ベンチ100kg挙げることを目指している人限定スレ６

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952 ：57：03/01/30 23:31
＞949
　因みにあのメニューは”80×6(後半3回サポート)”の部分だけサポートついて
　もらいました。それ以外は自力・・・
953 ：アスリート名無しさん：03/01/30 23:32
>>57
そのレベルになったらそんなに急いでも中々伸びんってｗ
じっくりいくべ。
954 ：サラリーマン：03/01/31 18:25
９５キロ２レップスやっと出来ました。
次は９７，５キロ１レップスを目指します。

>>57さん　人それぞれペースがあると思いますが怪我だけには気をつけてください。
955 ：アスリート名無しさん：03/01/31 18:27
95キロで2回あがれば97.5キロは間違いなくあがるだろ
956 ：アスリート名無しさん：03/01/31 18:35
すごい遅筋ですね。
俺は110kg３回しかできないけど120kg挙がる。
957 ：サラリーマン：03/01/31 19:29
>>955 だと思うんですが、
へタレなのでもうすこし重さになれないと上がらないっぽいです。

>>956すごいですね。
自分は８７,５キロ５回で９７,５キロ上がりません。
958 ：ベンチャー：03/01/31 21:16
ベンチの記録を向上させていくには
９０ｋｇ１０Ｒを４〜５セット行うのと
１００ｋｇ５Ｒを４〜５セット行うのと
１１０ｋｇ１Ｒを５Ｓ行うのではどれが一番でしょうか？
いつもは１００ｋｇ５Ｒを４〜５セット行っているのですが
調子がいいときはできるのですが悪いときは３Ｒを５Ｓくらい
になってしまいあまり記録が向上しません。
打開策をご教示お願いします。
959 ：アスリート名無しさん：03/01/31 22:14
トレーニング始めて６ヶ月でＭＡＸ９０ｷﾛまでいったけど
それからまったく伸びなかったよ。当時体重５４ｷﾛ前後。
最初はトレーナーとかジムの人からスゴイ、スゴイって言われて
自分で才能あるんじゃないか？と思ってたのが恥ずかしいよ・・・
結局今は忙しくなっちゃってトレーニングやってない。
だいぶ筋力衰えてるんだろうな。
960 ：アスリート名無しさん：03/01/31 23:57
>>959
体重５４kgで６ヶ月で９０・・・
あんた天才だよ！
961 ：アスリート名無しさん：03/02/01 00:05
>>958
もうちょっとセット数減らして、ああ、いっそのことサイクルトレーニングでもしてみたら？
962 ：アスリート名無しさん：03/02/01 00:08
>>958
１１０キロ１Rを５セット、インターバル３０秒でオールアウトできれば
それが最強。
963 ：アスリート名無しさん：03/02/01 00:09
>>960
だから天才じゃなかったんだって・・・
ＭＡＸ９０ｷﾛ達成してから３ヶ月１ｷﾛもＵＰしなかったんだから。
俺の限界だったんだよ。１００ｷﾛの壁を越せなかった。
964 ：アスリート名無しさん：03/02/01 00:14
>>963
１年も筋トレしてないのに限界と悟ってしまうあなたは凄いよ。
つかプラトーかもしれんとか思わなかったわけ？てか普通にプラトーだろ。
965 ：ころ輔：03/02/01 00:14
>>963
僕と似てますね。
僕も体重５４キロの時ベンチ８０×１０でトレしてましたよ。
トレ歴半年でした。それからずーっと記録は伸びないで
そのかん怪我を４回くらいして（鬱）。でも体重は順調に増えて
今５８キロでキープできる体になりましたよ。それで
最近やっと８５キロ×１０でセットくめるようになりました。
なんかこのいきおいで９０×１０とかすぐにいけそうな自分が怖い
966 ：アスリート名無しさん：03/02/01 00:25
>>964
いや、その時は限界だと思った。つか、順調に伸びてたのが突然ピッタリと
止まったのがショックだったんだよね。初めはジム行く度に記録更新して
面白くてしょうがなかったのに。

