オフトレ日記　2冊目

今日がんばった事や明日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ予定なんかを、日記みたいに書いてみよう
みんなに良さそうなﾄﾚの方法を紹介したり、詳しい人に聞いてみたり。

自分のﾄﾚを書き込んだり、他人のﾄﾚを読んでこのｽﾚをﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝｱｯﾌﾟの為に使おう。
自分がなりたいｲﾒｰｼﾞに向かって努力するんだ。
煽られたり叩かれたって気にｽﾝﾅ。

ではみんなと、そしてすべての山が最高の状態でｼｰｽﾞﾝを迎えられることを祈って。

２

きづいたら前ｽﾚなかった

ジョグ5kmとウォーキング10kmを交互にやってる
坐骨神経痛になったのが痛い

9月24日のﾄﾚ
　バイク　　82キロ
9月25日のﾄﾚ
　ウエイト　脚・胸
9月26日のﾄﾚ
　ジョグ　　7.9キロ

涼しくなってジョグが気持ち良い。

9月26日のﾄﾚ
　夜　ウエイト　脚
9月27日のﾄﾚ
　朝　ジョグ　　8.7キロ
　夜　ウエイト　胸
9月28日のﾄﾚ
　朝　ジョグ　　8.4キロ

先週のマラソン以来、ウエイトの重量がさっぱり戻らない。
まだ消耗した分が回復しないのかな?

回復しないんだろうね
経験あるけどガッカリしたな

スクワット
腹筋

>>7
そうだね、ちょっと休息入れてみる。

プラスノーとかインラインとかいろいろあるけど，
役に立つ？
どうも雪の無いシーズンは，ほかのスポーツに目が行って，
こういうのに触手がわかない．
でも，ONシーズンにむけてすごく効果があるなら，
やろうかなっていう気にもなる．
たとえば，プラスノーをはじめたおかげで，検定の点数が上がったとか．
スキーは毎年雪のある限り（11月〜GWまで）やってる．
6〜10月は主にサーフィン＆筋トレかなー．
ただサーフィンしている間も，海来ている暇があるなら，
プラスノーやったら，スキーうまくなるのかな
とかそういう迷いがある．
誰か迷える俺にアドバイスくれ！
目標はテクニカル取得だ．

とりあえずお試しでやってみれば?
テク目標なら、一級くらい持っているんだべ？
それなら雪上トレの補助になるかどうかわかるだろ。

オフにサーフィンやってるのなら、それはそれで結構なことだと思うよ。

ジョギング５ｋｍ　２６分
筋トレ　

正直俺の上半身鋼鉄の様やで
俺の腕力に勝てるやつなんていねーぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

すげーな
そこまでストイックになれる>>12は凄い！褒めてあげよう！

で、歴は何年？テクはあんのかな？ｗ

>>12
凄いぞ１２

>>13
１３は当然もってるから聞いてるんだよな

バイク８０キロとか、ジョグ８キロとか信じられない。

いや、ウソだろうって言うんじゃなくて、
自分でやるとバイク２０キロで１時間かかっちゃうから。

ウェイトトレーニングできる環境が欲しいなぁ。

鋼鉄か・・・

鋼鉄ジーグのマグネットトイ欲しかったなぁ・・・
変身シーンが痛そうだった。

バイク20キロで1時間なら、4時間こぎ続ければ良いだけ。
ジョグ8キロ程度なら、40〜60分あれば走れる。

ウエイトやりたけりゃ、スポーツジムか公営の体育館通えよ。
近くに無いなら、通販でバーベル買え。
金や置く場所が問題なら、灯油のポリタンクでも使えばいい。

やれない理由を考えるより、やるための方法を考えるんだよ。

>>13
正直へたくそやなｗｗｗｗｗｗ

自転車４５ｋｍ　３時間

距離４５ｋｍ÷時間１８０分×６０分＝時速１５ｋｍ/ｈ

22.5÷80×60≒16.8

スクワット
腹筋

呼吸をうまくしてないのか、耳鳴りがしたり気が遠くなる
流石キングオブトレーニング
鋼鉄ジーグは懐かしいな、珍しく買って貰って宝物だったな

>>12,18

まぁ一緒に行ってみねーとわからんわな
おまいに負けないくらいオフトレしてるよ

ずっとROMって笑われてんだよタコスケｗｗｗｗｗ
チラシの裏にでも書いとけ！

>>23
うおっ、きっつー

>>13
なあ、日記はチラシの裏に書くもんだろ？



　　こ　　こ　　が　　チ　　ラ　　シ　　の　　裏　　な　　ん　　だ　　よ



スレタイヨメ

12は大人だなー

どーすんの?
どーすんの俺?!
どーすんのよ!

/ヽ＿＿＿ヘ
J　 　　　ui
　● u　● | ＿
U　(_人_) u|| /７ヘ
　 u　　J ノ|/／ ／
　　――――-⌒i′
　　＿＿＿＿＿ノ
＿＿＿＿＿＿＿_∧＿
┌─┐┌─┐┌─┐｜
│説││理││罵│｜
│教││解││倒│｜
└─┘└─┘└─┘｜

9月29日のﾄﾚ
　夜　ウエイト　脚・胸
9月30日のﾄﾚ
　朝　LSD　　　17.3ｷﾛ
10月１日のﾄﾚ
　朝　ジョグ　　 8.4ｷﾛ
　夜　ウエイト　背中・胸
10月2日のﾄﾚ
　朝　ジョグ　　 9.2ｷﾛ
10月4日のﾄﾚ
　朝　ジョグ　　 9.6ｷﾛ
10月5日のﾄﾚ
　夜　ウエイト　脚・腹

忠告を守らず、トレ続けちゃった。
やっと使用重量も上がり、体調も戻ってきた。

ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
ｼｭﾗｯｸﾞ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ

デッドは死ぬな、ﾊｱﾊｱしすぎでｷﾓくなるのか
大筋群を刺激して筋肉が酸素不足でｷﾓくなるのかﾜｶﾗﾝ

昨日
バイク７km　２０分

みんなオフトレ頑張ってるけどさ、実はチキンハートじゃねーの？
ぶっ飛んで擦ってなんぼとは言わないがな

ナルシスト乙

>>31
鋼鉄くん？

その通り、チキンかも
シーズン始まって思う様に身体が動かなかったら？
仲間についていけなかったらどうしよう？

と思うとついつい

チキンはよく食べるな

遅筋心臓

ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ111�`
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｲﾝｸﾗｲﾝ30�`
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ

ジョギング５ｋｍ　２５分４０秒
筋トレ

肌寒い季節になってきたな。いよいよシーズン到来だ

自転車４０ｋｍ÷１３５分×６０＝１７ｋｍ/ｈ

10月10日のﾄﾚ
　朝　ジョグ　　8.4キロ
　夜　ウエイト　胸・脚
10月11日のﾄﾚ
　朝　ジョグ　　9.2キロ

>>37
そろそろシーズン券買わなくちゃな。

ズン券買うほど通えるのかよ
八つ裂きにしたいほどうらやましいぞ全く

スマン、田舎住まいの数少ないメリットだ。
ゆるせ。

バーベルスクワット

スクワットは充実するなあ

ジョギング５ｋｍ　２４分５５秒
筋トレ

筋トレより技術の勉強イメトレの方が効果あると思うんだがどうでしょうか？
ライダーでも競技者でもない一般人の場合。

当然ｲﾒﾄﾚは重要。
その人の環境や競技内容によっても効果も違うと思うよ
ﾄﾚは基礎づくりだし、ｲﾒﾄﾚした動きをだすのも身体だからさ
ｵﾚは自発的に運動しなけりゃ筋力落ちるからしてるだけだよ

追記
スキーヤーばっかのﾄｺで恐縮だけど
ｵﾚはスキーもやってたけどメインはスノーボード
スキーの方は詳しくないけどスノーボードでプロでもそんなに筋力はいらないと思う
飛んだり擦ったりがうまくなりたいなら最低限の筋力があって体重は軽い方がいいよ
それで数を滑れる環境をつくるのが１番
最低限の筋力あるならﾄﾚよりｲﾒﾄﾚのが効果的だと思うよ
ｵﾚは滑りもｳｴｲﾄも趣味だから楽しみたい気持ちのが強いな

そうだね、イメージできないことは体現できないって言うしね。
でも俺の場合、イメトレがいつの間にか妄想になってるんだよなー。

妄想でなら1260でもおｋ！

ジョギング３ｋｍ
筋トレ
イメトレ

５ｋｍ走る予定やってんけど２km地点で急激にわき腹が痛くなって３ｋｍ
で中断
走ってると時々痛くなるんやけど痛くならん方法ないんかな

ランニングじゃ無くジョグで痛くなる？

食後しばらく時間を空けてから走る。
ジョグのスピードを落とす。
もしくは最初10分くらいをゆっくり入って、後からスピードを上げる。

俺のわかるのはこれくらいかな。

確か走り出すと膵臓が腫れて神経を刺激するとか
以前に調べたら書いてあった気がする
あとは上の人と一緒
違ってたらスマン
ｵﾚのわかるのもこれだけ

なるほどな、謎は全て解けた
食後に走ってたからだわ。

オフトレにジョグやってたら膝を痛めて、膝周りの筋肉を鍛えようと
マシントレーニングを始めました。

とりあえずレッグエクステンションとレッグカールをやっているんだけど、
せっかくだから本来の目的であるスキーのための筋力強化も図りたいと思います。

スキーに効くマシントレーニングってどんなのがありますか？

脹脛に注意汁！

イメトレ12時間

>>46
なるほど納得しました。

スクワット５０回3セットを1日だけやった
面倒臭いのでや目増した

自重でやるからメンドイんだお
　　　 ／⌒ヽ
　　　/ ^ω^ヽ
　＿ノ ヽ　ノ ＼＿
`/　γ ￣Ｙ￣ Ｙ　ヽ
( 　ｲ三ヽ人＿/ケ　 )
i　ﾉ⌒＼ ~￣￣ヽ -ｲ
ヽ＿＿＿＞､＿＿＿ノ
　　 ｜( 王 ﾉ〈
　　 /ﾐ`ー―彡ハ
　　/　ヾ_／　 ｉ
　 ｜　 Ｙ　 ノﾉ

ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ

ジム内で亀田の話しが出てたな
みんな嫌いなんだな

>>52
痛めてる度合いによるけど基本的には痛めたら休んだ方がいいと思うよ
軽い重量でレッグプレスなんてどうかな

ジョギング５ｋｍ　２５分２９秒
筋トレ

>>59
レスありがとうございます。
痛みはもうほとんど残ってないんだけど、再発防止のために鍛えようと思いまして。
レッグプレスですね。やってみます。

ジョギング５ｋｍ　２５分１７秒
筋トレ

亀田の様な肉体になりたい・・・・

筋トレストレッチ30分

10月12日のﾄﾚ
　朝　ジョグ　　9.4キロ
10月13日のﾄﾚ
　朝　ジョグ　　9.2キロ
　夜　ウエイト　胸・背中
10月14日のﾄﾚ
　朝　ＬＳＤ　　21.5キロ
10月16日のﾄﾚ
　朝　ジョグ　　9.4キロ
10月17日のﾄﾚ
　夜　ウエイト　脚

亀田って長男？次男？三男？
もしかして親父？

一昨日から冬に向けて、少し筋トレするかと、腹筋20回やったら
あまりの筋肉痛に起きあがるのもつらい・・・
思った以上に体がなまってる
でも、続けるぞ〜

>>64
どれも凄いけどやっぱ長男かな

>>65ガンガレ！

おれも人工に向けて着々と筋肉戻してきたぉ。まだ走りこみはしてない

お前ら仕事してんのにジョギングしてんの？すげーな糞野郎

仕事が終わらなくて夜中になるなら夜中に走ればいい

交代制で夜勤だったら昼間走ればいいことジャマイカ

おれも年末商戦で忙しいんだお・・

ﾍﾞﾝﾁ１２５

ジョギング５ｋｍ　２４分５０秒
筋トレ

10月18日のﾄﾚ
　朝　ジョグ　　9.4キロ
　夜　ウエイト　胸

亀田の体って１０代だからこそじゃないか？
２０代後半以降だとウエストのくびれは難しい。
ていうか、あの年代は何で腹斜筋があまり発達しないんだ？

>>72
酒じゃね？酒は筋肉分解するらしいし

相当量呑まないと、分解はしないよ
酒呑んでまともな食事や栄養摂らないからカタボリック起こすのが
ほとんどだと思う

水泳クロール30分泳ぎっぱ×2セット
これを月、水、金にやってるのさ

それはｽｺﾞｽとしかいえないのさ

ﾍﾞﾝﾁ
ｽｸﾜｯﾄ
腹筋

ｵﾚのﾄﾚってﾃｷﾄｰだな

10月20日のﾄﾚ
　夜　ウエイト　背中
10月21日のﾄﾚ
　朝　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　21.5キロ

適当だって、継続するほうが大切だからいいんじゃね？

ジョギング４，５ｋｍ　２２分３０秒
筋トレ

今年の6月からオフトレって事で筋トレ始めて、
ベチプレスの50ｷﾛがすげー重かったが、やっと90ｷﾛいけるようになった。
現在はスクワット・プルダウン・・・全てがそこそこ伸びている。
身体もそれにつれて良い感じになってきた！
で、スノーシーズン突入・・・
休日・ナイターと雪山通いが始まり、トレも今のペースでは無理だろう。
せめて筋量・筋力は維持したいのですが、皆さんは何年も続けているの
ですよね？どんな感じのトレに切り替えるのですか？
経験のある方、教えてください。
スキーとは違い、筋トレって頑張ればそこそこ結果がでるので楽しくて・・・

>>80
維持するだけなら週に１回筋トレやれば大丈夫
ところでシーズン中は週に何回くらい滑りにいくんだ？

ウォーキング　4.5km ４５分
農作業　二時間

>>78
そうだね。効率よくやりたいんだけど中々都合がね。調子いい時にぬるくやるﾄﾚの不完全燃焼ときたら。

ﾍﾞﾝﾁ
ｽｸﾜｯﾄ
腹筋


もうちょっとでシーズン入るけど二年以内に
ﾍﾞﾝﾁ１６０、ｽｸﾜｯﾄ１７０､達成したいなぁ
シーズン入ったらｵﾚは維持もできない
行き帰りの運転とか飛んだりするから疲労を残すと
怪我の元になる
まー元々補強なんだけどね最近少しストレッチを入念にするようにした
７８はｽﾀﾐﾅ凄そうだな

いきなりすくわっと160回やったら足がおかしくなったoraz

>>81 さんへ
シーズン50日以上です。でも、子供の練習・大会のサポートが多いので
実際はあんまり滑れません・・・
移動の運転だけでクタクタになるので、筋トレできないんです。
トレすると異常に眠くなってしまうので、運転に支障がでるとマズイので
週一程度でなんとか維持してみます。

５０日かぁ。頑張るねぇ
社会人だろ？
因みにスキー場までの運転時間は何分？

ジョギング５ｋｍ　２５分５０秒
筋トレ

走ってるとスネのあたりの筋肉が異常に痛み出すんだが
走り方が悪いのか？筋肉不足か？

ﾍﾞﾝﾁのみ、酒呑み過ぎで不調

去年は毎日３�`くらい走ってたけど
ｵﾚもｽﾈ痛くなってたよ、最初の頃。
二週間くらいしたら痛みがひいた

狭山もオープンしたし、雪山ももうすぐかなぁ
今年は北海道いく予定
楽しみだ！
ベンチ８０ｋｇ＊８
４月までにMAX１００ｋｇにしたい！


>>83
ベンチ１６０ってすさまじいような・・・
今１４０ｋｇぐらいは上げられるんですか？？

>>89
＞ ベンチ８０ｋｇ＊８
＞ ４月までにMAX１００ｋｇにしたい！

MAX計算上だと96�`だね、挙げようと思えば年内に挙げれそうだね
ﾑﾘする必要ないけど。

今MAXは１３０ちょいだね､二年以内は願望だよ（笑）ﾊﾟｰｼｬﾙなら＋２０でも扱えるけどﾌﾙﾚﾝｼﾞだと時間かかるよね
ｵﾝｵﾌお互いがんばりましょう

>>90
１３０ちょい！すごいですね！
私の通ってるジムだと１３０上げられるのは一人だけかなぁ
年齢は私の倍ぐらいの人ｗ
ゴールドジムとか行ったらいっぱいいそう・。・

雪山オープンする前に体重落としたいと思って、
目標であった１００ｋｇ到達する前に減量を始めてしまったのですよ＞＜
１２月２週までには減量完了して、就職する４月までに１００ｋｇ上げられるようがんばります！

オフトレでスクワット等しにジムに通ってたんですが、
すっかりベンチプレスが目的に・・・
冬でも全身筋肉痛で雪山行くことになりそうですｗ

スクワット
トップサイドデッド

ｵﾚの行ってるﾄｺのトレーナーはレベル高くて
ﾍﾞﾝﾁなら１５０オーバーが３人もいるんだよね
公共にしてはレベル高いのかな
数値ですぐわかるからｳｴｲﾄ楽しいよね

ジョギング５ｋｍ　２５分１９秒
筋トレ

>>88
サンクス。とりあえず走り続けてみる

>>93
痛みが酷かったら休んでな

もう少し減量と筋力増強するつもりだったけど、もう時間があまりないんで路線変更

パワーマックス ミドルパワーモード
マシンウェイト 体幹から下のおやじメニューを一通り
サイドジャンプ（ベンチプレスのベンチを飛び越え）10×3セット
シャトルラン、サイドステップ 5m×5往復×各3セット
エアロバイク 140HR 30分

8月に自転車で事故ったのがイタかった、あれでモチベーションが完全に切れた
未だに自転車直してないしトレーニングも楽しくないのを嫌々だから何かに理由をつけてさぼってる
去年まで老化に逆らって成績上げてきたけどここまでか

昨日
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾌﾗｯﾄﾍﾞﾝﾁ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ
ﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ
ﾛｰﾌﾟﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ

腕ﾊﾟﾝﾊﾟﾝｗ
ありふれた言葉だが、限界を決めた時に限界がくる気がする
やるべきｺﾄも多いし思い通りにいかない時が長く続くと
いつも思ってしまうよ、同級生に誘われﾄﾚ始めたけど
誘ってきた友人も一人消え二人消えして今じゃｵﾚ一人。

やっと体できたよ
あとはシーズンインを待つのみ

昨日
ジョギング３，７ｋｍ　１８分１０秒

今日
ジョギング５ｋｍ　２５分３５秒
筋トレ

今日、押入れから埃まみれの板を出してきた

　

まんこっこ？

ううん、ちんこっこ

ジョギング５ｋｍ　２５分２４秒
きんとれ

最近は走ってばっかり。
ジム行く時間がとれねえ。

そろそろシーズンインも近づいてきたな。

おまいら、納得のいくトレ出来た？
俺はいまいち･･･

腕立て伏せ18回
今日

１８回て・・今までなにしてたん？

やべぇ、だいぶサボっちまった

今日のトレ
ジョギング５ｍ　２４分５５秒
筋トレ

どんだけ牛歩なんだよｗ
さぼりすぎだろ

いや、牛でももっと速い

すまんｗｗｗｗミスった５ｋｍｗｗｗｗ

でんでんむしかと思ったわ

俺は1km5分のペースで5kmも走るとヘトヘト
絶対1km4分のペースで10km走れるようになるぞ！

ジョギング５ｋｍ　２５分２６秒
筋トレ

筋力2割upの予定でしたが、1割位upしました。
ジョギング1時間11kmだったのが、1時間13kmになりました。

体脂肪18％が13％になった。

滑りが同じだったら、どうしよう。orz

>>114
多分滑りは変わってないだろう…
でも得られた物は多いはずだ。

継続は力なり

>>114
有酸素運動を続けたことにより、持久力は高まっているはず
無駄な休憩が不要になった分、滑りに打ち込めるぞ
結果は必ずついてくる

ジョギング５ｋｍ　２６分０３秒
筋トレ

へたれフリースキーヤーだが、ランディング時にちょっとでも後傾になると負担がかかるスネの筋肉鍛えたいんだけど、いい方法ないかな？

ｽﾈだったら走り込みがいいんジャマイカ

>>118
日頃からスネを伸ばす感じのストレッチやるといいよ。

ランディング時に後傾でｽﾈ？
前傾ならわかるけど、後傾でｽﾈにくるんだね

ウォーキング、ジョギング

>>118
スクワットとストレッチ

>>118
上り坂をジョギングはどうだ？

１１８の人気にジェラルド

ジョギング５ｋｍ　２５分５８秒
筋トレ

とにかく寒かった。真夏より真冬のほうがつらい

走り込み自体はわりとやってるんで、チューブトレーニング始めてみた。

地味！

イヤになるくらい地味。

ランディングで体が後ろへ逃げるとスネ筋にくる。
あとオーリーはガッツリとスネ筋にくる。

パワーランジはどうよ？

何ソレ？

>>127
バーベルかついで爪先立ちしたりカカトつけたりする
階段とか段差のあるﾄｺでカカトを浮かせて可動域いっぱい上下させる
片足がベスト、片足50ずつやったら翌日に実感すると思うよ
チューブも悪くないけどランディングは瞬間的な衝撃だから
強度な負荷を与えた方がいーよ
あとストレッチね

