アブスライドの効果

1 ：アブスライダー：2001/05/11(金) 16:53

買うかどうか迷ってます。
ＴＶショッピングでは「毎日たった３分使用で腹筋が６つに別れる」って言ってる。
ホントかな？だいいち３分も続くんやろか。誰か使ってる人情報求ム！

2 ：おかいものさん：2001/05/11(金) 17:04

かなり効くみたいです。やったあとは上半身筋肉痛になるぐらいだそうです。
私も欲しいんですが高いんですよね。
アブスライドに似ている日本製の物は７０００円位だったので
これでも買ってみたいと思います。

3 ：アブスライダー：2001/05/11(金) 17:36

>>2
レスどうもです。
あと、フローリング傷ついたり、ゴロゴロ音響かなければ、
購入したいんですが、使っている方教えて下さい。

4 ：池袋東武：2001/05/13(日) 11:01

で15日まで通販物イベントで売っているよ。
ショップジャパンだと9800円だったけど
東武だと確か6800円だったよ。
ショップジャパンで買おうとおもったけど
これから東武に行こうと思います。
使ったら、感想を報告しますよ。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/05/14(月) 12:20

私も迷ってました。
ハンズでは売ってないのかな・・・？
使った感想､お待ちしてます！！

6 ：おかいものさん：2001/05/14(月) 13:50

ダイクマとか、安売りスーパーではにせものを3980とかで売ってない？
ステッパーのにせもの買ったラすぐ壊れたけど

7 ：三村：2001/05/14(月) 14:31

ドラッグストアなんかでは５千円弱で同じものが売ってるけど

8 ：おかいものさん：2001/05/14(月) 14:32

↑三村のまま書き込んじゃったよ！

9 ：9：2001/05/19(土) 11:38

>>3
フローリングで使うときは、マットひいてください。とのこと。
俺も敷物ひいて使ってるよ。ひざも痛くならないしね。
つま先あげて、全身を前に押し出すようにして運動すると、結構いいよ。
もう２ヶ月になるが一応毎日続いてる。
効果も、腹筋が割れかけのとこまできてる。猫背もまっすぐになったよ。
筋肉がついた分、体重は５キロぐらいしか減らなかったが・・・・。
まぁ、とにかく体力筋力がない人にはおすすめ。

10 ：通：2001/05/21(月) 00:28

>>5
ハンズで5980で売ってるよ、
6800円との差は解説ビデオ、機能は同じ。
3980円のものは、若干壊れやすい。
商品比較はこんな感じ。
詳しい話は長くなるので省きます。

11 ：おかいものさん：2001/05/21(月) 00:42

男ならスリムローラー（タイヤに棒がついてる奴）でいいんじゃないの？
二千円しないよ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/05/21(月) 15:13

>>10
ありがとうございます。
テレビの通販は高いですね、他に比べると。

13 ：おかいものさん：2001/05/21(月) 23:42

>>11　3分続けるてのがミソなんじゃない？

14 ：おかいものさん：2001/05/22(火) 15:22

あげ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/05/23(水) 14:15

昨日から使ってまっせ！

16 ：おかいものさん：2001/05/24(木) 02:22

買いたい。

17 ：ひよひよ：2001/05/24(木) 12:34

\6,800のもの（ビデオ、ひざクッションつき）を通販で買いました。
ジムでの腹筋トレーニングをするよりも断然キキます。最初の頃は翌日、
腹筋はもとより腕の付け根のあたりが筋肉痛でした。使い方によっては太股の
内側の筋肉も引き締められますよ。毎日続けていますが、効果も結構あると
思います。今年の夏はビキニが着れそうで嬉い～♪

18 ：おかいものさん：2001/05/24(木) 14:41

音はどうよ？

絶対うるさいと読んだ。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/05/24(木) 17:23

私が買ったやつはうるさくないですよ。
火曜日からやり始めてます。二の腕が筋肉痛です。
でも腹筋は鍛えられてないような気がするんですよね。
やり方間違ってるのかなぁ。
どなたか腹筋を意識するやり方教えてください。

20 ：ジムフォームプラス買っちゃった：2001/05/24(木) 22:49

もどるときに、腹筋に意識を集中させて、
締めながらやるといいよ。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/05/25(金) 09:45

>>20
ありがとうございます。
やってみます！

22 ：おかいものさん：2001/05/25(金) 23:55

前述ですけど、今スリムローラー使ってるんですがアブスライドの方が
いいですか？スリムローラーは膝ついてもそんな長く出来ないもので。
両方持ってる方いたらアドバイスお願いします。

23 ：おかいものさん：2001/05/26(土) 01:12

カンナけずり運動

24 ：ヘタレな俺：2001/05/26(土) 08:53

>>22
スリムローラーで、疲れてきたら
アブスライドに切り替えて使ってました。
でもやっぱアブスライドの方が、楽しく、ストイックでないところがいい。
ストイックなのは、続かないよ。なかなか。
アブスライドでも充分腹筋は鍛えられるよ。
おすすめ！！

25 ：おかいものさん：2001/05/26(土) 12:22

腹筋するのと、どっちがいいのカナ??

26 ：おかいものさん：2001/05/27(日) 02:13

アブスライド結構いいかもね
腹筋と腕立て伏せは毎日のようにやってたけど、
アブスライド使った次の日に、腹、胸、肩、腕、背中が筋肉痛になったもん

27 ：おかいものさん：2001/05/27(日) 17:24

パワースライダーっていうやつと一緒？

28 ：おかいものさん：2001/05/28(月) 05:42

やっぱり皮下脂肪があると、腹筋を鍛えても割れて見えないよね。
子供の頃から有るからなかなかとれないし。

29 ：　　：2001/05/28(月) 16:26

ＴＶ通販で、同じチャンネルで
９０００円台と７０００円台がありました。
同じモノなのかな？
音はどうですか？
後，重さは？

30 ：どっち？：2001/05/28(月) 19:43

今どっちにしようか悩んでいます。
アブスライドとアブスライダーの違いのわかる方はいらっしゃいます？
アブスライドは９８００円で通販のようですが、スライダーは５０００円前後で
ディスカウントストアでも買えるようなんですが。。。

31 ：ヘタレな俺：2001/05/28(月) 20:39

スライダー使ってるけど、充分役目果たしてるよ。
アブスライドだったら、別売りの膝マットもついてて、
４，０００円ぐらいだし、スライダーでいいんじゃない。

32 ：アブスライダー：2001/05/29(火) 12:39

アブスライド買う事に決めました。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/05/29(火) 14:54

ヘタクソな私は、腹筋には効いてなくて、
二の腕ばっかり、筋肉痛です。

34 ：アブスライダー：2001/05/30(水) 18:41

>>10
大阪心斎橋の東急ハンズは9,800円でした（高い）。
5,980円は何処のハンズですか？よかったら教えて下さい。

35 ：あ：2001/05/31(木) 20:50

ハンズのWebだと5980円で買えるよ。

36 ：アブスラーダー：2001/05/31(木) 21:10

>>35
どうもサンキュです。

37 ：　　：2001/06/01(金) 15:43

これって畳の上でもできるの？
フローリングの場合、下に響かないようにするには
なにか敷かないと駄目？

38 ：おかいものさん：2001/06/01(金) 17:30

３９８０円でめーっけ。
買っちゃった～

そろそろ値崩れかしら。

39 ：１９８０えん：2001/06/02(土) 07:43

http://www.rakuten.co.jp/bigarrow/475262/478916/

ここで１９８０円で膝パット付きでボディーシェ－パースラーダーっちゅ
うぱちもんが売ってるんだけど､どう思いますか？
これ買った人っていますか？アブスライダーとかアブスライドとかと
違いってあるのでしょうか？
これでも十分効果的にできるかな・・・・壊れやすそうだけど｡
ご意見を！！！是非！！

40 ：１９８０えん：2001/06/02(土) 07:52

でも送料は９８０円かかるから、実際は２９６０円かな？
それでも格安やとおもいますが・・・
あーーー買っちゃおうかなぁ｡

41 ：リターンスライダー：2001/06/02(土) 08:47

材料もかわらなさそうだし、買いじゃないのかな。
スーパーで買ったリターンスライダーでも未だ壊れてないし、
パチモンでもじゅうぶん、効くと思うよ。

42 ：１９８０えん：2001/06/02(土) 09:12

４１さんのスレ読んでついさっき購入しました。
買ってしまいました｡キヤァ～～～

43 ：購入おめでとう：2001/06/02(土) 10:09

やっぱりいいね。スライド
パチモンなら安いし、本当に効くわ。コレ。

44 ：おかいものさん：2001/06/03(日) 02:09

よく行くスーパーで、アブスライドまがいのが
２９８０円で売ってました。
でも、スリムローラーを通販ですでに買ってしまった。

45 ：　：2001/06/03(日) 03:05

デブが腹筋割れるわけないやろ、ムダムダ（嘲笑）

46 ：おかいものさん：2001/06/04(月) 12:10

腹筋割りたい．．

47 ：あっしも買いやしたぜ♪：2001/06/04(月) 14:36

さて。２ちゃんに躍らされて買った物スレにでも逝くか…
届くのはこれからだけどねん

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/06/04(月) 15:28

私は毎晩コロコロやってます。
たまにさぼるけどね。

49 ：おかいものさん：2001/06/04(月) 16:16

>>48
腹筋割れそうです？

50 ：48：2001/06/04(月) 17:16

ふふふ・・・今のところなんとも・・・。
でも二の腕とか背中（？肩甲骨の脇あたり）にも
効いてるって感じですよ。
やり方変えると、肩こりほぐしにもいいみたいだし。

51 ：おかいものさん：2001/06/04(月) 18:52

まじ？二の腕にもきくの？？？
(ちょっとグラグラ)

52 ：おかいものさん：2001/06/04(月) 19:49

>>48=50
二の腕とか背中にまで利くっつーことは
結構ハードなんだろうか。

53 ：おかいものさん：2001/06/04(月) 23:14

てゆうか、背筋もそうとうくるよ。
おそらく腹筋と背筋が一番鍛えられる気がする。
あと確かにハードだけどつらくなってきたら、自分から近いほうから
始めるとかで調節できるからいいと思うんだけど。
ボディブレードと組み合わせれば最高だよ。

54 ：おかいものさん：2001/06/04(月) 23:16

スライダーもかなり出回ってきてるんで、みんなも買って
お腹を割ろう！！

55 ：１９８０えん：2001/06/04(月) 23:56

もうすぐころころが届きます｡早くしたいです｡
ううーーー楽しみ｡ちなみにボディブレードと同時進行
するつもり。今はぶんぶんのみ。
まちどうしい～～

56 ：おかいものさん：2001/06/05(火) 07:06

>>53
＞ボディブレードと組み合わせれば最高だよ。
これは本当は全く無意味だとどっかのスレで読んだ記憶が・・・

57 ：アブスライダー：2001/06/05(火) 12:08

>>39
情報サンキュ。
安いので申し込んじゃいました。
商品届いて使ったら報告します。

58 ：48=50：2001/06/05(火) 16:56

私は腹筋よりも腕とか背筋の方に効いてる気がする。
腹筋はもっと意識しないとだめなんだね、私の場合は。
最初の頃は腕が筋肉痛でした。
ちなみに何分と計ってやるよりも、私の場合は
好きな曲をかけて、流れてる間やり続けています。
だいたい長くても１曲５分ちょっとだから・・・。

59 ：１９８０えん：2001/06/05(火) 17:34

>>57
買ったんですか！ちなみに私はまだ届いていません。
私もとどいたら報告しますね｡

60 ：おかいものさん：2001/06/05(火) 18:08

やっぱり長く続けるにはスリムローラーよりアブスライドの方が
いいのかな。
かなり体力に自信が有る自分でも膝ついて20回が限度。腹筋が吊
りそうになります。5分間なんてとてもじゃないけど・・・無理。

61 ：おかいものさん：2001/06/05(火) 18:14

１９８０えんの奴共同購入しない？

62 ：腹筋バキバキ希望：2001/06/05(火) 18:38

このスレで１９８０円のやつ買った人結構いるんじゃない？
かくいう自分もその一人（ｗ

63 ：53です。：2001/06/05(火) 21:20

>>56
５６さんありがとう。
まじっすかぁ。がっくしです。
ボディブレードとずっと併用でやりつづけちゃってるよ。もう３ヶ月も
でもまぁ筋肉はついてきてるんでよしとします。
自分の場合、アブスライドだけとか、スーパー６とかだけだとあきちゃうんで。
自分的にはいい感じなんだけど

64 ：おかいものさん：2001/06/07(木) 00:42

スリムローラーだけど、主に効くのは腹筋、背筋、そうぼう筋
だね。テレビでは胸筋にも効くていってたけどあれはウソだな。
男なら腕立ても併用してやるといいと思われ。

65 ：おかいものさん：2001/06/07(木) 02:22

あげ

66 ：おかいものさん：2001/06/09(土) 00:46

age

67 ：筋トレ上級者の意見：2001/06/09(土) 09:18

303 名前：名無しさん投稿日：2001/06/09(土) 09:00

いわゆるマッチョ化を期待するのであれば
ちょっと、イヤ、全然強度が足らないっしょ。

68 ：ひやかしさん：2001/06/09(土) 11:26

本物と偽もんの効果の違いは？

69 ：おかいものさん：2001/06/09(土) 14:06

マットが標準でついてるか、別売りかの違いじゃないの。
ちなみに、６，０００円位のパチモンは、ビデオとマット付き。
３，０００円位のはマット付き。そしてスライドはマット別売り。

70 ：禁断の名無しさん：2001/06/09(土) 17:40

>>69鍛えられる効果はどっちも一緒なんですか？

71 ：禁断の名無しさん：2001/06/09(土) 18:12

正直なトコ買いなんですか？

72 ：おかいものさん：2001/06/09(土) 20:43

1980円共同購入のやつ今日届いた。

73 ：おかいものさん：2001/06/09(土) 21:34

>>70
一緒だよ。本物もパチモンも台湾や中国で作ってんだから。
使用感は全く変わんないし、パチモンの方がマットついてるだけおすすめ。
ブレードみたいに見ないとわかんない型があるわけじゃなし、
ビデオなしの一番安いので十分効果でてるんで、買うならスライダーとかの
パチモンでしょ。

74 ：おかいものさん：2001/06/09(土) 21:47

本物買っちゃったよ・・・ま、いっか。
ところで、これってホントに３分でいいの？
てゆーか、１分に何回ぐらいのペースですればいいの？

75 ：１９８０えん：2001/06/09(土) 22:07

今日届きました。
結構やり方のバリエーションがあってびっくり。
明日からコロコロしまくります。

76 ：禁断の名無しさん：2001/06/09(土) 22:36

モーターの音って五月蝿いんですか？本物、偽者問わず

77 ：おかいものさん：2001/06/09(土) 22:47

モーター、ついてないよ。
バネのちからでギアが戻る仕組なんで。
音がするとしたら、フローリングの場合車がゴロゴロする音ぐらいか。
でも、車もゴム製なんでほとんど音なんかしないよ。

78 ：おかいものさん：2001/06/09(土) 23:04

共同購入のやつ・・・
届いた時に家にいなかった。
鬱打詩嚢

79 ：禁断の名無しさん：2001/06/09(土) 23:30

フローリングでなにもひかないで使ったらやっぱり傷つくの？

80 ：ひらこ：2001/06/09(土) 23:35

3分というより、僕は50回やってます。

81 ：おかいものさん：2001/06/10(日) 00:26

いちおう説明書には敷いてくださいって書いてるんで
敷いたほうがいいと思う。しかないと膝とかも痛いしね。
ちなみに敷かないでやってみたけど、ゴムなんで
別になんともなかったよ。畳もしかり。

82 ：おかいものさん：2001/06/10(日) 02:24

>>79
フローリングで直接やっても大丈夫！！
床は傷つかないし、音も静かですよ。

83 ：禁断の名無しさん：2001/06/10(日) 10:52

耐久性は？

84 ：おかいものさん：2001/06/10(日) 10:54

そんなに無茶な動きも構造上できないし、ステッパーとかよりは
耐久性もそこそこあると思う。
まぁ、一回パチモンでも買ってみれば分かるよ

85 ：アブスライダー：2001/06/10(日) 12:32

共同買いの１９８０円の物きのう届き、
今日から使ってみました。
けっこう腹にきますねー。
もうしばらく使ってみたら感想を報告します。

86 ：おかいものさん：2001/06/10(日) 14:11

ビデオや説明書もないのを買ったんですが，
やり方はまっすぐやる以外にありますか?

87 ：おかいものさん：2001/06/10(日) 14:48

とりあえず、ＴＶでやってるとおり斜めにゴロゴロやってみたら
どうでしょう。
あとはあんまり効かないようだけど、椅子に座って足でゴロゴロ
やるとからしい。結局まっすぐゴロゴロが一番みたいだけど。

88 ：１９８０えん：2001/06/10(日) 16:17

今日、５０回やってみました。かなり腹筋にききますね。
特に上のほうに。足でするのも３０回ほどしましたが、こちらは
下のほうの腹筋に効きました｡

背筋にはあまり効いてないみたいですが、効果的なやり方って
ありますか？腹筋以外に効いてる感覚ないんですが・・・・

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2001/06/10(日) 18:01

ジャスコで2980円で売っていた。
しかし、アブスライドじゃなくアブ・ローラースライドって名前だけどね。
でもどう～見ても色も形もテレビショッピングのモノと一緒。
しかもテレビでは出てこない膝をサポートするシートもついてくる。
テレビショッピングで9900円も出して買うヤツがかわいそう～（w

90 ：禁断の名無しさん：2001/06/10(日) 20:36

これって本国での評価はいいの？

91 ：おかいものさん：2001/06/10(日) 21:00

本日パチモンを御徒町の多慶屋で買いました。税込み2800円。ひざ当てマット付き、
ビデオ無しで台湾製でした。ちなみに名前はリターン・スライダーです。
腹筋と二の腕に効果ありそうというのが、初めて使った感想です。

ひざをつかないでやってみたら、戻す時に腰がビキッとなってしまいました。
慣れないことはまだしない方がいいですね。
でも、それほどストイックな感じはしないので、なんとか続けられそうです。

92 ：禁断の名無しさん：2001/06/10(日) 21:28

>>90ぜんぜん売れてないよだから売れ残りをよその国で
売りさばこうとＣＭをバンバンやってるんだよ

93 ：禁断の名無しさん：2001/06/10(日) 21:43

>>92そうなんですか！？

94 ：パチモン所有者：2001/06/10(日) 22:15

まぁ、そんなもんでしょ。
日本でも興味ない人のほうが多いんだからさ。
でも俺はやる。確かに効果はでてるんで

95 ：禁断の名無しさん：2001/06/10(日) 23:22

>>92の話を聞いて買うの止めます効果もアヤシそうだし

96 ：禁断の名無しさん：2001/06/10(日) 23:38

ボクも買うのやめようかな

97 ：１９８０えん：2001/06/11(月) 00:00

共同購入のやつ買おうかな。
購入された方、効きそうですかぁ～？
ギアの音が煩かったりしません？

98 ：　：2001/06/11(月) 01:19

>>97
ギアの音なんてほとんどしません。
買わないとか言ってる人いるけど、マジでけっこう効くよ。
腹凹んできたし。

99 ：おかいものさん：2001/06/11(月) 01:56

腰痛めない？

100 ：けい：2001/06/11(月) 02:03

パチ物のリターンスライダーを買おうと思っているのですがどうでしょう?

101 ：おかいものさん：2001/06/11(月) 06:16

足でやるってどうやってやるの？

102 ：おかいものさん：2001/06/11(月) 07:00

>>101
足でのやり方は、まず三角すわりをして、足の裏でコロコロの持ち手を
押します｡
個人的には足を伸ばして曲げるというやり方のほうが下腹には効くよう
なきがするんです。

103 ：結局、そこそこ効くってこと？：2001/06/11(月) 07:34

350 名前：ビギナー投稿日：2001/06/10(日) 19:53
通販で宣伝しているアブスライド（類似品でアブスライダーもあるけど）って
どうですか？
本当に上半身に効くって言う人と、あまり効果は期待できないって言う人が
いて、どうなんだろうっていうところなんですが。
もし効果があるのならボーナスで買おうかなと。

351 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：2001/06/10(日) 20:31
>>350
ああいう、器具買うくらいならば腹筋台でも買った方がよっぽど良いよ。

352 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：2001/06/10(日) 22:49
楽して鍛えようなんて甘い。

353 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：2001/06/10(日) 23:20
>>351
場所取るじゃん、腹筋台なんて。
>>352
実際にやってみたことある？
結構、効くよ。
355 名前：352 投稿日：2001/06/11(月) 03:08
なんか誤解を招くような言い方してしまったな。
確かに結構負荷がかかるし、効くと思うんだけど、もうあの程度のトレーニングじゃ満足できない。
自分の場合シェイプアップが目的ではないのでもっと激しいのじゃないと意味がない。
上で言ってる鍛えるってのはそういう意味ね。

104 ：おかいものさん：2001/06/11(月) 08:37

鍛えるイコール激しいと思ってるのかどうかスポーツジムで
ダンベル重いのぶんぶん振りまわしてるアホおやじには
迷惑した。
アブスライドって結構背筋とか弱い人にはきついよね。
簡単だけどやり方によっては以上にゆっくりするとかで
負荷はかけられるから、やり方だよね。
かえってきつすぎて続かない方が多いのじゃないかしらん？

105 ：おかいものさん：2001/06/11(月) 10:04

このスレでも何人かスリムローラー使ってる人がいるみたいだけど、アブスライドは、
昔から有るスリムローラー(一輪のタイヤに棒が突き刺さってる奴)をばねで負荷を軽く
しただけの古典的なトレーニンググッズです。だから昔からあり現在でも存在し続ける
ものだけあって効果が無いことは無い。

106 ：アブスライダー：2001/06/11(月) 12:18

今日から本格的に使いはじめました。
やっぱり慣れないと結構難しいね。
10回目あたりで、バネの力で戻ってくる時、
あまりにも戻りすぎてデコおもいっきり床に
ぶつけました。今日はそこで断念．．

107 ：おかいものさん：2001/06/11(月) 22:20

強烈な筋肉痛で苦しんでいます｡
でも今日も３０回ほどしました。足でするのもね・・・
明日も筋肉痛です。

108 ：おかいものさん：2001/06/11(月) 22:59

終わったらお風呂でマッサージとかしないとダメだよー。
やりっぱなしはダメダメ。

109 ：アブ・ガルシア：2001/06/11(月) 23:41

>>107
ふだんぜんぜん運動してないからだよ。
痛みをガマンしてあと２，３日続ければもうほとんど筋肉痛なんてないよ。
がんばれ！

110 ：おかいものさん：2001/06/12(火) 00:26

うちのオヤジが腹じゃなくて腕が筋肉痛だと言っていた。
・・・・・・これでいいのか？

111 ：おかいものさん：2001/06/12(火) 07:05

>>109

アリガトー－！今日もがんばるわっ｡
そうなんです、私完璧に運動不足なんです。
めげずにがんばります。

112 ：おかいものさん：2001/06/12(火) 09:11

>>110
それは、体を伸ばしきれていないんだよ。
ようするに、もともとの腹筋力が足りないんだと思う。
オヤジさんがコロコロしてるところ見てみな。
説明書の写真みたいに体が伸びてないから、多分。

113 ：禁断の名無しさん：2001/06/12(火) 23:45

みんなだまされるな！ここはみんな自作自演だ！

114 ：おかいものさん：2001/06/13(水) 23:15

age

115 ：禁断の名無しさん：2001/06/14(木) 00:17

自作自演がバレたとたん誰も書かなくなったね

116 ：おかいものさん：2001/06/14(木) 00:28

>>113-115
出てけ、ばか。

＞その他のＡＬＬ
私も２日前から頑張ってつかっていますよ。＞楽天のバチもんだけど
最初の１日目は両腕の付け根が痛くなって
２日目から、腹筋が痛くなりました。
今もイタイ・・・
でもこれで引き締まるんだーと思うと頑張れる！
皆もがんばろーね

117 ：おかいものさん：2001/06/14(木) 00:31

共同購入で買っちゃった♪
騙されたつもりで頑張ってみるわっ。

118 ：禁断の名無しさん：2001/06/14(木) 01:11

>>117だまされな自作自演くん

119 ：　：2001/06/14(木) 01:15

下っ腹がでてんのは腹筋云々より運動量だろ。
それに３分間の腕立て腹筋が続けられればこんなもんいらないよ

120 ：おかいものさん：2001/06/14(木) 09:31

かなり回数ができるようになった！単なる慣れなのかも
知れないけど､まだはじめて４日目なので効果の程はなんとも
言い難いな｡でもなれるときもちいいわ、これ。
みんなもガンガン転がしてね！

１１３．１１５．１１８来るな

121 ：おかいものさん：2001/06/14(木) 12:22

>>120
私も１週間目！　筋肉痛もとれて転がすと確かに気持ちよいい。
がんばりまする！

122 ：おかいもの主婦：2001/06/14(木) 13:14

最初バカにしていた主人が、今では私より真剣にやってるよ。
こんなにキツきんじゃ腹筋を６つに割るのも夢じゃないぞー！！
とかぬかしてる。（笑）
・・・・私は腹筋がわれなくってもいいから細くしたいだけなんだけどなー

123 ：おかいものさん：2001/06/15(金) 03:06

>>118
自作自演なんかじゃないのにねぇ．．．
非常にムカついたので意地でも腹筋鍛えてやる～！
意欲が湧いてきたよ、ありがと＞118

124 ：禁断の名無しさん：2001/06/15(金) 07:58

でも腹筋だけ鍛えても腹の皮下脂肪を取らないと太ってるように見えるって
本当なんですか？コンビニ弁当が多いので買っても心配です

125 ：おかいものさん：2001/06/15(金) 12:23

>>124
腹筋を鍛えることでウエストラインはある程度絞り込まれます。。。
・・・が、やはり栄養管理を同時に行い脂肪を減らさないと腕や首、
そして下腹部は痩せません。劇的な効果をお望みなら他の有酸素運動
と併用しましょう。お互いがんばりませう！！

126 ：おかいものさん：2001/06/15(金) 16:16

最近やっと背筋に効く感じが掴めました｡
背筋にビビビーときます。はじめは腰を痛めたいるのかと
思ったけど、そうじゃなかったみたいです｡

127 ：おかいものさん：2001/06/16(土) 18:25

幕張カルフールでパワースライダー2980円で大量に売ってたＹＯ！！
買っちゃったＹＯ！

128 ：禁断の名無しさん：2001/06/16(土) 20:04

これで下っ腹も引っ込むのですか？

129 ：おかいものさん：2001/06/16(土) 21:04

音がうるさいＹＯ！！二階ではできないＹＯ！！

130 ：おかいものさん：2001/06/17(日) 00:31

スリムローラーを使っているのですが、
これって、腹筋以外にも効果がある分、
かえって、腹筋を重点的に鍛えにくい
ような気がしてきました。
アブスライダーを使っている方はどうですか？

