××禁煙××

みなさん、ぜひ禁煙を成功させてタバコなしの生活の素晴らしさを
まわりの方々に教えてあげてください！

うわ〜！
値上げまでもう10日もないじゃん！
禁煙できっかな…

禁煙成功したら、喫煙者がウザくなるよ。

たまに吸っても、元に戻るやつは希だと思う。

>>77
まじサンクス
これ効き目あった
禁煙内科は２ヶ月先まで予約でいっぱいだし禁煙補助グッズは意外と高い
なので我流で行こうかと思ってた矢先にこのスレ発見
まず15秒数える作戦とながらタバコをやめてわざわざ台所の換気扇まで行って面倒くさい作戦
本数減らしていくぞー

250円、300円、400円と徐々に値上げしているｗ次は500円その次は600円ｗ10年後、20年後は確実に1000円越えるな。この流れはもう、止まらない！

段ボール箱ごと大人買いw

禁煙

俺の中で酒とタバコはセットなのにキツイよ
barやキャバでの楽しみ減る
禁煙マジきつい

禁煙と思うからキツい
やめた。と思えば楽
美味いと思うからキツい
吐きそうな時を思い出せば楽
タバコ吸ってるのが当り前。だからキツい
タバコ吸ってない自分。を基本にイメージすれば楽

俺は補助剤使わずに自己暗示でやめたお

俺は禁煙パッチと飴玉で禁煙成功して約１年だわ
結果は飯がうまいのと５キロ太ったマジでﾊﾊ

【元々最初は吸ってなかった】
【半分は税金】
【国鉄時代の借金もタバコの税金で払っとる】
こんな事を必死に自分に言い聞かせるのがポイントな

お前らもガンバレ

俺は五日目に突入。なんとかいけるもんだね。
ただ、ネットしてるときの手持無沙汰が激しい……。

>>104です
わざわざ台所行き作戦が意外とすごい
まだ4日だが半分ほどの本数になった
食後は即歯みがきとガムをひたすら噛んでる
15秒数える作戦も実行
今日はカーテンと寝具を洗濯してマイペットで壁紙ふいてガラスクルーで窓拭いた
窓ガラスのヤニがすごくて茶色い泡になってた
これで気付いたんだがタバコ吸ってる台所が臭い
部屋はハミングのいい匂いなんだが便所行こうと台所通り抜けるだけで臭い
今さらなんだがタバコ吸ってるとタバコの臭いに慣れるよな
1DKのアパートだが寝室のほうだけ禁煙ルールして良かった
俺は意志が弱いから自分でタバコ嫌だと体感しないと禁煙は無理
一人暮らしだから出来るのもあるけど壁紙拭くのが面倒くさいから今度は便所だけ喫煙所にしてさらに臭くない部屋を実感してモチベーション上げようと思った

>>112です
連投ｽﾏｿ
試しに便所で吸ってみたが換気扇が小さすぎて煙だらけになったのと、痔になりそうなんでやんぴ
よくよく考えてたら風呂場が一番ヤニ掃除しやすいんじゃね？壁紙ないし
そんなこんなで俺のわざわざ作戦は風呂場に変更するわ失礼

