながってる側(今行ってるジムのマシンは右側)の方が
強く負荷がかかるような…。
運動音痴のガリ勉野郎はコンプレックス解消のために筋トレをする奴が多い説(
>>671)。
そういう奴が多いのかどうかおれは知らないが、三島由紀夫の例があるのは確かだ。
三島とスーパーヒトシくん、共に東大卒。
で、「草野仁」でくぐってみたら、親父系論壇誌のページがヒットした。
http://www.sankei.co.jp/pr/seiron/koukoku/2001/ronbun/07-r4.html 内容自体は誌名どおりの正論でごもっともなだけだが、ヒトシくん雄弁に自らを語っている。
貧弱どころか、生まれつき運動能力が高く、劣等感どころか体力に自信もってるようだ。
スーパヒトシくんを神に認定し、次スレ以降タイトルを
【スーパーヒトシクン】筋トレなんでも質問スッドレ【ボッシュート】
とすることを提案する。
783 :
アスリート名無しさん:03/02/15 11:52
784 :
アスリート名無しさん:03/02/15 11:58
>777
1.つま先立ちをする
2.あげきったところで2秒停止
3.ゆっくり卸す
1.つま先をあげる
2.あげきったら2秒止める
3.ゆっくり卸す
785 :
アスリート名無しさん:03/02/15 12:01
でもヒトシ君って顔がブッサイクだよね。
あれですべて帳消しにされてるようで可哀想。
786 :
アスリート名無しさん:03/02/15 12:03
頭が良くても体力あっても不細工じゃ・・・・・(以下略
787 :
アスリート名無しさん:03/02/15 12:24
これで顔がカッコ良かったらもっと、もっと評価されてるよね。
788 :
アスリート名無しさん:03/02/15 12:26
確かにロックにインタビューしにいった時、顔のデカさの違いが凄かった。
本人もスタジオで「顔が私の半分くらいの大きさで…」と語っていた。
789 :
アスリート名無しさん:03/02/15 12:26
私見だがウエイトやってるヤシに色男はいない。
790 :
アスリート名無しさん:03/02/15 12:27
>789
はいはい
791 :
アスリート名無しさん:03/02/15 12:31
ガクト、タッキー、坂口、稲葉、反町…
二枚目は自分の体には十分気を使っている
みなウエイト小僧ちゅうわけだ
ガリ、ガリ、カコイイ、カコイイ、ポイズン
793 :
アスリート名無しさん:03/02/15 12:36
大体裸体でしまった見栄えのいい体をしている奴で
ウエイトをやっていない奴なんて少ない
ウエイトやっていない奴で
服を着た状態でしまった体をしている奴は脱いだらガリガリのトリガラかプヨプヨのタルタル。
794 :
アスリート名無しさん:03/02/15 12:53
でもさ、ウエイトって身体にコンプレックス持ってる奴がやってる人多くね?
795 :
アスリート名無しさん:03/02/15 12:56
体にコンプレックスというかチビが多いだろうな
それか中柄でもやしな奴。長身でまぁまぁ骨格がいい奴は
ウエイトに拘らんだろ。ま、長身がウエイトやってもきつくてすぐ挫折だろうけどな
796 :
アスリート名無しさん:03/02/15 12:59
意味不明。外人は日本人より背が高いのにウエイト人口は段違いに多い。
797 :
アスリート名無しさん:03/02/15 13:02
ま、欧米ではそうだな
でも長身がチビや中柄よりウエイトが苦手というのは事実
力学的にそうなんだから仕方ない
798 :
アスリート名無しさん:03/02/15 13:07
俺はコンプレックスがあるからやってる。細いし他に自信があるものが無いんで。
裸になるのが怖かったし痩せすぎていじめにもあってたし。角田だってそうでしょ。
799 :
アスリート名無しさん:03/02/15 13:11
ま、コンプレックスがない奴なんてまずいないだろうな
能天気な人以外は。
800 :
アスリート名無しさん:03/02/15 13:13
難しいこと考えなくても
相手になめられるかっこ悪い裸よりカッコいい裸のほうがいいに決まってる。
801 :
アスリート名無しさん:03/02/15 13:17
でもウエイトというのは特異な運動だとも思うけどな
大抵の人は趣味の域を出ていない程度のトレーニングであってもみんなトレーニング中は苦虫噛み潰したような顔してやっているし。それだけ苦痛を伴うわけだから
