フィットネスクラブ総合スレ＠初心者質問もこちら

フィットネスクラブの総合スレッドです。
エグザス、ティップネス、メガロス、セントラルなど数多ある
フィットネスクラブの情報を募集します。
初心者の質問に対し、経験者がマターリと答えるという板に
したいです。
ご協力お願いします。

関連スレッド

トレーニング・ジム板ほしくないですか？
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1010058558/

Ｘ∀Ｘ〓〓〓〓エグザスって…part2〓〓〓〓Ｘ∀Ｘ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1004377284/

■■エグザス川崎について語るスレ■■
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1003888099/

TIP吉祥寺は？
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1007820543/

★　　ティップ渋谷　　★
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/997410952/

ティプネス池袋でどーんといってみよう 其の二
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1004540662/

◎セントラルフィットネスクラブ総合スレ◎
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/997621692/

フライツアイト目黒青葉台について
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1003687327/

うを。
質問れす。
今西葛西に住んでんだけど、ティップとエグザスどっちがイイ？

期待あげ

プールだけ利用するなら概してどこがいいですか？会社は恵比寿、家は中央沿線です。

パンツに名前書いてますか

どっちも狭いよ！！

>>6
絶対に書いといた方がイイよ！
大きく！はっきりと！ね。

ネタだよな･･･

横浜で評判のいいフィットネスってどこですか？

吉祥寺でフィットネスへ通おうと思ってるんですが、オバさんこわいですかね？
ティップネスとNASとメガロスで迷ってます。平和そうなとこってどこですか？

>>10
金沢文庫にあるやつが結構いいよ。キッツじゃない方。

あげる。

ﾃｨｯﾌﾟ渋谷の情報求む＊＊：

DQN会員を叩いたりするスレはいっぱいあるから、
ここはマターリいきたいですな。

神戸（六甲道）にセントラルフィットネスが新しくできると
いうので、ホームページを見に行ったのですが、
月会費がいくらか書いてませんね。
だいたいどれくらいなんでしょ。
格闘技系のレッスンとかあるのでしょうか。

そうですねー。まったりいきたいですねー。

僕はエグザスに、よくある理由ですがダイエットのために入りました。
最初はマシンでフォームも適当にやって満足していたのですが、
それでもすこしづつ筋肉ついて、体が変わってくると、スタジオプログラムや
プールにも行くようになりました。
精神的にも我慢強くなったし、いろいろ言われるスポーツジムも
いい面はたくさんあって、すごく好きです。
最初は寒いと思っていたマラソンや水泳大会にも出てみようと思ってます。

>>17
わたしはティップネスですが、３ヶ月くらいして
明らかに体型が変わってきましたね。
そうなるともっと運動したいな、とかエアロビクス
でもちょっと大きめに動いてたくさん汗かきたいなと
思うようになります。さらに運動が好きになって、
駅で階段を駆け登りたくなったりしてます（藁

つるんだり、常連顔するとイヤンな人になって
しまいそうなので、黙々とトレーニングしてます。

>18
同じですねー。
よくわかりますよ。
どうやった方が効くのかなとか、
フォーム正しいかなとか、考えるようになるし
ストレッチ、準備運動の大切さもよくわかりますよね。

>つるんだり、常連顔するとイヤンな人になって
>しまいそうなので、黙々とトレーニングしてます。

ホントにそう思います。あれは見苦しい。
自然に話すようになることもあるし、刺激与え合えるから
いいことだけど、悪い意味の常連になりたくないですね。

良スレを祈願してあげ。

>>16
セントラルウェルネスクラブ六甲道のチラシによると、入会金0円、月会費9800円です。
デイタイムメンバーは7000円、ナイトメンバーは5500円、学生は5500円です。

フィットネスクラブ初心者です。
体重を落とすのが主目的です。

運動の前にVAAM190ml缶を、
運動中は250mlのペットボトルを飲んでいるんですが
缶は運動のどの位前に飲むのが効果的でしょうか？
運動は大体

ウォーキング→筋トレ→ウォーキング

で、計二時間程度です。
また、運動は空腹時にした方が脂肪が燃えて良いそうなんですが、
運動後に沢山食べては元の木阿弥でしょうか？

>>22
＞缶は運動のどの位前に飲むのが効果的でしょうか？
VAAMは運動開始の30分前に飲むのがよろしいです。
もし後の方のウォーキングの方に重点を置くなら、そちらを
始める30分前でも良いかもね。

＞また、運動は空腹時にした方が脂肪が燃えて良いそうなんですが、
あまり気にしなくても良いと思います。
空腹でヘロヘロになりながら運動するよりは、充実した状態で運動
に臨む方がパフォーマンスが上がり、長い目で見れば効果は上がる
と思います（但し運動の直前の食事は体に負担がかかるので、避け
るのが無難）

＞運動後に沢山食べては元の木阿弥でしょうか？
痩せるのが目的ならばそこそこの節制は必要でしょう。
必要な栄養を正しく摂取するのはOKだけど、馬鹿食いするのは論外。

体重を減らすというより、体組成を改善するつもりでやったほうが良い
と思うぞ。体脂肪率が何％減ったとかね。電子体脂肪計は運動後など身体の
水分が減っている時に計っちゃダメだぞ。おすすめはキャリパー式さ。

腹が出てしまった状態で腹筋をやると脂肪の下に筋肉がついて
しまい、腹が出たままというのは本当でしょうか？

>25
腹の肉はとにかくしつこい。
腹筋がついてきても、なかなか脂肪がおちないため、
一見腹が出たままに見えるかもしれない。
しかし、必ず中身が変わってきている。
全体のトレーニングとあわせて、長期間続けることで
やっと腹がうすくなり、割れてくる。
足太くなるからマラソンしないという女性が多くいるけど、
高橋尚子やランナーで太いやつなんてみたことないですよね。
安心して、腹筋頑張ってください。

初質問です。
筋トレしてるんですが、左右アンバランスに筋肉がついてしまいます。
特に左の大胸筋が異様についてしまう。
こんな人、他にいますか？
どうやって矯正すればいいんでしょう？

>>26
同じく「ムキムキになりたくないから筋トレやらない〜」とかいう女
激ウザ。
ちょっとやそっとでなれるか！？頼むから一回なって見せてくれよ。

>27
質問してる割に、名前がおかしい。
それはそうと、俺もテニスのせいか右腕が太いし、
バーベルをあげるとき右のほうが高くあがってしまう。
単純な答えだけど、弱いほうだけトレーニングを追加して
見た目同じにするしかない。
とにかく鏡見ながらフォームを大事にしたほうがいい。
高い負荷をかけてもフォームが汚いと体が崩れるだけだよ！

>>25
運動不足で腹筋が落ちまくってる場合は、内蔵の圧力を
腹筋が支えきれずに腹がﾎﾟｺｰﾘ出てしまうそうです。
そういう場合は腹筋鍛える事でだいぶ改善すると思います。
あと内臓脂肪過多でおなかが出てる場合、皮下脂肪よりは
早く燃焼される傾向なので効果が出やすいと思います。

腹部の皮下脂肪のしつこさに関しては>>26さんと同意。
根気よく継続するしかないと思います（腹筋と言うよりは
有酸素運動等で全身的に脂肪を減らす意識で）。

>>21
16っす。情報感謝。TIPNESS六甲よりもすこーし
安いかな。レッスンにも興味あるから、一度
逝ってみよう

>>30
わたしも腹筋はじめて３ヶ月くらいですが、ハラの
肉自体は減らないね。かわりに腹筋で内臓がぐっと
中に保たれているっていう感じ。ウエストはサイズ
ダウンしました。
だいぶ運動しているし、食事もかなり気にして
とっているけど体重は３ヶ月で２キロ減ったくらい。
筋肉ついてるからこんなもんかなーと思う。

>>25
私も去年の６月くらいまでは鏡餅みたいな体型でしたが、
ジムにせっせと通い週末はサイクリングという生活を続
けたら上半身が逆三角形になたーよ（ちなみに男）。

腹が出てるからと言ってむやみに腹筋だけ鍛えるよりは
全身バランス良く鍛える方が早道と思いますね。
基本的に脂肪を減らすという意味合いでは、部分痩せっ
てのは難しい（と言うよりはあり得ない？）ですから。

>>23
ありがとうございます。
ウィークデーは退勤後の夕食前なんですが、
休みの日に行く時には何も食べないで午後に行く事が多かったんですが、
無理する必要はないんですね。

ジム以外ではあまり体を動かさないもので、
運動後はやはりお腹がペコペコになり食欲も。。。
特に最近は運動に体が慣れてきたので負荷も上げられるようになって、
一層お腹が空くようになったみたいです。
でもせっかくの運動がフイになるのは勿体ないので自制します。。。

私の最大の目的もいつの間にか付いてしまったお腹のゼイ肉落としなんですが、
やはり腹筋はついてきたものの、まだまだ脂ちゃんが居座ってます。。。
でも手で触ると少しは落ちてきたのが分かりますし、ズボンも緩くなってきました。
長期戦でなんとか退治したいです。。。
とりあえず目標はBMI 22です。

>32
>かわりに腹筋で内臓がぐっと
>中に保たれているっていう感じ
そうそう、わかるわかる。
ご飯食べてもぽこっとならないってうれしいですよね。

>体重は３ヶ月で２キロ
俺も半年で４．５キロ。
その代わり見た目は全然違う。
体力、精神的に疲れなくなった。
これからもつづけようぜ。

>>29
ありがとうございます。
う〜ん、鏡に向かうってなんかナルっぽくて、嫌でったんですけど、
今日初めてやってみて、自分の体、右に傾いてるってわかりました。
気をつけてトレーニングしてみます。

>>35
32っす。おぅっなんかそう言われると
嬉しいな！続けるぜ、腹筋＆スポクラ通い。

テレビで毛便ヤマザキが腹筋よりスクワットの方がおなかに利く
と言ってたけどどうなんでしょう？

>>３８
そうだったら腹筋はここまで流行らないですね。
スクワットをやる際、ベルトをして腹圧を高めます。そん時に腹筋が使われるけど
相当重い重量を扱わないとこの状態じゃならないかな。（ヒンズースクワットとかじゃ
難しい）腹圧を高めている状態がどんな状態かわからない人は、今腹筋に力を
１０秒くらいいれて見てください。結構来るでしょ？

最近ジムに通い始め、ようやく体を動かすことが楽しくなってきました。
ところが昨日、ジムに通ってきている男性に突然
「今晩飲みに行こう。」と言われました。
突然だったので「ごめんなさい、今日は予定があります」と焦って返答したのですが。
また誘われたらどうやって断ろう・・・と悩んでいます。
なんだか行くのも億劫になってきました。
いい断り方ないですかね。
こんなことで辞めちゃうのも悔しいし。

>>40
「食事制限してるんで、お酒も控えてます」なんてどう？

>>40
好みの人じゃないなら「彼氏とデートがあります
から・・・」でどうでしょう。相手もそこまで真剣に
誘っていないでしょうから、気がないことを
出せば誘ってこないのでは。
やめたらもったいないよう〜

>>41,42
アドバイスありがとうございました。
その男性とは挨拶しか交わしたことがありません。
なのにその誘い方が強引でしつこかったので驚いてしまったのです。
毅然とした態度を取るべきですね。
それでも分からない方なら・・・、また考えます。
スレ違いで申し訳ありません。
頑張ってみます。

>>43
以前私も同じようなこと経験しました。
あまりにもしつこかったらできるだけスタッフのいる前で
さりげなく、でもきっぱりと断った方がいいですよ。
こういう人は遠まわしな言い方では通じませんから。

>>44
スタッフを味方につけなくちゃ、だわ。
ありがとうございます。負けずに頑張る！

>40
そういう、女性目当てのバカ男多いから、たいへんだね。
かわいい人はストレッチやプールでじろじろ見てるおっさんが
多いからかわいそうに思う。
はっきりことわらないと、わからないとおもうから、
「いえ、結構です」とか「彼氏がいるので、いけません」がいいよ。
相手のことを思いやる必要はないけど、きつく言い過ぎると
キレルかもしれないからころあいがむずかしいね。
やめるのはもったいない。がんばろーぜ。

おーい、みんな今日はクラブ、ジムに行ったか？
俺はマシンで筋トレ、エアロバイクで有酸素、プールで〆たぞ。
このメニュー続けて、夏にはやせマッチョになってやる。
やる気出すためにもみんなもメニュー書いてくれ。

昨日頑張りすぎてﾁｮﾄ疲れ気味だったので、マシンで背中２種目
とエアロバイク40分（160W、平均心拍数132）だけでした。

>>47
行ったぞー
わたしはまずバイク１５分、踊る筋トレ３０分、
ボクササイズ３０分、マシンで筋トレ１５分てな
感じでした。筋肉増えてるよ！
夏にはナイスバディでノースリーブを着る予定。
でも腕たくましすぎて怖いかも（藁
無理せずがんばろう。

俺ジム行くようになって、背筋も伸びたし、精神的にも
強くなって感謝してる。
ここのスレ大事にしてみんなもトレーニング、ダイエットを
楽しんでほしい。

>49
いいねぇ。朝書き込んでるって事はそれは金曜のメニューだね。
踊る筋トレってなに？スタジオで音楽に合わせてやるのは
自分だけでやるより頑張れるからいいよね。
ノースリーブってことは女性か。ぜい肉がないだけじゃなくて、
筋肉がある程度ついているほうが魅力的な腕だと思う。
あと、ストレッチをやるとスタイルが変わるから取り入れてみては。

>48
>マシンで背中２種目
>エアロバイク40分（160W、平均心拍数132）だけでした
背筋は鍛えるのがむずかしいけど、その分見た目の効果が
大きい。スーツが似合う、ピシッと雰囲気がよくなる等。
エアロバイク４０分も、しかもきちんとはかりながら？
おぬしなかなかやるな。全然”だけ”じゃないと思うよ。
本当に疲れたときは休んでください。
僕は無理して、倒れちゃってお店の人に迷惑かけたことがあります。

>>47
踊る筋トレ＝パンプ？

わたしも今年の夏はカッコ良く薄着したいから
かなりがんばってる。
去年の10月から週２でパンプをやりはじめたんだけど、
背中と腕がかなり締まってきた！
最初はめんどくさそう（台を用意したりとか）・・・て思ってたんだけど
思いっきりハマりました。

今日もパンプ６０逝ってきます。
おんなのこも筋トレは大事だよねぇ。

　　↑
まちがえた
＞＞４９デス

昔から運動が苦手で嫌いでしたが必要にせまられて
ジム通いはじめました。
増えた２キロがどうしても戻らなくて。
デモ始めてみたら楽しい！
体に気持ちが良いというカンジ。
自分でも驚いてます。
まだ３回行っただけですが、長くガンバリタイデス。

エグザスっていくらくらいかかりますか？

＞＞55
レギュラーだと月１万くらいなのかな？
会員種別（デイとかナイトとか）や店舗にもよると思う。
ちなみにわたしは法人会員で月７０００円也。
かなり元とってると思われ。

>>56
ありがとう！
月１万か、市のやつとどっちがいいかなー

>>54
分かる分かる。
俺も運動はどちらかというと好きじゃなくて
自分から運動する事なんてなかったけど、
体重増えちゃってはじめた口。
なれてきてからは運動も疲れも心地良いんだよね。
学校の体育なんかと違って自分のペースでできるのも
いいんだろね。
続けられるか心配だったけど週二回程度でもう半年続いてるよ！
ペースはゆっくりだけど体重も着実に落ちてきて、
今のところ３キロ減位。
あせらず気張らず気長にいきたいね。

>50,52
踊る筋トレはそうです、パンプです。筋トレがあんなに
楽しくできるとは思いませんでした。わたしも結構
ハマってます。

ストレッチもですか。最近だいぶ丁寧にやるように
なってきたのですが・・・一度ストレッチのクラスにも
行ってみます。

案外背中も引き締まるの分かりますね。ストレッチで
胸を伸ばすとき、背中にしわがよりますよね。その
しわの数が格段に増えているなーと。

>54
ジム通い、はまりますよね。運動しないともったいない
とすら最近思います。あんまり飛ばしすぎるといかんと
思いつつ。明日もきっと行くけども（ｗ

いろんなクラスに出てみると良いですよ。自分にあった
クラスがきっとあるから。

>去年の10月から週２でパンプ
えー、すごいなぁ。
俺はパンプのフル(７０分)はつらすぎるので、出るときは
ハーフか４５分のやつに出ています。それでも効果は○。

食生活を大幅には変えていない、どころか押さえるときは押さえるけど
食べたいときは楽しんでどんっと食べちゃうので１０ヶ月通っても、
体重６５→６２、体脂肪２８→１７だけど、見た目はかなり変わってきたよん。

エグは消費税入れてもレギュラー会員で８５００円から１００００円じゃないかな。
会社もエグザスも近いのでほぼ毎日行っているから、俺はもととりまくってます。
もしジムに行ってなくて休日パチンコとかしたら１万くらいすぐなくなるからね。
入ってよかったって本当に思ってるよ。

>続けられるか心配だったけど週二回程度でもう半年続いてるよ！

そうそう、続き始めるとはまっちゃうねぇ。
行けない日が逆につらいくらい。

>ペースはゆっくりだけど体重も着実に落ちてきて、
>今のところ３キロ減位。

いいペース！急にやせるより、ゆっくり太りにくい体を作っていくほうが
いいと思う。

54です
>>58、59さん
運動だーいすき！な人ばかりが通っているわけではないのですね。
ちょっと安心しました。
みなさんのレス読むと、「がんばろー」って思います！
ありがとうございます。
週２で通うつもりですが、時間があれば毎日してもいいのかな？
体に負担はないのでしょうか？

>週２で通うつもりですが、時間があれば毎日してもいいのかな
運動強度にもよります。
毎回全身を鍛えると、常にだるく、発達も望めないので、各部位ごとに
鍛える日を決めてローテーションさせるといいですね。
今日は腹筋とエアロバイク３０分とか、
下半身をしめる日とかね。
ストレッチを十分にやれば毎日でも問題ないよ。
ただし無理は禁物。気分が乗らないときはすぐにやめること。

>入ってよかったって本当に思ってるよ。
禿同ﾃﾞｽ。

今まで会社帰りは飲みに行くか家でがっつりたべるかだったのですが
ジムに行く・・・という選択肢が増え、かなり健康的になりました。
ここのところ飲み代が、ジムの服代やバーム代とかに移行してマス。
お気に入りのウエアでレッスンに出るのもひとつのストレス解消かもしれません。

今年の健康診断はちょっと楽しみ・・・（ﾜﾗ

>>64
うーん、わたしもウェア代結構使ってます。
ちょっと引き締まると、Ｔシャツとか良い感じに
見えるんですよねぇ・・・色もきれいな色の
選んだりして。

去年の健康診断＆体力測定で、めちゃくちゃ
運動不足な結果が出たので、わたしも
楽しみだ。

皆さん温かいレスありがとうございました。
また教えてクンですいませんが
複数のジムの経験がある方、それぞれのジムの特色を教えてください。
お勧めのジムとかでも構いません。
よろしくお願いします。

正直、ティップネスとメガロス、プールだけ行くなら、どっちがいいでしょうか？平日は夜だけ、土日はどっちかです。

>>67
TIPNESSはプールの大きさやレーンの数が
店舗によって違うよ。あと、アクアプログラム
やってたら当然フリーで泳げるスペース制限
されるよね。そこらへん、ホームページ見て
調べて、値段が安くて使いやすい方選んだら
どうかな。

>64
>ジムの服代やバーム代とかに移行してマス

そうそう、スポーツ用品店に行くのが楽しくなったり、
いろんなメーカーが気になったり。
最初はﾕﾆｸﾛ着てたけど、かっこいい服のほうがやるきでるもんね。

ちなみに今日は水泳だけ、昨日までみっちり鍛えたので
筋肉痛が出てきた。明日は休養です。

今、フィットネスを探しているんですが、
東京もしくは埼玉あたりで、２４時間やっている所知りませんか？
プールがある所がいいのですが…。

２４時間じゃなくても、朝方までやっている所でもいいので
誰か教えて下さい。

>>70
ん〜、24時間営業．．．あるのか？？

http://www.cmnw.com/
↑フィットネス・オンラインに「ライフスタイル別クラブ検索」があります。
　"深夜まで営業しているクラブ"や"早朝から営業しているクラブ"という項目があるので
　検索してみてはいかがでしょう？

>>70
ゴールドジム・サウス東京は２４時間営業です。
大井町にあります。
ただし、プールはありません。

６７です。５８さん、ありがとうございました。

７０です。
７１、７２さんありがとうございます。

62です。
>>63さんアドバイスありがとうございます。
気分が乗らない時はやめた方が良いのですね・・
先週から本格的にスタートして張り切ってたら、
ナント風邪をひいてしまいました。
いきなり休むなんて悔しいのでなんとか明日
行けないかとあせってましたが、
無理はいけないですね。
熱が下がるようにおとなしくしてます。

agemasu

はじめまして　ゆきでーす。
この前、下着ドロにレオタードを盗まれたのだ。
それも上下セットで。。。。
夜、外に干した私もお馬鹿さんだけど、お気に入りだっただけに
すっごい、ショック！
今日今から彼と、代わりのものを探しにいって来ます。
それにしても、私のレオタード、いずこに・・・

>>77
ヤフオクにでてたりして（ﾜﾗ

77>
どっかでオッサンが着用してるだろう、、、

すいません。
今日泳いでいたら耳に水が入っちゃってまだ取れません。
どなたかいい方法ご存知の方教えてください。
お願いします。

耳に水。
手のひらを耳に押し当て、圧力をかける。
数十秒。
その後離す。
もちろん穴が下向くようにして。

質問です。
まるっきりの初心者です。スポーツクラブに入会手続きだけしてきました。
マシーントレーニングといずれはエアロビクスをやりたいと思っています。
が、シューズの選び方がわかりません。どこのお店が親切に選んでくれますか？
某有名デパートの靴売り場に行ったんですが、サイズ出し以外の知識がない
のか説明してもらえませんでした（泣
新宿、上野、神田あたりでお薦めの店を教えてください。お願いします。

自分でもHPを見たりして調べたのですが、
有名店のHPはスキー、スノーボードのことばかりで
フィットネス関係についての記載が見当たりませんでした。
神田のスポーツ街はふらっと見に行っても商品を捜せるものなのでしょうか？
教えてください。

お店に電話して聞いてください

>82さん
靴選び悩みますよねー。特に男性用はフィットネス用というのが
少ないですし、スタジオレッスンに使うなんて言っても、大抵
曖昧な答えしか返って来ないですし。個人的にはリーボックを
お奨めします。今年のモデルからフィットネスにカテゴライズ
される商品は全て男性サイズがラインナップされていますし
ＤＭＸというシステムが搭載されているものを選べば、膝を
壊す心配も少ないと思われます。

で、お店ですがやはり種類が豊富なのはクラブのショップです。
自分の場合エグの会員なのですが、ティップネスのショップで
買い物したりしています。大抵入り口の近くにあるので問題ありません。

その他、店員さんに知識のありそうな店を書いておきますと

1.新宿、原宿などにあるオッシュマンズ。
2.リーボックのショップ。新宿、立川高島屋などにあり。
3.上野のスポーツジュエン。

http://www.cmnw.com/フィットネスオンライン
ここもいろいろ情報載ってますので、ご参考に。

85さん、ありがとうございます。
今日上野に行ってみたのですが、思ったより靴屋さんがあって
うろうろするだけで終わってしまいました。
アドバイス本当にありがたいです。
明日新宿に行く予定なのでお薦めのお店をまわってみます。

運動始めてから摂取カロリー気になるようになったんだけど、 成人男性って一日大体どの位とればいいの？ あと食事の回数減らすのと毎食小食にするのとはどっちがいいんですか？

>87
もっと自分で調べてから質問しろ。
必要なカロリーぐらいすぐわかる。
おまえの前にあるのはなんだ？
ただの箱か？だから太ってるんだ。
もっと努力をおぼえろ。

＞88
禿げ道！　いくら初心者スレと言ってもね・・・。

シューズ買って来ました。
いろいろなお店を見てまわって、たくさん試し履きをして
結局気に入ったのは85さんお薦めのリーボックのDMXでした。
普段ヒール靴なので歩きやすさにびっくりです。
あんなにいっぱい靴があるのにフィットネス用って限られてるんですね。
クラブの見学した時皆んな白か黒のシューズだった意味がわかりました。
種類が限られてるからだったのですね。なんで地味な色ばかり、とか思ってた
自分が恥ずかしいです。
これからがんばって通います。
また疑問が出て来たら教えていただけるとありがたいです。お世話になりました。

電気のフィットネス腹巻って効くのかな？
CMによると数分の利用で600回の腹筋運動になるらしい。

>82さん
気に入ったシューズが見つかって良かったですね。
リーボックは機能は良いのですけど、デザインが
いまひとつ地味なのが惜しい所ですけど。
女性用でしたらライカやアビアなども良い物を作って
いるようなので、次は候補に入れてみて下さい。
靴によって疲れる部位が違ったりしますので、慣れて
来たら２足ないしは３足を順番に使ったりすると
より効果的ですし、靴が長持ちします。
それでは、怪我しないよう楽しいフィットネスライフをー。

>>91
＞ 数分の利用で600回の腹筋運動
うっかり装着したまま眠り込んだら大変な事になりそうだね（笑

10分で勝手に止まる機能が付いてるはず。

東京都内でオシャレなスポーツジム、フィットネス倶楽部教えて！！

>95

もっと自分で調べてから質問しろ。
おまえは学習能力がないのか？
おまえは人に何かが与えられるのか？
誰かが答えてくれるとで思ったのか？
おまえの前にあるのはなんだ？
ただの箱か？もっと努力をおぼえろ。

