司法試験と運動
1 ：氏名黙秘：
体力作りにはげんでる受験生、集まれ。
司法試験は長期戦である。
ありあまる時間を割いて体と精神を鍛えるのだ。
司法試験は長期戦である。
ありあまる時間を割いて体と精神を鍛えるのだ。
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2 ：氏名黙秘：01/12/18 22:35
伊藤塾に行けば、思う存分左翼運動ができるぞ
3 ：氏名黙秘：01/12/18 22:35
学生運動に参加したいやつ集まれ！
4 ：1：01/12/18 22:37
ちなみに、週１．２の割合で市民プールに行ってます。
普段の勉強という作業以外の事もやっとくと、気晴らしにもなっていいっすよ。
小学校の時２５メートル泳ぐのがやっとだったのに、今休憩挟みながら１５００メートル泳げます。
なんか学生時代よりも健康的です。
普段の勉強という作業以外の事もやっとくと、気晴らしにもなっていいっすよ。
小学校の時２５メートル泳ぐのがやっとだったのに、今休憩挟みながら１５００メートル泳げます。
なんか学生時代よりも健康的です。
5 ：氏名黙秘：01/12/18 22:38
「巨乳」の吊し上げ運動は、どうなった？伊藤塾よ
6 ：氏名黙秘：01/12/18 22:39
けっこう東大生なんか、筋トレなんかしてそう。
7 ：氏名黙秘：01/12/18 22:39
一人ピストン運動の達人が多いと聞く
8 ：氏名黙秘：01/12/18 22:40
ストレスを発散させ陰湿な事件を予防するためにも
機動隊との運動会は欠かせない
機動隊との運動会は欠かせない
9 ：氏名黙秘：01/12/18 22:45
銀座１丁目から８丁目まで競歩して体力作り。
10 ：氏名黙秘：01/12/18 22:46
11 ：氏名黙秘：01/12/18 22:50
腹がたつたんびに、
鬱になるたんびに、
悔しいことがあるたんびに、
コッソリ腕立て伏せをやる毎日（予備校の非常用階段とかで）。
おかげで、かなりマッチョな上半身になりました。
鬱になるたんびに、
悔しいことがあるたんびに、
コッソリ腕立て伏せをやる毎日（予備校の非常用階段とかで）。
おかげで、かなりマッチョな上半身になりました。
12 ：氏名黙秘：01/12/18 23:08
>>11
よっぽど答練悪いんだなー
よっぽど答練悪いんだなー
13 ：氏名黙秘：01/12/23 22:45
どれだ？
14 ：氏名黙秘：01/12/25 18:17
エアロバイク
素振り
腹筋
素振り
腹筋
15 ：氏名黙秘：01/12/25 18:47
ちなみに素振りやると背中が逆三角形になるよ。
16 ：氏名黙秘：01/12/30 10:17
学生なんですけど、学校と予備校と家のトライアングルで運動不足です。
高校生の頃は運動部に所属してたんで大学2年生までは太らなかったのですが、
最近体脂肪率＆体重が増えてきました。
週1回でもプール等に行くべきなんでしょうかねえ…。
高校生の頃は運動部に所属してたんで大学2年生までは太らなかったのですが、
最近体脂肪率＆体重が増えてきました。
週1回でもプール等に行くべきなんでしょうかねえ…。
17 ：氏名黙秘：01/12/30 10:21
ブルワーカー使ってますが、何か？
18 ：氏名黙秘：01/12/30 10:42
>>16
そのトライアングル間の移動をすべて徒歩でやったらどうでしょう？
そのトライアングル間の移動をすべて徒歩でやったらどうでしょう？
19 ：16：01/12/30 10:47
20 ：社会人：01/12/30 11:24
スレのタイトル
受験生と通勤
に見えた・・・。目が・・・。
受験生と通勤
に見えた・・・。目が・・・。
21 ：氏名黙秘：01/12/30 11:27
>>19
体脂肪燃焼するのに、ちょうどよい時間じゃん。
体脂肪燃焼するのに、ちょうどよい時間じゃん。
22 ：氏名黙秘：01/12/30 11:30
>>20
がんばってください（笑）
がんばってください（笑）
23 ：氏名黙秘：01/12/30 20:56
自習室までこ一時間自転車。
24 ：氏名黙秘：01/12/30 20:59
スポーツクラブだと１ヶ月１万円くらいかかる。
週１日の利用だと割に合わないなあとか思ってる今日。
週１日の利用だと割に合わないなあとか思ってる今日。
25 ：氏名黙秘：01/12/30 21:01
これから択一までって運動する時間も勿体無くない？
やっぱ運動は夏から秋限定？
やっぱ運動は夏から秋限定？
26 ：氏名黙秘：01/12/30 21:06
スキーヤー･ボーダーって司法試験辛くない？
みんな受かるまで行かないつもり？
みんな受かるまで行かないつもり？
27 ：氏名黙秘：01/12/30 21:25
受かってしまえばいくらすべっても大丈夫！
28 ：氏名黙秘：01/12/30 22:55
スポーツクラブはピンきりだよ
ナイトメンバーやスチューデントを選べば、月5000～6000円ぐらいで毎日通える
夜11時以降の運動は快眠に一役買うはず
ナイトメンバーやスチューデントを選べば、月5000～6000円ぐらいで毎日通える
夜11時以降の運動は快眠に一役買うはず
スノボ逝きたいなあ・・
30 ：氏名黙秘：01/12/31 00:09
毎日４キロ走る。
ウエイトは週３回。（拳立て３０回、腹筋５０回を４セット）
夜８時ころ、最も勉強の効率が落ちる時間にやる。
１時間から２時間つぶすことになるが、頭がすっきりする。
夜もぐっすり眠れる。おまけに風邪もひきにくくなる。
金もかからない。
おすすめだよ。
ウエイトは週３回。（拳立て３０回、腹筋５０回を４セット）
夜８時ころ、最も勉強の効率が落ちる時間にやる。
１時間から２時間つぶすことになるが、頭がすっきりする。
夜もぐっすり眠れる。おまけに風邪もひきにくくなる。
金もかからない。
おすすめだよ。
31 ：氏名黙秘：01/12/31 01:48
スポーツクラブ、俺もナイト会員月4800円で通ってる。
東京体育館のプール12回分だから、まあ手ごろな値段か。
東京体育館のプール12回分だから、まあ手ごろな値段か。
32 ：氏名黙秘：01/12/31 01:56
自転車こぐ機械。毎日やってたら、ももの筋肉がムキムきになった。
33 ：氏名黙秘：01/12/31 04:41
>27
いや、すべるってゲンかつぎじゃなくて、
時期的にウインタースポーツってやりにくいなっと。
いや、すべるってゲンかつぎじゃなくて、
時期的にウインタースポーツってやりにくいなっと。
34 ：氏名黙秘：01/12/31 06:18
そうですね。僕もここ２年間スキーやってません。
その前は年間滑走日数10-20日くらいあったのに。
ここ２、３年でマテリアルと技術が急激に変わってきてるらしいので、
遅れをとってしまったのではないかと心配です。（いや、確実ですが）
その前は年間滑走日数10-20日くらいあったのに。
ここ２、３年でマテリアルと技術が急激に変わってきてるらしいので、
遅れをとってしまったのではないかと心配です。（いや、確実ですが）
35 ：氏名黙秘：01/12/31 06:27
36 ：氏名黙秘：01/12/31 06:29
37 ：氏名黙秘：01/12/31 06:33
38 ：氏名黙秘：01/12/31 09:13
３６は運動をロクにしたことないウンコだと思われ。
有酸素運動は１日３０分前後で十分な効果が得られる。
ウェイトは毎日やる方が無意味。筋肉は回復期に負荷をかけてこそ力がつく。
３０のようなペースがベストだと思われ。
無知な３６は恥を知るべし。
有酸素運動は１日３０分前後で十分な効果が得られる。
ウェイトは毎日やる方が無意味。筋肉は回復期に負荷をかけてこそ力がつく。
３０のようなペースがベストだと思われ。
無知な３６は恥を知るべし。
39 ：氏名黙秘：02/01/01 04:02
やっぱ、皆スキースノボは行ってないのね
行っても受かったぜって言う人がいれば、ちょっと気休めにはなったのに。
それ聞いて自分が行くかは別問題だが。
行っても受かったぜって言う人がいれば、ちょっと気休めにはなったのに。
それ聞いて自分が行くかは別問題だが。
40 ：氏名黙秘：02/01/01 04:09
俺、家から駅まで自転車こぎ。
駅から辰己まで歩行。
週2日各2セット。
駅から辰己まで歩行。
週2日各2セット。
>>36
体力バカ発見！！
体力バカ発見！！
42 ：氏名黙秘：02/01/03 02:05
スポーツクラブ行ってる人はどれくらいの割合でどれだけの時間行ってる？
43 ：氏名黙秘：02/01/03 02:13
水泳を週一回。
この程度では、ほとんど効果が無い。
せめて週二回にしたいが、時間もお金も無い。
この程度では、ほとんど効果が無い。
せめて週二回にしたいが、時間もお金も無い。
44 ：氏名黙秘：02/01/03 02:21
アブトロニックはどうですか？
45 ：氏名黙秘：02/01/03 02:23
>>43
時間はあるでしょ～
時間はあるでしょ～
46 ：氏名黙秘：02/01/03 02:25
最近腹が出てきた・・・
47 ：氏名黙秘：02/01/03 02:28
食いすぎて５㌔太りました。
着れる服がなくて困ってます。
着れる服がなくて困ってます。
48 ：氏名黙秘：02/01/03 02:32
煙草止めて１０キロ太った。
かえって不健康になった。
かえって不健康になった。
49 ：氏名黙秘：02/01/03 02:33
ガムや飴ばっか口にしてんじゃない？俺も禁煙してそれで太った。
50 ：氏名黙秘：02/01/03 02:35
禁煙して、やたらとお腹が空く。
食後の楽しみ（一服）が無く物足りないから、
ついジュースとかスナック菓子に手が出る。
鬱だ・・・
食後の楽しみ（一服）が無く物足りないから、
ついジュースとかスナック菓子に手が出る。
鬱だ・・・
51 ：氏名黙秘：02/01/03 02:46
確かに食っても食っても腹が減る
52 ：氏名黙秘：02/01/03 02:50
毎日運動して、それをこのスレに報告しようかな。
53 ：氏名黙秘：02/01/03 08:48
>>52
それイイ！
それイイ！
54 ：氏名黙秘：02/01/03 09:38
１０分～３０分ぐらい部屋でヘッドフォン大音量で踊ってる。
これおすすめ。見られたら終わりだけどね。
これおすすめ。見られたら終わりだけどね。
55 ：氏名黙秘：02/01/03 11:15
自習室まで自転車で行ってる。３０分くらいこぐ。
欠点は疲れてすぐに勉強を始められないこと
欠点は疲れてすぐに勉強を始められないこと
56 ：氏名黙秘：02/01/03 11:21
>>54
どんな音楽で踊ってるの？
どんな音楽で踊ってるの？
57 ：氏名黙秘：02/01/03 12:12
なわとび５００回やりました。
58 ：氏名黙秘：02/01/03 12:44
>>54
伊藤塾ラウンジでやったら人気者になれる
伊藤塾ラウンジでやったら人気者になれる
59 ：ゴン ◆QOGd7kig ：02/01/16 13:05
さすがに１０キロ走るのはつらいです。
３０分だけ走ることにしました。
３０分だけ走ることにしました。
60 ：氏名黙秘：02/01/17 17:54
サスペンダー２世となることまちがいなし>>58
61 ：氏名黙秘：02/01/17 18:26
独学で不安でたまらくなると、水泳に行く。週２回。
62 ：氏名黙秘：02/01/17 18:40
＞１０分～３０分ぐらい部屋でヘッドフォン大音量で踊ってる。
すごいなあ
すごいなあ
63 ：氏名黙秘：02/01/17 21:34
ＳＥＸ一番
64 ：氏名黙秘：02/01/18 21:49
レックまで走った。
65 ：氏名黙秘：02/01/18 22:16
自転車こぎレベル５
素振り１０００本
素振り１０００本
66 ：氏名黙秘：02/01/18 23:01
今日は２ＫＭも続けて泳いだモナー。
でも、体重とか全然やんないのよ。
まー、いままで運動やってこなかったという運動コンプレックスの解消にでもなればいいのだ。
でも、体重とか全然やんないのよ。
まー、いままで運動やってこなかったという運動コンプレックスの解消にでもなればいいのだ。
67 ：氏名黙秘：02/01/19 00:22
Ｗセミナーの工藤講師、すごいよ。
まさに試験と運動を両立させた人だね。
まさに試験と運動を両立させた人だね。
68 ：氏名黙秘：02/01/19 00:32
漏れ、この１年で１０キロ太った。ヤバイ・・・
69 ：氏名黙秘：02/01/19 00:33
ねー、走っていたらﾋﾞｰﾁｸがヒリヒリするんだけど、どうすればいいの？
絆創膏貼る？？
絆創膏貼る？？
70 ：氏名黙秘：02/01/19 00:46
>>67
具体的に教えて？
具体的に教えて？
71 ：氏名黙秘：02/01/19 01:39
72 ：氏名黙秘：02/01/19 01:42
開成でもトップクラス、勉強だけやってたら学士助手になれるほど
頭良かったと聞く
頭良かったと聞く
73 ：氏名黙秘：02/01/19 01:44
空手の石原も開成→東大だが。
74 ：氏名黙秘：02/01/19 01:46
おいおーい。開成なんかで「陸上・空手」ってったって、あんな弱小な部じゃ
話にならんよ。
話にならんよ。
75 ：氏名黙秘：02/01/19 01:47
みんなどこで泳いでんの？
この時期、温水じゃなきゃ辛いよね？
この時期、温水じゃなきゃ辛いよね？
76 ：氏名黙秘：02/01/19 01:48
77 ：氏名黙秘：02/01/19 01:48
はじめから受かる人。
78 ：氏名黙秘：02/01/19 01:49
>>76
上下関係の厳しさと体力は比例しないＹＯ！
上下関係の厳しさと体力は比例しないＹＯ！
79 ：氏名黙秘：02/01/19 01:49
工藤先生って修習行ったの？？
80 ：氏名黙秘：02/01/19 01:51
俺は毎晩なわとびをしています。
本当はスポクラへ行ければいいんだけど金ないから。
家の庭で毎晩５００回跳んでます。
それから、体操しまます。昼間いすに座っていて
背中が疲れているので、それをほぐすために。
これをやらないと、次の日、なんだか体調がわるくなります。
本当はスポクラへ行ければいいんだけど金ないから。
家の庭で毎晩５００回跳んでます。
それから、体操しまます。昼間いすに座っていて
背中が疲れているので、それをほぐすために。
これをやらないと、次の日、なんだか体調がわるくなります。
81 ：氏名黙秘：02/01/19 01:52
82 ：氏名黙秘：02/01/19 01:53
俺もコタツで座りっぱなしで勉強してたら、背中から腰にかけての筋肉が強ばってきたよ……。
人間工学に基づいたイスが欲しい。
人間工学に基づいたイスが欲しい。
83 ：氏名黙秘：02/01/19 01:54
俺も村営の室内プール
84 ：氏名黙秘：02/01/19 01:56
市営だと安そうだな……。
俺もやってみるか！
俺もやってみるか！
85 ：氏名黙秘：02/01/19 01:56
>>84
300円
300円
86 ：氏名黙秘：02/01/19 02:06
でも、プール行くとﾃｨﾑﾎﾟが立ってきちゃう。
87 ：氏名黙秘：02/01/19 02:09
88 ：氏名黙秘：02/01/19 02:12
市立体育館で、有料でトレーニング施設を利用できるところもあるね。
マシンがやりたい。
マシンがやりたい。
89 ：氏名黙秘：02/01/20 15:57
腹筋６０回やりました
90 ：氏名黙秘：02/01/20 16:45
市立体育館で、有料でトオナペットを利用できるところもあるね。
マシンとやりたい。
マシンとやりたい。
91 ：氏名黙秘：02/01/20 16:46
オナニー６０回やりました。
92 ：氏名黙秘：02/01/21 14:40
>>91
かわいそうだね。マムコの方がきもちいいんだよ。
かわいそうだね。マムコの方がきもちいいんだよ。
93 ：氏名黙秘：02/01/27 07:43
あげ。
寒いけど最近どうよ？
寒いけど最近どうよ？
94 ：三つ目がとおる ◆RvDRIF6k ：02/01/27 08:07
今日は久しぶりに早起きしちゃったな。いつもこんな
感じで起きられたらいいんだけどな。
勉強やり始めた頃にはフキーン一日200回は
やってたが最近はやってない。そんなわけで僕の御腹は・・・
>>92
そうらしいね。
感じで起きられたらいいんだけどな。
勉強やり始めた頃にはフキーン一日200回は
やってたが最近はやってない。そんなわけで僕の御腹は・・・
>>92
そうらしいね。
95 ：三つ目がとおる ◆RvDRIF6k ：02/01/27 08:08
96 ：氏名黙秘：02/01/27 16:36
ハイキックの練習した。
97 ：93：02/01/28 00:28
98 ：氏名黙秘：02/01/30 15:31
ジョギングすると頭よくなるらしいよ
99 ：氏名黙秘：02/01/30 15:33
ﾏﾑｺそんなに気持ちよくないよ（ｗ
100 ：氏名黙秘：02/01/30 15:34
>99
ガバガバだったんだろ。残念だったな。
ガバガバだったんだろ。残念だったな。
101 ：甲１３号証 ◆j0h9yeXQ ：02/01/30 15:35
102 ：氏名黙秘：02/01/30 15:40
腹筋割れてる人いる？
103 ：氏名黙秘：02/01/30 15:48
甲１３号証さんは勉強しなくてもいいのでしょーか？
104 ：氏名黙秘：02/01/30 15:52
何キロぐらい走るべきでしょうか？
105 ：氏名黙秘：02/01/30 15:53
水泳のほうがええよ
106 ：甲１３号証 ◆j0h9yeXQ ：02/01/30 15:55
勉強してますよ、あいだ３時間くらい開けて（ｗ
まぁいつも正午とか夜中の３時ごろとか。
まぁいつも正午とか夜中の３時ごろとか。
107 ： ◆X/6yEDE. ：02/01/30 15:57
>>105
走るならどれくらいがいいの？
走るならどれくらいがいいの？
108 ：氏名黙秘：02/01/30 16:17
109 ：氏名黙秘：02/01/30 16:18
>>108
ﾕｸｰﾘでもいいのでしょうか？
ﾕｸｰﾘでもいいのでしょうか？
110 ：氏名黙秘：02/01/30 16:20
週に１～２回、プール行って泳いでる。
111 ：氏名黙秘：02/01/30 16:24
112 ：氏名黙秘：02/01/30 16:39
生理中は運動しにくくて困ります。
113 ：氏名黙秘：02/01/30 16:39
最近プール行くと、泳いでる人よりも歩いてる人のほうが多かったりする...
ｻﾞｼ､ｻﾞｼ､ｻﾞｼ､ｻﾞｼ...とな。
つられて歩いてみたらこれが結構運動になるのだった。
わかってると思うけど、歩行コースでやってね。
ｻﾞｼ､ｻﾞｼ､ｻﾞｼ､ｻﾞｼ...とな。
つられて歩いてみたらこれが結構運動になるのだった。
わかってると思うけど、歩行コースでやってね。
114 ：氏名黙秘：02/01/30 17:57
俺も、運動したい、って思ってるんだけど、
筋肉痛が怖くてなかなか・・・。
前は、週４もジムでトレしてたのにな・・・。
筋肉痛が怖くてなかなか・・・。
前は、週４もジムでトレしてたのにな・・・。
115 ：氏名黙秘：02/01/30 17:59
筋肉痛がきもちイイのに・・・
116 ：氏名黙秘：02/01/30 18:09
肩こりの人はなんとかブレードって言う、
プラスチックの板みたいな奴をブルブル震わせて使う奴が良いぞ。
チョット前に深夜の通販テレビで大リーグの投手が宣伝してた奴。
今ならドンキホーテとかで１５００円ぐらいで売ってるよ。
音もしないし筋肉痛まではしない。
かと言ってちゃんとやろうとすると結構筋肉を使う。
中々お勧めだよ。
プラスチックの板みたいな奴をブルブル震わせて使う奴が良いぞ。
チョット前に深夜の通販テレビで大リーグの投手が宣伝してた奴。
今ならドンキホーテとかで１５００円ぐらいで売ってるよ。
音もしないし筋肉痛まではしない。
かと言ってちゃんとやろうとすると結構筋肉を使う。
中々お勧めだよ。
117 ：氏名黙秘：02/01/30 18:54
>>116
それ、なかなかいいよ。
それ、なかなかいいよ。
118 ：氏名黙秘：02/01/31 18:14
みんながんばってる？
119 ：氏名黙秘：02/01/31 20:25
同じ勉強時間なら、運動やってる人のほうが成績いいそうだよ。
120 ：氏名黙秘：02/01/31 20:26
熊谷先生は、勉強しながら筋トレに励んでいたそうだよ。
121 ：氏名黙秘：02/01/31 22:05
屈伸運動
122 ：氏名黙秘：02/01/31 22:05
右手のしこしこ運動
123 ：氏名黙秘：02/01/31 22:10
右に曲がらない？
124 ：氏名黙秘：02/02/04 02:58
脂肪をとるには歩くのがいいのか？
ランニングよりもいいのでしょうか？
ランニングよりもいいのでしょうか？
125 ：氏名黙秘：02/02/05 17:53
腹筋割れてきた
126 ：氏名黙秘：02/02/05 18:22
>>124
徒歩６分で脂肪１ｇ燃焼
はや歩き２分で脂肪１ｇ燃焼
ジョグ（１ｋｍ５分のマターリペース）１分で１ｇ燃焼。
有酸素運動は３０分以上継続すべし。３０あたりに４キロ走ってるとかいうのがあったが、
４キロ３０分は「はや歩き」で「ジョグ」ではない。
徒歩６分で脂肪１ｇ燃焼
はや歩き２分で脂肪１ｇ燃焼
ジョグ（１ｋｍ５分のマターリペース）１分で１ｇ燃焼。
有酸素運動は３０分以上継続すべし。３０あたりに４キロ走ってるとかいうのがあったが、
４キロ３０分は「はや歩き」で「ジョグ」ではない。
128 ：氏名黙秘：02/02/05 18:47
↑特にサブタイトルがすごい
129 ：氏名黙秘：02/02/05 23:57
読んでみたいけど買うのはもったいない
130 ：氏名黙秘：02/02/06 00:11
みんな頑張ってる？
132 ：氏名黙秘：02/02/13 21:52 ID:XucFq408
背中が痛くて困ってるよ
週に一度、１Ｋｍほど泳いでる。
答練のない土日のどっちか。
答練のない土日のどっちか。
椎間板ヘルニアで長年苦しんでいます。
択一模試、痛み止め飲んで受けてます。ハア。
椅子に一時間座っていると、痛くてたまらんです。
択一模試、痛み止め飲んで受けてます。ハア。
椅子に一時間座っていると、痛くてたまらんです。
>>136
とすると、歩いた方がいいのか？
とすると、歩いた方がいいのか？
138 ：氏名黙秘：02/02/15 19:24 ID:+RHg4v47
木刀１０００本、指立て２００、４ｷﾛのダンベルをそれぞれ左右の
手で持ち、スクワット２００。しかし佐川先生の足元にも及ばない。
手で持ち、スクワット２００。しかし佐川先生の足元にも及ばない。
降りる駅の一駅前で下りて
てくてく歩く。
大きな川沿いだからきもちいい。
しかし、今日はやめときゃよかった。
ｻﾑｶﾀｰﾖ
てくてく歩く。
大きな川沿いだからきもちいい。
しかし、今日はやめときゃよかった。
ｻﾑｶﾀｰﾖ
>>139
風邪ひくよ
風邪ひくよ
142 ：氏名黙秘：02/02/16 03:24 ID:iQWOf1qA
「これで、阪大合格だ！」
と言っている予備校のCM見た？
と言っている予備校のCM見た？
>>137
運動習慣にもよると思う。
歩くだけで心拍数が目標値まで上がるなら、それでよし。
ただ、いくら脂肪燃焼効率がよくても、
総消費カロリーが少ないと痩せない。
ここを参考にしてみて。
ttp://members.jcom.home.ne.jp/f-kawaraban/kawaraban/kawaraban-12.html
運動習慣にもよると思う。
歩くだけで心拍数が目標値まで上がるなら、それでよし。
ただ、いくら脂肪燃焼効率がよくても、
総消費カロリーが少ないと痩せない。
ここを参考にしてみて。
ttp://members.jcom.home.ne.jp/f-kawaraban/kawaraban/kawaraban-12.html
ボクはバイトがスポーツ関係でちゅから
頭使う仕事はできないから丁度いいです
赤ちゃん言葉が癖になって困ってましゅ
頭使う仕事はできないから丁度いいです
赤ちゃん言葉が癖になって困ってましゅ
>>142
見てない。何それ？
見てない。何それ？
セクース週一３回戦義務・・・。
３回線はきつそう
age
149 ：氏名黙秘：02/02/27 01:58 ID:V2VWtQCK
age
最近、運動してない
もう、運動はしたくない。
ちなみに俺、とあるスポーツで社会人チームに所属してた。
もう、一生分の運動はしたよ。
ちなみに俺、とあるスポーツで社会人チームに所属してた。
もう、一生分の運動はしたよ。
>>151
なんのスポーツだろう･･･気になる
なんのスポーツだろう･･･気になる
154 ：氏名黙秘：02/03/14 20:59 ID:OmYK/0xl
若い時運動しすぎると、年とってからしなくなる。
若い時運動してなかったやつが、大人になってからがんばっちゃう傾向あるらしい。
若い時運動してなかったやつが、大人になってからがんばっちゃう傾向あるらしい。
大好きなスノボに逝ってきた。
日帰りだからいいだろうと思ったら、次の日筋肉痛で勉強にならんかった。
運動不足のツケがきたよー
日帰りだからいいだろうと思ったら、次の日筋肉痛で勉強にならんかった。
運動不足のツケがきたよー
そういや、俺がLECの入門講座に入った時に、京大のアメフト部で優勝パスをキャッチしたした人がいたな。
で、姉ちゃんも受かってるらしくて期待したが、結局今のところ受かってない。
俺もだけど（ﾜﾗ
で、姉ちゃんも受かってるらしくて期待したが、結局今のところ受かってない。
俺もだけど（ﾜﾗ
>>157
有名なんですか？おお・・・気になる。
有名なんですか？おお・・・気になる。
>>158
俺みたいに社会人チーム出身で目指してるやつはたくさんいるけど、
スポーツごとに受験生を見ると数が少ないから誰だか分かっちゃうんだよね。
ただ、スポーツやってて思ったこと、世間一般でいわれているような脳みそ筋肉の連中はトップクラスには一部の例外を除いていないね。
大体どのスポーツでもトップの連中は頭いいよ。
俺みたいに社会人チーム出身で目指してるやつはたくさんいるけど、
スポーツごとに受験生を見ると数が少ないから誰だか分かっちゃうんだよね。
ただ、スポーツやってて思ったこと、世間一般でいわれているような脳みそ筋肉の連中はトップクラスには一部の例外を除いていないね。
大体どのスポーツでもトップの連中は頭いいよ。
ちなみに俺は下のクラスね
弁護士とかになってＤＱＳに襲われて
「傷害罪！傷害罪！ロンブローゾ！ロンブローゾ！」
としかいえないより、身体を鍛えてせめて一般ＤＱＳは倒せるように
しておくべきではなかろうか
健康作りのためだけではなく、身の安全のためにも
われわれの進もうとしている世界は裏の世界に近い
「傷害罪！傷害罪！ロンブローゾ！ロンブローゾ！」
としかいえないより、身体を鍛えてせめて一般ＤＱＳは倒せるように
しておくべきではなかろうか
健康作りのためだけではなく、身の安全のためにも
われわれの進もうとしている世界は裏の世界に近い
ふーん
>>161
そんなことしなくてもいいんじゃないのかなぁ
そんなことしなくてもいいんじゃないのかなぁ
164 ：氏名黙秘：02/03/22 18:06 ID:mNbyQMdz
>>163
１６１はギャグのつもりだろ。それぐらい汲んでやってくれ。
１６１はギャグのつもりだろ。それぐらい汲んでやってくれ。
ギャグにしては笑えないよ
運動不足！！
みんな運動不足みたいだね
常日ごろから腹筋に力を入れておくことを意識しておくと
いいかんじだ
常日ごろから腹筋に力を入れておくことを意識しておくと
いいかんじだ
>>167
そう？やってみようかな？
そう？やってみようかな？
＞＞１６７
確かに姿勢もよくなるしええな
確かに姿勢もよくなるしええな
手が痛いよ・・・筋肉痛・・・
１７０はしこりすぎ
ばれたか・・・
おまいら！頑張って腹筋割れさせようぜ！
>>173
おお！！
おお！！
おまいら！ 頑張ってアゴ割れさせようぜ！
新衛門さんみたいに！
176 ：氏名黙秘：02/04/21 01:51 ID:az8Hn6GK
>>173
よっしゃー！！
よっしゃー！！
177 ：氏名黙秘：02/04/21 02:09 ID:EjlT6P+c
>>175
新右衛門だろ！
新右衛門だろ！
私も運動不足なんだよね。
スポーツしなくちゃ！セクスもしたい！したい！したーい！
スポーツしなくちゃ！セクスもしたい！したい！したーい！
181 ：受験生の味方：02/04/22 08:35 ID:cmymnKkT
予備校の自習室がうるさくて勉強できないって人は
けっこういるんじゃないですか。
hhhhhhhh
ならば大久保の有料自習室がお勧めです。
朝7時から深夜12時まで年中無休です。
とても静かで快適ですよ。
ただし、7月には満席になってしまうので
早めに指定席を確保しましょう。
詳しくは、下のホームページで
http://www.d9.dion.ne.jp/~sousekei/jisyuusitu.html
けっこういるんじゃないですか。
hhhhhhhh
ならば大久保の有料自習室がお勧めです。
朝7時から深夜12時まで年中無休です。
とても静かで快適ですよ。
ただし、7月には満席になってしまうので
早めに指定席を確保しましょう。
詳しくは、下のホームページで
http://www.d9.dion.ne.jp/~sousekei/jisyuusitu.html
>>181
カァー、ペッ！ カァー、ペッ！
カァー、ペッ！ カァー、ペッ！
択一落ち確定したから運動、運動
肝機能障害だ・・・・
185 ：氏名黙秘：02/05/22 23:19 ID:JIYpmZbF
肩こり解消に
ダンベル始めました。
ダンベル始めました。
>>182はカッペ
187 ：ふりー ◆Eox/FREE ：02/05/22 23:36 ID:???
だいたい毎日１時間くらい運動しています。
体が締まってきた気がします。
体が締まってきた気がします。
運動してたら択一落ちてもなんとか生きていける。。。
最近ご無沙汰だけど、クライミングをしています。
全盛期のOSグレードはフェースで5.11a～ｃ、クラックで5.10ｄ～5.11a
いまは、それがRPの限界っつう感じ。
･･･なんて、書いてみる。
マイナースポーツなんで、分かるひと一人もいないだろうな～。
全盛期のOSグレードはフェースで5.11a～ｃ、クラックで5.10ｄ～5.11a
いまは、それがRPの限界っつう感じ。
･･･なんて、書いてみる。
マイナースポーツなんで、分かるひと一人もいないだろうな～。
今日からジョギングすることにしました。
体重７７キロもある。痩せないとヤバイ。
体重７７キロもある。痩せないとヤバイ。
腹筋１日３０×５セット
腕立ては阪神戦みながら机に手をついて斜め腕立て５０回×５～７セット。
でも、この程度じゃ全然贅肉は落ちない・・・
高校もすげえ強い部だったし、大学も体育会二年までやってたからな・・
すげえフラストレーションがたまる。
腕立ては阪神戦みながら机に手をついて斜め腕立て５０回×５～７セット。
でも、この程度じゃ全然贅肉は落ちない・・・
高校もすげえ強い部だったし、大学も体育会二年までやってたからな・・
すげえフラストレーションがたまる。
みんなが毎日どの程度そういうワークアウトしてるのか知りたい！
出来れば学生時代の運動歴もかいて！
出来れば学生時代の運動歴もかいて！
俺もおもた。やっぱ肉体と精神は連動していると。
というわけで、試験後、週二日走っています。
二ヶ月で５キロ落とします。腹筋も引き締まる予定です。
というわけで、試験後、週二日走っています。
二ヶ月で５キロ落とします。腹筋も引き締まる予定です。
194 ：氏名黙秘：02/05/23 20:18 ID:yrSUcdAq
俺はほとんど毎日、4キロほど走ってます。
何で続けられるかというと、飼い犬と一緒に走ってるから。
決まった時間になると、犬の方が可哀相なくらいギャンギャン鳴いて
催促してくるから、行かざるをえなくなるんだよね。
何で続けられるかというと、飼い犬と一緒に走ってるから。
決まった時間になると、犬の方が可哀相なくらいギャンギャン鳴いて
催促してくるから、行かざるをえなくなるんだよね。
バット買ってきた。素振りでもしよう。
バットの素振りは毎晩欠かさない。
198 ：氏名黙秘：02/05/24 01:35 ID:aVvf6SMY
素振りどこでやってる？
家の前でやるのは、おそらく近所の目があってできないよ
家の前でやるのは、おそらく近所の目があってできないよ
199 ：氏名黙秘：02/05/24 01:38 ID:M5COpWDk
うーん、確かに鬼気迫るものがあるだろうね
隣の司法浪人が深夜素振りしていたら
隣の司法浪人が深夜素振りしていたら
200 ：氏名黙秘：02/05/24 06:30 ID:5UDuGOlq
バットというと一柳展也を思い出す。
「ごくつぶし」と言われたから・・・
「ごくつぶし」と言われたから・・・
201 ：氏名黙秘：02/05/24 09:20 ID:1Xk0j8H1
俺はバットでなく木刀、深夜の公園でやってると職質、でも奴も合気道３段で
話あった。将来は一緒に仕事しましょうだと。俺は弁護士志望なのに・・・
話あった。将来は一緒に仕事しましょうだと。俺は弁護士志望なのに・・・
202 ：氏名黙秘：02/05/24 12:13 ID:jqhBxYhw
公園で素振りかぁ。いいなぁ。
これからジョギングしてくるよ。
ジョギングしてきたよ。
おいおい、４じかんもはしったんか？
なーんてね
なーんてね
みんな素振りしようＹＯ！
俺バット実家にしかないからな
ていうか、キャッチボールしてー．
神宮のバッティングセンターでオフやるか？
ていうか、キャッチボールしてー．
神宮のバッティングセンターでオフやるか？
208 ：ランジで論文越え！（たいなぁ）：02/05/25 00:09 ID:???