>129
こんな感じ
ttp://training.l-dictionary.com/blog/2007/08/post-66.html

ジョギング３，７ｋｍ　１８分５０秒
筋トレ

あと２週間ほどで滑りに行ける♪

ジョギング５ｋｍ　２６分０４秒

おまえらｗ
まだ滑ってもねーｸｾに忙しぶるのﾔﾒろよ
シーズン到来したのにカキコするとカッコ悪いとか思ってひかえるなよｗ
どうせ一人でバカみてーに１０人分くらいの酸素消費してんだろ

８日オープンのはずが延期になった(´･ω･`)
積雪状況０ｃｍ・・・・

hoshu

ｱｹﾞ

今年はﾍﾞﾝﾁ１３０前後をｳﾛｳﾛ、多分今の体重とﾌｫｰﾑだとこのﾍﾝで限界ぽいな
来年はスクワットとデッドを伸ばそう

ススにはあんまり関係なさそうだな…

かなり関係あるぞ
もう数年、室内にも行ってないし冬は冬で回数いけない
ｷｯｶｰ失敗のダメージ軽減になるだろ
いい歳ｺｲてビッグキッカー飛んだりするしな
ホントは回数こなせりゃそれにこしたｺﾄないんだけどな
実際ダメージくらっても復活早いぜ

hoshu

age

up

今はオフトレのオフだな

age

昨日雪大杉の為、ﾊﾟｰｸ閉鎖でフリーランしまくった
スクワットをやりこんだ効果はあったかな

ここで聞けばいいのかな・・・・・・

こんなの見つけたんだけど、誰か試した人いますか？
いたら、どんな感じか教えてほしいです。

ツリス（ツインローラーインラインスキー）
ttp://homepage1.nifty.com/shuriya/tris/index.htm

スキーするときに主に使うのって、筋肉の中でも
遅筋、速筋のどっちなんでしょ？

Chicken＝ﾁｷﾝ（鶏肉、臆病者を卑下する言葉、俗称）

そろそろ週末に合コン入れだしたからオフはじめ！

「オフシーズン」ってもう？
オレは５月中盤くらいまでは滑る。

俺は6月いっぱいまで滑るかな。
でもトレは一年中やっているから、どこからオフトレかは分からない。

数寄屋の場合、ランニングとサイクリングではどっちがオススメ？

両方。まずはスポーツウォーキング（速歩）
自転車は回転運動で衝撃が無いので膝や腰に障害を持っていても続けやすい。

さて、そろそろこのｽﾚに戻るかな。

よっこらセックス

ﾎﾝﾄ久々のｶｷｺ

4月6日のﾄﾚ
　昼　ﾊﾞｲｸ 55kmくらい

4月7日のﾄﾚ
　朝　ｼﾞｮｸﾞ　 2.5km
　夜　ｳｴｲﾄ　BP、ﾁﾝﾆﾝｸﾞ

今日から子供とｼﾞｮｸﾞを始めた。
意外に速くて、ﾍﾟｰｽ合わせるのが大変。
”最初だから短めで”と言ってごまかしたｗ

>>157
BP、チンニングって自宅で？

もちろんｼﾞﾑ。
ｳｴｲﾄの道具、家に置いたら邪魔でたまらん。

>>159
ジムｳﾗﾔﾏｼｽ(´･ω･｀)

外腹斜筋、内腹斜筋、ハムスト、脊椎起立筋群を適度に刺激。

しかし首周りが筋肉痛で辛い orz

4月8日のﾄﾚ
　朝　ｼﾞｮｸﾞ　 2.5km

4月9日のﾄﾚ
　朝　ｼﾞｮｸﾞ　 3.0km
　夜　ｳｴｲﾄ　SQ(ﾊｰﾌ、ﾊﾟﾗﾚﾙ）
　　　　　　　　ｶｰﾌﾚｲｽﾞ
　　　　　　　　ﾌｫﾜｰﾄﾞﾗﾝｼﾞ
　　　　　　　　腹筋3種

子供に合わせているので、ｼﾞｮｸﾞの距離が短め。
やはり物足りない。

4月11日のﾄﾚ
　夜　ｳｴｲﾄ　BP
　　　　　　　　ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ
　　　　　　　　ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ
　　　　　　　　ﾌﾗｲ
　　　　　　　　腹筋3種

一昨日のSQが今頃になって効いてきた。
階段がキツイ。

4/11
　ベンチクランチ
　レッグレイズ
　カーフレイズ
　トゥレイズ
　シングルニーレイズ
　プローンボディアーチ

4/10
　ハーフスクワット
　ダンベルプレス
　ベントダンベルロウ
　フレンチプレス
　コンセントレーションカール

4/11
　ベンチクランチ
　レッグレイズ
　カーフレイズ
　トゥレイズ
　シングルニーレイズ

おまいらオフシーズンはじまったばっかりやぞ？
気合入りまくりでねーか？
つっておいらは明日も滑りに行くけど。

4/11 60min 9.2km

怪我しない様に行ってきまつ！

>>165
いってらっさーい！

まだ滑るんだけど、今シーズンの予定は終わったし。
これからはシャバ雪を楽しむだけだからねー。

4月12日のﾄﾚ
　朝　ﾊﾞｲｸ　　5km
　夜　ﾊﾞｲｸ　40km

ここは167みたく、すげぇちゃんとトレーニングしてる人が多いみたいだけど、スキーヤーかボーダーなのか気になる。
ぶっちゃけ先入観なんだけど、フィジカルをきっちり管理してんのはアルペンスキーヤーが多そうなイメージｗ

みんな、どっちなの？

歳をとるにつれフィジカルコントロールは難しいとです
167ではないですがボーダーです

4/13
　ハーフスクワット
　ベンチクランチ
　レッグレイズ
　カーフレイズ
　トゥレイズ
　シングルニーレイズ
　プローンボディアーチ

汗だっぱだぱ。終わった後のプロテインが上手いｗ

>>168
漏れは基礎数寄屋
下手だから身体をしっかり作っておいて、体力筋力だけでも
負けないようにしないと(´･ω･｀)

オフトレしてれば、シーズンインの最初で筋肉痛にならないんでしょうか？

普段君が味わう筋肉痛はなくなります
ただ全くなくなる訳ではありません
軽減はします

4月13日のﾄﾚ
　昼　ﾊﾞｲｸ　93km

ﾊﾞｲｸﾄﾚついでに花見。
こんな素敵なｽﾎﾟｯﾄがあるとは・・・
今まで知らずに損してた。

>>168
当方単なるｺﾌﾞ好きのﾚｼﾞｬｰｽｷｰﾔｰです。
ﾘﾌﾄ止まるまで、ｺﾌﾞ滑り続ける体力が欲しくてﾄﾚしています。
あ、でも子供に教えるのに今年は基礎をみっちりやりましたよ。
そのせいでｺﾌﾞはここに来てやっと調子が出てきたｗ

草スキーレーサーだが、オフトレにランニング始めたら走ることの楽しさに目覚めて、
今年の冬はゲレンデそっちのけでマラソン大会にばっか出てた。
スキーもマラソンもどちらも冬のスポーツってのが辛いな。

グラススキー大会に出れ

4月14日のﾄﾚ
　夜　ｳｴｲﾄ　BP
　　　　　　　　DL
　　　　　　　　ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
　　　　　　　　ﾁﾝﾆﾝｸﾞ

久しぶりのﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ。
軽めでやったけど結構効くね。

4/14
　ダンベルプレス
　ベントダンベルロウ
　フレンチプレス
　コンセントレーションカール

まぁ、腕周りは正直どうでもいいんだけど・・・

>>177

腕相撲する時に役立つ、お姫様だっこにも効果的

>>178
ﾋﾄﾘｽﾄには関係ねーし　(´･ω･｀)

4/15
　ステアマスター
　レッグプレス
　レッグエクステンション
　レッグカール
　アブドミナル
　バックエクステンション
　リカンベントバイク

4月15日のﾄﾚ
　朝　ｼﾞｮｸﾞ　3.5km
4月16日のﾄﾚ
　朝　ｼﾞｮｸﾞ　3.5km
　夜　ﾊﾞｲｸ　35km
4月17日のﾄﾚ
　夜　ｳｴｲﾄ SQ
　　　　　　　 ｶｰﾌﾚｲｽﾞ
　　　　　　　 ﾁﾝﾆﾝｸﾞ

ｽｸﾜｯﾄ最高！

4/16
　（種目略）

気分転換にベンチプレスとか上半身系をやってみた。
・・・大胸筋、上腕三頭筋が筋肉痛で死ぬる orz

カーヴィング始めてから自分がいかに力抜いてサボりながら滑ってたかよく分かりました。
同時に筋力が全然ないことを思い知らされました。
ボードですが、どういう筋肉を鍛えればいいんですかね？
個人的には全身バランスよく鍛えたいんですが。
ボードのオフトレの本なんか出てないかな？
まずは無理せん程度にやっていきたい。

4月18日のﾄﾚ
　夜　ｳｴｲﾄ　BP、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ、ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ、ﾏｼﾝﾌﾗｲ，腹筋3種

軽く済ませるつもりがいつの間にやら本気のﾄﾚ。

>>183
下半身＆体幹が基本かな。
ttp://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/sports_menu.cgi?m_id=4
とりあえずこの辺りから始めてみるとかはどう？

あと、トレ後にプロテインを推奨。
食事でタンパク質を上手く取れるならいいけど。

>>185
サンクス。ジム行けるほど給料よくないんでノーマシンで頑張ってみます

>>186
つ公営ジム

>>186

自重

ｶﾞﾝｶﾞﾚ>>183

4月19日のﾄﾚ
　夜　ｳｴｲﾄ　DL、ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰ、ﾁﾝﾆﾝｸﾞ、腹筋3種

土曜日って事でジムは混んでた。
マシンも結構順番待ちだったし・・・。
いろいろ限界に挑戦。
　レッグプレス　77.5kg/50reps+　100kg/50reps+　155kg/10reps
　レッグエクステンション　27kg/10reps+　10reps　8reps
　レッグカール　32kg/5reps　23kg/8reps　21.2kg/8reps
　シーテッドカーフレイズ　20kg/15reps　8reps　6reps
さすがにしばらくは足ふらふらになってた。
へたれでｽﾏｿ orz

ラン20ｋｍ

今日暇だったからやったけど・・・・
トレーニング続けてやらないと意味ないよな・・・・・・・

みんな、ストイック過ぎ！
すごすぎる！

俺は筋力はもういいんで、バランス系のトレーニングを主体にしたいんだが、どんなのが効果的かわからん。
やっぱバランスボールを使うメニューとかかな？
ちなみに、フリースキーヤーです。

ｽﾄｲｯｸじゃねーよ、ﾄﾚが生きがいになっているだけだから。

ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙの上でｽｸﾜｯﾄとかいいんじゃないの。
あとﾌﾘｰｽｷｰﾔｰならﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝかな。

それから、筋力はもう十分なんて言えるﾚﾍﾞﾙなのか？
俺と一緒にﾊﾞｰﾍﾞﾙ挙げてみないか？







うほっ！

デッド１９７、５
スクワット１６５
ですが、まだ足りてませんかな？はっはっは。

土曜日にシーテッドカーフレイズでオールアウトさせたんだが・・・
未だテラ痛す o...rz
ヒラメ筋って回復早いんじゃなかったっけ？
立ち上がるの辛いｗｗ階段辛いｗｗｗ車のアクセルやクラッチペダル踏めね〜ｗｗｗｗｗ
うぇうぇっｗｗｗｗｗｗｗ

動かないと、お太れ。

>>192
おみそれしましたm（_　_）m

4月20日のﾄﾚ
　朝　ｼﾞｮｸﾞ　 9km

4月21日のﾄﾚ
　朝　ｼﾞｮｸﾞ　 6km

4月22日のﾄﾚ
　朝　ｼﾞｮｸﾞ　 8km
　夜　ｳｴｲﾄ　BP、SQ、ﾁﾝﾆﾝｸﾞ

4月23日のﾄﾚ
　朝　ｼﾞｮｸﾞ　 6km

久々ｽｸﾜｯﾄでGVT。
8セット目で挫折・・・
今朝は太ももが大変な状態。

4月24日のﾄﾚ
　夜　ｳｴｲﾄ　BP、DL、ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰ、腹筋2種

朝　御飯　味噌汁
昼　御飯　クリームシチュー
夜　ウィスキー　チーズ

バランスが…ｗ

オフトレ始めて１ヶ月・・・。
まだ先は長い(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

つか、シーズンインして始めてトレの効果があったかわかるってのが・・・。

山本化学工業

なんだよ、過疎ってるやん？
シーズンinまであと半年だぞー

つっても既に体できてしまったわけだが

月、オフ（月９見る）
火、50m、100m、200mダッシュと10�qジョグ
水、ジムでウエイト
木、オフ（木10見る）
金、50m、100mダッシュと7kmタイムトライアル
土、体育館でシャトルラン・ジャピングなど
日、インラインスキー・ジムでウエイト・ボールストレッチなど
6月までのメニュー。そっから先は考え中。

月、オフ（月９見る）
火、50m、100m、200mダッシュと10�qジョグ
水、ジムでウエイト
木、オフ（木10見る）
金、50m、100mダッシュと7kmタイムトライアル
土、体育館でシャトルラン・ジャピングなど
日、インラインスキー・ジムでウエイト・ボールストレッチなど
6月までのメニュー。そっから先は考え中。

朝　　サプリメント、水
昼　　450円日替弁当
夜　　パスタ2人前、野菜

>>207

一人暮らしなふいんきが漂っとるな

朝　ピザ
昼　温玉ぶっかけうどん
夜　ビール　豚肉の味噌野菜炒め

トレーニングだろ！
メニューかよ？

月、木　オナヌー・・・

　皆さん始めまして、まじめな方ばかりですね。

　私は五月から十一月までオフトレをやります。
　今期の目標は、フルスクワット１５５キロ×８
　　　　　　　　デッドリフト　２００キロ×３
　　　　　　　　ベンチプレス　１００キロ×３
　です。
　今年で６３歳になりますので、アルペンレースはパワーが武器になるのです。
　オフシーズンの方が辛いです。
　早く雪降れ！

歳とってくると体の自由がだんだんと・・・
だからオフトレが重要なんです！

確かにシーズン中よりオフはキツい
ただ毎年オフトレルーティンを考えるのも楽しみのひとつ
シーズンinまであと半年あるし、お気楽？にガッツシ鍛えます。

早朝のトレーニングの報告しようとしたら、白馬の基地外爺さんがレスしてたorz

ウェイトばっかでランニングなし？

ついにここにもカルトが来た。。。

　わからないことあれば、ご質問をどうぞ。

>>214
　ランニングですか？
　やらない方がいいでしょうね。
　先ずランニングはフォーム作りが出来ていないと危険です。
　間接への負担が運動量に対して大きすぎるのですね。
　また、都会ではランニング自体が危険な場合もあります。
　変りに私のジムでは、メトロノームにあわせたスクワットを導入しています。

　概ね都会ではランニングはやらない方がいい運動に入ります。
　絶対にやってはならない運動もあります。
　うさぎ跳びや腹筋運動がそうですし、
　ウエイトを方から上方に上げるインクラインベンチ、フロントプレス、バックプレスなどもやらない方がいでしょう。

社長！
加圧ってやってます？

スクワットだってやらんほうがいいトレーニングの筆頭だけど？
膝にのみ過度に負担のかかるスクワットは膝を鍛えると思いきや破壊行為そのもの
よほどＭＢＴでも履いて1日30分×２のウォーキングの方が鍛えられる
スキーで使う脹脛系の筋肉も大隊裏の筋肉も隈なく鍛えられ、バランスを取る筋力も上がる

歩いたり走ったりしないと鍛えられない筋肉は、スキーで使う筋肉とほぼ同じ上複数を同時に使うから無駄が少ない
ベンチ系で局所的に鍛えてもバランス悪いだけで無意味とは言わないが効果薄いね

おれも散々色々なトレーニングを繰り返してきたが最近やっと分かってきたよ。
オフシーズンは寝て過ごすのが一番だってことにね。

　ＨＮを戻しますね、元々トリップおなじですから。
>>218
　加圧式はやりませんが評価はしております。
　現在日本で世界に誇れるトレーニング方法が三つあると思います。
　初動負荷。
　加圧式。
　私のトレーニング（名前ありません）
　です。
　初動負荷はお金がかかるのがつらいですね。
　加圧式もお金がかかりますし、熟練を要します。
　私のトレーニングはそうではありませんが、私にしか指導できません。
　それぞれ短所長所がありますね。

>>219
　貴方は間違っていますね。

早速宣伝開始かよｗ

　スクワットは非常に有効なトレーニング種目です。
　もし一種目だけしかトレーニングを行えないなら、スクワットですね。　
　これは、私共トレーニングのトップ指導者の世界では常識です。
　ところが多くのトレーニー（トレーニングを行う人）達はスクワットで故障をする事が多いですね。
　間違ったやり方で行う事が原因です。
　教えられる人がほとんどいませんから。
　私の経験ではスクワットを正しいフォームで正しいセット、正しい重量選択で行っている人に出会ったことがほとんどありません。
　もったいないお話です。

　宣伝？？

　私のジムは既に定員が一杯です。
　皆様方が練習にはこれませんよ。

>>220
　正解ですね。　
　トレーニングをするのではなく、トレーニングみたいな事をするなら、寝てる方がいいです。
　ジムに通う人々の９９%以上はトレーニングみたいな事をしているだけです。
　家で寝てる方がいいですね。

セフレとセックス、とストレッチで十分だよ プロでもないんだしよ 嫁とじゃ駄目だぞ、早く済ませてしまうからな。飽きられないように必死になるからなセフレとなら…

>>227

　当然人それぞれです。
　国体選手がワールドカップレーサのトレーニングを行う必要はありません。
　ストレッチもやり方次第ですね。　
　セックスは重要です。
　成長ホルモンが出やすい体作りに必要です。
　後は性欲をコントロールできるかどうか？
　分かれ目ですね。
　只、プロでもないならどっちでもいいですね。
　余分です。
　
　

社長、脱線して申し訳ないんだけど精力を鍛えるトレーニングは無いんですか？
30代なんだけど起ちがイマイチなんですw

　ありますよ。
>>229さん
　

　おはようございます。
　今日も元気で。

　先ほどチームのメンバーとトレーニングを終わりました。
　私は、
　スクワット　　１３０ｋ　８　１　２　２　３
　デッドリフト　１４５ｋ　１　２　３　６
　補助トレ少々でした。

　メンバーもそれぞれ頑張っています。
　でも、疲れますね。

　後、夜の部もあります。

　夜の部終了。
　やれやれ・・・・・
　デッドリフト、１８５キロ三回二セット。
　補助トレ少々。

ネタキャラか

　おはようございます。
　
　今日は、朝９時半からベンチプレス中心の上半身です。

↑┐('〜`;)┌
ｷﾁｶﾞｲ登場で荒れる悪感

　私は、まじめなトレーニングしかいたしませんし、教えません。
　キチガイはゆえなく批判をしている貴方です。
　事実を正しく認識しましょうね。
　なお、荒れる荒れないはｍ荒らすか荒らさないかです。
　荒らし屋さんの判断です。
　私には責任はございません。
　この点もお間違いの無い様にしてくださいね。
>>236さんに。

身体能力とシッタカ妄想は超一流
人間的には三流以下ｗ

ここにも来るのか>>237は
邪魔なのにな

2chに張り付く妄想社長って奴ですね。

お爺さんは敬わないと。

>>240さん
　ありがとうね、でも、私は今年で６３歳になりますが、おそらく貴方より強いと思いますよ。

？？スキーでも強い、弱いって比べるんか？
上手い、下手とか、速い遅いじゃないのか？

じゃなきゃ、スレ違いだろ。

　強い弱いはスキーでもありますね。
　勝つ選手は強い選手です。

　競技では特にそうですよ。

63歳で競技者の現役って点だけは素直に尊敬してますよ。
ネット上でしか存じていませんが、人間性は軽蔑してますw

>>244
　ネットで人間性？
　どうぞご自由に。

勿論自由ですが何か？

社長に進言致しますが、社長の言に信憑性を持たせる為に脚、大腿部など
アップできませんか？
社長に対しての接し方に迷う人もいると思うのです
ﾊｯｷﾘすれば対処の仕方も変わると思います
当然ここはウエイト板ではないし、社長個人がしたくないのであれば無理強いはしません

>>247　
 良いですよ、そのうち私共の掲示板に私のトレーニング中の写真をアップいたしましょう。
　ここでのアップはご勘弁下さいませ。
　この掲示板でそこまでやることはばかられますので。
　来週やりましょうか？

>>248

社長の掲示板を存じ上げません
ＵＲＬを貼っていただければ助かりますが無理なようなら
わかるようにしていただければ助かります
来週を楽しみにしています

こんどはここかよ

>>250さん
　何処に誰は書き込んでは駄目。
　このような規定がここにあるなら、具体的に内容を書き込んでいただけませんか？
　雰囲気で批判されても対処が出来まねます。

>>249さん
　アドレスは貼りません。
　ですが、チームレスキューでカタカナでググッテください。
　私共のホームページが一番上に出ます。　
　そこから来てくださいませんか？
　以前、行きがかり上アドレスを貼ったところ、多くの方からおしかりを頂きました。
　それと、私共のホームページにはトレーニングジムの写真や内容、私の世界選手権での優勝の試技、国内外での主な成績、獲得メダル、トレーナーとしての資格、などを載せています。
　別に私のトレーニングの写真などはいらないのではないでしょうか？
　それらの写真でご判断いただけると存じます。

