★筋トレなんでも質問スッドレ★１７セット目★
952 ：アスリート名無しさん：02/12/23 17:42
レスリングや柔道の強いとこいれば
自然にああなるわけだが。
やれ高付加低回数だのプロテインだの拘ってなくてもね。
自然にああなるわけだが。
やれ高付加低回数だのプロテインだの拘ってなくてもね。
953 ：アスリート名無しさん：02/12/23 17:53
オリンピックでメダルを狙えるようになれば
自然にああなるわけだが。
やれ高付加低回数だのプロテインだの拘ってなくてもね。
自然にああなるわけだが。
やれ高付加低回数だのプロテインだの拘ってなくてもね。
954 ：アスリート名無しさん：02/12/23 18:19
亀仙人やら界王様のとこにいれば自然とああなるわけだが。
やれ高負荷低回数だのﾌﾟﾛﾃｲﾝだのこだわらなくてもね。
やれ高負荷低回数だのﾌﾟﾛﾃｲﾝだのこだわらなくてもね。
955 ：アスリート名無しさん：02/12/23 20:02
懸垂が出来るようになりたいのですが、どのようなトレーニングを行えば良いのでしょうか。
２４歳１７０cm７５Kgです。８Kgのダンベルを２つ、３Kgのものを２つ所有しています。
一度目は握っている手の高さまで頭頂部は持ち上げれます。アゴまでは持ち上げれません。
その後持ち上げようとしても数センチほどしか上がらない状態です。
２４歳１７０cm７５Kgです。８Kgのダンベルを２つ、３Kgのものを２つ所有しています。
一度目は握っている手の高さまで頭頂部は持ち上げれます。アゴまでは持ち上げれません。
その後持ち上げようとしても数センチほどしか上がらない状態です。
956 ：アスリート名無しさん：02/12/23 20:13
957 ：アスリート名無しさん：02/12/23 20:19
>>955
台などに足をつけて負荷を調節しながらやってみては？
台などに足をつけて負荷を調節しながらやってみては？
958 ：アスリート名無しさん：02/12/23 20:40
斜懸垂と懸垂では扱う筋肉は同じなのですか？
959 ：アスリート名無しさん：02/12/23 20:40
955です。レスありがとうございます。
>>956 斜め懸垂、明日から近所の公園でやってみます。
>>957 足のつく高さで足の力を使わずにやるということでしょうか。こちらも明日試してみます。
腹筋と腕立てを一日おきに交代でやってる（腹筋→腕立て→腹筋と１日交代）のですが、どちらの日に行ったほうが効果的でしょうか。
>>956 斜め懸垂、明日から近所の公園でやってみます。
>>957 足のつく高さで足の力を使わずにやるということでしょうか。こちらも明日試してみます。
腹筋と腕立てを一日おきに交代でやってる（腹筋→腕立て→腹筋と１日交代）のですが、どちらの日に行ったほうが効果的でしょうか。
960 ：アスリート名無しさん：02/12/24 00:55
前に「懸垂が１回しかできない」ってここに書いたら、
「上げたところで粘れ」と言われました。ネガティブ法。
そのうち５、６回できるようになって、今は10回できるようになったです。
「上げたところで粘れ」と言われました。ネガティブ法。
そのうち５、６回できるようになって、今は10回できるようになったです。
961 ：アスリート名無しさん：02/12/24 04:04
俺も背中に米10kgのせて耐えるだけの腕立てネガティブのみ
バージョンやってる。
バージョンやってる。
962 ：アスリート名無しさん：02/12/24 04:22
腕立て伏せだけを、１日１０００回やり続けると３ヶ月後
には、どのような身体になりますか？
連続じゃなくて、２～３０回づつなど、休憩をいれながら。
には、どのような身体になりますか？
連続じゃなくて、２～３０回づつなど、休憩をいれながら。
963 ：アスリート名無しさん：02/12/24 04:22
>>961
なに！？米だと…(~~ー~~)○"
なに！？米だと…(~~ー~~)○"
964 ：アスリート名無しさん：02/12/24 04:28
>>962
流石に1日1000回の腕立て伏せはやったことはないけど
１日500回の腕立てを1年ぐらいの間続けていた時期はあった
最初は1セット20回～30回を休憩込み20セットぐらいやっていて
慣れてきたら1セット100回を休憩5分5セットでやっていた
そして半年試した時の体がどうなったかというと…(終)
流石に1日1000回の腕立て伏せはやったことはないけど
１日500回の腕立てを1年ぐらいの間続けていた時期はあった