♪ 油断してたらバットの餌食さ～ の曲の事件だな。南無～
俺もキャッチしたいと思ってたんだけど、高校のとき使ってた
グローブがどこ探してもみつかんねーんだよ。
こうなったら、サッカーやるしかないな。
グローブがどこ探してもみつかんねーんだよ。
こうなったら、サッカーやるしかないな。
身長１７０弱、体重４８キロ ♂。
体重全く増えないんだけど、どうしたらいい？
体重全く増えないんだけど、どうしたらいい？
>>212
まじかよ？俺の約半分じゃねーかよ
寝る前に食べると太るが胃を壊す。
２１４の言うとおり、筋肉をつけて悔いまくれ。
ただし、肉類はなるだけさけて、穀類中心で。
でないと太っても内蔵にばかり脂肪が付くからな。
まじかよ？俺の約半分じゃねーかよ
寝る前に食べると太るが胃を壊す。
２１４の言うとおり、筋肉をつけて悔いまくれ。
ただし、肉類はなるだけさけて、穀類中心で。
でないと太っても内蔵にばかり脂肪が付くからな。
近くに広い公園がある。
ラグビーもできるくらいの大きな芝生の運動場があって
その中を夕方、ジョギングしてる。
今夜も走ってきた。
地面が柔らかいと足が疲れない。
１時間半ぐらいずっと走れた。
土曜の夜だからカップルが結構いたね。
イチャつきながら花火してた。
チッ！
ラグビーもできるくらいの大きな芝生の運動場があって
その中を夕方、ジョギングしてる。
今夜も走ってきた。
地面が柔らかいと足が疲れない。
１時間半ぐらいずっと走れた。
土曜の夜だからカップルが結構いたね。
イチャつきながら花火してた。
チッ！
218 ：氏名黙秘：02/05/26 21:00 ID:QXgip3QO
ジョギングしてきた。ふぅ～～～
219 ：氏名黙秘：02/05/26 21:05 ID:E2rGsxwZ
>213
脂肪で太ったらだめです。
タンパク質食べて、筋トレしましょう。
脂肪で太ったらだめです。
タンパク質食べて、筋トレしましょう。
週一回の水泳なんてのはどうよ？
週一程度では、効果なし。
一回一時間でいいから、週３～４は、やらないと。
一回一時間でいいから、週３～４は、やらないと。
age
二週間に一回の運動だと、効果なし。
週一だと、現状維持程度。
らしい・・・・。
週一だと、現状維持程度。
らしい・・・・。
224 ：氏名黙秘：02/05/27 01:35 ID:A2yHwzUN
毎日３、４ｋｍランニング、プラス腹筋、背筋、懸垂２１回。
ソフトマッチョになった。
風俗でもいいから行って自慢したい。見せる相手がいないんだよね。
ソフトマッチョになった。
風俗でもいいから行って自慢したい。見せる相手がいないんだよね。
>>219
トレーニングしてからたんぱく質取りましょう！
トレーニングしてからたんぱく質取りましょう！
アミノ酸飲め、効果が全然違う。
俺もとアメフト部、ＲＢからOTになった男（わかる？）
俺もとアメフト部、ＲＢからOTになった男（わかる？）
227 ：氏名黙秘：02/05/31 02:45 ID:xH5qDKB3
モモンガは井の頭線井の頭駅or浜田山近辺在住とみました。どうよ？
いやなんとなく。
いやなんとなく。
週１ 健康維持
週2 現状維持
週3 向上
とよく聞きます。
週2 現状維持
週3 向上
とよく聞きます。
229 ：氏名黙秘：02/06/01 01:11 ID:AqTyVYdR
>>228
それは強度と内容にもよると思われ。
それは強度と内容にもよると思われ。
230 ：（ ｀∀´）くり ◆OMAnkOEc ：02/06/01 01:13 ID:YBFiUmtO
>>224
なんで21回？
なんで21回？
人間の代謝能力から云々だったため、
日にちを明けると、いくら強度があっても元に戻すのに
時間がかかるからだと思われます。
日にちを明けると、いくら強度があっても元に戻すのに
時間がかかるからだと思われます。
232 ：229：02/06/02 10:30 ID:Ld5SV5KE
人によって回復能力が違うし、
鍛えた個所によっても回復に要する時間は異なる。
本に超回復に要する時間とか書いてあるが、
あれはあくまでも目安に過ぎない。
俺はめちゃくちゃハードに追いこむと、
一週間以上筋肉痛がとれない事がある。
ちなみに、これはウエイトトレーニングでの話ね。
鍛えた個所によっても回復に要する時間は異なる。
本に超回復に要する時間とか書いてあるが、
あれはあくまでも目安に過ぎない。
俺はめちゃくちゃハードに追いこむと、
一週間以上筋肉痛がとれない事がある。
ちなみに、これはウエイトトレーニングでの話ね。
酒とタバコやめれ
それだけで身体の老化度は全然違う
それだけで身体の老化度は全然違う
234 ：氏名黙秘：02/06/02 11:08 ID:D1PwJcTc
運動と言えば最近風俗で
腰しか動かしていない・・・
腰しか動かしていない・・・
235 ：氏名黙秘：02/06/02 11:36 ID:t0GmPEvB
>>234
お金持ち、うらやまスゥイ～。
お金持ち、うらやまスゥイ～。
236 ：氏名黙秘：02/06/02 16:27 ID:zauyuKF8
俺なんて右手しか動かしていない。しかも毎回３分。
折れ 最速、20秒というのを経験したことある
集中力を使い果たした。
集中力を使い果たした。
239 ：229：02/06/03 17:17 ID:DgPrmJbZ
>>239
僕も高校の部活でコーチにそう習った。
僕も高校の部活でコーチにそう習った。
おそらく年代の差だと思われ。
漏れのときは
ウサギ跳びマンセー
運動中水飲むなゴルァ！
そういう時代だった
あぁ、田中先輩、
あんたの教えヴァカみたいだよ・・・・
ウサギ跳びマンセー
運動中水飲むなゴルァ！
そういう時代だった
あぁ、田中先輩、
あんたの教えヴァカみたいだよ・・・・
244 ：氏名黙秘：02/06/03 20:05 ID:NInJ3f+e
やっぱ勉強ばっかだと太らない？
245 ：氏名黙秘：02/06/03 20:06 ID:kfBRtY6g
いま、妊娠三ヶ月目です
246 ：氏名黙秘：02/06/03 20:08 ID:kfBRtY6g
「そんなこと言ってると、時代に取 り 残されますよ」
248 ：氏名黙秘：02/06/03 20:10 ID:kfBRtY6g
いいもん。おやぢだもん。
運動しようと思ったら最低３ヶ月は続けないとダメ。
現役選手時代にトレーナーが言うには体の細胞は、
９０日で古い細胞から新しい細胞にかわるからというのが理由らしい。
あと、体を動かすのなら間隔は４８時間以上あけるのは好ましくないそうな。
ただ、動かす部位との関連もあって結構難しいらしいけどね。
現役選手時代にトレーナーが言うには体の細胞は、
９０日で古い細胞から新しい細胞にかわるからというのが理由らしい。
あと、体を動かすのなら間隔は４８時間以上あけるのは好ましくないそうな。
ただ、動かす部位との関連もあって結構難しいらしいけどね。
ああ、世代の違いを感じる。
高校生のとき、超回復が分かっていれば。。。
吐くまでやるっていう部活だったからなあ。
高校生のとき、超回復が分かっていれば。。。
吐くまでやるっていう部活だったからなあ。
251 ：（*ﾟ▽ﾟ） ◆Z2hnAkcw ：02/06/06 01:53 ID:???
252 ：229：02/06/06 08:31 ID:zvslNqgq
253 ：（*ﾟ▽ﾟ） ◆Z2hnAkcw ：02/06/06 09:39 ID:???
難しい事言ってるけど、私も最近運動不足が気になっている一人。
運動やめて１年くらいで、体脂肪率が５％上昇してた。体重は変わってないんだけど。
３キロ分の肉が脂肪になったかと思うとぞっとする。
運動やめて１年くらいで、体脂肪率が５％上昇してた。体重は変わってないんだけど。
３キロ分の肉が脂肪になったかと思うとぞっとする。
254 ：229：02/06/07 18:09 ID:fwyYSq4g
255 ：（*ﾟ▽ﾟ） ◆Z2hnAkcw ：02/06/08 21:45 ID:1RBWAws9
脂肪１ｇ＝９kcalですからねえ。
並の体力の人が、脂肪が燃えやすいペースでフルマラソンを走りきっても２００ｇしか減らせない。
並の体力の人が、脂肪が燃えやすいペースでフルマラソンを走りきっても２００ｇしか減らせない。
256 ：氏名黙秘：02/06/08 22:00 ID:I/izNRlP
「週一では現状維持説」はもう古い
多少は効果あるし、わざと週一でやる高等テクもあるらしい
多少は効果あるし、わざと週一でやる高等テクもあるらしい
257 ：（*ﾟ▽ﾟ） ◆Z2hnAkcw ：02/06/08 22:36 ID:1RBWAws9
週一で限界まで追いこむトレーニングする人もいるよね。
本当の限界まで追いこむには十分な休養が必要だし、回復にも時間がかかるから。
でも司法試験受験生にはプチ運動を毎日こなすのが合ってる気がするなあ。
本当の限界まで追いこむには十分な休養が必要だし、回復にも時間がかかるから。
でも司法試験受験生にはプチ運動を毎日こなすのが合ってる気がするなあ。
258 ：氏名黙秘：02/06/08 22:43 ID:3LMA/Tbs
なんといっても小林サッカーでしょう
259 ：氏名黙秘：02/06/08 22:54 ID:1RBWAws9
受験生はテレビなんか見ないんだから、「こばやしサッカー」と読むよ。きっと。
260 ：太まらさん：02/06/09 15:03 ID:DrRQd95X
せくｰすは気持ちの良いスポーツだ！と提唱。
少林サッカーでは？
小林兄弟（11つ子）がソウルフルなサッカーをくりかえす伝統芸能です。
こばやしサッカー面白そうだね
では２６４と２６１がケコーンということで
266 ：氏名黙秘：02/06/23 00:17 ID:J5lp3gIS
運動あげ
おまえら運動しろや
奥駆けに逝って参ります。空腹時には夜露をなめてすごすつもりです。
毎日ＥＭＳで鍛えてまーす！
お腹ブルンブルン。
お腹ブルンブルン。
俺，ソプで腰振って運動してるよ。
ソプで運動っていっても週一が（お金の）限度だから意味ないよ
age
ジョギングしてます
オタデブの歩くジョギングしてきました。
いかにも実業団って人も走ってました。
いかにも実業団って人も走ってました。
ウォーキング実行してる人います？
バス代節約のため、駅まで３０分歩いてます。
運動のため、会社から一時間半かけて歩いて帰っています。
こんなんで効果有るのかな。
金かからないからいいけど、時間がもったいない気がする。
こんなんで効果有るのかな。
金かからないからいいけど、時間がもったいない気がする。
≫277
すごいネ！！
すごいネ！！
>>277
交通費を詐取しているわけやね。
交通費を詐取しているわけやね。
10年ぶりに高校の部活の合宿に行ってきたよ。
いっちょ、稽古をつけてやる気だったのに、もー、全然、動けん。
あと、街を歩く女子高生にはハァハァしてたのに、
クラブの後輩の女子高生になると、妹のように少しも性欲がわかんよ。
やっぱ、体育会の子は色気がないわ。
いっちょ、稽古をつけてやる気だったのに、もー、全然、動けん。
あと、街を歩く女子高生にはハァハァしてたのに、
クラブの後輩の女子高生になると、妹のように少しも性欲がわかんよ。
やっぱ、体育会の子は色気がないわ。
282 ：氏名黙秘：02/08/15 13:14 ID:1vrggokm
使い道が自由なお金を交通費とは言いません
283 ：氏名黙秘：02/08/20 14:26 ID:nHasiG28
ウィダーのアミノタブレットを使用してますが、
これって、噛んで食べるものですか、
それとも噛まずに飲むものですか。
意外とアミノ酸が入っていないので、他のに換える予定ですが。
これって、噛んで食べるものですか、
それとも噛まずに飲むものですか。
意外とアミノ酸が入っていないので、他のに換える予定ですが。
フルマラソンに挑戦してみようかと思う。
本気です。
本気です。
ウルトラマラソンに挑戦してみようかと思う。
ウルトラ本気です。
ウルトラ本気です。
ウルトラマンコスモスに挑戦してみようと思う。
ウルトラ本気です。
ウルトラ本気です。
論文本試験のために、
右腕だけ鍛えようかと思う。
後、乳酸のたまり方についても研究したい。
右腕だけ鍛えようかと思う。
後、乳酸のたまり方についても研究したい。
乳酸には、クエン酸です。
疲れが残らなくておすすめ。
疲れが残らなくておすすめ。
290 ：氏名黙秘：02/08/27 19:30 ID:AnfUp0bM
クエン酸を食べ物からとる方法はよく知らないです。
レモンや梅干しに多く含まれてるのかな。
ドラッグストアや薬局に行けば、粉が売ってます。
水に溶かしてのみます。５００円ぐらいで一月はもちます。
レモンや梅干しに多く含まれてるのかな。
ドラッグストアや薬局に行けば、粉が売ってます。
水に溶かしてのみます。５００円ぐらいで一月はもちます。
294 ：氏名黙秘：02/08/28 23:42 ID:Nhj9Cvdd
スポーツクラブに行きすぎて勉強してません。
このままでは、受からないです。間違いなく。
予備校にまでシューズ持参してます。
このままでは、受からないです。間違いなく。
予備校にまでシューズ持参してます。
市民プール（温水）に毎日通っています。
２７０円で気分もすっきり。
平泳ぎしてる女の子のすぐ後ろを泳ぐのは最高です。
２７０円で気分もすっきり。
平泳ぎしてる女の子のすぐ後ろを泳ぐのは最高です。
297 ：氏名黙秘：02/08/29 00:42 ID:EEzqEIqa
毎日？多くない？
299 ：＞＞２９８：02/08/29 01:06 ID:EEzqEIqa
市民ぷーる、何気にうまい人が多い。
下手な人は少々居ずらいんだな、これが。
目の前でバタフライやられると、気後れするよ。ったく・・・。
下手な人は少々居ずらいんだな、これが。
目の前でバタフライやられると、気後れするよ。ったく・・・。
300 ：氏名黙秘：02/08/29 01:10 ID:s60JvD8V
夜走るのが金もかからず一番。
自分の尿を飲むと、疲れが取れるよ。試してご覧下され。
デブデブだけど、市民プールに泳ぎに行きたいな。
５年前のシャープな体を取り戻したい。
中学生の体育以来、泳いだことがないのだけど、水泳って何がいるんだっけ？
・海水パンツ←トランクスっぽいのでも許されるのかな？
・その下にはくヤツ
・水泳用の眼鏡（？）←コンタクトでも平気かな？
・帽子←これって必要だよね？
くらいかな？
５年前のシャープな体を取り戻したい。
中学生の体育以来、泳いだことがないのだけど、水泳って何がいるんだっけ？
・海水パンツ←トランクスっぽいのでも許されるのかな？
・その下にはくヤツ
・水泳用の眼鏡（？）←コンタクトでも平気かな？
・帽子←これって必要だよね？
くらいかな？
タオルもいるよ。
>>302
帽子は必要。無いと入れてもらえない。
海パンなんて何でもいい。競泳用履いてる人は少ない。
耳栓も有った方が良いと思う。
漏れもデブデブだが、誰も気にしないから心配無い。
ビヤ樽みたいなおばさんが沢山来ている。
帽子は必要。無いと入れてもらえない。
海パンなんて何でもいい。競泳用履いてる人は少ない。
耳栓も有った方が良いと思う。
漏れもデブデブだが、誰も気にしないから心配無い。
ビヤ樽みたいなおばさんが沢山来ている。
市民プールは安くていいけど、あまり清潔とはいえない。
どうやら水虫が移ったようだ。
スポーツクラブはきれいだけど、高すぎるんだよね。
どうやら水虫が移ったようだ。
スポーツクラブはきれいだけど、高すぎるんだよね。
皆さん、アドバイス、ありがとうございます。
週末に、とりあえず見学に行ってきます。
週末に、とりあえず見学に行ってきます。
万一のことを考えて、
コンタクトはめて泳ぐのはやめた方がいいと思われ。
コンタクトはめて泳ぐのはやめた方がいいと思われ。
朝日を浴びながら、ジョギングするぜ！目指せ５キロ減量！
>>308
同意。
漏れは、コンタクトなくした悲惨な経験あり。
プールで泳ぐだけなら、眼鏡・コンタクトなくても不自由はしないと思ふ。
それに、女性がみんな美人に見えるというメリットあり。
（お金があるなら、度付きのゴーグルを買われたし）
同意。
漏れは、コンタクトなくした悲惨な経験あり。
プールで泳ぐだけなら、眼鏡・コンタクトなくても不自由はしないと思ふ。
それに、女性がみんな美人に見えるというメリットあり。
（お金があるなら、度付きのゴーグルを買われたし）
飛び込んだ瞬間、コンタクトがずれたのよ。
あたふたとの水の中でばたついて、半べそかいて洗面所に
駆け込んでった。周りの人の視線を背中に感じながら。
みんな、俺が溺れたと思ったろーな。
要するに、何が言いたいかというと、コンタクトで泳ぐのは
やめなはれってことのみ。
あたふたとの水の中でばたついて、半べそかいて洗面所に
駆け込んでった。周りの人の視線を背中に感じながら。
みんな、俺が溺れたと思ったろーな。
要するに、何が言いたいかというと、コンタクトで泳ぐのは
やめなはれってことのみ。
コンタクトがずれたって、ゴーグルなし？
漏れはコンタクト＋ゴーグルだけど、
今まで一度も問題なし。
コンタクトがないと、ナイスバディなねえちゃんを
見る楽しみがなくなるでしょ。
漏れはコンタクト＋ゴーグルだけど、
今まで一度も問題なし。
コンタクトがないと、ナイスバディなねえちゃんを
見る楽しみがなくなるでしょ。
今日は暑いなあ。昼休みのランニングは鬱だ。
おいらは、重度の近視（0.1以下）なので、メガネ・コンタクトなしだと、
もう、何も出来ないからな。
いっちょ、ゴーグル＋コンタクトで試してきます。
2週間の使い捨てレンズなので、もし、なくしてもダメージは小さいし。
もう、何も出来ないからな。
いっちょ、ゴーグル＋コンタクトで試してきます。
2週間の使い捨てレンズなので、もし、なくしてもダメージは小さいし。
315 ：（ ｀∀´）くり ◆OMAnkOEc ：02/08/30 14:44 ID:kUm3FMht
腹が出てきて、恥ずかしくてプール逝けません。
316 ：氏名黙秘：02/08/30 15:00 ID:3tdZSpmE
>>315
腹同・・・もとい禿同（苦）
腹同・・・もとい禿同（苦）
317 ：氏名黙秘：02/08/30 15:03 ID:t7C9LQJB
コンタクトの人が海に行きたいときってどうするの？
ゴーグルするのもなんかへんだし・・
ゴーグルするのもなんかへんだし・・
318 ：氏名黙秘：02/08/30 15:09 ID:9NwjECC3
さかだち。
かなりいろんな筋肉が鍛えられる。
１分×５セット／１日
かなりいろんな筋肉が鍛えられる。
１分×５セット／１日
漏れだったら、維持でも海でゴーグルつける。
コンタクトなしでは、何のために海に来たのかわからなくなる。
コンタクトなしでは、何のために海に来たのかわからなくなる。
今日も泳いできたよ。
反対側をナイスボディの女子がすれ違うので、
それを見る為に彼女と同じペースで泳いで足がつりそうになった。
反対側をナイスボディの女子がすれ違うので、
それを見る為に彼女と同じペースで泳いで足がつりそうになった。
ゴーグル＋コンタクトは止めとけ。
ゴーグルの防水性能なんて完璧じゃないんだから、どうしても
プールの水が入ってくる。
結果、塩素でコンタクトが劣化するだけでなく、眼にも良くない。
特に、ソフトコンタクトの場合、水を抱き込むから、プールを出てからも
汚染された水が長時間眼球に触れることになる。眼にはなはだ良くない。
っていうか、度付きゴーグルくらい買えよ。自分の大切な目に対する投資だろうが。
眼に病気持ったら、勉強どころじゃないぞ。
ゴーグルの防水性能なんて完璧じゃないんだから、どうしても
プールの水が入ってくる。
結果、塩素でコンタクトが劣化するだけでなく、眼にも良くない。
特に、ソフトコンタクトの場合、水を抱き込むから、プールを出てからも
汚染された水が長時間眼球に触れることになる。眼にはなはだ良くない。
っていうか、度付きゴーグルくらい買えよ。自分の大切な目に対する投資だろうが。
眼に病気持ったら、勉強どころじゃないぞ。
俺も度つきゴーグル持ってるよん。
どこのメーカーも-7.0くらいまでのレンズをそろえてるから
ほとんどの人は大丈夫なはず。
ちなみに俺が買ったのは2KくらいだったYO
どこのメーカーも-7.0くらいまでのレンズをそろえてるから
ほとんどの人は大丈夫なはず。
ちなみに俺が買ったのは2KくらいだったYO
なるほど。
じゃ、度つきゴーグルも買うかな。
－７．０まであるなら心強い。
2000円って安いね。
じゃ、度つきゴーグルも買うかな。
－７．０まであるなら心強い。
2000円って安いね。
324 ：ななし：02/08/31 10:45 ID:PkLXkGvZ
プール昔は若い人がよく来ていて目の保養になったけど最近がばばあばかりだ。どーにかならないかな。
325 ：氏名黙秘：02/09/01 16:37 ID:AmW7SCVj
海やプールでのコンタクトは厳禁らしい。
水の中の雑菌量はハンパじゃないらしい。
特にソフトコンタクトは雑菌が残りやすいとのこと。
ネットや本で調べると、どこでもそのように書いてある。
水の中の雑菌量はハンパじゃないらしい。
特にソフトコンタクトは雑菌が残りやすいとのこと。
ネットや本で調べると、どこでもそのように書いてある。
今から区立のスポーツセンターのプールを見学に行ってくる。
候補は二つ。ついでに水泳のパンツ等も買ってこよう。
候補は二つ。ついでに水泳のパンツ等も買ってこよう。
>>327
プールで泳ぐ度に捨てるのか？
プールで泳ぐ度に捨てるのか？
onedayアキュビューなら、使い捨ててもいいんじゃない？
スポーツセンターを見学に行ってきたけど、
太めの中高年ばっかだった。
これなら、デブデブの俺でも楽しく練習できそうだ。
ついでにトレーニング・ルームで筋トレもしようと思う。
筋トレを週に2回。プールを週に1回、って感じにしようかな。
毎日、必死こいて部活をしてた、あの頃の体型を（少しでも）取り戻すぞ！
スポーツセンターを見学に行ってきたけど、
太めの中高年ばっかだった。
これなら、デブデブの俺でも楽しく練習できそうだ。
ついでにトレーニング・ルームで筋トレもしようと思う。
筋トレを週に2回。プールを週に1回、って感じにしようかな。
毎日、必死こいて部活をしてた、あの頃の体型を（少しでも）取り戻すぞ！
>>329
筋トレは絶対にオススメ。体が軽くなって、パワーがでる。
疲れない。生きる気力もわく。だんだんムキムキになるから、
鏡を見るのが楽しみ。いいことずくめ。
週２回で十分だよ。まずは３ヶ月がんばって。
もし効果的にやるのなら、サプリもどうぞ。
ＢＣＡＡ（バリン・ロイシン・イソロイシン）が入った
アミノ酸がよいです。ちょい高いけど、アミノバイタルを。
安くすませるなら、ウィダーのアミノタブレットを。
（さらにプロテインも摂った方がよいそうだけど、漏れは面倒
だからアミノ酸のみ）
有酸素運動の場合は、ヴァームがいいね。すんごく汗かくけど。
筋トレは絶対にオススメ。体が軽くなって、パワーがでる。
疲れない。生きる気力もわく。だんだんムキムキになるから、
鏡を見るのが楽しみ。いいことずくめ。
週２回で十分だよ。まずは３ヶ月がんばって。
もし効果的にやるのなら、サプリもどうぞ。
ＢＣＡＡ（バリン・ロイシン・イソロイシン）が入った
アミノ酸がよいです。ちょい高いけど、アミノバイタルを。
安くすませるなら、ウィダーのアミノタブレットを。
（さらにプロテインも摂った方がよいそうだけど、漏れは面倒
だからアミノ酸のみ）
有酸素運動の場合は、ヴァームがいいね。すんごく汗かくけど。
筋トレならアミノ酸より、プロテインでしょ。
自分はソイとホエイ摂ってます。
自分はソイとホエイ摂ってます。
ホエイ高いねえ。
漏れの場合、納豆を一日４パック食べてます。
それでタンパク質は３２ｇのはず。
タンパク質は、体重＊1.05摂れと書いてある場合と、
体重の２倍摂れと書いてある場合があるようですね。
体重の２倍も摂ってないような…。
漏れの場合、納豆を一日４パック食べてます。
それでタンパク質は３２ｇのはず。
タンパク質は、体重＊1.05摂れと書いてある場合と、
体重の２倍摂れと書いてある場合があるようですね。
体重の２倍も摂ってないような…。
333 ：氏名黙秘：02/09/01 23:37 ID:1MDCJkp/
漏れはジョギング３㌔、筋トレ各種を一日おきに実行している。
筋トレ後はホエイのココア味。（それほどマズくない）
かれこれ半年以上やっているのだが、体重も体脂肪率もほとんど変わらない。(´Д⊂
特に体脂肪率を落としたいのに落ちない。
筋トレ後はホエイのココア味。（それほどマズくない）
かれこれ半年以上やっているのだが、体重も体脂肪率もほとんど変わらない。(´Д⊂
特に体脂肪率を落としたいのに落ちない。
体脂肪率なかなか落ちないね。激同。
筋肉が確実についたのに。
筋肉が確実についたのに。
336 ：氏名黙秘：02/09/01 23:49 ID:1MDCJkp/
筋トレの友達が全然いないよう。
質問です。プロテインはできるだけ摂るべきでしょうか？
普通は摂るものでしょうか？
漏れは昔やってたけど、まずいし、牛乳に溶かしたりが面倒だ
ということで、ずっと摂ってません。
質問です。プロテインはできるだけ摂るべきでしょうか？
普通は摂るものでしょうか？
漏れは昔やってたけど、まずいし、牛乳に溶かしたりが面倒だ
ということで、ずっと摂ってません。
運動不足解消＆ダイエットのために
片道４０分ほどかけて自転車通学してるんだけど、
ヴァームとかを飲めばダイエットに何らかの効果があったりします？
片道４０分ほどかけて自転車通学してるんだけど、
ヴァームとかを飲めばダイエットに何らかの効果があったりします？
効果あると思うけど、その運動ではヴァームもったいなくない？
あまり効果ないかなあ。
341 ：氏名黙秘：02/09/02 00:00 ID:7DE1qO/n
了解。
昔はスポーツクラブの会員になって泳いだりしていたんだけど
今は金が無くてね・・・
昔はスポーツクラブの会員になって泳いだりしていたんだけど
今は金が無くてね・・・
>>337
プロテインは効率がいいと思われ。
なかなか質のいい高蛋白な食事は難しいし。
>>338
VAAMの脂肪燃焼効果については嫌疑的だけど、
できれば空腹時に運動してみたら、
運動やVAAMの効果も高まるかも。
プロテインは効率がいいと思われ。
なかなか質のいい高蛋白な食事は難しいし。
>>338
VAAMの脂肪燃焼効果については嫌疑的だけど、
できれば空腹時に運動してみたら、
運動やVAAMの効果も高まるかも。
ありがとうございますは、341さんへ贈る言葉でした…。
運動・勉強、お互いに頑張りましょう。
運動・勉強、お互いに頑張りましょう。
>337
錠剤のもあるよ。ちょっと高くなるけど。
錠剤のもあるよ。ちょっと高くなるけど。
350 ：氏名黙秘：02/09/02 00:35 ID:lz6jBl9n
>>347
なっとうというよりも，蛋白質一般を摂りすぎると，
尿酸値があがるのでは？
蛋白質が筋肉等の組織形成に使われればいいのだが，
グリコーゲンの形成に使われると，窒素が余るから．
プロテイン等を摂るときには炭水化物を前もって摂っ
ておき，筋肉にグリコーゲンが十分に行き渡るように
しておくこと．
その上で，筋トレ等をするのがいい．
なっとうというよりも，蛋白質一般を摂りすぎると，
尿酸値があがるのでは？
蛋白質が筋肉等の組織形成に使われればいいのだが，
グリコーゲンの形成に使われると，窒素が余るから．
プロテイン等を摂るときには炭水化物を前もって摂っ
ておき，筋肉にグリコーゲンが十分に行き渡るように
しておくこと．
その上で，筋トレ等をするのがいい．
一昔前、少年誌によく載ってた「ブルワーカー」ってどう？
352 ：ややべて ◆gaL/oLQA ：02/09/02 07:52 ID:???
