ダイエットするぞ(　　　´・ω・｀　　　)

がんばるぞ(　　　´・ω・｀　　　)

このスレで本気出す(´・ω・｀)

(ヽ′A') 俺も痩せるわ

(´　・ω・　｀)体脂肪率を減らしたい

頑張れ

目標
http://zonehdwallpapers.com/wp-content/uploads/2012/11/Cristiano-Ronaldo-Sexy-Body-HD-Wallpaper-1080x810.jpg
http://www.grazia.fr/var/grazia/storage/images/media/images/people/cristiano-ronaldo/cristiano-ronaldo-pour-armani/415632-1-fre-FR/Cristiano-Ronaldo-pour-Armani_exact780x1040_p.jpg
http://3.bp.blogspot.com/_J3_liDBfbvs/TBFxOM8fB6I/AAAAAAAAtMI/h-G9XCihcVM/s1600/Cristiano+Ronaldo+Hot+Wallpaper.jpg
http://hdwallpaper2013.com/wp-content/uploads/2012/12/Cristiano-Ronaldo-Model-HD-Wallpaper-1080x809.jpg
http://cdn04.cdn.justjared.com/wp-content/uploads/2012/08/ronaldo-shirtless/cristiano-ronaldo-shirtless-after-practice-01.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-8PEh5Ud_W0g/Tad3HCr7NOI/AAAAAAAAAp8/6YQqeb-9yL4/s1600/cristiano-ronaldo-armani-ads-02.jpg
http://i.imgur.com/ElGk74b.jpg
http://i.imgur.com/E5W2Ted.jpg
http://i.imgur.com/KCo7zCL.jpg
http://i.imgur.com/asUtcMc.jpg
http://i.imgur.com/C7dzCgE.jpg
http://i.imgur.com/b8MlLXV.jpg

>>1乙ちゃん！
>>6うほっ、イイ男♂

このTHEアスリートボディのクリロナでも185/80/9ぐらいだからね
一般人で80kgもあったらデブと思った方がいい

鶏ガラ？

喰わないのが一番痩せる

>>10
それがわかっててもなお、世界中にデブがいっぱいいる理由を考えてくれ。

それは食べることが人間の本能だからさ(´･ω･`)

カレーは飲み物だからどれだけ消費してもいいよな( ´・ω・｀ )

http://iup.2ch-library.com/i/i1179600-1398432194.jpg

ダイエットしてますか？

なにソレおいしい?

子供の頃からガリガリなので
デブエットならしてます

志望をつけてそこから筋トレです

帰りなさい。ここはダイエットスレですよ。

脂肪付けてから筋トレとか言ってるヤツで痩せたり、ダイエットに成功した素人は1％も居無いw

どうしてもおやつが食べたかったのでパイナポー

前スレが埋まった、始まった頃はまさか埋まると思わなかった。

ここダイエットスレ？

ダイエットするのもデブ
ダイエットしないのもデブ

同じデブならどっちが快適かな?

>>22
ダイエットスレの定義によりけり

体重60キロでも体脂肪率20%だったらデブだよね

広義の意味で言えば食生活を整えた健康法だから、>>17みたいな痩せすぎ不健康人が標準に近づこうと努力するのもダイエットになる

とりあえずお茶だけのんで昼はよく抜く

前スレ終わったから本気出す(´・ω・｀)

>>27
逆に太る

体脂肪40%

顔につかないし着痩せするから油断してた (´・ω・｀)

外で食べるとき太りにくい食い物ってなくね？
何食えばいいのさ

サラダバー

もりそば

霞

スープ

外食は好きなもの食べる。食べ過ぎないように適度に。

今の薬が太るらしい
これからどうなるんだ

サプリメントはいがいと太るとな？？

朝からカレーはいがいといける
もちろん茶碗くらいな

なんかのテレビでチーズ卵肉ならいくらでも食っていいダイエットがあったな

うーん……みたらし団子三本も食べちゃった

>>40
タンパク質は過剰にとっても尿中に排出されるっていう説があるらしいね
もうひとつの説はなんだか忘れた
排出される説が真実でありますように

わがまま

自炊したくないんだが、何食ったらいいんだ？

もやし

そばに高野豆腐二枚と卵とかつぶしと増えるワカメとふ

ダイエットなのにーーー
なのにーーーー

食い過ぎた
またデブに逆戻りや(　´;ω;｀　)

(´･ω･`)動け動け

働いて消費してやらァ！！

痩せてもブスはブス
痩せても不細工は不細工
痩せれば良いって、自分に言い聞かせても無駄

マシにはなるがな(´・ω・`)

