オフトレ日記　2.5冊目【社長出禁】

>>266
>脊椎を痛めることもあります。

あなた、この意味がわかってないでしょう。

>自分は部活なのにな

わたしは、あなたが下品だと言いたかっただけなんですけどｗ
部活程度だと品格も低くなるんですか？
なんでも筋肉でしか計れないから、脳味噌まで筋肉と言われるんですよ。

>>267
＞ >脊椎を痛めることもあります。
＞ あなた、この意味がわかってないでしょう。

痛めたらね、前後の文脈無視して好きなﾄｺのみ論点をずらしまくるから馬鹿にされるんじゃないの？

＞ 自分は部活なのにな

＞ わたしは、あなたが下品だと言いたかっただけなんですけどｗ

それで？答えに窮すると人格攻撃ですか、そうですか、わかりますよ。

＞ 部活程度だと品格も低くなるんですか？
＞ なんでも筋肉でしか計れないから、脳味噌まで筋肉と言われるんですよ。

どうですかね、それはわかりません、ただ貴方の品性は下劣に感じます
勝手にどうぞと優雅に決めていたのに早速ﾚｽで全く言に一貫性もなく
恥も知らないようですしね
メッキが剥がれるとはこの事ですね
言葉だけ丁寧にすれば品格があると思ってらっしゃるのですね

お前らそろそろいい加減にしたらどうなんだ。
そんなにやりあいたいならお互い捨てアドさらしてメールでしろ。

だから板違いの独り善がり筋トレレス続けるキモヲタが問題なんだろ

>>270
きっとｵﾚの事言ってるんだろうが・・・

ｵﾚ以外にｵﾌﾄﾚ日記ｶｷｺする奴があまりいないから、ここがｳｴｲﾄﾄﾚのｽﾚに見えるんだろ。
じゃあ少し建設的な提案をしよう。
次のどれかの方法を選べば、ｵﾏｲの気が治まるんじゃないのかな。

１、自分もｵﾌﾄﾚ日記を書き込んで、ｳｴｲﾄ一辺倒のｽﾚの雰囲気を変えてみる。
２、自分のPCなり携帯からﾛｸﾞを削除して、このｽﾚを覗く事を止める。
３、運営に板違いという事で削除依頼を出してみる。

まあ何でｺｲﾂこんなにｳｴｲﾄやってるんだと思う気持ちも判るんだが、
種目によっていろいろと要求されるものが違うんだよ。
ともかくﾄﾚの結果に対して責任を持たない若しくは持つつもりがないならなら、
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽはともかく批判はどうなのかな。

いや、なかなかにﾜﾛﾀ。

まあとりあえず、こんな時期から煤板にいるのにウエイトオタとか叩いてる>>259が痛すぎる。
他人の趣味否定して何がしたいんだ？

>>271
キモオタのチラウラ日記まで読んだ

でも、実際、煤にウエイトトレーニングがどの程度有効かは微妙なとこだよねｗ

非力な折れにとって、オフトレは必須項目。
じゃないと、オフピステでどえらく苦しむ。

>>274

めちゃめちゃ有効だろ、ｵﾚはスノーボードだけど
ランディングで耐える力が全然以前と違う
ミスって手をついても前は三頭がひどい筋肉質だったが今はなんてことない
雑誌のオフトレ特集でプロがバーベル担いでスクワットしてるのがあるくらいだよ

まあ今時ほとんどのスポーツでウエイトは導入されてる
野口みずきだっけかなマラソンランナーがウエイトする時代に特別なﾓﾝでもなんでもない
ウエイト特別視してるﾔﾂはスポーツしたことないんだろうね

>>277
だな、ウェイトを頭から否定するやつって
ﾏｯﾁｮきめえwwwﾃｸで勝負しろよﾌﾟｹﾞﾗ
て位の認識しか無さそうだ。

スキーでもボードでも、トップ選手はガシガシやってるからな。
短時間で効率良くできるし
週一、一時間でも十分効果あるのなんてウェイトしかない
また筋肉増えると性格が勝負向きになるとか
テストステロンがどーとか聞いたけど本当かな？
実体験思い起こすと当たってるような気がする

