なんで野菜しか食べてないのに太ってる？

言い訳をきこう

セブンイレブンの野菜スティックに付いてるマヨネーズのすいだろ。旨すぎ

さつまいもを野菜から除外しろ

>>2旨いよな、味噌とマヨネーズのやつだろ舐めたい

炭水化物抜けば痩せるよ

芋と麦と米の野菜類ばっか食べてるのに痩せない

ドレッシングはノンオイルにしないとダメだよ。
野菜中心にしてから５�g痩せた。

ノンオイルは砂糖たっぷり入ってるよ

>>1
そんなやつ居ません、本当のベジタリアンは太ってねぇよ

生野菜は消化に悪いし、ドレッシングは油の塊だからな。さっと湯がいて醤油や酢で食べるのがベスト。漬け物も塩分が多いから余り良くない。一番の原因はスロ打ちながらのコーヒーやコーラだと思う。砂糖の塊やでアレは(笑)。

サラダは塩かけて食うのがうまい

トランス脂肪酸の取りすぎじゃね？
お菓子類には、ほとんど入ってる
パンにも
マーガリンにも
生クリームにも
アイスにも
マクド〇ルドはヤバい
市販の揚げ物類全般

アメリカじゃ規制されてるのに日本じゃ規制なし

>>8
そうなの？しらんがな!!!!
じゃあどうしたらいいんだよKUSOGA!!!!!!!!

結局　完全食品は、あかちゃんに対してのミルクだけ（母乳）

では？　完全食品に一番近いものは？　ズバリ　さつまいも　です

しかし、サツマイモは　糖分量（炭水化物）が多いので太る

とにかく日本人は食物繊維を多くとらないといけない。

野菜ジュースでもいい、シリアルでもいいから食物繊維を取れ！

そして塩分は1日１０グラム以下に抑える事だ。

炭水化物は　成人男子で４００グラムまでにしとけ　

カロリーは２５００が限界だ　　マックなんてやばいってもんじゃねーぞ

一番やばいのは　カップ焼きそばデカ盛りとかだがな

食い物以前にまず運動だろ！
俺なんか逆に肉が嫌いだからデブエットしなきゃいけないレベル
焼肉屋では冷麺とクッパで網要らない

カロリー２５００

基礎代謝１５００　

残り１０００　　ちょっとした筋トレで　６００キロカロリー

残り　４００キロカロリー　　　

オナニー　激しく３０分シコシコ　　６００キロカロリー

つまり-２００キロカロリー　　　やせる！！

野菜なんて生で食え
あと腸内細菌整えろ 毎日10回でいいから腕立て腹筋背筋しろ
１日ハイエナ天井ねらいで一万歩あるけ
お目当ての店員見つけたらとりあえずガン見から始めろ

お前たち。草食動物をみなさい。太いのはいる。

>>17

野菜不足のお前ら温野菜食え。生野菜より量食えるからな。ドレッシングはノンオイルな

>>14
野菜ジュースは食物繊維無いらしいぞ。
栄養士のセンセが言ってた。

俺は、皮下脂肪内はちょっと多めかもしれんが
内臓脂肪は、ほんと綺麗なので実質デブじゃない。
皮下脂肪内がないだで内臓脂肪がたくさんあるデブ野郎は、たくさん居る。

食前に小さじ一杯酢酸摂ると内臓脂肪分解される体に変化はじめるらしいよ？
１日15ml摂るのがいいらしい

野菜にカロリーが無いなら、馬とかウサギとかどうやって生きてるの？

カロリーないとかどこ情報だよw
ちゃんとあるわ

>>21　そんなわけねーだろｗ　そいつは馬鹿なのか？

いいか、ちゃんとした食生活したいなら

塩分の量を1日１０グラム以下
食物繊維を２０グラムちょい
タンパク質を体重と同じだけ
脂質は、カロリーの３０％程度
炭水化物は４００グラム以下

ナトリウムって表示あるだろ、それに2.5かけると塩の量になる
炭水化物ってのは、９割以上が糖分であとは食物繊維な

一般的なジュースの炭水化物には、食物繊維は無いぞ
野菜ジュースとかは別な

果糖と書かれているのは、よくない糖分だと思っておけ

とにかく　お前らは食物繊維をとれ、シリアルでいい２００円くらいであるだろ

あとはミネラルとビタミンだが、適正な食品をとってれば、補給できるから安心しとけ
野菜ジュースが解決してくれる。

とにかく　太るな！　暑苦しいんだよ　馬鹿やろうがっ！

>>26
ドドドドド童貞ちゃうわ！
野菜ジュース飲むなら普通に生野菜食べた方がいいんだよ！
野菜ジュースは栄養価は高いから補助食品としては超優秀だけどな！
あとわかりやすい説明ありがとう！

