司法試験？そんなことより筋トレでもしようぜ☆

明日もローのトレーニングルームで閉館まで筋トレ♪

同志社らしい低脳なスレだな

昨日デッドリフトで下背筋痛めました。

運動もできない男って存在無価値だろｗ

バカだろ貴様

モヤシ乙

｢先輩みたいにもっとキレたい！あこがれなんです！｣って伝えたいんだ・・。

筋トレをしたところで俺の包茎が治るわけでもない。
だから俺は筋トレをしない。

モヤシは自殺しろ！

司法受験生て筋トレ好き多いよね。

自宅で筋トレしようとおもうんだが、どの程度買い揃えるべきか。
ランニングマシーンは買おうかと思っている、高いが。

筋トレと朝立ちは相関関係にある。これホント。
包茎と早漏は相関関係にある。これホント。

>>8
金トレしろよ

だって街で犯罪者みつけたら現行犯逮捕しなきゃいけないしね。

>>11
マシンはスペース取るからおれはダンベルだけ。有酸素運動はウェイトなしのスクワットで。

>>14
だよな。法確証は国民の４大義務のひとつやし

試験に受かるにも
試験に受かったあとにも体力勝負

>>16
おお、わかってんじゃん。

弁護士は恨み買いやすいから体鍛えておいたほうがいいって言われたけどほんと？

むしろキチガイ依頼者が無言電話とかしてくるから精神面鍛えておいたほうがいい。

>>19
そりゃそうだろ。
だな。
そもそも喧嘩が仕事だしな。
街で喧嘩して足がｶﾞｸｶﾞｸしてるようじゃ弁護士検事は無理。

喧嘩つうより２ちゃんでの煽りあいに近いだろ。
手出したら負け。手出さないで口だけでどれだけ相手をイライラさせられるかが腕の見せ所。

ザバスのプロテインは味がいまいち

ホエイがいいよ

俺は包茎だけど彼女にフェラさせてるよ。
包茎だと女の子に嫌われるなんて思ってるなは童貞だな(笑)

糞スレ

http://school5.2ch.net/test/read.cgi/shihou/1168346143/
http://school5.2ch.net/test/read.cgi/shihou/1168346977/
http://school5.2ch.net/test/read.cgi/shihou/1168383925/
http://school5.2ch.net/test/read.cgi/shihou/1168474493/
http://school5.2ch.net/test/read.cgi/shihou/1168412764/
http://school5.2ch.net/test/read.cgi/shihou/1168442532/

>>1

糞スレ立てるな、ボケ


削除依頼しとけよ

糞スレ追加

http://school5.2ch.net/test/read.cgi/shihou/1168494909/

>>27
クソガリ乙ｗｗｗ

>>29
糞スレ立て乙ｗｗｗ

糞スレ追加

http://school5.2ch.net/test/read.cgi/shihou/1168498169/

浣腸スレッドから来ました
珈琲浣腸すると血行がよくなって疲れが取れる！
ロードワーク前にいかが？

>>32
珈琲を上から入れるのと下から入れるのでそんなに違いがあるんですか？

メタボリックヴェテｗ

>>24ホエイの方がいいそうだけど高いからね。

バカですか貴様ら。

デブは直ちに自殺しろ！

ＡＶを鑑賞してオナニーするのに筋肉は必要ない。
だから俺は筋トレなどしない。

デブになるとEDになるよ。
まじで。

東大卒の警察官僚で
武道経験者とかだったら
もうそれだけで濡れちゃいます。

デブになったところでＥＤにはならない。
それよりもＡＶ女優のケツの汚さのほうがダメージになる。萎える。

なるよ。科学的に証明されている。

それよりもＡＶ女優のケツの汚さのほうが確実にダメージが大きい。
インパクトの強さがぜんぜん違う。

俺のネオアームストロングサイクロンジェットアームストロング砲はすげえぜ？

おまえの短小砲も、ＡＶ女優のブツブツの汚いケツ、ＡＶ女優のブツブツの汚い顔面を見たら、
さらに短小になるはず。

>>42
kwsk

愛なち紺は去年受かったんだったな

司法試験と運動
http://school5.2ch.net/test/read.cgi/shihou/1159473609/l50

身体鍛えたら女にもてる？

鍛えないと女にもてない。十分条件ではなく必要条件。

>>50
っつーか司法試験受験生でムキムキの奴など見たこと無いぞ

>>51
中山達樹

それはきもいね

>>52
その人って、別のスレで話題になってた伊藤塾のクラスマネージャー？

>>33上から入れると胃もたれがとれる。へたすりゃ眠気さえ出てくるぞ。
食後に好適。深入り豆のエスプレッソが特にいいよ

今はスロートレーニングが流行っているようだ
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4471143905

>>23
アクアは飲みやすい

ウィダーもうまいよ

それぞれのローで一番でかい人って、身長とか体重どのくらいかねぇ？

なんか皆小さそうな印象があるんだけど。

ばか？

筋トレにはロデオボーイがいいよ

>>61
あれってやらしいよな

うほほほほ

プロテインをお湯で溶かして振ったら爆発した

んなあほなｗ

本当だよ。今度外でやってみ。
蓋で密閉して振ってかき混ぜるカップ酒のような容器を使うと爆発する。

超回復の時間を勉強にあてれば一石二鳥

>>67
普通だろw

なるほど☆

なるほどー、、、なるほどねっ♪なるほど・なるほど・なるほどねっ♪

>>68
超回復を知らない人もいるんだよ。
週３日ぐらいちょっとハードに運動すればいいんだよな。

ひょっとすれば、学習にも超回復というのがあるんかな？
勉強しすぎて、、、、

法確証

ぺーじの有効期限切れ

筋トレした後、渋谷の空手道場に行く。
これ最強！

ぺーじの有効期限切れ

>>71
勉強にも超回復はあると思う。意識的休息は絶対必要。 >>74
軽めの組み手は最高の娯楽だよね。怪我はいやだけど。

庄司の筋肉は凄い

>>77
昨日のリンカーン見たんだろｗ
たしかに凄いは凄い。

やたらめったら深呼吸しまくることにしました。体調が変化すればレポします。

>>79
おぉ、じゃあ頼むよ。

おまかせあれ。心肺機能を高めると脂肪が燃えて体があったまりそうだからね。
自転車乗りだが息が上がらなくなりそうだし

>>71
記憶にもあてはまりそうだな

ほほう。

筋トレしたあとは息がくさい。だからおれは筋トレをしない。

>>84
ジムで女が500mlのコントレックス持ち歩いてるのはそういうことも理由かもしれないね

んなあほな。

ノーウェイトのゴッチ式でダチョウ倶楽部のジモンはあの体を作ったんだよな。

プロテイン飲み過ぎるとぶくぶく太るぞ

トォーンッ、トォーンッ♪　息クサァーイッ♪　トォーンッ、トォーンッ♪　息クサァーイッ♪

重複

http://school6.2ch.net/test/read.cgi/shihou/1159473609/

クラッシャーバンバンビガロ死んだよ。

バイトで水が飲めない場合とかも口くさくなるよね。どんなにかわいい子でも。

>>91
合掌
年のせいかもしれないがあの頃のプロレスがピークだったとオモ

筋トレしたら　髪が伸びるスピードが速くなった。
成長ホルモンが出始めたようだ。

側頭部はフサフサ髪生えるようになっても、頭頂部は依然ハゲとるだろが。おまえは。>>94

>>95
Ｍ字が治りつつある。抜け毛も減った。

☆★☆特許庁は韓国の見方☆★☆

島根土産物まんじゅう 特許庁が「竹島」使っちゃダメ
http://www.excite.co.jp/News/society/20070122210001/JCast_5050.html

むきむき

深呼吸男です。体の温まりが多少いいような気がする。あと、どか食いしてるが太らず
体調がいい。休止特攻も怖くない気がする。またのちほど。

ｐｓ・走りたいのだがまず柔軟をガッツリやることにしました。体硬いのよ。

ふさふさうらやましす

あのアンディ・フグも呼吸法は大事にしていたそうだ。

>>100
おまいもスロートレーニング始めたら？
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4471143905

