ひざが痛い　　　　　

膝の裏が腫れてます。

>>740
十字靭帯に負担か？

膝の負担軽減のため、膝を曲げる時にまっすぐ曲げるように気をつけるといいです。
まっすぐの目安は膝の真ん中と足の人差し指が直線になるくらいです。
曲げる時に膝が内側や外側に入ると、骨・靭帯・軟骨、それぞれ余計なダメージを受けます。

膝まっすぐ曲げ伸ばしこれを、階段の昇り降りなど、日常生活全般で気をつけるようにし、無意識でも
良いアライメントで膝を曲げ伸ばしする癖を付けます。そうすればコブ吸収時なども自然と良いアライメントで
膝が曲がりますのでコブから受けるダメージも軽減されます。

>713
はいはい、ここにいますよー

>>743
４ヶ月たって現れてくれました。(笑)
実は自分は前十字靭帯破断して再建手術したんですが術後の経過が思わしくなく
半月板は左右とも無い状態です。小回りとかコブとかすると膝に水がパンパンに溜まって
痛みが伴います。再建靭帯も若干緩いようです。現在はテーピング+リーバンド
（サポーター）でしのいでいますが、CTｉ２の導入も考えています。

そこで実際に使っていいる人のお話を聞きたかったのです。
スキーですか？ボードですか？　使ってどんな調子ですか？

スキーでパウダーガンガン攻めてます。
コブとか、飛びは厳しいと思います。
744さんは重症ですね。
ACL再建よりも、半月板が無いのが心配ですね、激しい運動は控えた方が良いのでは？
最悪は軟骨痛めて清原みたいになってしまうかも。
リーバンドは両サイドにヒンジが入っているタイプですかね。
いずれにせよ、リーバンドの様な軟性装具よりも、CTIのホールド力は抜群に高いですが、痛みが消えるわけではないので、あくまで補助プラス再発防止位だと思ってください。
因みに私は半月板部分切除（2008.09に手術）とACL部分断裂（10年位前からずっと）です。

うわあ、おまいらエライ事になってんな

カービングスキーになってからターン時に膝をひねるような感じになり
膝の内側（内側側副靭帯？)が痛い。
内傾とか外向の動作に問題がありそうだが我流なのでよくわからん。
似たような人いますか？

>>747
よくある話だよね。
>742さんも言ってるけどアライメントを意識して見るといいと思う。
腰の上でひねるといいよ。

膝に水が溜まると見た目でわかりますか？触ってわかりますか？歩くだけで痛いです

>>749
分かるよ
ウチのババァの膝に水が溜った時はプルプルしてた

ありがとうございます
膝に水が溜まってる訳ではなさそうです

立ち上がる時に膝から｢ミシャミシャ｣って音がするのですが…
痛みはないけど…
普通？

普通

ボードでカービングし過ぎ（プレート入れてた）て、慢性の関節痛。
んで、TVで角田が「コンドロイチンとグルコサミンが効く」って言ってたの見て買ったら
めちゃめちゃ効いた。今は痛みは殆ど無い。

ソースは俺。あと運動神経抜群のデブッた友人にも効いた。
いいから買ってこい。

海外で買えば安い。
ttp://www.456.com/pages/detail.php4?serial=1175&id=

1日3錠って書いてるけど、俺は週末だけ、すべる前に1日1錠飲んで十分効いてる。

そんなのぜんぜん効かないよｗ　

いつも練習してるパークが構成が変わって
リップ有りキッカー、BOX、三角の山、ウォールもどき
となってた。

上から見ただけでは、最後のウォールもどきも三角の山に見えたので、
(というか、遠いのでよく見えてなかった)
朝一のスピードの出る雪面にも助けられて思いっきり飛んだら
思いっきりまくられて、推定3mの高度から背中で着地。
衝撃で呼吸ができなくなって焦った。

その日は、背中と右足の痛みしか自覚してなかったけど
1日たったら背中以外にも、首筋、胸、腰、膝が痛くなってる。
衝撃って怖いね。

ちなみに俺はBMI20で痩せ〜標準体重ね。
グル＆コンは、軟骨を再生するわけじゃなくて、潤滑油のような役割を果たすんだとさ。

軟骨は基本的には再生しないんで、ジジイになったら大変だろうと覚悟はしてるorz

保守

>757

潤滑油、結構じゃんか
間接をギアだと考えれば油の切れたギアは素晴らしく磨耗して壊れるけど、小まめに注油していれば摩耗も少なく故障も減る
磨り減るだけの軟骨としても、油で滑る（？）ようにして摩耗を減らすことが重要だろ
もしかしたら少しずつ復活しているかもしれない軟骨も守られてるかもしれんし

錠剤で飲んだって、それがどんだけ吸収されて膝に再生されると思ってんだ
直接注射だって定期的に何度もやって、やっと何とかやらないよりは良いって程度なのに
まぁプラシーボでも思い込みが強ければ身体に変化が出ない事も無いけど

でたプラシーボ厨ｗ

体重減らせば膝への負担が減る

軽い膝痛には効果ありそうだね。
高いものでもないし、冬まで覚えてたら試してみるわ

>>760
プラシーボって騒ぐ奴、必ずいるなｗｗｗ

足のお父さん指関節をマゲると痛む。先シーズンからずっと痛い。スキーです。
足の指って炒めやすいの？

悪い、ヒザスレだったね。
スレチスマソ。

>>765
内科行け。

整形外科のほうが良いぞ。

当方、前十字靭帯離裂骨折〜膝内障でまだ加療中。
昨ｼｰｽﾞﾝは主治医に内緒で滑走→ばれたがFAされず、ｼｰｽﾞﾝ終了後、またOP。
軟骨派手に削ってたが、あはは〜♪ごっめ〜ん♪　で済ましてた。
が、先日、理解ある？辛抱強い？主治医が退職することを聞き、大ｼｮｯｸ。
所属医局の意向の異動でどうにもならず。
次のｼｰｽﾞﾝ明けもｶﾒﾗ入れる積もりであったｵｲﾗは。。。　orz
FAされない約束のひとつにｵﾌﾄﾚは真面目にしっかりやるってのがあったが。。。
流石に盛大に落ち込み、ｵﾌﾄﾚ虫って只今引籠もり中。。。