じゃがいもは野菜
牛も草を食べて育つから野菜

ムズカシー事考えないで、一日の摂取カロリー１０００以下にできりゃ嫌でも痩せるよ
カロリー高いものは糖質の塊なんだから、ジュースの缶でも
弁当でも何でも今はカロリー表示してんだろ。
そうすりゃ自ずと食える物は限定されてくる。
ぶっちゃけなんか運動しなくったっていい。
１０００以下なら３月もすりゃ余裕で１０キロ以上痩せるから豚は試してみろ。
一番大事なことは絶食はだめできちんと３食は取ることだな。体質変わるし体に悪いからな。

絶食したり、水分とらないと臭くなる

お前ら優しいなｗ 家の母親でもそこまで気遣いないぞｗ 良い嫁さんになるぜ！(笑)

>>29
健康な体にも体重も落とせるが運動で体引き締めない限り
見た目は太って見られるよ。
ソースは俺な。

飯の量だけで痩せるのなんて若いうちだけだけどな
歳取って運動不足だと一気に代謝が落ちる

野菜ジュースブームに乗り、ここ一ヶ月ミキサーで作ったヤツを飲んでる。
良いｳﾝｺがブリブリ出るが体重は減ってない。

>>32
代謝上げんのは第二段階だろ。豚はまず食う量減らして脂肪と体重落とさんと
運動しても食ってんじゃ同じだし、やり方間違えると締まるかも知れんが
レスラーみたいな体になる。どうせ筋肉ねーんだからまずベース落とすのが先だろとマジレス。

ヘルシアウォーターはガチ

俺は便利な体だぞ
太っても少し動けば3キロ落とす

何故太るかって食うから太る。
１日1食を普通にやれば余裕。

トリケラトプスだって植物しか食べてないのにあんなに巨大だったんだぜ

ハッキリ言おう

そんなヤツはウソツキだからな

>>38
南雲先生チーッス

フライドポテトうめえ

昔はガリガリだったのに180の75のちょいメタボに。
まあ、夜食にビッグマックとか食えばそりゃね。

>>35
いや、肉とか脂っこいの嫌いな方だし飯も食うのがめんどくさい位小食派。
同じ体脂肪率でも太って見られるのよ。
顔が丸いのが原因かもしれんが。

>>26
たんぱく質どんだけ摂取するんだよw

ああああ
マック食いたい
ラーメン食いたい

ダイエット二日目だけど心折れそうだよ。

でも頑張る

豚や牛も草しか食ってないのにデブるから体質でしょうな。

ダイエット１ヶ月になるけど、甘いものが食べたくて仕方ない。
前は甘いのよりポテチが好きだったんだが、今はとにかく甘いもの。
サンクスの100円スティックケーキ、セブンの黒糖まんぜう…最高だぁ(＾ｑ＾)

昔から質素な食生活で育ったから野菜中心、近所の畑からよくわけてもらえた。ひじきや切り干し大根のにものが大好き。ジャンクは食べなくても平気です。なんか貧乏くさいけど

ダイエット3日目

肉食いたい
ラーメン食いたい

明日はダイエットお休み

肉はたべてもいいんじゃねーの
肉と野菜中心で炭水化物をとらないようにして
適度な運動すれば完璧だろ

豚＝ヒレ　鶏＝ささみ　ならなんぼ喰ってもいい。だが牛、お前はだめだ。

ぶっちゃけコメが一番太るよな？？

>>53
炭水化物だからね
でも米は腹持ち良いし消化の負担も少ないんで、かなり優秀なんだよ
パンだとすぐ消化しちゃうから余計食べて太りやすい

あとは蕎麦も食べても太らないからオススメの健康食

肉類なら、豚肉は実は食べても大丈夫、豚肉の中に脂肪を燃焼させる酵素が入っているから

がっつり筋トレするなら鶏肉とかは大丈夫だが炭水化物は少なくしないと無意味
あとビールなんて言語道断

パチスロダイエットしろよ
食費をスロ資金に回せばメシ買えなくて痩せる
俺はそれで180の90キロ から３ヶ月で24キロ落とした
勿論スロで負けるの前提な、後この方法は実家暮らしの奴は無理