筋トレ中の呼吸で、臭い息が吐き出される

>>103
水飲め

>>87
詳しく

ﾊｧ

ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾖﾘｱﾐﾉｻﾝﾉﾎｳｶﾞｲｲ

ｶｰﾙ･ｺﾞｯﾁ

ﾌﾞﾙｰﾉ･ｻﾝﾏﾙﾁﾉ

ｼﾞｬｲｱﾝﾄｷﾏﾗ

ﾋﾝｽﾞｰｽｸﾜｯﾄ500回＋腕立て250回＋逆立ちﾌﾞﾘｯｼﾞ10分。高校時代、運動不足解消のためにやってました。

筋トレなんて意味ねーんだよ！　男の価値はしょせんチンポなんだよ！

知らないうちにジェイがオリンピアになってて驚愕した。

ろにいこおるまん

>>112
どうせそんなおまえもちょっと大きい豆トリス程度だろ？

フィットネスクラブに通うお金が無い・・・

知らない間に走ることができない体になってました。

包茎

　　　　　 ,.　-‐v―- ､
　　　　 　　　　　　　　 ヽ
　　　 /　　//_/ノハL!L!i
　r‐､ i　 彡　　　　　　　.i　,-ｧ
　ヽ ヽ!_ 彡 fて)　　fて) .Y -く
　　［i ６ ●( ヽ 　＾ __,. ●ﾄ､/ 　　　ごめんなさい
　 .　ﾄ-' ､　　｀ ￣￣　　.ﾉ　　　　 　こういう時
　　　　　　＞　 ＿＿_ ＜_ 　　　　　どんな顔をすればいいか分からないの
　　　　／ヾ　ヽ　　　ヾ　ヽ＼
　　 ／　　 | ◯￣￣　◯ |／ヽ

炭水化物orなんか甘いものを摂取して、糖を補給しないと頭がさえなくなるんだっけ？

腹式呼吸ガンガンやってます。やはり体のぬくまりがいい

ロー生と女子高生の交際について、今首大ロースレで語られてるぞ。
http://school6.2ch.net/test/read.cgi/shihou/1165559531/l50

複式呼吸まだ続けてますっ。口から吸って尻から出すっ！　屁ップーッ！屁ップーッ！

>>123
イイじゃないの！その調子！

ひゃはははははっ！　ものすご楽しくなってきた！　深呼吸ハイですっ！
吸ってぇぇー、屁ップーッッ！　吸ってぇぇー、屁ップーッッ！

フィットネスクラブってかわいい子多い？

醜いババアが多いよ

どっかのスレでジムでナンパして成功した奴がいたような

お、偽者登場かｗ
たしかに屁はよく出るぞ

握力きたえるにぎにぎ君を持ち歩いてます。今のところ愉快にニギニギ。
腱鞘炎にならないかな？

>>127
GJ!
ライバルは少ない方がいいからなｗ
張りのある巨乳のばばぁが多いよな！。

>>130
にぎにぎ君ってひょっとして握るところが５つに別れてるやつか？
あれ俺やりすぎて壊れちゃったよw

チントレはしてる

モイキー？ガチムチにしてやんよ
(´･ω･`) 　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

＞＞１３２
いや、ごく普通のやつ。まっすぐの2本足がついたグリップ君。壊すってゴイスー。金属疲労かい？
１えんだま曲げられそうだね。ダンベルもやりたひ

>>135
ちがうよ、>>132の手が壊れたってことだろ？筋とか。

>136
ろくでなしブルースの10円玉曲げを思い出してねｗ

>>137
いたなあ・・・極東の川島だったっけ？
罪と×とか読んでるやつｗ

でも、最後はタイソンもやってたよな。いつのまに鍛えたんだ？みたいなｗ

>>138
そうそう。あわてて俺も文庫を探してきたｗ
「男子三日見ざればかつ目して相対すべし」はジャンプの常套句。
タイそんもすぐ追いついたんだな

ニギニギ君、俺も壊したぞー。一週間で。

















グリップのプラッチックにひびが入って、ポロッともげたのさ。金属疲労なんて、とてもとても…

プラスチックの部分が握った後ぽーんと飛んでいくようになってしまった

セミ筋トレ＋入浴で5時間ぐらい使うようになった。二日にいっぺんで抑えてるが、
3日に二回はやりたい。人生オワタ

>>142
鍛えすぎ。
週２で十分。

>>143シロブタだし、強度が低いセミ筋トレなもんで、できれば毎日やりたいと思ってしまう。
心肺が未鍛錬なのでランニングはまだろくにできない

>>144
じゃあ毎回のセミ筋トレの後にランニングマシーンで３０分間ウォーキングしてみよう。
１ヶ月でブタとは呼ばれなくなる。筋トレの後の有酸素運動はとても効果的。

>>145うおお…、いいこと聞いた。チョコもらえなかったが福音もらえたのかもしれない。さんくす。
筋トレ先から自転車で２ｋｍこいで帰宅するが、歩きにすればいいのか。

セミ筋トレってなんじゃらほい。

『行政書士』は弁護士と並ぶ法律専門家の国家資格であり、個人・企業を問わず、あなたの身近な法律家としてサポートできる経営と法律のプロフェッショナルです。
http://www.h-cosmos.net/gyouseishosi/hukuchi.html

腹が異常にぶったるんできてますが何か？

>>147
だらだらと腹筋や腕立てや柔軟なんかをやる。5時間といったけど腹筋なら300ぐらい
腕立ては100くらいやってるかなあ。生まれてこの方シロブタキモおたできてるので
まずはそんな低レベルからやっている。

いきなりハイレベルに特攻すると無気力になるってのは予備校で教わったｗｗ

腕立て100回って5分もかからなくない？

>>150
うーん、それだと時間かけてる割には効果は低いかも・・・筋トレは回数では無いからなあ・・・
スロートレーニングを試してみては？一日１０〜１５分で効果は今よりあると思われ。
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4471143905

やっぱお互い顔面を殴り合って顔の筋肉きたえるのがいいな。うん。

多少筋肉あっても実戦経験ないやつはほんと雑魚。
顔面に頭突き入れただけで泣き出した筋肉男には心底ひいた。

>>154
朝鮮人の典型的なやり方だな

>>151
それは憧れ。毎日腕立て伏せ200回、クランチ300回をさっさとやって切り上げる。かっこいいねえ。
今どうにかやってるのは浮力アシスト付き腕立てなのです。そんなレベルよｗ

>>152
やった後はそこそこ疲れるのでカロリーは消費してるらしいが、相変わらずシロブタ。
半月やって腕は少し太くなった。本買う金がないので筋トレ板に行くときがきたかなあ。

柔軟もはさんでボーっとしながらやってるので時間を食ってしまう。
可動部分が広がっていい気分になった。
サウナを締めにやってるが途中にはさんだほうがいいかなあ。

>>156
肉体労働の短期バイトやればいい。
これからは、引越しのシーズンだ。
筋肉つくぞ。

中卒の巣屈「肉体労働」のバイトへ高学歴の香具師が行くと
必ず浴びせられるセリフ。



　　「頭使えよっ！」



藁ｗ

相変わらず自重を使って腕立てなどやってます。腕立ては、伏せではなく手すりを使った
のろい上がり下がり。おサルみたいに腕を伸ばしたりたたんだり。力瘤もできてきたし
オナニーすると腕が温かくなるので、筋肉がそこそこついたようです

>>158残念。運転ばかりするバイトが舞い込んできてしまった。

>>159藁。中卒はこっちに対し何でもかんでも挑みかかろうとする。
山菜の知識とか。宅建持ってると言ってやると少しおとなしくなったりする

ダッチワイフ買って擬似セックスを繰り返すと結構な運動になる。

自宅勉強派だからほぼ半ひきこもり状態だったんだけど、サイドに一気に白髪出てきたよ。まだ26歳ｗ
体動かさないとマジで一気に老化するね。今は一日３０分は運動してまつ。