最初は1セット20回～30回を休憩込み20セットぐらいやっていて
慣れてきたら1セット100回を休憩5分5セットでやっていた
そして半年試した時の体がどうなったかというと…(終)
965 ：アスリート名無しさん：02/12/24 04:32
９６２ですけど、どうなったのですか？？
966 ：964：02/12/24 04:42
>>965
一応筋肉はついた
しかし細い繊維がまとまった感じの筋肉
同時に腹筋も腕立てと同じぐらいやっていたので
腹筋にも細い繊維がまとまった感じの筋肉がついた
見た目はカットはついて多少筋トレしてますといった体にはなったが、重たい物を挙げる力はほとんどつかなかったといってもよい。のちにバーベルとベンチを購入してベンチをやってみたが
MAX35kgだった…。
一応筋肉はついた
しかし細い繊維がまとまった感じの筋肉
同時に腹筋も腕立てと同じぐらいやっていたので
腹筋にも細い繊維がまとまった感じの筋肉がついた
見た目はカットはついて多少筋トレしてますといった体にはなったが、重たい物を挙げる力はほとんどつかなかったといってもよい。のちにバーベルとベンチを購入してベンチをやってみたが
MAX35kgだった…。
967 ：アスリート名無しさん：02/12/24 04:52
細い繊維がまとまった感じの筋肉 ですか。
どうも、レス サンクス。
９６２
どうも、レス サンクス。
９６２
968 ： ：02/12/24 05:42
けつを大きくする筋トレは？
969 ：アスリート名無しさん：02/12/24 06:02
>>959
もし一回もできないなら、踏み台を使って懸垂揚げた状態から
踏み台はずして、できるだけゆっくり下ろす。５秒とか１０秒
かけるつもりで。しばらくやすんでまたやる。５回もやれば
十分。
いわゆるネガティブってやつ。
もし一回もできないなら、踏み台を使って懸垂揚げた状態から
踏み台はずして、できるだけゆっくり下ろす。５秒とか１０秒
かけるつもりで。しばらくやすんでまたやる。５回もやれば
十分。
いわゆるネガティブってやつ。
970 ：アスリート名無しさん：02/12/24 06:53
>>968 最初は細いのから、徐々に太いのに慣らす。潤滑剤を忘れずに。
971 ：アスリート名無しさん：02/12/24 12:31
最近筋トレ始めました。
所持しているものは、２キロのダンベルセット
２キロの腕にまく奴 この二つです。
メニューは
①ダンベルを持ちその上に腕にまく奴を巻きつける（４ｷﾛになる）
そんでバーベルみたいに両手同時に持ち上げる（カールっていうんだっけな）
回数は２５回で休憩で計５０回
②こんどはそれを付けたまま肩から上に持ち上げる ５０回
③キヲツケの状態で腕を横に持ち上げる ２５回ほど
④腕立て伏せ２５回
⑤腹筋５０回 背筋５０回
⑥ベッドに座った状態で腕だけで立ち、足を外にだして椅子に乗せる
その状態で腰を下げたり上げたり（上腕三等筋強化のつもりで）
これ５０回
あとは足の柔軟とかしてます。
上半身ばっかりだからスクワットもしたほうがよさそうかな。。。
とりあえずド素人な私はこんなメニューです。
なにかアドバイスあったらお願いします
所持しているものは、２キロのダンベルセット
２キロの腕にまく奴 この二つです。
メニューは
①ダンベルを持ちその上に腕にまく奴を巻きつける（４ｷﾛになる）
そんでバーベルみたいに両手同時に持ち上げる（カールっていうんだっけな）
回数は２５回で休憩で計５０回
②こんどはそれを付けたまま肩から上に持ち上げる ５０回
③キヲツケの状態で腕を横に持ち上げる ２５回ほど
④腕立て伏せ２５回
⑤腹筋５０回 背筋５０回
⑥ベッドに座った状態で腕だけで立ち、足を外にだして椅子に乗せる
その状態で腰を下げたり上げたり（上腕三等筋強化のつもりで）
これ５０回
あとは足の柔軟とかしてます。
上半身ばっかりだからスクワットもしたほうがよさそうかな。。。
とりあえずド素人な私はこんなメニューです。
なにかアドバイスあったらお願いします
追記
年齢は16 体重は58ｷﾛ 身長は166ぐらいです
年齢は16 体重は58ｷﾛ 身長は166ぐらいです
973 ：Ｓの皇帝(~~ー~~) ◆TJ9qoWuqvA ：02/12/24 12:45
>>971
それだけではちょっとアドバイスしにくいと思うが(~~ー~~)
まず、どういった目的があって筋トレをしているというかに
よってアドバイスはかわってくるからな(~~ー~~)
例えば体にケインのような筋肉をつけたいのか(~~ー~~)
