【有意義な日を】禁スロマラソン40km【過ごそうよ】

感染予防対策
免疫力の低下は感染しやすい状態を作るため、偏らない十分な栄養や睡眠休息を十分とることが大事である。
これは風邪やほかのウイルス感染に関しても非常に効果が高い。
石鹸による手洗いの励行や、手で目や口を触らないこと、手袋やマスクの着用といった物理的な方法で
ウイルスへの接触や体内への進入を減らす。
感染の可能性が考えられる場所に長時間いることを避ける必要がある。
人ごみや感染者のいる場所を避けるなど。
換気をこまめに行う。空気清浄機などでも良い。また、部屋の湿度（50?60パーセント）を保つ。
これにより、ウィルスを追い出し飛沫核感染の確率を大幅に減らすことが可能である。
予防効果としてのうがいが有効である。
ただしウィルスは口や喉の粘膜に付着してから細胞内に侵入するまで20分位しかかからないので
人ごみから帰ったら即座にしなければうがいの効果は期待できないとする意見がある。
一方、水道水によるうがいは有意に風邪の感染を減少させるという研究結果が発表されている。
この研究ではヨード液によるうがいは効果が見られなかった。
感染者が使用した鼻紙やマスクは水分を含ませ密封し、小まめに廃棄や洗濯をする。
感染者と同じタオルを使用しない。
感染者の触れた物をエチルアルコールや漂白剤などで消毒する。
ウイルスは日光や消毒薬に非常に弱いため、衣類に唾液・くしゃみ等が付着したものからの感染は
考えにくいが、一応こまめに洗濯した方がよい。
インフルエンザワクチン
ワクチンは身体の免疫機構を利用しウイルスを分解・精製したHA蛋白などの成分を体内に入れることで抗体を作らせ、
本物のウイルスが入ってきても感染させないようにする。
また、ワクチンの接種により仮にインフルエンザにかかったとしても軽症で済むとされるが、
個人差や流行株とワクチン株との抗原性の違いにより、必ずしも十分な効果が得られない場合もある。