よっぽどの奇形でない限り、痩せればだいぶまともになるでしょ








後ろ姿とかさ

ワンモアセッ！ハッ！

早く人間になりたーい！

鯖移転ってまじ？

したばっかだろうが！

ダイエットなんて意味ないだろ
一生そんなことするつもりか？

test

すぐ汚したり病気になるからな

生活習慣の改善

意識の改革
心の革命

月曜まで水のみ
断食だ

いちおつ
腹筋つけたいんだけど太ってるからむりかな？

足を上げるほうの腹筋してゆっくりやろう

それキツイやつだ

体重59.6→61.6kgに増加したが、バキバキに一日おきに、筋トレしてたから体脂肪率11％のまんまだ。細マッチョが最強！！

パスタ２００ｇを喰ったら一日で１�s増えて減らない、しまった・・・・・

ダイエット作戦を始めてから、1ヶ月半が経つ。ダイエット作戦とは無駄な買い食いを一切
やめてしまうということだ。大好きなチョコも買わず、ケーキも食わないということだ。
ジュースもコカコーラゼロに変え、缶コーヒーも脂肪の吸収を抑えるコーヒーとか、脂肪を
消費しやすくするコーヒーに変えた。で、どうなったかというと、全然変わらん。ダイエット
の薬も2種類試したがとんだ詐欺商品で、検索すると「飲むだけで痩せられる薬なんてない」
とのこと。
1ヶ月を過ぎる頃「もう我慢できーん！」となりゴールデンウィークの後半4日間、サーティー
ワンのダブルを食いガッツのデラックスアイスを食いの好きなもんバクバク食いの日々を
過ごした。
俺の体重は81.4kg。バクバク食ったら82.いくつかに増えた。今は81.4kgに戻っている。
減った時には80kg台まで行くんだが81.4kgに戻る。結局は誤差範囲内なのであって要する
に全然変わっていないのだ。
ジュースも脂肪吸収を抑えるものに変えた。休日の買い食いは我慢できないのでカロリー
の低い菓子を選んで買っている。探すと100kcal台の菓子って結構あるのね。
どうしても痩せないので最近じゃ正攻法で運動を始めた。休日は1時間ウォーキングを
している。平日はできないのでネットで見つけたいくつかの有酸素運動をやっている。
どれも「30秒〜1分やれ」というものなので、全部合わせても11分にしかならねえ。
野菜ジュースも飲み始めた。
そういったことは、たぶん効果があるのだろう。ただ効き始めるまでにどれくらいかかるか
分からないってだけで。半年かかるかもしれないし、2年かかるかもしれない。
結局は痩せたいと思ったら食事制限しかねえ。一人暮らしなら食事のコントロールは可能
だが、親が出すんじゃそれは不可能だ。ババアは1.5人前とか2人前とか平気で出す。
毒親なんで「痩せたいから食事を減らしてくれ」なんて言っても通じねえ。毒親には何を
言っても通じねえ。子供の意志をいちいち踏みにじらなければ気が済まない。それが毒親
というものだ。毒親の元ではブクブク太り続けるしかねえ。

ジュースを飲むんじゃねーよ
ゼロカロリーもだめ




茶を飲め

>>68
判る、俺もそうだった、だがそれを振り払う以外に自分の人生を取り戻す術はない。
君の親が君に食わせたがるのは君を支配し続けたいからだ
方法は人様々だがそれを振り払うのは君自身だ。

