巨大な背中をつくってみるか？

最近ではデットリフトを背中のワークアウトとして認めてない本もあるけど実際の所どうなの？

>>75
漏れも思う。デッドは背中は使わないよ。

上半身で言うと、一番使うのが僧帽筋。次が大胸筋。その次が上腕三頭筋。さらにリアデルタ。
背中はその次にしか負荷を感じません。

やっぱそうなの？
自分もデットやってパンプするのは下半身ばかりでやり方の問題かとも思っていたのですが・・・。

11見てみたんだけど、意外に体は反らしていませんね、完全にオーソドックなベントオーバーだ。

>>77
漏れはパワーリフターだから細かいことは分からんが、個人的には足のトレーニングだと思う。


確かに高重量を扱えるから、広背筋に負荷がかかっていることも事実だけど、、、　　　　　よくわからん。

神の降臨ｷﾎﾞﾝﾇ

えーとですね。
デッドは脚の種目です。
背中にも負荷がかかってますが単にアイソメトリックです。
脊柱起立筋は背中を丸めてから伸ばすさようですが、デッドで丸めて
やる人なんていませんよね？
つまり脚の力で立ち上げってるわけです。
広背筋や僧帽筋にも負荷がかかりますが、それもアイソメトリックです。