【バスケ】ジャンプ力up報告スレ【jump attack】

1 ：1：02/09/08 19:08

マイケルジョーダンがジャンプ力強化のため使ったメニューを本にした、
「ジャンプ　アタック」
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4890840443/ref=sr_aps_b_/249-3724055-3105933
この本のとおりにトレーニングすれば12週間で15～35cm垂直跳が伸びる
という話題本…。
やってやろうじゃねえか！
明日本が届きます。
関連リンク↓
http://allabout.co.jp/sports/basketball/closeup/CU20010409/

1は高校２年バスケ部員。

2 ：アスリート名無しさん：02/09/08 19:10

3 ：1：02/09/08 19:13

今は右からのレイアップと同じフォームでジャンプして、ボードに第二関節まで届くぐらいです。
垂直跳だとゴール下の網がやっと。
左からのレイアップも同じく網。

4 ：アスリート名無しさん：02/09/08 19:14

さわりだけで良いからちょっと説明してくれヨン

5 ：1：02/09/08 19:19

んじゃ、関連リンクから。>4

http://allabout.co.jp/sports/basketball/closeup/CU20020512/index.htm
ジャンプ力アップトレーニングの最終兵器
ジャンプアタック初級編　その１
--------------------------------------------------------------------------------

(2002.05.12)

「ジャンプアタック」とはマイケル・ジョーダンの個人トレーナー、ティム・グローバーが書いたジャン
プ力アップのための本で、１２週間のトレーニングで垂直跳びが１５センチ～３５センチ伸びるという振
れ込みで大きな注目を集めています。従来のトレーニングとの違いは筋力系とフットワーク系のトレー
ニング、ストレッチをミックスさせている点です。日本語版は日本文化出版から発売されています
（１６１９円、Ａ５版）。

今回はメイントレーニングとして行う１２週間のメニューに焦点を当て、私が経験上得た能率アップの
ポイントや、ジムのトレーナーから得たアドバイスを紹介します。

ここで紹介する内容は、著者のティム・グローバー氏や日本での出版元（日本文化出版）の許可を得
たものではありませんので、あくまでアドバイスとして参考程度に利用してください。

6 ：アスリート名無しさん：02/09/08 19:49

ジョーダンて引退した時に７７ｃｍまでおちたのに翌シーズンに
１２２ｃｍに戻したんだろ？スゲーよな…

7 ：アスリート名無しさん：02/09/08 20:36

ジャンプアタックのトレーニングメニューは一度やってみたことがある。時間の都合で８週間程度で終わってしまったけど。
そこで感じたことは「効果はかなりある」ということ。ただし、効果があるエクササイズと無いエクササイズに別れた。
一番効果があったのは「最大敏速スクワット＋タックジャンプ」はっきりいってこれだけでも伸びる。
次に効果があったのはパワークリーン＋ボックスジャンプ。はっきりいってこの二つだけでも十分である。
他のエクササイズは体感できなかったな。多分バスケのフットワーク用なんであって垂直跳びに直接の関係はないのだろう。
ちなみに８週間で垂直跳びは６０センチから６８センチまで伸びた。これは頭のてっぺんが天井から吊るしたハンガーにつく
のを計測した値だから極めて正確な数字だろう。

8 ：アスリート名無しさん：02/09/08 20:38

度々立つな
このテのスレ（藁

9 ：アスリート名無しさん：02/09/08 22:55

生まれもった才能で垂直飛び84cmですけどなにか？

10 ：アスリート名無しさん：02/09/11 13:11

本の中にある「レイアップ左右のドリル」とかって、説明がないんですけど、
どんな動きなんでしょうか。

11 ：アスリート名無しさん：02/09/11 13:59

>>1
身長は？

12 ：アスリート名無しさん：02/09/11 23:24

＜ガイドの感想＞
ジャンプアタックの効果には凄いものがあります。絶対におすすめです。
筋力アップとジャンプ力アップ、スピードアップが同時に達成されるので、下半身強化には文句なしです。

「トレーニング開始前はバスケットのボードにやっと手が届くという感じでしたが、今はメイントレーニングが１２週間終わっていないにも関わらず、リングの下の金具に手が届くようになりました。」

って・・・　あんま変わってないんじゃない？と思った・・・

13 ：1：02/09/14 01:11

177cm
もうすぐテスト前なんで、テスト休み時期に始めようと思います。

14 ：アスリート名無しさん：02/09/21 00:11

175でリング触れる高１ですが、なにか？

15 ：アスリート名無しさん：02/09/22 15:21

>>14
普通よりちょっと高く跳んでるね

16 ：アスリート名無しさん：02/09/25 17:22

あげ

17 ：アスリート名無しさん：02/09/25 22:20

一応１２２ｃｍ飛べるよ

18 ：アスリート名無しさん：02/09/25 22:37

あっそ

19 ：アスリート名無しさん：02/09/29 22:34

削除でしょ？

20 ：ジェイレン ◆ROSEX5bY ：02/09/30 01:13

おれ明日からジャンプアタック（プラス腹筋・背筋）始めるよ。
今垂直とび60cmちょっとだけど、1ヵ月後には70cm、2ヵ月後には75cm、
プログラム終了時（3ヵ月後）には80cm目指すぜ！

無理でもとりあえず、このルパン三世みたいな足を変えます！
あまりにも細い・・・
アミノ酸とゆで卵、きな粉牛乳、ビタミンCはもう揃えました。
頑張るぜ！

21 ：　：02/10/04 16:08

おれは高１(１５歳）で今垂直跳びが７５cmです。
特に運動はしていないのですが、頑張ってみます。
それでは

22 ：21：02/10/04 16:11

といっても具体的にどういったトレーニングをしたらいいかﾜｶﾘﾏｾﾝ。
誰か教えてちょんまげ

23 ：ジェイレン ◆rKROSEX5bY ：02/10/04 16:48

ジャンプアタックの事か？
１５歳なら基礎トレーニングをまずしなさい。

プラィオメトリクスの部分は、某本によると
下半身のプライオは、体重の２．５倍の重さでレッグプレス(スクワットじゃないよ）、
上半身のプライオは、体重が73キロ以下の場合、１．５倍でベンチプレス、
（74～82キロは１．４倍、～95は１．３倍、～106は１．２倍、～118は１．１倍）
ガできなければ避ける。って書いてある（Ｗ・・・かなり無理ですね。

下半身はスクワットの場合は2倍（1ＲＡＭ）。
1ＲＡＭ（１回のＭＡＸ）は12ＲＡＭ（ぎりぎり１２回上げられる重さ）の２分の３として、
体重６０キロの場合1ＲＡＭ120、12ＲＡＭは８０キロできなければ。
体重７０キロに場合1ＲＡＭ140、12ＲＡＭは９３キロできなければ、いけません。
多くの高校生は無理だと俺は思います。

24 ：ジェイレン ◆rKROSEX5bY ：02/10/04 16:58

上の数値は障害の危険を減少させられる、数値です。
たぶん無理があるので、悪魔と取引をしましょう。
妥協するのです。
スクワットの制限ﾗｲﾝを下げちゃいましょう！
体重の1ＲＡＭを１．５倍にしましょう。
体重６０キロの場合1ＲＡＭ90、12ＲＡＭは60キロできなければ、
体重７０キロに場合1ＲＡＭ、12ＲＡＭは70キロできなければ、
つまり、自分の体重分の重さを１２回×3セットできれば、
プラィオメトリクスをできると考えましょう。
基礎トレーニングは、ここまでできるように、がんばりましょう。

【注意】この数値でプライオをやることは、やはり危険が伴います。
普通の人はやらないでください。重大な障害を起こしても俺は知らんぞ（Ｗ

25 ：ジェイレン ◆rKROSEX5bY ：02/10/04 17:14

妥協せず、完璧にやりたいって人は、
1ＲＭを体重の２倍を目標に頑張ってください。
1ＲＭの目安として、12ＲＭは1ＲＭの３分の２程度の重さ、
15ＲＭは1ＲＭの５分の3程度の重さです。20ＲＭは1ＲＭの半分程度。
体重６０キロの場合、12ＲＭは８０キロ、15ＲＭは72キロ、20ＲＭは60キロ
体重７０キロに場合、12ＲＭは９３キロ、15ＲＭは８４キロ、20ＲＭは７０キロ。
これぐらいできてから、
ジャンプアタックのチャプター5、爆発力のトレーニングを始めルのが懸命。

あれっ、疑問がでてきた！（W
week1の表を見ると、50～60％の重さか、回数の場合１２～１５回って書いてる。
あのトレーニングはスクワット自体は速くやるが、間は置くって事なのかな。
分からんよーになって来たーーーー

あとＲＡＭでなくＲＭでした。ごめんなさい。

26 ：ジェイレン ◆rKROSEX5bY ：02/10/04 20:49

ジャンプアタックの20ページには、『このトレーニングプログラムは体重の3～4倍の重さを扱うことを覚えさす』
『多くの選手が体重の2倍で止まってしまう』とか、書いてあるよ・・・

だから基礎トレーニング（チャプター4）で少なくとも体重の2倍はクリアするべきだと思う。
ま、急ぐなら1.5倍でやってみてもいいけど・・・

27 ：ご参考：02/10/05 21:46

名前　　　　　　　　垂直飛び　　
ライアン･ハンフリー　95.2センチ
マーカス･ヘイズリップ　92.7センチ
ジェイ・ウィリアムズ　91.4センチ
デュワン・ワグナー　　89センチ
クリス・ウィルコックス　87.6センチ
ジェイソン・ジェニングス　81センチ
カロン・バトラー　　　　　79センチ
カリーム･ラッシュ　　　76センチ
マイク・ダンリービーJR　73.6センチ
カルロス･ブーザー　72センチ
カーティス・ボチャード　68.6センチ

28 ：：02/10/05 22:26

>>27
この人たちは誰？
あと、マイケル・ジョーダンは１２２cmだよね。
化け物だ(藁

29 ：ジェイレン: ◆rKROSEX5bY ：02/10/05 23:13

>>28
俺が思うにそれは垂直とびじゃないと思う。
助走つけての数値だと思う。
カーターはいんたびゅーでダンクする時は122CM飛んでるって逝ってた。
ストリートの誰かも120CMとべるとか逝ってた。←オド無も認めてた
>>27
結構飛んでないものなんだな。
俺はるパン三世みたいな足で垂直とび今62CMぐらいだから、
ボチャードは抜けそうだ。
で、新人の中で1番飛んでそうな、フレッド・ジョーンズの数値教えて！

30 ：アスリート名無しさん：02/10/05 23:56

>>29
ジョーンズは知らん。スマソ。
ただ、これはプレドラフトキャンプの測定結果なので捏造しようがない正確な値。
選手本人の自己申告とは違うからな。
ボチャードの次はブーザー、ダンリービー目指してがんばってくれ。

31 ：：02/10/06 11:21

いや、垂直跳びで１２２cmだよ。
ギネスにものってる

32 ：アスリート名無しさん：02/10/06 22:53

でも映像みるとカーターの方が頭の位置が高い。

ギネス？垂直飛びの？走り高飛びの選手は？

33 ：アスリート名無しさん：02/10/09 12:05

プラィオメトリクスってなんだ？

34 ：ジェイレン ◆rKROSEX5bY ：02/10/13 01:28

>>33
・とは？
　可能な限り短い時間の中で、筋に最大の力を出すのを可能とさせる運動である。
この運動は、走、跳、投などのような動作を行うために、高いレベルのスピード筋力が要求されるスポーツで重要となる。
　重力を利用して筋にエネルギーを蓄え、そのエネルギーを、直ちに、反対方向に放出する運動。

・目的
　最大のエキセントリックな筋収縮（筋が伸展されながら張力を発揮する）によって筋に荷重し、
筋収縮をコンセントリックな筋収縮（筋が短縮しながら張力を発揮する）に切り替えて、望ましい爆発力な運動を生じさせる事にある。

35 ：ジェイレン ◆rKROSEX5bY ：02/10/13 01:29

・ガイドライン
【一】プライオメトリクス運動は、それぞれのスポーツにおける、フォーム､筋の動き､動作範囲と一致しなければならない
【ニ】筋が伸展される速度は、この運動の有効性と､かなり密接な関係がある。
　　　伸展の速度が大きいほど、筋の張力も大きくなり、反対方向へのコンセントリックな収縮もパワフルになる。
【三】抵抗を増大させるために重量物を用いるが､重すぎる重量は筋力を増大させるものの、パワーには効果がない。
　　　むしろ爆発的に跳躍したり走る事も不可能になる。これは目的に反する。
　　　身体そのものが､かなりの抵抗のなっていくので、多くの重量を付け加える必要はない。
　　　　また、より速いスピード感覚を経験するために、同じプライオメトリクス運動の中で軽い重量（0.9～1．4kg以下）と、
　　　それより重い重量（4．5kg～5，4kg以下）とを交互に無知いることも良い方法である。
　　　（ジャンプアタックではランジ、ステップアップとかに見られる数値よりも低い）
【四】間接の屈曲をできるだけ少なくして、着地をコントロールするように努力する。力が吸収されないようにするため。
　　　（膝を決して、90度以下に曲げない）
【五】それぞれの運動について最適なフォームを習得する。（ジャンプアタックではパーフェクトフォーム）
【六】スポーツにおける、極めて爆発的な運動を、無意識に行う事は出来ない。
　　　運動をする前に、集中力を高めておく必要がある。

36 ：ジェイレン ◆rKROSEX5bY ：02/10/13 01:49

・安全対策
【１】思春期前の少年少女はやらない。（ジャンプアタックのｐ164）
【２】基礎的な筋力が十分でない競技者の場合にも、行わない。（ジャンプアタックのｐ53・チャプター4）
　　　目安としては>>23に書いた通りである。
【３】コーチの指示に、うまく対応できない競技者は、トレーニングを十分に行えないか、
　　　オーバートレーニングや障害の危険性が大きい、のでやらない。（ジャンプアタックで言う、勝手にアレンジしない）
【４】この運動の前に、入念なストレッチ、一般的なウォーミングアップを行う。（ｐ35・チャプター3）
【５】靴はバスケットボールやエアロビクスに用いるような足のアーチと足首のサポートが良く底が広くて滑らない物。
【６】場所は柔らかい芝生、十分なクッションのある人工芝、レスリングマットのような衝撃吸収に優れた場所を選ぶ。
　　　アスファルトや体育館の床の上では決してやらない。
【７】ボックスは、頑丈で、滑らない物
【８】高すぎりる台からのデプスジャンプは障害の危険性が大。0.75～0.8ｍが最適であり、100kg以上の競技者は0.5～0.75ｍにすべき。

37 ：ジェイレン ◆rKROSEX5bY ：02/10/13 01:52

　　／￣￣￣＼
　　|　ＦＤＨ　　|
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　 ┃ ＼　／#┃　
　［|　(・)　(・)　|］　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　|　┐・・┌　|　　／
　　＼　◎　／　＜　こんな長文は敬遠だ！
　　　　|　　　|　　　＼
　　／＼__／＼　　　

...なんて言うなよ！めちゃ疲れた。

38 ：33：02/10/13 20:18

おお、丁寧なレスサンクス。乙彼です。

上半身のトレーニングははっきり言って無理だが、下半身なら余裕でOKだな。
面白そうだからやってみるか。って、20代後半の年齢じゃきついか・・・

39 ：アスリート名無しさん：02/10/14 00:08

>>38
マイケル・ジョーダンみたいに膝がボロボロになる可能性もあるけど、
ウォーミングアップをちゃんとして無理をしなければ大丈夫だと思います。
膝サポーターを使う手もあり。
頑張ってください。

40 ：アスリート名無しさん：02/10/17 23:41

保全書き

41 ：アスリート名無しさん：02/10/20 11:32

ジャンプあげ

42 ：アスリート名無しさん：02/10/26 23:33

家でｼﾞｬﾝﾌﾟ力UP目指せるようなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞありますかね？

43 ：アスリート名無しさん：02/10/26 23:38

ウエイトトレーニングしてますが、体重９５キロで垂直跳び８０センチです。

44 ：アスリート名無しさん：02/10/31 12:25

すごいな。　あげ

45 ：アスリート名無しさん：02/10/31 19:44

そうなんだよなぁ。
ウェイトやっていると垂直跳びの高さはＵＰするんだけど、それが実際のスポーツに
生かせるかというと、体重が重くなってしまったりしてスピードが落ちたりする。
バランスが難しいな・・・。

46 ：アスリート名無しさん：02/10/31 19:51

体重あっても垂直跳び高く跳べる人って、やっぱり足も速いんだよな。
垂直跳びの高さって、身体能力を知る目安になるよね。

47 ：アスリート名無しさん：02/11/02 00:22

ジャンプ力のＵＰは太腿の表と裏のどちら側を鍛えると、効果があるのでしょうか？
今度から足のトレの時スクワットとランジにジャンプスクワットを追加しようかな。
レッグレイズできるベンチがほしい・・・。

48 ：アスリート名無しさん：02/11/03 23:38

バスケのリングの真下から垂直跳びで跳んで、
ボードに指が全部つくんですが(手のひらではない)
これって跳んでる方ですか？
ちなみに身長１７５です

49 ：アスリート名無しさん：02/11/03 23:46

おれは中学時代に１７５でリングつかめたよ。

50 ：４８：02/11/04 00:02

>>49
垂直跳びでですか？すごいですね。
>>49は垂直跳びどれぐらい飛べるんですか？
あと、別に>>49を否定してるわけじゃないんだけど
中学と高校ってリングの高さ違いますよね？
バスケしてないんでよくわからないっす。。。

51 ：アスリート名無しさん：02/11/04 08:23

中学以上はリングの高さ305ｃｍだよ。

52 ：４８：02/11/04 10:03

>>51
あ、一緒でしたか、
どうもです。

53 ：アスリート名無しさん：02/11/04 13:07

俺なんかリングの網にさえ触れないぜ(藁

54 ：アスリート名無しさん：02/11/07 18:12

ちんげあげ

55 ：アスリート名無しさん：02/11/09 01:20

>>48
リングの高さは一緒だけどボードの高さは違うYO
バッシュ履いても２，３センチ変わるZE

56 ：アスリート名無しさん：02/11/09 02:44

ジャンプ力のことで1つ言いわせてもらう。

よく身長が同じで、リングつかめるから俺はジャンプ力があるとか抜かしてる奴がいるが、
腕の長さ　というものをまったく無視するのはおかしくないか？

似たようなことに身長が○で、体重が○キロだったりすると、お前は体重が足り無すぎる。
もっと食べろ！！とか言うやつもいる。しかし、そいうやつの頭に除脂肪体重という概念は無い。
もうすこし考えようぜ！！

57 ：アスリート名無しさん：02/11/09 13:30

>>56
なんていうか、高く飛べたほうが勝ち！（最高到達点）

58 ：アスリート名無しさん：02/11/12 09:55

ボックスジャンプのやり方教えてください。
桃の裏の筋肉が切れそうなほど痛くなります。（強度の筋肉痛）

59 ：アスリート名無しさん：02/11/12 10:48

垂直跳びは９０ｃｍなのに、走るのはめちゃくちゃ遅いです。
身体能力が高いのか低いのか、どっちですかね?
１８６ｃｍの６７ｋｇです。

60 ：バスケ部員：02/11/18 22:27

俺はジャンプ力がない。そんな俺がダンクするには。計算してみた。
身長は177cm。
手を伸ばした長さをちょいと長めに見積もって30cmとする。
（ダンクするには手首をリングより上にあげないといかんので）
リングが305cmだから…
98cmはとばなくちゃ。
指先とどくだけでも90cmはとばないと!
すごく無理めの予感…。

61 ：アスリート名無しさん：02/11/18 22:40

>>60
靴の分3cmを引いて、95cmだ！

あと、手首から指先まで8cmしかないのかヨ！！

62 ：バスケ部員：02/11/18 22:50

>61
うん、わかった。95cmな。俺諦めないよ。
諦めたらそこで試合終了だ!!! by安西先生

63 ：アスリート名無しさん：02/11/19 18:02

今日、リングに手届いたよ～

64 ：アスリート名無しさん：02/11/24 19:12

触るだけなら90CMも跳ばなくてもいいと思うよ。
俺は身長180で垂直跳びは６５くらいだけど
リングとどくから。もちろん助走はするけど。
両手で触るわけじゃないから、肩が斜めになる分で
１０ＣＭくらい稼げるよ。

65 ：アスリート名無しさん：02/11/24 22:36

私厨房で身長156しかないからﾀﾞﾝｸ出来たら夢のようだ

66 ：アスリート名無しさん：02/11/25 17:54

身長１８０ｃｍぐらいでリング触れるって当たり前ですか!?

67 ：アスリート名無しさん：02/11/25 18:13

俺､175だけど垂直跳びでリングさわれますよ

68 ：アスリート名無しさん：02/11/25 18:18

この本のことで聞きたいんですが…
『DIFFERENCE MAKERS』ってのは
ボールは持たずにイメージでやるんですか!?

69 ：アスリート名無しさん：02/11/25 18:54

誰か教えてください…

70 ：アスリート名無しさん：02/11/25 19:44

上で「by安西先生」とか書いてる奴、痛いね。
あ、そういうおれも痛いな。

71 ：アスリート名無しさん：02/11/27 00:57

>>67
バスケやってるなら普通

72 ：アスリート名無しさん：02/11/27 08:18

>>71
バスケやってない帰宅部ですが？

73 ：アスリート名無しさん：02/11/27 10:11

異様にレベルひくいな・・・

74 ：アスリート名無しさん：02/11/27 10:44

だいたいちょっとバスケやった香具師なら、ダンクが出来るかどうかより、
もっと練習すべき事がたくさんあることは知ってるだろ。
シュートはもちろんだけど、基本的なパスやピボットからポジション取りまで、
勝つために必要なことはいくらでもあるぞい。

75 ：アスリート名無しさん：02/11/27 11:41

＞＞ダンクが出来るかどうかより

ここは、ダンク・ジャンプスレですので、あしからず。

76 ：アスリート名無しさん：02/11/27 12:39

高く飛べたらそれだけでも嬉しい。
体のバランスや瞬発力、筋力もつくので、
より上手くなる可能性がある。やはり嬉しい。

77 ：アスリート名無しさん：02/11/27 12:59

179cm
高2の時に6号球でダンクできた。
ドリブルじゃなくボール掴んだまま思いっきり助走つけて飛べばだけどね。
7号球は片手で掴みきるのが不安定なもんで
たまに手の湿り気の調子がイイ時だけしかできない（ﾜﾗ

78 ：アスリート名無しさん：02/11/27 19:34

ジャンプ力上げたくて練習してたら、
膝痛めちゃったみたい。

79 ：アスリート名無しさん：02/11/27 19:55

膝は消耗品だからあせってトレーニングをするとすぐに痛めるよね。
バレー、バスケットなどジャンプする頻度の高いスポーツをやっている人は
膝を傷めている人多いし。
筋力上げるには休むこともかなり重要だから、今回練習のやりすぎで痛めた
のならこれを参考にして練習方法・練習強度を見直せばいいのでは？
ところで、どんな練習を実践していたのか参考に教えて下さい。

80 ：アスリート名無しさん：02/11/27 21:31

やっぱ太ってるととべないのかな。

81 ：アスリート名無しさん：02/11/27 21:40

>>80
三土手はあの体重でジャンプ力９０ｃｍらしいから大丈夫だと思うよ。
でもスポーツするには体重が重いと膝が壊れる心配があるね。

82 ：アスリート名無しさん：02/11/27 22:06

今日本代表選手の体重・身長調べてきたら自分がそんなに太りすぎじゃない
ことがわかった。でも５ｋｇくらい痩せたほうがいいかも。
あ、でもセンターだからがっしりしとったほうがえーんか。
筋肉質ならいーんだろうな。

83 ：アスリート名無しさん：02/11/27 22:38

正しいフォームでトレーニング。
これ最強。

84 ：アスリート名無しさん：02/11/27 22:48

>>83
正しいフォームとはいかに

85 ：アスリート名無しさん：02/11/28 14:43

ウェイト時、肘をロックしない。これ基本。
ジャンプの着地時、音を立てずに柔らかく着地。これ重要。
トレーニング前にしっかりウォームアップ＆ストレッチ。そしてクールダウン。
トレーニングするより重要という話もある。
その他もろもろ。

86 ：アスリート名無しさん：02/11/29 21:13

最近､ジャンプ力が落ちたきがする。
っていうかフォームのバランスが悪くなった

87 ：アスリート名無しさん：02/12/03 18:45

ボブ･サップはあの体で垂直跳び１００ｃｍらしいね
ソースはサンスポ

88 ：アスリート名無しさん：02/12/05 18:12

>>87
・・・微妙だな。
数字だけ見るとかなりすごいが、数回しか飛べないだろう。
ま、アスリートじゃないからいいんだけど。

89 ：アスリート名無しさん：02/12/05 23:11

ジャンプ力あげたいならジャンプアタックの本に忠実に従うのが一番良い。効果が無
いひとは単なる努力不足。時間を自分で作れない人、やる気の続かない人はやらない
ほうがいい。ちゃんとやってる人は効果が必ずでますよ。

90 ：アスリート名無しさん：02/12/05 23:14

こんなのも参考にしてみて下さい
://allabout.co.jp/sports/basketball/closeup/CU20020518/index4.htm

91 ：アスリート名無しさん：02/12/06 00:14

httpがぬけてました
http://allabout.co.jp/sports/basketball/closeup/CU20020518/index4.htm

92 ：アスリート名無しさん：02/12/06 02:05

>>88
NFLに“在籍”することが出来るだけでも
トップアスリートだよ。

93 ：アスリート名無しさん：02/12/06 08:53

＞全日本の選手と身長・体重がたいして変わらないからｵﾚも・・・

みたいなｱﾌｫがいるが、こいつは除脂肪体重の事わかってんのか？

94 ：アスリート名無しさん：02/12/07 17:18

>93
俺筋肉ムキムキやいうねん。

95 ：アスリート名無しさん：02/12/11 16:47

そう。よかったね。

96 ：アスリート名無しさん：02/12/12 20:52

ムキムキムキ

97 ：アスリート名無しさん：02/12/13 16:34

(´-`).。oO(脳内ムキムキ大活躍･･･)

98 ：アスリート名無しさん：02/12/14 16:44

age

99 ：アスリート名無しさん：02/12/15 00:47

age

100 ：アスリート名無しさん：02/12/16 22:31

やってる人自分のメニュー晒して

101 ：アスリート名無しさん：03/01/05 01:14

基本的なこと聞きますが、”垂直跳び”って正確にはどのように計るのですか？
わかってるつもりで実はわかってないかも。

ちなみに自分は中学入ったばかりの頃、前から３番目くらいの身長でした。でも休み時間当たり前のようにバスケゴールのボードに触ったりしてたら、友達背の高い人も誰も届かなくて、一人ちょっと太めのあまり背の変わらない子が届いたってことがありました。
これって生まれつきそれぞれ違うんですかねー。
ドリブルもいつもギコチナイ人いるし。

