【スピード】マラソン中級者スレ Vol'1【持久力】
1 ：ゲームセンター名無し：
去年の２月体重が９１kgになってしまいさすがにやばい
と思ってマラソン始めました。現在７０kg
今の所10km３９分です。地元のレク大会の1500mや校内の
10kmなどで良い記録を出したいのですが、なにか良い練習
があったら教えてください。
と思ってマラソン始めました。現在７０kg
今の所10km３９分です。地元のレク大会の1500mや校内の
10kmなどで良い記録を出したいのですが、なにか良い練習
があったら教えてください。
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2 ：アスリート名無しさん：02/09/23 13:22
２ゲット！
3 ：アスリート名無しさん：02/09/23 17:09
走れ
4 ：アスリート名無しさん：02/09/23 23:00
うーん、やっぱインターバルでしょ
200mで100m間走くらいのを10本くらいやってみな
200mで100m間走くらいのを10本くらいやってみな
5 ：アスリート名無しさん：02/09/24 23:16
age
6 ：アスリート名無しさん ：02/09/24 23:28
筋トレはサーキットトレーニングで
心肺能力も鍛えられて一石二鳥
心肺能力も鍛えられて一石二鳥
7 ：アスリート名無しさん：02/09/26 21:38
このスレ伸びねーな
8 ：アスリート名無しさん：02/09/30 21:40
スポーツ系の部活以外で10kを39分は相当早いよ。しかも体重70kgで！？
ﾈﾀじゃ無くてそれ以上タイムを縮めたいなら、陸上の同好会にでも入ったら？
ﾈﾀじゃ無くてそれ以上タイムを縮めたいなら、陸上の同好会にでも入ったら？
9 ：1：02/10/06 21:43
ずっとスレ放置してて棲みませんでした。
>>8
今日試しに近所の中学の体育祭の一般1500mを走りました
タイムは５分８秒。
とりうえず今はザバスのプロテイン・ウェイトダウンを使いながら一日１２ｋｍづつ走ってます。
>>8
今日試しに近所の中学の体育祭の一般1500mを走りました
タイムは５分８秒。
とりうえず今はザバスのプロテイン・ウェイトダウンを使いながら一日１２ｋｍづつ走ってます。
10 ：アスリート名無しさん：02/10/09 23:55
身長がめっちゃ高いんですか？
でなきゃよく膝壊しませんでしたね。
でなきゃよく膝壊しませんでしたね。
11 ：アスリート名無しさん：02/10/19 12:47
11
12 ：アスリート名無しさん：02/10/19 12:49
>>1
70ｋｇ？身長いくらだよ
70ｋｇ？身長いくらだよ
13 ：1：02/10/26 10:28
180です
14 ：アスリート名無しさん：02/10/26 10:36
91キロあったときは、どれくらいの距離をどのくらいの時間かけて走ってたの？
15 ：１：02/10/26 19:04
最初は夕方２．５ｋｍを15分かけて走って、夕飯食べずにそのまま寝るという方式をとってました。そしたら一週間で５ｋｇ落ちて、２ヶ月後には７５ｋｇになってました。
体重が落ちるのと比例して走れる距離も多くなってきました。一番走った時は２５ｋｍをLSDで２時間半かけて走ってました。
来月の半ばに地元で行われるパブリックマラソンという大会のハーフに出る予定です
体重が落ちるのと比例して走れる距離も多くなってきました。一番走った時は２５ｋｍをLSDで２時間半かけて走ってました。
来月の半ばに地元で行われるパブリックマラソンという大会のハーフに出る予定です
16 ：アスリート名無しさん：02/10/26 19:06
それと走り出してから太股が恐ろしく肥大化してしまったんですが、やっぱりこういうものなんですか？
17 ：アスリート名無しさん：02/10/29 21:52
age
18 ：アスリート名無しさん：02/11/08 03:09
＞＞１６
ﾜﾗﾀ
ﾜﾗﾀ
19 ：アスリート名無しさん：02/11/21 21:38
ハーフ疲れた。体重７６
20 ：不明なデバイスさん：02/11/22 17:16
164で66ある俺は、やっぱしデブですか？？？
ちなみに5K25分かかり、とても中級者には入れないのですが。
ちなみに5K25分かかり、とても中級者には入れないのですが。
21 ：アスリート名無しさん：02/11/23 20:55
64kgが筋肉の体重なら大したものだけどなぁ
まずはLSDで体脂肪を落とし、器を大きくしよう
まずはLSDで体脂肪を落とし、器を大きくしよう
22 ：アスリート名無しさん：02/11/23 22:37
漏れも１０年ぐらい前の初マラソンで、半年で９０キロから７２キロまで
体重落として走ったよ。
体重落として走ったよ。
23 ： ：02/12/04 22:49
LSDﾏﾝｾｰ
24 ： ：02/12/17 21:06
漏れもLSDﾏﾝｾｰ
25 ： ：02/12/18 19:47