いいね>>150さんの運動は。
マイペースで無理なくってのが一番だろう。

ところで、胸の筋肉をね、こう割れるようになるまで盛り上げたいんだけど
ジムのフライマシンと腕立て、プロテイン以外効果的なやり方ってあるかな。
人によってつき方違ったりするのかな。

>>163
月並みな意見だが、筋肉を割るには体脂肪を落とすことが大事。
朝青龍はすごい筋肉量だが割れてないだろ？

>>164
筋トレ後の有酸素を少しやれって上でいわれたけどまだやってない。やると脂肪が落ちるらしい。
でもやりすぎると筋肉も落ちるらしい。で、やり終わった後はたんぱく質を適量。

たしかにセミ筋トレ後の納豆は死ぬほどうまい。醍醐味とはこのことかと

まあ、終わった後にプロテインは基本だ。
取りすぎると太るけど。

プロテインはハードワークしないで取ると太るよな。
150さんぐらいのトレならダブルアミノバリューぐらいがちょうどいいかも。

友人との小六法キャッチボール、これが筋肉つく。
なるべく距離をとって全力で小六法を投げあう。
投げられた小六法がバサバサーッってなるけど気にしない。

>>163
大胸筋を縦に割りたいの？
それならナローグリップでベンチプレス。あとフライマシンを閉じた状態から
少し開いてまた閉じる。腕立てなら手の間隔を極端に狭める。

ただ、これだけだと大胸筋上部が鍛えられないので、できればインクライン系
なども加える。かっこいい大胸筋を目指すなら5種目くらいはやらないとだめだよ。

>>169
あと、大胸筋を激しく縦に割りたいんだけど。どしたらいい？

>>169で「縦」に割る方法を書いてるんだが‥

>>171
「激しく」縦に割りたい。縦に無数の深い溝が欲しい。

テニスがいいよ

心臓見えるくらい筋肉割りてえ

なんだよアラシかよ‥
薄々変だとは思ってたけど、無駄なレスしちゃったよ‥
どーやったら大胸筋が縦に「無数に」割れるんだよ。お前は地球外生命体かなんかか？

まぁいい。それでも一応マジレスする。誰かの役に立つかも知れん。
>>169に書いてあることを高重量、低レップスでじっくり効かせてやる。いわゆる筋肥大トレ。
同様に大胸筋上部も鍛える。そして体脂肪を一桁まで落とす。半年もすればそれなりのカットになる。
以上。

ﾜﾛｽｗ

怒りのあまり「以上」に「。」つけちゃったじゃねーか！
自棄プロテイン飲んで寝る。

ちょっとまて。>>170と172の書き込みは俺じゃない。
今日はジム行って来て、勉強して今ここをみた。
>>169さん。ありがとう。それでやってみるよ。
ジムではフライマシンをそういう感じで使ってはいるよ。
あとは脂肪を落としていけば多少なりとも見えてくるとは思う。

その他、さっきだけどね。
家で鉄アレイを使って、テーブルの上に仰向けに寝そべった状態で
プレスの真似事や開いたり閉じたりをやった。

最近は肩の筋肉なんかも付いてきて良い感じ。


てか、こんなスレで成りすまして何がしたいんだ…そういうのやめてね。

今頃トリップつけてもなんだけど、今後このスレではこれでいくｗ

>>178-179
おまえ。。。
成済ましはやめてくれ

おい、おまえら、やめれ。成りすましはやめれ。
俺はとにかく体脂肪を３０％から減らしたい。その一心なんだ。

>>178-179
通報しといた。

上のほうでも腹式呼吸やってる人のなりすましが出た

今日は良い一日だった。

筋トレで体を鍛えればチンポも立つようになるのか？

>>185
確実に強くなる。
あと毎日抜く事も肝心。

>>186
毎日すると前立腺癌の予防になるらしい
一応科学的根拠もあるみたい

>>163にはもう少し肩が強くなったらフリーウエイトでのトレを勧めるよ。
ジムに行ってるなら分かると思うが、マッチョな奴らってマシンよりフリー
ウエイトばっかやってるだろ？　そっちのほうが慣れてくると狙った筋肉に
ピンポイントで効かせやすいんだよ。そのうちチャレンジしてみて。

筋トレすれば腰痛・肩こりは解消・緩和できそうですか？

筋トレなんかしたら腰とか肩とかもっと痛くなるだろ。

>>189-190
ここ読め
http://school6.2ch.net/test/read.cgi/shihou/1161446255/40-45

このスレの兄弟スレ↓もよろしく。

　【口先だけの】司法試験と童貞【頭でっかちな】
　　http://school6.2ch.net/test/read.cgi/shihou/1168693719/l50

>>188
そうなんだよね。
サポートベルトもどうやら自由に使っていいみたいだから
いつかはあっちでと思ってる。
ただ、独特の雰囲気があるんだよねえｗ

数人と顔見知りにはなってるので、そのうちレクチャーも受けてみたいとは思ってるんだ。

>>192
なんでそこが兄弟スレ？

>>194
たんなる荒らしだろ。蟲汁。

童貞にこそ筋トレをすすめるべき。
抑圧された性欲は筋トレで発散すべきだろ。
童貞がアキバ系に走った場合、盗撮とかおかしな方向に進んでしまう。
だから童貞にこそ筋トレが必須。

>>196
童貞＝キモヲタとはかぎらないだろ

>>193
あるねぇ確かに、独特の雰囲気。初心者を寄せ付けない感じの。
まぁ、最初はダンベルとかケーブルとかの手軽な種目から入っていけばいいと思う。
で、ちょっとずつ種目を増やしていく。で、気づくとフリーウエイトゾーンの住人になっている。
で、そのうち、オールアウトがどうしたとかストリクトがどうしたとか言い出して、トレしてない友人
にどん引きされるようになるw←俺いまここ

自分の体と相談しつつやってみてくれ。

ここの住人なら「マッスルボディは傷つかない」はおさえてるだろ？
http://www.htb.co.jp/suzuinosu/goods/dvd1.html

童貞２００

>>198
THX。ダンベルとかはやってるんだけどね、
奥の方で鏡見ながら黙々とやってる連中のそばまでいくので精一杯だｗ

マシンでもう少し基礎が出来てきたら特攻だｗ

ストレッチしてたら左ふともも裏の筋が痛くなってはかどらなくなった。
豚肉をたくさん食べて経過を見ています・・・。

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このスレの兄弟スレ↓もよろしく。
　
　【口先だけの】司法試験と童貞【頭でっかちな】
　　http://school6.2ch.net/test/read.cgi/shihou/1168693719/l50

バタフライで大胸筋追い込むと、なぜか背中が痛くなる、、、
デッドリフトはやっていないのに、なぜ、、、？

背中に画鋲ささってるからだろ

肩の筋肉つけたいねえ。
好み云々はおいておいて亀だの弟の方の肩の筋肉みたいなのが欲しい。


>>205
裏側の筋肉も一緒に鍛えた方がいいらしいぞ。

亀っていうか・・・　亀頭っ！

>>205
おそらくマシンを使用してのことだね？
であればフォームが悪いか、椅子の高さ、背もたれの角度などが合ってない可能性がある。
一度イントラにフォームを見てもらってはいかがか。
単なる学生バイトのイントラとかは全然分かってないので、できればパーソナルやってる
ようなイントラに見てもらうといい。
なお肩甲骨を閉じすぎると負荷が背中に逃げる、という説もあるらしい。

筋トレすると鬱解消しますか？

>>210
体痛くなって、もっと鬱になります

鬱病ではないけど、煮詰まった感じになってきた。
筋トレは昔やってたことあって、そんときは結構鍛えたんだが、
煮詰まったのを解消することをモチベーションにやろうかと思ってる。
機材一式はそろってる。