どうやったら太れますか？
沢山食べても全然太れないんですが…

しかしおまえらデブでハゲでチビでメガネで出っ歯で足が臭くて童貞で無職でロリでオタクでワキガで歯槽膿漏でデベソで馬鹿って最悪だな

>>57
食うんじゃない

喰うんだ！

おまえら、目標決めてる？

>>57　太りたいのか　

痩せ型の人間が太るには、タンパク質メインのプロテインを飲むのではなく
まず　腸の吸収率を上げること　良く噛んで食べるのはもちろん

虫歯があるならちゃんと治す。
食事中に水を飲まない（味噌汁などはＯＫ）
水やお茶を飲むと消化しにくくなるので、水は食後に取るようにする。

痩せ型の人間は　炭水化物をたくさん取るべき
プロテインは運動後に　ウエイトアップ用の物を選ぶ　サバスのバナナ味とかお勧め
このプロテインは、筋肉をつけるものでなく　体重を増やすものである

太りたいなら毎日３０００キロカロリーを食べる　
食べ方は　1日５食に分けて食べるとよい。胃に負担をかけないようにする
それとオナニーのやり過ぎもだめ　オナニーしたあと軽くタンパク質を取るとよい
牛乳１杯とかでいい。

塩分を１０グラム以内に押さえながら食物繊維をちゃんと取る
シリアルで食物繊維を取り、プロテインも寝る前と運動後に飲む

運動の方法　
バーベルとかダンベルは素人がやるべきではない
腕立て、スクワット、腹筋、をメインにする
柔軟、最低でも股わりくらいできるようにする。
ランニングなどはいきなりやるとヒザを壊すだけなので、スクワットで十分に鍛えてから
やると良い。

運動の方法は、腕立てならまず１０回正しい腕立てを行う
２０〜３０秒休む　さらに１０回　またインターバル
そして３回目に、腕の限界まで腕立てを行う　
筋繊維を破壊すると筋肉は太くなる。２４時間から４８時間は休む（超回復）
しかし、痩せ型の人間の筋取れなので毎日やってもよい。

スクワットも１０回づつ休みながら、最後の回で限界までやる

素人はいきなり限界までやって　そのままあきらめてしまう。
これだと毎日出来ない。

痩せ型の人間は　タンパク質より炭水化物を重視して取るようにする。

おまえら太らない奴はうらやましいよ。俺なんていつも決まった時間に食ってごはんの量もおにぎり2個分ぐらいしか食ってないのに95kgキープだぞ、酒も飲まないのに
不公平すぎるだろ

ドレッシングですやん

30半ば過ぎたら、代謝＆毒素分解落ちるから容赦なく身体がデブって劣化しまくる。食事制限と運動と禁煙は不可欠。せめて夜の腹六分目だけでも頑張ってみ。一週間乗り越えられれば、おもろいように体が慣れて痩せる。

六分目かごはん3口分くらいか
朝山道を片道1時間30かけて徒歩で通勤してるんだけどこれでも運動にならんのかねぇ、やっぱ走らないとだめか

ｖ

走るより会話が出来るくらいの速度で歩くほうが痩せるぜー

>>62
そりゃ少ししか食わなくてもエネルギー消費しなきゃ痩せねえよ。
不公平すぎるとか典型的なデブの発想だなｗ
体質のせいにしてないでちったぁテメエ自身頑張ってみたらどうだ？
負け犬ならぬ負け豚だなお前ｗ

>>61
>>57じゃないが参考にさせていただきます。ちょうど10日ほど前からネットで調べてストレッチ重視の筋トレ開始したところ。
ニューストレッチプログラムの動画とか個人のストレッチメニューとか参考にしてますが、身体固すぎてほとんど成果ないのが悲しい。

時間や金を使わずに痩せる方法ねぇかな･･･ねぇだろうな
この時間に喰うペヤングやべーわ