>>965
８０×１０ってすごいね。そのときＭＡＸ１００？
俺は７０×１２くらいでセット組んでＭＡＸ９０だった。
１００ｷﾛは憧れたね。
967 ：アスリート名無しさん：03/02/01 00:36
>>966
そんなんでショックうけるなよ。
１年でベンチ１２０くらい上がると思ってたのか？
968 ：アスリート名無しさん：03/02/01 00:41
>>967
記録がストップするまではもしかしたら･･･っていうのは
正直あった。記録更新が止まらないんじゃ･･･みたいな。
今思うと笑える。
969 ：アスリート名無しさん：03/02/01 00:43
そんなにいそがんでも…
7年でやっと100kg挙げた俺はどうする…
970 ：アスリート名無しさん：03/02/01 00:44
プラトーの存在を説明しなかったトレイナーも悪いな。
971 ：アスリート名無しさん：03/02/01 00:46
>>969
でも１００ｷﾛ挙げたんだね。マジで立派。
７年も続けるなんてトレーニの鏡じゃん。
972 ：アスリート名無しさん：03/02/01 00:49
>>969
俺もこの人が一番えらいと思います
973 ：アスリート名無しさん：03/02/01 00:53
>>970
トレーナからはあせらずやってればまた伸び始めるって
言われてたんだけどやっぱ焦ってね。体重が少ないのが悪いんじゃ
ないかと思って無理して食ったり（結局無理して食うのは続かない）
タンパク質が足りないんだって思ってプロテイン飲みすぎて
胸に赤い発疹できたり。
974 ：アスリート名無しさん：03/02/01 01:01
>>963
３ヶ月伸びねーぐらいで限界とか言うな！
ほんまむかつくなぁおまえ
975 ：アスリート名無しさん：03/02/01 01:08
>>974
この人が本気でムカついてる模様！
９６３謝れ！
976 ：アスリート名無しさん：03/02/01 01:09
ｽﾏｿ
977 ：アスリート名無しさん：03/02/01 01:09
１年で１００はいける。
初期値が５０くらいなら。
978 ：アスリート名無しさん：03/02/01 01:10
ベンチ、フルスクワットは100kg超えてから
デッドは150kg越えてから中々伸びない人が多数
979 ：アスリート名無しさん：03/02/01 01:11
俺はベンチ初期がMAX20kgですた。
980 ：アスリート名無しさん：03/02/01 01:11
>>979
障害者
981 ：アスリート名無しさん：03/02/01 01:13
>>980
虚弱体質だったことは認める
当時身長171cm体重45kgだった
982 ：９７６：03/02/01 01:15
始めてのベンチは４０ｷﾛ１０レップ
一ヶ月５ｷﾛづつアップしたことになる。
983 ：アスリート名無しさん：03/02/01 01:22
スレ立てたいが
最近のスレ立て規制が厳しくて
新スレ立てられねーよ！糞っ！
984 ：アスリート名無しさん：03/02/01 10:45
プラトーは何のことですか？
985 ：アスリート名無しさん：03/02/01 10:57
壁のことだ。精神的な壁だとひょんなことで突破できるが、肉体的な壁は
超えるのが大変。
986 ：アスリート名無しさん：03/02/01 13:57
トレしてて、順調に伸びていたのが
ある時期急に成長が止まる期間。
諦めずにﾏﾀｰﾘやってればまた伸び始めるよ。
987 ：アスリート名無しさん：03/02/01 14:04
プラトー？
冥王星か？
988 ：57：03/02/01 15:08
＞986
　正しく今の私でございーーデサイー

今日はベンチの日。でも調子が出ない。82.5にあげていいのやら・・・
以下の内容と成りました
80×6、80×6、80×4、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁたった20×10×4set　ｴｱﾛﾋﾞｸｽ45分
82.5×4、82.5×2、80×3、70×5　ｴｱﾛﾋﾞｸｽ50分　80×4、80×3、遊びで60×10
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ24.5×10×2set　その他色々・・・5回連続でできない・・・

989 ：アスリート名無しさん：03/02/01 16:27
>>988
・・・・・
990 ：アスリート名無しさん：03/02/01 18:31
９５９は素質がある。
ただ惜しむらくは、変な勘違いをしていたことと、
知識と観察力と根性が足りなかったことだ。
周りを見ていれば、みんな100kg以下のレベルで
数ヶ月ぐらい停滞し、試行錯誤して何とか
微増しているのが普通だということぐらい、わかったはずだ。
991 ：984：03/02/01 18:48
>985>986
ありがとうございました。
できればプラトーの正式名称を教えてください。
992 ：アスリート名無しさん：03/02/02 00:07
>>988
テキトーな重量・テキトーなrepsで
テキトーにsetこなしてるとしか思えませんが。
993 ：アスリート名無しさん：03/02/02 01:42
プラトー
停滞期かな？
994 ：57：03/02/02 07:19
誰か新スレ立てて欲しい。私もホストの関係で無理でしたので・・・
995 ：アスリート名無しさん：03/02/02 07:26
さげ
996 ：ひゃっきろage：03/02/02 08:39
申し訳ありません。俺もたてられない。
997 ：アスリート名無しさん：03/02/02 10:30
997
998 ：アスリート名無しさん：03/02/02 10:31
998
999 ：アスリート名無しさん：03/02/02 10:32
（　ﾟдﾟ）ノ
1000 ：アスリート名無しさん：03/02/02 10:32
プラトークレーター
1001 ：１００１：
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