ある程度の意志の強さと情熱がないと中々続かないわな
802 :
アスリート名無しさん:03/02/15 13:25
俺もガリガリ君で非力だったからそこから抜け出そうと
ウェイト始めた。トレ始めて半年くらい経ったけど
体が変わってきて力がついてきたのが嬉しくてしかたがない。
803 :
アスリート名無しさん:03/02/15 13:29
体力向上のために、苦しいのにわざわざ続けるという点では
ジョギングと同じようなもんでしょう。
それに筋トレは苦痛といってもごく短い時間のことだし。
804 :
アスリート名無しさん:03/02/15 13:34
まぁ、なんちゅうか
ジムとかスポーツクラブとか行くと
結構ウエイトやってる人がいるなぁとは思うけど
実際自分の周りで真剣にやっている人って少ないんじゃないかな
大体一番身近な存在である両親が現在はおろか
若い時でもウエイトやってたという人は少ないと思う
周りの理解に恵まれない環境で自分だけで地味にやっているのが
大半のウエイト環境だろうよ
苦痛といってもスクワットとデッドを避ける人が大半なわけだが・・・・
806 :
アスリート名無しさん:03/02/15 13:35
筋トレはスポーツ音痴の俺でもそこそこできるからいい
807 :
アスリート名無しさん:03/02/15 13:37
スクワットとデッドさけりゃあまりきつくもないわなw
808 :
アスリート名無しさん:03/02/15 13:45
>>789 ケン ヤスダはなかなかだと思うが
彼はなんの映画でてるの?
809 :
アスリート名無しさん:03/02/15 13:50
人気のあると思われているベンチも
意外と一部の固定メンバーばかりのような気がする。
マシンとダンベルからバーベルに変えてる新規はほとんど見かけん。
810 :
アスリート名無しさん:03/02/15 13:54
>>789 おまえはマッスル北村を知らんのか!?w
811 :
アスリート名無しさん:03/02/15 13:58
ハリウッド俳優はほぼ全員ウエイト経験あるだろうな。
>807
スクワットはデッドの2倍ぐらいしんどくないですか?
俺はデッドはけっこう平気(でもないか・・・)だけど
スクワットがほんま死にそう!
今の俺にとって世の中で一番苦しいこと。それがスクワット。
ベンチなんて楽々♪・・・でもないけどね。
>>812 2倍じゃきかないかもねw。伊達にスクワットがキングオブトレーニングとはいわれていないね
814 :
アスリート名無しさん:03/02/15 15:38
スクワットは好きだな、初心者の時は嫌だったけど今では楽しみな種目ではある
なんだか終わった後の充実感と達成感が好き
815 :
アスリート名無しさん:03/02/15 16:01
チンニングも、スクワットほどではないがキツイ。
・・・と漏れは思う。
816 :
アスリート名無しさん:03/02/15 16:03
ま、チンニングは人気のある種目とはいえんわな
多くのジムではチンニングよりも同じような動作のラットマシンの方が人気が高いらしい
817 :
アスリート名無しさん:03/02/15 16:04
バックエクステンション多回数と
スローとストップを入れたシットアップが一番きつい
818 :
アスリート名無しさん:03/02/15 16:06
チンニングは体重だから、それまで出来る人は少ないでしょ
819 :
アスリート名無しさん:03/02/15 16:08
人気のない種目は
パラレル&フルスクワット
デッドリフト、チンニング、ディップ
820 :
アスリート名無しさん:03/02/15 16:09
それらの種目が人気が出てきたら
混んでてトレーニングにならないよ。
821 :
アスリート名無しさん:03/02/15 16:10
そりゃそうだw
822 :
アスリート名無しさん:03/02/15 16:27
ヘタレな俺はスクワットの重量を15-20レップス可くらいに設定してます。
823 :
アスリート名無しさん:03/02/15 16:27
つい最近、スクワットを始めたけど、すごくキツイトレーニングやね。
セット完了後に他の種目とは比べ物にならないくらい息切れする。
824 :
アスリート名無しさん:03/02/15 16:29
俺デッドは好きだ
そして
明美おまえも大好きだ!