おまえが入ればどんなおしゃれなクラブでも
ださくなるよ。

マターリしようよ。

>>77
それはお気の毒です。
レオタードも安くないから、痛い出費ですね。
私が昔通ってた頃は、Ｔバック全盛時で、なかなか着る勇気がありませんでした。
いつも短パンにＴシャツ。でも最近はスパッツみたいなのに変わってきているんですね。

マターリアゲ

age

ティップネス新宿のスレいつの間にかなくなっちゃったのかな？

まだあるぞ。スレ一覧から検索してみ。

今週から入会しようと思ってるんですけど、
初めてのときは簡単なカウンセリング（体力測定とか）あるんですか？

フィットネスナビというパソコンがどの支部にも置いてあって
そのナビに自分のデータを入力してデータをつくってくれますよ。

↑これはセントラルね。

他どんな情報聞きたい？？？

書き忘れましたが、僕が行こうと思っているのはティップネスです。
人一倍、体力とかが無いので、なんか人に見られ〜るのが嫌なんですよ。。
それで体力測定とかを気にしてたわけです。はい。
「一人で黙々とトレーニング」が一番の理想なので。

ティップ会員です。
他の人なんていちいち気にしてないよ。
（よっぽど不潔とかとんでもなく奇抜なカッコしてる人は別だけど）
というわけでご安心ください。

>>106
ワタシもティップ。
カウンセリングの時に
「今まで担当した中でこんなに体力ない人は初めてです」
って言われてしまいました。
でも、いいのです。これからがんばればー。
私も見られるの苦手ですがまわりは意外と無関心。
気にしなくてダイジョーブだＹＯ。

age

東京都内でオシャレなスポーツジム、フィットネス倶楽部教えて！！

オアシスが豪華で手ごろ

最近ティップネスに通いだしたんですが、人気のあるインストラクターさんの
クラスって整理券とか出るんですか？前に一度だけ八町さんのクラス受けた事が
あって、教え方とか非常に好きになったんで今度また受けてみたいと思って
いるんですが・・・。その時は整理券とかなかったんだけど、ネットで
色々検索かけてみると「整理券」とか「SOLD OUT」とかいう言葉をよく
見つけたもんでちょっと不安になってます。遠出して参加できなかったらむなしすぎる・・・。

何か追っかけさんがいるくらい人気って書いてあったんで
今度の西葛西参加したいんだけど迷ってます。整理券出るなら
どのくらいの時間に行けばいいんだろー・・・。

毎日一人でテレビ観ながら股割やってるのですが、股下１５cmあたりから筋の伸びじゃなくて足の付け根の骨格がこれ以上いかない感じがするのですけど、これって無理矢理やっちゃうものなんでしょうか？（かなり骨が痛い感じがしますけど）
ちなみに横じゃなくて縦なら筋の伸びになります。

のんびりage

>>112
西葛西のフロントに電話して聞いてみてください。それが一番確実です。
八町さんは人気イントラなので、整理券出てもおかしくないでしょう。
私が通ってる新宿店では人気レッスンは２時間前から整理券ですが、
整理券配布の１時間前から並んでいるメンバーもいるぐらいです。

>116さん
ありがとうございますー。本日西葛西店に電話して確認したところ、
八町さんのクラスは整理券なしだそうです。ほっと一安心。
ただ完全に初心者なんで、隅っこの方で邪魔にならないように
ひっそり参加してきます。
本当にどうもありがとうございました！

それにしても3時間・・・？人気のあるインストラクターさんの
クラス参加するのも大変なんですね・・・。（不安）

ゴルフとかテニスも出来る全国チェーンって、ない？

上

新宿にあるドゥ・スポーツプラザってどうなんでしょうか？
HP見る限りではかなり広くて設備も充実していそうなのですが。
ティップやエグザスが話題になっていますが、これらと比較してどうなんでしょうか？

どなたか、本格的なサンドバッグのあるフィットネスクラブはご存じないですか？
僕は港区に住んでいますが・・・

池袋の東急AXIAとティップネスの雰囲気が知りたいです。
スタジオが混んでいるのはどちらでしょうか。

>>122 混んでいるのはＴＩＰ。

会員の質が悪いのはTIP。

TIPPNESはいいよ！お勧め

嘘はいけません。

何でTIPって会員の質が悪いって言われるの？何でってのもおかしな
質問だけど、最近TIPに入ったのでちょっと気になる。

マシントレーニングについて質問です。
私は初心者で始めてまだ3週間です。
カウンセリングでたててもらったメニューをしていますが
最近運動後に全然筋肉痛になりません。
これって効果ないってことでしょうか？
ちなみに体力測定で虚弱と出てスタッフに驚かれた女子です（Ｗ

筋肉痛にまでならなくてもいいんじゃない。張った感じくらいで。

出る釘は打つ。それがティップネス。

>>128
普通は筋力が発達するにしたがって負荷や回数を調整するでしょ？
負荷を上げて追い込んだ翌日は程度の差こそあれ、トレーニング
をそこそこ積んだ人でも筋肉痛や疲労感を感じるはずだよ。
多分ずっと同じ負荷でやってるんじゃない？

カウンセリングしてくれた人に事情を話して、今の時点での適正
な負荷についてアドバイスして貰うといいと思うよ。

>>129,131さんありがとうございます。
たまーに「張ってるかなー」くらいで疑問だったのです。
負荷はチェストプレス1段階上げると10回もできなくなって、
負荷を変えず回数を増やしてみましたがあまり・・？
カウンセリングして頂いた人に相談してみます。
しかし、私のチェストプレスの負荷って1番上のなんです。
マシンに座った時に前の人のがズドーンと下に設定してあると
「私って・・」と落ち込んだりしてます。
がんばります！

>>132
＞マシンに座った時に前の人のがズドーンと下に設定してあると
＞「私って・・」と落ち込んだりしてます。
負荷は人それぞれだから他人と比較する必要はないよ。気楽にね。

あとオレの場合だけど、負荷を一段上に上げた場合は回数を8回と
かに減らして、その次から10回というようなやり方をしてるよ。
進歩すればするほど筋力のアップも頭打ちになってくるし、その割
にはマシンだと細かい負荷の設定ができないので、回数で調整する
といいと思うよ。

>>133さん、ありがとーございます。
10回にこだわらなくて良いのですね。
7，8回までならできそうです。
今度のジムの時にそうしてみます！

>>128
３週間というと7-8回位ジム行ったかな？
マシンでも左右の力のバランスを必要とするから、ちょうど神経系も反応良くなって来たと頃だし
身体って同じ負荷に適応するのは早い、それとトレーニングノートつけたら楽しくなると思うよ。
あとマシンで気を付けることは、シート等の位置は毎回同じにしよう、そうしないと重りが同じ
場所でも相当負荷の掛かりが違うから。

128
>>135さん
7回行きました。
シートの位置で負荷が変わるのですねー。
知らなかったです。
シートのあわせ方がイマイチ苦手で、適当だったかも。
気をつけてみます。
ありがとうございました。

>>136 ７回かー当たった（笑）
シートの位置変更するのって面倒だし結構ちから要るんだよね。
特に上/下半身固定するような感じの奴は、変に設定すると痛くしちゃうから
ベストなポジション見つけて見た方が良いよ。
私はさっきマシンの角に膝ぶつけて帰って来た所、最悪（泣笑

上134じゃないや間違えた135です。　すいません

>>137さん
そうなんですよね、結構力がいるので諦めてしまう事しばしば。
でもこれからはベスポジ見つけるようにします。
ありがとうございました。
膝、お大事に！

最近、筋トレして体型を変えたいと思ったので、
通える範囲のフィットネスクラブをいろいろ見学してるうちに、
候補が二つに絞れました。
で、そのひとつが、ノーチラスマシンていうのが
あることを売りにしているのですが、
ノーチラスマシンってそんなに良いものなんですか？

ボクササイズにはまっているのですが、
重心移動に苦労してます。その理由のひとつが
シューズにあると思われます。
フィットネス用のシューズは底が厚すぎて、
床をつかめないんです。
で、ボクササイズ用にシューズを探してます。
エアロとボクササイズでシューズを履き替えて
いらっしゃる方いますか？

>>141さん
ナイキからボクササイズ用っていうシューズ発売されて
いましたよ。とりあえず、クロストレーニングという
カテゴリの中で履き比べてみたらいかがでしょう。
エアロ専用の物よりも底が硬めの物が多いようです。

>>142
情報ありがとうございます！さっそく探して
みます。

ここはホントに優しいスレですね。

>>140
ノーチラスだとシート高が人によって違うし固定する部分も多いですよ、
当たり前ですが同一マシンが少ないと順番待ちが発生します。
あと身体に触れる部分がユニバーサルとかと違って多いので、肌に触れるのを
気にする人は嫌かも・・俺は男なんで気にしませんが（ｗ
男の人なら、後々の事を考えてフリーウエイト設備が良い方をお勧めします。
>>128
朝起きたら膝は軽傷みたいです、ありがと！

最近フィットネスクラブに通いだしました。
平日行く時間がなかなかとれないので主に土日を使っていますが、
週1回(たまに2回)程しか通えていません。

今は体の絞込みを目的に、スタジオプログラムを
エアロ中心に3本とプールで軽く流す程度に運動してますが、
これでは効果を期待するのは無理でしょうか？

>>146
エアロ３本って結構すごいですね。
シェイプアップするなら、筋肉トレーニングもやって
食事にも少々気をつけたら効果がぐんと上がりますよ。

毎晩風呂上りに腹筋＋ストレッチなどやってみたら
どうでしょう？マメな方ならダンベル体操もおすすめ。

ココ何年もやばい位運動不足なんでフィットネス逝こうかと思って
検索かけたら同じ沿線ってコトで逝きやすい場所で
エグザス笹塚・ティップネス国領・ルネサンス仙川辺りが引っかかったんだけど
誰か逝ったコトある人いますか？
激体力ない＆こーゆーの逝ったコトないんで ちょい不安なんで
どなたか知ってる人いたら情報お願いします

あ・・周辺でいいトコあったら上の３つ以外でも全然ＯＫです
取り敢えず住処＆職場が京王線で今足ないんで出来れば近場で・・

>>147さん
ダンベル始めて1ヶ月。
毎日20分プラス腹筋30回してますが、
ジムに行った日も同じようにやってもいいのでしょうか？
その日は休んだ方が良い・・？

>>150
同じところは避けた方が良いのでは。
わたしは以前ダンベルやってるときは、
ジム行った日はジムで筋トレに加えてというか
補助的にダンベルやってました。マシンで動かせ
てないなと思う部分のみ。
そうすると、身体の疲れがコントロールできたので。

>>148
その３つには行ったことないんですが、今までに
３つほどクラブを変わりました（転居の関係で）。
一番良いのは家から一番近いところ。
職場に近いところだと、職場に着替えを持って
いかないといけなくって不便。休みの日にわざ
わざ職場近くに行くのが面倒。
家に近いと仕事終わってから一旦家に戻って
プールで３０分だけでも泳ごう！と思えます。
どこのジムでも初心者だってことでスタッフに
頼めば親切にマシンの使い方とか教えてもらえる
から、きっと大丈夫。がんばってね。

>>148
オレは去年の夏からエグザス笹塚に行ってる。
全くの初心者だったけど、トータルカウンセリングで
メニュー作ってもらえるから迷わずにできたよ。
スタッフも感じいい人多いし、夜も１２時までやってるし
駅からもすぐだから良いんじゃない？

>>151さんありがとうございます。
腹筋もお休みしたほうが良いかなー？
ジムで腹筋もやってますが・・
質問ばかりで申し訳ありません＊＊

>>154
ジムで十分やって、夜は休んだらどうかな。
たぶん効果は同じだと思う。筋肉は負荷かけて、
繊維を壊して回復すると太くなるからね。腹筋が
一番速いサイクルだったと思うけど、それでも
まあ毎日やっても良いってことで。１日何回も
やっても回復する間がないから。

ありがとうございます！
ノーチラスじゃないほうに行きます！

>>147さん
アドバイスありがとうございます！
スタジオプログラムは大抵はエアロ2本にボディコンバットという
パターンです。次の日体中に筋肉痛が走っているので効いてるのかと
思うのですが、痛みだけで自己満足に浸っているような気もします。

風呂上りに腹筋とストレッチですか。やる気出して頑張ってみます。
でもこれってお風呂後ってのがポイントですか？できれば先にトレーニング
して風呂で汗流すほうがいいなとも思ったんですが...。

>>155さん
アドバイスありがとうございます。
ジムの日はジムできっちりやって
その日の夜はお休みすることにします。

>>152
やっぱ近くて逝きやすいトコが一番ですね
取り敢えず職場は自宅から一駅しか変わらない徒歩１０分とかのトコなんで
どこに逝くにしろ家から逝くコトになります
やっぱ大荷物とか持っていくの面倒ですもんね
仕事後に逝くだろうけど もし前に逝った場合汗くさい服放置もイヤだし（笑）
３０分とか１時間でも逝く気になれる距離なら続けれそうだなぁ
色々ありがとです

>>153
色々教えてくれたりメニュー作ってくれたりするんですね
上の方読んでる時も気になったけど別にメニューは参考って感じですよね？
別にメニューだけをやらなきゃいけないってコトじゃないですよね？
もちろん最初は作ってもらったメニューをやるだろうと思いますけど
行ったら行ったで色んなモノあると気になってやりたくなりそうなんで（笑）
検索したら１１時までとか１２時までとかあったんだけど ただ更新してないだけですかね？
それとも１２時まで平気だけど入るのは１１時までってコトなんですか？

変な質問ばっかで申し訳ないです（＾＾；

>>159
そう、体力測定みたいなのやってメニューを作ってもらう。(有料)
やっぱり、仕事が忙しかったり、スタジオプログラムにも出たりするから、
メニュー通りにこなせないこともあるよ。参考程度と考えて良いと思う。
数ヶ月おきにカウンセリング受けると、成果も見えやすくて
励みにもなるよ。

23:00までっていうのは、去年の夏までだったと思うよ。
今は、会員種別にもよるんだけど、ジムを使える時間が23:30までで、
24:00までにチェックアウトすれば良い。
まあ、どこに通うにしてもがんばってね。

>>159
ここで質問ばかりしてないで、一通り見学でもしてきたら？

>>160
１１時半までですか
それなら遅い時間からでも大丈夫そうですね
メニューや時間のコトありがとです☆
>>161
確かにそうですね
今度時間ある時に一回行ってみます

hage

♥

週２〜３位で体脂肪を燃やすためジムに通ってます。
見た目は標準なんですが、体脂肪率はジムのかたが驚かれるくらいでした。
主にランニング→筋トレをジムではしています。
そして行けない場合は家の近所でウォーキングを45分位しているのですが、
その際はジムで筋トレをした場合を違い筋肉痛になりません。
自分なりに大股で早足にしているつもりなのですが、、

それだと筋破壊？がおこらなくて筋肉はあまりつかないのでしょうか？
もしスレ違いだったらすいません。

ウォーキングごときで筋肉痛になったら、
日常生活が大変だと思うんだが。
有酸素運動になってれば、それで良いんだよ。
心拍数計りながらやってる？

>166　そうですよね、毎日筋肉いたいことになっちゃいますよね。
心拍数は数えていないです。計るやつはあの時計みたいに腕にはめるやつかな。
調べてみます。何も気にしないでひたすら犬と歩き回ってるだけだったんで。

著しく太ってしまったのでフィットネス行きたいのですが。
太ってて運動神経ない人間がいるとインストラクターとか常連さんに
いじめられそうで心配です。

>168さん
大丈夫ですよー。そんな理由でいじめるようなイントラや常連は
もう十分嫌われてると思うので、あなたはあなたのペースで
行けばOKだと思いますよ！気にしなーい。

>>168
イントラさんはまずいじめないだろうと思うよ。
初心者クラスから出てがんばれば良いさ。
常連はいじわるな人はいかにもいじわるそうに
見えるから近寄らないことだな。

>165さん
私も入会の時体脂肪率を測って驚かれた。
見た目ヤセなのに数値が２５％前後でした。
ジムでウォーキングと筋トレを週２回と
家でダンベル、ストレッチ毎日してます。
お互いがんばりましょうね！

>168さん
意地悪なスタッフにであったことがありません。
かえってニブイと「ダイジョウブですかー？」
と声をかけてくれます（Ｗ
大丈夫でーす！一緒にがんばりましょー！

　いじわるな人はどこにでもいるから（イントラにも）、
気にしていたらきりがないＹＯ！

>>172
どんな意地悪されるの？
こわいＹＯ！

>>173
聞こえよがしに「またアイツ（きてる）」って言われたYO!
こわかたよーーーー(;_q)
漏れなんもしてねーだ。

僕もフィットネスいこうと思っていくつか見学に行ったけど、
みんなマッチョな人ばかりで貧弱な体の僕はかなり浮きそう。
>>174さんみたいなこと言われたら、すげーダメージ受けそうだしな。
考えちゃうよ。

レスありがとうございます。
少しほっとしました。でも体脂肪計るの怖いです。

>174
怖ーい！！
何でそんなこと言うのだろー？？
意地悪ね！
でも負けずにがんばるのだー。

正月太り解消のため先日入会。
常に怒ったような表情してる男が多いと思う。
ウエイトしてる時ってそんなものかな？

集中してモチベーション上げないと、スクワットなんか怖くて出来ないし。
笑いながらフリーウエイトやっていたら怪我すると思うぞ・・
バイクでもステアステッパーでもVO2MAX80％〜だと笑えないしね。
そのうち慣れますよ、まぁ他人の目は気にしない事です（笑）

>>175
マナー悪いやつは別だけど、気にすることないよ。
最初っからマッチョなやつなんていないんだから。
そもそもトレ中は自分の筋肉のことしか考えてないと
思われ。少なくとも俺はそう。

>>178
そんなもん。追い込もうと集中するから真剣にやればやるほど
そうなる。

>>175
ハードなジムで無い限り普通の人が多いと思うから、気にすることは無いよ。
初めからジム通った方が効率良いと思うフォーム見てもらえるし。
早いうちに入会する事をお勧めするよー

今>>179読みながら大笑いしながら やってる姿を想像してしまった・・・
マジで怖かった・・・（笑）

フリーウェイトは確かにマッチョな人が多いけど、それ以外は普通程度の人が多いと思う。

>>180,181
レスありがとうございます。
そういってもらえると気が楽になりました。
今度の土曜日に入会しに行こうと思います。

お一人様ご案内ーっ。

質問します。
マシンウォーキングしている時に
脈拍が120から60に落ちたりします。
今日なんて時速７キロでしたが終止60くらい。
これって・・・？
普通のことなのでしょうか？

あんまし普通じゃないと思う・・・。

ヤパーリ・・・
スタッフに相談してみます・・泣・・

>>186=188
最初から60なら運動にならないだけだが、一度上がってるなら
普通じゃないな。
スポーツクラブのスタッフは医学的知識ないと思うぞ。医者に
行って検査してもらったたほうがいいんじゃないか？
とりあえず危ないからちゃんと原因分かるまでトレやめれ。

何かが壊れてる

心臓かなあ。＜面白がってｽﾏｿ
マシンが壊れてるかもしれないから歩きながら自分で
脈取ってみては？

＞189サン、191サン
レスありがとうございます。
とりあえず次の時に自分で測ってみます。
それでもマシンの表示通りの時は病院行きます。
せっかく楽しくトレーニングできるようになったのに・・
悲しい・・
なーんか暗くなってしまいましたね。
スミマセーン！

シューズの選び方を聞いた者です。
その時はお世話になりました。
今通ってます。楽しいです。
インストラクターの皆さんも親切だし。
胸のまわりのぜい肉が見てわかるぐらいはっきり落ちました。
お腹も少しへこんだし。
がんばってこれからも通います。
かっこいいウエア着れるぐらいやせたいなぁ。

みんな帰ってから風呂入る？
クラブのシャワーで済ませてる？
フライツァイトのほかにちゃんとした風呂あるとこある？

>82さん
久しぶりー。頑張ってねん。

今フィットネスのスレを一通り見たのですが
皆さん、武富士のＣＭみたいなカンジでやってるんですか？
エアロの他にＨＩＰＨＯＰなんかもあったりします？

私は恥ずかしながら超デブで１年前は４５kgだったのが今５７ｋｇになって
しまいました。体脂肪なんか測ったら３３％〜３４％でした。
ストレスで過食になってしまったんです…泣
正直自分でもどうにかしたいと思います。
とにかく痩せたい…。笑われたりしますか？
私くらいデブな人は居ますか？

それから武富士みたいな格好をしてエアロをしないといけないのかな？

>>186
仮に不整脈だとすると脈が遅くなるのは徐脈ってのになるらしいが、
症状（息切れ、めまいなど）がない場合は心配ないらしいＹＯ！

↓の受け売りなんだけどね
ttp://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamph/pamph_06/panfu06_01.html

http://www.battleoftheyear.de/videos/boty2001/boty2001_battle3low.mpg
↑に出てる赤いTシャツ着てる人がやってる技はなんて言うのですか？
（回りながら飛んでる感じのやつ）
何年やれば出来るかな？

池袋の場合・・・
エグ　ガラ〜ン　相当ボロい汚い　従業員は、適当にやってろ体育会系
アク　普通混み　狭いしプール無し　従業員は、普通？
ティプ　とにかくゲロ混み　設備は新しい　従業員は、親切な人も居る

派閥のあるクラブで、どこの派閥にも属さず
いつも孤独で浮いてますがなにか？

>>186
非常に危険な不整脈の可能性があるので、すぐ医者に行ってください。
大きい病院のほうがイイです。

何もなかったら機械の故障でしょうが。

>>196
わたし年末に７０キロくらいあって体脂肪率３４％くらい
あったよ。今は４キロ痩せて３０％くらいになった。
誰も笑ったりしないよ。ちなみにカッコはＴシャツに
ジャージのパンツです。武富士みたいなカッコの
人の方が少ないよ。

１９６さんより太った方も見かけますよ。
６年ぐらい通ってますが、かなり太った女性や男性は目立つので見かけると
記憶に残るものですが、大抵数回で見なくなります。
身長は知りませんが５７キロで超デブとか言わない方が良いよ。

知り合いでもない私に余計な、嫌な事を言うおばさんって
たまーにいる（いつも同じ人物という訳ではない）んだけど、あんた何様？
逝ってほしい。

スポーツクラブはひとりでマターリやった方がいいね。
ヘタに知り合いや友達が出来ると、たいてい嫌な思いをするしね。

埼玉県の方は居られますか？

みんな帰ってから風呂入る？
クラブのシャワーで済ませてる？
フライツァイトのほかにちゃんとした風呂あるとこある？

↑ネタじゃなくマジで聞いてんだけどな〜

あのー、煽りでもなんでもなくて、純粋な疑問。

よく「（文句があるなら）直接言えばいいのに」的に言う人っていますが、
そういう人って、直接言えば本当に「すみません」と謝ってくれて、
次から言う事を聞いてもらえてるものなのでしょうか？

体験談（どちらの立場でも）希望！！

>>207
時間帯にもよるけど、汗でべたべたする時はクラブのシャワーで
汗だけ軽く流して、家に帰ってからゆっくり入浴します。

たまたま頻繁に行っているクラブが２つとも
しっかりとした風呂があるので、シャワー３つしかない
とか聞くとびっくりするyo。
夜とか並ぶの？

>>191,201さん
ご心配かけます・・・

>207
家の近所の店舗に行く時は遅くなったらシャワーも浴びずに
帰って、家で風呂入る。
ちょっと家から離れた店舗ならお風呂入る。

私はﾁﾌﾟ会員ですが、一応お風呂きれいだよ。店舗によっては
風呂待ちするのが気に入らないけど。

みなさんレスありがとう。
自分の通ってるところはシャワーにシャンプーやボディソープあるけど
やっぱしっかり洗えないからアパートで入り直したりしてて。
それが面倒で、みんなどうしてんだろって思って。
結構みんな同じだったりするんだね。

最近できたスポーツプレックス。
マイナーだからなのか？　お風呂空いてていいよ。
シャワーブースと、銭湯みたいな洗い場と2種類あるし、
浴槽もあるし。（ジェットバスと言えるのかな？　ぶわーっと出てる）
最近、うちのお風呂に入ってません。

>>205
その通り！！逆にクラブで「あら〜♪」とか言って馴れ合い挨拶(？)してる人の
気持ちがわからない。そのうち嫌な思いをするという事が、経験から
わからないのかな？？？

ずっと通ってて顔見知りになれば、挨拶ぐらいしても不思議じゃないだろ。
どうせトレーニング始めれば一人黙々モードになるし、問題ないよ。
嫌な思いって何じゃ？
DQNの考える事はワカランなー。

>>217
前半部分はわかるのですが、後半はおかしいのでは？
その人と接した事がなくて、しかも考える事が“ワカラン”と言ってるのに、
なぜDQNだと言えるの？なんだか“そういう事を言うあなた”の方が
DQNなような気が・・・。

>>217
それが女は面倒くさいのがいてさ、こっちが黙々と
トレーニングしてるのに、遠慮なく大声で話し掛けてきて
自己満足な話を延々と続けたりするんだよ。
で、向こうが気持ち良くしゃべっているのをなんとか
遠まわしにたしなめると気づいてくれない。
気づくように言うと「あの人愛想悪い」だの何だのと
悪口流したりするんだよな。世間を知らないおばはんは
たち悪い。
顔知ってても会釈がせいぜいだな、わたしは。

>>219
わかる。更衣室でおばちゃんの一人が「○○さーん明日は来るの〜」
「××さんは〜何時から〜？」とかやってて他のおばちゃん
迷惑そうだった。気が向いた時間に自由に参加できるのが良さなのに。
「△さん昨日来るっていってたじゃな〜い。どうしたの」とかいうのも
聞いたし。いえちょっと、と困ってる女の人がいた。かわいそうに。

