★★★おまえらの筋トレメニューを晒せ★★★
964 ：アスリート名無しさん：03/07/26 19:54
えっと今日のメニューは
ワイドスタンススクワット 90％＊６〜８ 3セット＋60％＊20 2セット
（セット間にサイドジャンプSQ5）
ベントオーバーロー 35キロ ＊20 3セット
ショルダープレス 20キロ＊20 3セット
8方向ラウンジ 5周＊4セット
体幹
4方向スタビライゼーション
腹筋 数種目200回程度
以上でつ
ワイドスタンススクワット 90％＊６〜８ 3セット＋60％＊20 2セット
（セット間にサイドジャンプSQ5）
ベントオーバーロー 35キロ ＊20 3セット
ショルダープレス 20キロ＊20 3セット
8方向ラウンジ 5周＊4セット
体幹
4方向スタビライゼーション
腹筋 数種目200回程度
以上でつ
965 ：アスリート名無しさん：03/07/26 19:58
加圧トレは知ってるけど、加圧ウェアって何？
966 ：アスリート名無しさん：03/07/27 23:12
967 ：アスリート名無しさん：03/08/01 08:44
age
968 ：二代目 我流 ◆0E/Iybclfk ：03/08/01 09:21
fchd
969 ：アスリート名無しさん：03/08/01 12:41
>>962
片足ですれば負荷が上がるよ
片足ですれば負荷が上がるよ
970 ：アスリート名無しさん：03/08/01 17:10
なつかしいなー
9とあんめぐかー
このスレ創世記の立て役者だもんな
おれもがんばるよ
9とあんめぐかー
このスレ創世記の立て役者だもんな
おれもがんばるよ
971 ：アスリート名無しさん：03/08/02 00:08
腹筋10回
腕立て7回
腕立て7回
972 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/08/02 00:11
BIG3を中心にやる。
（＾＾）