★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ54★★ [転載禁止]©2ch.net
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ53★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1420064375/
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前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ53★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1420064375/
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 08:32:13.54 ID:edlMyD+M
一応、グルテンフリー&グレインフリー系のダイエットも参考の為に貼っとく。
日本ではマイナーだけど、現代的なダイエット法としては主流。
PALEO DIET
http://en.wikipedia.org/wiki/Paleolithic_diet
http://thepaleodiet.com/
PRIMAL DIET
http://www.primalblueprint.com/
GAPS DIET
http://www.gapsdiet.com/
SCD DIET
http://en.wikipedia.org/wiki/Specific_Carbohydrate_Diet
WAPF DIET
http://www.westonaprice.org/health-topics/differences-between-the-weston-a-price-foundation-diet-and-the-paleo-diet/
GRAIN FREE DIET 比較
http://offthegrain.com/grain-free-diet-comparison/
図
http://www.paleoprimalcoach.com/wp-content/uploads/2014/08/Carb_Curve_color.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-yGTgZkazZws/Uq9unpUV57I/AAAAAAAAAR0/7wetXjra_3U/s1600/PaleoDiet.jpg
http://crossfitconversion.com/wordpress/wp-content/uploads/2014/01/d6b7f66f4892c3c0a7f48b9ebb32cc20-2.png
http://i.imgur.com/nANJv8O.png
http://4.bp.blogspot.com/-8VT-jeEO9l8/TZFCnqES2RI/AAAAAAAAAIM/kK2AZ0TwrFs/s1600/Untitled.png
http://i45.tinypic.com/mn0xhy.jpg
リアルフードって何?
REAL FOOD
http://www.weedemandreap.com/wp-content/uploads/2013/08/GOOD-BETTER-BEST3.jpg
Juicing+paleo
MOTHER NATURE'S DIET
http://mothernaturesdiet.me/
日本ではマイナーだけど、現代的なダイエット法としては主流。
PALEO DIET
http://en.wikipedia.org/wiki/Paleolithic_diet
http://thepaleodiet.com/
PRIMAL DIET
http://www.primalblueprint.com/
GAPS DIET
http://www.gapsdiet.com/
SCD DIET
http://en.wikipedia.org/wiki/Specific_Carbohydrate_Diet
WAPF DIET
http://www.westonaprice.org/health-topics/differences-between-the-weston-a-price-foundation-diet-and-the-paleo-diet/
GRAIN FREE DIET 比較
http://offthegrain.com/grain-free-diet-comparison/
図
http://www.paleoprimalcoach.com/wp-content/uploads/2014/08/Carb_Curve_color.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-yGTgZkazZws/Uq9unpUV57I/AAAAAAAAAR0/7wetXjra_3U/s1600/PaleoDiet.jpg
http://crossfitconversion.com/wordpress/wp-content/uploads/2014/01/d6b7f66f4892c3c0a7f48b9ebb32cc20-2.png
http://i.imgur.com/nANJv8O.png
http://4.bp.blogspot.com/-8VT-jeEO9l8/TZFCnqES2RI/AAAAAAAAAIM/kK2AZ0TwrFs/s1600/Untitled.png
http://i45.tinypic.com/mn0xhy.jpg
リアルフードって何?
REAL FOOD
http://www.weedemandreap.com/wp-content/uploads/2013/08/GOOD-BETTER-BEST3.jpg
Juicing+paleo
MOTHER NATURE'S DIET
http://mothernaturesdiet.me/
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 08:39:50.36 ID:LYESxHAa
1) 数パーセントに全身倦怠感、筋力低下、痩せ過ぎ
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2715.html
2) 10パーセントにこむら返り
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2716.html
3) 高尿酸血症
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2733.html
4) 高LDL血症
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2734.html
5) 全身倦怠、筋力低下、無気力、髪がぬける、生理不順、体重減りすぎ、低体温、冷え、色素性痒疹
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2735.html
6) 3割に便秘
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2748.html
7) 高血糖の記憶
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2753.html
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2715.html
2) 10パーセントにこむら返り
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2716.html
3) 高尿酸血症
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2733.html
4) 高LDL血症
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2734.html
5) 全身倦怠、筋力低下、無気力、髪がぬける、生理不順、体重減りすぎ、低体温、冷え、色素性痒疹
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2735.html
6) 3割に便秘
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2748.html
7) 高血糖の記憶
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2753.html
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 08:46:17.04 ID:lM5DR6uy
糖質制限による、グルコーススパイクが起こらないため、脂肪沈着、
体重減少が得られる理論は理解できました。
ブログでは接収カロリー>消費カロリーなら、体重増加、脂肪沈着が
起きるとのことです。
糖質を0に近い食材で、摂取カロリーが消費カロリーをうわまわった
場合、なぜ、体重増加や脂肪沈着が起きるのでしょうか？
糖質0に近ければ、理論的に体重や脂肪は増えないはずです。
カロリー、脂質もやはり制限すべきでしょうか？
周囲でも疑問となっており、カロリー制限におけるメニューの選択が、
糖質制限になるのではとの意見があります。
体重減少が得られる理論は理解できました。
ブログでは接収カロリー>消費カロリーなら、体重増加、脂肪沈着が
起きるとのことです。
糖質を0に近い食材で、摂取カロリーが消費カロリーをうわまわった
場合、なぜ、体重増加や脂肪沈着が起きるのでしょうか？
糖質0に近ければ、理論的に体重や脂肪は増えないはずです。
カロリー、脂質もやはり制限すべきでしょうか？
周囲でも疑問となっており、カロリー制限におけるメニューの選択が、
糖質制限になるのではとの意見があります。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 09:19:08.38 ID:9vmctKig
そのブログを見ない事にはここの住民も何も言えないだろうね
そのブログ主の身長、体重、体脂肪率、食事内容等わからないし
そのブログ主の身長、体重、体脂肪率、食事内容等わからないし
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 09:47:05.40 ID:ApkyJazW
ＭＥＣだのマクロビだの人に勧めすぎるのってキモイｗ
ＭＥＣって変な婆がおおいｗｗ
ＭＥＣって変な婆がおおいｗｗ
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 10:01:35.59 ID:eG31ejty
また摂食障害ＢＢＡかな？
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 12:34:23.90 ID:KQDA1HpW
>>5
そのブログは偽りの糖質制限
糖質をゼロにしてる釜池先生ですら鉄人レースに参加するぐらいに体動かして健康を維持してるのに
江部式は制限は緩いは運動はさせないは、内臓脂肪沈着が促進されるのは当たり前
そもそもが腎症を進行させる江部式は不健康な極みで糖尿病治療どころか生活改善すらにもなってない
糖尿病治療で実績を上げてたのは言うまでもなく糖質ゼロだけ
それを一般向けに歪曲・偏向して滅茶苦茶にしたのが江部式
余にも常軌を逸したご都合理論を捏造した江部が破門されたのは当然だった
そのブログは偽りの糖質制限
糖質をゼロにしてる釜池先生ですら鉄人レースに参加するぐらいに体動かして健康を維持してるのに
江部式は制限は緩いは運動はさせないは、内臓脂肪沈着が促進されるのは当たり前
そもそもが腎症を進行させる江部式は不健康な極みで糖尿病治療どころか生活改善すらにもなってない
糖尿病治療で実績を上げてたのは言うまでもなく糖質ゼロだけ
それを一般向けに歪曲・偏向して滅茶苦茶にしたのが江部式
余にも常軌を逸したご都合理論を捏造した江部が破門されたのは当然だった
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 12:54:21.79 ID:eG31ejty
>>8
ＩＤが全く違うが4と同一人物なのかな？
ＩＤが全く違うが4と同一人物なのかな？
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 13:50:05.75 ID:VoO7OPQb
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 14:35:53.37 ID:SKCujgb3
いちおつ
ガムって食ってええん？
ガムって食ってええん？
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 14:55:25.93 ID:gFRQOi+c
セブンアンドアイの6Pクリーミィチーズおいしい
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 15:01:34.94 ID:e/veTy8l
スーパー糖質制限してるんだけどこ頭がぼーっとするのはなんとかならない？
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 15:03:30.70 ID:6l1fMkSa
そもそもケトン体はブドウ糖に比べてエネルギー密度が約2倍
細胞内のミトコンドリアで同量のブドウ糖の約2倍のATPの産生する
細胞内のミトコンドリアで同量のブドウ糖の約2倍のATPの産生する
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 15:49:56.21 ID:A3Jxlgcy
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 16:51:55.43 ID:iJE3aYsC
この季節はたいやきや肉まんが旨いなｗ
たまには良いよな
たまには良いよな
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 18:37:53.61 ID:KQDA1HpW
>>10
釜池先生は最初は趣味の延長だった
一般の糖尿病治療対象者には糖質ゼロ食とストレッチやスイミングの教室を開いて抱き合わせの指導をしてた
完走記録作りに専念すると言って指導者から引退したけど
今でも糖質ゼロ食は続けてると思う
>>15
糖尿病で選択の余地が無い訳でもない健康な人が
滅茶苦茶な結果しか出してない江部式糖質制限が危険だとなぜ判らない？
江部式が良いと言ってるのは昨日今日始めたばかりの青二才だけ
釜池先生は最初は趣味の延長だった
一般の糖尿病治療対象者には糖質ゼロ食とストレッチやスイミングの教室を開いて抱き合わせの指導をしてた
完走記録作りに専念すると言って指導者から引退したけど
今でも糖質ゼロ食は続けてると思う
>>15
糖尿病で選択の余地が無い訳でもない健康な人が
滅茶苦茶な結果しか出してない江部式糖質制限が危険だとなぜ判らない？
江部式が良いと言ってるのは昨日今日始めたばかりの青二才だけ
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 18:54:30.27 ID:iaGk9VxT
パスタ乾麺100グラムの炭水化物が30グラムって記事
「差し引き炭水化物量であり、食物繊維と糖質はこれに含まない」
これ意味わかる人いる？
ダイエット中も大丈夫な、太りにくい「パスタ」の食べ方
ttp://www.mylohas.net/sp/2015/01/043292pasta.html
「差し引き炭水化物量であり、食物繊維と糖質はこれに含まない」
これ意味わかる人いる？
ダイエット中も大丈夫な、太りにくい「パスタ」の食べ方