>>219
そういう困ったおばはんじゃなくて、普通の人にだけ
挨拶したり親しくすればいいんだよ。

オレも顔見知りの兄ちゃん姉ちゃんオジさんオバさん
で挨拶交わす人は何人かいるけど、マナーの悪い常連
オヤジとは目も合わせないもんね。

つーか真面目にトレーニングに取り組んでれば、類は
友を呼ぶで、変なやつとは自然に接触なくなると思う
んだけど・・・。女性はそうはいかないのかなあ。

いかないのよ（w
おばちゃんはこっちの都合など考えずに親切なつもりで
話しかけてくるからねぇ。
とりあえず私は俯きがちに人と眼を合わせないようにして避けてますが。

>>221
もっとすごいのいたよ。たまたまロッカールームに
女性スタッフがいたんだけど
「あなたとあの人すごくお似合いよ。わたし見たら
わかるの。彼もあなたのこと気にしてるわ。わたし
彼にあなたのこと言っておいてあげたから。同じ
職場にいるんだから、がんばって！！」
とロッカールーム全体に響きわたる秘密話を
していたよ。言われた方のスタッフ、半泣き顔だった。
そんなおばはんに相談した（？）スタッフの子も
スタッフのコだと思うけど、正直可哀相だった・・・
いや、ほくそえんできいてたけど。

>>223
ｱﾝﾀ最悪

こんなんだったら逝きたくないなー・・・怖いや。

なんか団地の奥さん連中の人間関係に近いもんがあるのかな？（藁
夜の時間帯だったらおばはんは少ないから大丈夫な気がするけど。

ヘンにフレンドリーな人は宗教かマルチだから気をつけてね。
スポクラってホントにいろーんな人いるから。

私もおばはんなんで(w、昼間行ってるけど
人間関係スゴいものがあるから極力関わらないようにしてる。

うちのジムにもすごいおばはんがいた。
早くからきて、前の方でマットをひいて場所取ってた人がいたのに、
その人の隣に割り込んで、わざと窮屈な感じにして、
その人が後ろにさがったら、空いた所に友達を呼び寄せてた（笑）。
もう、ヨガのクラスに行くのは辞めようと思いました。

おばばに会いたくないので、ヒップホップとかジャズダンスとか、
おばばがついてこれなさそうなクラスに出ています。

でも、ほんとうに強いおばばは
ヒプホプだろうがなんだろうが出るよね（ﾜﾗ
バレエ・ふらだんすなんでもこいの
マルチおばばがうらやましか〜。
ウマイかは別としてね・・・。

義母の友達も言ってたなー＜ＳＣ内でオバさん達がくっついたり
離れたりしてるって（笑）。

>>220
その通り（笑）。運動するところなんだから、私的用事の他に体調が悪いとか
いろいろ都合があるのに、来ないと突っ込むオバさん、逝ってよし！！（笑）

>>221
その通りなんだけど、最初はどういう人かわからないじゃない？
嫌な思いをするのは嫌だから、私は最初から「（付き合いは）
せいぜい挨拶だけ！」と決めてて、それ以上は絶対にいきませんね。
それでもたまーに嫌な事を言って来るオバさんっているけどね…。

>>222
私もなんとなくぶっきらぼうにして、「そういう人なんだ」と思わせる
「暖簾に腕押し戦法」を採用しています（笑）。

>>223
それはスタッフのジャッジミスですね。相手は一応客なんだから、そういう事は
言わない方がいい、というか、言っちゃいけませんね（笑）。
もちろんそのオバさんも、そのスタッフより年くってて経験豊富なはずなのに、
あまりに配慮のない言動なのは言うまでもないけど…。
結論。どちらも悪い！！（笑）

>>225
いや、だから初めから付き合いは挨拶までにして、あとはよそよそしい態度に
徹すれば大丈夫です！くれぐれも深入りしないように！！
ほんとにやる気ならば、（スポーツクラブに）入る事をお勧めします。

>>227
私も昼（夕方？）ですが、年齢が中途半端（３０代半ば）なので
ほんとのオバさん（？）よりは巻き込まれにくいのが救いです（笑）。

>>228
私だったら、私のが先に来たんだからどきませんけどね。
窮屈な思いをするのはそのオババも一緒だという事を心の支え(？)にして…(笑)。

>>229

ううっ、その通りなんだよね〜。
しかも敵は、その前に一クラスこなしてたりして（笑）。
恐るべし、マルチおばば。

健康の為に本当は毎日でも行きたい。
だが、気持ち悪くて精神的に悪い。
本当にモーホーっぽい奴は悪寒が走る。怖い。
自分のトレーニングに集中している素敵な女の子がいい！
清掃員も怪しいな。採用面接で性向もチェックすべき。（マジで思う）
こいつらがそっちだったら本当に怖い。
キモい奴はなるべく視線にいれないようにはするが
難しい。
女の子だけに囲まれてトレーニングしてみたい。

>>233
とりあえずオマエがこなけりゃだいぶマシになると思うけどな。

ageru

>>223
それはどちらも悪いと思うが、やはりそのオバさんのが悪い度が大きいと思う。
彼に余計な事は言うわ、みんなに聞こえるような声でそんな話をするわ…
救いようがないね、そのオバはん。
私だったら、仮にスタッフの人からそういう打ち明けを聞いても、絶対に誰にも
言わないし、まして更衣室でそんな大声でそんな事を話すなんて芸当は絶対に
しないが・・・。

年輪重ねてるんだから、もっといろいろ配慮しろよ＞オバはん(怒)。

>229
いるいる。
で、超ヘタなのになんでもできるような顔してる。

そのおばはんは、柔軟性だけが取り柄。

そもそもエアロを一日３本以上受ける人は手抜きかヘタかだ。

手抜きな人は動作がいいかげんなので早鳥→迷惑。

おばはレッスン前ＩＲの悪口を私に向かって大声で
言うので勘弁して欲しい。仲間と思われたら迷惑。

昼間のクラブはおば密度高いねー。同じＩＲの
レッスンなのにどよーんとしててビクーリしたよ。
お客の質によって雰囲気が全然違うもんだね。

>>240
同じイントラの同名レッスンでも昼と夜では全然雰囲気変わるよね。

早鳥も迷惑だけどイントラが組み立ててる最中に
勝手に先の振り付けやっちゃうヤツやだなあ。
先週の覚えてるよって自慢したいんだろうか。

　運動不足が気になりだしたので、ジムに通おうかと思ってますが、
　実は、私すごく身長が低くて147センチしかありません。
　こんなチビがジムに行っても、マシンは使えるのでしょうか。
　それが恥ずかしくて心配で、ためらってます。
　それに、プールも入りたいんですけど、アクアビクスってこんな
　チビでもできますでしょうか。足、届くのかな・・・
　バカな質問ですみませんが、どなたか教えてください。
　

>>243
そのくらいの女性はざらにいるように見えるけど。
俺がチビ専だから小柄な子ばかり気になるせいかもしれないが。

メーカにもよるので一概には言えないけど、マシンはおおよそ
大丈夫だと思う。ただ、ものによっては本来鍛えるべき部位に
負荷をかけづらくなることはあるから、気をつけた方がいい。

プールは1.1-1.3Mの25Mプールのところが多いんじゃないかな。
10cmの差が分かれ目になりそうだし、こっちは入会しようと
思ってるクラブに電話なり見学に行くなりして聞いてみれば？

191ではありません。
>>191さん、ｽﾏｿ

>>239
早鳥軍団が最前列に陣取っているレッスンは
音が早くなるとほぼ0.5カウントはずれるので
振り覚える必要ない。（ｗ
囲まれると気持ち悪さで胃がおかしくなるｙｏ。
あからさまに自分の足見てやってたら、嫌われて
しまったようだ。欝だなぁ。

ここで訊いても良いかな？
今日からプロテイン飲み始めたんだけど、
ただでさえ好きでない牛乳と混ぜて飲むとすごく(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰなんですけど。
何とかおいしく飲む方法ないですか？

>>247 あなたのが何味のプロテインか解らないけど。
100％オレンジジュースどう？カロリー気になるなら水50オレンジ50で割ってから
混ぜても良いし、リンゴジュースもスポーツ飲料でも合うよ。　
大豆由来のプロテインだったら喉ごし（ザラザラ感）が駄目なのかな？
私は一月で３キロ飲みます（笑）

>>244
早速レスいただき、ありがとうございます。

>>そのくらいの女性はざらにいるように見えるけど。
ザラではないと思いますが、きっといらっしゃるんですね。
エアロバイクとか乗って、足届かなかったら恥ずかしいなと
思ってたんです。
そうですね、問い合わせしたほうが早いですよね。
思い切って、近くのジムに見学に行ってみようかと思いました。
頑張ってみたいと思います。

>>243
うちのジムにはあなたより背が低い「イントラ」がいる。
心配無用だから安心してよし。

それより、入会金はタダにできたかい？
四六時中キャンペーンをやっていて、入会金をタダにしてるはずだから、
それは必ず利用しよう。

というのは、多くの女性は、長続きしないから。
なぜか知らんが、女って運動が嫌いなようだ。
２ヶ月もすれば、なれもしないのに「マッチョになりたくない」とか
言い訳つけてサボり始める。
おまけに自分から友人を作れるほど社交的でもない。
声をかけてもらうのを待ってる。

結局、半年しないうちにいなくなる。
別にそれで良いと思うが、入会金がもったいないから、それだけは節約しよう。

>>243さん
だいじょーぶ。
フィットネスクラブって、いろーんな体型の人いるから。
150センチそこそこの友達いますけど、普通にトレーニングしてるよ。

>>250
そうだね。マシン系は殆どが高さ調整が出来るから問題ないよね。

男性でも運動嫌いと言うか飽きっぽい人は居るな。
女性はその割合が多いってのは言える。
だから、変なダイエットに走るんだな。
男性だってマッチョになるのは非常に大変なのに、女性が
そうなるのには血反吐を吐く努力が必要だってのが解っていない。
女を捨てて、テストステロン導入とかは別だけど…

エグザスとメガロスエグザスの違いって何？

>>153
ピープルエグザスとエグザスの違いってこと？
今や全部混沌としている。

>>252
>女性はその割合が多いってのは言える。
でしょでしょ？（笑

>だから、変なダイエットに走るんだな。
ダイエットが目的の女って長続きしないよね。
最初だけ頑張って、すぐ成果を求めて、フォーム崩してインチキし始めて、
やったフリを重ねる日々になって、成果がでないのでそのうち来なくなって。

>男性だってマッチョになるのは非常に大変なのに、女性が
>そうなるのには血反吐を吐く努力が必要だってのが解っていない。
>女を捨てて、テストステロン導入とかは別だけど…
そうそう、世間でいう「女」ではなくなると思う。

週３くらいで通っているのだが、今日スタッフの方に「来すぎで迷惑」のようなことをいかにも迷惑そうな
顔で言われた。私が何か迷惑をかけるようなことをしたのだろうか。見覚えは全くない。

ショックだ。多分辞めるわ。

　週3くらいでそんなこと言うスタッフがいるとこなんか
やめちまいな。

俺なんか週５だよ。スタッフなんて空気みたいなもんだから気にする必要なし。
夜に限って言えば女性はすぐに見かけなくなる気がする。逆に必ずいる方も
いらっしゃる。俺より長く走って〈１時間以上）さらにエアロやってる。もうすぐ６年になるけど
春先増えても結局俺の前からいるような人達が残ってるような気がする。
スタッフなんてバイトで１年ぐらいでいなくなるんだから気にするな。

ちょうとそのスポーツクラブには引っ越した後だから、４ヶ月くらい通ってることになる。

別に知り合いもいないはずだし、特に他のスタッフや会員と話をすることもなく黙々と走って筋トレ
しているだけだ。これまで特にトラブルを起こした記憶もないし、迷惑だといわれたスタッフとも
今日初めて口をきいたはずだ。

多分、何か誤解をされているのだと思う。もしくは俺が気づいていないだけで、実際に俺が何か
やらかしたのかもしれない。原因は今となっては、まぁどうでもいいことなのだが…

「迷惑だ」と言われてこれ以上通うのはなんか気まずいし、俺だって気分悪い。

>256
冗談がきつい人なんではなかろうか。
よく見る人だからつい親しげになってしまったとか。

オレも多分そんなとこだと思う。
冗談が全く通じない人もたま〜にいるからね。
そうじゃなければよっぽどだから、支配人に言ってやるべし。

どこのクラブそれ？　週３ぐらいでそんなこと言われる筋合ないよ。
うちのクラブなんか毎日来てる人なんてザラよ。

いずれにせよ、スタッフとしてはヴァカすぎるから、きちんと本人に言うか
支配人に注意した方がいいよ。他の人にもそういう無神経な言動してるかも
知れないし。

それにしても最近のスポクラスタッフ、口の利き方なっちゃないね。
私５年通ってるんですが、すごい勢いで質落ちてるよ。

>>248
サンクス。試してみます。

>>262
スタッフの質は確実に落ちてるね。知識のなさミエミエだし。
バイトばっかりの時もザラ。

体型がどうとかよりも、あっという間に来なくなる方が恥ずかしいと思うな。

>>265
恥ずかしいとまでは言わないけど、漏れも似たような感想。
でもあなたのところって、１年残る人が３割いる？
うちはいない気がする。
美しくなる努力すらできず去る人が多数派。

どれくらいの期間続ければいいの？だって。
女って本当にダメだな。
辞めた途端にブクブク太りだすくらいは
容易に想像できるだろ？

>>267
１年続いてる筋肉女より、すぐやめちゃうポッチャリ女の方が好みだなんて
言い出せない雰囲気になっちゃったよーん（泣

>>256
その時の状況（スタッフの感じとか）をみてたわけじゃないから何とも言えない
部分はあるけど、仮に冗談だとしても、初めて口を利いたのにその言い方じゃ、
普通の神経の人だったら間違いなく傷つきますよね。

まずはそこの支配人にありのまま言ってみてはどうでしょう？
ほんとに冗談のつもりで言ったとしても、少なくとも「言い過ぎだ」という落ち度
はあるのだから、（まともな支配人なら）貴方に謝った後、そのスタッフに注意
するはずです。そのスタッフが直接貴方に謝ればなおいいですが・・・。
でも皮肉で言ったのだったら、言語道断！！クレームを言うべきですね。

辞めるかどうかは、支配人やそのスタッフの態度をみてからでも
遅くはないのでは？

近所に出来たので行ってきました。そこで質問なんですが
水泳は泳ぎ方から教えてくれるのですか。
私は10メートルぐらいしか泳げません。

すみません、質問なんですが
TIPに話を聞きに行ったとき、入会時にはカードを作るから
銀行印持ってきてくれといわれたのだけど、
カード作るのって必須なの？
正直スポーツクラブに通うのにカード作らされるとは思わなかったから
ちょっと戸惑ってるんですが・・・。

>271
メンバースカードならば作りますが・・・。
お尋ねなのはクレジットカードの事？
それは別に作らなくていいと思いますが。
（というか、ＴＩＰにクレジットカードはなかったと思う。うろ覚えだが）

>>272
>それは別に作らなくていいと思いますが。
>（というか、ＴＩＰにクレジットカードはなかったと思う。うろ覚えだが）
ありますよ。
TIPスレのどこかで、会費滞納を防ぐためにそうしたとか出てました。

>>２７０
私の行っているクラブには全くの初心者向けの
クラスがあります。多分どこにでもあると思います。

>>273
年一括で払ってもカード作らないとダメ？

コメント色々ありがとう。

まぁ、問題が彼にあるのか、そのスポーツクラブにあるのか、俺には自覚がないが俺に問題があるのか、
それはわからない。皆さんのアドバイスのように責任者に説明を求めることも可能だろう。
まぁそれ以前に客商売としてあのスタッフの言動は間違いだろうから、謝罪してもらうことも出来るかもしれ
ない。

でも、それで何がどう変わるだろうか。謝られても俺はこれまでどおりそのスポーツクラブに気持ちよく通う
ことが出来ないような気がする。今月で辞めよう。別に、スポーツクラブはそこだけじゃなし。

>>272
メンバーズカード以外にクレジットカードを作るということでした。

新規でクレジットカード作りたくないから、今もってるカードで引き落としてもらいたいんだけどね。

>>271
銀行引き落としで払えるはず。

>>274
ありがとうございます。
初心者用の行ってみます。

横浜に出来たエスフォルタに入会したら、有無を言わさず
クレジットカードを作られてしまった…。
いらないよっ！ジャックスなんて！年会費払いたくない〜。

>>276
うん、そうだよなー。謝ってくれても、その印象はぬぐえないだろうから、
心理的にもうだめでしょうね・・・。
でも、辞める時に支配人呼んでその事を伝えては？これはあなたのためというより
（勿論言えばいくらかでもスッキリするというのはあるが）今後同じように
不愉快に思う人を出さないようにするため、という意味で。

銀行引き落としでいいじゃんね。
なんで要らないクレジットカードをつくらにゃあかんの？！
作ったって、払わない（払えない）人は払わないよ。
というか、クレジットカードだってとどのつまり
銀行引き落としじゃないの？(笑)

けっこう引き落とし不能者に電話で催促するの大変だと思うぞ。
その辺を代行してくれる訳だから、クラブにとってはメリットが
大きいんだよね。
オレとしてはカード引き落としの方が他の支払いとの一本化がで
きて管理が楽なので、実はそっちの方がいいんだけど、新しいカ
ード作るのが嫌だ。今持ってるカード（JCBやVISA）で引き落と
してくれると楽なんだけどなー。

今もってるクレジットカードで払えるのがベストですね。
新規に作らされるのは無駄。そんないっぱいカードいらんもんね。
自分とこのスポーツクラブはクレジットカードはダメだったよ（ｲﾏﾄﾞｷ･･･ﾈｪ）

うちのクラブの支払いは銀行引き落としのみで、入会時に印鑑押すわけだが
たまに受付で、何月分のとか言いながら月謝を払ってる人を見ると、
この人はだらしない人だなと思ってしまいます。２ヶ月分とか言ってる人は最悪です。
弁解のある方どうぞ。偏見だと申し訳ないので。
同じ様に、コンビニで光熱費を何ヶ月分も払ってる人や、携帯代をドコモショップで
払ってる人達もだらしがない人達だと思ってます。これは生活版でやったほうが良いか。

なんだかエグザスはいろんなスレが立って楽しそうだな。
家の地元だと両方あるし両方行ったけど、こっちの方が断然居心地が良かったけどな。
どうしてホモねたばっかりなんだろ。そんな奴見た事ねーよ。
夜中のスーパー銭湯にはいるけどね。

>>285
昔はクラブって高級なもので、そういう貧民は相手にしてなかった。
ところが普及して貧民を相手に商売するから、そういうことが起きるわけ。
いまでも会員が限定されてる高級クラブがあるから、そういうところを勧める。
貯金が９桁ないような貧民はいない。なかなかいいぞ。

>>287
“２ちゃんなんかで”自分は金持ちですと自慢したいわけね。
他に自慢できる部分がないとは…寂しくていらっしゃるのね（ﾜﾗ
ほんとに品のいい方は、２ちゃんなんかにはいらっしゃらないと
拝察いたしますよ。

>>288
あ？金持ちなんて書いたっけ？８桁の先頭が１だから別に金持ちじゃないし。
ただ生活費の払いを渋るほどは貧民じゃないってだけ。
品のいいってのも良くわからん。支払うべきものを支払うって品の良さがいるの？
もしかして別レスの謝爆？

>>289
別レス・・・×
別スレ・・・○

>>288
ああ、そうかそうか、悪い悪い。
私（⊂客）の貯金が９桁あるって話か。
客の貯金は９桁以上あるが、私の貯金は８桁しかない。で、客でもない。
これで安心してくれた？（ﾜﾗ

>>290
謝爆の間違い突っ込んでくれないのか？（ﾜﾗ

>>291
こういう奴に限って金を貯め込んでるんだよ。
騙されるな　>>288

私は貯蓄自慢をしているわけではないですよ。私なんて引き落とし専用の口座
なので光熱費や保険料、月謝等振り込んでおくと全部引き落とされて残りは数千円です。
クラブだってセントラルですから１万５千円ですよ。

>>291
客でもないのに、なぜ「なかなかいいぞ」というような、
まるで高級クラブに入会してる風な口をおききになるのでしょうか？

＞支払うべきものを支払うって品の良さがいるの？
誰もそのような話題は提示しておりませんが。
どこからそのような話題が？まるで検討違いの話題です。

もう少し文章力・読解力を鍛錬されるよう、お勧めいたします。

>>295
検討違い・・・×
見当違い・・・○

漢字も鍛錬してね。

>>295 ﾃﾞﾑﾊﾟｶﾞ ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!

>>282
>というか、クレジットカードだってとどのつまり
>銀行引き落としじゃないの？(笑)
これは全然違うぞ（ｗ
クレジットカードで残高不足やってみると分かると思うよ

>>295
>客でもないのに、なぜ「なかなかいいぞ」というような、
>まるで高級クラブに入会してる風な口をおききになるのでしょうか？
そこで働いているから。
滞納するヴァカなんていないのよん♪

>もう少し文章力・読解力を鍛錬されるよう、お勧めいたします。
文章力ってなんですか？（ﾜﾗ

とりあえず漏れは金持ちじゃないから、安心してちょーだい。

「貧民」とか「ヴァカ」とか、
そういった差別用語を平気で使うなんて、
なんだか>>299さんって感じ悪い。

>>288
いや、よく見ろ。２８７は「貯金が」って書いてるだろ？ホントの
金持ちなら「資産が・・・」って書くはずだ。貯金だけしかない
ような金持ちなんかいないって。

ルネサンス北千住。なんかムカツク

>>301
その通り。漏れは金持ちじゃない。客と話してて心底そう思う。
うちには家政婦がいない。
クリーニング屋が毎日巡回してくれたりしない。
銀行から営業が機嫌を伺いにこない。
値段のない広告は意味がないと思っている。
な、ぜんぜん金持ちじゃないだろ。

>>客でもないのに、なぜ「なかなかいいぞ」というような、
>>まるで高級クラブに入会してる風な口をおききになるのでしょうか？
>そこで働いているから。

ぎょくさーい　>>295あぼーん（ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

291は金持ちじゃないって結論なんだから、もういいじゃん。
妬んで絡むなら本当の金持ち相手にしたら？（ﾜﾗﾜﾗ

>>1-304
ご迷惑をおかけしました。
他の話題で盛り上ってくださいませ　m(_ _)m

他人の揚げ足ばかりとる方の心理的破綻を感じます。

まあ、291はあほってことで結論でたね。

>>306
同意。漢字の間違いを指摘したり受け答えになってないレスをしたり、
人間としての程度の低さが・・・。

>>308
あの書き方だと漢字の間違いは指摘されてもしょうがないだろ？

>>309
もっと易しい心で接してください。

↑さあ、エサをやったので噛みついてくださいな（ﾜﾗ

>>309
禿同。
文章力だ読解力だと言ってるくらいなら漢字の間違いは指摘されるわな。

・・・ここって、何のスレ？（ﾜﾗ

ここはＩＤないから自作自演いくらでもできるしね。
恐らく、295=306=308=310でしょ。

↑さあ、エサをやったのでかみついてくださいな（ﾜﾗ

毎月すごい数入会するけど、退会者も同じくらい多いらしい。
ホント１年以上続く人って３割いないだろうね。

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1015008948/l50
こんなのあるけど？？？

スタジオ・採暖室などで他の人が臭い場合、どのように注意したらいいでしょうか？
そういうのに長けた方(？)、対処法を教えてください。
結構隠れ深刻問題です；

>>313
306だけ書いた者ですが、あなたホントつまらない人のようですね。
本来、放置が妥当かと思いますが、
あなたの今後の人生のために一言書かせて頂きました。あしからず

>>316
スペースがあれば離れればいいんじゃない。
注意しようなんて思っちゃだめ！
逆切れされても知らないよ。

┬‐.:.:r　　　　　　　ry '‐ = ┐
　　　　＼　　　　／　　　　/
　　│　　＼　／　 │　　/
　　│　　　 Y　│　│　/
＼　│　│　　　│ │/　
　＼│　　 │　│　　/　
　　ヽ .､､::::::::　,'i;;;　''丿.　
　　　.:r,,'''=',,,''.-''::'''.:r.┬
　　　v 　　　：　､... 丶　.ﾆ.v
　　　｀'‐rr'';;uy ﾆ､=,,,,..=,,,,,-=-､.
　　　　f:.:r　 :　:..,　　､　,::,,:　;;,,.　;;
　　　　　v 　：　､... 丶,:　,l v　.ﾆ.　v
　　　　　　,r　　v::.,　,,;',　:::' _,,,　;;'u'':;ヽ
　　　　　　,r ¨　　v::.,　,,;',　:::' _,,,　;;'　u''丶
　　　　　　 ::;.:　　:.'　　'..　::　..'''　ヾ　'''i　.,;;ヾ
　　　　　　　.y､.- v､　;''　,,,;;....　､　n､　.u　　.＼
　　　　　　　　,i､　::.　.''　:``　.y､.- v､　;''　,,,;;....　;'､
　　　　　　　　 j;.:　　:.'　　.:::,''　'''...,　　ヾ,,'''　,v''　..　v
　　　　　　　　　|¨　　v::.,　,,;',　:::' _,,,　;;¨v::.,　,,;',　::' _,ヽ
　　　　　 　　　　7;., '　　:;　　,.　;;:,..:　::''_　ヾ,　..　::　v　ヽ
　　　　　　　　　　r:.　.''　:``　.y､.- v､　;''　::.　''　　,,,,;;::'''ヽ
　　　　　　　　　　|:　:..,　,　､　　,,,,;;:::::::::::::::　　　　　　　__ ヽ
　　　　　　　　　　i...　　:::' _,,　 "　　　 ＿＿　::::　　'"ゞ'-'　 |
　　　　　　　　　　ヒ　.,　..　　　　　- '"-ゞ'-'　::::::...　　　　　 |
　　　　　　　　　　＼..:::　..'''ヾ　''i　　　　　　　 :::::::　　　　 　 |
　　　　　 　　　　　　＼::' _,,v::., n､　　　　　　(　,-､ ,:‐､　　　|
　　　　　　　　　　　　　＼.ヾ,''7　7r　　　　　　　　　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　 　　ヽ. v､　;'',,,;;....　　 __,-'ﾆニニヽ .　 |
..　　　　　　 　　　　　　　　　ヽ.::''_　..ヾ　　　　ヾニ二ン" 　/
　　　　　　　 　　　　　　　　　ヽ＼,,,　;;'　u,,;; .,,;;　　　　　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　 　l　　`ｰ-::､,,;',　:::' ;v,　_　,,..'|ヽ.
　　　　　　　　　　　　　　 　　:人　　　　　　`ー――''''' 　/　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　＿／　　`ｰ-､　　　　　　　　　 ,.-'"　　 ＼ー-､
　　　　　　　　 　　,.-'"　　＼:　　　　　 ＼　　　　　 .,.-''"　　　　 |
　　　　　　　　　／.　　　　　＼　　　　　　　 ~＞､,.-''"　　　　　　|
　　　　,,..-‐'''""　　　　　　　　ヾ　　　　,.-''"| 　　　/――――､/

　 　　　　　　　　　　うそはうそであると見抜ける人でないと
　　　　　　　　　　　　（美味しいエビフライになるのは）難しい

>>317
313だけ書いた者ですが、あなたホントつまらない人のようですね。
本来、放置が妥当かと思いますが、
あなたの今後の人生のために一言書かせて頂きました。あしからず

317が噛み付いてきたねー。（ＷＷＷ

>>317の基地外がｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!