テストスロンは男性ホルモンの一種、テストス（睾丸）
アンドロゲン作用が強い人はやる気、攻撃性が高い
１３歳くらいから分泌が急上昇して運動せずとも筋肉が発達するほど。
３０歳をピークに減少すると一般的に言われてる
ホルモン分泌が少ない人はトレーニングして蛋白質を摂っても筋肉は肥大しない
逆算すると筋肉量の多い人は、そうな人が多いかもね

確かにこのｽﾚ見てるとﾃｽﾄｽﾃﾛﾝの分泌が増えると、
攻撃性が増すというのがよく判るな。
ｱﾗｼや煽りに即座に反応せずにいられないみたいだし。

テストステロンが分泌を促すには、スクワットが一番だな。

煽りに反応がいいだけでなく女にも反応が良くなるぜ。
ある程度の攻撃性、こりゃ男の必須アイテムだな。

キモッ！

まさに筋脳ヲタ思考ｗ

ｵﾚもｵﾌﾄﾚにはｳｴｲﾄがかなり有効だとは思うが、
正直281のﾚｽにはﾄﾞﾝ引きだ。

ふむ。君らもいい反応するな

確かに

左膝外側に痛みがあるんで、整形外科に行ったら腸脛靱帯炎と診断された

時期が時期だけに軽く凹む

煽り耐性はあるけどさすがに281は・・・

まだまだだな
微妙なラインで攻めてくる大人の技巧をなめてはいけない
そしてあからさまなﾃｸﾞｽと大きな釣り針に食いつく勇気も時として
必要な事も老婆心ながら伝えておこう

つー事は281もあらしということだな。
よし、徹底スルーで行くとするか。

なにー！
やっちまったな！

そうやって、281は禿げていくんだろうなぁ

たった１ﾚｽでこれだけ釣れる・・わかります。

12月2日のﾄﾚ
　ｳｴｲﾄ　 ﾌﾙｽｸﾜｯﾄ　　105.0* 4、*5、*5、*4
　　　　　　ｶｰﾌﾚｲｽﾞ　　105.0*11、*12、*11
　　　　　　ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ　　 52.5*16、*16、*16
　　　　　　ｸﾗﾝﾁ　　　　　 15.0*20、*11、*15

風邪が治って久々のﾄﾚ。
ｳｴｲﾄが重いー。

>>294

身長体重はどのくらいなの？

( *‘∀‘ )ﾉｼ164ｾﾝﾁ、58,5ｷﾛ、17歳のﾋﾟﾁﾋﾟﾁJKでぇーす

12月3日のﾄﾚ
　ｳｴｲﾄ　 ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　　80*5、3　75*5　70*5、4
　　　　　　ﾁﾝﾆﾝｸﾞ　　自重*8、8、8
　　　　　　Fﾌﾟﾚｽ　　　 35*8、7、4
　　　　　　ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ　　自重*20、12、12
　　　　　　ｸﾗﾝﾁ　　　　　10*20、12、10

やっぱり重いー。
一割減って感じだ。

>>296

嘘つけ（笑）そんなに人気者になりたいんか
ホントならたいしたﾓﾝだな

( *‘∀‘ )ﾉｼごまんなさい、17歳のﾋﾟﾁﾋﾟﾁJK以外は全部嘘です。

12月5日のトレ
　ｳｴｲﾄ　 ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ　 125* 1、130* 1
　　　　　　　　　　　　　115* 8、　8、 4
　　　　　　ﾍﾞﾝﾄﾛｰ　　　45*18、12、11
　　　　　　ﾌﾟｰﾘｰﾛｰ　　45* 8、　8、 8
　　　　　　ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ36*10、10、10
　　　　　　ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ　　20*16、12

ﾌｧｰｽﾄﾌﾟﾙが弱いから、ﾒｲﾝｾｯﾄの前に重めで1ﾚｯﾌﾟ。
135ｷﾛのつもりだったのに、よく見たら130ｷﾛだった。
意味ねーｗ

いや１７歳のピチピチのみが嘘だと思ったんだが（笑）

３００ｋｇ

>>298
ファーストプル鍛えるならストップデッドかボックスデッドのがいいよ

( *‘∀‘ )ﾉｼ >>301さんありがとう、丈夫なﾎﾞｯｸｽは無いから
　　　　　　　　　ぶち切れる勢いでｽﾄｯﾌﾟﾃﾞｯﾄﾞやってみるわ♥

12月8日のﾄﾚ
　ｳｴｲﾄ　 ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　 87.5*1　77.5*5、4、4、3、2
　　　　　　ﾁﾝﾆﾝｸﾞ　　自重*8、8、8
　　　　　　Fﾌﾟﾚｽ　　　 32.5*8、8、8
　　　　　　ｸﾗﾝﾁ　　　　15.0*20、15、15