102 ：アスリート名無しさん：03/01/13 03:17

>>101ちゃんと計測する器具あるよ。大抵の市民体育館で。

103 ：アスリート名無しさん：03/01/13 11:51

ドリブル

104 ：アスリート名無しさん：03/01/15 01:13

ダンクができるようになりたい．
けど，まずはリングにとどくようにならないと．
手を伸ばしてだいだい210強位．ジャンプしてリングまで2，3センチくらいだと思う．

ハムストリングを鍛えると良いらしいので，以下のメニューでやってみます．
　
　フライングスプリット　20回×2セット
　スクワット　20回×2セット

これを3日に1回くらいやろうかなと思ってます．
あとは腕立て腹筋とかやったり週に1，2回バスケをしていく予定．

105 ：アスリート名無しさん：03/01/15 08:43

20m～30mの坂上がり・下りダッシュも付け加えてくれ！
本数は、これで疲れて他の（ウエイトとか）がおろそかにならない程度でいいと思う。
初めは3本づつで十分だろう。

106 ：アスリート名無しさん：03/01/15 17:25

>>104
ジャンプには太腿の伸縮が多いに関係しているので大殿筋（太腿とお尻のジョイント部分の筋肉）
を鍛える必要があります。
ですのでスクワットは肩幅より若干広めのスタンスでのスクワットをオススメします。
重い重量が上がってもすぐにはジャンプ力は変化しませんが、続けていくとジワジワと数値に
現れてきます。正しく行うと怪我の予防にもなるから頑張ろう。

107 ：104：03/01/16 03:01

>105
アドバイスありがとう．
坂道ダッシュもやれる時はやってみます．
けれども下りは膝とか痛めませんかね？ちょっと怖いです．
あとは，できれば家でできるようなトレーニングが良いのですが．．．
ご存知でしたら教えてくださいな．

＞106
こちらもどうもありがとう．
私がスクワットをするとき，もも前の筋肉がかちかちになるのですが，
これは正しいのでしょうか？もも裏の筋肉も使っているとは思うのですが（触った見た感じ）．
できれば教えてください．

108 ：アスリート名無しさん：03/01/17 23:43

>>107
スクワットでモモの裏側を鍛えるには、ワイドスタンスでモモを床と平行より若干
下まで降ろす必要があります。（フルスクワット）
この時に気を付けなければならないのは、屈んだときに足の先より膝が前にでない
ようにします。（膝の故障の危険性があります）
フルスクワットについては下記で確認してください。
ttp://www.netbugs.ne.jp/~ryoshida/training/shumoku/daitai/daitai1.htm

109 ：山崎渉：03/01/19 11:22

（＾＾）

110 ：アスリート名無しさん：03/01/26 14:56

age

111 ：アスリート名無しさん：03/02/03 17:36

age

112 ：アスリート名無しさん：03/02/06 00:31

１はどこいった？

113 ：NNCT：03/02/08 15:09

ジャンプアタックを読んで、ハーフスクワットをやりたいと思ったのです
が、みなさん何キロくらいのダンベルでやってますか？
というか、ダンベルがなくて困っているんですが何か代用できるものない
かな。ペットボトルに水つめても2キロくらいにしかならないし…

114 ：NNCT：03/02/08 15:18

>ダンベルじゃなくてバーベルだ…。やっぱりエグザス入会するしかないかな。

115 ：アスリート名無しさん：03/02/08 17:21

ジャンプアタックをよく読みなさい！
プライオメトリクスをするには体重の2倍以上（1RM）でスクワットできる基礎体力がないと
意味が無い、効果が出ない、何より怪我をするって書いてますよ。

100㌔以上の重さでスクワットするにはジムに行くしかない！

116 ：アスリート名無しさん：03/02/09 16:03

100kg以上の重さでスクワットということは・・・
自分の体重+100kg以上のバーベルってことですよね
自分の体重+バーベルの重さ＝100kg以上で良いんでしょうか？
体重６８ｋｇの漏れはどのくらいの重さでやれば良いでしょう。

ちなみにバスケではなくバレーをやっています。
スパイクのジャンプで１００ｃｍ以上跳べるようになりたいです。

117 ：116：03/02/09 16:27

あ、変な質問してすいませんでした。試したらわかりました；
自分の場合だと1RMがとりあえず体重の二倍以上くらいになれば良いので
1RM140ｋｇ程度目標で。。頑張ってみます。
バカなこと言ってすいませんでした。。

118 ：アスリート名無しさん：03/02/09 16:33

>>1は跳べるようになったのか？

119 ：アスリート名無しさん：03/02/13 12:15

垂直跳びの世界記録って確認できる？ギネスのＨＰ英語のみでわからん・・

120 ：アスリート名無しさん：03/02/13 18:27

バレーの西村は身長175㌢で最高到達点330㌢だそうだ

121 ：アスリート名無しさん：03/02/13 19:15

身長と最高到達点の差から
跳躍力を推測するのは難しいな。
腕が凄く長い人もいるし、
首や頭の長さで身長稼いでる人もいるしｗ

122 ：アスリート名無しさん：03/02/14 01:25

>>120
とりあえず330ならダンクできるな

123 ：アスリート名無しさん：03/02/15 11:23

永井大がダンクできるそうだ
あいつは185くらいある？

124 ：アスリート名無しさん：03/02/15 11:47

183って前に本見たときに書いてあったけど。

125 ：アスリート名無しさん：03/02/16 00:20

183で85くらい跳ぶんだろね
ケインよりバネあるでしょ？

126 ：アスリート名無しさん：03/02/16 10:57

俺はまわりのみんなに比べてジャンプ力無いと言われますが
一応助走をつけて跳べばリングに指先が触れるくらい跳べます

身長180,体重71の高校１年のバスケ部員なんですがこれって競技やってる人の中で普通以下ですか？

127 ：アスリート名無しさん：03/02/16 12:36

>>126
身長175,体重65の高校一年の帰宅部ですが垂直跳びでリング触れます。
さようなら

128 ：アスリート名無しさん：03/02/16 19:24

>>1は何をやってるんだ？待ってる香具師もいるんだから早く報告してくれ

129 ：アスリート名無しさん：03/02/17 08:39

俺も帰宅部だったけど高1の頃は垂直跳びでテニスボールならダンクできた
身長174,体重67

130 ：アスリート名無しさん：03/02/17 09:06

グラウンドのリングは290cmな罠。
ミニバスのなら260cmな罠。

ちなみに、

俺の田舎の庭のは土が盛り上がってて310cmな罠。
さらにゴール手前は雨でけづられ実質310cm以上な罠。

131 ：アスリート名無しさん：03/02/18 20:06

ダンクは気持ち良いな
壁使って壁蹴りダンクだけどな

132 ：アスリート名無しさん：03/02/22 14:38

>>130
グラウンドって校庭の？
305じゃないの？

133 ：侍：03/02/23 01:57

身長181・体重65の時リングつかめた。これって並みのジャンプ力でしょ？

134 ：アスリート名無しさん：03/02/23 07:43

>>133
バスケ部なら普通かな

135 ：アスリート名無しさん：03/02/23 09:28

高校の時は助走すればリングにぶら下がれた（177cm）
でも今は運動不足でサブリング掴むのがやっと

136 ：けん：03/02/26 17:08

器具を使うレッグカールとかパワークリーンはとばしても大丈夫？

137 ：元バレー部：03/02/26 19:44

身長いくつよりも指高をさらした方が分かり易いんじゃないの？
ちなみに漏れは現役時代ランジャン（バレーの3歩助走）で
身長167㎝、指高213㎝、最高到達点320㎝でつた。
その時でも垂直飛びは80㎝チョイだった。

チームメイトで垂直95㎝、ランジャンでも95㎝
と言う変なヤツもおったけどね。
こいつは運動神経良くなかったから助走つけるジャンプって
割とテクニックが要ると思いまふ。

138 ：アスリート名無しさん：03/02/28 20:25

身長１６０cmじゃそろそろ網つかなきゃヤバイ？

139 ：アスリート名無しさん：03/02/28 20:56

帰宅部でダンクできるとかほざいてる奴消えろや

140 ：アスリート名無しさん：03/02/28 21:05

>>137
垂直９５センチなんているわけないだろボケｗ
おまえのチームメイトはキューバ人か。

141 ：アスリート名無しさん：03/02/28 21:06

もう誰か頼むから普通の基準教えてくれ

142 ：アスリート名無しさん：03/02/28 21:07

運動神経の悪い垂直飛び９５センチの男

143 ：アスリート名無しさん：03/02/28 21:16

タイガーマスクは立ってる奴を跳び箱してた
垂直は８０ぐらいだったらしい

144 ：アスリート名無しさん：03/02/28 22:12

>>140
NBAだと垂直で１m飛ぶ奴もいんだろ？ｗ

145 ：アスリート名無しさん：03/02/28 22:18

146 ：アスリート名無しさん：03/02/28 22:56

垂直とび
高校時代の平均値は45くらい(男)
バスケをやってる人だったら60くらいは欲しい所

147 ：アスリート名無しさん：03/03/01 09:34

95cmってそんなにすごいのか？

148 ：アスリート名無しさん：03/03/01 10:24

>>147
日本人なら全人口の０．００１％位じゃないか？９５ｃｍ飛べるのなんて･･･

149 ：アスリート名無しさん：03/03/01 11:03

筋肉番付によると永井大が90cmくらい
あと中山きんにくんが78cmだったかな？
かなりうろ覚えなんで間違ってたらｽﾏｿ

150 ：アスリート名無しさん：03/03/01 11:17

ぜひ２年間かけて鍛えたいもんです

151 ：アスリート名無しさん：03/03/01 11:34

ビーチバレーの西村,元体操の池谷,サッカーの福西,田原やケインは
垂直跳び１００センチ超えてると記憶しております。

152 ：アスリート名無しさん：03/03/01 11:43

>>151
ビーチバレー以外は恐らく100％摸造。

153 ：アスリート名無しさん：03/03/01 11:49

176cm（公称183cm）のアイバーソンの垂直跳びはたしか99cmです。
彼はたった1歩（1回）の踏み込み（助走）でゴール下から余裕でダンクできます。

181cm?ケインにはTVとかから見たところ、たぶん無理。
よって垂直跳び100cmは嘘の臭いがプンプン

154 ：アスリート名無しさん：03/03/01 15:18

ケインコスギは１ｍも飛べそうにないぞ。どうみても。

155 ：アスリート名無しさん：03/03/01 21:44

アイバーソンをま近で見たけど、１８２ｃｍの俺と
ほぼ同じ身長だったから、実際に１８０以上はあると
思うよ。

156 ：アスリート名無しさん：03/03/01 21:52

パワーリフティングの選手とアフリカの何とか民族は
垂直とび100ｃｍあんだろ

157 ：アスリート名無しさん：03/03/01 22:35

>>155
バッシュの底が非常に厚いかもしれないだろ

158 ：アスリート名無しさん：03/03/02 00:39

愛馬が99なら、スパッドだったら・・・・

159 ：アスリート名無しさん：03/03/02 02:01

バレー全日本のトップが８０後半だった気がする
キューバ人のバレー選手で１００いってる人がいたような・・

160 ：アスリート名無しさん：03/03/02 03:07

185㌢69㌔の高２バスケ部ですが、バレーボールでのダンクが限界です…この身長で普通のボールで出来ないのはアフォですか？

161 ：アスリート名無しさん：03/03/02 04:10

スパッドは46in.でアイバたんは41。センチに直すなら
2.54掛けれ。

162 ：アスリート名無しさん：03/03/02 04:43

5x2,54=10x1,27=12,7
スパッド約112ｾﾝﾁ

163 ：アスリート名無しさん：03/03/02 07:58

>>160
そうでもない

164 ：アスリート名無しさん：03/03/02 11:28

あげ

165 ：垂直飛び：03/03/02 15:31

ジョーダン48inch(121.92cm) スパッド46inch(116.84cm)
アイバーソン41inch(104.14cm)

166 ：アスリート名無しさん：03/03/02 16:14

>>165
スパッド140cm

167 ：アスリート名無しさん：03/03/02 16:20

>>166
うっそ～ん

168 ：垂直飛び：03/03/02 16:46

カーター＆フランシス43inch(109.22cm)

169 ：アスリート名無しさん：03/03/02 16:51

NBA選手は自分を高く売るためか知らないがジャンプ力の誇張が多いので・・・
だから入団前には>>145にあるように、正確な値を測る。
正確に測ってみると実際それほどでもない選手も多い。
結構シークレットなデータなのであまり外部には出ないみたいだけど。

170 ：アスリート名無しさん：03/03/02 16:52

NBA選手は自分を高く売るためか知らないが垂直とびデータの誇張が多いので・・・
だから入団前には>>145にあるように、正確な値を測る。
正確に測ってみると実際それほどでもない選手も多い。
結構シークレットなデータなのであまり外部には出ないみたいだけど。

171 ：アスリート名無しさん：03/03/02 23:12

まぁ、NBA選手みたいに試合中にバンバンダンクするには身長
200ｃｍ前後は無いと無理だよ。あと手が長い事も必須条件になる。
大体指高（手を上に伸ばした高さ）が260ｃｍから270cmは無いと
余裕のあるダンクは出来ない。身長180cm前後の人間が試合中
にダンクをするのは実は非常に危険な行為。80cm以上は跳ぶので
非常に不安定になる上、着地時に怪我をする可能性も高い。
ちなみにアイバーソンは手が異常に長く指高も高いので実際は
190ｃｍの人間がダンクするのと変わらない感覚らしい。ヤオミン
は手が短いけどそれでも指高は292ｃｍ（リングの付け根位）ある。

172 ：アスリート名無しさん：03/03/02 23:53

試合中に何度もダンクやりすぎると手が痛くなるんだってな。
ダンカーは膝を壊す可能性も高いが、指を痛めちゃうこともあるらしい。

173 ：アスリート名無しさん：03/03/03 00:00

それでも試合中は無理してダンクを狙ってしまうんだよなあ。
ドライブインからダンクを決めたときは、試合終了まで顔がニヤけてた。
帰宅して試合のビデオを見て、またニヤニヤ。

174 ：アスリート名無しさん：03/03/03 00:18

確かに危ないね。試合中にダンクしようとして(175ぐらいの奴）成功したけど着地前に人とぶつかって着地失敗して骨折した人知ってるし・・・

175 ：アスリート名無しさん：03/03/03 00:44

1年程前、勢いつきすぎてぶら下がった時に指が滑って落下。
左手骨折しますタｗ
それからダンクはしません。ぶら下がるのもためらう。
でもぶら下がった時のふわふわ感は止められないから、一人の時は意味無くぶら下がるけどね！

176 ：アスリート名無しさん：03/03/03 12:37

ダンクできる人は、よかったら教えて

身長
体重
垂直跳び

177 ：アスリート名無しさん：03/03/03 23:03

>>176

身長：186㌢
体重：70㌔
垂直跳び：わかんない

どなたか垂直翔びを器具使わずに計る方法知りませんか？

178 ：アスリート名無しさん：03/03/03 23:21

身長:184cm
体重:67kg
垂直跳び:85cm

最近リバースダンクができるようになりました。

179 ：アスリート名無しさん：03/03/03 23:24

>>145
バトラー79ってのは意外だね。バンホーンより低いのか・・・

180 ：アスリート名無しさん：03/03/03 23:33

>>178 やるなぁかなり跳んでるね君は何歳ですか？

181 ：アスリート名無しさん：03/03/03 23:39

>>180
21歳です。
年齢が上がるにつれてジャンプ力も上がってきました。
高校の頃は両手ダンクすらできなかったのに。
大したトレーニングはしてないんですが。

182 ：アスリート名無しさん：03/03/03 23:41

>>177
電柱の横で手を伸ばした状態のところに記しつける
　　　　　　↓
手にチョークつけてジャンプする
　　　　　　↓
脚立使って計る

183 ：アスリート名無しさん：03/03/03 23:52

>>182
感動した

184 ：アスリート名無しさん：03/03/03 23:59

>>182
器具使いまくり。ﾀﾞﾒﾀﾞﾒじゃん
正しくは

電柱の横で手を伸ばした状態のところに記し（つば）つける
　　　　　　↓
手につばをつけてジャンプする
　　　　　　↓
目算

185 ：アスリート名無しさん：03/03/04 00:04

>>184 感動した！アバウトな値はわかるね！

186 ：アスリート名無しさん：03/03/04 00:08

>>181 21歳ですか～大学生ですか？あなたがうらやましいです僕もあなたと同じぐらいの体型なのですがダンクがあと１歩のところでできません…やはりジャンプ力が問題ですかねぇ…

187 ：アスリート名無しさん：03/03/04 00:12

>>145よりもっと有名どころわかんない？
シャック・コービー・Ｔ-mac・KG・ダンカン・キッド・ヤオ etc･･･

188 ：アスリート名無しさん：03/03/04 00:13

>>186
上半身の筋ﾄﾚ

189 ：アスリート名無しさん：03/03/04 00:16

>>188 上半身意味あんのか？

190 ：アスリート名無しさん：03/03/04 00:18

>>189
ほとんど上半身だって！
腕を振りあげて跳ばないと、全然だめ。試してみ

191 ：アスリート名無しさん：03/03/04 00:34

じゃあ下半身はどうなのよ？結局重要な筋肉はどこなんですか？

192 ：アスリート名無しさん：03/03/04 00:42

高いジャンプに最も必要な筋肉は実は太ももの上部と背筋。
特に背筋力が重要で、ここを鍛えると脚力トレーニング以上に
効果がある場合がある。アイバーソン、マッグレディ、ジョーダン等
驚異的なジャンプ力を持つプレーヤーの足を見れば分かりますが
足自体は非常に細く、太ももの上部と上半身が発達していますね。

193 ：アスリート名無しさん：03/03/04 00:47

スクワットかレッグプレスしときゃいいよ

194 ：アスリート名無しさん：03/03/04 00:48

そこで、デッドリフトとクリーン！

195 ：アスリート名無しさん：03/03/04 00:50

>>192 大変わかりやすい説明サンクス！明日から背筋を鍛えようと思います

196 ：181：03/03/04 01:01

>>186
僕は手がかなり長いので、それも大きな要員の一つだと思います。
普通のワンハンドダンクなら１歩の助走でできます。

197 ：アスリート名無しさん：03/03/04 03:47

182cm
77kg
垂直跳び分からない。

バレーボールなら調子がいい時はぎりぎりダンクできるんだけど、
体重５キロ位落としたら、ジャンプ力ってあがるのかな？

198 ：アスリート名無しさん：03/03/04 10:52

>197
現在ブヨブヨならともかく、普通の体型なら
体重落としてもあんまりジャンプ力は変わらんと思われ
筋力も落ちるからね。
漏れは72kgから8kg減量
しかしジャンプ力はほとんど変わらん罠

199 ：アスリート名無しさん：03/03/04 13:10

体重はそれほど関係ない気がする。
ウエイトリフターはバレーボール選手より跳ぶらしい。
むしろ上半身のパワーが必要。

http://www.ntv.co.jp/megaten/
（ライブラリー→スポーツ→驚きバレーボールの技）

200 ：アスリート名無しさん：03/03/04 17:04

80cm以上跳べる人って立ち幅跳びはどれぐらいなの？

201 ：アスリート名無しさん：03/03/04 17:15

ほんとおまいらの知識には感動しました。わかりやすい解説サンクス

202 ：アスリート名無しさん：03/03/04 17:25

どちらかと言えば腹筋をやっていた俺だが今日から背筋に命かけるＹＯ！

203 ：アスリート名無しさん：03/03/04 23:46

がんばって死ぬまでにダンクしませう

204 ：アスリート名無しさん：03/03/04 23:47

俺は無理だから息子に夢をたくしますた。

205 ：アスリート名無しさん：03/03/05 00:05

>>204 生まれてすぐにボールを与える → これ基本

206 ：アスリート名無しさん：03/03/05 00:21

南を甲子園に連れてって！

207 ：けん：03/03/05 17:47

バしばし筋肉痛になりましたヨ

208 ：アスリート名無しさん：03/03/05 21:00

がんがれage

209 ：アスリート名無しさん：03/03/05 21:11

背筋の鍛え方がよく分からないんだけど、
どんなトレーニングが一番効果的ですか？
ちなみに、懸垂は１回しかできないです。

210 ：アスリート名無しさん：03/03/05 23:54

>>209
素直に背筋をやる。あんまり上体を上げすぎると痛めるから程々に

バーベルとかあるなら
床にバーベル置いて正面から胸の辺りまで一気に持ち上げる。

懸垂もいいかもナ。どれもやり過ぎないこと
背中も腰も痛めるといい事ないから絶対に無理をしてはいけない。

211 ：アスリート名無しさん：03/03/06 01:28

>>209
>>194

212 ：アスリート名無しさん：03/03/06 10:20

>>210-211
ハイプル・クリーンなんて素人に勧めるなYO！
指導者なしで正確なフォーム身に付けるのは無理。

213 ：アスリート名無しさん：03/03/08 01:34

伸びたぁ？

214 ：アスリート名無しさん：03/03/08 16:13

とりあえず腰鍛えとけ
デッドリフトだ

215 ：アスリート名無しさん：03/03/08 23:01

俺。素で垂直飛び1mくらい飛べるんですが異常ですか？
元バスケ部。今帰宅部。

身長168の体重50kgでつ。リング掴めます。

216 ：アスリート名無しさん：03/03/08 23:25

>>215
いいなぁ

おれ174センチあるけどリングつかめないよ

217 ：アスリート名無しさん：03/03/09 07:57

>>215
年齢は？

218 ：アスリート名無しさん：03/03/10 22:08

HEY!×３で何かの歌手が垂直飛び１００センチとか言ってたぞ。
正直落ちこんだね

219 ：アスリート名無しさん：03/03/11 02:12

俺も見た。バレーボールでならダンク可能って書いてあったけど、１７８ｃｍで
１００ｃｍも跳べるんなら、普通はバスケットボールでもダンクできるんじゃないのか？

220 ：アスリート名無しさん：03/03/11 06:48

垂直飛び100cmときいても俺はあんまり信じられないのだが・・・
疑り深いだけかね？俺が

221 ：アスリート名無しさん：03/03/11 09:45

>>219
まず間違いなくできると思われ。
と言う訳で、誇張の可能性が極めて高い。

222 ：アスリート名無しさん：03/03/11 12:07

>>221
禿同
178㎝で垂直100㎝なら
女装せずとも垂直飛びでダンクできるだろう。

223 ：アスリート名無しさん：03/03/11 12:39

光永亮太は陸上の全国中学チャンピョンです。
しかも１００、高飛び、砲丸の３つの種目の合計を競う三種競技で、、、
あいつは本当に凄い奴だったよ(^^♪

224 ：アスリート名無しさん：03/03/11 18:06

>>129だけど
板で測る測定器だと一定値以上測れなくて測定不可能だった
それが90か1mくらいだったから90～1mくらいとべてたと思う
178で1mなら助走なしでぎりぎりじゃないかな
俺みたいに助走しても伸びないなら助走してもできないし

>>223
さっきテレビで中学で10秒9、1m85、15m06って言ってたから誇張ではなさそうだね
100mとは違う筋肉かもしれんが俺よりかなり速いし

225 ：アスリート名無しさん：03/03/11 19:49

しかしここに書いてあることがすべて本当なら
日本人は決してアメリカ人に身体能力で劣ってないってことになるな

226 ：アスリート名無しさん：03/03/11 21:45

いやー格の違いを見せつけられた俺らだが、やればできるんじゃね？
でもあいつって幼い頃シカゴでしごかれまくったんだろうな

227 ：アスリート名無しさん：03/03/11 22:59

129はまだ高校生か？
それだけの能力を持っているのに
帰宅部ってもったいないな。

228 ：アスリート名無しさん：03/03/12 02:00

高校以上でバスケしてる人の垂直跳びは普通はどれくらいなんかな？

229 ：アスリート名無しさん：03/03/13 02:00

>>228
65～70㌢

230 ：アスリート名無しさん：03/03/13 08:15

あげ

231 ：アスリート名無しさん：03/03/13 14:17

俺中１の時５０センチだった
今もそんぐらいなのかな

232 ：アスリート名無しさん：03/03/13 20:49

今日やっと手がネットに届いたＹＯ！

233 ：アスリート名無しさん：03/03/13 21:08

>>232
小学生の子かな？ネタはだめだぞ

234 ：アスリート名無しさん：03/03/13 22:03

高校生でもネット届かないやつ結構いるゾ

235 ：アスリート名無しさん：03/03/14 00:06

高校生

236 ：アスリート名無しさん：03/03/14 01:14

今日はホワイトデーチョコのお返しにダンクをプレゼント！

ﾀﾞﾝｸ(ﾟДﾟ)ｳﾏ――

237 ：232：03/03/14 21:54

もうすぐ高校生。ちなみに身長160cmくらい

238 ：アスリート名無しさん：03/03/14 22:28

>>227
もう20代
高校は帰宅部だけど家でスクワットジャンプだけはしてた
中3～高1の後半で70から90～1mになってそれからはのびてない

239 ：アスリート名無しさん：03/03/14 23:37

174cmハンド部ですがバックボードくらいなら何とか触れます
何cm位飛んでるんかな？（５０くらい？）

240 ：アスリート名無しさん：03/03/14 23:46

>>239
身長　172cm　垂直飛び　75cm

でボード触れるので73くらい飛んでる
まあ、手の長さによっても変わるが

241 ：アスリート名無しさん：03/03/14 23:55

>>240
それだともっと高く飛べないか？
俺178cmで垂直跳び60ぐらいだけどリングの金具触れるぞ。

242 ：アスリート名無しさん：03/03/15 00:18

同じ高さを跳んでいても、滞空時間は人それぞれ。これって何の違い？

243 ：239：03/03/15 00:34

めっちゃ手は短いです
166cmの友人とほぼ一緒でした
それに垂直とびじゃなくて二歩助走だからなんとも…

244 ：アスリート名無しさん：03/03/15 00:49

>>242
体重
基本的に重くてもジャンプ力に差はでない（ジャンプ力＝パワー）
滞空時間は、空中に体を維持するのに腹筋背筋を使うから重いと不利。

245 ：アスリート名無しさん：03/03/15 00:54

そういえばなんかマリオみたいにﾎﾟﾜｧｰﾝって飛ぶ人いるよね

ああいう人は体重が足の力に比べて軽いということなのか
初めて知ったよ

246 ：アスリート名無しさん：03/03/15 02:07

身長177cm、垂直65cm、手は短い
助走すればテニスボールまでならダンクできた（昔）

247 ：アスリート名無しさん：03/03/15 15:44

ボードの高さって学校によって違わないか？
金具までしかない所とそうでない所がある気が。

248 ：アスリート名無しさん：03/03/15 18:45

>>247
昔のボードは2m75cmで、その後ルールが変わって2m90cmになった、はず。

詳しいことはよく知らんので、間違ってたら訂正なり罵倒なりヨロ。

249 ：アスリート名無しさん：03/03/16 14:11

づら

250 ：アスリート名無しさん：03/03/16 14:42

友達が170cmで垂直飛びでリングに
余裕でつかまってますが何cmくらい飛んでますか？
とゆーか、人間じゃないくらい飛んでます(-_-;)
※高校の頃、陸上スプリントで日本一の経験あり。