誰だよw
>824
その熱い思い。しかと受け取ったぞ!(w
827 :
アスリート名無しさん:03/02/15 16:34
スクワットは
背中、上腕二頭、体幹、下半身全体が鍛えられる種目
つうかほぼ全身か
828 :
アスリート名無しさん:03/02/15 16:35
なんだよ
今度はフォモフェチかよ…
830 :
アスリート名無しさん:03/02/15 16:41
831 :
アスリート名無しさん:03/02/15 16:52
デッドとレッグプレスやってりゃ、すくわっとひうようないよ
832 :
アスリート名無しさん:03/02/15 17:02
>831
んなこたぁない
ということでこれからトレいってくる
今日は足の日…
帰ってきてコロッケ食う
つまみ食いするな、洋子
834 :
アスリート名無しさん:03/02/15 17:23
洋子は猫です
835 :
アスリート名無しさん:03/02/15 17:35
スクワットはハーフでやってる
836 :
アスリート名無しさん:03/02/15 18:52
スクワットが出来ないのでせめて
デッドリフトとレッグカールやってる俺。
837 :
アスリート名無しさん:03/02/15 18:54
自分は左肩が反復性脱臼です。良い筋トレ方法教えてください。
838 :
アスリート名無しさん:03/02/15 20:01
ハイプーリーもロープーリーもイマイチ背中に効かせられないが
デッドリフトだけはバリバリ背中に効くね。
背中の厚みはデッドに頼ろう・・・
839 :
アスリート名無しさん:03/02/15 20:01
上半身に比べて下半身の回復が遅いのですが正常ですか?
筋肉痛抜けるのに三日以上掛かります
上半身はほぼ48時間でぬけます
840 :
アスリート名無しさん:03/02/15 20:05
841 :
ぽっぽい :03/02/15 20:36
俺は胸は4日間くらいかかる、背中は2日間だけど
おれは10分もすればまた勃ってくるよ
843 :
アスリート名無しさん:03/02/15 20:44
>>838 背中って言ってもデカイから具体的には何処を?
後輩金にも効くの?
>>842 小さい筋肉ほど、回復が早い。
ということは、あんたのアレは(ry
845 :
アスリート名無しさん:03/02/15 21:05
やっぱり自重だけで太腿太くする事はむずかしいですか?
846 :
腿はネェー・・:03/02/15 21:08
1番は生まれつきの骨格が影響してるからなーーーー!!
ふくらはぎも同様 オレは自重かダンベルでしかしてないが
70センチある!!
847 :
アスリート名無しさん:03/02/15 21:09
自重を重くすればなんとかなる
848 :
アスリート名無しさん:03/02/15 21:09
ティムティムは筋肉じゃないよ。
849 :
腿はネェー・・:03/02/15 21:11
太股70 カーフ43 てとこです・・
バーベルでやり 喰いまくり 体重増えれば 太くはなるよ!!
高重量スクワットは そりゃーー やった方がイイよ!!
850 :
アスリート名無しさん:03/02/15 21:18
何にも当たったりしてないのに
首のあたりにキスマークみたいなのが出ることがあるんですが、
これはいったい何なんでしょうか…?
力んで小さな血管が壊れたりってことでしょうか
851 :
アスリート名無しさん:03/02/15 21:20
>>850 おまえが寝てるあいだに俺が吸ってるから
まわりから(・∀・)ニヤニヤってされて困りマス。マジで何だろ
>>851が原因ならもう吸わないでください
>>850って( ´д)ヒソ(´д`)ヒソ(д` )自分で吸ってんだろうねぇ・・・ヒソヒソ
854 :
アスリート名無しさん:03/02/15 21:35
>>849 体重何キロですか?
僕は太腿52cm、脹脛37cmしかありません
太腿58cmぐらいにしたいです・・・
855 :
アスリート名無しさん:03/02/15 21:45
首を自分で吸えたらキダムに出れますか?
856 :
アスリート名無しさん:03/02/15 21:51
ヒラメ筋や前剄骨筋を鍛えるのって面倒じゃないですか? ジムでもほとんどそこを
鍛えている人を見ないし、かなりビルドアップしている人でもヒラメ筋などは大した事
なかったりする。
今年こそはヒラメ筋を鍛えるぞと思うけど、地味なせいか怠ってしまう…。
857 :
アスリート名無しさん:03/02/15 22:46
ベンチプレスの時に足で踏ん張る必要ってあるの?