初めてスレを覗きましたが・・・
運動している人、結構いるんですね。
漏れも筋トレしています。肩こりが減り、集中力が持続するような。
あと、腰痛も減りました。ウェイトは１５キロです。
運動している人、結構いるんですね。
漏れも筋トレしています。肩こりが減り、集中力が持続するような。
あと、腰痛も減りました。ウェイトは１５キロです。
一番手軽な筋トレは腕立てふせ＋腹筋かな。
なるほど。
ところで背筋ってどうやるの？
ところで背筋ってどうやるの？
背筋鍛えると、背筋がピンとのびていいよ。
器具なしでやる方法は、知らない。誰か～
器具なしでやる方法は、知らない。誰か～
水泳、筋トレ、ジョグ・・・
一人でやる運動が多いな
一人でやる運動が多いな
仕事がおわらん……
また脂肪が増えるか……
また脂肪が増えるか……
359 ：氏名黙秘：02/09/03 01:56 ID:Dg45WWBR
筋トレよりは、１時間から２時間程度のＬＳＤ(Long Slow Distance)で有酸素運動をするのがよい。
頭がスッキリするよ！
頭がスッキリするよ！
体脂肪燃焼のためには最大心拍数はどのくらいがいいと思う？
マフェトン理論だと(オレの場合１４０～１５０)ちょっときついような気がする。
この辺色々説がありすぎてよくわからない。
実績のある人教えて。
マフェトン理論だと(オレの場合１４０～１５０)ちょっときついような気がする。
この辺色々説がありすぎてよくわからない。
実績のある人教えて。
みかんが入っているダンボールに新聞紙を詰めて踏み台昇降運動をしています。
時間は３０～６０分位。
体重は３ヶ月で１０キロ落ちました。
テレビ見ながらできるから楽ですよ。
時間は３０～６０分位。
体重は３ヶ月で１０キロ落ちました。
テレビ見ながらできるから楽ですよ。
>>361
あ～ 踏み台昇降しようと思ってたんだ！
でも、こんなことしても運動になるのかな～＆ダイエットできるかな～と不安だった
結果を出した人の話が聞けてよかったよ！
さっそくダンボールで作ってやってみる！サンキュ！
あ～ 踏み台昇降しようと思ってたんだ！
でも、こんなことしても運動になるのかな～＆ダイエットできるかな～と不安だった
結果を出した人の話が聞けてよかったよ！
さっそくダンボールで作ってやってみる！サンキュ！
364 ：氏名黙秘：02/09/03 17:04 ID:Dg45WWBR
２時間以上だと１２０前後がちょうどいいかな。
あまり心拍数にこだわらずに、信号で止まったときに膝に手を当ててゼーゼーしないくらいのスピードということでよいのでは。
ただ、サブ３：３０レベルなので、サブ３クラスの人はどうだか分からないけど。
あまり心拍数にこだわらずに、信号で止まったときに膝に手を当ててゼーゼーしないくらいのスピードということでよいのでは。
ただ、サブ３：３０レベルなので、サブ３クラスの人はどうだか分からないけど。
365 ：氏名黙秘：02/09/03 17:49 ID:M5E/eRpj
ホントにでかくしようと思ったら
サプリメントよりまず肉食ったほうがいい
毎日赤身の牛肉２００g鳥の胸肉３００ｇを
3～4時間おき5回に分けてに食べる
もちろん適量の野菜や炭水化物も
それに加えてとトレーニング後と寝る２時間前に
プロティン３０gずつ、そしてトレ後と寝る直前に
グルタミン５gずつ
トレ後にはクレアチン５gも摂る
あとは朝起きたらマルチビタミンとマルチミネラル
寝る直前にZMA(亜鉛MgB6配合サプリ)
これで体重110kgまで増えたよ
サプリメントよりまず肉食ったほうがいい
毎日赤身の牛肉２００g鳥の胸肉３００ｇを
3～4時間おき5回に分けてに食べる
もちろん適量の野菜や炭水化物も
それに加えてとトレーニング後と寝る２時間前に
プロティン３０gずつ、そしてトレ後と寝る直前に
グルタミン５gずつ
トレ後にはクレアチン５gも摂る
あとは朝起きたらマルチビタミンとマルチミネラル
寝る直前にZMA(亜鉛MgB6配合サプリ)
これで体重110kgまで増えたよ
>>365
すげえ！
すげえ！
スクワット運動ってどうなんだろう。
プロレスラーは千回くらいやらされて、
足元が汗の水溜りになると聞くが。
プロレスラーは千回くらいやらされて、
足元が汗の水溜りになると聞くが。
漏れは
「ゆっくり」スクワット２０回×２セット
「ゆっくり」つま先立ち３０回×２セット
３秒～５秒かけて「ゆっくり」やることで負荷をかけている。
その効果かどうかはわからないが、先日逝ったヘルスで姫に
「お客さんお尻の形が(・∀・)ｲｲ!ですね」と言われた。
「ゆっくり」スクワット２０回×２セット
「ゆっくり」つま先立ち３０回×２セット
３秒～５秒かけて「ゆっくり」やることで負荷をかけている。
その効果かどうかはわからないが、先日逝ったヘルスで姫に
「お客さんお尻の形が(・∀・)ｲｲ!ですね」と言われた。
いろんなところを鍛えなきゃ駄目なんだね。
「尻の形が良い」とは最高の誉め言葉では？
「尻の形が良い」とは最高の誉め言葉では？
はら引っ込めたいんですが。
毎日発泡酒を750㍉ほど飲んでて、これが原因と思うけど、
やめれませんので運動しかないかと。
毎日発泡酒を750㍉ほど飲んでて、これが原因と思うけど、
やめれませんので運動しかないかと。
私は女子ですけど、ここ面白いですね。
シャープでかっこいい受験生が一杯いるような。
私もがんばろーかなぁ。
受験には体力も必要だし・・・。
シャープでかっこいい受験生が一杯いるような。
私もがんばろーかなぁ。
受験には体力も必要だし・・・。
スクワットは上に上げたときに、
尻を引き締めるよう意識すると尻によい。
膝は伸ばしきらずに、尻だけは前に戻す感じで。
尻を引き締めるよう意識すると尻によい。
膝は伸ばしきらずに、尻だけは前に戻す感じで。
376 ：氏名黙秘：02/09/04 00:58 ID:T2YFCKuw
>>374
ウェストの筋肉は確かに締まるはず．
ただ，脂肪は運動した部位が落ちるとは限らない．
しかも，運動で脂肪が落ちる量は微々たるもの．
だから，脂肪がすでにびっしりついている人がやっても，効果は薄いはず．
374はそこまで行ってなかったんだと思う．
効率的なのは，ある程度筋肉をつけて，基礎代謝を増やすこと．
ま，ウェート･トレーニングね．
有酸素運動は，基礎代謝を減らす可能性がある．
そうはいっても，今までほとんど動いてなかった人に関しては
初期にはなにをやっても効果があるはずでもあるが．
ウェストの筋肉は確かに締まるはず．
ただ，脂肪は運動した部位が落ちるとは限らない．
しかも，運動で脂肪が落ちる量は微々たるもの．
だから，脂肪がすでにびっしりついている人がやっても，効果は薄いはず．
374はそこまで行ってなかったんだと思う．
効率的なのは，ある程度筋肉をつけて，基礎代謝を増やすこと．
ま，ウェート･トレーニングね．
有酸素運動は，基礎代謝を減らす可能性がある．
そうはいっても，今までほとんど動いてなかった人に関しては
初期にはなにをやっても効果があるはずでもあるが．
スクワットをやる時は爪先よりも前に膝を出さないように気をつけるべし。
あと、足の幅によっても効く部位が異なってくるから、
色々と試すといいと思われ。
あと、足の幅によっても効く部位が異なってくるから、
色々と試すといいと思われ。
６月末で会社辞めて、現在まで１日１キロ泳いでいるよ。
ゆたーっと、クロールで。最初は、きつかったけどなれると全然。
みんなもがんばってみるべし。きつい時期、きつい距離もあるけどそれ越えると
逆にリラックスしていい感じ。１キロ泳ぎきると、マッサージ後みたいに
スカッとするよ。毎日だけど疲労感まったくなし。
２ヶ月でだいたい５キロやせました、ただスポーツクラブの会費が毎日会員なので
月９０００円というのが少々きつい。
それでも、クラブにサウナと大浴場付きなので、ここ２ヶ月一回も自宅の風呂は
使ってない。お陰で、毎月のガス代と水道代がかなり減ったよ。
ゆたーっと、クロールで。最初は、きつかったけどなれると全然。
みんなもがんばってみるべし。きつい時期、きつい距離もあるけどそれ越えると
逆にリラックスしていい感じ。１キロ泳ぎきると、マッサージ後みたいに
スカッとするよ。毎日だけど疲労感まったくなし。
２ヶ月でだいたい５キロやせました、ただスポーツクラブの会費が毎日会員なので
月９０００円というのが少々きつい。
それでも、クラブにサウナと大浴場付きなので、ここ２ヶ月一回も自宅の風呂は
使ってない。お陰で、毎月のガス代と水道代がかなり減ったよ。
ガス代・水道代は確かに減るね。
漏れはたまにしか泳がないけど、泳ぐときもちいいね。
ただ、調子が出るまでは、苦痛で、早く上がりたいと
おもっちゃう。
やはりナイスバディと一緒に泳がないと。
漏れはたまにしか泳がないけど、泳ぐときもちいいね。
ただ、調子が出るまでは、苦痛で、早く上がりたいと
おもっちゃう。
やはりナイスバディと一緒に泳がないと。
>>377
確かに、ひざを出さない感覚を掴んでからスクワットが一気に伸びた
ハムとカーフをくっつけるフルをしても膝の痛みなく165kgが挙がるようになったよ。
ただその感覚を掴むのに独学で3年かかった。
本格的にトレーニングやろうと思ったら独学よりしっかりしたクラブで
指導受けた方がずっと効率的だと思う
フォームを間違ったらホントに軽い重量でも健をいためたりするし
つらい割には全く効果がでないと思う
確かに、ひざを出さない感覚を掴んでからスクワットが一気に伸びた
ハムとカーフをくっつけるフルをしても膝の痛みなく165kgが挙がるようになったよ。
ただその感覚を掴むのに独学で3年かかった。
本格的にトレーニングやろうと思ったら独学よりしっかりしたクラブで
指導受けた方がずっと効率的だと思う
フォームを間違ったらホントに軽い重量でも健をいためたりするし
つらい割には全く効果がでないと思う
>>378
泳いでると、急に楽になる瞬間ってあるよね。スイマーズハイとでもいうか。
そこを超えると、もう何キロ泳いでもぜんぜん平気。調子こいて５～６㌔泳いで
しまうことがある。やりすぎは禁物だけどね。
>>380
スクワットは難しいね。数多あるウェイト種目の中でも一番難しいと思う。
俺の経験では、かかとの下にウェイトプレートを一枚挟んで、若干ヒール
アップした状態でスクワットをしたら、大腿四頭筋に負荷をかけやすかったな。
もっとも、最初のうちは無理にフリーウェイト使う必要ないと思う。
レッグプレスマシンやハックスクワットマシンなどで下半身の筋力をアップさせて
からフリーにいった方が膝への負担等を考えるといいかもしれない。
泳いでると、急に楽になる瞬間ってあるよね。スイマーズハイとでもいうか。
そこを超えると、もう何キロ泳いでもぜんぜん平気。調子こいて５～６㌔泳いで
しまうことがある。やりすぎは禁物だけどね。
>>380
スクワットは難しいね。数多あるウェイト種目の中でも一番難しいと思う。
俺の経験では、かかとの下にウェイトプレートを一枚挟んで、若干ヒール
アップした状態でスクワットをしたら、大腿四頭筋に負荷をかけやすかったな。
もっとも、最初のうちは無理にフリーウェイト使う必要ないと思う。
レッグプレスマシンやハックスクワットマシンなどで下半身の筋力をアップさせて
からフリーにいった方が膝への負担等を考えるといいかもしれない。
私は体力が無いので、２５メートル泳いでは休み、
また２５メートル泳いでは休む、を繰り返す厨房です。
休まないで泳げるようになるには他にも運動して
体力をつける必要が有るのかな。
また２５メートル泳いでは休む、を繰り返す厨房です。
休まないで泳げるようになるには他にも運動して
体力をつける必要が有るのかな。
383 ：氏名黙秘：02/09/04 22:24 ID:zZhOcIJe
>>382
ターンできるか？できないならターンをマスターしよう。
ターンできるなら来週は５０ｍ泳ぐという目標を設定しよう。
無理そうならば２５ｍのタイムを何秒か上げてみよう。そしてその後５０ｍをゆっくりで良いから泳いでみよう
それでできるようになるとおもうよ。ほかの運動とかしてる時間ないでしょ
ターンできるか？できないならターンをマスターしよう。
ターンできるなら来週は５０ｍ泳ぐという目標を設定しよう。
無理そうならば２５ｍのタイムを何秒か上げてみよう。そしてその後５０ｍをゆっくりで良いから泳いでみよう
それでできるようになるとおもうよ。ほかの運動とかしてる時間ないでしょ
ステッパー買ってしまいました。
持ち手付きの方がいいというのでそれを買いました。
場所とるし、思いです・・・。
でもせっかく買ったから使いこなそうと思います。
持ち手付きの方がいいというのでそれを買いました。
場所とるし、思いです・・・。
でもせっかく買ったから使いこなそうと思います。
スポセンのトレーニング・ルームに行ってきたよ。
調子にのって3時間もやったので、マジ疲れた。
帰りにジュースを2本も一気飲み。
こんなの高校生の時以来だよ。
何か、性格もハイになってるよ。
調子にのって3時間もやったので、マジ疲れた。
帰りにジュースを2本も一気飲み。
こんなの高校生の時以来だよ。
何か、性格もハイになってるよ。
「バーム」って飲み物が有るけど、運動する前に飲めばいいの？
>>387
高木ブーになっちゃうＹＯ！
高木ブーになっちゃうＹＯ！
>>386
いいね！
いいね！
390 ：氏名黙秘：02/09/04 23:29 ID:JtVvFr9A
俺、毎晩、ヤサイジュースだけしか飲まなかったら、２ヶ月で１０キロやせたよ！
朝昼はきちんと食べたけどね。
朝昼はきちんと食べたけどね。
朝昼しっかり食べて夜は軽く
これが基本だね
漏れは夕食はおにぎり一個
これで２ヶ月で６キロやせた
これが基本だね
漏れは夕食はおにぎり一個
これで２ヶ月で６キロやせた
そうとうなデブだったんですね
水泳は、やはり筋肉がつくと、継続して泳ぎやすい。
ヴァームは、運動２０分～３０分前に飲む。
ヴァームは、運動２０分～３０分前に飲む。
正直言って漏れは
ここの「段ボール箱に新聞紙をつめて踏み台昇降」に感動した。
やってみたい。
ここの「段ボール箱に新聞紙をつめて踏み台昇降」に感動した。
やってみたい。
395 ：ぼんたろう ◆IraS2Aes ：02/09/05 02:15 ID:???
ボディブレードが埃かぶってる。
ボディブレードなら、場所とらないからいいね。
>>382
長い距離泳げないヤシは、体力が無いというより息継ぎをマスター出来てない
場合がほとんど。良くあるのは、水面から口を出してからも息を吐きつづけて
しまうというパターン。口に水が入るのが嫌なんだろうけど、吐くのは水面下
で終わらせておかないと、水面上で吸える空気の量が少なくなるので、すぐに
苦しくなってしまう。まずは、プールの縁につかまりながら水面から顔を出し入れ
して呼吸法の練習をすべし。
長い距離泳げないヤシは、体力が無いというより息継ぎをマスター出来てない
場合がほとんど。良くあるのは、水面から口を出してからも息を吐きつづけて
しまうというパターン。口に水が入るのが嫌なんだろうけど、吐くのは水面下
で終わらせておかないと、水面上で吸える空気の量が少なくなるので、すぐに
苦しくなってしまう。まずは、プールの縁につかまりながら水面から顔を出し入れ
して呼吸法の練習をすべし。
つД｀) 全身が痛くて、動けないよ。
7年ぶりの運動なのに、調子に乗って3時間もやったからだ。
でも、久しぶりの筋肉痛は心地がいい。
次は土曜日に行きたいな。筋肉痛が治っていればだけれど。
7年ぶりの運動なのに、調子に乗って3時間もやったからだ。
でも、久しぶりの筋肉痛は心地がいい。
次は土曜日に行きたいな。筋肉痛が治っていればだけれど。
踏み台昇降辛そうだね・・・。
スタジオでステップのクラスに出た方が楽しいよ。
当たり前だけど。
スタジオでステップのクラスに出た方が楽しいよ。
当たり前だけど。
別に辛くないよ。
週に２回だけど、３０分走ってから
腕立て･腹筋を２５回×２セットやってまふ。
広背筋についても何かやりたいけど、器具がないとだめかなあ
何かにぶら下がって懸垂でもやるしかないか
腕立て･腹筋を２５回×２セットやってまふ。
広背筋についても何かやりたいけど、器具がないとだめかなあ
何かにぶら下がって懸垂でもやるしかないか
３００カロリーを消費するためには
（体重６０キロの成人男性）
買物・散歩 ３時間２０分
ゴルフ １時間４０分
階段昇降 １時間０６分
自転車 ２時間００分
体操 １時間２５分
水泳 ３８分
厚生省監修「第５次改訂 日本人の栄養所要量」第一出版
（体重６０キロの成人男性）
買物・散歩 ３時間２０分
ゴルフ １時間４０分
階段昇降 １時間０６分
自転車 ２時間００分
体操 １時間２５分
水泳 ３８分
厚生省監修「第５次改訂 日本人の栄養所要量」第一出版
404 ：氏名黙秘：02/09/06 20:19 ID:HMbb4fH6
３００カロリー消費するために、これだけやらなきゃいけないのか。
おにぎり一個２００カロリー、御飯一人分４００カロリーは有るのに。
減量は辛い。
おにぎり一個２００カロリー、御飯一人分４００カロリーは有るのに。
減量は辛い。
カロリー→キロカロリーでは？
じっとしてても、１５００くらいは基礎代謝で消費されるんでしょ？
インプットする際に、カロリー計算するソフトほしい。
１日のカロリー消費量（アウトプット）を計測する機械ほしい。
インプットする際に、カロリー計算するソフトほしい。
１日のカロリー消費量（アウトプット）を計測する機械ほしい。
マヨネーズが好きなんで困ってます。
スプーン一杯で軽く１００カロリーは有るんだよね。
スプーン一杯で軽く１００カロリーは有るんだよね。
プールで泳いでると、上級者っぽい人が
足にビート板をはさんで泳いでるのを良く見る。
何のトレーニングなんだろう。
足にビート板をはさんで泳いでるのを良く見る。
何のトレーニングなんだろう。
>>409
たぶんその人はクロールで泳いでいると思うので、そう仮定します。
まず第一の目的としては、フォームの確認。
足にビート版をはさんで浮力を稼ぐことによって、上半身だけに意識を
集中させて、手の動かし方や息継ぎのタイミングなどを確認します。
次の目的としては、第一の目的とかぶるんですが、上半身の筋肉を鍛える
ことがあげられます。
上級者じゃなくても（むしろ初心者の方が）このトレーニングはお勧めです。
でも、理想的なフォームのイメージができていないと何の意味もない罠。
たぶんその人はクロールで泳いでいると思うので、そう仮定します。
まず第一の目的としては、フォームの確認。
足にビート版をはさんで浮力を稼ぐことによって、上半身だけに意識を
集中させて、手の動かし方や息継ぎのタイミングなどを確認します。
次の目的としては、第一の目的とかぶるんですが、上半身の筋肉を鍛える
ことがあげられます。
上級者じゃなくても（むしろ初心者の方が）このトレーニングはお勧めです。
でも、理想的なフォームのイメージができていないと何の意味もない罠。
夜の住宅街では、ジョギングする中年ランナーを結構見かける。
俺も頑張らなければ。
俺も頑張らなければ。
>>412
夜は特に気をつけろよ。車に乗ってると本当に歩行者が見えない。
ダイソーの反射素材でくるっと巻きつくものや
自転車用、アウトドア用LEDライトをつけるべし。
そういう対策してるならごめんね。
夜は特に気をつけろよ。車に乗ってると本当に歩行者が見えない。
ダイソーの反射素材でくるっと巻きつくものや
自転車用、アウトドア用LEDライトをつけるべし。
そういう対策してるならごめんね。
>>413
同意。
俺も免許取得前は、ピカピカ光るのが格好悪いし、
なぜか世のドライバーを信頼しきっていたので、黒のジャージで
深夜のランニングをしていた。
車を運転するようになってからは、真っ白なジャージに蛍光バッチを
着けて走るようになったよ。ホント、深夜の歩行者は見えない。
同意。
俺も免許取得前は、ピカピカ光るのが格好悪いし、
なぜか世のドライバーを信頼しきっていたので、黒のジャージで
深夜のランニングをしていた。
車を運転するようになってからは、真っ白なジャージに蛍光バッチを
着けて走るようになったよ。ホント、深夜の歩行者は見えない。
夜中は自転車無灯火もあぶないね。
体重は順調に落ちているが、体脂肪率は全く変わらない。
水分が汗で出ているだけなのかも。
水分が汗で出ているだけなのかも。
漏れも体脂肪が減らず。現在１９～２１％の間で日々変動。（３０歳男）
１５％以下にしたい。
１５％以下にしたい。
漏れは１８～２０％で変動。（３１歳男）
週２～３日のジムがよいで少ないのかも
しれないけど、簡単に減るもんじゃないねえ。
週２～３日のジムがよいで少ないのかも
しれないけど、簡単に減るもんじゃないねえ。
上の二人とも３０代で２０％程度なら立派だよ。
漏れは３０代で２５％。
漏れは３０代で２５％。
それは肥満でしょ。
俺は14%。
ジム通い＆ジョギで絞りﾏｽﾀ（1年ちょいで２０kg）
筋肉つけると基礎代謝あがって体脂肪下がりやすいとかゆうよね
ってか、実際今のうちから体動かしと家内と、
成人病がこわいっす、うちは家系だから
俺は14%。
ジム通い＆ジョギで絞りﾏｽﾀ（1年ちょいで２０kg）
筋肉つけると基礎代謝あがって体脂肪下がりやすいとかゆうよね
ってか、実際今のうちから体動かしと家内と、
成人病がこわいっす、うちは家系だから
421 ：氏名黙秘：02/09/13 00:24 ID:epV6ukNE
今や，減量にはエアロビクスより筋力トレーニングが有効なのは
定説．
だけど，フィットネスクラブのインストラクターに聞いたってダメだよ．
商売上，｢脂肪燃焼にはエアロビクス．筋トレとエアロビクスの併用が
一番｣と答えるに決まっている．
脂肪燃焼にエアロビクスが有効なのは確かだが，その量は極めて小さい．
フルマラソンでも300グラムくらいと言われる．
もちろん強度や個人差はあるが，それでも1キログラムをはるかに下回る
ことは確か．
しかも，エアロビクスに慣れるに従い，運動後の代謝亢進時が短くなる，
これこそがエアロビック･トレーニングの賜物なのだが(平常の状態に素早
く戻る能力が向上したと言うこと)，こと減量に関しては好ましくない効果
である．
結局，エアロビック･トレーニングとは，体を省エネ･モードにするための
訓練なので，初期以外は減量に逆効果となることさえある．
定説．
だけど，フィットネスクラブのインストラクターに聞いたってダメだよ．
商売上，｢脂肪燃焼にはエアロビクス．筋トレとエアロビクスの併用が
一番｣と答えるに決まっている．
脂肪燃焼にエアロビクスが有効なのは確かだが，その量は極めて小さい．
フルマラソンでも300グラムくらいと言われる．
もちろん強度や個人差はあるが，それでも1キログラムをはるかに下回る
ことは確か．
しかも，エアロビクスに慣れるに従い，運動後の代謝亢進時が短くなる，
これこそがエアロビック･トレーニングの賜物なのだが(平常の状態に素早
く戻る能力が向上したと言うこと)，こと減量に関しては好ましくない効果
である．
結局，エアロビック･トレーニングとは，体を省エネ･モードにするための
訓練なので，初期以外は減量に逆効果となることさえある．
善いこと聞いた。
早速筋トレ始めよう。
早速筋トレ始めよう。
スポセンで数人の女性と仲良くなった。
一緒にランニング・コースを走ったり、帰りにロビーでジュースを飲んだり。
知り合って、また2回しか会ってないので、この程度だけど。
女子大卒後、家事手伝いをしている上品なお嬢様タイプ。
マジで恋しそう。その前に体脂肪25％の肉体を何とかしないと・・・。
一緒にランニング・コースを走ったり、帰りにロビーでジュースを飲んだり。
知り合って、また2回しか会ってないので、この程度だけど。
女子大卒後、家事手伝いをしている上品なお嬢様タイプ。
マジで恋しそう。その前に体脂肪25％の肉体を何とかしないと・・・。
424 ：Airエッチ"：02/09/14 00:14 ID:g/CNsPRw
夜はトマトジュースだけ。
425 ：体脂肪１ｋｇは7200kcal：02/09/14 00:54 ID:???
女子大卒業で家事鉄っていいか？
俺はちゃんと社会人経験もつんでほしいと思う。ずっと働けとはいわないが。
俺はちゃんと社会人経験もつんでほしいと思う。ずっと働けとはいわないが。
>>425
まぁ、嫁さんにするのなら、世に通じてる人がいいけど、
とりあえず、その上品なお嬢様に萌えてるだけ。
立ち居振舞いが、今まで見てきた若い娘と違うんだよ。
あー、25％の体脂肪を減らしたい・・・。
食事がアカンのかな？
ちなみに今日（昨日？）は、
朝・イチゴジャムの食パン2枚＆アイスコーヒー（砂糖入り）0.4リットル
昼・小ラーメン＆ライス＆唐上げ→口直しに自販機のバニラアイス
おやつ・缶コーヒー2本＆小さいアンパン
夜・丼飯＆豚肉ステーキ2枚＆焼き魚＆おでん＆サラダ→食後にアイスコーヒー0.4L
ゴメン。書いてて、恥ずかしくなってきた。
そりゃ、太るわ。糖尿は大丈夫みたいだけど。
まぁ、嫁さんにするのなら、世に通じてる人がいいけど、
とりあえず、その上品なお嬢様に萌えてるだけ。
立ち居振舞いが、今まで見てきた若い娘と違うんだよ。
あー、25％の体脂肪を減らしたい・・・。
食事がアカンのかな？
ちなみに今日（昨日？）は、
朝・イチゴジャムの食パン2枚＆アイスコーヒー（砂糖入り）0.4リットル
昼・小ラーメン＆ライス＆唐上げ→口直しに自販機のバニラアイス
おやつ・缶コーヒー2本＆小さいアンパン
夜・丼飯＆豚肉ステーキ2枚＆焼き魚＆おでん＆サラダ→食後にアイスコーヒー0.4L
ゴメン。書いてて、恥ずかしくなってきた。
そりゃ、太るわ。糖尿は大丈夫みたいだけど。
夜がヘビー過ぎる。
コーヒーは一日１リットル以上かい！
コーヒーは一日１リットル以上かい！
運動すると翌日ねむい。ねむい。ねむい。(__)。。oｏＯＺＺＺＺ
>>426 食いすぎです。
430 ：氏名黙秘：02/09/14 03:06 ID:c4hWagXV
＜３７８です。
会社勤めのときは、最高２３％ぐらい体脂肪率あったけど
約２ヶ月で１６％ぐらいになりました。やっぱ水泳いいよ。
最初の３週間くらいは、体重が全然減らずに運動量足りない
のかなあ、と思ったけど（最初の頃は体脂肪計らず）
１ヵ月ぐらいしてから急に体重が落ち始めた、最近たまたま
体脂肪率計ったらかなり落ちててびっくり。
会社勤めのときは、最高２３％ぐらい体脂肪率あったけど
約２ヶ月で１６％ぐらいになりました。やっぱ水泳いいよ。
最初の３週間くらいは、体重が全然減らずに運動量足りない
のかなあ、と思ったけど（最初の頃は体脂肪計らず）
１ヵ月ぐらいしてから急に体重が落ち始めた、最近たまたま
体脂肪率計ったらかなり落ちててびっくり。
やはり、初めは我慢が肝心なのか・・・。
俺も焦らず、続けよう。
俺も焦らず、続けよう。
ヴァ―ムのんで禁トレしたら3キロやせたよ。
マフェトン理論の実行してるけど、なかなか良いね。
（180-年齢）の心拍数でバイクを1時間近くこいでるけど、
体脂肪は落ちるし、ここ何年も取れなかった慢性的な疲労感まで取れた。
マフェトンというよりも、有酸素運動が良いのだろうけど。
（180-年齢）の心拍数でバイクを1時間近くこいでるけど、
体脂肪は落ちるし、ここ何年も取れなかった慢性的な疲労感まで取れた。
マフェトンというよりも、有酸素運動が良いのだろうけど。
僕も水泳やってますけど、体重落ちても体脂肪落ちない。
やはりこのスレにあるように筋トレとか他の有酸素運動も必要だろうか。
やはりこのスレにあるように筋トレとか他の有酸素運動も必要だろうか。
436 ：421：02/09/15 19:36 ID:46poSRib
>>421 で有酸素運動が減量に有効でないことを書いたけど，中には
効果があったという人がいて，それは俺も別に嘘だとは思わない．
一つには，やせやすい体質の人がいるということ．
有酸素だの無酸素だの，小難しいことをいわずとも，ちょっと体に
刺激を与えれば，ぐんぐん体重が落ちる人．
もちろん逆もいる．
もう一つは，有酸素運動を始めるに当って，摂取カロリー等にも気を
配るようになることが多いが，実はこちらの効果が大きかった，という
場合もありうる．
さて，>>435 はなぜ水泳をやっても脂肪が落ちないか？
どうしても推測が入るが，次で考察してみよう．
効果があったという人がいて，それは俺も別に嘘だとは思わない．
一つには，やせやすい体質の人がいるということ．
有酸素だの無酸素だの，小難しいことをいわずとも，ちょっと体に
刺激を与えれば，ぐんぐん体重が落ちる人．
もちろん逆もいる．
もう一つは，有酸素運動を始めるに当って，摂取カロリー等にも気を
配るようになることが多いが，実はこちらの効果が大きかった，という
場合もありうる．
さて，>>435 はなぜ水泳をやっても脂肪が落ちないか？
どうしても推測が入るが，次で考察してみよう．
437 ：氏名黙秘：02/09/15 19:39 ID:Jkrd8LtT
毎日5キロずつ少しずつ走るのが良いよ。
>>437
５キロって結構な距離だな。最初は２キロも走れるかな・・・。
５キロって結構な距離だな。最初は２キロも走れるかな・・・。
健康器具として、ブルーワーカーを使っている。
まさに労働者の体に一ヶ月で変身だ。
発明者の博士は、顔は老人だが、体は鋼のようである。
まさに労働者の体に一ヶ月で変身だ。
発明者の博士は、顔は老人だが、体は鋼のようである。
ブルワーカーってまだ売ってるの？
漫画雑誌とかに広告出てるかな？
漏れもほしい。
漫画雑誌とかに広告出てるかな？
漏れもほしい。
441 ：421：02/09/15 20:04 ID:46poSRib
まず，>>435 は残念ながら先天的に脂肪がつきにくいタイプの人
ではないようだ．
ただ，大半の人がそうだから，不幸にして肥満遺伝子を持っていない
限りは改善の余地が多いにある．
ただ水泳で体重が落ちるならば，それは脂肪の減少によるのが普通である．
にもかかわらず >>435 の脂肪率が不幸にしてアップしてしまうのはなぜか？
とくに水泳は水中における体温維持の必要から，運動以外の部分ですでに
脂肪燃焼についてはアドヴァンテージがあるはずである．
思うに >>435 は次のような罠のうちのいくつかに陥っている．
①脂肪を多く取っている
②脂肪を多く摂っていなくとも，炭水化物が脂肪化している．その裏
側として，炭水化物が十分にグリコーゲン化されていない．まさに有
酸素運動に習熟するに従い，十分なグリコーゲンが準備されていなく
とも，脂肪の燃焼により十分に有酸素運動をすることが可能となる．
脂肪燃焼率も高くなっていることだろう．これだけなら脂肪率が落ちる
はずなのだが，脂肪の燃焼で運動することに習熟し過ぎるため，摂取した
炭水化物が脂肪として蓄えられることがさらに多くなる．
省エネモード強化訓練たる有酸素運動をすれば，エネルギーも脂肪という
生体にとって効率的な形で貯蔵されるように訓練されるのである．
要するに，脂肪についても，消費面だけ見ていてはだめだということ．
③有酸素運動は省エネモード強化訓練である．したがって運動の強度に
不要な筋肉は落ちることが多い．運動をしていなかったような人は有酸素
運動によってさえも，筋力が強化されるであろうが必要な一定量の筋力
がつけば，それ以上は増えない．
水泳に適応し過ぎた >>435 にはこのようなことが起こっているのかも知れ
ない．
④同じ有酸素運動でも水泳は脂肪が有利な種目．それに体が反応した．
アドヴァイスは次．
ではないようだ．
ただ，大半の人がそうだから，不幸にして肥満遺伝子を持っていない
限りは改善の余地が多いにある．
ただ水泳で体重が落ちるならば，それは脂肪の減少によるのが普通である．
にもかかわらず >>435 の脂肪率が不幸にしてアップしてしまうのはなぜか？
とくに水泳は水中における体温維持の必要から，運動以外の部分ですでに
脂肪燃焼についてはアドヴァンテージがあるはずである．
思うに >>435 は次のような罠のうちのいくつかに陥っている．
①脂肪を多く取っている
②脂肪を多く摂っていなくとも，炭水化物が脂肪化している．その裏
側として，炭水化物が十分にグリコーゲン化されていない．まさに有
酸素運動に習熟するに従い，十分なグリコーゲンが準備されていなく
とも，脂肪の燃焼により十分に有酸素運動をすることが可能となる．
脂肪燃焼率も高くなっていることだろう．これだけなら脂肪率が落ちる
はずなのだが，脂肪の燃焼で運動することに習熟し過ぎるため，摂取した
炭水化物が脂肪として蓄えられることがさらに多くなる．
省エネモード強化訓練たる有酸素運動をすれば，エネルギーも脂肪という
生体にとって効率的な形で貯蔵されるように訓練されるのである．
要するに，脂肪についても，消費面だけ見ていてはだめだということ．
③有酸素運動は省エネモード強化訓練である．したがって運動の強度に
不要な筋肉は落ちることが多い．運動をしていなかったような人は有酸素
運動によってさえも，筋力が強化されるであろうが必要な一定量の筋力
がつけば，それ以上は増えない．
水泳に適応し過ぎた >>435 にはこのようなことが起こっているのかも知れ
ない．
④同じ有酸素運動でも水泳は脂肪が有利な種目．それに体が反応した．
アドヴァイスは次．
>>440
インターネットで探せば、通信販売で買えるはず。
ブルーワーカーは、側面についているベルトが半永久的に使えると
書いてあったのだが、使いすぎて、切れてしまって
今は二代目のブルーワーカーになっている。
インターネットで探せば、通信販売で買えるはず。
ブルーワーカーは、側面についているベルトが半永久的に使えると
書いてあったのだが、使いすぎて、切れてしまって
今は二代目のブルーワーカーになっている。
443 ：421：02/09/15 20:30 ID:46poSRib
>>435 は運動による体重減少にもかかわらず，脂肪率アップという，
まさに有酸素運動の罠に落ちた例だったものと思われる．
もちろん個人差のあることで，多くの人は運動による体重減少の場合，
脂肪率も下がることが多いはずだが，ある種の人あるいはある種の状況
では，省エネモード強化訓練といての有酸素運動に過剰適応してしまう
んだろうね．
そういう人にはもちろん，そうでない人にも，効率的な減量手段としての
筋トレ，レジスタンストレーニングを勧めたい．
レジスタンストレーニングは4つの経路で減量に効果がある．
①筋肉量の増大により基礎代謝がアップする．
②筋肉の回復･成長時にエネルギーが消費される．
③同じ動作をする場合もエネルギーを多く消費する．
④トレーニング後の代謝亢進時間が長い．有酸素運動は習熟すればするほど，
代謝亢進時間が短くなる(まさに省エネモード強化訓練である)．
罠としては，運動した充実感から摂取カロリーをふやすことである．
運動に必要なグリコーゲンは筋肉に十分蓄えておく必要があるので，
カロリーの過度の制限も禁物．
ただし一定量しかグリコーゲンは貯蔵できないので，摂るタイミングを
誤ると，脂肪化してしまう．
注意．
戦略としては，筋肉をある程度つけた後，必要ならば有酸素運動
で脂肪を落とすという順序をとること．
有酸素運動はぜんぜん運動していなかったような人を除き，筋肉を
つけるには不利に働く．
筋肉をつける過程だけで十分脂肪が落ちる人も多いことだろう．
まさに有酸素運動の罠に落ちた例だったものと思われる．
もちろん個人差のあることで，多くの人は運動による体重減少の場合，
脂肪率も下がることが多いはずだが，ある種の人あるいはある種の状況
では，省エネモード強化訓練といての有酸素運動に過剰適応してしまう
んだろうね．
そういう人にはもちろん，そうでない人にも，効率的な減量手段としての
筋トレ，レジスタンストレーニングを勧めたい．
レジスタンストレーニングは4つの経路で減量に効果がある．
①筋肉量の増大により基礎代謝がアップする．
②筋肉の回復･成長時にエネルギーが消費される．
③同じ動作をする場合もエネルギーを多く消費する．
④トレーニング後の代謝亢進時間が長い．有酸素運動は習熟すればするほど，
代謝亢進時間が短くなる(まさに省エネモード強化訓練である)．
罠としては，運動した充実感から摂取カロリーをふやすことである．
運動に必要なグリコーゲンは筋肉に十分蓄えておく必要があるので，
カロリーの過度の制限も禁物．
ただし一定量しかグリコーゲンは貯蔵できないので，摂るタイミングを
誤ると，脂肪化してしまう．
注意．
戦略としては，筋肉をある程度つけた後，必要ならば有酸素運動
で脂肪を落とすという順序をとること．
有酸素運動はぜんぜん運動していなかったような人を除き，筋肉を
つけるには不利に働く．
筋肉をつける過程だけで十分脂肪が落ちる人も多いことだろう．
421さん、多謝！
熟読して実行します
熟読して実行します
421さん、豊富な知識ですね。情報提供ありがとう。
司法板とは思えない濃い内容ですね。
某スレのべジー田を思い出したよ・・・
448 ：421：02/09/18 01:09 ID:D/+zjeUL
どういたしまして．
もっとも(というか，当然)，受け売りではあるが．
ネットのフィットネス関係は充実している．
いろいろ見てみると面白い．
インストラクターが知らない部分，あるいは知っていても語らない部分
を突っ込んでいるサイトも多い．
補足1
435氏は水泳をやっていたから問題ないが，久しぶりに運動をするという
場合は，有酸素運動で体を慣らすのがよい．
毛細血管を復活させるのである．
この段階の目的はあくまで慣らし運転．
これだけでやせようと思わないこと．
もしかしたら，結構これだけで減る人もいるかもしれないが，最初だけの
ことが多いので，やはり筋トレに移行することを勧める．
慣れたら，筋トレに絞り，仕上げにまた有酸素運動をする．
目標の脂肪率に落ちたら，週1回くらいの運動でも，けっこうその
状態を維持できる．
脂肪が多少増えたときにだけエクササイズを強化すればいい．
もっとも(というか，当然)，受け売りではあるが．
ネットのフィットネス関係は充実している．
いろいろ見てみると面白い．
インストラクターが知らない部分，あるいは知っていても語らない部分
を突っ込んでいるサイトも多い．
補足1
435氏は水泳をやっていたから問題ないが，久しぶりに運動をするという
場合は，有酸素運動で体を慣らすのがよい．
毛細血管を復活させるのである．
この段階の目的はあくまで慣らし運転．
これだけでやせようと思わないこと．
もしかしたら，結構これだけで減る人もいるかもしれないが，最初だけの
ことが多いので，やはり筋トレに移行することを勧める．
慣れたら，筋トレに絞り，仕上げにまた有酸素運動をする．
目標の脂肪率に落ちたら，週1回くらいの運動でも，けっこうその
状態を維持できる．
脂肪が多少増えたときにだけエクササイズを強化すればいい．
449 ：421：02/09/18 01:17 ID:D/+zjeUL
補足2
ヴィタミン等には気を配ること．
たとえば，B1は疲労回復に，B6やB12は筋肉をつけるのに必要．
プロテインに添加されていることも多いが．
それと，活性酸素対策．
ヴィタミンA,C，E．
ヴェテランはコエンザイムＱも．
体の中でつくられるが，年を食うと生産力が衰え，不足気味になるらしい．
コエンザイムＱについては，立花龍司氏のサイトが参考になる．
他の点でも興味深い内容．
プロテインやヴィタミン等は，分けて摂ったほうがよく，特に運動の直後
と就寝前とは効果的(特に活性酸素対策としては運動の直後ないしは直前
に摂ることが重要)．
まとめて摂っても，吸収されにくい．
ヴィタミン等には気を配ること．
たとえば，B1は疲労回復に，B6やB12は筋肉をつけるのに必要．
プロテインに添加されていることも多いが．
それと，活性酸素対策．
ヴィタミンA,C，E．
ヴェテランはコエンザイムＱも．
体の中でつくられるが，年を食うと生産力が衰え，不足気味になるらしい．
コエンザイムＱについては，立花龍司氏のサイトが参考になる．
他の点でも興味深い内容．
プロテインやヴィタミン等は，分けて摂ったほうがよく，特に運動の直後
と就寝前とは効果的(特に活性酸素対策としては運動の直後ないしは直前
に摂ることが重要)．
まとめて摂っても，吸収されにくい．
なんか、事情があって２，３日勉強せずバタバタしてたら、異様に疲れた。
なんつーか、歩くのもめんどい感じ。
こんなに体力なくてこの先やってけるんだろうか・・。
２ちゃん見たらちょっと元気出たｗ
なんつーか、歩くのもめんどい感じ。
こんなに体力なくてこの先やってけるんだろうか・・。
２ちゃん見たらちょっと元気出たｗ
451 ：氏名黙秘：02/09/18 11:54 ID:CUg3bZSc
なんか、すごい知識量の人がいるな。
それにしても、みんな痩せるのが主目的なんだね。
俺は、一般人にとっての運動はストレス解消に主たる目的があるべきと
思ってるので、体脂肪とか消費カロリーを気にしすぎるのは
どうかと思うけどね。スレの盛り上がりに水を差すわけではないけどさ。
俺も水泳やってるけど、1時間２～３キロ泳いで終り。体重も
体脂肪も測ったこと無い。それでいいと思ってる。運動選手じゃないんだから。
このスレ見てると、数値面を気にしすぎて、運動が逆にストレス
になっているヤツがいるんじゃないかと人事ながら心配になる。
特に、司法受験生って数値目標とか設定してそれを達成するのが
好きだから余計にね。くれぐれもアメリカ人みたいなエクササイズホリック
にはならんようにしたいもんだ。
それにしても、みんな痩せるのが主目的なんだね。
俺は、一般人にとっての運動はストレス解消に主たる目的があるべきと
思ってるので、体脂肪とか消費カロリーを気にしすぎるのは
どうかと思うけどね。スレの盛り上がりに水を差すわけではないけどさ。
俺も水泳やってるけど、1時間２～３キロ泳いで終り。体重も
体脂肪も測ったこと無い。それでいいと思ってる。運動選手じゃないんだから。
このスレ見てると、数値面を気にしすぎて、運動が逆にストレス
になっているヤツがいるんじゃないかと人事ながら心配になる。
特に、司法受験生って数値目標とか設定してそれを達成するのが
好きだから余計にね。くれぐれもアメリカ人みたいなエクササイズホリック
にはならんようにしたいもんだ。
一時間２～３キロ泳ぐって凄くない？
453 ：すぢ吉 ◆law/AO0A ：02/09/18 22:43 ID:???
