スノーボードに筋力は必要か？

スノーボードのために筋力トレーニングしてる人いますか？
効果ありましたか？

うまくなりたいならやったら？

僕自身やっているのですが効果があまりないので・・
筋力は強くなってもあんまり関係ないようですね。
バランス感覚を鍛えるほうがいいのかな？

ボード始めてから足が筋肉質に・・・。
鬱。

>>1
どんなスポーツでも筋力トレーニングは必要ですがスノーボードにはさほど重要ではありません。
バランスボール等を使ってのバランス感覚の強化や、イメージトレーニングだけでも充分です。
筋力が弱い人はやったほうが故障を防ぐのにはいいです。

おれいいからだしてるよ

そうか？　きっついスクワットの連続だろ？

そりゃ、あった方が良いんでない？

滑りの程度にも拠るかと。

検定用のｼｮﾎﾞｲ滑りなら筋力いらないんじゃない？
パワーボーディングには筋力が絶対必要

スノーボードにこのスレは必要か？

↑の上
脳ミソも筋肉化しているような菩堕には必要かも？

>>10
ｽﾎﾟｰﾂに筋力は必要ですが。　何か？

適当に楽しむｽﾎﾟｰﾂとして、なら不要でしょう。
それは、どのｽﾎﾟｰﾂでも同じ事ですが。

検定マンセーが釣れました
ｷﾓｲ動きしてる暇あったらスクワットした方がいいと思われ

下手な奴ほど筋肉使う

>>14
まぁ、筋力が不要なレベルで楽しんでくれ
検定とか向いてるんじゃないの？ｗｗｗ

よくスクワットしてる人がいるが、俺は不要な気がする。
エッジングは上体の姿勢と脱力でプレッシャーかけれるし、抜重は板の反発力でやるから力いらない。
筋力でやるにしても一日持つように鍛えるには相当大変なんじゃない？

>>16
もう、だめぽ・・

>>12＝不要

整地でｼｮﾎﾞｲ滑りするスノボ君にｹﾃｲ･･･　もうだめぽ･･･

追加。
強いて筋トレするなら腹筋が良いと思う。上体の姿勢保つのにあった方が良いから。
あとは首の筋肉とか肩の筋肉かな。転倒時の防御用に。

ちなみに俺自身は筋トレマニアにつきべんち１２０ｋｇ。
スキー場近くの温泉でマッチョポーズをとってる奴がいたらそれは俺です。

脳内ｷﾝﾆｸﾝはとっとと逝ってください。

>>20
あんた変だよ

>>20
使うこと考えてないトレマニアなのね・・・

ほんとに、だめぽ・・・

sageとけ

>>22
変です。よく分かってます。

海綿体には自信あり

そろそろ終了のAA

ｵﾅｶﾞｲｼﾏｽ。

ところでここの人どんくらいのレベルなの？
まさか木の葉って訳じゃ…

木の葉は確かに筋肉使うわな

↑
　　　　　そうなのか？

�@木の葉
�Aドリフター
�B深雪専門

どれ？

適当に楽しむｽﾎﾟｰﾂとして、なら不要でしょう。
それは、どのｽﾎﾟｰﾂでも同じ事ですが。

>>20
ベンチ１２０KGですか・・・　ところで自身の体重は何KGですか？

６８ｋｇです。
ジム通って５年。ボード歴は８年です。

�Cｱﾅﾙ専門

>>34
自身の体重の１．５倍以上ですか・・・　それなら自慢できますね。

たしかにぶつけられても、痛くないですよね。

　　／￣
　　| ∧　モモがﾊﾟｿﾊﾟｿでもう攣りそうてなけいけんみんなあるはず。。。。。
　　|Дﾟ)
　　|⊂）　　筋持久力がほすぃでつ。。。。。。
　　|∧|

>>37
攣りそう　つーか余裕で攣ってます（ｗ

みなさん、泊まりで滑りに行くと次の日やその次の日など、どうですか？
やはりスポーツには「筋力で武装」がイイでしょ!!

せっかく、北海道まで５泊で泊まり込んで、激滑りしたくても、

　　　　　　　　戦意喪失なんて悲しいでね。

初日から最終日まで、「何ともない筋力」目指して、コレから追い込みましょう!!

