バランス感覚、足のバネを鍛えたい。

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1 ：ななし：
できればスキーに役立つトレーニングなら何でも知りたいとこですが
特にこの２つを鍛えるトレーニング法を何かご存知でしたら
教えて下さい。
2 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/18 13:39
脳内でイメトレ最強
3 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/18 13:41
平均台わ？・・・3
4 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/18 13:47
空気椅子
5 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/18 13:48
おれ、バランスボールで鍛えてる
ボーダーだけどさ
6 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/18 13:48
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ・ﾄﾗﾝﾎﾟ・水泳
単発ｽﾚ立てんな、ｽｷｰﾔ
7 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/18 13:58
佐川急便
8 ：１：02/12/18 14:02
糞ｽﾚｯﾄﾞﾌﾟﾛﾁﾞｭｰｻ 様

どうすれば
このｽﾚが伸びるようになりますか？どうか教えて下さい。
9 ：１：02/12/18 14:15
８は偽者です。
10 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/18 14:21
>>8
まずｽﾚの方向性を決めるぎゃ
ﾏﾀｰﾘ系かﾈﾀ系かどっちぎゃ？
11 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/18 14:31
>10
うんこｽﾚです
12 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/18 14:42
プールで
　片足けんけん歩行
　横歩き
　後ろ歩き

13 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/18 15:16
マサイの戦士飲め
http://www.masainosenshi.com/
14 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/18 16:37
age
15 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/18 16:57
けなげにageつづける＞１の姿に感動しますた。
16 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/18 19:36
おいらもageちゃる

>>8
強力なコテハンを誘致しる！！

教えて君歓迎！！！
17 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/18 19:48
>>1
揚重か鳶だな
一日中トレーニングしてて金ももらえるし(w
18 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/18 19:53
片足スクワット
【注意】
最初は膝を９０度以上曲げてはいけない！
膝が爪先より前に出ないようにする！
バランス感覚と筋力（あと間接の柔軟性）が付いてきたら
踵まで尻を落としてみる。徐々にスピード＆回数をアップ
【目標】
フルストロークで３０秒間で３５回以上！
怪我に注意して無理せずやってね
19 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/18 19:58
反復横跳びしれ
20 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/18 20:04
18
詳しいですね！　　ボードにも有効ですか？
21 ：ﾎﾟﾝ太郎 ◆sPgEaPONTA ：02/12/18 20:06

スキーに逝く時、、板を一本しか持っていくな・・
片足滑りで特訓しる、、脚力付くし・バランス感覚アップ・スキー操作上達しるでし

>>1 板一本捨てろ！ (＾∀＾)ｹﾞﾗｹﾞﾗ
22 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/18 20:07
>>18-19
単純な動作の繰り返しではバランスもバネも養われないですね。
タカが知れてます。
ましてや筋トレだけじゃぁバネが失われます。
23 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/18 20:54
>>22
はいはい。
否定はかまわないけど、代替え案出してちょ。
24 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/18 20:56
＞21
ポン太郎らしからぬマジレスだな
25 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/18 21:00
滑りに行け！それに勝るものなし！スキーは滑ってナンボじゃ！
26 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/19 11:20
スレタイに足のバネを鍛えたいと書いてあるので
筋トレ系の話題もここでいい？ >>1
27 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/19 11:25
最近のスクワットは尻を突き出すような格好になって激しくｶｺﾜﾙｲ。
28 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/19 11:28
>>27
その格好でやらないと、膝を痛めるんだと。
29 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/19 11:29
>>28
その通り
30 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/19 11:30
空気抜いたゴムボールの上に片足で立ってスクワット
31 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/19 11:33
>>30
少林寺の修行みたい
32 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/19 11:37
よく拳法の修行とかにでてくる
杭の上で片足でずっと立っているのって意味あるのかな？
33 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/19 11:38
球の上に丈夫な板を置き、その上でバランスを取る。
34 ：それゆけスマート＠雪仕様：02/12/19 11:41
スケボもしくは1輪車に乗れー
35 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/19 11:45
>>33
適当な玉がないので
鉄アレイの上に板か青竹ふみの上に乗せてやってみるyo

>>34
一輪車は楽しい
消防のころよく乗ってたよ
たしかにあれはイイ
36 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/19 11:57
>>32
スキー(というかスポーツ一般)と武道は密接な関係があるよ。
イチローや桑田がトレーニングに武道を取り入れてるのは有名な話だよね。
トップスキーヤーでも取り入れてる人はいる。

スキー、ボードは筋肉モリモリつければ上手くなるスポーツじゃないしね。
37 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/19 11:58
>>35
オレが消防のころは、誰も一厘社なんて乗ってなかっﾀﾖ
野球かサッカーかそり滑りしかなかったな。
お前、若いな。
38 ：３５：02/12/19 12:06
>>37
ファンタ乗りとかしてたよ一輪車。
(片足で一輪車乗るだけなんだけど当時ファンタのCMでやってて流行った)

年がばれるな。ぜんぜん若くないです。
某６７げっとﾀﾝと同じくらい
39 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/19 13:24
>>18、>>27
>膝が爪先より前に出ないようにする！

さっき昼休みもスクワットやってきたけどｶｺﾜﾙｲので普通のでやってきますた

膝が爪先より前に出ないようにするのって
なんか吸収時に後傾になるようなイメージが頭に植え付けられそうでやだなあ
40 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/19 13:29
太極拳
41 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/19 13:40
>>39
おお、同士よ。
オレも最近のスキー雑誌のなんかの記事で、
「膝の位置があまり変わらないようにスクワットをする」ってのを読んで、
「これじゃ後傾になちゃうよ」って思ってたんだけど。