ジョギングは胸が垂れるもとなので、男性は良いが女性はよした方が良い
というわけでスイミングで頑張ってみる事にした

飲み物は麦茶か緑茶
お菓子は食べない
ご飯は１日３食バランスよく
１日１時間は運動

ダイエットならこれくらいはしようよ

泳いできた
この独特の疲労感、久しぶりだ
疲れるけど楽しい！

あるくようにしてる

犬とウォークマンがいれば自然と外でたくなるよ

>>69桃の天然水もだめなのか

>>76
それってジュースだっけ。たまになら大丈夫だろうけど水分はお茶かミネラルウォーターから摂取した方がいいぞ。段々慣れてくるから。

ある夏、体力仕事で食事とる間もなく働いてた時、食事のかわりにポカリとかジュースを飲みまくってたんだ。ハードな仕事だったけど、逆に太ってビビったわ。

ポカリやアクエリアスはペットボトル半分くらい水入れて割ればええよ

そうそう。甘いもの飲まなくなるとポカリとか甘すぎて飲めんから水で薄めると丁度よくなるな。

しまった！柿ピーはそんなに好きじゃないからそんなに食わないだろうと甘く見て選んだ！
食ったらうま！柿ピーってこんなにうまかったのか。再発見だ。

柿だけくえばいい

自炊はしないので食事制限どうしたらいいかわからない

サツマイモを1日二本食べてこ

ポテトチップは一日一袋まで

デブｗｗ

(　　　´・ω・｀　　　) デブは何をやってもデブ

(´･ω･`)断食したところで水分とりすきで水ぶとりなるわな

水って脂肪みたいに皮下にたまるの？

夜中のカップ麺は上手かろう

痛風になったんで強制ダイエットします(´・ω・｀)
ものすごく痛いから気をつけれ

がんばれ

がんばったら太った

(´･ω･｀)俺は食っても動かなくても太らない体質

最近始めた
カロリー制限と軽度の運動しかしてないけどいけるかな

継続出来ればイケるよ、きっと

>>93
30過ぎまでは俺も自分をそう思ってた（泣

急性カフェイン中毒で一日で1.4kg痩せて、ベスト体重の59.8kgにもどった。怪我の功名だが、シヌから真似するなよ、夜にブラックペット2本一気飲みw

継続は力なり

食べて応援

もともとデブだけどすげえ太った
過食を治したい

食べて応援

貼ってもいい？
http://yakb.net/man/46.html
http://yakb.net/man/72.html

夏はでぶるとよけいアツゥイ！よ
もう扇風機あびてるのは証拠

もっとjpgくれ

またカレーライスいっぱい食べてしまった(´･ω･｀)
そのあとリンゴとキウイいただきます

カレーは毎日でもいける(´・ω・｀)