>>252

みさせていただきました。救助人からの書き込みを見まして半信半疑でしたが確認できました
ホームページと此処に書かれた内容は同じようなものでした
まだ詳細までわかりませんがトレーニングに持論があり確信を持って行われてるのは理解しました
アップの方は結構です、

私は趣味程度の一般トレーニーです
社長さんは年齢を考えるとかなり強いですね

社長のトレーニング理論や結果とかは凄いんだよね。
一生誇れるような事してるよ。
ワックスになると、どうしてあんな風になってしまうんだろう・・

>>254の某ｺﾃｻﾝ
禿げしく同意する

>>254
　三年もたてば、うちのワックスしか駄目な人でゲレンデはあふれますよ。
　見てらっしゃいね。

>>253さん
　年齢は無関係ですよ。
　その時強いものが強いのです。
　私共世界は、昔強かった人は評価されません。
　今強いか、今強い選手を育てているか。
　どちらかですね。
　私は来年全日本マスターズをとって、再来年は世界マスターズを取るつもりです。
　トータルで５５０キロやれば取れますね。
　

荒らしが来てるのねｗ

現れた擦れは全てめちゃくちゃになる為に
煤板なのにワックス擦れを立てることが出来ない現状ｗ

>>259>>258
　荒らしは私ではありませんよ、私が気に入らない人が荒らしに来るようですね。
　それは其の人の行為です。
　私の行為ではありません。
　また、何方がどのように荒らそうが私は自分の道を生きます。
　あしからず。

>>260
ワックススレに帰れ

>>255
コテじゃないです。
ついでに社長のような本気のトレーニングにも興味は無いし、虚弱体質の自分には無理ですｗ

>>256
個人的には別にゲレンデであふれなくてもいいんで、満足の得られるものが発売されてくれるだけでいいです。
でもそれじゃ会社としては困りますよねｗ
現時点では御社のユーザーですので、他に移れないようなワックスを開発し続けて下さい。


スレ違いなんでもう消えます。さよなら〜

いたら間違いなく為になるだろ
言い切りが鼻につくんだろうが言うだけの実績とバックボーンがあるんだから
子供のように好き嫌いで判断するんじゃなく能力でみようぜ
ただ今現在のトレは余力を残してるのかわからないが５５０に届くのか？と思う
また残りの期間でのびるのか見てみたいな
ウエイト板だと重量上乗せﾊｯﾀﾘが目立つし確認もしようがないが
この人はそんなことないだろ

>>263
社長乙

いや違うから。
お前ら嫉妬なのか見苦しいぞ
匿名掲示板でどこの誰かわかる形で発言にも責任を持ってる漢じゃないか
女々しいことや幼稚なことは自分自身を落とす、やめろ

>>263さん、皆様方、おはようございます。
　５５０キロは私のカテゴリーの世界記録を超えます。
　IPF World Powerlifting Records MEN Masters 3 (>60) より抜粋
　67.5kg Max Bristow 1941 AUS 67.00 540.0 30.07.2005 Townsville AUS
　二年後の予定ですから、プラス１０キロが目標設定に致しました。
　私は６０キロ級で戦っていた頃、マスターズ２のカテゴリーで、この部門の世界記録を持っておりました。
　三年ほど保持しておりましたが、数年前にフランスのリフターが更新致しました。
　それでもう一度とりたいのです。
　
　もう一度届くかどうか？
　届かせまますよ。
　狙わない記録は出せませんから。

　自分の所の掲示板に、リゾルトを貼りました。
　興味ある方だけお覗きくださいませ。

>>267
ＤＱＮのアナタには理解出来ないと思うけど一応言っておく

板違い！
重量挙げは他でやれ

あらあらここも災難だねーw
この爺さんはマゾのレスこじきだから書けば書くほど喜んで返事をして来るぞ
ワックススレで総すかんを食らってるから参考にしてみ
ともかくスルーなんかじゃダメ
何も書かないこと
賛同者は自演だから
飽きれば全て居なくなる

>>268
>>269
　貴方が他所に行かれたらいいでしょう。
　どうぞ。

>>268ののオフトレに無知な貴方に。

　オフトレでどうせウエイト持つなら強くなった方がいいでしょう。
　大会にエントリーすると強くなります。
　強くなったら大会に出ようと言って強くなった人見たことないですね。
　ですから、大会に出ることを前提にオフトレやれば効率がいいのです。
　その方が特でしょう。
　強い方がね。
　で、貴方はそのあたりは知らない、私は知っている。
　それだけのお話ですね。
　頑張って今後学んでみてくださいね。

>>270
元からの住人に出て池ってか！
さすがＤＱＮのパワーゴリラw予想通りの返答w

せっかくの良スレまでもが一人の爺さんのお陰で

害はあってもなんら利のない元からいる住人なんていらねーな
社長がくるまでの流れみてみろ


ところで社長さんに質問です
トレーニング歴は？以前の記録より落ちましたか？

よろしくお願いします

>>271
自分勝手な基準を押し付けるタイプなのねw！

アナタの様な元世界チャンピオンがウエイト板に行けば、あちらの住人は喜びますよw

　ウエイト版って、何処ですか？

　それと私は基準押し付けませんよ。
　どうぞご勝手に、がスタンスです。
　ただね、私が来ると荒れるから来るな。
　これはね、荒らす人が悪いのですよ。
　この点がわからない人はね、そもそもネットしない方がいいと思います。
　前からの住人が権利を主張する場所ではありませんしね。
　

http://sports11.2ch.net/muscle/

>>276
荒らす方が悪いのは確かだよ
でも場の空気を読んで身を引くのが大人の対応
自分勝手なアナタには無理だと思うけどねw

自分の権利だけは主張
すっごい、最高に、超など強調する言葉が多い
自分は正しい、他人が悪い


宗教脳に共通する部分ですね
ご参考まで

　自分が最高。
　思わないで貴方よく生きていけますね〜〜。
　凄い才能です。
　パチパチパチ。

荒らす人が悪いのですよ
>>280見れば解かりますね

>>281
なるほどね 了解

教えてやってもありがとうの一言も無しか
脳みそまで筋肉かよｗ

>>280
貴方は立派な荒らしです

　いいえ貴方方が荒らしですよ。
　お間違えの無いようにお願い致します。

　しかし無責任な人たちですね。

>>283
　何を教えていただいたのですか？
　具体的に。

菌ニクンｗ

>>283
ウエイト版じゃﾜｯｸｽ売れないから
ありがた迷惑だってさ。

>>285
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない

社長トレ歴は？
バカバカしくて答えてらんない？

　トレーニング歴は三十年ほどですね。
　

>>290
釣りかｗ
よく釣れるだろｗ

　釣りでもいいんですよ。
　百人にお一人でもまじめな方が必ずおられます。
　後の九十九がはずれで全くかまわないのですよ。
　いい人を見つけることは大変です。
　少々の労を惜しんで何としますか。

煤板的には>>293=ﾊｽﾞﾚ





以上

>>291

ありがとうございます。
希望が持てました。
自分は１７０、７８で
ＢＰ１３０
ＳＱ１６５
ＤＬ１９５程度です
トレ歴は４年です
社長さんの云うオーバートレーニングに興味を持ちました。
実際ウエイト始めてからかかる病気も多いです
詳細はわかりませんが社長さんのトレメニューをみて真似してみます
後、アンチはあまり相手してもキリないし終わりないですよ、スルーがよいと思います
貴方のような人が造るワックスなら良い物が出来てそうですね
来年早速購入したいと思います

>>295 ｗ

自分が最高、全ては自分のためにと仕事をしてきた結果、市役所は事実上のクビ
こいつのおかげで迷惑を受けた職場の人間に十分な謝罪もせずに捨てぜりふと共に退職
転身した音楽業界でもこんな調子だから周囲も冷ややかな目
なにもかもが中途半端な人生

>>297

なんの話しをしてんの？

脳内筋肉の話

>>299

意味わからん

>>295
こんなにわかりやすい自演はありませんねｗ

>>297
何を言っても無駄だ
自分勝手で非常識な人間だから相手にするな
このスレは棄てて他を建てるのが無難かと思う

月山で駐車場からゲレンデまで歩くのがだるいから滑らないで帰った
歩けないのに筋トレする世界一位のウエイトリフター
まずは歩くことから始めましょう

>>301

２ちゃん脳にも程があるぞ（笑）
そこまで粘着するエネルギーはどこから生まれんだ？
ワックススレでなんかあった訳だな？
んじゃちょっと見てくるわ

社長は世界チャンピオンになった凄い人ですよ









理不尽な妄想シッタカ発言の多さに、あの古スレをも呆れさせたシッタカチャンピオンでもある！

ＡＡとコピペばっかでなんやよーわからん
ただ、スレがスゲー続いてんのだけはわかった

>>301
>>295は自演じゃない
ワックスを無理で貰おうとしてる取り巻きのイエスマン

社長が何を言ってもマンセー
白でも社長が黒と言えば黒

>>306
いまにここもそうなる

>>307

ん？ワックスってまだ出来てないのか？
オレはこのｽﾚに社長さんが書き込んでから社長さんの存在を知ったんだが。
トレとワックスでなんでこんなに盛り上がれるんだ？
両方良いものは取り入れいらないものは捨てればいいだけの話しだろ？
なんでそこまで感情移入する？

>>309
ホットワックスはソールに浸透すると思う？

>>295の方に
　身長１７０で７８キロですか。　
　いい数字だとおもいます。
　三種目のフォームを見ていませんのでなんともいえませんが、スクワットはちゃんと深くしゃがんでいますか？
　もし深くしゃがんでいるなら悪くはありません。
　腕の長さにもよりますが、ベンチに比較してスクワットとデッドはよくないですね。
　深いスクワットとデッドの比率はこれが標準的です。
　しかしベンチに比較して下半身が弱いので、深くしゃがむスクワットではない可能性が高いです。
　トレーニングをしてからかかる病気が多いとのお話ですが、原因は二つ考えられます。
　一つはトレーニングのセット数とレップス数の不適切、扱う重量が重過ぎるのとセット間の休憩時間のとりすぎです。
　今ひとつは、主に、アミノ酸やプロテインの取りすぎでしょう。
　あるいは双方ともの可能性があります。
　身体の代謝能力が低下していて、免疫力が常に低下したままなのでしょう。
　町のジムで少し強くなった来た人によく見られる傾向です。
　この点が少しきにかかりますね。

>>303の方に
　スキーはね歩くことが目的でやってないんですよ。
　トレーニングはね強くなる事が目的なんです。
　双方動機が違うんです。
　貴方はリフトは止めてうさぎ跳びで斜面を登りなさい。
　スキーと身体能力双方が磨かれます。
　第一リフト代いらないじゃないですか。
　ワタシャ〜嫌ですネ〜〜。
　お金払っているんで楽したいんですよ。

>>309の方に
　ワックスは全て完成しております。
　現在パッケージデザインと特許申請をやっています。
　近々ホームページでお知らせいたします。

>>310

質問の答えになってないけどオレはスノーボーダーでフリースタイルが好きなんだ
ワックスは嫁が良いというの使っててかけるのも嫁
使ってよかったものは使うしそうでないものは使わない
競技者じゃないしそんなもんだよ
実際うたい文句はどこもいいよね当たり前だけど
浸透するしないってのも前から言われてるけど
とりあえず使ってみなきゃわかんない
うたい文句と言葉遊びを真に受けてもしょうがないと思ってるよ

＞駐車場からゲレンデまで歩くのがだるいから滑らないで帰った


また得意の話をすり替えですね
誰もゲレンデを歩けなんて書いてないでしょ

事務所から五竜まで歩けとも書いてないから

>>311

＞ 　もし深くしゃがんでいるなら悪くはありません。
ﾌﾙです、ﾌﾙﾎﾞﾄﾑのつもりですが写メで確認した訳ではないので。トレーナーさんは深いとは言ってますが。
＞ 　腕の長さにもよりますが、ベンチに比較してスクワットとデッドはよくないですね。

手は長くないと思います。デッドとスクワットはここ一年半やり始めました、デッドは床引きでベルトとパワーグリップ使用です


＞ 　一つはトレーニングのセット数とレップス数の不適切、扱う重量が重過ぎるのとセット間の休憩時間のとりすぎです。
＞ 　今ひとつは、主に、アミノ酸やプロテインの取りすぎでしょう。
＞ 　あるいは双方ともの可能性があります。
＞ 　身体の代謝能力が低下していて、免疫力が常に低下したままなのでしょう。
＞ 　町のジムで少し強くなった来た人によく見られる傾向です。
＞ 　この点が少しきにかかりますね。


その通りだと思います。

追記
バランス悪いなと自分でも思っています
社長さんはスクワットとデッドが強いのでうらやましいです
ウエイトトレは生涯続けようと思っているので社長さんのような方が現役で頑張っているのを知り励みになりました
アドバイスありがとうございます。

右手で3発
左手で3発
畳で1発

スレ違い＆予定通りの宣伝乙

>>269が正解
白馬の基地害への対処法は書かないのが一番
オレはしばらく書くのを控える

>>317さん　

　一度一緒に練習出来ればいいですね。
　機会があればおいで下さいませ。

  友人が先日全日本マスターズで優勝しました。
　佐藤　俊彦67歳 三重県個人　体重73.95 　スクワット 235.0 　 ベンチ135.0 　デッドリフト245.0 　トータル615.0 　1位

　負けていられませんからね、頑張りますよ。
　

>>321

凄い重量ですね、今の自分じゃ考えられません
環境が違うっていうだけで全然違うんでしょうね
自分は想像通りの公共のジムです
住まいは関東ですが一度社長さんの指導を受けてみたいです
こんなｽﾚで貴方のような凄い人とネットとはいえ会話できて嬉しく思います
またわからないこととか質問してしまうと思いますがよろしくお願いします。

こっちに飛び火してきたのYO
>>321 >>322
http://sports11.2ch.net/muscle/
こちらでどうぞ

>>323

ん？オフトレなんだからここでいいんだよ

>>322さん
　佐藤さんは一人で練習されていると思います。　
　所属ジムが書かれていませんから。
　私と階級は一つ上ですが、歳も四つ上なんですよ。
　私は自慢したくてこのリゾルトを貼ったんではありません。
　私共の世界ではこの程度の方々が何十人もおられますし、正しいトレーニングを行えば誰でもこうなれます。
　私も佐藤さんも普通の人間です。
　貴方方と何一つ変らないのですが、一つだけ異なるところがあります。
　私共はトレーニングを致します。
　ところが、ほとんどの皆様方はトレーニングみたいな事をされておられます。
　ほんの少しの違いなんですよ。
　もったいないと心から思います。
　やっている事は、おそらく私共より皆様方の方が苦しいと存知ます。
　これは本当のことなんですよ。

>>323はオフトレかもしれんが
某社長は本格的な競技
元世界チャンプがhttp://sports11.2ch.net/muscle/ に行けば住人は喜ぶのではないかと？
>>323も申し訳ないが今後の煤板の為にも大人の対応でお願い頂きたい。

間違えた
>>324さんへ　でした

　覗きましたが、私がお邪魔しても面白くない方が多いでしょうね。
　それと、私はトレーニングお宅ではありませんので、あそこは止めておきます。

　それと、オフトレに競技を導入すべきだとの持論を持っていますので。
　ここでいいでしょう。

リゾルトをぐぐったら「もしかしてリゾット」と出た件について

まずsageろ
話はそれからだ

　ここにリゾルトがありますよ。
　一週間ほどしかたっていません。

　http://hpa.rdy.jp/2008master.pdf

　そうそう、>>277さん、ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　＿∧＿∧
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>>328
それは自由です
しかし煤板の多くの人が面白くないのでは？
例のスレのよう醜い対応ではなくここでは世界チャンプらしい大人の対応でお願いしたい
世界を取った貴方のトレーニングは確かだと思います
某スレのような一方的で押し付けがましい一方通行ではなく
来冬に向け煤板住人が充実出来るアドバイスを願いします

私から質問です
自宅で簡単に出来るトレーニングがあれば教えて下さい

>>355さん
　自宅で出来るトレーニングですか？
　八畳程度のスペースがあれば、器具を買う事が始まりですね。
　二十万円で全て揃います。　
　ジムが月に七千円として交通費などを考慮するなら一年半で元がとれます。
　内容は、パワーラック一台、フラットベンチ一台、できればデットリフト一つ。
　無理ならパワーラックの中で全ての種目は行えます。
　パワーラックはボディメーカの物が三万円ほど。
　フラットベンチが一万円。
　シャフトはイバンコの公式シャフトと全く同じものが五万円ほど。
　普通にイバンコを買うと倍以上します。
　プレートはとりあえず百三十キロほどあればいいですね。
　キロ中古で五百円程度です。
　六万五千円です。
　
　ダンベルはシャフトが八本とウエイト百キロほどです。　
　シャフトはデポでワンセット二千円程度のもの探します。
　約一万円。
　私のジムはそれを使っています。
　ウエイトは中古でキロ三百円ほどです。
　三万円ですね。
　後ベルトを少し固めの太め、私は五千円で買えますよ。

　これが可能なら何でも出来ますね。
　ジムよりはるかにいいです。
　何しろ待たなくていい、通わなくていい、すぐに風呂に入って飯食って寝れます。
　この、すぐに飯で寝る。　
　凄く大切な事なんです。

　可能ですか？
　

牛の出来上がりｗ

引越し屋じゃダメなのか？

おｋ

>>336
スペース、予算ともに可能ですが
器具を使わないもっと簡単な方法は無いですか？
ランニングや腹筋は否定していましたが、スクワットは有効なトレーニングですよね？
面倒だと思いますがトレーニング未経験者にも解りやすい方法、言葉でお願いできたらと思います

専門用語や専用器具などは全く？？？？？です

>>338
仕切りの社員と仲良くならないと精神的に壊れるぞ

板違い

>>340

少しはググろうぜ

>>340は信者だろ
ただの社長の援軍だから

>>340さん
　器具は必要なんです。
　スキーもボードも板もってゲレンデ行くでしょう。
　アレが、シャフトやウエイトラックベンチ台です。
　同じ理屈です。
　スキーもボードも家で出来る練習もありますね。
　バランスボールやストレッチなどです。
　イメージトレーニングも有効です。
　ですが補助手段です。　
　板もって雪の上に立たないと駄目でしょう。
　ここにいい中古業者があります。
　http://www.zaoba.co.jp/
　私は明日ここまで機材の買い付けに行きます。
　白馬を早朝出発し、お昼ごろには着く予定です。
　いつでも紹介しますよ。
　スクワットは有効ですよ。
　でもウエイトを持たないと千回ぐらい平気で出来るようになるとあまり意味がなくなるのです。
　
　

ﾄﾝﾃﾞﾓ理論ｷﾀｺﾚ

スクワット平気で１０００回？
森光子みたいなやつじゃなくて、フルでか？
嘘つけよ！ 膝こわれますがな

>>347
　私のジムでは土曜日が空のスクワットの日です。
　メトロノームにあわせて一分間五十回ペースで五百回行います。
　途中で耐えられなくなると若干の休憩を入れたしますので、概ね十二三分で終了です。
　最後の三十回は倍のスピードです。
　これで充分です。
　千回やる必要は無いと教えています。
　森さんのスタイルではありませんが、フルよりは浅めです。
　時間的に追いつかないのですね。
　なお、土曜日は全てのトレーニングがこれで終了です。
　

荒らす人が悪いのですよ
>>280見れば解かりますね

　スクワットでひざが壊れる？？

　どうしてですか？

>>350
フルスクワットでの話な

そんな事も分からないなら、競技者としては貴方は一流かもしれないが、トレーナーとしては？？？だな

と言うか、貴方スキーの方はどの位なのよ？

>>351
また大喜びで宣伝をはじめてしまうようなことを・・・
過去の栄光だけどね

ワックスメーカーとしてメチャクチャなことを晒した上に、トレーナーとしてもメチャクチャなことを晒しに来たのかｗ

荒らす人が悪いのですよ
>>280見れば解かりますね

>>351　

　フルスクワットで膝が壊れる？
　何故なんでしょうね？
　フルじゃなくて少し浅めでやれば如何なんですか？
　フルより二三センチ浅くすればいいのですよ。
　
　基本的にはスクワットで膝は痛めませんね。　
　既に傷めた膝によくない場合はあります。
　ですが、解剖学的にスクワットのフォームさえよければ、膝を壊す事はありませんね。
　貴方のスクワットは間違ったやりかたでしょう。
　少し勉強されないと貴方のオフトレはマイナスでしょう。

>>353
　トレーナーとしてむちゃくちゃ？
　貴方よりましすですよ。
　これ本当ね。

　素人が騒がしいスレッドですね。
　

耐性の無いこのスレの住人相手にまたカマってちゃんが闊歩

馬鹿カルトは相手するだけ無駄だぞｗ

荒らす人が悪いのですよ
>>357見れば解かりますね

このスレは捨てた方がいい

過ぎた発言は営業妨害として訴えられますよ

>>357は本当にレスキューの社長なのか？
いくら２ｃｈだからって他人の名前騙るのは良くないだろ･･

マジで社長だ
信じられないかも知れないが、これでワックススレは壊滅状態

まあ過去ログみれ
土足で上がって暴れまわっているから

レス乞食だから反応するだけ喜ぶ
スレを守りたいならスルーが鉄則
じゃなきゃスレ崩壊は免れない

てか、かまってちゃんはお前らだろ
わざわざ追っかけてきて相手して貰いたがる、こりゃ集団ストーカーってﾔﾂか？
擁護する訳じゃないが社長さんはおかしなこと言ってないだろ
身体鍛えてないなら、いなくていーぞお前ら
知識も経験値も低いお前らが相手してもらえるのもネットだからだが、分相応にしとけ
丁寧に応対してんのに関係ないことばっかだろ