131 ：何はともあれ：2001/06/17(日) 01:45

スポーツショップとかいったら試しにできるところもたくさん
ある筈なので、自作自演とかどうこう言う前に、興味ある人は
それで試してみなさいなって。

自分は、普段そこそこ鍛えているにも関わらず、展示品をチョ
ット試した次の日、腹筋・胸筋辺りが筋肉痛になったので、即
「ニセモノを(笑)」買ったよ。ニセモノとホンモノ両方試して、
大差ないって思ったからね。

ぶんぶんやころころスレッドにケチつけてる人、ホントに実際
に「正しい方法で」やった事あんの？？話しはそれからやろ。
すっげぇ～疑問っていうかウザいっす。

132 ：うむむ：2001/06/17(日) 01:54

>>130
体はバランスよく鍛える事が大事でっせ。
腹筋ばっか鍛えてもダメダメ。

もう過去にも書いてあるけど、表面に脂肪あったらいくら腹筋あっても
割れてはみえないし(笑)、体全体の基礎代謝を高めていくのが最初のス
テップだよ。

あせらずコツコツと頑張りまっしょ☆

133 ：130：2001/06/17(日) 02:41

スミマセン、ケチつけるつもりは全然無いです。
気に入って、毎日ころころしてますし、
肩まわりにも利いているな、と思っています。

腹筋だけを鍛えたい訳じゃなくって、スクワット、
ジョギング、腕立て伏せ、ダンベル振り回して
と一応いろいろやっています。

ただ、これで腹筋をメインにと思った場合に
私自身が腹筋に神経を集中しにくいので、
他の方はどうかな、と思っただけなんですが。

134 ：真の敵は脂肪だぁ！！：2001/06/17(日) 09:45

>>133
腹筋メインなら最初はアブスライダーがお勧め！
スリムローラーより他の部位への負担が軽く、腹筋に意識を集中しやすいです。
使用１ヶ月経過・・ジョギングとの併用でウエスト細くなってきた～♪
みんな一緒にがんばろうね！！

135 ：133：2001/06/17(日) 13:45

>>134
そうですか、アブスライダーのがよさげですね。
検討してみます。

136 ：おかいものさん：2001/06/17(日) 17:29

137 ：のうねいむ：2001/06/17(日) 19:55

楽天の1980のやつが昨日届いたよ。
やってる最中は腹筋より肩、腕の方にくるんで
「なんだ、利かないじゃん。腕立てとかわらん」とか思ったけど
次の日になると腹筋痛が！おお、やっぱ利いてるのね。
戻すときに腹筋を使って戻す感じにするといいかなと思う。
普通の腹筋だと長続きしない俺のような根性無し人間にいいよ。
って、まだ二日目だけど。

でもみんな３分も続けて出来る？
俺は１０回ぐらいでへばっちゃうんだけど。
それを数セットじゃないと無理。

138 ：おかいものさん：2001/06/17(日) 20:02

>>137

コロコロし始めて一週間くらいですが､２・３日くらいは
死ぬほどつらいです。でも今は３分なんて余裕ですよ｡
私はいつも２セットはします。
がんばってください。はじめは無理しないほうがいいかもです。

139 ：おかいものさん：2001/06/18(月) 05:08

>>137
あの～すみません。
楽天の1980円のやつってどこですか？
見つからない…。

140 ：おかいものさん：2001/06/18(月) 05:58

>>139
URLがちょっと変わってますね。（末尾の数字）
ttp://www.rakuten.co.jp/bigarrow/475262/482014/

141 ：虻マニア：2001/06/18(月) 06:56

おととい夜にアブスライドが届いた。
既に購入済みのアブローラースライド（2980円のバッタ物）と
外見は超クリソツ。
だが使い比べてみるとアブスライドの方が静かで滑らか。
アブローラースライドはギーギーと軋んでうるさい。
あれならそう長くは持たないだろう。
だが、アブスライドもあれで9800円（マットなし）は高すぎ！！

142 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

143 ：おかいものさん：2001/06/18(月) 16:49

リターンスライダーの音はどうよ？

144 ：おかいものさん：2001/06/18(月) 18:28

結構五月蝿いよ >>143

145 ：おかいものさん：2001/06/18(月) 19:27

>>144
ほえ？・・うちのリターンスライダーは
フローリングで転がしているけどは静かだよ。。

146 ：おかいものさん：2001/06/18(月) 21:55

>>144
　自分もリターンスライダーを使っているけど
本体からはほとんど音がしないです。
畳で使っていて、転がすとタイヤからゴロゴロと小さな音がするだけです。
畳自体もあまり痛んだ形跡はないです。

147 ：おかいものさん：2001/06/19(火) 00:13

今日、「ボディースライダー」というアブスライドのパチ物を
ディスカウント・ショップにて￥３９８０にて購入しました。
音は特に気にならなかったですが、>106さんのように
「バネの力が強い」って感じがしないんですよー(涙)
何か、普通に転がしてるだけっていう気が・・・失敗？
皆さんは、戻してから、一回スライダーを床から離していらっしゃいますか？
一端離すと、次の戻りがキツクなる気がするので
そうしなきゃいけないのかなあ？
説明書がめちゃくちゃセコイので、詳しくわからないんです(涙)

148 ：146：2001/06/19(火) 01:08

>>147
　自分も戻してから床から離して使ってます。
どうしても、押す時と引く時で距離に誤差がでるので
一度、離して初期状態にした方が良い感じです。

149 ：おかいものさん：2001/06/19(火) 01:28

イージースライダーっての使ってます。
これはかなり胡散臭いかも。(笑)

アブスライダーみたいにバネの力を使うのではなく、本体とひざあて
の間にゴムが付いてて、そのゴムの力がアブスライダーのバネと同じ
様な働きをするみたいです。(でも、あぁなるほどなぁって思ってし
まった。(笑))

お値段は２３８０円だったかな？
本物と両方試したんだけど、かえってこっちの方が作りがしっかりし
てて自分にはフィットしてる気がしたので、こっちを買いました。

毎日ころころ頑張ってます。効果は上々です♪
問題になってる音も、うるさくないと思います。

他にも使ってる人いませんか！？

p.s.
ころころって、腹筋・背筋が「全然ない」女性にはあんまりお勧めでき
ない気がします。元々の筋肉がない人があんまり無理して頑張ると、筋
肉痛めますよ。

150 ：おかいものさん：2001/06/19(火) 04:31

>>140
139です。ありがとうございます。安いですね～。

>>142
開いちゃいました…なんですかこれ…急いで閉じましたけど。

151 ：おかいものさん：2001/06/19(火) 15:14

>>150ウイルスです再インストしないとヤバイですよ

152 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

153 ：147：2001/06/19(火) 21:03

>>148
レスありがとうございました♪
やはり一度づつ戻した方がいいのですね！

>>149
当方、その「背筋、腹筋が全然ない」女性です(涙)
一日、３分位だと「無理」の範疇に入ってしまいますか？
（もちろん個人差があるとは思いますが）
昨日始めて、今日は肩から胸の辺りが筋肉痛です。
やり方がマズイらしく、腹筋、背中は何ともありません（意味ナシすぎ・・・）
腕にばっかり力が入っちゃうよー！

154 ：K2：2001/06/19(火) 21:11

一度毎に戻したほうがいい。
ドンキホーテで2980円で買った。
うちでは中3、高2、45の主婦、44の親父、みんながはまってる。
考えれば安いものだ。
アブフレックスより効くような気がするし、製品自体の
できもよいと思う。
腕に効くのはやり方だよ～っ！
普通は腹に効きます。
アブスライド+ウォーキングで完璧！（2キロくらいのダンベル持って）

155 ：おかいものさん：2001/06/19(火) 23:07

>>153
その後パソコンの調子はどうでしょうか？

156 ：おかいものさん：2001/06/20(水) 00:15

まちがえた。
＞＞１５０さんでした。
１５３さんごめんなさい。

157 ：おかいものさん：2001/06/20(水) 01:46

このスレは美容板の方がむいてるかもね。これはいい！！大学時代から
武道をやっていて様々なものを試したがベスト5にはいる。初心者から
上級者まで全ての方にお勧めできるな。質問があったらお答えしますよ。

158 ：おかいものさん：2001/06/20(水) 09:33

質問です。
私は、今まで筋トレをしたことなかったんですが、
昨日からアブスライド始めました。
今日は、かすかに筋肉痛です。
で、早く見た目に変化が現れて欲しいんですが、
単純に回数を増やせば早く効果が現れるものなんでしょうか？

159 ：おかいものさん：2001/06/20(水) 12:31

腰いためないか？こういう器具っていざ使ってみると
必ず腰が痛くなってやらなくなる。
「腰や背中は痛くなりません！！」と煽っておきながら
絶対に痛くなる。ちゃんとした姿勢でやっていてもだ。

160 ：157：2001/06/20(水) 23:32

>>158
見た目の変化とはどのような変化をご希望なのでしょうか。あなたは女性で、
脂肪を落としウエストを細くしたのですか？それとも腹筋を六つに割りたい
のですか？もし前者であれば、筋力トレーニングと併せて脂肪燃焼できるト
レーニング(ウォーキングやマラソン)を行えばより効果的です。後者である
場合も、腹筋が割れて見えるのは腹回りの脂肪が落ちているのが条件ですの
で脂肪燃焼トレーニングも行い、同時に食事を高タンパクなものに切り返る
とより効果も出やすいでしょう。プロテインなどの栄養補助食品もお勧めで
す。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/06/21(木) 15:35

>142開いてしまいました。
どういうタイプのウィルスかってわかりませんか？
一応バスターが駆逐してくれたのですが･･･

162 ：おかいものさん：2001/06/21(木) 17:09

>>164いや駆除できたと見せかけて実は裏で潜伏している

163 ：おかいものさん：2001/06/21(木) 17:09

>>164いや駆除できたと見せかけて実は裏で潜伏している

164 ：おかいものさん：2001/06/21(木) 17:10

脂肪燃焼トレーニングてどんな事をするのですか？室内でできるのでしょうか？

165 ：158：2001/06/21(木) 18:58

157さん、どうもです。
腹筋、６つに割れるまではいかなくても、
hitomiみたいに適度についているかんじになりたいです。
今、ダイエットもしてるんですけどネ。
ところで、２日やっただけで、腹筋痛がスゴイ。
なんか、ウレシイ。
つーか、元の腹筋が無さすぎかも～・・・。

166 ：おかいものさん：2001/06/21(木) 18:59

＞１５７
ベスト５の他の４つは何？

167 ：おかいものさん：2001/06/21(木) 20:23

楽天の1980
俺も頼んだ

168 ：おかいものさん：2001/06/21(木) 20:49

142ってほんとにウイルス？？
ただのジョークサイトっていってる人もいたけど｡でも
ウイルス検出されたもんね。

169 ：157：2001/06/21(木) 21:29

>>166いろいろ試したからねえ。スリムローラーを長年愛用してたし
それよりも使いやすいからな。ココのスレのは。腕立て補助器とブル
ワーカー、あとは武道やってるのでサンドバックとかになるかな。

170 ：おかいものさん：2001/06/21(木) 22:00

「いちにちたったの３分でＯＫ」
が売り文句だが、その３分が結構つらい。
特に手首、二の腕が痛い。

171 ：楽天1980のアドレス：2001/06/22(金) 05:45

http://www.rakuten.co.jp/bigarrow/475262/485258/
でもオレはアブグライドっていうの使ってます。
本家アブスラのＴＶショッピングにつられて買いました。
もろパチもんですな。結構いい感じです。

172 ：2980円で購入：2001/06/22(金) 11:00

私もアブグライドだよ。
本家は使ったことないけど、これはこれで効く！安いし！
バネの力はどうなのか、他のと比べてないから解らないなぁ。
説明書があっさりしているので、もっといろんな使い方を知りたい。

173 ：おかいものさん：2001/06/22(金) 11:03

膝をついてやるから仕方ないのですが、
膝の皮膚が角質化してきました。
クリーム塗らなくっちゃ。

174 ：おかいものさん：2001/06/22(金) 15:15

腹筋というより、胸筋や二の腕の筋肉が疲れるのだが・・。
これってフォームが悪いということか？

175 ：おかいものさん：2001/06/22(金) 16:51

>>174腹筋に全く効かないのならフォームが悪いのかも。腕で支えるので
無く顎を上げて地面に腹をつけるつもりでやりましょう。私は主に背筋
とそうぼう筋と腹筋に効いてます。これは上半身全般鍛えられてそう。

176 ：おかいものさん：2001/06/23(土) 01:09

もう1週間くらい続けてるのに
いまだに10回しかできないよぅ
3分なんて絶対ムリ。私って・・・筋肉なさすぎ？

177 ：おかいものさん：2001/06/23(土) 01:21

なんか腹筋鍛える器具って、上のほうだけは割れるんだけどねー。
下はなかなか・・・(-_-)

178 ：おかいものさん：2001/06/23(土) 05:14

>>177
下腹部は割れないって意味？

179 ：アブビンボー：2001/06/23(土) 06:35

スーパーで生モノなんかを買った時に入れる半透明の袋を2つ用意して
手袋のように両手を入れる。
あとは床の上など良く滑る所でスライドさせるだけ。
100％自力なので効果はアブスライド以上！？
これから買おうと思っている人は是非試されたい。
ちょっとビンボー臭いけどタダならいいでしょ。

180 ：おかいものさん：2001/06/23(土) 10:54

>>179
おもしろそー！
・・・だけど、腹筋ゼロのワタクシはそのままベチャッと潰れるな・・・
そこでふんばれば、腹筋には確かに効きそうだ

181 ：おかいものさん：2001/06/23(土) 19:07

>>179
とりあえず畳の上でやってみたけど、スムーズに戻ってこれない。
良く滑る所っても他にないなぁ。

182 ：おかいものさん：2001/06/23(土) 21:15

楽天1980来ました。早速3分．．．結構キツー!
がんばりまっす!!

183 ：おかいものさん：2001/06/23(土) 21:26

　リターンスライダーを始めて１週間。
腹筋にはまだ目に見える変化はないけど、なぜか肩こりが治りました。

184 ：おかいものさん：2001/06/23(土) 21:32

室内で出来る脂肪燃焼トレーニングはないんでしょうか？
教えて下さい

185 ：174：2001/06/23(土) 22:23

>>175
レスありがとう。
言われたとおりにやったら確かに腹筋に聞いてきました。
でも疲労度で言ったら、足の間に座布団挟んで腹筋したほうが上ですね。
アブスライドは上半身全体を鍛えられる器具と認識したほうがよいかも。

186 ：174：2001/06/23(土) 22:23

×聞いて
○効いて

鬱だ・・・。

187 ：177：2001/06/24(日) 03:55

>178
そういうもんです。やっぱ走るしかないかな。サウナスーツ着て走ったら、むちゃくちゃ体絞れるよ。
腹筋も無論。夏場はやりすぎると倒れるけど・・・。

188 ：おかいものさん：2001/06/24(日) 14:43

アブスライド使い始めて１が月になるけど今だ効果があまりない・・・。
最初の頃は結構筋肉痛になったけどいまは全然ならない。
使い方が悪いのかな？・・・。

189 ：おかいものさん：2001/06/24(日) 17:23

楽天のボディーシェイパースライダー届きました。

なかなかいい感じ！これなら飽きずに続けれそう。

190 ：おかいものさん：2001/06/24(日) 18:06

俺はアブドリープラスを買ったけど
アブスよりもいろんな運動ができていい
ランディジョンソン、マークケアーも使用。

191 ：おかいものさん：2001/06/24(日) 21:44

ここに詳しい使い方がのっていますhttp://samurai-x.hypermart.net/cgi-bin/kitty.cgi

192 ：おかいものさん：2001/06/24(日) 21:52

>>191有難う御座います助かりました

193 ：おかいものさん：2001/06/24(日) 22:05

>>191
ブラクラ
久しぶりに、引っ掛かってしまった・・・
宇津田氏脳

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/06/25(月) 17:02

ボディーシェイパーとイージースライドで悩んでるんだけど、
出来はどっちが良い？

195 ：おかいものさん：2001/06/25(月) 23:37

>190
いいなーアブドリープラス、たしかによさげだよね・・・
迷ったけど貧乏には勝てず結局近所のスーパーで
安いアブスライダーのバチもんを買ってしもた・・・（泣
ま、そんなに悪くもないからいいか。

196 ：おかいものさん：2001/06/26(火) 01:09

アブドリープラスって、４個使ったら
そこら中の筋肉に効きそうですよね。

197 ：おかいものさん：2001/06/26(火) 01:55

？？？？

198 ：おかいものさん：2001/06/26(火) 01:56

これって効くんですか？http://green.jbbs.net/shop/80/uramono.html かなり安くてあやしいんですが・・・

199 ：おかいものさん：2001/06/26(火) 02:05

>>198ここまで安かったら騙されたと思ってもいいんじゃないですか？

200 ：おかいものさん：2001/06/26(火) 02:20

>>198
>>199

ｼﾞｻｸｼﾞｴｰﾝ?! ｺﾉﾔﾛｳ!!

ｸｯｿｰ､ﾌﾞﾗｸﾗﾌﾝｼﾞﾏｯﾀ…
ﾁｸｼｮｳ､ｳﾂﾀﾞ…

201 ：おかいものさん：2001/06/26(火) 02:21

>>198
部落ら。

202 ：158：2001/06/26(火) 14:16

アブスライドを始めて一週間経ちました～。
まだ何の変化もなし・・・（あたりまえだよね）。
でもって、初めの３日間は腹筋が痛くて、
効いてるって感じだったんだけど、
それ以降は何とも無い・・・。
これは、いいのか悪いのか？？
今３分やってるんだけど、もっと長くやるべきかな？

203 ：ひらこ：2001/06/27(水) 09:38

>今３分やってるんだけど、もっと長くやるべきかな？
長くやっても、だんだんあきてくる。人によるだろうけど。
私は、ひざつかないで、つま先立ちで30回（これが今は限度(^^;)
その後、ひざついて20回やってます。

204 ：おかいものさん：2001/06/27(水) 09:51

アブスライド、効く～
弟が買ったヤツを私も暇な時使ってるんだけど、超効いた。
お腹がきゅっっとしまったもん。
でも、ちょっとお値段がねぇ。

205 ：おかいものさん：2001/06/27(水) 13:26

好きな音楽聴きながらアブスライド。
で、いつのまにか筋肉痛。

206 ：おかいものさん：2001/06/28(木) 00:30

イージースライダー
アブドリープラス
アブスライド
アブスライダー　　　
リターンスライダー
パワースライダー
ボディスライダー
アブローラースライド

いろいろあるけど、どれがいいんだろ？結局。

207 ：おかいものさん：2001/06/28(木) 01:52

>>206
おー、サンクスです。
私も読みながら、頭こんがらがってきてた所でした。

208 ：157：2001/06/28(木) 03:40

これは、回数をこなすよりゆっくり確実に時間をかけて
鍛えるのがミソだな。特に戻す時。腹筋に負荷をかける
様に尻をなるべくつきあげないでやらねばならない。こ
の製品について、また質問があれば答えます。

209 ：おかいものさん：2001/06/28(木) 14:02

ｴﾗｿｰﾆ

210 ：　：2001/06/28(木) 16:32

>>209
おまえもなー

211 ：おかいものさん：2001/06/28(木) 19:56

イージースライダーが４９８０、これ買いかな？

212 ：おかいものさん：2001/06/28(木) 22:21

レスからの情報をまとめてみた。

アブグライド　　　　　　　　　　・結構いい、アブスライドと同じ使い方だが外観が多少違う、２，９８０円で購入可
アブスライド　　・静かで滑らか、効く、いわずと知れた透明ブルー、マット別売り、９,８００円
アブスライダー　　　　　　　　・充分に使える、透明ブルー、膝マット付き、４,０００円くらい、
アブローラースライド　　　　　・アブスライドより軋む、ジャスコにあったらしい、２，９８０円、
イージースライダー　　　　　　・銀色でＳＦチックな形状、２，３８０円で購入、４，９８０円で売ってる

パワースライダー　　　　　　　・透明ブルー、ハンズwebで５，９８０円、幕張で２，９８０円
ボディスライダー　　　　　　　・３，９８０円
ボディーシェイパースライダー・なかなかいい、透明ブルー、１，９８０円で売ってる、
リターンスライダー　　　　　　・充分効く、音がしたりしなかったり、説明書せこい、あっさりしてる？

６，８００円のもの　　　　　　　・解説ビデオ・マット付き
３，９８０円のもの　　　　　　　・ボディスライダーか？
２，９８０円のもの　　　　　　　・アブローラースライドか？ドンキホーテで売ってる？

その他

アブドリープラス　　　　　・名前は似てるが形状は違う別物、ハンズwebで８，９８０円
ジムフォームプラス　　　　・心電図検査みたい形状の器具、ハンズwebで１９，８００円
スリムローラー　　　　　　・使用法はアブスライドと似てるが旧型で原始的、アブスライドの方がいいらしい、安い

213 ：　：2001/06/28(木) 22:31

>>198

無限JavaScript警報

無限ループになるような JavaScript が見つかりました。
十分にお気を付けください。

--------------------------------------------------------------------------------
mailtoストーム

アンカータグではないタグで mailto: の記述が見つかりました。
メール作成ウィンドウがたぁっくさん出てきてしまうかもしれません。
一般的なパワーのマシンでは，ブラウザがフリーズする可能性があります。

--------------------------------------------------------------------------------
FDDアタック / conconクラッシャー [HTMLタグ，JavaScript]

IMGタグやJavaScript等によりfileスキーマを参照します。
フロッピーディスクドライブへの不用なアクセスが続いたり，
ブラウザの設定によってはOSがクラッシュする可能性があります。

214 ：禁断の名無しさん：2001/06/29(金) 00:32

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukaze/kaze3.htm

215 ：おかいものさん：2001/06/29(金) 00:37

>>214
板間違い？

216 ：禁断の名無しさん：2001/06/29(金) 00:56

http://green.jbbs.net/shop/80/uramono.html

217 ：禁断の名無しさん：2001/06/29(金) 00:59

>>216ビックリしました

218 ：おかいものさん：2001/06/29(金) 02:11

>>212
>アブスライド　　・静かで滑らか、効く、いわずと知れた透明ブルー、
>ボディーシェイパースライダー・なかなかいい、透明ブルー、
構造は全く一緒なんだから、音はともかく効く効かないに差はないだろう？

219 ：禁断の名無しさん：2001/06/29(金) 04:09

>>216
1000円の差ってなんなんだろう？

220 ：おかいものさん：2001/06/29(金) 04:21

共同購入のやつ申し込んで来ました。
見た目の点で下っ腹の肉を減らして、
もっと大きな声で歌いたいから腹式呼吸の助長に使いたいです。

221 ：おかいものさん：2001/06/29(金) 12:16

アブスライド使い始めて１か月半・・・ベルトが穴２つ分絞れた。。
これって以外に効くやんかぁ！！
腹筋が常時緊張して存在感を感じる様になってきたため、以前気にならなかった下腹部の
脂肪にわずらわしさを感じるようにもなってきている。
有酸素運動で脂肪を燃焼させたる！！・・っていう意欲ががぜん出てきた。
シェープアップのきっかけ作りとして役にたちました。
さあ、夏に向けみなさん頑張りましょう！！

222 ：禁断の名無しさん：2001/06/29(金) 16:10

こんなのでも効くんですか？http://members.gmen.com/fatgugu/letsgooutside/images/2576.jpg

223 ：禁断の名無しさん：2001/06/29(金) 19:51

効くよ >>222

224 ：禁断の名無しさん：2001/06/29(金) 20:11

anngato

225 ：禁断の名無しさん：2001/06/29(金) 20:17

ＯＫ

226 ：おかいものさん：2001/06/29(金) 22:30

>>218
知らないよ。
ここのレスを参考に書いただけだもん。
両方使った事ないし。
大体、外見が同じでも構造、材質に違いがあるでしょうに。
全く同じってことはないでしょう、それは問題だ。

227 ：禁断の名無しさん：2001/06/29(金) 23:25

何気に人気があるなこのスレッド皆デ部？

228 ：禁断の名無しさん：2001/06/29(金) 23:33

そうじゃない

229 ：おかいものさん：2001/06/30(土) 00:13

無理なく続けられるそこそこいい
トレーニング器具ということじゃないかな。

230 ：禁断の名無しさん：2001/06/30(土) 01:11

あほか

231 ：157：2001/06/30(土) 01:15

そこそこじゃなくかなりお勧めだが。詳細は　 >>157

232 ：おかいものさん：2001/06/30(土) 12:39

>>147
同じボディスライダー持ってます。
前に押していく時、途中でタイヤがコロコロしなくなって
それから先はただ押すって感じになるのですが、147さんはなりませんか？
床はフローリングなんですが、滑りがわるいのかな？

233 ：おかいものさん：2001/06/30(土) 22:26

アブグライド買ったんだけどエクササイズの説明がありません。
アブスライドかビデオ付きのヤツ買った人、教えてください。
私が知ってる使い方はテレビでやってるぐらいのことです。

234 ：おかいものさん：2001/06/30(土) 22:52

今日はボディシェイパーを見つけた。

235 ：おかいものさん：2001/06/30(土) 23:50

>>232
俺のは楽天で買ったやつだけどそうなるよ。
多分、前に押して行くに従ってバネが締められて
転がるのに必要な負荷が強くなるからだと思うよ。
でもって、前に押すに従って下向きに押す力も小さくなるし。
だから床は滑りが悪いじゅうたんみたいな方が良いんじゃないかな。
本物はどうかは分かんないけど。

236 ：158：2001/07/01(日) 14:50

毎日やってるのに、全然変わらない・・・。なんで？
まだ期間が短いからかな？
あと、これって、背中とか二の腕にも効果ありらしいけど
そっちに効果あった人いますか？
どこでもいいから、なにか効果が出てほしい・・・。

237 ：おかいものさん：2001/07/01(日) 20:59

>>236
全然って事は無いんじゃない？
ちょっとは変わってるんじゃないかいな。
１回ごとに「もうできなーい」って位までやるとどこか筋肉付くと思うよ。
あと１，２日おきぐらいにして筋肉を休ませるとか。
痩せてるんだったら食事をちゃんととる。太ってても食事をきちんとするとか。

238 ：おかいものさん：2001/07/02(月) 00:28

>痩せてるんだったら食事をちゃんととる。太ってても食事をきちんとするとか。
どっち？いいかげんな事欠くなよ。太ってる人は高タンパク低カロリーを心掛け
なければなりません。