腹筋と背筋をバランスよく鍛えておけ。

背筋は腹筋の１．5倍ィィィ！！

パウダーから抜け出るとき相当な筋力いるよ

踏み込みが出来るくらいの筋力は必要でしょう。

腰を鍛えるのもいいかと。
おっと、ヤラシイ妄想はすんなよ！

長時間中腰ですべるようなもんだから。
腰を痛めないようにしないとナ。

僕はウェイト始めて5ヶ月なんですけどやっとベンチプレス115kg挙がるようになりました。
最初は70kgでもきつかったのにどんどん伸びていくのではまってしまいました。
スノーボードには関係ないんですけどね・・。

自分で筋トレしてんなら、そのレポート出すのが筋だろ？
あほかお前は。

うざさげ

>>45
1でしょ？あなた。　解りますよその気持ち。（ココに群がる連中の中では極少数ハ　ですが）

誰でも自分の得意分野を、生かせないか？　と考えるのは自然で当然のことです。大いに結構
そこで書き込んだんだと思いますが、先にも書きましたが、
ココに来るのは、たとえボードをしていても、本格的にカラダを追い込んでいるヤツは、
極々少数。


　　　　しかし、がんばろうな。　おれも極々少数のひとり。
ちなみに、自身の体重６７KGでベンチMAX１１０KG。
単車でｺｹﾃ右手首いわしてからは、１００KGでも怖いから、MAXはしていない。できない。

雪が相手ならココまで痛めなかっただろう。　アスファルトが相手は、サスガに痛かった。

>>1
してるよ。普段スポ−ツしない（あるいは時間がない）人は
やったら全然違うよ。上手い人ほどトレ−ニングの重要性は
認識してるでしょ（俺はそんなに上手くないけど････）。
何もやらなかった年は、リフト２０本で足つったよ。
昔はゴンドラ２０本とかも大丈夫だったのに････。

筋肉に頼る滑りだと、正直北海道とかのでかいゲレンデを一日滑るのは厳しいのでは？
自分が筋肉に頼る状況になるのは、深雪でハマッて脱出する時と、超緩斜面くらいですが…。

>>50
それは、君が基本的な体力があるからそう思うのでしょう。

>>50
ですよね〜。　

　一流のアスリート　ほど　筋力筋肉には頼りませんよね!!

そう、つまり　ﾎﾞｸ　みたいに　滑りを極めると筋肉筋力なんて不要です。

だって　ﾎﾞｸの滑りって　一流なんだ・・もﾝ!!!

あっと言う間にｸｿｽﾚになりました

筋肉ねーとヒザ炒めるぞ

筋肉ねーと検定滑りしかできなくなるぞ＝かっちょわるいぞ

>>51
自分は昔から体力はありますが、昔初めてニセコに行ったときは１日目で足がボロボロになりました。
その時は筋肉に頼る部分が多かったので。
今はそれから年をとりましたが、滑りを工夫して１日８〜１０時間くらいは滑ってもほとんど筋肉痛にはなりません。

攻めの滑りはしなくなったのね。可愛そうに

筋肉に頼る滑りってそもそも何よ？（w
筋肉に頼らないと滑ることなんてできんだろ
人間は神経と脂肪で身体が動くと思ってる馬鹿が紛れてるな

適当に滑るのなら日常生活ができる程度の筋力があればいいけど
なお必要か？上手くなろうと思ったら必要か？
と言われれば必要に決まってるだろ

>>56
それは、歳をとったから。　　乳酸は歳とともに忘れた頃に来る・・・

それに、一日だけだろ？滑り

泊り込み（５泊以上）６日以上継続してなら、
＞１日８〜１０時間くらいは滑ってもほとんど筋肉痛にはなりません。　なんて

本当に言えたら「凄い」と認めたろやないか。となみにﾎﾞｸはソレができるように、現在
追い込んでいるｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ中!!

　　　　　　　　　　　　さてっと
もう３セットいわしたろかｪ　ワレ〜!!!