まあ､ﾏﾗｿﾝが趣味だったら体脂肪は減るよな
26 ： ：02/12/19 21:15
あるネット関連会社の社長は、「いずれにしても2ちゃんねるは
資金が底をつけば終わり。あまり知られていないことだが、
2ちゃんねる内部関係者によると今、大手通信会社系が調査費名目で資金提供している。
だが、それが止まれば続けてはいけないだろう」と証言する。
2ちゃんねるが判決によって力を失った場合、資金提供の打ち切りも予想される。
http://ascii24.com/news/reading/causebooks/2002/07/01/636911-000.html
以下、別の記事のキャッシュ http://memo2ch.tripod.co.jp/article.html
2ちゃんねるに近いあるインターネット関連会社の社長は、2ちゃんねるの幹部から得
た話として証言する。「2ちゃんねるは、運営者や幹部などがそれぞれ別々に会社を
作りカネの流れを見え難くしているが、実際の資金源は複数の大手通信会社系からの
調査費名目のカネ。月額で計約700万円と言い、年間にすれば1億円近く。額はともあ
れ、これは通信会社系的には、ぼう大なトラフィックを調査すると言う表向きの理由
が一応は立つ。自社系に都合の悪い書き込みがされた時に優先的に削除してもらうこ
とも期待している」と前置きし「通信会社系の削除の期待も含めて、2ちゃんねるは
総会屋と同じになっている」と言うのだ。
その具体的な理由として社長は、こう話す。「2ちゃんねるはボランティアの削除人
が書き込みをチェックして、好ましくない書き込みを一所懸命削除している、という
ことになっているが、あれはウソ。削除人には給料が支払われ、その給料の原資と
なっているのが、まずいことを書き込まれた企業が削除要求とともに渡す裏金。これ
はまさに、総会屋の構図そのものだ。これまで裁判になっているのは金額で折り合え
なかったり、裏金を出さない強い態度の企業とだけだ」
資金が底をつけば終わり。あまり知られていないことだが、
2ちゃんねる内部関係者によると今、大手通信会社系が調査費名目で資金提供している。
だが、それが止まれば続けてはいけないだろう」と証言する。
2ちゃんねるが判決によって力を失った場合、資金提供の打ち切りも予想される。
http://ascii24.com/news/reading/causebooks/2002/07/01/636911-000.html
以下、別の記事のキャッシュ http://memo2ch.tripod.co.jp/article.html
2ちゃんねるに近いあるインターネット関連会社の社長は、2ちゃんねるの幹部から得
た話として証言する。「2ちゃんねるは、運営者や幹部などがそれぞれ別々に会社を
作りカネの流れを見え難くしているが、実際の資金源は複数の大手通信会社系からの
調査費名目のカネ。月額で計約700万円と言い、年間にすれば1億円近く。額はともあ
れ、これは通信会社系的には、ぼう大なトラフィックを調査すると言う表向きの理由
が一応は立つ。自社系に都合の悪い書き込みがされた時に優先的に削除してもらうこ
とも期待している」と前置きし「通信会社系の削除の期待も含めて、2ちゃんねるは
総会屋と同じになっている」と言うのだ。
その具体的な理由として社長は、こう話す。「2ちゃんねるはボランティアの削除人
が書き込みをチェックして、好ましくない書き込みを一所懸命削除している、という
ことになっているが、あれはウソ。削除人には給料が支払われ、その給料の原資と
なっているのが、まずいことを書き込まれた企業が削除要求とともに渡す裏金。これ
はまさに、総会屋の構図そのものだ。これまで裁判になっているのは金額で折り合え
なかったり、裏金を出さない強い態度の企業とだけだ」
28 ：アスリート名無しさん：03/01/10 23:07
トレッドミルで走るのとどっちが効果的ですか？
29 ：アスリート名無しさん：03/01/14 15:44
とりあえずやせろ・・・・
全てはそれからだ・・・
全てはそれからだ・・・
30 ：アスリート名無しさん：03/01/18 14:15
そうですね。
がんばれ！！
がんばれ！！
（＾＾）
32 ：アスリート名無しさん：03/01/31 00:49
トレッドミルは基本的にやせるには効果的、
しかし走力上げには向いていない
なぜならベルトコンベアで回転しているので自然に足を動かす動作が出てしまい
自ら動かす筋肉が弱いから と思う。
実際走るとわかります。普通に走れないペースでもトレッドミルでは走れる
しかし走力上げには向いていない
なぜならベルトコンベアで回転しているので自然に足を動かす動作が出てしまい
自ら動かす筋肉が弱いから と思う。
実際走るとわかります。普通に走れないペースでもトレッドミルでは走れる
33 ：アスリート名無しさん：03/02/01 18:12
LSD、トレッドミルってなんですか？
34 ：アスリート名無しさん：03/02/01 18:33