デブ菌てのが
あるらしいね

筋トレ中

ほっほっほ

筋トレ楽しい

111だけども

筋トレからの飯

飯からの筋トレ

超回復中

筋トレしようぜ

ダイエット
みんなですれば
こわくない

いい汗かいた

握力あげるやつ
いま30分

最大体重128kgってこのスレではどんなもん？ 関脇レベル？

ちんぽが見えなくなったらおいで

さて寝る前にやりますか

今日も5セット、お疲れさま
でもまだまだ理想の体型には程遠い

参考までに
何を5セット？

ウェイトレ初心者なので参考にはならないと思いますが、
アームカール20、フロントレイズ20、プルオーバー30、シットアップ20、スクワット20です

サンクス、できれば使用している器具やウエイト等も欲しかった

器具は貰い物のダンベル6kg×2と、ベンチのかわりに長椅子（笑）
そろそろ正規の器具を揃えたいと思ってます

更にサンクス

今後の結果報告もよろしくお願いいたします。

了解です、ぼちぼちやっていこうと思います

今日は3セット、ばたんきゅー

犬とウォーキング朝と夕方90分ずつやってます

犬とウォーキングいいですね
うちも一匹飼ってますが、もっぱら畑で放し飼いにしてます

今日は3セット、とんかつ分消費できただろうか
お疲れさまでした

日付変わるまでまったりと

負荷が足りてないと感じる今宵、9kgに増やそうか

チョコファッション食ったｗ

俺も食いてー

ダブルチョコレートも食った
もう寝るｗ

晩飯以外は食わない
腹減ったら水飲む
これで痩せる

疲れた、もう少ししたら俺も寝る

それじゃ痩せてもガリガリだろ
食わなくても何もしないやつはすぐリバウンド

今日もまったりと

やっぱり負荷が足りてない

（´・ω・｀）明日は梅酒飲むお
楽しみだお
つまみは何にしようかな
フライドポテトがいいな

ええなあ

今日はみっちりやったけど、体脂肪率が25％から下がらない

お疲れさまでした

やりますか

腹へったなあ

お腹の出っ張りがまだまだ

おやすみなさい

なめらかプリン食べたいのに最近見かけない。

ラーメン食ったｗ

6/7には92.4だったのに今は93.6とか･･･
90kg台をなんとか割りたいのにまだまだ先は長いな。

とりあえずレトルトカレーちんして食う

やるでー

腹へったなあ

おやすみなさい

たこやき食べたいお。

白河で白河ラーメン、太鼓のぼうで新撰組拉麺、蒼の時代食って来た。
勿論、太ったがw
http://i.imgur.com/TBQnaYI.jpg

美味そうだ、地方の田舎だから録なラーメン屋がない

身長156 体重55体脂肪率18
ここから体重50体脂肪率16くらいに落としたい

いいねストイックで、頑張ろう

身長156 体重55体脂肪率18
ここから体重50体脂肪率16くらいに落としたい

二重投稿ごめんなさい

ダイエットしているよ
しかし今は御飯一膳食べた

身長１６７しかないのに体重８０　中性脂肪３００のピザです

まだ若いからいいけど、年取ったらヤバいと医者に言われたわ

俺は身長169、体重65、体脂肪率25％の軽度の肥満

大分落ちてはきたんだけど、まだ腹が目立つから頑張る

おいらは164cmの78kg
いま体重計乗ったら体脂肪率40%とか出てびびった
あと18kg落とせれば光が見えてくるから平日は毎日歩いてる、頑張る

もうじき夏が来るけどみんなどやって夏乗り切ってんの？

ひたすら筋トレだけど、間に合わなかったらポッコリお腹で我慢する

付き合いで焼き肉食べてしもうた、今日はみっちりやらんと

中華料理で坦々麺と麻婆丼の
セット食べてきてしまったけど
これだけは後悔してない

３食１５０円の生焼きそばをやわらかソフト食パンでくるんで喰うと何故あんなに
美味いんだろう？ちなみにコレはおやつな。

筋トレするよりランニングの方が
痩せるって聞いたんだけど本当⁇

628 名前:仙台から夏休みをお送りします :2014/06/16(月) 15:46:32.39 ID:kIoqxu0+
>>627
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5129777.jpg
ぼくだよお
焼きそばパンかってきたんだお☆彡
おいちいよお

減量にはランやスイムもいいらしいね
水泳選手の逆三角形あこがれ

夏まであと少し、やりますか

疲れた、風呂風呂

やるでー

やっぱり焼き肉分太った、がっくし

がんばれｗ

>>179
サンキュ！

http://i.imgur.com/XU8EuBP.jpg

ごく普通のラーメン画像やん

だから何？

久しぶり1日自転車乗ってたけどやっぱ楽しいな

楽しくて何よりです

>>183さんを見習って、俺も音楽聴きながら楽しく

焼き肉分は消化した模様、本日もお疲れさまでした

暑いけどやりますか

Is someone getting the best of you ?

今日もお疲れさまでした

お腹空いたなあ

夏は部活の旅行で海に
行くんだってさ…
痩せないとやばい、、

部活とか懐かしい、良い青春を送ってください

今日は軽く

誰か
筋トレとダイエットは違うって教えてあげれば？

今日は3セット、お疲れさまでした

俺は二郎完食３セット

二年くらい前のan・an引っ張ってきて、特集されてたバストアップと尻の引き締めエクササイズやってる
水着なんか着る予定もないけど…

痩せたら着る予定できるかもしれんよ。

自分で断ってるならまだしも、誘いがない奴が多少痩せても機会なんてねえよ

自分から誘うしかない

誘われても断るしかないから痩せたいお。前にトレーシーメソットのDVDで3ヵ月で6kg痩せたから今日からまたがんばるぞ。 家でできるエクササイズが自分にはあってた。

おはぎが食べたい

またねぎらーめんとチャーハンがっつりくっちゃった

よろしいやん

アイスダイエットしてみるぞ

まだ途中だけどある程度結果が出て来たので報告

　　　　　　体重
02/01　　 81.0kg
03/01　　 77.3kg
04/01　　 72.8kg
05/01　　 ……
06/01　　 ……
06/25　　 64.1kg

トータル　-16.9kg
身長164cm　BMI 30.1→23.8
理想体重まであと5kg

よくそこまで減らしたねえ、すごいわ

>>204
すげー！
なんか勇気出てきた、私も頑張ろう

皮膚のたるみが

俺の場合4月末から約2ヶ月農家でバイトして、その間に8kg痩せたからあまり参考にならないかもしれないが
むしろこれからリバウンドに気を付けないといけない
とりあえずランニングとラジオ体操と食事制限を再開することにする

うつるんか

体脂肪率25％が攻防戦

カレンダーみたらまだまだやり込める

体脂肪率25は高すぎじゃね？

私は40%や。

またやるのか

あきらめろん

あさって職場の健康診断だよ…
去年より-5kgになろうって誓ったのに、リバウンドしてまた減らしてる最中…
できるとこまでやってみるけどさ、現体重から-2kgはきついだろうなぁ

カーフレイズしてたらふくらはぎ太くなったような
これから細くなるんだろうか
棒みたいな脚になりたいんだが

７月か、あんまり痩せられなかったな

よく飲むから、水ぶとりだけどな

おいらも水太り
とりあえず運動して汗かくのと、喉かわいた時だけ水を飲むのを気をつけてる

しかしお腹がへこんでもふくらはぎ太ももは太いままだ、悲しい

カリウム摂ってマッサージだ

エステいこかな

仕事しながら体全体動かして疲労ためないと足は痩せないと思う

エステだろうが断食だろうがムダムダ
すぐ元に戻るよ、しかも二割増しでｗ

224だけども

やるでー

うではガリガリなのに下半身はデブだから

ちんぽだけはムキムキ

がんがれお

サンキュ

日帰り旅行しただけで1.3kg太ったンゴ

食うだけ食ってしね

食後はコーヒーだけなのに
またお菓子食べちゃった

いいスナック菓子
みつけた

18男
基礎代謝1120kcal筋肉量35%体脂肪率15%
身長161cm体重46.9kg

これ典型的な太りやすく痩せにくい身体だよな
筋肉増えないし肉乗ってるのに体重軽いし詰んでる?