>>318
ありがとうございます。なるべく離れるようにします。

でもさあ、すごい臭い出してる人いるよな。
それだけ自分のニオイって分からなくなるもの。
オレ毎回Ｔシャツ１，２回は変えるようにしてる。
みなさん何かニオイ対策してます？

オレはＴシャツ替えるようにしてたけど、長時間いる時は短パンも
替えるように最近はしてる。
かなーり汗かきなんで、ハードなスタジオプログラムやると下も汗
びっしょりになっちゃうもんで。

みなはん、何時間くらいやってんの？

>325
鼻のにおいを感じる細胞は疲労しやすいので、
自分のにおいにはすぐ慣れてしまうようです。
例：香水つけすぎの女の人

東急オアシスってどうよ？

今日ストレッチスペースで臭いにおいがした。
「あれ、今日そんなに汗かいたかな？？？
（普段は別に自分のにおいなんてしない）」
と思ったら、近くでストレッチしてた女（太ってた）の
足のにおいだったヽ(。◇ﾟ)ﾉ。

意外だが、香水のにおいプンプンの迷惑女よりも
男性化粧品（ポマード？）プンプンの迷惑男の
数の方が多い。

皆さんはどちらのが多いと感じますか？

いますよね〜。においのキツイおじさん。
更衣室の鏡の前でドライヤー＆クシで髪の毛をねじ伏せてる人や
育毛剤を頭皮に激しく擦り付けてる人etc...

ティムポにドライヤーの風当てて乾かしてるおじさん
をこの前みて衝撃を受けました。もうあのクラブにはいけません。

髪の毛を乾かす以外にドライヤー使うなという
張り紙してあってﾜﾗﾀ。

タオルも持たずにサウナ入ってきて
んで、汗かいた身体をパチパチ叩いて、汗飛ばすな！！
そこのｸｿｵﾔｼﾞ!

>>327
自分は入館から退館まで３時間くらいです。
長くて４時間。そんなときはダラダラ。

>>333
ウチにもいるんだよ〜
そのオッサン自分の履いてきたステテコにドライヤー数本入れて乾かしてる。
絶句したよ。非常識はなはだしい。

まあええやん

いいわけないだろ・・・

　　　　　　 　　　_,. -―‐-- ､＿
　　　　　　　　,.‐'"　　　　　ヾ　　｀ｰ-、
　　　　　　　/　///　 _,.-―-､-‐‐'"　｀i
　　　　　　　｀r､__,.-'"　　　　　ヽ　　　 .|
　　　　|　　　l.　　　　 ,,...__　　 |　　　 |
　　　　|　　　l. ,.=､　　'ﾞｰ’　　 ｌ. ,.-､ |
　　　　|　　　 l ｀ﾞ7ﾞ　　　　　　 ! j h | |
　｢~ヽ、∩ 　　l　 !　 ､　　　　 └;__.ﾉ/　　
　 ＼_　 ﾉ　　　l. ,ゝ'"´ﾞヽ　　　　j. ｀/
　　　 ＼＼ 　　l. ｀゛ﾆ￣｀　　　 j　/
　　　　| ＼＼　 !　　　　　　　,:'　/
＿＿ノ 　　＼＼ヽ、　 ___...ノ　／ ＜ひどいや,ねぇさん
| |　　　　　　 ＼ ＼＼_　　 ／　　　　　
ヽ二二 ヽ -―- ＼　　　　　 ⌒ヽ
＿____／　／"￣ ﾉ　　　　 / ´＼ ＼＿＿＿＿
　　 /　 /　_　　/　　　　 /　　　 ＼ ＼　　 　 　＼
　　 |　 |／:::／　　　　／　 　　　　 ＼ ＼　　　　　＼
　 　.＼ヽ∠＿_＿_／ ﾟ ｡　　＿＿＿　|　 |　　　　　　＼
　 　　 .＼＼::::::::::::::::: ＼＼.ﾄﾞｼﾞｬｰ.. 　|　 |`ヽ　　　　　　＼
　 　 　 　 ＼＼::::::::::::::::: ＼＼　　 　　|　 |　　＼　　　　　　＼
　　　　　　 　＼＼::::::::::::::::: ＼＼　 　ι　＼　 　＼
　　 　　　 　　　＼＼_:::::::::::＿） ）　　 　 ＼,,,)　 　　＼
　　 　 　　 　 　 　 ヽ-二二-―'

気にしだしたら際限無いから・・・特に気にしない。
スポツマーンて細かいことは理解出来ないですから（ｗ

>337
うぎゃ〜！！
男風呂＆ドライヤー室って怖いところだ。

久しぶりに汗かく時は先にシャワー浴びる。
汗のニオイが強いからね。
あと一日着たＴシャツのまま汗かくとクサイね。

洗面台のまわりビチャビチャにして去るオヤジも良く見る。
専業主婦がもう何十年も世話し続けるとこのような欠陥人間が出来上がるんだろうな
と思いつつ俺が拭いてます。

このスレを立てたものです。
今日このスレに久々にきてみて、よく育ってたので嬉しかったです。
最初の方はひとりで自作自演あげしてたもん・・・
たまに荒れてるようですがこれからもマターリよろしくお願いします。

黒酢った体に良いの？

>>333 >>337
それってドライヤーで乾かさなければならないものなのでしょうか？？？
自分のバスタオルで拭けば済むように思うのですが、そのおじさん達は
なぜわざわざ時間がかかり、なおかつ面倒くさいやり方をするのでしょうか？

どうかお答え下さい。

age

>>347
>>333書いたものだけど、それを俺にきかれても困るよ。
普通はそんなことしないもの。

>>346
黒酢った体ってなに？（Ｗ

>>344
漏れも洗面所や脱衣所の床をよくモップで拭いてるYO
大抵拭いてるのは20代後半から30代くらいの人だな。
セイガクとオヤジはマナーがなっちょらん！

>>347
オレは>>337だけど、そのオッサンはビシャビシャでシャワーから出てきて、
体をタオルで拭きながらドライヤーの風をちんこに当ててんの。
なぜかって言うと・・気持ちいいんだろうね。温風が。
それが終わるとステテコとパンツよ。ブリーフにドライヤーつっこんでさ。
わかるかな？ステテコとブリーフ同時に脱いでるから重なってんの。
寒い時期だから温かいってだけじゃないの？

>>349 >>352
答えにくいであろう質問に答えてくださって、ありがとうございました<(_ _)>。
多分352さんのおっしゃる説が正しいんでしょうね＜温風が気持ちいい。
自宅で、自分個人のドライヤーを使うならどういう使い方しようと勝手ですが、
そういった公共の場で、公共のドライヤーをその様に使うとは！！(怒)
もし私が男で、さらにその場にいてもゲッ＼(●o○;)ﾉと思うでしょうね。

そこの支配人さんに、そのことを言ってみたらどうでしょうかねぇ？
＜不衛生だから困る、という具合に。

頻繁に来るオヤジじゃないからまだ我慢してるけどね。
支配人つかまえて「ステテコを・・」ってのもマヌケかなと思って。

うちのクラブって張り紙多い。それこそ「使ったら片付けましょう」からある。
初めは不思議だったけど、それくらいマナーの悪いヤツが多いんだよ。

我が家同然で振舞うヤツ多し。他人の家に来たと思って使うべき。
>>344うまいこという。

ウチは張り紙だらけだよ。
　
「体を洗って湯船に入りましょう」
「あかすりはご遠慮ください」
「毛染めはご遠慮ください」
「腕や足の脱毛はご遠慮ください」
「風呂場での洗濯はご遠慮ください」
「サウナに新聞等持ち込まないでください」
「サウナでのパックはご遠慮ください」

他にもまだあるけど思い出せない。

今日更衣室で爪切ってた婆ちゃんがいた。
イスの上に飛んでるよ爪。捨ててくれよ。
踏んだら痛いよ。ヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｱｱﾝ!

タマキン乾かすぐらいいいじゃねえか。
そう神経質になるなよ。
ドライヤーがぶっ壊れるわけじゃねえだろ。

それよか、整髪料でドライヤーをベトベトにして
そのままにしっぱなしのほうがよっぽどわりいべ。

「体を洗って湯船に入りましょう」
「あかすりはご遠慮ください」
「毛染めはご遠慮ください」
「腕や足の脱毛はご遠慮ください」
「風呂場での洗濯はご遠慮ください」
「サウナに新聞等持ち込まないでください」
「サウナでのパックはご遠慮ください」


カナーリワラタ

>>355
ほんとに国内のクラブですか？（藁

銭湯とかなら割と常識的にそういう注意書きがあるとおもうｹﾄﾞ。
注意書きしてないと「注意してない方が悪い」って調子に乗られちゃうし。
私が行ってるジムはシャワーしかないからそこまでひどくはないけどね。

昨日行ったら「ロッカー室で座り込まないでｸﾀﾞｻｲ」ってのが増えてた。
女子高生はどこにでも座るからなぁ・・・。

注意書きしたところでマナー悪い奴はそうそう変わらないんだよね。
注意書き見て行動を正すような人は、入会時の説明とか会員のクレームの
掲示とか見てとっくに直していると思われ。

そもそも銭湯とかと違って、会員制で基本的にずっと通うわけなんだから
最低限のルールなんて自然に身に付くと思うんだけど、どっこいDQNや馬
鹿オヤジにはそれさえも出来ないんだよな。所詮「他の人がやってるから
オレもいいじゃん」とかいう程度の連中だからね。

実際にはベタベタ張り紙してある所の方がマナー悪い奴が多いよ。

銭湯も良く行くけど以外とおかしな行動する奴は少ないけどな。
ローカルルールって結構守られてると思う。
なぜかスポーツクラブだと行儀の悪い連中を良く見かける。
世間知らずな小僧、中年が好んで入会するのかな。
銭湯で学んできて欲しい。

>363
そうなんだけど、最近はその銭湯自体が激減してるからなあ・・・。
そするとヘルスセンターで学べばいいのかな？（笑）

公共の施設だけど靴、バッグ、自転車などの盗難が多い。
スポーツする奴にろくなやつはいない。オレもか･･･、と突っ込んでみる。

うーん、貴重品に限らず私物は、その場所を離れる時は、面倒でもロッカーに
入れて鍵をかけるべきだと思われ。
前に誰かが更衣室で「シャンプー盗まれた！」と騒いでたが「（その時点で
更衣室にいた）私達に疑いの目を向けてるのか？！」と感じて、嫌な気分だった。

「周りの人に嫌な気分をさせない」という意味で、上記で言った事をするのは
「マナー」の範疇だと思う。

>>366
わたしもそう思う。たとえ安いシャンプーであっても・・・って
安そうだから軽く盗っちゃう人いるからね。傘とかでもビニール
傘なんか誰のか分からないから結構盗られちゃうよ。
しかし、知らない人が出入りするであろう場所で、物を
置きっぱなしにするのは理解できん。
前に本屋でバイトしていたけど、金あるのに万引きする
ガキいたからなあ。

てぃ○○ね○ろっぽんぎのはりがみ
「下の行為を見かけた方はスタッフまでご連絡ください
・・・
いかがわしい行為」

ここはがいじんとほもがおおいよん

ティップネス（旧レヴァン除く）はホモ多いよ。

シャンプーとかタオルってみんな持って行ってるのか？
俺はジムにあるやつ使ってる。

>>370
ボディーシャンプーつかったら痒くなったYO！
今はシャンプーだけ使ってる。
タオルﾚﾝﾀﾙは有料だから持参。

ウチのクラブのロッカーは暗証番号押すんだけど、最近ボタンの上にカバーが
付けられたんだけど、後ろで暗証番号見ていて後から開けて盗む奴がいると言う事
らしいが、多分年寄りが家に忘れてきたのに騒いでるだけのような気がする。
そこまでして盗む会員がいるとは考えられない。俺は良く洗顔やＭＰ３や買い物した
商品とか忘れてくるんだけど翌日絶対にフロントに届けられてるし。

最近クラブに通い始めたんだけど
週に何回ぐらい逝っていい？
家から、すごく近くて毎日でも逝けるんだけど。

>371 それは身体に合わなかったんだな
ちなみの俺の逝ってるとこは、スポーツタオルとバスタオルは
お一人様、一枚ずつ無料って山積みしてあるYO！
>373 俺も家からめちゃ近い（歩いて5分）なので、暇あれば
毎日でも逝ってる。（ｗ

>>374
そうか、それじゃ明日も逝こう。

必ず連れ立ってきてる二人組はたいていやめるね。
あとヤンキー系の兄ちゃんも。

>>376
女２人連れの話なら、たいていやめるっての同意。
ホント女って努力を知らねーよな（ｗ
上司がいつまでも仕事を任せらんねぇって泣いてるけど、妙に納得（ｗｗｗ
ヤンキー系は見たことないなぁ。時間帯が違うのかな。

>>377
うちのクラブにも２人連れで若いねーちゃんが来てた。
ちょっとヤンキーっぽいなと思って見ていたら、マシンを
５分くらいやった後、トレーニングウェアのまま外に出て
タバコふかしてた。続かないだろうと思うよ。

>>378
ストレス解消とか暇つぶしのつもりで来てれば、別にいいんだけどね。
フィットネスクラブって、金を払って遊ぶところでもあるじゃん。
帰り道、食事やお茶してカロリー過剰になったって悪くない。

ダイエットとかそういう目的だから、やめるんだろな。
人生で努力したことないのに、いきなり無理無理（ｗｗｗ

>>378
ﾜﾗﾀ!!!!!!

>>371
ボディソープを使ったら皮膚がパリパリになったときがあったぞ。
絶対だれかがチンポを容器に突っ込んで射精してやがる。
イントラのことを想いながらしこってるのか知らねえが、
ボディソープの容器に中出しするのはやめてくれ。

>>379
そうだなあ、ダイエットのために運動したって実感できるほど
効果出るのなんて３ヶ月以上後だもんね。

>>382
始めて1ヶ月半の女子です。
真面目にやってますが効果がかんじられなく
悩んでました。
あと1ヶ月半は悩まず続けてＯＫなのですね？
良かった！
ちなみに筋トレ20分とランニング40分の
メニューです。
食事の調整も必要でしょうか？
あと2ｋ落としたいです。

>383
４０分もラソニソグできるならダイエト必要ないじゃん。
３分も走ったら息切れして膝ががくがくするようなデヴこそ
ダイエトするべし！

>>384
ちょっとﾜﾛﾃしまったが、そういうﾃﾞﾌﾞこそ数日でみなくなるんだよな。

パワーラッシュのクラスは毎日出てもいいものなの？
筋肉の超回復を阻害しないか心配。

>>383
まだ体重が減っていなくて、これから２Kg減らすだけ？
それなら今のまま続けていれば、きっと達成できるよ。
達成したら「２Kg減らしてやりたいこと」をすぐにやってね。
気が緩んで、半年の成果は２ヶ月で失われるから。

>>383
マジレスだが、標準体重（仮定）から更に減らそうとするなら、
やはり食事制限も必要。
同時に筋トレもきっちりすると引き締まるし、太りにくくなるので
がんばってくれ。
デヴはある程度はすぐ落ちるのになぜすぐやめるんだ？
あ、だからデヴなのか。

>>383
自分も学生（高校）のころから運動しなくなって
社会人になって体重増加。
いつの間にか85kgになってやばいと思って
フィットネスに通い始めました(BTSJ＆プール）。

で自分は３ヶ月とか半年で何kgやせるなんて考えは持ちませんでした。
そういう考えをもつと、効果が出ない場合疑問をもってしまうので。
何でやせないのか？みたいに。

あと体重は一回落ちたあと、しばらく落ちない期間もありますので
体重を意識して毎日体重計に乗るのはやめたほうがいいと思います。

食事も多少気をつけて、昼はそばと野菜、魚とか
ご飯ものは食べ過ぎないように、パスタは油まみれにならないように。

あとは、VAAMやアミノバイタル等のサプリメントを使用してます。

これで自分は、85kg→74.5kg　体脂肪31％→21％まで落ちました。
現在も継続中、あと10kgは痩せたいです。
ちなみに去年の7月から始めたので、９ヶ月かかりましたね。

一度ついた脂肪を落とすのはほんと大変だと思いました。
増やすのは簡単なんですけどね(苦笑)

がんばってください、長期的スパンで考えて続けてください。
継続は力なり　です。

>>388
デブでいーんじゃネーノ？
痩せたって別に美しくならないじゃん、９割以上の女は。
なんか勘違いしてるよな。痩せさえすれば綺麗になるとか。
山田邦子が何Kg減らそうが、梅宮アンナにはならねー（ｗ
痩せたところで、雑誌モデルみたいに服を着こなせるわけもない。

>>388
そうですね、筋トレも必要ですね。
体が締まるのと、基礎代謝増加のためですよね。
自分も筋トレと有酸素運動　両方やって減らしました。
でも普通に筋トレするのって長続きしないような気もします。
飽きない要素があればいいのですが。。。
きついってのもありますしね。

>>391
ボディパンプすれ

２ｋｇぐらいの変動はあるよな、みんな・・・。
ちょっと食わんかったら、１日で２ｋｇ減ってるよな。
これって水分が一時的になくなってるだけなんだろうけど

ああ・・私の質問にも答えてください。

391>
スポーツクラブを楽しむこと。
でないと続かないよ。

>>391
あと、友達は作らないことだよ。
どうせもめるからね。

386>
筋肉痛でてるなら、やらない方がいいよ。
そんなに筋肉を痛め続けるのは・・・。
休んで栄養とるのも立派なトレーニングの一部です（筋肉つけたい人は）

>>392
やってますｗ
>>383さんにやってもらいたいですね。

>>395
十分楽しんでます。BTSJで。
BTSJ→筋トレ→サウナ→水風呂　な感じですね。
でも今の時期水風呂はおすすめしません。
体の芯から凍っていくのを感じました。

>>397
ありがとうございます。
私はガリガリなので適度な筋肉が欲しいんですよ。

四百！

わたしも１人でﾏﾀｰﾘ通ってます。
体重計で過去最高のデブ値を記録した次の日、速攻入会しました。
いつまでやるとか、後先全く考えず
とりあえず元の体にもどさねば！という危機感が原動力・・・。
でも、行きはじめたら意外や意外、楽しくって
知らずのうちにもとの体重にもどり、さらにもっと痩せるというおまけつき。
自分もこれにはビックリ！

あと、１人で行ったほうが好き勝手にプログラムにでたりできるので楽。
１回知り合いと連れ立っていったけど、体力とでたいプログラムにずれがあって
なんかめっちゃ気疲れした・・・。
興味あるイベントとかある時は１人だと気遅れして行けないので
ジムに友達とかいたらいいなあ〜とは思うことはあるかな。
でも今のフィットネスライフには満足してます♪

>>386
バーベルの重さがめいっぱいなら毎日同じ部位は
やらない方が良いだろうね。わたしは同じ部位が
続く日は完全に楽にできる重さに調整してます。
腹筋だけは毎日やっても良い（回復時間が短い）
らしいから気にせず腹筋痛くなるほどやってます。

私も初めて脇ゴムのスカートを履いてみて「ラクチン」と感じた時
愕然として入会したんだけど、楽しくて減量目的だったのを忘れ
でも次の年に今までのスカート、パンツが全部ぶかぶかになってた
エアロ友達とは別のクラブでそれぞれ通ってて
たまにビジターで一緒に違う所へ行ったりしてイベントとして楽しんでる
ひとりがいいよ、絶対

>>396 >>401 >>403
激しく同意！＜友達は作らない方がいい・ひとりのがいい。
自分のペースで出来るし、何よりも友達なんか作っちゃうと
何かしらで気疲れや嫌な気持ちが、絶対に生じます。

スポーツクラブは身体的・精神的健康を維持および向上する場所です。
…精神的に病んだら何にもならないでしょ？

俺､武蔵小杉に住んでて､今セントラル行ってるんだけど､オアシスの方がいいのかな
と最近思えてきました｡実際どうなのでしょうか？

オレは会ったら話すぐらいの知り合いはできたけど、
わずらわしいほどには感じないなあ。
そのうち・・かな？

深入りしなけりゃ、知り合いできるのも悪くないよ。
出てるクラスでだけ会って、すれ違えば会釈してって感じ。
イントラとは挨拶したりするでしょ。その感覚。

まあ、相手のあることだから、
自分がそのつもりでもなかなか難しいこともあるかねぇ・・・。

うちのクラブのオバさん連中、出席取ってるよ。
「今日は〜さん来ないわね」とか。
クラブのつきあいはできるだけ淡白にした方がいいね。

>>406
それぐらいがちょうどいいと思われ。
でも男性同士の方が、さっぱりとした関係できそうだね。
女は変な連帯感出そうとしちゃうから、こまったもんだ。

今度、近所のフィットネスクラブに見学に行こうと思っています。
見学の時に、「ここを見ておいたほうがイイ！」「こんな発見したら
やめとけ！」というポイントがありましたら、御教授ください。

最近入会たばかりの身だけど。

ちゃんと自分が通うであろう時間帯に見学したほうがいいかも。
時間帯によって混み具合も違うだろうし。

教えてください。
水に溶かしたプロテインってどのくらいもちますか？
水筒に入れてって筋トレ直後に飲もうと思っているのですが。
これから暑くなるとすぐ腐っちゃうのかなぁ。

あらかじめシェイカーに粉だけ入れといてふたして
筋トレ終わったら冷水機の水で作ってのんだらどう？
水筒もなかなかオツだけどね（笑）分離しそうな気がするねえ。

ジム1ヵ月半、２キロ落としたいと書いた女子です。
みなさんたくさんアドバイスありがとうございます。
標準体重以下だとやはり食事制限必要なんですね。
168の49キロなので体重というより体脂肪を
落としたいのです・・・
痩せて見えるのですが体脂肪が・・・
運動は限界なので食事調整してみます。

>410
受付の愛想が悪かったら、もう終わったと思っていい・・・・かな。
一番イヤな感じなのが出やすい、フロやロッカーは見学できないしね。

ビジターで１日利用してみるのも手だよ。ちょっと高かったりするけど。
でも、ビジター利用がないところもあるみたいだねー。

合併、吸収を繰り返してるところは経営は危ない？

>>415
なるほど、確かに受付がちゃんとしていないところは信用できませんもの
ね。
しかし、、、風呂はともかく、ロッカーの見学できないんですね。
日帰り温泉なんかだと、ロッカールームのメンテの良し悪しで従業員教育
のレベルがわかるんで、まずはそこをチェックしようかと思っていたのに。

◆◆◆◆大至急◆◆◆◆
http://school.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1015839855/
是非来てください!!
そして僕に教えてください!!

