安眠の方法

眠れない。次の日勉強できない。。
受験生と安眠という、切っても切り離せない話題について語ろう。

2(σ･∀･)σ ｹﾞｯﾂ!!

３

そうか。。俺は不眠で悩んだことはないのだが、
毎晩９時間以上寝てしまうので、悩んでいる。
>>1 はコーヒーとか煙草とかやるの？

練炭使えば簡単に眠れる
マジおすすめ

酒と一緒にハルシオン飲めば、知らないうちに寝れるよ。

煉炭使いました。
http://gold.jpg-gif.net/bbs/1/img/27553.jpg

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ドリエルどう？

俺はコーヒーは１日に３杯くらい飲むよ。眠れないから夜の９時以降は
止めたんだが、それでも眠れない。

飲みすぎ

ドリエル高い。
しかも、次の日はいつもより愚鈍になる。
ただ、この状態で択一刑法をやると大変力がつく気になれる。
しかしこれは勘違いだったと最近気づいた。
ああ早く合格したい。

眠くなるまで起き続ける
大体２６時間経てば目が開かなくなってくる

>>13

そうだよね。
某講師も、「先生、不安で眠れません」と訴える女性受講生に、
「じゃ、起きてれば？」と返したらしいしｗ

起き続けて疲労で寝るんじゃ、一回限りの解決しかならんし、
睡眠障害を引き起こすだろう。

なるほどなぁ。
鈍感な俺には想像もつかないや。
そこまで深刻なら医者に行った方がいいんじゃないかい？

俺は、20時間起きて10時間寝るという生活すると(そのペースでいうところの)規則正しく生活できる。
14時間起きて7時間寝るという生活ではだんだんずれてくる。

かるい睡眠薬なかなかいいです。

寝なければいいのに。

伯父さんが鍼灸院やっているので、タダで針治療してもらった。以後、安眠快眠。

暖めた牛乳を飲み，枕元には安眠ハーブ。
ついでに寝る前に腹筋をしたり。

俺体内時計一日２７時間ぐらいなんだよね
家の中にいると三日で昼夜逆転とかもある

安眠なんて簡単だ。
抜いて寝ろ。

>>23
目がさえるんだけど・・

眠る二時間前までに入浴し、一時間前には証明を暗くする
ホットミルクを飲むのはかなり効く
あとは眠れる姿勢、向きを見つける

>>24
布団の中で抜いて
終わったらその倦怠感のまま
速攻眠るんだよ

【以下、自己責任で。責任持てません。むしろ嘘です。試すな。】

息を一分間止めて、軽い酸欠状態にする。

食後眠くなるのは、胃に血液が行って脳への酸素が不足するからですが、
それと同じ状態を人為的に作り出すわけです。

横になって目を閉じてるだけでもいくらかは休まる
寝床で何か本を読めばよい
昼間しっかり勉強して疲れてればぐっすり眠れるときもある
そのうち眠るコツがわかってくるよ

