ベンチ100kg挙げることを目指している人限定スレ5

＞T1000
やっぱり重要ですか･･･
って昼間と逝ってること違うぞ！！wﾖﾊﾟﾗﾃﾏｽｶ?

>>952

こいつ酔っ払うとつい我流が出るんだよな、もうあふぉかと、馬鹿かとｗ

>>952-953
ネガティブもポジティブも、どちらも重要なのよ。
ていうか、一連の動作において、ネガ⇔ポジを繰り返すわけだから、
本来、どちらがより重要かというのは、あまり意味のある議論ではない。

どちらも重要なの。

どちらかに偏ってるお前らはアホだと。（ｗ

>>954

そのコメントでおまえはパワーリフティングもウェイトリフティングも
理解していないことを露呈したな。帰っていいよ。

>>955
そういうお前はナニか、パワーリフターはフォースドレップしないから、
ネガティブなんていらないって思ってんの？

お前はポジティブだけのトレやってんのか？
ベンチでバウンドさせてはいけないのは、どうしてなんだ？

別にネタでもいいだろｗ
実際にベンチ100kg挙がるベンチ150kg挙がるなんてことをわかっているのは本人だけなんだからよ
実際に挙がらないのに挙がるなんていっていても
話していて後から憂鬱になるのは本人だからな

あまり2chでのベンチ挙上重量のことは気にしないのが吉

>本来、どちらがより重要かというのは、あまり意味のある議論ではない。

この発言が大馬鹿だって言ってんだよ。ベンチでバウンドさせてはいけないのは
どうしてなんだ？はぁ？やりたきゃやれば？パワーの大会でやれば失格だけどね。
理由はルール違反だから。パワーとかウェイトリフティングは剣道でいう示現流だ。
ベンチのメカニクスの理解を深めてからコメントすれば？

>>958
パワーでパウンドが禁止されているのは、伸張反射を使って実力以上の力を発揮できないようにするためだよ。
ベンチプレスは重量を挙げることを競う競技だけど、まず耐える力を求められるんだよ。
956はそういうことをいいたいんじゃないのかな？

理由はルール違反だからってｗ
T1000はんなこときいてんじゃねーだろ
959がいいこと言ってるから聞いとけ

>>959

ギアの付けることで既に実力以上の力比べになっちゃってますが、、、

>>961
ポイントがずれてますね。

>>959

耐えられるって？合図が出るまで胸に置いてるんですけど？
胸に置いて重量に耐えるだけならマックスプラス４０キロはできると思うけどね。

ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩﾀﾝのスペックに胸置きﾍﾞﾝﾁﾏｸｰｽ１７０�`を追加しておきまつ。。。

好きなやり方でベンチをしたら
とんでもない方法でやる人が出てくるからルールで挙げ方を統一したんだと思うがね。

つか肋骨を骨折するヤシが続出するでしょ。

ベンチの大会でもストンとバーベルを胸に落としてあげる
奴いるよ。当然ストンと落としたあと、胸で1秒静止させないと
失格ですが。

>>967
それで骨折れないの？

>>964

そんなナンセンスな記録は追加しなくてもいい。

ルール自由ならまずグリップをかなり広めにとる奴が出てきて
怪我しない程度に胸か腹でバウンドしまくり、尻挙げまくり状態だろうな。

ネガティブって重要だよね？

>>971
当然です

>>970

腹にバウンドさせて尻をあげてのベンチ、って想像する
だけでお笑いでつね。AV男優向けのトレ？

ネガティブが最も重要ですよ。
ポジティブをまったくやらずにネガティブだけやってれば
一年かからずに100kg挙げられます。
俺がそうでした。

>>974
死ね

ネガテブなんてそんな糞みたいなことやらなくても
ブルワーカーを1年間真面目にやっていればベンチ100kgなんて
誰でも簡単に出来るよ
俺が15歳の時にそうだった。

>>976
　　そんな
　　　　お前は
　　　　　　この
　　　　　　　　ｽﾚ
　　　　　　　　　　　　に
　　　　　　　　　　　　　　来る
　　　　　　　　　　　　　　　　　　必要
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　な
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　い　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　じ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゃ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ん

>>958
レス返ってくるの遅いから、寝た。すまん。

バウンドさせれば、容易にスティッキングポイントを超えることができ、普段扱えないような高重量を扱うことが出来る。
しかし、このことを言いかえれば、胸から約１０ｃｍ幅の最も鍛える必要のあるウィークポイントから目をそらし、
いつのまにか、弱点から逃げることを体が無意識のうちに覚えてしまう。
バーを丁寧に下ろしてバウンドを殺さないことには、稼動域をフルに使ったトレーニングはできない。