３０年ほど、タバコ吸ってた夫が禁煙続行中です。
２ヶ月ほど経ちます・・・が、全然苦しそうではないです。
ある日、然止めれるもんなんだなあ。

↑"突然止める"と書こうとして間違って送信したわ。吸いません・・・

仕方ない・・・最後の一本吸ったらやめよう・・・

>>110
>【国鉄時代の借金もタバコの税金で払っとる】

最後までJR各駅のプラットホームの誰も来ない端に愛想程度に灰皿置いていたけど、
タバコの自販機だけ設置して、恥ずかし気もなく、恩知らず撤去したね。

せめて、喫煙室くらいは設置する義理・謝意の心は示すべきとは思うが・・

■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇■
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★まじかよ！！叶 姉女のヌード★
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>>113です
わざわざ作戦in風呂場の成果は台所換気扇の比じゃねえーよ
今までマルボロを日に２箱弱吸ってたが台所換気扇わざわざ作戦では１箱に減らせたが仕事休憩中に吸う量は変らず
だが風呂場わざわざ作戦ではさらに減って10本になった
原因としては風呂場で吸うと後半の味がまずく感じるんよ不思議
しかも面倒くさがり屋の性格がプラスに働いてわざわざ風呂場に行くのが面倒くさいと思ってる間に15秒経過していらなくなる
上にも書いたけどパッチが高いからタバコでパッチと同じように吸いながら本数減らして脱ニコチンしようと思うんだ
予定では６週間かけてマルボロからライトに変えて家ん中で喫煙所をつくるわざわざ作戦だったんだが予想外のハイペース
ただ一気にニコチン断つと反動きそうで買いだめした６週間分で徐々にいく
あー！タバコ吸いてぇー！って思って15秒数えてるうちに風呂場かぁ面倒くさいなガムでいいかってなる
ただどうしてもニコチン欲求高まって風呂場で一服しててもなんか半分以降が旨いと感じない
ながらタバコが敵と聞いたから風呂場にはタバコしか持って入らない
あまりにも暇すぎてタバコに集中するから一本吸いおわるまでがやたらと長い
ネットやなんかの作業やゲームやテレビを中断して風呂場に来てるから早く戻って続きがしたくなる
たぶん早く戻りたい気持ちがタバコまずくするのかもな
けどまだまだ始めたばかりだし場所に慣れてなくて減ってるだけかもしれない慣れてきた頃が落とし穴だろな

これだけの長文を書かせるストレスが　おそろしい

禁煙すると便秘になるってホント？

>>121
それはウンコする時トイレでタバコを吸うという脳内スケジュールを組んでるから
自分はコーヒーイコールタバコだったんだけど、タバコ辞めたら急にコーヒーがマズく感じた

>>122
なるほど！習慣になってるって事か
サンクス

一年半前お医者さんに行って禁煙したクチだけど何か質問ある？
外来ってどんなの？とか不安な人の軽い相談うけるよ。

>>124
自力で無理そうなので病院行こうと思ってるんですが、医療費はどれ位でしょうか？
保険がきくようですが。
それと期間はどれくらいかかりましたか？

アンケートと軽いカウンセリングをうけて保険が適応されるかどうかからスタートになるよ。

医療費は保険が適応されればお薬代と含めて初回5000円程度。
軽く風邪引いたー！程度の金額で済まないことは確かだね・・・ｗ

期間は３ヶ月、それ以上は保険の適応がなくなると自分の場合言われたよ。
でも禁煙断念して一年以上経てばまた適応になるとか。吸う量にも寄るけれど。

自分の場合きちんと三ヶ月通ったけれど実際薬を飲んだのは一ヶ月分ちょいだった。

ああ、愛しのチェリー

十日目。慣れてきた。
しかし、学校の喫煙所や喫茶店なんかにいくと、たちまち吸いたくなる……

>>126
ありがとうございます。
3ヶ月なんですね。医療費は思った程ではなかったｗ
薬を飲むと吸いたくなくなるのかな？
個人差もあるでしょうけど、治療中も吸いたくなるんだろうなあ〜

色んな禁煙方法があるようですが
自分の場合は主治医のススメでチャンピックスという飲み薬を貰いました。

http://sugu-kinen.jp/patient/howtotake.html

こんな感じで段々と服用量を増やしていくお薬です。


今でもたまーに吸いたく・・・なりますよ？ｗ
10年吸い続けてたから仕方ないけれど、夢の中で美味しそうに煙草を吸ってる自分が居たりもして。
いらーっとしますが戒めと思って頑張り続けてますｗｗｗ

吸いたくなったらお茶で一服すると楽
コーヒーでも紅茶でも緑茶でも何でもいい
でもコーヒーで煙草吸いたくなるならコーヒーは止めた方がいいかも

自分もは煙して何年かたつけど、お茶飲むのが一番効いた

禁煙でなく休煙なのは、吸いたくなったら吸ってるからです
でも久々に吸うと服や髪についた煙の臭さに絶えられずに、再び止めてしまう感じです

あと煙草を吸い続けると血管が脆くなって破れやすくなるそうなので
肺ガンとかよりもそっちの方が怖いと思った。
絶対に煙草を止めなかった母が煙草を止めた理由がそれです（↑の血管うんぬん）