５０ｍを１分半のペースなら１時間で２ｋｍですね。
当然個人差はあるものの、ゆったりとした無理なく
泳げるペースだと思います。
当然個人差はあるものの、ゆったりとした無理なく
泳げるペースだと思います。
454 ：421：02/09/18 22:49 ID:D/+zjeUL
>>451
>>なんか、すごい知識量の人がいるな。
たぶん，俺のことだと思うけど(違ってたらハズいが)，1ヶ月ほど前，
危機感を覚えてエクササイズを思い立ち，ネット上で勉強しただけ．
前にも書いたけど，雑誌や本より先進的で，論理的な説明のサイト
がけっこうあり，面白かったので，いろいろ読みふけった．
現在，順調に減量中．
体調も良好．
血のめぐりがよくなったし，筋肉もつき始めた．
脂肪の壁は多少薄くなった．
>>なんか、すごい知識量の人がいるな。
たぶん，俺のことだと思うけど(違ってたらハズいが)，1ヶ月ほど前，
危機感を覚えてエクササイズを思い立ち，ネット上で勉強しただけ．
前にも書いたけど，雑誌や本より先進的で，論理的な説明のサイト
がけっこうあり，面白かったので，いろいろ読みふけった．
現在，順調に減量中．
体調も良好．
血のめぐりがよくなったし，筋肉もつき始めた．
脂肪の壁は多少薄くなった．
455 ：421：02/09/18 22:53 ID:D/+zjeUL
>>451
>>俺は、一般人にとっての運動はストレス解消に主たる目的があるべきと
>>思ってるので、体脂肪とか消費カロリーを気にしすぎるのは
>>どうかと思うけどね。
ごもっともとも思う．
共感を覚えないでもない．
でも，やはり現に脂肪がついて動くのが億劫になっているのに気づいたり，
息切れしやすくなったり，階段を避けるようになったら，そうも言ってられ
ない．
>>数値面を気にしすぎて、運動が逆にストレス
>>になっているヤツがいるんじゃないかと人事ながら心配になる
こればかりは性格にもよる．
確かに病的に気にしすぎる奴はいる．
ただ俺の場合は割りと体重を落としやすい体質なので，
強迫観念に襲われることなく，ゲーム的に楽しんで数値を
見ていられる(それこそが現代の病理だとまで言われたら，ハイハイとしか
言いようはないが)．
一方では，体に悪い無理は絶対したくなかったから，やはり知識は求めた．
>>俺は、一般人にとっての運動はストレス解消に主たる目的があるべきと
>>思ってるので、体脂肪とか消費カロリーを気にしすぎるのは
>>どうかと思うけどね。
ごもっともとも思う．
共感を覚えないでもない．
でも，やはり現に脂肪がついて動くのが億劫になっているのに気づいたり，
息切れしやすくなったり，階段を避けるようになったら，そうも言ってられ
ない．
>>数値面を気にしすぎて、運動が逆にストレス
>>になっているヤツがいるんじゃないかと人事ながら心配になる
こればかりは性格にもよる．
確かに病的に気にしすぎる奴はいる．
ただ俺の場合は割りと体重を落としやすい体質なので，
強迫観念に襲われることなく，ゲーム的に楽しんで数値を
見ていられる(それこそが現代の病理だとまで言われたら，ハイハイとしか
言いようはないが)．
一方では，体に悪い無理は絶対したくなかったから，やはり知識は求めた．
456 ：421：02/09/18 23:06 ID:D/+zjeUL
>>451
>>くれぐれもアメリカ人みたいなエクササイズホリック
>>にはならんようにしたいもんだ。
これまた実は共感を覚えないでもない．自然体ってかっこいいからね．
でも，いったん太って，上述の自覚症状が出たら，やはりなんらかの
対策は採らざるを得ないし，その際にアメリカの議論は大いに参考
になる(昔は無茶もあったが，今はけっこういいことを言っている)．
もちろん理想は451氏のように自然体のスポーツ愛好家だが，俺はスポーツ
愛好家ってほどではないから，やはりスポーツは健康維持の手段に過ぎない．
もちろんやってみれば，十分楽しいが，健康維持の動機がなくなれば，
エクササイズはやめると思う(他にいくらでも好きなことはある)．
自然体のスポーツ愛好家はうらやましいが，やはりそれは趣味の問題．
俺自身，アメリカ人みたいなエクササイズホリックはカッコ悪い
生き方だと思うが，階段を厭わしく思うよりはマシだから，次善
として仕方ないと思う．
無理に自然体のスポーツ愛好家にはなれないし(そもそも形容矛盾)．
カッコ悪いアメリカ人をバカにしたり，友達にしなかったりするのは，
もちろんかっこいい451氏の自由と言うべきであるが．
ただ，俺としては，かっこいい人にバカにされても，健康維持のために有効
なレジスタンス・トレーニングを，運動嫌いで太り気味の人や太りたくない
人にも勧めたい．その方が，カッコ悪くても健康害するよりマシと思うから．
>>くれぐれもアメリカ人みたいなエクササイズホリック
>>にはならんようにしたいもんだ。
これまた実は共感を覚えないでもない．自然体ってかっこいいからね．
でも，いったん太って，上述の自覚症状が出たら，やはりなんらかの
対策は採らざるを得ないし，その際にアメリカの議論は大いに参考
になる(昔は無茶もあったが，今はけっこういいことを言っている)．
もちろん理想は451氏のように自然体のスポーツ愛好家だが，俺はスポーツ
愛好家ってほどではないから，やはりスポーツは健康維持の手段に過ぎない．
もちろんやってみれば，十分楽しいが，健康維持の動機がなくなれば，
エクササイズはやめると思う(他にいくらでも好きなことはある)．
自然体のスポーツ愛好家はうらやましいが，やはりそれは趣味の問題．
俺自身，アメリカ人みたいなエクササイズホリックはカッコ悪い
生き方だと思うが，階段を厭わしく思うよりはマシだから，次善
として仕方ないと思う．
無理に自然体のスポーツ愛好家にはなれないし(そもそも形容矛盾)．
カッコ悪いアメリカ人をバカにしたり，友達にしなかったりするのは，
もちろんかっこいい451氏の自由と言うべきであるが．
ただ，俺としては，かっこいい人にバカにされても，健康維持のために有効
なレジスタンス・トレーニングを，運動嫌いで太り気味の人や太りたくない
人にも勧めたい．その方が，カッコ悪くても健康害するよりマシと思うから．
俺、ウォーキングで当初2ヶ月で7キロ減量したものの
それ以後も2年以上続けているが、それ以上は減らなかった。
筋トレもやっているが、体重に変化はないものの筋肉モリモリになり、
基礎代謝量が増して脂肪がつきにくくなった。
体型・体力は20代前半の状態を維持している。
つーか、いい加減合格しろよ＞俺
それ以後も2年以上続けているが、それ以上は減らなかった。
筋トレもやっているが、体重に変化はないものの筋肉モリモリになり、
基礎代謝量が増して脂肪がつきにくくなった。
体型・体力は20代前半の状態を維持している。
つーか、いい加減合格しろよ＞俺
458 ：すぢ吉 ◆law/AO0A ：02/09/19 12:04 ID:???
家に通販で買ったマシンがいっぱいあるよ（涙）
でも全部物置き逝き。勿体無いのでひっぱりだそうかと思う。
エアロバイクとステッパーでウォーミングアップして
ゼロＧフィットネスストライダーでがんがんやるぞ！
最近じゃスカイウォーカーとかコンパクトで安いやつたくさん出てるけど
あれがさきがけじゃッたんじゃよ！！
深夜のテレコンワールド？で購入。見た瞬間しびれたもんだ。
キミコ・タナカとかいう、日本名なのにどう見ても外人の女が紹介してたなぁ
懐かしいな・・・がんがるぞ
でも全部物置き逝き。勿体無いのでひっぱりだそうかと思う。
エアロバイクとステッパーでウォーミングアップして
ゼロＧフィットネスストライダーでがんがんやるぞ！
最近じゃスカイウォーカーとかコンパクトで安いやつたくさん出てるけど
あれがさきがけじゃッたんじゃよ！！
深夜のテレコンワールド？で購入。見た瞬間しびれたもんだ。
キミコ・タナカとかいう、日本名なのにどう見ても外人の女が紹介してたなぁ
懐かしいな・・・がんがるぞ
活性酸素って、どんなときに発生するのですか？
あまり激しい運動は危険でしょうか？
あまり激しい運動は危険でしょうか？
■【衝撃】社会党(現在の民主党・社民党)が北朝鮮に情報をちくった！？■
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20020919-00000267-jij-soci
※広範なコピペをお願いします。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20020919-00000267-jij-soci
※広範なコピペをお願いします。
>>458
残念ながら、筋肉つけすぎると合格が遠のくのよ（ｗ
テレビ番組で実験していたけれど、筋肉モリモリだと
エネルギー消費量が多くて集中力が持続できないらしい。
と、分かっていても、筋トレをしてしまう俺・・・。
最近、３個で9800円につられてＴＶショッピングで
スーパーアブソニックを購入。
普段のトレーニングの補助として使うと、実に効果的だ。
俺の場合、腹筋よりも腕のほうが効果が出ている。
活性酸素も出ないからおすすめ。
なお、ジェルじゃなくてウェットティッシュを使えば
衛生的でお手軽さ。
残念ながら、筋肉つけすぎると合格が遠のくのよ（ｗ
テレビ番組で実験していたけれど、筋肉モリモリだと
エネルギー消費量が多くて集中力が持続できないらしい。
と、分かっていても、筋トレをしてしまう俺・・・。
最近、３個で9800円につられてＴＶショッピングで
スーパーアブソニックを購入。
普段のトレーニングの補助として使うと、実に効果的だ。
俺の場合、腹筋よりも腕のほうが効果が出ている。
活性酸素も出ないからおすすめ。
なお、ジェルじゃなくてウェットティッシュを使えば
衛生的でお手軽さ。
活性酸素で思い出したが、どなたかが書いておられたように
コエンザイムＱがいいらしい。
イワシの丸干しなどに多く含まれているとのこと。
俺のようなベテ公には若返り効果も期待できる。
コエンザイムＱがいいらしい。
イワシの丸干しなどに多く含まれているとのこと。
俺のようなベテ公には若返り効果も期待できる。
464 ：すぢ吉 ◆law/AO0A ：02/09/20 17:56 ID:???
>>462
エネルギー消費量というのは基礎代謝のことだと思いますが、
だから脂肪が付きにくくなるんですね。
集中力が持続できないと言われているそうですが、本当に
そんなに変わるものなのかなあ。こんなのは精神力で
カバーできちゃうかもですね。
スーパーアブソニックってテレビでよく宣伝してますね。
腕の方に効果が出てるんですか。
ああいうものは、まがい物かと思ってましたが、実際に
使っている人がいるとちょっと安心。
エネルギー消費量というのは基礎代謝のことだと思いますが、
だから脂肪が付きにくくなるんですね。
集中力が持続できないと言われているそうですが、本当に
そんなに変わるものなのかなあ。こんなのは精神力で
カバーできちゃうかもですね。
スーパーアブソニックってテレビでよく宣伝してますね。
腕の方に効果が出てるんですか。
ああいうものは、まがい物かと思ってましたが、実際に
使っている人がいるとちょっと安心。
最近アミノ酸のサプリメントが有るけど、取ったほうがいいのかな？
どうやったら腹割れるようになるの？
＞＞４６７
すげーつまらん。
すげーつまらん。
漏れは近所のボクシングジムに通ってます。
サンドバッグを思いっきり叩くとスカっとします。
気分は「はじめの一歩」（ｗ
サンドバッグを思いっきり叩くとスカっとします。
気分は「はじめの一歩」（ｗ
470 ：氏名黙秘：02/09/21 11:58 ID:ni0QGmJq
http://science.2ch.net/test/read.cgi/atom/1028193149/
http://www.h2.dion.ne.jp/~terumi-a/nekonome/nekonome.21gennpatu.htm
伊藤真の司法試験塾
明日の法律家講座より
第１１回 １９９６．１０．１２
原発被爆労働者救済センター代表
平井憲夫さん
1996.10.12ー茨城臨界事故の実に３年前ー
ー伊藤真塾 東京校 第11回講演よりー
http://www.h2.dion.ne.jp/~terumi-a/nekonome/nekonome.21gennpatu.htm
伊藤真の司法試験塾
明日の法律家講座より
第１１回 １９９６．１０．１２
原発被爆労働者救済センター代表
平井憲夫さん
1996.10.12ー茨城臨界事故の実に３年前ー
ー伊藤真塾 東京校 第11回講演よりー
武道やってる人はいますか？
472 ：名無し募集中。。。：02/09/22 02:43 ID:1HZKpAba
>>473
東大なぎ〇た部の司法試験受験生とかなら特定可
東大なぎ〇た部の司法試験受験生とかなら特定可
桜庭さんの日記もうずっと更新止まってるね。
476 ：ぼんたろう ◆IraS2Aes ：02/09/23 22:44 ID:???
ゴルフの打ちっぱなし。とりあえず7番アイアンでやってる。
スライスが直らないなあ・・・
スライスが直らないなあ・・・
せっかく、ジムで2時間半もトレーニングをしたのに、
帰って、「ハンバーグ弁当」、「カツ丼弁当」、「焼き鳥」、「ほたて」を
食べてしまった・・・。腹が裂けそう・・・。
帰って、「ハンバーグ弁当」、「カツ丼弁当」、「焼き鳥」、「ほたて」を
食べてしまった・・・。腹が裂けそう・・・。
478 ：すぢ吉 ◆law/G3ok ：02/09/24 17:06 ID:???
ハンバーグ弁当とカツ丼弁当だけで2000kカロリーぐらい
ありそう。脂質も50gぐらいあるかな。
今日もトレーニングやって消費してくだされ。
ありそう。脂質も50gぐらいあるかな。
今日もトレーニングやって消費してくだされ。
480 ：ぼんたろう ◆IraS2Aes ：02/09/25 01:01 ID:???
＞４７９ 初心者はトムモリスの４００ｃｃドライバーと、ゼファーNXアイアン
がいいと聞くので、買いに行くつもりです。
ドライバー、フェイスをあわせるのがムズいっすね。
がいいと聞くので、買いに行くつもりです。
ドライバー、フェイスをあわせるのがムズいっすね。
481 ：氏名黙秘：02/09/25 01:21 ID:oYLwxiU2
>>471
空手やっております
空手やっております
万歩計買ったYO!
>>480
クラブ（特にドライバー）は、シャフトによって合う合わないが決まるようです。
フェイスは「普通に置けばいいんだよ」と言われるけど
普通に置くと開いているように見えてしまうので、結果として閉じてしまう。
フックもスライスも出る。だから封印している。（ｗ
クラブ（特にドライバー）は、シャフトによって合う合わないが決まるようです。
フェイスは「普通に置けばいいんだよ」と言われるけど
普通に置くと開いているように見えてしまうので、結果として閉じてしまう。
フックもスライスも出る。だから封印している。（ｗ
>>480
スライサーはとりあえず、フックフェイスで柔らかいシャフトの
ドライバー使っとけ。スライスの度合いは弱まるはず。
スライスってのはスウィングの構造が理解できていればすぐに直るよ。
怖いのはフック病。チーピンほど嫌なものは無い。
スライサーはとりあえず、フックフェイスで柔らかいシャフトの
ドライバー使っとけ。スライスの度合いは弱まるはず。
スライスってのはスウィングの構造が理解できていればすぐに直るよ。
怖いのはフック病。チーピンほど嫌なものは無い。
485 ：ぼんたろう ◆IraS2Aes ：02/09/25 21:02 ID:???
>483,484 そうですか。昨日初めてやったのですが、適当にやりましたｗ
スライスを相殺するために、クローズドスタンスでやろうかなあと思った
のですが、どうでしょうか。
スライスを相殺するために、クローズドスタンスでやろうかなあと思った
のですが、どうでしょうか。
おお！ ゴルフやる受験生が３人以上いる！
研修所でゴルフ仲間ができたらいいな。
その前に早く受からなけ（略
>>484
始めた頃「ＭＡＸＦＬＩハイブリッド」（フェイス角＋４度）を使っていたら
そのうちフックがひどくなり、矯正しようとしたらスライスが出るようになった。
>>485
ややクローズでいいと思います。左の壁を意識しやすいし。
研修所でゴルフ仲間ができたらいいな。
その前に早く受からなけ（略
>>484
始めた頃「ＭＡＸＦＬＩハイブリッド」（フェイス角＋４度）を使っていたら
そのうちフックがひどくなり、矯正しようとしたらスライスが出るようになった。
>>485
ややクローズでいいと思います。左の壁を意識しやすいし。
スクワットきついね～。
３０回で足が痛くなった。
３０回で足が痛くなった。
ハーフ・スクワットで１６０ｋｇをかなり余裕持って挙げられるんだけど
ベンチプレスがせいぜい６５ｋｇ。
ベンチプレスがせいぜい６５ｋｇ。
491 ：ぼんたろう ◆IraS2Aes ：02/10/01 01:22 ID:???
つるやのワンサイダーＮS（３５０００円）かEZ（２８０００円）ドライバー
欲しいけど高いなあ・・・
欲しいけど高いなあ・・・
バッティングセンターで
研修所でのソフト大会のための練習してるけど
そんな人いないよな
今１５０キロので練習中です
研修所でのソフト大会のための練習してるけど
そんな人いないよな
今１５０キロので練習中です
493 ：氏名黙秘：02/10/01 12:56 ID:/SpIgb5F
495 ：ぼんたろう ◆IraS2Aes ：02/10/01 20:24 ID:???
とりあえず、スライサー向けでヘッドが大きくて安いのを探しています。
飛距離はあまり出なくてもいいです。
できたら、新品で１５０００円以下ぐらいのがいいのですが・・・
>>495
ゴルフ５など大型店のモデル落ちのコーナーをまめにチェックしる。
１５０００でも、贅沢をいわなければ十分にある。
中古屋にも旧モデルの新品あり。
もう流通していないと思うが（新品では）、キャロウェイのビゲストビッグバーサが
一番間違いがないと思う。
ゴルフ５など大型店のモデル落ちのコーナーをまめにチェックしる。
１５０００でも、贅沢をいわなければ十分にある。
中古屋にも旧モデルの新品あり。
もう流通していないと思うが（新品では）、キャロウェイのビゲストビッグバーサが
一番間違いがないと思う。
エアロバイクをやっていると、隣に中学生っぽい女の子が・・・。
ふと見て、ちょっと驚くほどの色白で美しい黒髪の美少女。
しかも、イチゴの何ともロリっぽい萌える香りがしてくるし。
イチゴのシャンプーとかあるのかな？
親父さんらしき人が少女の隣にいたので、話し掛けることは出来なかったけど、
何とも興奮した３０分だった。けして、ロリではないのだけど・・・。
ふと見て、ちょっと驚くほどの色白で美しい黒髪の美少女。
しかも、イチゴの何ともロリっぽい萌える香りがしてくるし。
イチゴのシャンプーとかあるのかな？
親父さんらしき人が少女の隣にいたので、話し掛けることは出来なかったけど、
何とも興奮した３０分だった。けして、ロリではないのだけど・・・。
スポーツセンターのフロアで、６０代の男女が二人でソシアルダンスの練習を
してたんです。オバハンが指導する感じで。
１時間後、水を飲むためにフロアに行ったら、柱の陰でその男女がキスしてるんです。
若いよな・・・。
見たときは「オエーッ」って感じだったけど。
だって、いかにもチビデブなオバハンとオッサンなんだもん。
してたんです。オバハンが指導する感じで。
１時間後、水を飲むためにフロアに行ったら、柱の陰でその男女がキスしてるんです。
若いよな・・・。
見たときは「オエーッ」って感じだったけど。
だって、いかにもチビデブなオバハンとオッサンなんだもん。
>>498
いいじゃないか、若々しくて（ｗ
いいじゃないか、若々しくて（ｗ
5020
レスがないが、みんな運動してないのか？
503 ：氏名黙秘：02/10/20 02:11 ID:/c7mZ740
>>501
してますよ。大体一日おきに筋トレを。
でも腹筋って中々割れないですね。
長時間座ってるのがいけないのか、腹筋のやり方がいけないのか
最近腰痛に悩まされてます。
腰を痛めないで腹筋を鍛えるのってどうすればいいんですか？
僕は普通に両手を後ろに回して、膝を立ててやってます。
してますよ。大体一日おきに筋トレを。
でも腹筋って中々割れないですね。
長時間座ってるのがいけないのか、腹筋のやり方がいけないのか
最近腰痛に悩まされてます。
腰を痛めないで腹筋を鍛えるのってどうすればいいんですか？
僕は普通に両手を後ろに回して、膝を立ててやってます。
>>503
ひねりなさい！
ひねりなさい！
別に割れるまでやる必要はないと思うんだけど。。。
たるまない程度にやればいいんじゃない？
体壊しちゃ元も子もない。
ちなみに膝を立てるんじゃなくて、両足を浮かした状態でやるといいって聞いたことあるよ。
足や腰に頼らずに純粋に腹筋だけを使うから回数こなせなくても結構ハードだし。
たるまない程度にやればいいんじゃない？
体壊しちゃ元も子もない。
ちなみに膝を立てるんじゃなくて、両足を浮かした状態でやるといいって聞いたことあるよ。
足や腰に頼らずに純粋に腹筋だけを使うから回数こなせなくても結構ハードだし。
506 ：氏名黙秘：02/10/20 02:28 ID:wRpnTfA7
論文受かったから筋トレもやる気が出てきた。
修習にいくまでに体をひきしめておこうと思う。
ただ、筋トレのしすぎで勉強してないから口述落ちの可能性大。
今日はベンプレ８０×４セット。懸垂１５×３セット。
腹筋、背筋 各３０×３セット。
明日はプールいって体脂肪をへらすぜ！
修習にいくまでに体をひきしめておこうと思う。
ただ、筋トレのしすぎで勉強してないから口述落ちの可能性大。
今日はベンプレ８０×４セット。懸垂１５×３セット。
腹筋、背筋 各３０×３セット。
明日はプールいって体脂肪をへらすぜ！
スポーツ苦手な人には水泳が御勧め。
自分は最初２５メートルがやっとだったが、
慣れると１００メートル泳げるようになった。
１００メートルが楽になると、４００メートル泳げるようになった。
やればできる！
自分は最初２５メートルがやっとだったが、
慣れると１００メートル泳げるようになった。
１００メートルが楽になると、４００メートル泳げるようになった。
やればできる！
508 ：503：02/10/20 02:55 ID:/c7mZ740
>>504
書き忘れましたが、上体を起こした後ひねってます。
>>505
両足を浮かした状態ですか？
高校の時、柔道の時間に、仰向けで万歳した状態から
両手両足を同時に起こして空中でタッチする
って言うトレーニングを教わった事ありますけど、
それともちょっと違うようですね。
要は、純粋に腹筋の力だけで起き上がるようなトーレーニングをすればいいんでしょうけど、
きつくなってくると無意識に足の力とかを使っちゃうんですよね。
書き忘れましたが、上体を起こした後ひねってます。
>>505
両足を浮かした状態ですか？
高校の時、柔道の時間に、仰向けで万歳した状態から
両手両足を同時に起こして空中でタッチする
って言うトレーニングを教わった事ありますけど、
それともちょっと違うようですね。
要は、純粋に腹筋の力だけで起き上がるようなトーレーニングをすればいいんでしょうけど、
きつくなってくると無意識に足の力とかを使っちゃうんですよね。
509 ：421：02/10/20 03:31 ID:WRshrJ6v
久しぶりにジム通いをするようになったが，いつの間にかシットアップ
は流行らなくなっている．
所詮，腹直筋の可動域など小さいので，腹直筋を鍛えるのにシットアップ
のように余計な範囲を動かすから腰に負担がかかるということなのだろう
(膝を曲げても，腰に依然，負担はかかる)．
今の主流はクランチのようだ．
ちょこっと頭を持ち上げるだけの，やってる充実感に乏しい種目．
嫌いなので，俺はクランチを座った姿勢でウェイトをかけてやるマシン(ア
ブドミナルクランチという名前がついていた)．
腹斜筋はサイドベンド．
8月中旬からレジスタンストレーニングに取り組み，次の成果．
2ヶ月強で，
体重75㎏→69㎏
体脂肪率(脂肪量)20％→12％強(15㎏→8.5㎏，▲6.5kg)
筋肉はいったん減ってから，増えてきた．
最初は水脹れしていただけだったんだろう．
論文の結果？
知らん．
は流行らなくなっている．
所詮，腹直筋の可動域など小さいので，腹直筋を鍛えるのにシットアップ
のように余計な範囲を動かすから腰に負担がかかるということなのだろう
(膝を曲げても，腰に依然，負担はかかる)．
今の主流はクランチのようだ．
ちょこっと頭を持ち上げるだけの，やってる充実感に乏しい種目．
嫌いなので，俺はクランチを座った姿勢でウェイトをかけてやるマシン(ア
ブドミナルクランチという名前がついていた)．
腹斜筋はサイドベンド．
8月中旬からレジスタンストレーニングに取り組み，次の成果．
2ヶ月強で，
体重75㎏→69㎏
体脂肪率(脂肪量)20％→12％強(15㎏→8.5㎏，▲6.5kg)
筋肉はいったん減ってから，増えてきた．
最初は水脹れしていただけだったんだろう．
論文の結果？
知らん．
俺も自宅で腹筋をしてたのだけど、いまいち、締まらなかった。
で、今度はジムに通いだして、傾斜のある腹筋台で同じようにやったら、
一ヶ月で、かつてないほどの腹筋ラインが出てきたよ。
同様に腕立伏せから、ジムのベンチプレスに代えたら、これまた、
かつてない太さに（ｗ
やはり、負荷をかけないと、筋肉は育たないね。
で、今度はジムに通いだして、傾斜のある腹筋台で同じようにやったら、
一ヶ月で、かつてないほどの腹筋ラインが出てきたよ。
同様に腕立伏せから、ジムのベンチプレスに代えたら、これまた、
かつてない太さに（ｗ
やはり、負荷をかけないと、筋肉は育たないね。
511 ：421：02/10/20 17:50 ID:WRshrJ6v
>>503
>>でも腹筋って中々割れないですね。
>>長時間座ってるのがいけないのか、腹筋のやり方がいけないのか
腹筋鍛えるだけでは割れない．
脂肪を落とさなきゃ．
この2点は別．
腹筋強くても，相撲取りの腹は(普通)割れていない．
ただし，脂肪の下では割れており，表からは見えないだけ．
腹筋鍛えても，腹部の脂肪が落ちるとは限らない．
筋肉は鍛えた部分の筋肉が強くなるが(当たり前)，脂肪は
鍛えた部分の脂肪から落ちるとは限らないからである．
脂肪は全身のうち消費しやすい部分から消費される．
どこが消費しやすいかは個人差あり．
>>でも腹筋って中々割れないですね。
>>長時間座ってるのがいけないのか、腹筋のやり方がいけないのか
腹筋鍛えるだけでは割れない．
脂肪を落とさなきゃ．
この2点は別．
腹筋強くても，相撲取りの腹は(普通)割れていない．
ただし，脂肪の下では割れており，表からは見えないだけ．
腹筋鍛えても，腹部の脂肪が落ちるとは限らない．
筋肉は鍛えた部分の筋肉が強くなるが(当たり前)，脂肪は
鍛えた部分の脂肪から落ちるとは限らないからである．
脂肪は全身のうち消費しやすい部分から消費される．
どこが消費しやすいかは個人差あり．
>脂肪は全身のうち消費しやすい部分から消費される．
>どこが消費しやすいかは個人差あり．
基本的には腹は一番脂肪が落ちにくいよね。
体が内臓を保護するために脂肪を維持しようとするから。
ところで>>421さんは有酸素運動はやってないの？
>どこが消費しやすいかは個人差あり．
基本的には腹は一番脂肪が落ちにくいよね。
体が内臓を保護するために脂肪を維持しようとするから。
ところで>>421さんは有酸素運動はやってないの？
513 ：421：02/10/20 19:54 ID:WRshrJ6v
>>512
>>421さんは有酸素運動はやってないの？
あまり好きじゃないし，メリットあんまりなさそうなので，
基本的にはやってない．
運動会とか校内大会みたいなお遊び競技会に向けて鍛えるのは
嫌いじゃなかったけど，走るのがただ好きという高橋尚子の境地
にはならない．
健康目的ならばレジスタンストレーニングと散歩で十分と言うポリシー．
久しぶりに運動始める場合の慣らし運転と，脂肪落としの仕上げにだけ
使うつもり．
>>基本的には腹は一番脂肪が落ちにくいよね。
うーん，必ずしもそうでもないよ．
俺は顔が落ちにくい．
それと，腹と言っても，内臓脂肪と皮下脂肪との違いもある．
>>421さんは有酸素運動はやってないの？
あまり好きじゃないし，メリットあんまりなさそうなので，
基本的にはやってない．
運動会とか校内大会みたいなお遊び競技会に向けて鍛えるのは
嫌いじゃなかったけど，走るのがただ好きという高橋尚子の境地
にはならない．
健康目的ならばレジスタンストレーニングと散歩で十分と言うポリシー．
久しぶりに運動始める場合の慣らし運転と，脂肪落としの仕上げにだけ
使うつもり．
>>基本的には腹は一番脂肪が落ちにくいよね。
うーん，必ずしもそうでもないよ．
俺は顔が落ちにくい．
それと，腹と言っても，内臓脂肪と皮下脂肪との違いもある．
514 ：すぢ吉 ◆oNlaw/G3ok ：02/10/22 17:12 ID:???