ttp://www.mylohas.net/sp/2015/01/043292pasta.html
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 19:12:47.54 ID:he1PLJSD
「カツ」＋「大盛りごはん」は病気のリスクを上げる！？カツカレーは大丈夫か
カツカレー。うまい。
健康には決して良いとはいえないかもしれないが、目がない人も多いだろう。
このたび脂肪とご飯の組み合わせで食べる場合、脂肪の量よりもご飯をたっぷりにすると良くないという結果が出てきた。
http://www.mededge.jp/b/heal/7281
カツカレー。うまい。
健康には決して良いとはいえないかもしれないが、目がない人も多いだろう。
このたび脂肪とご飯の組み合わせで食べる場合、脂肪の量よりもご飯をたっぷりにすると良くないという結果が出てきた。
http://www.mededge.jp/b/heal/7281
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 19:39:04.70 ID:VoO7OPQb
>>17
すげぇな糖質ゼロでトライアスロンとか
まあ釜池先生の理論でいけば豊富にある体脂肪を最大限利用できるんだからスタミナ切れとか無縁だし
あとはどれぐらいの成績なのか気になるな年代別でベストテンぐらいには入ってるのかな？
すげぇな糖質ゼロでトライアスロンとか
まあ釜池先生の理論でいけば豊富にある体脂肪を最大限利用できるんだからスタミナ切れとか無縁だし
あとはどれぐらいの成績なのか気になるな年代別でベストテンぐらいには入ってるのかな？
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 19:47:04.53 ID:thmOv3/v
>>18
「差し引き炭水化物」に糖質が含まれないっていう説明はおかしいですね
以下は豆類協会のページにあった説明
【参考：炭水化物と糖質の関係について】
食品別に各栄養素の成分値を示し、栄養計算等の基礎資料として利用されている
「日本食品標準成分表」に掲載されている炭水化物の成分値は、
炭水化物に分類される各種成分を個別に定量して積み上げたものではなく、
全体重量からたんぱく質、脂質、灰分及び水分の成分値を差し引いて便宜的に求めた
いわゆる「差し引き炭水化物」です。
「四訂日本食品標準成分表」までは、食品を酸・アルカリ分解処理した後の残滓中の有機成分を定量して「繊維」の成分値を求め、
これを上記の差し引き計算による炭水化物の成分値から更に差し引いた値を「糖質」の成分値とし、両者を炭水化物の内訳として掲載していました。
しかし、この方法では、体内で消化されない多糖類の一部が糖質にカウントされてしまうなど不合理な点があり、
また、「食物繊維」の成分値データが整備され、表中に別掲されるようになったことから、
「五訂日本食品標準成分表」以降、炭水化物の内訳表示は廃止され、糖質の成分値は掲載されていません。
一方、健康増進法に基づく「栄養表示基準」においては、販売用食品の栄養成分表示を行う際、
糖質の含有量については、食品の重量からたんぱく質、脂質、食物繊維、灰分及び水分の量を控除して算定した値
（＝炭水化物から食物繊維を差し引いた値）を示すこととされています。
http://www.mame.or.jp/eiyou/eiyou.html
「差し引き炭水化物」に糖質が含まれないっていう説明はおかしいですね
以下は豆類協会のページにあった説明
【参考：炭水化物と糖質の関係について】
食品別に各栄養素の成分値を示し、栄養計算等の基礎資料として利用されている
「日本食品標準成分表」に掲載されている炭水化物の成分値は、
炭水化物に分類される各種成分を個別に定量して積み上げたものではなく、
全体重量からたんぱく質、脂質、灰分及び水分の成分値を差し引いて便宜的に求めた
いわゆる「差し引き炭水化物」です。
「四訂日本食品標準成分表」までは、食品を酸・アルカリ分解処理した後の残滓中の有機成分を定量して「繊維」の成分値を求め、
これを上記の差し引き計算による炭水化物の成分値から更に差し引いた値を「糖質」の成分値とし、両者を炭水化物の内訳として掲載していました。
しかし、この方法では、体内で消化されない多糖類の一部が糖質にカウントされてしまうなど不合理な点があり、
また、「食物繊維」の成分値データが整備され、表中に別掲されるようになったことから、
「五訂日本食品標準成分表」以降、炭水化物の内訳表示は廃止され、糖質の成分値は掲載されていません。
一方、健康増進法に基づく「栄養表示基準」においては、販売用食品の栄養成分表示を行う際、
糖質の含有量については、食品の重量からたんぱく質、脂質、食物繊維、灰分及び水分の量を控除して算定した値
（＝炭水化物から食物繊維を差し引いた値）を示すこととされています。
http://www.mame.or.jp/eiyou/eiyou.html
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 19:51:18.51 ID:huLobUrf
糖質制限でダイエットしながら筋肉は落としたくないから筋トレしてもムダ？
筋肉合成にはたんぱく質と炭水化物が必要だよね？
筋肉合成にはたんぱく質と炭水化物が必要だよね？
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 20:12:41.03 ID:RLroBej0
>>22
理想的に付けたいならね
理想的に付けたいならね
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 20:22:34.33 ID:iaGk9VxT
>>21
おー詳しい説明とリンクありがとう！
5訂から繊維が別掲されたんだね。
さっきは家族にこの記事見せられて頭がグラグラしたw
100グラム乾麺の30グラムが炭水化物なら、維持期に使える食材ではあるよね。
でもブログの元記事のドイツ語をGoogle翻訳にかけてみたら、
どうも100グラムのパスタを茹でて230グラムにした場合の30パーセントが
炭水化物って事っぽいね。
6日も前の記事なんだけど、誰もツッコミ入れなかったのか？！
おー詳しい説明とリンクありがとう！
5訂から繊維が別掲されたんだね。
さっきは家族にこの記事見せられて頭がグラグラしたw
100グラム乾麺の30グラムが炭水化物なら、維持期に使える食材ではあるよね。
でもブログの元記事のドイツ語をGoogle翻訳にかけてみたら、
どうも100グラムのパスタを茹でて230グラムにした場合の30パーセントが
炭水化物って事っぽいね。
6日も前の記事なんだけど、誰もツッコミ入れなかったのか？！
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 20:33:16.56 ID:KtZ+qmC1
パスタ乾麺の70%は炭水化物だろ。ゆがくと水吸うから単純に70/230=0.3ってことじゃね。
だからパスタをバクバク食ってりゃ普通に太るわな。
だからパスタをバクバク食ってりゃ普通に太るわな。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 21:37:55.05 ID:ngO1ygSr
生姜を取って体温をあげようと思ったんだが、とてもじゃないが飲めないのでオブラート20gに包んだ
飲んだ後にオブラートが糖質100%ってことに気づいた
糖質ゼロでオブラートのように使えるものは無いだろうか
飲んだ後にオブラートが糖質100%ってことに気づいた
糖質ゼロでオブラートのように使えるものは無いだろうか
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 21:53:12.87 ID:gFRQOi+c
生姜は生じゃだめだよ
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 22:00:45.99 ID:RLroBej0
ホットにしなきゃだめなの？
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 22:05:57.69 ID:gFRQOi+c
生のしょうがは食欲増進と体冷やす効果があるとか…
でも生でも辛いからカーッとなるけどね？どうなんだろうな
でも生でも辛いからカーッとなるけどね？どうなんだろうな
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 22:26:40.35 ID:6l1fMkSa
>>22
ボディービルダーは脂肪だけ落とす
ボディービルダーは脂肪だけ落とす
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 00:04:21.08 ID:EIR3fswi
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 00:06:09.25 ID:rTGvKa9R
寿命短そうだな…
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 00:19:59.29 ID:EIR3fswi
実際ボディービルはやればやるほど身体壊すからね
基本、ボディービルダーはタンパク質の取り過ぎと筋トレのし過ぎで痛風持ち多いし
過度な筋トレは心臓への負担大きいから心筋梗塞とかでポックリも多い
ステロイドとか使ってた日には・・・
何事もやり過ぎは良くないって事だと思う
まあかといって一切運動しないのはもっとダメだが・・・
基本、ボディービルダーはタンパク質の取り過ぎと筋トレのし過ぎで痛風持ち多いし
過度な筋トレは心臓への負担大きいから心筋梗塞とかでポックリも多い
ステロイドとか使ってた日には・・・
何事もやり過ぎは良くないって事だと思う
まあかといって一切運動しないのはもっとダメだが・・・
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 07:41:39.23 ID:gG37q9v/
>>1
何で過去ログなどがあるまとめWIKIへのリンクがないの？
本ラインおテンプレはこうのはず
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://lowcarb.wiki.fc2.com/
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
何で過去ログなどがあるまとめWIKIへのリンクがないの？
本ラインおテンプレはこうのはず
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
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※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://lowcarb.wiki.fc2.com/
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 08:58:36.83 ID:pgrMmw71
>>17
>糖尿病で選択の余地が無い訳でもない健康な人が
>滅茶苦茶な結果しか出してない江部式糖質制限が危険だとなぜ判らない？
>江部式が良いと言ってるのは昨日今日始めたばかりの青二才だけ
江部式が無茶苦茶な結果しか出していないと言うソースはあるのかな？
>糖尿病で選択の余地が無い訳でもない健康な人が
>滅茶苦茶な結果しか出してない江部式糖質制限が危険だとなぜ判らない？
>江部式が良いと言ってるのは昨日今日始めたばかりの青二才だけ
江部式が無茶苦茶な結果しか出していないと言うソースはあるのかな？
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 10:15:05.46 ID:uASkSvkH
糖質制限すると、まったくウンコしたくなくなる。
下痢も起きない。
そして、今日久々に便意をもよおして、
駅のトイレでしたら、
すげー出たw
ウンコがとまらないんですよ！
まだ出るかまだ出るかって感じ。
洋式なんだけど、なんと水面から顔を出すんですよ！
島！ウンコ島を形成！
いやあ、写真に撮りたかった・・・
下痢も起きない。
そして、今日久々に便意をもよおして、
駅のトイレでしたら、
すげー出たw
ウンコがとまらないんですよ！
まだ出るかまだ出るかって感じ。
洋式なんだけど、なんと水面から顔を出すんですよ！
島！ウンコ島を形成！
いやあ、写真に撮りたかった・・・
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 14:14:46.11 ID:wBd2GBft
>>31
脂肪が何割落ちて筋肉が何割落ちてんだ？
調べてもないのにでたらめを言うな
オフには普通に糖質を食べるから脂肪がつくだけだ
人の何倍も脚や腕や胸に筋肉がついてる脂肪までつけたらすごく太って見える
脂肪が何割落ちて筋肉が何割落ちてんだ？
調べてもないのにでたらめを言うな
オフには普通に糖質を食べるから脂肪がつくだけだ
人の何倍も脚や腕や胸に筋肉がついてる脂肪までつけたらすごく太って見える
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 14:36:00.72 ID:ovB213LG
寒天を作ってる人、エリスリトールorラカントs以外に何入れてる
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 14:54:14.77 ID:EIR3fswi
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 14:55:59.82 ID:wBd2GBft
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 15:00:57.09 ID:hHROtyUR
一般人にはコンテストもオフシーズンも無いからな。
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 15:16:43.95 ID:rTGvKa9R
>>38
味のベースになるシロップには糖分がたっぷり入っている
味のベースになるシロップには糖分がたっぷり入っている
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 15:18:18.62 ID:mTjbIPLF
筋トレしないで痩せる場合と、筋トレしてなるべく筋肉を維持しながら痩せる場合だと、筋トレしながらの方が痩せるスピードは遅くなるよね。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 15:20:57.95 ID:ovB213LG
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 15:34:16.51 ID:hHROtyUR
メープルシロップとかハチミツ使えば良いじゃん。
毎日使ってるけどそれが原因で太るなんて事は無い。
毎日使ってるけどそれが原因で太るなんて事は無い。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 15:40:44.93 ID:rTGvKa9R
>>44
俺は風味づけに濃縮柚子を使ってるんだけど、薄めてすぐおいしく飲めるように砂糖がたっぷり入ってるんだよね
インスタントコーヒーや抹茶で作ってみたこともあったけど、寝れなくなるしうまく溶けてくれなかったりで、諦めた
俺は風味づけに濃縮柚子を使ってるんだけど、薄めてすぐおいしく飲めるように砂糖がたっぷり入ってるんだよね
インスタントコーヒーや抹茶で作ってみたこともあったけど、寝れなくなるしうまく溶けてくれなかったりで、諦めた
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 15:45:44.02 ID:KUIzAKI8