あ、途中で送信してしまった。↑

>>416
残念ながら、ビジター利用が無いところなんですよ。

>>411
そうですね、自分が利用するだろう時間の客ダネも問題ですものね。

みなさん、ありがとうございました。

>>414
がんばってください。やはり食べたいだけ食べつつ脂肪を落とすって
不可能に近いと思います。よほど少食でないかぎりはね。

女性の方に質問なんですが、
整理の時、シャワーはどうしていますか。
汗臭いまま帰るのもいやなのでどうしたものかと思っています。
シャワーだけだったらアリですかね。

>>422
え？
プールだってお風呂だってアリじゃないの？

＞＞４１０
ジムによっては見学中
受け付け嬢ないしインストラクターが付くことがあるよ。
聞きたい事に明確に愛想良く応対できてれば、
従業員教育が割と良いと思う。

逆に見学自由だけどスタッフ誰一人つかない
放置系のジムもある。
（一人気ままに見れてよさそうだけど、）
入会してみると
スタッフに愛想のカケラもミジンもなかったりする。
しまいにゃ、
フロントの対応にキレそうになることもしばしば。

それは今自分が逝ってるトコ・・・とほほ。
（田舎だからジムがそこしかない。）

>418
うちはお風呂とロッカー見学できないです。
盗難や盗撮の可能性も無きにしも非ずだし、利用者の立場からしたら、
部外者にフロなんか覗かれたんじゃ、たまったもんじゃないもんね。

でも、一番問題起きやすいとこだよね。

うちんとこは休館日に体験デーを設けて、時間割で説明→スタジオ
プログラム→風呂って感じでお試し利用させてるよ。

誰か>>422に答えてやってくれ。

あと、フィットネスクラブの風呂にきっちりゆったり入ってしまうのは
いかんのだろうか？

ジョギングのフォームについて教えてください。
私はわりと跳びが大きくて、はねるように走ってしまうのですが、
最近、それだと膝などを痛めないかな？と不安になりました。
マラソン選手は結構小走りですよね？その代わり回転数多目、みたいな。
そういう走り方に直したほうがいいですか？

整理のときはタンポンつけてシャワーだけにしています。
でも、量が少ない日はサウナにも入ります。

水風呂ある？

彼が成人病予備軍の肥満なので、
一緒にジム通いを始めようと思います。
タオルとかは出来たら貸し出ししてくれて、
風呂シャワープールは必須で、出来たら清潔で
一人一万以下ですみ、
土日と平日夜の使用が出来るところがいいです。
場所は蒲田〜品川ｏｒ新宿辺りで検討してるのですが、
皆様お勧めがあったら教えて下さいませんか？
いっぱいあって選択できなくて困ってます。

>>425
そうみたいね＜一番問題起きやすいとこ。
某ＳＣのサウナに「ここでのトラブルで退会される方がいらっしゃるのも事実です」
と張り紙があったし。

>>427
別に混んでなければいいと思うが、私の場合きっちりゆったり入ってしまうと
脱力して、これから身体拭いてロッカー行ってゆったりしない洋服に着替えて
化粧台行って髪を乾かしてまたロッカーに戻って荷物の整理して荷物を持って出て
外に出て電車乗って帰ることが困難になるので、シャワーだけにしてますが…。
あなたはそういう点は大丈夫なのでしょうか？

>>431
カップル入会は続かないよ。ダイエットにしてもトレーニングにしても
本人が楽しくないと行かなくなる。
何度か市営や区営のジムに行ってみた方が良い。
一緒にジョギングするとか。

>>418>>425
体験入会があるではないか！
>>433
ｶﾌﾟｰﾙで逝ってるけど彼女の方がダメダメだぁ！
すぐにサボろうとする。

>432
すごいこと書いてはり紙するSCですね（笑）
私はそれほど嫌な思いしたことはないんですが、
男性用のシャワールームは、話聞くとすごいことになってるらしいです。
水風呂で手鼻かんでるオヤジがいるとか、数少ないシャワーを、
風呂に浸かってる間もずっと確保しとくとか
（他の人が使おうとすると怒鳴るんだって）
水風呂に油状のものが浮いてるとか（恐怖）
私がいやなのは、サウナで寝そべるなって書いてあるのに
寝そべってて、場所とりしたまま水風呂入りに行くおばさんくらいかな。
いつもおんなじ人。

>433,>434
カップルでも、両方がそれなりに楽しめることを
見つけられたら二人で続けられますね。
あとは、いつでもいっしょに行き帰りしようとしないほうがいいと思います。

>>428
走り方は、人によって走りやすいフォームはそれぞれ違うのであまり気にすることは
ないとは思います。膝の負担は、フォームよりは体重とスピードの影響の方が大きいかと。
フォームを矯正したいなら、両方の手のひらを胸につけて走ると腰の回転と
両足の運び方の感覚がつかみやすいと思います。

>>432
現在、オレンジワン大森（京急大森町と平和島の間くらい）に通っています。
ペアで入るならば、この辺りでは一番安いのかな。
良い点は、営業時間が長いことと、空いているのでマシンがすぐに使える事です。
とりあえずそれぞれのクラブに見学＆体験にいって、自分達に最も合っている
所を探してみると良いかと。

>>431
「プール」、あるいは「土日」をあきらめれば、もっと選択肢は広がると思います。
（それじゃ意味ねーよってか。）
去年あたりからSCも格安競争を始めていると思うので、
探せば見つかるのでは？

ちなみにうちは夫婦で逝ってます。
カップル入会でよく聞こえるＮＧなセリフ
「だめねぇ。〜〜くらいはできなくっちゃだめよ。」
「（相方の体を見つめて）なかなかうまくいかないものね。」
「＠＠コーチってすっごくカアイイ！（と言った直後相方に冷たい視線）」
相方さんの健康を気づかっての入会なら、
基本的には相方さんをさりげなくヨイショしましょ〜。

夫婦とカップルは似て否なるものだから。

437は432でなく431へのレスだった。ｽﾏｿ。

夫婦なのかカップルなのかで料金は結構変わってきますが、
うちの場合は嫁と一緒に通って二人で\16,500/月です。
ちなみに二人とも全営業時間全施設を使える会員種別です。ご参考までに。

代々木上原にあるフィットネスクラブに通っている人、いますか？

自分の行ってるとこ、シャワーヘッドを交換しないで下さい、
って注意書きがあった。
そんなことするやつがいるのか？

>>442 warataよ〜ん
「便座を交換しないでください」
が現れる日も遠くない　がむばれ潔癖フェチ

最近浄水機内蔵のシャワーヘッドとかあるじゃん。
そういうのに変えようとするやつがいるんじゃないのか？

>>427と>>429ありがとう。参考になりました。
これから長続きするようにがんがります。

>>444
工具持参してまで？

シャワーヘッド替えるのに工具はいらんぜ。
家にあるの外してみれ。回すだけだから。

ドライヤーにテプラで「足の裏を乾かさないで下さい」
ってあった。ううう。

435 ：アスリート名無しさん ：02/03/12 22:05
>432
すごいこと書いてはり紙するSCですね（笑）
私はそれほど嫌な思いしたことはないんですが、
男性用のシャワールームは、話聞くとすごいことになってるらしいです。
水風呂で手鼻かんでるオヤジがいるとか、数少ないシャワーを、
風呂に浸かってる間もずっと確保しとくとか
（他の人が使おうとすると怒鳴るんだって）
水風呂に油状のものが浮いてるとか（恐怖）
私がいやなのは、サウナで寝そべるなって書いてあるのに
寝そべってて、場所とりしたまま水風呂入りに行くおばさんくらいかな。
いつもおんなじ人。

↑途中送信してしまった。スマソ。<449

>>435
それはすごいですね(爆)。特にシャワーが少ないのに図々しく確保しとく
オヤジ。何様だ？！(怒)
サウナ場所とりおばさんの荷物(？)どけてそこに座っちゃいけないのかな？

＞サウナ場所とりおばさんの荷物(？)どけてそこに座っちゃいけないのかな？
本来そんな荷物ぶっ飛ばして座ってもいいと思うけど、
オババが逆上して嫌な目に会うだけだから、そく投書。

でも浴室やサウナってスタッフの目が届きにくいから
困るよな。現場を押さえにくいし。

クラブに備え付けの石鹸で体中こすってるオヤジ発見！
もちろん尻からティムポから。めまいがしたよ・・。

>>452　そういえばこの間、石鹸にチン毛がいっぱい付いてたぞ・・・。

ゾワ

＞451
いっそのことサウナやお風呂は廃止して、その分シャワーを増やして欲しい
と思うのは私だけ？

＞452、453
ゲゲゲ！！w(@O@)w
・・・でもあなたのクラブは固形石鹸なのですか？
だからうちのＳＣは液体石鹸なのかな？(笑)

>450
どこかに誤爆したかと思っちゃったよ（笑）
オヤジは間違ったテリトリー意識が強いから、そういうことはよくあるらしいです。
ドライヤーを風呂に入る前から確保しちゃうオヤジの話とか、
更衣室の長いす（ちょっと座ったり物置いたりするためにあるやつ）を使ったら、
はるか遠くから「オイ、そこはオレが使うんだ。見てわからんのか。」って
怒鳴ったオヤジの話とか。全部同じ人かもしれないけど。
迷惑なことしてる人って、スタジオでもジムでも奇行さんだったりするし。

サウナおばさんは、体洗うナイロンタオルの
大きいやつみたいのを、広げて置いていきます。
そしてその上に寝る。
そんなに混んでるわけじゃないけど、お気にの場所があるみたい。
何度「捨ててやろうか」と思ったけど、
>451の通りになりそうだから、見なかったことにしてます。

ランニングする時はランニング用のシューズの
方がやはり良いのですか？
何もわからずに買ったシューズでやってますが
足首をホールドするのではしりにくいし
重いのです・・・

age

>>457
足首というか、かかとはホールドしなきゃ走りにくいんでないの？
つま先は余裕があったほうがいいと思うが。
本格的なランニングでなければ、ムチャクチャな靴でなければＯＫ。
ちなみにオレはバッシューでランニングマシン使ってるぞ

>>４５９
やはり、スケートシューズでは無理のようですネ

>>459
わらじで走ってますが、なにか？

折れはブーツだ ゴラァ

洗面台の水(お湯）が出しっぱなしになってたことが何回があった。
じじい達はそのうち帰り道も忘れてしまうんだろうな。
クラブの周りをうろうろと徘徊する老人達。最高！

↑最高なんかい！

再校です

psychoです

そろそろ>>459の質問に答えを・・・・・・

金があれば買えば、と思うがそれが何か？

＞４５９
バッシュ履いてトレッドミルでランニングかあ。
どの位のレベルで走ってるかわからないけど、腰痛くない？

ランニングシューズにも初心者用〜上級者用みたいなのあるから要注意。

オレ最初から見栄はって上級者用買っちゃって。メチャクチャ軽いけど
クッションを犠牲にしてるらしく、関節痛くなった。
ある程度脚力つかないとその辺は履いちゃダメみたいよ。

ちなみにエアロビクスもやるんだったらランニングシューズはやめたほうがいい。
横にすべるからね。

>459>469
ありがとー。
お店で「フィットネス用」と言って購入した物を
使用中ですが、「初心者用ランニングシューズ」
に変えてみますね。
軽いと走りやすいですか？
ちなみに時速10キロで40分走ってます。

>>470
室内使用ならクロストレーニングで良いのでは？

おい、お前ら！
ランニングすると異様にシューズの減りが早いから嫌だと
思う漏れはどうですか？

池袋のｴｽﾌｫﾙﾀﾞ逝ってる人はいませんか？
エスフォルダ関連の話題が全然なくってさびっしいです。
マイナーなんでうかね？

>471
クロストレーニングってなんですか？

>>473さん
池袋ではないけれど、エスフォルタ会員です。
今のところ凄く気に入っています。
横浜は二月に出来たばかりでめちゃくちゃキレイです。

他の店舗でも同じレッスンがあったり、
やインストラクタ居たりするんでしょうか？

>475
横浜ですか。
創建体操は横浜でもやってるらしいです。
スケジュール表みると同じイントラが他の店舗も回ってるみたいですね。
２月から通いはじめたんですか？
そうなら長く続くようがんばりましょう。

>>472
そんな君にエアロバイクを！
靴長持ちするっす。

>>477
うむ。名案だ。
でもバイクだと燃えた気がしないんだよな！

>>476さん
創建体操あります。
ただ平日昼間のレッスンなので、仕事の都合上出れません…。
でもすごく興味あります。
創建体操とか中国舞踊とか。

今日はヨガがあるので、参加してみます。

>475
創建体操は横浜は初めたばかりなのですごい軽めにやってるみたいです。
ヨガは自分のスケジュールと合わないのでやってませんが興味あります。
よかったら報告してください。
時間があったらダンス系のクラスもやりたいんですけどね。

>>476さん
ヨガ参加してきました。
「パワーヨガ」というレッスンで、普通のヨガと違って
かなり動きが激しかったです。
（途中退室した人がいました）。
リラックスのつもりで逝ったのですが、少し汗をかきました。

池袋のスタジオプログラム見ました！
池袋店がいつから存在するのかわからないんですが
中〜上級とか多いですね。びっくりしました。
横浜は今のところ全てが入門〜中級ですが、時が経つに連れて
レッスンもレベルアップしていくのですか？

創建体操ってどういう感じなんでしょうか？
今度の祝日が創建体操の日なので、参加してみたいです。

長々とスミマセン…。
>>476さん、ヨガの日は時間がとれないとのことなので
参考までに聞き流してください。
池袋の月曜のYOGAの高橋先生って横浜にも来てますけど凄く良いレッスンだと思います。

横浜店はヨガのレッスンが多いのは何故だろう…。
池袋のディスコフリークとか面白そうですね。

ちなみに私はスタジオメインです。

＞４７５さん
ヨガよかったですか。今度スケジュールみてでられる日があったら
やってみようかな。
創建体操は身体の左右のバランスを整える運動と美容運動みたいなのを
兼ねた感じですかね。真剣にやるとけっこうきついです。
肩こりや腰痛とかにいいと思います。横浜は軽めにやってるといってたので
やってみてください。
ぼくはスタジオはエアロウォーク、エアロジョグの☆か☆★が多いです。
あとはマシンとランニングですね。
スタジオは時間の都合で参加できないのが多いのが残念です。

保全

池袋駅周辺で安い所教えて。

　　　　　　　　　　吉野家

>>486
池袋だったら「福しん」と言って欲しいぞ！

タンメンはじめました。

大勝軒。付け麺量多いよ。

　 　　 |￣￣￣￣|
　　 ＿|＿＿＿＿|＿
　　 /　　 ∧　∧　＼　　
　　|　　　　 ・　・　　 |　
　　|　　　　 ）●（　　|　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　＼　　 　 ー　 　ﾉ　　／
　　　 ＼＿＿＿_／　＜　　もうすこしとんちを勉強しる
　　　 / ￣<V>￣i　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 / ﾊ　　 o　　ﾊ
　　(__)/　　 o 　 |_）
　　　/　　　 　　 ヽ
　　　 ￣|￣|￣|￣
　　　　　|￣|￣|_
　　　　〈_＿_〉＿_〉

>>474
ランニング限定でなくて、スタジオ、エアロマシン全般
等いろいろ使える靴の事です。
底のパターンも割とフラットにしてあるものが
多いと思います。アスファルトを想定してエアが
入っていたりすると、物によってはふにゃふにゃ
になってしまって、足首捻ったりするので。

フライツアイト目黒青葉台に入会しようかと考えてます。
かっちょいいイントラいるかおせーて！

>491
教えていただいてありがとうございます。
買いに行ってみます。

エアロビの音楽ってイントラが自分で編集してつくってるの？
それともそれようのがあるの？
あるなら家で踊りたい

あとイントラってレッスンのときなんて叫んでるの？
「アー！アー！」とも聴こえるし「ガー！ガー！」
ともきこえる

ダンス系のオムニバスでも買ってきたらよろし

>494
イントラによるけど、エアロ用のを買ってきてることが多い。
何枚か持ってるけど、あれでクロストレーナーなんかやると
BPMがいくつかがわかっておもしろいよ。

普通のCDの回転数を調整してるだけという人もいた。
あゆの歌でエアロはできんよ。

おすおすめとかありますか？

あとＢＰＭってなんですか？
質問ばっかですまそ

エアロ用のＣＤってそこらで売ってます？
できればＣＤレンタルがいいけど、たぶんないと思うので,,,。
買った人の情報希望！でかいところいけばあるかな？

500ゲットー

>>499
東京だとオッシュマンズ。でも２枚組で３６００円したので買えなかった。

>>499
avexからエアロオムニバスが発売されていて
レンタルで借りたって、聞いた事あるなぁ。
大きいレンタル店ならあるかもよ。
見つけた教えて。

マシンのことでお聞きしたいのですが、
胸と後背筋のマシンをやる時に「息を吸って力を入れる」と
言われたのですが、ホントにそれで良いのでしょうか？

本には「力を入れる時は息を吐く」って書いてあるのに。。

>501
どうしてもほしかったから買った。
あと２つくらい欲しいのがあるけど買えない。
avexの聴きたいな。

>>503
多分日本語の解釈の問題だね。
胸と背中じゃ動作開始の時の力を入れるタイミングが逆だから、
その辺が影響してごっちゃになってるんじゃない？

あ、でもマシンの構造によっては違うかな？

ティップネスに入会しようと思うんだけど、かわいいスタッフがいるところはどこですか
教えて！

入会２週間の超初心者の女です。
基礎体力アップとダイエット目的で通い始めました。
エアロバイクなどの有酸素運動と筋トレをやるようにトレーナーさんに
言われたんですが、両方をいっぺんにやる場合どちらを先にやったほうが
いいんでしょうか？　トレーナーさんは有酸素運動からと言ってたけど
筋トレが先のほうがいいという話も聞きますし・・・。
同じようなメニューをこなしている方、どうしてますか？

体が出来てくるまでは、有酸素を多少やってストレッチもやって、
体をほぐしてから筋トレした方がいいかもしれんよ。

オレの場合は、有酸素（軽く汗ばむ程度）→みっちりストレッチ→
ｶﾅｰﾘ軽い負荷で筋トレ１セット（ウォームアップ）→がっちり負荷
かけて3セット→みっちり有酸素運動→ストレッチ
って感じでやっておるよ。

まあ疑問があればトレーナーさんと話し合って、納得してからやる
のが良いと思うよ。

筋トレが先のほうがいいという根拠はどんなところから？

確か

↑
すいません。間違って書き途中で送信してしまいました。
確か、運動をはじめると最初糖質が使われて30分ぐらいして
脂肪が燃焼し始めるから、先に糖質を使う筋トレやって脂肪が
燃焼され出す頃に有酸素をはじめるとよい、ってテレビで
やってたような。。。うる覚えなんで勘違いかもしれません。
509さん、レスありがとうございます。
トレーナーさんにも聞いてみますね。

>>501,>>502　レス有り難うございます。
�@東京だとオッシュマンズ。でも２枚組で３６００円
�Aavexからエアロオムニバス
の２つですね。レンタル→大型レコード店の順で探してみます。

あと、原宿にエアロ専門の音楽ショップがあると聞いたことがあるのですが、
知っている人います？

＞５０７
てめえで、一軒一軒回って探せや、ボケ！！

>>514
氏ねや おやじ！

原宿のオッシュマンズ以外にあるのかな？
それからブックオフで見つかればかなり安く買える。

>>516Thx
オッシュマンズってＣＤの名前でなくショップ名なんですね。
ネットで検索してあとは自分で見つけてみます。

>>512
それもそうだけど、先に有酸素をみっちりやると
筋トレ時の集中力が続かないってのもあるのよ。
高負荷筋トレにはグリコーゲンが必要だからね。
先に使い果たしちゃうと力が入らない。

>>512
ごめん、どうしても気になって気になってしかたないので、スレ違いなが
ら聞かせて。
「うる覚え」って、（藁なんかと同じに分かって使っている俗語？それとも
単純な誤用？
あちこちで見かけるので気になってるんだよ〜〜〜！！

おれは筋トレ最初にやって糖質を分解してから有酸素運動
したほうが効果的と教えてもらったからそうしてる。

エイベックスのエアロビート買って来ました。６くらいまででてるみたい。

>>519
禿堂！！
いっつも思ってたんだYO「うる覚え」
多分アフォがイパーイいるんだな。

うろ覚えが正解？

>>522
だと思われ。
あとよくいるのが野暮用を「やぶよう」って言うアフォ！
日本語しゃべれんやつは日本人を名乗っては逝けないだろが。

トータルワークアウトの情報キボン

ましんさん・・・

最後にエアロ行ってから100日過ぎてしまった。なんで行かないかっていうと
隣の人が鼻つまんでたんで、もしかして私って思って鼻で呼吸してたら、
鼻つままなくなった。3年ぶりに歯医者行って、虫歯治して歯石とった。
前は1日おきぐらいだったが、それからは毎食後歯磨きしてる。
私の周囲にいたみなさん、ごめんなさい。反省してます。
最初は仕事・寝る・食う・テレビ見る以外のことをやる気になれなかった。
今月になって行きたいって気持ちが強くなった。まずは普段行かない店舗の
知らないイントラの初級レベルから出てみようと思ってる。
会費がもったいないので今月中に少なくとも1回は行くよ。

来月から職場が荻窪になります。荻窪近辺のフィットネスクラブを調
べているところです。
セレ荻窪、スポーツプレックス荻窪の2つが駅近くにあるようです。
セレに関してはある程度の情報が得られたのですが．．．
スポーツプレックス荻窪に通っている人いらっしゃいませんか？
ホームページを見ても、フィットネスクラブとしてどのような施設が
あるのか記述してありませんでした。
スタジオ、広さ、マシン、お風呂、エアロのインストラクターなど、
ご存知でしたら教えてください。

>>526
がんばれＹＯ！
でも講習じゃなくて駅週カモＹＯ？

>>528
もちろん、対処は充分しますよ。
問題はウエアなのよね。体重ｶﾅｰﾘ増えちまったので
しばらくの間はTシャツ着ます。汗かきすぎると気になるので
ヴァーム類は飲まない。エアロの前にバイク漕ぎすぎない
ようにするし。ウエア選ぶの楽しみのひとつだったのは事実。
単なる自己満足ですけど。ま、それは体重戻してから考えます。
今日はとりあえずプール逝ってきます。
4月からのスケジュール気になるし。

セレ新座に行けば？

イントラ情報のＨＰってないかな？
いろいろしりたいＹＯ！

イントラが愛想良くしてくれるのは、仕事だからってのがわかんないかな。
夢見る男達が以外に多くて驚いてます。
キャバクラなんて行ったら君ら財産失いそうだね。

顔にもよるんだよ。
キャバや風俗で店外誘ってやっちゃったこととかないの？

スポーツクラブ（スイミングスクール担当）に
内定をもらったんですが、遠いしバイトからなので
迷ってます。どうしたもんですか？

東京でバスケのコートとかゴールがあるジムないですか？

>>533
君みたいなアグレッシブな人間はどこ行っても平気だろうけど、
ストーカーみたく追っかける（待ち伏せる）人達の方が多いんですよ。

>536
待ち伏せるってどこで？道で？
待ち伏せて誘ったりするってこと？
それとも陰から見つめてニヤニヤしてるの？

>>536
まぁ、もてる女はつらいネってことで勘弁しといたれや。

イントラの営業スマイルなんて
白々しくてなんとも思わないけどなぁ。。

>>539
ま、いいじゃねーか。イントラ云々ほざいてるのはモテないうんこばっかだから。
現場で上手くいかないから２ちゃんでオナニーしてんだろ

トレッドミル使うとき、MD聞いてちゃいけませんか？

＞５４１
俺、聞いて走ってますが、何か？

526と529に書いた者です。
昨日はプールに逝った。すいていたので普通に泳いだ。
新スケジュールがあった。なんか変わりばえがしない。
エレベーターに乗り、よーく見たら今期のだった・・・。

今日こそエアロに逝くつもりで、朝から緊張していた。
残業後、家に戻り、支度をした。まず、歯磨きをし、デンタル
フロス（糸）で歯間を清掃し、舌の白いのをスプーンでかきとり、
それから家を出た。電車に乗って駅に着いた。時計を見たら時間が
間に合わない。着替えるだけの時間はあるが、その前にもう一度
歯磨きをして、ブレスケアを飲んで、リステリンしてフリスクを
口に入れるだけの時間がなかった。あきらめて引き返すことにした。
支度をして電車に乗っただけでも大きな進歩だろう。

>>543
ココはオマエの日記帳か？

543

きもい

>>543
行くのが邪魔くさい、ただそれだけの事なのに良くまあ色々と言い訳を
考えられるもんだね。

母さん呆れて、屁漏れちまうよ。

＞４９９
オッシュマンズに置いてあったような記憶がある。
エアロのウェアなんかの売り場に。

543>
で、スポーツクラブには歯を磨きに行ったって事で理解すれば良い訳ね、、

http://phygym.hoops.jp
ここに通ってます。

そう、いわれるとおりいきたくないのかもしれない。
今泣いてます。自分がわからなくなってきた。
やっぱ怖い。また、嫌われるような気がして。
スポーツクラブ、辞めよかななんておもったりして。

我が川口市には、駅から徒歩１０分以内に４つのスポーツクラブが乱立。
東急オアシス、サッポロスポーツプラザ、ワークアウトワールド、
ゴルフレッスンが付属している９２川口、このうちどこがお勧めか、
地元の方がいらしたら、教えて下さい。
また、地元の方でなくても、見学をする際はどこをチェックすればいいのか、
ヒントを下さい。よろしくお願いします。

16歳です
中学から私立に通っているんですが､プールがありません
ですから､フィットネスクラブに行こうかなって思ってるんですが､泳ぎ方って教えてもらえるんですか？
あと､16って一応入会できたと思うんですけど､実際どのくらいいるんですか？

クラブの場所にもよると思うんですが…。
高校生の入会を認めていないところもありますので
行きたいクラブに問い合わせてみることですね。

私が行ってるクラブには高校生はほとんどいません。
スイミングのレッスンはありますが、個人レッスンは有料です。

>>550
心療内科か神経科へ行ってこいって。
２ｃｈなんかに来てるとさらに疑心暗鬼になるぞ。

すいません
健康体操のイラスト、素材、画像が
置いてある所、知ってる人いたら
教えてもらえませんか。

>>550
ていうか、口の臭いなんて誰だってあるもんだし
気にする人って、自分の臭いにおびえてるから、他の人の臭いが気になるだけなんだよ。
だから普通に一日２，３回歯磨きしてればOKでしょ。

TIPに行っている方に質問。
月曜の赤坂の４月からのスケジュールで何か変わったことはありませんか。

>>550
たぶん神経症の初期的なものだと思うけど、
本来の欲求はスポーツクラブに通うことでしょ。
余程のにおいじゃ無い限り誰も嫌うことはないと思うけど、
だからといって嫌われたくないというのが目的じゃないよね。
嫌われたっていいじゃない。開き直って行こうよ。

神経症のほとんどは考え方の矛盾からくる悪循環。
くわしく理解すれば生き方も変えられると思うよ。

有酸素運動のつもりでランニングとかやってると二十分くらいでのどが渇いて
渇いてがらがらになるんですが走りながら飲んだりするとこぼすしどうしたら
いいでしょうかね？

>>559
止まって飲め（ｗ

>>559
ストローで飲め。

>>559
鼻から飲め。

やはり蒲田で入会しようと思ってるのですが、
セントラルとオレンジワン・・・で迷ってます。
大森まで遠出してもいいのかな〜と思いながら・・・・
通ってる皆さん現状を教えて下さい。