エアロビのほうがいいんじゃね？軽快で。鬱が吹っ飛ぶかもしれん。

ハイテンションになりそうだね。

>>212
家に器具が揃ってるのかよ。凄えな。
俺なんて近所の市民体育館で一回１００円で頑張ってるのに…。

ちょっとオーバーだったｗダンベルとかね。１２キロぐらいまで調節できるやつ。

思うんだけど…現似非自由民主主義の政府が法の目を潜っての違法賭博スロット、パチンコ屋や金貸しサラ金違法金融を放置し続けるならば共産化し在日違法賭博屋を排斥しないと国民庶民が生活苦に自殺に追込まれ在日が日本経団連を支配する時が近いな。
奴等在日らは戦後の苦境下で在日特権的に警察に見逃され生活維持の為に許されて来たのだろうが我々をターゲットにした詐欺博打や金貸しで我々の財産を狙いあらゆる搾取で、いまでは、生活維持所か…財閥にまで成って居る。
早く策を講じないと何て次元の問題ではないと思う！
もう、共産化し奴等在日は強制送還しないと大和民族が滅ぼされている次元なのだから、数年‥十数年間共産化し民族を浄化とは言わないが、整理し、不公正な世を正さないと、国民が違法行為でドンドン搾取殺人や自殺で大和民族の絶対数が激減して行くぞ！！

>>209
あいにく、公共施設でやっているんでフォームみてくれそうな人は
いないんだ。ただ、後半になるにつれて、ネガティブ時に勢いつけて
しまう癖があるんで、それがいけないのかもしれない。あと、もしかし
たら腎臓に負担かかってるのかも。水は多めに飲んでいるんだけどね

>>210
鬱が治るかどうかはさておき、パンブ時の昂揚感を楽しむために
俺はやってるよ。

>>215
俺んとこは年間使用料が百選２冊分くらいかな。でもダンベル以外の
フリーウェイトがないのが残念


択一答練がどこもかしこもうんこレベルなので、今年はその分を
BCAAやアルギニン等に回しちゃったｗ
ビタコ等だと安く買えるね。輸入代行だとぼられるし、国内は論外（ｒｙ
・

>>215
一回１００円？安いな・・・
大阪市だと一回６００円でプールはさらに別料金だ。

パンブ時の昂揚感って、ランニングハイとは別物？

>>210
初心者向けのボクシングやボクササイズはどうよ？

＞＞２２１
そこまでいくとめんどいんだよねー。あとプールもなぜか痒くなるのでだめなんさ。
ジョギングと筋トレだね。

>>218
腎臓？　とゆーことは背中の随分下のほうが痛いとゆうことか…
うーむ。フライでは聞いたことのない症状だ。
ダンベルフライにしてみるのも一つの策かも知れないね。

あと、パンブじゃなくてパンプだね…　そういうの気になる性質なんでw

プロテインは腎臓に負担かかるっていうよね

>>218
上のほうでセミ筋トレとかほざいたものだけど、たいしたレベルの筋トレやってないのに
喉が渇いておしっこも出しまくっている。豚レバーで飯をもりもり食った日がすごかった。
どういうことでせう…。

筋トレって、才能の差が顕著に出るね。その差は勉強以上かも。
俺、始めてから３ヶ月経つのに、まだベンチプレスの重量こんなもん↓
＠３ヶ月前
　４０Ｘ５、４，２
＠今
　４０Ｘ１１，７，６

成長遅いよなー。orz

まだ３ヶ月じゃないか。これから肉体が変わっていく時期だぞ。

>>225
トレすると水分もそれなりに出ていくと思うが、、、
トレ中も水分とった方がいいぞ。目標は一日最低２リットル。
プロテイン等を取っているのならなおさら。

>>223
昨日は風邪でダウンしていたので、トレもやめてプロテイン一回だけ
にしたら嘘のように痛みが消えていた。やっぱ腎臓かな？
あと、ちゃんと「パンブ」と打ったんだけど、、、ATOKのせいか？

>>226
ははは、おれなんか腕立てふせ５回できるぜ！

今日はびわ湖マラソンやってるね。

>>226
筋トレは才能よりも継続が全てでしょう。と、思わないとやってられない。
アフロアメリカンとかちょっと鍛えただけでムキムキだからな〜　裏山。
ベンチの重量を伸ばしたいのであれば、重量やレップ数に変化をつけてみては？
同じ内容のトレを続けると筋肉が慣れて成長しなくなるから。
例えば
20×10　ウォームアップ
30×5　ウォームアップ
42.5×10　←10回以上できるなら重さを上げる
40×8　以下35までドロップセット気味に
とかどう？
まぁこれが正解、というセットの組み方は無いらしいので、色々試してみて。

>>228
おれサプリメント詳しくないんだけど、ＢＣＡＡってどう？
なんか最近の研究では精神面（やる気）にもプラス作用があるとかないとか…

ちんぽ立たなくなってきたＹＯ！

筋トレして、風呂入って、いまビール飲みながらボサノバきいてます。今日は暖かくて気持ちいいね。
肝心の勉強は夕食後にしようかな。

品川庄司の庄司みたいに鍛えてる香具師いる？

>>226
つhttp://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%CA%FD%CB%A1　
つ栄養と休息

>>231
まだ届いていないしわからんが、BCAAはトレで筋肉が異化するのを防止
するために飲むもんだし、、、勉強のために飲んでもあまり意味がない
ような希ガス。

>>233
汗かいた後のビールは痛風の元。ご利用は計画的に。

>>228
水がぶ飲みが基本でつか。サンクス

>>236
酒がぶ飲みでも可。

>>237
お、なりすましだろ？じゃ、おやくそくで。


このおじさん、へんなんです！！

>>235
そうか、まだ届いてないのか。残念。届いたらレポよろ〜。
ってかおれも飲もうかな…　でもあの苦味が嫌いなんだよなぁ…

>>237
俺は下戸だｗ
あ、でも大学の保健の授業で、相撲取りは稽古中にビール
飲んでいるという話なら聞いたことはあるぞ。脂肪込みで
ウェイトアップしたいのならありかもしれん。


>>239
おう。送料けちってusps扱いにしたんで、最長２週間くらい待たされるらしい。
あと一週間くらいは辛抱かな？
高くてもいいのならカプセルでとるという方法もあるが、、

これぐらいの気温じゃ、運動してもそんな汗かかないよ。デブきも君じゃないから。

どんな山奥にすんでるんだよ！

じわっと出るくらいだよ。ダラダラとは出ない。

ちんぽが弱ってきて立たなくなってきた。オナニーが気持ちよくない。

俺はでぶじゃないけど汗っかきだから、外出てもそろそろ汗かき始めたよ。
っつーかジム内は冬場の方が暑くてイヤw

BCAAは、覚醒作用があるから勉強にいいと思うが・・・

ゲーセンの握力・背筋計のゲームやって
腰痛くなったｗ

絶対握力80以上あると思ったのに出なかった。
ただ、あれは調節できないからだな、とは思う。指いたいし。

てことで握力59　背筋力355

背筋力355って単位はキログラム？プロレスラー並じゃない？

プロレスラーでも300程度だよ
247が嘘つきか、機械がいい加減

>>247が嘘つきに決まってるだろ。
だいたい筋トレとかするやつは、回数とか重量とかで見栄を張りたがるやつがおおい。
実際出来もしないくせに、出来たかのようにいう。
あげくに、ズルをする。

>>250
ガリ乙

>>251
デブは肉でも食ってろ。

池袋や馬場に良いジムある？
こちら、インストラクターのえろい体を見るのが主目的ｗ

>>253
邪魔

>>253
そんなやつたくさんいるｗ

乳くらい見れるだろ

なんでわざわざゲーセンの数値を嘘つく必要があろうか。

別にリアルの数値が如何こうといってるわけでもないのに。
高校生のときは握力が68の背筋力230だったぞ。

まあ、そのゲーセンのは紐（鎖）の調整も短くて出来ないし
数値自体は嘘かもしれないけど、そんな風にいわれるとすごく嫌な気分だ。

しかし筋トレする人を随分決め付けるもんだね、見栄とかズルとか。
このスレ来るなよ。

ここはマッスル受験生同志なかよく行こうじゃないか。
たんぱく質とって落ち着けよ

>>257
いや、これからもガンガン来るよ！
嘘を暴いて健全なスレにしないと！

>>259
まあ、別にいいけど（苦笑）

とりあえず修習所で腕相撲大会でもやりましょう。

キントレって何日目から効果でるもん？

第一便が到着。届いたのは脂肪燃焼系のアミノ酸とビタミン剤。
早速水で流し込んで筋トレ・ランニングしてきたぞ。
今はプロテイン飲んで休憩中。
>>253
マコツの湊講師は、受験時代に馬場のアーリーバードとかいうところで
泳いでいたらしい。平日の昼間に逝っても太いおばちゃんしかいない
だろうけどｗ
あ、俺の逝ってるジムにはリア・ディゾン似の女子高生がいたな。
どうやら留学生らしい。

