足底筋膜炎の治療法について（公防ﾊﾞｰｼﾞｮｿ）

僕は今現在高校生ですが、足底筋膜炎が、二ヶ月以上たって、走った際の痛みはほとんど無くなったのですが、
逆に歩く際には痛いんです。
誰か簡単な治療法知りませんか？

シップ貼れ。
しばらく安め。
風呂はいれ。

病院逝け。

http://www.cs-wave.com/team/column/kinmakuen/
http://mi.cs.titech.ac.jp/funada/sports/sokuteikinmakuen.html

http://www.google.com/search?q=%E8%B6%B3%E5%BA%95%E7%AD%8B%E8%86%9C%E7%82%8E&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=ja&lr=

俺もジョギングのしすぎでなったことあるで、今は完全に治ったけど、
あれはかなり辛かったな。

走ってる時とか体が温まってる時は痛みが無くなるけど、それは
治ってるわけとちゃうねんぞ。
朝起きて一歩目を踏み出すときが一番痛いんとちゃうかな？

心配せんでもちゃんと治るから、安心しいや。

>>1
読んでくれてるか？

1番の治療法は安静にすることやな。
次に、こまめな足の裏のマッサージとストレッチが良い。

他、俺はやれへんかったけど低周波治療器が良いらしい。

チタンクリームも効果的らしい。チタンは痛み止めというレベルじゃなく、
細胞そのものを回復させる効果があるねんて。
チタンは俺も試してみたけど、思ってたほど効果があったとは思われへん。
あんま期待せんほうがええと思うで。

要するに足底筋膜炎っていうのは筋膜の使いすぎで柔軟性が失われて
炎症を起してるわけやな。だから、柔軟性を取り戻す為にストレッチ
とマッサージがええわけや。

そういう観点からすると低周波治療器は筋肉の緊張をほぐしてくれる
から、効果あるかもしれへんで。

>>日明兄さん
サンクス！！

>>1
おいこら！立て逃げか！
立て逃げするような奴は治らんわ。逃げるんやったら返事くらいしてから
逃げんかい、アホンダラメ

１じゃないけど役にたちますた。日明兄さんありがトン
エアロやってるヤシで、他のスレの住人でつが、
足底筋膜炎患いつつ運動していまつ。
もちろんスポーツ診療も続けていまつ。

>>日明兄さん
まあまあ、実際おいら含めて二人の人間が
感謝しているんだから！！
兄さんまで人格が疑われちゃいますよ。
もしかしてまだこのスレを見直ししていないのかもしれないしね。

日明兄さん、遅れましたが治療法ありがとうございました。
実はここに書き込んだのは初めてで返事の仕方が分からなかったんです。
本当にありがとうございました。

日明兄さんのお陰で目出度くスレ完結

>>11
そうか、そういうことやったんか。立て逃げしたわけとちゃうかったんか。
まあ、ごろつくのは俺の本意とちゃうからな、まぁ頑張って治してや。

前言ってたチタンクリームでも紹介しとくわ
http://www.mikagesports.com/ew.htm　効果の程はあんまり期待せんほうがええけどな。

あと、青竹踏みもなかなかええよ。

>>13
>>1の兄です。
ほんまにありがとうな。
ここの板は他の板よりいい人多いからいいよね。

日明兄さん！
ストレッチの方法も教えてーな！

チタンテープはどうなんでしょうね？

足底筋膜は治るの時間かかるよ。最低６ヶ月。

>>15
足の指を上に反らして1分くらいおいとく
早く治したかったら、兎に角走ったりすんのやめて休養することやな

チタンテープは使ったことないけど、あんま効果ないと思う。

>>16
６ヶ月もかかるもんなんですか！？Σ(ﾟдﾟ|||ｶﾞｰﾝ
自分はジョギングと登山レースで足底筋膜炎になってしまって
２ヶ月ほど痛みが続いてる。あとよんかげつもダメなのか・・・
走れないから足プヨプヨ。気が狂いそうだ。

スレタイの（公防ﾊﾞｰｼﾞｮｿ） は要らなかったな　1よ

おれはシンスプリントでもう３年も苦しんでるよ。
なおらねぇなぁ。

くそスレ立てんなｳﾞｫｹ。
自作自演のオンパレード
キンマクエンぐれえでほざくなｶｽ

キンマクエンつらいんだよ

カタカナデカクトｴﾛイナ

キンマクエン　ツライヨ（;´Д｀）ﾊｧﾊｧ

荒らさないようにね。
まともなスレなんだから。

もっと情報キヴォンヌあげ

大学病院の整形行ったけど「休んどけ」って湿布くれただけ。
ネットで調べても治療法ってあんまり紹介されてない。
足底筋鍛えとかないと治ってもまた痛めるんだろーな。
スポーツ障害やってる整骨屋にでも逝けばいいんだろうか。

足底筋ってどうやって鍛えるの？
鍛えにくそうな感じするけど

>28
足底筋の鍛え方は、、、本に載ってたけど
タオルを足の指でつかむ練習をすると鍛えられるとか。
でも痛めてるときにはやめといた方がよさそう

1＝ゴロウよ
おまえは治ったのか？

三ヶ月休んだけど治ってなかったよー(´Д⊂

>>31
何歳？
年よりは治りにくいよ

23だよ。
もう年寄りなのか！？
すっごい走りたいんだよー。
あと、この怪我ってマイナーなの？
全然スレが伸びない。

>>33
俺21のときになって4ヶ月で治ったよ。ちゃんと休まないと治らないよ

それからこの怪我はマラソンランナーが患う怪我でしょ、結構マイナーかもね

>>34
レスありがとう。
あと一ヶ月待てば良かったのかも・・・・
もう普通に歩いてても痛い。
走りたいのに(´Д⊂
仕方ないから筋トレでもしよう。

足底筋膜炎についてのよさげなページ発見。
http://www.tahara-seikei.com/811.htm
http://www.tahara-seikei.com/472b.jpg
http://www.tahara-seikei.com/472c.jpg
揉んで地道に治すぞー。