自宅から近い所を選んだ方がいいんじゃないかなー。とりあえず。

マシンでランニングする時、ドタドタした走り方で
なんかまわりの人に迷惑なんじゃ？と思い
こないだ違う走り方したら足首を痛めてしまいました。
走り方ってなおせますか？
それともあくまでも自分の走り方でいいのでしょうか？
せっかく走るのが楽しくなったのに
お医者にしばらく走らないように言われました。
カナシイ・・・

楽しむことを忘れていたというか、自分には楽しむ資格がないと思って
いたような気がする。楽しむというより、耐えるとか我慢するという感じ
かな。耐えるくらいなら行かない方がマシって考えが潜在意識の中に
あったと思う。何でそんな考え方しちゃったんだろうと昨日考えてみた。
エアロを通じて仲よくなった人たちがいて、その人たちでさえ自分のこと
本当は嫌っているのではと思った。疑ってしまう自分が嫌いだった。
誰も信じられなかった。でも、会いに行きたかった。今日、これから謝りに
行きます。そうしたら、前と同じようにエアロや他のプログラムも楽しめる
ようになれそう。
エアロは４月１日から再開しようと思う。区切りがいいし、他の好きな
インストラクターも辞める人いないし、細木数子著の木星人の運命という本に
「先月まで不調だったのがウソのようにすべてが好調の波に乗ります」って
書いてあるから。3ヶ月以上腹筋とかやってないので、今週は体力取り戻す。
筋コン系とか出て鍛えなおす。余裕あれば格闘技系とかも楽しみたい。
鼻つまんだ人のいる店舗、レッスンも今まで通り何ごともなかったかのように
行けると思う。長々とすみません。ご迷惑おかけしました。もう大丈夫です。

>>566
日記を書く人もいればエッセーを書く人も・・・か？

エアロバイクやトレッドミルを使いながら
MDとかMP3とか聞いてる方に質問です。
本体はどうやって保持してます？？

腕や手をかける所に
ＭＤ買ったときについてくるきんちゃく袋を
吊るしてますよ。

同じようにペットボトル袋も吊るしてます。

トレッドミルには吊るせる場所がないので、
前方の棚状になってる所に置いてます。

>>569
お答えありがとうございました。
同じジムで耳にイヤホンつけてる人がいても、前のほうに回ってどうして
るのか確認するわけにもいかなくて、どうやってるんだろうって疑問に
思ってたんです。
これでゆっくり眠れます。

口臭の原因が口（主に歯）だと思っていたが、友人達に
きいてみたらぜんぜん口臭かんじなかったそうだ。
たまたまストレスとかで胃が変だったからのようだ。
安心して今日「エアロビクス＆シェイプ４５」というのに
出てみたら自然に口から息はいていた。悩んでて損した。

>>571

良かったじゃないか。母さん心配で心配で、焼き芋ものすごい勢いで
食っちまったよ。おかげで屁．．．止めとくよ。

もうここに日記やらエッセーのように
書きませんから。あと１個だけ言わせて。
３ヶ月以上ぶりにステップタッチをやった。
こんなことさえずっとやってなかったのかって思った。

566一部訂正
４月１日からエアロ再開すると書いたが
昨日スケジュールを確認しないで行った店舗に
エアロビクス＆シェイプ４５というのしか
時間的に残っていなかったので、３月中は
走らなければエアロも可ということにした。
「おあずけ」状態が３ヶ月以上続いたので
偶然目の前に「えさ」があったので我慢できなかったのだ。
犬の気持ちがよーくわかったかも。

去年の１１月から夫婦で通い出しました。

運動とかは全くやったことが無かったので最初は「続くか？」と自分でも思って
いましたが、二人してはまった（笑）
毎日ジムへ行くのが楽しい。

月曜の定休日以外毎日通っています。

が、最初は二人ともダイエットが目的で通ったのに俺の場合、

身長１６４ｃｍ・体重６６ｋｇ・体脂肪２０から体重７０ｋｇ・体脂肪２３へ
育ちました（爆）
でも身体は逆三角形になって嬉しい。

毎日エアロ４５分と一日おきに筋トレのマシン（１５回〜２０回を３セット）を
６種目こなしているんですが、有酸素運動の割合を増やそうかな。

奥さんと夜の運動を増やしてください。

ダイエット一段落して､リバウンドぶっこくのイヤだし､
生活の一部に運動を取り入れないとダメだと思って､
フィットネス通い始めて半年･････｡
私も体重育ってしまいました(鬱

170cm　58kgだったのが､60kgから61kg｡
体脂肪も22%から23%台定着(;´Д`)
でも､見るからに体型は変化した｡筋肉ついたよ｡
運動すると腹が減る｡で､ついつい食べ過ぎちゃう｡
でも､サイズは変わらないなぁ｡それだけが救い｡

>>576
そっちの運動も結構やっているんですが（爆）

>>577
そちらも育ちましたか（笑）
俺も体型変わったッス。
でも俺の場合、運動の後は食欲ゼロ。で、夕食もあまり食べないし、お酒も
氷結果汁（３５０ｍｌ）を一本だけなんですけどね。

取りあえず、今夜も行きます（笑）

今夜もやってください。

>>579
整理中なので無理（爆）

始めて2ヶ月です。
今日測定してもらったところ、脂肪が1200グラム減って、
筋肉が1000グラム増えてました。
トータルは200グラム減（168センチ49キロっす）
こんなペースでいいのでしょうか？
あと足を使わない有酸素運動ってないでしょうか？
今、足が痛くって。
有酸素運動なしで筋トレだけでもやせれるでしょうか？

ネカマ

質問ばっかですみません。。。

>582
ちがうよー！
本当にアドバイスおねがいします。

プールで足に浮き挟んで手だけで泳ぎなさい

バイクを手で漕ぐとかね♪

>585
プールがあったんだ！
お化粧落とすのがネックで敬遠してました。
でもそんなこと言ってる場合じゃないですね。
やってみます。
ありがとうございました。

逆立ちが有効かと

>588
ほんと？？

次の方どうぞ

＞＞５８１
鉄棒で懸垂っ（笑

車椅子で走ってみる

ちゃんと答えてやれよ。

ネカマで煽ってみる

つきあってください

>594
はあー？

>>581
てか心拍数上がればなんでもいいんじゃないの？

>595
教えてください。

若者よボートを漕ぎなさい

やらせてください

>597
そーなのですか？
ジムのスタッフに聞いたら「バイクとかー」
しか言わないの。
だから足が使えないって言ってるのに。

だからボートを・・・（泣

>602さん
どこで？ジムじゃできないよう。

>>581
水泳がいちばんじゃないかな。
水のなかなら故障も少ないと思われ。

>604
はい！わかりました。水泳ですね。
みなさんありがとうがざいました。

＞５８１

なにお教えレバよいの？

＞＞６０６
矢印ヘンだよ。誤爆？（ﾜﾗ

>>607
というより意味不明。オカルト板でも逝ってください（藁

>>608
同意！

サプリについて質問。
現在はテニス、水中エアロ、マシーン８種類、スカッシュとかをやってるけど、
同時にご飯も少なめで体重落とそうとしてるの。
あと、３．５キロで完成なんだけど、
筋肉痩せしたくないんだよー
かろリーの低い、たんぱく質さぷリしらないですか？

マッチョ系じゃなくて、締まった体目指しているもんで・・・
今は疲労回復のBの錠剤飲んでるけど（低カロリー）
肉も食べないので、筋トレノ効果が不安。

>>610
SAVASのウエイトダウンプロテイン

>611
あれ、ゴハン前に飲んでゴハン食べると
食欲抑えられていいよ。
間違っても食後に飲まないように。

>>612
食事内容にもよると思う。
ｲﾊﾟｰｲ食べてから飲んだら確かにダメ。
つーか、カロリー計算もしない人は
何を飲んでもダメ。
摂取カロリー＜消費カロリーを把握しないとね。

>>613
本日の消費カロリー。フットサル８０分、テニス６０分、マシーン系を合わせて、
８２０キロカロリー。油無し、肉無し、ご飯1膳、焼き魚、サラダ3人前、たらこ
あと、ビタミン、ミネラルのサプリ、3食とも同じくらい。
これじゃあダメですか？プロテイン買うの迷うなー・・・

>>614
質問の意味がｻﾊﾟｰﾘわからんのよ。

>>614
フットサルってどんな猿よ？

>>616
ﾜﾗﾀ!!
足猿８０分、ペニス６０分

前にエアロ逝きたいという名前で書いた者です。
書き忘れたことがあります。
厳しい意見、励ましのお言葉をくださった皆様、他
２ちゃんねらーの皆様に感謝します。
おかげで立ち直ることができました。

>>618
ひょっとして歯磨きが好きな人か？
エアロ逝けてるんだ。よかったじゃん。
人生は長い、がんばるﾆﾀﾞ。

エロダンス！

２０代男です。　最近ちょっとお腹が出て来ちゃったので近くのフィットネスに
行ってみようと思うのですが、エアロバイクって有酸素運動に適していますか？
走りはあんまり得意ではないのでウォーキングマシンを長い時間やる自身が無く、
アドバイス等ありましたらお願いします。

>>621
エアロバイクは適してはいるよ。
脂肪燃焼に適した心拍数を把握していればね。
ウオーキングマシン？ランニングマシンor
トレッドミルのこと？別に走る必要はないでしょ。
５〜６Ｋｍ/ｈで２０〜４０分程度歩けばいいんじゃない？

>>621
いきなり走るとどこかしら痛めますよ。

脈拍見ながらバイクをながーい時間こぐのがベストかと。
設定できる機種なら１分１２５〜１３０くらいが脂肪燃焼にいいと思います。

>>621
近頃のフィットネスにあるエアロバイクは、耳で心拍数を測って
自動的に負荷を変えて有酸素運動にしてくれたりする。
考えるより行動するが吉。
とりあえず見学＆体験へGO!

>>624
最近のは耳ではなくてグリップが多いよ。
耳のは旧式。

グリップ式は、何故か読みとってくれないことが多くて
困ります。脈拍が出てくれないと運動量とかがわからなくて…。
もしかして掌の脂肪が厚い？！
標準体型なのになぁ…。

親切なご返答ありがとうございます。
早速、今日、地元近くのフィットネスに申し込みに行ってみようと思います。

ところで、
＞脈拍見ながらバイクをながーい時間こぐのがベストかと。
長い時間とはおおよそどれくらいがよいのでしょうか。

>>627
最低３０分

>>628
その素っ気無いほど無駄のない表現に、なぜか萌えた(笑)。

やっぱり、春は入会者多いなぁ。
思わん？

通いだして二カ月目ですが、最近さぼり気味です。

みなさんに質問ですが、
会社（や学校）の帰りにフィットネスに寄って運動する場合、
夕ご飯はいつ食べますか？
運動前ですか？
帰宅後ですか？

私は帰宅後なのですが、お昼から9、10時くらいまで
何も食べないことになるので、お腹が空いて家でめちゃくちゃ
食べてしまいます。

>>630
毎年のことだ。薄着になるから、その直前に努力するんだよ（ｗ
トレーニングの仕方を身につけるのに３ヶ月、
身についてから成果が出始めるのに３ヶ月、
見た目が少し変わるまで最低でも６ヶ月かかる。

もちろんその頃には、そいつら会員じゃないけどな（ﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
デブをやめられないことには、構造的な理由があるってことで（ｗ

明石市のＪＲ大久保前にあるエグザス、フライツァイト明石に通ってる方
いらっしゃいますか？
月会費いくらでしょう。

ＨＰ調べたらなかった。

>>632さん
6カ月かかるんですね。
私はジムスタッフに「3カ月で大丈夫だよ」と言われていたので
正直今ショックです…。
2カ月ですでに怠け気味なので、やはり道のりは長いですね。

私はフィットネスに通いだしてから体重増えました…。

>>634
慣れるのに３ヶ月、トレーニングが効くのに３ヶ月か。
イイ線いってると思うね。

だからといって、今から落ちこむ必要はないだろ（ワラ
時期はともかく、ちゃんと続けりゃ必ず成果は出る。
手抜きしたり、やったフリをしてりゃ、成果は出ない。
たとえ成果が出ても、やめれば元に戻る。
体は正直だ。やったぶんだけ成果が出る。
やりがいあるから、今から諦めずに頑張れよ。

>>630
転勤シーズン、入学シーズン、新入社員シーズン。
かくいう私は転勤でジム変更っす。

>>631
運動前に軽く炭水化物とミネラルを補給する意味で、バナナ1本か
グリコの毎日果実1袋食べてます。

>634
私は3ヶ月くらいで見た目が変わってきましたよ。（今6ヶ月目）
はじめにどれだけダメかにもよるんですけど（私はかなりダメだった）

体重が増えるのは筋量が増えるから。体脂肪率が減ってればいいみたいです。

運動前にはカロリー低めのゼリーとかをとるといいですよ。

>>634
私の場合、去年の４月から行き始めて、ﾏｼｰﾝやｴｱﾛに慣れるのに６ヶ月。
他人から、身体変ってきたねって言われたのが８ヵ月頃、自分で筋肉を実感したのが
１０ヶ月でした。635さんの言うとおり身体はｼｮｳｼﾞｷ。やった分だけ聖歌が出るから
おもしろくってやめられないのが今の信教。
誰か、理想のｲﾝﾄﾗさんとかを見つけて、その人に近づきたいと思えば続きます。

>>639
「聖歌が出る」とか「信教」とか
狂信的感じ変換で
warata
筋肉は宗教だ　まんせーー

とりあえず、３ヶ月で「おや？」と思う変化はあったyo。
それ以降、続けてもうすぐ１年。
もう一生鍛え続けたい気分。

女って飽きっぽくて駄目だな。
何ヶ月でどう？じゃなくて体が
動くうちは一生続けるんだよ！

>>642
なにをえらそうに

>>643
偉そうで悪かったな（ｗ
事実だから仕方ない。

642はかまってほしいらしい

　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 　 |　お小遣いをあげるからお母さんのとこへ帰りなさい
　　　＼　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　 　∨
　　　 ∧＿∧
　　　（　・∀・）
　　　（　　　　つ�I 　　∧ ∧　 　∧,,∧　
　　　｜ ｜ ｜　 　 　 (・∀・,,)　ﾐ・∀・,,ミ
　　　（＿_）＿）　　　　 （＿__）〜 ﾐ,,,,,,,,,ミ〜


　　　 ∧＿∧
　　　（　・∀・）
　　　（　　　　）　 　　　　　　 　　　　　∧ ∧　　　∧,,∧
　　　｜ ｜ ｜　　　　 　　　　　　　　(,,・∀・)　　ミ,,・∀・ﾐ
　　　（＿_）＿）　　　　　　　-＝≡〜（＿__ﾉ　〜ミ,,,,,,つ�I

「女は〜」って言ってる人って、なにか女に恨みでもあんのかな。
なんかイタイ。

>何ヶ月でどう？
こういうことほざいてる輩は見込みが薄い。それは同意。
男も女も関係ねぇよ。

期限なんて、なし。成果が出るまでやり続ける。
成果が出かかっても、そこで満足しない。さらに上を目指す。
現状を維持するなんてのは、「最低限」のラインだ。
それができないなら、成果なんて期待せずに遊び半分で通え。
それはそれできっと楽しいから。

647に同意。

期限を設けるな。フィットネスはライフスタイルなのだ。

647　648
いってることには同意
でもてめえら　えらそーだな

近頃のフィットネスクラブは、見た目は遊び場。
でもトレーニング成果を求めたら、決して甘い場所じゃない。
どうやって成果を出したか聞かれれば答えているが、
成果なんて求めないほうがいいんじゃない？って人が多い。
2キロや4キロ痩せたところで、モー娘にすら遠く及ばないだろ？
成果なんて求めないで、おもしろおかしく通うのがお勧めだ。

２キロだけでもどうやれば
やせるか体験できるのは価値あること
だとおもうが。
へんちくりんなトマトダイエットとか
魔法の薬みたいのが以下にばかげてるか
身をもって知ることができればそれもいいではないか

そういう成果もあるとおもうが

ということで成果を求めたほうがｲｲとおもう

面白おかしいところはほかにもあるよ
おもしろおかしいのが過ぎるとベンチで本読んだり、
こいつ何しに来た？というふうになる

>>373
オーバーワークにならないようにトレーニングプラン組んでもらうと
いいかもね。

>>651
痩せるプロセスなんて、彼らは興味を持たない。
彼らが欲しいのは、痩せたという結果だけ。
彼らにとっては、痩せるプロセスなどないほうが好都合。
そうでない人は
>へんちくりんなトマトダイエットとか魔法の薬みたいの
などというものに興味など持たない。

と思うが、どう？（実は確信はなし）

>>386
筋肉痛も年によっては遅れて出る場合があるからな〜。

647の言う
そういう「無興味」な人たちが１００人いて
そのうち１人は、たとえ２キロやせただけでも、
647のような考え方に変わっていかないかな

変わっていったらいいな　と思う

切り捨てなくても　いいじゃん

>>655
そうか。変わるかもしれないな。
ではとりあえず、そう考えてみる。
２キロ痩せれば美しくなると勘違いばかりしている連中
をいつも相手にしていて、嫌気が差してしまったのかも。

もっと御気楽で簡単な「体を動かした後のビールが
んまいから！」って理由でもいいよね。

最初ダイエット目的で入ったが
今はトレーニングが面白い
こういうのもアリだよな

最新稲川会情報
　　　↓
http://jbbs.shitaraba.com/computer/993/yakuza893yakuza.html

----------------------------------------------------------
●復讐・貴方に代って恨み晴らします！★★★別れ工作★★★
騙された・捨てられた・弄ばれた・相手に誠意がない・債権トラブル・不倫疑惑・証拠収集・電話番号から住所などの調査・等など★何でも気軽に相談OK！
確実に貴方の悩みや困り事、トラブル等を迅速に解決致します。
●下記記載のＵＲＬがジャンプしない場合には・コピ−してファイルから開いて下さい！　・・・ＴＥＬ・090-9959-9959番まで・・・
http://www.blacklist.jp/
（緊急情報）必ずご覧下さい★驚愕の事実＆復讐の実態★★★
●女性秘密工作員・募集中！高収入確実！！！
http://www.blacklist.jp/　
----------------------------------------------------------

奥平　明男
[Registrant] akio okudaira

3-35-6 Kouenji Kita Suginami

ウザイ宣伝してすいませんでした
[電話番号] 090-9950-0893
[FAX番号] 03-3310-0199

スポーツプレックス荻窪はどう？？

http://www1.kcn.ne.jp/~houou/abare.swf
↑これかな？

呉れエイジってだれＹＯ

↑　あなたは、ﾀﾞﾐｱﾝね　>666

4/1からで今日はじめていきます。
なんかきんちょうする〜

>>635
口は悪いけど、あんたいい奴だな(笑)。

>>669
顔は悪いけど、あんたいい奴だな(笑)。

で、かなり出ちゃったお腹は何ヶ月でへこみます？

>>671
脂肪吸引してもらえ　ドアフォ

>>672
きゅーいんした脂はどうなるの？
ローソクになる　石鹸になる　バターになる
どれでしょう

プレックスにダ○ョウの肥後がいた…

>674
どこの？

>>635
今更だけど､優しい人dawa

レスありがとうございます。

私は痩せるため（ダイエットのため）にフィットネスに通いだしたのではなく
貧弱・貧相なカラダを鍛えるために通いだしました。
食事の時間が不規則になったことだけアレですが、
食事が美味しく摂れるようになったし、
良いと思います。

>>635さん
さぼらず頑張ります！

イントラのカラダに憧れます。
決して痩せてはいないのにタルタルもしていない。
あの引き締まった感じがｶｺｲｲ...！

今日は沢山泳いで、お腹がクゥクゥなので
こんな時間なのにアイス食べてます。
カラダに悪っ。

>676
それ既に私が言いました(笑)。

>>634さん
戻ってきたか。

はりきって頑張り過ぎちゃ、ダメ。
すぐに成果が出ない → 嫌気がさしてやめる
がむしゃらにやって一気にカタをつけよう、そういう甘い考えは破滅をもたらす。

サボり続けてもダメ。当たり前か（ｗ
自分の決めたことをきちんとできないのは、太っていることより恥ずかしい。

はりきり過ぎず、たまにはサボってもいいが、サボり続けない。
毎回、少しづつ。決められたことを、決められたようにやる。
誰も見ていなくても、インチキすれば成果は出ない。
体は正直だから、ほんと困ったものだ（ｗ

>>634さん
おっと、やせるためじゃなくて鍛えるためでしたか。
それは失礼。

今日のｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ。
ガリガリ男、ガリガリなのに、なんでそんなに有酸素運動ばかりするんですか？
筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞした方が良いのでは？と思う今日このごろ
大きなお世話だが。

エアロビクスの目的と効果・・・脂肪燃焼と心肺機能の向上。
ガリガリさんには脂肪燃焼は意味ないですね。
でも、基礎体力の向上を目指している　or　エアロが楽しくて他には今のところ目が向かない・・・えとせとら・・・で現状維持なのかしら？？？

いつか筋トレにも目が行くかもしれないし・・・。
暖かく見守ってあげましょう・・・。イントラのさりげないアドバイスなんかでも　ころっと気が変わって、筋トレに目覚めるかも・・・　

うん。スタジオのエアロならまだ分かるんだが、有酸素って機械の・・・・。
足でフワンフワンと漕ぐやつとか。ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ？名前知らんけど。
基礎体力の向上を目指しているんだね。
そういう俺はﾃﾞﾌﾞで筋ﾄﾚばかりやってます。
ｶﾞﾘｵも、なんでﾃﾞﾌﾞなのに有酸素しないのだ！？と思ってるかもね、ﾌﾟﾌﾟ､､､

>>682
ガリガリ君でも腹が出てるかもしれない！
内臓脂肪は、有酸素で直に落ちるからね。
女の皮下脂肪は筋トレで頑張るしかない。

>>682
有酸素運動は心肺機能の向上のためにやる物であって、必ずしも
痩せるためだけにやるんじゃないんだよ、デブ。

686>
へー。でもそのガリオ、帰りにタバコ吸ってたで。

デブは他人のことを気にする前に痩せなさいな

そしてガリはもっと太りなさい。

太るってある意味才能だよね（ｗ

　　　わけ　　　　わか　　　　　らん♪
　　　∧∧　　　　∧∧　　　　　∧∧
　　 (=ﾟωﾟ)　　　(=ﾟωﾟ)　　　ヽ (=ﾟωﾟ)ﾉ
　 ヽ（x ヽ）　　　（ﾉ　x）ノ　　　 （∩ x）
　　　< <　　　　　)　)　　　　　　　　U

>691
なんかおもしろかった。

フィットネスクラブに通ったことがないのですが、
近いうちにどこかに入ろうかなと考えております。
プール、筋トレをメインにやろうと思っておりますが、
ダンスにもちょっと興味があります。
東京都渋谷区在住です。やはりティップスが無難でしょうか？

とりあえずは見学に行ってから決めようと思っていますが、
皆さんは同じところを長く利用なさっているのでしょうか？
フィットネスクラブを転々とされる方もいるのでしょうか？

質問ばかりで申し訳ありません。
よろしければお返事いただければ幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。

http://203.181.105.112/~g-area/garea/emi/emi1.htm

お目目クリクリ可愛い子ヤングの可愛いお股ッ

>６９４
この子みたいなイントラ居ませんか？
居たら教えて下さい。
どこのクラブにいますか？

>>694
ﾊｧﾊｧ

>>694
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/ami/sp1.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/ami/sp2.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/ami/sp3.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/ami/sp4.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/ami/sp5.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/ami/spami01.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/ga_asami/spasami1.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/ga_asami/spasami2.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/ga_asami/spasami3.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/ga_asami/spasami4.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/hiroko/sp1.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/hiroko/sp2.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/hiroko/sp3.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/hiroko/sp4.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/hiroko/sp5.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/hiroko/sphiroko1.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/hiroko/sphiroko2.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/hiroko/sphiroko3.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/jun/spjun1.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/jun/spjun2.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/jun/spjun3.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/jun/spjun4.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/kaori/spkaori.01.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/kaori/spkaori.02.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/kaori/spkaori.03.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/kazumi/spkazumi1.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/kazumi/spkazumi2.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/kazumi/spkazumi3.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/kazumi/spkazumi4.htm

>>695
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/le_hiroko2/sphirokole01.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/le_hiroko2/sphirokole02.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/le_takako2/sptakakole03.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/le_takako2/sptakakole04.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/mari/spmari01.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/mari/spmari02.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/marie/spmarie1.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/marie/spmarie2.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/marie/spmarie3.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/nami/spnami01.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/nami/spnami02.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/nami/spnami03.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/nami/spnami04.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/yumiko/spyumiko1.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/yumiko/spyumiko2.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/yumiko/spyumiko3.htm
http://www.dd.iij4u.or.jp/~g-area/sample/yumiko/spyumiko4.htm
http://www.ff.iij4u.or.jp/~perfectg/del/chihiro/spchihiro1.htm
http://www.ff.iij4u.or.jp/~perfectg/del/chihiro/spchihiro2.htm
http://www.ff.iij4u.or.jp/~perfectg/del/chihiro/spchihiro3.htm
http://www.ff.iij4u.or.jp/~perfectg/del/erina/sperina1.htm
http://www.ff.iij4u.or.jp/~perfectg/del/erina/sperina2.htm
http://www.ff.iij4u.or.jp/~perfectg/del/erina/sperina3.htm
http://www.ff.iij4u.or.jp/~perfectg/del/konomi/spkonomi1.htm
http://www.ff.iij4u.or.jp/~perfectg/del/konomi/spkonomi2.htm
http://www.ff.iij4u.or.jp/~perfectg/del/konomi/spkonomi3.htm
http://www.ff.iij4u.or.jp/~perfectg/del/konomi/spkonomi4.htm