近所のドラッグストアでザバス・アミノ２０００が
５４８０円だった。別の店では７０００円ぐらい。
アミノまずい…。
筋トレの疲れ回復が早くなるはずだけど（たぶん）、
効果はよくわからんです。相変わらず筋トレの次の日は
激痛でなかなか起きられない。
５４８０円だった。別の店では７０００円ぐらい。
アミノまずい…。
筋トレの疲れ回復が早くなるはずだけど（たぶん）、
効果はよくわからんです。相変わらず筋トレの次の日は
激痛でなかなか起きられない。
一時期ダンベル体操はやったけど、やってる人いるのかな？
516 ：。：02/10/23 23:53 ID:yXz9Jdkj
勘違いしてるやつがいるようだが、有酸素運動では脂肪は落ちないぞ。
脂肪を落とすには筋トレ。
しかも強い負荷をかけて、最大筋力を上げねばならない。
あと筋トレは一日おきじゃないと意味ないよ。
脂肪を落とすには筋トレ。
しかも強い負荷をかけて、最大筋力を上げねばならない。
あと筋トレは一日おきじゃないと意味ないよ。
>有酸素運動では脂肪は落ちないぞ
落ちるよ。有酸素運動開始から一定の時間が経過し糖を使い切ったら、
体脂肪を燃焼させるしかないんだから。
「（一般人が通常行う程度の2､30分の）有酸素運動（だけ）では、（目に見えて
わかるほどには）脂肪は落ちないぞ。」
っていうのならわかるが。
落ちるよ。有酸素運動開始から一定の時間が経過し糖を使い切ったら、
体脂肪を燃焼させるしかないんだから。
「（一般人が通常行う程度の2､30分の）有酸素運動（だけ）では、（目に見えて
わかるほどには）脂肪は落ちないぞ。」
っていうのならわかるが。
519 ：421：02/10/25 00:04 ID:NvpqAMkO
>>517
>>有酸素運動開始から一定の時間が経過し糖を使い切ったら、
>>体脂肪を燃焼させるしかないんだから。
明らかな誤り．
蛋白質を糖に作り替える(筋肉の分解等)．
脂肪だけでは燃焼しない．
脂肪燃焼のためには，糖を点火剤として必要とする．
有酸素運動が筋肉まで落としてしまうというのは，このためである．
>>518
補足意見．
個人差あり．
年齢にもよる．
回復が早ければ，毎日でも構わない(アーノルド＝シュワルツネッガーは
毎日がんがんやってたらしい)．
逆に1週間でも痛みがとれなければダメ．
普通の人でも腹筋は毎日やっても大丈夫なことが多いが，痛みが残るようなら
休むべき．
>>有酸素運動開始から一定の時間が経過し糖を使い切ったら、
>>体脂肪を燃焼させるしかないんだから。
明らかな誤り．
蛋白質を糖に作り替える(筋肉の分解等)．
脂肪だけでは燃焼しない．
脂肪燃焼のためには，糖を点火剤として必要とする．
有酸素運動が筋肉まで落としてしまうというのは，このためである．
>>518
補足意見．
個人差あり．
年齢にもよる．
回復が早ければ，毎日でも構わない(アーノルド＝シュワルツネッガーは
毎日がんがんやってたらしい)．
逆に1週間でも痛みがとれなければダメ．
普通の人でも腹筋は毎日やっても大丈夫なことが多いが，痛みが残るようなら
休むべき．
腕立ふせ（２５回ｘ３セット）と腹筋（３０回ｘ３セット）を
毎日やってますが、やはり一日おきの方が良いのでしょうか？
水泳も毎日やってます。
毎日やってますが、やはり一日おきの方が良いのでしょうか？
水泳も毎日やってます。
体脂肪率って、理想は１５％くらい（男性の場合）ですか？
>>421氏
>明らかな誤り．
う～ん、「明らかな誤り」は無いんじゃない？
漏れは「有酸素運動で体脂肪は燃焼しない」とする>>516
の意見に対して、「糖が使われたら脂肪燃やすしか無いじゃん。」
って反論したまでで。そして、このことは基本的に間違ってない
と思うよ。表現が大雑把だったのは認めるが。
漏れの言う「糖を使い切ったら」というのは、あくまで「運動開始直後に血中に
元から存在している、普段の食事などで体に取り込まれた糖を使い切ったら」の
意味であって、血中に元から存在している血糖が枯渇した後に脂肪を燃焼させる
ために筋肉が分解されて糖が生成されることを否定するものではない。
「血中に運動前から存在している糖が使われた後には筋肉が分解されて糖が
生成されるのだから『糖を使い切ったら』という表現は明らかな誤りで
ある」という見解こそ、随分意地悪な解釈だと思う。
421氏の「明らかな誤り」以下の記述は、漏れの517の記述に対する反論として
不適切であることは勿論、血糖が消費された後人体が如何にして脂肪を燃焼
させるかというメカニズムを詳述している点で漏れの記述を支持するものですら
あるよ。
>明らかな誤り．
う～ん、「明らかな誤り」は無いんじゃない？
漏れは「有酸素運動で体脂肪は燃焼しない」とする>>516
の意見に対して、「糖が使われたら脂肪燃やすしか無いじゃん。」
って反論したまでで。そして、このことは基本的に間違ってない
と思うよ。表現が大雑把だったのは認めるが。
漏れの言う「糖を使い切ったら」というのは、あくまで「運動開始直後に血中に
元から存在している、普段の食事などで体に取り込まれた糖を使い切ったら」の
意味であって、血中に元から存在している血糖が枯渇した後に脂肪を燃焼させる
ために筋肉が分解されて糖が生成されることを否定するものではない。
「血中に運動前から存在している糖が使われた後には筋肉が分解されて糖が
生成されるのだから『糖を使い切ったら』という表現は明らかな誤りで
ある」という見解こそ、随分意地悪な解釈だと思う。
421氏の「明らかな誤り」以下の記述は、漏れの517の記述に対する反論として
不適切であることは勿論、血糖が消費された後人体が如何にして脂肪を燃焼
させるかというメカニズムを詳述している点で漏れの記述を支持するものですら
あるよ。
あげ
ほぼ毎日この時間にランニングをするんだけど、
日が短くなってきたもんで、視界が悪い。
さっきもクルマにひかれそうになった。
なるべく目立つ色の服を着よう。
日が短くなってきたもんで、視界が悪い。
さっきもクルマにひかれそうになった。
なるべく目立つ色の服を着よう。
俺は歩いている。
腹筋ってなかなか筋肉つかないね。
クランチやってるんだけど、別の方法も必要かな。
クランチやってるんだけど、別の方法も必要かな。
井藤先生の講義は悪くないよ。
というか、他の予備校の講師に比べたら圧倒的に素晴らしい。
十分な理解も講義で得られるし、実践的なアドバイスもしてくれるよ。
なんでこのスレでは叩かれてるのか理解できない。
Ｐ＆Ｃ方式は普遍的な方法論だし、井藤先生はその方法論を実践を交えて
教えてくれる名講師でしょ。
馬鹿なのはＰ＆Ｃ信者だけ。
たとえば、東風にマサル。
これは客観的な事実であってほとんどの受験生に異論は無いと思うけど・・・
というか、他の予備校の講師に比べたら圧倒的に素晴らしい。
十分な理解も講義で得られるし、実践的なアドバイスもしてくれるよ。
なんでこのスレでは叩かれてるのか理解できない。
Ｐ＆Ｃ方式は普遍的な方法論だし、井藤先生はその方法論を実践を交えて
教えてくれる名講師でしょ。
馬鹿なのはＰ＆Ｃ信者だけ。
たとえば、東風にマサル。
これは客観的な事実であってほとんどの受験生に異論は無いと思うけど・・・
528 ：氏名黙秘：02/11/10 23:08 ID:Sd2BDebt
age
最近、体動かしたないな。
まあ、強いて挙げるとすればピストン運動
少々ってとこか・・・
まあ、強いて挙げるとすればピストン運動
少々ってとこか・・・
寒いと運動もできないな・・・。
コタツだすか・・・。
コタツだすか・・・。
気合い入れて走ると、そのうち燃えてくるよ
一日どれくらい走ればいいんだろう？
一時間くらい？
一時間くらい？
目的に応じて異なるのでは？
☆踏み台昇降DEダイエット Part2☆
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035213958/
このスレ見て踏み台昇降始めました。
朝晩３０分づつで、じんわり汗をかく程度。
手軽な有酸素運動になると思います。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035213958/
このスレ見て踏み台昇降始めました。
朝晩３０分づつで、じんわり汗をかく程度。
手軽な有酸素運動になると思います。
週一回予備校に通ってるんだけど、それだけで翌日筋肉痛になる。
通学時間はたった自転車４分、電車で８分、徒歩１０分なんだけどね。
本当に運動不足で心配です。
通学時間はたった自転車４分、電車で８分、徒歩１０分なんだけどね。
本当に運動不足で心配です。
>>536
運動不足というか筋肉が足りないんだろうね。
運動不足というか筋肉が足りないんだろうね。
亜鉛を飲みだしたら性欲が暴走した・・・
>>537
学生時代は毎日１０時間くらい勃ちっぱなしでバイトしても平気だったんだが。
学生時代は毎日１０時間くらい勃ちっぱなしでバイトしても平気だったんだが。
寒いからほとんど車使ってるから
だめぽ。
だめぽ。
亜鉛＝セックスミネラル
特に３０代過ぎて性欲減退したら飲もう
カルシウムと一緒に飲むと効果が薄くなるんだったかな
特に３０代過ぎて性欲減退したら飲もう
カルシウムと一緒に飲むと効果が薄くなるんだったかな
亜鉛の話は確かこのスレでも出てきたはず。
精液が濃くなるらしい。
最近、サプリメントの害（イチョウ葉エキスとか）が話題になってるので
気になっている。
精液が濃くなるらしい。
最近、サプリメントの害（イチョウ葉エキスとか）が話題になってるので
気になっている。
>>543
なあに、サプリメントの害って？
なあに、サプリメントの害って？
とりすぎの害？
>>544
試験中にも補給せずにはいられなくなるそうです。
試験中にも補給せずにはいられなくなるそうです。
あくまでも補助食品というわけですな。
そういえば、司法板には食べ物関係のスレがないね。
キトサン飲み始めたら痩せてきたよ。
キトサンは、ビタミンＣ(?)摂取に影響を与えるのでは？
運動マンセー
もっと語ろう
もっと語ろう
水泳をちょっとサボるとたちまち太ってきた。
痩せるのも大変だ。
痩せるのも大変だ。
フィットネスが趣味ですがケチつけられました
そんなのは趣味のうちじゃないとかいわれてね
ば～か！
そんなのは趣味のうちじゃないとかいわれてね
ば～か！
今のんでるサプリメンｔ
ビタミンＣ ビタミンＥ カルシウム イチョウエキス
ＤＨＡ ＰＳ 大豆イソフラボン コラーゲン あと、つるるんサプリ
胃はじょうぶヨ。
ビタミンＣ ビタミンＥ カルシウム イチョウエキス
ＤＨＡ ＰＳ 大豆イソフラボン コラーゲン あと、つるるんサプリ
胃はじょうぶヨ。
ビタミン剤、Ｚｎ、たまに風邪薬
風邪薬は疲れが取れる。
風邪薬は疲れが取れる。
ブルワーカー買いますた
きょうは彼女と一緒にエアロビ行ってくるよ
きょうは彼女と一緒にホテル行ってくるよ
３ｷﾛの振り棒左右で２００くらい。
普通の木刀左右で１０００
指立て２００
四股３００
体捌き左右５００
さて択一過去ﾓﾝだ
普通の木刀左右で１０００
指立て２００
四股３００
体捌き左右５００
さて択一過去ﾓﾝだ
今年ももうすぐ終わり。運動勉強
>>558
ブルワーカーどこで買ったの？
ブルワーカーどこで買ったの？
正月休みでトレーニングさぼり気味。
みなさんはどう？
みなさんはどう？
565 ：tama56 et al.：03/01/03 20:48 ID:???
夏が過ぎたら、急速にトレーニングの動機がしぼんだ。
566 ：１：03/01/05 03:19 ID:2ieU5ram
このスレたてた本人です。
実は司法試験やめて仕事してるんだけど、受験時代に自分のたてたスレがまだ残ってるって感慨深い。
仕事でもいやなこともあるけど、そんなときは体を酷使して、頭の中をからっぽにしてます。
受験時代はきばらしや体を鍛えるのが目的だったけど、今は嫌なことを忘れるために運動してます。
なんかロースクールが本格化してるみたいだけど、頑張れる奴は頑張って、限界に来てる人はこねでもバイトでもいいから仕事みつけてください。仕事続けてたらそのうち自分に合ったことがみつかるよ。
といっても、俺も今の仕事失ったら、何も残らないから司法受験生とそんな変わらんか？
限界に挑戦すると、いい顔になる。運動も人生も限界までやっていい顔になろう。
と勝手に思って頑張ってます。じゃね。
実は司法試験やめて仕事してるんだけど、受験時代に自分のたてたスレがまだ残ってるって感慨深い。
仕事でもいやなこともあるけど、そんなときは体を酷使して、頭の中をからっぽにしてます。
受験時代はきばらしや体を鍛えるのが目的だったけど、今は嫌なことを忘れるために運動してます。
なんかロースクールが本格化してるみたいだけど、頑張れる奴は頑張って、限界に来てる人はこねでもバイトでもいいから仕事みつけてください。仕事続けてたらそのうち自分に合ったことがみつかるよ。
といっても、俺も今の仕事失ったら、何も残らないから司法受験生とそんな変わらんか？
限界に挑戦すると、いい顔になる。運動も人生も限界までやっていい顔になろう。
と勝手に思って頑張ってます。じゃね。
このスレ読んだら無性に鍛えたくなりますた
昔やってた強健術、再開しようかな
昔やってた強健術、再開しようかな
普通に鍛えろよ。
（＾＾）
＞限界に挑戦すると、いい顔になる。運動も人生も限界までやっていい顔になろう。
ハゲドウ！
スポーツ選手に男前が多いのは、辛い練習に耐えてきた証だと思う。
ハゲドウ！
スポーツ選手に男前が多いのは、辛い練習に耐えてきた証だと思う。
（＾＾）
空手って、どうしてあんなに分派しちゃったんだろう。
講堂館柔道みたいに一本化してれば、もっとメジャーになったはずなのに。
もったいない。
講堂館柔道みたいに一本化してれば、もっとメジャーになったはずなのに。
もったいない。
映画、アイキ、柔術の先生のモデルは岡本正剛さんらしいな。
一度講習うけた。やはり佐川先生ほどの技はないとみた。
最近は３キロの振り棒だけ。怠けてるな。
一度講習うけた。やはり佐川先生ほどの技はないとみた。
最近は３キロの振り棒だけ。怠けてるな。
折れは最近ﾋﾟｽﾄﾝ運動しかしてない・・・
俺は右手を上下に動かしてしごく運動しかしてない。
俺は左手ですが何か
年が明けたら忙しくなってしまって
今年になってからまだ一回しかジムに逝けてない。
チャイナクイックワタナベジムに。。
今年になってからまだ一回しかジムに逝けてない。
チャイナクイックワタナベジムに。。
今日も張り切って逝ってくるぜ
なかなかお腹の贅肉が落ちません。
良い方法って有ります？
腹筋（クランチ）を一日５０回２セットやってるんですけど。
良い方法って有ります？
腹筋（クランチ）を一日５０回２セットやってるんですけど。
だから腹筋じゃ贅肉落ちないって
最初から読めよ
最初から読めよ
じゃあどうすればいいの？
５８１じゃないけど、
このスレを一から読め、ってことだろ。
たぶん、一度、話題になったんじゃないの？
このスレを一から読め、ってことだろ。
たぶん、一度、話題になったんじゃないの？
584 ：氏名黙秘：03/02/09 18:50 ID:FTGO2SlI
585 ：くそいわいわいです：03/02/15 13:03 ID:zJnVGG4u
わいわいわいです。四角い顔して鷲鼻で、めがねかけています。斉藤明夫
に似ています。が、運動をやろうと思い立ちました。スポーツクラブにはいった
のに、全然いかない。うだつがあがらない真面目な無能な奴といわれ、
職場では定年間近のきもきもエロどぶすとみなが一郎ばばあと、バスの中で
乳繰り合ったとうわさをたてられ、お目が高いとか、趣味がいいなど言われ、
勉強が手に付かない。やはり、体力をつけ、試験にぶつかりたいです。
に似ています。が、運動をやろうと思い立ちました。スポーツクラブにはいった
のに、全然いかない。うだつがあがらない真面目な無能な奴といわれ、
職場では定年間近のきもきもエロどぶすとみなが一郎ばばあと、バスの中で
乳繰り合ったとうわさをたてられ、お目が高いとか、趣味がいいなど言われ、
勉強が手に付かない。やはり、体力をつけ、試験にぶつかりたいです。
３キロの鉄棒振ってる。７００くらいかな。あと普通の木刀で
間合い計る稽古しつつ５００くらいかね。
うでっぷしは受験界トップだがな。論文とおらねえよ～～
間合い計る稽古しつつ５００くらいかね。
うでっぷしは受験界トップだがな。論文とおらねえよ～～
587 ：氏名黙秘：03/02/19 17:49 ID:s/EFtj7P
ベンチプレスを週３回、８０キロから１１０キロくらいまで。ボディビルをやっている
後、極真空手に通っている。この前喧嘩になった時は、左手で相手の髪を掴んで
パンチを入れてから、頭突きをいれた。
後、極真空手に通っている。この前喧嘩になった時は、左手で相手の髪を掴んで
パンチを入れてから、頭突きをいれた。
589 ：氏名黙秘：03/02/20 10:06 ID:Flf/5fZq
反省します。
>>587
極真魂のかけらもない奴だな。亡き総裁もお嘆きだ。
「いいですか！目があったとかなんとかくだらないことで
ケンカしてはいけませんよ！相手がやくざ、プロレスラー
のときには正拳ガンメンだよ！！君！！！」
極真魂のかけらもない奴だな。亡き総裁もお嘆きだ。
「いいですか！目があったとかなんとかくだらないことで
ケンカしてはいけませんよ！相手がやくざ、プロレスラー
のときには正拳ガンメンだよ！！君！！！」
他スレからコピペ
基本的に自習室で勉強してる時間は、筋肉は休息状態で
トレーニングにより壊れた部分をどんどん修復する状態にある
そこで、絶え間なくたんぱく質を補充することで筋修復、筋肥大が
期待できると考えてる
これは筋肉疲労の解消の促進にもなるので、より疲れの取れた状態で
日々の勉強ができるようになるという副次的効果も期待できる
基本的に自習室で勉強してる時間は、筋肉は休息状態で
トレーニングにより壊れた部分をどんどん修復する状態にある
そこで、絶え間なくたんぱく質を補充することで筋修復、筋肥大が
期待できると考えてる
これは筋肉疲労の解消の促進にもなるので、より疲れの取れた状態で
日々の勉強ができるようになるという副次的効果も期待できる
592 ：ぼんたろう ◆8oIraS2Aes ：03/03/04 23:42 ID:???
プロゴルファー「伊沢利光の結論」をよんで感動。すごくシンプルで
わかりやすい。
しかし、肩や背中の柔軟性がかなり必要なんだろうな・・・
わかりやすい。
しかし、肩や背中の柔軟性がかなり必要なんだろうな・・・
体力を取り戻そうと思い、最近ジムに行きだした。
３１．１パーセントだってさ、私の体脂肪率。
見事に「隠れ肥満」とでたもんだ(涙
なんてこったい。
３１．１パーセントだってさ、私の体脂肪率。
見事に「隠れ肥満」とでたもんだ(涙
なんてこったい。
☆ ☆ ☆
一粒社「民法1～3 全3巻」我妻栄・有泉亨著、いわゆるダットサン
出版社が倒産してしまい、事実上入手不可能になってしまいました。
この本をぜひ復刊してもらいたいと思っております。
「復刊ドットコム」というＨＰで、復刊希望の投票数が集まると、
復刊が実現される可能性があります。
http://www.fukkan.com/vote.php3?no=11156
心ある方、ぜひともご投票にご協力お願い致します。
☆ ☆ ☆
一粒社「民法1～3 全3巻」我妻栄・有泉亨著、いわゆるダットサン
出版社が倒産してしまい、事実上入手不可能になってしまいました。
この本をぜひ復刊してもらいたいと思っております。
「復刊ドットコム」というＨＰで、復刊希望の投票数が集まると、
復刊が実現される可能性があります。
http://www.fukkan.com/vote.php3?no=11156
心ある方、ぜひともご投票にご協力お願い致します。
☆ ☆ ☆
（＾＾）
>>593
男性でそれならちょっとやばいよ。
男性でそれならちょっとやばいよ。
専業受験生になってから、ジムに通いだす。
週３のトレーニングにプロテインの牛乳割り。
今ではＴシャツがはちきれんばかりに肉体に・・・。
ホモに声をかけられること2回。
週３のトレーニングにプロテインの牛乳割り。
今ではＴシャツがはちきれんばかりに肉体に・・・。
ホモに声をかけられること2回。
昨日サッカーの試合だった。
30分ハーフで4試合総当り、ボランチで走り回った。
身体中痛くて椅子に座れない… （ ´Д⊂ヽ
30分ハーフで4試合総当り、ボランチで走り回った。
身体中痛くて椅子に座れない… （ ´Д⊂ヽ
筋肉通にお伺いしまふ
やっぱり週一のトレーニングじゃ筋肉増えないですかね？
保守も兼ねてage
やっぱり週一のトレーニングじゃ筋肉増えないですかね？
保守も兼ねてage
もちろん、限界はあるけど、予備校で目立つ体には十分になれますよ。
朝３キロの振り棒３００
昼の部はこれから勉強の合間に。
ミルコは上手く捌いていたね。やはりﾀｲ捌きが重要だ。
昼の部はこれから勉強の合間に。
ミルコは上手く捌いていたね。やはりﾀｲ捌きが重要だ。
週一でも筋肉は増えます。
ちなみに俺は各部位週一回、二日に分けてやってるけど順調だ。
特に強化したい部位があったら、そこだけ週二回やったりもするかな。
ちなみに俺は各部位週一回、二日に分けてやってるけど順調だ。
特に強化したい部位があったら、そこだけ週二回やったりもするかな。
大学体育科出身の司法浪人ですが何か？
わたしは 一桁です
ホエイのプロテイン飲もうかな
やはり、プロテインを飲むと筋肉のつき方が違う。
１８３センチ９０キロでつが、何か？
受験生と言っても信じてもらえません。
受験生と言っても信じてもらえません。
610 ：氏名黙秘：03/04/03 00:18 ID:zqp7j9HO
601ですお答え頂いた方ありがとうございます
1日で上半身下半身やるのと2日に分けてやるので
違いはないでしょうか
あと、重さ重視か回数重視かで迷っております
1日で上半身下半身やるのと2日に分けてやるので
違いはないでしょうか
あと、重さ重視か回数重視かで迷っております
みてくれだけの筋肉つけたいのなら分けてやってもよかろ。
しかし分けて作った筋肉は壊れやすいよ。全身を動かしつつ
あるところを集中してというのがベストだと思う。
俺の知ってる武術の宗範は4キロの短い振り棒を片手で1000回づつ
振ってたよ。しかしこの方は天才なんで参考にはならんね。
君は500グラムくらいを一日１００回くらいふってみれば？
しかし分けて作った筋肉は壊れやすいよ。全身を動かしつつ
あるところを集中してというのがベストだと思う。
俺の知ってる武術の宗範は4キロの短い振り棒を片手で1000回づつ
振ってたよ。しかしこの方は天才なんで参考にはならんね。
君は500グラムくらいを一日１００回くらいふってみれば？
自分はジムに行くより、家で腕立する方が効果が有るみたいです。。
ジムでの運動が弱すぎるのかなあ。
ジムでの運動が弱すぎるのかなあ。
614 ：氏名黙秘：03/04/03 23:24 ID:i4vzCWjq
俺は「ぶらさがり健康器」で懸垂やってる。
１日に、たった１０回ぐらいしかやってないけど、半年続けたら
胸と腕の筋肉がムキムキになった。
１日に、たった１０回ぐらいしかやってないけど、半年続けたら
胸と腕の筋肉がムキムキになった。
>>613
そりゃ、やり方がアカンのよ。
そりゃ、やり方がアカンのよ。
やはりプロテイン飲まないとだめかな。。。
>>616
たんぱく質の過剰摂取は決して体に良くない。
余程肉体を酷使しているようなら別だけど。
司法受験生で選手レベルの運動量を確保できるとは思えない。
普通の食事でバランス良く栄養を摂取していれば充分と思われ。
たんぱく質の過剰摂取は決して体に良くない。
余程肉体を酷使しているようなら別だけど。
司法受験生で選手レベルの運動量を確保できるとは思えない。
普通の食事でバランス良く栄養を摂取していれば充分と思われ。
このスレの住民って体脂肪率どれくらいでつか？
私は１７％とごく普通です。
私は１７％とごく普通です。
私は１９パーセントです。
住人じゃないけど（ｗ
体脂肪率１８～１９％
武道やってるから型や組み手で減ってるらしい。
昔はもっと低かったんだけど、その頃は風邪引いたり体調崩しやすかった。
今位の体が生活するには丁度いいと思ってる。
腹筋微妙に割れなくなってきてるが（汗
体脂肪率１８～１９％
武道やってるから型や組み手で減ってるらしい。
昔はもっと低かったんだけど、その頃は風邪引いたり体調崩しやすかった。
今位の体が生活するには丁度いいと思ってる。
腹筋微妙に割れなくなってきてるが（汗
俺20％、ただし、115kg
今日も鳥のささみを1，2kg食べた
今日も鳥のささみを1，2kg食べた
２６％ですが何か？
今も夜食にラーメンと牛丼（大盛り）とチョコパン、コーラを食べましたが？
今も夜食にラーメンと牛丼（大盛り）とチョコパン、コーラを食べましたが？
コーラいいねぇ
私も大好き
私も大好き
12パーセントです。
少ないのかなぁ。寒がりです。
少ないのかなぁ。寒がりです。
オレ、マッチョ系はあきらめた・・・
先祖代々ガリヒョロ体型だから、いくらやっても筋肉つかん。
そのかわり、ストレッチをがんばってる。
１日３０分くらいやってるんだけど、結構イイ感じ。
立った状態から前屈で手のひらがベタっとつくようになった。
先祖代々ガリヒョロ体型だから、いくらやっても筋肉つかん。
そのかわり、ストレッチをがんばってる。
１日３０分くらいやってるんだけど、結構イイ感じ。
立った状態から前屈で手のひらがベタっとつくようになった。
630 ：氏名黙秘：03/04/05 19:31 ID:FrccR8rK
>>629
めざせセルフフェラ
めざせセルフフェラ
昨日久々にセミナーに行ったら、足が筋肉痛になった。
電車で行ったのに。
運動不足を痛感した。
電車で行ったのに。
運動不足を痛感した。
サークル引退して試験勉強始めてから２年・・１３キロ太ったよ。
この前、健康診断受けたら
中性脂肪とコレステロールが基準値以上で
しかも脂肪肝の疑いアリだって・・
まさか健康面での努力も必要な世界だとは思わなかったヨ
この前、健康診断受けたら
中性脂肪とコレステロールが基準値以上で
しかも脂肪肝の疑いアリだって・・
まさか健康面での努力も必要な世界だとは思わなかったヨ
633 ：氏名黙秘：03/04/05 23:39 ID:gYUPuWer
司法試験やめて働きだしてからのほうが、体重５キロ・体脂肪５％アップしたよ。
634 ：氏名黙秘：03/04/06 00:46 ID:4BgFLh7P
漏れなんて５年半の浪人生活で５６キロ強→８７キロ
約３０キロ太りますた。あひゃひゃ。・・もうだめぽ。
ちなみに身長１８５センチ、体脂肪は１６㌫でつ。
約３０キロ太りますた。あひゃひゃ。・・もうだめぽ。
ちなみに身長１８５センチ、体脂肪は１６㌫でつ。
１８５で８７・・・
なんかやってますか？その体を生かさない手はないかと思う。
なんかやってますか？その体を生かさない手はないかと思う。
武道やってる人いますか。
３０過ぎて柔道始めるの無理かな～。
合気道にするかな。
伝統流派の松濤館空手も面白そうだ。
３０過ぎて柔道始めるの無理かな～。
合気道にするかな。
伝統流派の松濤館空手も面白そうだ。
637 ：氏名黙秘：03/04/06 01:36 ID:7c8Q5yMz
>>636
俺は剣道やってるのだが、うちの道場には40過ぎてから
子供と一緒にはじめたお父さん達が何人かいるよ。
なかには四段まで取った方も。
柔道は剣道よりも体に直接ダメージきそうだからわからないけど。
俺は剣道やってるのだが、うちの道場には40過ぎてから
子供と一緒にはじめたお父さん達が何人かいるよ。
なかには四段まで取った方も。
柔道は剣道よりも体に直接ダメージきそうだからわからないけど。
>>636
はいな、やってます。
追求度合いにもよりますが３０過ぎても柔道できますよ。
実際回りにいますし。（先輩で掛け持ちでやってる人ですが）
武道は精神修養にもいいですし趣味として面白いと思いますよ？
勿論他のスポーツも素晴らしいですけど、また違った面白さがあると思います。
因みに合気道（私は大東流というちょっとマニアックな奴でしたが）は
手を抜こうとすれば何処まででも抜けます（ｗ
まあその結果箸にも棒にもかからない人が多数いて馬鹿にされやすいのですが・・・
でも真剣に鍛錬すればキツイですよ（ｗ 十分運動になります。
ただ、ウエイトとは違って一人で稽古は出来ないので道場の雰囲気は大切です。
色々な道場を見学してみてください。
はいな、やってます。
追求度合いにもよりますが３０過ぎても柔道できますよ。
実際回りにいますし。（先輩で掛け持ちでやってる人ですが）
武道は精神修養にもいいですし趣味として面白いと思いますよ？
勿論他のスポーツも素晴らしいですけど、また違った面白さがあると思います。
因みに合気道（私は大東流というちょっとマニアックな奴でしたが）は
手を抜こうとすれば何処まででも抜けます（ｗ
まあその結果箸にも棒にもかからない人が多数いて馬鹿にされやすいのですが・・・
でも真剣に鍛錬すればキツイですよ（ｗ 十分運動になります。
ただ、ウエイトとは違って一人で稽古は出来ないので道場の雰囲気は大切です。
色々な道場を見学してみてください。
十代にやってた運動を３０代４０代でやると１０歳若返るらしい。
十代にやってたことを体が覚えてるからかもしれない。
空手なら伝統空手（寸止め）がいい。フルコンタクトは練習中でも、
小さいケガ（骨にヒビとか）やるし、択一前に右手痛めたらシャレ
ならんし。あと、ボクシングもスパ無しで教えてもらうのも楽しい。
ちなみにアマチュアボクシングは３５歳までしか公式戦にはでれない。
十代にやってたことを体が覚えてるからかもしれない。
空手なら伝統空手（寸止め）がいい。フルコンタクトは練習中でも、
小さいケガ（骨にヒビとか）やるし、択一前に右手痛めたらシャレ
ならんし。あと、ボクシングもスパ無しで教えてもらうのも楽しい。
ちなみにアマチュアボクシングは３５歳までしか公式戦にはでれない。
まあこのスレでそんな話するのもなんだが・・・
伝統派だって組み手はするし、
拳サポしかしてないからそれなりに怪我するよ。
フルコンだってマススパーのところもあるし一概には言えない。
武道・格闘技はどうしても怪我してしまう事があるので
その点だけは納得して始めるといいと思う。
伝統派だって組み手はするし、
拳サポしかしてないからそれなりに怪我するよ。
フルコンだってマススパーのところもあるし一概には言えない。
武道・格闘技はどうしても怪我してしまう事があるので
その点だけは納得して始めるといいと思う。
やってる人結構いるね。
このスレ住民は勉強一筋のもやし（死語）は少ないのかな。
このスレ住民は勉強一筋のもやし（死語）は少ないのかな。
ま、向上心があるって事じゃないですか？
・・・結果は別にして（ｗ
・・・結果は別にして（ｗ
確かに、伝統空手でも出会い頭の合い突きで前歯やられて
２０万なんてことは公式戦ではよくある。
フルコンでも練習はライトコンタクトだから、痛く無いように
見えるが、練習終ってから痛みとアザに気付いたりする。
伝統空手の道場は社会人（２０代後半くらい）には放任主義の
ところが多いから、受験生にはいいかも。
２０万なんてことは公式戦ではよくある。
フルコンでも練習はライトコンタクトだから、痛く無いように
見えるが、練習終ってから痛みとアザに気付いたりする。
伝統空手の道場は社会人（２０代後半くらい）には放任主義の
ところが多いから、受験生にはいいかも。
644 ：氏名黙秘：03/04/06 14:42 ID:2oxa5oXH
みんな体脂肪率は何で測ってるの？
漏れの場合、手で握るヤツと体重計方式のヤツとでは
数値が全然違うんだけど、どれが本当なのかな？
アルキメデス方式で測ったことあるやついる？
漏れの場合、手で握るヤツと体重計方式のヤツとでは
数値が全然違うんだけど、どれが本当なのかな？
アルキメデス方式で測ったことあるやついる？
空手やりたいけど怪我するとまずいのとこれから年食うと突きを避けられる自信がないのよね。
何か年寄りになっても達人みたいになれるような武道がいいんだけど、そうなるとやっぱ剣道？
何か年寄りになっても達人みたいになれるような武道がいいんだけど、そうなるとやっぱ剣道？
加圧筋力トレーニングってどうよ。
１万５０００円出して、それ用のウエア買ったぞ。
そのうち結果報告するべ。
１万５０００円出して、それ用のウエア買ったぞ。
そのうち結果報告するべ。
>>646
カーツって商品出てたけど、ウエイトトレーニングの基本が出来てないと
まずいんでないかな、加圧トレ本部の指導は受けた？
開発者のサトウスポーツプラザの佐藤代表の言葉を借りると
「限界までがんばって頭打ちしちゃったというときに試してもらいたい。」
「自己流では命に関わる危険性があることを認識してください」とのこと
(月刊ボディビルディング2002年6月号)
カーツって商品出てたけど、ウエイトトレーニングの基本が出来てないと
まずいんでないかな、加圧トレ本部の指導は受けた？
開発者のサトウスポーツプラザの佐藤代表の言葉を借りると