「1日5分でOK」みたいな軽い運動すら続かない

続く続かないは運動の強度に依らない
めんどうだと思えばそれまで

18歳で161センチはネタかよ

続かないわ
寝ちゃう寝ちゃう

リバースダイエットしようと思う

要は吐くのか

うずらの玉子フライうまいぞ

うちも参加する！
一ヶ月10キロダイエット実行中。
見守って励まして下さい！>_<

動機→好きな人の前で裸になれない。泣

154センチ
現在56キロ
最終目標41キロ

朝
アサイー豆乳150ml、納豆1パック、卵一個

昼
豆乳200ml、ヨーグルト180g

たんぱく質ばっかじゃんw
野菜食えよ

すいません。。笑

夜ご飯はキュウリ2本、シラス、お酢。

ウォーキング一時間半。

41kgって健康的ではないな

無用な心配

心配ありがとう(o^^o)
とりあえず8月中に46キロ目指して頑張る！

朝
アサイー豆乳、納豆、オクラ、キュウリ、しらす、酢

ちなみに体重。
昨日56
今日55.2
マイナス0.8kg！
今日もウォーキング頑張るぞー！

昼
ヨーグルト180g、麦芽コーヒー豆乳200ml
麦芽コーヒー豆乳、普通の豆乳よりカロリー高いのにおいしくない>_<

（　＾ω＾）あしたからバナナダイエットするお
水1リットルと三本だけお

理学療法士をやってるが、割と簡単に痩せることができる。継続出来たらだけど。

痩せるには基礎代謝を上げる為に筋力増強訓練を行うこと。出来ればインナーマッスル。
腹筋を鍛えておくと腰痛にはなりづらい。股関節周囲筋も鍛えておきたいが、その前に姿勢を正してアライメントを整えておかないと、下肢の外側に筋肉がついて足が太く見えるから注意。
そうなるとO脚になり軟骨が擦り減り将来人口骨頭のお世話になる。
脂肪の燃焼はウォーキング30分から燃焼されるから、ひたすら姿勢を正して歩くだけでいい。走る必要はない。
食事量は少なくても栄養が足りず筋肉がつかないし、過度のダイエットは脳が萎縮するのでダメで、多くてもダメだから標準で。

>>250
一緒にダイエットがんばろうね(*^^*)私は週末に酵素ダイエットを取り入れるよー！

>>251
アドバイスありがとうございます！！
走るの苦手だから、歩いてもちゃんと効果的ってわかってよかったです！
長時間のウォーキング頑張ります★


夜
アサイー豆乳、キュウリ、お酢、おくら

体重55.2>_<

朝

55.1
食べてないのに減ってない>_<

豆乳、酵素ドリンク、納豆2パック、卵一個、おくら4本

昼
サンドイッチ296キロカロリー
ヨーグルト119キロカロリー

昨日ウォーキングできなかった>_<
今日はウォーキングして帰ります！

バナナうまいお(´･ω･｀)
昼でついつい三本越えちゃうお

みんながんばれ

>>255

バナナうまいよね(*^^*)早くいっぱい食べないように、私は凍らせて食べてるよ★
アイスっぽくなるしオススメ！

>>256

ありがとう(o^^o)一部のいじわるなひと気にしないで頑張るね！！！

夜
ヴァームゼロ
酵素ジュース

明日は減ってるといいなぁ。
夜間の水分取りすぎも注意なのかな>_<？

朝
酵素ジュース二杯

体重54.8
スタートから４日目。マイナス1.2キロ

あと身長伸ばしたいなー>_<
24歳だと難しいかな…

玄米150グラム

次から100グラムにしよ>_<

酵素ジュースを一時間半おきに六杯
夜なし！！

花火大会やってて、私もミニスカで行くんだ！って思ったら腹減ったのおさまった。笑

朝
酵素ジュース二杯
玄米90g

体重54.5キロ
思うほど減ってない>_<

一時期体重の減りが(燃焼可能な脂肪が少なくなって)ストップする時があるけど
くれぐれも無茶なダイエットに走っちゃダメよ
地道に今のダイエット続けてればちゃんと体重減って行くから