日曜日に初滑り行って来た！もうｵﾌじゃ無いけどﾄﾚも引き続き頑張るぜ。
なんか今回低調だったけどね( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

>>302
小島電機で働いてたりしない？

( *‘∀‘ )ﾉｼ 人違いじゃないかしら？ｳﾁの学校ｱﾙﾊﾞｲﾄ禁止だし、
　　　　　　　　冷蔵庫や薄型ﾃﾚﾋﾞ運ぶ為にﾄﾚしているわけじゃないのよ。

>>304

腕と脚でいいからアップしてくれまいか？

( *‘∀‘ )ﾉｼ ｲﾔｰﾝ、えっちぃ。恥ずかしいから絶対ﾑﾘ！

12月10日のﾄﾚ
　ｳｴｲﾄ　 ﾌﾙｽｸﾜｯﾄ　　105.0* 6、6、5、5、5
　　　　　　ｶｰﾌﾚｲｽﾞ　　105.0*15、12、12
　　　　　　ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ　　 52.5*16、16、12
　　　　　　ｸﾗﾝﾁ　　　　　 15.0*20、20、15

本調子じゃないけど、少し戻ってきたかな。
>>304
うpの件だけど、BP80、SQ105、DL120程度でｾｯﾄ組む
ﾚﾍﾞﾙだからつまらないよ。ﾎﾝﾄ平凡な身体です。
というわけで勘弁して。

ごめん、ｱﾝｶｰは305宛てだった。

実際に挙げられるか？とかこの筋肉じゃなぁとかいちゃもんつける気は０なんだ
ピチピチの肌が見たいんだよ、わかるだろ



でも実際は黒々としてうねったすね毛ﾎﾞｰﾎﾞｰなんだろ？
ということなんです！

( *‘∀‘ )ﾉｼ 前回からずいぶんご無沙汰しちゃった。

12月10日のﾄﾚ
　ｳｴｲﾄ　 ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　　 67.5*13、5
　　　　　　　　　　　　　　 62.5* 5、6、6
　　　　　　ﾌﾙｽｸﾜｯﾄ　　105.0* 6、6、5
　　　　　　　　　　　　　　 95.0* 6、6
　　　　　　ｶｰﾌﾚｲｽﾞ　　105.0*15、12、12
　　　　　　ｸﾗﾝﾁ　　　　　15.0*20、20、15

ﾍﾞﾝﾁは低重量でｼｮｰﾄｲﾝﾀｰﾊﾞﾙにしたけど意外と挙がらないなー

スローフルスクワット１４２、５×４
１２２、５×６
チェストプレス１００×１３
ショルダープレスマシン７０×７

今年はバーベルベンチ１４２、５までのびた

パワーの人のblogとか見てると自分の非力さを感じるな

( *‘∀‘ )ﾉｼ >>310さん、素敵！

12月24日のﾄﾚ
　ｳｴｲﾄ　 ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　 77.5* 6、 5、 4　72.5* 5、4
　　　　　　Fﾌﾟﾚｽ　　　 35.0* 8、 8、 5
　　　　　　ﾁﾝﾆﾝｸﾞ　　自重*10、10、10
　　　　　　ｸﾗﾝﾁ　　　　15.0*20、10

ｸﾘｽﾏｽｲﾌﾞだけど構わずﾄﾚ。
うーん、不調なんじゃなくてどうやらこれが実力らしい。

滑走日数の少なさは体力でカバーしてます

センスのなさを滑り込みでカバーしてたけどとうとう膝が痛くなってきたおｒｚ
こけたとか捻った訳じゃないんだけど、場所が場所だけに怖い･･･

休めば治る

age

ただいま