司法試験？そんなことより筋トレでもしようぜ☆

>>422
それのハードコースを１日おきにやってるお

筋トレは適度にやると爽快感があって精神が覚醒する
俺は2セットくらいで切り上げるのがベスト
あまり軽すぎても爽快感が出ないし
重すぎても間接が軋む
セット数を多くすると疲れる

ダンベル筋トレしてるんだけど、ゆっくりと速くとどちらがいいのかな？

ダンベル買おうと思うんだけど、何がいいかな？
ベンチもいいのがあれば教えてくださし。

下背の筋トレしたら腰痛めた

マッチョ童貞♪　マッチョ童貞♪

結局、受験には、ピラティスが最強だと思います。

基礎代謝を増やすくらいの筋量って、そんなに簡単につくの？

>>456
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4471143905

>>457
このスレの話題に参加したいから買ったよ

筋トレの疲労が勉強に差し障るという言い訳のせいで、筋トレしない状態がつづいてる。
どんどんやせっぽっちで腹だけぽっこり出てる格好悪い体型になってきた。

>>459
受かってからやればよろし。
コルチゾールは頭馬鹿にするよー。
受かって金稼いで、最高の食事・サプリ・トレ環境でやったほうが、いい体になれる。
俺は、肩（僧房）が筋肉痛になると痛みで勉強できなくなるので、それだけは気をつけている。
でも、腹筋と背筋だけやっておいても受験生としても有利かも。

受験生として有利とか、無理矢理こじつけるなよ。ああ、この一言でこのスレのすべてが台無しに・・・。

やっぱ、直前期はラジオ体操とかストレッチとか散歩に限るよ。
でも、座りっぱなしだとお腹が弱くなるから、腹筋だけはやるけどね。あと、それに合わせて拮抗筋の背筋もかるくね。
まあ、腹筋つっても、いわゆる腹直筋鍛えるやつじゃやにけおｄぁ。

確かに筋トレまで受験のためかよって感じだよな

>>463
だよな。
俺は、試験前日でもいつもどおり限界まで追い込むよ。最後のセットでは、ネガティブ３発いれるし。
おまえも、そうだよな？

俺は>>457の本を注文中だよ

俺は試験前日４０キロ走りこむよ！ふつうだろ？

>>464
前日はさすがにやらんw

>>464
オナニーだけは欠かさないがなｗ

>>468
今年も落ちるぞ改行くん

>>467
はあ？結局、おまえも筋トレさえも受験に利用するのか。見損なったよ。

>>468
だよな。当日の朝抜くと、頭冴えるよな。大事なことはいつもどおり行動するということだ。

　
やったぁぁぁぁぁぁーーーー！！！　受かったぁぁぁぁぁぁぁーーーーー！！！　わははははははははーーー！！！
　
いや、まあ、たいしたことないよ、まぐれだよ、はははは。　はははは。　どわははははははははははははは！！！

>>471
おめでとう。

やっと本が来ました！
今、スロー４種目終えたとこ。
スローって、筋肉がプルプル震えるくらい効いてる状態を
続けるってことだよね

スローは一部の筋繊維のみ徹底的に酷使するトレだからな〜
疲れ溜まるは、全体的に筋肥大率低いわ、実践で使えないわ、
メリットは、軽い重量でやった気になるだけだからな〜

まあ、頭脳労働者がガタイ良くしようと思ったら、短時間で終わって、疲労も少なく、そこそこ筋肥大するアイソメトリックスが一番だな。

なんか脳に変な物質が出てる
気分悪くなってきた。。

スローって爽快感がないね
でも１か月以上は続けようと思う、せっかく本を買ったんで。

スローで肩と胸がえらくムキムキに・・・
女の子がひかないかちょっと心配

そんなに効果出るんだ
どのくらいやった？

本に書いてあるスローのメニューを週３
１か月ちょっとやったところ
衣替えで異変に気付いた

ふへー

>>480
ウエイト板なら、写真さらせや！となるところだが、司法板なので静観することにした。

筋肉ムキムキの人って、ピザの人多いよ

ウエイトトレ始めました。無理せずベンチプレス２５キロ×３０回から始めました。
気分爽快ですね。

筋トレするとアドレナリンが出るの？

腹筋鍛えたら、少し腹がへっこんだよ。
スローで鍛えた。

スローって理論的には加圧トレと同じかな？

>>484
25キロなんて自重トレで十分じゃないか
腕立て30回やったほうがマシ

>>488
できません

筋トレしてるから家にこもりっきりなのも辛抱できる。
あとは食事制限と組み合わせてダイエットをするのみ。

>>488
いや、胸と肩にけっこうくるよ。腕立てではこうはいかない。
あんまんり無理しないで２５キロから始めた。

上腕二頭筋。三頭筋。まじ膨らんできたｗ

あげ

３ヶ月しないと効果出ないとかいうが、
１ヶ月トレしただけで、だいぶ変わってきたのだが。

>>494
ジム行ってるの？

いってないけど、家にダンベルとバーベルがある懸垂の道具も

加圧トレーニングのベルトは効果あるかな？

すごく高いけど。

真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