フットサル好きな人みんな集まれ☆その34

>>351
準備体操を入念にやるのは大前提として、
体液中のミネラルや電解質が減ってくるとつり易くなると習った。
だから、試合前からスポーツドリンクをこまめに飲んで体内に貯蓄して
おいて、試合中にも同じくらいのペースで補充するのがいいらしい。

で、理科や生物で浸透圧について習っていれば理解し易いと思うけど、
相対的に体液よりも濃過ぎるスポーツドリンクだと、体液から水分が出て行っちゃうし、
逆に薄過ぎると体液からミネラルや電解質が溶け出して行ってしまうので、粉末から
作るときは分量厳守、出来合いのものにはあんまり手を加えないようにした方がいいと思う。
飲み易くするために出来合いのものを水で薄めるのは微妙。それよりも
素で飲んでみて美味いと思う銘柄を事前に大量確保しておく方がいいと思う。

最近は、試合・練習前にVAAM、試合・練習中はAmino Vitalってパターンが多いかな。