後、できればお医者さんに自分の適正体重と適正体脂肪率を聞いておいた方がいいよ
それより下回る体重に目標設定しちゃうとカラダ壊すからね

手から腕はガリガリ骨が透けるなんだけど他の部位がなあ・・

それは飯をどうこうより部位鍛えたほうがええ
体に悪いダイエットはやばいで招来

腕だけ細いと気持ち悪いよな

あーハンバーグ作ってたらミニハンバーグ六個も食べちゃった>_<今日動こう>_<

>>264
アドバイスありがとう(o^^o)
今日ちょっと食べちゃったけど、無茶せず頑張るね(*^^*)

>>265
あ、前にね、43キロ切ったら生理来なくなって、でも友達は同じ身長で40キロ切ってても健康で……同じ身長でも適正体重って個人差あるんだなって思った！>_<

骨格がゴツければその分の重さもあるしな

ワタシの彼女は153cmで55kgなんだけど骨太で筋肉質だからデブって感じはしない
無駄のない体型だから美しいって思ったわ

>>272
そうだね！確かに、臓器とか骨とか重さに個人差ありそう！
その子華奢だったし、骨自体が細そう。

>>273
まじか！確かに引き締まってたら太く見えない！重視するのは体重より体脂肪なのかなって思った！
彼女さん素敵((*^^*)

一時間ウォーキングしてきた！
豆乳と酵素ジュース飲んで、これから仕事！
ハンバーグの分帳消しにできてるかな>_<
明日は体重測定お休みしよう>_<

中弛みしてきた

>>275
仕事終了。
中弛みわかる！うちも今日おからバーグたべちゃったし>_<
でも今日、ちんすこう貰ったけど我慢してる>_<
ウォーキングが台無しになる(o_o)
275さんもこれまでの努力信じよー(*^^*)

体脂肪率
昨日はかったら19、今日はかったら17だった

17のほう信じていいですか！！！？
この体脂肪計だいじょうぶ！！？！

>>277
羨ましい>_<
あたし最近20%台すらみなくなった>_<

体脂肪率17%かぁ・・・羨ましい
腹筋とか割れちゃってます？

今日は宣言通り、体重は測りませんでした

酵素ジュース二杯
ちんすこう、サンド
きゅうりとわかめの酢漬け

カロリー的には大丈夫だけど、結局断食は土曜日しかできなかった>_<なかなか難しいね。。
明日から玄米炊いてがんばろー！

気持ち悪いいわれもな

体脂肪20切りたい

くったあとすぐ横になるなよ

この季節に一日中自転車で走ってると3kg位体重減ってるな
まあ脱水してるだけなんだけど…

昼
ミックスサンド、ヨーグルト

夜
きゅうりとわかめの酢漬け
酵素ジュース3杯

明日から玄米断食だっ！
(昼に玄米のみ食べるダイエット)
ってことで、今日玄米の小分けパック買ってきた(*^^*)

朝
酵素ジュース一杯
玄米160g

昼まで待てなくて食べちゃった>_<

体重2日測ってない>_<
自分の過ち悔やむ>_<

プールええな
熱中症の心配ないし
基礎体力もアップで一石二鳥や

昨日はよるまで何も食べなった！

よる
豆乳300ml、納豆二つ、おくら4本

体重54.8>_<増えてる泣

朝
酵素ジュース二杯、玄米160g、バナナ一本


今日は夜も何も食べず頑張る！

根気よく続けて行けば成果は出るから無理しないでね

代謝のいい体ってどうすればできるの？

>>289

ありがとう(*^^*)嬉しい★
応援して下さい(o^^o)
仕事がんばってきまーす！

>>290

代謝の上げ方っていったら、やっぱ筋トレじゃないですか？！

夏になると毎2〜3ｋｇくらい体重が増える、夏太り体質らしいんだが改善方法を知らんか？

太もも引き締めたくて、まずは無駄な脂肪落とすために筋肉つけた方が
よかろーと思いスクワットしてるけどモモが笑う

>>292
水の取りすぎとか？
それなら夏太り体質とは違うか。

>>292
冬太りは聞くけど、夏は夏バテで痩せるとかしか聞かないよね！笑
冷房かかってる部屋にいすぎて、代謝や体の機能が低下してるとか？

>>293
スクワットいいね！私もスクワット始める！効果的なスクワットのやり方があったら教えて下さい(o^^o)