（＾＾）

【新スレ】

陸上関東学生短距離〜ＰＡＲＴ７〜　http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1042973893/l50

■概　要
・ 足底筋膜炎は、足底筋膜の使い過ぎによる炎症で、陸上競技の長距離選手またジョギング愛好者に多い障害である。

■症　状
・ 荷重時の足底部痛があり、足底筋膜の踵骨内側付着部の圧痛を認める。

■治療と予防
・ ランニングを中止し、水泳やサイクリングなどの非荷重運動を行う。
・ アイシング、アーチサポート、腓腹筋と足底筋膜のストレッチングなど施行する。
・ 慢性例が多く、疼痛は頑固である。根気よく加療しなければならない。
・ 前足部に柔軟性のあるランニングシューズを使用する。
・ 練習量を減少させる。

いま、ＮＨＫで有森さんがこの怪我の話ししてるぞ。

安静にしてても治らない。凹む。

ちなみに、こういう障害は完治しないぞ。
一回捻挫になると、違和感がずっと残ったり、捻挫癖がついたりするのと同様。
一旦、腱炎や骨膜炎になると、オーバーワークするとすぐに炎症が復活する。

http://www.24sportsdepo.com/24sportsdepo/html/ln_adidas_foot.html
よろぴく

age

>
俺1年経っても完治してないよ

今年に入って走るのをずっと我慢してきた。
でも最近、痛みがなくなってきたからそろそろ走ろうかな。

そして症状がぶり返す予感。

>>46
走ったら？
もう大丈夫かもね

今走って、また痛みが出てきたらまた休めばよし
それでまた痛みが無くなったら、そのときはもう大丈夫だと思うよ

これはちゃんと完治する障害だから

　　　痛かった。
|　　　しかも家出て百メートルで息切れたｗ
.＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　.＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　|/

　　　　　　　　　　 .∧,,∧
　　　　　　　　　　 (Tロ⊂ヽ
　　　　　　　　　 ⊂l"Ly」iﾉ
　　　　　　　　　　 <__人_ゝ
　　　　　　　　　　 し ｀､_）

いんそーるしかないみたい。いちど凹んだあーちって回復しないんでしょ？
まぁ、近視の眼鏡やコンタクトだと思って、使うしかないかな。

治った後、今でも10�`ﾗﾝﾆﾝｸﾞやってるけど、全然痛くならないよ
骨折と同じで、一回怪我した後って前より丈夫になるって聞くし

あげ

昨日走ったけどやっぱり痛かった・・・・
鬱マックスだ・・・走りたいよ〜

逆立ちして走れ！

（＾＾）

私、逆立ちで走る！

ｶﾞﾝﾊﾞﾚ！

専門的に一応コメントしておくが
>低周波治療器が良いらしい
>チタンクリームも効果的らしい
そんなエビデンスない。つまり、｢誇大広告｣の世界。
整骨院とか通信販売を儲けさせたいのならいい。
でもこれらは｢アガリクス｣と同じレベルのもの。

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

海老伝素ってなんだ？

いつまでたっても治らないから、インラインスケートを始めて見た。
ランニングよりは足の裏に負荷がかからなくて良い感じ。
それでも一時間以上やってるとやっぱり痛くなる。
でも水泳はお金かかるし・・・・健康は失って大切さを知りますね。

だましだましやってたらもう片方の足も痛くなってきた。
だめだこりゃ。

おまえら足を採れ

ふくろはぎ筋を鍛える作戦実施中

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

これは痛いよね。
焼くといいらしいよ

足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

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金幕円

>>67
禿同

はなし変わるけど、携帯ゲーム機"プレイステーションポータブル(PSP)

　このPSPは、新規格UMD(ユニバーサルメディアディスク)というディスクを利用しており、そのサイズは直径6cmととても小さい(CDの半分程度)。 容量は1.8GBとなっている。
画面は4.5インチのTFT液晶で、480px x 272px(16:9)。MPEG4の再生やポリゴンも表示可能。外部端子として、USB2.0とメモリースティックコネクタが用意されているという。

この際、スク・エニもGBAからPSPに乗り換えたらどうでしょう。スク・エニの場合、PSPの方が実力を出しやすいような気がするんですが。
任天堂が携帯ゲーム機で圧倒的なシェアをもってるなら、スク・エニがそれを崩してみるのもおもしろいですし。かつて、PS人気の引き金となったFF７のように。

突然こんな事いいだしてスマソ‥
GBAと比べてみてどうなんでしょうか？(シェアの事は抜きで)

症状が出て一周年ですが、一向に治りません。
もう足要らないからキャタピラーがほすぃ・・・・

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/jaz09.html

NNNNNN

ｍｍｍｍｍｍ

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

はははは・・・

>>71
ジョイント･リカバリーなんてどうです？
関節のみならず、靭帯にも効果的だよ
12000円と高価なのが、キツイけど

（＾＾）

（＾＾）

両足とも痛めますた

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン