◇集え！！名古屋グランパスファン　part 396◇

こーいった遠隔地練習の時に普段の恩返しだな〜と思いながらスネークを開始
大森累積４枚出停で名古屋送還の替わりに竹内が来てました。青山観たかったな・・・

参加選手
楢崎・米山・阿部・直志・慶・藤田・本田・ジョンウ・フローデ・津田・櫛野・増川・麻也・吉村・ナベ・杉・片山・竹内

１７：２０　　
数人が各自アップを始める。一度室内に戻りミーティング

１７：３０〜
フィールド内をランニング
ランニングに後ろ向き走・横向き走（交互）＋手の上下運動・ハムストリングス柔軟・ハム柔＋体幹ひねり・大腿筋柔軟・もも上げ等ストレッチを
織り交ぜた念入りなアップ。この間ＧＫ組はストレッチしてからキーパーメニューを開始


１７：４７〜　スタメン組・サブ組・津田に別れて練習開始

スタメン組　米山・阿部・直志・慶・藤田・本田・ジョンウ・フローデ
サブ組　　　増川・麻也・吉村・ナベ・杉・片山・竹内
津田　　　　津田

【スタメン組】
１７：４７〜　カットマン２名を中に置き１or２タッチのボールポゼッション練習
　　　　　　　カットもしくは詰まると交代。

１７：５７〜１８：２５　クールダウン、ランニング後ストレッチで終了

体のケアのためストレッチを時間を掛けて入念に行ってました
終了後フローデが股関節・ハムストリングスのマッサージを受けてました。まだ完治してないみたいなので無理しないで欲しいッス

ガツガツ行かずに軽く流すカンジ。笑い声が絶えずリラックスした雰囲気
フローデと本田が練習中ずっと離れずなにやら話し込んでおりました・・・これが所謂アッー！てヤツでせうか？
この積み重ねが熊戦の本田クロス→フローデヘッドに繋がったのかも。もうずっと一緒にいてください


【津田】　別メでランニング。
スタメン組が終了するまでコーチと一緒にずっと走ってました。終了後フローデと一緒に下半身のマッサージを受け、アイシング処置。

【サブ組】
１７：４７〜　イエローコーンを設置、ダッシュ系のサーキットトレーニング

１７：５２〜　カットマン２名を中に置き１or２タッチのボールポゼッション練習　

こっちはそこそこガチな練習。合間に笑顔はあるが真剣です
んで途中ポジション取りでドワイトからプロシュート兄貴チックな説教タイム
「マヤ、マヤ、マヤ、マヤよォ〜〜〜〜だからオメーはマンモーニなんだよ！」と重点的に指導が入ってました。


１８：０５〜　ピッチ横に開いて二人一組のパス練

１８：１０〜　ポゼッション練習の大きさで鬼二人の鬼ごっこ。
　　　　　　　途中からボールを２個いれて変則的な鬼ごっこに。
　　　　　　　
ボール持つと安全で鬼はタッチできません。セフが審判してオレがルールだ！ってカンジに展開。ボール保持した麻也の前には常に鬼の片山。
「狙われている！なんで！？」とか絶叫ｗ誰かわからんが捕まえられないからってビブス投げてのタッチはワロタ

１８：１５〜　ＰＡでの３vs３　GKは櫛野

ゴールorライン切れでペナアークの所から余り一人がボールを供給。カットで攻守がその場で直ぐさま交代。

組み分けは入れ替えが激しかったので最初の組だけ。
ビブス組：杉・麻也・竹内
練習着組：片山・ナベ・増川
球出し　：吉村


１８：２５〜　増川・杉・片山・ナベがＰＫ練習して終了。

一発目に外したナベは終わるまで正座。
クッシーは笑いの神が降臨していた模様。デュデュクばりに動いたは良いが逆方向にあっさり決められたり、
終了後の杉のお遊びシュートがミスキックになりまどろんでたトコロ直撃されたりとフィールド内だけでなく爆笑されてました。

取り合えずこんなトコだ大佐！