>>366
信者乙

>>367

消えろ雑魚

>>368
信者乙

>>366
集団ではない。一匹の蛆虫が一人で会話して複数を装ってるだけだ。

　おはようございます。

　今日からはオフトレをやりませんか？

　オフトレみたいなものはよしませんか？

>>370さん
　成りすましの荒らしさん、友達も恋人もいなんですね。
　お気の毒です。

>>217が>>312

>>373
もうやめとけ
相手はリアルな基地外だ
正常な神経なオマイさんに勝ち目は無い

>>371
今日から？
器具が無いから出来ません

>>371

メニューを教えて下さい

>>376
自演乙

>>377
相手にするな

>>371

オフトレみたいなものはよします
オフトレを教えてください
どうしたらよいですか？

腹筋10回
腕立て10回
これが限界でしたＯr2

ユパ様。

このスレも腐海に没してしまったようです。

俺のオフトレ

草刈り→ビール→薬→草刈り→ビール→薬

>>382
草？薬？
まさか・・（・・;)

ポピー園は閉園とさせていただきすまた
茨城県下妻市 「小貝川ふれあい公園」

ポンタール→ロキソニン→フロモックス→一ヶ月飲み続け→おいしい時期なのにまともにトレもでけん

荒らしが消えて平和になったなｗ

おはようございます  投稿者：社長  投稿日：2008年 6月19日(木)06時21分8秒 softbank221104080129.bbtec.net  　 返信・引用
   　もうすぐ千葉までマシーンとシャフト、ベルトとウエイトなどを買いに次期社長と出かけます。

　その足で神奈川のイベントの打ち合わせに行きます。
　本番が２１日で、帰宅は日曜の夕方です。

　話は変りますが、最近２チャンネルのオフトレのスレに時々行きます。
　まじめな人も多くおられますね。
　荒らしも相変わらずですが。

>>379
　良いですよ、教えますからとりあえず合宿制なんで、うちのホームページから申し込んでください。
　

365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない 365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない 365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない 365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない 365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない 365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない 365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない 365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない 365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない 365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない 365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない 365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない 365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない 365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない 365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない 365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない 365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない 365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない 365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない 365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない
365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない 365日四六時中、ただで宣伝することしか考えてない

225 名前： 社長 ◆V.rL30nGVA 投稿日： 2008/06/15(日) 18:57:07
　宣伝？？

　私のジムは既に定員が一杯です。
　皆様方が練習にはこれませんよ。

　どうせこの人そこまでやりませんよ。
　やる人ならとっくにコンタクトしてきてます。
　愉快犯のいちびりです。
　適当に相手しておいていいんですよ。

　ｈａｉ！

どこへいっても一緒だな
バカ丸出し

↑おまえが！
何処にでもついて行く
まるで金魚の糞だな

　私はね、２チャンネル最強のヒールです。

　かかっておいで。

　でもね、女房にはからっきし駄目なんです。

　頭上がりません。
　財布あっちですから。

　しょぼん〜〜〜。

週５のトレって強度落として分割するってことですよね
フォームに関しては個々の骨格、可動域を考慮したりするんでしょうか？
どんな人も一律に指導するんですか？

癒し系が居ると聞いて　

VIPから来ますた

>>396さん
　トレーニングは基本的な骨格のようなものがあります。
　万人共通の部分ですね。
　概ね八割がその部類です。　
　ちなみに他所のトレーニングはこの骨格が間違っていることが多いですね。
　後の二割が人の個性で行う部分です。
　で、本当に大切な所はその部分です。
　コーチの手腕が発揮されると事がここですね。
　
　週五日は、強度分割ではありません。
　強度はサイクルで毎週強くなります。
　八週間一サイクルですね。
　
　

>>398

携帯で社長さんのホームページの方を見させていただきましたが
合宿の記述を見つけられませんでした、どこから入ればあるでしょうか？
栄養面での指導もありますか？
質問ばかりですいません

４００

>>399の方に
　掲示板でご質問なさるか、メールでお問い合わせ下さいませ。
　栄養面の指導も致しますが私は栄養士ではないので限界があります。
　食べ物は最も大事ですね。
　人が強くなるには三つの要素が絡みます。
　トレーニング。
　休養。
　食事。
　この三つですよ。

　

>>400
醜いと思わないか、自らの行為を。

>>402
醜いと思わないか、自らの行為を。

>>403
醜いと思わないか、自らの行為を。

>>404
醜いと思わないか、自らの行為を。

>>405
醜いと思わないか、自らの行為を。

>>406
醜いと思わないか、自らの行為を。

>>408
醜いと思わないか、自らの行為を。

>>408
醜いと思わないか、自らの行為を。

>>411
醜いと思わないか、自らの行為を。

偽者よ。
醜いと思わないか、自らの行為を。

>>411
醜いと思わないから、自らの行為を。

>>411
醜いと思わないか、自らの行為を。

>>394
誰も言ってくれないからって、自分で言っちゃって恥ずかしくない？
せいぜい、踵にできた魚の目ってとこでしょう。
２チャンネル最強ということなら、
宣伝ばっかりの最強のチンドン屋ですね。

>>415
醜いと思わないか、自らの行為を。

>>417
醜いと思わないか、自らの行為を。

２ちゃんねる最低のヒールｗ

>>419
醜いと思わないか、自らの行為を。

>>418

こいつ、くだらない奴やな。まったくセンスが悪い。

　本日スクワットの第一サイクルを終了しました。

　１３５キロ×八回です。
　サイクルトレーニングの概念を説明しておきます。
　八週間で一サイクルです。
　週に五キロ重量を増加します。
　私は今回百キロからスタートしました。
　八週間で三十五キロ重量が増加して、百三十五キロで終了です。
　月曜日と木曜日週二度のスクワットですが、八回にセットがメインセットです。
　
　次は百十キロからのスタートで、百四十五キロで終了。
　その次は百二十キロスタートの百五十五キロ終わり。
　これで三サイクルで約半年。
　最期に一月ほどシーズンまでありますから、百六十五キロ三回三セットに変えて四週やります。
　これは百八十キロ三回でおしまい。
　そのままシーズンインですね。

　ご質問があればどうぞ。
　

>>420
醜いと思わないか、自らの行為を。

>>423
醜いと思わないか、自らの行為を。

>>422

お前が醜い！

>>425
醜いと思わないか、自らの行為を。

あーあ、良スレだったのに荒れちゃったな
もうダメポ
スス板最低のヒールって自認してるなら取り巻き連中を連れてこないためにも自重して欲しかった

>>419,423,425
空気は読まなくてもいいが、○○○は読め
って俺も書いちゃった…

>>425
とりまきも名無しでアンチｗ

>>426
なるほど

　折角私が居るんだから、色々覚えた方が得だよ。

　これほんと。

>>431
醜いと思わないか、自らの行為を。

>>432
醜いと思わないか、自らの行為を。

　おはよう、今日はベンチの日です。
　
　嫌いなんですよね、これが。

>>432
醜いと思わないか、自らの行為を。

>>435
醜いと思わないか、自らの行為を。

　おはようございます

　今日は低酸素運動の日です。

　でもこの三日間風邪気味です。
　微熱が下がりません。

　で、サボる気になっています。

　ヘヘヘヘヘヘヘヘヘヘ・/？？？

>>435
醜いと思わないか、自らの行為を。

　思いませんね〜〜〜。

よし寝れないから朝一からベンチしてこよう

>>438
醜いと思わないか、自らの行為を。

　私も今日はベンチに変更でした。

　８２，５キロで三回目でつぶれました。

　ホント、弱いですね〜〜。

>>440

デッド、スクワットの数値考えたら激弱っすね〜
でも他が強いからいいじゃないすか

毎回見るたびチートしかしない人がいた
目的は人それぞれだけど、なんの補助トレなんだろ
と思ってしまう

>>441さん
　私はベンチが生来の苦手です。
　腕が長いんです。
　身長１６０センチなのに、腕広げると１７６センチあります。
　ベンチには絶望的な体形です。
　そのぶんデッドは有利ですね。　
　スクワットはまずまずなんです。

　大会でのベストは、
　スクワット、２１０キロ。
　ベンチ１２０キロ。
　デッド２４０キロです。

　ベンチね、デッドのやっと半分なんです。
　でも今は家にジムがあるんで、強くなりますよ。
　後２年かかりますけどね。

　それとチートと、フォースドレップス。　
　絶対にやっちゃいけませんよ。

チィーティングやらフォースドレップなんぞ
パワーリフティングやボディビルディングの選手じゃない限りやっても意味がないように思います
トレーニングの目的を冷静に認識することが肝要かと
といいつつフォースドレップやドロップセットは停滞期にはやってしまうんですが（＾＾；

４４４ｋｇ

　トップリフターはチーティングやフォースドレップス何かやりませんよ。
　ビルダーは知りませんがね。

　無駄で危険で疲れて効果が無いんです。

そうでしょうね。
実戦では使えませんし、変な癖がつくと困りますからね。
三土手さんなどプロリフターのトレーニングもオーソドックスなものだったかと記憶しております。

>>442

大会とかの規定とかは無知ですが
ベンチだと胸で静止させて一秒とか鬼アーチのブリッジ禁止とかですか？
スクワットはフルボトムですか？

　先ずフォースドレップスは怪我の原因になりますし、大会では補助が入った瞬間失敗試技です。
　やる意味ないですね。

　チーチングは鍛えたい筋肉以外も動員します。
　それは鍛えたい筋肉には不利に働きます。
　指の力を足すと握力を上回ります。　
　でも、いっせいに力を入れるとそれぞれの指は少し力が入らない。
　だから損ですね。

　他に大切な理由がありますが、企業秘密です。

　ベンチプレスは最近ルールが相当変りました。
　詳しくは協会のホームページに出ています。

　スタートを聞いてからおろし始める。
　ボトムで一時停止し、主審のプレスの合図で上げ始める。
　概ね一秒の静止です。
　ブリッジはお尻がベンチ台に面で付かないと駄目です。
　線では失敗です。

　スクワットはヒップジョイントと膝頭が逆転を要求されます。
　後、最終姿勢も厳しくチェックされます。

　

　トリップ変えました。

　かっこいいだろう。

>>450

社長、ウエイト板で発見したよ

>>451
　目が速い！！

451
どこ？

スルーされてたよ
あそこは画像、使用重量、実績のいずれかが確認できないと食いつかない

　スルーですね。
　でもね、私をスルーすると、自分が損をするだけなんですよ。

どこのスレですか？

>>455

まあ、そうですけどね。
まともな書き込みだと目立たないからしょうがないですね最初は。

>>456

社長のﾄﾘで調べればすぐ出てくるよ

誘導してください

携帯だけど→http://orz.2ch.io/orz/orz.cgi/1!64.32.19+5sU+...blue.white++.sage/sports11.2ch.net/muscle/?t=%8Eg%97p%8Fd%97%CA

社長がスルーされてるスレってここだろｗ

http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1212850514/

>>217

インクラインベンチ、バックプレス×な理由ってなんででしょう？

>>462さん
　インクライン系のトレーニングは正しくやれば有効です。
　ですが、ほとんどの方は間違ったやり方で行っています。
　
　角度が適当でない。
　シャフトの下ろす位置が適正ではない。
　セット数とレップス、使用重量が適正ではない。
　等です。

　最も危険なことは、インクラインでシャフトをラック戻す時、ラックの外側に下ろす危険が大きい事です。
　セットの重量やレップスが大きすぎる場合、セット終了時にはシャフトのコントロール能力が大きく失われています。
　この状態で、インクラインラックにコントロールしながらシャフトを戻す事は困難です。
　その点を考慮して作られたインクラインのラックをあまり見たことがありません。

　私のジムではインクラインは、ダンベルフライを隔週で行います。　
　但し、肩が出来上がっていないトレーニーには絶対にやらしません。

　ダンベルを用いたフライは比較的安全なのです。

　ご理解頂けましたでしょうか。

　
　

>>463

理解しました

>>464さん
　バックプレスが抜けていましたね。
　人の肩関節は内部に靭帯が通っている唯一の関節です。
　それだけ複雑な構造になっています。
　また稼動域も関節で最大です。
　簡単に言えば、精密なものほど壊れやすいのです。
　バックプレスはこの関節の変性軟骨や、腱板、靭帯の損傷を起こしやすいのです。
　無論、熟練したトレーナーがマンツーマンで教えれば大丈夫ですが、先ず半年ほどインナーマッスルを鍛えてからでなければ危険です。
　これが概念ですが、もっと詳しくお知りになりたいでしょうか？

社長の言っていることは八割は本当たろう
残りの二割は空想か嘘
言う事聞いていればだいたいは問題ないかもしれないが






個人的には言うこと聞きたくないね。

>>465
関節の中に靭帯通っている唯一の関節は膝関節です。
ネットだからと言って出鱈目書かないで下さい。

>>467
　そうなんですか？
　私はこの様に習いました。
　間違ってたらごめんなさいね。

　では用心のために訂正します。
　肩の関節には靭帯が入っています。（三頭筋の短頭）
　複雑なので損傷しやすいのです。
　これでいかが？
>>466
　それで結構ですよ。
　貴方私の生徒じゃありませんから。

　では今からスクワットです。
　またね。

　スクワット終わりました。

　本当は１１５キロ８回２セットなんですが、疲れているので、１３０キロ５回１セットにして、その外はやめました。
　意思の弱さには自信があります。

>>469
これだけ嫌われていながら２ちゃんねるに書き込み続けているのを見ると意志は相当強いと思うよ

　ああ〜書き込みね〜。
　これ意思いりますか〜〜？？？
　フ〜〜〜〜〜〜ン？？？？？

　面白いね〜〜。
　意思？？
　書き込みに？？？？？？？？？？

┐('〜`;)┌

>>466

あなたのビッグ３の重量を教えてくれませんか？
重いから凄い、軽いからしょぼいとかでなく理論的な知識も持ってるように感じたので
興味を持ちました。
人により手脚の長さ、骨格、体重、腱の付着位置も違いフォームも違います
言うまでもなく〇〇キロ挙げたから
実際〇〇キロの負荷がかかってる訳でもなく競技者でない人が重量にこだわる必要もないと思います

ただここで理論展開されてる方の想像を少しだけ鮮明にしたいのです

今はロード中心にやっている

月160km走ってる
固定式のマシーンならﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽで290�`ぐらいは上げたかな？
素人なんでこれがいいのか、悪いのか解らないが

質問ばかりで申し訳ない
身長体重はどのくらいですか？

165cm
78kg
見た目はメタボかもw

>>476

ありがとう、なんとなく人物像がおぼろげに見えました
レッグプレスに関してはオレもよくわかりません
機種が多様なのと年式も古いのもありますし60〜80％の負荷しかかからないともいわれてます
フォームというか足の置場でもかかる負荷も全く違いますしね
今は走ることをメインにしてるんですね
オフトレ仲間同士お互い有意義に過ごしましょう

　レッグプレスは片足でやる方がいいですよ。

>>476
100%ﾒﾀﾎﾞですｗ

最近、暑くなってきたから？体絞り過ぎた？かわからんが立ち眩みが激しい
追い込み杉かな？
がっつし飯食わないと持たない

さーて、そろそろ重点的に下半身やるかっ！

カレーライス　なす、ピーマン、オクラ、トマト入り

トップサイドデッドやった

下背以外まんべんなく効いた

えっ・・・


オレにもトップサイドデッドで下背以外満遍なく効かせる方法教えてくれ!

>>483

えっ・・・


トップサイドデッドで下背以外満遍なく効かないの？
僧帽筋、脊柱起立筋、広背筋に効かないの？

　トップサイドデッドはあまり意味の無いトレーニングだと思います。

　スティッフレックドのデッドリフトの方がいいでしょうね。
　私のジムはこれをやります。

　背中物凄くなります。
　僧帽筋、脊柱起立筋、広背筋、に効きますよ。

>>485

＞ 　トップサイドデッドはあまり意味の無いトレーニングだと思います。

そうなんすか？元リフターの人に聞いてやってみたんすけどもトレーナーの人もそんな事言ってたような・・
＞ 　スティッフレックドのデッドリフトの方がいいでしょうね。

画像で探したけど出てこないすね
足幅めちゃめちゃナローでやってたけどきくには効いたんだけどなあ・・

オフトレだけでまた今日もオナる〜♪

痩せそうだな

>>486さん
　トレーニングで行うデッドリフトはナロースタンスがお勧めです。
　競技用のワイドスタンスはあまりよくありません。
　どうしてもなら月に二回程度高重量でサンセットほどやれば充分です。
　トップサイドデッドは背筋と腰を痛め易いのです。
　熟練したトレーナについていないならやらない方が無難です。

たるんだメタボな腹をなんとかしたいんですけど
なんか良い方法ないですか？
毎日腹筋やってます。

>>490の方に
　腹筋はしてはいけない運動の代表です。
　腰を傷めやすいのです。

　スクワットが最も効果的です。

　創○はしてはいけない宗教の代表です。
　人間性を傷めやすいのです。

　シカトが最も効果的です。

スクワットをした後、動き回れば痩せると
石井直方先生がテレビで言ってたよ
一般向けだから自重でランジして成長ホルモン出した後、６時間は体脂肪燃焼し続けるから活動的に過ごしなさいとのこと
あ、スロトレね

>>489

ありがとうございます。
気をつけます

　トレーニング終わりました。

　スクワット　　　　　　　１２５キロ×８・４・４

　ナロースタンスドリフト　１４５キロ×６
　スローモーションデッド　１２５キロ×３

　補助トレ　かなり沢山

　でした。

　夜、高重量のデッドリフト　１９０キロ×３×３

　予定です。

先週、トレイルランニング行ってみた。
15km強を3時間ほどでのゆっくりペース。
普段と違う体の動かし方で面白かった。

ダンベルフラットベンチ４２×８×２
バーベルベンチ９２，５×８
ダンベルインクライン２０×１５
スクワット１３０

バイク３０分
日焼け後が酷くて肩甲骨よせるだけでﾋﾘﾋﾘして痛いし集中できなかった
疲れがたまってきたのもあるのかやる気がおきない

残雪で滑る為に二時間の山登りをして、たどり着いた雪渓で担ぎ上げスキー。
スキーの技術と身体能力アップ。
一石二鳥だ。

>>498さん
　私は違う意見です。
　身体能力のアップは、正しいトレーニングで誰でも獲得可能です。
　週に４回、一回３０分のウエイトトレーニングと、週１回、１５分程度の低酸素運動を実施すれば、男性なら何方でも、１５０キロのフルに近いスクワット、１００キロのベンチプレス、２００キロのデッドリフトが可能になります。
　概ね２年かかるでしょう。
　女性は扱う重量が３０％ほど低くなります。

　この体力があるとシーズン中のスキーで一日中滑って平気になります。
　練習効率が物凄くアップするのです。
　すると、夏にスキーをする必要はなくなります。
　気晴らしは別ですよ。

　夏は高効率のオフトレ、冬はスキー。
　これで良いと思いますよ。

　ずっと効率がいいですし、お金もかかりません。

阻止

前に書いた事と矛盾するが、スキーの成績と身体能力に相関性はあまりないと思っている。
あるトップ選手の体力は一般人なみ。
スキー以外のスポーツも出来ない。
スキーをするならそれでも構わない。
でも、やはりハードトレーニングは必要だと思う。
それは強い心を養うため。
ハードトレーニングにで何者にも負けない強い精神力と自信がつく。

>>501さん
　ハードトレーニングで強い精神力ですか？
　凄いお言葉ですね。

　貴方個人では問題がないですね。
　然しながら選手育成は無理でしょう。
　まじめな選手から潰れて行きます。

　身体能力とスキーの成績は無関係？
　
　やはりご自分でお一人のトレーニングでいいでしょう。
　コーチには向きませんし、トレーニングを教える事も無理だと思います。
　でも貴方の人生ですから、それで充分でしょう。

ショルダープレス
プレスダウン
バーベルカール
チャリ心拍数１４０〜１５０で３０分

暑いな〜でも痩せてきた

身体能力が高くなくても全国で通用しちゃう選手は、やはり生まれつき持っている特殊なものがある。
凡人は努力を怠ってはいけない。
また生まれつきいいものを持っているものも、挫折を味わうことが必ずある。
そこに強い精神力がないとその曲面は乗り切れないだろう。
多くの歴史が語っている。