239 ：禁断の名無しさん：2001/07/02(月) 00:38

自作自演やめなよ～

240 ：おかいものさん：2001/07/02(月) 00:42

>>238
だから太ってる奴は「きちんと」
痩せてる奴は「ちゃんと」って書いてるでしょ（ｗ

241 ：146：2001/07/02(月) 03:29

リターンスライダーは音がほとんどしないと前に書いたのですが、
最近になって本体から「キーッ」と甲高い音がするようになりました。
　どうも本体のバー挿入口とバーが擦れて音が発生しているらしく、
本体とバーの隙間に自転車油を流し込んでみたところ、音がしなくなりました。
　本体から異音がするという方は試してみてはどうでしょうか。

242 ：禁断の名無しさん：2001/07/02(月) 05:07

みんな騙されるな！1から241までみんな自作自演だよこのダイエットオタ！

243 ：おかいものさん：2001/07/02(月) 07:00

自分はイージースライダーを持ってるんだけど
２分もすると背中が汗びっしょりになる
腹筋にはあんまり効いてないけど・・・。

244 ：おかいものさん：2001/07/02(月) 15:00

オレ、効いてるぞ。買って２日だけど昨日今日と腹筋、筋肉痛。
脇腹をひきしめる、斜めに押していくやり方教えてよ。

245 ：おかいものさん：2001/07/02(月) 15:23

240 名前：おかいものさん投稿日：2001/07/02(月) 00:42
>>238
だから太ってる奴は「きちんと」
痩せてる奴は「ちゃんと」って書いてるでしょ（ｗ

「きちんと」と「ちゃんと」の定義を明確にせよ。まあ
中卒にこんなこといっても無駄か。

246 ：俺の感想：2001/07/02(月) 18:19

このスレ見て1980￥でいい買い物した

247 ：おかいものさん：2001/07/02(月) 21:16

>>245
ねえねえ、なんでそんなに怒ってるの？（ｗ

248 ：245：2001/07/02(月) 21:40

？？ハァ？全く怒ってないけど。あまりに稚拙な文章を
恥ずかしげも無く書き込んでいるのに驚いただけだよ。
だいたい（ｗ　とか使ってて恥ずかしくないのか？ワナ
ビーか？厨房はワナビーも知らないかな。

249 ：おかいものさん：2001/07/02(月) 21:44

だからなんで怒ってんの？
何が気に入らないの？（ｗ

250 ：おかいものさん：2001/07/02(月) 21:53

　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　_（　´∀｀）　　　　（´∀｀　）
　三(⌒), 　　　ﾉ⊃　　　（　　　　）　　247ッ
　　　￣/　/)　）　　　　　 |　|　　|
　　　 . 〈＿）\_）　　　　（__（_＿_）

　　　　　　　　　∧＿∧　　.∧＿∧
　　　　　　　　（　　´∀）　（´∀｀　）
　　　　　　≡≡三三ニ⌒)　　　 .）　　　　逝って
　　　　　　　　/　 /)　）￣.|　|　　|
　　　　　　　〈＿_）＿_）　（__（_＿_）

　　　　　　　　　 ∧＿∧　 ,__ ∧＿∧
　　　　　　　　　（　　　 ´）ノ　）:;:;)∀｀）
　　　　　　　　　 /　　　￣,ノ''　　　　）　　　　よしッ！！
　　　　　　　　Ｃ　　　/~　/　/ 　 /
　　　　　　　　 / 　 /　〉（__（＿_./
　　　　　　　　\__）\）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽｌ /／
　　　　　　　　　　　　∧＿∧(⌒) ―― ★ ――― 　　　滅！！！
　　　　　　　　　　　（　　　　） /|ｌ　　／/ | ヽ
　　　　　　　　　　　（/　　　ノｌ|ｌｌ／　/　|　ヽ
　　　　　　　　　　　（Ｏ　　ノ彡''　　/　 .|
　　　　　　　　　　　　/　 ./ 〉
　　　　　　　　　　　（___）_）

251 ：おかいものさん：2001/07/02(月) 21:54

なんでそんなに怒ってるんだろうね、この筋トレオタは（ｗ

252 ：おかいものさん：2001/07/03(火) 23:38

>>251チンカス君？

253 ：おかいものさん：2001/07/04(水) 00:35

　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　 |　>>251ってうざいよね～
　＼　＿＿＿＿＿＿＿
　　　Ｖ
　 ∧＿∧∧＿∧ 　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　（　・∀・）´∀｀）＜　だよね～、誰か殺してくれないかな？
　（　　　　）　　　）　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　 ∧ ,∧
　｜｜　||　｜　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (・д・,,)ﾍﾟｯ!!
　（_＿）＿）__（＿）　　　　　　　　　　 ∧　∧?　　　　　　　　　　、'（＿＠
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（´⊇｀）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（251　）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜｜ |
　　∧ ∧ﾑｶﾑｶ　　　　　　　　　　　　　(（（＿）_）
　　(#ﾟДﾟ)￣￣　｀～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧ ∧
　　　 U U￣￣UU　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (　　 )　ｲｹ!!
　　へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　ヽ
／　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|　ったく、サルみてーに糞レス返信してんじゃねーよｺﾞﾙｧ!!
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

254 ：おかいものさん：2001/07/04(水) 08:30

低脳な争いはやめろ

255 ：おかいものさん：2001/07/04(水) 13:56

マトモな話題に戻りましょう。これは回数をこなすことを
目標にしては効果は半減です。ゆっくり腹筋を伸ばし、負荷
をかけましょう。

256 ：おかいものさん：2001/07/05(木) 03:27

リターンスライダーやってるけど
ほんとに5分ぶっとおしでやんのか？
きつすぎだろ3分でギブ。
効いてるが。

あと説明書がほしい。
あれじゃ全然わからんし
中に入っているのは箱のコピーだし（あまりにひどすぎる）

257 ：おかいものさん：2001/07/05(木) 03:28

つーわけで誰かアブスライドかなんかの説明書どっかに
アップしてくんない？
お礼は体で。

258 ：おかいものさん：2001/07/05(木) 11:47

>>257
この説明書はどう？JPGでちょっと文字が見づらいですが。
ttp://www.mydosun.co.jp/ip/items/NK/NK-911_003.jpg

>お礼は体で。
257さんが男性なら是非。

259 ：おかいものさん：2001/07/05(木) 11:56

たった今、男同士の愛が芽生えました

260 ：おかいものさん：2001/07/05(木) 12:46

>>258
かたじけない!!

細身で下半身がちょっとﾃﾞｳﾞだけどいいかしら？

261 ：258：2001/07/05(木) 14:14

>>260
安産型大好きですーっ。
って、同性愛板逝ってきます。

p.s. 電車で痴漢とかされないように気を付けて下さいね。

262 ：おかいものさん：2001/07/06(金) 22:06

この説明書って楽天の奴のだよね。
本物はどんななんだろ？

263 ：おかいものさん：2001/07/08(日) 14:21

楽天の1980円買った人、効果いかがでしょうか？

途中経過きぼんぬ。

264 ：おかいものさん：2001/07/08(日) 23:39

>>263だからかなり良いって。過去レスよんでよ。

265 ：おかいものさん：2001/07/09(月) 12:53

>>263
そろそろ筋肉痛に悩まされている頃だな
1週間くらいで痛みに耐えられなくなる
この時期で殆どの人挫折してます。

266 ：おかいものさん：2001/07/10(火) 06:54

アブスラでさえも三日坊主・・・。

267 ：おかいものさん：2001/07/10(火) 11:55

>>266
だから魔法のクスリが売れるんだろうね

268 ：おかいものさん：2001/07/10(火) 12:03

一昨日から使い始めました。
結構効きそうな予感・・・・。
今年のオレは違うぜ！！

269 ：おかいものさん：2001/07/10(火) 13:04

漏れの会社の先輩は、約２週間使ってる。
すげー効くよー、などと効果のほどを述べている。

「腹、ひき締まりました？」ときいたところ、
「おう、ズボンちょっとゆるくなったよー！」と言いながら
明らかにムリにお腹を引っ込めて、
「ほら！」とズボンを上げ下げしていました。

270 ：おかいものさん：2001/07/10(火) 13:17

筋トレにはいいと思うけど、太ってる人がダイエット目的で使うのはどうだろう・・・。
食事療法である程度落としてからじゃないとダメだと思う。

271 ：おかいものさん：2001/07/10(火) 13:34

アブスライドは有酸素運動にはならないから、ダイエットしたい人はエアロビクス
したほうがいい

272 ：おかいものさん：2001/07/10(火) 14:39

そうなの？　気になるage

273 ：おかいものさん：2001/07/10(火) 16:23

いや～ん。思いっきりダイエット目的・・・。

274 ：おかいものさん：2001/07/10(火) 16:28

食事療法だけでは筋肉が落ちるので新陳代謝が悪くなり
「リバウンド」した時に脂のみ増えるらしいね
だから筋肉をつけながらダイエットしなきゃダメって聞いたので
その点ではアブスライドは有効かな？

275 ：おかいものさん：2001/07/10(火) 19:00

食事療法＋アブスラ＝(・∀・)ｲｲ!

ということでしょうか。
ｵﾚも減量目的で購入したんだが・・・・・大変だ、こりゃ～。

276 ：おかいものさん：2001/07/10(火) 20:58

みなさん、腹筋以外にも効いてますか？
私は、いまいち分かんないです。
背中と二の腕と胸にも効いて欲しいんだけどなあ～。

277 ：おかいものさん：2001/07/10(火) 23:28

有酸素運動についてはこれが参考になると思う
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics2.htm

278 ：おかいものさん：2001/07/10(火) 23:31

スライドはボディビルダーが取り入れてる運動だしね

279 ：おかいものさん：2001/07/11(水) 00:51

ボディスライダーをお持ちの方は居ますか？
ダイクマに売ってるので買おうと思うんですが。

280 ：おかいものさん：2001/07/11(水) 22:22

みんなもう飽きたの？励ましあって頑張ろうよ。俺は三週間目
に突入。学生時代のように腹われつつある。もう一息！！

281 ：おかいものさん：2001/07/11(水) 22:26

>>280
三週目にして？すごいね！
一日にどれくらいやってるの？
私は、まだ全然効果が分からないよ。
やっぱり男と女では効果の出方が違うのかなあ・・・。

282 ：おかいものさん：2001/07/12(木) 06:57

１ヶ月半やって大して変わりませんが、
何もやらないよりましという感じで続けています。

283 ：おかいものさん：2001/07/12(木) 13:41

>>282ちゃんと効いてます？惰性でやっても効果ないですよ。282さんは
今はどんな体型でどうなりたいと思ってますか？

284 ：おかいものさん：2001/07/12(木) 14:51

よく、痩せたい所とか目的の筋肉を意識して・・云々って聞くよね。

285 ：おかいものさん：2001/07/12(木) 23:02

最初の２～３日は筋肉痛があったんだけど最近なんともなくなった。
回数増やした方が良いのかな？
因みに、真っ直ぐ、左右を５分かけて各１５回ずつやってます。

286 ：おかいものさん：2001/07/13(金) 00:46

>>276
ヲレの場合は、腹筋よりむしろ二の腕や胸に効いている感がある。
腹筋は足の間に座布団挟んでの腹筋運動３０回のほうが効くネ。

>>277
３分だけでもキツいのに、２０分なんて耐えられないＹＯ！

287 ：おかいものさん：2001/07/13(金) 01:27

ttp://www.rakuten.co.jp/bigarrow/475262/488371/

楽天の1980円のやつ、新たに共同購入開始してるよ！
1980円になったら俺も買おうかなー

288 ：おかいものさん：2001/07/13(金) 21:21

age

289 ：おかいものさん：2001/07/14(土) 00:04

>>285
キミはバネ無しのをやった方がいいとおもう

290 ：おかいものさん：2001/07/14(土) 04:25

>>289私は両方試したが、ばねが有る利点は楽だということ
だけではない。負荷を腹筋に集中したり上半身全体に拡散し
たり調整できるのだ。

291 ：禁断の名無しさん：2001/07/14(土) 07:05

292 ：おかいものさん：2001/07/14(土) 23:36

効果あった方カキコきぼんぬ。

293 ：おかいものさん：2001/07/15(日) 00:14

>>292過去スレよめブォケ（・∀・）

294 ：おかいものさん：2001/07/15(日) 01:30

ロフトで山積みになってた商品がなんとかグライダーってものでした。
これってアブスライダーやリターンスライダーのように「バネ」は
ついてないんでしょうか？車輪が４個ついてるだけ？

295 ：おかいものさん：2001/07/16(月) 10:20

効果ねえ

296 ：おかいものさん：2001/07/16(月) 17:16

効果ないのか？

297 ：おかいものさん：2001/07/16(月) 18:08

２週間やそこらじゃまだ効果はでないでしょ。
１日三分、欠かさずに２，３ヶ月やればそれなりに効果あると思うよ。
実際キツいもん。たかが三分と侮っていたけど・・。

298 ：おかいものさん：2001/07/17(火) 20:45

２ちゃんやってる30分はあっという間
苦行してる3分はまじ長く感じる

299 ：おかいものさん：2001/07/18(水) 23:26

はいみなさん、>>298はいいこといいましたよ。

300 ：３００はもらった：2001/07/18(水) 23:31

発売してからけっこう経った。
そろそろ効果が出てくる人いそう。

301 ：Mr.名無しさん：2001/07/19(木) 02:10

３分でなにが変わるんじゃって思ってたけど
やってみてわかった・・・。
３分どころか５往復したところで
腹が割れたわい。
遠くにおいてきついやり方だったとはいえ
これほどとは・・・。
少し侮っておったわい。
次の日腹が痛かった・・・。
一日おきにやらないといかんね。

302 ：おかいものさん：2001/07/19(木) 10:59

病院行ったほうがいいと思う（ｗ　 >>301

303 ：Mr.名無しさん：2001/07/19(木) 15:20

なんで？＞302

304 ：おかいものさん：2001/07/19(木) 16:07

だって5回やっただけで腹が割れるんだよ

305 ：おかいものさん：2001/07/19(木) 18:24

10回やったら腸が飛び出すかもな

306 ：おかいものさん：2001/07/20(金) 00:30

15回やったら死ぬね。

307 ：301：2001/07/20(金) 23:52

例えですよ。筋肉にかかってる負荷のね。

って、マジレス・・・。

308 ：おかいものさん：2001/07/21(土) 00:43

斜めに転がすのやってるんだけど、脇腹に効いてる感じがいまいち無い。
詳しい人、アドバイス下さい。

309 ：　：2001/07/21(土) 14:33

最近飽きてきた．．でもがんばろー

310 ：おかいものさん：2001/07/22(日) 23:30

>>309
やり始めてどのくらいになります？

311 ：禁断の名無しさん：2001/07/24(火) 20:40

>>310
４年くらいです

312 ：おかいものさん：2001/07/24(火) 20:41

これはいいよね。家族みんなではまってます。

313 ：おかいものさん：2001/07/24(火) 20:50

>>311
やりすぎ。つーか嘘つくな（笑）

314 ：禁断の名無しさん：2001/07/24(火) 20:56

嘘じゃなもん

315 ：おかいものさん：2001/07/24(火) 21:55

発売されてまだ４年も経ってない。

316 ：三間ジャパン：2001/07/24(火) 22:35

今筋トレしてて体脂肪19くらいなんすけど、腹と胸がちとたるんでます。
腹を割るにはやっぱマラソンして脂肪を燃焼させながら筋トレですかね。

家にエアウォーカーがあるのでそれを、一時間。
次の日筋トレ、アブスライドのパチもんでも買うかなと

こんなで割れますか？

317 ：おかいものさん：2001/07/24(火) 23:54

体脂肪が19で腹と胸がたるんでるっていったい・・・

318 ：おかいものさん：2001/07/25(水) 00:15

日頃から意識的に姿勢を良くしてれば
それなりに引き締まってくるよ。＜腹
座る時に背もたれにもたれないとか、
歩く時は胃のあたりをのばす感じで歩くとかね。

319 ：三間ジャパン：2001/07/25(水) 00:55

たるんでるっていうか割れてない、胸も筋肉はあるけど
脂肪があってなんというかピシッって感じじゃない。
体に力をいれたら、おおっ！結構ひきしまっていい感じって
いうくらいっす

　とりあえず日頃から腹を意識するって事ですね。エアウォーカーと共に
やってみます。どもありがとう。

　ちなみに八月五日の特命リサーチで食事制限や運動なしで痩せれるってのを
やるみたいで見てみようと思ってます。

320 ：おかいものさん：2001/07/25(水) 01:00

>>317
体脂肪率19％って低くはないです。
20％超えると軽度肥満っす。

321 ：買って１週間：2001/07/25(水) 09:38

効く効く。
こんなに効くと正直思ってなかったからﾋﾞｸｰﾘ

ていうか、私ミニステッパーでもすぐに効いてﾋﾞｸｰﾘしたけど。

日頃から筋トレしてるから、ある程度の筋肉がついてるからかな？

ほぼ脂肪の人だと結果はもっとゆるいかもね。

322 ：おかいものさん：2001/07/25(水) 22:11

1980円の奴もう売れ切れたのかなあ？
給料出たのになあ

323 ：おかいものさん：2001/07/26(木) 11:30

>>322給料で無いと1980円も払えないやつはﾄﾞｷｭｿ

324 ：おかいものさん：2001/07/27(金) 13:58

うーん、あきてきた。これとブルワーカー（胸･腕中心）併用してます。

325 ：おかいものさん：2001/07/27(金) 23:16

>>319
それを見てからの結果によって買うか買わないか決めます。

326 ：おかいものさん：2001/07/28(土) 14:43

1980円で買うなら正解の商品！

327 ：おかいものさん：2001/07/28(土) 15:47

これやって1月。腹割れてきました。自分の場合は昔体
鍛えてたので筋肉付き易かったのだと思いますが。(一
度付いた筋肉は、体が覚えていて筋肉落ちても再び付
けるのは容易だとききました。)参考まで。

328 ：おかいものさん：2001/07/28(土) 15:54

>>325こういう番宣に騙される馬鹿って本当にいるんだ。頑張って
体鍛える方がいいぞ。

329 ：おかいものさん：2001/07/28(土) 18:37

5分くらい
思いっきりやっても
どこも痛くならないんですが
これって使い方が悪いんでしょうか。

330 ：おかいものさん：2001/07/28(土) 20:23

ドンキで買った「リターンスライダー」
あまりにも本物と似ている。
本体裏に書かれている特許番号
USA 6017296
本物と同じ番号だ。↓
http://mall.shopjapan.co.jp/olm/showdetl.cfm?&DID=46&Product_ID=30993&CATID=5646
同じ工場で作って，販売ルートと名前と値段を変えているだけ？

331 ：おかいものさん：2001/07/29(日) 23:36

アブスライドのパチモン使ってるんだけど、
バネがいかれちゃったＹＯ！
戻るときかなり辛いＹＯ！

332 ：おかいものさん：2001/07/30(月) 10:35

>>331
1980円のもこうなったりして

333 ：おかいものさん：2001/07/30(月) 12:22

なんか上半身からついてきた

334 ：おかいものさん：2001/07/30(月) 23:41

>>331
それでやるのも確かにトレーニングにはなると思われ。

335 ：３３１：2001/07/31(火) 19:25

>>334
バネが全くと言っていいほど利かなくなったので、
前より腹筋を鍛えてるような感じがするＹＯ！

336 ：おかいものさん：2001/07/31(火) 23:15

1980円のやつはどうなった？

337 ：おかいものさん：2001/08/02(木) 15:52

いろんなのあるみたいだけど、昨日ウチはリターンスライダー買った。
全然辛くないんだけど・・・。疲れないし。なんか簡単、軽い。
失敗したか？

338 ：おかいものさん：2001/08/02(木) 22:53

1980円の物そろそろ校歌暖かい？

339 ：おかいものさん：2001/08/03(金) 00:11

ＡＢローラーというのを買いました。
効くね、コレ。お腹が筋肉痛だよ。

340 ：ろ～ら～：2001/08/04(土) 01:42

>>337
やりかた次第では？
テレビで効果のあがるやる方やってるから
それの真似すれば？ほんときくよ、これ

341 ：おかいものさん：2001/08/04(土) 03:18

>>337これが効かないってことは無いと思うけど。自分は大学時代
かなり体鍛えてた方だけど(体育会でね)負荷が足りないことはない
ですよ。

342 ：おかいものさん：2001/08/05(日) 00:40

大体１日おきに腹筋×５０、腕立て×３０、ジョギング５ｋｍをやっていたんだけど、
アブスライドを買ってテレビ見ながら軽くやって、そのあと真剣に２０往復とかやったら、
すげー筋肉痛になった。これはいいね。

343 ：おかいものさん：2001/08/05(日) 04:00

腹筋鍛えたいんだけど、最近はやりのスライダータイプと、
以前はやってた寝転がってやるタイプ（Ｕ字のパイプを組み合わせた
ようなもの）とどちらが良いんでしょう？

スライダータイプは腰を痛めそうなんですけど、両方使った方
居られますか？

344 ：おかいものさん：2001/08/05(日) 14:02

>>343両方試したけど自分はスライダータイプかな。スライダーは上半身
特に背筋も鍛えられるので体のバランスを整えるには最高。腰も負荷を
弱めれば問題無い。パイプを使うのは普通の腹筋の方がよかった。

345 ：おかいものさん：2001/08/05(日) 18:07

>>344
ありがとうございます。
スライダータイプのは腰にきそうで心配だったのですが、
そう気にすることもないようですね、

とすると、パイプのより、スライダーの方が面白そうなので、
長続きしそうかな・・・。

346 ：三段腹一歩手前：2001/08/05(日) 22:56

購入してしまいました！！
バチモンですよ～
これはヤバイですよ、３分くらいしかやってないのに次の日筋肉痛が…
腹筋鍛えまくります。

347 ：おかいものさん：2001/08/07(火) 20:27

スレあがってないぞｺﾞﾙお前等あきてんじゃねえぞゴルァ

348 ：美しいエリリン！：2001/08/07(火) 20:34

素朴な見解
男性が腹筋が六つに分かれるいうのは理解できるんですが
女性が六つに割れてるいうのはど～も・・・・・
色気がないような気がして！笑
でも、それを売っているＴＶ通販のオペレーターしている私です！笑

349 ：おかいものさん：2001/08/07(火) 20:36

「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」「うんちゃん」

350 ：おかいものさん：2001/08/08(水) 01:19

2980円のを買った日に
あまりやりすぎるとひざを痛めるというニュースを見た。
特に日頃運動してない人、注意だって。

351 ：美しいエリリン：2001/08/08(水) 01:27

うん！硬いところで長い時間ころがすとね
膝が痛くなっちゃうのね。
だからうちの会社はマットをお勧めしてるんだけど
下に何か引いて使ってね。
それから床とかでじかにすると膝頭の角質が硬く
膝が黒くなりやすいので女性の方、注意してね。
無理すると続かないから3分から初めて
あとは徐々に使用時間を伸ばしていったらいいと思う！

352 ：おかいものさん：2001/08/08(水) 02:22

エリリンの！がなくなったのはナゼですか？

353 ：美しいエリリン：2001/08/08(水) 02:25

ん？今まで！付けてたっけ？
覚えてない・・・ごめん！笑

354 ：2180：2001/08/08(水) 19:10

￥2180のパチスライドを使ってます。
ところでこれやってる時の呼吸法ってどうでしょう？
詳しい方のマジレスをお願いします。
皆さんもせっかくなら目的にあった呼吸法で
やりたいと思いませんか？
ちなみに私は前進時（吸う）延びきって静止1～2秒（呼吸も止め）
戻し時（吐く）でやってます。
前レスにはなかったと思うのでよろしくです。

355 ：俺もパチスライド購入：2001/08/09(木) 00:31

なるほど
夜中に上の部屋からゴロゴロ怪しい音が
するのはこれが原因だったのか

356 ：おかいものさん：2001/08/10(金) 15:36

ボディシェイパーって名前のやつ買いました。本体にはアブスライドって
書いてある・・・・アヤシイ・・・まあいいか。
これで寸胴がくびれたらいいな～。
今ちょっとやってみました。おなかより腕のつけねと胸の間ぐらいと
膝が痛いよ・・・。やり方悪いのかな。
腹筋なさすぎであんまり身体のばせないんだけど。

357 ：おかいものさん：2001/08/10(金) 18:29

358 ：おかいものさん：2001/08/10(金) 22:42

海外旅行逝ってて2週間ほどやってなくて
昨日ひさびさにやったら今日筋肉痛。
筋肉ってこんなにすぐ衰えてしまうものなのね～！
逝く前1ヵ月間の苦労が水の泡。。。

359 ：おかいものさん：2001/08/10(金) 23:56

とりあえず少ないながらも毎日鍛えております。
リターンスライダーというバチモンですが…
ほんとに効いてるかも。
多少腹筋ついてきたYO！！

360 ：356：2001/08/11(土) 19:27

356です。
昨日やってみて、今朝起きたら、下腹と胸の上のほうが筋肉痛・・・。
効いてるわ、こりゃ～。イイ！
今日もやろーとしたら、腹筋が痛くてできんかった・・・。
でもがんばろう。

361 ：おかいものさん：2001/08/12(日) 09:40

リターンシェイパー（１９８０円）ってのもあるよ。

362 ：おかいものさん：2001/08/12(日) 23:40

>361

俺と一緒だ。藁

363 ：おかいものさん：2001/08/13(月) 06:19

特に体育会出身とかではなく
これを使って上手くいった人って
いるんでしょうか？
何となく皆さん腹筋が痛くなるというところで
終わっているような気がするんですが・・・

364 ：おかいものさん：2001/08/15(水) 00:05

>>363自分は腹割れました。ただ、おっしゃる通り元体育会です。
でも間違い無く効果あると思いますよ。飽きずにやりましょう。

このスレ沈み気味ですね。もうみんな飽きたのかな・・・。

365 ：おかいものさん：2001/08/15(水) 00:33

腹筋割れてない方が好きだなあ....
でも腹がぷよぷよなのも嫌。

366 ：おかいものさん：2001/08/16(木) 15:09

>>364
因みに一日どれくらいやられて
どのくらいの期間で成果がでましたか？

367 ：おかいものさん：2001/08/16(木) 22:55

>>366一日一度三分だけですよ。ただ、自分は最初の二分は膝元よりかなり
遠いところからスタートし、（負荷を強くしてるのです）残りの二分は膝元
に近づけてやります。普通ウェイトでも追いこみといって限界までやった後
さらに軽い負荷で幾度かトレーニングすることがあります。それを真似てる
訳です。自分はスリムローラー持ってましたが、この｢追いこみ｣をやるために
パチモンのアブスライダーかいました。