(　・∀・)σﾗﾘﾎｰ　＜三＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠

冗長かつ難解な本を読むと寝られるよ。
文学部では蓮実重彦かルーマンあたりがセオリーだが
法学部の人はどうでしょう。

>>30
論理、項目立てがむちゃくちゃで
難解な語彙を多様している工事の
本がお勧め

ねるぽ

こーじの本は、明らかに筆の乗っている絶好調のところと、かなり怪しげでしどろもどろの
ところがあるな。

始めまして。私は眠れない人のために催眠術の講座やってます。
よく↓の写真の左側の人によく似ているといわれます。
大丈夫でしょうか？

http://www.primeone3.com/creamstew/profile.html

佐藤幸治先生は神

その手の医師に相談しましょうよ。

おれ個人輸入でメラトニン飲んでるがよく眠れるよ
副作用全くないし、自然な眠りで翌朝気分爽快
勉強はかどるね

メラトニン飲んでたけどあまり効かなくなったからやめた。
どこのメーカーの飲んでる？
やっぱり運動が一番いいと思うな。
そう簡単ではないかもしれないけど。

セラトニンを飲んでます。

ソナコン５？ソメコン５？なんかそんな名前の薬飲んでた

この時期は花粉症の薬を飲んで、寝ます。
トンプクとして１４錠もらっているので。

眠れるよ。８時間、目覚ましなっても目が覚めないくらい。

今日は照明を落とすところから始めるか

まず、眠れないとまずい、という気持ちを追い払う。
難しいことだが、本気で心から「眠れなくてもべつに構わない」と
信じる心境に至ること。ただしここが難しいところだが、その心境
に至る為に一生懸命になってしまってはいけない。ごく気楽に、
眠れない自分を肯定すること。

それから、日中に普段やらない事を意識的にやる。
これも、普段自分がやらない事＝ほっておくと自分からはやろうと
思いつかない事なので、意識的にやると言っても難しいのだが。

漏れの場合は、ほっておくと動かないたちなので、普段行かない
場所へ散歩に出たりするのが効果的。普段自分からはやらない
なあと思うことを、意識的にやる（それも日中に）と、新鮮な充実感
があって、その晩よく眠れる。

始めまして。私は眠れない人のために催眠術の講座やってます。
よく↓の写真の左側の人によく似ているといわれます。
大丈夫でしょうか？

http://www.primeone3.com/creamstew/profile.html

俺も寝つきが悪い。寝だすと長く寝れるんだけど。生活ペース乱れまくり

甲斐の山々　陽に映えて
われ出陣に　うれいなし
おのおの馬は　飼いたるや
妻子(つまこ)につつが　あらざるや
あらざるや

祖霊(それい)まします　この山河
敵にふませて　なるものか
人は石垣　人は城
情けは味方　仇(あだ)は敵
仇は敵

《詩吟》
疾如風（はやきことかぜのごとく）
徐如林（しずかなることはやしのごとく）
侵掠如火（しんりゃくすることひのごとく）
不動如山（うごかざることやまのごとし）

つつじケ崎の　月さやか
うたげを尽くせ　明日よりは
おのおの京を　めざしつつ
雲と興(おこ)れや　武田武士
武田武士

おれは病院いって薬処方してもらってる。
アモバンなんだけど。薬代は安い。ドリエルは高いです。


興奮して眠れないのは交感神経が高ぶっているんでしょうね。
今までｿﾚ系の薬を飲んだことのない方はどの程度効くのか心配でしょうが。
やはり効きます。

眠れないときは私の講座を受講してください。

お酒は？

俺結構寝る前に梅酒とかを一杯飲んで寝るんだけど。
これやばいかな。
寝つきがよくなってる実感はない。

>>50
アルコールは興奮するからやめた方がいい
それに疲れるから休まらない

そうなの？一杯だけでもまずいかな。

俺は麦酒で眠くなる
一缶越えると寝れなくなるが

夜用の牛乳って売られてない？
何箇月か前の日経に出てたけど。

通信で市川研適性講座を午後８時から３時間聞く。
１００回近く連発する「大丈夫でしょうか？」は催眠効果あり。

みなさん、寝なくても、大丈夫でしょうか。

＞５４　ネムーってやつ？うってるのみたことないｗ

300分の講義で100回も「大丈夫でしょうか？」って言うのか。
3分に一回の割合か。
すげーな。

すっげー殺したいやつがいるんだけど、どうすればいい？

蹴りたい背中。やりたい女。眠たいおいら。

今日やった勉強を完全に忘れろ

これからの予定も全部白紙

君の将来も全部白紙

「地獄へ落ちろ」とマントラ1万回で、解脱ＯＫ

↑で書いた人もいたけど、眠れなくてもいいや、くらいの気持ちで
ゆったり過ごしてればいいよ
起きてから勉強頑張るとしても、決まった時間になったら
風呂入って読書するなり音楽聴くなりして楽しむ
ただしテレビは良くないらしい
酒は人によっては興奮して眠れなかったり
眠れても次の日に響いたり色んな影響が出る場合もある
とにかく、横になってゆったりしてればいいと思う