「限界までがんばって頭打ちしちゃったというときに試してもらいたい。」
「自己流では命に関わる危険性があることを認識してください」とのこと
(月刊ボディビルディング2002年6月号)
どっちが高めに出るの？
>>623
筑波でなくてｗです。しかしよく知ってるね、佐川先生のこと。
この板で知ってる人いると思わなかった。
筑波では高弟のｋ氏が教えてるね。
天才ほど努力するっていう言葉は佐川先生のためにある言葉だな。
法律の勉強でもまだまだお話にならんわ、俺の勉強量は。
筑波でなくてｗです。しかしよく知ってるね、佐川先生のこと。
この板で知ってる人いると思わなかった。
筑波では高弟のｋ氏が教えてるね。
天才ほど努力するっていう言葉は佐川先生のためにある言葉だな。
法律の勉強でもまだまだお話にならんわ、俺の勉強量は。
>>646
この板で加圧の話題出すってことは
東大ボディビル部の石井さんの所の教え子かい？
俺の感覚ではベンチで150kg、スクワットで200kgをこなせる人が
より強いバーンやパンプを得るために選択するのが加圧ってイメージなんだけど
石井さんはどうな風に指導してるの？
もし東大の人じゃなかったらスマソ
この板で加圧の話題出すってことは
東大ボディビル部の石井さんの所の教え子かい？
俺の感覚ではベンチで150kg、スクワットで200kgをこなせる人が
より強いバーンやパンプを得るために選択するのが加圧ってイメージなんだけど
石井さんはどうな風に指導してるの？
もし東大の人じゃなかったらスマソ
マイケルジョーダンの体脂肪率が４％というのが驚き。
相手がいないので庭木を竹刀で打ち込んでる。
こんど、きちんとした木偶を作ろうと思ってる。
こんど、きちんとした木偶を作ろうと思ってる。
水泳が一番いいような気がする。
背中の疲れが嘘のようにとれる。
背中の疲れが嘘のようにとれる。
656 ：氏名黙秘：03/04/07 02:05 ID:5CXXtX2n
マラソン選手は体死亡率一桁が常識。
はちみつ黒酢ダイエット♪
>647 651
そのkaatsって商品買ってみて思ったのよ。
健康には影響ないらしいが、腕周りに赤い斑点がたくさんできる。
血管がみるみる浮き出てくる。初めての漏れは恐ろしくなたﾖ。
加圧を解くと、血が抜けていく感覚がよくわかる。
直後に鏡みると、腕とか真っ赤ッか。マジでおそるべし。
２週間くらい待ってくれ。報告すっから。
あと、中高体育会系だったし、ここ１年ジムいっとるから
基礎のウエイトトレーニングはやってある。
さぁ、きみも論証を単語カードに詰めて子一時間走ってみよう！
そのkaatsって商品買ってみて思ったのよ。
健康には影響ないらしいが、腕周りに赤い斑点がたくさんできる。
血管がみるみる浮き出てくる。初めての漏れは恐ろしくなたﾖ。
加圧を解くと、血が抜けていく感覚がよくわかる。
直後に鏡みると、腕とか真っ赤ッか。マジでおそるべし。
２週間くらい待ってくれ。報告すっから。
あと、中高体育会系だったし、ここ１年ジムいっとるから
基礎のウエイトトレーニングはやってある。
さぁ、きみも論証を単語カードに詰めて子一時間走ってみよう！
660 ：氏名黙秘：03/04/07 09:24 ID:cr8joelo
このスレって実際はキモい奴多そう。
本屋に行くと、甲野善紀の武術の本を見かけるけど、これってどうなの？
>>660
司法試験板自体がキモいやつ多いんだよ
司法試験板自体がキモいやつ多いんだよ
俺は週３回、町の武道館で剣道をやっているけど
おじいさんと子供ばっかりなんで、つまらんのだよなぁ・・
大学時代に出稽古に行った警察署の練習に出てもいいのだけれど、
今ではもう体力が衰えてしまってついていけん・・
おじいさんと子供ばっかりなんで、つまらんのだよなぁ・・
大学時代に出稽古に行った警察署の練習に出てもいいのだけれど、
今ではもう体力が衰えてしまってついていけん・・
今日ジムに行ったついでに体脂肪率をはかってみた。
この一ヶ月、週に２，３回ジムに通って、慣れないエアロビ
に汗をながし、マシンと格闘した成果は…３０．８％。
３１．１％→３０．８％ って、誤差の範囲じゃん！(涙
すぐに成果ってでないもんなのねぇ…。はぁ。
この一ヶ月、週に２，３回ジムに通って、慣れないエアロビ
に汗をながし、マシンと格闘した成果は…３０．８％。
３１．１％→３０．８％ って、誤差の範囲じゃん！(涙
すぐに成果ってでないもんなのねぇ…。はぁ。
トレーニング後に測ったんじゃない？
汗をかいた後は体脂肪はメチャ高めに出るよ。
汗をかいた後は体脂肪はメチャ高めに出るよ。
そうなんだ？知らなかった。
まぁ、トレーニング前にはかったんだけどね(TДT)
食べる量激増したからな～。仕方ないかも。
運動するとご飯がおいしくてｗ
まぁ、トレーニング前にはかったんだけどね(TДT)
食べる量激増したからな～。仕方ないかも。
運動するとご飯がおいしくてｗ
あぁ、まだ、一ヶ月か。
これから効果が出てくるよ。
今は体質が変わりつつある状態だな。
早くても2ヶ月目からかな。明らかに体が変わるのは。
とりあえず、10代の頃のように簡単にはいかないから、
諦めないで続けてください。
これから効果が出てくるよ。
今は体質が変わりつつある状態だな。
早くても2ヶ月目からかな。明らかに体が変わるのは。
とりあえず、10代の頃のように簡単にはいかないから、
諦めないで続けてください。
おお！
再び訪れてみれば、優しい言葉が！
ありがとねぇ(涙)。
そっか～、早くても二ヶ月目からか。
明らかに体が変わるなんて、なんて楽しみなっ！
よっしゃ！かんばるぞ。
再び訪れてみれば、優しい言葉が！
ありがとねぇ(涙)。
そっか～、早くても二ヶ月目からか。
明らかに体が変わるなんて、なんて楽しみなっ！
よっしゃ！かんばるぞ。
670 ：氏名黙秘：03/04/09 23:39 ID:K1V5PSxk
ゴルフのうちっぱなしやろうとおもうんだけど、行ってる人いる？
ちなみに魁男塾によると、ゴルフの語源は呉瑠不庵とかいう中国人がはじめたスポーツらしい。
ちなみに魁男塾によると、ゴルフの語源は呉瑠不庵とかいう中国人がはじめたスポーツらしい。
>>671
え～～！！
民明書房って存在しないの？！
が～～～～～ん。
内容は嘘だと思ってたけど、その出版社はこの歳になるまで
あると思ってたよ・・・。鬱
まあ、良く考えてみれば、土佐衛門の語源がドザイモーン
だとか滅茶苦茶なこと書いてある本出す出版社があるわけね～わな・・。
え～～！！
民明書房って存在しないの？！
が～～～～～ん。
内容は嘘だと思ってたけど、その出版社はこの歳になるまで
あると思ってたよ・・・。鬱
まあ、良く考えてみれば、土佐衛門の語源がドザイモーン
だとか滅茶苦茶なこと書いてある本出す出版社があるわけね～わな・・。
674 ：氏名黙秘：03/04/10 23:16 ID:+UFHkgUf
魁伊藤塾って、あったな（ｗ
>>670-673
半年振りに笑わせていただきました
半年振りに笑わせていただきました
>>673
スマソ、夢を壊したみたいで(汗
昔物凄く整理されたHP見たことあったんだけど見つけられなかった。
ちょっと探してみたら
ttp://a-kazuo.hp.infoseek.co.jp/forest/minnmei.htm
なんてのがあった。
まあまあ見やすいと思うんで懐かしんでね。
もう一つ
ttp://homepage1.nifty.com/k/man001.htm
を見るとどうも民明書房だけじゃないらしい。
しかしググると結構最近まで信じてた人いたみたいだね・・・
結構皆純粋なんだな（ｗ
スマソ、夢を壊したみたいで(汗
昔物凄く整理されたHP見たことあったんだけど見つけられなかった。
ちょっと探してみたら
ttp://a-kazuo.hp.infoseek.co.jp/forest/minnmei.htm
なんてのがあった。
まあまあ見やすいと思うんで懐かしんでね。
もう一つ
ttp://homepage1.nifty.com/k/man001.htm
を見るとどうも民明書房だけじゃないらしい。
しかしググると結構最近まで信じてた人いたみたいだね・・・
結構皆純粋なんだな（ｗ
「狼少年・拳」とかね。懐かしいな・・・
オレも最初のころは信じてたよ。
でもリバーシブルの語源が「リ・バシブル」という
中国人だ、てあたりからちょっと・・・
でもリバーシブルの語源が「リ・バシブル」という
中国人だ、てあたりからちょっと・・・
>>679
水泳は良さそうですよね。
泳ぐのは気持ちよくて好きなんだけど、今ロン毛なもんで、
乾かす手間を考えるとつい面倒くさくてw
しかし、半年で10㌔なんて、スゴイですねー！！
体力落ちませんでした？
ダイエットセット（クッキーとスープ）
→こりゃ私には無理ですわ（涙
私ってば、前世は餓死でもしたのだろうかと思うほど食い
意地がはっているのです。
いつもおなかがはちきれそうになるぐらい食べないと満足
できない私です。
てなわけで、食べる量・質には一切手をつけず、筋肉つけて
基礎代謝を増やして今回のおデブモードを乗り切ろうと考え
たんだけど、ちと甘かったか。
ちなみに、私も民明書房信じてましたが、何か？
本当に、一つもホントの話はなかったの？鬱だわ…
水泳は良さそうですよね。
泳ぐのは気持ちよくて好きなんだけど、今ロン毛なもんで、
乾かす手間を考えるとつい面倒くさくてw
しかし、半年で10㌔なんて、スゴイですねー！！
体力落ちませんでした？
ダイエットセット（クッキーとスープ）
→こりゃ私には無理ですわ（涙
私ってば、前世は餓死でもしたのだろうかと思うほど食い
意地がはっているのです。
いつもおなかがはちきれそうになるぐらい食べないと満足
できない私です。
てなわけで、食べる量・質には一切手をつけず、筋肉つけて
基礎代謝を増やして今回のおデブモードを乗り切ろうと考え
たんだけど、ちと甘かったか。
ちなみに、私も民明書房信じてましたが、何か？
本当に、一つもホントの話はなかったの？鬱だわ…
男はダイエットなんて必要なし。
ガンガン食って、ガンガン鍛えて、逞しい体になるべし。
ガンガン食って、ガンガン鍛えて、逞しい体になるべし。
スレ違いですが…。
早稲田ねらいがアダとなり、見事神大をゲットしてしまいました（涙
くぅぅ
坂道をのぼるとか…。
身体鍛えなくちゃ。
早稲田ねらいがアダとなり、見事神大をゲットしてしまいました（涙
くぅぅ
坂道をのぼるとか…。
身体鍛えなくちゃ。
いいこと考えた！
６８４と６８５が受験票を交換すればいいんだ！
６８４と６８５が受験票を交換すればいいんだ！
687 ：氏名黙秘：03/04/17 02:56 ID:vGwatCBW
18000番代が神奈川で22000番代が早稲田らしいが、番号順じゃないんだね。
択一前はいつ頃から、運動自粛しますか？
中学は、定期試験の３日前から部活なし。
高校は、定期試験期間中は、１時間までだったかな？
中学は、定期試験の３日前から部活なし。
高校は、定期試験期間中は、１時間までだったかな？
（＾＾）
>688
俺は一週間前くらいから自粛かな。
まあ、ストレッチとか、軽い腹筋や腕立てくらいはやるかもしれんが。
疲労回復期間という位置づけにしてるよ。
俺は一週間前くらいから自粛かな。
まあ、ストレッチとか、軽い腹筋や腕立てくらいはやるかもしれんが。
疲労回復期間という位置づけにしてるよ。
もっとトレーニングしたいなあ。
受験生やっていて一番つらいのは、そこだなあ。
受験生やっていて一番つらいのは、そこだなあ。
今週から択一本試験まで、月・火・水90分ジョグ、木・金・土30分ジョグにする。
693 ：679：03/04/18 00:03 ID:K/L78aFE
>>681=593
体力は変わらないのですが、体が軽くなったので体調は極めて良好です。
自分は男のくせに甘い物が大好きで、体脂肪率３０％超のどうしようもないデブでした。
去年の夏、好きな子ができて、このままでは戦にもならないと思い、減量を始めました。
後に、その子にはカコイイ彼氏がいることが分かり、かなり凹みましたが、
そのまま減量を続けて現在に至っています。
痩せると人生が変わるといえば大袈裟ですが、気分が前向きになります。
681さんも気楽に頑張って下さい。とりあえず夕食だけは軽くされることをお勧めします。
体力は変わらないのですが、体が軽くなったので体調は極めて良好です。
自分は男のくせに甘い物が大好きで、体脂肪率３０％超のどうしようもないデブでした。
去年の夏、好きな子ができて、このままでは戦にもならないと思い、減量を始めました。
後に、その子にはカコイイ彼氏がいることが分かり、かなり凹みましたが、
そのまま減量を続けて現在に至っています。
痩せると人生が変わるといえば大袈裟ですが、気分が前向きになります。
681さんも気楽に頑張って下さい。とりあえず夕食だけは軽くされることをお勧めします。
受験勉強で、体重が１０キロ太った。アカンわ・・・
>>679=693
おぉ～！好きな子のためですかぁ。
…そーゆーモチベーションが私にも必要かも。
私の場合、洋服着ていると太ってみえないところ
が甘えにつながっているような。
私は女のくせに甘いものは大の苦手なんですが、
体脂肪が３０％超なのは、お酒のせいなのでしょうか。
あと、運動不足かな。
私の場合は、半年くらいで７㌔程度の増減はよくある
ほど体重の変化はもともと激しいのですが、今回の
おデブモードは何だか今までと質が違うような嫌な感
じがするんですよね。
夕食を軽く…ううう…苦悩…
おぉ～！好きな子のためですかぁ。
…そーゆーモチベーションが私にも必要かも。
私の場合、洋服着ていると太ってみえないところ
が甘えにつながっているような。
私は女のくせに甘いものは大の苦手なんですが、
体脂肪が３０％超なのは、お酒のせいなのでしょうか。
あと、運動不足かな。
私の場合は、半年くらいで７㌔程度の増減はよくある
ほど体重の変化はもともと激しいのですが、今回の
おデブモードは何だか今までと質が違うような嫌な感
じがするんですよね。
夕食を軽く…ううう…苦悩…
俺は、去年の１０月から比べると、１０キロちょい減。
痛風気味・高脂血症＋成人喘息で、ここ数年体力負けしてたから、
減量することにした。
８月までは、月２キロ程度の減量で標準体重に戻し、８・９月に
集中的に運動する予定。
痛風気味・高脂血症＋成人喘息で、ここ数年体力負けしてたから、
減量することにした。
８月までは、月２キロ程度の減量で標準体重に戻し、８・９月に
集中的に運動する予定。
昼間、外に出て運動したいが、近所の目が・・・
昼間から出歩けない・・・
専業は辛い・・・
昼間から出歩けない・・・
専業は辛い・・・
エアロバイクとか買えば？？
ボディーブレードとかね。
ボディーブレードとかね。
マミー引越しセンターというところでバイトすると
運動にもなるし金も稼げるし一石二鳥ですよ
運動にもなるし金も稼げるし一石二鳥ですよ
>>700
喘息は、ネットで薬の個人輸入してから良くなった。
（フルタイド・パルミコート・セレベントのエアー、ｱﾛﾌﾟﾘﾉﾙ、ﾍﾞｻﾞﾌｨﾌﾞﾗｰﾄ）
薬自体は高くつくが、病院いってその他もろもろの費用を考えると、年間では安くつく。
そして、予防しながら運動して減量した。それまでは、１０分歩くだけでゼーゼーしたり、
近くの郵便局まで５分くらい自転車乗っただけで、膝が痛くなって、２～３日動けなかったり
してた。
喘息は、ネットで薬の個人輸入してから良くなった。
（フルタイド・パルミコート・セレベントのエアー、ｱﾛﾌﾟﾘﾉﾙ、ﾍﾞｻﾞﾌｨﾌﾞﾗｰﾄ）
薬自体は高くつくが、病院いってその他もろもろの費用を考えると、年間では安くつく。
そして、予防しながら運動して減量した。それまでは、１０分歩くだけでゼーゼーしたり、
近くの郵便局まで５分くらい自転車乗っただけで、膝が痛くなって、２～３日動けなかったり
してた。
∧＿∧
（ ＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）
（ ＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）
司法試験受験生にとって、運動するための時間って、
朝のほうがいいのかな？夜のほうがいいのかな？
朝のほうがいいのかな？夜のほうがいいのかな？
707 ：氏名黙秘：03/04/20 11:51 ID:oJwTIVkY
還元率９９％のオンラインカジノ。（パチンコは８０％）
はっきりいって、パチンコするくらいならオンラインカジンの方が全然いい！
石原都知事もテレビでこのことを言ってた。
石原都知事「今現在ネットで日本人が約50万人以上オンラインカジノでプレーしてるのだから
東京に本物のカジノを作ったっていいだろ！」
ちなみに俺はこれで2002年から今までに、約1500万円稼いだ。
http://zoetakami.fc2web.com/casino.htm
はっきりいって、パチンコするくらいならオンラインカジンの方が全然いい！
石原都知事もテレビでこのことを言ってた。
石原都知事「今現在ネットで日本人が約50万人以上オンラインカジノでプレーしてるのだから
東京に本物のカジノを作ったっていいだろ！」
ちなみに俺はこれで2002年から今までに、約1500万円稼いだ。
http://zoetakami.fc2web.com/casino.htm
医学的には、運動は、午後４時頃が一番良いらしいけど、そんな時間に
運動するのは、ちょっと難しい・・・
運動するのは、ちょっと難しい・・・
夜にジョギング。
こんな爽快な汗が流せるものかと、感動。
こんな爽快な汗が流せるものかと、感動。
俺は前日にもジムに行く予定。
ジムに行った夜は寝つきがいいし、次の日の朝も快便だし。
ジムに行った夜は寝つきがいいし、次の日の朝も快便だし。
>708
参考文献おしえてください
参考文献おしえてください
708じゃないけど、「ターザン」って雑誌にもそんなことが
書いてあったよ＞夕方が一番よい。
書いてあったよ＞夕方が一番よい。
>>698
えっ？水分！？
確かに、私は水分をかなーりとるほうではありますが…。
その分トイレも近くてすっかり排出しているものだと。
んー…
ということは、体重増加時期はいわばむくんでいるという
ことなのでしょうか。
じゃあ、汗・尿を存分に出せば太らないのかなぁ…。
話は変わるけど、区議会議員選挙ってば、最悪。
朝は８時から、夜も８時まで、名前絶叫。
駅の近くに住んでるせいもあるけど、下手すると選挙カー
が３，４台グルグルしながらそれぞれの名前連呼してるよ…
うるさいよ～（涙
私、明大じゃないから街宣カー対策いらないんだけどｗ
あぁ…選挙運動の自由…
私の自己実現は…
えっ？水分！？
確かに、私は水分をかなーりとるほうではありますが…。
その分トイレも近くてすっかり排出しているものだと。
んー…
ということは、体重増加時期はいわばむくんでいるという
ことなのでしょうか。
じゃあ、汗・尿を存分に出せば太らないのかなぁ…。
話は変わるけど、区議会議員選挙ってば、最悪。
朝は８時から、夜も８時まで、名前絶叫。
駅の近くに住んでるせいもあるけど、下手すると選挙カー
が３，４台グルグルしながらそれぞれの名前連呼してるよ…
うるさいよ～（涙
私、明大じゃないから街宣カー対策いらないんだけどｗ
あぁ…選挙運動の自由…
私の自己実現は…
皆さん、択一前は何時頃にどんなものをどれくらいの量食べますか？
スレ違いかもしれないけど、詳しい人多そうなので。
スレ違いかもしれないけど、詳しい人多そうなので。
１１時３０分頃にパン、ドリンク（200ml）かな。
朝食（７時３０分頃）後は水分控え目にして、
１２時前後にトイレ行く。
３時間３０分尿意は全くない。
朝食（７時３０分頃）後は水分控え目にして、
１２時前後にトイレ行く。
３時間３０分尿意は全くない。
716 ：氏名黙秘：03/04/23 15:29 ID:Sc7AyA0d
上下はすべて階段を使え。
エレベーターエスカレーターなどそもそも存在しない。
俺らのじいちゃんの世代になった気分でなるべく歩け。
あと、テレビとかリモコンは使うな。
そういうちょっとした習慣で運動なんかいくらでもできる。
エレベーターエスカレーターなどそもそも存在しない。
俺らのじいちゃんの世代になった気分でなるべく歩け。
あと、テレビとかリモコンは使うな。
そういうちょっとした習慣で運動なんかいくらでもできる。
>>713
脂肪１キロあたり、約７７００キロカロリーな訳で、
７キロ違いって事は５３９００キロカロリー。
普通の生活で、これだけのカロリーを消費したり、蓄えたりは考えにくいかと思われ。
俺も一日で２キロ近く上下するなんてよくあるし（ｗ
なお、体重が少ない→太ってない、というのではなく、
脂肪が少ない→太ってない、だからね。
水分をたくさん出せば太らないってもんではない。
月に１キロ～２キロくらいを目安に、
地道に運動、食事制限をするのが、
本当の意味でのダイエット。
ちなみに食事制限する時には
摂取カロリーを１割以上一気に落とすと、基礎代謝が落ちるらしい。
脂肪１キロあたり、約７７００キロカロリーな訳で、
７キロ違いって事は５３９００キロカロリー。
普通の生活で、これだけのカロリーを消費したり、蓄えたりは考えにくいかと思われ。
俺も一日で２キロ近く上下するなんてよくあるし（ｗ
なお、体重が少ない→太ってない、というのではなく、
脂肪が少ない→太ってない、だからね。
水分をたくさん出せば太らないってもんではない。
月に１キロ～２キロくらいを目安に、
地道に運動、食事制限をするのが、
本当の意味でのダイエット。
ちなみに食事制限する時には
摂取カロリーを１割以上一気に落とすと、基礎代謝が落ちるらしい。
>>718
チョコはどうなんだろ。脂質があること考えると、
消化のために胃に血液が回って脳の血流が少なくなるし、
甘いものって血糖値を急にあげるけど、下がるのも急。
３時間半の長丁場であるのを考えるとアウト２つだと思います。
何年前だか、イチローが日本に居たときに、
試合１時間くらい前におにぎりを食べるって読んだ覚えが。
米は炭水化物がメイン。炭水化物は消化されると
脳の栄養素となるブドウ糖になります
で、炭水化物をブドウ糖にして吸収するために必要な酵素はアミラーゼ
アミラーゼが分泌されるのは唾液。
で、自分の結論です。
試験時間１時間半前に、おにぎり１個とファイブミニ。
おにぎりは小さく一口２０回以上噛みます。一口に択一１問解くくらいの気持ちで。
しっかり噛んでおくと唾液が消化してくれているので胃腸の働きが少なく済みます
つまり、胃や腸にながれる血液が少なくすみます＞脳に流れる血流の減少を防止
試験直前までガムを噛んでみるのもいいかも。
噛む作業は落ち着かせる脳内物質が出るっていうのも見たことがあります。
で、なんでファイブミニかというと、食物繊維が消化吸収をゆっくりにします。
つまりブドウ糖の吸収をゆっくりする＞長く体に供給される。
とあるスポーツの競技者をしていた知識からです。
ご批判、ご意見ご感想お待ちしてます。
チョコはどうなんだろ。脂質があること考えると、
消化のために胃に血液が回って脳の血流が少なくなるし、
甘いものって血糖値を急にあげるけど、下がるのも急。
３時間半の長丁場であるのを考えるとアウト２つだと思います。
何年前だか、イチローが日本に居たときに、
試合１時間くらい前におにぎりを食べるって読んだ覚えが。
米は炭水化物がメイン。炭水化物は消化されると
脳の栄養素となるブドウ糖になります
で、炭水化物をブドウ糖にして吸収するために必要な酵素はアミラーゼ
アミラーゼが分泌されるのは唾液。
で、自分の結論です。
試験時間１時間半前に、おにぎり１個とファイブミニ。
おにぎりは小さく一口２０回以上噛みます。一口に択一１問解くくらいの気持ちで。
しっかり噛んでおくと唾液が消化してくれているので胃腸の働きが少なく済みます
つまり、胃や腸にながれる血液が少なくすみます＞脳に流れる血流の減少を防止
試験直前までガムを噛んでみるのもいいかも。
噛む作業は落ち着かせる脳内物質が出るっていうのも見たことがあります。
で、なんでファイブミニかというと、食物繊維が消化吸収をゆっくりにします。
つまりブドウ糖の吸収をゆっくりする＞長く体に供給される。
とあるスポーツの競技者をしていた知識からです。
ご批判、ご意見ご感想お待ちしてます。
単独スレをたてても良いくらい有益な話題だな＞直前の食事
>>720
なるほど、チョコはいけませんか。
そういえば、チョコってモタレる場合があるんだよな。
思えば、あの時血液は胃の方に行ってしまっていたのだね。
漏れも炭水化物中心に切り替えてみようかな。
そういえば、工房のとき部活の試合前には握り飯食ってたな。
択一もあれでいいのか。
なるほど、チョコはいけませんか。
そういえば、チョコってモタレる場合があるんだよな。
思えば、あの時血液は胃の方に行ってしまっていたのだね。
漏れも炭水化物中心に切り替えてみようかな。
そういえば、工房のとき部活の試合前には握り飯食ってたな。
択一もあれでいいのか。
>>698=719
なるほどー。
５３９００キロカロリーだなんて目まいが…。
初めてエアロバイクこいだとき、30分軽めにやって
100㌔㌍くらいで、＝ごはん０．６杯なんて表示にがっ
かりしたもんなーｗ
>>714
１１時頃にとろろご飯と卵焼きとお漬物くらいを食べる。
たいした根拠はないけど、私はお昼にしっかり食べちゃうと
異常に眠くなるので、重すぎず軽すぎず、かつ消化の良い
ものを…と思ったらこのメニューになった。
んで入室直前にウイダーinゼリー(energy)を飲む。
かなり快調だったよん。
でも今年は神大だから早く出なくちゃいけないし…どないしよ。
ちなみに去年、試験途中にトイレに行って、ウイダーinゼリーを
飲むのってグッドアイデアではっ？と思って模試のときに試して
みたんだけど、大失敗！ポケットに入れておいたウイダー～は
生ぬるくて気持ち悪く、死ぬほどマズかった。
これはオススメできませんｗ
なるほどー。
５３９００キロカロリーだなんて目まいが…。
初めてエアロバイクこいだとき、30分軽めにやって
100㌔㌍くらいで、＝ごはん０．６杯なんて表示にがっ
かりしたもんなーｗ
>>714
１１時頃にとろろご飯と卵焼きとお漬物くらいを食べる。
たいした根拠はないけど、私はお昼にしっかり食べちゃうと
異常に眠くなるので、重すぎず軽すぎず、かつ消化の良い
ものを…と思ったらこのメニューになった。
んで入室直前にウイダーinゼリー(energy)を飲む。
かなり快調だったよん。
でも今年は神大だから早く出なくちゃいけないし…どないしよ。
ちなみに去年、試験途中にトイレに行って、ウイダーinゼリーを
飲むのってグッドアイデアではっ？と思って模試のときに試して
みたんだけど、大失敗！ポケットに入れておいたウイダー～は
生ぬるくて気持ち悪く、死ぬほどマズかった。
これはオススメできませんｗ
昼パンと牛乳で、模試受けたら、４時頃腹減った。
>>723
１日１００キロカロリーの運動と１００キロカロリーの食事制限でも、
地道に続けていれば効果は出ると思われ。
一年後には別人だ（ｗ
ただ、出来れば筋肉も鍛えた方がリバウンド防げるし、良いかと。
俺も神大になっちまった・・・
辿り着くまでに時間がかかるから、
どのタイミングで御飯食べようかと悩んでいる・・・
１日１００キロカロリーの運動と１００キロカロリーの食事制限でも、
地道に続けていれば効果は出ると思われ。
一年後には別人だ（ｗ
ただ、出来れば筋肉も鍛えた方がリバウンド防げるし、良いかと。
俺も神大になっちまった・・・
辿り着くまでに時間がかかるから、
どのタイミングで御飯食べようかと悩んでいる・・・
726 ：:：03/04/26 23:19 ID:4F+dtt7N
開始直前にパンやお握りを食べても、試験終了30分くらい前になると
お腹がグーグーとなりだすんだよな・・・・。
空腹は我慢できるけど、周りに聞こえるくらいに音がなるのが恥ずかしい。
だからといって、あまりに食べこんでおくと今度は試験に集中できなく
なるし。
お腹がグーグーとなりだすんだよな・・・・。
空腹は我慢できるけど、周りに聞こえるくらいに音がなるのが恥ずかしい。
だからといって、あまりに食べこんでおくと今度は試験に集中できなく
なるし。
728 ：なつめ ◆Tu9eNATUME ：03/04/27 21:35 ID:???
-＝＝ ∧な∧
-＝≡ （ ＾▽＾） 糖分もいいけど、普段からビタミンＢ1を
-＝（ つ┯つ ちゃんと摂ってねー。
-＝≡/ / //
-＝≡（_＿）/ ）
-＝ (◎)￣））
（…ブドウ糖→脳のエネルギーって変換はビタミンＢ1が
あったほうが断然効率がよいのれす。
頭脳労働、ストレス（←これらは受験生に共通でしょうが）甘い物
インスタントラーメンとかが多い人はの特にＢ1の消耗が激しいので
多めに摂るくらいでジャストかと。つーか、案外ビタミンＢ群は脳に必要ダス。）
-＝≡ （ ＾▽＾） 糖分もいいけど、普段からビタミンＢ1を
-＝（ つ┯つ ちゃんと摂ってねー。
-＝≡/ / //
-＝≡（_＿）/ ）
-＝ (◎)￣））
（…ブドウ糖→脳のエネルギーって変換はビタミンＢ1が
あったほうが断然効率がよいのれす。
頭脳労働、ストレス（←これらは受験生に共通でしょうが）甘い物
インスタントラーメンとかが多い人はの特にＢ1の消耗が激しいので
多めに摂るくらいでジャストかと。つーか、案外ビタミンＢ群は脳に必要ダス。）
なつめさんナイスフォロー。ビタミンＢ１についてケロっと忘れてた。
ビタミンはＢ１だけじゃなくて、Ｂ５、Ｂ６、Ｂ１２
現代食からはＢ１不足ってめったに起こらないらしいですけどね。
重度に不足したら脚気やら重度の精神病やらやっかいらしいですね。
受験生にビタミンＢ群は必須ですね。
ビタミンＢ群は高含有量のサプリで摂ると効くよ（アリ○ミンとか）。
目が疲れにくくなっていい。
長期間摂り続けるのはあまりよくないかもしれないけど。
さて、今日は択一本試験前最後のジムに行こうかな。
目が疲れにくくなっていい。
長期間摂り続けるのはあまりよくないかもしれないけど。
さて、今日は択一本試験前最後のジムに行こうかな。
なんだかだんだん食事スレになってきましたねー。
いっそのこと、食事・運動・睡眠等ひっくるめてしまえば…。
いっそのこと、食事・運動・睡眠等ひっくるめてしまえば…。
732 ：氏名黙秘：03/05/01 19:17 ID:9yUaSJep
p
p
p
p
p
733 ：氏名黙秘：03/05/02 11:40 ID:mOQ/9e4f
@
清涼飲料のアミノ酸（１０００－２０００ｍｇ）程度では
大して効果が無いと聞くが、どうなんだろう。
大して効果が無いと聞くが、どうなんだろう。
前日もジムに行きます。
前日こそジムに行きます。
前日こそジムに行きます。
>>735
なんで前日「こそ」なの？
なんで前日「こそ」なの？
今日、筋トレして、日曜日に超回復状況に持っていく。
739 ：bloom：03/05/07 08:17 ID:DwBL2zVO
740 ：氏名黙秘：03/05/07 17:02 ID:Jb1Y8Cqi
ストレス解消にジムに行っていたら
ジムに行かないとストレスが溜まるスポーティな体になってしまった
ジムに行かないとストレスが溜まるスポーティな体になってしまった
日曜日に超回復状況にして どうする？
742 ：氏名黙秘：03/05/07 17:55 ID:Jb1Y8Cqi
>>741
神大は駅から遠いから（ｗ
神大は駅から遠いから（ｗ
ジム通い再開ａｇｅ
今日は、筋トレと走りこみをしてリフレッシュする。
いや～久々にジム行ったら、身体おもっ！
でも気持ちよかった。頭スッキリ。
脳細胞のすみずみにまで行き渡ったアルコー
ルがこれでやっと抜けたかな・・・
でも気持ちよかった。頭スッキリ。
脳細胞のすみずみにまで行き渡ったアルコー
ルがこれでやっと抜けたかな・・・
747 ：氏名黙秘：03/05/14 17:34 ID:nCAYDWSf
これなら合格する頃には
みんなムキムキだね
みんなムキムキだね
俺４キロの振り棒毎日５００ふってたんだがね．
択一終わってからはまったくふってない。
そろそろはじめるか。
択一終わってからはまったくふってない。
そろそろはじめるか。
今週の前半は勉強休み、運動もマターリで
体重減少がまったくなかった。
来週から、運動も勉強もがんがんいくぞー！
体重減少がまったくなかった。
来週から、運動も勉強もがんがんいくぞー！
━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―
保守
上の方で炭水化物中心の食事がいいような感じに書かれていますが、
実際は反対ですよ。その時だけです。かえって頭がボーッとします。
蛋白質中心低炭水化物がベスト。
実際は反対ですよ。その時だけです。かえって頭がボーッとします。
蛋白質中心低炭水化物がベスト。
ﾋﾟｽﾄｿ運動がしたい。
>>753
ボクサーになれば？
ボクサーになれば？
やーーいでーーぶでーーーぶ
758 ：なつめ ◆Tu9eNATUME ：03/05/24 23:43 ID:???