昨日の昼
サンドイッチ、ヨーグルト、差し入れの抹茶クッキー>_<

夜
酵素ジュース二杯、豆乳

朝…食べ過ぎた>_<

納豆二つ、玄米320g、酵素ジュース二杯、バナナ一本

昼、夜気をつけよ>_<

顔の特に口周りだけが太っていくんだがなんとか出来ない？体に肉付かないのに口周りと鼻の横辺りにだけ肉付く

過食しました、許してください>_<>_<>_<

わしも痩せたい

何故だ、痩せない、最後の最後が取れない、やっぱ最後は筋肉つけるしかないのか。

運動してるのになかなか体重が落ちない場合、すでに適正体重なのかも

1食抜きダイエットは俺もやっているけどさ

無職で引きこもりだと1食抜かしたぐらいじゃ全然痩せないのな

ウォーキングマシン使っても全く効果なし

やっぱ痩せたいなら外出ないと駄目だな

顔のぶつぶつもひどい品

ダイエットダイエット！

てゆーか引きこもりならさあ
外見気にする必要
なくね？

久しぶりの書き込み！

一度過食すると、自暴自棄になるね>_<
ゆっくりでもわ継続的にできるダイエットをする大切さを実感してる。。

ライザップ通って短期で仕上げる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 彡 ⌒ ミ
　 　　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　 （ ´・ω・｀）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　　（　´・ω・｀）　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　　/　　　　　ヽ　　　　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　 / /　　　　ヽ|　　→　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　（_二つ　　　 ）　　　　 　.＼_ξ ~~~~~~Y
　　 |　　　　　 イ　　　　　　　　 |＿＿/＿_|
　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　　　　　　　 |、,ﾉ | ､_ﾉ

あたしライザップ失敗したよん！
全額返金してもらった☆

結局は、炭水化物とるなって言われるだけだよ(o^^o)

>>307
もっと詳しく

>>308

基本的に炭水化物だめ。脂質だめ。塩分だめ。人工甘味料だめ。
週2回のトレーニングの他、毎日一時間以上の有酸素運動を必須。。
これ、ライザップ行かなくても痩せますから！！

最後に残ったセルライト化したブヨブヨの取り方を教えて下さい

HIIT

米大好きな俺はライザップ無理だな

うらやましす

簡単 食わなきゃいい
他の方法は全部でたらめ
この方法で痩せたよ

なんとかを頑張ったが痩せないてのは食い過ぎ

>>314
タモさんが同じこと言ってた…

痩せない、って言ってる奴は食べるからだよって

>>314
もしくは食った分運動するかだな
1日一時間位ジョギングすれば確実に痩せられるぞ

あーやせてえ。

私も！

ワシも！

わたしもっ！またウォーキング始めようかな。。

５ｋｇ落ちた(　　　´・ω・｀　　　)

(´ぅω；`)

男性が本当に好きな体型ってどんなの？
普通よりちょい痩せ？
芸能人で言うと誰？わかんない>_<

鏡見てから考えようなｗｗ

>>323
人によるに決まってんだろ、デブ專は実在するし、洗濯板梅干しでなきゃイヤってロリマニアだって実在

人の目気にしながらダイエットすんなや
結局下心や金目でしょ

もてたいからダイエットしてんだもん。。

>>327
スタイル良くしたい、エロイ身体になりたい、なら女でも姿勢よくして筋肉つけた方が効果的だよ
水泳でもやってみな

あしふとくなるだけでしょ
バランス悪すぎ

最近夜抜いてるよ(^○^)毎日減り続けてるけど、ペースゆっくり。。

夜抜くって・・・

あっやらし！

>>331
笑。
書いてる時は全然違和感なかったww
ごめんね。笑

夜ご飯抜いてるよ(^○^)

やらせはせん！やらせはせん！！やらせはせんぞぉー！

飯抜くと筋肉も減って代謝落ちるんじゃねーの

みんながんばれー
http://m.imgur.com/7frM544.jpg

ダイエット頑張ってるもやし君は米おくっちゃる

付き合いで食べなきゃいけないときってつらいよね(>_<)

そう？
そういうときは大抵向こう持ちだから
解き放たれたように食べるけど

だってその後体重測って後悔するのわかってるもん(>_<)

体重より見た目でしょ

走れ

(;´Д｀)ﾉθﾞﾞｳﾞｲｨｨﾝ

結構食ったけど、体重変わってなかった！
よかったー(o^^o)モチベ維持できてる！

安心して食え

>>343
結構どころか大盛ご飯一杯程度でも体重が１kg位増えるときがあるヽ(〜〜。)
なんで数百グラムが1kgにorz

>>345
わかる！たぶん、水分吸って重くなってる(>_<)

関係ないけど、仕事中めっちゃ眠い…。食べてないから？眠いとき、みんなどうしてる？(>_<)