>>261
ムキムキマッチョになりたいというのなら最低３年はかかるみたいだぞ。

>>227,231
遅くなったが、レスサンキュー
僕は大学時代、格闘技をやっていたくせに体重が５０ｋｇ無い
くらいの超貧弱君だったので、筋トレの才能が無いのは明白っぽい
んですが、、まぁ継続は力なりを信じてやってくしかないっすね

２３１さんのアドバイスを参考に、重量にちょっと変化を付けてみました。
５０×２
４２．５×９
４０×７
３２．５×８
３０×１０

をしたら、いつもより筋肉痛が激しく来ました（＾＾）
アドバイスどうもです〜

腹筋って毎日１０００回くらいしないと割れてこないよな？

>>262
わかった。サンクス。3年頑張ってみるよ。

体脂肪率による

先輩が学内ジムの体組成スコアで全学１位を奪っていた。

ウチの大学、スポーツ推薦とか何人いると思ってんだよ…orz

ついにBCAA＋Gがｷﾀ！
でも今日は超回復のための安息日。使用レポ等は
明日以降ということで。

>>264
毎日１０００回ってプロレスラーかよｗ
>>266の言うとおり、体脂肪率一桁近くにならないと割れないぞ

体脂肪２２パーなんだけど、このスレが1000いくまでに腹筋をわります。

ヘルシアウォーターって効くかな？

>>263
役に立ったようで嬉しいよ。
おれはプルオーバーで肩を痛めてしまった。
プレス系が全くできねぇ…　orz

近所のスポーツクラブにベンチプレスの用具置いてるところがない。
だから、かわりにチェストプレスのマシンをやる。
椅子にすわってやるやつ。
これってベンチプレスと同じ効果があるんだろうか

胸のみ>>272

>>273
じゃベンチプレスと同じなのか？

筋トレ
Ｗｉｉ
ニンテンドーＤＳ
恋愛

終わったら俺がしたい事

なんか肉や炭水化物食うと気分悪くなりがち…。
喉が渇いておしっこが出る。あまりもりもり食えない。

体に厚みがなくて横から見るとバランス悪いんですが
厚みはどうやってつけるんですか？

>>272
ほぼ同じだがスタビライザー筋は鍛えられない。
マシンの種類によっては腕の軌道がベンチと違うものになってしまい、効く
ポイントがずれてくる。
>>276
バルクアップの友、強力わかもとを飲みたまえ。大でも2000円くらいだ。
>>277
ベンチプレス、ベントローをやりたまえ。できれば最初はチェストプレス
、ロープーリーから始めるといい。

>>278
（ラジオから歌）あなたの体にわかもと、天然の力だわかもと♪

ってやつですか。いいこときいた

>>278
強力わかもと、ですか？
それは家にないので正露丸でもいいですか。強力という意味で同じものだと思うのですが

またでたか成り済まし。
筋肉馬鹿はともかく、筋肉クレイジーはきもす

>>281
もはやこのスレの名物になったから文句言うな。文句言うおまえが悪い。

>>282わざわざトリップつける気にもならんし、やむをえんな。
ときに、ちょっとコレを。↓

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ムキムキの人がトレーニングしてる同じ空間で
キントレしてるとなんだか恥ずかしいし惨めになってくる

家のベンチプレス久々に使った。
けっこうハイになるな。

久々なんで、全然回数できなかった。これじゃトレになってないｗ

昨日届いたBCAA＋Gのレポを。
筋トレ１時間前に脂肪燃焼系のアミノ酸タブ・カプセル、ジムへ出かける直前
にBCAA＋Gをプリン等についているスプーンで２杯、２セット終わった段階
で２杯、さらに筋トレ終了後にも２杯。
味の方だが、思っていたほど苦いわけでもないし、レモネード味にして
あるので喰えない代物ではない。
ただ、かなり細かい粉物なのでビルダー飲みするとむせる危険あり。

プラセボかもしれんが、トレーニング後半におきる「だる〜」という
感覚が少ない。今日は調子がいいので余分に１セット追加して、最後に軽く
ランニングマシンで一汗。

>>246
「覚醒」という効果は特に感じなかったな。コーヒーの方がいいんでない？
それに脳味噌が消費するのはぶどう糖だけのはずだから、セロトニン抑制
のためのBCAAは関係ないと思うが、、、

>

>>286
レポサンクス。
つかきみサプリ詳しいねぇ。プラセボとかセロトニンとか、普通の人は知らんよ…
興味の対象を情報収集しまくるのは、職業病かもしれんね（笑）

＞プラセボかもしれんが、トレーニング後半におきる「だる〜」という
＞感覚が少ない。

これ、勉強時の集中力の持続につかえるんじゃない？　とオモタ。

ＢＣＡＡ、どうしようかなぁ〜　いかんせん値段が。
俺の場合、カーボが先な気もするな…

>>287
勉強やデスクワークで血中のBCAA濃度が下がるかどうかは知らない
が、もしそうなら摂取する価値はあるだろう

PCとクレジットカードが使えるのならiherbで買えばよろし。
国内産は高い割りに成分が貧弱のぼったくりなので手を出さない方か
吉。
mrm社製ので１０００グラム４４ドル、送料込みで６２〜３ドルかな？
楽天等でも同じものが買えるけどぼったくり価格なんで注意。
カードがなければ親に頼み込んでカードを借りるという手もある。
（その場合は親名義で申し込めよ）
http://supplink.fc2web.com/
　↑解説サイト

ウェイト板を見ればわかるけど、もっと安いバルク粉の扱い場所もあるこ
とにはある。でも中国産で異物が入っていたとの報告もあり、
素人にはお勧めできない。

>>288

多謝。検討してみるよん。
国産のサプリってほんと高いよな〜。
中国産は俺も悪いイメージしかないから、使う気しないや。
山をペンキで塗って「緑化」と言い張る奴らだからな。

ムサシのＦＵＡＮ飲んでるよ。
超発刊作用あり。
酒で肝臓機能が低下してる奴にもお薦め。

ところでみんな、好きなトレーニングってある？
おれはラットプルダウン。
10ＲＭくらいをワイドグリップでネガティブでじわじわ効かせるのがたまらんのよ。
これで逆三ボディを手に入れました。

>>291
効果的に筋繊維を破壊できそうだな、それ。
俺のところは公共施設だからラットプルはないんだ。
月あたりにすれば只に近い料金だから文句はいえないけどな

俺も目指せ逆三角だからフライマシン使って胸回り・肩は徹底的に
パンプさせてるよ　腕周りも太くしたいからバイセプスカール
もかな。直後はペンもろくにもてないくらいに力が抜けるけどね。
だが、それがいい（ＡＡ略

そろそろアウターだけでなくインナーマッスルも鍛えようかと思う
今日この頃。

ロデオボーイやると何気に内股に効く。

>>292
俺はチューブトレでインナーマッスル鍛えてるよ

ヨーグルトにキウイフルーツを入れると苦みがでるそうだ。
ヨグルト内のたんぱく質がキウイによって分解され、吸収されやすくなった証拠らしいね。

筋トレと司法試験って、なにげに相性良いよな。

ビリーズブートキャンプやってる人いる？

そんな専門用語どこで覚えてくるんだ？？

>>296
いいな。筋トレ後は鬱が解消されて、１８歳の頃のような爽やかな気分になれる。

ジムのウォーキングマシンにのりながら本読むと頭に入りやすい。

>>286

> >>246
> 「覚醒」という効果は特に感じなかったな。コーヒーの方がいいんでない？

カフェインはすぐ耐性がつきますから。毎日眠気覚ましにコーヒー飲んでいる奴はプラセボ。

> それに脳味噌が消費するのはぶどう糖だけのはずだから、セロトニン抑制
> のためのBCAAは関係ないと思うが、、、

意味不明なんだけど。ブドウ糖の枯渇はブトウ糖補えばいいし（勉強のためには複合炭水化物が理想）、セロトニン抑制のためにはＢＣＡＡ取ればいい。それだけのこと。
> >