368 ：３６７：2001/08/16(木) 22:57

目に見えて効果が出たのは一月半くらいでしょうか。腹が
割れ始めたのは二ヶ月すぎくらいです。

369 ：おかいものさん：2001/08/16(木) 23:00

4分じゃん。頭まで割れたのか？>>367

370 ：おかいものさん：2001/08/16(木) 23:33

のーみそも筋肉？

371 ：おかいものさん：2001/08/17(金) 14:23

アブ・グライドにはバネがついているんですか？

372 ：おかいものさん：2001/08/17(金) 19:15

age

373 ：おかいものさん：2001/08/18(土) 08:21

>>367
立ってやられているのですか？

374 ：おかいものさん：2001/08/19(日) 00:18

>>373何故？日本語話せない方？

375 ：おかいものさん：2001/08/19(日) 00:51

普通にまっすぐにやってた時はあまり効果はなかったんだけど、左右に
ひねりを入れるようにしてから一気に効いて来た。ひねり入れてない人は
やってみてみて。

376 ：おかいものさん：2001/08/19(日) 07:42

使い始めて4週間ですが、別に脂肪がとれるわけではないので
かえって筋肉がつく分ウエストが太くなっているだけなんじゃ
ないかという気がしてきたんですが・・・

377 ：おかいものさん：2001/08/19(日) 10:48

>>376
負荷を掛けすぎると、筋肉で太くなる場合もあるよ。
ま、4週間じゃ何とも言えないけど。

378 ：おかいものさん：2001/08/19(日) 19:25

てことは負荷をかけすぎなければ筋肉はつきすぎず
脂肪はとれるっていうわけ？
ホントかな？？

379 ：おかいものさん：2001/08/19(日) 19:30

>>375
アパートが狭くて出来ない・・・

380 ：おかいものさん：2001/08/19(日) 19:36

>>378
脂肪を取るには有酸素運動が効果的だけどね。
適度な負荷でやれば、この道具にも脂肪を付き難くする効果はあると思う。
本格的な筋トレやってる人も、腹部にはそれほど強い負荷は掛けないよ。

381 ：おかいものさん：2001/08/19(日) 21:43

予防にのみ効果ありっていうこと？
一度ついたら・・・

382 ：おかいものさん：2001/08/19(日) 22:03

>>381
それほど付いてないなら、アブスライドで増える運動量分の
カロリーは消費するから、効果はあると思うよ。
でも、たっぷり付いちゃってるなら、食事療法・有酸素運動が必要。

一冊で良いから、ちゃんとした筋トレの本を読むと良いよ。

383 ：おかいものさん：2001/08/19(日) 23:32

なるほど。どうも！

384 ：おかいものさん：2001/08/19(日) 23:37

>>379
テレビでやってるみたいに海岸にもっていけばいいんだよ。グリップ取れるんだから。

385 ：おかいものさん：2001/08/19(日) 23:42

>>384
ﾜﾗﾀ

386 ：おかいものさん：2001/08/21(火) 16:49

ほ～らもう一回やりたくなる

387 ：呼吸法：2001/08/22(水) 13:02

>>354呼吸法聞いた方？

ストレス（筋肉に力を入れる）時に吐くのが普通で効果的。
この時息をとめると血圧が上がってとても体に悪いし意味無いと思う。
伸びきったときは背筋に負荷がかかってるから吐いてるほうがもっと効く。

だから前進時にゆっくり吐きながら伸びきってからそこで吸い込み
バックするときにゆっくり吐いて、もどりきったら吸い込む
というやり方が良いと思うよ。

388 ：おかいものさん：2001/08/22(水) 13:57

ヂャスコで、ＡＢローラースライダー(\2980-)買った。
他に、名前忘れたけど見た目はほぼ同じで、ギヤの目が荒く、タイヤの幅が
ちょっと狭くて、すぐに壊れそうな感じの奴(\2,900-)、イージースライダー
(\2,800-ビデオ付)も一緒に並んでた。

早速やってみたけど、腹筋には効くねぇ～　5分やっただけでつりそうになった
わ。胸筋や腕筋への効果も期待してたけど、あまり効果なさそうな感じ。
音はタイヤが転がる「ゴロゴロ」って音がする程度やね。

389 ：おかいものさん：2001/08/22(水) 14:43

>>388
えー、あたしは胸筋きくって思ったけどなー。
胸筋っていうか、バストと肩の間の筋肉。これって胸筋？
かなり筋肉痛になるよ。

390 ：おかいものさん：2001/08/22(水) 14:45

こんなの買っちゃってあたしってドキュソ・・とかひそかに
思ってて、彼氏にもバカばばあ扱いされたけど、その彼氏が
実は興味しんしんなのに気づいた。
じっさいこれ、すごい良いと思う。もちろん、パチもんだけど。

391 ：おかいものさん：2001/08/23(木) 09:40

利用して４日目で、まだまだ腹が横に三つに割れたおやじですが、
効いてる感じはしますねえ。続けてみます。

392 ：388：2001/08/23(木) 19:05

>>389
やっぱり胸筋には効いてないっぽい。
はじめてやった日の翌日、筋肉痛が襲ったのは腹筋だけやったわ。
フォームで効く筋肉が変わったりするんかな？
筋肉痛にめげず最低３分はやっちょります～　はぁ～しんど。

393 ：おかいものさん：2001/08/23(木) 20:25

二の腕には効かないかしら？
腕って、腕の上の方の筋肉のことかしら？
ムキムキになっちゃっても困るし、、、

394 ：おかいものさん：2001/08/24(金) 00:13

上腕二等筋には効果は無いと思うけど、腹筋背筋を意識して
やらないと肩の周りにへんな筋肉がつくかもね。

395 ：おかいものさん：2001/08/24(金) 20:14

上腕三等筋（振袖ね）には効くみたい、腕を広げてやると。
ムキムキにしたくないならスピードを早く回数を多くすると良いよ。

でも筋力が無い人がいきなりはやくすると肩とか腰とか
いためるから気をつけてね。

396 ：おかいものさん：01/08/27 19:47 ID:e.omWRsM

このスレを偶然みつけて、しかも見てるときにアブスライドの通販ＴＶが・・
さっそくパチ安物を探しにいったらオートローラースライダーてのがあったので
買ってきた。スケルトンブルー、マット付きで2980円
あたいがんばってひきしめるよ！

397 ：おかいものさん：01/08/28 07:15 ID:zRdMAR0g

結構評判いいですね～
わたしもパチもん買ったけど今は肝臓壊して
医者から運動は禁止されてるから押入行き（笑）
呼吸法とかひねりとか参考になったわ。
体が復活したら頑張ってみようかな。

398 ：おかいものさん：01/08/28 07:45 ID:uE/5QiCA

腕に筋肉ついてきた。

399 ：おかいものさん：01/08/28 07:54 ID:3WSMRbsE

腹に脂肪ついてきた。

400 ：おかいものさん：01/08/28 10:48 ID:wRqsy9Jw

あの、呼吸法のことで教えて頂きたいのですが、息を吸うのと吐くのは
鼻からでしょうか、口からでしょうか？それともどちらでも効果は同じですか？

401 ：おかいものさん：01/08/29 11:07 ID:kaDSDZWY

二の腕にきかせるにはどーしたらいいんだああ

402 ：呼吸法：01/08/29 12:05 ID:XvNehxUE

吐くときは口をすぼめて（すっぱい感じ）にして少しずつ
よっくりと吐き出します。そうすると長く吐けます。
吸い込む時は鼻から。呼吸は腹式が良いので吸い込む時は
おなかをふくらますのです。吐くときに引っ込める。

403 ：おかいものさん：01/08/30 11:00 ID:qjeEA5wM

呼吸法さん、ご丁寧に教えていただきましてありがとうございました。
さっそくやってみます。

404 ：おかいものさん：01/09/03 20:02 ID:.y7MIJPU

男です。最近三分では物足りなくなってきました。時間的にも
五分とかやるのめんどいんですよね。負荷を強めにして三分やる
のと負荷弱めて五分やるのはどっちがいいんですかね。

405 ：おかいものさん：01/09/04 00:14 ID:qgdSR8R6

見栄えのいい筋肉をつけるなら、負荷強めの短時間。
脂肪を減らしたいなら弱めで長時間。

けいんこすぎが言ってたので、多分合ってると思います。

406 ：おかいものさん：01/09/04 13:29 ID:EVdYwEL.

>>405
サンクスです。

407 ：みんないっしょに：01/09/05 04:55 ID:mQtlb/1M

みんなでアブスライド本物の価格を下げよう
現在￥5900ｰ

http://www.coshopper.com/offer.asp?id=202571&category=1599&catid=2093

408 ：おかいものさん：01/09/05 05:03 ID:9o25Fxjw

>407 「最低価格達成」って、これ以上下がらないんじゃないの？

409 ：おかいものさん：01/09/06 06:58 ID:CH0PXJqM

最初のうちは結構腹筋が痛くなったけど40日間毎日使っていたら
つま先立ちで遠くから始めてもな～んにも感じなくなってしまった。
これって負荷が弱すぎない？

410 ：おかいものさん：01/09/06 10:25 ID:rW5W08o2

負荷を強くすると筋肉太くなる。つまりウエすとが太くなるけど
そのほうが良いの？？それだったら動きを超スローにすれば負荷
は増えるよ。

411 ：おかいものさん：01/09/06 15:10 ID:5a2ZCTWc

あっそうなんですか？
困ります。太くなるのは。だって洋服があわなくなっちゃうもん。
ただ全然負荷がかかっている感覚がないと何ら効果があがっていない
感じがするもので・・・

412 ：おかいものさん：01/09/06 18:28 ID:rW5W08o2

筋力があがってきている証拠だから喜んで良いのでは？
ぴっちをあげて回数をふやすとかしたら良いと思うよ。
３００回くらい。

あと、テレビで宣伝の時やってるけどそんだけ筋力があるのなら
斜めにやるってのは良いと思うよ。斜腹筋かるうくききそうだし。

413 ：おかいものさん：01/09/08 08:17

300回じゃ3分で終わらんにゃ。

414 ：おかいものさん：01/09/09 13:02

age

415 ：おかいものさん：01/09/09 22:16

コロ付きの椅子で代用しとる

416 ：おかいものさん：01/09/09 22:24

代用にはならん

417 ：おかいものさん：01/09/09 23:04

>>415
今それしてみたけど結構きたよ
バネがない分キツイかも

418 ：おかいものさん：01/09/09 23:06

だから代用にはならんって。（w
バネがなけりゃ、アブスライド以前のローラーと一緒だし。

419 ：おかいものさん：01/09/10 02:58

腕が細くなり、腹筋われず。
だんだん飽きてきた。

420 ：おかいものさん：01/09/10 12:29

ばったもんは効果ないの？

421 ：おかいものさん：01/09/10 15:33

>>419
どのくらいやったんですか？

422 ：419：01/09/10 20:03

>>421
4ヶ月

423 ：おかいものさん：01/09/10 21:53

≫419
皮下脂肪取れないと腹筋ついてもわれへんよ。
目に見える効果ってやつね。
高たんぱくプロテインを寝る前に飲みなはれ。運動の後に。

424 ：おかいものさん：01/09/11 10:11

確かにプロテイン取ると筋肉付くと、鍛えている人に言われた事ある。

425 ：おかいものさん：01/09/11 11:57

>>424
ちょっと違うよ。
「筋肉が付くような運動をしている人には、プロテインは効果的に作用する」ってトコ。
運動せずに、あるいは運動量を上回る程のプロテイン摂取は、カロリー過多で太るか
腹を壊すだけ。

426 ：おかいものさん：01/09/11 12:39

筋肉は破壊されて増大するのです。
筋トレの後いたみますが、それを回復するのにたんぱく質は有効。
筋肉に乳酸がたまって疲労感がでます。
又活性酸素も増加しますが、これをたんぱく質が消してくれるのです。
たんぱく質は運動のあとにもってこい。そして筋肉つけば言う事なし。
筋肉は質量に対し比重が重いので体重が増えて太ったと錯覚しますが
筋肉が多いと退社が良くなり脂肪は燃焼しやすくなります。
体脂肪を減らすのです。

427 ：おかいものさん：01/09/11 12:48

寝る前に筋トレして、ヨーグルトを食べると筋肉がつくって聞いたことがあります。

428 ：おかいものさん：01/09/11 23:25

ヨーグルトはどちらかといえばカルシウムが多いので
筋肉には直接繋がりませんが、たんぱく質を摂り過ぎると
カルシウムが不足しますから、ヨーグルトは良いと思います。

429 ：おかいものさん：01/09/13 22:57

今日、アブスライドが届いたので早速使ってみました。
腕と腹筋が鍛えられていたと思いますが、背筋にはき
いていなかったと思います。どのようにやれば背筋に効くの
でしょうか。

430 ：おかいものさん：01/09/14 20:09

僕も仲間に入れてください！
今日、「スーパースライダー」という偽物を買いました。
たった５分やっただけですが、かなり効いてます！
あと、説明書には胸筋にも効くと書いてあるのですが、
本当に効くのでしょうか？腕と腹が痛いだけで、胸や >>429さんと同じく
背筋は効いてないみたいなのですが…

431 ：おかいものさん：01/09/15 11:56

あのね、背筋にも効果あります。
効いてないと思うのは背中が痛くならないからですか？
背筋って少々鍛えても痛くならないよ。
やり方が悪いと肩が痛くなるかもだけど。

私、前ハイプーリー（引っ張るやつ）40ポンドでやってたけど
背中なんか全然痛く無かったよ。でも、ちゃんと背筋ついたし。

432 ：４２９：01/09/15 20:06

背筋って痛くならなくても鍛えられているのですね
ぜんぜん痛くならないので効いてないと思ってました。

433 ：おかいものさん：01/09/16 15:46

これ、結構手首にも効きますね。

434 ：おかいものさん：01/09/18 07:33

筋肉age

435 ：おかいものさん：01/09/18 11:44

>>428
タンパク質を摂りすぎるって一体何を食べるの？
栄養補助食品を使用せずにタンパク質をたくさん摂る方法
を教えてください。

436 ：おかいものさん：01/09/19 17:10

豆腐の卵とじ

437 ：おかいものさん：01/09/20 12:33

私もなんとかスライダーていうのをかいました。２９８０円でした。
たしかに腹筋にきくね。
しかし５０回を２セット毎日してたんですけど一月程でバネが折れた。
みんなのもそろそろいきなりすごい音（バッキ～ン）と折れるかもよ。
ホントビックリするよ。

438 ：おかいものさん：01/09/22 21:43

age

439 ：おかいものさん：01/09/22 21:46

みんな、飽きたみたいだね

440 ：おかいものさん：01/09/22 22:29

飽きてないよ！やってるよ！ここに書くのが飽きただけ・・・

441 ：おかいものさん：01/09/22 23:29

>>440
なるほど…
でも、それもチト悲しい。

442 ：おかいものさん：01/09/24 07:20

使い始めて2ヶ月になりますが効果は見た目には余りありましぇん。
因みにモノホンで毎日欠かさずやっています。
効果が出てもいないのに安心して食うようになったらかえって
太ってしまいました。

443 ：おかいものさん：01/09/26 11:43

age

444 ：おかいものさん：01/09/26 11:53

>442
何度か書かれてると思うけど、この道具のダイエット効果は
それほど無い。筋肉を鍛えて脂肪を付きにくくする程度。
食っちゃったら、逆効果だよ。

445 ：おかいものさん：01/09/26 12:28

近所の店では軒並み値下げ中。カウンターつきで2980円、
カウンターなしの標準型で2280円、1980円、ワイドタイプ4980円

446 ：おかいものさん：01/09/27 15:44

>>444
わかっちゃいるんだけれど
これやった後ってご飯がおいしいもんで、つい・・・・・

447 ：おかいものさん：01/09/27 15:59

>446
まぁね、そんなもんだよね。
前に通っていたジムのアンケートで「ジムに来て良かった事」って
のがあって、「トレーニング後のビール＆タバコが旨い」って回答が
けっこう上位にあった。
インストラクターが、苦笑いしながら発表してたよ。

448 ：おかいものさん：01/09/27 18:53

わたしの背筋ってすげぇ痛くなるんですけど
弱っているのか？

449 ：おかいものさん：01/09/29 16:33

↑
アブフレックスⅡの方が効くのかなあ？

450 ：おかいものさん：01/10/01 00:26

腹筋痛い時はしないほうがいいのかな？

451 ：おかいものさん：01/10/01 21:30

みんな飽きたのか・・・

452 ：おかいものさん：01/10/01 23:38

ほんとに腹筋が痛いのか？
おなかが痛いだけじゃないのかあ？

453 ：おかいものさん：01/10/02 00:14

やっている最中に腰や肩が痛いのはやり方がわるいのかなあ？
でもフォームなおそうと思っても
今の状態以外にどうすればいいのか見当がつかない

454 ：おかいものさん：01/10/02 09:18

やったあとにちゃんとストレッチすれば良いよ。。
あと、良質のたんぱく質（卵とか鶏肉とか）を運動の
あと、たっぷち取る。これも基本。

455 ：429：01/10/02 09:40

始めてから、２０日になるけど腹筋があまり痛くならなくなった。
腹筋より腕のほうが痛い・・・

456 ：おかいものさん：01/10/03 18:19

有酸素運動と併用しないと皮下脂肪の内側に筋肉が形成され、
したがって見た目は変化無しと思われ・・・。

457 ：おかいものさん：01/10/03 18:28

>>456　このスレでも何度か指摘されてるよ。

458 ：おかいものさん：01/10/05 13:15

アブスライドじゃなくてスリムローラーなのですが、
体調が悪くて（アトピー）２カ月ほど運動らしい運動はほとんど
せずにいまして、しばらくぶりにほんの軽く１０回ぐらいやったら、
背筋を痛めてしまいました。今日は少しましになったのですが、
昨日は寝違えたみたいに首が動かせなくて往生しました。(T.T)

459 ：おかいものさん：01/10/07 15:46

age

460 ：おかいものさん：01/10/07 16:27

>>458
ストレッチから始めた方がいいよ。
どんな運動器具でも、あんまり運動不足の人が
いきなり使うと、身体壊す可能性高いよ。

461 ：おかいものさん：01/10/08 09:26

うちは１９８０円でロイヤル・スライダーなる物を。
始めるときに自分の好きなＣＤかけて、３分くらいの曲を
１曲選んでその曲が終わるまでやるって方法とってます。
シェイプアップというよりも気分転換でしてます。

462 ：おかいものさん：01/10/11 21:57

以前このスレ読んで近所にばったもんあるか調べたけど見つからず
あきらめていました。
今日、何気なく寄ったディスカウントショップにスライダーストレッチなる
ばったもんを見つけて速攻でゲット。１９８０円でした。
今日から頑張ろうと思います。

463 ：おかいものさん：01/10/13 12:04

今日、念願かなって購入できました。
僕も、がんばりますよ

464 ：おかいものさん：01/10/14 07:31

最近キューキュー鳴ってうるさいんだけど。
ちなみに１９８０円。

465 ：おかいものさん：01/10/14 17:43

ボクはモノホンを使っているけれど
2ヶ月たったらやっぱりキューキュー
なるようになった。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：01/10/15 16:58

>>458
え゛!!!首が捻挫するんですか？
首のギックリ腰はやっかいだと聞いたことある
整体やカイロ逝ったほうがいいよ

そう言う副作用あるなんて・・・やっぱり購入考えた方がいいか？

467 ：おかいものさん：01/10/15 17:25

>>466　副作用じゃねぇって。

468 ：いまさらながら：01/10/15 17:26

過去ログ見たけどわかんなかったんで、質問。

やはりアブフレックスは腹筋鍛錬ツールとしてはダメだったの？
１週間坊主でやめたけど、実際のところどうなのか知りたいです。
やったことある人いますか？

469 ：おかいものさん：01/10/21 05:51

アブフレックスはわからんが
アブスライドはまじで効果があるよ。
3ヶ月の辛抱です。

470 ：おかいものさん：01/10/21 16:10

>>95みたいな考え方は止めたほうがいいぞ。
所詮はアメ公の判断だからな。
手に入るまで効果が分からん。
売れまくっている方は騙し上手煽り上手かもな。
http://www1.domaindlx.com/toyama/news/news05.htm

471 ：おかいものさん：01/10/21 16:16

女性の方、ウエストが減ったとか、引き締まったとか
効果ありました？だいたい何ヶ月くらいの運動で？

472 ：おかいものさん：01/10/21 16:19

取り敢えず俺が漁った過去ログでもいいか?

473 ：おかいものさん：01/10/21 16:29

70 名前： >68 投稿日： 2000/10/19(木) 23:47

とっても遅いレスで、まだ商品もあるのか？？？ですが、
私は「アブローラー」を添付されていたビデオ通りにちゃんとやっていましたが、
これがまた、効き目がめちゃありました。
約一週間ほどで、横腹の肉が目に見えるように無くなっていました。
で、肝心のお腹も目に見えるほどと言うより、洋服を着た時の実感に現れました。
ただ、続けないといけなくって、すぐに挫けて元に戻り、またアプローラー生活。
の繰り返しナンですけどネ･･･。
そんな効果がでたのは私だけ？ちょっと前の機種だからか、ここに書きこみ無
いですよね。

474 ：おかいものさん：01/10/23 17:53

スライドあげ

475 ：おかいものさん：01/10/25 18:59

今日カウンター､タイマー、消費カロリー付きの偽物リターンスライダー
１９８０円でホームセンターエキスポで買ってきました。
早速やってみたのですが、結構イイ！調子にのって朝５０回夕方５０回やったら
腹筋、太もも、腕がだるい・・。多分明日激しい筋肉痛になるでしょう・・。
でも効きそうだから続けるつもりでーす。腰いためないように気を付けないとね。

476 ：jam ◆sVIg2yUM ：01/10/28 06:13

ところでみんなは膝をたててやってるの？
それともつま先立ちで？
私の買ったボディスライダーには必ず膝をたててと書いてあるんだけど
つま先立ちでやっても壊れたりしないかな？

477 ：おかいものさん：01/10/28 12:45

ネットでシェイプアップスライドというのを買いました。
ビデオ＋膝パッド付きで6800円でした。
届くのが楽しみです。

478 ：おかいものさん：01/10/28 23:41

皆の効き目をみてて欲しくなってきた・・・
買おうかなー。

479 ：おかいものさん：01/11/01 02:25

agetoko

480 ：おかいものさん：01/11/02 07:14

俺はつま先立ちでやっているよ。
だって膝をついたらあんまり負荷が
かからないからね。
でも壊れるとこわいから伸ばした時に
あと数センチで壁につくくらいになるような
場所でやっているよ。

481 ：おかいものさん：01/11/02 20:54

アブスライダー買っちった。
腹筋にくるぜ！
使い方次第で腹筋を鍛えるか二の腕を鍛えるかが選べるね。

482 ：おかいものさん：01/11/02 20:54

×選べるね
○選べるのがいいね。

483 ：おかいものさん：01/11/03 11:29

みんな毎日やってるんですか？
たしか筋トレは2、3日に一度のほうが効果あると聞いてるんですが
だから僕は2日に一度アブスライドと棒ゆらすやつやってます。

484 ：おかいものさん：01/11/04 03:30

ａｇｅ

485 ：おっす：01/11/07 09:25

アブトロニックってどうなんすか？テレビ見た感じいい感じなんやけど、テレビ
じゃ9800円だったのにヤフーオークションじゃ29800円で出品されてたよ。
なんでやろー？

486 ：おかいものさん：01/11/09 11:28

美容板にスレッドが立ってるけど、
みんな購入したばかりor到着待ちのようで結果報告はまだなし。＞485

487 ：おかいものさん：01/11/15 07:37

すっかり止まってるね。　ここに書くの飽きたのかな？？

最近、始めました。（もちろんパチモン\1980）
まだ目に見える効果はないです。
酷い運動不足なのか、フォームが悪いのか、
お腹以上に肩と二の腕の筋肉痛が酷くて
数日に１度しかできません(w

有酸素運動と併用して寸胴脱出を図りたい。

488 ：おかいものさん：01/11/15 22:22

欲しくなった

489 ：おかいものさん：01/11/17 18:38

スポーツオーソリティっていうスポーツ用品ディスカウント店（？）で
９８０円でゲット！

わーいコロコロあげ.。

490 ：優しい名無しさん：01/11/18 02:30

>489
ひょっとして野田市民？

491 ：おかいものさん：01/11/18 05:24

これって中級者用の腹筋鍛練器具だよ。
ある程度腕力付けてからでないと。
ホントに最初から腹へこましたいならクランチタイプの方が
まだいいかも。
今宣伝してる腹筋ねじるチェアー式のやつがいいね。

492 ：487：01/11/18 09:14

>491
なるほど言われてみれば確かに！
ただ、数日おきにでもやってる成果が出てきてるのか、
段々筋肉痛が軽減されてきています。

普通のフォームで20回、脇腹に効くフォームで左右10回ずつ、
あと、足で30回押し引きし、
元気な日は昼晩2セットやってます。

なんか手軽で楽しいので続けられてるようです。
ねじるチェアー式のも気になるので、テレビショッピングをヲチしてみますね。

493 ：おかいものさん：01/11/18 11:55

ホントに腹へこましたいなら、腹筋だけじゃダメだよ。

494 ：おかいものさん：01/11/18 17:44

ワシ腹筋はついたけど、脂肪が取れんから
かえってウエストが太くなってしまった。

495 ：４９１：01/11/19 06:32

>>494
オレもそうだけど、腰痛になりづらくていいかも。
腹筋運動を楽にするための腹筋だと思うしかない。
やっぱり食べる量は少し減らさないとダメのようだ。

496 ：おかいものさん：01/11/19 12:50

＞492
わき腹に効くフォーム、って、どんなやり方か
教えてくださーい。
説明書がしょぼかったもんで…

497 ：おかいものさん：01/11/19 17:45

リターンスライダーなる類似品をヤフオクでゲットして試してみましたが、
使い方が正しくなかったようで首・肩・背筋に稲妻のような筋肉痛・・・。

498 ：おかいものさん：01/11/20 21:01

>496
このスレの258に親切な方がうｐしてくれた説明図のアドレスが付記されております↓
http://life.2ch.net/test/read.cgi/shop/989567621/258

しかし、ここのスレってブラクラ多いねー。
危うくひっかかりそうになった。　ｱﾌﾞﾈｰ.