>>769
内科だよ。痛風だろ？

賛否両論あるけど　実体験で言わせてもらうと　自分の体質には手羽先で圧力鍋で作ったスープはヒザに”凄くだ！”有効。。

スクワットを一日中やれ

ヒンズースクワット

772へ
目に見えて明らかじゃあない

痛風はオジサン

777 スリーセブン

>>776
2度とオジサンって言うな。

>>779
おじさんごめん！二度とおじさんなんて言わないようにするよ、おじさん。

ボーダーで前足の膝だけ痛むって人いる？

ここ数年フリーランメインでパークでひどいこけ方したとかは記憶にないから
靭帯損傷とかではないような気がするんだか
特にボードしたら膝の皿の下の付根付近が痛む…
　
今日整形外科で念のためレントゲンとって診てもらったがレントゲンでは異常はみられなかった

ボーダーで前足の膝だけ痛むって人いる？

ここ数年フリーランメインでパークでひどいこけ方したとかは記憶にないから
靭帯損傷とかではないような気がするんだか
特にボードしたら膝の皿の下の付根付近が痛む…
　
今日整形外科で念のためレントゲンとって診てもらったがレントゲンでは異常はみられなかった

アングル変えてみたら？
と、単純に思う。

普通に考えてそれ以上は曲がらねーだろって方向にひねって乗ってる人を沢山見るよ。
前膝なら、ターンの導入（前半）に回旋使って必要以上にひねってる人みたいな。
教えてくれた人の基礎がアルペン寄りだとその傾向が強いと思う。
後ろ足を前膝の後ろに入れるのも負担がかかりますね。

>>782
とりあえずアングル変えてみたらに賛成
俺は３°変えただけで滑ってる最中は全然痛まなくなった

自分はたまに痛みを感じはじめてレントゲンで異常なしだったが
２シーズン後ぐらいから水がたまるようになった
俺の場合は結局軟骨の擦り減りだそうで。
かなりのＯ脚だったのも原因らしくて日頃からストレッチして自分で矯正したりしてる
定期的にヒアルロン酸？も打ってるせいか水がたまる回数減ったけど気休めでもグルコサミンとかも飲んでみようかなと思ってる
薬局で見たけど安くないのな、あの手の薬って

>>783,784
アドバイスありがと！！

状況は784に似てるかもしれない。

ボード暦10年でここ2,3年は15°-15°や18°-18°とかなりのダックに加え
スタンス幅は55〜60ｃｍと年々広くなってる…
身長は168�p、体重60kgの体には少々広すぎだと思いつつ…

実際自分では滑りやすい様なきがしてたんだけど
気が付かないうちに関節には負担がかかってたのかもしれないorz

自分の体格や関節に本当に合うスタンスってどうすれば見つかるんだろ？
量販店に置いてあるスタンサーはあてにならないし・・・

去年くらいからシーズンオフでも違和感が残ったままだから俺もそろそろヤバイかも

>>785
対象のダックにしてるんなら、スイッチしても違和感無く滑れるくらいのレベルだと勝手に想像しときます。
アングルはそんなもんだと思うし、スタンスは広い方が滑りやすいと言う人（ダック）多いです。
滑り方が体の負担になっている可能性もありますので、ビデオ撮影してもらったりすると
客観的に自分の滑りを見られて良いかもしれないです。
重心を上下させた時のお尻と頭の位置を意識して滑ると良いですよ。
バランスを取りながら重心を下げると、お尻は後ろに、頭は前に移動するはずです。
お尻だけ落として頭は板の上もしくは後ろって人多いです。これだと重心は後ろにいってるので、
体には変な力がかかって疲れますです。
あとは横乗りを意識して胸を進行方向へあまり向けない方が良いです。

>>786
具体的なアドバイスありが�d！！
違和感無いほどではないですが、それなりに滑れると思います。
っていうか元々スイッチの違和感をなくす目的で対称のダックにし始めました。

＞あとは横乗りを意識して胸を進行方向へあまり向けない方が良いです。
これ試してみます！

>>787
セッティングスレと同じ人？現状は１５、−１５かな
そんなもんといえばそんなもんなんだろうけど、ヒザはなかなか治らないからねぇ
今期もシーズンオフにも違和感があるならやはりヒザに優しいセッティングを多少考慮した方が良いと思う

>>788
亀レススマソ。そうです、セッティングスレにも書き込んだ者です。
今シーズンは１２、−１２からスタートして先週までは１５、−１５で滑り終えた後に
痛みというか違和感が続くんですよね。
で昨日、前足を２１や１８で試しながら滑ってたんだけど今日はそんなに痛くない！
２１だと逆に前に振り過ぎてしっかりエッジに乗れない感覚があったんだけど、
１８だと自然な感じで板に乗れてる気がします。
そういえばダックにする前は前足は２４〜１８ぐらいだった覚えがあります。
シーズン中盤で膝まわりの筋肉とかがなれてきて違和感がなくなったのかもしれないが
１８、−１５でしばらく様子見てみます。