攻めの滑りって！？どんなの？

体軸つかって滑れ。

>>58
そのとうり!!
ｽﾉボ! 沢山あるスポーツの　一つ。　　みんな勘違いしすぎ？　イメージに流されてる？

>>59
いや、自分は道外なんでいつもツアーで行ってます。
だから３泊４日とか、４泊５日とか。その間毎日朝からナイターまで滑ってますよ。
友達は夜バンデリン塗ってますが、自分は塗ってないです。

ま、滑りながらだましでゆるく行く区間もありますが…。
すべりのどんな過程で筋肉使ってるんです？

適当に滑るのなら日常生活ができる程度の筋力があればいい。

インドメタシン使いすぎると、癌になるぞ。

＞滑りを工夫して１日８〜１０時間くらいは滑ってもほとんど筋肉痛にはなりません。

どう工夫するんだ？　周りからそのｽﾀｲﾙはないだろ〜　。　なんて・・感じの工夫ですか？

>>65
誰でも子供でも無条件で購入できる物に、そこまでの物は無い。　つまり効き目も　無いって事。

>>63
筋トレマニアなら、どの筋肉使ってるか位、解るんじゃないの？
つーか意識するだろ？

ｽﾎﾟｰﾂをするために→筋力を鍛える。

筋トレマニア？　　はぁ？　　バカですかあ>>68なた。

いや、自分にとっての工夫なんで、他の人が聞けば多分ごく当たり前のことかと。
基本的にエッジをかませて体軸を左右に切り替えていく。

エッジが噛んでるので対遠心力は重心のポジショニングで体にかかる負荷を最小にしてます（体軸をターンの内側のどのあたりに置くかで結構遠心力のかかり方が変るんで）。
抜重は板の反発力で（かなりたわんでるので、エアターンにしばしばなります）、エッジプレッシャーは脱力で重心を下に落としてやってます。

こんな感じで自分の筋力を使う余地を最小にして、その分重力や遠心力を使ってるって感じです。
滑り自体はパワフルとか言われますが…。

君は自慢がしたいのかい？

>>69
おいおい・・
>>63>>20が筋トレマニア自称してるの受けて言ってるんだが？

バカですか、とはひでぇな

>>72
気にすんな。　だってココに群がる連中は・・・　ｶｽの集まりだから。

>>73
ｻﾝｸｽぽ
まー、>>69の言う、目的持った筋トレには同意だったりするんだが。

>>71
負荷減らしたつもりでも、
遠心力・重力利用すればする程、負荷掛かってるんじゃないの？
例えば、止まる時はどう？
それに体軸云々以前に、高速・急旋回ほど踏ん張る力は増加
＝筋力に掛かる負担は増加かと。

根本的に何か見落としてるように・・思えるぽ。

どんなｽﾎﾟｰﾂでも、負け組みがほざくのよ。　まっｽﾎﾟｰﾂに限らないか・・

毎日SkateBoardでがっこ行ってるけど、筋トレした方がいいですか？

同じ１Gで立っててもまっすぐ立ってるのと
中腰で立ってるのではぜんぜん違うと思いますがなにか？
うまくなれば同じ質の滑りでも無駄のない動きができる。
当然疲れない。

>>77
上手くなってなんで同じ質の滑りをするのさ。
ワンランク上の滑りをしたら当然筋肉にかかる負担も大きくなるじゃん。

滑る速度が10%上がったらターンで踏ん張る力は21%上がるのよ。

低い姿勢のほうが雪面変化に対応しやすい。
だから低い姿勢で滑るほうが技術的には簡単。
高い重心を保ったまままっすぐ体軸を倒すほうが難度高い。
G耐性も高いから少ない力でハイスピードターンできる。