499 ：おかいものさん：01/11/21 14:35

概ねは正しい使い方をしてると思う。
あなたの筋力が多少衰えていただけで…(w　＞497

最初は数日に１度しかできないけど、10日もすれば結構平気になるよ。
腹筋に効く方法はこのスレの真ん中あたりに書いてたと思うけど、
床に腹をつける感じがいいそうです。

500 ：おかいものさん：01/11/21 14:36

http://au.geocities.com/newyorksnk

501 ：４９７：01/11/21 17:56

＞４９９　あなたの言う通りでした・・・。
数日間続けているうちに長時間使用に耐えるようになってきましたよ。

＞４９８　すごく参考になりました。ありがとう。

502 ：498&499：01/11/22 01:41

凄いなぁ。＞５０１
ふにゃふにゃの筋肉なので、１日置きでも20回以上連続でできない…。

503 ：おかいものさん：01/11/22 18:03

フローリングにナニも敷かずにゴロゴロしてるんだけど、
やっぱ板が痛みそうでちとコワい。
うす～～いキッチンマットでも買ってくるか。

504 ：おかいものさん：01/11/23 18:49

アブスライダー、及び、その他類似品をお使いのみなさま、
あれからいかがお過ごしですか？

その後の経過を是非お聞かせください。
人生の成功者は頻度や回数を書いてくださると嬉しいです。
また、飽きた、タンスの肥やし情報なども是非に！

505 ：おかいものさん：01/11/23 18:52

やってるよ～！
毎日ゴロゴロ２０回２セット。
筋肉痛は全くなくなった。
ウエストも実際引き締まって３cm減。（２週間使用）
それから小康状態だけど、キープ及び更なる
シェイプを目指してがんばる！
ちなみにお風呂上りのストレッチ後に使用ってのも
効いてる大きな要素みたい。

506 ：おかいものさん：01/11/24 00:37

布団敷いちゃったのでそのまま布団の上にひざついてやってたら
（もちろんコロコロは床置き）
ほとんど身体を水平状態にまで伸ばせるので、
筋肉ふにゃらにはめっちゃめちゃキツいっ。

今度からこの方法でやってみよう。

>505
2週間でそんなに結果が出て凄いね。
わたしもそろそろ毎日やろう。

507 ：504：01/11/26 02:12

500以上もスレが伸びてるのに、反応が少ない…。
みんなもう飽きてしまったのか！？
ここを見てないだけなのでしょうか。

何をやっても概ね３日坊主なのですが、
毎日とはいかないまでも１～３日に１度はやってます。
ストイックじゃないのがいいですね。

まだまだ脂肪ぶくぶくなのですが、
うっすら腹筋のようなものがみえてきました。
有酸素運動もしっかりやらないと。

508 ：おかいものさん：01/11/26 02:31

筋肉痛で水平状態までのばせないよ！
ていうか伸ばしてる人すごいね・・・
かなりつらい

509 ：おかいものさん：01/11/26 04:18

関東圏なら、ケーヨーＤ２で２０００円程。
３分ず～～～っと続いたらすごいよ。

俺は一日途中休憩入れて５０回。（疲れる）
腹筋割れた割れた。

510 ：504：01/11/26 10:41

>508
わたしも筋肉痛で数日おきにやってたけど、
２週間ぐらいしたら筋肉痛は結構平気。
でもまだまだ運動自体はキツいです。

506のやり方だと床に膝をつくより簡単に水平近く身体を伸ばせた。
なんか新しい世界がみえてきた（藁

>509
やってるうちに顔が真っ赤になってきて汗かいてきません？
わたしの体力がないだけかな。
割れた腹筋はセクシーでｲｲ!!（・∀・）

511 ：おかいものさん：01/11/27 19:09

ダイエットのために小学校以来やってなかった水泳を始めたのですが、
とにかく腕が疲れてかなわん。
今まで以上にアブスライドをやろうと思ってるのですが、
腕に効くコツとかありますか？

512 ：おかいものさん：01/11/29 22:22

20回を1分10～20秒ぐらいかけてやってるんだけど、
みなさんはどのぐらいですか？
身長によっても違うかな？　ワタシは157cmです。

3分ってこの倍やんなきゃなんですよね・・・。

513 ：おかいものさん：01/11/30 11:10

ドンキホーテで2380円で購入しました。オートスライダーって名前だった。
違う種類の3980円のもあったんだけど、それは回数をカウントできるものだった。
早速ゴロゴロやったけど（3分未満）、次の日腹と腕がしっかり筋肉痛に。
これから頑張ります。

514 ：おかいものさん：01/12/01 01:58

私はオリンピックで購入。
マイスライダー、2980円。デジタルカウンターつきです。
回数と経過時間、消費カロリーを表示してくれます。
ちなみに1980円でカウンターがついてないものもあり。
結構戻るときのバネも利いている気がします。

ホコリかぶらないようにがんばって続けてみよっと。

515 ：おかいものさん：01/12/01 02:10

筋肉つけたい人は体からなるべく離したところを起点にして
負荷しっかりかけて、時間を気にせず限界までがんばろう。
（限界まで強い負荷を与えるので回数は少なくてもいい）
毎日やるより、すごく強烈に週何回かのが効果あるよ。

脂肪燃焼系の人は、体から近いところで、時間と回数を稼ごう。
毎日続けるほうがいい。

以上、アブ仲間で今年の夏に達した結論でした。
アブで腹筋は割れますが、脚は鍛えられません。
脚部の運動は別メニューで考えないと、バランス悪くなります。
これも、体験的結論（ｗ

516 ：おかいものさん：01/12/02 20:58

今日1980円で購入しました。腹筋われるようにがんばろうと思います。＾＾

517 ：おかいものさん：01/12/02 23:39

うちは1980円、デジタルカウンタ付き。
戻るバネの力は本物より強いですが、
筋トレ初心者なのでかえってそのほうがいいかもしれません。

>515
いいお話しをありがとうございます。
とても参考になりました。
脂肪がとても多くてぷにぷにしているわたしは
毎日やる方が良いのですね。

いまはちょっと負荷をかけてノーマル20回、
脇腹10回ずつ、脚押し（というか引き）30回やってますが、
もう少し回数を増やせるように頑張ってみたいと思います。

518 ：おかいものさん：01/12/03 01:58

>>517
脂肪燃焼に効果のある有酸素運動の基本は、
ニコニコ笑えるくらいの強度で、１回７分以上、１日合計30分以上だよ～
あんまりがんばりすぎない程度で、軽いウォーキングなんかも合わせてみてね。
私はアブやって体少しあたためて、その後、家の階段をうろうろしてます（ｗ
毎日…とはいかないけどね。それでも、体重少し減った。体脂肪率も落ちたYO!
（恥ずかしい数値なので書かないけど(^^;）

519 ：おかいものさん：01/12/03 02:28

>518
ご丁寧にありがとうございます。

仰るように有酸素運動と筋トレを組み合わせるといいそうですね。
脚に故障を抱えてるので、ウォーキングはやめて水泳を始めました。
太った時に腹が他の２倍以上の勢いで膨れたので、
とにかく腹周りをどうにかしたくて(w

しかし、７分のアブスライド（に似たもん）はちょっと難しいですね。
有酸素運動は水泳にまかせたほうがいいのかなぁとも思うのですが、
腰に不安があるのであんまり負荷はかけられない。
どっちにしろまだまだ脂肪まるけの寸胴なので、今は続ける事の方が大事ですね。

520 ：おかいものさん：01/12/03 16:20

>512
私は120回を５～６分位やってます。
慎重は１５８センチです。10月１日から始めました。

521 ：おかいものさん：01/12/04 10:51

>>520
始めて2ヶ月くらいですか。効果が出てくる頃じゃないですか？
どんな感じになってますか？

522 ：おかいものさん：01/12/04 12:42

>521
上に乗っている脂肪が落ちていないので、外見はちょっと細くなった程度です。
でも、触ると筋肉ついてきてるのはわかりますよ。
それと脇腹がしまってきて、お腹にかすかに縦線もはいってる気がします。
ライダー腹になるのはいつのことやら。

523 ：おかいものさん：01/12/05 17:01

腹筋の上の方には効くけど、下の方はイマイチ。

524 ：おかいものさん：01/12/07 13:05

１ヶ月ちょい経過しました。
週数回の水泳とか軽い食事制限も併用してますが、
W78→74に減り、ビア樽から寸胴になりました（藁
ちなみに体重は58→55(身長156cm）。
522と同様、脂肪の下に筋肉がついてきてるのが解ります。　わーい。

ちなみにパチモンを３日に２日程度、
最低でも普通に２０回、脇腹１０回ずつ、
脚で引くのを３０回してます。

>523
脚で引いててるんだけど、下腹はサイズを計ってないので
どれだけ効いてるかはさっぱりわからんデス。

525 ：おかいものさん：01/12/07 20:28

犯人はこいつだったのか！！
うるせぇ～んだよ。毎晩ねるころにゴロゴロごろごろ音たてやがって！
最初何の音かとおもったのだが，おい５０１号の住人よ。階下の迷惑
を考えろ！

526 ：おかいものさん：01/12/08 23:47

これってカーペットの上でもちゃんと滑りますか？

527 ：おかいものさん：01/12/09 00:22

>>526
カーペットの上のほうが安定する感じです。
フローリングだと滑りすぎのような…。

528 ：おかいものさん：01/12/11 14:28

一昨日、パチモンを購入。
昨日と今日の大雪の除雪作業で肩･腕･背中が筋肉痛に！！
まだ箱から出してもいません。

529 ：おかいものさん：01/12/11 14:43

>524
足で引っ張るの、効き具合がぜんぜんわかりませんね。
足の長さに限界があるので、負荷をかけるのむつかしいし。

530 ：おかいものさん：01/12/11 19:16

「オートスライダー２」　電気屋で売ってたので買いました。1890円。

531 ：524：01/12/12 01:20

>529
脂肪たぷたぷ系の方なら
引きながら息を吐き、引ききったたところで
下腹を意識しながら数秒止めるといい感じです。
安モンスライダー特有のバネが戻ろうとする強めの力が
いい負荷になってくれてるようです。

太股には結構効いてる気がする。
水泳とかマッサージとかもやってるけど、
脚コロコロしはじめてから、急にサイズダウンしたような？
下腹もサイズ計っておけばよかった、ほんとに。

532 ：おかいものさん：01/12/13 01:12

どこか使ってる人のが、その効果を実際に写真で見せてくれてるサイトとか
あると良いのになー。１週間後、１月後、３ヶ月後の腹筋を（笑

533 ：おかいものさん：01/12/13 01:55

>>529
本物アブスライドでは脚についての効果はまったく言ってないよ。
脚は、別メニューで考えないと。スクワットでもしたほうが、
アブより効果あると思う。

534 ：531：01/12/13 03:25

>533
確かにそれは言えてます＜スクワット
わたしは膝と股関節を治療中、おまけに脂肪たぷたぷなので丁度いい感じ。

535 ：531：01/12/14 12:20

水泳とぱちもんと低インシュリンダイエットの併用で１ヶ月半でウエスト5cm減！
…といってもW78→73だけど（はぢかしー）
水泳は週数回、ぱちもんも３日に２回ぐらいなのに。

ちょ……っとずつくびれてきたのが嬉しい。
ｶｺｲｲウエストになるといいな。

536 ：おかいものさん：01/12/21 02:11

age

537 ：おかいものさん：02/01/06 07:23

ageてもいいかなあ…
1/1に近所のホームセンターで990円のパチモン買って来ました。
２日目は筋肉痛で死にそうになったけどなんとか慣れてきた。
でも3分も続けられないので２０×３位でやってます。膝ついて。
膝つかないでやると１０回が限度。
効果あるといいな。

538 ：おかいものさん：02/01/06 21:34

アブトロニックの評判が知りたくて
ここに迷い込んでいます。

う～～ん、出口はﾄﾞｺ？

539 ：おかいものさん：02/01/06 22:28

http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005054039/
美容板での評判でよければ。＞538

540 ：おかいものさん：02/01/08 17:53

アブと炉ニックにおされすぎ

541 ：おかいものさん：02/01/08 21:06

寝たままでできる器具にはかなわねーって。
わたしも欲しいけど（ｗ

正月なまけまくって久々にやったら、
すんげ筋肉痛～。
今日のころころはおやすみしましゅ。

542 ：おかいものさん：02/01/09 20:36

わたしもオリンピックでマイスライダー買ったよ！
3分60回ペースでやってるけど、このペースだと早すぎ？？

543 ：おかいものさん：02/01/09 22:09

まだやってますよー。カキコは久々。
これは上級者にもイイ（・∀・）です。

544 ：おかいものさん：02/01/09 22:26

私は飽きてきたけどとりあえずたまに・・・
飽きずに続けてる彼は、腹部からの上半身、きれいな筋肉がついてます。
腕もせくしぃ（はあと）

545 ：おかいものさん：02/01/10 07:29

ジャスコでは正月からアブローラースライド+膝マットで980円まで下がった。
（今までは1980円）で、私もついに購入。

行きつけの美容師さん（♂）が「ﾊﾟｯﾁｰ（アブローラーらしい）でﾌｷｰﾝ割れたよ」
と言うから欲しいなと思ってたんだー。結構きっついけどここ読んで頑張る！

546 ：おかいものさん：02/01/11 20:11

ううー、股関節痛再発のにほいが…。
しばらくお休みしよう……くすん。

>>542
>>515を参考にすべし！

547 ：おかいものさん：02/01/15 00:48

これは続ければ絶対効果有る。アブトロニクスより確実だと
思うけどなあ。今は値崩れしてるし。買いだめする必要ある
かな？

548 ：おかいものさん：02/01/15 00:57

＞547
買いだめってことは、結構すぐ壊れる可能性があるってこと？
「アブローラースライドはへたりやすい」
つーよーな書き込みはどっかにあった気がするけど。
（実は家の↑ソレ。確かにバネがへたってはきた。壊れてはいないが）
他のもそうなのかな…それとも人にあげるため？

549 ：おかいものさん：02/01/15 21:56

アブグライダー１９８０円買って使ってます。
毎日コロコロきついけど楽しい。
でもこの間無茶したら、顔から床に突っ込んで怪我してしまった。
やっぱり無理はいけませんね。

550 ：おかいものさん：02/01/16 23:07

絶対効く。時間効率もいい。自分は、フリーウェイトと腹筋台もあわせて
やってるけど、これもやります。（腹筋台とは微妙に鍛える部分が違う。）

551 ：おかいものさん：02/01/16 23:56

おお･･･部屋の隅っこに押しやられているよ･･･
今日からまた始めよーっと。
金魚運動も。

552 ：おかいものさん：02/01/17 03:05

シェイプアップスライダーってやつを1980円でネット購入。
届くのが楽しみー。

553 ：おかいものさん：02/01/17 05:01

結局、最初にスレたってから今までに色々出てるけど、どれが買いなのかな？

554 ：おかいものさん：02/01/17 11:00

アブトロニックってどこに電源が？電池？
だとしたらかなり電池使いそう。

555 ：おかいものさん：02/01/17 13:28

ボタン電池が入ってるらしい。
相当電池使うみたいで、
回路系が解る人は単三電池ボックスとか
外付けしてるよ。

上の方にアブトロスレにリンクされてるからみてみそ。＞５５４

556 ：554：02/01/17 16:00

ボタン電池か～。だからあんなに薄いんですね。
TVでは電源のことなんか一切語ってないよね。
ずるい･･･

557 ：555：02/01/18 11:50

ってか、ここはアブスライドスレだ。
続きはアブトロスレで～。

558 ：ゴリラ：02/01/18 22:38

新宿付近でパチモン安く売っていませんか？

559 ：552：02/01/19 01:25

アブゴーイングってやつが届いた。まあ安かったからいいか。
やってみたところ、腹筋にはけっこう効きそう。
ボディブレードもアブトロニックも買っちゃったんだけど
これがあればアブトロニックはいらなかったかも、なんて思ったよ。

560 ：あたためろ：02/01/19 06:38

筋肉は破壊して復活するときに大きくなるので、辛いけど毎回、限界までしたほうが効果があるよ。
冬は筋肉が縮まっているのでお風呂上がりとかにすると、体が温まっていない時より暖まっている方が回数をこなせます。

素早く何回もやるより、ゆっくりやる方がきついから必然的に回数は減ってしまいます。

限界までするとイヤになって長続きはしないですけど、なにかやりがいを個々で考えた方がいいですね。
恋人と一緒にするとか。家族でやるなど。

561 ：おかいものさん：02/01/19 15:01

マゾになれ。

562 ：.：02/01/20 22:07

みんな腕立て状態でやってる？それとも膝をついてる？
私はどうしても筋力が無くて膝をついて出ないと出来ないんだけど
これでも効果あるのかなあ…。
ずっと続けていれば、そのうち筋力がついて、膝をつかなくても
できるようになるのでしょうか…？

563 ：おかいものさん：02/01/20 22:57

>562
本来の使い方は膝をつきます。
物足りない上級者は膝をついてないようです。

564 ：おかいものさん：02/01/20 23:35

>>562
俺は男だけど膝つかずにやったほうが効くから
買ったときからそっちでやってるよ。
腕の筋肉も必要だから慣れればできるんじゃない？

565 ：562：02/01/21 22:02

>>563さん　564さん
ありがとうございました。
私はまだ始めて１０日くらいで、元々の筋力も全くといっていいほど
無いので、膝をついて続けてがんばって筋肉をつけて、いつかは
膝をつけずにできるよう精進したいと思います。

566 ：おかいものさん：02/01/21 22:13

膝をつけた場合とつけない場合では、使う筋肉が違う。膝を
ついた場合は、腹筋とそうぼう筋、あと若干背筋が、膝をつ
かない場合は、背筋と腕が集中的にきたえられる。用途に合
わせようよ。

567 ：おかいものさん：02/01/26 05:44

バネの力で戻らない、ホイールに棒が刺さってるだけの奴を買ったんだけど、
かなり効くんだね。
膝をついた状態で３分くらい掛けて３０往復やってるんだけど、
腹筋にダイレクトに効いてる感じです。

568 ：おかいものさん：02/01/27 21:30

自分は格闘技の補助でこれ使ってるけど、さすがにメインでは使えないかな。
でも、普通の人が腹筋鍛えるには絶対お勧め。背筋もバランス良く鍛えられ
るし、筋肉が偏らない。でも、下半身は別にスクワットでもしてね。

569 ：おかいものさん：02/01/27 21:36

正直、一日最低でも何回やったほうがいいかな？
まぁ人それぞれだと思うのだが、長期的に無理なく腹筋
鍛えたい初級者向けだとしたら・・・？

570 ：おかいものさん：02/01/27 21:45

>>569
回数じゃなくて、時間で考えると、
はじめは「正しいフォームが維持できなくなるまで」でいいかと思う。
きついなーと感じたら、３分未満でもそこまで。
慣れてきたら、３分続くし、３分続くようになったら、
遠いところに始点を移したりして、負荷を増していくといいと思う。
翌日軽い腹筋痛ある程度が理想かも。

571 ：おかいものさん：02/01/27 23:31

ローラースライドっての買ってきた、3980円。
腰や下腹部が締まらないかなーと期待しているけど、
有酸素運動もしないとやはり無理めなのかな。
そんな時間がないし、と思って買ってみたんだけど…。

でも、頑張るyo!

572 ：おかいものさん：02/01/27 23:42

>>570
アドバイスありがとう！
参考にするよ！

573 ：おかいものさん：02/01/28 00:06

ニセモノが、とあるスポーツショップで９８０円…
これでも効くのだろうか…

574 ：おかいものさん：02/01/28 07:19

最近すっかりCM見ないんだけど。。。

575 ：おかいものさん：02/01/28 08:06

健康器具はどんどん新製品でるからね。
いつまでも同じの売ってると売上が頭打ちになるからさ。

576 ：おかいものさん：02/01/28 22:36

でも、これは使いつづける人いるよな。自分も含めてだけど。
すたれてなくなったら嫌だな。

577 ：おかいものさん：02/01/28 23:26

>>568
メインで使えないって、格闘技やってる人は
腹筋どうやって鍛えるの？他に腹筋鍛えるいい方法あるの？

578 ：568じゃないけど：02/01/29 00:37

>577
ウエイトを胸に抱いて腹筋やるんだってさー。信じられん。
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1010233420/
に色々かいてあるよ。

579 ：577：02/01/29 23:41

>>578
ほえー。そうなんだ。思いつかなかったよ。
教えてくれてさんくすー。

580 ：おかいものさん：02/01/30 23:23

>>577メインは腹筋台ですかね。あとは腹を叩いてもらって腹圧あげた
り（これは筋トレではないけど。）あと、ジムには座ってウェイトを
つかって腹筋きたえるマシンがあります。
ちなみにアブスライドも使ってますよ。効果あると思うけどなあ、これ。

581 ：おかいものさん：02/02/01 13:59

age

582 ：おかいものさん：02/02/01 22:20

これってカーペットに下敷きをおいてそれを滑らせる～とかと比べて負荷って大きい？

583 ：おかいものさん：02/02/01 22:28

近くのホームセンターでスーパースライダーっていうパチモンを998円で購入
さっそくがんばるぞー！

584 ：573：02/02/03 18:52

>>583
おっ。私が買うかどうかまよったやつかも…
どんな感じか教えてくだされ～

585 ：おかいものさん：02/02/03 20:35

僕は去年の６月くらいにホームセンターでパチもんを買いました。
ゴム入りのやつです！
今では腹筋は完全に割れてます！！
胸筋やる前に比べるともかなりつきました。
腕は、上腕筋？かな？ボディービルダーとかが腕を曲げて
「ポコッ」って出る筋肉ではなくて腕を伸ばした状態で
肩から腕の後ろにかけての筋肉がだいぶつきました！！
やりはじめる前に着ていたＴシャツを着たら小さく感じました。
で１２月くらいのある日いきなり中のゴムが「ブチ～ンッ！！」
って切れてしましました！！
で、次はスポーツ・オー○リティーでゴムの無いやつを買いました。
やっぱり効き目は違いました。今はそれをしています。
でもひとつ・・・・・
ＴＶでは「１日たった３分で・・・」って言ってますが、
１日３分じゃあ、ああはならんと思いました。
僕は毎日３分じゃなくて最低３０分、多くて１時間してます。
でも何より毎日続ける事が一番やと思います。
僕の場合はだいたい、夜ＴＶを見ながら毎日ゴロゴロ転がしていました。
これなら別に暇じゃないし誰でも続くと思いますけど。
それに僕はブルース・リーが好きなんでブルース・リーの
映画とか見ながらすると不思議とめっちゃ頑張れるんだなこれが！！！
でも最近じゅうたんが悪くなってきた事に気付きました。
そして昨日、最近しょっちゅう宣伝している
「アブトロニック」が気になっていたので、それのよく似た
のをネットで予約してしまいました。

ではみなさん頑張って下さい。

586 ：おかいものさん：02/02/03 23:49

あんまりスレと関係ないんだけど、オマケについてる足置きマットって大きいマウスパッド代わりになっていい感じ

587 ：おかいものさん：02/02/04 00:48

>>586
確かに！
でも、あれあるとやっぱいいよね。膝小僧痛くならない。

588 ：アブグライダー：02/02/04 16:37

膝関節痛くなっちゃったんだけど、やり方悪いのかな？

589 ：おかいものさん：02/02/04 23:17

>>588どうやってます？自分の体重を膝に預けるのではなく、腕と体幹部
の筋肉で支えるよう意識するべし！！

590 ：おかいものさん：02/02/05 00:57

>>584
かなり効きます。
音楽をかけて、休み休み5分ぐらいやっただけなんですが上半身ほぼすべてが筋肉痛です。

591 ：おかいものさん：02/02/05 22:34

使用し始めてほぼ１ヶ月。
腹筋痛があったのははじめだけで、腕、肩の筋肉痛が未だに続いています。
これってやり方が悪いからなのかなあ…。
でも、腹筋は引き締まったような気はする。ベルトの穴一つ小さくなったし。

592 ：573：02/02/06 04:53

>>590
おぉ。そうですか！
今度買いに行ってこようかなぁ。。。

593 ：おかいものさん：02/02/06 09:42

説明書がちゃちくて、やり方がよくわからず、
このスレにお世話になりました。ありがとう。
脇腹にすごい効いてます。

594 ：おかいものさん：02/02/07 15:40

使用３日目くらいで右手首に痛みがでてきた。
物が持てないくらいだったのでしばし中止して、
やっと治ってきたから再開しようかと思ってる。
やっぱり使い方が悪かったのかな…、無理は全く
してなかったつもりなんだけど。
そういうの、自分だけ？

595 ：いじわる：02/02/09 22:12

本日パチもんを９８０円で購入しましたー！！
結構いい感じ。毎日がんばって続けようっと。
あ、ちなみにアブトロニック（>>585）は購入した学校の先生が無茶苦茶けなしてました。
ろくでもないものだったって（藁

596 ：おかいものさん：02/02/10 00:13

使い始めて1ヶ月くらいですが、あきらかに腹、腕、背中、肩に筋肉が
付きました。お腹は脂肪が厚くて判りにくいけど、ウエストのくびれが
大きくなった、と言われます。腕なんて力こぶできるようになったし。
食事制限もしてるので体重も体脂肪も減ったし。
続ければ絶対いいトレーニングだと思います。

597 ：アブグライダー：02/02/10 10:46

>>589
やってみたらいい感じでした、ありがとう。
腹筋が気持ちええー。普段怠けてる部分に血が流れ込む感じ。
けどヤパリ脂肪落とさなきゃおなか割れないね。

598 ：おかいものさん：02/02/12 13:23

つかれない？
イオンで類似品うってるかな？

599 ：おかいものさん：02/02/12 16:11

毎晩130回ぐらいやってます。もう2ヵ月ほど続いてます。
肩凝りや背中のコリがひどくて眠れないほどでしたが、
気にならなくなりました。姿勢も良くなったかなぁ。
お腹もへっこんでｷﾀｰ！！食事を減らしたりもしてますが、
やっぱり毎晩やってるのがｷｲﾃるみたい。
￥2000ぐらいの類似品を使ってますが、全然OK！
本物の「アブスライダー」には、使い方説明ビデオが
付いてるらしいですね？見てみたいなぁ。
誰かダビングして￥1000くらいで譲ってホスィ・・・

600 ：通りすがりの名無しさん ◆SgtagZkk ：02/02/12 21:50

６００！！

601 ：おかいものさん：02/02/14 00:08

東名川崎のドンキでがせものが７７７円で売っていたよ

602 ：おかいものさん：02/02/14 10:57

イオンで998円でうってて即買い！
10回やっただけで筋肉痛っす。。。
きいてんのかい？

603 ：ブンブン：02/02/15 00:07

こしに負担掛かってる感じしませんか？僕は腰いたくなりましたよ。

604 ：おかいものさん：02/02/15 01:00

買ったけど殆ど使ってない・・・・

605 ：おかいものさん：02/02/15 01:34

これはまじで効くよ。せっかく買ったのにやらないなんて
もったいない。１ヶ月も続ければ大分体のライン見違えるよ。

606 ：ぶんぶん：02/02/15 02:42

うん、効くんだけどまじ腰痛いよ。たいして長い時間やってないよ。これは、筋肉痛なのか？

607 ：　：02/02/15 02:59

効くんだな？絶対効くんだな？信じていいんだな？

608 ：おかいものさん：02/02/15 03:12

けっこう効いてるよ―
お腹が引き締まってきてると思う

609 ：おかいものさん：02/02/15 06:12

ボディーブレードやトルネードなんとかよりは効くと思うヨ

610 ：おかいものさん：02/02/15 17:29

デブだったら、やらないほうがいい？
ある程度肉落としてからやったほうがいい？やっぱり。

611 ：ぶんぶん：02/02/16 01:19

>610 脂肪落としてからのほうが良いよ。一ヶ月走り込みやってから買いなしゃい。

612 ：おかいものさん：02/02/16 05:51

いや、太っているなら走りこんだりしたら膝を痛めるので
まずコロコロの方がいいんじゃない？
コロコロでまず肩腕腹筋背中の筋肉をつけて基礎代謝をあげてから
有酸素運動をしても遅くないと思う。
どっちにしろ、コロコロなんて１０００～２０００円で買えるもの
なんだし、買って自分の体で試してみるのが一番ｲｲと思うよ。