251 ：アスリート名無しさん：03/03/16 14:48

訂正　友達→高校時代の友達

追加。
バスケットボールは無理でしたが、
バレーボールでならダンクしてました。
国立？という所で測定してもらったら
1流スポーツ選手も含めた測定者の中で歴代TOP3に入ったそうです。
ちなみに1位はバレーの選手だとか…

252 ：アスリート名無しさん：03/03/16 15:15

届くだけなら８５ｃｍくらい（それでもすごい
さらにバレーボールでダンク出来るなら+２０くらいか

253 ：アスリート名無しさん：03/03/16 21:09

両足で高く飛べる奴が正直羨ましい。

254 ：アスリート名無しさん：03/03/16 21:33

づら

255 ：アスリート名無しさん：03/03/17 00:38

バレーの選手は最高到達点を測ってるから検索すると出てきてと面白いね。
日本男子で350cm前後、世界だと370cmぐらいまで届く奴とかいるし。

256 ：アスリート名無しさん：03/03/17 07:59

185㌢でダンクするには垂直跳びは最低でどのくらいいるんですか？

257 ：アスリート名無しさん：03/03/17 08:33

７０もいらん

258 ：アスリート名無しさん：03/03/19 00:28

定期age

259 ：アスリート名無しさん：03/03/19 22:38

身長１７３ｃｍ体重８７ｋｇの２８歳ですが、垂直飛びは現在７６ｃｍです。
トレーニングすればこの歳でも８０ｃｍオーバーを狙えるのかな･･･｡
今後はとりあえず８２ｋｇ位に減量予定ですけどね。

260 ：アスリート名無しさん：03/03/19 22:46

>>259
豚。豚。豚。
ただの肥満児じゃん（ｗ
お前醜いから来るな。

261 ：アスリート名無しさん：03/03/19 22:55

>>259

>>244

262 ：アスリート名無しさん：03/03/19 22:56

>>259
いくら飛べても…その体じゃ…かっこよくは…ないよ

263 ：アスリート名無しさん：03/03/19 23:11

２５９です。
確かに体重が重いですが上腕囲４２ｃｍ・胸囲１１４ｃｍ・胴囲８４ｃｍ・大腿囲６５ｃｍ
で上腕二頭筋にはぶっとい血管が浮き出ていますし、腹筋は割れています。
肥満というより筋肉質な感じですが。
やっぱり体重だけを公表するとブヨブヨだと思われるのか･･･｡

264 ：アスリート名無しさん：03/03/19 23:13

>>263
マッチョもキモイかと･･･

265 ：アスリート名無しさん：03/03/19 23:17

２５９です。
やっぱキモイですか！？
なんか悲しいなぁ･･･。

266 ：アスリート名無しさん：03/03/20 07:59

上腕のわりに胸囲が無いような。広背筋に広がりが無いとか？
腹回りと足を見る限りスクワットとかデッドもしてるよね？
マッチョ好きの女をゲットすればいいじゃん。格闘技好きの女がお薦めです。
格闘技ごっこからすぐHに持っていけますw

267 ：アスリート名無しさん：03/03/20 12:56

背丈の割りにスマートな人の方が（・∀・）ｶｺｲｲ！KGとか

268 ：アスリート名無しさん：03/03/20 15:26

へいへい、すいませんねーぇ、どうせもれはケニオン・マーチンの
ミニチュア版と言われますよ。顔もちょっと似てるしw

269 ：過去ログより：03/03/20 19:50

垂直跳びのこつ
１．伸張筋反射を利用する
２．腕と上半身を先に浮かせる
３．コンセントレーション
ストリクトスタイルでのスクワットのフォームで跳んではいけません。
○間違った跳び方
無反動で跳ぶ
脹脛に期待しすぎる（最後の最後に使う）
膝関節の伸展で跳ぼうとする（最後の最後は使う）
正しいフォーム。
１．スタートポジション
あごをやや引く。
目線をおとし気味にする。
手は顔の前に構える。（指は曲がるが手首は曲げない。脇は開き気
味。）
重心は拇指球とくるぶしの中間ぐらい。
２．沈み込み
足の前５０ｃｍぐらいに目線を向ける
腕を急激に振り下ろす（風切音がします）
急激に腰をおとす（足が浮かない直前ぐらいの速度で。）
胸部を急激に下方やや前に落とす（結果として股関節部を折り曲げる。
腰は反らない）
上記の動作を同時に行う

270 ：過去ログより：03/03/20 19:52

３．反発
下降動作の最下点少し手前で上昇動作を開始する。（膝は90°位）
（下降動作と上昇動作をかぶらせる。客観的には慣性で微妙に下降して
いるが、本人は筋動作・心理両面で上昇しようとしている。）

腕を振り上げる
上体を急激に起こす
４．フォロースルー
目線を目標上部に向ける
つま先で地面を蹴る（脹脛と太腿前面の筋肉を使う）
体全体で伸び上がろうとする（ぷるぷる震える感じ）
今まで正直に跳んでいた人が、このフォームで跳ぶ事が出来ればプラス
五センチも可能です。
黒板タイプの垂直跳びの記録自体をのばす競技上のコツもありますが、
ワイヤータイプの計測器には必要ないので省略します。
コンセントレーションは爆発的に体を使うのに必要ですが、説明しにく
く突っ込まれやすいので省略します。
◎メカニズム（このフォームの骨子）
・目線のコントロールで頸反射を起こし、各動作を同調させる
・下降動作中に上昇動作を開始する事で、筋肉に伸張反射を掛け最大筋
力を発揮させる
・腕の振りの遠心力と急激な沈み込みの慣性力で脚部の筋肉に最大の負
荷をかける（上半身は先に上昇動作に入るので、脚部は負荷から急激に
解放される）
・脚が伸展動作に入らないうちに、重くて邪魔な上半身と腕を上昇動作
に入らせておく
・上昇している身体を、駄目押しで伸び上がり動作と膝関節と足首の伸
展によりさらに突き上げる

271 ：過去ログより：03/03/20 19:52

注意：
短時間で動作を完了させるほど良く跳べます。
準備運動なしでやると心臓がおかしくなります。
不自然な感じがあった場合はフォームが間違っていますから繰り返さな
いでください。
（このフォームは急激な動作で反動を使っているので負荷が大きいで
す。このため誤った部位に負荷がかかると故障します

272 ：アスリート名無しさん：03/03/24 23:41

age

273 ：アスリート名無しさん：03/03/25 00:53

http://sports.2ch.net/test/r.i/sports/1026901505/960

274 ：アスリート名無しさん：03/03/27 11:25

保守

275 ：アスリート名無しさん：03/03/27 22:47

age

276 ：アスリート名無しさん：03/03/28 00:08

おまいらの垂直跳び何㌢か晒せage

277 ：アスリート名無しさん：03/03/28 08:31

６６センチ

278 ：アスリート名無しさん：03/03/28 09:22

素の垂直跳びとバスケットボールを持ってダンクするジャンプでは全然違うよ。

俺は１８０ｃｍ、６７ｋｇだったけど、素の時はリングに手首が当たるくらい、
ボール持ってやるとリングにボールが水平に挟める位だったよ、
イワユル桜木の公式戦初めてのダンクみたいな感じ、マジ背中から落ちた（ｗ

今はいい本が出てるんだなぁ～最近体動かし始めたからやって見るかな。
（約２０年前のジャンプ力が戻るのだろうか？ｗ）

>>248
それってミニバス？中学以上は３ｍ５ｃｍ（１０ｆｔ）でしょ。（リングの高さ）

そういや昔のＮＢＡ選手でバックボードの上のふちにコインを置いてくるヤシがいたはず。

279 ：アスリート名無しさん：03/03/28 10:13

larry nance

280 ：二番が適任。：03/03/28 17:26

>>276
７０㌢㍍。
身長１７５ｃｍでつ。

281 ：アスリート名無しさん：03/03/28 19:08

>>278
リングじゃなくてボードの話なんだが

282 ：アスリート名無しさん：03/03/28 22:54

>>276
85cm
身長186cm

283 ：アスリート名無しさん：03/03/28 23:06

跳ぶね

284 ：田臥：03/03/28 23:07

俺１７３ｃｍだけどダンクできるようになるかな・・・。
将来はアメリカに行ってバスケしたい！

285 ：ｻﾎﾞｯﾄ名無し：03/03/28 23:57

垂直飛びではなくて立ち幅跳びではみなさんどのくらい飛ぶのか？

と問い詰めたい。

286 ：アスリート名無しさん：03/03/29 06:52

立ち幅は糞みたいな記録だった
びっくりした

287 ：アスリート名無しさん：03/03/29 08:16

確か2ｍいかなかったと思う

288 ：278：03/03/29 09:21

>>281
ゴメンゴメン、カキコした後そうおもた。
>>279
デビッド・トンプソンじゃねーかな？

垂直飛び、今度事務で測ってもらおう。

289 ：285：03/03/29 20:58

なんとなく質問しちゃったんですけど
垂直飛びの長さと立ち幅跳びの距離って比例してるんですかね？
ﾓﾚ的には比例してると思うんだが。
実際のところﾄﾞｳﾅﾝﾀﾞ??

290 ：アスリート名無しさん：03/03/29 22:02

まぁ立ち幅は身長があるほうが有利

291 ：285：03/03/29 23:23

ﾅﾙﾎﾄﾞ
ﾌﾑﾌﾑ
勉強になった
>>290ｻﾝｸｽ！

292 ：バスケットマソ：03/03/31 23:11

俺は身長１６６で体育館シューズでリング３
センチほど越えます。中学バスケット部で高校帰宅部です。
大学でバスケ部はいろうと思うのですが、１６０センチ台でダンクすることは可能ですか
？垂直飛びより助走つけた方がさがってしまうのですが
練習すれば助走つけた方が高くなりますか？

293 ：アスリート名無しさん：03/03/31 23:15

>>292
１６０ｃｍ台でもダンク出来るやつなかにはいる。

普通は助走つけたほうが飛べる。
つーか垂直飛びより10センチくらい上がると思うんだけど

294 ：アスリート名無しさん：03/04/01 20:49

助走なしのほうが飛びやすいって奴も中にはいるでしょ？
もしかしたら助走つけるときのジャンプの仕方が変だとかあるかもしんないけど

295 ：アスリート名無しさん：03/04/01 23:35

跳ぶタイミングが合ってないとか前に跳んじゃってるとかじゃないか？
ちゃんと跳んだら普通は助走つけた方がとべるはず

296 ：バスケットマソ：03/04/02 18:46

助走つけて片足だと普通下がりますよね？
バレーのジャンプみたいな両足ジャンプをマスターすると
最高の高さになりますか？

297 ：アスリート名無しさん：03/04/02 19:09

片足（助走あり）＞＞＞両足＞垂直
俺の場合

298 ：バスケットマソ：03/04/02 20:00

俺は垂直＝両足（助走）＞片足（助走）です。
片足ジャンプが弱いので三段飛びが１１メートルしかいかず体育の時欝だ

299 ：アスリート名無しさん：03/04/03 11:11

今更なんだが片足のジャンプってどんな感じ？
いわゆるレイアップの飛び方？

300 ：アスリート名無しさん：03/04/03 11:15

>>292
取りあえずすごいな
そのジャンプ力俺にも分けて欲しい

JORDANの兄貴も身長160台だったけどダンクが出来てたって
本に載ってたよ

301 ：バスケットマソ：03/04/03 12:42

>>299
たぶんそうだと思います。
>>300
でも兄貴のジャンプ力は・・・・・以下略

302 ：アスリート名無しさん：03/04/03 13:07

>>301
JORDANの兄貴って実兄のことだろ？
あの家族神だけ身長高いんだよね
兄貴は170無いんでしょ？

303 ：アスリート名無しさん：03/04/03 14:14

垂直跳びが昨日から１０ｃｍほど落ちた･･･
フォームが悪くなったのかな？

304 ：アスリート名無しさん：03/04/03 14:16

回復してねえんだよ。ちょっと休め。

305 ：バスケットマソ：03/04/03 14:21

>>302
勘違いしてました。小学校くらいのことかと・・・・・

306 ：アスリート名無しさん：03/04/03 15:12

>>304
何回か跳んでたら腰痛くなってきた。
そうしますです。

307 ：アスリート名無しさん：03/04/03 15:19

★おすすめ★
http://bbs.1oku.com/bbs/bbs.phtml?id=yasuko

308 ：アスリート名無しさん：03/04/03 15:50

少し前にデビッド・トンプソンの話が出てたけどあれってホントかなあ？
バックボードの上にコインなんてとても信じられんのだけど。
そんなジャンプ力あったら上半身がリムより上に出るって事になるよね。
トンプソンのジャンプ力の凄さを語る為に多少脚色されたエピソードだと
思うんだが。

309 ：アスリート名無しさん：03/04/03 16:00

その話って２０年前に聞いたけど、ボードの上に置いた２５セント硬貨を
取れるって話だったな。それもNCST時代にやったらしい。
笑えることにその頃のカレッジバスケってダンクはルール違反だったんだって。
つまんねーな。

310 ：アスリート名無しさん：03/04/03 16:15

でもトンプソンってジャンプ力世界一でギネスブックにも載ったよね。
マイケル・ジョーダンが全盛期に145?Bのサージェントジャンプが出来たとか。
うろ覚えなのでｽﾏﾝが誰か捕足を。

311 ：アスリート名無しさん：03/04/03 17:41

やっぱMJはすごかったんですね
最近見始めた厨房の俺はカーターが一番だと思ってました

312 ：アスリート名無しさん：03/04/03 18:21

>>308
ttp://www.dunkshootnet.com/newdunk/images/dunk0303_p68-69.jpg
DUNKSHOOT3月号のトンプソンの写真。小さいけど。
一番跳んでる奴がそう。
どうにか届きそうではある。

313 ：アスリート名無しさん：03/04/03 18:26

>>312
なんか腕長いね

314 ：アスリート名無しさん：03/04/03 18:28

コカイン、酒に溺れて挙げ句の果てにスタジオ５４で転けて選手生命終わったんだっけ。
哀れなﾔｼ、、、

315 ：アスリート名無しさん：03/04/03 19:18

腕の振りとか背筋腹筋の使い方の書き込みが以前あったけど、高重量低レップ
フルスクワットのあとに最大挙上重量の３０％位でジャンプ・スクワットやってる
けど、あまり効果無いのかなぁ･･･
腕の振り練習した方がジャンプ力アップには近道なのか？

316 ：アスリート名無しさん：03/04/03 20:50

俺も315の質問気になる

317 ：アスリート名無しさん：03/04/03 20:59

身長低くても腕ながけりゃそれだけ高いところに指先を持ってける。
身長のみでジャンプ力との関係を語る香具師がどれだけ多いことか。
バスケやってる人に特に多い。それすら気づかないのは痛いと思うのだが。

318 ：アスリート名無しさん：03/04/03 21:06

>>315
逆効果との論文もある。ウエイト使わないプライオがいいみたい。

319 ：アスリート名無しさん：03/04/03 21:39

>>315
ttp://www.ntv.co.jp/megaten/library/date/01/11/1111.html
上半身の力が重要らしいよ。

320 ：結論：03/04/03 22:02

>>319
てことは
松阪（野球）の背筋力に清水（スケート）の脚力で最強ですか？

321 ：アスリート名無しさん：03/04/03 22:42

>>320
極端。

要はコーディネーション

322 ：アスリート名無しさん：03/04/03 22:43

欧米かぶれは史ね

323 ：>>317：03/04/03 22:48

>>317
身長と手の長さは相関関係にあると思われる。
しかも手の長さは慎重ほど大きい差はないだろう。
そういうことにも気付かない痛い香具師が・・・・・以下略

324 ：アスリート名無しさん：03/04/04 11:30

俺は手がめちゃくちゃ短くて悩んでいます

325 ：アスリート名無しさん：03/04/04 13:38

でも小さいのに腕だけ異様に長い奴はいることはいるな

326 ：アスリート名無しさん：03/04/04 19:16

最近、全然キレが無く1mも飛ばない・・・小便が。

327 ：アスリート名無しさん：03/04/04 19:33

>>326
最近､ずっと便秘で浣腸してもウンコがでない

328 ：アスリート名無しさん：03/04/04 19:40

>>327
少し小粋なネタが出たら、必ずお前みたいな面白くないヤツがかぶせてくる。
しかも面白くないのに勘違いしてるのがミエミエで痛い。

329 ：アスリート名無しさん：03/04/04 21:11

>>328
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

330 ：アスリート名無しさん：03/04/04 22:37

329 ：アスリート名無しさん：03/04/04 21:11
>>328
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

331 ：アスリート名無しさん：03/04/04 22:53

329 ：アスリート名無しさん：03/04/04 21:11
>>328
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

332 ：アスリート名無しさん：03/04/04 23:37

>>319
ウェイトリフティングの選手が上半身の筋力だけじゃないと思うのは、自分だけ
ではないと思うが･･･｡
実際下背部・脚部の方が一般人より筋力は発達しているはず。
ジャンプ＝垂直方向のパワーと考えると、パワー＝筋力と筋肉の収縮速度（スピード）
だと思うので、やっぱジャンプ力アップにはプライオメトリックス＆ウェイトト
レーニングのバランスではないのかなぁ？
しかし筋力は誰でも時間をかければＵＰ出来ると思うけど、収縮速度って遺伝的な要素
が高くてそう簡単にいかないと思うのは自分だけ？

333 ：アスリート名無しさん：03/04/05 22:41

age

334 ：アスリート名無しさん：03/04/06 16:04

hage

335 ：アスリート名無しさん：03/04/06 16:37

漏れは今年工房に成りあがるんですが。
身長174　　体重53　　PGです。
やっぱりもっと筋力付けた方がいいですかねぇ～?
　

336 ：アスリート名無しさん：03/04/06 16:39

>>335
53㌔ってマジ？いくらなんでも細すぎだろ。
鍛える以前にもっとメシ食ったほうがいいんじゃねえの？

337 ：アスリート名無しさん：03/04/06 19:52

１７４だと６４くらいかな？
まあスポーツマンだからそれ+アルファくらいでいいんじゃない？
又だれカにおこられそうなので一応書いておくけど体脂肪を１０%くらいにすればいいんじゃないか。

338 ：アスリート名無しさん：03/04/06 20:04

305cm－身体を傾けた手の高さ220cm－靴3cm＝82cmか・・・
俺ってそんなに凄いのか、疑問だ。

今日から、朝夜に腹筋500回づつと背筋それなりと朝夜坂道ダッシュとホッピングと初級プライオ。
これまで挫折しまくった俺だが、これを最低2週間ガンバロ。
これで5cmUPしなかったらもう諦めるぜ！
5cm以上UPしたらジムに行って本格的にダンク目指すぜ！

339 ：アスリート名無しさん：03/04/06 20:06

まあ個人的な意見としては体脂肪なんてのはほとんどい見ないよ。
筋肉番付を見ても体脂肪の低さを自慢氏といるような椰子はたいていしょぼい。
ジャンプ力とかダッシュ力とかなら直接競技能力にちょっけつするが体脂肪いくらとか言うことはいみないだろ？
(´-`).。oO（体脂肪低い方が早くたくさん飛べるというクレームがきそう）

340 ：アスリート名無しさん：03/04/06 21:30

俺は１６２㌢㍍で４５㌔なんですが普通なら体重どれくらいですかね？

341 ：アスリート名無しさん：03/04/06 21:35

５５ｷﾛくらいじゃない？

342 ：アスリート名無しさん：03/04/07 03:24

>>335
高校入ったぐらいならまだ背が伸びるだろうから
筋トレよりもよく食ってよく寝て身長伸ばした方がいい。

343 ：355：03/04/07 04:15

意見どうもです。

344 ：　：03/04/07 13:42

あの質問なんだけど、
助走つけてのジャンプって垂直跳び見たいに真上へ向けて跳ぶんじゃなくて
斜め前方に向けて跳んで、結果的に垂直跳びより飛べるって事だよね？

345 ：アスリート名無しさん：03/04/07 14:28

>>344
物理の教科書読め

346 ：アスリート名無しさん：03/04/07 15:08

[345]アスリート名無しさん 04/07 14:28
>>344
物理の教科書読め

お前もよめ

347 ：　：03/04/07 15:17

>>345
助走つけて垂直に飛ぶん？

348 ：アスリート名無しさん：03/04/07 15:22

気持ちは垂直に跳ぶのだ。
でも助走でついた勢いにより、結果的にやや斜めに跳んでしまうのだ！

（距離があるなら別だが、）はじめから斜めに跳ぼうと思ってはいかんよ。

349 ：　：03/04/07 15:23

>>348
了解

350 ：バスケットマソ：03/04/07 17:06

今日大学で体験練習してきたよ。
スクリーンとか高度なわざをされてしまった。
３オン３やって１１対９で負けたけど４か６点くらいとったのでまあよｼとするか。

351 ：アスリート名無しさん：03/04/09 19:25

>>323
個人差というものを知らんのか？相応関係で成り立つのなら短足という言葉すら意味をなさないな。
これは背が小さくて足も短いのではなく、背が同じなのもかかわらず足が短いということだろ。

それと同じように手の大きさや腕の長さにもかなり差はある。
平均化した数値のみで、個人差を無視して考える典型だなお前はw

352 ：アスリート名無しさん：03/04/09 20:15

[351]アスリート名無しさん 04/09 19:25
>>323
個人差というものを知らんのか？相応関係で成り立つのなら短足という言葉すら意味をなさないな。
これは背が小さくて足も短いのではなく、背が同じなのもかかわらず足が短いということだろ。
それと同じように手の大きさや腕の長さにもかなり差はある。
平均化した数値のみで、個人差を無視して考える典型だなお前はw
前次ｶｷｺﾐ
r.i ver 0.25a (2002/07/17)

アフォ晒しＡＧＥ

353 ：アスリート名無しさん：03/04/09 20:28

ヤオミンやマリナーズ佐々木、長谷川は手が極端に短い。
通称・ワニ。

354 ：アスリート名無しさん：03/04/09 20:34

>>351
ちなみに相関関係です。
相関関係の意味分かってますか？
小学校でやりましたよ。比例の直線から結構ばらけているやつ
で君は自分の指高を知っているのかと小一時間問い詰めたい。
一つの目安として身長だすのはあたりまえだろ
手が客観的に見て明らかに長いならそう書けばいい

355 ：アスリート名無しさん：03/04/09 20:41

あんまり熱くなる前にスレタイ読めよ。純粋にジャンプ力の話にしてくれる？
最高到達地点の話なんかしてないからw

356 ：アスリート名無しさん：03/04/09 20:43

>>351
君が必死なところをみると自分はあるていど身長があるのにリングに届かないのを手の長さを負けていることにして
正当かしようとしているように氏か見えない
ここにいる１７０付近でリングとどくとかダンクできるとかいっている人たちはたぶんきみより手のも短いどろうね

357 ：アスリート名無しさん：03/04/09 20:49

>>355が非常にいいこと言った。
でもたいていの人の最終目標はダンクなので最高到達点も重要では？

358 ：アスリート名無しさん：03/04/09 20:53

お、ここですか？ジャンプ力のない香具師が手の長さを競うｽﾚは？

359 ：アスリート名無しさん：03/04/09 23:37

手が短いやつと長いやつが同じ箇所まで届いたなら評価にはならないだろ。

360 ：アスリート名無しさん：03/04/09 23:40

>>353
投手で腕が短い人はほとんどいません。見た目の話だろそれ。

腕を手といってる人は同一人物だろうか。

361 ：アスリート名無しさん：03/04/09 23:48

今日ﾎﾞｰﾙ無しでﾀﾞｿｸしようとしたら
指が完全に掛からずに
背中から落ちてしまいますた。
ｱｲﾀﾀ･･･
ﾅｰﾝﾃﾈ☆

362 ：アスリート名無しさん：03/04/09 23:59

>>354
細かい野郎はちゃんにいないほうがいいよw
笑わさせていただきました。

363 ：アスリート名無しさん：03/04/10 00:07

2ちゃんね。わかるだろうけど。

364 ：アスリート名無しさん：03/04/10 01:17

まぁ基本的に背の高いヤシは手も長い両手を横に広げた長さはほぼ身長と同じだからな

365 ：アスリート名無しさん：03/04/10 05:42

肩幅や指の長さはかなり違うんだけどね。

366 ：アスリート名無しさん：03/04/10 05:57

>>359
意味がよく分からないよ。

367 ：アスリート名無しさん：03/04/10 06:07

>>362
単に漢字を間違っただけなのか相応関係という言葉があってそれが比例を意味するのかということを確かめただけだよ。
君ＤＱＮだろ
なんかやたらｗ使いたがる椰子が多いなｗ

368 ：アスリート名無しさん：03/04/10 06:10

（w　や　（藁　なんかは最近見ないけどね（わらい）

369 ：アスリート名無しさん：03/04/10 06:16

>>367
というか煽ってるアフォはもう書くな。荒れるだけ。

370 ：アスリート名無しさん：03/04/10 06:27

[369]アスリート名無しさん 04/10 06:16
>>367
というか煽ってるアフォはもう書くな。荒れるだけ。

(´-`).。oO（（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ）

371 ：アスリート名無しさん：03/04/10 06:29

なるほどな。荒れるんじゃなくて荒らしてるのか。ほどほどにしとけよﾌﾟ

372 ：アスリート名無しさん：03/04/10 06:34

330＝346＝352＝370

373 ：アスリート名無しさん：03/04/10 07:06

ジャンプ力70センチ以下ってやばいのか？100mに直すと12秒台以上＝70センチ以上らしいが(偏差値)。
俺は80センチ程度だけど身長177センチでもぜんぜんリング届かないよ。

もうだめぽ・・。

374 ：アスリート名無しさん：03/04/10 08:09

[372]アスリート名無しさん 04/10 06:34
330＝346＝352＝370

おしい一個違う

375 ：アスリート名無しさん：03/04/10 08:15

>>373
たぶん垂直飛の計り方を間違っていると思われ
１７７で８０でぜんぜん届かない何て事はない

376 ：アスリート名無しさん：03/04/10 09:18

>>373
177cmなら指高は手が短くても230cm程度。
垂直跳び80cmなら230cm+80cmで310cmだから余裕で届くはずだよ。

377 ：アスリート名無しさん：03/04/10 11:48

飛ぶときは必至に伸ばしているのに飛ぶ前は手挙げただけ見たいな感じじゃないかな？

378 ：アスリート名無しさん：03/04/10 14:18

>>377
ここにいる奴の大半がソレっぽい（ﾜﾗ
自分に嘘ついても得はしないよ（ﾜﾗ

379 ：アスリート名無しさん：03/04/10 18:04

なんかココはジャンプ力の凄い奴ばかり集まっているみたいだけど。
実際垂直飛び７０ｃｍ以上飛ぶのって、日本人成人男子全体（２５歳くらいまで）の
何％くらいなんだろうか･･･｡
１０％もいないんじゃないか？