低脂肪高タンパクまんせー。ですか。。。
Good Luck第一話をビデオで見たけど、木村拓哉の体すごいな。
俺もせめて体だけはああなりたい。
俺もせめて体だけはああなりたい。
暴走族と司法試験なら知ってる
俺水泳週末だけはじめました
せめて腹ポッこりだけは治そうと思って。
やはり太る遺伝子持ってるとつらい。
せめて腹ポッこりだけは治そうと思って。
やはり太る遺伝子持ってるとつらい。
本試験でいつも必要以上に緊張してしまいます。
精神的に強くなりたいんですが、何かよいスポーツはありませんか？
精神的に強くなりたいんですが、何かよいスポーツはありませんか？
一年半もよく残っていたね。このスレ。
昔の僕の書き込みが残っていて懐かしい。
昔の僕の書き込みが残っていて懐かしい。
764 ：氏名黙秘：03/05/26 11:40 ID:w5YQxFGt
スリムアップクッション
椅子に座りっぱなしの時､
休憩の時に10分くらい座るといい。
骨盤がぎゅーと狭まる感じ。
体力はつかんが。
試験会場にまじで持っていこうかと考えている。
椅子に座りっぱなしの時､
休憩の時に10分くらい座るといい。
骨盤がぎゅーと狭まる感じ。
体力はつかんが。
試験会場にまじで持っていこうかと考えている。
痔かよ！
って言われちゃうよ。
って言われちゃうよ。
γ⌒⌒ヽ
ヾ) ﾉノﾉﾉﾉハ）
ヽﾉｿ ‘ ｡‘ﾉ <もろ見えだわ～
丶_●‐●
〉 , ｌ〉
（~~▼~|）
＞ ） ﾉ
(_／ヽ_)
ヾ) ﾉノﾉﾉﾉハ）
ヽﾉｿ ‘ ｡‘ﾉ <もろ見えだわ～
丶_●‐●
〉 , ｌ〉
（~~▼~|）
＞ ） ﾉ
(_／ヽ_)
＿
/ ｊｊｊｊ ＿__
／ ﾉ {!!! _ ヽ､
,/ ﾉ ~ `､ ＼
`､ `ヽ. 人 , ‐'` ﾉ
ﾜｷｶﾞ━━━━━━ ＼ `ヽ （ﾟ∀ﾟ）" .ノ／━━━━━━━━━ﾎﾞﾝﾊﾞｰ!!!
｀､ヽ. ｀`Y" r '
ｉ. ､ ￥ ﾉ
`､.` -‐´;｀ー ｲ
ｉ 彡 ｉ ミ/
／ `＼
/ ／ヽ、 ヽ
/ ｊｊｊｊ ＿__
／ ﾉ {!!! _ ヽ､
,/ ﾉ ~ `､ ＼
`､ `ヽ. 人 , ‐'` ﾉ
ﾜｷｶﾞ━━━━━━ ＼ `ヽ （ﾟ∀ﾟ）" .ノ／━━━━━━━━━ﾎﾞﾝﾊﾞｰ!!!
｀､ヽ. ｀`Y" r '
ｉ. ､ ￥ ﾉ
`､.` -‐´;｀ー ｲ
ｉ 彡 ｉ ミ/
／ `＼
/ ／ヽ、 ヽ
ぶらさがり健康器で懸垂。
769 ：彼女のオッパイなめながらカキコ：03/05/27 02:31 ID:13egIehY
エッチもいい運動になるけどね。
おっぱいなめながら２ちゃんしてるやつって・・・
正直嫌すぎ
正直嫌すぎ
771 ：彼女のオッパイなめながらカキコ：03/05/27 02:45 ID:???
腕立てしなくても正常位をしていれば、自然と腕が鍛えられる。
ジョギングしなくても、彼女をバックから突けば、自然と脚が鍛えられる。
腹筋なんてしなくても、騎乗位で彼女を下から突き上げれば、自然と腹筋が鍛えられる。
しかも、気持ちいい。合理的運動法だ。
ジョギングしなくても、彼女をバックから突けば、自然と脚が鍛えられる。
腹筋なんてしなくても、騎乗位で彼女を下から突き上げれば、自然と腹筋が鍛えられる。
しかも、気持ちいい。合理的運動法だ。
私は、ボインをしゃぶりたいです。
トルコ風呂にいけばスッキリします。
774 ：彼女のオッパイなめながらカキコ：03/05/27 02:48 ID:???
首の運動なんてしなくても、彼女のおっぱいを必死で上下左右にほおずりしていれば
首は自然に鍛えられる。
握力なんて特別に鍛えなくても、彼女のおっぱいと尻を揉んでいれば、自然と鍛えられる。
合理的。
首は自然に鍛えられる。
握力なんて特別に鍛えなくても、彼女のおっぱいと尻を揉んでいれば、自然と鍛えられる。
合理的。
握力つくほど乳揉んだら痛がられて終わりじゃねーか・・・
776 ：彼女のオッパイなめながらカキコ：03/05/28 12:55 ID:???
水泳やってきました。
いいか、お前が彼女だと思ってるのは母親だ。
いい加減乳離れしろよ。
いい加減乳離れしろよ。
∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ ( ＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
＝〔~∪￣￣〕
＝ ◎――◎ 山崎渉
ﾋﾟｭ.ｰ ( ＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
＝〔~∪￣￣〕
＝ ◎――◎ 山崎渉
やっぱ水泳がいいかな。
週に１回１時間（泳ぎとウォーキングと半々）で十分かな？
週に１回１時間（泳ぎとウォーキングと半々）で十分かな？
へーこんなスレあったんだ。
ジム行っている人も居るんだね～。
俺も週１位行ってる。あとは自宅のダンベルで維持してる。
ジム行っている人も居るんだね～。
俺も週１位行ってる。あとは自宅のダンベルで維持してる。
782 ：氏名黙秘：03/05/29 16:56 ID:udb9uqak
783 ：彼女のオッパイなめながらカキコ：03/05/30 01:43 ID:???
週１回だけの運動は心臓や体に悪いから、却って害になるんだよね。
普段、運動してないのに、いきなり運動するから、心臓が壊れれるんだそうな。
突然死の原因の上位に、「週末だけ運動」がランクインされているよね。
普段、運動してないのに、いきなり運動するから、心臓が壊れれるんだそうな。
突然死の原因の上位に、「週末だけ運動」がランクインされているよね。
784 ：彼女のオッパイなめながらカキコ：03/05/30 13:41 ID:6uJhCaIz
週１回だけのオッパイも体には良くないよね。
オッパイは週５回ぐらい揉まないと。
オッパイは週５回ぐらい揉まないと。
>>784
それだと1週間であきる
それだと1週間であきる
あまちゃんなトレーニングしてんじゃねえ、おまえら。
俺なんて水泳頑張りすぎて大会でメダルとったぜ。
俺なんて水泳頑張りすぎて大会でメダルとったぜ。
>>787
大壊
大壊
>>762
キックボクシング。上達するとだいたいの人間に少なくとも
体では負けないという気にはなる。それが精神的な自信になる。
だから試験会場の人の集団に呑まれてあがることはなくなると思う。
しかしやりすぎると頭が…
キックボクシング。上達するとだいたいの人間に少なくとも
体では負けないという気にはなる。それが精神的な自信になる。
だから試験会場の人の集団に呑まれてあがることはなくなると思う。
しかしやりすぎると頭が…
790 ：彼女のオッパイ揉みながら勉強：03/05/31 00:53 ID:???
筋肉つけるだけでも、自信がつくよな。
>>790
つくね
つくね
俺も水泳やりたいが、まずハラを引っ込めないと恥ずかしい……。
>>793
でもイントラのねーちゃんとかが可愛かったら恥ずかしいよね
でもイントラのねーちゃんとかが可愛かったら恥ずかしいよね
最近夕方から朝にかけて勉強した後、ビール飲んでラーメン喰って寝る毎日……。
こんなんじゃ腹も出るよなぁ……。
こんなんじゃ腹も出るよなぁ……。
俺は石川梨華ﾀﾝのうんこなら喜んで食べるぞ。目の前でしてくれたら、なお嬉しい。
出来たてほかほかうんこから水っぽい下痢うんこまで、梨華ﾀﾝの体から排出される物質なら何でも食べる。
石川梨華ﾀﾝの、うんこ、おしっこ、汗、鼻水、涙、愛液、下りもの、唾、痰、血、おなら、げっぷ全て食べたい飲みたい匂いたい！
出来たてほかほかうんこから水っぽい下痢うんこまで、梨華ﾀﾝの体から排出される物質なら何でも食べる。
石川梨華ﾀﾝの、うんこ、おしっこ、汗、鼻水、涙、愛液、下りもの、唾、痰、血、おなら、げっぷ全て食べたい飲みたい匂いたい！
798 ： ：03/05/31 21:19 ID:???
俺泳ぎ出したけどクロールできないのよ。
だから平泳ぎでしかも基本的に水に顔つけないで顔あげたまま。
だから体位っていうか使う筋肉の部位がいつも同じなのかいまいちな感じがする。
クロールだとねじりとかはいってやせそう。
クロール覚えるには水泳講座とか取ったほうがイイかな？
だから平泳ぎでしかも基本的に水に顔つけないで顔あげたまま。
だから体位っていうか使う筋肉の部位がいつも同じなのかいまいちな感じがする。
クロールだとねじりとかはいってやせそう。
クロール覚えるには水泳講座とか取ったほうがイイかな？
８００キロカロリー！！
オリゴ糖って太る？
クロールの息継ぎが苦手な人は，斜め下で息継ぎをすると水を飲まなくてすむよ。
後は，キックよりも手のかきを中心にしたほうがフォームの崩れが少ないと思う。
入水するときの手が頭よりも内側に入らないことも大切。
後は，キックよりも手のかきを中心にしたほうがフォームの崩れが少ないと思う。
入水するときの手が頭よりも内側に入らないことも大切。
803 ：なつめ ◆Tu9eNATUME ：03/06/01 22:49 ID:???
>>801
801（やおい）ゲトおめ。（笑）
記念にうろ覚えでよければお答えしておきましょう。
詳しくは健康板にでも行ってくらはい。
オリゴ糖は人間の持つ消化酵素の関係で、
あんまり消化吸収されない→エネルギーも低い。。。ハズです。
（オリゴ糖の種類にもよるけど）
たしか、カロリーは砂糖の半分くらいじゃなかったかなぁ…？
（虫歯にもなりにくいはずです。。。確か。）
余談ですが、
『オリゴ糖はお腹に(・∀・)ｲｲ』といいますけど
これは胃や小腸で分解吸収されないオリゴ糖が、大腸で善玉細菌の
エサになったりするからです。
あと人によってはオリゴ糖を食べ過ぎると
お腹がゆるくなる事があります。お気をつけを。
801（やおい）ゲトおめ。（笑）
記念にうろ覚えでよければお答えしておきましょう。
詳しくは健康板にでも行ってくらはい。
オリゴ糖は人間の持つ消化酵素の関係で、
あんまり消化吸収されない→エネルギーも低い。。。ハズです。
（オリゴ糖の種類にもよるけど）
たしか、カロリーは砂糖の半分くらいじゃなかったかなぁ…？
（虫歯にもなりにくいはずです。。。確か。）
余談ですが、
『オリゴ糖はお腹に(・∀・)ｲｲ』といいますけど
これは胃や小腸で分解吸収されないオリゴ糖が、大腸で善玉細菌の
エサになったりするからです。
あと人によってはオリゴ糖を食べ過ぎると
お腹がゆるくなる事があります。お気をつけを。
俺は平泳ぎができない。っていうか前に進まない。
クロールの方が簡単だと思うけど。
クロールの方が簡単だと思うけど。
また、足首と膝が少し痛くなった。
今日・明日は軽めにしとく。
今日・明日は軽めにしとく。
足首痛くなったのは、痛風症状かな～？
先日の血液検査で、中性脂肪・コレステロールは正常値だったけど、
尿酸値は高めに出たんだよね。
さらに、焼き魚と豚肉食べたから、その影響か？
薬服用することにするか。
先日の血液検査で、中性脂肪・コレステロールは正常値だったけど、
尿酸値は高めに出たんだよね。
さらに、焼き魚と豚肉食べたから、その影響か？
薬服用することにするか。
クロ―ルしたい
一目を気にせず練習したい。
一目を気にせず練習したい。
気にするのは人目ね
一つ目の小僧を気にせず練習したい
（＾） ｷﾆｽﾝﾅ
水泳をするのが体にいいのはわかっている。
しかし、このぷよぷよなお腹を世間様にさらすのはちと辛い。
しかし、このぷよぷよなお腹を世間様にさらすのはちと辛い。
金魚運動！３０００円ぐらいで手にはいるのでは？
効果はしらんが。
効果はしらんが。
金魚運動はやめたほうがいいよ。
腰痛持ちや、脊椎に疾患がある人が使用すると
悪化させる可能性があるらしいよ。
だから最近あんまり宣伝してないでしょ。
それに、寝たきりの老人ならともかく、ダイエット効果は
はっきり言ってほとんど無いに等しい。
（うちのいとこが毎日使用して効果なし）
まあ、アブトロニックよりはマシだと思うけど。
腰痛持ちや、脊椎に疾患がある人が使用すると
悪化させる可能性があるらしいよ。
だから最近あんまり宣伝してないでしょ。
それに、寝たきりの老人ならともかく、ダイエット効果は
はっきり言ってほとんど無いに等しい。
（うちのいとこが毎日使用して効果なし）
まあ、アブトロニックよりはマシだと思うけど。
モーター一個とクランク一個で何で3万なんだよｗ
あんなもん買うと「だから文系は･･･」といわれそうな器具。
あんなもん買うと「だから文系は･･･」といわれそうな器具。
ボディーブレード
ボディーブレードの海賊製品ってきくかな？
820 ：氏名黙秘：03/06/30 22:27 ID:EBkVomf5
恥ずかしさを乗り越えて泳ぐのだ。
１,２ヶ月通えば素晴らしい体に…。
１,２ヶ月通えば素晴らしい体に…。
俺はぶよぶよだけどジムに通いたい
けどジムいってなにしたらイイか分からん
つかスカッシュしたけど一人でもＯＫ？
けどジムいってなにしたらイイか分からん
つかスカッシュしたけど一人でもＯＫ？
>>821
走る。とことん走る。一気にやせるよ
走る。とことん走る。一気にやせるよ
俺自転車使ってるから遠乗りはしてる。
アミノ飲料飲んでから。
アミノ飲料飲んでから。
>>823
アミノサプリじゃ意味ないよ
アミノサプリじゃ意味ないよ
>>824
アミノバイタルとかバームとか飲んでる。
アミノバイタルとかバームとか飲んでる。
冷却シートダイエット誰かやらないか？
や ら な い か ？
>>821
アルインコから出てる、ステッパー。3,980円だったけどこれなかなかよろし。
朝20分、夕方20分毎日やれば、1ヶ月で3kgはやせられる。それに、たいしてきつくない。
ただし、ギコギコうるさいのと、下にシート敷いてないと、油圧ピストンから油が漏れて
くるよ確実に。場所もとらないしお薦め。
全国の量販店に多分あるだろうから試してみては。
アルインコから出てる、ステッパー。3,980円だったけどこれなかなかよろし。
朝20分、夕方20分毎日やれば、1ヶ月で3kgはやせられる。それに、たいしてきつくない。
ただし、ギコギコうるさいのと、下にシート敷いてないと、油圧ピストンから油が漏れて
くるよ確実に。場所もとらないしお薦め。
全国の量販店に多分あるだろうから試してみては。
830 ：氏名黙秘：03/07/05 00:20 ID:hf0TihZw
ほー
プールの季節だからプールで運動といきたいが、
幼児殺人事件なんぞ起きる昨今。平日の昼間、プールなんかで泳いでいると、
子供を連れてきたおかーさんたちから刺すような視線をあびるだろうなぁ（涙）
幼児殺人事件なんぞ起きる昨今。平日の昼間、プールなんかで泳いでいると、
子供を連れてきたおかーさんたちから刺すような視線をあびるだろうなぁ（涙）
○ |＿
|￣ ＿|
￣| ＿|￣|○ ○ ○|＿|￣
|￣ ＿|
￣| ＿|￣|○ ○ ○|＿|￣
よく、平泳ぎなら泳げると言ってるけど、それはたいていカエル泳ぎで
平泳ぎとは違うぞ。平泳ぎは一番難しいという競泳選手もいるほどだ。
見栄を張らないで正直に、カエル泳ぎなら泳げる、と言いなさい。
ちなみに漏れはカエル泳ぎならいくらでも泳げますｗ
平泳ぎとは違うぞ。平泳ぎは一番難しいという競泳選手もいるほどだ。
見栄を張らないで正直に、カエル泳ぎなら泳げる、と言いなさい。
ちなみに漏れはカエル泳ぎならいくらでも泳げますｗ
835 ： ：03/07/05 10:48 ID:???
クロールすると水が器官に入って死にそうに苦しい
けどひねり運動の泳ぎってクロールしかないし。。
けどひねり運動の泳ぎってクロールしかないし。。
>>833
ﾜﾛﾀ
ﾜﾛﾀ
粉末のプロテインを牛乳で溶かして飲んでるんだが、やたらとニキビが出始めた。
何か問題有るのかな。
何か問題有るのかな。
プロテイン飲むと太らないか？
飲んだまま運動しないとどうなるの？
飲んだまま運動しないとどうなるの？
プロテインは分解するのに肝臓に負担がかかるから、
分解済みのアミノ酸飲めば？
分解済みのアミノ酸飲めば？
842 ：stress fatman ◆dZuiJW9HUY ：03/07/14 16:54 ID:???
この一年でストレスで8キロ肥えました。
時間ない、カネナイ、当連行けない。
油っこいもん、塩分、糖分多量摂取してます。
代替っていうの？欲求を食欲で自虐的に解消してます。
明日の朝から走ります。
166で65キロ。昔はガリって言われてたんだけど。
時間ない、カネナイ、当連行けない。
油っこいもん、塩分、糖分多量摂取してます。
代替っていうの？欲求を食欲で自虐的に解消してます。
明日の朝から走ります。
166で65キロ。昔はガリって言われてたんだけど。
>>842
食欲に逃げるっていうのよくあるよね
166で65っていうのは凄いわw
俺は170ちょいで52だもん
この1ヶ月でここで何㌔しぼれるか報告してみてよ
5㌔減なら君の勝ちだ
勝ったらどうなんだ？って疑問は抱かないように
逆に俺はこの1ヶ月で筋肉付けて55くらいになろうと思う
食欲に逃げるっていうのよくあるよね
166で65っていうのは凄いわw
俺は170ちょいで52だもん
この1ヶ月でここで何㌔しぼれるか報告してみてよ
5㌔減なら君の勝ちだ
勝ったらどうなんだ？って疑問は抱かないように
逆に俺はこの1ヶ月で筋肉付けて55くらいになろうと思う
つか１７０で５２はどうなのよ？
女があこがれるレベルの体重って。
俺は１７０で７１～７２だが。。。
女があこがれるレベルの体重って。
俺は１７０で７１～７２だが。。。
いや、見た目は普通なんだけど
腹がでてるけど服着てると分からないし。
首回りはちょっとやばい
腹がでてるけど服着てると分からないし。
首回りはちょっとやばい
>>846
首周りが太くなるのは受験生の職業病だろ。
首周りが太くなるのは受験生の職業病だろ。
なんで？
849 ：stress fatman ◆UXSK7NVkjM ：03/07/14 21:34 ID:???
明日は雨なので、気分転換がてら走ってきました。
というよりwalkingかな。
うっすら汗かく程度。
急に走ったらマジでカメルーンの選手みたいに
心筋梗塞なりそうな予感した。
帰って体重測ったら
なんと69弱もあった!!!
こんなに太っていたなんて。
択一後だいぶ太ったな、こりゃ。
できる限り毎日走るようにします。
＞843さん
レスありがとう。
一月5キロはきついけど
体動かすと
鬱屈したモヤモヤは消えるような気がします。
というよりwalkingかな。
うっすら汗かく程度。
急に走ったらマジでカメルーンの選手みたいに
心筋梗塞なりそうな予感した。
帰って体重測ったら
なんと69弱もあった!!!
こんなに太っていたなんて。
択一後だいぶ太ったな、こりゃ。
できる限り毎日走るようにします。
＞843さん
レスありがとう。
一月5キロはきついけど
体動かすと
鬱屈したモヤモヤは消えるような気がします。
__∧＿∧_
|（ ＾＾ ）| ＜寝るぽ（＾＾）
|＼⌒⌒⌒＼
＼ |⌒⌒⌒~| 山崎渉
~￣￣￣￣
851 ：氏名黙秘：03/07/15 13:49 ID:QKmrlSbF
はじめは 運動している（していた）人のレスが多いけど
最近は運動したくてもなかなかできない人のレスが多いのね.
おれも層だけど。
おれは無理せずウォーキングする像！
最近は運動したくてもなかなかできない人のレスが多いのね.
おれも層だけど。
おれは無理せずウォーキングする像！
852 ：氏名黙秘：03/07/15 13:58 ID:3BZugXGa
昼間にウォーキングまたはジョギングをしたいけど、
みんな変な目で俺を見る。
みんな変な目で俺を見る。
前を隠さなきゃ！
854 ：氏名黙秘：03/07/15 14:07 ID:3BZugXGa
やはりそうすべきなのか。
違うよ、顔のほうが（ry
>>852
アホの坂田歩きしてるからだよ
アホの坂田歩きしてるからだよ
マスク・サングラスは着用しているんじゃない？ｗ
859 ：なつめ ◆Tu9eNATUME ：03/07/16 00:02 ID:???
171センチ・61kg、体脂肪率１２％ですが
腰痛（というか椎間板ヘルニア？）がヤヴァいので
ジムに通う日々（と言っても週２回）ですよ。
>>849さん
こんばんわ。体重だけでなく
是非、どこかで体脂肪率もはかってみて下さい。
筋トレした方がいいというのは>>843さんに同意です。
腰痛（というか椎間板ヘルニア？）がヤヴァいので
ジムに通う日々（と言っても週２回）ですよ。
>>849さん
こんばんわ。体重だけでなく
是非、どこかで体脂肪率もはかってみて下さい。
筋トレした方がいいというのは>>843さんに同意です。
861 ：なつめ ◆Tu9eNATUME ：03/07/19 00:18 ID:???
>>843さん
>>もしかしてまっちょ？
ところがどっこい、全然細いです。（笑）正確に言うと
ハンパに陸上とかやってたので、下半身が微妙に太い感じですかね？
（上半身のウェイトをサボった結果ですね）
脂肪が少ない＆上半身軽いのに、頭や内臓が重くて
今の体重なんでしょうか？謎です。
細いシルエットの服が着れる事は嬉しいんですがね…
ということで、我々の身長で「まっちょ」と呼ばれようと思うと
（憶測ですが）体脂肪率１５％以下で７０か７５kg以上とか必要では？
しかし170ちょいで52kgって、>>843さんと付き合う女の子は
戦々恐々(((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙですねぇ…
>>もしかしてまっちょ？
ところがどっこい、全然細いです。（笑）正確に言うと
ハンパに陸上とかやってたので、下半身が微妙に太い感じですかね？
（上半身のウェイトをサボった結果ですね）
脂肪が少ない＆上半身軽いのに、頭や内臓が重くて
今の体重なんでしょうか？謎です。
細いシルエットの服が着れる事は嬉しいんですがね…
ということで、我々の身長で「まっちょ」と呼ばれようと思うと
（憶測ですが）体脂肪率１５％以下で７０か７５kg以上とか必要では？
しかし170ちょいで52kgって、>>843さんと付き合う女の子は
戦々恐々(((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙですねぇ…
>>861
良いタイミングでレスがきてたよ
やっぱりなんかしらのスポーツやってんだね
俺も一応今も球技やってるけど軽いからだめ
確かに170そこそこでも65以上はないとまっちょとは言えないのかも
今は論文前でやけ食いするから52だけど普段は50切ることが多いんだ・・・
彼女は40㌔ちょい
心配いらないねw
ストレス太りの彼は以後走ってるのかなぁ
良いタイミングでレスがきてたよ
やっぱりなんかしらのスポーツやってんだね
俺も一応今も球技やってるけど軽いからだめ
確かに170そこそこでも65以上はないとまっちょとは言えないのかも
今は論文前でやけ食いするから52だけど普段は50切ることが多いんだ・・・
彼女は40㌔ちょい
心配いらないねw
ストレス太りの彼は以後走ってるのかなぁ
モーター一個とクランク一個で何で3万なんだよｗ
あんなもん買うと「だから文系は･･･」といわれそうな器具。
あんなもん買うと「だから文系は･･･」といわれそうな器具。
俺の行っているプールは「隠退」した、（この言葉と字で合っているのか？）
と思われる
「やくざ」のおじいちゃんと、娘（小２ぐらいか？）と、
（付き添いだと思うが、）４５ぐらいのおっちゃんが
たまに来ている。
２人とも背中に紋紋（刺青）が入っているので、最初はびびったが、
ルールを守らねえ、クソ消防やクソ厨房どもが、この２人が、いる間は
「ぴたっ」とおとなしくなる。
公営のプールなので、この２人でも、入れるわけだ。
おっちゃんとおじいちゃんは、ぜんぜん普通に、泳いだり、
孫（だろう。多分）の相手をしているだけなので、ぜんぜん普通の人だ。
ほとんど毎日プールへ、行く俺だが、、、、、、
毎日来てくれると、ありがてぇな。
と思われる
「やくざ」のおじいちゃんと、娘（小２ぐらいか？）と、
（付き添いだと思うが、）４５ぐらいのおっちゃんが
たまに来ている。
２人とも背中に紋紋（刺青）が入っているので、最初はびびったが、
ルールを守らねえ、クソ消防やクソ厨房どもが、この２人が、いる間は
「ぴたっ」とおとなしくなる。
公営のプールなので、この２人でも、入れるわけだ。
おっちゃんとおじいちゃんは、ぜんぜん普通に、泳いだり、
孫（だろう。多分）の相手をしているだけなので、ぜんぜん普通の人だ。
ほとんど毎日プールへ、行く俺だが、、、、、、
毎日来てくれると、ありがてぇな。
amebakarideturai
アミノ飲料飲んでから走ると脂肪よく燃えるの？
この間テレビでアミノ飲料1ヶ月飲み続けて糖尿病になった、
ってのやってたけど。そいつが飲みすぎただけか。
あまいらのオススメはなによ？
この間テレビでアミノ飲料1ヶ月飲み続けて糖尿病になった、
ってのやってたけど。そいつが飲みすぎただけか。
あまいらのオススメはなによ？
砂糖入りのアミノ飲料飲んでもなぁ・・・。
アミノタブレットにしてもウェイトトレの前に飲んで、トレーニング中の筋肉の分解を防ぐ
ためにあるんじゃないの？
アミノタブレットにしてもウェイトトレの前に飲んで、トレーニング中の筋肉の分解を防ぐ
ためにあるんじゃないの？
アミノバイタルとか飲むと
何も飲んでないのとそんなに違うものなの？
使ってる人情報よろしく！
何も飲んでないのとそんなに違うものなの？
使ってる人情報よろしく！
>この間テレビでアミノ飲料1ヶ月飲み続けて糖尿病になった、
>ってのやってたけど。そいつが飲みすぎただけか。
おれも観た。一日に６リットル飲んだって。（おいおい・・・。
その人相当スマートになってた。だけど糖尿病になり、毎日インシュリン注射・・・
おれ、「馬鹿かとアホかと」って実社会ではじめて使ったよｗ
その人のコメント：「そんなに糖分が入っているなんて思いませんでした」
飲料会社のコメント：「適度に飲んでください」
・・・・・・・
>ってのやってたけど。そいつが飲みすぎただけか。
おれも観た。一日に６リットル飲んだって。（おいおい・・・。
その人相当スマートになってた。だけど糖尿病になり、毎日インシュリン注射・・・
おれ、「馬鹿かとアホかと」って実社会ではじめて使ったよｗ
その人のコメント：「そんなに糖分が入っているなんて思いませんでした」
飲料会社のコメント：「適度に飲んでください」
・・・・・・・
あげ
学生運動かと思ったyo。
>>843さん
ぼかぁ、サッカー野球ゴルフパチンコにいたるまで
球技は出来ないので、羨ましいです。
しかし、体重と球技ってどういう関係にあるのでしょう？
格闘技とかだと、重さの違いでどうなるかがイメージしやすいんですが。
>>863さん
「金魚運動」みたいなアレでしょうか？あれ、腰周りに悪そうなんですが
どうなんでしょうね…
>>866さん
うーん「アミノ酸で脂肪が燃える。」っていう原理がイマイチ
わからないんですが、それはともかくアミノ酸入り飲料はどれも
お守り以下の価値しかないと思いますよ。
（アミノ酸関係の詳しい含有量がわからなかったりはしますけど）
競争の激しい飲料業界において、売れ筋ではあるみたいですが…
あと「砂糖大杉」というのはその通りでしょう。
『体にいいもの摂ろうとして、砂糖大量摂取』という罠は
過去に「ファイブ●ニ」なんて飲み物でも起りましたが…
ぼかぁ、サッカー野球ゴルフパチンコにいたるまで
球技は出来ないので、羨ましいです。
しかし、体重と球技ってどういう関係にあるのでしょう？
格闘技とかだと、重さの違いでどうなるかがイメージしやすいんですが。
>>863さん
「金魚運動」みたいなアレでしょうか？あれ、腰周りに悪そうなんですが
どうなんでしょうね…
>>866さん
うーん「アミノ酸で脂肪が燃える。」っていう原理がイマイチ
わからないんですが、それはともかくアミノ酸入り飲料はどれも
お守り以下の価値しかないと思いますよ。
（アミノ酸関係の詳しい含有量がわからなかったりはしますけど）
競争の激しい飲料業界において、売れ筋ではあるみたいですが…
あと「砂糖大杉」というのはその通りでしょう。
『体にいいもの摂ろうとして、砂糖大量摂取』という罠は
過去に「ファイブ●ニ」なんて飲み物でも起りましたが…
874 ：なつめ ◆Tu9eNATUME ：03/07/26 02:56 ID:???
筋肉ってエネルギー使うんで、筋肉が多ければ
使用エネルギーが多くて
そのせいで体脂肪がたまらないことはあると思います。
で、アミノ酸（といってもいろんな種類があるんだけど）って
皮膚や筋肉の元（まぁ、アミノ酸が集まればたんぱく質だもんなぁ）
なんで、
アミノ酸摂取→筋肉量増加→体脂肪減少→( ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ってことはあるかもしれないです。ただ運動は必須だけど。
サプリの話はまたそのうち。
使用エネルギーが多くて
そのせいで体脂肪がたまらないことはあると思います。
で、アミノ酸（といってもいろんな種類があるんだけど）って
皮膚や筋肉の元（まぁ、アミノ酸が集まればたんぱく質だもんなぁ）
なんで、
アミノ酸摂取→筋肉量増加→体脂肪減少→( ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ってことはあるかもしれないです。ただ運動は必須だけど。
サプリの話はまたそのうち。
875 ：なつめ ◆Tu9eNATUME ：03/07/26 03:04 ID:???
っていうか、間違ってたらツッコミよろすく。
877 ：なつめ ◆Tu9eNATUME ：03/07/26 13:56 ID:???