わー、色々間違えてる
４行目の「自分もは煙して」は、「自分は休煙して」の間違いです
お恥ずかしい

やたら眠くてだるいです。
風邪のせいかと思ったら禁煙のせいだそうです。

値上げ

どうよみんな。禁煙スタートした？

旦那が9月11日から禁煙クリニックに行って、のみ薬で禁煙してる。
けど、口寂しいのかやたら口数が増えて、あれこれ話しかけてきてうっさい。

今、最後の１本を吸っている。
もう買わないと決めたけど、廊下に旦那の買い置きが５カートン…………

禁煙できるのか？これ…

>>136
「うるさい、うざい、死ね。今すぐ死ね。｣と言ってやれ。

>>137
説得して旦那にもやめて貰う方がいいぞ。
屋内禁煙にするとかな。

禁煙して一週間は、風邪に似た症状になって辛かったな。

止めて十年くらいたつけど、いまだに吸いたくなることはあるよ。

あー病院行こうかと思ったけどなんとか禁煙3日目
だるいしなんか体調よくない

他の板デモかいたけど、20年吸ってて10月1日の一本を最後に吸ってない。
禁断症状というか吸いたい衝動はすごかったけど、禁煙セラピー読んで
一気に断煙した。
禁煙セラピー、結構お勧めです。
喫煙する理由をしっかり理解できれば、逆に吸いたくなった時に自分を見つめなおせる。

長年吸ってて止めようと思ってる人は歯医者いってクリーニングするといいよ。
まずヤニ落し、それに歯石があったらそれも。そこそこ痛いんだけどさ。

裏とかピカピカになったら勿体無くてタバコ吸いたい気分にかなりブレーキ掛かるよ。

.

te

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http://www.medianetjapan.com/2/20/movie_video/binbinboy/index.html
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昨日から今日にかけて4時間半禁煙した　

　 (ﾌﾟｯ！)
　(￣w￣`)ﾉノ〜′
　　(⊃⌒*⌒⊂)
　　/_ノωヽ_)

寝てただけだろｗ

根性禁煙に負けるな！禁煙は根性やスピードを競うものではないし、我慢するものでもない。
一本オバケを敵ではなく味方として捉える、これが一本天使法。

いきなり根性禁煙した人は、タバコが不味いと思った経験がないので、いつまでも「タバコはおいしい」という潜在意識を抱えている。
こう思っているうちは、10年経とうが呪縛から逃れることはできない。
「タバコを不味い」と感じるためには、禁煙過程で１服することが最も効果的である。
禁煙中の一服は、体調不良時に吸う一服とは比にならないほどの不味さや肉体的負担がある。

禁断症状がずっと抜けずに苦しんでいるのであれば、１本吸ってみる勇気も必要だ。

一本吸えば振り出しに戻るというのは、明らかな間違いである。
一本程度の微量なニコチン摂取で受容体が生成されたり活発化するというのであれば、
副流煙を飲食店で吸ったり、ニコチンパッドやガムでも中毒症状や禁断症状が発生してしまう事になるが、そういうケースはない。
つまり一本オバケの正体とは、ニコチン依存というより過度の罪悪観からくる諦めだったのである。

仮に禁煙中の一服を美味しいと感じる偏屈な人がいたとしても、１本程度で依存になるわけではないので、
引き続き淡々と禁煙を続ければいいだけなのだ。

また過剰な禁煙には、鬱、眠気、暴食といった喫煙以上の健康障害が生じる場合がある。
一本天使法は、こうした異常な禁断症状を緊急回避的に抑えるワクチン効果まである。

最後の一本が天使になった瞬間こそが卒煙である。
喫煙とは悪魔のささやきに始まり、天使のキスで終わる。

＜参考＞
■舘ひろし禁煙の記録（2:38あたりから）
http://www.youtube.com/watch?v=9xN-nsUqDe8
医者がはっきり「一本吸ったくらいで元に戻るわけでない」と、一本おばけの存在を否定。
■一本天使法（禁煙過程での一服）の体験談。医者も薦めています。
http://www.kyposky.net/content4.html

値上げ実施後にタバコを購入すると

（　なんでこいつタバコ買うんだ？買い溜めしなかったのかよ？アホか？　）
という心の声が大音量で聴こえるぐらいの強烈な視線を浴びせられるのが快感です