>>288
ＭＥも悪くない。http://www.muscle-elite.com/default.aspx
クレカなくてもオケ

>>296
よくねぇよ。筋トレでストレスホルモンのコルチゾール出して、勉強でもストレスでコルチゾールだして。記憶力悪くなる。
試験のためなら、有酸素運動にしとけ。
俺はそれでもウエイト辞められないがｗ

>>294
俺はピラティスでもやろうかと思ってるよ

>>300
筋トレ族がBCAAを取るのは、トレーニングによってBCAAが使われて
濃度が低下するとトリブトファン濃度が上がってしまい、トリブトファンが
セロトニンに変化することを予防するためだ。
脳味噌が消費するのがぶどう糖だけだったら、それによってBCAA濃度
が低下するかどうかは無関係のはずだろ。勉強しながらダンベルもって
昔懐かしい塾生サスのように踊り狂うというのならわからんでもないが。
それに俺はカーボ（ぶどう糖）の効能を否定したつもりは一切ないぞ。
お前の質問の趣旨自体が意味不明。
ちょっと高い代物だし、自分で試すのが嫌ならスマドラスレでも探して質問
してくれば？

>>301
そこも有名なんだけど、銀行振り込みだとたしか１ドル＝１３０円で値段
が固定されてしまうので、ドル払いのできるカードを使えると安く買い物
ができる。また、軽量の品物だとよそより送料が割高になる。

もっとも、日本語で説明があっていろいろ品がそろっているし（のわりには
よく欠品があったり誇大広告があったりするが）、プロテインのような重量
のあるものについては、送料込みだと余所よりも安くあがることがあるから
全て否定するつもりもない。

ビタコスト・iherb・MEでアカウント取って、複数見積もりとってみたら？
「BCAA＋G単品に限っては」iherbが一番安かったけどね。

なんかここ、いつのまにかウエイト版みたいになってるなw

おれもインナーはチューブで肩のあたりだけキコキコやってる。
しかし、低負荷高頻度のトレは好きになれないなぁ。飽きる。

修習所にいったらムキムキばっかりなのかなあ。
ここみてるとそんな錯覚に…。


楽しみだｗ

>>305
ソフトマッチョじゃけえ見た目は普通よ

>>305
ウホッ？

筋肉だけじゃなく当然肛門も鍛えてるんだろうな。
抱かれてえ…。いっぺん抱かれてみてえ…。

>>308
成りすましがブームなのか？

s

>>309
おい成りすますな。なにがしたいんだ一体…

>>311
暇なんだろうな、お互いｗ

2chでの煽り合いもそれの延長線なのかねぇ。

強すぎる自尊心と現実のみじめな自分とのギャップに耐えられず、
他人をバカにしたり荒らしたり煽ったりしないと耐えられない。

煽り厨の言動を見ていると、本人自身は2chでストレスを上手に
発散している自分は偉い、的な恥ずかしい理屈を振りかざしてるのが
また気の毒。
本当に偉い人間はそんなことしないだろうに、とか自分で疑問に
思わないんだろうか。

なんか得意気だな、おまえｗ>>313

うるせー、俺はえらいんだぞ
俺を見下すな

>>315
証拠うｐしる

>>316
いいのかそんなこと言って。おれのイチモツの写真見たら気絶すんぞ、おまえ。

>>317
いまなぜそれは脅迫ですか？

315は図星だったと見える

>>318
ニホンゴデオーケー

>>1は堀鉄平に憧れるﾍﾞﾃ山達樹の弟子

別にマッチョで損することはないだろ、、、
他の趣味よりはえらく出費が多い気がしなくもないが。

ところでおまいらは筋トレだけじゃなく栄養・休息は大丈夫かい？
俺の場合、
上半身→下半身→休み（疲れ具合によっては連休も）で回しているし
スナック菓子やインスタントラーメンなどのジャンクフード
はほとんど喰わなくなったな。一人暮らしと実家暮らしではまた
事情も違ってくるだろうが、、、

やれやれｗ
アホばっかだな

>>322
＞強すぎる自尊心と現実のみじめな自分
おまえのことだ

筋トレって時間帯はどんぐらいにやってる？

朝は体が冷えてるし

夜は、睡眠に影響しやすい。

やっぱ夕方かな？

昼間〜夕方あたりにやりたいが、ジムが混んでいるのがいやなので、
いつも閉館まぎわに行く俺は負け組

午後３時ぐらいに眠たくなるのでジムに行ってる。
来てるのはおばちゃんばかりだけど。

>>324
なぜに俺に煽りレス？
まさかお前、最近はやりの成りすま（ｒｙ

>>325
>>326の言うとおり混み具合の問題もあるが、
胃が空で体がほぐれている時間帯となると
夕方になるな。

筋トレって胃の調子と合わせるのが難しくないか？
あんまり空腹だと力が出ないし、すぐ疲れてやる気なくしてしまう。
かといって、ちょっと食べすぎだったり、食べてから時間があいてないと、これまた力が出ないし、気持ち悪くなるときがある。
ちょうどいい腹のすきぐあいってのがかなり難しい。

>>329
食べて珈琲を飲むと、体質によるが消化が早まることが期待できる。
濃ければ濃いほどよい。エスプレっそとかカフェプレスで入れた珈琲とか。
お試しあれ。

すまそ、330は嘘

コーヒー豆を一袋分バリバリ食べるといい

>>331
アイディ出すわ。かつさらしあげ

>>332
コレうまいけどね。ミルクやチョコと一緒にバリバリやるとたまらない
お口の中でエスプレッソ。でも効能は普通に入れた珈琲が上、と感じる

>>332
あと、マンコ！

>>334
うるせーよ改行厨
おまえには縁遠いスレだろここ

なんだ？改行厨て

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>>332-337
荒らさないでくれよ。

筋トレはスロトレが一番だな。
短期間で筋肉がつく。そのかわり結構きついけどね。
特にスクワットは。

>>334
また成りすましか。お前はこっちで遊んでもらえ。

ちえおくれマッチョあつまれー！(^ρ^)ﾉ
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1170158147/l50

>>338
筋肉が付くというか、激しくパンブするよな。
その分成長ホルモンもよく出るから筋肥大には欠かせないんだけど。
俺もセットの〆にやってるよ

>>338
もっとも俺のチンポはなかなか肥大しないけどな。うけけけ。

http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=174999

ttp://sudokozo.blog79.fc2.com/blog-entry-134.html
ボディビル動画集

筋トレにもっとも効果的な食事は牛丼だと思う。
きんにくマンは吉野家の牛丼を食ってた。

誰だそれは…

ソロトレってどんなトレ？

マイクロダイエット使って、体重を10KG落としたい。
ただ筋肉も落としたくはないので、筋トレ等をしながらやる予定。

水はしっかり取った方がいいんだよね？

うん

亀頭に筋肉つけてデカくしたい。どしたらいい？

昨日、久しぶりにネガティブ重視でやったら、今朝から筋肉痛が酷くて勉強に集中できんわ。やっぱ、受験生に筋肉痛は禁物だね。

>>348
だが、筋繊維破壊しないと体は大きくならないぞ。俺なんか
筋肉痛にならなかったらトレ不足で損した気分になるくらいだ

ところで、前に紹介したアイハーブで10パーセント引きの特売やってるぞ。
通常は2パーセント〜6パーセント（購入価格による）までだから
これは大きい。
28日までらしいので、この機会にプロテインやらアミノ酸を安く買いたい
香具師はマジ急げ。
http://www.iherb.com/store/

