腕
1 ：アスリート名無しさん：
腕のトレ晒せよ。
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2 ：アスリート名無しさん：03/01/12 17:16
2
3 ：アスリート名無しさん：03/01/12 17:25
３
4 ：アスリート名無しさん：03/01/12 17:30
冬棒か…
5 ：アスリート名無しさん：03/01/12 17:44
オナーニ
6 ：アスリート名無しさん：03/01/12 18:02
Six!
7 ：アスリート名無しさん：03/01/12 20:17
--------------------------- 終 了 ---------------------------
8 ：アスリート名無しさん：03/01/13 03:21
(ﾟДﾟ)ﾊｧ？
(;ﾟ;∀;ﾟ;)/|ア/|ア
(;ﾟ;∀;ﾟ;)/|ア/|ア
9 ：アスリート名無しさん：03/01/13 07:30
ダンベルカール25キロで10回ずつ、
体をちょっと後ろに倒してインクラインダンベルカールを10キロで10回ほど
（肩関節近くに効かせる意識で。体調によって変える）
40センチの台でプローン12回
25キロダンベル両手で持って、仰向けになり肘が体より下がらないようにして
上げ下げ（トライセップスプレスアップとか言ったような）20回（肘関節近くに効かせる）
トライセップスキックバックを20㌔ダンベルで20回ずつ（肩関節に効かせる）
両手でバネの両端を持って、曲げる事で鍛えるやつがあるが、この両端にリストウェイトを付け
片手で持ってダンベルカールもどきの動作をしつつボディーブレードみたいに振るわせるの10回
これで仕上げ
体をちょっと後ろに倒してインクラインダンベルカールを10キロで10回ほど
（肩関節近くに効かせる意識で。体調によって変える）
40センチの台でプローン12回
25キロダンベル両手で持って、仰向けになり肘が体より下がらないようにして
上げ下げ（トライセップスプレスアップとか言ったような）20回（肘関節近くに効かせる）
トライセップスキックバックを20㌔ダンベルで20回ずつ（肩関節に効かせる）
両手でバネの両端を持って、曲げる事で鍛えるやつがあるが、この両端にリストウェイトを付け
片手で持ってダンベルカールもどきの動作をしつつボディーブレードみたいに振るわせるの10回
これで仕上げ
10 ：アスリート名無しさん：03/01/13 14:37
十
怪力になるため腕を極限まで鍛える
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1034410512/
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1034410512/
（＾＾）
13 ：アスリート名無しさん：