でも効くけどきついことは覚悟しておいてね。

613 ：おかいものさん：02/02/16 14:33

>>612適当なことは言わない！！
太っているなら、目的を何に置くか。脂肪燃焼ならアブスライドは
非効率。ランニングか、膝に負担がかかるなら自転車漕ぎを最低でも
20分。筋肉の増加による脂肪燃焼効果なんてたかが知れてる。唐辛子
で痩せるというのと同じ。
ただ、太っている人の中には絶対的な筋肉量が不足している人が多い
ので、並行してやるのがベストだね。

614 ：　：02/02/16 15:16

自分がいいと思った情報抜粋だこの野郎。はじめてきたやつは活用しやがれこの野郎。
しかし斜め読みと1-170はうっかりしててやってない。オススメは>>258だ。
>>174-175 >>258 >>375 >>380 >>387 >>395 >>402
>>405 >>410 >>423-428 >>515 >>533 >>566　あんま期待しないでねこの野郎。

615 ：おかいものさん：02/02/16 15:56

助かるじゃねえかこのトウヘンボク

616 ：おかいものさん：02/02/16 16:14

コロコロやっても筋肉痛にならないんだけど、これって
やりかた悪いのかな？
ちなみに元々、筋肉はほとんど発達してません。女っす。

617 ：おかいものさん：02/02/17 17:49

>616
>614がわざわざリンクしてくださってるトコを
全部読みやがれってんだこのお嬢

618 ：おかいものさん：02/02/17 21:35

このスレに影響されて今日1750円で購入しました。
名前は「ボディースライダー」というものです。
>>258のリンクに載ってた、立った状態で壁でコロコロするのがけっこう効いてます。
明日は筋肉痛かな･･･。

619 ：おかいものさん：02/02/17 22:15

腹よりこのタプタプな二の腕を引き締めたいんだけど、
これって有効かな？

620 ：アーロン：02/02/18 01:13

コロコロしてるときは、腕立て状態になるから引き締まるよ。有効だよこのドアホウ。
みんながんばれ、くそったれどもめ。

621 ：ななし：02/02/18 01:29

ぼくも二の腕引き締まったってんだこのあばずれ

622 ：おかいものさん：02/02/18 01:32

>>613
お前こそ適当な事言うな！　>>612さんが言ってる基礎代謝を知らんのか。

筋肉は、車に例えるとエンジンなんだよ。排気量（基礎代謝量）が大きいと
アイドリング（安静時）中のガソリン（カロリー）消費量も大きくなる。
カプサイシンが交感神経を刺激して代謝を活発にするのとは、システムが
違うんだよ。

623 ：ｓ：02/02/18 04:11

よくわかったよ、ありがとなこのちんかすが。

624 ：おかいものさん：02/02/18 13:42

このスレ、急に味が出てきたな、てやんでぃコノヤロウ。

アタシは身体をちょい痛めてできなくなったけど、
使ってた頃は週4～5やって5cm/2ヶ月ウエストがしぼんだぜ。
知人のアクション俳優も自主トレ中に使ってて。
益々イイ腹筋背筋になっちょるよ。

貴様らもアタシのかわりにガンガン鍛えてね、このクソボケがぁぁぁ！

625 ：おかいものさん：02/02/18 14:19

背中の肉って落ちるの？

626 ：おかいものさん：02/02/18 23:14

>>622だ・か・ら！！本当に無知は罪だね♪
小学生の君は、基礎代謝って筋肉百グラムに対して一日何カロリー
消費があがるか調べてみよう！！基礎代謝をあげて(筋肉増で)痩せる
って脂肪燃焼運動と比べてどれくらい非効率かわかりましたか？
明日までの宿題ですよ。

627 ：おかいものさん：02/02/19 00:04

>>624 早く体治せよ！てめーの分まで俺様ががむばるぜ！このすっとこどこいヤローがぁぁぁぁぁ！

628 ：おかいものさん：02/02/19 01:01

面白い、、、
ずっと部屋で使ってなかったアブスライド。
今、使ってみようと思いました。

お前も頑張れ。ひげじょりじょりヤロー。

629 ：おかいものさん：02/02/19 02:10

>628 毎日少しでも良いから続ける事が大事だぞ、一緒に頑張ろうぜ！このちんかすやろーが！！

630 ：おかいものさん：02/02/19 02:15

２ヶ月くらいたったら、腹筋みせＯＦＦでもやる？さぁ、みんなお腹６つに割ろー！

こ・・・こ・・・この、くそぼけがぁーーー！！

631 ：おかいものさん：02/02/19 02:25

なんだかこのスレ素敵だわー。
好き好き。お前ら全員屎んじまえ～～～～（はぁと

632 ：おかいものさん：02/02/19 23:54

2週間目だけど、得に目だった変化はないな。毎日１３０回やってます。　　　ﾎﾞｹ！ペッ””チュ（ﾊｰﾄ）

633 ：612：02/02/20 22:48

擁護してくれた622さんには悪いけど、613さんの言うことが
もっともだと思った。不勉強なのに書き込んでスマソ。

634 ：おかいものさん：02/02/20 23:49

>>633不勉強なのは恥でもないし、不勉強で書きこむのも全然構わ
ないと思う。匿名掲示板だから、情報の良否は読む人間が判断す
ることでしょう。ちゃんとフォローも入るわけだし。

自分は、腹筋用ベンチとコロコロ転がすタイヤで腹筋鍛えてます。
最初はアブスライドだったけど、負荷強めたくてタイヤにしまし
た。最初はきつかったけど、もう慣れたかな。男性はステップア
ップにいいかも！！

635 ：633：02/02/21 18:28

>>634
そんなのいちいちテメーにいわれなくてもわかってるよ。

636 ：おかいものさん：02/02/21 22:47

>>635
・・・可愛げないやつだな。

637 ：おかいものさん：02/02/21 23:03

636タン、カワイソウ…。

638 ：おかいものさん：02/02/21 23:39

＜634　俺も最近それを感じてた。２００回くらいやっても、筋肉痛にならなくなった。物足りないぞこのやろう！
タイヤだけの奴なんてどこに売ってるのさ教えろこのやろ＝

639 ：おかいものさん：02/02/22 02:55

私もここのところ３００回くらいやってるけどものたりないので
タイヤだけのやつのじょうほうをしりたいぞ、こんちくしょー。

640 ：おかいものさん：02/02/22 15:22

スリムローラーはバネついてねーよたしか

641 ：おかいものさん：02/02/22 15:42

スライドとは関係ないが最近CMでよく見かける
アブトロニックはどうよ？

642 ：ハイジ：02/02/22 15:51

私も気になるアブトロニック･･･買った人いる？

643 ：おかいものさん：02/02/22 16:10

詳しくはアブとロスレで。
ちなみに私は安い類似品買って3日目。お腹筋肉痛で痛い。
とりあえず、ツボにはまると筋肉が勝手に動くのは確か。
微妙に効いてきた気がするが、アブトロスレで効いたって書くと
業者だろって言われるので、書かないことにしてる。

644 ：　　：02/02/22 17:07

みなさん気合いはいってますねー、
昨日やったら、今日になってクビ、腕、腹筋が痛い。

645 ：ｇ：02/02/22 23:48

おいら偽者のあぶごーいんぐってのを使ってるんだ。でもバネ壊れた。一ヶ月も使ってないのに！弁償しろ＜＜６５０！！

646 ：おかいものさん：02/02/24 01:38

脂肪があるから、いくら鍛えても割れて見えね。でも走ったりするのはつまんないから嫌だ。
ジムもかねないから行けない。あーあ、どうやってこの脂肪おとすかなー？なんかイイ！のない？楽しく
できるエクササイズ。

647 ：おかいものさん：02/02/24 01:55

腰が痛くてギブアップ寸前・・・
痛くならない方法ないかな。

648 ：：02/02/24 11:14

>>646
あきらめて太って氏ね。

649 ：おかいものさん：02/02/24 20:44

>>638-639
フィットネス器具を扱ってる
スポーツショップにございますのよ、このコンコンチキ！

200回、300回って、当然一番身体の伸びきったところで、
１秒ぐらいは静止してるわよね、このトウヘンボク！

つま先と膝をお布団とか5cmぐらい高い所に置いて
お腹スレスレまで身体を伸ばすと
別の世界が見えてきますわよ、
このスットコドッコイ！

650 ：おかいものさん：02/02/24 21:37

>>646
DDRとかどうよ。
今更だけど。

651 ：おかいものさん：02/02/24 22:44

>>646 楽して痩せようという考え方がデブ

652 ：ぴろたん：02/02/24 23:34

おいら、極真やってるよ。夏なんて住宅街に道場あるから、苦情来ないように閉め切ってやってる。
40度くらいになるよ。練習中は水分補給禁止だから、かなりやせるよ。楽して痩せれるよ。そして、コロコロやれば
完璧だよ。でも、全然脂肪ないから、突きが入ると痛いよ。なんせ、素手で殴り合うからね。

653 ：おかいものさん：02/02/25 00:55

脂肪あるって言ってる奴はどうして脂肪を落とさないんだ？
何も食わなきゃ勝手に落ちるだろ。

店で食料を買うとき、その日の３食分の量しか買うな。
家に置いとく食料はつねに必要最小限にしとけ。

そしたら腹減っても家には食い物がない。
いちいち買いに行くのも面倒くさいから我慢できる。

そして体重が減ったらその食事量を１ヶ月キープしろ。
１ヶ月くらいでホメオスタシスとかいうのが終わる。
そしたらもうリバウンドはしないぞ。さあやれ。

654 ：おかいものさん：02/02/25 18:03

運動中に水分取らないって・・・ヤバくない？

655 ：おかいものさん：02/02/25 23:15

>>654
ﾈﾀﾆﾏｼﾞﾚｽ ъ(`ｰﾟ) ｶｺｲｲﾖ!

656 ：おかいものさん：02/02/27 01:57

↑　敢えて言わなくてもみんなわかってるよ。てゆーか、654はボケなのにね。そのつっこみ痛い！
655はデブの嫌われものＤＱＮだね。士寝よ。まー２ちゃんでしか話しできないだろうから、付き合ってやるよ
さー、どうぞ！

657 ：おかいものさん：02/02/27 14:17

おさるもこれ使ってるってね。
半年くらいホコリかぶってるわ・・。ぼちぼちやろっかな。

658 ：ﾊｲｯ♪┌(ﾟ_ﾟ;)┘ ┌(;ﾟ_ﾟ) ┘ﾎｲ♪ ：02/02/27 15:13

>>654=>>656
ﾎｯ♪ﾊｯ♪┌(´д｀)┘♪ﾖｯ♪ﾊｯ♪

659 ：おかいものさん：02/02/27 20:17

リターンスライダー２買いました。結果は追って報告します。
ちょっと使ってみた感想　→　二の腕と肩の裏側がきっついわ

http://www.esports.ne.jp/esports/shop/proddetail.asp?C_P=9023330000053
ここで１９８０円で売ってます。

もう俺は買ったので暴露。
在庫もう少ないよ。

660 ：おかいものさん：02/02/27 23:24

>659
さんきゅ！早速申し込んでみたよ。在庫少だったね・・・
売りきれてるかもなー

661 ：デブ：02/02/28 01:15

はじめましてー。
ここ読んで、昨日からスライダーやってます。
659さんと同じく、二の腕と方の裏側がきつい！
腹筋には効いてるのか分からないけど、今日起きたら、多少腹筋が筋肉痛な気もした。

662 ：おかいものさん：02/02/28 04:19

実際に腹筋に効いてるかどうかはゴロゴロやった後に
普通にねっころがって腹筋運動をすれば解りませんか？

663 ：NEZUMI：02/02/28 05:30

◆ミントメール１通受信で１,２５０円◆
メール１通を読めば1,250円が貰えます。
アメリカのミント社で運営してい告会社で、信頼ある会社です。１ヶ月で200万円以上儲けてる人もいるらしいです。
私は、今までこのような情報はすぐ削除してしまったんですが、ついつい、最後まで読んでしまいました。私もこの内容文を拝見しすぐ登録しました。
そしてサイト（掲示板）にこの内容を10箇所くらいかな？
残しました。そしてこれに関しては忘れてしまってたんですが
ある日家に外国から送金替が届きました。これを銀行で為替してみたら驚くことに58200円になったんです。
それでこのサイトに入って私の会員数を確認してみたら
私の直接会員が16人で、その会員が集めた会員が43人だったんです。
こんなに早く会員が増えるとは思いもしなかったんです。
私はこの内容を10箇所くらいの掲示板に残しただけです。
正直、驚きました！！
やってみたい方は、早めに会員に登録したほうがいいと思います。
早ければ早いほど上位の会員になって下位の会員より確実儲けるでしょう。登録して損はないと思います。　
◆保証できること◆
一ヶ月で1通のメールが届きます（登録したメールアドレスに）
このメールを確認するだけで1250円が貰えます。
通帳の口座番号は要らない。（家に直接配達してくれる。）
日本のサイトではメール1個を確認すれば１～５ポイント（円）が支払われますが、
ＩＴの国アメリカでは、10ドル（約1250円）が支払われます。このサイトは、IT国アメリカのサイトです。
現在日本ではほとんど加入者がいない状態です。。　
●ミントメール登録サイト： http://www.MintMail.com/?m=2232382　
★宣伝方法★
インターネットの各サイトの掲示板等に上記の内容のIDだけ変えてそのままコピーし
て載せておけばいいと思います。
（http://www.mintmail.com/?m= 自分のID番号）
ＨＰアドレスの末尾のID番号部分を、ミントメールより付与された自分のIDに必ず変えて募集して下さい。1234

664 ：おかいものさん：02/03/01 18:04

腹筋はなんともないのに背筋がまだ筋肉痛でごろごろできない・・・
もう二日もブランク開いちゃったよ～！

665 ：おかいものさん：02/03/01 18:47

毎晩やってます。私が使ってる類似品「リターンスライダー」は、
デジタルメーター付きだから何回できたか分かるから便利です。

もう続けて２ヵ月になりますが、最初の頃は60回／日、んで、
100回／日に増やして、現在150回／日。
200回／日を目標に頑張ります。
ヒネリを入れるようにしてから、だいぶ効きが違ってきました。

666 ：おかいものさん：02/03/01 23:48

>>665
おお、上級者さんですね。
それを見込んで、お聞きしたいのですが「ヒネリを入れる」というのは
どのような感じでしょうか？
斜めに押し出す運動？それとも押し出すのはまっすぐで上体を捻るので
しょうか？過去ログ見ても載ってないので、よろしかったらお教え下さい。

667 ：665：02/03/02 01:04

>>666

ttp://www.mydosun.co.jp/ip/items/NK/NK-911_003.jpg

ここ見て下さい。

668 ：おかいものさん：02/03/02 14:03

欲しいのに何処にも売って無い・・・
町田に住んでるんですがどこか売ってるところ知りませんか？

669 ：おかいものさん：02/03/02 18:16

>668
ゴムつきでないやつなら、東急ハンズで2000円くらいで。
（タイヤだけのやつね）

ゴムつきのやつは、相模原のアイワールドで安く売ってたよ。

あとは、通販くらいでねえの。

670 ：668：02/03/02 19:14

>>669
ＴＨＸ
明日相模原に行って見るよ

初心者はゴム付の方がいいよね・・・

671 ：ぴよた：02/03/03 02:18

ちょっと遠いかもしれんけど、子供の国の三和にパチモン１２００Ｋとタイヤだけのやつ
スケルトン仕様で９８０Ｋで売ってたよ。車あればすぐだから、いってみれ。

672 ：668：02/03/03 05:19

>>671
うおサンクス
家は鶴川だからそっちの方が近いよ

俺もアブスライダーにｗ

673 ：668：02/03/03 20:04

三和でパチモンＡＢゴーイングマシンを買ってきました
たまたま広告の品だったらしく980円だった

早速やって見てるけど思った以上に負荷かかるなコレ

674 ：ぴよた：02/03/04 00:35

＞＞６７２　おおお！鶴川か！！おいらも鶴川だよ！！奇遇だな。今日三和でタイヤだけの買ったよ。
ＡＢゴーイングのとなりにあるよ。これ超効く！！おいらは、ＡＢＧは３００回くらいやっても、
もう効かなくなってきたから、ステップアップしたんだが、かなりｲｲ！！ちなみに、三和のペットショップで
かわいいなと思ってたみにうさぎが、人気ないらしく５００円で売ってた。（スレちがいすまそ）

675 ：668：02/03/04 01:16

>>674
俺もウサギ欲しかったｗ
カワイすぎ
っていうかミニウサギの割にはデカイと思った・・・
あんなもんなのかな

同じくスレ違いスマ

676 ：ぴよた：02/03/04 03:12

なんかね～、雑種を総称してミニウサギって言うんだって。この名前のほうが売れるみたい。
僕は、ラットを飼おうと思ってるんだ。頭良くてすごくなつくんだって。名前呼んだら、
走ってくるらしいよ。

スレ違いで怒られそうだから、本題。僕は今はワニみたいなお腹だけど、初めはうっすら
脂肪ついていました。でも、余り負荷をかけないようにして、早くスライドさせると、
脂肪燃焼されるよ。

677 ：デブ：02/03/04 16:39

みんなすごいねー・・・
１００回とかって夢のまた夢。
私は２０回できるかできないか。
こんなことで効くのだろうか。

678 ：668：02/03/04 16:54

翌日の状態・・・

肩・腹筋の筋肉痛～
心地いい痛みだなぁ
ゴムっていうかバネ無しは俺には無理そう・・・
じっくり頑張ろう～

ラットって呼ぶと走ってくるのか・・・ハムスター飼ってたときはそんな事なかったのにｗ

679 ：ぴよた：02/03/05 00:14

昨日、タイヤだけの買ったばかりでうれしくて、ついやりすぎたら、今朝からずっと
二の腕筋肉痛。でも、腹はなんともない。最近普通に腹筋した方が良いんじゃないかと

うすうす感じ始めた。でも、ＡＢ使うと背筋も同じに鍛えられるから、効率良いんですよね。

＞６７８ラットの頭の良さにすごく惹かれてるんですよ。

＞６７７　僕も最初はそうでしたよ。１ＷＥＥＫもすれば、なれて回数は増えていくよ

680 ：おかいものさん：02/03/05 13:24

韓国でAB-slide2なる物を買って来たんですがパチモンですか？

681 ：おかいものさん：02/03/05 19:34

今日買いました。アブトロニックは高いので1980円で売ってたので
これで我慢しました。まだ使ってる人いますか？

682 ：668：02/03/05 22:35

>>681

まだ使ってるも何もやり始めて三日目

久しぶりに腹筋見たらうっすらと割れているのを見て感激
いくらなんでも効果が出るには早いから前から多少割れてたんだろうけどね
くっきり割れて見えるように頑張ろう

683 ：おかいものさん：02/03/05 23:00

エアロバイク買おうと思ってるんですけど、
同じコーナーで￥９８０のパチスライダー見つけました。
並行してやるとダイエットに効きますか？

684 ：おかいものさん：02/03/06 00:13

>>683
筋トレと有酸素運動っつーことで
よさげな気がする。

685 ：ぷくぷく：02/03/06 12:01

質問ぷく。
これ、本物？
本物なら買いたいなあー

http://trading.rakuten.co.jp/items008/6c/40/80152957/

686 ：681：02/03/06 21:29

僕のはなんだかハイテクで
その名も
デジタルエクササイズスライダー！
なんと液晶画面で経過時間、1分あたりの回数、トータルの回数、消費カロリー
を教えてくれるんです！

昨日120回ほどやりました！筋肉痛です…

687 ：おかいものさん：02/03/07 10:49

あげ

688 ：おかいものさん：02/03/09 18:05

ああっげ

689 ：おかいものさん：02/03/09 18:49

２０分の有酸素運動のあとに筋肉を鍛えると良い。
ウォーキングを２０分して、帰ってきたらアブスライドすればウエスト引き締め
効果あると思われ。

690 ：683：02/03/09 23:50

えと、早速始めました。
エアロバイクを８０分
↓
スライダーを１０回
↓
パチブレード（ｗを１セット
↓
スライダーを３分
↓
腹筋（膝曲げて）５０回

こんな感じでやってます。
今のところ、これくらいが無理せずできる限界かな？
で、４日間で２キロ減。
なんとも判断できないす

691 ：おかいものさん：02/03/10 21:02

デブがやったら逆効果ってことはない？

692 ：おかいものさん：02/03/10 21:43

>>691
逆効果かどうかはともかく、
これ「だけ」では効果ないと思うよ。
>>690みたいに、
有酸素運動とセットっていうのが理想的じゃないかな？

あと他の運動せずに腹筋だけ鍛えるっていうのもあんましよくないかも。
ダイエットしたいなら、あくまで総合的な運動しないと駄目ってとこですかね

693 ：　：02/03/13 16:05

使い始めて一週間とちょっと
腹を触ると確実に効果はでてるけど（筋肉のでこぼこがハッキリわかるようになった
脂肪が落ちないから外側から和から無いのが悲しい

マラソンもやろうかなぁ

694 ：おかいものさん：02/03/14 12:28

これって軽く腕を曲げてやるのか、
まっすぐにしてやるのかどっち？
あと、膝はつける？離す？

695 ：おかいものさん：02/03/15 10:28

腕はまっすぐにしてやてます。
膝は人によって違うんじゃないかな？
やり始めたばかりなら最初はついて、慣れてきて
自分で大丈夫だと感じたら離していくって感じでいいと思いますよ。
少なめでもいいから継続していくといいです。

696 ：おかいものさん：02/03/16 11:35

まあ、腹筋マシンのスレが立っては消え立っては消えしてる
なか、細く長く続くこのスレがこの商品の効果を証明してる
んだろうな。

697 ：おかいものさん：02/03/16 11:58

商品の効果で続いているのではなくCMの効果で続いていると思われ

698 ：おかいものさん：02/03/16 12:52

>>697
関係ないね。身体・健康板でもお勧めの一品だよ。
もともとは古典的な道具で、それにバネを加えただけのものだから、
効果があって当たり前。

699 ：683：02/03/16 23:52

１０日程続けてみた結果。
わずかながら（ほんとにわずかだけど）腹筋割れて来ました。
エアロとの相乗効果で、全体的に贅肉が落ちてきた感じが。
これ本当にいいかも。

700 ：おかいものさん：02/03/17 16:26

使いつづけて３週間。
すっかり贅肉は落ちました。
かがんだ時にむちっと出来た３段腹は見る影なし。
腹は割れちゃいないけど。
ちなみに2980円のバッタモンです。

701 ：おかいものさん：02/03/17 19:39

皆さんは１日何分(何回)くらいアブスライドしているの？

702 ：おかいものさん：02/03/17 20:59

>>700
食事制限とかもしてる？
アブスライドだけじゃないよね？

703 ：おかいものさん：02/03/17 21:24

>>702
食事制限は…「制限」ってほどはしてないよ。
間食・夜食は避けるようにはしてる程度。

ちなみに毎日１００回やってます。

704 ：おかいものさん：02/03/17 21:33

>>703
１００回・・・（ｗ
すごい。
なんか、脂肪を落とさずに筋肉つけちゃうと
サイズが減らないのかと思ってたんだけど、
アブスライドで贅肉も落ちるんだ。

705 ：おかいものさん：02/03/17 21:49

全然腹筋使ってなかったので、
３分やっただけで、筋肉痛が２日ほど続いてしまって
その期間は休んでたんですけど、
筋肉痛があっても毎日やったほうがいいのでしょうか。

706 ：おかいものさん：02/03/20 22:20

agege

707 ：おかいものさん：02/03/22 00:02

最近エアロバイクの購入を考えております。有酸素運動と併用する事によって
効果も倍増すると思う。でも、売ってる所ない・・・・

708 ：おかいものさん：02/03/22 00:37

>>707
通販生活春号に載ってるよ。
148,000円と96,000円。

709 ：おかいものさん：02/03/22 01:26

>707
Yahooオークションにも山のようにありますよ。
安いのから高いのまで。
あと、ムトウや千趣会などの通販サイトや
楽天なんかでも扱ってます。

710 ：おかいものさん：02/03/23 00:00

でかいスポーツショップなら大抵売ってるね。
スポーツオーソリティーとか。
取り寄せが多いけど。

711 ：おかいものさん：02/03/23 00:01

980円で売ってるよ。
別に壊れないし、難なく使えてる。
効果もｱﾙﾖ

712 ：700：02/03/23 00:51

>>705
５日もやり続ければ筋肉痛もなくなります。問題無しでしょう。

１ヶ月使い続けてるけど、最近キコキコ言い出してます…

713 ：おかいものさん：02/03/23 01:08

エアロバイク情報ありがとうがざいます

714 ：おかいものさん：02/03/23 01:41

俺もこの前１９８０円のタイヤだけ二つ付いてるの買った
膝つけて一日おきに７０回位やってる
腹筋は割れないけど座っても腹がたるんでる感じはなくなった

１００回やってるって人はもちろん膝つけてるんだよね

715 ：700：02/03/23 12:40

>>714
もちろんです。やっぱたるみはなくなるよね？

716 ：おかいものさん：02/03/26 01:12

>713
あとアパート等にお住まいでしたら、
有酸素運動メインの低負荷でよければ
マグネット式のバイクはかなり静音だそうです。
ご参考までに。

717 ：おかいものさん：02/03/28 23:56

自分もパチスライダー買いました！
皆さん頑張りましょう！！

３日坊主にならないよう頑張らねば…

718 ：おかいものさん：02/03/29 00:01

アブトロニックよりきくね

719 ：おかいものさん：02/03/29 12:39

>718
俺も思う。ちゃんと筋肉痛になるし。
アブトロは友達が買ったがどうやら個人差があるらしい

720 ：おかいものさん：02/03/29 16:46

リターンスライダー２買ったよ。でも一回しかやってない…。
肩と腕が筋肉痛になりました。腹筋に負荷がかかる瞬間というのが
よく分からないんだけど…

721 ：おかいものさん：02/03/29 20:30

パチ買いました。
一日目やってすぐ痛くなるのが肩周り。腹に効いてるような気はまったくしなかったが、翌日筋肉痛。
びっくらした。

722 ：720：02/03/29 22:09

>>721
いいな～、腹筋にもきたんだ。気付かないうちに鍛えられてるってことかな。
もう一度試してみたいけど、事故って膝怪我したから当分無理だ…。
早くゴロゴロしたい！