人間信じたいものを信じるのだなあと改めて思ったわ
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 15:48:20.01 ID:mTjbIPLF
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 16:01:42.35 ID:pgrMmw71
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 16:10:48.10 ID:rTGvKa9R
>>49
「割合」だからいーんだよ
「割合」だからいーんだよ
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 16:13:52.34 ID:wBd2GBft
５割も落ちたあボディービルダーじゃないわw
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 16:23:33.67 ID:pgrMmw71
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 16:27:27.15 ID:rTGvKa9R
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 16:39:46.49 ID:ovB213LG
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 16:44:37.96 ID:bFaEUKML
きな粉やココアの糖質とか…アホか。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 16:45:20.36 ID:rTGvKa9R
砂糖入りシロップよりはるかにマシ
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 16:52:44.77 ID:EIR3fswi
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 17:35:44.32 ID:mTjbIPLF
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 17:36:42.30 ID:mTjbIPLF
>>54
インスタントコーヒーが一番糖質多くない？
インスタントコーヒーが一番糖質多くない？
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 19:59:31.96 ID:lMHjNLKl
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 20:20:24.68 ID:EQeUnf56
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 21:15:03.54 ID:MLTEtIIT
リバウンドなし！低炭水化物ダイエットを絶対に成功させるコツ
http://mery.jp/6929
http://mery.jp/6929
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 21:55:26.67 ID:lMHjNLKl
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 22:25:52.08 ID:GxUcj5bN
筋トレして痩せるのは簡単に言うけど現実は厳しいよね
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 22:30:49.44 ID:rTGvKa9R
筋トレ自体にはダイエット効果はほとんどないからね
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 01:30:18.82 ID:Gb5IunyZ
でも急激なダイエットは全て筋トレでもしなければ筋肉が減って基礎代謝が下がる
リバウンドの主命から逃れる為には絶対に外せない（一生糖質制限続けるなら要らない）
リバウンドの主命から逃れる為には絶対に外せない（一生糖質制限続けるなら要らない）
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 02:54:11.55 ID:xLO90PkL
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 07:55:47.42 ID:Zt+sdvFq
神田君(笑)とチンポマン(笑)の
「一般のスポクラではマシンサーキットは無理！渋滞する！」
これにも腹抱えて笑ったよな
彼らの脳内ではどんなサーキットが行われているんだろうかｗｗｗ
「一般のスポクラではマシンサーキットは無理！渋滞する！」
これにも腹抱えて笑ったよな
彼らの脳内ではどんなサーキットが行われているんだろうかｗｗｗ
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 09:48:22.66 ID:xyjEVYJL
基礎代謝は体重に比例
体重がへると基礎代謝も減る
必ず筋肉も落ちる
筋トレしてるからって脂肪だけが落ちるなんてない
それにリバウンドは意図して消費カロリー以上を摂取したから起こること
食べた本人に問題がある
体重がへると基礎代謝も減る
必ず筋肉も落ちる
筋トレしてるからって脂肪だけが落ちるなんてない
それにリバウンドは意図して消費カロリー以上を摂取したから起こること
食べた本人に問題がある
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 12:25:29.91 ID:SdyfkQoj
糖質制限を制限すれば炭水化物、脂質は普通か多めに食っても大丈夫なんだろか
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 12:28:05.96 ID:ariGJoXG
炭水化物はとっちゃダメだろ…
ってのはともかく、糖質をとらないと燃費効率が悪くなるってのが原理だから
脂質は多く（といってもカロリーは常識的な範囲内で）とっていいってのがコンセプト
ってのはともかく、糖質をとらないと燃費効率が悪くなるってのが原理だから
脂質は多く（といってもカロリーは常識的な範囲内で）とっていいってのがコンセプト
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 12:28:54.25 ID:JS2CuzWC
たんぱく質でそ？
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 12:40:25.12 ID:SdyfkQoj
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 14:10:51.01 ID:2t81L4Ki
ダイエット的にはタンパク質多めにとっても大して問題無いけど
健康の事考えたら程ほどにしないと通風や腎機能障害なるぞ
脂質は多く取って良いことは一つも無い
必須脂肪酸分の最低限だけ摂れば良い
健康の事考えたら程ほどにしないと通風や腎機能障害なるぞ
脂質は多く取って良いことは一つも無い
必須脂肪酸分の最低限だけ摂れば良い
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 14:38:42.41 ID:8/KZaZLP
もうすぐ３ヶ月が経つが体重は89→73kg、体脂肪率27→15.2%、筋肉量は59→60.5kgになった
一応、筋肉増やして体脂肪を落としたように見える。
実際は全体的な筋肉は落ちつつ、部分的に増えて、その増えた量が多いというのが実際かも
糖質は初め20gに制限しつつ、脂肪はオーバーカロリーに気をつけつつ不飽和脂肪酸を選び、たんぱく質は体重×1g以上摂り
３日に１回は筋トレし、あとの２日はランニングか自転車
雨が降ったら別の部位を筋トレしてる
２週間くらいして運動習慣に慣れてくれば糖質は60～80gに戻してトータルカロリーが増えないように脂質を減らした
運動時間確保のために45分早起き、その為に１時間早寝した
筋肉量はどこまで信用していいか怪しいが一応インボディ770という本格的な体組成計
一応、筋肉増やして体脂肪を落としたように見える。
実際は全体的な筋肉は落ちつつ、部分的に増えて、その増えた量が多いというのが実際かも
糖質は初め20gに制限しつつ、脂肪はオーバーカロリーに気をつけつつ不飽和脂肪酸を選び、たんぱく質は体重×1g以上摂り
３日に１回は筋トレし、あとの２日はランニングか自転車
雨が降ったら別の部位を筋トレしてる
２週間くらいして運動習慣に慣れてくれば糖質は60～80gに戻してトータルカロリーが増えないように脂質を減らした
運動時間確保のために45分早起き、その為に１時間早寝した
筋肉量はどこまで信用していいか怪しいが一応インボディ770という本格的な体組成計
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 14:42:35.20 ID:JS2CuzWC
そこまで出来る人がなぜ太ったのか
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 14:45:14.62 ID:LKVj8mfr
>>66
リバウンドの仕組みを理解してない
カロリーを減らして、減らしたカロリーに体が慣れてしまうことがダイエットをやめた
後のリバウンドの原因
糖質制限はカロリーを減らすことではないので減らしたカロリーに体が慣れてしまう
というようなことは原理的に起こり得ない
リバウンドの仕組みを理解してない
カロリーを減らして、減らしたカロリーに体が慣れてしまうことがダイエットをやめた
後のリバウンドの原因
糖質制限はカロリーを減らすことではないので減らしたカロリーに体が慣れてしまう
というようなことは原理的に起こり得ない
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 14:53:01.40 ID:8/KZaZLP
>>76
この10年ほど何度かプチダイエットとリバウンドを繰り返しつつ
今回は糖質制限という技を覚えて最初に弾みがついた
運動は通勤を自転車にしたのとパワーブロックという重量を簡単に変えられるダンベルを思いきって買ったのがよかった
しかし、、これが維持できるかどうか
この10年ほど何度かプチダイエットとリバウンドを繰り返しつつ
今回は糖質制限という技を覚えて最初に弾みがついた
運動は通勤を自転車にしたのとパワーブロックという重量を簡単に変えられるダンベルを思いきって買ったのがよかった
しかし、、これが維持できるかどうか
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 17:41:46.62 ID:ZDdkDq/q
うむ
永続できるかどうかが重要だ
永続できるかどうかが重要だ
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 18:24:10.08 ID:JS2CuzWC
ご飯で摂ってたカロリーをチーズとかジャーキー、ナッツで
摂るようにしたんだけどホントにお腹減らないね
ご飯も一食は食べてる
摂るようにしたんだけどホントにお腹減らないね
ご飯も一食は食べてる
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 18:43:48.65 ID:9RkoOR38
ダイエットで食事制限すれば必然的に胃が小さくなるから
ダイエットやめても食が細くなって普通はリバウンドしないんだけど
リバウンドする奴の意味がわからない
ダイエットやめても食が細くなって普通はリバウンドしないんだけど
リバウンドする奴の意味がわからない
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 18:53:55.35 ID:ZDdkDq/q
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 19:29:33.34 ID:+jlG6IJM
消化が悪い物ばかり食べてるから胃が満たされ続け間食は減る
反って高カロリーになっていても以前より小食になったと勘違いする
反って高カロリーになっていても以前より小食になったと勘違いする
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 20:08:08.95 ID:Uk7Lrwtc
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 21:20:36.55 ID:JS2CuzWC
ふしぎ発見みてる？
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 21:32:03.37 ID:SGWTK53P
見てるけどパレオはマトモにやろうとしたらけっこう制約が多いからな
緩くするとただの糖質制限だし小麦グルテンとかダメだとしたらブランパンとか食べられない大豆がダメなら豆腐もダメだ
肉は穀物じゃなくて牧草で育った家畜のものとか日本じゃかなり厳しい
緩くするとただの糖質制限だし小麦グルテンとかダメだとしたらブランパンとか食べられない大豆がダメなら豆腐もダメだ
肉は穀物じゃなくて牧草で育った家畜のものとか日本じゃかなり厳しい
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 21:38:14.03 ID:JS2CuzWC
明日からココナッツオイル売り切れるんだろうなぁ
食べてみたいな
食べてみたいな
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 21:52:50.66 ID:aexh6dpg
あ、そっか
牧草しか食べてない牛じゃないとダメなのか
じゃあ雑穀の鶏や豚はどうなんだろう？
牧草しか食べてない牛じゃないとダメなのか
じゃあ雑穀の鶏や豚はどうなんだろう？
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 21:53:43.92 ID:aexh6dpg
ごめん、鶏肉はいいんだね
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 22:01:14.86 ID:tMZcFEv4
結局糖質制限なんだよなへんな理屈こねなくてもいいのにさ
人類本来のとか言ってもどっかの芋ばかり食って筋骨隆々の原始人に近い暮らしをしてる人はどうなのかって事になるし
人類本来のとか言ってもどっかの芋ばかり食って筋骨隆々の原始人に近い暮らしをしてる人はどうなのかって事になるし
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 22:07:40.43 ID:0eOLRJ02
炭水化物を体の中でタンパク質にできる民族がいるんだよな～
羨ましいわ
羨ましいわ
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 22:11:10.66 ID:u3HHc80j
>>90
>芋ばかり食って筋骨隆々の原始人に近い暮らしをしてる人
この人らは腸内細菌叢が違うから、単に真似してもダメだろ
同じ釜の飯を食ってると、腸内細菌叢も同じになってくるというから
しばらく現地で共同生活続けると彼らの代謝能力が身につくかもしれないけれどね
>芋ばかり食って筋骨隆々の原始人に近い暮らしをしてる人
この人らは腸内細菌叢が違うから、単に真似してもダメだろ
同じ釜の飯を食ってると、腸内細菌叢も同じになってくるというから
しばらく現地で共同生活続けると彼らの代謝能力が身につくかもしれないけれどね