>>695
http://www.ff.iij4u.or.jp/~perfectg/del/natsuki/spnatsuki1.htm
http://www.ff.iij4u.or.jp/~perfectg/del/natsuki/spnatsuki2.htm
http://www.ff.iij4u.or.jp/~perfectg/del/natsuki/spnatsuki3.htm
http://www.ff.iij4u.or.jp/~perfectg/del/natsuki/spnatsuki4.htm
http://www.ff.iij4u.or.jp/~perfectg/del/natsuki/spnatsuki5.htm
http://www.ff.iij4u.or.jp/~perfectg/del/rie/sprie1.htm
http://www.ff.iij4u.or.jp/~perfectg/del/rie/sprie2.htm
http://www.ff.iij4u.or.jp/~perfectg/del/rie/sprie3.htm
http://www.ff.iij4u.or.jp/~perfectg/del/rie/sprie4.htm
http://www.ff.iij4u.or.jp/~perfectg/del/satomi/spsatomi1.htm
http://www.ff.iij4u.or.jp/~perfectg/del/satomi/spsatomi2.htm

画像で我慢スレ（ｗ

（σ'Д`）σ　＜７００ＧＥＴ！！

┏(ﾟдﾟ;)┓　　うでたてふせ


＜（ﾟдﾟ;）＞　ふっきーん
　（∩ ∩）

がむばるぞーー！

>>701
ｲｲ（・∀・）！！！

>>701
おもろい（ｗ

>>701
可愛いけど微妙なツッコミしちゃう。
フィットネスクラブで腕立てやってる奴はあまり居ないと思われ

>>704
スタジオプログラムの最後の方でしょっちゅう腕立てやってるYO！

>>704
ユルいのばかりじゃなくて、キツいのも出てみな。
エアロの途中、振り付けの一部として腕立てが出てくるよ。
あの絵のように胸でやるのもあるし、
腋閉めて三頭筋でやらされることもあるし。

>>706
ヘー、スゴッ！　そんなのありなんだ。なんていうｸﾗｽ？
筋力ＵＰｴｱﾛの最後にやったことはあるけど、
振り付けの一部で出て来るってかなり上級で競技っぽいって事？
面白そうでもあり、怖そうでもありのシゴキｴｱﾛ？

>>707
クラスの名前はクラブによって違うから、なんとも。
途中で腕立てやるクラスは、中上級者向けのクラスとか、サーキットとか。
競技っぽいクラスでも腕立てやるね。

レッスンは面白い。
でも、振りが複雑なこと、キツイこと、上級なこと、の区別がついてない客が半数以上。
音に合わせて動けてる奴は３割いない。
紹介しておいてナンだけど、がっかりするかもね。
フィットネスで、上は期待しちゃだめってことだ（ワラ

>>708
＞フィットネスで、上は期待しちゃだめってことだ（ワラ

ってどういう意味ですか？　上級には、あまり良いレッスンがないってこと？

筋肉やｱﾗｲﾒﾝﾄを意識してｲﾝﾄﾗみたくきれいに動くんなら、初級・中級ｸﾗｽでじっくりﾚｯｽﾝ。
動きのおもしろさを追求して、何週目かで動きを制覇するんなら中・上級。
いつも迷うんだけど、どっちがいいのかな。

>>709
>ってどういう意味ですか？
フィットネスクラブには、上級者はあまりいない。
フィットネスクラブは、客を楽しませることが目的の場所。
だからレッスン内容は、そんな客たちの要望に引きづられる。

>いつも迷うんだけど、どっちがいいのかな。
片方しかできない事情がある？

サーキット面白いよ。
この前初参加したんだけどね。
最初は軽く感じたダンベルも、腕立てとか連続の後だと持ち上がらなかった(´Д`；)
エアロについては中上級レベルかな？
難易度が高すぎるってことはないと思う。
ただ、すべてに体力が要求されるので、間違っても初心者は来ないように（ｗ

終わった後、中学ん時の部活を思い出したよ。。。

にわかに混んできたね。
冬はガラガラなのに（ｗ

お腹の脂肪が多く、フィットネスに通い出して２ヶ月弱になります。
ウエストが全く変わった気がしないのですがやっぱり まだまだ時間がかかるでしょうか。

バイク１１０Ｗ　４０分
筋トレ　（腹筋含む）３０分程度

この程度を３日に１回やっています。
何かアドバイスがありましたらよろしくお願いします。

３日に一度にその運動量で２ヶ月では無理ですね。
２ヶ月くらいで効果を出したいのなら
食事の改善
食事は明らかに多すぎるのでなければ減らすのではなく内容を検討する。
（タンパクをしっかりとる。食事の回数を増やす。等ですね）
、有酸素運動をほぼ毎日、無理なら１日おきに
筋トレは３日か４日に１回徹底的に

>>713
最低限、年齢と性別くらい書きましょう。

質問です。
どうしてＢＴＳフリークの方々は、エアロファンの人たちに
嫌われているのですか？

>>716
嫌われているのは、BTSフリークじゃなくて、周囲に迷惑をかけている人。
迷惑をかけて嫌われるのは、あたりまえ。
ああいう連中は、エアロやっても筋トレやっても、嫌われる。

嫌っているのは、エアロファンじゃなくて、まともなBTSファン。
あの連中のせいで、BTSファン＝馬鹿の集団と言われ始めた。
エアロファンは被害に遭わないから、嫌うというより軽蔑している感じ。

エアロファンにだって、他店にまで遠征する追っかけはいる。
しかし「ふざけることをモットー」にしているのは、見たことがない。
たとえふざけたとしても、エアロイントラはそれを助長したりはしない。

イタイ連中が参加したBTS、それはまさに学級崩壊。

>>717
同意。
自分を嫌う人々は、BCをやってない/できない　＝DQNの勘違い
実は違う。BCファンも彼らを嫌ってる。
揉め事が嫌だからやんわり言うけどDQNだから理解できない。
DQNとしては同じBCファンから嫌われると都合が悪い。
だからBCとエアロの対立なんてものを妄想する。

BTSスレでもDQNをたしなめる書き込みがあったら、唐突にエアロ
やってる人を悪く言う奴が現れてなんか笑えた。

いやほんとカンニンして欲しい。
今じゃボディコンバットやってますなんて人に言えない。
他店まで出向いて荒らすヴァカのせい。エアラーなんて関係ない。

質問ばかりでごめんなさい。
最近、別のＳＣからエグへ移ったのですが、ＢＴＳについては？なことばかりで･･･。
エアロやマシンジムやプールの雰囲気には慣れたのですが、
ＢＴＳ（特にＢＣ）だけはなかなか馴染めなくて・・・・
ＢＣ自体は、それなりに楽しいと思います。
私はどちらかというと、エアロやＢＡの方が好きですが。

で、質問です。
北海道や岐阜のＢＴＳファンの方のＨＰを見たら、どちらにも覆面を被った人が
載っていました（２人は別人のようですが）。
私も以前に、自分の通っているエグのイベントレッスン（上記２店とは違います）で、
覆面被ってＢＣをしている男性を見かけました。

あの覆面って何なのですか？
ＢＴＳでは、覆面を被ることがステータスになっているのでしょうか？
ＢＴＳのレッスンに沢山出席したり、あちこちのＳＣへ遠征していると
覆面を被る権限が得られるとか？

もちろん、私は覆面など被りたくないし、彼らには憧れも感じません。
しかし「何のために被っているのかなぁ？」と不思議に思ったもので。
「素顔を知られたくない有名人」とか「素顔にアザとかキズがある」方なのでしょうか？
だとしたら（なんか少しヘンだけど）多少は納得できますが。。。

>>721
あれは単にバカ騒ぎしたいだけです。
みんなが参加するイベントなのに内輪受け「のみ」のために、
ああいう事をするので、普通にBCに取り組みたい人はせっかくの
イベントを避けて通ってます。正直言って非常に迷惑ですね。

例えて言うならモータースポーツが好きでサーキットに観戦に行っ
たりライセンス取得に励むような人でも、暴走族の集会で人の迷惑
省みずに公道で暴れている連中を見ても嫌悪感を露わにするでしょう。
ましてやそれに参加しようなどとは思わないですよね。

彼等のしてる事はそういうレベルのモノです。

>>721
もしかして知ってて聞いてる？

本当に知らないなら、そのHP掲示板で理由を聞いてみたら？
それと、この手の話は
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1009952473/l50
でやってるから、移動しようよ。

>>723
ＢＴＳヲタが事実を隔離しようと必死だな（ﾌﾟﾌﾟ･･･

>>724
別に事実を隔離するつもりはないさ。
（事実は物理的形状がないから、隠蔽というべきでは？）
隠蔽したいなら、BTSのDQN叩きやってるスレを紹介しない。

BTSやってる身としては、ああいうDQNのせいで迷惑かけられてる。
DQNが叩かれてるのを見ても、少しも弁護なんてする気がしない。
でもな、みんながBTS-DQN叩きに興味があるわけではない。
正直、もう飽きてる人だっているじゃないか？

BTSについて話すスレがちゃんとある。しかもいま、DQN叩きが行われている。
そしてここは、フィットネスクラブ総合スレ。叩きが続きそうだから誘導しただけ。
それともあれか？　DQN叩きを、あちこちのスレでやりたいのか？
そんなの他店に遠征して迷惑かけてるDQNと、同レベルだと思うが。

>>725
横ヤリでスマンが、>>716や>>721の質問内容は、
叩きにはとても思えないんだけど。
このスレって、初心者の質問はＯＫでしょ？
ディープな話が長く続きそうならば、別スレに
移動すべきだとは思うけど。

ひょっとして、BTSに関する全ての批判的意見が
BTS叩きに見えるのかな？725さんの目には。

>>726
>このスレって、初心者の質問はＯＫでしょ？
ホームページを２つも押さえているから、（DQN事情の）初心者だとは感じなかった。

>BTSに関する全ての批判的意見が
少なくとも716さんのレスは、BTSに対する批判とは感じなかった。

>BTS叩きに見えるのかな？725さんの目には。
よく分からない推測だけど、BTSとそのDQNはとりあえず区別して欲しい。

で、716さんが知りたいことは、
☆☆　　エグザスのＢＴＳってどう思う？　　☆☆
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1009952473/l50
にあると思うが、いかがだろうか。

>>726
ほー。北海道と岐阜のＨＰを出してる奴が初心者ってか？おめでてーな（ｗ
ＢＴＳタタキを呼んでるのがバレバレ（ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

>>727
お前が716に一番釣られてる。
本当に初心者スレにしたいなら、もうヤメレ。

　　　わけ　　　　わか　　　　　らん♪
　　　∧∧　　　　∧∧　　　　　∧∧
　　 (=ﾟωﾟ)　 　　(=ﾟωﾟ)　 　　ヽ (=ﾟωﾟ)ﾉ
　 ヽ（x ヽ）　　　（ﾉ　x）ノ　　　 （∩ x）
　　　< <　　　　　)　)　　　　　　　　U

>>729
そいつはＢＴＳ「タタキ」じゃなくて「タヌキ」だろうぐぁっ！

ＢＴＳという言葉自体の意味がわからん俺には何がなんだか

俺も意味がわからんが、ＢＴＳ＝イタイってことは
確からしいな。
何の略なんだろ？？？

Body Training System

Bonkura Tachiha Shine

Baka Tono Sama

Busaiku Toriatama Saikaku

まじレスします。
Bangkok Transportation System のことをそう呼びます。
開業時はスカイトレインとも言われましたが、現在は一般的にＢＴＳといいます。

>>737
http://urawa.cool.ne.jp/isutanbul/thai37.htm

>>735
warataよ

現在ホームジムでトレーニング歴２年程度です。
最近家の近くに大型フィットネスクラブ（レフコ）ができて説明会に行ったのですが
あまりの設備の素晴らしさにビックリしてしまい、入会したいと思い始めてます。

しかし私は普通の人とはちょっと違って「自分のペースで（かなりハードな）トレーニングしたい」というのが
第一条件です。（コンテストビルダーを目指すわけではないが、限界まで自分の体を変えたい）
インストラクターの人に色々と注意されないか心配です。

というのも、以前は町営などのジムに時々行っていたのですがガンガン追い込んでいると「そんなに
無理すると体を壊すから止めてください」などと注意されることがしばしばあったんです。

レフコ説明会で聞いたら私が使用するであろうフリーウエイトのコーナーは危険防止のためにインスト
ラクターが必ず付く、とのことでした。

もちろん私が知らないメニューや間違ったフォームなどはどんどんアドバイスを頂きたいと思うのです
が、トレーニング重量やメニューなどはできるだけ自分で決めたいのです。

こういう客は煙たがられますかねぇ？
普通は「よくわからないからインストラクターさん教えて下さい」ってなると思うのですが、私はあくまで
ホームジムでは絶対使えないような器具を使ってトレーニングがやりたいだけなのです。
本当は本格的なボディビルジムに行けば良いのでしょうが、田舎なのでそんなものはありません。。。

もちろん他の会員さんがいるのは凄く励みになるし、モチベーションも自宅トレとは比較にならないと
は思います。

私の考えは間違ってますか？

私のようなものはホームジムでトレーニングするほうが向いているのでしょうか？
アドバイスよろしくお願いします。

長文ｽﾏｿ

やっぱり最初は何も知らない初心者のような感じで入会して色々教えてもらって
徐々に自分のペースでやるほうがよいですかね？
インストラクターさんの気分を悪くしないためにも。

>>740
俺は普通のスポクラに通ってるけど、メニューなんて勝手に自分で
作ってやってるけどな（希望者には有料でメニュー作成してくれる
サービスがあるけど）。

「インストラクターが付く」っていうのはベンチの補助とかの事じ
ゃないのかな？

どちらにしても、ちゃんとした知識に基づいたトレーニングをこれ
までもしてきたのであれば、ちゃんとその旨話した上でインストラ
クターに相談すれば良いと思うんだが。もし間違ったやり方をして
いるのであれば、アドバイスを聞いて改めるべきだと思うし（その
場合は「自分のペースでやりたい」なんて問題じゃないしね）。

何にしろ、初心者の振りをするなんてのはちょっと変だと思うぞ。

>>740-741
お前みたいな奴が普通のスポーツクラブへ来ると、
他の会員はすっごく迷惑だよ。
延々とフリーウエイトコーナーを独占したり、
必死な顔してハァハァ言いながらウエイト挙げるんでしょ？
筋トレ専門のジムへ行ったら？
街のフィットネスクラブへは来ないでください、気持ち悪いから。
せいぜい、Ｇジムあたりにしておいたら？

>740-741
君みたいにわがまま言う人がいるから
インストだけでなくみんな困るんだよ。

事故にしろ怪我にしろ問題が出たらどうするの？
「あそこのジム、よく怪我する」なんて噂広まったら
困るのはジムだけでなくそこに入会している人も困る。

君の言っていることは予備校の特進クラスに入るけど
授業のプリントを先にくれってわがまま言っているのと大して変わらん。
そんなのどこ行っても煙たがれる。

ジムにはルールが必ずある。
そのルールに従いたくなければ入会しない方がいい。

>>743
必死な顔してハァハァ言いながらウエイト挙げるのが悪いとは思わんが、
自分のペースでやりたいという気持ち故、他の会員への配慮を欠くのは
いや〜んだな〜。

うちのジムにも、フリーウエイトコーナーでガンガン追いんで雄たけび上
げながら最後の１レップを挙げてる人いるよ。
それ自体は悪いとは思わないんだけど、フリーウエイトやる人ってスタッ
フを独占することにもなるんだよね。ちょっと用事があってトレーニング
終わるの待ってたら、スタッフとず〜っと雑談してて閉口した。
「おめえ、インターバルには長過ぎんだろ、それ！」とツッコミ入れてやり
たかった。

プール入るとき無駄毛どうしてる？
胸毛とギャランドゥーになってるんだけど。

>>740
きみはいますぐイナカを捨てよ
本当にきみはトレーニングしたいのか？小一時間問い詰めたい。

今すぐ上野か中野へ出でよ
サンプレイか中野ヘルスへ来れ

（もちろん他のジムでもいいけど）きみの希望がかなう場所は
ビルダーのトラの穴以外ﾅｲＹＯ

>>743
フィットネスクラブのフリーウエイトコーナーって大抵小さいんだよね
そこで数少ないバーベルやベンチなんかを延々と占拠されると鬱陶しいです。
インターバル1分で3Rep程度なら許せるけど（大体長くても10分くらいだね）
しかし

おまえ何セットやるねん！
なに唸っとるねん！
第一　なんやねん　その汗は

こんな奴はウゼー。

皆さんありがとうございます。やはり厳しい意見が多いですね。
本当にフィットネスクラブがどういうものか分からなかったので質問
しました。本当のことを教えてもらってすっきりしました。

>>744さん
フィットネスクラブで追い込みは厳禁、しかもメニューは指定されたものだけ
ということなんですね。（怪我防止と周りへの迷惑防止で）

>>747さん
関東に出たいのは山々ですが仕事も家庭もありますのでそれは無理なのです。

>>748さん
私のトレーニングは凄く短いです（２セットのみ）が、ものすごく追い込みます
のでやはりフィットネスクラブでは迷惑になるようですね。しかし、汗かくのも
ダメとは正直驚きました。皆さん有酸素のときも汗かかないんですか？

やはり家でひっそりとやるしかないですね。

>>740
フィットネスクラブでは、少しでも危険なことは禁止されてます。
それはフリーウエィトコーナーだけではありません。
私が通ってるクラブのスタジオでは、
エアロで、ジャンピングランジ禁止
エアロで、腕立て伏せ禁止
ダンスで、膝を内側に曲げてしゃがむこと禁止
です。なんというか、ちょっと支配人ツラ貸せって感じ（ｗ

本格的にやりたいなら、本格的なところに行くしかないです。
お手軽カート場で、Ｆ１レベルのレースをしちゃいけません。
相応のサーキット場に行くか、私有地でやるほかありません。

>>750さん
やっぱりそうですか〜 トレーニングしてる人のケガはてっきり自己責任だと
思っていました。でも確かに「ケガ人がでるクラブ」というだけで入会者が減る
かもしれませんね。

でも本当に凄いマシン（フリーウエイトも結構なスペース）だったんです…
あれを本格的なトレーニングに使わない（使えない）なんて本当に勿体無いと思ってしまいます。

>>740さん
トレーニングしている人からみれば、自己責任なんて当たり前。
でもフィットネスクラブの会員は違うのです。
健康管理すらマトモにできない人だって来るのです。
そんな人が倒れてクラブの玄関に救急車、支配人はそれを怖れますよね。

>本当に凄いマシン
>勿体無いと思ってしまいます。
そうですね。結構高いものを置いていると聞きます。
入会パンフの宣伝用でもありますから、見栄えが大切なのです（ｗ

＞でも本当に凄いマシン（フリーウエイトも結構なスペース）だったんです…
＞あれを本格的なトレーニングに使わない（使えない）なんて本当に勿体無いと思ってしまいます。
って言うか、普通使えるだろ。
特にフリーウエイトまで充実してるような店なら。
スタッフに具体的な話を聞かずに脳内で結論出すのは早いんじゃないの？

でも>>740は引き籠もりみたいだから、馴れない衆人環境でマナー違反
されるよりは家の中でトレーニングしてた方が本人のためにも良いかも
しれないけどな。

>>749
汗かくのは別にいいんよ
ただ時々こんな困ったチャンがおるんよ

トレッドミルで元気に疾走！
しかし　なんじゃその汗は　隣のマシーンまで飛んでくるやん　腕ふるなー
己は犬か！首もぶんぶん振るなーー　頭から水かぶるなーー

とか
ベンチやフリーウエートでも終わった後、拭いていかない奴
特に
ベンチシートはぬちゃぬちゃ　スクワットの後なんか　オメーの汗ですべるゾ
ってくらいヒデーやつがマジでおるんよ

大抵の人はマナーいいけど

長時間占拠、異常な汗・しかも使って拭かない
怪しい奇声（こっちの力が抜けるワイ（笑））

こんなやつが　ウゼー

>>740
とりあえず体験と言う形で参加してみては？
あなたのような人が他にもいるかもしれないし。
マナーよくやってれば誰にも文句は言われないと思うけど。

男で20才で背が低くてひょろひょろで
水泳習い始めるってのは 恥ずかしいですか?

>>756
それ自体は全然恥ずかしくありません。

但し、フィットネスクラブの立地環境、スクールの時間等を選ばないと、
おばちゃんたちの中で若い男が一人という状態になりがちです。
そいういうシチュエーションを恥ずかしいと思う人は自分で恥ずかし
いと思ってしまうかも。

でも、行きたい気持ちがあるのに恥ずかしがっていつまでたっても行動
ができないのが、一番恥ずかしいです。
さっさと行くがよろし。

＞757
最後の３行、いいナー（´-`）

>>756
周囲の人々は、あなたが考えるほどあなたに関心はありません。
たぶん、あなたのことをいちいち観察しません。
あなたについて、いろいろ考えたりもしません。
安心して通ってください。

＞746
＞プール入るとき無駄毛どうしてる？
＞胸毛とギャランドゥーになってるんだけど。

お前みたいな毛深い奴はプールに入るな！！
目が汚れる。

>>760
あなたのレスが一番私の目を汚してるんですが。

>>746
男なら気にしなくていいんでない？
いや、自分で気になるから始末したいというならしていいんだが。
スパッツなら太もものあたりが隠れる分、
ギャランドゥな印象は薄れると思うが...

そういえば水着どんなのはいてる?

>>760
俺もギャランドゥだけど、上には上が居ることを知ったよ（Ｗ
熊の如くでも関係ないよ。

>>762

三角ビキニ。

ところで、ルネッサンスのスレはありませんか？

ルネッサンスはないなぁ。　ルネサンスならあるけど。

後楽園にあるスポーツクラブ東京ドームに通われてる方いますか？
ゴールドジムとどちらにしようか悩んでいます。。

>>765
発音上、正式にはルネッサンスだよ。フラ語。

>>768
フラ語の発音はどうだかしらないけれど、
日本語では　｢スポーツクラブルネサンス｣　っていう名称なんだＹＯ。

水泳やりにいった時って
だいたい何分ぐらいやってますか？

発音がどうのこうのという、とるにたらないくだらない話題での
レス消費はやめてね。

グンゼスポーツのスレありますか？

>>768
ちゃんとおフランス風によんだら
「レナッサン」というふうに聞こえるＹＯ

カルロス・ゴーンが昔の日産のＣＭで逝ってたでしょ
「ニッサン　レナッサン」って
あれでしょ

渋谷に住んでるOLです。
ちなみに、生まれた時からここに住んでます。

自己流で運動していたら筋肉が偏って使われていたために、
現在整形外科通いをしています。
暫く何もしていなかったのですが、先生にそろそろ有酸素運動を
はじめるように言われました。
週２回、１回１時間歩けば良いそうです。

でも、この辺空気悪いんですぅー。

代々木公園、新宿中央公園をひとりで歩くのも寂しいし・・・。
Webで新宿、渋谷のクラブをいろいろ探していますが、
せっかく通うなら楽しいほうが長続きしそうなので、カッコ良い
ビジネスマンが沢山いる所の方が目の保養になるかな？と思っています。

でも、駅の近くで良さ気なところは高いような気もして迷ってます。

友達はドゥ・スポーツに行ってるのですが、年配の人ばかりと
言ってました。

マッチョな人は苦手なので、そういう人よりも、フツーのお兄
ちゃんがフツーに体力維持で通ってるクラブはありませんか？

あ、でも、ほんとに目的は体力維持で、ナンパ待ちでも逆ナンも
する気はないです。

平日休みの仕事なので、平日の昼過ぎや、夜に、ふらっと通いたいの
です。

オシャレで、安いところってやっぱり贅沢なのかしら？

お勧めのところがあれば、ぜひ教えてください！

774はnanachandaisuki？
煽り？

だからさぁ、
｢株式会社　ディックルネサンス｣　が経営している　｢スポーツクラブルネサンス｣　なんだよ。
　↑が正式名称なんです。
外国語を正しくカタカナで発音表記するなんて、無理なんです。
７６６さんは、
＞ルネッサンスはないなぁ。　ルネサンスならあるけど。
って、質問に対して、ばか丁寧に教えてあげているだけでしょ。
７６８が知ったかぶりをして、茶々入れをするからいけないんだよ。
強いて言えば、７７３さんのほうがそれに近いと思うよ。

という事で、発音講座おしまい。

みんな素人どうしで格闘技しようぜ！詳しくは格闘技板の・・・
「格闘技しませんか？」にある！
経験者ほぼ０のﾏﾀーリ基本ダヨ！！！
やることはプロレスごっこの延長だから面白い！

宣伝レスに７７７を取られた

ウトゥだ　格闘技が一気に嫌いになった
詩のう

＞775さんへ
れすサンクスコ！
友達が2ちゃんねらーで、最近2典で2ちゃんねらー語勉強しています！
本題ですが、煽りではないですよ。
楽しく長く健康維持したい！と思ってマース。
なので、病院の先生の言いつけも守ってガンバロウって
ほんとに、真剣に悩んでますので、みなさん、よろしくお願いします！

P.S.nanachandaisuki？は誰ですか？長文で気分害したらごめんなさいね。

>>775
おっ！　どこかで７の噂を？
内容からも、文章の書き方も、７ではない事は断言できます。

>774
774がネタかどうかはしらんのでとりあえずマジレス。

渋谷だったらTIPでいいんじゃん？
駅から近いし。
とりあえず若い男もいることはいる。
カッコいいビジネスマンがいるかどうかは知らんけど。
体験コースあるから使ってみれば？

ちなみに昼は主婦ばっかだぞ。
昼に来てる男は、
1) 何して食ってるのかわからん外人男
2) 同じく何して食ってるのかわからんマッチョ男
3) さらに「仕事は？」と小一時間問い詰めたい中年男
4) オレ
というところだ。