ちなみに俺の場合、バウンド・チーティングなんでもあり、とにかく高重量にこだわる時期（ネガよりポジを重視する時期）と、
丁寧にレップを重ね効かせることを重視する時期（ポジよりネガを重視する時期）との、２つに分れている。

もう１回言う。
ネガティブは重要です。
おろそかにしてはなりません。

つか、普通の人では今やっているベンチでバウンドを使っても
たいして重たいベンチは挙がらんけどな
ただ、バウンドというか胸にシャフトをつけてすぐ挙げているベンチだけをやっている人が、パワー式にした場合
挙上重量はかなり減るけど。

>>979
パワー式っていうか、ブリッジすればバウンドもしやすいと思う。

ジムとかで見ない？
べた寝でもブリッジでも、胸から１０ｃｍくらいになると、
ス〜と加速がついてバーを上下させる人。

>>980
確かにいるねｗ
胸の近くになるとそこだけがスピードが速い人が

上げるときに５秒かけ停止したところで３秒保持し下ろすときに５秒かけるというのが理想

>>982
無知だな

>>982
俺も初心者の頃そんなふうにしてたよ。
でも知り合ったボディビルジムの会長にそれじゃダメだと言われた。
とにかく挙げる事が大事なんだとさ。
それでポジティブ重視に変えたらおもしろいように重量がアップしてったよ。筋肥大もしてった。
ネガティブを効かせるのはかなり上のレベルの人がやることなのでは？

>>984
今マッスル系マガジン等を見るとネガティブの話しは多いからね
だからすぐネガティブの話しが出てくるんだと思う
だからネガティブの話しをよくしている人は２種類
相当の上級者かそれとも初心者か、このどちらかだと思う

なるほどね。
俺は初心者でも上級者でもないからネガティブに興味がないわけだw
納得

初心者の特徴としては最初はみな目指す位置が高く
モチベーションも高く、早く上達したという気持ちが高いために
マッスルマガジン等に書かれてある効果がありそうなトレーニング種目を全部選んでしまうことが多い為に
そのトレーニングプログラムは膨大なものへとなってしまい
最初のうちはトレーニングは出来るが、結局は消化不良を起こしてしまいトレーニングから遠ざかってしまう

これが世界共通の初心者トレーニにありがりな現象らしいよ
俺もその通りだと思った
自分がそうだったから

ネガティブ意識せず素早く挙げると確かに楽に回数がこなせるけど
そのぶんゆっくり上げ下げするより強度が低いってことじゃないの？
ちなみに今８０キロで停滞してる中級者です・・・

>>988

楽にこなせるレップスの重量使っているから筋力アップせんのじゃ。

>>989
やろうと思えば90キロでセット組むことも可能だとは思うんだけど。
ネガティブも効かせないと自分としての本当のトレじゃない気がしてね。
重いの挙げるのが目的じゃなく筋肥大が目的だから。

関係ないけど、100kg挙がって中級者ネ！
俺はﾏｸｰｽ85kgの下級者。

>>990

８０キロでセット組んでサイズアップしてるなら、
目標は達成されてることになるんだけど？つか筋肥大目的なら、
体重は関係ないことになるな。ならできる限り重いのを使って
フォーストレップで逝けば？８０キロでメインセット組んでいるなら、
まだ初級だと思うけど、、、まあレップス数と体重にもよるけどね。

ベンチ60kg未満→初心者
ベンチ60kg〜80kg未満→下級者
ベンチ80kg〜100kg未満→中級者
ベンチ100kg〜130kg未満→上級者
ベンチ130kg〜150kg未満→高級者
ベンチ150kg以上→専門者

レスどうもです。
８０キロで６回出来るけどこれでも下級者なのか・・・
回りには凄い凄いといわれるんだが（＾＾；
うしっ頑張って１００キロ早く目指そう！

>>993

それメインセットの重量だよね？

>>995
いや、MAXだよ

>>996

漏れ的にはベンチ１５０キロから上級者なんだが、、、
そう簡単に上級者を名のれてはありがたみが無いと思うんだけどな。

>>997
俺もそう思う
でもそうはリフターを基準とした場合ね
993はトレーニ基準
リフター基準ならばベンチ130kg以上から中級リフターだと思う

だんだんリフターの話も絡んできてキナ臭くなってきたねｗ
荒れないことを祈る

>>994
トレーニとしては十分強いからそんなに気落ちするなｗ
トレーニ＝リフター＆プレッサーではないからな

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