380 ：アスリート名無しさん：03/04/10 18:35

オレ測ったことないけど30センチぐらいしか飛んでない気がする。
平均でどれ位飛べるもんなの？もっと飛べてるのかなあ。

381 ：あぼーん：03/04/10 18:37

あぼーん

382 ：かおりん祭り：03/04/10 18:37

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383 ：佐々木健介：03/04/10 18:37

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384 ：あぼーん：03/04/10 18:37

385 ：アスリート名無しさん：03/04/10 18:40

平均は６０弱じゃなかっけ
１００メートル１２秒台と同じなら１割５部位じゃない？

386 ：アスリート名無しさん：03/04/10 19:48

>>380
測ってみると意外に飛べてる
>>377みたいな事をしなくても
普通の人なら30センチはないよ

387 ：アスリート名無しさん：03/04/10 21:37

平均60弱もいってないと思う。
いいとこ50センチ

388 ：アスリート名無しさん：03/04/10 22:00

そんなに低いの？

389 ：アスリート名無しさん：03/04/10 22:34

冗談抜きで20センチくらいしか飛べない人もいるから、
平均ならそんなものじゃないかな。

390 ：アスリート名無しさん：03/04/10 22:36

>>373
俺１００M１１秒台だけど
垂直跳び６８しか跳べないよ？

391 ：アスリート名無しさん：03/04/10 22:43

ウェイトトレーニングしている人もいると思うけど、フルスクワット何ｋｇで
ＳＥＴ組んでいますか？
自分は１４５ｋｇ×８が本番セットなんだけど、使用重量が順調に伸びているけど
垂直飛びが７６ｃｍから増えない。早く８０ｃｍの壁を突き破りたい。

392 ：アスリート名無しさん：03/04/10 22:52

>>390
１２秒台に匹敵するのが７０センチという事であって１２表題出は知るひとがみんな７０センチとべるわけではないのでは？
１００めーとる１０秒付近出は知れるのに走り高跳び２３０いけないと言っても筋違いでは？

393 ：アスリート名無しさん：03/04/10 23:13

50センチってことはないんじゃないか？
俺は特別運動能力ある方じゃないけど小学校卒業したときぐらいには
50センチは跳べたけど

394 ：アスリート名無しさん：03/04/10 23:32

20歳の平均が60cmぐらいだったよ。
どこかのページで見た。

395 ：アスリート名無しさん：03/04/11 00:05

>>391
筋量増加・使用重量を伸ばすことも大事だがあくまで土台。
重量が伸びているなら
クイックリフト系の種目やプライオメトリクスを採りいれる事により
結構早く結果が出てくると思う。

あとまぁ心配しないでも大丈夫だとおもうけど
スクワットのみに偏ったﾄﾚはしないほうが◎。
全身バランス良く。ついでにﾃﾞｯﾄﾞはお勧め。

396 ：アスリート名無しさん：03/04/11 22:59

>>395
そこで最近はジャンプスクワットとナローデッドを取り入れました。
筋力はＵＰしてるんだから、その力をどれだけ短時間で発揮できるかが
今後の課題かな。

397 ：アスリート名無しさん：03/04/12 17:39

金とれやらずに確実に８０越えていますが、何か？

398 ：アスリート名無しさん：03/04/12 18:59

測り方は正しいですか？

背伸びして、身体を傾けつつ手を伸ばした地点を0として測ってますか？
普通に立ってただ手を上にあげた地点から計測してませんか？

背伸びせずに挙げた手の位置から測ると、背伸びしただけで手の位置が上がり、
ジャンプしてないのに数字的には20センチぐらいジャンプした事になってしまうｗ

これで30センチほど、差が出てくるので注意。

399 ：アスリート名無しさん：03/04/12 19:23

ここですか？
ジャンプ力しか自慢できないﾔｼがいるｽﾚは？

400 ：アスリート名無しさん：03/04/12 20:00

>>399=DQNｸｿ
垂直跳９０センチ＋駒場にある東京大学に通っているものですが、何か？

401 ：アスリート名無しさん：03/04/12 20:16

[399]アスリート名無しさん 04/12 19:23
ここですか？
ジャンプ力しか自慢できないﾔｼがいるｽﾚは？

(´-`)｡ｏＯ（このひと自慢できることあるんだろうか）

（・∀・）｡ｏＯ（たぶんないんだろうな）

(´-`)｡ｏＯ（そうだよね。あったら荒らしなんかしないよね）

（・∀・）｡ｏＯ（ＤＱＮｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!）

402 ：アスリート名無しさん：03/04/12 20:25

>>398
背伸びして測るの？

厳密にいえば背伸びして測らないと本当のジャンプ力は分からないけど
垂直跳びの測定の時は踵付けて測るのが正しいやり方だぞ。

403 ：アスリート名無しさん：03/04/12 20:34

そもそも手を伸ばして測るのは旧式だからな。

404 ：アスリート名無しさん：03/04/12 20:55

>>376
俺は175センチで手を伸ばしたら＋45センチ＝220センチ。プラスジャンプ力75(ベルト式で計測)＝あと10センチ。
ちなみに100ｍは11秒台後半。スパイクありで。条件がよければ今は11秒前半はいけると思う。

こんなもん。腕って肩からついてるもんだろ？
だから首の長いやつ・頭の長いやつはその身長の平均より手が上に届かない。
177センチで腕・手・指が短くても230センチってのはありえないと思うけど。もっと低いと思います。

もし長いやつなら177センチ程度で240センチとかいくわけだろ。
75センチ飛べばリングに触れられることになる。そんなもんで届くかな？

誤差がありすぎるから、簡単に性格に測る方法ってないものか。
リング自体も305センチじゃないところもかなりある。数センチずれてるのはむしろ普通じゃない？

405 ：アスリート名無しさん：03/04/12 21:11

ベルト式ってどうなんだろうか。

406 ：アスリート名無しさん：03/04/12 21:16

１７５で２２０なら１６６の俺は２１０くらいか？それだと垂直跳１メートルになるんだが
本当に精一杯てをのばしているか？

407 ：アスリート名無しさん：03/04/12 21:30

>>402ｻｿ
>>308君は多だの嵐です。もしくはセンチメートルという単位の長さを理解できていません。ジャンプするときにあしがういているのは事実ですが１０センチも浮かないしｗおそらく以前荒らしていたのも彼でしょう。放置の方向で

408 ：376：03/04/12 21:58

>>404
俺が178cmで指高235cmで手と指が長い方だから普通は230cmぐらいかなと思っただけです。
でも同じぐらいの身長で15cmも違うかな？
測り方の問題かな。

ちなみに俺はジャンプ力65cm程度なんでギリギリ届かないです。

409 ：アスリート名無しさん：03/04/12 22:55

みんなのウイングスパンはどのくらいだ？
身長とともに教えてくれ！

410 ：アスリート名無しさん：03/04/12 23:50

>>407
おいおい。厳密なジャンプ力は背を伸ばすどころかジャンプ瞬間のかかとがつく程度の状態を0とすることになるのだが。
ちなみに俺は398じゃないよ。でも個性や厳密な測定を否定する香具師はスポーツ運動を語るのは止めたほうがいいよ。

411 ：アスリート名無しさん：03/04/13 00:34

結局ダンクできる香具師はいるのか？

412 ：アスリート名無しさん：03/04/13 01:03

以内。届くのとダンクは別門。

413 ：アスリート名無しさん：03/04/13 08:17

誰か>>410の詳しい解説求む

414 ：アスリート名無しさん：03/04/13 08:23

（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ>>410=>>398は周知の事実

415 ：アスリート名無しさん：03/04/13 08:31

>>411-412ネタかもしれんができたという香具師は数名いたよ。

416 ：アスリート名無しさん：03/04/13 09:38

[413]アスリート名無しさん 04/13 08:17
誰か>>410の詳しい解説求む

(´-`)｡ｏＯ（確に意味分からないなあ）

(´-`)｡ｏＯ（そうか[414]アスリート名無しさん 04/13 08:23
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ>>410=>>398は周知の事実

こう言うことか）

417 ：アスリート名無しさん：03/04/13 13:26

身長１６８ｃｍで７５ｃｍ跳んでもリングまで１０ｃｍ以上必要だった･･･。

418 ：アスリート名無しさん：03/04/13 15:55

>>414、416
お前ら同一人物だろ？407あたりだと思うがw

一応マジレスしておいてやるよ。
>>厳密なジャンプ力は背を伸ばすどころかジャンプ瞬間のかかとがつく程度の状態を0とすることになるのだが。

これはこういうこと。普通立ってる状態なら足首が伸びた状態ではない。
でも空中でジャンプしてるときは足首が伸びてる。だからそのジャンプしている瞬間の伸びてるつま先を地面に接着した時が0。
つまり、背伸びするというのならつま先全部伸ばしてバレー状態から手を伸ばした地点が0ということ。

これはつま先がどれだけ上方向に移動したか？で計算できる。ただし、普通そんな面倒なことはしない。
これはつっこんでいけば正確じゃないといっただけ。足のでかい人ほど「つま先測定」では有利になるだろうから。
もっと性格にしたいのなら腰の位置がどれだけ上がったとかの方がいいだろうな。手を伸ばして～とかは誤差ありまくりだよ。

それでも30センチなんてカワンネーだろうが10センチぐらいは変わってくる場合もあるだろ。

419 ：アスリート名無しさん：03/04/13 17:27

>>418ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝｶｺﾜﾙｲWﾄｶﾂｹﾃﾙﾉｾﾞﾝﾌﾞｷﾐﾃﾞｼｮ

420 ：アスリート名無しさん：03/04/13 17:29

ここですか？論破された人が荒らすスレというのは。

421 ：アスリート名無しさん：03/04/13 17:33

>>419-420
とりあえずもう少し時間空けたら？w
自演お疲れ様です(^.^)

422 ：アスリート名無しさん：03/04/13 17:50

>>419
自作自演してたのは君だったのか。

423 ：アスリート名無しさん：03/04/13 18:17

双方どうでもいいんだが
>>418は「てにをは」がメチャクチャなので
そう賢くはない事が判る。

424 ：アスリート名無しさん：03/04/13 19:03

内容がはっきりさせらると今度は文体指摘か・・すごいスレですな。

425 ：アスリート名無しさん：03/04/13 19:06

ミスった。指摘されるから修正。

はっきりさせらる×
はっきりさせられる○

そういや、聞いた話によるとある体育大学の垂直跳びのテストは65センチ以上が満点らしいよ。
ここの住人ならほとんどの人が満点だな。

426 ：アスリート名無しさん：03/04/13 19:25

>>425イヤミのつもりでいってるのか？例えば１００メートルを早くはしるｽﾚというのがあれば５０メートル6.6よりはやい人が集まるのは当然だろ。それと同じこと

427 ：アスリート名無しさん：03/04/13 20:11

なんで50m6.6秒なんだか。例えが例えになってない。
このスレはジャンプ力低い人は駄目なのか？勝手に脳内妄想で仕切ってんじゃねーよw

428 ：アスリート名無しさん：03/04/13 21:59

>>426,427
ジャンプ力伸ばしたい人、伸びた人が来るとこです！
ここきてジャンプ力が上がればそれでいいんじゃい。

429 ：アスリート名無しさん：03/04/13 21:59

50メートル6.6がスポーツテストの満点ですけど・・・・・

ｗばっかり使って荒らすのいいかげんにやめてください

430 ：　：03/04/13 22:29

>>426
お前は視野が狭いよ･･･

431 ：アスリート名無しさん：03/04/13 22:40

>>358
ﾜﾛﾀ

432 ：アスリート名無しさん：03/04/13 22:52

漏れ、新体力テストの立ち幅跳び275㌢だったぞ。

433 ：　：03/04/13 22:52

>>432
とりあえず身長聞いとかないとな

434 ：アスリート名無しさん：03/04/13 23:05

１６６で２８０しかいかんかった。欝だ

435 ：アスリート名無しさん：03/04/13 23:40

１６８で７５
リングまであと十数センチ

436 ：アスリート名無しさん：03/04/14 02:07

垂直跳び65cmも50m走6秒6もその辺にたくさんいるレベルだな。
満点とって当たり前のテストなんじゃないのか？

437 ：アスリート名無しさん：03/04/14 03:17

高校３年の立ち幅跳びの平均値が　229.77　cm。（らしい）
280って・・・・ｗ

438 ：アスリート名無しさん：03/04/14 03:27

室伏は３ｍ６０ｃｍらしい。

439 ：アスリート名無しさん：03/04/14 03:32

>>434
スクワット何㌔上がりますか？
166cmで280cmだから、100数十㌔は余裕だよね・・。
MAXいくつですか？

440 ：アスリート名無しさん：03/04/14 15:21

ウェートやったことないです。

441 ：アスリート名無しさん：03/04/14 16:49

ベンチプレスは30キロが限界だけど
スクワットなら１５０キロ上げられるぜ！

バランス悪すぎ・・・

442 ：アスリート名無しさん：03/04/14 17:45

ベンチプレスは90キロが限界だけど
スクワットなら８５キロ上げられるぜ！

バランス悪すぎ・・・

443 ：アスリート名無しさん：03/04/14 18:14

>>442
ナイスバランス！

444 ：アスリート名無しさん：03/04/14 18:32

>>443
それを言うならナイスアンバランスだろっ！

445 ：432：03/04/14 23:21

>>433
身長は至って普通の176㌢だ。
最近身長が伸びなくて困っています(つД`)
年齢とかも書いたほうがいいのかな？
まぁ飛んでるのか飛んでいないかはよく分からんが
学校記録物らしい(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

446 ：アスリート名無しさん：03/04/15 00:21

初のカキコミです。
170cm台でダンク出来てる方って実際はどのくらいいるのでしょうか？
またその方たちはどのような飛び方・ボールの持ち方をしていますか？
両足？片足？
片手？両手？アリウープ？
よろしくお願いします。

447 ：アスリート名無しさん：03/04/15 01:11

１６６ｃｍで７５ｃｍ㌧だ！

448 ：アスリート名無しさん：03/04/15 18:08

↑
「１６６ｃｍで７５ｃｍ」でダンクできるんですか？？
俺は１７２ｃｍで８０ｃｍですけどリングに届きません(-_-;)

449 ：アスリート名無しさん：03/04/15 19:01

↑どんだけ腕がみじかいんだか

450 ：アスリート名無しさん：03/04/15 19:37

↑
特別長くもないけど短くもないよ。
最近腕長いのが自慢だった友達と比べたら
その人より長かったし。

451 ：アスリート名無しさん：03/04/15 23:16

>>450
飛び方が悪いんじゃないか？

452 ：アスリート名無しさん：03/04/15 23:33

↑
確かにそれはあるかもしれません。
ここ2,3年体動かしてなかったおかげで
すっかり筋肉がなくなってしまって(特に太もも)
助走つけたジャンプもできなくなってるし････

たびたびすみませんが、
個人で出来るフォームの改善方について
ご存知の方いましたらぜひご教授ください。

453 ：山崎渉：03/04/17 14:54

（＾＾）

454 ：アスリート名無しさん：03/04/17 20:39

age

455 ：アスリート名無しさん：03/04/17 20:43

突然の質問で申し訳ないのですが、１０年ぐらい前だったかな？　
ストックトンが表紙のメンタルトレーニングの本があったんですが、その本の正式な名称をどなたか知りませんか？
色々調べたんですが、どーも分からないもので…。　お願いします。

456 ：アスリート名無しさん：03/04/17 20:46

助走つけて垂直跳びより高く跳ぶ方法を誰か教えて欲しい。

457 ：アスリート名無しさん：03/04/17 21:01

ｼﾞｬﾝﾌﾟ台を使え(･∀･)ﾖｰ

458 ：動画直リン：03/04/17 21:01

http://www.agemasukudasai.com/movie/

459 ：アスリート名無しさん：03/04/17 21:21

186cm68kgでぎりぎりダンクできるんですけど、このぐらいの身長でぎりぎりでしかできないのは駄目ですか？

460 ：アスリート名無しさん：03/04/17 21:59

>>455
http://shopping.yahoo.co.jp/shop?d=jb&id=09971868
これかと。

461 ：アスリート名無しさん：03/04/17 22:01

あー、なんだ
マルチ君だったのか。ｼｮﾎﾞﾝ

462 ：アスリート名無しさん：03/04/17 22:28

>>457
あながちそれは間違ってない。
ジャンプ台で跳ぶと自分の能力以上のオーバージャンプを体感できて、神経が発達するらしいぞ！

463 ：アスリート名無しさん：03/04/17 22:45

>>456
～あと数十センチでリングに届く程度の者の体験談みたいなの～
踏み込みすぎて、あんまし飛べない！と思ったから、
力抜いて伸び上がって浮遊感を楽しもうと思ったら、
リングが目の前に･･ガシッ！
ってな感じだったよ。

464 ：アスリート名無しさん：03/04/18 00:05

>460
どーもありがとです。

465 ：５５はまつい：03/04/18 00:38

ヒューストンはどうして３４？

466 ：アスリート名無しさん：03/04/18 22:31

>>462
自分の能力以上のオーバージャンプは
落下する時に胃が持ち上がる感じがするのよね

467 ：山崎渉：03/04/20 02:38

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾）＜ぬるぽ（＾＾）

468 ：アスリート名無しさん：03/04/20 05:27

だれかダンクできるようになったらうpして

469 ：アスリート名無しさん：03/04/20 13:59

俺はバスケやってないんだけど、ただジャンプ力を上げたくてこのスレッドに辿り付いた。
でもなんかジャンプアタックを実践してこれだけ成果が出たとかの書き込みがスレタイから
予測したより少なくて残念なんだけど。
誰か成果を書き込んでくれー。ちなみに俺もジャンプアタックの本買ったから
来週からトレーニングやってみるつもり。成果出たら書き込むね。

470 ：アスリート名無しさん：03/04/20 16:52

１６５ｃｍでダンクできるジャンプﾊﾞｶですが何か？

471 ：アスリート名無しさん：03/04/20 19:29

>>470
失礼ですが、おいくつですか？

472 ：アスリート名無しさん：03/04/20 20:43

>>471
ﾜﾛﾀ

473 ：　　ｗ：03/04/20 20:55

160ちょっとでダンクできたって自慢げに語ってるけど、
身長低いのってかっこ悪いんだよな

474 ：アスリート名無しさん：03/04/21 19:00

>>473
ごめん、１６０ちょっとでダンクできるのって１８０でダンクできるﾔｼより
全然尊敬できんだけど。ここってGQスレってわけでも無いし。

475 ：アスリート名無しさん：03/04/21 19:10

そりゃそうだけどまちあるいててダソクできますっていいながら歩く分けには逝かないから名。旗から見ればタダノチビなんだよ。

壮とは分かっていても屋っ張りダソクしたいのでつ。

476 ：アスリート名無しさん：03/04/21 19:16

つかここジャンプスレだからなw　誰も見たくれの話なんかしてないし。
どんなにかっこよかろうと、vertical leap３０センチですってﾔｼは
嘲笑の対象にしかならない。

477 ：アスリート名無しさん：03/04/21 19:34

159.7でダンクって無理でしか？

478 ：アスリート名無しさん：03/04/21 20:53

無理ではないよ。１１０飛べばきっとできる。

479 ：アスリート名無しさん：03/04/21 21:40

だからダンクできる香具師うpよろしく！

480 ：アスリート名無しさん：03/04/21 21:42

小学生用のリングでなら・・・

481 ：477：03/04/21 22:42

110か～・・・道のりは長いぜ！！できる人っていると思う？

482 ：アスリート名無しさん：03/04/21 22:51

緒方ナツキ「アメリカなら１６０でダンクする奴いっぱいいるぜ」
？（忘れた）「それはアメリカ人だからでしょ？」
緒方ナツキ「アメリカで産まれた日本人もだよ」

マガジンのとある漫画によるとこうらしいです

483 ：アスリート名無しさん：03/04/21 22:52

それは西アフリカ起源の黒人に限るだろーが！

484 ：アスリート名無しさん：03/04/21 22:54

黒人って身体能力高いよねー

485 ：アスリート名無しさん：03/04/22 00:14

微妙な違いだけど、
アジアの中では台湾人もわりと身体能力高いよ。
普通にストリートバスケしてるやつのなかにも

ダンクできるやつけっこういたりするし。
ストバスだからもちろん外のゴールでね。

486 ：アスリート名無しさん：03/04/22 00:20

リングに触る
リングにつかまれる
ダンクできる(5号＝小学生用ボール)
ダンクできる（7号）

触れもしないけどw

487 ：アスリート名無しさん：03/04/22 00:25

昨日バレーボールでダブルクラッチダンクできましたー！

488 ：アスリート名無しさん：03/04/22 13:13

今日計ると垂直飛８４センチだった。

489 ：　：03/04/22 17:50

俺は垂直跳びは８０ちょっと有るんだけど、
短距離がアホみたいに遅い。
スピードもないから、幅跳びの記録も思うように
伸びない。

鬱ぽ

490 ：アスリート名無しさん：03/04/22 18:04

160くらいの女がダンクとかしてるの見たら凹むな。
それもダブルパンプとかで。

491 ：　：03/04/22 18:05

>>490
それはいくらなんでも無理じゃないか？

492 ：アスリート名無しさん：03/04/23 06:58

まあ体操では女子がﾊﾞｸ中（２回転）するわけだが

493 ：アスリート名無しさん：03/04/23 20:43

男子は2回転しないの？

494 ：アスリート名無しさん：03/04/24 18:08

[492]アスリート名無しさん 04/23 06:58
まあ体操では女子がﾊﾞｸ中（２回転）するわけだが
[493]アスリート名無しさん 04/23 20:43
男子は2回転しないの？

アフォ軍団晒しあげ

495 ：アスリート名無しさん：03/04/24 21:20

あれは回転が速いだけだろ

496 ：アスリート名無しさん：03/04/24 23:02

ここの住人って体力テストの点数凄いんだろうな

497 ：アスリート名無しさん：03/04/25 02:01

自慢とかばっかで役に立たないスレッドなんだねここ。騙された。

498 ：アスリート名無しさん：03/04/25 12:15

自慢ではなく大半は脳内妄想ｗ
そろそろ>>1は結果報告しろよ。もうｽﾚ立てた事すら忘れているかな？

499 ：アスリート名無しさん：03/04/25 12:16

自慢ではなく大半は脳内妄想ｗ
そろそろ>>1は結果報告しろよ。もうｽﾚ立てた事すら忘れているかなｗ

500 ：アスリート名無しさん：03/04/25 12:22

>>499
おめーも常時接続にするかプロバ変えろ。

501 ：アスリート名無しさん：03/04/26 07:55

161 ：アスリート名無しさん：03/04/24 23:43
スパッドウェッブのダンク堪能できるビデオある？

162 ：アスリート名無しさん：03/04/25 17:46
>>161
なんぼでもあるんじゃねーか？
NBAを代表する名シーンだし
いろんなビデオでしょっちゅう見かけるぜ

163 ：アスリート名無しさん：03/04/25 19:07
1986NBAオールスターウィークエンドとかいう40minぐらいのビデオがあったと思う。
こんなシ－ンもばっちり収録されてたはず。
http://www.nba.com/japan/030205_photomemory_spudwebb.html

502 ：　：03/04/26 09:57

>>501
まるで鳥のようだ

503 ：アスリート名無しさん：03/04/26 10:53

>>501
田臥クラスのダンク！！

504 ：アスリート名無しさん：03/04/26 22:57

【ｹﾋﾞﾝの】ﾃｨﾝﾊﾞｰｳﾙﾌﾞｽﾞ応援ｽﾚｯﾄﾞ【ﾜﾝﾏﾝ?】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1051320951/

505 ：アスリート名無しさん：03/04/27 11:05

田臥ってダンクできるの？

506 ：アスリート名無しさん：03/04/27 12:11

>>501
これってただのリバースダンクじゃないよ。
天井に向けてボールを高く放り投げて
１回床にバウンドしたボールを掴んでの１人アリウープ。

１回目シパーイして２回目で成功した伝説のダンクだよ。

507 ：アスリート名無しさん：03/04/27 21:48

スパッド・ウェッブは何センチくらい跳んでるんだろう

508 ：アスリート名無しさん：03/04/28 00:58

>>505
できるわきゃないw

509 ：アスリート名無しさん：03/04/29 20:13

垂直飛び80cmって凄いな。
漏れは60ぐらいだったような(´･ω･`)
駄目だな。

510 ：アスリート名無しさん：03/04/29 23:06

若いならのびるから60あれば十分

511 ：アスリート名無しさん：03/04/30 18:19

>>509
８０ｃｍか･･･高校生の時は８４ｃｍで体力テスト学年２番目だったが、１０年後の
今では７４ｃｍしか飛べない･･･｡
体重は１０ｋｇも増えちゃったし悲しいなぁ。
現在のトレーニングは、肩幅より若干狭いスタンスでフルスクワット（最高１４０ｋｇ
×９レップ）＆挙上スピードを限界で挙げるスクワット（８０ｋｇを限界回数まで）を
週１回おこなっている。
膝を痛めにくくはなったようだが、ジャンプ力アップはまだ劇的な変化はない。
ところでバスケのような片脚メインのジャンプと、バレーのような両脚メインの
ジャンプでは使う筋肉が違うのかな？

512 ：アスリート名無しさん：03/04/30 18:23

あと最近聞いた情報ではジャンプするときの膝角度は、１１０～１００度位らしい。
ということはジャンプ用の筋力トレでスクワットをする場合、フルやパラレルに拘る
必要はないということなのかな？
むしろハーフやクウォーター・スクワットで高重量トレに励んだ方がいいのだろうか？

513 ：アスリート名無しさん：03/05/01 22:09

身長１７０ｃｍ位でダンク出来る奴っているの？

514 ：アスリート名無しさん：03/05/01 22:50

>>513
1人アリウープリバースダンクをしたやつがいます。

515 ：アスリート名無しさん：03/05/02 01:02

>>513
>>501

516 ：アスリート名無しさん：03/05/02 12:44

ダンクできる香具師>>487 >>470 >>459うち二人は妄想だが
>>476垂直とび３０は身長だと１５０ないな（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ>>467問答無用で死ね>>441お前も氏ね例えになっているだろ
(　・∀・)　ｶﾞｯ　　 ∩
　　　_/彡☆´Д｀)/ ←>>437
>>431俺もﾜﾛﾀｗ
ここは嵐の巣窟でつ

517 ：松ごっつ：03/05/02 18:42

ダンクを目指している22歳です宜しく

518 ：アスリート名無しさん：03/05/02 20:59

指高と現在の最高到達点は？

519 ：アスリート名無しさん：03/05/02 21:04

高く飛べるには筋力が必要。

具体的に言うと>>511並の重量ぐらいあげられるほどの筋力がないと
ジャンプアタックのような、プライオメトリックスしても意味が無い。
（ジャンプアタックにも体重の2～3倍の重さとかいてある。）

飛びたきゃ、ジムへいけ。

520 ：アスリート名無しさん：03/05/02 21:45

おれは普通に家でスクワットして後はそとでダッシュ
してたら垂直跳びでリングとどいたよ。ちなみに身長は176。

521 ：アスリート名無しさん：03/05/02 22:01

自転車通学でモモがやばくなってきた
ジャンプ力も６０から70にアップ

522 ：アスリート名無しさん：03/05/02 22:19

>>520
そんぐらいならたくさんいますので自慢になりませんよ

523 ：520：03/05/02 23:11

>>522
ごめん、自慢じゃなくて519についてちょっと言って
みただけだけど、確かに自慢毛に聞こえたわな。。。

524 ：アスリート名無しさん：03/05/03 00:22

自分、学生の時は168でリング届いてたよ
いやぁ、自慢自慢

ふ、ふふ、こないだ跳んだら、ボードが精一杯だった…
え？何歳かって？……………24才（つД｀)ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ

525 ：アスリート名無しさん：03/05/03 01:16

ボードも届かないです･･･

526 ：アスリート名無しさん：03/05/03 08:04

高校の時にももは62cmで1mぐらい跳べてた
174cmで垂直とびで手首がリングに届くぐらいだったと思う
家でスクワットジャンプだけ
家でもある程度までは伸びるよ
>>521の70って太股じゃなくてジャンプ力か
一瞬「ありえない」っと思った

527 ：アスリート名無しさん：03/05/03 08:39

みんな低いゴールの話してんだね。サイドにあるゴールの法が明らかに高くない？高校大学ともにそうなんだけど

528 ：アスリート名無しさん：03/05/03 11:04

>>526
俺は１７２ｃｍで高校生の時手首がリングに届いたけど、１ｍも飛べなかったぞ。
君の話の方があり得ない気がするな。

529 ：アスリート名無しさん：03/05/03 11:22

>>528手の長さ届いた手首の位置に因る誤差計測法の違い等を考慮しなさい。というか君は９０はとんでるよな？出ないと君の方がｗ
というか手首届けばダンクできるよな？

530 ：アスリート名無しさん：03/05/03 11:42

>>528
いや、ダンクは無理だったよ。手が小さいしさー。バレーボールでやってみて
リングにボールが３分の１位入るんだけど、弾かれてしまったよ。
助走つければ確かに９０ｃｍ前後飛べたけど、１ｍは無理だったよ。

531 ：アスリート名無しさん：03/05/03 12:05

片手で掴むんだろ。それでできないはずがない。手首いってないだろじつは。かごとボールを用意しろ。手首をかごの一番上にあててみろ余裕でダンクできるだろ。ばすけっとボールならがっちり掴めないのかもしれないがばれーぼーるならできるだろ。

532 ：アスリート名無しさん：03/05/03 12:11

お前ら本気でダンクしたいなら握力もきたえろよ。片手で掴むのが高さ的に一番有利だからな。本気でジャンプしても掴んでいられるくらいにな。

533 ：アスリート名無しさん：03/05/03 12:17

だから手が小さくてバレーボール掴むのも厳しいからね。
ボールのサイズとジャンプしてリングに手首が当たる角度計算してないだろ？
ソフトボールでダンクするんじゃないんだぞ？

534 ：アスリート名無しさん：03/05/03 12:20

>>532＝知障

535 ：アスリート名無しさん：03/05/03 12:47

>>531
お前、ボール持って跳ぶのと持たないで跳ぶのどっちが高く飛べると思う？

536 ：アスリート名無しさん：03/05/03 12:53

>>532
すまんが握力80近くあるけど手ちっさくて掴めん

537 ：アスリート名無しさん：03/05/03 12:54

リングに届くのとダンクするのとは全然違う。
あと、平気で1Mとか90センチとか飛んでるって言うけど、測り方があやしい。

壁に腰の横骨の高さに印をつける。
そしてそこから1M上に印をつける。どうだろうか？
自分がジャンプした時、そこまで飛んでると想像できるだろうか？
また、
腰の高さではなく、目線の高さで上のと同じように確かめてみよう。
飛んでる時にそこまで目線が上がっているのだろうか？
一度、確かめてから見たらどうだろうか？

70㌢と80㌢では全然違うし、80㌢と90㌢なんかではもっと違う。
90㌢と100㌢では想像を絶する違さが生じます。
身長170㌢台でリングが届く人は、垂直跳びは大体60㌢～70㌢。
（ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼﾞｬﾝﾌﾟと垂直跳びは違います。
　NBA選手も垂直跳びとﾗﾝﾆﾝｸﾞｼﾞｬﾝﾌﾟだと15～20ｾﾝﾁ差が出てきます。）
：重要：
ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼﾞｬﾝﾌﾟで跳んだ数値を、垂直跳びの記録として変換しないよーに！

538 ：アスリート名無しさん：03/05/03 12:55

このｽﾚはたのしい
おまいらありがたう

539 ：アスリート名無しさん：03/05/03 12:59

素人が垂直跳びで90も100センチも跳んだら、
本格的にトレーニングすればオリンピック選手だな（ｗ

540 ：アスリート名無しさん：03/05/03 13:00

何の種目で？

541 ：アスリート名無しさん：03/05/03 13:09

走り高跳び、幅跳び、等のジャンプ系種目。

542 ：アスリート名無しさん：03/05/03 13:24

>>541=知障

543 ：アスリート名無しさん：03/05/03 13:26

[534]アスリート名無しさん 05/03 12:20
>>532＝知障

知障ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!

544 ：アスリート名無しさん：03/05/03 13:34

ジム行ってスクワット100㌔以上挙げれるまで鍛えよう。
身長が170あれば、野球の軟球ダンクは君のものだ！
身長が175あれば、ハンドボールダンクは君のものだ！
身長が180あれば、スラムダンクとは程遠いヘナチョコダ～ンク！

そこから、さらに高重量やプライオ等でワンランクアップを目指そう！

545 ：松ごっつ：03/05/03 13:35

身長174ｃｍ　体重68ｋｇ　垂直飛び74ｃｍ　2歩助走で85ｃｍ筋トレをしないで簡単なジャンプトレーニング（プライオメトリック）のみでダンクできる方法を考えています。今後少しずつ経過報告をしていきます。

546 ：アスリート名無しさん：03/05/03 13:41

プライオメトリックは
筋力が強ければ強いほど、（筋肉による）体重が重ければ重いほど効果があるので、
ウエイトやったほうがいいよ。

君はあと15㌢～20㌢でダンクできそうだな。いまでもピンポンダンクはできるのでは？

547 ：松ごっつ：03/05/03 13:48

現在バレーボールでぎりぎりダンクできない状況。あと高校時代ジャンプ力伸ばすためにジャンプアタックに載ってるような筋トレをかなりしたけどダンクには程遠かった。第一ティムグロ＾バーがダンクできなかったらこの本は意味をなさないと思う。

548 ：アスリート名無しさん：03/05/03 14:08

>>537
そうそう、その測り方が正しいんだよね
うちの部活は、大学の研究室で能力測定をしてたんだけど
重い巻き取り型メジャーのような物を地面に置いて、
そこから糸を引っ張り出して、アタッチメントで腰に結んで、
弛んでないピンと張った状態にする
そんでその場でジャンプして、何センチ糸が引っ張り出されたかで
正確な垂直跳びの数値が出る

で、俺は80だった
薄々分かってたけど、垂直板での測定よりかなり低くてショックだったなぁ
524でも言ったんだけど、168でリングタッチ（ダンクは不可能）だった
今部屋で、目線で測ってみたら、65くらい………まぁ…歳を取るのも悪くない…

みんなも正確なのを測ってみては？
高校生とかだったら、多分、測った後やる気出るよ

549 ：アスリート名無しさん：03/05/03 21:13

>531 ：アスリート名無しさん：03/05/03 12:05
>片手で掴むんだろ。それでできないはずがない。手首いってないだろじつは。
>かごとボールを用意しろ。手首をかごの一番上にあててみろ余裕でダンクできるだろ。
>ばすけっとボールならがっちり掴めないのかもしれないがばれーぼーるならできるだろ。

こいつが今日一番の知障じゃないか？

550 ：アスリート名無しさん：03/05/03 22:47

[549]アスリート名無しさん 05/03 21:13
>531 ：アスリート名無しさん：03/05/03 12:05
>片手で掴むんだろ。それでできないはずがない。手首いってないだろじつは。
>かごとボールを用意しろ。手首をかごの一番上にあててみろ余裕でダンクできるだろ。 >ばすけっとボールならがっちり掴めないのかもしれないがばれーぼーるならできるだろ。

こいつが今日一番の知障じゃないか？

お前だよｗ

551 ：本気でダンクしたいが：03/05/04 01:41

ていうか皆さん、信じようのない書き込みばっかだよ…

トレーニング方法を書いてくれる人は素晴らしい。が、
「俺はダンクできます」とか「垂直とび９０ｃｍです」とか書いて喜んでる奴、
証拠のひとつでも見せてくれ…。
大学受験版より性質が悪い…。

ここまで読んで感動したのは>>501だけ。

552 ：アスリート名無しさん：03/05/04 11:47

俺は昨日生でダンクを見たんだがそいつは１９０でての位置は１８０のやつと大差ないくらいだった。あと１８６がかろうじてリングにさわっていた（高校生）そして１７５の香具師が助走つけてかろうじてリングに触っていた。現実はこんなもんだ。

553 ：アスリート名無しさん：03/05/04 13:48

>>552
え、それはあまりにLvが低いんでないかい。
うちの高校
192、186、182、176の4人が確実にダンク出来たよ。
試合中も時々やってたし。
ギリギリダンクできそうでできないってのも4～5人は居たんじゃないかな。

554 ：アスリート名無しさん：03/05/04 14:05

180以上はあり得る話だけど
リング触るのならともかく、170台でダンク出来るのは普通に凄いよ
そういうやつは、全国大会でも各チームざらに居るって事はないし
さらに、75以下なら驚異的でしょ
NBAにだってほとんど居ない

リング触れて凄いのは175以下（165以下なら驚異）
ダンク出来て凄いのは180以下（175以下なら驚異）

って思うけどね

555 ：アスリート名無しさん：03/05/04 15:00

>>553どんだけレベル高いんだ。もちろん全国でてるよね。ちなみに俺の高校は１７６がリングにさわれるだけ。あと俺も（１６４）
>>554ダンクとさわるのさは１０センチ程度なのなの？
試合に使うゴールと体育館の横についてるゴールの高さ違うよね？高校も大学もちがうのだけど。

それとジャンプアタックって本やに売ってる？どこでかえばいい？

あと４年いないにダンクしてやるぜ。ｹｹｹ

556 ：アスリート名無しさん：03/05/04 15:18

なんかうちの高校のリングって高いのかな・・・
172センチで垂直とび73センチ飛べるけど、リングに届かないんだけど。

557 ：553：03/05/04 15:40

>>555
自分が在籍していたのは7年前まで。
自チームにダンカーが4人も居たのは9年前。
当時は○●府Best4~8常連であったものの全国へは行けませんでした。
自分たちが卒業した後初出場を果たし現在まで2回インターハイに行ってる模様。

当時○●府の大会では試合前のアップ終了間際に
太鼓等の鳴りモノでガンガン煽りながら
数人がダンクを披露してアップの締めとするのが流行ってまして。
Best4に来るようなチームは大抵やってました。

558 ：アスリート名無しさん：03/05/04 16:09

女でリングを触るのは無理ですかね？

559 ：554：03/05/04 16:26

>>555
別に、正確に10cmがどうこうなんて確証はないけど
自分はリングに指が付くくらいだったのと
自分より10cm高い奴と思いっきり腕を延ばした状態を比べた時
手のひら１個分違ってたから

高校ならダンクするやつはよく見るけど
生で175以下の奴がやってるのは、俺は見た事ないな

学校の体育館のサイドに付いてるゴールの高さなんて
ちょ～いいかげんだよ

>>556
垂直で触るなら、73じゃ絶対無理でしょ
ランニングジャンプでも、垂直で+10要るんじゃない

560 ：アスリート名無しさん：03/05/04 17:25

>>559安心したよ。サイドのゴールにはとても届かないから。
>>558無理ではないよ。女でも走り高跳び１９０ぐらいいく人いるんだから。男よりはるかに到達出きる人は少ないと思うけど・・・・・

561 ：アスリート名無しさん：03/05/04 17:30

>>558
ハウンジュがいるではないか！

562 ：アスリート名無しさん：03/05/04 17:42

リサ・レスリーとか

563 ：アスリート名無しさん：03/05/04 17:44

女子バレーの選手で最高到達点305cm以上なんてゴロゴロいるよ。
ダンクできるは別にして、リング触るのは身長と努力次第かな？

564 ：アスリート名無しさん：03/05/04 18:40

所詮バスケの連中は自己マンなんだよ。
バスケが一番飛べると思ってんじゃねーの
俺は陸上の高飛びやってて１７０ないくらいだけど、余裕でダンクできるぞ。両手じゃないとできないけど
１８０もあってダンクできない奴はやめたほうがいいんじゃないの
陸上やってるやつは、ダンクできるのゴロゴロいるぞ
バスケの奴は身体能力ねえから、バスケやってんだろ？

565 ：アスリート名無しさん：03/05/04 18:58

自分が身体能力抜群だとは思わないが身体能力ないからバスケやってるわけではない
好きだからやってるだけ。

>>564だって身体能力あるから陸上やってるわけじゃないんだろ？
結局なんだって好きじゃなきゃ続かないし

566 ：アスリート名無しさん：03/05/04 19:05

>>504
バスケが一番飛べると思ってバスケやってるやつは一人もいない。

567 ：５５８：03/05/04 19:18

んじゃ、頑張ってみます!!ボードは普通に触れるんで、
引退するまでには、絶対触りますよ！道のりは遠いけど。。

568 ：アスリート名無しさん：03/05/04 20:10

>>558
すべては君の努力しだい。

569 ：アスリート名無しさん：03/05/04 20:38

一番跳ぶのは枚蹴留冗談じゃないの？それとも多鰕徒日２４５の香具師か？バレーはどうだ？

570 ：アスリート名無しさん：03/05/04 20:44

>>564高跳び記録いくつよ？なんで身長ひくいのに高跳びやっ展の？

571 ：アスリート名無しさん：03/05/04 21:24

>>569
ただ上に跳ぶだけなら体重の軽い陸上選手。
バスケ選手はウェイトアップしてるから単純に上に跳べればいいというわけではない。

572 ：アスリート名無しさん：03/05/04 21:30

みんな、564はあからさまな釣りだって（w

573 ：551：03/05/04 21:43

>>572
同意

第一、バスケと陸上を比較してもしょうがないっつーの。

それより誰か、素人のダンク映像なり写真を見せてほしぃ。

574 ：アスリート名無しさん：03/05/04 21:44

釣りたんは激しい脳内妄想ｗ
１８８センチで高跳び２メートル跳ぶ香具師は両手でかろうじてダンクしてた。彼はいくら跳べるんだｗ

575 ：アスリート名無しさん：03/05/04 22:06

昨日３on３大会のゲーム前にダンクしてる奴いたけど185－75くらいだった。
公式の高さでの生ダンクは初めて見たけど、感動しなかった。

576 ：アスリート名無しさん：03/05/04 22:19

>>574
陸上選手やＮＦＬ選手がダンクコンテストするビデオがあるけど（ｽｰﾊﾟｰｽﾗﾑｽﾞｵﾌﾞNBA）
３段跳びのマイク・コンリーのダンク見てみろ。余裕だぞ。

577 ：アスリート名無しさん：03/05/04 22:33

あたりまえだろ。２メートルって大した記録じゃないから。ちなみにその人は義足だからその影響かも。ねたじゃないよ。信じられないだろうけど。２４時間テレビに出てたから見た人いるよな。

578 ：アスリート名無しさん：03/05/04 22:51

>>575
ストリートは290cmな罠。
305cmではない。

579 ：アスリート名無しさん：03/05/04 22:57

あと>>564は釣り師じゃないな。言葉使いは悪いけど。
だってマジでマイケルジョーダンが一番跳ぶとか思ってる奴がいるぞ（爆笑

ま、陸上やってて垂直跳び80cm無い奴は雑魚だしな。（長距離とか除く）
だからダンクできて当たり前。

580 ：アスリート名無しさん：03/05/04 23:00

今１７９センチ。絶好調の時しかダンクできない。
やはり日本人は体格に恵まれてない。

581 ：アスリート名無しさん：03/05/04 23:07

いや、564は釣り
579は564なの？
陸上やってて80あるのは当たり前なんて嘘
いっとくけど、カールルイスだって70cmちょっと

582 ：アスリート名無しさん：03/05/04 23:13

シドニーでカーターがＮＺの７フッター越えダンク決めたけど日本のどっかのニュースで
「シューズ技術はここまで進化した！」特集組んでたのは萎えた。
日本のどっかのメーカーが開発したこのシューズでこの選手（カーター）はこれだけ跳べるとか言われてたよ。

583 ：アスリート名無しさん：03/05/04 23:33

>>579
マイケルジョーダンの垂直跳びの記録ってギネスに載ってるんじゃなかったっけ？

584 ：アスリート名無しさん：03/05/05 00:00

ベッキーとか上戸はとっくに終わってる

585 ：アスリート名無しさん：03/05/05 00:05

垂直跳びがたった70cmで
走り幅跳びで世界を制した事があるカールルイスすげーーーー！！

ほとんど水平で遠くへ飛ぶ能力が凄いんだな（・∀・）！！

586 ：アスリート名無しさん：03/05/05 00:18

フリースローラインからゴール下まではたった4.8ｍ。
カールルイスは８m７０～８０跳んでるんだぜ！？
9ｍ近く真横に跳ぶなんて人間には不可。

587 ：アスリート名無しさん：03/05/05 00:23

http://www.snowbrand.co.jp/jump2001/profile/jampers/harada01.html
スキージャンプの原田　雅彦でも82cmだって。
カールルイスよりすげーー！

588 ：アスリート名無しさん：03/05/05 00:32

http://www.minaminippon.co.jp/sports/ikehata/11.htm
この通りで、ウエイトリフティングの選手はマジで跳ぶ。
理由は簡単、クリーン・スナッチ・ジャークをやっているから。
短中距離・跳ぶ系の陸上選手も当然やっています。
ジャンプアタックは初心者向けでクリーンしか載ってないが・・・・。
あの本は素人相手の本。説明もいまいち不十分だし、危険。

589 ：アスリート名無しさん：03/05/05 11:49

>>588
その池畑さんのを全部読んでみた。
ちょっと感動した。
メダルには手が届かなかったけれど、そんなすごい選手がいたんだなぁって。

590 ：アスリート名無しさん：03/05/05 12:33

背の高い奴と低い奴、垂直とびはどっちが上か…

結論は

http://homepage3.nifty.com/iromono/kougi/timespace/node16.html

591 ：アスリート名無しさん：03/05/05 14:31

思ったんだが

友人のＡは、１７５ｃｍ、体重は５６ｋｇ　かなりのやせ型。
しかし、両手であっさりとリングを掴む。
また、友人のＢは１７２ｃｍ、体重７３ｋｇ　かなり筋肉型。
リングに指はかかるくらいは跳ぶ。

やはり、生まれつきやせタイプのひとはいるし、筋肉タイプもいる。

ジャンプ力を上げるにしても、これら自分のタイプに適したトレーニング法
があるような気がする。よく、他人のトレーニングをやってみても
なかなか成果が出ないという話を聞くが、これに起因しているんじゃないだろうか。
このスレ見てたけど、その観点からの意見があんまりないので、誰かよろしく。

592 ：アスリート名無しさん：03/05/05 15:29

>>これら自分のタイプに適したトレーニング

例えば、だれでもスクワット100㌔クリアすることはできません。素質（筋の割合）が最も大事。
例）
速筋がもともと優れていたが、筋量が少なくあまり跳べなかったA。
でもジムに行ったことにより速筋を生かすことができ高く跳ぶ事ができた、A。

速筋の割合は少なくても、体の使い方などでジムに行く前のAより跳べてたがB。
でも同じジムに行っても、素質で同じトレーニングをこなせず、ついには追い抜かれた、B。

Aと同じトレーニングをこなせても、結局Bより少しだけ高くしか跳べなかったC。
じつはCにとってAのトレーニングでは負荷が軽すぎた。
それに気づかず、A以上の素質を開花させられなかったC。

誰よりも高負荷なトレーニングをこなしたD。
でも体幹が圧倒的に弱く、脚の力を無駄にし、全然跳べなかったD。

ジャンプトレーニングなど意識した事が無いE。
でもウエイトリフティングをやっているせいか、A、B、C、Dより跳んでしまって神扱いされるE。

人生さまざま。

593 ：アスリート名無しさん：03/05/05 21:03

話のレベルがガクンと落ちるけど・・・
ネット触れてすごいのは何センチくらいまで？155センチあたり？

594 ：アスリート名無しさん：03/05/05 21:49

ネットの長さ、縮み具合が様々だから
なんとも

595 ：アスリート名無しさん：03/05/05 22:48

中山きんにくんみたいに、今日の俺のふくらはぎ最高！いい！
って誉めたほうがいいのかな？

596 ：アスリート名無しさん：03/05/06 00:38

鏡に向かいなさい

597 ：アスリート名無しさん：03/05/07 02:51

１７６ｃｍです。
垂直跳び（裸足）で大学のバスケリングに届くと何センチ跳んだ計算になりますか？

598 ：アスリート名無しさん：03/05/07 03:17

>>597
305-X=Y

与式がこれだけでYの数を出すことは出来ません。

599 ：アスリート名無しさん：03/05/07 03:27

>>597
「何」が届くと仮定しているのですか？
指先？手首？頭？
どみにくという選手は歯をリングにぶつけて折ったそうですが。。。

600 ：アスリート名無しさん：03/05/07 03:32

まるでバンエクセルの手柄だな。こんなだからバークリーに阿呆と言われるんだよ
http://sports.yahoo.com/nba/photo?slug=mdf270135&prov=reuters

601 ：アスリート名無しさん：03/05/07 07:34

>>599
ボルもなｗ

602 ：アスリート名無しさん：03/05/07 07:35

第４Ｑ見ていた？バンエクセルの手柄だったと思うけど？

603 ：アスリート名無しさん：03/05/07 07:53

>>601
マヌート・ボル…なつかしい
「木」って感じだったね

>>599
>>どみにく
ネタ？ドミニクも昔の選手になっちゃったのかな…

604 ：アスリート名無しさん：03/05/07 13:09

どう考えても昔の選手だろ

605 ：アスリート名無しさん：03/05/08 09:31

>>603
ドミニクが歯を折ったのはハイスクールの時
初めてダンクしたのは１２歳で5-7（171cm）だったらしい

606 ：アスリート名無しさん：03/05/11 01:36

プライオメトリックス・トレーニングで「バーベル・ジャンプスクワット」を
取り入れている人はいますか？
もし居たら効果のほどを教えていただきたいのですが･･･｡

607 ：アスリート名無しさん：03/05/11 04:07

>>606
ﾌﾟﾗｲｵで？・・・結構危険なコトを。。。自重でも十分だと思うよ

若し、やるとしたら、なるべく軽い負荷でﾎｯﾌﾟｼﾞｬﾝﾌﾟ的にして下腿に
効かせる方がいい様な気がする
どちらかと言うと神経系のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ的だからね。ﾌﾟﾗｲｵは

プライオではないが、稼動域を広く取ったJ・ｽｸﾜｯﾄは取り入れてる
荷重は、
２０kg×２０RM×５set　～　５０kg×８RM×３set
といった感じ。
着地の時は下半身の稼動域を大きく使って、なるべくｼｮｯｸを吸収する
様にしているよ。

でも、背の伸び盛りで年齢の若い人にはあまりｵｽｽﾒ出来ないと思う。
腰・足首の負担は相当に来るからね。

それにJｽｸﾜｯﾄでのｼﾞｬﾝﾌﾟ力UP、あまり荷重を上げても効果が無い
どころか、逆に下がってしまう罠。
ある統計では1RMの0～20%が一番効果が有る、といったものがあったよ。

でも、こういった筋スピード系のトレに入る前に、基礎筋力UPは勿論、
主動筋・拮抗筋のバランスを取って、尚且つｽﾀﾋﾞﾘﾃｨも安定した後でないと
怪我するので注意！(経験者しました)

・・・・効果？
実は、この本を手に入れて早速取り入れてみたけど、体力不足を痛感
して、基礎ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞからやり直している状況です。ヽ（｀Д´）ﾉｳﾜｧｧﾝ

608 ：アスリート名無しさん：03/05/11 11:12

俺はジャンプスクワットだけでジャンプ力20cmぐらい上がったよ。

609 ：アスリート名無しさん：03/05/11 21:17

>>608
それはウェイト無し？それともバーベル担いでのジャンプスクワットですか？

610 ：608：03/05/11 22:01

>>608
ウェイトなしです。
元のジャンプ力が50cmぐらいしか無かったのもあるけどね。

611 ：アスリート名無しさん：03/05/12 09:12

ブルースリーてダンクできるの？

612 ：アスリート名無しさん：03/05/13 22:12

久しぶりにこのレス見たんですが、凹みますな。
今現在垂直とび54㎝ですよ(´･ω･`)

608さんのジャンプスクワット試させていただきまふ。

613 ：（´∇`） ◆rSoxxxxvL6 ：03/05/14 21:32

プライオメトリクス･トレーニングをやれば瞬発力がつくらしい

614 ：アスリート名無しさん：03/05/14 22:01

ボックスジャンプって地面との接地時間が短い程良いのでしょうか？
なんか身体が上がらないんだよなぁ･･･普通のジャンプよりも、ボックスジャンプの
方が到達点が低いなぁ。
練習が足りないんだろうが。誰か詳しく教えてください。

615 ：607：03/05/15 06:22

>>614
>なんか身体が上がらないんだよなぁ･･･普通のジャンプよりも、ボックスジャンプの
>方が到達点が低いなぁ。

このトレは高く飛ぶ事を意識するより、着地→跳躍時の意識の方が大事。

ﾌﾟﾗｲｵﾒﾄﾘｯｸｽは、直接的に速筋そのものを鍛えている（増やす）という
訳ではなく、筋繊維に対する神経節の発火点を増やし、瞬発力を高める、
というもの。
だからﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの量より質を高める努力が必要（要するに集中力）。

>練習が足りないんだろうが。誰か詳しく教えてください。

ｽﾋﾟｰﾄﾞ系ﾄﾚ全般に言える事だけど、あんまりｾｯﾄ回数にこだわらない方が
いいよ。例えば、

１ｾｯﾄ20回→16回でｽﾋﾟｰﾄﾞが鈍くなった→最後までやる

は、16回以降は持久力トレになってしまう。（発火点が持久力側に
移行してしまう）ので、その時点で1ｾｯﾄ終了することの方がｽﾋﾟｰﾄﾞ
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの主旨としては合っているよ。
まあ、自分を甘やかさない程度にする為にも、減速を感じたら
より意識を集中して伸展→+1～2回で、終わらせる方がいい

只”より速く”を意識しすぎてﾌｫｰﾑが雑になるのは注意だね

そして、次のｾｯﾄ迄のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙも、疲労が抜けた時点で再開するように

616 ：アスリート名無しさん：03/05/15 17:18

>>615
レスありがとうございます。なるほど到達点にこだわる必要はあまりないことは
わかりました。
ボックスから降りて着地したときに、筋肉が衝撃を受けて伸びる→爆発的に筋肉を
収縮させてジャンプする感じを意識できれば良いのでしょうか？
より速くよりも筋肉の動きに伸縮に敏感になるというか、降りたときに脚に力を
溜めて一気にジャンプする感じかなぁ･･･｡
実演をみられると良いんだけど、まずいないから怪我しない程度に研究するしか
ないかな。