498って前にもカキコしたことある基礎スキーのオッサン？
違っていたらゴメン。

○○派？

　生まれつきの素質だけで世界を取れる程世界は甘く無いですよ。

　先ほどジムにオリンピック選手が来ました。
　トレーニングに興味があるようです。

　少し私のジムも知られ始めたようですね。

例えどんなに素晴らしいジムでも、2ちゃんで個人名出して、宣伝してる人には関わりたくないね

このｽﾚにはウエイトする人少ないのよな
走る人の割合は多いな
あと飯喰ったりｵﾅﾆｰする人の書き込みも多いな

　私も貴方に関わりたくない。

　強くならないタイプだからいらない。

社長のトレーニングはウェイトばかりだな
持久力のトレーニングは必要性はないのか

色んな部ログでレスのインプレ書いてるけど、殆どレスないね。
その話題だけね。

お前等！ウエイトトレはあまりやりすぎるなよ！やりすぎてふくらはぎがキモくなっちゃったんだが・・・

そりゃウエイトじゃなくて遺伝だよ
スクワット、レッグプレスしたってふくらはぎは大して発達しないよ
重りもって爪先立ちしなきゃ

リフト乗り場まで歩けないような筋力なら意味無い

>>511

　持久力、大切ですね。

>>514
>重りもって爪先立ちしなきゃ
それやってたからだわ・・

若いうちは何もしなくてもいいけど、ｵｻｰﾝになると色々と先を見て
考えて準備しておかないと冬に間に合わなくなるんだな
これから夏本番だというのに季節はずれの雪山馬鹿の多さ・・・


おまいら熱いな！！！


めっちゃテンション上がった！パワー貰った！
で、寝る！したっ！(明日には忘れてる)

>>515
そんなﾔﾂ存在すんのか？

>>519
いるwww

>>519

いるいるwwwwwwww

しゃちょさんの事ですね
わかります

おまえら社長さんに詳しいんだな

月山の駐車場まで来てリフトまで歩くのが嫌で帰ったもんな〜

　歩くのが嫌いと体力は無関係ですよ。

┐('〜`;)┌

　私はね今この瞬間で、スクワットはフルに近い状態で、１７０キロが軽々とあがります。

　デッドリフトも２００キロは平気ですね。

　ですがね、余分な事に力使うの嫌なタイプなんですよ。
　駐車場からリフトまで５００メートルもブーツ履いて歩きたくありません。
　私ね、スキーにいったんです。
　歩きに行ってません。
　５００メートル歩いてスキーするんだったら、しない方が良いんです。
　歩いてゲレンデ行くんだったら家で寝てます。
　ですから、月山は二度と行きません。

ここにこなければもっと良いのに。

社長さん質問です。
腹筋はやってはいけない運動の代表例で、スクワットがおすすめとおっしゃられてましたが、
スクワットをやっていれば、体幹部(腹筋等)が鍛えられ、 シットアップやクランチ等のいわゆる腹筋運動は必要ないということですか？

>>528さん
　アンタこなきゃ一発解決。

>>530さん
　スクワットは、アプローチでは腹筋にあまり力を入れません。
　自然にしてますね。
　２００キロかついでも同じです。
　下がる直前に腹筋を膨らまします。
　空気を呑んで下腹に入れるような感覚です。
　そのまま下がります。
　平行ぐらいの所で腹筋を思い切って膨らまします。
　すると下がって行きながら底の抵抗を感じます。
　これを下がりながら上がりモードに切り替える。と言います。
　ふくらはぎの丈夫で太ももの裏側を感じたらあがります。
　最終姿勢の直前で腹筋の力を抜きます。
　
　この一連の動作で腹筋は凄いストレスを受けます。
　この上腹筋運動をしたら、パンクしますよ。

　但し、このスクワットはフォームが普通のものとは全く違います。
　これは現実に私所で覚える以外にありません。

社長さん返答ありがとうございます。
確かに、そのやり方だと腹筋に相当なストレスがかかりそうで腹筋運動が必要ない意味も分かる気がします。
ただ、私の行っているジムでは、そのようなスクワットを指導できそうなトレーナーがいないと思うので、習得したくてもできそうにないのが残念です。

>>532さん

　機会があるなら一度合宿にどうぞ。

しかし社長さん超絶めんどくさがりっすね（笑）
気持ちはわかりますが多分何百キロと走ってきたらあきらめて行くのが普通ですよ
同行者いなかったからかな

　同行者は次期社長です。
　二人とも歩いてゲレンデ行くの嫌いなタイプなんです。

　神戸から毎週通うのが嫌で、ゲレンデのすぐ下に引っ越したんです。
　何千万円もかかってます。
　でもね、金かかっても楽したいタイプです。

　今更歩いてゲレンデなんか行くもんですか。
　アホらしいですよ、そんな所で力を使うのはね。

事前に歩く事を想定していなかったのか？
つか、思いつきでいったのか？

折れは、ハイクアップするために鍛えてるんだが……
ノートラック滑るためには、必要だからな。

一時間登って数十秒滑るとか、わかんねえだろうな。

　思い付きでは無いですよ。
　でも、歩いてまで滑りたくないのです。
　で、サッサト帰りました。

　歩くことは想定していませんね。
　事前に調べていけばよかったです。
　もう済んだ事ですから良いですけどね。
　何事も体験だって言うでしょう。

>>573
　分かりますよ、そう言う楽しみ方もあります。
　私はそのタイプではないと言うだけのお話です。
　
　これはね、どちらのタイプが優れているのか？ではありません。
　双方の勝手ですよ。
　俺はゲレンデまで歩かない。
　だからお前達も歩くな。
　こうじゃないですよ。

　駐車場から板担いでゲレンデまで登って滑る。
　自由な行動です。
　雪山を担ぎ上げて滑って降りて楽しむ。
　これもレジャーです。
　でも、この人がもし、お前達軟弱だな、リフト無いところ滑れないんだから。
　こう言うと反発されますね。
　お互いに干渉すべきじゃありません。

　私は板を担いで斜面を登るのは絶対に嫌なタイプです。
　でも、登る人はお止めしません。
　自由なんですよ。

環境局の嫌われ者 乙ｗ
>>573に期待ｗ

５７３頑張れよー

>>573は何が何でも社長が取るだろ？
期待産め

>>537
禿同。
見下ろしてﾉｰﾄﾗｯｸかつﾊﾞｯﾌﾊﾞﾌだとﾃﾝｼｮﾝ上がるというかもうね、ﾍﾌﾞﾝだね！

どんなにクールを装っても、ソーカおやじの文面からは、自己顕示欲を満たしたいと言う卑しい欲求しか感じられない。

しかも、反感を買うであろう事を意図的に書く。
年齢の割に非常に幼稚ｗ

自演臭ぷんぷん

社長は社長の考えかあってやっているからいいじゃまいか
人それぞれだ

ストレートな単なる個人的意見にしか感じないけどな
内容はいがいに親切じゃないか？
オレだったらトレのようなトレとか言わないし関わらない面倒臭いから。
実際ジムでもなにやってんのこの人？っていて聞くと十年やってたりする人いっぱいいる
筋力挙がってる訳じゃないし肥大してる訳じゃない
かと言って意味ないすよとは言えない
実際トレーナーがこうした方が効率いいですよと何度話してもやり方変えないしね
持論があるんだか曲げたくないのかわかんないけど放置が一番
それでいて使用重量が伸びてる人をうらやましく言ったりする
頭がかたいといーことないよ

昨日スクワットの日だったから、さっそく片足レッグプレスためしてみた。こりゃ、いいかもしれん。
スクワットで腹筋に力を入れるのは、かなり訓練が必要だな。
デッドでは、できるんだが……

つーか、社長の世界レベルの筋肉って、スキーするには過剰じゃないですか。
過ぎたるは及ばざるがごとしって…

500ｍ歩くのたるいって、筋肉が心肺に勝っちゃってる感じ。
まあ、有酸素やると世界レベルの筋肉にゃならんだろうけど。

今日はプールで歩いてきます。バランス感覚と敏捷性確保にいいですよ。
膝腰のリハビリにもね。

>>547さん
　優れた体力はね、お金と同じなんですよ。
　ありすぎて邪魔になったりしませんね。

　正しいキントレとそうでないものの差は、一月やってみて身体に顕著な変化無ければ駄目トレーニングです。
　一月して効果が無ければ止めるべきですね。

　有酸素運動は大切ですが、本当に必要なものは低酸素運動です。
　成長ホルモンを出すために不可欠ですね。

　困難ですね正しく実施するのは。
　熟練した技術と知識が必要です。　

　五百メートル歩くのが嫌なのは邪魔くさいだけです。
　一日中でも歩けますよ。

　普通の方が苦労してアップした体力より、私達の基本の体力ははるかに上にあるのです。
　正しいトレーニングで誰でも獲得できます。

いやね、普通そこまで行って500ｍ歩くのがじゃまくさいって考えがうかんでこないっすよ。

体でかくすると、それを運ばなきゃなりません。
でかい筋肉には、より多くの酸素と栄養素を供給する必要があります。
どこかで、バランスをとる必要があります。
スキーだって同じ。あんたは、スキーヤとしては筋肉つけすぎ。
リフターとしては優秀でしょうけど。

体力とか漠然と言っちゃだめです。
社長は筋力は圧倒的にあるでしょうが、きっと、持久力（心肺能力）が足りませんね。
有酸素ある程度やると筋肉落ちますから、世界一を目指すならやれないでしょうね。

もっとも心臓も筋肉ですので、これは半年もしっかり練習すると
安静時心拍を30台にするのは難しくありません。

>>550さん

　数年前イタリアにレーシングキャンプに行きました。
　標高はスタートが２３００メートルほどでした。
　４４旗門ＧＳを張りましたが、若い連中は６本ほどでダウンしていました。
　私は１７本行って平気でしたね。
　一本行くと息も絶え絶えになります。
　リフト半分も行かないうちに完全に戻ります。
　そして普通にスタートです。

　これが持久系のスタミナですね。
　普通のトレーニングではほぼ不可能ですね、獲得は。
　私のトレーニングなら大丈夫ですよ。

　スキーヤーとして筋肉付けすぎ？
　貴方つけたこと無いんでしょう。

　軽四で時速１００キロで走るのと、セルシオと同じスピードでどっちが楽？
　おなじですよ。

　それとですね、世界一云云は何でも良いですから貴方が世界一になってからお話なさいね。
　知らない世界を推測で語る。

　止めた方が良いですね。

成長ホルモンｗ

いやね。社長有酸素やらないんでしょ？
やらないで心肺能力がつくはずありません。推測する必要もありません。
筋トレやらないで、有酸素だけやって筋肉がつくはずがないのと一緒。

軽四のエンジンにセルシオの車体、これが社長の体。
だから、500ｍ歩くのがじゃまくさくなるんですよ。

通りすがりでレス
＞軽四のエンジンにセルシオの車体、これが社長の体。

んーだいぶ違う
ＳＩＡのステージ３だし全日本級のアルペンレーサーだし
１日中滑っているしｗ（有酸素運動）
必要な場所に必要な筋肉を必要な量を効率よく付ける方法を知っていて
その筋肉の使い方も知っているんだと思うけどね

　本日が低酸素運動の日です。
　午前１０時から１５分程ですね。
　メトロノームを一分間８０回にセット。
　ダウンで一回、アップで一回音を聞きながらスクワットをします。
　　規則正しい音を聞きながら行うことが重要です。
　多人数で一斉にやりますので、ある人は１００回やって１０秒足踏み、ある人は１５０回やって３０秒座って休憩。
　
　色々ですね。
　５００回で終了です。
　途中能力に応じて倍速を入れます。

　早い人は１１分でおしまい。
　息も絶え絶えになります。
　これがね、私のジムの低酸素運動です。

　普段の下半身メニューに、低酸素運動の要素が多く含まれています。
　スクワット２セット、デッドリフト２セット。
　これがメイントレです。
　セット間隔が男性１分、女性１分１０秒。
　息が切れた状態で次のセットに入ります。
　スクワットなら、ラックにシャフトを戻してすぐ時計の秒針を確認させます。
　１２の所にあれば次は１０の所にくればラックに入ります。
　これでセット終了から、開始まで１分になります。
　女性は１２で戻せば１２でラックに入ります。
　貴方には絶対不可能なトレーニングでしょうね。
　私は楽々こなしますよ。

　基礎体力が貴方とはかけ離れているのです。
　シーズ犬さん、一度私のジムにおいでなさい。
　見違えるほど強くなりますよ。

　センタンさん、おはようございます。

　スキーはあまり疲れませんね。
　トレーニングしてると、早く雪が降って楽になりたい。と思います。
　うちのジムの連中は皆そう思ってますね。

頑なに有酸素ネタはスルーｗｗｗ
こいつヘタレやんけ！

有酸素運動って代表的はマラソンだけどみんな老け顔じゃない？
活性酵素がそうさせんのかな？

社長は朝からマラソンで席を外しております。

ランニングではなくマラソンです

　今しがた、低酸素運動を終了しました。
　今日は４人でやりました。
　私は最期の４０回を倍速でやって、１１分４０秒で終了致しました。

　女の子が一人来てます。
　ハーフの美人です。
　１７０センチほどある子で格好良いですね。
　彼女は３００回でおしまい。
　１４分かけました。
　後の二人は私と同じ運動です。
　週に一回これがあるのです。
　ランニングは危険な運動の代表ですね。
　絶対にやらせません。
　先日ジムにオリンピック選手が来ました。
　ランニングを止められないと言うのでお断りするつもりです。
　余分なことする人は教えません。

　

社長のそのトレーニング理論は、経験からくる独自のもの？
それとも誰かに習ったの？
ランニングはダメって。。野球でもサッカーでも、ほとんどのスポーツ（プロも含む）の基本
だと思うが。。

>>561
違います。脳内乙です。

悪徳商法＋詐欺＋ネズミ講＝有酸素否定脳内乙馬鹿社長の理論


なにかあればオリンピック選手ｗ
社長の体に針刺したら風船のようにどっか飛んでくかもよ？
見せかけ筋肉馬鹿＠ダッチ馬鹿社長

>>561さん
　自分で考えたものです。
　全てがオリジナルですね。
　ランニングは負担とリスクが大きすぎます。
　それと、いくらでも手抜きが出来ますね。
　コーチは数人しか同時には見られません。
　効率が悪すぎますね。

>>554
＞１日中滑っているしｗ（有酸素運動）

心肺機能も適切な方法でやらないと付きませんよ。
筋肉だってそうでしょ。ある程度のレベルまでは大丈夫ですけど。

八方の上から下まで滑っても三分程度でしょうか？
ゴンドラでのぼるのに20分。それで有酸素運動になりますか？

＞軽四のエンジンにセルシオの車体、これが社長の体。
まあ、これはかなり大げさですが…

リフターは、相対的に心肺能力が劣るのは仕方がないですけどね。
有酸素で心肺を強くしようとすると、筋肉落ちちゃいますから。

　心肺機能を付ける。
　私は専門です。
　任せておきなさい。
　八方の上から下まで滑って三分。　
　ですよ。
　で、ゴンドラで二十分。
　ですね。
　で、それが心肺機能の訓練と何の関係がありますか？

　有酸素運動になるかならないか？
　どうでもいい事です。
　私はゲレンデで滑る事でトレーニングにはしないタイプです。　
　生徒にもそう言ってあります。
　
　リフターは相対的に心肺機能が落ちるのは仕方がない？
　貴方はリフターですか？
　私はリフターですが心肺機能は優秀です。
　
　有酸素で心肺を強くすると筋肉が落ちやすい。

　ナ〜〜〜ン〜〜ダ、ド素人だったんだ。

社長をおちょくって遊ぶ→→→社長の人間性（性格の悪さ）が顕著に現れるｗ→→→こんな奴のワックスはやっぱり買いたくないと思う。

やっぱりアホだｗ

ランニングは負担とリスクが大きすぎるという社長の持論のｴﾋﾞﾃﾞﾝｽはあるのか？
またお得意の最初にどかんとはったりをかませて持論を展開するつもりだなぁ。
詭弁の特徴だ。

まあ、クソまずいラーメン作って、ウンチク語ってるオヤジと一緒だわなｗ

成長ホルモン出まくっても小さいのは何故？

↑うｐするんだ

568さん
　コーチの立場から言えば、ランニングを見れるのは、一回に一人です。
　バイクなどで併走が必要ですが、トレーニーの走力は個々人がばらばらです。
　ですから、ここで１５秒ダッシュなどと複数の生徒に指示を出せないのです。
　マンツーマンで付くコーチにしか適切なランニング指導は不可能です。

　生徒の立場から考えますと、自分を厳しく律する事が出来ない人にはランニングはトレーニングになりません。
　１５秒ゆっくり１５秒全力、１０秒手抜きで５秒ダッシュ、３０秒ゆっくりで２０秒全力疾走。
　こう言う練習が困難です。
　人は一人では私も含めて極めて弱いのです。
　
　全体の見地からは、ランニングはレジスタンストレーニングに比較して怪我をしやすいのです。
　ですから、ランニングはあまり実施すべきトレーニング種目ではありません。

奇をてらうのは、下賎な人たちにはよくあること

>>572
ランニングはコーチに付かなくても自分で出来ますよ。
追い込まなくもLSDは出来るし、ウエイト系のトレー二ングと比しても勝るとも劣りませんよ。
流して長距離を走っても充分トレーニング効果はあります。

運動の基本中の基本でしょ？
見た目の筋肉を付ける事や負荷重量を増やす事が目的なら
ランニングは不要なんだろうがなｗ

なにここ、いつの間に釣りスレにｗ

>>558
世の中には化粧というものがあってだな・・・

　ＬＳＤの効果は持久系に限られますね。
　その後で瞬発系のトレーニングを実施する事は大変困難です。
　時間がかかりすぎるのです。

　それとも貴方、週に四回二時間走ってその後筋トレできる環境ですか？

走るのと筋トレは別の日にすればいいし、プロではないので、トレーニングの成果も問われない。
自分の出来る範囲で充分。
本来の本業があるからな。

なぜ２時間？
相変わらず勝手なwwww

喜々としてるなランニングマン

　何故二時間？
　誰が決めたんでしょうね？
　調べてみたら。

　走るのを否定しませんよ。
　それなりの条件を整えるならドンドンおやりなさいね。
　
　周りにランニングに適したグランドありますか？
　無ければ貴方は田舎のお住まいですか？
　車多くないですか？
　選任のコーチ付いていますか？

田舎に住んでます。
小さな温泉が点在していて、そこに車止めて走って、温泉に入って帰ります。
家の近くにもグラウンドがあり、インターバル走が出来ます。
もっとも個人的には山の中の緑を走るのが気持ちがいいんですよ。

800 名前：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。 投稿日：2008/07/21(月) 04:59:11
800ゲトッゲドセンキッ！ズザザザザジジジズジジジーー。ーーンッンーッンッー！ジィィン
ズゥザァォウォフォンフゥー

フゥーフゥフォォォーンーアッータヲワタンパブパプププビアババァ

801 名前：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。 投稿日：2008/07/22(火) 00:29:38
何が.800ｹﾞﾄﾞやねん!?　何語や!! その理解不能なカタカナは？ え!?

