僧侶の帽子のような僧帽筋をつくってみるか？
331 ：アスリート名無しさん：04/01/22 07:40 ID:pRrhxz09
首の太さと僧帽とカーフと前腕は素質でほぼ決まります。
いくら鍛えても素質なければたいして太くはなりません。
素質があって太い人は何もしなくても素質ない人が努力して到達した
レベル以上がスタートラインなのです。他の部位も所詮同じなのですが
特にこの部位はそれが顕著です。
おそらくレセプターの数が遺伝によって大きく左右する部位なのでしょう。
いくら鍛えても素質なければたいして太くはなりません。
素質があって太い人は何もしなくても素質ない人が努力して到達した
レベル以上がスタートラインなのです。他の部位も所詮同じなのですが
特にこの部位はそれが顕著です。
おそらくレセプターの数が遺伝によって大きく左右する部位なのでしょう。
332 ：アスリート名無しさん：04/01/22 08:33 ID:Oi0H6C77
333 ：アスリート名無しさん：04/02/01 15:34 ID:HOHcwB9S
僧帽筋の発達している人はシュラッグやアップライトローやって意識して僧帽筋を鍛えた結果なの?
それとも肩や背中の運動で自然に発達した?
それとも肩や背中の運動で自然に発達した?
334 ：アスリート名無しさん：04/02/01 18:39 ID:y+2EFYvZ
２種類いるでしょ。シュラッグとかがんがんやってでかくなったﾔｼらと
やらなくても背中と肩のトレででかくなるﾔｼら。
やらなくても背中と肩のトレででかくなるﾔｼら。
335 ：アスリート名無しさん：04/02/02 10:16 ID:JAArZiei
リアレイズや背中トレで
自然にデカクなってきたね。
自然にデカクなってきたね。
336 ：アスリート名無しさん：04/02/02 17:42 ID:HPAzC9Sk
337 ：アスリート名無しさん：04/02/07 16:56 ID:KZ9FLR13
シュラッグの動作を続けてると、手（握力）のほうが先に参っちまう・・・
338 ：アスリート名無しさん：04/02/07 21:04 ID:E+cqY91R
＞＞３３４ オレはチンニングばかりやってるアームレスラーだが
僧帽筋デカいです。
僧帽筋デカいです。
339 ：アスリート名無しさん：04/02/08 00:00 ID:KrEdG5dl
僧帽は頑張らなくてもどんどんでかくなるが、三角筋のバルクつけるのは難しいな俺の場合。
340 ：アスリート名無しさん：04/02/22 09:08 ID:IxqgbC25
俺は三角筋については重量よりも効かせるトレででかくなりそう。
特にバックプレスとケーブルリアレイズ。
僧帽筋については素質のある人が多いようだね。
俺はシュラッグでがんばらなくちゃ。
特にバックプレスとケーブルリアレイズ。
僧帽筋については素質のある人が多いようだね。
俺はシュラッグでがんばらなくちゃ。
341 ：アスリート名無しさん：04/03/11 11:26 ID:YuS38L0l
先月から書き込み無いんか
藻舞ら、僧帽筋はどうでもええのんか！！
藻舞ら、僧帽筋はどうでもええのんか！！
342 ：アスリート名無しさん：04/03/15 13:50 ID:j45BCF4F
千代大海の僧帽筋に萌え〜
343 ：アスリート名無しさん：04/03/15 14:12 ID:L4DMjnli
これ系のスレタイってまじでホモっぽくてやだ。
344 ：アスリート名無しさん：04/03/15 15:21 ID:dNC8vh71
「やらないか」のせいだろうか
345 ：アスリート名無しさん：04/03/17 02:25 ID:F8tTenPT
マサ斎藤の僧帽筋スゴイネ
346 ：アスリート名無しさん：04/03/19 09:15 ID:nzU7FLmf
千代大海より若の里の方がすげーな。全然萌えないけど
あれは将来横綱になる器だと思われ
あれは将来横綱になる器だと思われ
347 ：アスリート名無しさん：04/03/19 14:36 ID:0BucTYm9
一般素人には僧帽筋のすごさがわかっていない！！
348 ：アスリート名無しさん：04/03/19 14:40 ID:SqpbnIUk
片方２０キロ、両方で４０キロのダンベルでシュラッグしても僧房筋がすこしも筋肉痛にならないんですが
さすがに軽すぎますか？
さすがに軽すぎますか？
349 ：アスリート名無しさん：04/03/19 21:13 ID:PKxf8Vn6
>>348
俺の場合は比較的軽めの重量でゆっくり、可動域を目一杯上下に使ってやると効く。
俺の場合は比較的軽めの重量でゆっくり、可動域を目一杯上下に使ってやると効く。
350 ：アスリート名無しさん：04/04/04 00:53 ID:q+EHC/3y
僧帽筋の超回復の目安ってだいたい何時間？
351 ：アスリート名無しさん：04/04/23 23:34 ID:AWOjS+p9
僧帽筋って、かなりマニアックな筋肉だと思うのですが、
皆さんどんな目的で鍛えているんですか？
鍛えれば消えるほど、首が太く短く見えてしまい、他の筋肉との兼ね合いにも
よるけど下手をするとなで肩にさえ見えてしまう悲しみの筋肉。
やはりスポーツ目的で鍛えているのでしょうか？
皆さんどんな目的で鍛えているんですか？
鍛えれば消えるほど、首が太く短く見えてしまい、他の筋肉との兼ね合いにも
よるけど下手をするとなで肩にさえ見えてしまう悲しみの筋肉。
やはりスポーツ目的で鍛えているのでしょうか？
352 ：アスリート名無しさん：04/04/24 01:46 ID:ovSLtFR+
そうぼう筋が盛り上がっているのとなで肩とでは
明らかにラインが違うと思うんだが・・
ひょっとして一般人には同じに見えているのか？