それとも健康目的なのか(~~ー~~)
それとも現在実践しているスポーツ補強の為の筋トレなのか(~~ー~~)色々ある(~~ー~~)
それだけではちょっとアドバイスしにくいと思うが(~~ー~~)
まず、どういった目的があって筋トレをしているというかに
よってアドバイスはかわってくるからな(~~ー~~)
例えば体にケインのような筋肉をつけたいのか(~~ー~~)
それとも健康目的なのか(~~ー~~)
それとも現在実践しているスポーツ補強の為の筋トレなのか(~~ー~~)色々ある(~~ー~~)
ジャッキーチェンのような肉体に(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
ライブいってきます
ライブいってきます
975 ：アスリート名無しさん：02/12/24 13:39
理論先行のショボって気持ち悪いね。
976 ：アスリート名無しさん：02/12/24 13:40
977 ：アスリート名無しさん：02/12/24 13:45
みんなの考え方で理論と実力がともなっている人の理想はベンチでいったら大体どれくらいなもんよ
978 ：アスリート名無しさん：02/12/24 13:51
本に書いてある通りにやってれば筋肉つくと思ってるﾔｼはショボイね。
979 ：アスリート名無しさん：02/12/24 13:55
つくよ。基本を守っていればね。プラトー打破の工夫をすればね。
ちゃんと食えばね。ちゃんと寝ればね。ちゃんと継続できればね。
ちゃんと食えばね。ちゃんと寝ればね。ちゃんと継続できればね。
980 ：アスリート名無しさん：02/12/24 14:01
本に書いてあることが万人にあてはまると思ってるﾔｼってショボイね。
981 ：アスリート名無しさん：02/12/24 14:03
982 ：アスリート名無しさん：02/12/24 14:07
こんなとこで初心者に指導して気持ち良くなってるﾔｼってショボイね。トレ本丸写し
983 ：アスリート名無しさん：02/12/24 14:09
初心者は上級者のﾏﾈをしてはいけません。
ﾅﾁｭﾗﾙはｽﾃﾕｰｻﾞｰのﾏﾈをしてはいけません。
上記は格言として覚えておくように！
ﾅﾁｭﾗﾙはｽﾃﾕｰｻﾞｰのﾏﾈをしてはいけません。
上記は格言として覚えておくように！
984 ：アスリート名無しさん：02/12/24 14:10
985 ：アスリート名無しさん：02/12/24 14:11
986 ：アスリート名無しさん：02/12/24 14:12
987 ：アスリート名無しさん：02/12/24 14:12
当たり前のこと書いて格言とか逝ってるﾔｼってショボイね。2chで得た知識丸出し
988 ：アスリート名無しさん：02/12/24 14:13
つーか自作自演かｗ
989 ：アスリート名無しさん：02/12/24 14:15
990 ：アスリート名無しさん：02/12/24 14:16
すぐにホモ話を始めるホモってショボイね。ホモ丸出し
991 ：アスリート名無しさん：02/12/24 14:19
粘着野郎はホモって相場が決まってるからな。虐められたから虐めたいんだろ？
992 ：ころ輔：02/12/24 14:20
俺もここでホモホモって見るから、
ジムで俺の事みてる人たちって俺に興味があるのか
ホモなのかわかんないから怖い
ジムで俺の事みてる人たちって俺に興味があるのか
ホモなのかわかんないから怖い
993 ：アスリート名無しさん：02/12/24 14:20
名無しのくせにアドバイスするﾔｼってショボイね。自信ないんでしょ？
994 ：アスリート名無しさん：02/12/24 14:21
カウント潰した分、新スレは立ててくれよ
このまま1000までいったら誘導も出来ん
このまま1000までいったら誘導も出来ん
995 ：アスリート名無しさん：02/12/24 14:22
996 ：アスリート名無しさん：02/12/24 14:23
997 ：アスリート名無しさん：02/12/24 14:23
ころ輔久し振りだね。
998 ：アスリート名無しさん：02/12/24 14:24
ころすけ、トレかむばっくしたみてえだな。ところで、、、１０００！
999 ：アスリート名無しさん：02/12/24 14:24
＞ころ輔
ベンチマックス何キロ？
ベンチマックス何キロ？
1000 ：1000：02/12/24 14:25
1000!
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。