858 :
アスリート名無しさん:03/02/15 22:51
あるよ
859 :
アスリート名無しさん:03/02/15 22:53
しかし腹筋はあれだな、
回復も早いが筋肉痛になるのも早いな
3セット目でもう痛んでるぜ。
それは…
861 :
アスリート名無しさん:03/02/15 23:02
862 :
アスリート名無しさん:03/02/15 23:07
皆さんは風邪の時、何度くらいの熱なら
トレーニングしますか?
863 :
アスリート名無しさん:03/02/15 23:11
少しでも喉が痛かったり鼻で息できないなら休む
864 :
アスリート名無しさん:03/02/15 23:14
でかい筋肉もいっちょ前でないなら
ふくらはぎとかひらめ筋とか鍛えるのにエネルギー注力してどうするのと思う。
865 :
アスリート名無しさん:03/02/15 23:16
>>861 ベンチは全身で挙げる感覚でいいと思うよ
866 :
アスリート名無しさん:03/02/15 23:24
喰いまくって2,3kg増えたけど止まった・・・・・どうして?
もっと増やしたいです
867 :
アスリート名無しさん:03/02/15 23:34
>>864 でも、上半身がそんなにビルドアップしていなくても、ボクサーなどでヒラメ筋などが
見事に発達している人っているじゃないですか?
でかい筋肉が発達していても、ふくらはぎがしまっていなかったら、かっこ悪いと
思うけどな…。
868 :
アスリート名無しさん:03/02/15 23:38
鍛えると基礎代謝があがりやすい筋肉はどこですか?
大腿四頭筋はシンドイのでそれ以外で。
869 :
アスリート名無しさん:03/02/15 23:40
ふくらはぎって・・
鍛えてなくても締まってないか?
870 :
アスリート名無しさん:03/02/15 23:43
風に目がしみるぜ
871 :
アスリート名無しさん:03/02/15 23:46
872 :
アスリート名無しさん:03/02/15 23:47
873 :
アスリート名無しさん:03/02/15 23:57
>>872 ベンチとデッドとベントロー辺りでしょうか、
腹筋とか三角筋はどうでしょう?
しんどい からイヤって・・・・
>>854 体重80キロです 高重量スクワットはしたこと無いです
趣味で自転車(競技用のモトクロス)毎日乗ってます!!
出勤も勿論買い物もチャリでです!! ギアカナリ重いですよ!
スクワットもショッチュウやってます!!
875 :
追加・・:03/02/16 00:17
でかい坂道などは 気合が入り トレのつもりでガンガン逝きますw
タイヤは一ヶ月でイカレますね・・
毎日乗ってるので 代謝はイイと思います!!
あと 精力はカナーーリ元気ですねw
恐らく 競輪選手も精力凄いと思います!!(マジで)
876 :
アスリート名無しさん:03/02/16 00:17
筋トレよりSEXがしたいんですけど、どうしたらいいですか?
ダンベルで出来る効果的な筋トレを教えてください。
また下半身も出来ますか?
879 :
アスリート名無しさん:03/02/16 00:35
>>875 俺も有酸素運動のため周一で自転車をこぐようにしていたのだが、
冬の寒さでここ1ヶ月乗っていないな。夏の炎天下ではサボらなか
ったのに…。もう少ししたら、寒さも和らぐだろうから、また再開だ
腿が太いと困る点・・・ 腿がアセ掻いてズボンがジメジメする
>>874 俺もBMX乗ってるぞ。
土でも乗ってるかい?
>>881 土でも乗ってるかい?
意味が? 主にコンクリの道路(ほとんど)ですが?
土で乗った方が 負荷が高くキツイってことかな?
884 :
アスリート名無しさん:03/02/16 01:41
スクワットとデットリフト中心で種目組んでいるけど凄いね
885 :
アスリート名無しさん:03/02/16 01:51
レッグプレスは80キロなんですが、
チェストプレスは25キロ、ラットは30キロがいいとこです。
自分では上半身が下半身に比べて弱すぎるような気がするのですが、
上半身:下半身はこんなもんなんでしょうか。
886 :
アスリート名無しさん:03/02/16 02:14
>>882 トレイルとか乗ってるかい?って質問です。
887 :
アスリート名無しさん:03/02/16 02:31
ミサイル飛んできたらどうすればいいですか?マジ教えてください。
とりあえずラックのスペースに入ってれば建物倒壊すても大丈夫なのかな?(w
888 :
アスリート名無しさん:03/02/16 02:31
888ゲッツ
889 :
アスリート名無しさん:03/02/16 03:04
はずかしながら、当方まったくのキントレ
ド素人です。(普段は有酸素を2時間ほど)
プロテインの効果的な摂取方法教えてください。
891 :
アスリート名無しさん:03/02/16 09:48
>878
脚
ダンベル・スクワットとかどう?