毎回、筋肉痛になるもんなの？

>>349
受験を優先してますんで。
それに、最近はいたずらに筋肉痛起こすより、筋肉痛は最小限に抑えてその分回復を早めトレ頻度を多くする方法のほうが発達が早いと言われているよ。
俺も、この方法に変えてから、勉強に支障なく、体重、使用重量アップしてきたよ。以前は、筋肉痛で勉強できないこともしばしば。特に、僧房筋やられると集中困難。

>>351
もやし乙

大阪桐蔭の中田はすげー体してるな

今日もトレ行ってきた。
一週間さぼってたんだが、マシンが全て一新してたのにびっくり。
今までよりも細かい筋肉部位を鍛えることが出来るということで喜んだよ。

今日はエアロビとバイクの有酸素しかやってねーけど。

あと1回オナニーしてから就寝することにするよ。

屁もしろ。腹のガスを抜け。そうしないと筋肉がつかない。

最近聞いたんだけど、砂糖ってどれだけ取っても太らないんだってね。
甘いものを食べると太るのはバターやラードのせいなんだって。砂糖のせいではないんだとさ。
つまり紅茶やコーヒーに砂糖入れて飲んでも太らないってことよね？
ならばジュース飲んでも太らないってこと？

まあ、砂糖を取り過ぎると、糖尿病にはなるのかもしれんが・・・

>>357
へえ。砂糖を最近よく採ってたが確かに体重増はあまり感じない。
おまいさんは勉強してるから糖が脳に廻って消えてるんだろう。俺のことは聞くなｗｗ

実際のところ、筋トレよりも金トレのほうが重要。金玉トレーニング。
筋肉がもやしになっても復活できるが、金玉がもやしになったら復活困難。
だからオナニー金玉トレーニングのほうが重要。

俺は腹筋200回、腕立て100回、背筋100回を毎日やってる

>>359
うるせえよデブハゲ

>>357
太らないけど確実に糖尿病になる

>>361
もやし乙

最近宅勉の合間に筋トレとエアロバイクしている俺も参加していいですか？

>>363
チンコ鍛えてるからＯＫです

地面に立てた丸太に腕を叩き付けると腕が太くなると聞いたのですが、なかなか太くなりません。

今日は腕立てを300回

何回くらい丸太に腕を叩き付けると、腕が太くなるのですか？

おいおい、脳みそトレーニングが必要なやつはでていけよ。
どのすれでも下ネタ書いてりゃいいってわけじゃないだろ。

ここは純粋に筋肉トレーニングの話にしようよ。

>>368
何回くらい丸太に腕を叩き付ければいいものでしょうか？
かなり腕痛くなってきました

筋トレって毎日するより、１日おきの方が良いって聞いたんだけど、ホントかな？

やめとけ。週３トレしてたやついたけど
３１まで試験受け続けて
結局受からす逃げるように田舎帰ったぞ。
やっぱり結果ださないとな。
笑われ者だよ。散々大口叩いてたから。
Ｓ

やっぱり人の不幸って蜜ってのは本当なんだな。
下賤な人にとってはな。

e

そうなの？
意外だな・・・

>>370
そうなの？
意外だな・・・

俺の手持ちの本（体脂肪が落ちるトレーニング）には、筋肉が超回復したタイミングで筋トレを
するのが最も効果的と書いてある。 ちなみに、スローは筋肉へのダメージが少ないので、
中１日あける程度、クイックなら 中２日あける程度がベストだそうだ。

って、よく読んだら既出じゃねーか。

あの本って好評なんだなw

その本、実際に使ってるけど、薄いながらもちゃんと理屈が
書いてあるからこの板の人間には向いてると思う。

>>376
司法目指している程の知能の持ち主なら、そこに引用されている文章がおかしなことに気が付かない？

>>380
嫌みったらしい聞き方しかできないやつに答える必要なし。

童貞は黙っとけ！>>381

>>382
いつも思うんだがそれってあおりにならないよな。
この年で童貞とかっていないだろ。常識的に考えて。

>>383
常識を超えた俺がきました。どうやって捨てるんだ？

>>383
自分が童貞だから煽り文句になると思ってるんだろう。

童貞には素人童貞を含むぞ

>>386
だから普通は高校生か、遅くとも大学生のうちに彼女作って童貞捨てるんだってｗ
お前の価値観はどれだけキモヲタなんだよ。

俺はそう。でも世間には３０になっても素人童貞っていっぱいいる。

>>387
おまえは自分の価値観で童貞を差別してるだけだろ。この差別主義者が！

>>387
ルックスがキモオタなので彼女が作れません。
でもビートきよしに似た後輩ができちゃった婚。俺の価値観と言うか
なにか大事なとこが完全なキモオタらしい

>>389
差別と感じるのはお前が童貞だからだろ。アホかこいつ。

>>383
ローでは、結構いるよ。

俺がおどろくのは女の処女率。けっこうかわいいのに処女の女は驚くほど多い。
女の場合やるときに分かるけど、野郎は嘘つくから童貞がどのぐらいいるかは経験的にはわからんな。

さよけ。処女率は４割程度まで落ち込んだと言うデータもある。
ブスかわいい程度で経験そこそこという子がいてひそかに興奮したことがあったなあ

>>393
両刀でつか？

処女はいないよ。ブス以外。処女ぶってるけど結構やりまくってる過去があるよ。

両党じゃないよ。
男の場合はわからんということ。。
女はうそついてるやつはすぐ分かる。
うそじゃない奴は、基本的な性知識すらしらん女も中にはいて、どんびきするよ。

童貞のうち半分はエロ話に怒るよ。自分が童貞だとバレたくない防衛本能がはたらく。
でも、童貞だっていいのにな。いっそカミングアントしたほうがまわりも好意的に受け止めるのにな。

逆だろ。童貞つっても性知識はあるやつ多い。下手したら非童貞より詳しい。
素人童貞の奴はわかりやすいな。

マジでうるせー
俺は負け組、工場で交替制勤務。
夜勤があるから、静かに寝かせてくれ。
無神経にもほどがあるよ

童貞かどうかなんてどうでもよくないか？
処女かどうかは関心あるが。
女性差別なんかな。

処女にも興味ないな
なれてる女の方がお互い楽しめて○

>>401は童貞。だが俺は童貞を差別しない。童貞もいい。

騒ぐな！！
・孔子→人間は己の感情をコントロールしなければならない。
・仏陀→人間は欲望やエゴなどを捨てなければならない。
・キリスト→人間は愛と奉仕の精神に満たされなければならない。

さてと、そろそろ試験も近くなってきたので、自重の軽いトレに切り替えるとするか。
プロホの中止のタイミングを間違えないようにしないと。

童貞が筋トレしてもしかないだろ。その醜い腹を誰に見せるというんだ。

毎日朝七時にはローの自習室に行って夜十時まで勉強。
帰りにジム寄って一時間筋トレ。
本命彼女とは週１夕方からデート。二号とは月１でデートの俺こそミスターストイック。

妄想きもい

ま、童貞話はどうでもいいから、筋トレ話しようぜ。

前の方に背筋300って書いた者だが，結構筋肉はあるつもりなんだけど
肉もついてるから筋肉が浮いてこない。

だいたい体脂肪率がどれくらいになると腹とか割れるんだ？

童貞で腹割れてるやついないな・・・

>>410
１０％以下からだろうな

セックス！セックス！シーザー！シーザー！

筋トレって、筋肉量を増やせばダイエットにつながるって言われるでしょ？
筋トレ最中にエネルギーが燃焼することも、ダイエットにつながるのかな？

少しはね

筋肉をつけるには肉をもりもり食えばいい。もやしばかり食ってるやつはもやしになる。

不合格　不合格　不合格　不合格　不合格　不合格　不合格　不合格　不合格　不合格　不合格　不合格
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不合格　不合格　不合格　不合格　不合格　不合格　不合格　不合格　不合格　不合格　不合格　不合格　
不合格　不合格　不合格　不合格　不合格　不合格　不合格　不合格　不合格　不合格　不合格　不合格