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 22:13:18.93 ID:JS2CuzWC
ココナッツオイル高い
毎日100ミリとか続かない
毎日100ミリとか続かない
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 22:20:52.05 ID:ariGJoXG
親から電話かかってきてココナッツオイル注文してだと
調べたら500mlで\2000もする。
とりあえず、2瓶ほど注文したけど
バカだな 食事1食抜いたほうが余程脂は落ちるというのに
調べたら500mlで\2000もする。
とりあえず、2瓶ほど注文したけど
バカだな 食事1食抜いたほうが余程脂は落ちるというのに
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 22:26:33.24 ID:JS2CuzWC
中鎖脂肪酸てエゴマ油もそうだよね？
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 22:31:44.38 ID:cWvE0ikC
>>93
テレビ見て、騙される人でるだろうな。
テレビ見て、騙される人でるだろうな。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 22:33:05.85 ID:LKVj8mfr
>>95
いいえ
いいえ
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 22:34:29.69 ID:nDZHkA6N
なんで糖質制限でココナッツオイルなの……？よく見てなかったからわからん
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 22:34:30.69 ID:JS2CuzWC
>>97
間違えた、あれは不飽和脂肪酸だ
間違えた、あれは不飽和脂肪酸だ
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 22:36:13.90 ID:lNt/LjQJ
中鎖って言うくらいだから炭素鎖が普通より短いんじゃね多分
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 22:40:06.85 ID:kywbpBjh
ごま油は高いのが難点
ココナッツオイルなら業務用食材専門店（スーパーでない本物の所）でデカイのが売ってるぞ
一番安いので一斗缶一万円ぐらいだっと思う
ココナッツオイルなら業務用食材専門店（スーパーでない本物の所）でデカイのが売ってるぞ
一番安いので一斗缶一万円ぐらいだっと思う
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 22:41:24.69 ID:qJmxXIo7
すぐに代謝されてケトン体が生成されやすいらしい
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 22:42:39.33 ID:u3HHc80j
水素添加されたショートニングを間違って買わないように気をつけて欲しい
Non hydrogenated, Zero trans fat
（水素添加なし、トランス脂肪酸ゼロ）
ココナッツオイル購入時はこの表記を絶対に確認すること
Non hydrogenated, Zero trans fat
（水素添加なし、トランス脂肪酸ゼロ）
ココナッツオイル購入時はこの表記を絶対に確認すること
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 22:46:14.31 ID:bZH57CMU
でラウリン酸が門脈から吸収されるか
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 22:58:25.78 ID:cbBzZeDJ
576 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2015/01/24(土) 21:17:54.68 ID:???
いまやってるふしぎ発見でココナッツオイル出てくるよ
577 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2015/01/24(土) 21:27:44.78 ID:???
ふしぎ発見こんな俗っぽい番組に落ちたのか
578 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2015/01/24(土) 21:37:20.89 ID:???
てかカロリー制限してるからまともな検証ですらないじゃ糞番組だなぁ
579 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2015/01/24(土) 21:38:03.60 ID:???
これからだよ
580 名前：ビタミン774mg[] 投稿日：2015/01/24(土) 22:47:10.74 ID:fQE/va8f
ＴＢＳの「世界ふしぎ発見｣見たよ。
どう見ても、ココナッツオイル販売促進を目的とした番組だったｗ
581 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2015/01/24(土) 22:53:25.10 ID:???
>>579
は？
最後まで見たがクソ番組だったが
いまやってるふしぎ発見でココナッツオイル出てくるよ
577 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2015/01/24(土) 21:27:44.78 ID:???
ふしぎ発見こんな俗っぽい番組に落ちたのか
578 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2015/01/24(土) 21:37:20.89 ID:???
てかカロリー制限してるからまともな検証ですらないじゃ糞番組だなぁ
579 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2015/01/24(土) 21:38:03.60 ID:???
これからだよ
580 名前：ビタミン774mg[] 投稿日：2015/01/24(土) 22:47:10.74 ID:fQE/va8f
ＴＢＳの「世界ふしぎ発見｣見たよ。
どう見ても、ココナッツオイル販売促進を目的とした番組だったｗ
581 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2015/01/24(土) 22:53:25.10 ID:???
>>579
は？
最後まで見たがクソ番組だったが
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 22:58:51.04 ID:3mgJfWb8
騙されて明日買いにいこ
有るかなー
１日100ccだよね？
有るかなー
１日100ccだよね？
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 23:10:11.53 ID:nJGeowdo
ココナッツオイルスレあるよ
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 23:11:32.10 ID:LKVj8mfr
一回で100mlだと気持ち悪くなるから分けてね
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 23:17:39.49 ID:5wvGeS7Q
機能性にこだわった低GI・糖質調整流動食 『アイソカル グルコパルTF』 1月26日(月)から新発売
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000020.000004158.html
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000020.000004158.html
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 23:39:14.37 ID:34itC6eN
ココナッツオイルとブランパンは一時期はまった
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 23:48:45.96 ID:nDZHkA6N
ココナッツオイルって去年流行ったやつだろ
なぜ今頃
なぜ今頃
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 00:35:03.76 ID:hYEKPW40
あーあ、ついにここ一ヶ月絶ってたラーメン食っちまった
ランチタイムってことでご飯までついてたし
罪悪感がひどいね
ランチタイムってことでご飯までついてたし
罪悪感がひどいね
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 00:38:35.36 ID:kHHwr6FI
スレチだけどホットケーキの生地をココナッツオイルで揚げるとスゲー美味しくなる
病み付きになってオールドファッションやサーターアンダーギーなんか目じゃなくなる
病み付きになってオールドファッションやサーターアンダーギーなんか目じゃなくなる
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 02:00:21.84 ID:Z1iEuNL3
>>113
スレチすぎてワロタ
スレチすぎてワロタ
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 02:33:28.00 ID:5HHJ086l
糖質制限ダイエットっていざやってみると
食欲っていったい何なんだろうって気持ちになる
食欲は出ないんだけど、物足りないような気もする不思議な気持ち
食欲っていったい何なんだろうって気持ちになる
食欲は出ないんだけど、物足りないような気もする不思議な気持ち
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 04:12:58.58 ID:9yn8gLxJ
>>92
＞この人らは腸内細菌叢が違うから、単に真似してもダメだろ
＞同じ釜の飯を食ってると、腸内細菌叢も同じになってくるというから
＞しばらく現地で共同生活続けると彼らの代謝能力が身につくかもしれないけれどね
それで身体が芋ばかりの生活に適応できるのなら千年単位の時間があれば糖質代謝になんて簡単に適応できると思うんだけど？
その辺はパレオダイエットの提唱者とかどう考えているんだろうね？
トレイルランや裸足ランニング？を勧めているけどそのキッカケとなった一つの山岳民族はトウモロコシの粉で作った食事が主だし
糖質制限の理屈は真っ当だと思うけどここら辺が疑問
＞この人らは腸内細菌叢が違うから、単に真似してもダメだろ
＞同じ釜の飯を食ってると、腸内細菌叢も同じになってくるというから
＞しばらく現地で共同生活続けると彼らの代謝能力が身につくかもしれないけれどね
それで身体が芋ばかりの生活に適応できるのなら千年単位の時間があれば糖質代謝になんて簡単に適応できると思うんだけど？
その辺はパレオダイエットの提唱者とかどう考えているんだろうね？
トレイルランや裸足ランニング？を勧めているけどそのキッカケとなった一つの山岳民族はトウモロコシの粉で作った食事が主だし
糖質制限の理屈は真っ当だと思うけどここら辺が疑問
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 04:20:43.63 ID:sJupSwDY
糖質制限はメニューを考えるのがめんどくさすぎる
これ食べとけばＯＫみたいな本ないかな
これ食べとけばＯＫみたいな本ないかな
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 05:09:34.11 ID:MeLcRW1I
てかココナッツオイル100ccて、920kcalもあるじゃん。
いくらカロリー気にしないって言っても怖いな
いくらカロリー気にしないって言っても怖いな
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 06:44:51.32 ID:VaNWFkhP
パレオはリアルフードがベースで“EAT LOCAL”だからな。地元産の食材を食べるってのが基本。
日本に住んでて気候も風土も違うアメリカと全く同じ食事になる訳が無い。
取捨選択は自分で実験して確かめるしか無いだろ。
日本に住んでて気候も風土も違うアメリカと全く同じ食事になる訳が無い。
取捨選択は自分で実験して確かめるしか無いだろ。
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 07:14:12.76 ID:VaNWFkhP
まあ、パレオやプライマルとかはスレ分けた方が良いよ。
“糖質制限”は食の質には構わないから、質にこだわるリアルフード系とは相容れない。
“糖質制限”は食の質には構わないから、質にこだわるリアルフード系とは相容れない。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 07:27:02.70 ID:Hv+TYuX7
糖質制限ブームだったらココナッツオイルよりカッテージチーズ流行らせるべき。
制限中の逃れられない便秘を改良しようと全力で色々試した結果、朝に
煎り大豆or無糖きな粉＋うらごしタイプのカッテージチーズ（うらごしの方が満腹感◎）
を温かい緑茶と飲むと非常に良好でテンション上がる。
制限中の逃れられない便秘を改良しようと全力で色々試した結果、朝に
煎り大豆or無糖きな粉＋うらごしタイプのカッテージチーズ（うらごしの方が満腹感◎）
を温かい緑茶と飲むと非常に良好でテンション上がる。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 07:30:06.94 ID:Hv+TYuX7
カッテージチーズ１００g
・エネルギー： 112kcal
・たんぱく質： 17.6g
・脂質： 4.0g
・炭水化物： 1.5g 優秀であると自分は思う
・エネルギー： 112kcal
・たんぱく質： 17.6g
・脂質： 4.0g
・炭水化物： 1.5g 優秀であると自分は思う
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 07:32:18.46 ID:dlV3Jfsh
みんな良く頑張っているようだね。
さあ、今からピーナッツバターと食パンを買いにゆくんだ。
そして、たらふく食べなさい。
さあ、今からピーナッツバターと食パンを買いにゆくんだ。
そして、たらふく食べなさい。
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 07:49:31.52 ID:d9beHVh6
僕マヨネーズパンがいい
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 08:32:53.83 ID:u3aK/men
朝はごはん派なの
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 08:50:42.11 ID:DWRDQiMv
間を取ってマヨネーズご飯
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 09:59:23.12 ID:eEGC1kRS
身長172で今63ｋｇ
ベスト体重は55ｋｇぐらいだからあと8ｋｇは痩せたいが
なかなか落ちない
ベスト体重は55ｋｇぐらいだからあと8ｋｇは痩せたいが
なかなか落ちない
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 10:23:19.45 ID:u3aK/men