やり方は両手にダンベルを持ってスクワット。
胸
ダンベル・ベンチプレス ベンチがなければ床に寝転んでフロアープレス
背中
ワンハンドロー
ダンベルでもいろいろできる。
892 :
アスリート名無しさん:03/02/16 09:58
雪国だと11月下旬から3月上旬までチャリ乗れない罠
乗っても横断歩道で転んだりして恥かく・・・
でも自転車は良いね
894 :
アスリート名無しさん:03/02/16 11:27
スレ違いだと思うが893は何載ってるのMBそれともロード?
俺はロード、フォンドリエスト、片道20kの通勤で使ってた
けど、仕事、チャリ帰宅、筋トレ、で風邪ばかりひいてて
チャリ通やめた
895 :
アスリート名無しさん:03/02/16 11:45
>>894 ママちゃりですよ・・・(w
勘違いさせて申し訳ないです・・・
896 :
アスリート名無しさん:03/02/16 11:53
しょぼい雑魚共笑える。
けけけけけけけけっけけ〜〜〜〜
弱ッ!!!!!
897 :
アスリート名無しさん:03/02/16 12:04
898 :
アスリート名無しさん:03/02/16 12:44
俺も
>>896好きだw
もっと工夫してあるとさらに好き。
899 :
アスリート名無しさん:03/02/16 13:56
俺はでぶ嫌いだからヤシも嫌いってことになるなw まあ実力は認めるけどね。
900 :
アスリート名無しさん:03/02/16 14:25
さてとジムいってスクワットやってくるかな
901 :
アスリート名無しさん:03/02/16 15:44
握力で自分の体重上回ってるのはすごい?
474 名前:アスリート名無しさん 投稿日:03/02/16 00:25
僕はフォーミュラーでベンチ止め挙げが丁度100くらいです。
凄いですか?
903 :
アスリート名無しさん:03/02/16 16:42
立ちバック素股は、トレ種目の内でも最高の部類に入るってきいたんですが、、、
実際のところどうなの? ありみ奥義なのかな
876 名前:アスリート名無しさん 投稿日:03/02/16 00:17
筋トレよりSEXがしたいんですけど、どうしたらいいですか?
905 :
アスリート名無しさん:03/02/16 17:33
彼女ゲトor金貯めてプロにオナガイ
906 :
アスリート名無しさん:03/02/16 17:37
彼女が出来るまでティンポドンの発射実験でもしてたらいいさ
クックルみたいに強くなりたいんですが、
どうすれば?
筋トレしてからの方が余計華奢に見えてきた・・・服着てるときね
脱いでる時はイイ感じになってきたんだけど
909 :
アスリート名無しさん:03/02/16 21:02
初歩的疑問ですが、スクワットのしゃがむ深さはどれくらいがいいのでしょうか?僕は大腿部が床面と水平くらい。深くしゃがむのは膝や腰壊しそうで怖いのですが、これが正しいんですか?
910 :
アスリート名無しさん:03/02/16 21:21
>>909 >大腿部が床面と水平くらい
良いと思われ。でも曲げた時にヒザがつま先より前に出たらダメ。
フルスクワットとは完全にしゃがむ事をいうのですか?高重量スクワットで失敗したら即ケガって感じがして怖い。なので僕は水平くらいでやってますが
912 :
アスリート名無しさん:03/02/16 22:53
大胸筋が凄く筋肉痛になるように、背中の広背筋や大円筋が
凄く筋肉痛になりません。
どうやったら上手くきかせられるのでしょうか?
チンニングやベントオーバーロウをやってますが
重量が足りないのでしょうか?
913 :
アスリート名無しさん:03/02/16 22:58
>>911 っていうかスクワットはパワーラック使おうよ
どんなスクワットだってあぶないよ。それに追い込めないジャン
914 :
アスリート名無しさん:03/02/16 23:05
チン妊具は上見ながらやるんじゃけん
ベントは軽い重量でネガティブきかせるんじゃけん
もっと前傾になってな
>>914-915
どうもありがとうございました。
917 :
アスリート名無しさん:03/02/16 23:24
レッグプレスも忘れないでね
918 :
アスリート名無しさん:03/02/16 23:54
919 :
アスリート名無しさん:03/02/17 00:34
ピーキングってどういう意味ですか?