スレ違いなのですが、ヤフーBBの件でヤフーメールから別のに変えようと思います。
メールのフォルダーなどを移動させるフリ-ソフトがあったらお教え下さい。

あほかおまえ

セックスがゆうみん作用があるのはほんと。基礎的な欲求が満たされて安心して眠れる。
おれは自慰なので。。。


ネムーは大塚製薬かっどかだった。メラトニン配合の乳製品なんだけど、売ってるとこみたことない。
寝るには体温が下がらないといけない。
風呂に入ったり、運動をすると良いそうだ。

北チョンのニュース番組はだいたいこう聞こえる

　　踏んだら孕んだ！
　　孕んだ振る降る般若だ！
　　童貞擦る無駄、フン出る春巻きはむ無理！
　　チン毛ちぎり、看板塗る飛騨！
　　安眠煮る焼酎！
　　安打！？半田ゴテ適時打！！
　　原チャリ盗んだ！
　　よくちょん切れるハサミだ！

　 　 　 　　∧__∧ 　 ________　
　　　　 　<丶｀Д´>/￣/￣/　
　　　　　 （ 二二二つ /　と）　
　　　　　　| 　　　/　 / 　/　　
　 　　　　 | 　 　 ￣|

試験前用に病院で薬もらってきたけど
（普通のより強いやつ）
前日の極度な緊張下では全然眠れなかった。

俺は余裕で２０時間くらいは眠れる。マジで。
でも、けっこう困るのも事実。
誰か俺と足して２で割らないか？

>>66
そうだ。ネムーね。俺もまだ売られてるとこ見たこと無い。
コンビニ辺りに入ると思ったのだが。

大丈夫でしょうか？

ここ良スレ

マイスリーよく効くよ。
昔はメラトニン、ハルシオンなど飲んでたけど、クセになるし効かなくなるからやめた。
マイスリーは２年飲んでるけど効かなくならない。
ぐっすり。

眠気があるけど
なんか寝れない
う〜、くまった

セロトニン

眠眠打破

漏れは中高大と不眠に悩んで一時期は医者にもかかった。
しかし今では布団に入ってすぐに眠れる。
基本的に考え事や心配事があると眠れないので
それを無くす方法を採れば眠れる。

今やってる方法はＮＨＫラジオの英語講座をＭＤに録って
ＢＧＭのようになるようにリピートでかけっ放しにする方法。
これだと何か勉強しているという安心感が保てる上に
講座の雰囲気が明るいので気分が凹むこともない。
さらに内容がよく分からないから考え込むこともない。一度やってみそ。
英語が得意の人ならフランス語やドイツ語もいいと思われ。

英語聞くといらいらするんだけど。

俺は昔から勉強すると眠くなる修正が染み付いてるから、
講義テープとかをかけておくとけっこうすぐ眠れる。

私の講義を受ければ一発ですよ。

トゥルースリーパーでよく眠れるよ！！

市川研 適性試験攻略法 視聴できます

http://tv.lec-jp.com/shihou/index.html

大丈夫でしょうか？

眠れない！

>>83
市川研 適性試験攻略法 視聴できます

http://tv.lec-jp.com/shihou/index.html

大丈夫でしょうか？

>>83
とりあえず内科へ。

>>83
ちなみに、私はよく↓の写真の人によく似ているといわれます。
大丈夫でしょうか？

http://www.anthem.co.jp/profile/kabasima.htm

ネムー、毎晩飲んでます。
よく眠れます。ちうか、寝つきがめちゃ×２いい。フ〜ッと意識がなくなるかんじ」（危ない表現だねｗ）。
大塚製薬に電話したら、売ってるトコ教えてくれますよ。