ご飯半分も食べられなかった
自己暗示かもしれないけど
自己暗示かもしれないけど
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 10:28:27.81 ID:P4aDZrug
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 11:04:30.80 ID:jKLPVSUU
>>87
ココナッツオイルはどんな効果なの？
ココナッツオイルはどんな効果なの？
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 11:04:54.09 ID:svGbls40
商品名
炭水化物
明星チャルメラしょうゆとんこつ味 45.9g
日清カップヌードル 47.5g
サッポロ一番塩らーめん 52.5g
麺づくり合わせ味噌 56.2g
日清ラ王 背脂コク醤油 61.8g
炭水化物
明星チャルメラしょうゆとんこつ味 45.9g
日清カップヌードル 47.5g
サッポロ一番塩らーめん 52.5g
麺づくり合わせ味噌 56.2g
日清ラ王 背脂コク醤油 61.8g
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 11:10:45.46 ID:u3aK/men
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 11:12:17.07 ID:DWRDQiMv
>>132
なるほどケトーシスになれやすくなるのか
なるほどケトーシスになれやすくなるのか
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 11:31:23.23 ID:Qe8TfFte
ケトアシドーシスになるなよｗ
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 12:43:35.00 ID:MKAyVP/J
ケトン体のせいでいビックりするくらい食欲が減るね。
食べなくてもいいかみたいな感覚になる。
あれが食いたいこれが食いたいと常に思ってたのはなんだったんだろうと
食べなくてもいいかみたいな感覚になる。
あれが食いたいこれが食いたいと常に思ってたのはなんだったんだろうと
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 12:48:16.72 ID:u3aK/men
何だろう脳みそが穏やかな感じする
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 13:13:04.80 ID:DFk1uBxH
>>135
やっぱり糖質は食欲を狂わせるのか、食べ過ぎ肥満を招く何らかの作用があるんだろうね
タンパク質主体なら、身体に必要なタンパク質量しか要らないになるのかも
タンパク質は消化吸収するのも身体に保持するのも、脂肪よりエネルギーを使うから、
省エネには必要最低限に抑えたいんじゃないかな
やっぱり糖質は食欲を狂わせるのか、食べ過ぎ肥満を招く何らかの作用があるんだろうね
タンパク質主体なら、身体に必要なタンパク質量しか要らないになるのかも
タンパク質は消化吸収するのも身体に保持するのも、脂肪よりエネルギーを使うから、
省エネには必要最低限に抑えたいんじゃないかな
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 13:27:20.13 ID:AbVfgv9P
ＥＲっていう有名な海外ドラマでさ、
患者がケトアシドーシスを起して危ない状態って光景が何度もあったな。
患者がケトアシドーシスを起して危ない状態って光景が何度もあったな。
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 13:28:53.66 ID:KPv5SqdY
制限するのは“穀物”だろ。毎日野菜、果物、ハチミツ、メープルシロップだので糖分摂ってるけど全然平気だわ。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 13:57:45.63 ID:By5HRnn9
>>116 >>119
提唱者はそのことを意識してないかもしれないけれど
“Eat Local”は地元産の食材を摂ることだけでなく
地元の土壌や水系に含まれる微生物を摂ることが折込済みになってるよ
細菌叢の中で強弱も競争もあるから、環境が変われば勢力塗替えと淘汰を繰り返してる
地元で獲得され、地元を離れると失われる体質というものがあるとすれば
地元を離れる（食材や微量ミネラルや菌そのものが常に供給されなくなる）と
保持されない腸内細菌群が居ると考えられる
その土地にしかない「風土病」もこれで説明できるものがある
提唱者はそのことを意識してないかもしれないけれど
“Eat Local”は地元産の食材を摂ることだけでなく
地元の土壌や水系に含まれる微生物を摂ることが折込済みになってるよ
細菌叢の中で強弱も競争もあるから、環境が変われば勢力塗替えと淘汰を繰り返してる
地元で獲得され、地元を離れると失われる体質というものがあるとすれば
地元を離れる（食材や微量ミネラルや菌そのものが常に供給されなくなる）と
保持されない腸内細菌群が居ると考えられる
その土地にしかない「風土病」もこれで説明できるものがある
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 18:44:45.67 ID:5s6cZl2n
ブドウ糖を補給する飴とかチョコとかあるけど、これだけ糖質がそこいらかしこに蔓延してるのに補給って…
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 19:20:11.44 ID:a3sOmdZD
ランニング用でしょ
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 19:21:07.42 ID:94Erpftp
これだけ蔓延してるのにって書かれても
普通に足りない人もいるわ
普通に足りない人もいるわ
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 19:21:56.71 ID:5HHJ086l
12年前にもいたのかな犬
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 19:22:34.22 ID:5HHJ086l
誤爆
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 19:29:53.04 ID:FkUHFdle
281 自分：自治スレでLR変更等議論中＠転載は禁止[sage] 投稿日：2015/01/25(日) 19:12:50.12 ID:0mcTLSIV0
なんかAmazonギフト券 93%台が大量放出されて祭りになってる
https://amaoku.jp/
最近値上がり傾向で無料期間だけかもしれんから50万分ストックしたわ。
なんかAmazonギフト券 93%台が大量放出されて祭りになってる
https://amaoku.jp/
最近値上がり傾向で無料期間だけかもしれんから50万分ストックしたわ。
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 22:51:27.76 ID:AbVfgv9P
>>139
糖質は糖質ですよ。
糖質は糖質ですよ。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 23:27:36.20 ID:8GY/+npO
じゃ、一生「糖質は糖質」って唱えてれば?
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 23:33:05.32 ID:Qe8TfFte
糖質は糖質です
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 23:38:12.88 ID:8GY/+npO
自分の身体で確かめて切り分ければ?
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 23:40:02.74 ID:QaG5qN5A
何言ってんのお前
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 23:44:17.39 ID:8GY/+npO
>>151
食品を糖質量だけで云々するのはアホって話よ。
食品を糖質量だけで云々するのはアホって話よ。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 23:52:47.13 ID:QaG5qN5A
まぁそうだなあくまでも目安だし
糖質以外にも色々考慮すべき要素は沢山あるからな
糖質以外にも色々考慮すべき要素は沢山あるからな
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 00:50:31.62 ID:g9sQSt98
糖質制限って乳製品ＯＫだけど、
ずっとご飯食べないで
代わりに肉とか乳製品バンバン食べてたら
特に女性は乳癌や子宮癌とか大丈夫なんだろうか？
数年後がちょっと心配です。。。
ずっとご飯食べないで
代わりに肉とか乳製品バンバン食べてたら
特に女性は乳癌や子宮癌とか大丈夫なんだろうか？
数年後がちょっと心配です。。。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 00:51:57.14 ID:W7HOWkR7
マルチはやめようね
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 00:53:42.43 ID:3al/hZfq
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 02:03:37.06 ID:4D8hnsCe
>>123
誰なのw
誰なのw
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 03:43:58.98 ID:TT93UPqg
おまいら、ただの食い過ぎだ。
悪いのは炭水化物ではなく、暴飲暴食の食生活。
悪いのは炭水化物ではなく、暴飲暴食の食生活。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 04:15:01.52 ID:TT93UPqg
糖質制限して、脂肪とタンパク質をドカ食いしたら、
逆に太るし気をつけろよ。
逆に太るし気をつけろよ。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 05:38:39.10 ID:GtYcHPAu
主食を抜くだけの満腹ダイエットの適正体重はBMI26～24辺りだろう
厳しく糖質をカットして肉中心の満腹ダイエットならBMI24～22まで下げられる
一般的に満腹ダイエットはBMI26未満の人には適用外と思った方が良い
痩せると言っても糖尿病治療が主な目的の療法で
糖尿病の人はスーパー糖質制限で血糖値が下がりさえすれば綺麗に痩せる必要はない
体重が通常で食生活も普通で糖尿病でない一般人がダイエット目的でカロリー制限併用で糖質制限したなら
BMI15まで落ちるが半年続けたら体力が極端に落ちるから止めた方が良い
厳しく糖質をカットして肉中心の満腹ダイエットならBMI24～22まで下げられる
一般的に満腹ダイエットはBMI26未満の人には適用外と思った方が良い
痩せると言っても糖尿病治療が主な目的の療法で
糖尿病の人はスーパー糖質制限で血糖値が下がりさえすれば綺麗に痩せる必要はない
体重が通常で食生活も普通で糖尿病でない一般人がダイエット目的でカロリー制限併用で糖質制限したなら
BMI15まで落ちるが半年続けたら体力が極端に落ちるから止めた方が良い
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 13:57:56.62 ID:Hh+MNmGE
>>154
そこが最大の落とし穴ですね。
肉類や脂質の摂取量が増えて、様々な問題が起きる可能性があります。
まぁ、いきなり厳格な糖質制限を行うのではなく、
徐々に慣らしていくべきかと。 あと、野菜や海藻をいま以上に意識的にとるなど。
そこが最大の落とし穴ですね。
肉類や脂質の摂取量が増えて、様々な問題が起きる可能性があります。
まぁ、いきなり厳格な糖質制限を行うのではなく、
徐々に慣らしていくべきかと。 あと、野菜や海藻をいま以上に意識的にとるなど。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 14:16:19.86 ID:W7HOWkR7
昨日一昨日と炭水化物抜きに成功したけど、寝入りばなや起き抜けは食いたくてしょうがなかった
どのくらい辛抱すれば中毒症状から抜け出せるのかねえ…
どのくらい辛抱すれば中毒症状から抜け出せるのかねえ…
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 15:37:19.85 ID:WeYIU7GG
食欲納まるまで野菜とたんぱく質食いまくる
とか
とか
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 15:47:05.80 ID:/raniTRZ
しばらく肉と卵とかで好きな物だけ食ってりゃ良いよ。
すぐに飽きるから。でもその頃には炭水化物欲しいと思わなくなる。
すぐに飽きるから。でもその頃には炭水化物欲しいと思わなくなる。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 16:11:54.09 ID:joJlngXt
おでんの卵大好きだからたくさん作っとこうかな
あと味噌に漬けた卵・・・は御飯がすすむからだめかｗ
あと味噌に漬けた卵・・・は御飯がすすむからだめかｗ
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 16:19:03.68 ID:F5+6CwYa
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 16:22:20.10 ID:rX7Cm3vH
糖質制限ってそんなに歴史ないから癌になるかどうかも謎じゃないか？
俺らが実験体だな
俺らが実験体だな
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 16:24:06.34 ID:W7HOWkR7
>>162-163
あり
去年の８月までは平気だったのに９月に急にひどくなってね
就寝前後に甘いもののこと考えると居てもたってもいられなくなるんだ
やはりしばらくの間は欲求を踏み潰すしかないかね
メニューを工夫したりいろいろ試してみるよ
あり
去年の８月までは平気だったのに９月に急にひどくなってね
就寝前後に甘いもののこと考えると居てもたってもいられなくなるんだ
やはりしばらくの間は欲求を踏み潰すしかないかね
メニューを工夫したりいろいろ試してみるよ
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 16:24:41.53 ID:kwoGNFif
4日くらいは夕方になると食べ物のことしか頭に浮かばなかった
さーあ何食べよか
さーあ何食べよか
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 16:28:27.29 ID:joJlngXt
家系でガンになったのにコレが原因みたいに拡散するの出てきそうｗ
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 16:41:31.05 ID:J3J577SO
食事を小分けにして好きな物食うようにすれば?