普通に考えて、筋トレって合格と逆の方向じゃまいか？

なんで？自宅学習してたら、筋トレくらいしか楽しみないよ。
勉強→筋トレ→勉強→筋トレみたいな。

旧60期だけど、俺の受験中に筋トレしてたぞ。
ずっと机に座ってても頭働かないだろ。適度な運動はよいストレスの解消方法だ。

ま、修習生になってからは飲みすぎてみっともない身体になってしまったがな。
また筋トレはじめるよ。

ビリー　ブート　キャンプとかいうのいいの？

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↑これを参考にして１日おきにスロートレーニングをしてるんだけど、
だんだん筋肉痛にならなくなってきた。もっと回数を増やした方がいいの？
それと、体型が変わるまで、やっぱり２〜３か月も必要かな。

>>422
マシンが使える環境にあればヘビー→スローの順でやっとけ
ないのならクイックを導入しろ。
スローだけでは肥大に必要な強度が足りない。

俺の場合、２ヶ月くらいで胸回りと上腕二頭筋
は確実に肥大している。あと、でかくなりたければ
きちんと栄養と休息もとれよ。

>>423
田舎なのでマシンはないんだ。
肥大化させたいというより、細く引き締まった感じにしたいんだが、
クイックを導入するとマッチョになりすぎないかな？
教えてクンｽﾏｿ。レス産休。

>>421
あのＣＭは俺のアメリカ観に多大な影響を与えたよ

筋トレをしてマッチョになる→女が勝手に寄って来る→童貞卒業

いい年こいて童貞かよ

フレッシュマンと呼んで欲しいね

童貞は清い。

そうともいう

確かにナンパしまくって汚れてるやつにくらべれば清い。

夫が筋トレ始めたら妻はまず浮気を疑うらしいな

>>426
そもそも童貞が筋トレなんかするかよ。

>>433
童貞だって筋トレするだろ。ただ、筋トレ中に亀頭がパンツで擦れると先走り汁が出るが。

童貞話くだらね。キモヲタがいくら筋トレしてもキモヲタだよ。
童貞話はよそでやれ。

童貞の話されたからってカリカリすんなよ

>>426
嫌でももてるからな

>>435
そもそもキモヲタが筋トレなんかするかよ。
ジムでも見たことねえよ。

>>435
筋トレしてたらキモおたじゃねえんだよ。
オタではあるかもしれんがね。

童貞話はどうでもいい。

クレアチンってとってる人いる？

クレアラインってバスがあったな
誰も知らんだろうが

童貞だって筋肉つけることで女にヤらせてもらえるわけで童貞でなくなる。

セックス！

筋トレする場合って、イライラしてた方が、筋トレに関していえば効率的だよな。
のほほんとしてる時は、いまいち士気が低い。

マッチョ童貞♪　マッチョ童貞♪

最近１０分３００円のブルブルマシーンの店が街で増えたな。
あれ効果あるのかね？

地元のジムがマシンを入れ替えてくれた。
おかげさまで今まで鍛えられなかったり，また左右バランスが悪かったところが
修正できた。

残るはエアロビでの脂肪燃焼だな。

>>445
ちりもつもれば効果はあるだろうが・・・

マッチョ童貞♪　マッチョ童貞♪

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>>422
それのハードコースを１日おきにやってるお

筋トレは適度にやると爽快感があって精神が覚醒する
俺は2セットくらいで切り上げるのがベスト
あまり軽すぎても爽快感が出ないし
重すぎても間接が軋む
セット数を多くすると疲れる

ダンベル筋トレしてるんだけど、ゆっくりと速くとどちらがいいのかな？

ダンベル買おうと思うんだけど、何がいいかな？
ベンチもいいのがあれば教えてくださし。

下背の筋トレしたら腰痛めた

マッチョ童貞♪　マッチョ童貞♪

結局、受験には、ピラティスが最強だと思います。

基礎代謝を増やすくらいの筋量って、そんなに簡単につくの？

>>456
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>>457
このスレの話題に参加したいから買ったよ

筋トレの疲労が勉強に差し障るという言い訳のせいで、筋トレしない状態がつづいてる。
どんどんやせっぽっちで腹だけぽっこり出てる格好悪い体型になってきた。

>>459
受かってからやればよろし。
コルチゾールは頭馬鹿にするよー。
受かって金稼いで、最高の食事・サプリ・トレ環境でやったほうが、いい体になれる。
俺は、肩（僧房）が筋肉痛になると痛みで勉強できなくなるので、それだけは気をつけている。
でも、腹筋と背筋だけやっておいても受験生としても有利かも。

受験生として有利とか、無理矢理こじつけるなよ。ああ、この一言でこのスレのすべてが台無しに・・・。

やっぱ、直前期はラジオ体操とかストレッチとか散歩に限るよ。
でも、座りっぱなしだとお腹が弱くなるから、腹筋だけはやるけどね。あと、それに合わせて拮抗筋の背筋もかるくね。
まあ、腹筋つっても、いわゆる腹直筋鍛えるやつじゃやにけおｄぁ。

確かに筋トレまで受験のためかよって感じだよな

>>463
だよな。
俺は、試験前日でもいつもどおり限界まで追い込むよ。最後のセットでは、ネガティブ３発いれるし。
おまえも、そうだよな？

俺は>>457の本を注文中だよ

俺は試験前日４０キロ走りこむよ！ふつうだろ？

>>464
前日はさすがにやらんw

>>464
オナニーだけは欠かさないがなｗ

>>468
今年も落ちるぞ改行くん

>>467
はあ？結局、おまえも筋トレさえも受験に利用するのか。見損なったよ。

>>468
だよな。当日の朝抜くと、頭冴えるよな。大事なことはいつもどおり行動するということだ。

　
やったぁぁぁぁぁぁーーーー！！！　受かったぁぁぁぁぁぁぁーーーーー！！！　わははははははははーーー！！！
　
いや、まあ、たいしたことないよ、まぐれだよ、はははは。　はははは。　どわははははははははははははは！！！

>>471
おめでとう。

やっと本が来ました！
今、スロー４種目終えたとこ。
スローって、筋肉がプルプル震えるくらい効いてる状態を
続けるってことだよね

スローは一部の筋繊維のみ徹底的に酷使するトレだからな〜
疲れ溜まるは、全体的に筋肥大率低いわ、実践で使えないわ、
メリットは、軽い重量でやった気になるだけだからな〜

まあ、頭脳労働者がガタイ良くしようと思ったら、短時間で終わって、疲労も少なく、そこそこ筋肥大するアイソメトリックスが一番だな。

なんか脳に変な物質が出てる
気分悪くなってきた。。

スローって爽快感がないね
でも１か月以上は続けようと思う、せっかく本を買ったんで。

スローで肩と胸がえらくムキムキに・・・
女の子がひかないかちょっと心配

そんなに効果出るんだ
どのくらいやった？

本に書いてあるスローのメニューを週３
１か月ちょっとやったところ
衣替えで異変に気付いた

ふへー

>>480
ウエイト板なら、写真さらせや！となるところだが、司法板なので静観することにした。

筋肉ムキムキの人って、ピザの人多いよ

ウエイトトレ始めました。無理せずベンチプレス２５キロ×３０回から始めました。
気分爽快ですね。

筋トレするとアドレナリンが出るの？

腹筋鍛えたら、少し腹がへっこんだよ。
スローで鍛えた。

スローって理論的には加圧トレと同じかな？

>>484
25キロなんて自重トレで十分じゃないか
腕立て30回やったほうがマシ

>>488
できません

筋トレしてるから家にこもりっきりなのも辛抱できる。
あとは食事制限と組み合わせてダイエットをするのみ。

>>488
いや、胸と肩にけっこうくるよ。腕立てではこうはいかない。
あんまんり無理しないで２５キロから始めた。

上腕二頭筋。三頭筋。まじ膨らんできたｗ

あげ

３ヶ月しないと効果出ないとかいうが、
１ヶ月トレしただけで、だいぶ変わってきたのだが。

>>494
ジム行ってるの？

いってないけど、家にダンベルとバーベルがある懸垂の道具も

加圧トレーニングのベルトは効果あるかな？

すごく高いけど。

真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