目だけ上を見つめるようにして
口は歯が見えるようにニッコリスマイル
そしてリズミカルに太ももを叩く

バックで彼女突いてる時と似てますね

太ももの内側とか、二の腕の下の方に効く筋トレってなんかあるかな

部活のときやってた筋トレ2倍にしてるけどそこだけぶにぶにしてる

公園で鉄の棒を登るやつやればいい

うんていってやつかね？

最近の公園に遊具がないのだが

＞鉄の棒
登り棒じゃないの？
多くの小学生が、あれによって性に目覚めるという。

停滞期長いと折れそう(>_<)
朝抜くと、午前中におしっこいっぱいでるんだけど、ダイエットに効果的なのかな？

夏が終わった

この夏の成果
59→52
私、頑張ったよね！！
好きな人がいて、宅飲みに誘われた！魅せれる…の前に、見せれる体になりたい(>_<)

>>356
よく頑張ったねえ、おめっとちゃん

>>357

ありがとう。。でもこの三連休、やることなくて食べちゃった。。
9月中に50キロきる！！
応援して下さい(o^^o)
11月中旬には45キロになる！

停滞気が半年も続いてへこむ……

なお

連休中食べまくったけど、53.5まで戻した！
今月中に50キロきりたいなぁ。。

好きな人との宅飲み楽しみだけど、自信持てない(>_<)

なお

朝53.2
あと1.2キロでもとにもどる(>_<)

>>358
どんまい、でも世の中にはぽっちゃりが好きな人もいるよ

少なくともまわりには同じ町にはいないけどな(´ぅω；`)

>>362
なお

ありがとう！ここの人優しい（＾ω＾）頑張れる！
31日、10年ぶりに親戚と集まることになった！
それまでに44キロきりたい！
応援して＞_＜
今53キロだから、一ヶ月半弱で10キロ弱頑張る！！！アドバイスよろしくT^T

なお

9月23日
52.8

10月31日までに44キロになります！

なお

カラオケで消費してきた！これから仕事！消費できるよう動き回る！

その意気だ、がんばってやー

>>367

なお

ありがとう(o^^o)
夜53.0（あと9キロ）
今日何も食べてないのに増えてた！！なぜ？

水分取り過ぎたかな？？利尿剤はやめたほうがいい？

なお

今日朝→52.6キロ（44キロまであと8.4キロ）

今日会社の飲み会(T . T)食べずに頑張る！！

ちなみに身長は154センチだから、44キロでやっと普通になれる感じ＞_＜

なお

ここに書きまくって、モチベ維持する！
朝→ササミ、豆腐180g、ポン酢
昼→ミックスサンドイッチ294kcal、ヨーグルト100g

サンドイッチって脂質高い。。
明日から一週間、酵素（水分）しか飲まない生活やってみる！3キロ落ちるかな？？

なお

案の定、すこし増えてた

53.0

朝→酵素、豆腐90g、ポン酢、抹茶
昼→ヨーグルト、サンドイッチ
夜→なし(予定)

土曜日までに51キロ台になりたい！

運動はしてる？食事抜くだけだとリバウンドこわいよ

>>372

なお

ありがとう。。歩き回るバイトが運動になってる感じ。。
最初食事で落として、50切ったら運動をって考えてたけど、間違ってるかな？＞_＜

本当に10月末までに44キロにならないといけないんですm(__)mm(__)mみんな助けて。泣

さっき体重はかったら、53.1だった。
食事そのままなのに、停滞してるなー。。泣

今日から生理。を

どうも胃をやったらしく油もん食うとシャレにならないほど具合悪くなるようになった
明日からケミカルファイトスープとバナナで参加します

俺も太りたいのに胃が弱くて困る
今日から無理していっぱい食って鍛えるぜ

なんでダイエットスレで太りたい奴が書き込んでるんじゃい
スレチじゃい

あん

明らかに食べる量が増えてる
食欲の秋じゃねえぜ　ったくよー

ジム通い始めた
体力ないのは自覚してたけどランニングマシーン時速8キロで12分きつすぎw
ちなみに時速6キロで早歩き、8キロだと競歩か小走りくらい

(´・ω・｀　　　　　　　　　　)

)´・ω・｀(

( )´・ω・｀( )

今までジョギングをゆっくりとしていたんだけど、
だんだん喉が苦しくなってきた。
空気が乾燥してるのか、５分ほども走ると喉が渇いてヒリヒリ。
水筒の水飲んで抑えてるけど結構ストレスになる。
マスクしててもあまり意味なかった。

長距離ウォーキングに切り替えます

ダイエットはやめたんじゃなかったんすか

(　´うω―`　)　おはよう

(｀･ω･´)最近サンショクとも食いすぎ

ブタｗｗ

ひき肉にしてやるよ

ﾏﾀﾞｧ-?( ･∀･)っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝﾁﾝ

　　　∧＿∧
　 ｒy ´･ω･｀ヽっ
　 `! 　　　　　 i 　チャーハン食べ過ぎた・・
　　ゝ c＿c_,.ノ

無駄な抵抗はやめて太りなさい

あ