間食に果物を“つまむ”ようにすりゃ良いと思う。
寝る前にはヨーグルトに蜂蜜ちょっと掛けて食うとか。
穀物食わないだけでも普通に痩せるから。
間食に果物を“つまむ”ようにすりゃ良いと思う。
寝る前にはヨーグルトに蜂蜜ちょっと掛けて食うとか。
穀物食わないだけでも普通に痩せるから。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 17:07:25.66 ID:lJ+UOFt8
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 18:38:33.15 ID:X7PRq9Rw
84kgスタートで2週間で-2kg。
そこから停滞して今2ヶ月目でまた
体重が減り始めた。
もう少しで80kgを切りそう。
どこまでいけるかな？
昼夜の茶碗一杯のご飯やめてるだけだから
限度あるのかな。
>>121
便秘には、マグミット。
そこから停滞して今2ヶ月目でまた
体重が減り始めた。
もう少しで80kgを切りそう。
どこまでいけるかな？
昼夜の茶碗一杯のご飯やめてるだけだから
限度あるのかな。
>>121
便秘には、マグミット。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 19:19:58.73 ID:joJlngXt
汗がイイニオイ
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 19:34:47.35 ID:DJvJxvd9
お試しかっ
うどん・そばを1日3食一週間ずっと食べ続けたらどうなるか？
体重→太らなかった・やせた
悪玉コレステロール→大幅に低下
ププーーーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
どうすんの？
全国に放送されちゃったよコレwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
うどん・そばを1日3食一週間ずっと食べ続けたらどうなるか？
体重→太らなかった・やせた
悪玉コレステロール→大幅に低下
ププーーーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
どうすんの？
全国に放送されちゃったよコレwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 19:35:13.40 ID:DJvJxvd9
バーーーーーーーーーーーーーーーーカwwwwwwwwwwwwwwwww
おまえらがやってることぜんぶ無駄！wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
おまえらがやってることぜんぶ無駄！wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 19:37:36.92 ID:W7HOWkR7
テレビ信じるアフォもいる
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 19:40:26.92 ID:joJlngXt
ケトン体は高校ではやらないっけ？
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 19:49:39.36 ID:vpYqkL2+
炭水化物だけ食べていてやせるのは当たり前
油がいちばん太るんだから
そんな当たり前のことすらわからないのが糖尿の江部と、このスレのバカ
油がいちばん太るんだから
そんな当たり前のことすらわからないのが糖尿の江部と、このスレのバカ
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 19:51:49.68 ID:vpYqkL2+
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 19:53:56.08 ID:W7HOWkR7
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 19:57:49.27 ID:aiY3HLRl
まだ糖質制限なんかやってんの？みたいな流れができつつあるよな
江部の病院が1型糖尿病に無理やり糖質制限やらせて救急車を呼んだこと、マスコミはみんな知ってるしさ
江部の病院が1型糖尿病に無理やり糖質制限やらせて救急車を呼んだこと、マスコミはみんな知ってるしさ
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 20:00:40.56 ID:wqVco4E/
糖質制限やってる両親がお試しか！見てふすまパン喉につまらせてﾜﾛﾀ
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 20:04:22.40 ID:joJlngXt
でもフジはTBSに喧嘩売った形だねｗ
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 20:18:12.18 ID:zON/gx5q
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 20:20:33.33 ID:LblC4Ipt
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 20:22:39.24 ID:F5+6CwYa
テレビみた精神異常者が荒らせると思ってわいてるのかな？
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 20:23:06.88 ID:joJlngXt
ここの人は糖質制限という名を借りつつ食べ過ぎないという
食事制限をしてるんじゃないかなと思う。自分はそう
だから心配しないでね
食事制限をしてるんじゃないかなと思う。自分はそう
だから心配しないでね
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 20:26:04.02 ID:W7HOWkR7
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 20:46:48.72 ID:CMjcy4kb
カボチャが安かったけど調べたら糖質が高かった・・・
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 21:24:26.52 ID:2lTdERpp
クリームチーズにパルスイートかけたら
チーズけーきになるな(^_^メ)
チーズけーきになるな(^_^メ)
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 21:43:27.79 ID:IAUe/FzO
よし、よく頑張ったな。
ダンキンドーナツ10個入りを好きなだけお食べ。
ダンキンドーナツ10個入りを好きなだけお食べ。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 22:13:21.76 ID:2io6WY6D
>>184
バカ一家を2チャンに広めて楽しいか？
バカ一家を2チャンに広めて楽しいか？
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 22:51:36.92 ID:WeYIU7GG
糖質抜いてたんぱく質とサラダを少し食いすぎたかなって量を食い続けて4日
今までなら余裕で増量してたのに体重減ってら
今までなら余裕で増量してたのに体重減ってら
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 23:00:15.23 ID:9P1BMaTy
最近は鶏鍋ばっか。
あと種とかナッツとかチーズをちょこちょこ食べてる。
原始人ってこんな生活してたんだろうな
あと種とかナッツとかチーズをちょこちょこ食べてる。
原始人ってこんな生活してたんだろうな
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 00:43:13.49 ID:z4awnWmj
>>187
生物は理系じゃなく文系な高校多い気もする
生物は理系じゃなく文系な高校多い気もする
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 00:45:45.50 ID:7wAvL0Q5
理系だけど知らんぞ
物理だったし
物理だったし
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 01:05:37.80 ID:6moQ06iJ
ダイエットコーラうめぇ
これ作った人に敬礼(｀･ω･´)ゞ
これ作った人に敬礼(｀･ω･´)ゞ
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 01:14:48.70 ID:GhMdEjuV
いや化学か生物だろ
物理とか言ってる奴化学やらないの？
物理とか言ってる奴化学やらないの？
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 01:15:36.73 ID:GhMdEjuV
化学できない馬鹿なんだろうな
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 02:05:41.54 ID:/NeXskb/
化学興味なかったからすいへーりーべーしか覚えてね
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 03:03:40.82 ID:VVVKXH3d
たまにはホットドッグもいいかもしれんと思った
ttps://pbs.twimg.com/media/B8R97KdCEAA0Chj.jpg
ttps://pbs.twimg.com/media/B8R97KdCEAA0Chj.jpg
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 06:14:14.49 ID:W7srisBh
>>199
それ発ガン物質
それ発ガン物質
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 07:12:09.54 ID:OWKFxbrY
>>204
アホ
アホ
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 07:20:50.57 ID:W7srisBh
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 07:27:51.12 ID:qfZPzFJ8
飲まなくても癌になる
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 07:45:29.68 ID:3NzDA4op
>>196
鍋一回あたりのコスト教えて。(光熱費除いて)
鍋一回あたりのコスト教えて。(光熱費除いて)
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 07:47:23.21 ID:Kr+E4xcR
ココナッツオイル、安いところは完売だな。
500ｇで2～3000円の所しか残ってない。
中鎖脂肪酸ってココナッツオイルかパームヤシしかないのかな？
日清リセッタは100％中鎖脂肪酸ではないようだし。
花王が去年、藻類から工業的に中鎖脂肪酸生成に成功したらしいけど、
食用開発はしてるのかな？
低炭水化物ダイエットに並行してケトン体質誘導ってのは今の所一番、科学的に説得力ある。
ああ、でも中鎖脂肪酸を摂取することでケトン体質へ誘引できるのか？ってまだ検証されてないのかな？
500ｇで2～3000円の所しか残ってない。
中鎖脂肪酸ってココナッツオイルかパームヤシしかないのかな？
日清リセッタは100％中鎖脂肪酸ではないようだし。
花王が去年、藻類から工業的に中鎖脂肪酸生成に成功したらしいけど、
食用開発はしてるのかな？
低炭水化物ダイエットに並行してケトン体質誘導ってのは今の所一番、科学的に説得力ある。
ああ、でも中鎖脂肪酸を摂取することでケトン体質へ誘引できるのか？ってまだ検証されてないのかな？
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 07:58:32.25 ID:APDjo4bu
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 08:15:34.62 ID:Kr+E4xcR