>>781
warata
こいつはいいやつだ

ところでなにして食ってるの

昼に来てる人は消防士とか警備員とか徹夜か夜勤明け休暇のサラリーマン（オレの事）
なんかが多いんじゃないかな？　リストラ再就職活動中の人や
単に有給休暇中の人も多いと思われ。

nanachandaisuki に関しては　↓のスレを最初から全部読むべし。

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1004934306/

＞781さんへ
をぉぉぉぉぉ。
こんなに短時間でれすサンクスコ！
でも、昼間は「小一時間問い詰めたい中年男」がいるのね。
では早速平日の昼間に体験してみまーす♪

＞782さんへ
781さんは、いい人ですね。
なにして食ってるのかな？

明日も仕事だし、7ちゃん（？）疑惑で、「逝って良し！」とか
言われなくて良かった〜。

また何かお勧めあれば、みなさんアドバイスよろしくお願い
しまーす！（・∀・）

P.S.お礼に体験報告今度書きますね。

>782
>781
> warata
> こいつはいいやつだ
胴衣。
夜釣りかと思ってたよ。

age

＞785
ジムのことじゃないですが
渋谷で空気が悪いと書いていますが
朝（5時〜7時)なら排ガスの濃度はかなり低いらしいです。
(夜中の交通量がへるため)
とくに公園の濃度は低いみたいです。

でも女の人なので暴漢には気をつけてください。

>788さんへ
朝の公園（とくに代々木公園）とか、怖そうですよね。

＞でも女の人なので暴漢には気をつけてください。

ありがとうございまーす。

教えたくないけど教えます。空いてて、安いジム。
ＤＵＯ笹塚。ここは穴場です。

ＤＵＯ笹塚って笹塚のどこにあるんですか？
設備は？

保守age

最近時期的に、新入会員が増えてきました。
エアロのクラスにもどんどん、道理（？）をわきまえない無法者が増えてきてます。

初心者エアロから始めろよーってな輩が　やや優しめな中級クラスの前列付近に陣取って、
イントラばっかり見て必至に踊ってるせいで、自分のポジションからどんどんズレてって、周りが避けながら踊る始末。
当人は汗出て充実してたようだが・・・。

走るクラスはそりゃ汗は出るけどさあ。。。
基本なってない人がハイインパクトやったって、変な動きのクセがつくだけだよー

とにかく、周りの状況判断ができるようになるまでは控えめでいて欲しい・・・

>>793
禿同！
うちのクラスにもいる。
動けないのに一番前によくいけるよね。
その感覚が分らぬ。
自分さえ楽しきゃええのかと､小一時間。
しかも嬉しそうにくだらぬ質問してイントラを独り占め。
チョムカ。ま、いつまで続くかみて見ましょうか。

走るクラスで走らないのはどう思いますか？
どう考えても走るクラスは無理だろうと思うような婆さんで、
疲れたからセーブしてるんじゃなく、はじめから走らないんです。
だったら歩くクラスに出ろよと思うんですが・・・。

>>795
人の迷惑になってないなら、いいんじゃない？

>796
同意。イントラだって最初に「わからなくなったり苦しくなったりしたら
歩くだけにしてください」と言ってるくらいだから、歩いてる状態でも
かまわないということではないでしょうか？
（それより無理して走って倒れたりする方が問題だと思う）

上級クラスに途中から入ってきて、日本舞踊のような動きをします。
５−１０分して、出て行ってしまいます。
ついていけないのに気付いて、逃げ出したのかと、はじめは誰もが思います。
ところがこのおばさん、これを毎回、各クラスで堂々と繰り返しているのです。
出入り口近くの最後尾で、他の迷惑になっていないから、いいんじゃない？

エグザス中央林間のスレッドはどこよ？

>>799
関東でほとんどの店舗別にスレがあるのは、ティップネスくらいだよ。

>796,797,798
それが毎回最前列だったりするんですけど、どう思います？
人がいても必ずいつもの場所に陣取るんです。

それだとﾁｮﾄ邪魔だと思う

>>795
うちの走るクラスにも高齢の人が３人ほどいつも前のほうにいるけど、イントラも
「ご自分のペースでどうぞ」と言っている。

ﾊｰﾄﾞでｺﾘｵも凝っているイントラなので人気があっていつも超満員。
自分もついていくのが技術的にも体力的にもいっぱいいっぱいなので
人の事まで気が回らないが､時々視野に入って来ると確かにあまり動けていない。

だけど､これだけのﾊｰﾄﾞなﾚｽﾝを最後までやり通すことに拍手したくなる。
イントラも最後のストレッチの時、横にきてさりげなくフォローしてあげている。
なんだか､心温まる風景。自分も完走した満足感もあって､幸せな気分になる。

>>801
人がいても押しのけて陣取るの？ そりゃＮＧ。
最前列だと、移動のときとかも邪魔になってそう。

折れ最近エアロやるようになったんだけど、変な人がいぱーい居てびっくり。

毎回ぴったし同じ場所じゃないと納得しないオバチャン（先に人が来ていても、
空いてるのにその人の横50cmとかに立ったりする→その人、場所譲る）

初級クラスに出てイントラ指示するベーシックな動きと全然違う振り（たぶん
上級クラスの動きと思われる）で踊ってる兄ちゃん。

ストレッチエリアでストレッチしてる人のすぐ横で基地害のようにﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝ
跳ね回ってエアロの練習してるアンチャン。

３つ目は各店で１匹ずつくらい飼っているようだ（ｗ
なんだかレインマンのような人達・・・。障害者ではない様なんだが。

フィットネス用の靴下があるようなことを聞きました。
普通の靴下とどう違うんでしょうか？
スタジオプログラム用なんでしょうか？
是非教えてください。

レオタードは絶滅しましたか？

>>806
前に靴下忘れていって売店でフィットネス用ソックスを買った事があるけど、
足を丁度良い感じでホールドしてくれるのと適度なクッション感があって
いかにも動きやすそうな感じでした。

ビクトリアの３足ウン百円とは一味も二味も違ったYO！

靴下は、ローインパクト（初心者レベルの、弾まないクラス）などでは　そこまでこだわらなくてもいいかも。

でも、キャリアが長くなったり、ハイインパクト（走ったりジャンプしたり）のクラスに出たりすると、
やはり安全性から考えて　厚手の靴下・フィットネス用のシューズにしたほうがいいでしょうね。

フィットネス用は、クラブとかショップとかにあります。
同じフィットネス用でも、安い靴下は、次第にゴムがゆるくなりやすかったり。。
1500円前後の靴下は、土踏まずあたりを絞ってあるから、
かかとがズレたりせず長持ちしますよね。

衝撃がないようでも、ハイインパクトとなれば、3倍以上の圧が足にかかることを気に留めておいてね。

ハイ、ローに関わらずスタジオプログラムに
参加するなら、シューズだけは最初からそれなり
の物を、知識のある人にアドバイスしてもらって購入
した方が良いと思う。初級者用ってあるから。
上下の荷重移動だけでも、膝や腰にはかなり負担が
かかっている気がするし。
底のパターンも専用の物は滑り辛いようにできてる
ので、コケて怪我するなどの事態も防げます。

靴下オススメはリーボック、1000円なりー。
かなり洗濯してもゴム伸びしないです。
リーボックのショップで売ってます。

俺はいつも３足1000円の靴下。
それなりにクッションのある奴を選んでるつもりだけど、高いやつはやっぱり
それだけのことがあるのか？

うーん、人によって感じ方に差はあるけど
1度着用するとそれがベストに思えてしまいました。
クッションがというより、変に厚ぼったくなくて
繊維が密なんですよね。フィットするという感じかなぁ。
ただ、耐久性はかなり違うと思います。1年前に買った
ソックス、まだ現役です。（週一洗濯のペースで）

エアロ始めて３ヶ月くらいのスタートクラスいってたら、
イントラから「そろそろ、中級者クラスだいじょぶじゃない」
って言われました。

外から見学してると楽しそうだし、
チャレンジしてみようかと思うのですが、
>793氏のカキコ見て、ちょっと怖くなりました。
とりあえず、後ろの方でジャマにならないように
おどってます。

「エアロ始めて３ヶ月くらいのスタートクラスいってたら、」

「エアロ始めて３ヶ月くらいたちました。スタートクラスいってたら、」

ｳﾂﾀﾞｼﾉｳ

>813
そのイントラが中級持ってるならそのクラスから参加するのがいいかも。
慣れによって大分違う。
中級からはイントラもかなり個性が出るので、あるイントラに慣れても、
別のイントラのに出ると動きになかなかついて行けない、ってのはよくある話。
逆に慣れてると、面を変えてもある程度の動きは予測つくし。

中級にも慣れてきたら、いろんなイントラのに出て、いろんなパターンを身に付けましょう。
頑張ってね。

って、オレも中級だ（ｗ

>815
レスありがとうございます。
声をかけて下さったイントラは中級クラスもってますので、
早速、チャレンジしたいと思います。
（後ろの方で控えめに…）

>>813
不慣れな人ほど、イントラが見えて自分が
鏡に映るポジでやるのが良いと思うけどね。
後ろの人と重ならない、前後左右の人との間隔を
保つ、手も足もが無理だったら足だけにして
流れについていく等、気を使えば大丈夫じゃないの？
がむばれ。

学生なのですが、１・２週間に一回ぐらいの割合で
ジムか水泳に通いたいと思っています。
やはりスポーツクラブは会員にならないと利用できませんよね？
少ない回数なので月会費がなく、毎回いくらか払って利用できるところが良いのですが
そうなると市が運営している運動公園みたいなものしかないのでしょうか。

>813
ごめんね、恐れさせてしまいました。
私が非難したのは、全くの初心者が、中級にいきなり参加してかたら
言ったまででして・・・。
813さんはぼちぼち、周りを気にするゆとりとかも出てきたでしょ？
ある程度慣れたら、少しずつ控えめに、レベルアップされるのはよいと思います。

どのくらいの頻度でエアロされているかは分かりませんが、
若いと飲み込みも早いですし、頑張ってみてください。

明石在住の者です。
神戸〜明石間でよいスポーツクラブを探しています。
会費とかはあまり気にならないのですが、施設が充実しているのがいいです。
フリーウェイトのエリアが広いところがいいです。

よろしくお願いします！！

>>818
とりあえずスポクラ以外ってことで

ここの「格安スポーツ施設マップ」で探してみれ
ttp://www.e-kinniku.net/index.html
プールならこっちもよろし
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html


>>820
ここで検索はしてみた？
ttp://www.cmnw.com/

>817
イントラさんが見えて、鏡で自分が見えれば
何が違うか、発見出来るかもしれないですよね。
アドバイスありがとうございます。

>819
とんでもありません。こちらこそ失礼しました。
自分のような初心者にとっては貴重な意見だと思います。
とにかく、周囲にいるメンバーさんに迷惑かけないように
やっていきたいと思います。

>821
便利なＨＰの紹介ありがとうございました！
あまりにも体力がないので少しずつ頑張っていきます。

良スレ　あげ

中級クラス逝ってきました。
手の振りで、間違えてしまう所がけっこうありましたが、
何とかジャマになら無い程度に、ついて行く事が出きたと思います。
場所はスタジオ中心付近に位置し、イントラさんが良く見え、
鏡も何とか見えるかな、くらいの感じでした。
皆様、アドバイスありがとうございます。

「今日エアロ始めての方人いますか？」
ってイントラさんが聞いたら、ある男性が手上げてました。
自分より後ろにいたのですが、
途中で気になってちょっと見たら、
まさに>793さんが指し示す状態になっていて、
周りの人は避けて踊ってました。

813さん、中級デビューおめでとう！
違った世界が見えてきたって感じしませんか？
エアロって奥が深いっていうか。。

私は初級で満足してきて、中級に初めて参加したとき、自分の未熟さにショックを受けたりしました。
でもまあ、初級のキャリアが長くて基礎がしっかりしていたから、コアがしっかりしたんだと思えます。

今後もローインパクトをおろそかにしないようにね！
基本はローですよ。
中級は楽しいですけど、コアがなってなければ、イントラから見たら不安要素いっぱいの動きしてるんです。
ハイインパクトしながらでも、ローのクラスでしっかり体幹トレーニングしてくださいね！

それを継続したら、きっと一目置かれる存在の仲間入りになるよ！！！

ありがとうございます。
ＬＯＷのパートが８カウント＊６＊左右
ＨＩのパートが８カウント＊１２＊左右
くらいだったと思います。（数え方間違えてるかも）
あんなに走ったのは初めてだったので、結構疲れましたが、
はじめた時以来の感動を覚えました。

ただ、見てた人の話によると、
「Ｖステップ（両手とも一緒の方向で水平に右左）の時に振られてる」
って言ってました。
やっぱり基本がしっかりしてないとダメなのをそこから痛感しましたので、
>>793さんのおっしゃるように
初心者クラスも継続して受けていきたいと思います。

Vステップといえば、2歩目がきちんと出ていない人が圧倒的に多いですよね。
イントラでもそうだし。
あと、ジャンピングジャックでかかとで着地しないで膝が内側に入ってる人も多い。

　　　　　　 　∧＿∧
　　　　　　　（　´_ゝ`）　ふーん。すごいね。
　　　 　 ＿／　　　　ヽ ＿
　　　 /|　/.　 　　　　| .|　 |
　　　|　(ぃ９　) 　　／ ﾉ.　|＿
　　　|　|￣|　 (　　iiii./⌒)._　|￣|
　　　|　|　 |　 ＼＿_/　./　）_| 　|
　　　|　|　 |￣￣__ノ　 /　/　| 　|
　　　|　|　 |￣￣ (＿ /　/￣| 　|
　　　|　|　 |　　　　　 (.　(　　| 　|
　　　|　|　 |　　 　　　＼ _つ | 　|
　　　￣ ￣　 　　　　　　　　 ￣

アキレス腱に違和感があるんですが､エアロお休みした方がいいですか？

休みなさいとしか言えないな。
最終的には自分で判断するしかないっすよ！

>>831
そうですね。右と左のアキレス腱の太さが微妙に違うので（違和感のある左の方が
太い）ちょっと心配になっちゃいました。ありがとうございました。

813さんへのアドバイスを含め、私から見た初心者さんの動きを観察すると、

・Ｖステップ、Ａステップで体幹が出る足に振られて安定してない
　（足と一緒におしりも左右に振られる）
・グレープバインで足をクロスする時、おしりが左右に振られる
・レッグカールのカールする足が、おしりの中央でなく、外側を蹴ってる動きをしてる
・ニイアップする時、脊柱も前のめりになってる
・かかとが浮いた動きが多い

ナドが目につきますね。（自分も注意してます、偉そうな指摘してすみません）

「振りに振られる」動きが多いですよね。
イントラのキューにすぐ反応できるようになってから中級以上は受けてほしいのがホンネです。
でないと、ますます動きにアラが出てきますもんね・・・。

筋肉を意識した動きをすれば、必ず上達するんだから・・・。
エアロは踊りだけではないの、運動なの・・・って最近はつくづく実感。

意識の問題もあるけど、筋力不足も原因だよね。
ある程度筋力がついてこないと、833をいきなり克服するのは無理。
安定した滑らかな動きがしたいなら、イントラにアドバイス
もらって筋トレもしませう。怪我の予防にもなるしね。

>>793さん
>>834さん
アドバイスありがとうございます。

そういえば、初心者ＬＯＷのクラスに出ていたときにイントラさんが、

「かかと付けて！」
「もっと胸を開く！」
「あご引いて！」

をいつも絶叫してました。
>>793さんの言ってるとうりですね。
ＧＷ以降このクラスには参加していなかったのですが、
来週からまた逝ってみます。

>>834
「振りに振られる」原因は筋力不足もあるのですね。
最初に必要なのはやはり腹筋なのでしょうか？
終わったあとのフロアエクササイズって
腹筋が多い気がしたので、単純にそう思ってしまいました。
イントラさんにも聞いてみますが
皆さんが取り入れてるトレーニング方法、良かったら教えてください。

腹筋大事ですねー。
あと背筋も忘れずに。

腹筋は大切です！
エアロの基本は腹筋です。
でも、筋力のバランスを考えて、全体をまんべんなく鍛えましょうね。
　腹筋と背筋
　上腕二頭筋と三頭筋
　大胸筋と広背筋
　大腿四頭筋（太もも）とハムストリングス（ももの裏側）
これらは互いに拮抗筋としてバランスを保つように鍛えましょうね

筋トレ系のレッスンに出るのもいいかも。

初心者は、意識して呼吸したほうがいいよ。
筋トレも大切だけど、まずは。

特に、「　吐く　」事を意識するとよいみたい。

「吐く」よりも「吸う」本能の方が強いタメなんだとさ。
そんで、「吐けば」勝手に「吸う」らしい。
顔赤くなってきてたら呼吸してない証拠だからさ。


脳みそに酸素が行かなかったら
長いコンビネーションなんて、覚えられないんじゃん？


がんばろう

よこやりだからsageとくかな。

はけ、はくんだ！！


ナドと言ってみるテスト

>>839
ちょっとwarataよん

「はけ！はくんだ！ジョーッッ」　だったらもっとウケたかも。

どこが

コケた？

多くのアドバイスありがとうございました。
たくさんレッスンに出る事ばかり考えていて、最近筋トレは怠けてました。
更に楽しむ為にも、是非実践したいと思います。

私もえらそうに筋コンのアドバイスしましたけど、
最初はトレーニングとか嫌いでエアロばっかりしてました。
エアロだけでも、ローでみーっちり何年もやって、仲のいいイントラさんからの
アドヴァイスももらえたりしたから、私はそれなりにサマになる動きが
できるようになりました。

でも、上手くなる近道の１つに、筋トレもあるんですよね。
筋力なければ、「止める」動きもできないから。
可動域いっぱいに動かし、なおかつ止める動き、これが出来る様に、
そして分かるようになればすばらしいことだと思います。

あせらず、マイペースに、アドヴァイスを頭にたたきこんで、頑張ろうね！！！
そのうち、柔軟性とかも身につけたいって思うでしょう！！！

あの、よく営業時間で２４時までとか色々
書いてるのを見るんですが、例えば２４時まで
営業とかだったら、２４時にはもう外に出てなくちゃ
いけないんでしょうか？
皆さんのクラブはどうなんでしょうか？
教えてください。

質問があります。
週２〜３回、エグザス通って
バイク30分、ジム30分って感じなんですが
プロテインなどは毎日のんだほうが良いので
しょうか？
行かない日に飲むと余計なエネルギー取ってる
ような気がしております。
あまりに厨房＆既出な質問かもしれませんが
上級者の方、教えて下さい。

>>845
うちは、PM10：30と書いてある下に「スポーツ施設のご利用は営業
終了30分前までとなります」と書いてあって、10：30にはチェックアウト
しろということになっている。

表記のし方は色々なので、入会を考えているクラブに直接電話でも
して聞いてみるといいよ。
聞くだけはタダ。

>>846
あなたの性別、トレーニング強度や目的、食事内容が
ﾜｹﾜｶﾗﾝのでお答えしようがありませぬ。

けだし名言。「聞くだけはタダ」

主なフィットネスの特徴を教えてください。
あと、平日の夕方から夜にかけてはどこも混んでいますか？

>>850
季節柄、有名所はどこも混んでるでし。

どこのフィットネスでもゲイの方がいるんでしょうか？
正直ちょっぴり不安です。

>>852
いるかもね

季節柄、若いガリ夫やブーデーが多いけど高齢者も多いね。
運動不足、病気予防、リハビリ等なんだろうか？
感心だなぁ〜とは思うけど、自分のマナーの悪さに気付かない
人が多いです。風呂やプールから出て床を濡らしながら歩いて
逝ってしまうとか・・・こっちの靴下が濡れるっての！

あと、スタジオの連中はテンションを下げてから来てください！
騒がれたり踊られたりされるとこっちの集中力が無くなるです。
切におながいします。

更に、マシンでセット間に５分くらい休むヤシ。コレ最悪。
小一時間…以下略

>>854
略しないで、言ってやってください！

スマソ。↑はジムの話ですた。

>>853
いいえ。シミったれたジムにはホモは寄り付きません。

>>852
いても大丈夫です。
美男子しか相手にしませんから（ｗ

>>854
烈しく同意です。

エアロビクスの人なんかは概して大人しいんだけど、時々スタジオ入り口
近くで狂ったように踊りまくってる奴（←練習？）がいて目障りです。
これは今まで見た中では100%が男。

いわゆる格闘技系エクササイズの連中は仲間で行動する人が多いみたいで、
お喋りや笑い声がでかくて気が散る。待ち時間にちょっとマシンやって、
インターバルで座ったままおしゃべりなんてのもいて頃したくなります
（頃す前に注意してるけど、お互い気持ち良くないですね）。

>>859
注意した後コロしてるの？

注意した後に開き直ったり逆切れする輩もいるので、
そういうのはキュっと締めて頃しています（ｳｿ

自分としては、エアロ経験が浅い方には、初心者エアロでみっちり
鍛えてから、少し慣れたクラスに入ってもらいたいのがホンネです。
レッスン前には、それとなく初心者エアロを勧めるのですが、強制的にそっちに
行かせる訳にもいかないし・・・。（プライドを傷つけてもいけないし・・・）。

どうしても、大部分の方ができるようになって、次ぎの動きにすすめていきたいから、
超初心者さんがグレープバインできなかったら、永遠と練習するハメになったり。
「二つ横に移動するだけでいいですよ」とか、「歩いて待っててもいいですよ」ってアドヴァイスは、
必死な初心者さんには聞き入れてもらえないのが現実です・・・。

教える方もいろいろ葛藤してます・・・。

>862
そう思ってるのは周りの参加者も同じです。
基礎が出来てないのに、上級クラスに出ても、上達しないどころか、ますます変な癖つくのに。
それに、周りから置いてきぼり食って、本人は楽しめるんでしょうかね。

グレープバインとか移動が入っているときに、その場で動けなかったり、
間違った方向に行かれると、ぶつかって危ないんですよねー。

自分としては、あとちょっとだけ頑張ればできそう、と思えるクラスが一番楽しいです。
脚は問題なくステップができて、手がちょっとわかんなくなったりするレベルですかね。
来週こそ！と励むもんだし。
上を見すぎると萎えるし、下を見てもつまんないし。

フィットネスをするにあたりお勧めの格好や、シューズを教えてください。
やっぱり軽い素材のものがいいんでしょうか？

「エアロ、おれ、最近、エアロ好きや」（微妙に題名違うかも）
というスレは、どこいったのでしょうか？
パート２とかないのでしょうか？
スレ違いの質問ですみません。どこで聞いていいのかわからなかったので。。。

>865
元住人です。
あのスレは終了しました。
パート2はナシです。

あのスレ好きだったんだけどな

健康ランドでフィットネスクラブを併設するところが増えてきた。
汗をかいたら、でっかいお風呂。食事もできるし、疲れたら泊まることもできる。
これっていいよね。

>>866
えー、そうなんですか？
がっかりです。
このスレ、スポーツ板で一番好きだったのに…。
お答えありがとうございます。

ちょっと質問ですけど・・・
みなさんはエアロとステップだったらどっちが好きですか？

というのも、とある人に、「エアロは好きではないんだけど、ステップは好きで、
ステップだけのイントラ養成コースはあるんですか？」って質問されたから。

私はフィットネスピープルって、エアロが好きって人が大半だと思ってから、
エアロ嫌い、ステップ好きって意見、驚きだったもので・・・。

>870
エアロに1票
ハイインパクトで思い切り動いてるときが最高！

ステップも好きだけど、エアロハイになれるからエアロが好きかなあ。
ステップハイにはあんまりならない。
でも、ステップも好きだ。うーん

ステップ食わず嫌いの人結構多いかも。
いきなりステップから始めたって聞いた事無いし。
とりあえず、エアロにはまり始めた人って
「ステップかあ…　まあそのうちね…」
ってパターン
先週まで自分もそうでした。
ステップも面白いＹＯ

ＳＴＥＰはハマルＹＯ
でもエアロもひきつづき好き。

あげてみる

池袋でオススメのフィットネスってどこですか？
基礎体力＋エクササイズが目的なのですが…。

もうSTEPメインの生活・・・幸せです。
息切れしないわりに汗すんごいかくし
ダンス系のSTEPはバリエーション自分好みに変えて踊ってOKだしー。
それでたまにエアロって新鮮でよい。

>877
ステップって、ちょっと動いただけで、すんごい汗出ますよね。
エアロよりも衝撃少なくてすごい運動量なんですよね。

でも、ステップって　イントラによって面白さの度合いの落差が激しいんですよね。
ただの踏み台昇降運動（早く終わらないかな〜）なのか、楽しいエクササイズ（え？もうこんな時間？？）
になるのかって、すごく違いますよね。

ステップも、回転とかが多いイントラだと　慣れてない人はアブナイですね。
「正面むいたままでいいですよ」ってアドバイス、絶対といっていいほど聞き入れてもらえない。。

ふーむ、ごめんなさい、グチぎみのコメントさせてもらいました。
万人にマッチするレッスンってできないですよね・・・。
はあ、今日も葛藤あるレッスンをしてしまった・・・。
イントラとしても、常連サンとしても、ストレス溜まってしまいますね・・・

何はともあれ、ステップのすばらしさを、エアロフリークさん達にも広めたいです

体力測定で踏み台昇降よくやったナー

中央線沿線で、屋内５０ｍプールあるとこ知ってる？

>>880
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html
ここで調べてみそ。
私は土地勘ないのでよくわからん。

エアロ初心者です。
このスレに「エアロ上達の為には筋トレもした方がいい」
って書いてありましたが、マシンとかじゃなくて、水泳でもいいのでしょうか？

>>882
確かに、水泳は体幹部の筋肉が鍛えられるけれど、
水泳も筋トレをしたほうが良いから結局は一緒。
腹筋、背筋だけでいいから筋トレしときましょ？

男でスポーツブラ（？）してるヤシ最悪！
なんだろうあれは・・・・、男の子なら止めてくれ。
あれは、インストと若い女の子がするもんだぞ・・・・・・。

見せられる身にもなれと小一時間問い詰めたい。