723 ：おかいものさん：02/03/30 18:32

コロコロ×２

724 ：おかいものさん：02/03/31 13:23

age

725 ：おかいものさん：02/03/31 17:50

>>614参考になりますありがとうこの野郎

726 ：おかいものさん：02/03/31 20:02

みんな～コロってるか～い？

727 ：おかいものさん：02/03/31 20:21

イエーイ！コロッてるぜ～！

728 ：おかいものさん：02/03/31 20:23

コロリまくりだよ！イヤァッホ～イ！

729 ：おかいものさん：02/03/31 23:20

リターンスライダー２注文しちゃった☆

730 ：おかいものさん：02/03/31 23:34

今日は笑う犬見て大笑いして腹筋鍛えたから、
今日はリターンスライダー２やる必要ないな！
・・・とか言ってるうちはダメだよね・・・

731 ：おかいものさん：02/04/01 00:06

アブトロニックになんか負けるものか！！
ねえ？みなさん？？

732 ：おかいものさん：02/04/01 09:27

やっぱアブスラでしょう！

733 ：おかいものさん：02/04/01 10:10

一年やってるけど、胸の筋肉が凄くついたよ！

734 ：おかいものさん：02/04/01 13:28

>733
マジ？腹筋とかはどうですか？

735 ：おかいものさん：02/04/02 12:28

>734
腹も結構効きますよ！個人差はあると思うけどね！ちなみに毎日三分やってます。

736 ：　：02/04/02 17:46

腹筋痛い！
誰か助けてくれ！

737 ：おかいものさん：02/04/03 12:27

>735
一年やってるんですもんね。
自分はまだ１週間。マダマダデス

738 ：おかいものさん：02/04/04 00:07

普通に腹筋するんじゃだめなの？器具に頼らずさ。

739 ：おかいものさん：02/04/04 22:52

>７３８
別に腹筋でもいいんじゃない？
アブスライドは上半身が一度に鍛えられるのが吉。

ジムにだって沢山器具があるんだから、安物スライダーだって
能動的＆積極的に使って、いい身体作りのサポートにすれば別に問題ないんじゃん？

あとひざを付けずにやってるような上級者さまは
負荷なしのふつーの腹筋じゃもう物足りないハズ。

740 ：おかいものさん：02/04/05 13:11

やっても段々腹筋痛くなくなってきた。
これってどういうこと？

741 ：　：02/04/05 14:20

>>740
鍛えられてきたってことじゃない？
そろそろ回数増やしてみるといいかも。

742 ：おかいものさん：02/04/07 13:53

>>738
普通の腹筋よりも、したっぱらによくきく。

743 ：おかいものさん：02/04/09 00:48

ケガ人続出なんですって？

744 ：おかいものさん：02/04/09 22:12

>>743　そうなの？

745 ：おかいものさん：02/04/09 23:19

国民生活センターは五日、最近急速に普及している家庭用フィットネス器具でけがをするケースが
増えていると発表、「四十―五十代の女性のけがが目立つので、体力を考えて使用して」と注意を
呼び掛けた。
同センターによると、一九九五年度から二○○一年度（○二年二月）までに全国の消費生活センタ
ーや協力病院から報告があったけがの件数は計百十四件。性別でみると男性三十八件、女性七十三
件で女性が倍近くに上った（不明三件）。
百十四件のうち医者に三週間以上のけがと診断されたのは少なくとも二十七件あり、「歯が四本折
れ、あごを四針縫った」「顔を十針縫った」など深刻なケースもあった。
二○○○年度以降で件数が多いのはローラーを転がして腹筋や背筋を鍛える器具と、寝ながら全身
をスイングさせる金魚運動の器具で、それぞれ二十件と十三件だった。

746 ：おかいものさん：02/04/09 23:25

体力的なものみたいね。
気をつけるぼ

747 ：おかいものさん：02/04/13 00:16

揚げ

748 ：624：02/04/15 23:03

調子よくなってきたんで、アブコロコロ再開したわよ！
まだ回数は少ないけど、よろしくなってんだ、べんらんぼうめぃ。

749 ：おかいものさん：02/04/16 22:55

毎日やるのと、数日おきにやるの、どっちがいいんだろう？
筋トレは毎日やってはいけないと良く言うけど、コロコロの
場合はどうなのかな？どっちが効果的なんだろう？

750 ：おかいものさん：02/04/18 11:20

買ってからもうすぐ一ヶ月。
始めは肩回りが痛かったけど、だんだん回数を重ねられるようになってきた。
腹筋に効かせられるやり方もわかったような気がする。
5分続けてやったら腰が張ったので程々にすることにした。
腹筋筋肉痛は始めの1日だけだった。
全身の程良い運動にはなると思うけど、
腹が引っ込むわけではないので、最近有酸素運動もはじめた。
手軽で、長い時間も出来ないので、飽きる気配がない。
買ってよかった。

>>749負荷によっても違うんでしょうが、超回復を狙うほど筋繊維を痛める運動では無いので、自分は毎日やってます。
素人意見ですが。

751 ：おかいものさん：02/04/19 08:35

>750
筋肉痛になること自体が超回復がおきるほどの負荷である証明のような気が…

752 ：おかいものさん：02/04/20 01:52

agegegegegege

753 ：おかいものさん：02/04/21 23:24

毎日３０回って少ないですか？
当方女。コロコロ歴３ヶ月です。
毎日お風呂上りに上記回数やってます。

754 ：おかいものさん：02/04/21 23:50

前にアブスライド使ってたら取っ手の部分が突然折れたって書き込みが
あったんだけど他にもそういう人いない？

755 ：おかいものさん：02/04/22 03:46

太ももの内側効く～！！
　
取っての部分はまだ取れてない
私のははめ込み式だからヤバイかもー

756 ：おかいものさん：02/04/22 22:34

え？太腿の内側？
どうやったら太腿に効くのかえ？

757 ：おかいものさん：02/04/24 12:29

普通の腹筋運動が楽に出来るようになった

758 ：おかいものさん：02/04/25 02:08

>>757
なるほど！！

759 ：おかいものさん：02/04/29 01:17

初めて半年。明らかに腹筋がついてきた。すげー…とは思わないけどね。
結構きついから当然のことに思える。効率よく疲れていた感じ。
それだけ自然なフィットネスマシンってことか。

ベルトの穴も1つ移動。
だが、決は小さくできない罠。下半身はどうしよう…。

760 ：おかいものさん：02/04/29 03:18

ねーこれってたまに腹筋じゃなくて腕しか痛くならない、
つまり腕しか筋肉使ってない事があるよね？俺だけかな？
しかも腹筋の上らへんしか効かないよね？どう？

761 ：おかいものさん：02/04/29 03:23

腕立ての体勢に近いものがあるよね。

762 ：おかいものさん：02/04/30 02:21

age

763 ：おかいものさん：02/04/30 03:27

膝をつかないでやるようになるとかなりきつくなるよ。
しかし筋力ない奴はあごを打つ危険がある。
素人にはお勧めしない。

764 ：おかいものさん：02/04/30 18:10

膝つかないでやるの！？
CMでもやってなかったからわからんかった。
ｶﾅｰﾘ場所とるよ

765 ：おかいものさん：02/04/30 23:14

パチを９９９円（税抜）で購入。
名前はアブスリム。
見た目はスケルトンボディでいい感じだけど、
時々ばきっと音がして怖い。。。

766 ：おかいものさん：02/05/02 08:56

>760
普段から鍛えてないと、最初は肩とか腕とかの方が筋肉痛キツいよね。
２～３回筋肉痛がひけば痛くなくなるから、そこからが勝負！

身体が伸びたところで上腹～下腹を意識しながら
１～２秒止めるといい感じでキクよ。
お布団に足をのっけて身体が床と並行になるまで伸ばすと
背筋にもますますキク!!(・∀・)

ちょっとずつ体勢を変えてみると違う箇所が鍛えられるYO!

767 ：おかいものさん：02/05/03 17:23

胸筋を鍛えるにはどうしたらいい？

768 ：おかいものさん：02/05/04 10:16

調子に乗って、バネの無い一輪車タイプのを六百八十円で買った。
結構きついのはもちろんなんだけど、へろへろになるまでやるとバランス崩して危険ぽい。

769 ：おかいものさん：02/05/09 01:09

教えてちゃんでｽﾏｿ.

より背筋に効かせるコツとかありますか？

770 ：おかいものさん：02/05/10 00:20

↑

771 ：帰ってきた614：02/05/13 01:12

３ヶ月ぶりだなこの野郎。>>769様よ。
>>614の>>174-175と>>566にあったけど、どうだろうかなこの野郎。
でも膝つかないのは女の人にはきついかもしれないな。
なんか意識してやんないと腕に集中してきそうな今日この頃。

772 ：おかいものさん：02/05/13 21:36

膝つかないやり方を教えてください。
説明書が入ってなかったもので。

773 ：おかいものさん：02/05/13 22:03

折れの買ったパチの説明書には書いてないが、
膝立ちの体勢から、膝を上げて、つま先立ちにするだけ。
説明書に書いてないのは、事故がおきたらヤバイからだとおもうけど。

774 ：773：02/05/13 22:08

今説明書読んだら、「必ずひざを床につけて運動をおこなってください」と書いてありました。
あとは自己責任ということで

775 ：771：02/05/15 23:21

よく考えたら769さんが初めてきた人だったら
気を悪くするかも・・・。キャラの使い方間違った。
口調が悪いみたいだけど前レスでこのキャラだったんで・・・
とりあえずすいません･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･ｳﾜｱｱｰﾝ!恥ｽﾞｶｼｲﾖｩ

776 ：624=748=769：02/05/16 02:24

前からいるわよ、ｺﾉﾄｳﾍﾝﾎﾞｸ!!(w
トライしてみたけど、腰が先にイキそうで
１回でダウンしちゃったわ、ｸｿﾎﾞｹ.
ご教授どうもありがとうございました。今後の課題に。

お礼がてら、Tarzanの先週（腹筋）号に載ってた裏技を書くから
目ん球おっぴろげて読みやがれってんだ。
腹斜筋を鍛えるエクササイズは説明書には
外側へカーブを描くように斜めにコロコロしてるけど、
膝の位置から真横にコロコロしてみろぃ。
説明書のより遙かに効きますのことよ。ﾃﾔﾝﾃﾞｲﾍﾞﾗﾎﾞｳﾒｲ.

ってことで、今後ともよろしくおながいします。

777 ：おかいものさん：02/05/16 02:29

>>776
ｵﾓｼﾛｲ

778 ：おかいものさん：02/05/16 23:45

>>777
禿しく同意

779 ：776：02/05/18 00:07

コロコロを再開して１ヶ月。
この間ふとちゃぶ台に足を乗せて腕立てしてみたら
10回もできてしまいました。
数週間前には普通の腕立てがやっとだったのに・・・。
スポーツのできる身体に、が課題でしたが、
果たして素直に喜ぶべきなのでしょうか？

>>777-778
どうもどうも恐縮です、ｺﾞﾙｧ!!ヽ(`Д´)ﾉ
614からのレスが面白いですわよ。ﾊﾟｸﾘですのよ。

780 ：おかいものさん：02/05/18 04:43

>>779
マジでおもろい！ほのかな笑いがずっと続いてます

781 ：おかいものさん：02/05/18 13:36

>>780
禿しく同意

782 ：おかいものさん：02/05/18 16:38

>>780
私も二日間ほのかに笑ってます

783 ：780：02/05/22 00:45

俺なんか今見ても笑えるぐらいです
776殿のレスを探しては読んでます

784 ：名無し：02/05/22 00:47

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やせない。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もう、どうなってもいいや・・・・・・
　　　　　　　　　　　　　 -―￣￣｀ ―-- 　_　　　　　
　　　　　　　　　　,　´ 　......... . .　　　,　　　~　￣"　ー _
　　　　　　　　_／...........::::::::::::::::: : : :/　,r:::::::::::.:::::::::.:: :::.........｀　、
　　　　　　 , ´ : ::::::::::::::::::::::::::::::::::::/　/:::::::::::::: : ,ﾍ ::::::::::::::::::::::: : ヽ
　　　　,／:::;;;;;;;| : ::::::::::::::::::::::::::::::/　/::::::::::::::::::: ● ::::::::::::::::: : : :,／
　　　と,-‐ ´￣: ::::::::::::::::::::::::::::::/　/:::::::::::r(:::::::::`'::::::::::::::::::::::く
　　(´＿＿　 : : :;;:::::::::::::::::::::::::::/　/:::::::::::`(::::::::: ,ﾍ:::::::::::::::::::::: ヽ
　　　　　￣￣｀ヾ＿::::::::::::::::::::::し ::::::::::::::::::::::: :●::::::::::::::::::::::: : : :_>
　　　　　　　　 ,＿　＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: `' _＿:::::::::-‐ ´
　　　　　　　　(＿_ ￣~"　＿＿ , --‐一~

785 ：おかいものさん：02/05/23 17:51

痩せたいのなら食べなければある程度は減るぞ。
マジで。メシは一回空腹を耐えればあとはやっていける。
リバウンドもあるがそれを考えても痩せる。
俺は一日一食（腹５～６分目）or食べないのを一ヶ月やったら
なぜか食べてないのにうん○が出まくりで
結果６３ｋｇ→一ヵ月後→５６ｋｇ→リバウンド→５８ｋｇだった。
これは2年前に実行した話で、現在５７～５９をいったりきたり。

786 ：おかいものさん：02/05/23 18:11

痩せたいんじゃなくて腹筋つけたいんですが。

787 ：おかいものさん：02/05/23 23:28

それならコロコロやれや

788 ：おかいものさん：02/05/24 01:16

>>785はきっと>>784に語りかけてると思われ。
二人の世界を壊さぬようご配慮願います。ﾃﾔﾝﾃﾞｨ.ｯｷｯｼｮｳﾒｲ.ﾆｸｲﾈ､ｺﾉ.

789 ：773：02/06/01 09:32

あーこの一週間全然やらなかった。今からまたやろう。

790 ：おかいものさん：02/06/01 10:15

私もやってます。
女だてらに割れてます。

791 ：おかいものさん：02/06/04 01:30

俺のは曲線を描いています。
そろそろ割ってみたいです。

792 ：おかいものさん：02/06/05 08:55

曲線の下は割れてます

793 ：おかいものさん：02/06/05 14:59

みんなで割ろうﾌｷｰﾝ。

794 ：おかいものさん：02/06/06 00:02

割れろ～　割れろ～　ｺﾞﾛｺﾞﾛ　ｺﾞﾛｺﾞﾛ

795 ：おかいものさん：02/06/07 00:21

65歳のおやじに試しに10回ぐらいやらせてみた。
翌日、筋肉痛の欠片もなかったようだ。

・・・・・負けた・・・・!!ヽ(`Д´)ﾉ

796 ：おかいものさん：02/06/09 12:13

>>795

中年以降のオヤジは、２，３日経ってから筋肉痛になったりするよ。

797 ：類似品：02/06/11 05:10

アブスライドの類似品（特許NOは同じ）を、昨年の夏　ダイエーで購入しました。
最初は１０回くらいが適当でしょう。調子に乗って最初から飛ばすと（軽いから、ついやりすぎる）
筋肉痛が・・・来ました。
そして３週間目には、２～３０回は出来るようになりました。
そして、バネが折れてしまいました！　メーカーに問い合わせたら、新品を送ってきてくれました。
ばねが折れたゴロゴロの、バネを取り外しました。
バネ無しを気合でやってみました。最初は大変だったですが、今ではバネ無しで１００回はできます。
ということで、
最初はバネがないとできない、慣れたらバネを外すようにするとよい。
です。

798 ：795：02/06/11 22:52

>796
結局筋肉痛こなかったよ・・・。

毎日、歩いたり自転車でガンガン走ったり、
まだまだ自分より力強いし、頭以外は元気なおやじだ。

799 ：おかいものさん：02/06/13 00:25

>797
俺もバネ壊れた
でも負荷に慣れてきた頃なのでちょうどよかったな！！
そしてまた筋肉痛

800 ：おかいものさん：02/06/13 01:46

わたしはバネが壊れたら動かなくなります田。

801 ：おかいものさん：02/06/15 16:29

コロコロも愛してるのだけど、
バランスボールにちょと浮気ちゅ(w

802 ：776：02/06/17 00:10

膝付けないで４回もコロコロできるようになっちゃったぜ、ｺﾞﾙｧ!!ヽ(`Д´)ﾉ

きゃー、れでぃなのにどうしましょ。。。　>>771に報告あげ。

803 ：771：02/06/21 00:28

ぐはぁ・・・最近world cupでペースがバラバラに・・・
ちとペースを落ち着かせねばいかん。

>>802
ｵｵ━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━!!!!!!
スゴイですね。かなり腰にくるのでスゴイと思います。
つか男の俺は４回の時点で結構辛いものがある。がんがります。

804 ：おかいものさん：02/06/27 20:58

昨日からはじめてみた。今日は腹がすごい筋肉痛…。
腹の筋肉痛ははじめて！今日は痛すぎてとてもできないよぉ。

805 ：おかいものさん：02/06/28 16:11

アブフレックスも持ってるけどアブスライドのほうがききそう

806 ：おかいものさん：02/06/28 23:21

腕ばっか筋肉痛・・・。やり方が悪いんだねきっと。

807 ：おかいものさん：02/06/29 07:58

>806
最初はわたしも腕と肩が死んだ。
１週間ぐらいで痛くなくなってから
お腹に効かせるコツが解ってきたから
きっと806も大丈夫だよ。

808 ：おかいものさん：02/06/29 21:59

俺は、手首を痛めてしまった。

809 ：802：02/06/30 00:36

>803
いいオトコが情けない事言ってんじゃないわよ、ﾀｺ!!
根性で腰を落とさないのがｺﾂですわよ。

がんがってね（ﾊｧﾄ

>808
手首はロックよ、このﾊﾞｶﾁﾝがぁ！

おだいじに（ﾊｧﾄ

810 ：おかいものさん：02/06/30 01:01

筋肉痛と腰痛が酷いので痛まない時に２～３日おきに
やってるんですが、これでも効果あるのかなあ。

811 ：おかいものさん：02/07/02 10:19

これって本当に３分もやる必要あんの？
筋肉を増やしたい場合、負荷の強い運動は回数は１０回ぐらいでいいって聞いたんだけど。
それともアブスライドの負荷って低い部類にはいるのかな？

812 ：おかいものさん：02/07/02 15:50

100回/5分　をメドに時間を空けて2セットやってるけど、
腹は割れてきたような気がするけど皮下脂肪が落ちないなぁ・・・
暴飲暴食もしてないし・・・歳かな。

813 ：おかいものさん：02/07/03 12:38

>811
アブスラは決して高い負荷の部類の運動ではないと思う３４歳ｵｳﾞｧ(w
普通にﾕｸｰﾘ30回、>>776のやり方で左右20回ずつやると丁度３分。
あんまりムキムキにしたくないので丁度いいかな。
アブスラの何がいいかって、腹筋と背筋を同時に鍛えられること。

お陰様でスパスパでやってたくびれ筋肉チェックは余裕でクリア。
http://www.tbs.co.jp/spaspa/020613.html
>>812と同様、皮下脂肪が退かないので見た目全然くびれてましぇん。

もっと有酸素運動に精出さなきゃ。

814 ：おかいものさん：02/07/04 04:01

一回4ゴロゴロが限度だな・・・

815 ：おかいものさん：02/07/04 06:31

バキバキに割れてきた29歳♀
ついでに二の腕が盛り上がってきた。

816 ：おかいものさん：02/07/07 16:54

私の股間はすでにパックリ割れてます。

817 ：おかいものさん：02/07/07 22:23

>>816ﾜﾗﾀ

818 ：　：02/07/09 00:36

三日坊主になってしまった…
あしたはがんばろう…

819 ：　：02/07/09 02:57

深夜のゴロゴロ。
筋肉痛ってとっても気持ちいい。ヤヴァイ？

でもアブスラってやり方間違うと腰いためそうだよね。

820 ：おかいものさん：02/07/09 15:35

>819
腰が落ちてるとテキメンに痛めると思われ。

821 ：　：02/07/10 00:21

>>815さん目指して今日も頑張るぞっと。

822 ：　：02/07/10 03:21

深夜のゴロゴロ。
背筋に効いた場合って、背筋も筋肉痛になるの？
今のところ腹筋と腕が筋肉痛。

>>820
やっぱりそうだよね。気をつけよっと。

823 ：　：02/07/11 02:56

深夜のゴロゴロ。
うう、胸が痛い。胸もマッチョになるの？

最近はアブスラやってる人少ないのかな～。

824 ：おかいものさん：02/07/12 13:45

腹だけに効かすつもりでやってるよ！元々割れてたけど
さらに山がデカクなってきました！

825 ：おかいものさん：02/07/13 02:31

始めてから3週間の新参です。34歳♀。
毎日6分やってるんですが、腹が締まってきた！そして何気に背中が
スッキリする…。目指せｶﾆ腹！

826 ：おかいものさん：02/07/16 03:53

これって腹筋全体の上のほうだけ筋肉つかない？
下のほうの筋肉ってコロコロでつけれないのかな・・・？

827 ：おかいものさん：02/07/19 02:55

ｺﾛｺﾛ、実家に忘れてきちった(w

B.BALLとｽｰﾊﾟｰﾓﾃﾞﾙのﾌｨｯﾄﾈｽﾋﾞﾃﾞｵでときたま腹筋の日々。
ｺﾛｺﾛのお手軽さが恋すぃ。

828 ：おかいものさん：02/07/19 21:42

運動はコロコロのみでアミノ酸飲んでるのって無駄かな？
もっと他に運動すべき？

829 ：おかいものさん：02/07/20 22:36

そう思うよ

830 ：おかいものさん：02/07/22 22:16

遅ればせながら昨日買いました。
コロコロするとバネがキーキーうるさいです。
５－５６吹いたら量が多すぎて床ばベタベタヌルヌルになった。
まだキーキー言ってます。

831 ：おかいものさん：02/07/24 16:19

俺のもキーキーうるさい。
仕様か？

832 ：おかいものさん：02/07/26 15:24

タイヤだけのものを使い始めてもう15年。一時期はつま先だけ付けて100回連続
で出来たものだが、そんなことをやっても意味がないと判断してもうやめた。
ジムには今でも通ってるけど。

833 ：おかいものさん：02/07/27 22:11

手首が痛いよぅ
変な使い方してるのかな

834 ：おかいものさん：02/07/28 09:32

手首の角度や力の入れ具合を変えて色々と試すべし。焦りは禁物。

835 ：おかいものさん：02/07/29 11:54

結局、これで腹筋割れるの？

836 ：おかいものさん：02/07/29 12:10

>835
過去ログ読んでみなよ。

837 ：おかいものさん：02/07/29 22:53

昨日買いました。
仲間に入れてください。

838 ：おかいものさん：02/07/30 00:40

いらっしゃいまし

839 ：おかいものさん：02/07/30 02:59

いやはや

女の腹とは思えないシンディ・クロフォードばりの腹筋になってまいりますた。
顔がブスなのは仕方が無いがな。

840 ：おかいものさん：02/07/30 08:07

歓迎された。嬉しい・・・。
筋肉痛が心地よいです。テレビみながらできるし、クーラーの部屋で出きるし、
これなら続けられそうです。
人生で一度も腹筋ついたことないので、頑張ります。

841 ：おかいものさん：02/07/30 12:05

訳あってｺﾛｺﾛが手元にないので、時々ふつーﾌｷｰﾝしてるんだけど、
ストイックなのってマジ性に合わない。
ｺﾛｺﾛぉ～、帰っておいでぇぇ～～。

842 ：おかいものさん：02/07/30 12:19

>>839
すごい！
１日にどれくらいしてる？
期間は？

843 ：おかいものさん：02/07/30 16:07

やり始めてはやめ、の連続な女です。
私は１７０cm ５４kgと細めですが
●腕立て伏せ１度も出来たことないくらい筋肉全く無い。●腕がかなり細い
●骨が大きいため骨の形がはっきり分かり、けっこうガリガリに見えてしまう。
●当然胸は全然ありませんので、下っ腹だけ人並みにあるため非常に腹が気になります。
●服を着るとスタイル良く見えるのですが、脱ぐと胸と腹のバランスが恐ろしいことになってます。

・・・こんな私でも腹割れるんでしょーか・・・。
運動するべきなんでしょうか。でもこれ以上、胸の贅肉を失うのはイヤです。
腕は筋肉なく細いままでいい！と思っとるのですが、そんなうまい話ないっすよね。
まああらゆる種類の医者に「筋肉つけろ」と説教されるのでこのままじゃダメなんですが。

５日間続けてたのに３日間さぽってしまったが、今日から再開だ！

844 ：おかいものさん：02/07/30 19:58

腹筋（筋トレ）してもたんぱく質とかとらないと身にﾅﾗﾅｲｰﾖ！
食生活も見直そうﾖ！

845 ：おかいものさん：02/07/30 20:20

腹筋だけ過度に鍛えると、かえって胴回り太くなるよ。

846 ：おかいものさん：02/07/30 20:26

有酸素運動もガッツリやってますがなにか？

847 ：おかいものさん：02/07/30 20:29

べつに。

848 ：839：02/07/31 01:05

>>842
レスどうもｗ

１日どのくらいって決めてるわけじゃないんだけど
気が向いたらやるって感じ。やらないときはまったくほったらかし状態。
期間は１年くらいかな。ちなみにこのスレかなり参考にしてます。
がんがってくださいませ。

849 ：おかいものさん：02/07/31 20:24

脂肪が落ちるスピードと腹筋が育つスピードが
かなりニアリーイコールらすぃ。

相変わらずくびれなしのままだけど、
カラオケが上手くなったからいい事にする（ｗ

850 ：おかいものさん：02/07/31 22:07

>>843
一度も腕立てできないってのは筋金入りだね。

851 ：おかいものさん：02/08/02 01:10

某デパートでブラちらゲットした。

マークしていたのは、携帯電話コーナーの黒く胸元の広いシャツの女の子。
オレは来てからずっとマークしていた。
ブラウスは肌にピッタリキツメで遠め貧乳、
とすればわずかな隙間でもブラを見える空間が生まれる。
前屈みになる瞬間をじっと待ちながら「携帯電話」を見ているふりをする俺。