617 ：アスリート名無しさん：03/05/15 18:52

・マサイの戦士は平均53cmぐらいだった。
　速筋の割合が良くてもトレーニングしなかったらしょぼいな。ﾏｻｲ　ﾉ　ｾﾝｼ　ｼｮﾎﾞプ

・バスケのゴールはマチマチだけど、ラグビーとアメフトのポール（横棒）の高さは
　確実に10フィート（305cm）。
　（ポールは太いので）ジャンプしてポールに少し触れるぐらいなら到達地点は290±cm。
　ポールの真中辺りだと297±cm。上部だと305±cm。
　ポールの真上を手の平で叩けられれば、（バスケのゴールで）ダンクできるという事になる。

　注意：ラグビー・アメフトのポールは太いので、ぶら下がろうとすれば掴めずにすべる可能性大。
　　　　最悪、バランスを崩し頭から落下して　死亡　するかもしれないので、触る程度に留めておこう！

618 ：607：03/05/15 19:04

>>616
>なるほど到達点にこだわる必要はあまりないことは
ﾄﾚのﾌﾟﾗｲｵﾘﾃｨ（優先順位）としては、そういうことになるよ。
それに、最高到達点・軌道の安定はﾄﾚが順調に進めば自然に
高まっていくので

>降りたときに脚に力を溜めて一気にジャンプする感じかなぁ･･･｡
　　　　　　　　　　　↑↑
これはダメよ。ﾌﾟﾗｲｵﾒﾄﾘｯｸｽではなくなるので。

溜める、というより、ﾊﾞﾈによる反発、と言う感じ
それに、集中とは言っても意識しすぎて動作部分以外を緊張させすぎる
（体を強張らせる）のは逆効果

ﾘﾗｯｸｽして体全体に感覚を行渡らせる、様な感じかな・・・

こうしていくと着地以外は、筋繊維は弛緩（ﾘﾗｯｸｽ）している様な状態に
なって、ある独特の浮遊感を感じると思うんだけどね。
そして着地の瞬間に反発（ｴｸｽﾌﾟﾛｰｼﾞｮﾝ）する様に、ね。
難しく考えず、実行する動作ｲﾒｰｼﾞと体の反応を楽しむ事が肝だよ。
よりﾌﾟﾚｲに近づけたｲﾒｰｼﾞ、でね。

619 ：松ごっつ：03/05/15 19:43

久しぶりです。前の報告を見て背筋（上体反らし）だけ鍛えてたら1週間で全盛期のジャンプ力に戻りました。たぶんみんな足とかに気を取られているけど背筋だけでダンクできると思う。（まあジャンプトレーニングはしているけど）これからも報告します。

620 ：アスリート名無しさん：03/05/15 19:55

>>617
んでマサイのﾔｼらの栄養状況は？漏れらみたいにバッシュ履いてジャンプした？

621 ：アスリート名無しさん：03/05/15 19:57

>>618
>>降りたときに脚に力を溜めて一気にジャンプする感じかなぁ･･･｡
　　　　　　　　　　　↑↑
>これはダメよ。ﾌﾟﾗｲｵﾒﾄﾘｯｸｽではなくなるので。

>溜める、というより、ﾊﾞﾈによる反発、と言う感じ
>それに、集中とは言っても意識しすぎて動作部分以外を緊張させすぎる
>（体を強張らせる）のは逆効果

ＯＫ。自分もバネが縮んでボヨ～ンとなるイメージで書いたつもりだったので
理解できました。
しかし入念なストレッチが必要ですね。
ところでジャンプするときの重心は真上に飛ぶ感じですか？やや前に飛ぶ感じ？

622 ：アスリート名無しさん：03/05/15 20:10

>>617
マサイ族だけど、あれぜったいスタッフが何をやらせたいか
伝え切れてなかったよ。マサイ族の人達、測定するとき何やってん
のか不思議そうな顔してみてましたよ。

あと、跳び方も垂直跳びを計るに適した跳び方じゃなかったなｗ

623 ：アスリート名無しさん：03/05/15 20:58

ま、でも２０歳前後の体育大学生の平均が37cmにﾜﾛタ。ショボボボボボーーー
（俺も垂直跳び76cmｼｮボ!なのでいえる立場じゃないが・・・・。）

624 ：別ｽﾚの607：03/05/15 21:11

>>619
>背筋

確かにｼﾞｬﾝﾌﾟ前の予備動作（上半身を屈める）のｴﾈﾙｷﾞーとか、下半身で
始動したｴﾈﾙｷﾞーを連動するのが体幹部の筋郡の役目ですからね

只、ﾊｯｷﾘした事は言えないんだけど、背筋UPによる・・・という
よりも、腸陽筋（ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ）の刺激でﾊﾟﾜｰUPした度合いが多いと思うよ。
これはｸﾘｰﾝが正しく出来る様になったら意味が解り易いと思う

自分としては、ｽｸﾜｯﾄ、Jｽｸﾜｯﾄの背筋側に意識が傾くより、
ﾊｲｸﾘｰﾝ・ﾌﾛﾝﾄｽｸﾜｯﾄ等の前面側に意識出来るﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの方が、実際のｼﾞｬﾝﾌﾟ
動作に近いので薦めてるよ。

625 ：別ｽﾚの607：03/05/15 21:12

>>621
了解でつ。自分の拙い文章で何とか伝わったようでつね(ｗ;;）良かった。

>しかし入念なストレッチが必要ですね。

うん。コレはホントに必須だよね。重量の増加以上に大事でしょうね。

>ところでジャンプするときの重心は真上に飛ぶ感じですか？やや前に飛ぶ感じ？

これはﾎﾞｸｽｼﾞｬﾝﾌﾟでの事？
というか自分、ﾎﾞｸｽｼﾞｬﾝﾌﾟ＝ﾊﾞﾘｱｼﾞｬﾝﾌﾟと思っていたケド合ってる？
・・・もしかしてﾃﾞﾌﾟｽｼﾞｬﾝﾌﾟ？

626 ：アスリート名無しさん：03/05/15 21:23

>ﾊｲｸﾘｰﾝ・ﾌﾛﾝﾄｽｸﾜｯﾄ等の前面側に意識出来るﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの方が、実際のｼﾞｬﾝﾌﾟ
>動作に近いので薦めてるよ。

ロシアの誰かが言ってたな、ある程度まで逝くとスクワットはマイナスになると。
スナッチが最重要。

627 ：別ｽﾚの607：03/05/15 21:50

>>626
重量偏重しすぎるとそういった障害が多いのは確か
でもそういった話は、３０年以上前から論議されているよね。
自分は適切な負荷で正しいﾌｫｰﾑを習得すれば、怪我無く効果が
期待できると思ってる

>スナッチが最重要。
はて？ｽﾅｯﾁもｸﾘｰﾝが基礎台になっていると思うケド・・・
球技系目指している場合、ｸｲｯｸﾘﾌﾄでは、ﾊｲｸﾘｰﾝが一番効率的だと
思うんだけどなあ・・・

628 ：別ｽﾚの607：03/05/15 21:56

>>627の補足
それにｽﾅｯﾁは、ﾊﾞｰﾍﾞﾙｷｬｯﾁで深めにしゃがみこまないといけなかったりと
ﾁｮﾄ、ﾘﾌﾄ系のﾃｸﾆｯｸ駆使するんで、簡単にはｵｽｽﾒ出来ないよ。

やはり、競技の特性・競技者の熟練度を考慮してﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは薦めた方が
良いと思いますよ。

629 ：アスリート名無しさん：03/05/16 16:49

>>623
それって何のデータ？
いくらなんでも37cmって。

630 ：アスリート名無しさん：03/05/16 18:49

連続ジャンプ（1分だか何十秒だかの）の平均の高さ

631 ：アスリート名無しさん：03/05/18 01:18

10回連続の平均

632 ：アスリート名無しさん：03/05/19 16:42

age

633 ：アスリート名無しさん：03/05/19 16:46

つーかマサイ族の人たちはルールわかってなかったじゃん。
タモリたちの記録を超せばいいって勘違いして軽くしか飛んでなかったでしょ。

634 ：アスリート名無しさん：03/05/20 19:55

やってみてわかったけど垂直飛び７０ｃｍとかってすごくないか？
俺だいたい５０～５５ｃｍくらいしか飛べない・・・
測り方合ってるし　鬱だ・・・

635 ：アスリート名無しさん：03/05/20 20:09

>>634
おれ70くらいだけど部の中で一番飛べてる。ダンクは出来ないけど
80とか90は凄すぎ

636 ：アスリート名無しさん：03/05/20 20:11

成人男性の平均って、60ちょっとじゃなかったっけ？
俺は中1で70、高2で85

637 ：アスリート名無しさん：03/05/20 23:01

俺は73cmぐらい。
脚を伸ばしたまま、海老のようにならずに
余裕で食卓テーブル（約69cm）に乗れる。

跳んでる時の体の状態は他人に見てもらったし、
食卓テーブルの高さは何回も測ったんだから間違いない。

638 ：アスリート名無しさん：03/05/20 23:15

>>637
それ失敗すると大怪我しそうで怖い

639 ：アスリート名無しさん：03/05/20 23:36

漏れ、ランニングジャンプが苦手(´・ω・｀)
2～3歩勢いつけて跳ぶとリングに届くんだけど…
ランニングジャンプだとリング支えてるヤツに
届くぐらいなんだよな…

640 ：アスリート名無しさん：03/05/20 23:40

>>639
体重をしっかり下に乗せないからじゃない？
そのせいで、上に行く力が、前に行く力に相殺されちゃうとか

641 ：アスリート名無しさん：03/05/21 01:39

ジャンプ力の目安

120ｃｍ～：世界トップレベルの跳人です（マイケルジョーダン、デビットトンプソン）
110ｃｍ～：アスリートの中でもトップ（ビンスカーター、スコッティピッペン）
100ｃｍ～：日本人でここまで飛べる奴は極超希少（アレンアイバーソン、スティーブフランシス）
90ｃｍ～：170センチあれば頭がネットに届く位の超ジャンプ力（デビットロビンソン、クリスウェバー）
80ｃｍ～：無茶苦茶凄い（チャールズバークレー、シャキールオニール）
70ｃｍ～：ハッキリとジャンプが高いと認識できるレベル、一般人の限界（カロンバトラー、カリームラッシュ）
60ｃｍ～：並よりもやや高く飛べるレベル、成人の平均レベル（ジョンストックトン）
50ｃｍ～：並かそれ以下のレベル、ぶっちゃけ大した事無い
40ｃｍ～：女性平均以下のレベル
30ｃｍ～：小学レベル
20ｃｍ～：？？？？？
10ｃｍ～：余程の巨デヴ

642 ：アスリート名無しさん：03/05/21 01:46

>>640
踏み込む時に重心を下げるってこと？

643 ：アスリート名無しさん：03/05/21 01:57

70cm以上っていうのは結構いたな、高校の頃。
俺も特別スポーツはやってなかったけど確か75cmくらいだったし。
80cm越えるヤツはあまりいなかった。

>>641
ストックトンって70cmも跳べなかったの！？
それでもあれだけの記録残したんだからすげーよな。
お疲れ様でした。

644 ：アスリート名無しさん：03/05/21 16:25

>>641
すごくわかりやすくていいデータだと思います。
乙。
それはﾗﾝﾆﾝｸﾞジャンプとかじゃなくて垂直とびですよね．．．

８０ｃｍ超える人なんて会った事ない．．．

645 ：アスリート名無しさん：03/05/21 21:21

70㎝って結構な高さだぞ　ｵｲ

646 ：アスリート名無しさん：03/05/21 21:55

70cmっていっても黒板みたいなのに石灰つけて測るやつの数値でしょ。
あれはインチキし放題でかなりいいかげんだからね。

647 ：アスリート名無しさん：03/05/21 22:35

でもやっぱりダンクシュートは憧れるよな～。
出来たらバスケが今まで以上に面白くて堪らなくなりそうだ。

648 ：アスリート名無しさん：03/05/22 01:43

垂直跳びの図り方ってつま先の位置で計るの？それとも踵？

649 ：アスリート名無しさん：03/05/22 02:21

足は必然的に曲りやすいからだめ
腰の位置（専用の機具がある）

650 ：アスリート名無しさん：03/05/22 03:21

>>646
少なくとも俺はインチキしてないぞ。
ちゃんと専用の器具使って計ったから。
マジで70cm以上は結構いたよ。たいした数字じゃない。
641の表は結構参考になるけど、
60cm～が「成人の平均レベル」なんだから、
70cm～は「一般人の限界」って程じゃない。

651 ：山崎渉：03/05/22 03:39

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

652 ：アスリート名無しさん：03/05/22 13:35

だーかーらー、ある程度のレベルに来たら、70cmなんて恥ずかしくていえないよ。

数ヶ月～１年間、ジャンプ系のトレーニングを真面目にすれば一般人でも70cmは十分可。
素質から来る壁は80cmからだと思う。

653 ：アスリート名無しさん：03/05/22 17:05

だ－かーらー、逆に言えば数ヶ月～一年間トレーニングが必要なほどの凄いジャンプ力だってこと

654 ：アスリート名無しさん：03/05/22 17:35

ジャンプ力を測定するオフとか無いかね～？

あるわけがない。第一器具がどこに。

655 ：アスリート名無しさん：03/05/23 00:19

　　　　　　　　　　　　　　　　　　結局１はどうなったの？

656 ：アスリート名無しさん：03/05/23 00:53

つーかジャンプ力あってもバスケの実力とあんまり関係ないよね。
リバウンドなんてボックスアウトとタイミングと勘だし、
別にブロック飛んできてもはたかれることなんかないし。
センスある奴にジャンプ力あったらすごいけどさ。スレ違いｽﾏｿ。

657 ：アスリート名無しさん：03/05/23 01:14

今日、初めて試合中にダンクをすることができました！
暖かい季節になると、体が良く動くようになりますね。

658 ：アスリート名無しさん：03/05/23 02:51

神ジョーダンとか超一流選手の筋力って知りてー！！！
やっぱ細く見えるけどジャンプ系（クリーン、スクワット、デッドリフト等）
の数値はおそろしいもんがあるんやろうなぁ。

659 ：アスリート名無しさん：03/05/23 02:52

>>656
それとはまた別問題ナノヨ。
「跳びたい」これはバスケットマンの願望である。

660 ：６５８：03/05/23 02:53

クリーン１００キロageるスレとかないん？（笑）

661 ：アスリート名無しさん：03/05/26 00:26

age

662 ：アスリート名無しさん：03/05/26 00:54

ダンクしたいＹＯ！！
ボールをリングに上からブチこむのにあと5約㌢！！
ちなみに私の身長は177㌢（８３ｋｇ）、筋肉質でつ。
身長も完全に止まってしまいました。
ダンク実現のために、筋力（跳躍力）教化及び、通販で伸長法の器具（４万円）も購入して試しましたが効果なし！！
誰か170後半でダンクできる香具師コツとか教えて！！
チーム事情でインサイドやってんですが、やっぱりこの身長じゃ１９０以上の香具師とやるのはキツイでつ。
デクノ棒ならいけますが、１９０で並みの運動能力がある香具師ではやられまつ...

663 ：アスリート名無しさん：03/05/26 01:05

5約㌢か、がんばれ。

664 ：アスリート名無しさん：03/05/27 23:17

173cm59kgで垂直飛び53cmしか飛べないのですが…
今高二です。高一の初めは38cmでしたが今年は53でした。。

特になんにも意識してないのですが結構記録上がるもんですな。

てかあの本を買って実行した香具師います？

665 ：アスリート名無しさん：03/05/28 00:09

http://www.hitotsu.com/dolphins/keiji/epad.cgi?
ここバスケットがんばってるらしいヨ

666 ：アスリート名無しさん：03/05/28 01:49

漏れは高校のときバスケ部だたんだが、プロテインとアナボリックタブレット毎日毎日三年間飲んだ。
大してウエイトもしなかったが、体重は１５㌔増え、179㌢で８３㌔（体脂肪９パーセント）になった。
全身の筋力が飛躍的のアップし、垂直跳びも６５から８０になった。
練習がキツかんたせいか、スタミナもかなりついた。
だが、試合になると、すぐに足（特に太腿とふくらはぎ）がつる。
マジ自分で原因がわからないいぐらいすぐつる。
ストレッチ、マッサージ、食事の栄養バランス、ウォームアップ、その他できることはすべてやったが変わらず。
全然まだまだいけるのに、いきなり足がつって痛すぎて走れない。跳べない。
息もまだまだあがってないのに。
やっぱり、アナボリックタブレットの副作用だろうか？？

667 ：動画直リン：03/05/28 01:50

http://homepage.mac.com/hitomi18/

668 ：アスリート名無しさん：03/05/28 07:52

>>666
マジレス、カルシウム不足。
カルシウムとマグネシウムの比率を2：1になるよう、『食事』で解決しよう。

それか、ストレッチの仕方が悪い。
静的ストレッチはリハビリ初期には最適だが、健康状態の時に続けると、動きがぎこちなくなる。
理由は（略
いますぐ、動的ストレッチやPNFに変えるべき。

669 ：山崎渉：03/05/28 11:39

　　　　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾）＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

670 ：アスリート名無しさん：03/05/28 14:11

671 ：アスリート名無しさん：03/05/28 14:26

>>665
まだまだ上がるかも
53cmで高2なら80弱までは上がると思う

672 ：アスリート名無しさん：03/05/28 15:19

ジャンプ！！！

673 ：アスリート名無しさん：03/05/28 17:40

>>666
ステロイド使うとパンプしやすくなるからじゃないの？

674 ：アスリート名無しさん：03/05/28 18:51

身長185cm、指高240、垂直跳び60ぐらいなんだけど練習すればダンクできるようになるかな？
ちなみにバスケ部じゃなくて普段ぴょんぴょん跳んでないからもう少しジャンプ力はあがると思うんだけど･･
半年後ぐらいにはできるかな？

675 ：アスリート名無しさん：03/05/28 21:11

>>674
それなら既にリングつかめるのでは。
少しトレーニングすればダンクできるようになるよ、きっと

676 ：アスリート名無しさん：03/05/29 00:25

>>674
身長１８５！　あんたそれは神様の贈り物です。大切にしましょう

目的の弱いトレーニングはつらいです。一緒にやれる友達を探すのが
ベストだと個人的にはおもいまつ

677 ：陸上ヲタ：03/05/29 02:35

ここにいるヤシは立ち幅跳びとか立ち五段跳びとかやったことある？
バスケ部って毎日全力であんな硬いとこでジャンプしてんの？脚に悪そー！

678 ：陸上ヲタ：03/05/29 02:37

ここにいるヤシは立幅跳とか立５段跳とかやったことある？
バスケ部って毎日全力であんな硬いとこでジャンプしてんの？脚に悪そー！

679 ：陸上ヲタ：03/05/29 02:37

すまん

680 ：アスリート名無しさん：03/05/29 02:47

部活の顧問からバスケが死ぬほどうまくなりたいとかいう本をもらった。
高校生理想のガード垂直跳び８５㎝フォアード８０㎝。ハｱ？
ナイキよ、ここは日本だぞ。理想高すぎだろ。

681 ：アスリート名無しさん：03/05/29 16:53

>>677
下が多少固くてもバッシュがあるから
それに年がら年中飛び跳ねてばかりじゃないし

682 ：アスリート名無しさん：03/05/29 20:17

>>680
俺それ持ってるｗ
三ヶ月くらい前に中学の部活行った時貰ってしまった

ガードの方が理想の能力高いんだよなあ

683 ：アスリート名無しさん：03/05/29 20:26

>>674
俺186cmで君と1cmしか変わらないけどダンクできるよ
185あればいつでもできるようになる！がんばれ！！

684 ：アスリート名無しさん：03/05/29 20:26

みてね♪
http://s-rf9.free-city.net/page003.html

685 ：アスリート名無しさん：03/05/29 21:33

>>674
助走付けたら今でももしかするんじゃないの？やや不完全になるかもしれないけど

686 ：陸上ヲタ：03/05/30 01:26

175ｃｍで指高230弱くらいだけどその230ていってもいっぱいいっぱい体伸ばした
状態なわけで、ジャンプしてるときそんなに手あがらんだろていう矛盾・・・。
質問なんですけど指高ってバスケの本とかみてたら靴はいて計るん？？
オレも指高２３０弱で垂直とび７０やからリングくらい軽く届くはずやのにボードがいっぱいいっぱい。
バスケ部がよくやるあの助走付での片足ジャンプがようできんし、

687 ：アスリート名無しさん：03/05/30 03:19

>>686
指高230弱で垂直跳び70じゃリングには届かないよ。
リングの高さは305cmだぞ。

688 ：アスリート名無しさん：03/05/30 14:00

>>686
サージェントジャンプなら届くはず。

689 ：アスリート名無しさん：03/05/30 14:21

ノーダッシュでダンクするのが結構しんどい。
楽々できる黒人が羨ましい

690 ：陸上ヲタ：03/05/30 15:33

垂直跳７０も調子いいとき一発でただけの記録だしなー・・・。
リング３０５cmなんもしってるけど２、３歩助走の垂直跳でもやっとボード。
多分跳躍力が落ちてるか肩関節が硬いんかも・・・。
>>689
俺ダッシュ付で跳んだらぜんぜん上に跳べん。たぶん走高跳のやつと練習したらいいん
やろけどうちの学校にはおらん！黒人の血をひいてるやつならいるけどなんかそいつスタイルは
いいけど別に跳躍力すごくないぞ。ただ１００ｍダッシュのときほかのやつよりちょい後半のび
るくらい。そいつ運動歴みじかいし。

691 ：陸上ヲタ：03/05/30 15:39

そういやジャンプの素質だけなら神ジョーダンより上かもしれないMr.跳人
デビット・トンプソンは高校時代三段跳やってたそうな。
あのころむこうでもウエイトトレとかあったんかな

692 ：アスリート名無しさん：03/05/30 15:40

１７５ｃｍ５５ｋｇでフリースローラインから３歩踏み切れば
ダンクできるのってどうですか？まだ飛躍する可能性ありますか？

693 ：アスリート名無しさん：03/05/30 15:59

このスレ、いくらジャンプ力のスレだって言っても
実際のバスケの動きとの結びつきが、てんで感じねー
というか、発言の殆どからプレーにそってない無意味さが漂う
まあ、ジャンプ力のスレではあるんだけど…

感じからするに、おまいらホントにプレー（ry

694 ：アスリート名無しさん：03/05/30 16:41

あれこれ言う前に、
ジムでフロントスクワット100㌔、ハイクリーン体重分挙げて来い！

695 ：アスリート名無しさん：03/05/30 17:00

>>693
派手にダンク決めるのも重要な要素です。　　練習の時だけ

696 ：アスリート名無しさん：03/05/30 17:30

いや、やっぱ重要じゃないやｗ

697 ：アスリート名無しさん：03/05/30 18:47

ダンクは試合前のウォーミングアップで必要なのです。
相手の戦意を削ぐのです。

698 ：アスリート名無しさん：03/05/30 19:00

バスケに疎遠でなければ、
そんなもんでは、戦意は削がれません。

かえって「あぁ…厨チームの可能性ありかな…」
なんて170cmの俺は思います。
燃えるのです「やれやれ…バスケがなんたるかを教えてやるか」と。
アップの時に、ダンクなぞする必要無いのです。
むしろ地味に黙々とアップして、なるべく目立たないように、静けさを演出します。
その方が、対戦相手は見てて恐いのです。

観戦者にアピールする必要はないのれす！！

699 ：アスリート名無しさん：03/05/30 19:41

アップで全員ダンクしてたら、つーかアップにダンクが組み込まれてたら戦意０

700 ：アスリート名無しさん：03/05/30 20:08

専修大みたいなアップやられたらトイレに逃げます

701 ：アスリート名無しさん：03/05/30 20:27

半田君だって立派なプレーヤーなのです。
ダンクでちびってたら、バスケでは勝てないのです。

702 ：アスリート名無しさん：03/05/30 21:37

いや、気持ち的には試合前のアップで気分を盛り上げたほうがかなり(・∀・)ｲｲ!