>>79
一行目以外は間違いを含んでいる。

訂正したら？

机上の空論ってことじゃないの？

>79
重心を低くするより、高い重心でﾀｰﾝした方が速く滑れるなんて
そんな超絶ﾃｸを持った凄いﾔｼを漏れは見たことありません。

>>83
ビデオでなら見たことある。　て言うかしょっちゅう観ている。

　そのヒトは、アルペンだけど。　しかも６年位前のビデオ。　今見ても凄い滑り。だから

　　当時はほんｯと凄かったんだろね。　

上越国際か石打丸山で１日ゲレンデクルーズしてみろ
筋肉の重要さを思い知るぞ

切り替えは低く、ターンは高く　が一番速くて楽。

筋肉を疲れさせない滑りって、そんなの所詮、手抜き滑りだろ。
本当に攻めて滑ったら筋肉を使うし疲れるもんだ。

>>84
オリンピック程度のやつらは重心下げてるわなｗ

めちゃくちゃあるね。
でもそのためにはめちゃくちゃ鍛えなきゃ効果は
実感出来ないかもしれないないけど。
まずは筋肉痛が出なくなるまで毎日スクワット。

>>89

そうそう!!　自分に厳しく追い込めるヤツが。本当にその先を目指せる。

だがたいがいのヤツが、そこまで自身に厳しくできない。　結局地道な筋取れがベースにあるってことよ。


　　　　　　　解るか？　ガキども

サッカー選手が上半身鍛えるんだからスノーボードやるなら足はもちろん上半身
も鍛えて損はない。　普通は女より男の方がスノーボードの素質がある理由の
ほとんどが筋力によるもの。　若乃花がアメフトをそこそこやれるのも相撲で
鍛えてたからこそ。　でも完全に整備されたところを直滑降するなら非力でも
よい。

だから腹筋鍛えろって。
ハイスピードカービングになりゃ腹筋の重要性分かるから。
遠心力に足筋で耐えるって…ドリフトターンじゃないんだから。
足を意識すると足が硬直してしまうから、雪面がデコボコしてたら上に跳ね上げられるよ。
足はリラックスしてないと雪面のデコボコ吸収できないよ。

>>92
凸凹してようが、ハイスピードだと、極端な話、常に足筋緊張だと思うんだが・・
所謂、プレスってそうじゃないの？
ﾄﾞﾘﾌﾄとは全く別物かと。
スピード・遠心力に潰される感覚とかない？

重要性に優劣は付け難いけど、
腹筋以前に、土台となる足筋が前提条件な気もするよ。

プレス系なんて疲れる滑りやっとれん。
たまに遊びでやる程度。

>>94
もっと足腰腹背　筋　を鍛えろ。　逃げるな

筋トレってか普段普通のシトなら運動してないだろ！
だから普通に運動しとけということだ！
俺なんか普通に吐きそうになるぜ！
（特に筋肉痛と乳酸がたまりすぎたら）
だから今はチャリンコ乗ってるぞ！
でもこのスレ筋肉の文字に興奮しすぎ・・・・

仕事で足腰上半身かナリ鍛えられてるから
かなりせめても問題なし　
やっぱ重要だと思うよ筋力は

>>95
おどれこそ筋肉に逃げるな。
さして使用度の高くないプレス系の滑りのためになんでワザワザ鍛えなあかんのや。
シーズンインの翌日筋肉痛になるレベルのもやし君ならさすがに筋トレもいるかもしれんがな。

>>98
いいよな、脳まで筋肉のヤツは

ある程度以上だと上半身も鍛えるべきかな？
ボードは結構肩や肘の脱臼多いけど、筋力不足は大きな原因

どんなレベルのボーダーも、首や肩は鍛えるべき。
初心者は緩斜面だから頭部から逝きがち。
滑れるようになるとスピードがあがるしエアーなどで危険度が増す。
滑り用の筋肉か防御用の筋肉かどっちかと言えば防御用を付けた方が良いのでは？

