最低限必要なトレーニング
1 ：ネロック：01/11/12 01:08
腹筋を鍛えたいのですが、器具を使わずに行うトレーニングで効果的な物は有るでしょうか？
又、それは一日どの時間帯に何回ぐらいやればいいでしょうか？
性別は男で体重は47.5Ｋｇ慎重派165Ｃｍぐらいです
又、それは一日どの時間帯に何回ぐらいやればいいでしょうか？
性別は男で体重は47.5Ｋｇ慎重派165Ｃｍぐらいです
あぼーん
3 ：アスリート名無しさん：01/11/12 01:15
慎重派ﾅﾉｶ
積極的に生きようYO!
積極的に生きようYO!
4 ：ネロック：01/11/14 00:14
いや・・・中々、トレーニングの時間が確保できないもので
5 ：アスリート名無しさん：01/11/14 00:22
効果的な腹筋のやりかた
ttp://club.pep.ne.jp/~mikami1/sakaki06.htm
ttp://club.pep.ne.jp/~mikami1/sakaki06.htm
6 ：アスリート名無しさん：01/11/14 00:28
削除依頼だしといた
7 ：アスリート名無しさん：
リバースプッシュアップする姿勢で、足を曲げ伸ばしってどうよ？
下腹部にヒットだぜ！
下腹部にヒットだぜ！