この前の試合なんて、相手の人数が凄くて、声も凄くて・・・
私たちの声なんて何も聞こえなくて(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

703 ：アスリート名無しさん：03/05/30 21:45

観客はともかく、ダンクでそんなに盛り上がるかねw？
ウォームアップ締めの一本は、なんか気合い入るけどさ

704 ：アスリート名無しさん：03/05/30 23:39

>>703
専修大のアップは凄いぞー。

705 ：アスリート名無しさん：03/05/31 02:00

>>704
詳細教えて。

706 ：アスリート名無しさん：03/05/31 02:56

ダンクでいい気になってる大学やらJBLのアホは局長の爪の垢でも･･（ry

707 ：アスリート名無しさん：03/05/31 09:25

局長の技＞＞＞＞＞＞＞そこらへんのダンク

>>706
絶妙のパスはTOと紙一重。でも局長はTOがないのですよっ！！
ファンじゃないけど、正直凄いとおもいます。

708 ：アスリート名無しさん：03/05/31 15:20

局長って？

709 ：アスリート名無しさん：03/05/31 16:29

行く行くは、サイズダウンのポジションダウンなんだから
半端な奴がダンクなんかする暇あるなら
日本は欧州並の「外」を身につけろってんだ

抜きの一歩目で半歩リードして
ストップジャンプの時点で、一歩分のリードを確保出来るくらいの
ジャンプの使い方をしろってんだ
(´･ω･`)…

710 ：アスリート名無しさん：03/05/31 22:38

ダンクして怪我する馬鹿は氏ね

711 ：アスリート名無しさん：03/05/31 22:42

>>709
禿同！外強いナッシュ系大量生産すべし

712 ：アスリート名無しさん：03/06/01 01:46

スレ違いなところ失礼するが、>>709のような当たり前の事ができないうちは、
日本のバスケが世界的に低いレベルから脱却する事はないな。
なぜ日本は、1、2番に目立つキャラが多いかというと、
背の低いやつらは、昔から、まず当たり前の事を当たり前に
やらなければならなかったからだと思う。
ここの驚くべき力をお持ちの住人方にも、効果あるジャンプ力の御利用をお勧めする。

713 ：アスリート名無しさん：03/06/01 10:17

っていうかどうせバスケなんて学校のスポーツ大会でやるだけだから、ダンクやって目立つ方がいいんだけどね。
おいら185cmあるから特に練習しなくてもできるけど。
それに小学中学はアメリカに住んでて夏は毎日8時くらいまでやってたから
ドリブルと外からのシュートもそれなりにできるし。
まぁマジでバスケやる奴はがんばってね。

714 ：アスリート名無しさん：03/06/01 12:19

(　´＿ゝ‘)ﾌｰﾝ

715 ：アスリート名無しさん：03/06/01 14:33

走ったら立ち幅が、背筋鍛えると垂直跳びがのびそうな気がするスレ

716 ：アスリート名無しさん：03/06/01 15:58

普通に腹筋鍛えだしたら1ヶ月もしないうちに10cm弱伸びたぞ。（ﾗﾝﾆﾝｸﾞジャンプが）
体の使い方がショボカッタだけかもしれんが。

1ヶ月、浮き出つつある、10cm。
↓
4ヶ月の腹筋計画だから
↓
4ヶ月、彫刻のような、40cm！！

やたー最高到達点340cmきたーーーー、ダンクできるぞーーー！

717 ：アスリート名無しさん：03/06/01 21:08

>>715
背筋＝ｼﾞｬﾝﾌﾟ力UPって素人丸出しの考えだな
全く関係無い訳ではないが、最後から数えた方が良い位だよ＝背筋

ｱｳﾀｰﾏｯｽﾙばかりに気をとらわれず、ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙきたえろよ>>ALL

718 ：アスリート名無しさん：03/06/01 21:57

>>717
インナーはローテーターカフ（肩周り）のことで、脚とか体幹にはありません。
（言われていません）

719 ：アスリート名無しさん：03/06/01 22:16

>>718あほ

720 ：アスリート名無しさん：03/06/01 22:54

>>717
知ったか

721 ：アスリート名無しさん：03/06/02 03:26

>>718
腸陽筋あるじゃんよ。一番大事な。

722 ：アスリート名無しさん：03/06/02 03:29

>>720
ど素人め

723 ：アスリート名無しさん：03/06/02 03:44

183で俺はやっとつい最近ダンクできるようになった。。バスケ暦１年半だけど
やろうとおもえばできるもんだな。。最初は網に触るのが必死なくらいへぼい
ジャンプ力だったのに。。。ぴょんぴょんとんでりゃいつかは１８０くらいあれば
できんのかもなー

724 ：717：03/06/02 08:14

>>718,720

はあ？少しは調べてモノを言えよ、低脳共。
本当に学校で勉強してるんか？？？？？オイ？？？？
少しはぐぐれよ
http://www.rakuten.co.jp/yaman/471363/471378/

下記URLの”筋力トレーニングを再考する　～連載第２回～”

の項をよく読めよ。ど素人君
http://www.kinetic.co.jp/taikan.html

725 ：アスリート名無しさん：03/06/02 08:27

ここにいるのってジャンプ力考察では玄人っぽいけど
バスケでは素人なんじゃないの
こう、なんていうか、感じがね…喋り口とか、言い回しとか…
トレのスタンスとか、バスケ的にはありえないんだよね

バスケ関係ない人が、身体能力スレかなんかから出張して来てる？

726 ：717：03/06/02 08:39

>>725
こういったトレ、別にｼﾞｬﾝﾌﾟ力だけではなく平面のｽﾋﾟｰﾄﾞにも
効きますが何か？

バスケだろうと、サッカーだろうと、バレーだろうと、アメフトだろうが

球技コート系には、全て効果が有るんだが
あれこれ文句言う前に真面目にやってみろ、根性無し

727 ：725：03/06/02 08:45

↑これこれ、こういう感じが

なんで俺がトレやってないって＆根性なしって事になるかなぁ…（w

728 ：717：03/06/02 08:50

>>727
話変えんなよ
問題ズバリ指摘されて、論点変えてる中学生みたいだよな、お前。

あとで、本当事が解って、自分がどれだけ馬鹿なｺﾄ言っていたか
身に沁みて解るだろうよ

729 ：717：03/06/02 08:55

大体、ｽﾋﾟｰﾄﾞﾄﾚ・ﾌﾟﾗｲｵ・ｱﾋﾞﾘﾃｨ系のﾄﾚ、正しく行って体験すれば、
>>727みたいなﾚｽ絶対せんよ。
余程ヘボ高校なんだろな。。。

730 ：725：03/06/02 09:17

話かえたなんて言われてもさ、誰がトレの議論してんのよ
バスケと関係ない人間なんだろうなぁって感想を書き込んだんだよ
別にさぁ、ジャンプ力だけだなんて言ってないじゃん
ねえ、どこにそんな文があるのよ？
717は色々詳しいんだろうねぇ…
ジャンプ力だけじゃない＆敬意を評して「身体能力」って書いてあげたのに

なに普通に「高校」とか思い込んでるのさ（w
ちなみに、高校の時のトレは付属大学の大学院研究室がお付きだったけどね
とにかく、思い込んで書き込みも読めない盲目さが、マトモじゃないよ
もう時間なんで、じゃあ

「せんよ」

731 ：717：03/06/02 09:31

>>730
お前はこのスレタイを読めない位日本語が（略

732 ：アスリート名無しさん：03/06/02 21:24

ｱｲﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀ

733 ：アスリート名無しさん：03/06/02 21:26

お！
ここですか？
低脳の野生児が集まると言うスレは。

734 ：おい！７２３よ：03/06/02 22:42

　お前何歳？一年半でえらいのびたなー！おめえすげえや！
バスケの練習だけで？？

735 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:04

垂直飛び世界一ってどのくらいなの。

736 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:12

＞喋り口とか、言い回しとか…
ﾜﾗﾀ　

737 ：723：03/06/02 23:14

>>734
バスケの練習だけだよ基本はー俺センターやれっていわれて
ゴール下ほぼ毎日５００本打ち続けましたほぼ休みなし。最初は初心者だったから
しぬかとおもったよ。。あとは週５くらいで
いろんなチームわたって毎日バスケやってた。いま２１。
いまも４チームはいって週６くらいでやってる。まぁ暇人ともいう（笑
大学いってバスケやってって感じだもの（笑　俺のことを人はバスケ馬鹿っていう。。

738 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:49

>>734
おーその年でよくそんなのびたなぁ！ジャンプアタックためしたん？
それかそのとしまで運動経験無しってたちか？？
>>735
よく元ギネスでデビットトンプソン（１２２cmくらい?）の名がよくでるけど
じゃあ今のギネス記録保持者だれだ！？ちなみにカールルイスは７０cm台ての
はホントなのか？？１００mDASH９．８６の男だぞ？

あとサージャントジャンプと垂直跳は違う？？？

739 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:53

まあ２０代までなら誰でも相当鈍ってなきゃ希望はあるんじゃないか。
てゆーかそう思いたいｗ

740 ：723：03/06/02 23:56

>>738
運動経験無しというか病気でできなかっただけです。
一応高校生から運動制限すこし解除されたからサッカーやってたけど
それでも週１，２とかでしかやってなかったからほとんどバスケがはじめて
まじめに練習したスポーツです。ほんとよくのびたとおもう。
まぁそれでも飛べるからといってバスケがうまいわけではないから悲しい（笑
ディフェンスうまくなりたいなぁ。。。

741 ：アスリート名無しさん：03/06/03 00:37

>>740
がんがれ!!

742 ：アスリート名無しさん：03/06/03 22:12

バレーで130cmの香具師がいたはず

743 ：陸上ヲタ：03/06/04 16:31

740は股関節がおかしい病気やったんかな？なんか日大、短距離の田島みたいだな
130なんてありえねー。助走付でもすごい
中学のバスケリングって３０５cmだよなー？

744 ：アスリート名無しさん：03/06/04 19:30

俺らの体育館は横のボードが低いんだけど、どこの体育館でも低いの？

745 ：アスリート名無しさん：03/06/04 19:39

日本のバスケのゴールはﾊﾞﾗﾊﾞﾗ。

ラグビーのポール（305で統一）でダンクできたら、
本物のバスケゴールでもダンクできるよ！

746 ：アスリート名無しさん：03/06/04 23:40

体育館のあの横のボードは高さ適当なんか？そういやただ二階にへばりつけてある
ようにしか見えん

747 ：アスリート名無しさん：03/06/05 07:20

年甲斐もなく自主練逝ってきた
重力が10年前の2倍はあるね、うんｗ

ｼﾞｬﾝﾌﾟｱﾀｯｸ押入れから引っ張り出してくるかな･･･

748 ：アスリート名無しさん：03/06/05 23:22

さーて、今晩もトゥ・レイズでもするか

749 ：アスリート名無しさん：03/06/07 14:09

★☆★裏２ちゃんねるへの入り方（説明をよく読んでから実行しましょう）★☆★
１．書き込みの名前の欄に半角で　http://ura2ch.fusianasan.net/　←(コピーして、貼り付けてもかまいません！)と入力します
２．E-mail欄に、20歳以下なら　low　21～30歳は　middle　31歳以上は　hight　と入力
します。（年齢別調査らしいからご協力お願いします。)
３．本文にＩＤとパスワードの　ura2ch　ura2ch　を入れて、書込みボタンを押します。
４．メッセージが「確認終了いたしました。ありがとうございます。」に変わればばＯＫ
５．サーバーが重いと２chに戻ってくるけど、まあ30分以内であれば何回かやれば大丈夫。
６．家庭の電話回線よりも、企業や学校の専用回線からの方がサーバートラフィックの
都合上つながる確立が高いです。（注意！）全て半角で入力してください！！
http://ura2ch.fusianasan.net/←は、管理者専用の為「直リン」で飛んでも
「サーバーが見つかりません」になります。入り口は「表２ch」のＣＧＩだけです。
　　　　　　　つまり、この掲示板から上記の操作を実行してください。
７．裏２ちゃんねるの内容については本物の攻略法、ゴト情報などの内容を多く含んでおります
のでご自身で確認してください。サイトの内容についての質問はご遠慮願います。

750 ：アスリート名無しさん：03/06/09 22:26

今部活練習後に

ネットタッチ１０回連続
タップ１０回連続
リバウンドシュート１０回連続

を３セットづつやっているます!!

あと２日に一回腹筋背筋を３０回づつやっていますが
効果はありますのでしょうか？
もちろん飛ぶときは精一杯飛んでます!!

身長：173cm　　体重：58kg　　垂直飛び：56cm　年齢：１６歳

751 ：アスリート名無しさん：03/06/09 22:28

よく電車に乗ってるときなどに
つま先立ちするといいというが
あれは信じていいのか。

752 ：陸上ヲタ：03/06/10 00:11

>>ナナハン
補強の量が少なすぎだな！腹筋は毎日５０回を２、３セット
なれてきたら１０セットくらいいける。
背筋はジャンプで十分鍛えられると思うけどまあ好きなだけやりな。
あと跳ぶだけじゃなく週１，２回でいいからダッシュとか走りこみ（２００Ｍを５から１０本）
とか意外といいかも

753 ：陸上ヲタ：03/06/10 00:12

＞＞ナナハン
まあ今のままの練習でもお前なら効果はあるだろ

754 ：アスリート名無しさん：03/06/10 00:18

>>750
漏れとまったくいっしょの体格だＹＯ！
でもスマンが垂直跳びは75cmだ
腹筋背筋もいいが一番ジャンプ力あがるのはちゃんとカカトをつけてやるスクワットらしいぞ。
バーベルかついでやるとなおよし。
漏れもそれで１０cmは上がったし
ただまだ若いからあんまり無理はせんようにね。
あと腹筋背筋はジャンプを安定させるのにいいらしいからやらなくていいってわけじゃないぞ。

755 ：アスリート名無しさん：03/06/10 19:01

187ｃｍあるのにダンクできないって
だせーかな？最近、やっと両手でリング
掴めるようになったんだけど。

756 ：アスリート名無しさん：03/06/10 22:55

>>754
バーベル何キロでやった？

757 ：750：03/06/10 23:52

ありがとうございます!!
走り込みは部活内で外周(6kmぐらい)が
ありますのがそれでよいのでしょうか？

補強系は助言の通り実行しました！できるだけ長く続けてみます∠(^_^)
バーベルはないので肩車(体重60kg)でやりました！

ぶっちゃけかなり厳しいです…

758 ：アスリート名無しさん：03/06/11 00:07

>>755
そのうちできる。できないのは筋力たりないだけかと。

759 ：アスリート名無しさん：03/06/11 02:21

>>757
走り込み、の目的が違う。
長距離をﾊｧﾊｧ走ってもダーメ

760 ：アスリート名無しさん：03/06/11 13:34

漏れは
・身長１７０cm　・体重６５kg
で高校３年時にアリウープできた。
頭がリングと同じくらいのとこにあったから１００cmちょいは飛んでる
と思うんだけど、トレーニング方法が１００％我流だったからこのスレ
参考にすればもうちっと伸びるかなぁ。

ちょっくら頑張ってみまつ。でももう23のｵｻｰﾝだからだめぽ・・・

761 ：アスリート名無しさん：03/06/11 14:48

仲間に内緒で自宅でこっそり鍛えたいんですが、
自分の体重と同じくらいの重さのバーとか普通はもってないですよね？（柔道部の部室にあったが）
どこで売ってるんでしょうか？工事現場のパクってくるんですか？

762 ：アスリート名無しさん：03/06/11 15:52

>>760
ネタかもしれんが、靴の分を考えても130cm飛んでるよな・・・・世界一だなプ

763 ：アスリート名無しさん：03/06/11 16:56

>>762
禿同。
マイケルジョーダンを上回っているじゃねーか。
ネタか、超勘違い君か、妄想のどれかだと思う。

764 ：アスリート名無しさん：03/06/11 17:30

小学校ゴールなら俺だってダンク出来るぜ！

765 ：760：03/06/11 17:36

おいおい。
やっとレスが付いたと思ったらこれかよ。
まあいいけどさ。リアルでも実際見たやつじゃないと信じてくんないもんな。
写真見せても合成？って言われる始末さ。

まあ世の中広いしさ。俺より身長低いのに飛ぶやつもいたよ。
継続は力なり。ほんとそうだと思うよ。

766 ：アスリート名無しさん：03/06/11 17:52

>>757
ダッシュ＆ジョグをやった方がいいんでないの？
6kmﾏﾀｰﾘ走るより。

767 ：アスリート名無しさん：03/06/11 20:29

>>765
マジレスだが、リングと頭が同じ高さってのが無理があるだろ。
アリウープできるってのはともかく。
垂直飛びで何センチぐらいなんだ？

768 ：760：03/06/11 21:33

>>767
ほとんど目線上にリングはあったよ。
一応、見てたﾔｼからもそう報告も受けた。

垂直跳びはわかんね。計測板が８０ｃｍまでしかなかったからなぁ。
正確な数字はわんないけど、だいたいリムの根本に触れるくらいだよ。

769 ：アスリート名無しさん：03/06/11 22:04

俺も170ちょいだけどアリウープは出来たから760の言ってる事も強ち嘘じゃないと思うよ

770 ：アスリート名無しさん：03/06/11 22:56

腕の長さは身長の半分よりちょっと短いくらい
頭でてるのとアリウープできるのとではやばいくらい差があると思うのだが

771 ：アスリート名無しさん：03/06/11 23:00

お前らの言うこと効いてるとスパッドウェブなんて凄くなかったんだなって思うよ・・・・

772 ：アスリート名無しさん：03/06/11 23:19

オフでもすればどうだ

773 ：アスリート名無しさん：03/06/11 23:57

>>768
それだったら垂直飛びと助走つけて跳ぶので40cmぐらい違うことになるのだが

774 ：アスリート名無しさん：03/06/11 23:57

あ、もっと違うか

775 ：アスリート名無しさん：03/06/12 00:55

・身長170cmで
・目線がリングの高さまで跳んでるのに
・「100cmﾁｮｲは飛んでると思う」

776 ：760：03/06/12 01:07

>>770
そりゃ違うさ。ダンクができるっつっても余裕かぎりかはピンキリだし。
漏れは肘から上がリングの上にあったはずだから。その辺は769だってよく
知ってるはずだよ。

>>771
そりゃ違うぞ。スパッド・ウェッブはボールありので余裕のランニング
ワンハンドダンクができる。しかも170ｃｍでだよ。もれはランニングジャンプは
苦手だし、ダンクだってぎりだし。やっぱり彼はマグジーボーグスと並んでチビの憧れ
だったよ。

>>773
あ～違うだろうね。
実際飛んだ感触としても相当な違いを感じてたからね。
つーか、漏れは違って当然だと思うのだが、どうだろね。＞769

777 ：アスリート名無しさん：03/06/12 01:54

＞ダンクだってぎりだし

？？

778 ：アスリート名無しさん：03/06/12 02:50

＞垂直跳びはわかんね。計測板が８０ｃｍまでしかなかったからなぁ。
＞正確な数字はわんないけど、だいたいリムの根本に触れるくらいだよ。

＞もれはランニングジャンプは苦手だし、ダンクだってぎりだし。

垂直跳びはリムに触れるぐらいでランニングジャンプは苦手でギリギリダンク出来るぐらいなんだろ？
何をやったときに頭がリングに届くんだ？

779 ：アスリート名無しさん：03/06/12 07:06

トランポリン使えば俺にもダンクできるぜ！

780 ：アスリート名無しさん：03/06/12 10:59

張り切ってるのが居るな。
脳内か？ならもういいよ、十分堪能した。去れ。
現実か？なら日本語が不自由なのを何とかしろ。
もしや外人か？なら無理せず母国語で書いてｲｲよ。

781 ：アスリート名無しさん：03/06/12 12:34

頭がリング
↓
目線がリング
・
・
・
・
・
この人10cmほどパワーアップしてるよ、ママ～！

782 ：アスリート名無しさん：03/06/12 12:50

実はストリートの290cmのゴールでの話だったりする？
それでも、

170cmで頭がリング・・290－170－靴（大目にとって）4cm＝116cm　ｶﾞｸｶﾞｸ
170cmで目線がリング・・290－170－4+目から上の長さ10～15cm＝126～131cm　ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

　普　通　のティップインダンク（アリウープ）なら
170cmの人の頭から手首までの長さ30～40cm？分を引いて、76～86cmか、う～ん現実世界に戻ったな。
305cmの本物のゴールでのアリウープでも、91～101cmか。これまたありえるな。

結論：305cmのゴールでアリウープはできるけど、『目線はリング』は嘘・誇張だな。
　　　また、80cmまでしか測れなかったとの事なので、90cm台のジャンプ力とみた。

783 ：アスリート名無しさん：03/06/12 15:31

十二分に凄い

784 ：アスリート名無しさん：03/06/12 17:33

あと小学生用のリングと普通のリングの中間みたいなリングもストリートだとあることがあるよ
俺普段は助走つけてボードの下端に触るのがやっとなのにリングに触れたからビックリした
身長の高い奴なんてダンク出来てたし（ちなみに俺はボールもったら無理だた・・・）

785 ：アスリート名無しさん：03/06/12 18:29

部活・実業団で真剣にバスケしてる人は
リングの高さがどうなのか大体わかるでしょ。
誤差±2～3cm以上あれば、305cmに比べて高い・低いを感じるはず。

786 ：アスリート名無しさん：03/06/12 20:13

760=哀川和彦説

787 ：アスリート名無しさん：03/06/12 22:22

786=島本和彦説

788 ：アスリート名無しさん：03/06/13 00:41

このスレやっぱ真剣だわ…

>>760みたいなネタにはビシッと論理的に指摘。

グッド。

789 ：アスリート名無しさん：03/06/13 02:49

そもそも
「トレーニング方法が"100％"我流」
って無理な話。
あと国語・算数も我流すぎて
我々しもじもの一般人には理解できない世界。

790 ：アスリート名無しさん：03/06/13 05:26

そういう人もいるって考えた方が夢は広がるけどな。
俺もリングに頭が届くように頑張るよ。

791 ：750：03/06/13 20:56

ありがとうございます!!
ジョグ＆ダッシュっすか！そういう感じのメニューたまにやります

といいますか最近ネットタッチ４回連続でさわれるようになりました！
ありがとうございますm(_ _)m

これからも引き続き頑張りたいと思います∠(^_^)
お世話になりました!!たまにきて報告したいと思います。

792 ：アスリート名無しさん：03/06/13 22:01

ところでお前らは高校とかで計った立ち幅跳びはどれくらい行ったよ？
漏れは260くらいだった……

793 ：アスリート名無しさん：03/06/13 22:09

バスケって体力があまり要らなくなるかな？
4Q制になったら。

794 ：アスリート名無しさん：03/06/14 12:35

>>792
いたって普通だな。いや普通よりちょい下か・・・今からジム行って記録に挑戦汁！

795 ：アスリート名無しさん：03/06/14 23:05

>>794
やっぱり最低280くらいは欲しいか？
つか300は必要かな？

796 ：アスリート名無しさん：03/06/16 06:25

俺もエントリーします。バスケ好き。25。大学生。
当面の目標は305cmの高さのリングにさわる事。

身長：175cm
体重：75kg

ベンチプレス最高：70kg
レッグプレス最高：160kg

垂直とび：計ってない。65くらいかな？
最高到達地点：バスケのゴールのリング数cm

1年半前から、運動不足のためエグザス会員に。
小学校のリングとボールなら、ウインドミルやリバース・バック、
さらにはレッグスルーダンクもできます。一応、元エース級だったので。
ボールハンドリングや基礎がしっかりできてます。（ｗ

797 ：アスリート名無しさん：03/06/16 09:10

ジョーダンもアイバーソンもリングにキスできるらしいな

798 ：アスリート名無しさん：03/06/16 09:39

>796

なんとも言いようのない、普通の数字ですね。
とりあえず頑張ってね。

799 ：アスリート名無しさん：03/06/16 13:59

>小学校のリングとボールなら、ウインドミルやリバース・バック、
>さらにはレッグスルーダンクもできます。

これは運動選手だったらできない方が恥ずかしい。
・・・・でもFTラインからはできなかった鬱

800 ：アスリート名無しさん：03/06/17 11:55

レッグスルーは結構むずい、、

801 ：アスリート名無しさん：03/06/18 18:16

保守あげ

802 ：アスリート名無しさん：03/06/18 18:22

>>797
勢いつきすぎて歯が折れたりせんのかな。

803 ：アスリート名無しさん：03/06/18 19:08

>>797
神だな。　本当に神だ。

804 ：アスリート名無しさん：03/06/18 20:04

>>796
すげぇなあ
小学生の先生とかになったらどう？
モテまくるよ！小学生にだけどｗ

805 ：アスリート名無しさん：03/06/19 19:03

足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

806 ：アスリート名無しさん：03/06/19 19:19

あら、まだあったんだ！このスレ。

突然の糞レスｽﾏｿ。
スレできてばっかりの時にROMってた香具師です。

続きをどうぞ。

807 ：東大生（仮面） ◆ntW8v6a2No ：03/06/21 00:28

>小学校のリングとボールなら、ウインドミルやリバース・バック、
>さらにはレッグスルーダンクもできます。

これは運動選手だったらできない方が恥ずかしい。
・・・・でもFTラインからはできなかった鬱

FTライン間でいくらあるか知ってるの？

808 ：アスリート名無しさん：03/06/21 00:42

初参加。俺176cmですが、大学時代(と言っても九州の弱小大出身だが)に試合で200cmの相手センターのシュートブロックした。今では良い思ひ出。

809 ：アスリート名無しさん：03/06/21 01:51

>>807
リング奥まで4.8m

810 ：東大生（仮面） ◆ntW8v6a2No ：03/06/21 10:26

で、君の走り幅とびの記録は？

811 ：アスリート名無しさん：03/06/21 16:20

今は6～7ｍぐらいだと思うけど、試した時は6ｍもできない時だった気がする。
小学生のゴールといっても高さが2.5ｍぐらいある奴だったから、無理だった。

でも、今ならできるかも？？

812 ：東大生（仮面） ◆ntW8v6a2No ：03/06/21 16:50

陸上やってるの？

813 ：無料動画直リン：03/06/21 16:51

http://homepage.mac.com/norika27/

814 ：アスリート名無しさん：03/06/21 17:27

ストーカーのように聞いてくるな・・・俺にほれるなよ！

815 ：アスリート名無しさん：03/06/21 18:47

7mって凄いな・・・
日本記録が8mちょいなわけだし

816 ：東大生（仮面） ◆ntW8v6a2No ：03/06/21 19:26

ストーカーってw
たしかにこれ以上聞かれるとまずいだろうが

817 ：東大生（仮面） ◆ntW8v6a2No ：03/06/21 19:26

ストーカーってw
たしかにこれ以上聞かれるとまずいだろうが

818 ：アスリート名無しさん：03/06/21 20:05

はあ？
嘘ついてると思ってるわけ？
あと、6～7ｍ＝7ｍじゃないし、日本記録が8ｍちょいだとしても、
7ｍ飛べるやつなんて星の数ほど居ると思うし。

勘違いしてるヤツのためについでに言うと、垂直とび80cmなんてたくさんいるぞ。
日本全国にリフター、短距離走、高跳び、走り幅跳び、バレーしてるヤツがどれぐらいいるかを
考えて欲しい。

819 ：アスリート名無しさん：03/06/21 20:31

陸上やってるのなら別にたいした疑問もないけどさ

820 ：アスリート名無しさん：03/06/21 20:34

たくさんいるかもしれないけどその人たちはは上から数えたほうが早いわけで
普通の人は60くらいだし70飛べれば十分ジャンプ力自慢できる範囲だし

821 ：アスリート名無しさん：03/06/21 20:59

だから何やってんの？

822 ：アスリート名無しさん：03/06/21 20:59

なせ下げ進行なの？

823 ：アスリート名無しさん：03/06/21 21:08

6Mいかないくらいの人がボール持って富んだらせいぜい５ｍくらいだし
ダンクや労と思わないよ。
脳内で騒いでないで実際リングから５Mくらい離れたところにせんひいて
そのあたりから小学校くらいの高さリングに向かってボール持って富んでみな
飛ぶことすらできないと思うよ。
やる前にぜったいできないってことぐらいはわかるだろう

後今は６．５くらいか？
まあそれでも難しいだろうな
というかお前は２ｍ急の長身なのか？

824 ：799：03/06/21 22:09

>>823
こういう人って幅跳び3ｍ行かない人？
ま、がんばりなよ。

825 ：アスリート名無しさん：03/06/21 22:43

↑＝低脳
貴様を用語するレスは絶対にない
仮にあってもすべてお前の自演だw
質問に答えなさい陸上をやってるんですか？

826 ：アスリート名無しさん：03/06/21 22:46

かわいそうだから下げてやったが

晒し上げ

827 ：アスリート名無しさん：03/06/21 22:46

かわいそうだから下げてやったが

晒し上げ

828 ：アスリート名無しさん：03/06/21 23:05

つーかあんまりいじめるなよ

829 ：アスリート名無しさん：03/06/21 23:13

３ｍって・・・
４ｍ以下がとてつもない雑魚ってのが体育のレベルかな
３ｍとか言ってる時点で>>824がリアル４ｍなのがMARUWAかりですね（藁

830 ：アスリート名無しさん：03/06/22 07:45

796 ：アスリート名無しさん：03/06/16 06:25
俺もエントリーします。バスケ好き。25。大学生。
当面の目標は305cmの高さのリングにさわる事。

身長：175cm
体重：75kg

ベンチプレス最高：70kg
レッグプレス最高：160kg

垂直とび：計ってない。65くらいかな？
最高到達地点：バスケのゴールのリング数cm

1年半前から、運動不足のためエグザス会員に。
小学校のリングとボールなら、ウインドミルやリバース・バック、
さらにはレッグスルーダンクもできます。一応、元エース級だったので。
ボールハンドリングや基礎がしっかりできてます。（ｗ