どうだろね

http://www.wave-21.co.jp/digitaldream/cgi-bin/img-box/img20021001194546.jpg

持久力が欲しい人はアミノバイタルとかヴァームとかを滑る前に飲めば？
疲れにくいし、筋肉痛にもなりにくいよ。

>>101
まあ、体の一箇所だけ筋肉をつけるのって意外と難しくて
どこかを鍛えると全身にそれなりに筋肉付くよ。

きちんとつけるにはトレーニング必須だけど。

とりあえず足腰を鍛える

あと道具の選択も重要だよね。
ボードの横幅とかブーツの堅さとかビンディングの性能とか。
選び方間違えると無用な筋肉疲労につながる。

いらないって言ってる香具師はズレズレ君ｹﾃｰｲ

＞＞106
おまえ下手だろ

　　　　 ＿＿＿＿_
　　 ／::::::::::::::::::::::::::＼〜ﾌﾟｰﾝ
　 /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼〜ﾌﾟｰﾝ
　 |:::::::::::::;;;;;;|＿|＿|＿|＿|〜ﾌﾟｰﾝ
　 |;;;;;;;;;;ノ∪ 　＼,) ,,／ ヽ〜　　　　　
　 |::（ 6∪ ー─◎─◎　）〜　　　　　　 　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）〜　　　　　　＜筋肉は必要だよ
　 |　∪<　∵∵　　 ３　∵>　ﾑｯｷｰ!　　　 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　＼　　　　　　　 ⌒　ノ＿＿＿＿＿　　　
　　　　＼＿＿＿＿_／　|　　|￣￣＼　＼
＿＿_／　　　　　　＼ 　 |　　|　　　　|￣￣|　　
|:::::::/　　＼＿＿＿　| ＼|　　|　　　　|＿＿|
|:::::::|　＼＿＿＿＿|つ⊂|＿_|＿＿／　／　　　
|:::::/　　　　　　　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕　　　　
　　　　　　　ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ

すべてのｽﾎﾟｰﾂに筋力は必須です。　だけどｽﾎﾟｰﾂとしてではなくて・・以下省略

　　　彡川川川三三三ﾐ〜
　　　川｜川／　　＼｜〜　ﾌﾟｩ〜ﾝ
　　‖｜‖　◎---◎｜〜 　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　川川‖　　　　3　　ヽ〜　　　　　　＜　りのためになんでワザワザ鍛えなあかんのや
　　川川　　　∴）д（∴）〜 　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　川川　　　　　　〜　/〜　カタカタカタ
　　川川‖　　　　〜　/‖　＿＿＿＿＿
　川川川川＿＿＿／‖　 |　　|￣￣＼　＼
　　　／　　　　　　　＼＿＿|　　|　　　　|￣￣|
　　/　　＼＿＿＿　　　 　 |　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　|＿_|＿＿／　／
　 /　 　　￣￣　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕
　｜　 　　　　　|￣

↑「りのために」って。ﾌﾟｯ
もっと日本語勉強しようね。
体はひ弱、頭も悪い…かわいそうに。

>>102
ﾜﾛﾀ！

いかついぞ俺
足腰はやばいよ
毎日４０Ｋの物持って２階上げ２０往復してるから
背筋なんかみんなに見せたいよ

シーズン始めはヨボヨボです

終わりは？

シーズン終わりはボロボロです

>>117
イエーイ

背筋とか腹筋ってスノボでどういう時つかうの？

攻めてるときの状態安定の為
スピードに煽られちゃだめよね
バランス維持

バランス悪いヤシは筋力で支えないとな。

121
そうだよ　ガッチガチにして　カバーだよ

>119
飛んだときにかなり必要

って聞いた。

>>119
スピンするのに腹筋使うらしい。あと筋肉つけとけば
怪我の予防になりそう。

>124
ｽﾋﾟﾝ以外でも
グラブ→決め
の時に腹筋使うよ。

ある程度、力入れるとかなり安定する。気がする。
ちなみにｽｹｰﾄでｵｰﾘｰするときも、腹筋・背筋力入れると安定する。気がする。

腹筋＝上半身と下半身の安定
背筋＝主に瞬発力

｜67-）ﾉ＜上半身の筋肉があれば、ｶｺｲｲロックが出来そうなﾖｶｿ。

　　_, ._
（　ﾟ Дﾟ）　人並みの筋肉があれば、ｶｺｲｲロックが出来そうなﾖｶｿ。

必要・・・・わたしゃ、ジム通ってるで！！サーフィンもするでね〜〜
ボヨボヨじゃ怪我すんで！

まあ、ぜい肉は必要な訳だが・・・

昔テリエが「サーフィンやっていると上半身の筋肉がつきすぎ
ちゃうんで、滑りには良くないんだけど、楽しいからサーフィン
する」って言ってたな。

そこまで気を使うかと、禿げしく思ったよ。

筋トレ不要派の理論がむちゃくちゃだな。













つーかみんなﾏｼﾞﾚｽしすぎ