tes

>>87
まじですか？すぐにでも買おうかな。
寝る前に自分でしちゃうとかえって目が覚めるんだよな。
哲学的なことを考えちゃうというか。


ニーチェ、サルトルとか。

ぜんぜんねむくないぞ

ドリエル試した香具師いる？

>>91
飲んでたよ

実際他の薬を試したことないから
ドリエルが効く方かどうかはよくわからないが
眠れたり眠れなかったりだな。

私の場合は睡眠時間が長すぎて困ってます。大体、9時間くらい。
いつも寝る時、6時間後に目覚ましをセットしておくんですが、
鳴ったのも、止めたのも記憶にないんです。
で、目覚めると9時間経過・・・
これって病気？？？

>>94
起きられない人は玄関かトイレの前に目覚ましを置く
目覚し時計止める→トイレ→窓開ける→水分摂る→身支度→外出

ネムー、普通に近所のスーパーとかで売ってるぞ（東急とか

効果はよく分からん。
無脂肪乳にキシリトール入れただけちゃうんかと小一時間(ry

無脂肪乳あっためて飲んで寝まつ。

>>95
漏れも起きられんのでそれやってみる

>>96
何回か試してみてね
特に水分摂った後に一息つくと寝ちゃったりするから注意
朝食摂って休憩するとだれるなら外でパンでも食べた方がいい

ココ良スレ

布団乾燥機で適度に暖めてから寝る。

「３時間　熟睡法」いいね
３時間の睡眠で足りるかどうかってことだけじゃなくて
質のよい睡眠をとる方法について勉強になる

age

質のいい睡眠
私の睡眠の対極にある睡眠だ
ちなみに今日は112時間寝た
しかしやはり眠い
春眠暁をではないさそうだ

すぐに眠り込んだときには寝起きもよく、質のいい睡眠だったような気がする。
で、すぐに眠り込むには、眠る前に妄想でもしているといい。

最近よく妄想するのは、「もしも５億円あったらどう使うか」。
今のところ
浪費に５０００万円、投機に１億円、投資に１億５０００万円、貯蓄に１億５０００万円、寄附に５０００万円
を使うつもり。

ポイントは、それぞれの内容・効果などを細かく妄想していくこと。
注意点は、途中で我に返らないこと。

ローに行ったら通勤ラッシュが嫌で超早起きになった
今まで寝てたような時間に起きる俺って。。。

「喫煙者が禁煙するとぐっすり眠れて短時間で目覚めることができる」
って聞いて早速試してみたんだが、かなりｲｲ(・∀・)ｲｲ

万が一を考えて睡眠薬を用意する人いますか？

バレリアンっつーハーブはなかなかいいよ。
レスタミンコーワは効かなかった。ドリエルと同じ成分。

ふふふ・眠れない・・・

２年前の択一前日眠れなくてハルシオン（０．２５）×６錠と
ネルボン２錠飲んでも眠れず試験を受けました。

>>109
そのさいの結果は？

>>110
途中でうんこしにいったらそのまま寝ちゃった。で１４点。

>>110
墜ちました。

>112
それはご愁傷様
頭がボーとしちゃったんだろうね

>111
ハハハあしたのジョーの矢吹丈が燃え尽きた所を想像しちゃったよ

おりは、寝られないときは、お・な・に・ぃしてるっす
結構疲れて寝られるっす

なんか睡眠時無呼吸症みたいでつ。
昼間も、疲れ（眠気）が取れません。
体重を減らさないと・・・

今日はよく寝たよ

私も昨年試験中寝てしまいますた･･･18点だた･･･

今年も寝れない･･･薬飲んだのに･･･（漢方だけど）
あぁ、今年も10点代か？？？？？？？？

もう、ﾀﾞﾒﾎﾟ････