802 名前：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。 投稿日：2008/07/22(火) 00:42:17

でも…ヘブライ語で‥『私は８００回ゲド戦記を観ました。今年はパプププビアーな雪が降りますように‥』って意味だったりして!!（笑）
って‥なにが“パプププビア〜”やねん!!
（苦笑）

804 名前：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。 投稿日：2008/07/23(水) 10:57:47
『８００回ゲド戦記を観たけど…飽きませんね〜　そ〜そ〜　今年はパプププビア（首長族の言葉で“フローター”）で滑空しますよ!!ペニスケースだけを身にまとい…ボウルを攻める予定で〜す』だったりして!! (^^)

806 名前：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。 投稿日：2008/07/24(木) 18:12:56

今後‥“カタカナ連呼野郎”が現れたら、訳す事にします。　＼(-_-)

807 名前：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。 投稿日：2008/07/24(木) 18:15:57
（笑）なんか‥カタカナ連呼野郎…すごいイイ事を言ってたりしてね。

GENTENを語ろう♪
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/ski/1140093483/

馬鹿社長は鏡の前でダンベル持ってランニングマンしてればよくね？ｗ

おまえはオレの膨らんだ筋肉で、たかいたかいしてやろうか（笑）

60越えたジジィならｵﾌﾄﾚなんぞしてねーでｶﾞｰﾃﾞﾆﾝｸﾞでもしてろ

可哀相なﾔﾂだな
おまえがどんなﾔﾂなのか浮かんでくる
今までまともにやり通したこと０
やることなすことうまくいかない
常にｲﾗｲﾗしてて人もよりつかない
書き出したらキリないからこのへんにしとくが
どうせ違うと書くんだろ？（笑）

>>588
で？ｗ

>>589
いや（笑）で？って書かれても上に書いた通りだけど（失笑）

だから、で？ｗ
妄想乙とでも言って欲しいのか？

ぷっ予想通り頭も弱いんかよ
感想書いた後にで？も糞もないんだよ（笑）
感想はもう書いたんだからな
続きはないの、わかった？ぼく？
で？で精一杯のぼくはあんまり調子づいたこと書かない方がいいよ
じゃーね（笑）

よわっｗ
ｵﾌﾄﾚ日記でなくﾁﾗ裏に書け筋肉猿ｗ

なんだ、で？いがいも書けるじゃんか（笑）
ずいぶん威勢がいいけど目の前で言えるか？おまえよ？

>>583 さん
　いい環境ですね。
　
　後は選任の優れたコーチだけですね。

悔し紛れの２連投キター

>>593
おいおい、目の前で言えるか聞いてんだが？

で？ｗ

＞じゃーね（笑）

とかいっときながら気になって住み着く猿ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
目の前で言えるか？おーこわっｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ここはドコ？２ちゃんねるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お猿ちゃんおケツだけじゃなく顔も真っ赤だよ
分かります。

>>598
ま、おまえじゃそんなとこだろな（笑）
現実じゃ圧倒的に優位に立ってるオレがおまえのようなネズミの煽りに顔が赤くなることはない
軽くリアルに触れさせた途端にｗの数の増えること増えること（笑）
ま、つまり自分だったら顔が赤くなりますって自己紹介してる訳だ

＞ここは２ちゃんねる
↑ママの影から顔出して一生懸命唾飛ばしてるイメージしかないな
こないだテレビでアンガールズがドッキリで書き込みしてたの見たけど
おまえの書き込みソックリだったよ（笑）
現実じゃ言えないから匿名掲示板でウサ晴らしですか、そうですか
いくらほざいたとこで現実は変わらないことが証明された訳だ

６００

で？ｗ

吟じます。


　　　　　　　　　♪釣ったつもりが釣られたﾜｹで〜
　　　　　　　　　　　　猿のﾏｼﾞﾚｽかなりｷﾓい〜
　
　
　
あると思います。

釣り宣言（笑）

なんだなんだよー　トーンダウンですか？
盛り上がってきたのによー

まだまだー

かかってきなさい。

いや〜気の毒で（笑）

ﾈﾀ切れ？



かかってきなさい。




ﾊﾞｯﾁｺ〜ｲ　猿

ここは社長と戯れるスレなんだからよ、
ギャラリー同士で煽りあって盛り上がってんじゃねえよアホ！
とっとと消えろ！

>>606
「自作自演乙」まで読んだ。





かかってきなさい。

ぼくちゃんの敗戦処理に付き合わせるつもり？
もうね、論点は決してるのよ
完全論破してんの、わかる？
レスが増えるだけぼくちゃんのミジメさがふえるの
１レスごとに全世界に向けぼくちゃんのミジメさを発信するなんて可哀相
負けるもんかって気持ちもわかるけど潔さも覚えようね

あらら〜荒れてきちゃったよ〜

社長と遊べなくなるだろ！
荒らすな ボケ！

>>566
いや、社長にレスしたんじゃないんですって。
興奮しないで、アンカー良く見てください。センタンさんへのレスです。

有酸素運動しないで、心肺機能を向上させるってのは凄いですね。
ぜひ新境地を開拓してください。

「低酸素運動」ってのも、凄いです。有酸素と無酸素の間の概念でしょうか？
かなり新しい使い方です。私は、てっきり高地トレーニングのことだとばっかり思ってましたw

　シーズー犬さん

　理解能力に欠けますね。　
　先ず、有酸素運動を否定しません。
　過去レスをお読みなさい。
　もし理解できないなら、トレーニング云云はお止めなさいね。
　能力的に無理です。
　理解できるとして次に進みます。

　低酸素運動は、有酸素運動の中に含まれます。
　これ常識ね。

　現在、高地と同じ気圧を室内に作りそこで運動をする事を、低酸素運動と呼びますが、これは間違いです。
　それなら、無酸素運動はゼロ気圧が必要です。

　無酸素運動は概ね１０秒程度持続できますが、熟練により１分弱の運動が可能です。
　その後は有酸素運動になります。
　この有酸素運動の中で無酸素と有酸素がかわるがわる出てくる運動を、低酸素運動と言います。
　この低酸素運動は成長ホルモンの排出に非常に効果があります。

　ここまで完全に覚える事。

　ではまたね。

おお！
水を得た魚のような社長のアホ理論 降臨〜！

自分の文章よく読めよアホｗ

シーズーさんが言ってる心肺機能ＵＰの為の有酸素トレーニングについて、何か言えよｗ
オリジナルなやつ頼むよ。

http://jp.youtube.com/watch?v=7uyqdMhK8Xc&fmt=18
http://jp.youtube.com/watch?v=JVGgqvsz3qA&fmt=18
日本の最先端スケートボード映像。

低酸素って言ってるのって、無酸素運動も訓練で数十分から数時間
小出しに出来るらしいけどそれの事？
スクワット500回はそういう訓練？
あと社長の肩持つわけじゃないけどハイクしない人に
それほど有酸素運動が必要な気がしないんだが

シーズーさんと社長と体作りの根本から違うんじゃないの
トライアスロンと短・中距離の選手のみたいな

途中でセンタンが社長が有酸素運動も得意みたいなこと言ってるから
話しおかしくなってる気が

スノボｗ
スケボｗｗｗｗｗｗ

>>612さん
　既に書き込んでいますよ。
　何処見てんの？？

　泥をえたムツゴロウのような君。
　頑張れ！

　シーズーさんと私が身体作りが根本的にちがう！！

　アソ〜〜〜なんですよ！！！！

　あちらは一種類しか知らないトレオタ。

　私は世界で戦ったエリート。
　で、ジムやって人育ててます。
　
　根本的に違いますね。

　それと、スクワット５００回もやれば良いというものではないですよ。

　一度こちらにいらっしゃいね。

　正しい筋とトレと駄目な筋トレ、選別は大層簡単ですよ。
　一月間実施してみて、身体に著しい変化が起これば正しいです。
　起こらないと、筋トレみたいなものですね。

　顕著な変化の実例を挙げておきましょう。
　但し現役のパワーリフターやボディービルダー達はその限りでありません。

　あくまでも他の種目のアスリートですよ。
　それと、一般人は倍時間がかかります。

　ベンチプレスが１０キロ伸びた。
　スクワットが２０キロ伸びた。
　筋肉が見てわかるほど大きくなった。
　腹がへっこんだ。（運動種目によってあるんですよ）
　自分で強くなっタ！と自覚できる。

　などですね。

ぎゃははは！
朝っぱらからスゲエ連投だねｗ
その「世界」のお仲間はこのアホスレは見てないのかな？
しかしｗｗｗ

社長のトレはレーサー専用だろ
人を小馬鹿にすんなら
オールマウンテンでシーズー犬と同じ事できてから
否定しろよ

基礎、アルペンを問わずスキー界のビッグネームで
社長と懇意にしてる方は誰ですか？
これだけの素晴らしいトレーニング理論を持ち、
さらに世界一の奇跡のｗａｘを開発して、
自らも実績を残しているんですから、まさか
一人や二人はいらっしゃるでしょ？

社長は書き込まない方が良いな
あまりの性格の悪さに会社や製品のイメージまで悪くなる

>>622
　いないですね。
　いてもいいませんよ。
　そのうち私のチームからオリンピック選手が出るでしょう。
　その時わかります。

　先日も書き込みましたが、ジムにオリンピック選手が来ました。
　私はトレーニングはオールオアナッシングだと言いました。
　一部分だけを教える気が無いのです。
　金メダルととりたかったらおいで。
　これで終わりです。
　別に来て欲しくないのです。
　今から作ります。
　出来上がった人は来なくていいですよ。

　奇跡のトレーニング。
　ある意味でそうでしょうね。
　私は作日下半身の日でした。
　スクワット　　　　　　　　　　１３０キロ　８回２セット。
　デッドリフトナロースタンスで　１６５キロ　４回１セット。
　スローモーションデッドリフト　１２５キロ　５回１セット。

　慎重１６１センチで、年齢今年で６３歳にしては、驚異的でしょうね。
　私はまだまだ重量を増やしますがね。

　スクワットは　　１５５キロ　８回。
　デッドは　　　　２００キロ　３回。

　この１１月の目標です。
　貴方はね、指食えて見てりゃいいんですよ。
　ハイ！
　

成熟した大人の対応ができない
環境局にいた時からこんな感じで周囲から疎まれてた
学会でも同じだったようだ
もっと大人になれ

>>623さん

　抱かれたくない芸能人ナンバーワンはね、ギャラ高くなります。
　いい傾向ですね〜〜〜〜〜。

　ハイ！

>>625

　頑張れ！
　若造！
　夜明けは遠いぞ！！！

しかしここで何を披露したいんだろね？

嵐は放置が基本

自己顕示欲の塊

無酸素運動はゼロ気圧が必要です!

いや〜いいよ　社長！
その調子で頑張ってくださいｗ　

あれれ〜
今日の社長どうしちゃったのかな？　ソーカの集会？

つまんＮＥ〜ＹＯ〜

ところで社長ってプライズ持ってんの？

>>633
　プライズ？？
　それレースで少し早くなるんですか？？？

　資格のことですかね？
　国際スキー教師協会会員です。

　で、それが？？？？

社長はＳＡＪとはお付合いはないんですか？
クラウンプライズとか指導員とか余裕で持ってるのかと思ってましたよｗ

参加資格に一級以上って大会もあったんじゃない？

ＳＡＪのどんなレースだよそれ
参加資格1級以上って

↑釣られましたね

　ＳＡＪは一級持ってます。
　１０年ほど前に鹿島槍で取りました。
　種目知らなかったんで、トライアル見てその通りやったら受かりました。
　レースの合間に一日だけ隙間があったので、一緒にレースやってた子が受けろと言って受けたんです。
　ほとんど飛び込みでした。
　一回で取りましたが、２０名ほど受けて３名通ったと思います。
　あと、参加資格一級は基礎の大会でしょう。

　ＳＩＡはステージ�Vをもっています。
　でも、使う事無いですね。
　

鹿島槍といえば・・・
社長さん、どうなりましたｗ

気になって気になって仕方なくて自演までぶっちかまして24時間監視中

めでてーな

自スレ立てたら？つか立ってるよな？

>>640
はい、そんな君のためのスレです。
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/ski/1202113095/

　鹿島槍様とは、来シーズンも提携予定です。
　毎日のワックスサービスではなく、各種大会でのスタートワックスサービスの形になると存じます。

　おかげさまで、昨シーズンのの数倍規模の受注が見込まれております。
　人手がないので、昨シーズンのスタイルは無理かなと思っています。

　北海道で、有名リゾートが私共のワックスサービスをゲレンデ行事として、シーズンを通じて実施する事になりました。
　あちらで人の手配もしていただけますが、メーカーとしてそのままには出来ません。
　来シーズンはしばしば来て欲しいとのオファーも頂いておりますので、そちらへも行かねばなりません。
　また、チュンナップも始めますので、人が足らないのです。
　これまでのように、人とワックスを同時に提供する事が困難です。
　勿体無いですが、あのケースのサービスは作シーズン限りとなるでしょう。
　無論、スキー場様が人員の手配をしていただけるなら、喜んでワックスの無料提供を致します。
　

ＳＩＡのステージ�T、�U、�Vって、合格率が激高なんだねｗ

　真面目にやれば何方でもチャンスがありますね。

　でもね、合格率が高いのは理由があります。
　スクールに所属していて、校長の判子が無いと合格しても駄目なんです。　
　ですから合格の見込みのない人は受験自体が不可能です。

　ゴールドとか、スーパーゴールドと言う資格をご存知ですか？
　結構レベルが高い資格です。
　でも、そ検定は私共が実施します。
　ですから、ステージ検定は結構ハイレベルですよ。

オフトレとワックスサービスの関係はあるのでしょうか？
いつもの宣伝ですか？
キロロにも聞いてみようかな。

>>645さん
　キロロに聞く聞かないは私の関知する所ではございません。
　ご自分の行動はご自分で決める。
　これが肝心です。
　貴方任せはいけませんね。
　オフトレとワックスサービスの関係性につきましてはこの点もご自分でご判断ください。
　

朝から晩まで２チャン三昧．．．．．
いつ仕事してるんだろう．．．．．．社長ｗ

　アー忙しかったな〜。

　やっと終わった。

　少し休憩ね。

なにもしてねーのに頃合計って登場か？
ワンパターン単細胞乙。

相当暇やなコイツ

>>649さん
　アンタにピッタリの小話があるよ。

　世の中にゃ、暇な奴がいるね〜〜。
　どうして？
　朝から夕方まで釣りしてる奴がいたんだよ。
　そんなの普通ジャン。
　いいや、それをさ、釣りもしないで横で見てるだけの奴がいたんだよ。
　そいつは暇人だね〜、で、どうしてお前知ってんだい？
　俺よ、その暇な奴ズ〜ト見てたんだ。

　これね、アンタ。

社長
スクワットと椅子登り


膝が痛くなってきた

しばらく休みます。。。

　　
　
　
　
山田くーん、>>650の座布団全部持ってってー！
　
　
　
　
　　

先端さん　ご無事でしたか。。

確か去年の今頃にバイク事故で、、、お亡くなりになったとか・・・

ご無事で何よりでした。

　　　　　 , --────-- ､
　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　 ／　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　／ 　　　　　　　　　　　　l　　　　 ＼
　　　 .／　　　　　　　　　　　　　ノ::::::::::::::::::::::.＼
　　　/ 　　　　　　　　　　　 _, -'´:::::::;;;;;;;;;;;;;;::::::　＼
　　｜　　　　　　　　　／ ／￣＼＼:;;;;;;:／／￣＼＼
　　.｜　　　　　　　　｜　|.　○　.|　 ,|:;;;;::|　|.　○　.|｜
　　　|　　　　　　　　　＼ ＼＿／ ／::;;;;::＼＼＿／／
　　　.|　　　　　　　　　　　　　,／　　　::|::　　 　 ＼ 　 　いわもと、煤板におれの貼ったＡＡ改編して使うなや、屑
　　　 |　　　　　　　　　　　　｜　　　　｜　　　　 ｜
　　　 |　　　　　　　　　　　　｜　　　　｜　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　=二=二￣　
　　　 .|　　　　　　　　　　　　 ＼＿＿／＼＿＿／|　　　　　　　　　,. ,._ 　 ,.-,.､　　 　　　　-=二＿ニニ
　　　　|.　　　　　　　　　　　　　 トエエイ　 |　　　　　　　　 //　j / /　ﾉ　　　　　-=ニ_￣
　　　　.| 　 　 　 　 　 　 　 　 　 '.{ 　 　:l　 　 }/　/　　　　　＿＿ﾉ ｀-/ﾉ 　`ﾂ　　　　 　 ＿＿ﾆ＿二＝
　　　　 | 　 　 　 　 　 　 　 　 　 .{　 　:l　 　 }/ ）　　　　　//　 //　_,_{￣/￣￣￣￣/^/;;'´￣￣
　 　 　 丶　 　 　 　 　 　 　 　 　 .{　 　 　 　}　 l　　　　　ヾ､＿/　　/＿i＿＿＿＿__i_ヾ:;'
　　　　　 ＼ 　 　 　 　 　 　 　 　 　､`ｰ一一 '　)　　　　　　　/　-=j"　 ,_/
　　　　　　 .＼ 　 　 　 　 　 　 　 　 　u　 　 　/ ,.--､　　　　/ 　　/　　/
　　　　　　　　ヽ　　　　　　　　　　　　　　　 ／　}ヽ　＼　 ノ　　 _}　　/ ＼

　センタンさん

　椅子のぼりだけ余分です。
　椅子のぼりが効果的なものは、後十字靭帯をきって再建手術の後、リハビリで後ろ向きに登る程度ですね。

　スクワットの後は余分です。
　

>>653さん
あんがと

死んだとかＳＡＪ３級とか毎年言われ続けています。。。

社長
了解です
痛み引いたらスクワットのみ
続けます


えと
船の舳先でジギングとか
シーカヤックとか
夏は夏で楽しんでます

僕は楽しくトレーニング？続けてますｗ

あと
潜って密漁
心肺機能強化

忘れてませんよ。

オフトレはやっぱり、一日中毎日滑っても疲れない体力と怪我をし辛い肉体を作る為のものだよね。
スキーのトレーニングはあくまで雪上でしか出来ない訳だし。
だとすれば水泳が最も効果的かと思うが、どうなんだろう？
オフトレで怪我したら元も子もないし。

∩ 　∩
（￥´゜Д゜） <みつりょーとかどーどーといっちゃうおっさんって…

そーかとかキティとかに絡むとアホがうつるぞ

∩ 　∩
（￥゜Д゜） <なるほど

>>658さん
　素晴らしい卓見ですね。
　凄く良いでしょう。
　筋トレと水泳のコラボレーションは最高なんですよ。

　貴方、只者じゃないですね。

はい！カッパです。

∩ 　∩
（￥゜Д゜） <ぼくもいろいろやりましたが
　　　　　　　かるいうぇいととふかめのすとれっち　がっしりすいむにいきつきました

>>663 さん
　カッパだったんだ〜〜。
　気の毒＾〜。
　水泳しか出来ませんね。　
　肝心のキントレ不可能です。
　甲羅邪魔でスクワット担げません。
　ベンチ寝転ぶとずり落ちます。

　お気の毒〜〜〜〜！

６６６でなしの社長

醜い争い阻止。

>>665
なにこのキムチ臭いレス

>>665
これはひどいな…

今日はやけにおとなしいな
このまま来なきゃいいのに

http://jp.youtube.com/watch?v=DgW_gqEgUoI&eurl
筋トレとかも大事だけどこういうのも大事だよな

このスレいつから社長のスレになったんだ？
でも今までのシロウト知識しか出てこなかった日記帳よりはましか？
ちなみにおれから見て社長のトレーニングの知識はここにいる連中には
理解できないと思う。シーズーとか痛すぎ、パワーの元世界チャンプに
トレーニング理論で勝負ってベンジャミンライヒにスキー理論勝負挑ん
でるようなもんだといい加減気付け。心肺向上に有酸素運動なんて
いつの時代だよ。

毎日3000泳いでいる私が通りますよ･･･

水泳は確かにいいですが、
スキーが目的だと伝えるとトレーナーに催告を受けました。
水泳での下半身は浮力を使い横に力を使う運動なので、
スキーの様に「踏む」等の脚力とは力の掛け方が異なります。
このため、ランニング（短距離）を併用するように言われています。
自分元水泳選手なので、陸トレとしての長距離は慣れてるけど短距離陸上は苦手。
開放時の野球場や競技場で走ればいいよとアドバイスされてます。

スキーと言うより、全ての生活において水泳は良いですね。
安いし。
スキーは金銭的理由と時間的理由から中断する可能性が有りますが
再開したときのために、水泳は続けます。

>>672
ものすごく参考になりました。有難うございます。

>>673
いえいえどういたしまして。
ご一緒に楽しくガンバりましょう。

週２〜３で会社帰りにスポーツクラブに行っている素人です。
社長の理論は言いたいことはなんとなくわかるけど実践できるかは別問題ですね。
ベンチ１２０デッド２００とかでトレーニングに生活かけている人と
趣味レベルでやってる一般のサラリーマンで冬に向けて
少しでもトレーニングしてる人とは環境がまるでちがいますし。
ためしに>>555と似たようなスクワットを４０kgのバーベルをかついでやってみたが、８０回でバテましたよ。
ちょっと休んでまたやったら５０回くらい。これは相当筋持久力ないと５００回とかできませんね。
低酸素という名称は聞いたことない（ググっても？だった）ですけど、
筋持久力につけるのには良いではないでしょうか。
ただ連続スクワットに慣れてない人がこのトレやると膝を壊すような気がします。
それなりに鍛えてある人向けだと思いました。

>>675さん
　デッド２００する必要ないですよ。
　１００でも８０でもいいんです。
　要はやるという事です。
　スクワットは空でやります。
　５００回できれば持久力は充分です。

　スクワットで膝を壊すのは単にフォームの問題ですね。
　低酸素運動と言う言葉は、高地トレーニングへ行く前に、減圧室に入り、高地への順応せいを高めるとr-ニングを最近は呼ぶ言葉です。
　これは適切な言葉ではありません。
　低酸素運動が減圧質なら、無酸素運動は真空でやらねばなりませんね。、

あれは低酸素下での運動の略で、
ATPの再合成時の酸素使用の有無とは
言葉のカテゴリーが別だろ
紛らわしいが

ベンチ１２０もデッドも数字的にはたいしたことないよ
社長さんの体格体重だから凄いだけで
当時体重７０くらいで週１、２で一年〜一年半くらいでできた、自慢じゃないからね
最初はガンガンのびるしね
トレ時間も長くないしトレ中心の生活じゃなくても暇つぶし程度の時間でできるよ
到達する時間は人それぞれだけど効率よく筋力アップしたいなら社長さんﾄｺに顔出したらいいんじゃない

スクワット１５２，５ドロップセット
う〜ん効いた
明日は背中をねちねちやろう

と思ったけどベンチ
減量継続中なのにオリンピックに影響されてＭＡＸトライ
今日こそ背中やりたいけどついついテレビ観ちゃうな

　本日からこの年末復帰予定の試合の練習を開始。

　デッドリフト競技スタイルで始めました。
　１９０キロ３回からです。
　後２０キロアップですね。

　面白くなってきました。

ウェイト板逝けよ

>>681
チラ裏乙

>>682-683
基地外になにを言っても無駄

>>681

流石っすね

>>685さん
　来年もう一度世界マスターズパワーを狙う事にしたんです。
　この商売は昔強かった人は無理なんです。
　今生徒より強くないと説得力がありません。
　自分を強くしたかったら試合で勝ちに行く以外ないですから。
　