がぴじｐｊｐｗれｇ：あ；ｌｋｗれ
35 ：アスリート名無しさん：03/02/01 20:36
ここに、一人、無謀な事考えてるヤシがいるから、その一部始終を読んで
レスください。
↓
http://science.2ch.net/test/read.cgi/infosys/1037667236/542
レスください。
↓
http://science.2ch.net/test/read.cgi/infosys/1037667236/542
36 ：アスリート名無しさん：03/02/01 20:43
中級は１０Ｋｍどの程度の方々なの？３５分切るの？
体重を落とすのはエアロバイクでしょう。只、物凄い発汗になるので辛いですけど。
毎日30分こげば約３７５Ｋｃａｌ消費できますよ。
体重を落とすのはエアロバイクでしょう。只、物凄い発汗になるので辛いですけど。
毎日30分こげば約３７５Ｋｃａｌ消費できますよ。
37 ： ：03/02/01 20:50
やっぱ距離をふむしかないわな。
最初は絶対無理だと思うけど、月間５００Ｋｍ。
そして夏場に７００ｋｍ。これで変われます。スピード練習は必要ないです。
３５分台で走れます。
最初は絶対無理だと思うけど、月間５００Ｋｍ。
そして夏場に７００ｋｍ。これで変われます。スピード練習は必要ないです。
３５分台で走れます。
38 ：アスリート名無しさん：03/02/01 23:20
>>33
ＬＳＤはゆっくり長時間走ります。時間は慣れている人は９０分以上
慣れていない人は走れる時間から始めてそのぐらいの時間まで。
走る速度は自分自身相当遅いと思う程度。
トレッドミルは単純にスポーツクラブにあるような走る電動機械と考えて
ＬＳＤはゆっくり長時間走ります。時間は慣れている人は９０分以上
慣れていない人は走れる時間から始めてそのぐらいの時間まで。
走る速度は自分自身相当遅いと思う程度。
トレッドミルは単純にスポーツクラブにあるような走る電動機械と考えて
39 ：33：03/02/02 22:22
>>38
ありがとうございます。
先日、久しぶりに走りました。部活みたいにハードにやるとすぐばててしまうので、
たらたらと、６０分ほど。気持ちよかったですが、即効で筋肉痛になりました。
毎日６０分は今は辛いと思うので、一日おきに６０分走ろうかなと思っています。
それとも毎日３０分の方がいいのかな・・・
トレッドミルは、エアロバイクも入るのでしょうか？
ありがとうございます。
先日、久しぶりに走りました。部活みたいにハードにやるとすぐばててしまうので、
たらたらと、６０分ほど。気持ちよかったですが、即効で筋肉痛になりました。
毎日６０分は今は辛いと思うので、一日おきに６０分走ろうかなと思っています。
それとも毎日３０分の方がいいのかな・・・
トレッドミルは、エアロバイクも入るのでしょうか？
40 ：アスリート名無しさん：03/02/02 22:44
>>39
それはただのバイクに入ると思います。
それはただのバイクに入ると思います。
>>40
あ、ありがとうございます。
あ、ありがとうございます。
42 ：アスリート名無しさん：03/02/05 00:35
60分走ったら、走り終わったときから、足がｶﾞｸﾌﾞﾙ
90分走ったら、心地よかった。
これってなんでだ？
90分走ったら、心地よかった。
これってなんでだ？
43 ：アスリート名無しさん：03/02/05 00:57
>>42
それってただのペースの違いではないの？
それってただのペースの違いではないの？
44 ：アスリート名無しさん：03/02/05 09:31
>>43
ここを読んで、LSDをやってみました。
ここを読んで、LSDをやってみました。
45 ：アスリート名無しさん：03/02/08 17:07
去年は東京国際出場したが
今年はテレビ観戦。
来年こそは！
今年はテレビ観戦。
来年こそは！
46 ：アスリート名無しさん：03/02/08 17:53
>>45
月に何キロ練習してますか？
月に何キロ練習してますか？
47 ：アスリート名無しさん：03/02/09 10:41
48 ：アスリート名無しさん：03/02/10 21:52
今、５ｋｍ１８分くらいです。
１６分台にするにはどのような練習方法が効率がいいのでしょうか？
１６分台にするにはどのような練習方法が効率がいいのでしょうか？
49 ：アスリート名無しさん：03/02/10 23:41
>>48
がんばれ!
がんばれ!
50 ：48：03/02/11 00:27
インターバルは必要なし？
51 ：アスリート名無しさん：03/02/12 22:28
必要ありだと思う。
詳しいことはわからない。ごめん。
詳しいことはわからない。ごめん。
52 ：アスリート名無しさん：03/02/13 19:46
>>48
４００ｍのインターバルを１０本とか。設定タイムは７６秒で。
４００ｍのインターバルを１０本とか。設定タイムは７６秒で。
53 ：45：