★筋トレなんでもスッドレ１５セット目★

>>945
自分も高２ですが、ダンベル25kgを10回できますよ。そろそろ27.5kgに上げようと思ってます。
練習すれば必ず伸びますん☆

身長１６８
体重６３
胸囲はちょっと分かりませんスイマセン。
スポーツ体験は一応中学からやってます
今は時間が無いのでこれしか書けません
一度に書いた方がいいとは思うんですが
出来るだけ早く書いた方がアドバイスが
もらえると思い書きました

帰納からチューブトレ始めたんですけど
左手でトライセプスのエクステンションやると肘が
ゴキゴリ、、ボキッとか聞こえるんですよ　耳の横だけにw
激しく動かすと痛くなることもあり不安です
キックバックなら大丈夫なんですが、こっちだけでいいものでしょうか

>>945
おれが高２の頃、身長１７２体重６８で７ｋｇアレイで２０×３ｓｅｔやってた記憶がある。
もちろんこれは始めてすぐじゃない。
実は幼少の頃からガリガリで悩んでいて中１の頃から絶え間なく努力した結果。

中１・・・４ｋｇアレイを２個購入して１０回上げるのが精一杯。
その頃売場にあった７ｋｇは一度も上がらない．．．

もちろんこれだけじゃなく、腕立て、腹筋、背筋と今では信じられない程に
間違えたトレメニューを毎日こなし、日武会で買ったダンパー(ｼﾞｭﾆｱ)とイーグルキャッチャー、
そして腕相撲養成ギブスをバネが伸びてゴミになるまで使用。

今にして思えば、プレートを買う金とトレに関する正確な情報さえあれば>>952のように
なれたのではないか？と悔やむ事がある。
が、基礎体力づくりとして成果はあったのかとも自問自答する。

なんだか判らなくなったから、ここまで。

>>955
俺と似ているなぁｗｗｗ
俺も当時体が弱くて日武会でスペースアポロとかダイナビー等を
購入して日夜トレーニングに励んでいた
あそこは強さに憧れた少年をその気にさせる言葉がうまくてね
アポロにしても「宇宙飛行士専門トレーニング器具！」とか
「無重力でも効果は絶大」なんて書いてあると意味もなく
「そうかぁ！これはききそうだ！」とかおもったりして
結局ほとんど効果はなかったけどｗ。

>>956
ダイナビー　ワロタ

俺もNASAスペーストレーナーとダイナビー持ってたよｗ
って去年もこの話題であんたともりあがらなかったけ？　また違う人かな？

>>957
もしかしてあの時のあんたか？ｗ
ならそうかも(爆)

>>956
アポロ！！
懐かしい！！
当時、我が家での俺の部屋は四畳の部屋。
しかもそこにベッドが一台、自分の机、タンス、更に親のタンス二台入っちゃって
いるもんだから買っても使う場所が無く断念した。

そうか、あれはそれほど効果無かったのか。
ダンパー買って置いて良かった。

ダイナビーってボールみたいなのを手の平に持ってブンブン回すやつだっけ？
広告見ても、何なのか？判らなくて買わなかった。

>>959
日武会の商品の多くは
確かな知識を持った人が正しい方法で長年トレーニングをしない限り効果は表れない様な感じがするｗマニアックな商品が多かったし。今思えば無難に日武会のボディビル52kgセットを購入しておけばよかったと思っている
ホーガンセットはよかったけどｗ。

>>960
>確かな知識を持った人が正しい方法で長年トレーニングをしない限り効果は表れない

一部の商品には当てはまるかもしれんが、おれが買ったのは全てダメ。
ダンパーはｼﾞｭﾆｱだと負荷が足りなくなってきて、プロ仕様(ﾜﾗ)を購入。
半年後には50rep×5set出きるぐらいとなり負荷がかからんばかりか、放っておいても
「へ」の字に歪んでしまった。
イーグルキャッチャーも腕相撲マシンも全てバネが伸び伸び。
まぁバネグッズを買ったのが敗因といえば敗因なのだが。