明らかにラインが違うと思うんだが・・
ひょっとして一般人には同じに見えているのか？
353 ：アスリート名無しさん：04/04/24 05:17 ID:M5gTACfd
>>352
服着てれば、後姿は筋トレしてる人から見ても一見なで肩。
前から見ても、一般人（って日本語、変だと思うけどとりあえずそのまま）から
見たらやっぱりなで肩。
僧帽筋が悲しみの筋肉ってのも、そういう意味では確かに真実かも。
服着てれば、後姿は筋トレしてる人から見ても一見なで肩。
前から見ても、一般人（って日本語、変だと思うけどとりあえずそのまま）から
見たらやっぱりなで肩。
僧帽筋が悲しみの筋肉ってのも、そういう意味では確かに真実かも。
354 ：アスリート名無しさん：04/04/24 05:46 ID:Z21ba+CL
>>353
ちゃんと背中を鍛えてる場合は別だろ。
ちゃんと背中を鍛えてる場合は別だろ。
355 ：アスリート名無しさん：04/04/25 23:39 ID:j9q/v+79
ホーストなんか全然なで肩じゃないぞ。
356 ：アスリート名無しさん：04/05/09 02:18 ID:hcA4NckE
あげ
357 ：アスリート名無しさん：04/05/29 04:21 ID:sv/PbeLG
age
358 ：アスリート名無しさん：04/05/29 10:45 ID:5zadKYke
シュラッグはバーベルよりダンベルだな
359 ：アスリート名無しさん：04/07/10 18:45 ID:5NwHUVT8
>352
たぶんｗ
たぶんｗ
360 ：アスリート名無しさん：04/07/10 18:52 ID:pcfjd4Ab
僧帽筋がないほうが首の下がすとんとして変だろ。
ここが発達してないとタフガイな感じにならん。
ここが発達してないとタフガイな感じにならん。
361 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 08:20 ID:vy8ZKH0q
女で僧帽筋が三角形に高い奴って結構いるよね。
あれは常におっぱいをシュラッグ状態だからなんだろうか。
あれは常におっぱいをシュラッグ状態だからなんだろうか。
362 ：アスリート名無しさん：04/07/24 18:47 ID:jPrXPXVx
↑片方、軽く1キロ以上あるらしい。
363 ：アスリート名無しさん：04/07/24 18:55 ID:H2R3Sfpr
田代選手のベントオーバーシュラッグが好きだ
364 ：アスリート名無しさん：04/08/13 22:57 ID:vT14X5IC
ベントローで僧帽筋が効くんだが、これって普通ですか？
365 ：アスリート名無しさん：04/08/13 23:01 ID:07r8cHpB
ベンチやると胸ばっかり効いて三頭筋や肩にこない人？
デッドはわりと得意な人？
デッドはわりと得意な人？
366 ：アスリート名無しさん：04/08/14 00:53 ID:UsecZHr4
>>364 肩すくめてんじゃない？
367 ：３６４：04/08/16 01:24 ID:SPOnx7fh
肩すくめてたかも。肩すくめない程度の高重量でやったみます
368 ：アスリート名無しさん：04/09/02 13:30 ID:pyA+weY0
シュラッグはビルダー以外はとくにやる必要はないと思われ
369 ：アスリート名無しさん：04/09/03 23:56 ID:8QTns/w9
↑
ここの住人はそんなことしってる罠
ここの住人はそんなことしってる罠
370 ：アスリート名無しさん：04/09/04 10:49 ID:7IEe4Ilh
肩甲骨を寄せる動きをすれば僧帽筋が働くから仕方がない。
371 ：アスリート名無しさん：04/09/05 02:36 ID:rzu23w1V
トレ歴2ヶ月の初心者はシュラッグやる必要ないですか？
デッドで十分でしょうか？
デッドで十分でしょうか？
372 ：アスリート名無しさん：04/09/05 10:50 ID:vWFEcR0z
何を目指すかによる
目的に応じて種目を選ぶ必要があるので
目的に応じて種目を選ぶ必要があるので
373 ：アスリート名無しさん：04/09/05 13:39 ID:rzu23w1V
>>371
レスありがとうございます
デカイ体にあこがれてトレーニングを始めました
見た目のバランスとかは意識していません
デッドリフト85kg×9程度の初心者には
シュラッグを追加してトレするのはまだ早いかな、と思いまして。
レスありがとうございます
デカイ体にあこがれてトレーニングを始めました
見た目のバランスとかは意識していません
デッドリフト85kg×9程度の初心者には
シュラッグを追加してトレするのはまだ早いかな、と思いまして。
374 ：アスリート名無しさん：04/09/05 14:19 ID:vWFEcR0z
見た目重視ならやる価値はあるよ
375 ：アスリート名無しさん：04/09/05 15:01 ID:rzu23w1V
376 ：アスリート名無しさん：04/09/06 16:04 ID:1y6ZaaQb
でも、女は層防菌みて、なで肩とかぬかすんだよね
377 ：アスリート名無しさん：04/09/24 04:26:26 ID:nYRpStBo
age
378 ：アスリート名無しさん：04/09/28 17:11:47 ID:4gPYiY8o
トレの質問なんですが、自分現在背中の日に僧帽筋をきたえて、一日置いて肩と上腕を鍛えているのですが僧帽筋は肩の日に組み込んだ方が良いでしょうか？ 自分は僧帽筋には結構重点を置いてます。アドバイスおねがいします。
379 ：アスリート名無しさん：04/09/29 00:13:27 ID:h4MHEscw
age
安芸