>>686

凄いっすね

競技スキーはどうするんですか？

ウェイト板池よ

デッドリフト200kgを目指すスレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171759218/

>>688

流石っすね

ウエイト板いけウエイト板いけって書いてるﾔﾂなんなの？
ｽﾚﾀｲも読めないの？
筋肉コンプレックスなの？

社長が嫌いなんだろ
まあ、俺ももう少し煤に関係する形の
筋トレの話とかの方がいいかなと思うけど
さすがに本気デッドリフトは違うだろｗ

　センタンさん

　パワーリフティングをやる事は、競技スキーには物凄いプラスなんですよ。
　ところが競技スキーをやる事は、パワーリティングには物凄いマイナスになります。

　ですから私の競技スキーの来シーズンはジャッンプアップ致します。
　パワーリフティングのトレーニングに比べたら、アルペンレースのトレーニングなんか、お遊びです。
　

>>692

それはきっと君がデッドの効果を享受できてないからだと思うよ

自演乙

なに？このねちっこさ（笑）めんどくさっ

>>696

凄いっすね

>>697

まーな、おまえにくらべりゃ遥か彼方に凄いけどよ
おまえこの間、オレに泣かされたﾔﾂだろ
女々しくてねちっこいその性格なおせよ、ママが泣いてるぞ

社長、おれウエイトリフティングやってるんだけど
パワーとどっちがスキーに効果ありますか？

７００ｋｇ

>>699さん
　わかりませんね。

ウエイトリフティングもパワーリフティングも瞬発力の世界。
他方、アルペンスキーは筋持久力＋の世界。
両者は相関するところもあるので、ある程度は筋持久力も向上する。
実際に競技で使う筋肉を鍛えるのが吉。

　持久力だとか、瞬発力だとか分ける必要ないですね。
　１００メートルを９秒台で走りたい。
　マラソンで、２時間６分を切る。
　こう言う人にしか無関係の概念です。

　後の方は私も含めて同じですよ。
　

ならば、
＞パワーリフティングのトレーニングに比べたら、
＞アルペンレースのトレーニングなんか、お遊びです。
こういうことは言わんことです。
そもそもトレーニングの質が違う。
「パワー命」のあなたの主観を否定はしませんがね。

　言わん事です？
　自分が言わなきゃいいじゃないですか。
　アンタ変な人なんだね〜〜〜。

　トレーニングの質？？
　アンタ読んで無いんだね。
　日本のほとんどのアルペンレーサのやってる事は、

　トレーニングみたいな事！！！！

　私がやってるのは、トレーニング。
　覚えてから文句言いな。

>>社長
また素人相手にムキになってるの？アンタも暇だよね
ウエイトとスキーの腕前は殆んどの香具師が認めるんだから、そろそろ人間的にも大人になりなよ
素人が何を言おうがアンタの教え子でもないし、素人が間違ったトレーニングで勝手に膝壊してもアンタには関係無いでしょ？
アンタがムキになる意味が全く解らん

それともジムの宣伝？勧誘？

　大人？
　いいえ、私は死ぬまで子供で良いんです。
　子供の世界はね、可能性の世界でしょう。

　自転車に補助輪無しで乗りたい。
　ゲームを攻略したい。
　鉄棒で逆上がりがしたい。
　九九を覚えたい。
　平均台をまっすぐ歩きたい。
　あのアイドルのふりを覚えたい。
　スキーが上手になりたい。
　スノーボードがしたい。

　これらの夢は次々とかなって行きます。
　可能性の世界です。

　私共大人も同じでなければいけませんね。

【訳】一生ファビョり続けます

>>707
意味が違うだろ
リアル基地か？

>>709
何をいまさら,,,,,,
自分で社長なんていってる時点で立派な．．．


キ・チ・ガ・イです。

そんな事言ったら訴えられますよ

脳内ですけど

きちんと論点について議論できず
反論につまると人格攻撃に走る人は論理的思考ができず感情にまかせた女性脳といえるでしょう
またその幼稚園児のような、頭の悪い女性のような振る舞いを見た時
『ああダメだなコイツ、投げたな』と
思うことは普通の事でせう

>>705
皆川選手のトレーニングがトレーニングみたいな事で、自称社長のトレーニングこそが真のトレーニングとは。
馬鹿丸出しとしか思えんな。

社長のトレーニング理論を誰も否定はしていない。
しかし、その文章から滲み出る性格の悪さは、いかがなものかと思う。
｢社長｣又、指導者としては致命的だろう。
多数の人間がツッコミを入れているのはそこじゃないのか？

　皆川選手はおそらくですが日本人の指導は受けていないと思います。
　たぶんヨーロッパ人でしょう。
　体つきからそう感じます。
　
　ほとんどのアルペン選手と書いているでしょう。
　
　でもね、皆川選手が私の指導を受ければ、ワールドカップで何度も優勝したでしょうね。
　

>>715
その自信の根拠はどこから来ている？
思いつきか脳内だろ！

>>714

＞ しかし、その文章から滲み出る“性格の悪さ”は、いかがなものかと思う。
よくどの板でも万人ｳｹを求める風潮があるが実力を示した上で聖人君子にでもなれというのかと思うな
匿名掲示板で実名あかし、この上一体赤の他人に何を求める必要があるのかわからない
ある意味攻撃材料がないから人格攻撃に走るしかないんだろ

＞ ｢社長｣又、指導者としては致命的だろう。

それは関係ない人間が心配する事じゃないよ、社長さん自身、仕事全般うまく言ってるとの事だから無用。

＞ 多数の人間がツッコミを入れているのはそこじゃないのか？

否定的な意見をダメと言ってる訳じゃない、いろいろあっていいと思うが
どうも観客と選手みたいな感覚にうつる
自分はどうなの？と思う

>>716さん
　もし貴方がワールドカップの頂点を目指すレーサなら、私の指導を受けにくる事ですね。
　そうでないなら、どうせ貴方には無縁にことです。
　無視していればいいのですよ。

　正しいトレーニングはね、一月実施して身体が劇的に変化します。
　しないなら、それはトレーニングみたいなものです。

何年くらい指導者やって、ワールドカップで実績のある選手何人だした？

まさかゼロじゃないよな


ワールドカップクラスの言い訳どうぞ(笑
↓

これから
もうすぐ

に、１万ぺりかｗ

>>714
社長が構築したトレーニング理論などない。
どこかの本やウエブページで聞きかじったことだけだ。
アマチュアビルダーやらリフターに多いにわかトレーナーだろう。

皆さん社長で遊んでますね〜ｗｗｗ

気楽に行こうよ
禿げ上がるぞ

　能書き言ってられるのは今のうちですよ。

>>724　親愛なる馬鹿社長殿へ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗおまえがな！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
久々のセリフ発して草出しまくりまくりすてぃだ
意味わかるか？
糞ジジイにはわからねーなこのクオリティの高さ
伏せ字でいいから早く育てた選手の名前をあげてみろよ

社長さん そんだけ自信があるなら何故トップアスリートに
自ら売り込まないんですか？答えによってはだだハッタリだと
思われますよ。

ウエイトトレーニングなんて、スポーツ選手なら誰でもやっている。
自分だけと思いなさんな。
＞正しいトレーニングはね、一月実施して身体が劇的に変化します。
そりゃ最初は記録は伸びますがね。
たかだか一月で劇的に変化するはずないでしょ。

>>726さん
　売り込む？
　私が？
　あのね、私と付き合って得するのはあちらですよ。
　私は別にコーチで食ってるわけじゃないんです。
　生活には困ってません。
　あちらが頭下げてくれば教えます。
　なぜ私が頭下げますか。
　馬鹿馬鹿しいですね。
　私に用事があるなら会いに来なさい。

>>727
　貴方は素人です。
　私は専門化です。
　貴方にはできない。
　私にはできる。

　簡単な理屈です。
　確かめる方法が一つあります。　
　私のジムに練習しに来なさい。
　一月私が教えて、劇的な変化が貴方に起こらなければ実名で私を告発しなさい。
　ただし、トレーニングは無料ではありませんよ。
　私のホームページに申し込みのメルアドがあります。
　そこからどうぞ。

>>728
なぜ>>719に答えない？
指導者としての実績がなにも無いから答えられないの？ｗ
まぁ〜「答える必要が無い」って逃げるんだろうけどな
当然ワールドカップ優勝者の一人や二人育ててるんだよな？

まぁ〜次の言い訳でもどぞｗｗｗ
↓

社長のやり方はいつも、こうだよね。
まず最初に、ガツンとはったりかませて、それについて根拠を求めるとけして答えない。
話をそらして、私が正しいから正しいとだえのたまう。

へへへ、これが、邪教のマインドコントロールの手段だろうなｗｗ

こういう姿勢がある限り、社長のワックスがいくら滑ろうとも、トレーニング理論がいくら素晴しかろうとも言うことを聞く気にならんのだよｗ

>>729
言い訳と宣伝乙ｗ

>>726
もし社長が本当に優秀なコーチならトップアスリートの方から頼むはず
しか〜し！
トップアスリートが妄想基地外なんて相手にするはずがないのだｗｗｗ

社長逃げた？

じゃ〜おやすみ

>>729
あなたも素人でしょう。
単なるプレーヤーのアマチュアパワーリフターなんですからね。
トレーナーとしての教育も受けたことがないんでしょう。
清原みたいにボロボロになりたくありませんので、お断りですね。

>>735
社長はプロです！
自称ですけどねｗ
社長が言うことは全部が正しいのです！
全て脳内妄想ですからｗ

でも実際に会うとなかなか良い人なのね

　ではこないことですね。

　さよなら。

おまえら何様のつもりでレスしてんだよ？
ガリガリのマッチ棒みてーな体してどんだけの角度つけた目線で話してんだ？
よく恥ずかしくなんないもんだな感心するよ
あれか？レスしてる時は世界で戦うアスリート気取りで酔ってるのか？
教えてくれよ（笑）

これだけ基地の妄想に付き合うやつがいてワロタ
バリアフリーの時代ですね

>>738
角度？
４３度くらいなかｗ
それにトレーニングなんて一切してねーしｗ
ただの暇つぶし（笑）
一日中釣れる魚も珍しいからね

>>738
忠誠心旺盛ね。
パワー選手としての実績も肩書きも十分ご立派なんだけどね、社長さん。
ところで、練習生でこれから伸びそうなのスキー選手はいませんか？

まーそーだろーな、想像つくよ
性根が腐りきってて異臭放ってるよ（笑）
まーネットで喚いてろよ
それしかねーからな

そうだ、おまえらアンガールズってｺﾃつけろよ
何人かいるなら山根とかさ

えらそうな態度、でかいことを言う

全て宗教脳の特徴です

幾つか分類してるとこなんですが、ここには凄く典型的なサンプルがいて助かりますｗ

ここまで極端なのはなかなか珍しいので

サンプル探しも大変なんですよ

>>743
と、サンプルが言ってます

古スレが名無しで援護？ｗｗｗｗｗ

北川 憲治. 02:07:41. 30/279. 500. 加藤 浩美. 02:07:44. 31/279. 547. 土本 勉. 02:08:20. 32/279. 343. 大野 守昭. 02:08:36. 33/279. 393. 二村 秀三

>>746
何それ？？？

>>749
レスした香具師の個人情報漏洩かなにか？

>>715
筋肉番付上げたいんだったら、ああそうなのとも思わんでもない。
アルペンスキーの名伯楽かと言えば、そうと思える根拠が全くないわな。

>>749
　名伯楽？
　それは何を教える人ですか？
　アルペンの技術？
　ワールドカップ選手よりスキーうまいコーチ見たことないですね。
　貴方ありますか〜〜？？

　技術はね、現役に勝てませんし、トップ選手は技術は紙一重です。
　何が勝負を別けるか？
　パワーですよ。
　そのパワーの分野はね、私の専門です。
　私とワールドカップ選手、私の方がズ〜〜〜〜トパワーがあるんですよ。
　

>>750は私です。

常時ＨＮを入れてる訳じゃないんですね

>>750
やはり、脳味噌まで筋肉だったのね

技術やセンスがないからパワーに逃げたってこと？

＞ワールドカップ選手よりスキーうまいコーチ見たことないですね。
あたりまえでしょ。
どんなスポーツでもそう。

＞何が勝負を別けるか？
＞パワーですよ。
パワーはあってあたりまえ。
最速のラインをはじきだす頭脳も必要。
スキー技術が高いレベルで安定している選手が勝つんですよ。

＞私とワールドカップ選手、私の方がズ〜〜〜〜トパワーがあるんですよ。
単純動作はね。

あらら、名無しで自演やってるのがばれちゃいましたねｗ

年寄り虐めるな
電車で社長に会ったらちゃんと席譲れよｗ

今日仕事で埼玉の三郷にいったんだが
今建設中のイケヤの近くにザウスのような？
室内スキー場をつくるっちゅー噂を聞いたけど
ほんまかいな？

　自演？
　パソコン息子が使ったんです。　
　パソコンは四台ありますがね、仕事用が一台、女房と私息子にそれぞれ一台ですが、息子は二階で生活してます。
　下にいる時は私のパソコンです。
　で、時々私の名前が消えてます。

　で？？

>>755
　アンタさ、世界人類認定アホ。
　細則のライン？
　大会中コーチがどうやってそれ読むの？
　高いレベルで安定させる？？
　アホかいな。
　それがねパワーの仕事。

>>753>>754
　悔しかったら俺より強くなってみな。

>>760
で・・・ｗ

次の言い訳どぞ
↓

>>761
悔しくない場合どうしたらいい？

>>763

悔しくない場合は死ぬことをオススメするよ（笑）
オレは社長さんじゃないけどね

>>760
大会中は選手の仕事でしょ。
筋肉馬鹿のあなたにアルビン.R.カーンのような超一流の指導者は理解できんでしょうな。

結局は筋肉コンプレックス、パワーコンプレックスなんだよな
ちがうちがうといいながら（笑）
どうにもコンプレックスを刺激されちゃうんだろうな

∩ 　∩
（￥゜Д゜） <ぷろのかたわおいといてとれーにんぐのしろーとどおしでとれーにんぐについてかたるぎゃ

下半身はプロにばっかお世話されてるくせになまいき言うな！

掲示板に出てくるボディビルダーやリフターのおっさんって、なんで>>766みたいになっちゃうのかな。
誰もがマッチョになりたいと願ってると思い込んじゃうんだよな。
一種のナルシスト症候群なんだろうが、ほんとに不思議。

ホルモンのなせる業なんだなｗ
まあ病的であると言っても良いのだけれど

>>769

うんうん、この反応、発想こそがコンプレックスのあらわれなんだよね（笑）
マッチョなんて一言も書いてないんだよね
筋肉とパワーね（笑）
ウエイト＝ﾑｷﾑｷとでも思っちゃってるのかな
きっと学校とかで腕相撲とか挑まれて負けたり
勝てないからやらないで『あいつ脳みそ筋肉だよな〜』とか同意求めちゃうタイプなんだろうの
女に『鍛えると筋肉つきすぎちゃうからさ〜』なんて言った事もあるかもね

実際トレしないﾔﾂが粘着してるしな
なんでトレしないﾔﾂがオフトレ日記に書き込んじゃうんだろね？なんで？ね？

でも安心してよいくら頑張っても君らじゃつきすぎちゃう筋肉なんて一生つかないからさ
馬鹿じゃ筋肉なんてつかないの、ごめんなさい
くやしいのぅ（笑）くやしいのぅ（笑）

うわ〜…
凄い荒れようですね

どちらかというとゴリゴリの筋肉より
柔軟性のある筋肉・体を手に入れたい。
なので、社長が推奨しているトレは必要ない
むしろヨガを取り入れるべき。

そんなに簡単にゴリゴリになれるなら誰も苦労しねーよ　ｂｙウエイト板

筋肉が嫌いなんじゃなくてみんな社長の性格が嫌いなんでしょ

>>773

＞ どちらかというとゴリゴリの筋肉より

ウエイトするとゴリゴリになると昔言われてた都市伝説、今も信じちゃってるのね

＞ 柔軟性のある筋肉・体を手に入れたい。


ウエイトで高重量扱える人でもべったり股割や身体の柔らかい人なんている

＞ なので、社長が推奨しているトレは必要ない

じゃ自分のトレ書いたらどう？

＞ むしろヨガを取り入れるべき。

で、ヨガはやってんの？

ベンチプレス７７７ｋｇ

醜い争い阻止

>>773
　お前さんのはな、ヨガじゃやなくて、

　独りヨガリ！

>>社長
うまい、座布団1枚！

仕事さぼってスキーして懲戒処分くらった人にコンプレックスを持つ人なんかいるのかね。

見てると不愉快なだけ

>>781

いるから粘着してんだろ
いいかい？感情を簡単に分類して
好き・嫌い・なんとも思わないの三つだよな
なんとも思わないは社長さんに関する全てに関心をもたない
つまりレスすらしないんだよ
残り二つは関心、執着がある
心の中にいつも社長さんがいる
なんで関心をもつかわかる？
行動するにはどんな些細な事でもモチベーションがいるんだよ
口で裏腹な事をどれだけ言ったﾄｺで動機づけでばれる訳（笑）
言ってる事が本当なら完全スルーなんだよ
ま、トレしてないならココに来てもしょうがないだろ
恥ずかしい行為はもうやめようよ
これ以上笑われる必要ないだろ

↑
何、涙目になってるんだ。

　本日はスクワットの第二サイクルの最終日でした。
　
　１４５キロで８回目標でしたが、７回でおしまいにしました。

　まあいいか。

で、さぁ....
719への返事をワクワクして待っているんだけど....

>>784

くやちかった？（笑）＾＾

>>787
なんか必死なひとだね。

ここにはもう一人病人が居るのかｗ

>>781
これのことか？

ttp://kangaeyou.hp.infoseek.co.jp/925_1089798166.html

>>788

くやちさがとまらないのね
でもさ、ずっととまらないよ？
だってちみ達のｱﾊﾞﾗはうきっぱなしなんだからさ
だから女の子みたいな性格も治らないと思うんだよ
どうせならチンコ切っちゃえばいいんじゃないかな？雑魚で群れるﾄｺも女子中学生みたいだし（笑）
自演とかもよくやるんでしょ、よく自己嫌悪しないね（笑）

父子揃って電波だな

なんか腐臭をばら撒いてるカスがいる

>>792

オレを息子さんだと思ってるなら違うぞ
住まいは東京だからな、スキーヤーでもないしな
テメーみてーなネズミ野郎を馬鹿にするのが好きなだけだ
まともに話しもできねーうちの一人だろ
ネットですらできねーんだからオレを目の前にしたらウンコもらすんじゃねーのか（笑）

>>794
恥ずかしくないの？

>>795

くやちさがとまらないの？＾＾

本日も自演乙であります

本気で自演だと思ってそうだな
ふしあなさんしても携帯だしな

>>790 さんよ

　仕事首になるくらいスキーやってみる？？

　うまくなんだけどね＾〜。

>>799
うそ８００ｗ

俺は素人だけど、経験上。
プロテイン飲みながらウエイトするよりも、
荷を20�`位かついで山を速く歩いたり走ったりして付けた力が粘りがあって良い。

若い間は、自然食から栄養を取って他はいらない。
薬も出来るなら摂らない。
そうして鍛えられるものがあるはずだ。

>>そうして鍛えられるものがあるはずだ。
それはきっと根性

>>荷を20�`位かついで山を速く歩いたり走ったりして付けた力
残念ながら、その負荷を超える力はつけられない
だったら30キロの荷物という話になるかもしれないが、
ウエイトトレーニングと何が違うんだ？

ところで新顔は
>>プロテイン飲みながらウエイト
したことがあるのか？

ここでウエイト否定する奴って自分が主張するトレーニングはやってないよね

ウエイトしたい奴はそっちでやればいいんじゃないかい？社長と
その信者さんたちよ。
ここはスキー（スノボ）に役に立つ程度の話だけにしようぜ。
ほとんどはサンデースキーヤーなんだからさｗ
Ｄｅｅｐな話はいいよもう。

国体とか技選本選狙ってるようなやつ以外はオフトレなんてやってないと思うが

サーフィンとかｓｋ８もオフトレだよな？
筋肉だけに拘る視野の狭さが笑えるｗ

　仕事首になるくらいスキーやってみる？？
　仕事首になるくらいスキーやってみる？？
　仕事首になるくらいスキーやってみる？？

>>806
冬以外はスポーツしないの？
サッカーやテニスまでオフトレになっちまうよ
スキーは知らんがスノボはもともとサーフィンのオフトレだし

∩ 　∩
（￥゜Д゜） <すきーわしらんですがすのーぼのうまいひとわほそみのしとがおおいとおもうぎゃ

>>808
確かにそうだよね
ウエイト以外は一切認めない変なのがいるからさ

私のトレーニング以外はトレーニングみたいなもの
(´・ω・｀）だってｗ

でもスキーのプロじゃないんだよねｗ

スキーの大好きなお爺さんって話じゃんｗｗｗ

>>808
サーフィンにオフなんかないズラｗ

暴力なんとかって奴！
平仮名ばっかりで読みずらいからヤメイ！

冬の日本海でサーフィンはむり

努力と根性

冬の日本海でサーフィン
これこそ究極のトレーニング

スキー行け
オフじゃないんだしｗｗｗ

>>802
根性とかじゃあなくって、例えば栄養を摂る力だとか。
自己回復する力だとか。
ビタミン剤から栄養を摂り続けていると、食料から吸収しにくい体になるって聞いた事無い？