このスクワットで後傾にならない方法、誰かおしえてくり！
42 ：18：02/12/20 02:25
>>41
片足の場合、上げた足を前に伸ばしているから良いバランスになってるはず
両足でやるときは、骨盤の角度に注意してやってみて
分かりにくい時は、爪先、膝、額を壁にあてて、ゆっくり屈伸
やや爪先を上にそらせながら、背骨、骨盤のいい形を探す
（踵加重で安定するところ）
それでも「後傾？」っていう感じで不安な場合
踵の下に薄い雑誌をはさんでやってみて
43 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/20 22:23
>>42
両足でやるとき、単純に膝がつま先より前に出ないようにするだけではあまり
効果ないんでしょうか？

ちなみに片足のときって使わない方の足は一体どうしとくんですか？
44 ：42：02/12/20 22:46
>43
よく読んでくれ
前に伸ばすんだよぅ
45 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/23 21:42
電車に乗るときは連結板の上に乗り
手放しで膝を軽く曲げ足裏に神経を集中し
揺れに柔軟かつ強固に対処する。日々の鍛練。
これ常識。
明日の電車で見てみな。
お前らの知らないストイックな世界がそこにある。
皆真剣だぞ。
46 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/23 21:55
やっぱひたすら滑るにつきる。
極力長い距離をとまらずに。
いろんな斜度、雪質変化があるところを。
47 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/23 22:01
>>45
それやってたら車掌にあぶないっておこられた
48 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/23 22:04
>46
激しく同意！言いたいところだが、山以外では俺は電車かな。
通勤＆帰宅時にスタンス作ってバランス鍛えてまふ。
49 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/23 22:08
エアロビに逝け
マジで鍛えられる
50 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/23 22:11
>>49
ﾌｧﾗｯｼｭﾀﾞﾝｽ?
51 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/23 22:14
柔軟性は必要？
52 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/23 22:17
>51

全ての運動に必要ですな・・・
ストレッチは毎日やりましょう
53 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/23 22:19
たっぷり滑って疲れ果てて、風呂入った後にストレッチすると
最高に気持ちいい。

54 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/23 22:22
たっぷり滑って疲れ果てて、風呂入った後にヒトリエッチすると
最高に気持ちいい。
55 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/23 22:23
>>54
まあまあだな
56 ：すなお：02/12/23 22:28
中腰（太ももが水平くらい）になって
前後に体重移動してつま先で立って10秒、踵で立って10秒、
ターン最中をイメージしながやってるけど、


効果のほどはわかんないです
57 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/24 22:38
imasaraage
58 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/24 22:43
足を大きく開いて
腰をしっかり落として
腰を揺するように膝を回す
股関節と膝を柔らかくしましょう
59 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/24 22:57
>>56-58
すげーキツイんですけど
60 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/24 22:59
ついでに床の拭き掃除もおながいします。
61 ：バンチョ：02/12/26 17:31
おい、お前らスノーボーダー共！
日頃から足腰鍛えてるか？
生っちょろいヒョロ脚じゃ、一日通して滑りちぎれねえぞ？
雪上だけで経験積んでも早く上達はしねぇ。
山を降りてからの日常の中ででも積極的に体動かさにゃ片手落ちだ。
62 ：バンチョ：02/12/26 17:33
洋便器にドカッと腰落ち着けてキバってるお前！
ちょっと待って？
他人の尻と間接キスまがいな事して楽しいか？
お前が座る前に誰が尻をなすり付けていたか分からない便座ニダ。
まぁ解るのも嫌だろうが、
お前がストーキングを受ける程のナイスガイなら、
こっそり残り香を嗅ぎ、ついでにお前の温もりの未だ残る便座に頬擦りする輩もいるカモだ。
そんなことする奴は俺クラスの妄迷男色野郎だが、各都道府県に10人は居るだろう。
63 ：バンチョ：02/12/26 17:34
それはそうと勤勉に読み続けるヒョロ脚ボーダーの諸兄らはもぅお解りだろうな、
そぅ和式コレ最強。
踏ん張って腰かがめれば…アラ、ビックリ高速のバタつきを抑える姿勢にソックリ！
挙げ句キバる事で腹に力が入り堂の逝った滑走スタイルの完成だな。
しかしコレをやると滑走中にクソのイメージが湧いてきてもよおしてくるという諸刃の剣、
スノボちゃんにはお勧め出来ない。







半端か？
64 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/26 17:41
長すぎ。
65 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/27 11:14
和式だと俺はみ出るんだわ

あと
つなぎって着たことねーけんど和式ってできるのか？
66 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/27 11:31
外人は？
67 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：02/12/28 02:41
>バ
廻り過ぎ
>65
俺全裸になんないとウンコ出ない、間違ってるか？
>66
洋式＝外人の短絡思考か？まさかな…
野原じゃ皆あの姿勢ではないか…と
68 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：03/01/05 23:10
俺は洋式だＹＯ！
69 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：03/01/06 18:51
>>68
便座の上にしゃがんでしれ
70 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：03/01/06 18:52

詳しくはこちら

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/ski/1041843264/l50



71 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：03/01/06 18:52
>>68
立ったまましれ
72 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：03/01/07 22:28
age
73 ：山崎渉：03/01/08 01:46
（＾＾）
74 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：03/01/20 11:01
ゆ〜〜〜〜〜〜〜〜〜っくりと大またで歩く。
75 ：山崎渉：03/01/22 05:00
（＾＾；
76 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：
がんがれ