飢餓状態の低血糖下ではケトン体が血糖の代わりをしてエネルギーになることは論文になってるし、
ケトン体は体脂肪から肝臓によって作られることも知られてるし、
あとは書いてるけど、
中鎖脂肪酸を積極的に摂取することで、
ケトン体がエネルギーとして利用されるような体質（バングきではケトン体質と呼んでた）
に誘導できるのか、って検証が必要だね。
糖質制限下でのプチ飢餓状態で、タイミング次第ではケトンのスイッチ入れることになるのかもね？
なんか別の番組でダイエットの停滞期にバカ食いして「爆発期」とか言ってたのにも似てる。
ケトン体は体脂肪から肝臓によって作られることも知られてるし、
あとは書いてるけど、
中鎖脂肪酸を積極的に摂取することで、
ケトン体がエネルギーとして利用されるような体質（バングきではケトン体質と呼んでた）
に誘導できるのか、って検証が必要だね。
糖質制限下でのプチ飢餓状態で、タイミング次第ではケトンのスイッチ入れることになるのかもね？
なんか別の番組でダイエットの停滞期にバカ食いして「爆発期」とか言ってたのにも似てる。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 08:18:45.41 ID:Kr+E4xcR
バングきでは → 番組では
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 08:23:45.36 ID:lqAXfhTw
>>209
>中鎖脂肪酸を摂取することでケトン体質へ誘引
それが、白澤せんせがやらせてた、ココナッツオイル一日100ml摂らせるスタイルでしょ。
中鎖は糖質とかぶせても、入れた分だけケトン産生されるから
認知症の人に飲ませるときも通常食に加えるか油脂の置き換えだけでよく、糖質抜きは必須ではない。
長鎖脂肪酸メインで脂質を摂るケトジェニックダイエットは、
ほんのちょっとでも糖質入ったら血中ケトンが消えてしまう。
>中鎖脂肪酸を摂取することでケトン体質へ誘引
それが、白澤せんせがやらせてた、ココナッツオイル一日100ml摂らせるスタイルでしょ。
中鎖は糖質とかぶせても、入れた分だけケトン産生されるから
認知症の人に飲ませるときも通常食に加えるか油脂の置き換えだけでよく、糖質抜きは必須ではない。
長鎖脂肪酸メインで脂質を摂るケトジェニックダイエットは、
ほんのちょっとでも糖質入ったら血中ケトンが消えてしまう。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 08:38:41.25 ID:qfZPzFJ8
なんかえらく難しい話だな。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 08:40:31.55 ID:Kr+E4xcR
そうか？
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 08:41:35.17 ID:Y/0mqWFx
だれかココナッツオイル100ミリやってみてけろ
100じゃなきゃだめなんかな
100じゃなきゃだめなんかな
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 08:42:13.01 ID:VMvPkfoS
一晩飯を抜いたら翌日にはケトンモードになってるよ
切り替わらない人は三時のおやつや夜のデザートを食ってる食いしん坊ぐらいだわ
まあダイエット中におやつやデザートを食べてるバカは居ないと思うけど
切り替わらない人は三時のおやつや夜のデザートを食ってる食いしん坊ぐらいだわ
まあダイエット中におやつやデザートを食べてるバカは居ないと思うけど
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 08:49:01.81 ID:S884LyKa
食ってるけど何か？
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 08:51:48.93 ID:Y/0mqWFx
>>217
一晩だけで？
一晩だけで？
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 09:32:45.29 ID:qfZPzFJ8
流石に100はなぁ…
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 09:51:17.52 ID:7nbeJZU1
アホみたいにどっさり摂る必要なんか無いだろ。
どうせすぐに飽きるんだし。
どうせすぐに飽きるんだし。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 10:53:31.94 ID:4vHWFxBY
ずっと100mlってことはないんじゃね？
肝臓が自分の体脂肪を分解して自分でケトン体を作り始めるまでのタイムラグを埋める繋ぎとして
中鎖脂肪酸で強制的にケトン体を入れて、弾みをつけてやろうってことじゃね？
肝心なのは自分の体脂肪を分解することでしょ？
ケトン体を取ることが目的じゃない。
徐々に外部からのケトン体は減らして切り替えないと、体脂肪減らないだろ。
最終的には普通のダイエットと同じ、
入りと出の総量バランスを出の方を多くしないと体重は減らない。
肝臓が自分の体脂肪を分解して自分でケトン体を作り始めるまでのタイムラグを埋める繋ぎとして
中鎖脂肪酸で強制的にケトン体を入れて、弾みをつけてやろうってことじゃね？
肝心なのは自分の体脂肪を分解することでしょ？
ケトン体を取ることが目的じゃない。
徐々に外部からのケトン体は減らして切り替えないと、体脂肪減らないだろ。
最終的には普通のダイエットと同じ、
入りと出の総量バランスを出の方を多くしないと体重は減らない。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 10:58:11.37 ID:Y/0mqWFx
ふしぎ発見の実験は一ヶ月だっけ？二週間だっけ？
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 12:46:32.28 ID:WWOgxde6
テレビ番組みて、それ見たことかｗって言ってる情弱がふえたな
自分の体で試した実態件がほしいんだが
自分の体で試した実態件がほしいんだが
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 13:16:53.64 ID:lPWMsvDn
だからダ板にココナッツオイルスレがあるってば
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 13:49:49.45 ID:Y/0mqWFx
商品の食べ方見たら一日大さじ1～4だって
やっぱり100はやりすぎだね
やっぱり100はやりすぎだね
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 14:10:27.66 ID:z4awnWmj
自分の実体験なんかエビデンスとして一番意味ねえじゃん
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 14:20:28.26 ID:Y/0mqWFx
ココナッツオイルスレずっと議論しててわかりにくいな
疲れちゃった
疲れちゃった
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 14:43:31.44 ID:wiqPPM7f
米、そば、うどんだけを食べて痩せたってやつは、糖質たっぷり食ってインスリンが出ても取り込む脂質が少ないから痩せたんじゃないのかな。
糖質制限と同じく、インスリンが脂質を脂肪にするっていう性質を利用したダイエットなんじゃないかと。
糖質制限と同じく、インスリンが脂質を脂肪にするっていう性質を利用したダイエットなんじゃないかと。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 15:29:16.86 ID:3XP/fK7n
>>209
バターにも約７％含まれてるよ
バターにも約７％含まれてるよ
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 15:33:01.08 ID:3XP/fK7n
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 15:33:11.07 ID:fxupfwC6
ケトン体試験紙で測ってるけどスーパー糖質制限して2、3日くらいでもうケトン体出てるの確認できるけどな。
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 15:44:26.29 ID:WWOgxde6
>>229
米、そば、うどん"だけ"食ってれば痩せるんじゃね
米、そば、うどん"だけ"食ってれば痩せるんじゃね
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 16:00:20.07 ID:ftd1+tiT
>>232
2,3日でケトン体って出て来るんだ。意外と速いな。
いや、2,3日絶食ってかなり辛いよなwww
その間をココナッツオイルで乗り切れってことなんだろうけど。
番組では4週間、実験してたね。
ツナ缶の油不使用（野菜スープ仕立て）って奴のスープだけ先に飲んで
ココナッツオイル掛けたら違和感なく普通に行けた。
確かに空腹感は紛らわせるね。
これなら炭水化物抜きでも頑張れそうな気がする。
2,3日でケトン体って出て来るんだ。意外と速いな。
いや、2,3日絶食ってかなり辛いよなwww
その間をココナッツオイルで乗り切れってことなんだろうけど。
番組では4週間、実験してたね。
ツナ缶の油不使用（野菜スープ仕立て）って奴のスープだけ先に飲んで
ココナッツオイル掛けたら違和感なく普通に行けた。
確かに空腹感は紛らわせるね。
これなら炭水化物抜きでも頑張れそうな気がする。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 16:36:12.65 ID:IomIyf+a
>>233
肉と油だけ食ってても痩せない人いるけど
肉と油だけ食ってても痩せない人いるけど
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 16:58:08.39 ID:3FPHmdgT
食事晒しスレで炭水化物を日に1食か2食にしてる人結構いるけど、飢餓スイッチオンになったりしないのかな
おかずや単品に含まれる炭水化物で充分糖類摂取できてるって事なのか
おかずや単品に含まれる炭水化物で充分糖類摂取できてるって事なのか
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 17:05:02.32 ID:GrzCkLFy
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 17:07:38.01 ID:R0/NII68
そもそも、その飢餓スイッチとやらは存在するのか？
腸の中の物が全部出て体重の減りが少なくなったのを、減りにくくなったのと勘違いしてできた言葉じゃないの？
腸の中の物が全部出て体重の減りが少なくなったのを、減りにくくなったのと勘違いしてできた言葉じゃないの？
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 17:11:39.81 ID:GrzCkLFy
冬眠スイッチは確実に存在するがな
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 17:36:24.19 ID:ftd1+tiT
>>238
だからさ、血糖値が下がればケトン体が代わりに・・・
ってずっと書いてるのに理解できないのかね？
その切り替えをスイッチって言ってるだけでしょ。
難しいとか言ってる人もいるしさwww
ここの人は「リングだけ食って！」「肉だけ食って！」じゃないと理解できないんだろうか？
だからさ、血糖値が下がればケトン体が代わりに・・・
ってずっと書いてるのに理解できないのかね？
その切り替えをスイッチって言ってるだけでしょ。
難しいとか言ってる人もいるしさwww
ここの人は「リングだけ食って！」「肉だけ食って！」じゃないと理解できないんだろうか？
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 17:43:12.24 ID:op9JChD5
文科系脳ってそんなもん.