プロテインを飲みながら１年続けたら、
硬いツリやすい筋肉になった事がある。ストレッチもやってたのに。

姉妹でＷＣメダリストの家庭では、親父に野山を走るトレをやらされたそうだ。
それが、整地の一歩と違いバランスを取りながらの一歩になったり、それが良かったのかもと話てた。

>>804

＞ ウエイトしたい奴はそっちでやればいいんじゃないかい？

ｽﾚﾀｲ読んでこいよ？な？


＞ ここはスキー（スノボ）に役に立つ程度の話だけにしようぜ。

だ・か・ら・よ・それ書けよ
＞ ほとんどはサンデースキーヤーなんだからさｗ

だから何？

＞ Ｄｅｅｐな話はいいよもう。

こなきゃいーだろ、鍛えもしない、鍛える内容も飯喰ったみたいな書き込みしかしないﾔﾂだろおまえ

鍛えもしないﾔﾂらがﾜﾗﾜﾗと興奮して集まってきたな

＞ビタミン剤から栄養を摂り続けていると、食料から吸収しにくい体になるって聞いた事無い？
過剰摂取になって排出されてるんでしょ、人間の体は環境に適応するから
不足すればまた吸収するようになるよ。
日本ではサプリメントに関する情報があまりにも少なくまた間違った情報が
氾濫しているよ。あんまり過信するのもいけないけど正しい使い方を知っていれば
とても有効。
おれは練習時にはクエン酸とBCAAのドリンクとか無いと次の日疲労で練習できない。

何かスゲェ〜

無駄に盛り上がってますね〜ｗ

>>820

おまえが荒らすからだよ
ちゃんとアンガールズってつけろよ

>>817
ミネラルもしっかり摂取しましたか？
ミネラルが不足すると電解質バランスが崩れて、筋肉はけいれんを起こします。

プロテインの利点は効率よくタンパク質を摂取できることです。
肉や魚だとどうしても脂肪もセットで摂取してしまうことになります。
プロテインにしても摂取したたんぱく質全部が吸収されるわけではないので、
その分多めに摂取することになり、使われなかった部分は脂肪になってしまうんです。

ビタミンの大量摂取が常態化すると、吸収効率が悪くなるようです。
ビタミンCなどの貯蔵が利かない水溶性ビタミンはともかく、必要量だけ摂取した方がよいでしょうね。
未だ発見されていない栄養素もあるでしょうから、サプリメントに頼り切ってしまうのは危険でもありますね。

>>821
私はアナタより強いですよ
悔しかったら私に習って強くなることてます

>>823

何が強いの？社長さんのマネしてるつもりか？

>>824
すぐに釣られるなよｗ
オマエの脳みそなら誰でも勝てるなｗ

>>825

よかったね

>>826
よかったよ
ありがとなｗ

ウエイトのいいところは効率だよな
たった３０分でいいんだから
マラソンの野口みずきがマラソン界じゃご法度のウエイトをしてるのもピッチ走法より
負荷のかかるストライド走法だからとテレビでやってたよ
女でガリガリだけどここにいる大多数より筋力ある
凸凹の山道走ってたりもしたけど近くに山ない人は移動時間だけで３０分は超える
この間ボルトに世界記録更新された前世界記録保持者マイケルジョンソンも
ウエイト嫌いだったらしいがウエイトを取り入れて記録が伸びたとでてた
昔からウエイトは迷信と偏見がある
いろんな競技に取り入れられるようになったのもここ数年
北島康介もウエイトしてるしな
競技云々でなくても健康にもいーよ
高齢者が寝たきりになる原因の多くは足腰の筋力がなくなって
脚が挙がらず、つまづいてｺｹて骨折して死ぬまで寝たきりなんてよく聞く話し
森光子も自重ハーフスクワットはかかさずやってる
血流が滞るといろんな病気を引き起こしやすく
大腿の筋肉が下におりた血液を上半身にかえすポンプの役割をしてる
公共のジムでウエイトしてるおじいちゃんなんかスゲー健康的だよ

>>828
少なくとも20年前にはその手の偏見はほとんどない。
ほとんどのスポーツで取り入れられていた。
でも、そのウエイトも高血圧と腎不全の方にはすすめられん。

>>829

２０年前？なんの話し？
スポーツ全般で取り入れてなんかいないよ、極一部だろ
２０年前なんて部活中に水飲むななんて先輩命令が慣例してた時代だろ

>>830
それは830さんが通学してた中学か高校のお話では。
わたしのところは適時適量の水分補給を指導されましたし、スポーツドリンクも飲んでましたよ。
20年前と言えば、
有名なウイダー氏のトレーニング・バイブルも国内出版していたはずです。
国内大手製菓会社からもプロテインなどのサプリメントを発売していましたし、
M社のSAVASなどのスポーツ関連事業部もすでに積極的に事業展開しており、
トレーニング・セミナーもよく開催されてましたよ。

>>831


＞ それは830さんが通学してた中学か高校のお話では
十年前でもそんなﾄｺざらだよ
。
＞ わたしのところは適時適量の水分補給を指導されましたし、スポーツドリンクも飲んでましたよ。

いいとこいたんだね

＞ 20年前と言えば、
＞ 有名なウイダー氏のトレーニング・バイブルも国内出版していたはずです。
＞ 国内大手製菓会社からもプロテインなどのサプリメントを発売していましたし、
＞ M社のSAVASなどのスポーツ関連事業部もすでに積極的に事業展開しており、
＞ トレーニング・セミナーもよく開催されてましたよ。

うんそうだね、でも浸透までは、いってる時期じゃないでしょ
これがいいらしいって段階でトレにしても栄養に関しても商品も以前と今じゃ全然違う
内容が内容だからそれでいいけどさ

一般レベルでは今でも偏見持っている奴はいっぱいいるじゃん。
このスレ見ただけで分かる話だ。

プロテイン摂取しながらトレして、筋肉が硬くなっただの攣り易くなっただの
単なる体のケアの不足と栄養に関する知識不足なだけ。
プロテインが駄目というなら、砂糖も麩も食えない事になるのにさ。
そう言いつつ、平気でカロリーオフのコーラやスポドリ飲むのな。

筋肉が嫌いなんじゃない
社長が嫌いなんだ

>>832
何処の田舎だよ！ｗ
10年前にやっとカラーテレビになったのか？

　私はサプリメントはとりません。

　身体によくないの知りませんか？

>>835

東京だけど？君は何処の田舎（笑）
スポドリなんてあったってｼｺﾞｷと称して飲ませないんだよ
理論や栄養学があったって実践できなきゃしょうがない
ウエイトが補助的に各競技で行うって話しで昔からやってんのは瞬発系だろ
一般的にはウエイト扱うだけで細かいことなんかしらないのが普通
範囲の広い話しだからそれぞれ感覚的に話してるだけ

>>836

毎食、奥さんが作ってくれたり外食できる人はいいですよね
摂らないよりマシ程度にプロテインはたまにとります

おい、おまいら、プロテイン飲んでると下痢してしかもめちゃくちゃうんこ臭いんすけど、なぜですか？

牛乳でお腹壊す人？
であれば乳糖が除去されたホエイプロテインか、ソイプロテインをどうぞ。

>>839

消化しきれず腸内腐敗起こしてるからだよばか
飲んでる量にもよるが一回の量を減らす
牛乳に混ぜてるなら乳糖耐性がないのかも
オレの場合エビオス錠で解消した

>>837
＞ウエイトが補助的に各競技で行うって話しで昔からやってんのは瞬発系だろ

スキーのクロスカントリーじゃ、昔から当たり前にやってた。
でなきゃ勝てんのだよ。

>>842

“各”競技
全般的に。

“各”ハゲ
全般的に。

>>844

ごめんね

おやすみ

体にも頭にも睡眠は大切だね

運動のあとは麦茶です

>>838さん
　強くなりたかったら、いい奥さんを先ずもらう。
　トレーニング以前の問題なんですよ。

>>839
　糖尿病か予備軍の可能性があります。
　医師の検査をすべきですね。

>>馬鹿社長

強くなる？
だから〜 そう言う話がしたいならウエイト板に行きなよ。

ここはあくまでスス板
人をおちょくった書き方して楽しいのか？

>>850
負け犬きゃんきゃん

おい、おまいら、ありがとうございました。

>>839
無知なのに知ったかぶりをする方には困ったものですね。
下痢になったら糖尿病というのは短絡的過ぎます。
プロテインを飲まなければ下痢にならないのですから、糖尿病の他の兆候がなければ心配は不要です。

>>848

いい奥さんはいるんですが、ちょっと自分の方がそういう状況下にないので
環境が変わればすぐ解消すると思います

>>853
許してやってください。
こんな方なもんで。
↓
ttp://kangaeyou.hp.infoseek.co.jp/925_1089798166.html

2ch有数のクズと遊べる煤板って素晴らしい

　ウンチが物凄く悪臭がする。

　５０%以上の確立で糖尿です。

プロテインを飲まなければ、悪臭はしない。
とつっこんでおこうｗ

もっというなら一回に摂取できる蛋白質の量は限られてる
普段から食生活で十分足りる量ならプロテインはいらない
過剰に摂取すれば腸内腐敗（悪玉菌）を増殖させそれが悪臭の原因になる
除脂肪体重がどれだけかも摂取タイミングも体質もわからないので一概に言えないが
だいたいこれで解決する場合は多い
ググればすぐ出てくると思うので気になるようなら調べるように。
これは実体験でもあるから教えられることは教えるよ

膵炎のことでしょう。
こちらは食べ物の消化に関係してくるので、消化不良を起こしちゃうんです。
糖尿病の併発につながりやすいんですよ。
50%以上の確率で糖尿病になるかどうかは存じ上げませんが、いずれにせよ文面から断言できるほど神にはなれませんね。

次スレは　【社長は】オフトレ日記　３冊目【スルー】　ってスレタイにしようぜ

>>861

＞ 次スレは　【社長は】オフトレ日記　３冊目【スルー】　ってスレタイにしようぜ

いやそれはよそうぜ、社長さんの書き込みはインパクトのあるものもあるが
為になるものも多い、口だけが多い中で実力者は尊敬できる
実際の人数はわからないが多勢に無勢のなりふり構わない中傷の方が不愉快極まりない
実際社長さんがくるまでは書き込みは数人しかいなかった
別に自分の中でトレだと思えば何書いたっていいんだ
社長さんの主張が強く感じるならまともに自己主張すればいい

問題なのはトレもしないﾔﾂが関係ないｽﾚにきてキチガイだの釣りだの喚いてるﾔﾂだ

で、おまいさんはどうなんだ？
トレしているのか？
俺はその数人の一人なんだが、あまりの俺様理論にうんざりなんだよ。

下痢すりゃ50％の確立で糖尿かよ、全国の胃弱者2人に1人が該当するのかよ。

流れを読まず、久々のｶｷｺ。

8月18日のﾄﾚ
　ﾊﾞｲｸ　 11.4ｷﾛ
8月19日のﾄﾚ
　ｼﾞｮｸﾞ　　 8.7ｷﾛ
8月20日のﾄﾚ
　ｼﾞｮｸﾞ　　 8.0ｷﾛ
　ﾊﾞｲｸ　 24.2ｷﾛ
　ｳｴｲﾄ　ｽｸﾜｯﾄ
　　　　　 ｶｰﾌﾚｲｽﾞ
　　　　　 加重ｸﾗﾝﾁ
8月21日のﾄﾚ
　ｳｴｲﾄ　ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　　　　　 ﾌﾛﾝﾄﾌﾟﾚｽ
　　　　　 ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ
　　　　　 ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ
8月22日のﾄﾚ
　ﾊﾞｲｸ　　 6.0ｷﾛ
　ｼﾞｮｸﾞ　　 8.2ｷﾛ
8月23日のﾄﾚ
　ｳｴｲﾄ　ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
　　　　　 ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ

今週結構頑張った。

>>863

＞ で、おまいさんはどうなんだ？
＞ トレしているのか？

ああしてるけど？ベストがベンチ１３０デッド１９５スクワット１６５でしょぼいけどな
＞ 俺はその数人の一人なんだが、あまりの俺様理論にうんざりなんだよ。

ああ走りメインの人で淡々と数字打ち込む人だろ
オレは走ったりしないがあんたのことはあんたの事で凄いなと思うよ
異質なものは許容できない？追い出さなきゃ気が済まない？
違ってたらスマンね
＞ 下痢すりゃ50％の確立で糖尿かよ、全国の胃弱者2人に1人が該当するのかよ。

その後いくつかオレも誰か一人も対処を書き込みしたからそれでいいんじゃないか？
注意を喚起するって意味で何も知らない人にはいいじゃない、考えたり知ろうとする事が大事なんだから

自分の中で社長さんを大きくしすぎだよ
年代によっていろいろな人がいるだろ、頑固な人だっているしそんな人親戚でもいない？
まー気にしないで自分は自分でいいじゃない

社長が出てくると荒れるからスルーに一票。
荒れるくらいなら過疎ってるほうがまだまし。

>>865
えっ、ｵﾚの事？
いやいや君にも社長にも遠く及ばないんだけど。
数値なんて恥ずかしくて書けないｗ

でもｵﾚも違うと思ったら反論するかな。
黙っていたら首是していることになるからね。
ﾚｰｽやらずに1日中目一杯滑る為のﾄﾚしているのに有酸素を否定されると、
なんかｵﾚ自信が否定されているみたいだし。

ただ、世界に伍して戦うにはこのくらいの自我は必要だね。
その点ではとてもうらやましく思うよ。

うわ、ここまでﾀｲﾋﾟﾝｸﾞするのに随分かかったよ・・・

＞867
確かにジョギング程度でも有酸素運動してると、
八方クラスのスキー場を1日中ノンストップでスキーしても疲れないんだよな。
残業族のリーマンやってると、ウエイトなんかとてもじゃないけどできないもんな。

>>867

体格体重体格トレ年数なんてみんな違うから数値なんて気にする事ないよ
反論はあっていいよね、それが健全だよ

オレもいくつも意見されてるよ、否定とはとってないんだよ社長さんはこう考えてるって思うだけ

立ってる位置によって思う事も違うし以前に実際否定された事を全く同じように思う事もあるしね

一生懸命目標に向かってやってる人は皆さん我が強いﾄｺあるよ信念もってやってるしじゃなきゃやってらんないしね
こういう人は稀な存在でいるだけで為になるよ

ああ、体格って二度書いてる・・

走ったりはしないけど
チャリ漕ぎはするよ、ジムに置いてあるﾔﾂ
名前とかわかんないけど心拍数１２０〜１３０で１時間やったり
心拍数１５０〜１７０で３０分やったり
これはこれで問題あるけど何を目標にして向かってるかだよね

>>862
信者乙
(　´∀｀)σ)∀`)ﾌﾟﾆ

>>872

オレは社長さんに会った事もないし
バワーリフターでもないしウエイトリフターでもないし
ボディビルダーでもないし信仰する宗教もない

ちょっとイケメンでシチーボーイなだけだ（笑）

じゃおやすみ

スレタイに社長はスルーを入れようが、>>1に社長はレスするなと書こうが、関係ない。
あいつは嫌がらせのためにレスするお。

＞871
ジムに行けるとはうらやましい。
私の方は平日は営業時間終了です(T-T)
マンション住まいなので、夜中にトレーニング機器を使うわけにもまいりません。
いつでもどこでも手軽にできるジョギングならOKというわけです。

>>873さん
　スクワット３００キロ、ベンチ２００キロ、デッド３５０キロより、

　イケメンシチーボーイの方がいいですよ。

>>857さん
　ジムに行かない方がでたらめやって身体壊すよりはるかにいいですよ。
　ダンベル買ってきて、両手にもってスクワットを百回ほどやれば充分です。
　週三回やって御覧なさい。
　二月で身体がかわります。
　わからないことがあれば、私のＨＰの掲示板でご質問ください。

>>877
前自分でスクワット否定してなかった？

>>876

おはようございます
イケメンシチーボーイは冗談です（笑）
しかしその数値は全てをかけても到達する人間は極一部しかいけない領域じゃないですか
凡人のオレからすると素質がある人間しかできないとしか思えません
社長さんも素質に恵まれてると思います

＞877
お気遣いありがとうございます。
ウエイトトレ自体はティーンエイジャーの頃から経験はあるので効果のほどはだいたいはわかります。
ダンベルぶら下げてはやりにくそうなんで、実家からバーベル送ってもらいましょうかね。

>>862
＞問題なのはトレもしないﾔﾂが関係ないｽﾚにきて・・・
匿名の掲示板でトレしてるかしてないかなんてわからんでしょう。

ざっとスレ見たけど、ウエイトに関してはまともなこと言ってると思うけどな。
独自のトレーニング法については、エビデンスが示されていないのでノーコメント。
医学知識はいいかげんだからスルーすればいい。
社長もいじられてるだけなんだから、相手にしなきゃいいのにね。
個人的には時折見せるチンピラのように下品な社長キャラはグゥ〜〜〜なんだけどねｗ

ｷﾁｶﾞｲﾆﾜﾅﾆｲｯﾃﾓﾑﾀﾞ

8月25日のﾄﾚ
　ｳｴｲﾄ　ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ

rep数が10日前のレベルに戻っている・・・
2ｾｯﾄだけやって帰ってﾋﾞｰﾙ。←ﾊｯ､ｺﾚｶﾞﾏｽﾞｲﾉｶ?

スクワット１３０
デッド１００
高レップ

酒かあ、少しくらいいいんじゃない
オレは晩酌しないけど

>>884
　アルコールはトレーニングで受けた身体の回復を遅らします。
　特に下半身をやった夜、飲むと損です。

>>885

詳しく調べた訳じゃないですが筋肉を酸化（異化）させるとか言われてますね
薦めてる訳じゃないんですが本人も多分知ってて呑んでると思ったﾓﾝで。

　トレーニング自体には身体の筋肉を傷つける効果しかありません。
　その後の睡眠時に回復しトレーニングをする以前より強くなります。
　超回復と言いますが、アルコールはこの回復能力を妨げます。
　苦しい思いをしてトレーニングをして、効率が悪いと馬鹿らしいじゃないですか。

８８８

酒好きは、筋肉より酒なんだよ！
下戸のお前ら筋肉馬鹿には理解出来ないだろうケドなｗ
でもゲレンデでは飲まんよｗ　

>>889

＞ 下戸のお前ら筋肉馬鹿には理解出来ないだろうケドなｗ

おまえより遥かに飲めるぞ
もともとオレは大酒飲みだ
筋肉馬鹿っておまえにも一応筋肉はあるんだけどな、ただ揖保糸みたいな筋肉だけどな（笑）

予想通りのレス

やっぱり下戸なんですねｗ

くやしいのが手に取る様に分かりますよ。

>>891

キリねーな（笑）馬鹿に何いっても
筋肉なさすぎで脳まで血液送れてないのかな（笑）

ちと気が早いが、次スレはぜひ「筋トレ」というタイトルにしてほしい。

オフトレとはイメージが違う気がする。

タンパク質の代謝に重要な役割を果たす肝臓によけいな負担かけてどうすんの？
ってことでしょ。
日本人は欧米人に比べてアルコールの分解能力の低い人の割合が多いからね。

>>893


＞ オフトレとはイメージが違う気がする。

いや全然オフトレでしょ。オレの行ってるﾄｺはスキーヤーがたくさんいるよ
ジムとか行った事ある？

俺は893じゃないけど、ジムなら八年位通ってたよ。
三茶だけど、分かる人いるかな？
あの頃は練習の後、ビールのんでニンニクたっぷりの〇源ラーメンくってたなー。

まあ、ただの馬鹿力だけじゃ何にも勝てないよｗ

トレーニングの目的を明確に意識しないと無駄だな。

大山増達は「技は力の中にこそありけり」
なんて言ったそうだが他スポーツに於いては力にも必要限度があると思うな。

筋骨隆々の奴は意外に弱かったなｗ

誰に何をなげかけてんのかわかんない
そんな流れもないのにいきなり一人語り
恥ずかしいﾔﾂだな

>>890
おまえ口だけのハッタリだろ！
しかも基地外のワンパターン丸出しｗ

次のハッタリどうぞｗ
↓

1日は24時間しかなしし、人間には寿命というものがある。
たいていのスポーツは、筋力トレーニングの他にもしなければならないトレーニングがある。

GETー温泉 ９００ヅラ

スクワット９００回

勝ったｗｗｗ

醜いよ 俺ｗ

>>901
このやられ方は恥ずかしいですね

>>900-902
醜いと思わないか、自らの行為を。

次スレ

オフトレ日記　2.5冊目【社長出禁】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/ski/1219934420/

はは反省

>>898

おまえもそれしかねーのな
確かおまえは身体鍛えたことなくて社長さんに粘着してるだけのゴミクズだったよな
新しいｽﾚ立ったからそっちいけ、な？
>>899

誰もが知ってる当たり前のことをしたり顔で話すのは恥ずかしいですよ

>>907
たいへんよくできました◎ｗ

うんこがとんこつラーメン臭いんだか、どうしましょうか？

高校時の話で申し訳ないが、
ベンチプレスは60kgがやっとだったがインハイで2連覇は出来た。
スキー競技はそんなもんだ。

>>910

＞ ベンチプレスは60kgがやっとだったがインハイで2連覇は出来た。

立派立派。でもなんでスクワットじゃなくベンチ？

＞ スキー競技はそんなもんだ。

たいした筋力いらないもんな