しかし、タイミングがつかめない。
こうなれば自分から動くしかない。
俺は自分から用もないのに、「あのぉ、パソコン用のカードモデムを探しているんですけど……」
彼女は笑顔で対応してくれる。こっちがあなたのムネちらを狙ってるとも知らずに。
「それはこちらになります」と張りきる彼女。彼女についていく。
そして、そのときがきた。
彼女は「（商品は）こちらになります」と膝高位置にあるカタログを腰を折り前屈みになりながら、とってくれた。
その瞬間、胸にぴったりキツメの胸元がわずかに開いた。それで十分だった。
ベージュのＡカップブラが丸見え。貧乳は完全フルカップでガード。
その前ホックの上には上品なヒラヒラの飾りが見える。明らかに客に見せるためのもののようだ。

852 ：おかいものさん：02/08/02 01:18

>>851　誤爆？

853 ：おかいものさん：02/08/02 20:20

パチもんが９８０円で売ってたから買おうかな。。。

854 ：おかいものさん：02/08/02 21:12

まだ安くなるかもよ。

855 ：おかいものさん：02/08/03 04:50

買ってから4週間くらい続いてます。
彼氏に「ｵｯﾊﾟｲと背中がカッコ良くなった」と云ってもらえた。
でもアンダーバストがちょっと大きくなってしまった・・・（67から68.5）

856 ：おかいものさん：02/08/03 06:56

私は逆に「もうやめてくれ」と言われた。
背中が妙に固くなったってさ。

857 ：855：02/08/03 07:18

＞856

確かにかたくなる・・。

858 ：856：02/08/03 07:59

>>857
あ、でもやめてないよw
結構筋が張ってきてるの気に入ってるし

859 ：おかいものさん：02/08/07 01:53

すいません、アブスライドでおっぱいおっきくなるのですか？

860 ：おかいものさん：02/08/07 04:06

しらねーよ。

861 ：おかいものさん：02/08/08 07:19

ぷっ

862 ：おかいものさん：02/08/11 01:50

みんなー、やってる？
最近、ちょっとさぼりがち

863 ：おかいものさん：02/08/14 14:48

やってるよ！

864 ：おかいものさん：02/08/15 18:55

やってる！やってる！
（お盆中は休んでいたので、今晩から頑張るぞー。）

865 ：おかいものさん：02/08/15 19:49

私も今日からまた再開するっす～。
（やっぱ持ち歩ける代物じゃあないよなぁ。。。）

866 ：おかいものさん：02/08/16 04:22

やってるー。深夜にごろごろしてた！

867 ：おかいものさん：02/08/17 03:31

毎日腕立て80、片手腕立て20ずつ、腹筋70回するのとどっちが効果あるでしょう？

868 ：おかいものさん：02/08/18 05:25

そんだけできるんだったらアブスラ使わなくてもいいんじゃないのｗ

今日もやったよ。膝つかないで。

869 ：おかいものさん：02/08/18 13:17

いやぁ、いろいろ見てるとアブスライドってこれから鍛えたい人用みたいな
感じだけど、ある程度の人がやっても効果あるのかなぁと。
ＣＭではマッチョがやってるし（笑
別にこれ以上鍛えようってことじゃなくて現状維持って言うか･･･

まぁ部活もやめちゃって最近はこの筋トレもしばらくやってないから
またあの頃に戻りたいなぁみたいな（笑

870 ：おかいものさん：02/08/18 19:18

いいんじゃん？
ヒザつかないでやると結構な負荷感もあるしねー

871 ：おかいものさん：02/08/19 07:50

一日何分ぐらい、コロコロしてますか？
私は、２分×五回ぐらいです。
アブスラ初心者　アンド　筋肉がないので、長くは出来ないのです。

872 ：おかいものさん：02/08/19 10:01

マジ筋トレ初心者だとなかなか続かないよ、これ。
初心者卒業のアイテムなんじゃないかなぁ。
できるだけゆっくり転がして、
伸ばしきった所で数秒止めつつやると
上級者でもかなりキツいのでは？

>869
知人のマッチョさんもトレーニングの一環として使ってるよ。
お腹の筋肉の形が以前より良くなってきたらしい。
膝付けてやってた。　回数とかは聞いてない。

873 ：おかいものさん：02/08/19 20:19

彼氏結構マッチョなほうなんだけど、ひざつかないでやったら次の日筋肉痛になってた。

私はだいたい１００回を目安にやってるよ。
ひざつかないで２０回、あとはひざついて。今の時期だと汗だくになるね。

874 ：869：02/08/19 21:55

867に書いたようなトレーニングより、アブスライド使ったほうが
効率がいいようなことＣＭでいってるじゃない？
説明書にはひざつかないでやるなってかいてるんでしょ？
無駄に疲れるだけじゃないだろうな･･･

875 ：おかいものさん：02/08/19 22:48

>>874
効率がいいってより、身体を壊しにくいって程度ね。
キチンと出来るなら、867の方法の方が効果的。
片手腕立てをやめて、代わりにプレスとカール、
さらにスクワットを入れれば、筋トレ初心者にはベスト。

876 ：おかいものさん：02/08/20 19:35

>875
アブスラだとその辺一気にできるから気楽だぁね。
そんなにストイックじゃないし、
テレビ通販商品にしては良くできたエクササイズ器具だと思う。

877 ：おかいものさん：02/08/21 20:45

やっぱりひざつかないでやるのはムリだった…
修行がたらないね

878 ：おかいものさん：02/08/26 06:59

そういえば俳優の山本耕史がいいとも出たときにタモリに
「ものすごくいい体してるね」って言われてた。
でちょっと前スタジオパークに出てたとき
「体鍛えてるんですか？」って質問で
「通販の健康器具はよくやりますよ～
　あの転がすやつ（アブスライドやるジェスチャー）
　凄い効きますよ～」
って言ってました。

879 ：おかいものさん：02/08/26 22:43

やっとｺﾛｺﾛが手元に帰ってきたわよーっっ！
今日から再開してるわよ、ｺﾞﾙｧ!!

あぁン、この感覚よ、この感覚ぅ♪

880 ：おかいものさん：02/08/29 14:55

わたすも再会しますた。
翌日の筋肉痛が心地よい。

881 ：879：02/08/30 00:53

ちょっと緩みがちだったﾌｷｰﾝﾀﾝ.
たった３日でかなり元に戻ったわ。

あとはこの脂肪が退けば・・・。

882 ：879：02/09/04 20:32

コロコロエキスパートのお前ら！
呼吸はどうなさってますか？

伸ばしきった所で１秒ぐらい静止してるのですが、
息を吐いたままがいいのか、
止めた方がいいのか悩みつつやってまつ。
どうか教えてください。

今は気が向いた時に真っ直ぐ３０回、
真横というかやや斜め後ろ気味に２０回ずつ。
脂肪の下で着々と育ってきてまつ。

883 ：おかいものさん：02/09/04 20:53

筋トレは、負荷のかからない時に吸い、
負荷のかかる時に吐くのが基本。

止めると酸欠になるよ。

884 ：882：02/09/05 20:18

>883
どうもありがとうございました。

885 ：おかいものさん：02/09/07 08:49

腹筋を鍛えたい人は膝浮かせるより付いた方がいいよ。

886 ：おかいものさん：02/09/07 14:58

そうそう。膝浮かせると腹筋でなく腕＆胸の筋肉を鍛える罠

887 ：おかいものさん：02/09/10 03:07

背中の筋肉も発達してしまった。
彼氏に俺より背中の筋肉はすごいと言われてしまった……

ま、腹筋も縦線がうっすら見えるようになったからいいんですけど。

888 ：おかいものさん：02/09/10 11:04

背中の肉落ちる？

889 ：887：02/09/11 01:14

背中の肉、落ちると言うよりは引き締まるかんじ

890 ：おかいものさん：02/09/11 01:28

http://life.2ch.net/test/read.cgi/shop/1031663055/l50

ここにもレスをお願いしますだぁ。
今のところ俺しかレスしてないですだ。

891 ：おかいものさん：02/09/12 14:06

あのぉ、質問ですが。
アブスライドの付属のマットを、子供がびりびりにはがしてしまい、
使い物にならなくなってしまいました。
どこかに売っていませんか？
または、代用になるものはないでしょうか？よろしくお願いします。

892 ：おかいものさん：02/09/13 01:11

私も質問です。
有酸素運動と併用がいいようですが
昼間有酸素運動（市のトレーニング施設）、
夜コロコロ、ってOKですか？
時間空いたらだめですか？

893 ：おかいものさん：02/09/13 19:37

>891
マットって膝のクッション用ですよね？
滑らなければ座布団やバスタオルを畳んだもので大丈夫ですよ。

>892
多少の効率の良し悪しはあるでしょうけど、
大きく問題はないのでとにかく続ける事を推奨。

894 ：おかいものさん：02/09/14 19:13

>893
レスありがとうございます。
座布団で調子よかったです。今夜も頑張ってコロコロしようと思います。

895 ：おかいものさん：02/09/17 07:28

なんか下がりすぎて気になるのでageさせてください・・。

わたしもマットボロボロで、でもそのまんまで使っていたので
>>893さんのレス参考しようと思いますー。

896 ：おかいものさん：02/09/19 17:07

これから購入しようとしてるものですが、２種類あって迷ってます。
１つはコロコロ部分と膝に敷くところがゴムチューブで繋がっているもの。（9800円が3980円に値引き、ビデオ付）
１つはコロコロのみで、中がｽﾌﾟﾘﾝｸﾞ式になっているものです。（3980円、膝マットは付いてる）
どちらがおすすめですか？

897 ：おかいものさん：02/09/19 23:17

マッチョ

898 ：おかいものさん：02/09/20 03:32

age

899 ：おかいものさん：02/09/20 12:15

コロコロしてますか～？

900 ：おかいものさん：02/09/20 21:49

毎日１０分、コロコロしているぜぇい！！

>>896
安物使ってるけど、全然問題ないよ！！（１０００円ぐらい）

901 ：896：02/09/20 23:55

900さんが使っているのはどっちのタイプですか？

902 ：900じゃないけど・・：02/09/26 02:34

自分はスプリング式のものです。
１年ぐらい前で1500円ぐらい、膝マット付き。

気が向いた時だけコロコロしてますが、
水泳を始めた月に併用したらひと月で-5cm逝きました。
元が80近かったですが（ｗ

903 ：おかいものさん：02/09/26 04:46

http://www.sports-ws.com/detail_body.asp?shopcode=1&itemcode=FX1GG001
ってどうなんでしょう？

904 ：おかいものさん：02/09/26 10:53

>>903
これは、筋力がない人には無理だよ。

905 ：おかいものさん：02/09/26 20:43

みんな地道にｺﾛｺﾛしてんのね。えらいは。

906 ：９００です。：02/09/27 23:17

>>901
レス、遅くなってスマソ。
スプリング式のもので、ビデオ無し、膝マット付きです。
ホームセンターの安売りで買ったよ。
今日は「筋肉バトル」見ながらコロコロしますた。

907 ：902：02/09/29 07:33

スポーツショップにあった普通のローラーを
試しにコロコロしてみたら
難なくできるようになってたワ。

908 ：おかいものさん：02/10/06 20:08

今日から仲間入りです。
￥980だったよ。早速がんばろっと。

・・・もうみんなやってないの？

909 ：おかいものさん：02/10/06 21:46

最近私の中では、踏み台昇降ブームなので、コロコロは時々やっています。
一緒にがむばろー！

910 ：おかいものさん：02/10/07 12:32

あげてみよう。
かなり下がった・・・

911 ：おかいものさん：02/10/10 05:44

やってます！　現在、縦筋が入ってきた模様。

912 ：　：02/10/10 22:10

今日からやり始めたのですけど
おなかうんぬんより肘がイタイだけなんですけど
やりかたおかしいですかね？
おなかはまったくイタクないです

913 ：おかいものさん：02/10/11 03:55

筋肉付いてきたのに、おなかの脂肪が取れない。欝だ。

914 ：おかいものさん：02/10/11 10:31

>>912
最初はわたくしも肘が痛かったです。
でも、やっているうちに、腹筋が痛くなってきました。

915 ：９１２：02/10/12 05:34

そのとおりでした！
いきなり腹筋がイタイです・・・

916 ：おかいものさん：02/10/13 14:14

>>913
腹筋鍛えても脂肪は取れないよ。

917 ：　：02/10/14 03:34

脂肪を取るにはどーしましょう？

918 ：_：02/10/14 08:32

バネなしあるぢょ

919 ：おかいものさん：02/10/14 12:08

>917
有酸素運動

920 ：おかいものさん：02/10/14 12:31

>>916
脂肪は取れなくても、サイズダウンはできる。
おなか引っ込むよ。

921 ：おかいものさん：02/10/14 22:36

>>920
脂肪＋筋肉でサイズアップしないか心配です。
有酸素運動は、時間がかかるものが多いですよね。効率的なものはないでしょうか？

922 ：おかいものさん：02/10/15 15:59

>>921
鍛えすぎるとサイズアップの可能性はあるけど、
コロコロ程度の負荷なら問題ないでしょう。
有酸素運動は15-20分以上やらないと、脂肪が
取れるところまでいきません。
心拍数さえ上がれば負荷はいらないので、
早歩きの散歩でも効果ありますよ。

>>920
使ってなかった筋肉に締まりが出る程度はね。
それ以上にサイズを落とすには,、やはり脂肪を
取らないとね。

923 ：おかいものさん：02/10/15 17:58

>>921
ｵﾃﾞｳﾞさんなら有酸素＋コロコロじゃサイズアップの心配はまずない。
自分（♀）は１ヶ月で７８→７３までいった。
922の仰る通り、筋トレの方は死にものぐるいにならないのが吉。

標準以下なら長い目で見た方がいいカモ。

924 ：おかいものさん：02/10/16 00:22

>>921
有酸素運動なんて対したことないよ。
一日の暇な時に30分だけ近所を走ってくればいいだけだよ。
20分以上の連続する有酸素運動によって脂肪は燃焼される。

●一日30分近所走る＋コロコロ3～５分　

これを2か月続けるだけ、2ヶ月後にはシェイプアップされた自分が見れるよ。

925 ：おかいものさん：02/10/16 23:33

はじめて、ここをみました。
効果あり！　ですか？
いきなり欲しくなってしまいました。

926 ：お邪魔します＠宣伝させてください：02/10/16 23:34

　　　　　　■□■　在宅ビジネス進化論　■□■

　パソコンでのお仕事に興味のある方なら誰にもできます!

　　　　　但し、中途半端な気持ちじゃダメです！

　人生を変えるんだという力強い気持ちが大切です！！！

　今の生活を１８０度変えたい方は下記より無料資料請求を
　　　　　　　↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
　　　　　http://travailathome.net/andinf/

927 ：921：02/10/17 02:05

みなさんありがとうございます。大変参考になりました。
30分の有酸素運動ですか・・・。けっこう大変ですね。
こんなことだから、お腹にしぼーが付くのかな。

アブスライドは1日100回以上はこなせる様になりました。
お腹は相変わらずですが、肩と腕は盛り上がってきました。
とりあえず10000回目指してみます。

928 ：おかいものさん：02/10/17 06:50

>>927
美容板で流行ってるんだけど、
雑誌や電話帳10～20cm分をガムテでぐるぐる巻きに固定して、
踏み台昇降が面倒臭くなくてオススメですよ。
テレビ観ながらやるとあっという間に時間が過ぎてく。
心拍数に注意すれば、ウォーキング以上の運動効果があるようです。
ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/043.html

929 ：おかいものさん：02/10/24 08:18

保全カキコロコロ（寒

930 ：おかいものさん：02/10/25 03:55

あれ？　行きに息吐くんだっけ？吸うんだっけ？
わかんなくなっちった（ｗ

931 ：おかいものさん：02/11/08 17:10

932 ：おかいものさん：02/11/10 11:40

中がスプリング式のコロコロなら
もっと安く売ってるよ。膝マット＆カウンタ付きで。
自分は1980円ぐらいの。
本物と比べてみたけど、パチは戻りの勢いが強いぐらいで、
あとはあんまりかわんない。

出張で２週間ちょいコロコロできてない。
お腹ぽにょぽにょになってきちゃった・・・。
普通の腹筋キライ。

933 ：おかいものさん：02/11/11 09:54

はじめて、ここをみました。
効果あり！　ですか？

934 ：おかいものさん：02/11/11 15:26

効果はあるよ。
ただ続くかが問題なだけ。

935 ：おかいものさん：02/11/12 18:26

アブスライドとリターンスライダー2の違いって何なんでしょう？

……ってここ見てる人いるかな

936 ：おかいものさん：02/11/14 11:54

アブスライドとリターンスライダー2の違いって何なんでしょう？

……ってここ見てる人いるかな

937 ：おかいものさん：02/11/14 18:09

↑？

938 ：おかいものさん：02/11/14 19:42

見てますが、わからん。

939 ：おかいものさん：02/11/15 22:52

カウンターが付いてて、戻る時のバネが強いのが後者（パチモノ）
まああまり変わらない。

940 ：おかいものさん：02/11/15 23:03

背中と、おなかをやせたいのですが。
どんなのが、ききますか？

941 ：おかいものさん：02/11/16 14:39

これ充分効くよ。少なくともEMSなんかよりずっといい。
ただ痩せるというか筋肉が付く。で、上級者には物足りない。

942 ：おかいものさん：02/11/19 20:25

今日から再開しよーっと

943 ：942：02/11/19 23:36

普通の40回、>>776の裏技左右20回ずつやったぜｺﾞﾙｧ!!

ところで最近ここを覗いてるみなさんは
１日に何回ぐらいやってるのでつか？

944 ：おかいものさん：02/11/20 00:24

正直平日は仕事もあり忙しく、就寝前に２０回×２セット。
週末は、ジョギング等有酸素運動後に２０回×２セット
＆就寝前にも２０回×２セット。
数よりゆっくり時間をかけて、質の高いコロコロを心がけています。

＜２５歳・会社員・女＞

945 ：おかいものさん：02/11/21 20:01

昨日久しぶりにやったら筋肉痛が酷い…

946 ：おかいものさん：02/11/22 14:20

最近書き込み少ないけどもう飽きた？

947 ：おかいものさん：02/11/22 14:43

冬は寒くてなんだかやるきがおきないよ　夏が近づけばまたやるかも

948 ：おかいものさん：02/11/23 02:01

>>946
いや、ずっとやってるよ。
つーか、もう正直、書き込むことないからね。。。。。

これって効果でるまでに半年ぐらいのプランでみとかなきゃいけないじゃん。

949 ：おかいものさん：02/11/28 15:38

下がりすぎなので上げとく

950 ：おかいものさん：02/11/29 19:42

最近コロコロやってる？

951 ：おかいものさん：02/11/30 23:10

サボリ気味

952 ：おかいものさん：02/12/04 17:40

また始めた
超回復待ち

953 ： ◆f77TxUMePE ：02/12/04 18:48

kuku

954 ： ◆sjY2oJHTiE ：02/12/04 18:49

955 ：おかいものさん：02/12/16 23:50

名スレ消すな挙げ

956 ：おかいものさん：02/12/18 13:16

昨日は５０コロコロした。アゲ。

957 ：おかいものさん：02/12/19 14:11

次スレどーする？

958 ：おかいものさん：02/12/23 08:03

たててけれ

959 ：957：02/12/23 15:32

言い出しておいてなんですが、
エラーが出るのでスレ立てできませぬ。
どなたかよろしくおながいぽ。

960 ：おかいものさん：02/12/30 17:57

961 ：名無しさん：03/01/05 02:55

　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
Λ＿Λ　　|　君さぁ　こんなスレッド立てるから　　　　　　　　　|
（　´∀｀）＜　厨房って言われちゃうんだよ　　　　　　　　　　　|
（ ΛΛ つ＞―――――――――――――――――――‐＜
　( ﾟДﾟ) ＜　おまえのことを必要としてる奴なんて　　　　　　　 |
　/つつ　　|　いないんだからさっさと回線切って首吊れ　　　　|
　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_／

(-＿-)　ﾊﾔｸｼﾝﾃﾞﾈ… (-＿-)　ﾊﾔｸｼﾝﾃﾞﾈ… (-＿-)　ﾊﾔｸｼﾝﾃﾞﾈ…
(∩∩) (∩∩) (∩∩)

(-＿-)　ﾊﾔｸｼﾝﾃﾞﾈ… (-＿-)　ﾊﾔｸｼﾝﾃﾞﾈ… (-＿-)　ﾊﾔｸｼﾝﾃﾞﾈ…
(∩∩) (∩∩) (∩∩)

(-＿-)　ﾊﾔｸｼﾝﾃﾞﾈ… (-＿-)　ﾊﾔｸｼﾝﾃﾞﾈ… (-＿-)　ﾊﾔｸｼﾝﾃﾞﾈ…
(∩∩) (∩∩) (∩∩)

962 ：山崎渉：03/01/08 18:38

（＾＾）

963 ：おかいものさん：03/01/13 15:45

だまされるなだまされるなだまされるなだまされだまさだだまだまされるなだまされるなされるなまだだまされるなまされるなされるなれるなるな

964 ：おかいものさん：03/01/17 00:01

age

965 ：山崎渉：03/01/21 03:07

（＾＾；

966 ：おかいものさん：03/02/18 02:32

ｺﾛｺﾛ。。。

967 ：　：03/02/18 02:39

「このまま一生彼女ができないのでは…」

　私は社会学を専攻している者です。社会学や周辺の学問を利用し、実践的な
恋愛理論を開発しております。机上の空論に終わらず、あくまで実践的。効果
は絶大です。この理論は私自身の苦悩から生まれました。モテないことに深く
悩んでいた私は社会学部に入り、恋愛をはじめとするコミュニケーションにつ
いて考察することを決意。開発期間およそ６年。やっと研究が実を結びました。
ルックスなんて恋愛に関係ないということを自ら証明したのです。今回はその
集大成を公開しようと、メールマガジン発行を決めました。すでに数回発行し
ておりますが、購読者にはバックナンバーが閲覧できますのでご安心を！

　今ならまだ間に合います。春、出会いの季節に幸せが訪れるかどうかは、あな
たの選択次第です。絶対に後悔はさせません。「９０日彼女ゲットプログラム」
もちろん購読は無料！　→　→　http://www.pubzine.com/detail.asp?id=21479

968 ：おかいものさん：03/03/09 19:46

このスレ見て買いました。
やってみると腹だけでなく腰にもくるんですが、姿勢が間違ってるんでしょうか？
腰への負担がけっこうなものなので、、、

969 ：おかいものさん：03/03/10 00:07

>>968
>>258と>>614を参照して下さい。
上半身を少し伸ばしすぎなのでは？
まだやり始めたばかりみたいなのではじめは軽めにしないとキツイですよ。
徐々に慣らして負担をかけていけばとおもいます。

970 ：おかいものさん：03/03/11 00:47

age

971 ：山崎渉：03/03/13 12:00

（＾＾）

972 ：おかいものさん：03/03/23 17:02

そろそろ夏にむけてがんばろうかな

973 ：おかいものさん：03/03/27 13:26

ネットＴＶ電話レディー募集中！顔出しはしなくてもＯＫ！
お家のパソコンから２４時間いつでも気軽に出来る
テレビ電話サイトで会員さんとお話しするだけで最低１８００円～最高３５００円の
高時給！
女性スタッフが多いから安心して働けます。
１８才以上４５才位の女性なら主婦（お子様がいてもＯＫ）・学生・ＯＬ・フ
リーター・副業でもＯＫ！
週２～３日、１日２～３時間からの勤務でＯＫです。
現在ネットＴＶ電話レディー登録者も２００名を突破致しました。
YahooBBマガジンでも紹介された安心の人気サイトです。
暇な時間に遊び感覚でアルバイトができます！
家族にも職場にも絶対バレないよう処理します。
パソコンをお持ちであれば、お金は一切かかりません。
登録料＆月間コストも完全無料！カメラ＆マイク無料貸与。
貴女も欲しくても手に入れられなかった物をそっと手に入れませんか？

お問合せは・・・
[email protected]まで！

974 ：おかいものさん：03/04/01 16:39

http://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d30537897
↑これって効くんですか？
効果あるなら買いたい

975 ：山崎渉：03/04/17 10:32

（＾＾）

976 ：堕天使：03/04/19 23:09

http://life.fam.cx/

977 ：山崎渉：03/04/20 04:51

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾）＜ぬるぽ（＾＾）

978 ：おかいものさん：03/05/07 13:00

腰が痛いっす。
フォームがおかしいのかな？

979 ：おかいものさん：03/05/07 13:59

これやると腕も引き締まりますか？
お腹と腕を鍛えたい。手軽にね

980 ：おかいものさん：03/05/13 20:55

膝を付いてコロコロやるのに慣れてきた人や、上級者の人は、膝を付かないで
立った状態（前かがみ）からコロコロやるといいよ。膝を付いてやるのとは負
担が全然違うから。

981 ：名無しさん＠どっと混む：03/05/20 22:17

　,、-ーー-,、　　　　　,r'⌒　 ⌒ヽ、.
　　　　　 ./ ,;;ァ-ー'"'ヘ; 　i⌒i　f ,,r'￣￣ヾ.　ヽi⌒i
.　i ヽ　　 i　リ　_,_　 ;__リ.r‐|　〈　ゞ‐=H:=‐fー)r、|　〈　
.　 |　i　　ヤリ ´゜　r _〉｀} |/ .フ. 　゛iー'・・ー'　i.ト./ .フ
　　し　ヽ　｀i!、 `、三ソノ/　 | ヽ　 l ; r==i; ,;　|'/　 |
　　＼　＼`、`'ー‐'ト;/.　ノ　＼＞==__,..- /.　ノ
　　　　＼　ヽ　　　　i　　 | ＼　　ヽ　　　　i　　 |
　　＿|￣ヽ　＼∩ノ　　ノ |￣ヽ　＼.∩ノ　　ノ
　　＼￣￣￣￣(::)(::)￣＼￣￣￣￣(::)(::)￣ .＼
　　　||＼　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　＼
　　　||　 ||￣￣￣￣￣￣￣|| ||￣￣￣￣￣￣￣||
　　　||　 ||￣￣￣￣￣￣￣|| ||￣￣￣￣￣￣￣||
　　　　 .|| 　　　　　　　|| || 　　　　　　　||

982 ：おかいものさん：03/05/20 23:16

>978
痩せてからじゃないと腰痛めるよ

983 ：おかいものさん：03/05/20 23:16

984 ：おかいものさん：03/05/20 23:16

985 ：おかいものさん：03/05/20 23:16

986 ：おかいものさん：03/05/20 23:16

987 ：おかいものさん：03/05/20 23:17

988 ：おかいものさん：03/05/20 23:17

989 ：おかいものさん：03/05/20 23:17

990 ：おかいものさん：03/05/20 23:22

991 ：おかいものさん：03/05/20 23:22

992 ：おかいものさん：03/05/20 23:22