>>876
「アミノ酸関係を使って、痩せる（っていうか体脂肪が減る）としたら
こういうことかな？」って話のつもりで書いたんですが…
おっしゃる事には同意です。
ちなみにアミノ酸をトレーニング後に飲む（僕ですね）やり方も
あるんですが、ダメ？（笑）
「アミノ酸関係を使って、痩せる（っていうか体脂肪が減る）としたら
こういうことかな？」って話のつもりで書いたんですが…
おっしゃる事には同意です。
ちなみにアミノ酸をトレーニング後に飲む（僕ですね）やり方も
あるんですが、ダメ？（笑）
>>877
なつめさんのお金持ち！お前なんて嫌いだ。
なつめさんのお金持ち！お前なんて嫌いだ。
>>877
アミノ酸を飲んでもやせる事はありません。市販のアミノ酸飲料は、やせるどころか
大量に飲むと糖尿病の危険すらあります。
運動後にアミノ酸を飲むということですが、はっきり言って百害あって一利なしです。
なぜなら、小腸で吸収されるときには、アミノ酸よりも、ペプチドの形態のほうが吸収さ
れやすいからです。しかも、市販の飲料水に入っているアミノ酸は、体内で合成できる
ものが多く、人体で合成できないいわゆる必須アミノ酸、特にロイシン、イソロイシン、
バリンなどはほとんど含まれておりません。しかも牛乳２００ｃｃのたんぱく質含有量
約６ｇに対して、５００ｃｃペットボトルで約２ｇ以下と量も少ないのです。
それから、ウエイトトレーニングしている人は、除脂肪体重１ｋｇあたり約２ｇのたんぱく質
を取る必要があります。体重７０ｋｇで、体脂肪率が２０％なら、１日約１１２ｇのたんぱく質
が必要になります。これくらいの量を継続的にとらないと、筋肉の量は増えません。
また、炭水化物の量もできれば、たんぱく質量の２,５倍～２倍、脂肪は０,５～０,３倍以下に
抑える必要があります。
よって、現在市販されているアミノ酸飲料を大量に飲み続けた場合、やせるどころか、
かえって太る、また体がだるくなるなどの副作用もあるのではないかと考えられます。
アミノ酸を飲んでもやせる事はありません。市販のアミノ酸飲料は、やせるどころか
大量に飲むと糖尿病の危険すらあります。
運動後にアミノ酸を飲むということですが、はっきり言って百害あって一利なしです。
なぜなら、小腸で吸収されるときには、アミノ酸よりも、ペプチドの形態のほうが吸収さ
れやすいからです。しかも、市販の飲料水に入っているアミノ酸は、体内で合成できる
ものが多く、人体で合成できないいわゆる必須アミノ酸、特にロイシン、イソロイシン、
バリンなどはほとんど含まれておりません。しかも牛乳２００ｃｃのたんぱく質含有量
約６ｇに対して、５００ｃｃペットボトルで約２ｇ以下と量も少ないのです。
それから、ウエイトトレーニングしている人は、除脂肪体重１ｋｇあたり約２ｇのたんぱく質
を取る必要があります。体重７０ｋｇで、体脂肪率が２０％なら、１日約１１２ｇのたんぱく質
が必要になります。これくらいの量を継続的にとらないと、筋肉の量は増えません。
また、炭水化物の量もできれば、たんぱく質量の２,５倍～２倍、脂肪は０,５～０,３倍以下に
抑える必要があります。
よって、現在市販されているアミノ酸飲料を大量に飲み続けた場合、やせるどころか、
かえって太る、また体がだるくなるなどの副作用もあるのではないかと考えられます。
880 ：なつめ ◆Tu9eNATUME ：03/07/27 15:27 ID:???
そろそろ、連カキコうざいので一旦消えますが…
>>879さん
まぁ、どうでもいいことなんですが
僕は、アミノ酸飲料でなくてBCCAが多い（ハズ）のアミノ酸のタブレット
（ザバスのアミノ2000）を飲んでたりしたですよ。。
実はこのタブレット買ったとき、体を鍛えるのとは別目的で
（運動してるのは健康のためで、積極的なマッチョさんになろうという気
もないですし。）購入したんですが、今は飲んでません。
もっと目的に近いサプリを見つけたので。
ちなみに、運動後飲んでたのは「運動後の筋肉疲労（？）回復にいいかも？」
的な意味なんですが、どうなんでしょうね。
>>878さん
このタブレット飲み続けた場合、かかる費用が「体重60kgで１ヵ月
3000円～」という計算を微妙と感じてしまうくらい
ビンボーですよ。（笑）
>>879さん
まぁ、どうでもいいことなんですが
僕は、アミノ酸飲料でなくてBCCAが多い（ハズ）のアミノ酸のタブレット
（ザバスのアミノ2000）を飲んでたりしたですよ。。
実はこのタブレット買ったとき、体を鍛えるのとは別目的で
（運動してるのは健康のためで、積極的なマッチョさんになろうという気
もないですし。）購入したんですが、今は飲んでません。
もっと目的に近いサプリを見つけたので。
ちなみに、運動後飲んでたのは「運動後の筋肉疲労（？）回復にいいかも？」
的な意味なんですが、どうなんでしょうね。
>>878さん
このタブレット飲み続けた場合、かかる費用が「体重60kgで１ヵ月
3000円～」という計算を微妙と感じてしまうくらい
ビンボーですよ。（笑）
んなるほど。
それで結論としては
走って脂肪を燃焼させるために
走る前に飲むものとしては何がいいのですか？
それとも何も飲まなくても変わらない？
それで結論としては
走って脂肪を燃焼させるために
走る前に飲むものとしては何がいいのですか？
それとも何も飲まなくても変わらない？
オレは燃焼系とかアミノサプリとかペットボトルの清涼飲料水みたいな飲み物はとらないけど
アミノバイタルとかバームのゼリーを運動前にとっている。
ってか運動前に取るのが普通と思うんだけど
体重はとりあえず２キロ減った。といっても７３，５から７１，５にだけど。
アミノバイタルとかバームのゼリーを運動前にとっている。
ってか運動前に取るのが普通と思うんだけど
体重はとりあえず２キロ減った。といっても７３，５から７１，５にだけど。
>>880
あの、結局私が言いたいのは、アミノ２０００にしろホエイプロテインにしろ、ビタミン剤に
しろ、サプリメントいわゆる栄養補助食品なんですよ。あくまでも、食事の補助であって
元々の食事がどうあるかが重要なんです。
ましてや最近の機能性食品というか、例えばアミノ飲料の中には、脂肪を燃やすとかうたい
ながら、非常に大量の糖分が含まれていたり、ビタミン剤の中にも粗悪品があったりと
いろいろ問題があることが多い。(特に、Ｄ●Ｃなど）
世の中に氾濫するダイエットやサプリメントの間違った情報が、いかに日本人の健康を蝕ん
でいることか。
先日も低インシュリンダイエットやってるんですが、一向に痩せません、と相談受けたので
食事の内容を聞いてみたら、カロリーの９０％を炭水化物で取っていた。これでは痩せるは
ずもなかろうという事は素人でもわかるはず。
それと、マルチビタミン＆ミネラルを常用している同僚で、１、２ヶ月前から頭痛がひどくて
病院に行っても原因がわからない、ってのがいて、、私がそのビタミン剤を飲むのをやめさせ
たら、３日後には頭痛がしなくなったそうな。おそらく、ビタミン剤を作ったときの添加物とか
増粘剤が粗悪品だったためだろうと思う。
もう１つ、ボディービルダーのチャンピオンが、必ずと言っていいほど初心者から、どういった
サプリメントを使ってるんですか、という質問を受けるらしいが、そのチャンピオンは、
魔法のサプリメントなんて無い、強いてあげるならサプリメントを一切使わないことだ、
と言ったらしい。
あの、結局私が言いたいのは、アミノ２０００にしろホエイプロテインにしろ、ビタミン剤に
しろ、サプリメントいわゆる栄養補助食品なんですよ。あくまでも、食事の補助であって
元々の食事がどうあるかが重要なんです。
ましてや最近の機能性食品というか、例えばアミノ飲料の中には、脂肪を燃やすとかうたい
ながら、非常に大量の糖分が含まれていたり、ビタミン剤の中にも粗悪品があったりと
いろいろ問題があることが多い。(特に、Ｄ●Ｃなど）
世の中に氾濫するダイエットやサプリメントの間違った情報が、いかに日本人の健康を蝕ん
でいることか。
先日も低インシュリンダイエットやってるんですが、一向に痩せません、と相談受けたので
食事の内容を聞いてみたら、カロリーの９０％を炭水化物で取っていた。これでは痩せるは
ずもなかろうという事は素人でもわかるはず。
それと、マルチビタミン＆ミネラルを常用している同僚で、１、２ヶ月前から頭痛がひどくて
病院に行っても原因がわからない、ってのがいて、、私がそのビタミン剤を飲むのをやめさせ
たら、３日後には頭痛がしなくなったそうな。おそらく、ビタミン剤を作ったときの添加物とか
増粘剤が粗悪品だったためだろうと思う。
もう１つ、ボディービルダーのチャンピオンが、必ずと言っていいほど初心者から、どういった
サプリメントを使ってるんですか、という質問を受けるらしいが、そのチャンピオンは、
魔法のサプリメントなんて無い、強いてあげるならサプリメントを一切使わないことだ、
と言ったらしい。
>アミノ酸飲料は、やせるどころか
>大量に飲むと糖尿病の危険すらあります。
866・869で言ってたテレビ（大量に飲んで糖尿病！）を私も見たのですが、
含まれる糖分は一般のスポーツ飲料と同程度の量だとのことでした。
最近、カロリーゼロのアミノ酸飲料が発売されているようですけど
どうなんですかねえ・・・明日にでもコンビニで調べてみよう。
NHKのためしてガッテンでもアミノ酸についてやってたけど
見た人いますか～？
>大量に飲むと糖尿病の危険すらあります。
866・869で言ってたテレビ（大量に飲んで糖尿病！）を私も見たのですが、
含まれる糖分は一般のスポーツ飲料と同程度の量だとのことでした。
最近、カロリーゼロのアミノ酸飲料が発売されているようですけど
どうなんですかねえ・・・明日にでもコンビニで調べてみよう。
NHKのためしてガッテンでもアミノ酸についてやってたけど
見た人いますか～？
885 ：なつめ ◆Tu9eNATUME ：03/07/27 22:15 ID:???
>>883さん
そうですね。（あっさり）
人はカップラーメンとビタミン剤だけで生きていけるかって言うと
無理っすからね。
個人的には「世の中、そうウマい話はない」っていうか
「何事もそれなりに手間や値段相応」ってのは常に思ってるので
サプリを使うとしても「効果あったらいいなぁ。」とか
「多少でも食事や運動の補助になればいいかな」って感じで
おまじないっつーか、お守り程度にしか
思ってないのですよ。今までそんな事書いてないですが（苦笑）
（某スレで「アミノ飲料ってお守り以下だなあ。」って
書いたのはそんなサプリ以下だなぁ。ってコトですが。）
その上で、もし何か服用するとしたら何をどーしたらいいのかなぁ？
ってのを考えたり考えなかったりなんですが…
まぁ、いいや。アミノ酸関係話は微妙にスレ違いなんで
ちょっと控えますです。んでわ。
そうですね。（あっさり）
人はカップラーメンとビタミン剤だけで生きていけるかって言うと
無理っすからね。
個人的には「世の中、そうウマい話はない」っていうか
「何事もそれなりに手間や値段相応」ってのは常に思ってるので
サプリを使うとしても「効果あったらいいなぁ。」とか
「多少でも食事や運動の補助になればいいかな」って感じで
おまじないっつーか、お守り程度にしか
思ってないのですよ。今までそんな事書いてないですが（苦笑）
（某スレで「アミノ飲料ってお守り以下だなあ。」って
書いたのはそんなサプリ以下だなぁ。ってコトですが。）
その上で、もし何か服用するとしたら何をどーしたらいいのかなぁ？
ってのを考えたり考えなかったりなんですが…
まぁ、いいや。アミノ酸関係話は微妙にスレ違いなんで
ちょっと控えますです。んでわ。
ためしてガッテンＨＰにいってきました。参考まで。
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q3/20030709.html
「まとめ
体重は減らない。しかし、運動と組み合わせると筋肉量アップ。
運動するだけよりは、アミノ酸を摂取した方が筋肉量アップには効率がよい。
運動をすれば、効率よく脂肪燃焼できる。 」
＞886
アミノ酸そのものにもカロリーがあるんですか。
いやー、買いません、みるだけ みるだけ。
どんな宣伝文句で売ろうとしているのかとかｗ
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q3/20030709.html
「まとめ
体重は減らない。しかし、運動と組み合わせると筋肉量アップ。
運動するだけよりは、アミノ酸を摂取した方が筋肉量アップには効率がよい。
運動をすれば、効率よく脂肪燃焼できる。 」
＞886
アミノ酸そのものにもカロリーがあるんですか。
いやー、買いません、みるだけ みるだけ。
どんな宣伝文句で売ろうとしているのかとかｗ
そういえばｽﾚのはじめのほうに比べて
「運動」の話が少なくなってますね。
はじめのほうは司法板らしからぬ
体育会系で爽やかな（汗くさい）ｽﾚだった気がｗ
次ｽﾚは 【毎日】 司法試験と運動２ 【健康】 てな感じで包括的にいくか（食事とかも入る）
それとも、【体力】 司法試験と運動２ 【筋肉】 と「運動」のｽﾚで続けるか
まだ先の話だけどね。
「運動」の話が少なくなってますね。
はじめのほうは司法板らしからぬ
体育会系で爽やかな（汗くさい）ｽﾚだった気がｗ
次ｽﾚは 【毎日】 司法試験と運動２ 【健康】 てな感じで包括的にいくか（食事とかも入る）
それとも、【体力】 司法試験と運動２ 【筋肉】 と「運動」のｽﾚで続けるか
まだ先の話だけどね。
>>887
そうですよ、機能性飲料なんて最初っから機能なんて無いんです。有るとしたら害のみ。
まあ、企業も儲けないといけないんで、どうやったらうまく消費者を騙せるか、流行が作れ
るか、研究しているんですよ。
そうですよ、機能性飲料なんて最初っから機能なんて無いんです。有るとしたら害のみ。
まあ、企業も儲けないといけないんで、どうやったらうまく消費者を騙せるか、流行が作れ
るか、研究しているんですよ。
>>842
食欲に逃げるっていうのよくあるよね
166で65っていうのは凄いわw
俺は170ちょいで52だもん
この1ヶ月でここで何㌔しぼれるか報告してみてよ
5㌔減なら君の勝ちだ
勝ったらどうなんだ？って疑問は抱かないように
逆に俺はこの1ヶ月で筋肉付けて55くらいになろうと思う
食欲に逃げるっていうのよくあるよね
166で65っていうのは凄いわw
俺は170ちょいで52だもん
この1ヶ月でここで何㌔しぼれるか報告してみてよ
5㌔減なら君の勝ちだ
勝ったらどうなんだ？って疑問は抱かないように
逆に俺はこの1ヶ月で筋肉付けて55くらいになろうと思う
>>890
俺は183センチで104キロだよ。体脂肪率は18％、という事は20ｋｇくらいは脂肪ってことか？
あなたとは身長10センチくらいしか違わないのに、体重は倍かよ。
ちなみに1ヶ月で筋力トレーニングして付けられる筋肉の量は、素質のある人で1ポンド
（約450グラム）くらいだろうといわれています。あとの体重増加分は、水分とか、最悪
脂肪です。
俺は183センチで104キロだよ。体脂肪率は18％、という事は20ｋｇくらいは脂肪ってことか？
あなたとは身長10センチくらいしか違わないのに、体重は倍かよ。
ちなみに1ヶ月で筋力トレーニングして付けられる筋肉の量は、素質のある人で1ポンド
（約450グラム）くらいだろうといわれています。あとの体重増加分は、水分とか、最悪
脂肪です。
しかし170で52は痩せすぎではないのか
>>892
漏れより背が高くて軽いとは・・・
漏れより背が高くて軽いとは・・・
>>892
というか、筋肉すらついてないだろ
というか、筋肉すらついてないだろ
だよねえ
ガリガリ君ｼﾞｬﾝ
アイスでも食ってろ
ガリガリ君ｼﾞｬﾝ
アイスでも食ってろ
つーか、ちょと走ってくる。
毎日２００グラムずつ体重が増えてる。
誤差の範囲なんだが・・・
誤差の範囲なんだが・・・
筋肉がつかない。贅肉が落ちない。
ヴァーム飲むといいＹＯ。
私はアミノバイタル飲んでます。
味はこっちの方がいいです。
内容はバームかな。
味はこっちの方がいいです。
内容はバームかな。
ヴァームの粉末を午後の紅茶に混ぜて飲むとうまいよ。
前はウーロン茶に入れて飲んでたけど、今は専ら午後の紅茶。
ヴァームってなんでお茶系と相性がいいんだろう？
前はウーロン茶に入れて飲んでたけど、今は専ら午後の紅茶。
ヴァームってなんでお茶系と相性がいいんだろう？
身長171、体重75㌔からダイエットはじめて2ヶ月…
7㌔落ちて68㌔に(・∀・)
あと二ヶ月で6㌔落とせば高校時代の体重に戻りそう。
ダイエットは近道ないからねぇ。
急激に痩せる方法や楽して痩せる方法だと脂肪減らず
水分と筋肉が落ちてるだけだから、すぐリバウンドする。
毎日摂取量計算して、カロリーに敏感になるしかない。
ジャンクフード、油、炭水化物（ご飯、麺類）、アルコールの
摂取量を抑えて一日1300～1400㌔カロリー、
運動は、カロリー使うためじゃなくて、筋肉や骨の分解を抑えて
減量しつつ代謝の多い体力のある体を維持するためだから、
蛋白質とカルシウムしっかりとって軽い運動。
20～30分の軽い早朝ジョギングかジムで水泳なんかもよさげ。
最初は辛いけど成功するとマジで体調が良くなるし気分ｲｲよ。
7㌔落ちて68㌔に(・∀・)
あと二ヶ月で6㌔落とせば高校時代の体重に戻りそう。
ダイエットは近道ないからねぇ。
急激に痩せる方法や楽して痩せる方法だと脂肪減らず
水分と筋肉が落ちてるだけだから、すぐリバウンドする。
毎日摂取量計算して、カロリーに敏感になるしかない。
ジャンクフード、油、炭水化物（ご飯、麺類）、アルコールの
摂取量を抑えて一日1300～1400㌔カロリー、
運動は、カロリー使うためじゃなくて、筋肉や骨の分解を抑えて
減量しつつ代謝の多い体力のある体を維持するためだから、
蛋白質とカルシウムしっかりとって軽い運動。
20～30分の軽い早朝ジョギングかジムで水泳なんかもよさげ。
最初は辛いけど成功するとマジで体調が良くなるし気分ｲｲよ。
904 ：監獄脱走犯：03/08/10 01:24 ID:pMHSWkm3
２チャンのコピーマンですが、何か？
おほん！私は東大のコピーマンであるぞ。
えへん！私も早大のコピーマンですが。
バカタレ！俺は京大のコピーマンだぞ。
ちみたち私はね、法律のコピーマンなんだよ
とてつもなく偉いのだよ。わかるかね庶民よ！
コピーコピーコピーコピーマン♪コピーマン同士のいがみあい
司法試験受かるために必死で法律書、自分の頭にコピーしますた
コピーコピーコピーマン♪
コピーマンだからコピー元にないことはわかりませんし、判断できません。
それでも私はエリート司法コピーマンだー
おほん！私は東大のコピーマンであるぞ。
えへん！私も早大のコピーマンですが。
バカタレ！俺は京大のコピーマンだぞ。
ちみたち私はね、法律のコピーマンなんだよ
とてつもなく偉いのだよ。わかるかね庶民よ！
コピーコピーコピーコピーマン♪コピーマン同士のいがみあい
司法試験受かるために必死で法律書、自分の頭にコピーしますた
コピーコピーコピーマン♪
コピーマンだからコピー元にないことはわかりませんし、判断できません。
それでも私はエリート司法コピーマンだー
909
(⌒V⌒)
│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
⊂| |つ
（＿）（＿） 山崎パン
│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
⊂| |つ
（＿）（＿） 山崎パン
アブトロニックをかれこれ2年近く欠かさず使っているわけだが、全然効果が現れない・・・
もっとも、アブトロニックを使っているおかげで、多少太ったぐらいで済んでいるのかもしれないが・・・
もっとも、アブトロニックを使っているおかげで、多少太ったぐらいで済んでいるのかもしれないが・・・
効果ないっつーの
ひきしまった肉体になりたいなぁ
911 ：氏名黙秘：03/08/21 17:45 ID:xlNdbIC4
「楽して効く」ような器具や薬はまず詐欺かと。
実際食欲を減退させる薬や栄養の吸収を
妨害する薬はあるんだけど市販されておらず、
医者の処方箋がないと買えない。
健康に著しい問題が出るぐらいの超肥満だと
医者に治療として出してもらえる。
（「小太り」ぐらいじゃもらえないです）
薬局で普通に買える類似効果の薬は多分偽薬効果ぐらいしかないｗ
実際食欲を減退させる薬や栄養の吸収を
妨害する薬はあるんだけど市販されておらず、
医者の処方箋がないと買えない。
健康に著しい問題が出るぐらいの超肥満だと
医者に治療として出してもらえる。
（「小太り」ぐらいじゃもらえないです）
薬局で普通に買える類似効果の薬は多分偽薬効果ぐらいしかないｗ
>>903
一日１３００～１４００キロカロリーって、どんな食事？参考にしたい。
漏れも７キロばかし落としたいんだ。あと１時間のウォーキングじゃ駄目
かな？この前一回ジョギング３０分して、えらくきつかった。かなーり
体力が落ちてる
一日１３００～１４００キロカロリーって、どんな食事？参考にしたい。
漏れも７キロばかし落としたいんだ。あと１時間のウォーキングじゃ駄目
かな？この前一回ジョギング３０分して、えらくきつかった。かなーり
体力が落ちてる
>>912
いきなりジョッグするなよ
いきなりジョッグするなよ
>>912
とりあえず、おやつ食うな
とりあえず、おやつ食うな
915 ：氏名黙秘：03/08/22 04:19 ID:VlPtR1EB
>>912
キツい運動は続かないし、意味もあまりないので（運動で使うカロリーなんて僅か）
自分にとって楽な運動を20～30分やったほうがいいです。
朝：食パンに薄くジャム1枚+コーヒー 200kcal
昼：サラダ+あっさりした肉や刺身系or豆腐系 250～350kcal
夜：魚肉類100～200ｇ（揚げ物なんかは避ける） 150～250kcal
ご飯（or麺類）、軽めに 150～200kcal
野菜系1～2品 50～150kcal
豆腐系で1品 50～100kcal
合計700kcal程度になるように摂取
夕食後：果物やクッキー、アイスなんかで100～150kcalのおやつ。
基本的にカロリー過剰摂取は脂質（油）、糖質（特にでんぷん）
の取りすぎが原因なので、この二つの多い食品を減らします。
ジャンクフード禁止、ノンカロリー清涼飲料水で水分補給、
丼モノ禁止、揚げ物は少なめに、ご飯麺類は少なめに。
バターやクリームを多く使った菓子は量を少なめに採る。
でもたんぱく質はしっかり採るべきなので、肉や魚は毎日食べる。
あとアルコールはエンプティカロリーが結構凄いので
ビール飲むときはご飯やめますｗ
自炊はダルいので100円で売ってるレトルトおかゆや
刻み済みのサラダ、トッピング次第で簡単に味にバラエティの出せる豆腐が重宝。
外食した方が多分安いけど、減量するなら自炊したほうがいいです。
鉄分や一部ビタミン等はどうしても食事量が減ると不足するので薬局で瓶入り買いませう。
キツい運動は続かないし、意味もあまりないので（運動で使うカロリーなんて僅か）
自分にとって楽な運動を20～30分やったほうがいいです。
朝：食パンに薄くジャム1枚+コーヒー 200kcal
昼：サラダ+あっさりした肉や刺身系or豆腐系 250～350kcal
夜：魚肉類100～200ｇ（揚げ物なんかは避ける） 150～250kcal
ご飯（or麺類）、軽めに 150～200kcal
野菜系1～2品 50～150kcal
豆腐系で1品 50～100kcal
合計700kcal程度になるように摂取
夕食後：果物やクッキー、アイスなんかで100～150kcalのおやつ。
基本的にカロリー過剰摂取は脂質（油）、糖質（特にでんぷん）
の取りすぎが原因なので、この二つの多い食品を減らします。
ジャンクフード禁止、ノンカロリー清涼飲料水で水分補給、
丼モノ禁止、揚げ物は少なめに、ご飯麺類は少なめに。
バターやクリームを多く使った菓子は量を少なめに採る。
でもたんぱく質はしっかり採るべきなので、肉や魚は毎日食べる。
あとアルコールはエンプティカロリーが結構凄いので
ビール飲むときはご飯やめますｗ
自炊はダルいので100円で売ってるレトルトおかゆや
刻み済みのサラダ、トッピング次第で簡単に味にバラエティの出せる豆腐が重宝。
外食した方が多分安いけど、減量するなら自炊したほうがいいです。
鉄分や一部ビタミン等はどうしても食事量が減ると不足するので薬局で瓶入り買いませう。
あと、メシは抜かないほうがいいです。
身体飢餓状態になるとエネルギー摂取効率があがるそうなんで、
「まとめ食いは太る」というのは本当だそうですｗ
身体飢餓状態になるとエネルギー摂取効率があがるそうなんで、
「まとめ食いは太る」というのは本当だそうですｗ
917 ：氏名黙秘：03/08/22 12:06 ID:mPLHBLUG
このスレって板最古かな？
ところで>>1は最終合格したんだろうか？
920 ：１：03/08/23 00:12 ID:KjEh1JYl
2年もこのスレが存続してるってなんか感動するね
そうね。運動してないなぁ。100メートル20秒かかりそうだ・・・。ﾎｼｭしとこう。
923 ：氏名黙秘：03/08/31 21:42 ID:+uyVXnUM
おれ、50メートル6秒3で走れる
司試浪人のなかではメダルの自信あるよ
20年前の記録だけど・・・
司試浪人のなかではメダルの自信あるよ
20年前の記録だけど・・・
age
あげ
926 ：氏名黙秘：03/09/10 20:01 ID:RNO0y/Wc
さーこんなときこそ、司法試験制度の改革に対する不安・将来の自分に対する不安を運動でかきけすのだ！
ｾｸｰｽで十分。
928 ：氏名黙秘：03/09/10 22:43 ID:b68oJHZl
エグザスでも行け
通販で買ったエアロバイク２．５マンいいぞ。やせる。
あとはエキスパンダーなど。脂肪率下がった
あとはエキスパンダーなど。脂肪率下がった
930 ：氏名黙秘：03/09/11 00:14 ID:qBt1WlQZ
漏れは今でも週１でサッカーやってる。高校の部活仲間や大学のサークル仲間とね。さすがに１０代の頃の体力はなくなっているが。。。
>>930
利害関係が絡まない仲間たちと遊ぶってのはいいよね
利害関係が絡まない仲間たちと遊ぶってのはいいよね
バドミントンやってる。始めたころ、2日後の答練、
筋肉痛で1ページしか書けなかった。
筋肉痛で1ページしか書けなかった。
933 ：９３０。：03/09/11 07:26 ID:qBt1WlQZ
>>931
いいよ。どうしてもこの勉強してると視野が狭くなりがちになるし。何より、学生時代に帰れるのがいい。
いいよ。どうしてもこの勉強してると視野が狭くなりがちになるし。何より、学生時代に帰れるのがいい。
サーフィンしてまつ。
935 ：1：03/09/20 17:05 ID:fgdoXni5
動くのだ！！
受験生には水泳が適してるね。
背中の疲れがとれる。
背中の疲れがとれる。
俺がいつも水泳をしているプールで、どうみても同じ人種がいるんだ。
なんとなくわかる。奴は論文うけたのかなぁ。
なんとなくわかる。奴は論文うけたのかなぁ。
俺今日プール行く予定だったのに雨でいけね―よ
みんな週１ぐらいで行ってるか？
みんな週１ぐらいで行ってるか？
俺もプールに行ってる、午前中はババアばっかでうざい。
たまに水中エアロをやるんだけどやっぱ恥ずかしいね。
たまに水中エアロをやるんだけどやっぱ恥ずかしいね。
最近髪が薄くなってプールなんていけない
どうせキャップ着けるんだから気にすんな
942はますます薄くなるのを気にしてるのだろう。
俺も同じく。
プールのカルキは髪に猛烈に悪いらしい。
俺も同じく。
プールのカルキは髪に猛烈に悪いらしい。
ジムで筋トレしたいけど、金が無いのでひたすら街をウォーキング
してます
してます
一日一万歩をメドにウォーキングしてるけど、こんなもんでいいのかな？
>>946
ドラクエで言えば、レベル80くらい
ドラクエで言えば、レベル80くらい
目標体重の62㌔まで落ちました(｀・ω・´)
今運動は毎日筋トレ+週2回仕事の帰りにジムで泳いでます。
休日は早朝ジョギングすることも。
…10年ぶりぐらいに腹筋が6個にわかれました。
洋服全部買いなおしになりましたがｗ
今運動は毎日筋トレ+週2回仕事の帰りにジムで泳いでます。
休日は早朝ジョギングすることも。
…10年ぶりぐらいに腹筋が6個にわかれました。
洋服全部買いなおしになりましたがｗ
運動せよ、司法受験生age
うつ病による下痢がひどい。
トイレも込んでるけど、似たような人いる?
トイレも込んでるけど、似たような人いる?
腹が出ているのでプールなんて行けない。
お腹見られるくらいなら、岩崎みたいにちんこ見られたほうが恥ずかしくない。
お腹見られるくらいなら、岩崎みたいにちんこ見られたほうが恥ずかしくない。
>>951
洩れはお腹でている上に、毛もじゃらなんだ。
洩れはお腹でている上に、毛もじゃらなんだ。
954 ：ＯＯ：03/10/06 20:13 ID:DPY6/S33
>>953
トドのオバハン・ハーレム。きもい。
トドのオバハン・ハーレム。きもい。
腹筋はなあ
怠ると贅肉になるから一生鍛えつづけないといけんだろう
へたに鍛えないほうが良い
俺すでにぽっこりしてしまった
怠ると贅肉になるから一生鍛えつづけないといけんだろう
へたに鍛えないほうが良い
俺すでにぽっこりしてしまった
957 ： ◆Tu9eNATUME ：03/10/08 02:54 ID:???
うむぅ…このスレも1000が近いですか…
>>950
大変っすね。ストレスが内臓に来る場合、まず胃腸が
やられるみたいなので、とりあえずそのことを精神科の医師に
相談してみましょう。（精神科にかかっていない。という場合は
うつが悪化しないうちに精神科にgo!です。）それだけでもたぶん
ビオフェルミンやラックビーといった整腸剤くらいなら
（本来の意味の胃腸薬かもしれないが）処方してもらえると思います。
それでも下痢が続いたり、下血とかがあったら
消化器系の科へGO!ってことになるんですかね…
ジム…思ってるほど人は自分のことを見てないと思うんですがねぇ…
どうなんでしょ？
>>950
大変っすね。ストレスが内臓に来る場合、まず胃腸が
やられるみたいなので、とりあえずそのことを精神科の医師に
相談してみましょう。（精神科にかかっていない。という場合は
うつが悪化しないうちに精神科にgo!です。）それだけでもたぶん
ビオフェルミンやラックビーといった整腸剤くらいなら
（本来の意味の胃腸薬かもしれないが）処方してもらえると思います。
それでも下痢が続いたり、下血とかがあったら
消化器系の科へGO!ってことになるんですかね…
ジム…思ってるほど人は自分のことを見てないと思うんですがねぇ…
どうなんでしょ？
958 ： ◆Tu9eNATUME ：03/10/09 00:39 ID:???
誤：（本来の意味の胃腸薬かもしれないが）
正：（本来の意味の胃腸薬ではないかもしれないが）
過敏性腸症候群ですかね？とにかく受診を。
お大事にです。
正：（本来の意味の胃腸薬ではないかもしれないが）
過敏性腸症候群ですかね？とにかく受診を。
お大事にです。
二層式の洗濯機で洗濯すると、けっこういい運動になる。
>>6
してるよ。
してるよ。
パワーってのは洗うところの底にある回転部分による回転力が
全自動洗濯機によるそれよりも大きいという意味
全自動洗濯機によるそれよりも大きいという意味
久々にプールに行って水中でウォーズマンのスクリュードライバーやりてえ
最近腕回りが46cmを超えました
最近ウエストが９０cmを越えました
>>961
洗濯機は二槽式がよい。
近時、全自動も改良されてはきたが、
繊維に応じた微妙な洗濯時間の設定は、
人の経験と勘によりコントロールすべきである。
その時間は、ゆすぎの時間にも妥当する。
よって、二槽式の勝ち。
また、全自動の場合、カビがはびこりやすいという難点もある。
かかる見地からも、二槽式が妥当であると考える。
洗濯機は二槽式がよい。
近時、全自動も改良されてはきたが、
繊維に応じた微妙な洗濯時間の設定は、
人の経験と勘によりコントロールすべきである。
その時間は、ゆすぎの時間にも妥当する。
よって、二槽式の勝ち。
また、全自動の場合、カビがはびこりやすいという難点もある。
かかる見地からも、二槽式が妥当であると考える。
市営のフィットネスジム、2時間300円って安い？
毎日ストレッチしていたら、足首をつかむのも無理だったのに足の指を
つかめるくらいまで柔らかくなった。感動。前屈で地面もさわれる。
つかめるくらいまで柔らかくなった。感動。前屈で地面もさわれる。
>>968
足をクロスして手のひらまでつくけど
足をクロスして手のひらまでつくけど
>>957
ドグマチールのように、整腸作用を伴う抗鬱剤もあるです
ドグマチールのように、整腸作用を伴う抗鬱剤もあるです
やっぱり水泳かな。ひらおよぎとクロールを毎日やっていたら
かなり筋肉質になってきた。
それに、水着ギャルが結構いるので、うれしいし。
かなり筋肉質になってきた。
それに、水着ギャルが結構いるので、うれしいし。
彼女とのHは運動に含めてよいのか？