結局799はこいつがうらやましかったんんじゃないの？運動選手ならできて当たり前とか言ってるし
まあ粘着クンが消えてくれて平和になったからいいけど

831 ：アスリート名無しさん：03/06/22 10:58

お、コピペによって796を改めて見たけど
796さんの改善点を見付けますた。
身長・体重スペックの割にウエイトの挙上重量が全然物足りないので
明かに筋量が少なく、脂肪その他が多いと思われマス。
痩せるのが一番手っ取り早いかもしれません。

832 ：アスリート名無しさん：03/06/22 12:47

うん体脂肪も知りたいな
それとクリーンとかもやったほうがいいんじゃないのかな？

833 ：799：03/06/22 20:01

>>829
俺が、いや人間が4ｍも飛べたら神だな（ｗ

834 ：短距離選手：03/06/22 23:01

オレは助走付５段跳びなるテスト結果はどうやら全国的にもかなり強い方
らしいのだが垂直跳７０いくかいかんかくらいだしリング届かーん！ていうかrunning jump
が苦手！

835 ：アスリート名無しさん：03/06/23 01:08

：799 ：03/06/22 20:01
>>829
俺が、いや人間が4ｍも飛べたら神だな（ｗ

都合が悪くなってたちに変えましたか(w
いい加減この粘着君は消えてもらいたいものだね

836 ：東大生（仮面） ◆ntW8v6a2No ：03/06/23 11:01

まあ確かに文脈上走りから急に立ち幅跳びにするのはおかしい罠

でスポーツは何をやってるんですか？

837 ：799：03/06/23 16:56

>>835 >>836
お前ら（たぶん同一人物）、真性馬鹿だろ。
正直疲れる。
走り幅跳びは前に書いたんだから、幅跳びに決まってるだろ。

まあ、幅跳びなんてマイナーなもん持ち出したからかもしれんが・・・・、
ポピュラーな立ち3段跳で言えば良かったな。でももう言わないがな。

>>830
そのコピペ先の人、レッグプレス160㌔で垂直とび65cmとは割に合わないねープ

838 ：アスリート名無しさん：03/06/23 19:20

妄想粘着君の799は放置の方向で

839 ：799：03/06/23 20:38

もう一度言っておく、
俺は小学校のリングでも、FTラインからは　
ダ　ン　ク　で　き　な　い。

だから>>799できなかったと書いている。

>>820ここの人って、少なくとも>>1の本で～35cmUPを目指してる一般人じゃない人達じゃないの？
～35cmUPして60とか70cmとかだったら、その人は元々運動選手じゃないよ。

>>823は何か勘違いしてるけど、
やる前から無理と思おうが、諦めようが、惜しいとか惜しくないとか、関係なく、
できなかったからできないと書いただけ。

>>829意味不明。んと、おまえの知ってる記録基準は中学生か？

>>830運動選手といっても、参加してるだけの人は含まれてないよ。
はっきり言って、この程度では何の自慢にもならない。
これは妄想でもなんでもない。

煽ってる馬鹿は、立ち3段跳びを、
中学生なら6ｍ、高校生なら7.6ｍ、大学生なら8.5ｍは最低記録してください。
しょぼい身体能力のヤツが横から野次るな、競うレベルが下がる。

840 ：東大生（仮面） ◆ntW8v6a2No ：03/06/23 23:01

なぜやっているスポーツ、身長を教えてくれないのでしょうか
これは理解しかねますが

841 ：東大生（仮面） ◆ntW8v6a2No ：03/06/23 23:02

>>838
ごめん反応しちゃった

842 ：東大生（仮面） ◆ntW8v6a2No ：03/06/23 23:20

838 ：アスリート名無しさん：03/06/23 19:20
妄想粘着君の799は放置の方向で

843 ：アスリート名無しさん：03/06/24 00:03

どっちも馬鹿だわな

くだらん煽り合いはやめてくれ

844 ：アスリート名無しさん：03/06/24 01:00

305cmのリングを掴める漏れ（慎重177cm）が言う
手長ザルの799をいじめるな！

845 ：アスリート名無しさん：03/06/24 01:23

３０５のリングに身長１６６で触れますがなにか？

ってかバスケはジャンプ力じゃないんだってば。
そういうのに頼ってると後で困るのに。
もち、あるに越したことないしないと高いレベルでは競ってけないが。

846 ：アスリート名無しさん：03/06/24 02:22

ジャンプ力はすごいけど。。。
１６６ってちっちぇー

847 ：短距離選手：03/06/24 11:16

>>839
てかここにいるヤシで立三段跳とかやるヤシはほとんどいねーっぽい。
いってもバスケ板だから・・・。
ちなみにオレは立ち幅（２６４）、垂直跳（７０）、立ち３（７m強くらい？）、などのテスト結果しょぼいが
６歩助走５段は２０mくらいいく。これっていいのか？オレが思うに
競技力＝立ち幅が強いやつ＞立ち３が強いやつ＞オレみたいなやつ
ぽい・・・。
おい東大生！自慢の頭でそのへんをわかりやすく説明してみろよ！多分無理だろけど。

848 ：アスリート名無しさん：03/06/24 12:33

しょうもないテストのしょうもない記録を書いてしまったことを
遺憾に思います。
　陸上界では二流でもバスケすれに来れば脚光を浴びると
勘違いしてしまったようですね

849 ：東大生（仮面） ◆ntW8v6a2No ：03/06/24 16:40

東大の入試にスポーツはないですが・・・

＞立ち幅（２６４）、垂直跳（７０）、立ち３（７m強くらい？

この三つはダッシュ力が関係ないのにたいして

＞６歩助走５段は２０mくらいいく。

これはダッシュ力が関係するのでは？
自分で短距離選手っていってるくらいだし

＞競技力＝立ち幅が強いやつ＞立ち３が強いやつ＞オレみたいなやつ
ぽい・・・。

たち幅が強いと競技能力が高いの？逆じゃないの普通
助走して片足で跳ぶのに助走なし両足とびのほうが影響力高いの？
ちなみに競技能力って短距離の？

850 ：三流大（高卒）：03/06/24 17:47

基本的にはスタートダッシュが速い人は立ち幅が強い
400ｍやハードルの選手はバウンディング系統が強い
両方とも競技に必要な体力だからです
立ち幅、バウンディングが意外とすごいのが投擲です

851 ：796：03/06/25 18:45

面白いことになってるな。（ｗ

俺の身体能力が普通なのは、当たり前。昔のように毎日バスケやってるわけではないし。
高校時は75は行けたよ。それに今は、計ってないから65「くらい？」と書いたはずだが。

＞やせた方がいい
ありがとう。筋トレと超回復のせいで余計な筋肉が付きすぎた。（ｗ
筋肉も神経を鍛えないと意味ないね。ちなみに、体脂肪は15前後。

>>845
激しく同意。身体能力があっても下手な奴を見てきた奴ならわかると思うが、試合のスキルと個人のスキルは違う。
既出な意見のように身体能力だけなら陸上選手にやらせればいいんだよ。

・・・で、君の能力はいくらなのよ？参考までに。＞東大仮面

852 ：アスリート名無しさん：03/06/25 19:22

1はどこに行ったんだ？効果のほどは？

853 ：アスリート名無しさん：03/06/25 19:35

ハットグランプリ投票所
http://www.boushi.or.jp/index1.htm
ハットグランプリ総合スレ
http://live5.2ch.net/test/read.cgi/festival/1056372221/l50
今、中居を11位以下に落とす運動をしてます
不正に中居1位にしようとしているハットグランプリの思惑を叩き潰しましょう!!
今のところオヅラや上島メインでやっとります
接続切ってつなぎ直したら何度でも投票出来るので、皆の協力たのんます。
詳しくは総合スレで聞いてください

854 ：東大生（仮面） ◆ntW8v6a2No ：03/06/25 20:11

俺は高校帰宅部だったからしょぼいけど
たち幅が２７５（高３）　　で垂直が８４これあやしいけど（大１）
三段跳びが体育のとき１１ｍ（高３）
記憶にあるのはこれくらい
いちおうリングはぎりぎり触れる　１６８センチ５９キロ

855 ：東大生（仮面） ◆ntW8v6a2No ：03/06/25 20:17

レッグプレス１６０キロって足の角度によるでしょ
スクワットで言うならハーフ　パラレル　フルのどれ？
というかベンチ７０ぐらいでそんなに筋肉つかないでしょ

856 ：さぁこぉい：03/06/25 20:30

テスト

857 ：851：03/06/25 20:44

＞東大仮面
運動神経いい方なんだから、そんなに絡む必要ないと思うのに。（ｗ

パラレルって何？俺の場合、多分ハーフになるのかな？
ベンチの方はフルだよ。70ってかいたけど、もっと上がるかもしれない。

あと、ゆっくりやるのと、はやくやるのでも違うから、厳密にはわからない。
俺はゆっくりやる。つーか、ゆっくりやった方がいいって、だいたいどこでも言われてる。
今週中にでも、限界をきちんと計ってみるよ。

乗りかかった船だから、俺も本格的にジャンプアップトレしてみる。
助走つけたら、ジャンプ力が15cmくらいは上がるんで、
垂直80～90とべたら、1メートルジャンプできるわけだな。（取らぬ狸の皮算用

858 ：アスリート名無しさん：03/06/25 20:55

なんかこのスレの登場人物を実際に集めてみたいな。

多分、書いているのより遥かに低記録をたたき出す奴が多数。

書いたとおり（もしくはそれ以上）の記録の人は少数、という感じになりそうだな。

859 ：アスリート名無しさん：03/06/25 21:05

305ｃｍのリングの前にメガネ大集合
誰も跳ぼうとせず、見上げるのみ
ってオフを企画しますか？

860 ：851：03/06/25 21:11

>>23
>>25
>>26
>>34
>>35
>>36

元のリンクが切れてるな・・・
トレーニングの方法、詳細に書いてる所ない？

>>858
確かに数字が怪しすぎ。
帰宅部で練習してないで、リングつかめるって・・・
で、反論すると運動神経が低いだけと言われるか・・・
脳内運動神経はあるみたいだが。
>>859
ﾜﾗﾀ

861 ：東大生（仮面） ◆ntW8v6a2No ：03/06/25 21:16

俺は公式のゴールに届くかはあやしいな　がっこうのゴールなら間違いなく
届くが。近くの公園のゴールとオリ合宿の時の体育館のゴールは基地外
見たいに高かったし。
体育で使用するゴールは低いの？

862 ：東大生（仮面） ◆ntW8v6a2No ：03/06/25 21:19

俺まで脳内扱いかよw
全部読んだ？
相当まともなほうだと思うよ。

863 ：東大生（仮面） ◆ntW8v6a2No ：03/06/25 21:21

進学校だったから運動部はいってないよも多いし
俺のクラスにも２７０以上は二人いたよそいつらも途中で部活やめてる

864 ：東大生（仮面） ◆ntW8v6a2No ：03/06/25 21:22

やつに訂正

865 ：851：03/06/25 21:26

別にしてないが・・・>>862

866 ：東大生（仮面） ◆ntW8v6a2No ：03/06/25 21:29

>>>>858
確かに数字が怪しすぎ。
帰宅部で練習してないで、リングつかめるって・・・
で、反論すると運動神経が低いだけと言われるか・・・
脳内運動神経はあるみたいだが

これは誰のこと？明らかに俺のこといってない？

867 ：851：03/06/25 21:35

>>866
つかめるのと触れるのではまったくちがうよ。
最高到達地点が5～10cmは違う。
触れれるだけの人間が掴もうとすると、下手すれば怪我をするよ。

脳内運動神経がある人とは、ここの前半に「実際のリングとボール」で、
余裕でダンクかませるといってる人達だよ。
中には本当の人もいるだろうが、大半は信じがたいね。

868 ：東大生（仮面） ◆ntW8v6a2No ：03/06/25 21:46

別の人か

というかなまでダンク見たことアル？
俺は一回だけあるけど１９０ぐらいのやつだった。

高飛び２ｍくらいの人ってダンクできるのかな？

869 ：851：03/06/25 22:19

>>269
>>270
>>271

①スクワット（最大負荷の７０～８０％で１０回）
②スクワット･ジャンプ（最大負荷の３０％で１０回）
③普通のジャンプ
④プライオメトリック･トレーニング
（６０～７０㎝の高さから飛び降りて膝が潰れないようにクイックで
　ジャンプ）

これら４つを複合的に組み合わせてトレ。

870 ：851：03/06/25 22:40

>>319
>>379
>>501
>>508
>>588
>>590

871 ：アスリート名無しさん：03/06/25 22:58

プライオメトリックスは、
体重の2倍の重量でバックスクワットができる方のみやってください。
できない人がプライオやっても効果は薄いです。
また、怪我もしやすいです。

筋トレはゆっくりやるもの　ではありません。
初心者やビルダーなら別にいいですが、スポーツ選手にとってはかなりのマイナスです。
もちろん初心者・基礎体力が無い人が、速くやると確実に怪我するので注意。
初心者・基礎体力が無い人はスロートレーニングから入りましょう。

872 ：アスリート名無しさん：03/06/25 23:07

>>592
>>627
>>641

873 ：アスリート名無しさん：03/06/25 23:26

ドック・リバースという選手のプライオメトリクスが載ってるでコピペ。
（NBAコンディショニング：日刊スポーツ出版社）

ジャンプアタックではないが・・・

3ヶ月で、

垂直跳びが84cmから90cmへ。
助走付きが96cmから108cmへ。

874 ：アスリート名無しさん：03/06/26 00:04

>>851
>ありがとう。筋トレと超回復のせいで余計な筋肉が付きすぎた。（ｗ
>筋肉も神経を鍛えないと意味ないね。

神経系の不備を「考慮しても」
身体スペックの割にｼｮﾎﾞｲんだがｗ
筋肉付きすぎてない、付きすぎてない、ｗ

875 ：アスリート名無しさん：03/06/26 17:18

今月のダンクシュートにレブロンの垂直とびが94cmて書いてあった。
んでカーターと愛馬が104だって。
なんかここで議論されてたデータと微妙に違うな。
でもレブロン1ｍ跳んでないのは意外だった。

876 ：アスリート名無しさん：03/06/26 20:53

高校生だぞ。
人間は18～20歳ぐらいでかなり伸びるんだけどな。

877 ：アスリート名無しさん：03/06/27 00:08

カーヤーは垂直跳び測ったことないっていってなかったか？

878 ：851：03/06/27 00:44

今日、すでにジャンプアタックの練習を始めだした。
どこまでいけるかわからないが、とりあえず、スナッチとハイクリーンをやってみた感想（1日だけだが）は、
「これはイケる！」と「可能性がある」とｵﾓﾀ。終了後、体が軽く感じるし、垂直で5cmは高く飛べてるんじゃないだろうか。
何事も継続。3ヶ月後が楽しみだよ。頑張って跳ぶよ。あとは、毎日のジャンプで神経系を鍛える。

図書館で、立ち幅跳びの本見たけど、かなり為になりそうなことあ書いてあった。
ジャンプアタックとどう違うのか、興味真真だが。

>>874
現時点で、どこが、どうショボイか詳しく聞きたい。

>>875
俺も見たよ。でも表紙なのに、情報少ないぞ（ｗ
もう、ダンクショント買うのやめよ。
>>876
激しくそうであってほしい。＞レブロンのジャンプ力の成長

879 ：アスリート名無しさん：03/06/27 00:50

>>878
ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ

880 ：851：03/06/27 00:57

>>879
ｱﾘｶﾞﾄｰ。そして、おやすみ。

881 ：アスリート名無しさん：03/06/27 01:50

>>878(851)さんへ
874じゃありませんが、一見した所
体重75kg、BPmax70kgが、まず物足りないかな。
1ヶ月神経系統慣らしても90挙がるかどうかもかなり疑問な数値(70kg。　
上半身の筋群はそれほど発達していないと見受けられます。
レッグプレスについて、マシンの個体差や稼動域をどれくらいとってるのか
実際に目にしていないので言及しませんが、ソコソコ強いのかな？
それでいて175あってリングに届かないとなると
上下の筋量・筋力アンバランスも一因となっている
股関節・膝・腰辺りのコーディネーションの不備が挙げられます。

結論として簡単に述べると
「上半身及び、（とくに）体幹の筋群が弱く、体の使い方もマズイのでは」
前の方のように「ｼｮﾎﾞｲ」とは言いませんが（汗　
さらなる鍛錬は必要であろうと思います。

あくまで文面からのみの推測なのでお気を悪くなさらず。
「実際の俺はもっと‘こう’だよ！」というのがあれば追記してくださいね。

882 ：アスリート名無しさん：03/06/27 08:10

開始当初からネタすれ状態だったのがはじめて機能し始めましたね

883 ：アスリート名無しさん：03/06/27 17:44

質問です
ベンチプレスをすることによってジャンプ力はあがりますか？

884 ：アスリート名無しさん：03/06/27 17:58

直接はさほど影響はないけど、背筋との兼ね合いから絶対必要。
バランスは命。

885 ：アスリート名無しさん：03/06/27 19:15

ジャンプの力って実は背筋力？

886 ：松ごっつ：03/06/27 19:28

絶対背筋力。カーター、コービー、マグレディ、フィンリー、とかジャンプ力のあるやつはフェイダウェイうったときに背筋がしっかりしている。

887 ：松ごっつ：03/06/27 19:29

絶対背筋力。カーター、コービー、フィンリー、とかジャンプ力のあるやつはフェイダウェイうったときに背筋がしっかりしている。

888 ：アスリート名無しさん：03/06/27 19:37

もう分かったって

889 ：アスリート名無しさん：03/06/27 20:44

2回目はマグレディがなくなってるのはなんで？

890 ：アスリート名無しさん：03/06/27 23:36

ここは日本のダンカーが集まっているのですか？

891 ：アスリート名無しさん：03/06/27 23:48

脳内ダンカーが集まってます。

892 ：アスリート名無しさん：03/06/27 23:51

たち幅跳び２ｍ８０age

893 ：アスリート名無しさん：03/06/28 01:26

　レブロン確かに若いけど身長体重とかから推測してもう跳躍力はあまり
のびなさそうなスレ。
もうなんか体できあがった感じ・・・。
（日本でいうと松坂？あいつもうほとんど球速のびてないだろ？）
あいつに神２世はムリ！

894 ：アスリート名無しさん：03/06/28 09:04

神オタ必死だな（ｗ

例えば、神経系は鍛えても体重は増えません。
なので体重から推測とか意味不明。
また人間は18～20の間が一番運動能力が伸びます。
そしてジョーダンのように20台半ばでも、トレ次第では伸びます。

895 ：　：03/06/28 19:10

高校の時体脂肪率9％でリング下の金具を触れる程度のジャンプでした。
今体脂肪率17％で一緒くらいです。
身長は変化ナシ。
これってジャンプ関係ないとこの筋肉が落ちたってこと？

896 ：アスリート名無しさん：03/06/28 23:41

俺は高校生だけど腹筋と背筋は身長とまるのが恐くてどっちかしか鍛えられない
見た目とか体力テストとか意識して腹筋ばっかやってるけど、これじゃジャンプ力つかない？
というか体育の時間で無理やりやらされる以外では背筋なんて自己的にやったことない

897 ：アスリート名無しさん：03/06/29 00:11

高校３年生です。
自分も>>896さんみたいに微妙に腹筋背筋が気になってます。
毎日５０回くらい、腹筋のみ、寝る前にやってますけど、
ジャンプのためには、毎日、背筋もやったほうがいいんでしょうか。
それとも、１日おきに両方やったほうがいいんでしょうか。

898 ：アスリート名無しさん：03/06/29 00:50

腹筋を極めたければ、この本の通りに実践汁！
http://shopping.yahoo.co.jp/shop?d=jb&id=30568879

899 ：アスリート名無しさん：03/06/29 09:02

というか腹筋と同様何をするにも背筋は必要かと

900 ：新アスリート：03/06/30 11:42

1年半前に買ったジャンプアタックを今日からはじめます。
２ヶ月前に測ったら、垂直６５でした。。。
とりあえず、ダンクできるよう頑張ります。
ただそれだけです。

901 ：アスリート名無しさん：03/06/30 17:43

ジャンピングスクワットってマシーンでやったほうがいいよね？

902 ：松ごっつ：03/06/30 17:45

レプロンをなめるな。やつはスラムのポスターで頭がリングにつくぐらい飛んでた。NBA入ったら絶対1番飛ぶ。カーターの全盛期は超えれないと思うけど。

903 ：アスリート名無しさん：03/06/30 18:38

>>902
誰も一流選手を貶める発言なんかしていないような…

彼らがすごいのは当然。

ふつうの人は、彼らを目指して努力するもよし、自分なりの目標に向かってみるもよし。

904 ：アスリート名無しさん：03/07/01 13:32

ここにいるけっこう跳べるヤシはクリーンとか筋力的にはどうなんよ？？？

905 ：アスリート名無しさん：03/07/01 17:36

残念ながらここには「けっこう跳べるヤシ」が一人もいないので…

906 ：アスリート名無しさん：03/07/02 21:13

クリーン４５×６で
立ち幅跳び２８０ですが何か？

907 ：アスリート名無しさん：03/07/02 23:11

>>906
普通の筋力がない競技者ということはわかりましたが何か？
なんか日本人って筋力はつけないままで競技力を高めることだけに集中しててプッ・・・だな。

908 ：アスリート名無しさん：03/07/02 23:23

>>907
「筋トレすると背が伸びないんですよね!!?」
「ウエイトトレーニングで大きくした筋肉は使えない!!」
「マッチョにはなりたくないし・・・」（実際は頑張っても無理
とか
真面目に言ってる香具師が腐るほど居ます。

909 ：アスリート名無しさん：03/07/03 01:22

つかえてない筋肉だけの香具師が多すぎるのが原因です。

910 ：アスリート名無しさん：03/07/03 01:59

>>909
ちょっと視野狭窄

911 ：アスリート名無しさん：03/07/03 02:06

野球サッカーはあんまり向き向きじゃないのに運動能力高い
ビルダー向き向き運動能力低いというイメージによるもの

912 ：906 ◆deWpSLJgf6 ：03/07/03 03:54

ウエイト暦２週間の工房です。

913 ：アスリート名無しさん：03/07/03 14:35

じゃあビルダーのみなさんは、球技系の大会でなんかすばらしい
実績でも出してください。

914 ：アスリート名無しさん：03/07/03 17:42

雑魚が雑魚を雑魚呼ばわりし
二流が二流をけなすこんなご時世ですが…
裏切らないものがひとつだけある
それは筋繊維です

915 ：アスリート名無しさん：03/07/03 17:55

>>913
ボディビルというのはこないだのアジア大会で一応競技種目になってる
れっきとしたスポーツなんだよね。。
で、その競技性というのはいかに「見せるか」な訳で、
（見た目でなく筋力の）バランスや運動性能をある程度無視し、犠牲にし
「見せる」為に特化した身体な訳でして。

スポーツにおけるｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの重要性を語る時に
ビルダーを引き合いに出すのは無意味どころか
失礼ですらありますよ。

916 ：アスリート名無しさん：03/07/03 20:59

まぁよ。ビルダーの事バカにしても自分の成績が上がるわけではないだろ？
自分を向上させることに一生懸命になりなさい。

917 ：アスリート名無しさん：03/07/03 21:09

ボール転がしの筋肉は何に使うんだよｗ

918 ：アスリート名無しさん：03/07/03 22:37

キューバのバレーボール選手ルイスは
女にして103cm。すげーな。

919 ：アスリート名無しさん：03/07/03 22:45

身にも荷？

920 ：アスリート名無しさん：03/07/04 00:01

WNBAってダンクあんの？

921 ：アスリート名無しさん：03/07/04 01:13

>>920
ある。一回だけだが。

922 ：アスリート名無しさん：03/07/04 01:30

カール・ルイスは垂直跳び７０cm台なので脚さえはやけりゃ問題ないスレ

923 ：アスリート名無しさん：03/07/04 01:46

手を思いっきり上に伸ばしたら２２７ｃｍ。
バスケリンクが３ｍくらいとしたら、だいたい７３ｃｍとんだらリングに掴めるってことか…
あと、２～３ｃｍ…
垂直跳びの話ねん。

924 ：アスリート名無しさん：03/07/04 01:55

手をおもいきりのばすより自然にのばしたほうが実際何cmとべてるか計れているスレ

925 ：アスリート名無しさん：03/07/04 05:55

>>923
公式には305cmだけど、設置場所によってマチマチ、数cm±誤差あったりするよね。
でも、その目指してるリングが若干低く、3mだとしても
227+73　じゃ掴めません。。。
もう3～4cm飛ばないと～　

926 ：アスリート名無しさん：03/07/04 09:34

>>922
カールルイスが70cmってのはたぶんってか絶対ネタ。

927 ：アスリート名無しさん：03/07/04 11:57

垂直とびと女装つけての片足ジャンプはまったく別物

928 ：アスリート名無しさん：03/07/04 12:16

ビデオかテレビで見たけどカール・ルイスのダンクは日本人のギリギリダンクとかわらないよ。

929 ：アスリート名無しさん：03/07/05 00:43

なのでルイス７０説は真実。彼がウエイト真剣にとりくむ前の話だろうけど
彼、四頭筋はマジ細いから！！！

やっぱ垂直跳は「四頭筋」だな。

930 ：アスリート名無しさん：03/07/05 01:06

>>927
同感ではある、でも、片方だけやけに高いとか、やけに低いとかいう
人は、運動経験のあるひとにはあんまりいない。

女装だったらさすがに俺は跳べない。　羞恥心で。

931 ：アスリート名無しさん：03/07/05 01:29

↑氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね

932 ：アスリート名無しさん：03/07/05 04:08

でもこのスレのテーマとかいてあることを見比べる限り
jumpattackで伸びたヤシは極稀ということがわかった。
伸びたていってるヤシも最初の２週間で５cmほどのびたとかだけだし

933 ：アスリート名無しさん：03/07/05 06:01

スレ違いだがみんなに知らせたくて
前に某チームと試合した
忠告！
神奈川県の西側の某チームと試合はするな！いくら趣味での集まりとはいえ
暴力すれすれのファールするし、態度でかいし、常識無さ過ぎ！
みんなも偽物バスケチームには気を付けろよ。

934 ：アスリート名無しさん：03/07/05 11:32

>>932
たぶん、最後までやってない。
なんせ爆発的トレーニングなんてものはプロでもかなりしんどいのに、
素人には絶対無理な難易度。よ～く続いても1～２週間だなｗ

935 ：アスリート名無しさん：03/07/05 11:42

内転筋を鍛えると良いらしいぞ。

936 ：アスリート名無しさん：03/07/05 13:40

ジョギングより楽だしやってて楽しいと思う。。。

937 ：飛べない人（藁：03/07/05 18:16

ジャンプアタックが手に入らない人も多い。

>>1のリンク先のオールアバウトジャパンも勝手に記事を消しやがった。
ケチケチすんな。氏ね。

938 ：飛べない人（藁：03/07/05 18:19

と、思ったらしっかりあるじゃん。

>>937
http://allabout.co.jp/sports/athens/closeup/CU20030601/index.htm

939 ：アスリート名無しさん：03/07/05 18:30

日本人で長身ながらとんでもない跳躍力を誇る
かの有名なあの人がジャンプの方法を教えてくれる。

http://www.mama3.net/medical/index.html