920 :
アスリート名無しさん:03/02/17 00:51
痩せてるので息を吸ってお腹をひっこめたりすると
あばらがでちゃいます。
お腹をどれだけひっこめてもあばらの出ないジャネットみたいなお腹になるには
どこを鍛えればいいでしょうか?
921 :
アスリート名無しさん:03/02/17 00:52
>>924 1レップのなかでも、筋肉にかかる荷重は変るだろ。
アームカールなら、上腕を水平にしてやれば腕を延ばした
ところが最大荷重。上腕を垂直(上体立ててれば脇につけ
た上体)なら、ちょうど半分のところが最大荷重。
最大荷重かかる位置が、ピーク。
ピーキングはピークの位置をかえることによってスティック
ポイント(レップの途中で上がらなくなる場所)を回避、トレ
を続けるテクニック。
ほかのテクニックをいうこともあるかもしれんが。
923 :
アスリート名無しさん:03/02/17 07:43
924 :
アスリート名無しさん:03/02/17 07:45
セックスのテクニックを鍛えるために、
ピーキング(?)というのを導入したいと思うのですが、
どうすればいいのでしょうか?
ちなみに、ピストン運動は100レップは軽く出来ます(数えたことないけど)。
926 :
アスリート名無しさん:03/02/17 09:09
漏れ、もともとわりとガタイよくて腕ふてえな、とかよく人に言われてたポ。
半年くらい前に筋トレはじめたポ。
で、三頭筋とかついてますます太くなってきたんだけどなんか見た目
デブの腕みたいになってきたポ。
なんか前みたいにきりっとしてないポ。
全体的にズドンって感じになったポ。
ちなみに漏れ体脂肪率10パー以下だポ。
で、もっとキンニクつけたら上腕だけ見てもデブとは一味違うって感じになるのかな?
教えて君!
927 :
アスリート名無しさん:03/02/17 09:24
半年で筋肉はつかんし市販の体脂肪率測定器も嘘八百。
ズバリそれは脂肪だポ。
928 :
アスリート名無しさん:03/02/17 10:07
キンニクが半年でつかないのはそれは君が貧弱ンだからでしょう?
体重も実際3〜4キロ増えました。
初心者で素質のある人はこの程度普通ですよ。
体脂肪率もいろいろな場所でく何度と無くはかったことがありますが、
10パーセントを超えたことは一度もありません。
もともと全く太れない体質なんで。
下腹部にすらほとんど皮下脂肪がついていないのに、上腕に皮下脂肪など
つくはずがありません。
もう少しマッチョな方に経験談を語っていただきたいですな。
普段は厚着をしてるとやっぱりただのデブだと思われがちなんでしょうか?
ピーキング(大会2ヶ月前〜直前)
8レップスに慣れた身体を最大重量が扱えるようにチューニング
します。回数を次第に減らし,重量を増やしてゆきます。ここでは
筋肥大よりも神経系の発達を目指します。
>>928 んなのトレ続けてればわかる事じゃん
何でいちいち周りの目を気にするのさ
背中に体脂肪率とデブじゃありませんって貼り紙しとけば?
931 :
アスリート名無しさん:03/02/17 12:46
タンクトップ着なきゃ誰にも上腕見られないで済むだろ。
932 :
アスリート名無しさん:03/02/17 12:53
上半身と下半身のトレを一緒にしたら駄目ってのは
かなり深刻な話なんですか?
933 :
アスリート名無しさん:03/02/17 13:27
僕の短い経験上では週に4、5回ジム行けるなら4分割とかで高強度でがんばったほうが筋量アップし体重増える
質問!みなさんどれぐらいの時間、
ジムでやってるんですか?
>>934 ジムは1日1時間くらいです。最近ではジェガンを使った訓練の方が多いです。
937 :
アスリート名無しさん:
>>932 別に〜。それでも伸びるよ。
ただ、やたらにセット数稼いでるとやばくなるかも。
ドカンとやってさっと止めて充分休んで食う!
伸びなくなったら分けてみれば?