ジムに１．２５ｷﾛのプレートがなく２ｷﾛからしかありません。
ですからベンチなど５０ｷﾛが１０回挙がったから次は５２．５ｷﾛに挑戦したくても
ないのでおのずと次は５４ｷﾛになってしまいます。
この場合５０ｷﾛで１２回〜１５回挙げれるようになってから５４ｷﾛに移るっていう
方法が正しいのでしょうか？アドバイスお願いします。

2kg？？？・・
そんなぷれーとみたことねー
珍しいジムだね。

>>963
はい。一番端っこに置いてあったので自分もてっきり
１．２５ｷﾛのプレートだとずっと思ってたのですが今日見たら
２ｷﾛって書いてありました･･･。

>>964
２ｋｇ？その他には何ｋｇのプレートがあるの？

>>965
２、２．５、５、１０、１５、２０、（２５とかあったかも）

1.25だけ無いんだね。それは辛いよ。

確かに2kgってプレート見たことないなぁ。
ほんとかどうか体重計で量ってみて。

ありえないですよね・・・

>>968
今度計ってみます

次スレは「★筋トレなんでも雑談スッドレ１６セット目★ 」だな

だれか次スレ立てて！

>>972
お願いします。

>>973
お願いします。

俺が行く体育館のトレ室には0.5kg、1kg、2kgのプレートあるじょ。

>>974
インポかよ！

>>976
ちょっとスベッたな

http://www.rakuten.co.jp/hands/390921/448426/
こういうのって効果ありますか？

>>978
効果あるも無いも、みんな使ってるよ。
画像に出ているモデルみたいな体になれる。
但し半年は続けないとダメだというのが今現在の見解。

でもハゲる。

アミノバイタルプロを飲んだし、バナナも喰ったし、さあジムに行ってきまふ。

>>979
ハゲんの？

>>981
全部ネタ。

埋まる前になにか意見を、、
ちなみにボクシングやってます(ボクササイズ)

ロープーリーのやり方についてなんですが
はじめに肩甲骨を寄せてから腕を引くって感じですよね？

今日は絶好調だった。ベンチ記録更新

>>984
そんな事言ってるようじゃ、見込みありませんな。

>>986
？？？

>>985
>>987
解剖学を勉強してください。
内旋がおこれば自然に肩甲骨は動きます。
リバースシュラッグ（プルダウンマシンやチンニングバーで行う）という肩甲骨だけを上下する種目もありますが
ローイングでわざわざ最初に肩甲骨寄せてから引くなんて間抜けなことは止めましょう。

上腕骨の内旋

>>988
ありがとうございます

確実に既出っぽいんですが・・・
大学のウェイトルームで勝手に一人でトレーニングしています。
ピンでウェイトを設定する、プレートの器具がある施設なんです。
やはりバーベルよりも重いものが挙がりやすいんでしょうか？
それともあまり変わらないんでしょうか？
なにぶん初心者な者で拙い文章で申し訳ありません。伝わったでしょうか？

>991
フリーより機械の方がより重量を上げる事が容易です。

って合ってる？

>>991
そのタイプのマシーンならば
たとえばフリーベンチプレスで100kg挙げる人間がいるとして
その人がマシーンのベンチを初めてやった場合少なくとも130kg以上は挙げる可能性が高い
反対にマシーンのベンチで130kg挙げることが出来ても
フリーに慣れていない人がフリーベンチをした場合
130kgはおろか100kgでも挙がらないことがある

>>993
理由は？

>>994
無学なので理由は勘弁
やってみればわかるということで

ようは
フリーに不慣れだと安定させる為の
スタビライザー（バランスを取り安定した動作をするための筋力・技術）が
鍛えられていないていないため、ということらしいが。

簡単にいえば
マシーンでもかなりの効果はあるけど
フリーをやればもっと効果はあるよって話。

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