そもそも理解しようとしない
「理屈はいいからヤリカタだけ教えて」ってよく言われるだろｗｗ
そもそも理解しようとしない
「理屈はいいからヤリカタだけ教えて」ってよく言われるだろｗｗ
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 17:52:52.11 ID:R0/NII68
>>240
ハァ～・・・（クソデカ溜息）
ハァ～・・・（クソデカ溜息）
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 18:07:19.52 ID:GrzCkLFy
>>238
真面目にレスするために３サイト当たってみた
・飢餓スイッチは存在する
・脳にある
・身体の代謝を低く抑える
・入ってくるエネルギーはできるだけ体脂肪として蓄えようとする
・体脂肪を分解するより、エネルギー消費源を減らした方が効率が良いので、筋肉や内臓を分解しようとする
・交感神経の働きも低下させる
ということらしい
真面目にレスするために３サイト当たってみた
・飢餓スイッチは存在する
・脳にある
・身体の代謝を低く抑える
・入ってくるエネルギーはできるだけ体脂肪として蓄えようとする
・体脂肪を分解するより、エネルギー消費源を減らした方が効率が良いので、筋肉や内臓を分解しようとする
・交感神経の働きも低下させる
ということらしい
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 18:09:26.46 ID:ZptUTalU
>>243
3つも調べて、その程度のことしか書けないの？
3つも調べて、その程度のことしか書けないの？
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 18:11:02.31 ID:ZptUTalU
>>237
一食スレ作って一人で勝手にやってくれない？
一食スレ作って一人で勝手にやってくれない？
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 18:11:54.01 ID:ftd1+tiT
>>242
（うわっ・・・口臭っ！）
（うわっ・・・口臭っ！）
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 18:15:27.33 ID:tqUyslfO
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 18:15:28.24 ID:94PibG4k
子供の喧嘩かよｗ
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 18:18:09.47 ID:GrzCkLFy
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 18:28:25.14 ID:tqUyslfO
>>249
このブログ記事の筆者が言うところの
「飢餓スイッチ」がONになった人の典型例は
米国の貧困層に激増している、肥満の栄養失調者だ
彼らの食事構成の特徴は、糖質過多、リノール酸系脂質過多、低蛋白で
生鮮食品を食べない（買う金がない＆売っている店がない）こと
このブログ記事の筆者が言うところの
「飢餓スイッチ」がONになった人の典型例は
米国の貧困層に激増している、肥満の栄養失調者だ
彼らの食事構成の特徴は、糖質過多、リノール酸系脂質過多、低蛋白で
生鮮食品を食べない（買う金がない＆売っている店がない）こと
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 18:36:46.60 ID:GrzCkLFy
>>250
そのことと「間違い」とどう関係あるのかは知らんが、
飢餓スイッチが入るとそういうことが起こるというのは間違いなさそうだよ
それで減量死した人もいるしな
ダイエットには運動が欠かせないというのも、その辺に理由があるのではないかな？
そのことと「間違い」とどう関係あるのかは知らんが、
飢餓スイッチが入るとそういうことが起こるというのは間違いなさそうだよ
それで減量死した人もいるしな
ダイエットには運動が欠かせないというのも、その辺に理由があるのではないかな？
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 18:41:23.53 ID:ZptUTalU
間違いなさそうだよと思い込める根拠がどこにあるんだか
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 18:43:45.80 ID:trIdRm83
効果の無いダイエットスレはなんで理屈っぽくなるんだろ？ ガラクタの知識集めだって仕方ないのに
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 18:50:53.01 ID:ZptUTalU
>>253
「このダイエット痩せないんだけど……」
「それは○○だからだよ」
「いやオレ○○じゃないし」
「じゃあ△△なんだよ」
「△△でもない」
「いやおかしいだろ？ だって□□??？？ふじこスオチｄｊロｇｊなんだから」
「え？？？」
質問者が呆れるまで「いいわけ」は増えていく
「このダイエット痩せないんだけど……」
「それは○○だからだよ」
「いやオレ○○じゃないし」
「じゃあ△△なんだよ」
「△△でもない」
「いやおかしいだろ？ だって□□??？？ふじこスオチｄｊロｇｊなんだから」
「え？？？」
質問者が呆れるまで「いいわけ」は増えていく
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 18:54:48.04 ID:MX1Bbo63
糖質制限は、糖質を制限するだけで痩せるというのが触れ込み
でも実際には条件が多いダイエットなのよね
例えばもとの糖質の摂取割合が80%で砂糖が多い人と35%くらいの人では、効果に差があって当たり前
みんな一律に糖質を制限して油を摂取すれば痩せるとか意味わからん
でも実際には条件が多いダイエットなのよね
例えばもとの糖質の摂取割合が80%で砂糖が多い人と35%くらいの人では、効果に差があって当たり前
みんな一律に糖質を制限して油を摂取すれば痩せるとか意味わからん
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 18:58:58.95 ID:GrzCkLFy
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 19:22:58.40 ID:Y/0mqWFx
10あったら10全部教えなきゃいけないのよ
基礎がゼロの人には
基礎がゼロの人には
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 19:33:53.55 ID:tqUyslfO
心臓病を防ぐために、脂肪を減らして糖質60％摂りましょう
と、国を挙げてlow fat政策やった米国は、肥満と2型糖尿が激増したわけですよ
米国貧困層の栄養失調性肥満者に
あなたがたは飢餓スイッチが入っているから肥るのです、バランスよく食べるのが大切です
何よりもまず糖質を３食欠かさず摂るのが重要です、糖質60％が良いバランスです
とアドバイスするのが、>>249のブログ記事の内容
これがおかしいと感じる人も、感じない人も、どうぞご随意に
と、国を挙げてlow fat政策やった米国は、肥満と2型糖尿が激増したわけですよ
米国貧困層の栄養失調性肥満者に
あなたがたは飢餓スイッチが入っているから肥るのです、バランスよく食べるのが大切です
何よりもまず糖質を３食欠かさず摂るのが重要です、糖質60％が良いバランスです
とアドバイスするのが、>>249のブログ記事の内容
これがおかしいと感じる人も、感じない人も、どうぞご随意に
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 19:50:13.00 ID:6ABv/Zyw
GI値、GL値って実際どれほど影響あるのかね？
仮に1日に糖質130g摂るとして、食べる食品の平均GIが50の場合と90の場合で
一カ月でどれほど差があるのか
意外と大きな差がありそうな希ガス
仮に1日に糖質130g摂るとして、食べる食品の平均GIが50の場合と90の場合で
一カ月でどれほど差があるのか
意外と大きな差がありそうな希ガス
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 20:24:44.43 ID:22kN4I85
ココナッツオイル、テレビ放映の影響で
在庫がなくなり、次期メーカー出荷が
3月以降だって。
自然破壊につながらなければいいけど。
在庫がなくなり、次期メーカー出荷が
3月以降だって。
自然破壊につながらなければいいけど。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 20:29:49.93 ID:QQ0VK/5l
>>259
GI値は腹持ちに影響するからね
GI値は腹持ちに影響するからね
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 20:54:19.92 ID:NaylzN9/
>>260
すぐに終わる。単体でどうこうなる訳じゃなし。
すぐに終わる。単体でどうこうなる訳じゃなし。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 20:56:33.16 ID:Y/0mqWFx
業務用スーパーに行ってみようかな
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 20:58:39.34 ID:3lyY+96w
ココナッツオイルってかなり高価だけどな。なので買ったことは無い。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 21:17:46.75 ID:6moQ06iJ
飢餓スイッチってホメオスタシスが本気出した状態ってことかな
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 21:19:27.80 ID:gdwI8RrI
>>263
水素添加されたショートニングの一斗缶を間違って買うなよ
水素添加されたショートニングの一斗缶を間違って買うなよ
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 21:21:07.98 ID:6moQ06iJ
ナタデココで代用できんかな
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 21:30:48.63 ID:gdwI8RrI
「飢餓スイッチ」は、北折 一（きたおりはじめ 元NHKの科学・環境番組部専任ディレクター）の造語です
英語圏の査読付き学術論文では、それに該当する概念は存在しませんが
遠からずとも当たらずな概念としては「レプチン抵抗性」が挙げられるかもしれません
飢餓やカロリー制限で活性化される「サーチュイン遺伝子」とは何の関係もありません
英語圏の査読付き学術論文では、それに該当する概念は存在しませんが
遠からずとも当たらずな概念としては「レプチン抵抗性」が挙げられるかもしれません
飢餓やカロリー制限で活性化される「サーチュイン遺伝子」とは何の関係もありません
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 22:00:17.74 ID:xe/El3+S
テレビでやってた豚肉で痩せるってのも結局は低炭水化物ダイエットだったね
体重が1番多かった人が1番ウエストの減少が少なかったのが意外だったわ
体重が1番多かった人が1番ウエストの減少が少なかったのが意外だったわ
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 22:03:21.82 ID:Y/0mqWFx
ココナッツオイルが中鎖脂肪酸なのは違いないんだろうけど
結局簡単なところ油を摂ることで食欲がなくなるんだろうね
結局簡単なところ油を摂ることで食欲がなくなるんだろうね
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 22:28:17.28 ID:qCuRuegR
ココナッツオイルなけりゃMCTオイルで良いんじゃね。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 22:34:38.68 ID:tYDrC0H+
糖類も塩分も脂肪も内臓は貯める
だから生活習慣病になる
贅肉だけがたまるんじゃない
40代超えたら半分以上が肝硬変になってる時代
だから生活習慣病になる
贅肉だけがたまるんじゃない
40代超えたら半分以上が肝硬変になってる時代
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 22:35:34.17 ID:3qupT+DT
MCT100%の方が減量には効果あるけど高いよね
とっても手が出ない
とっても手が出ない
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 22:49:44.86 ID:qCuRuegR
450gで2,600円くらいだろ。一日50g摂っても300円/日。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 22:55:41.99 ID:Y/0mqWFx
マーガリンてなんで売ってるんだろうね
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:08:44.80 ID:z66b1Zvd
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:11:32.47 ID:z66b1Zvd
あえて言うなら脂肪分解しやすくするサプリなんかは取ってるけど、
ケトン体って糖質制限すると思ったより早く出るとは思う
ケトン体って糖質制限すると思ったより早く出るとは思う
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:14:03.47 ID:7wAvL0Q5
・炭酸水
・ポッカレモン100
・パルスイートゼロ
→最強にうまい完成
・ポッカレモン100
・パルスイートゼロ
→最強にうまい完成
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:26:00.13 ID:gdwI8RrI
肝臓のグリコーゲン使い切ったら脂肪酸代謝モードに入ってケトン出始めるんだけど
ここで糖質入った食事を食べちゃうと、振り出しに戻るんだよね
ココナッツオイル摂ってると、脂肪酸代謝モードが既に動いてるから
グリコーゲン使い切ったﾌﾟｽﾝﾌﾟｽﾝって感じがなくて、低血糖で気持ち悪くなることがなくなった
ここで糖質入った食事を食べちゃうと、振り出しに戻るんだよね
ココナッツオイル摂ってると、脂肪酸代謝モードが既に動いてるから
グリコーゲン使い切ったﾌﾟｽﾝﾌﾟｽﾝって感じがなくて、低血糖で気持ち悪くなることがなくなった
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:29:06.94 ID:GrzCkLFy
>>278
？
？
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:31:27.28 ID:7wAvL0Q5
>>280
最強にうまい
最強にうまい
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:32:18.15 ID:z4awnWmj
そんな常にケトン体が体内にある状態だと簡単に通風なるぞ
通風なったら治らんぞ
まあ通風なっても痩せられれば良いって事なら止めないが…
通風なったら治らんぞ
まあ通風なっても痩せられれば良いって事なら止めないが…
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:36:26.07 ID:gdwI8RrI
節子それケトン体ちゃう、プリン体や
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 05:34:45.74 ID:O5is0qxl
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 05:43:40.39 ID:O5is0qxl
通風の原因になる尿酸を作り出す元になるのがプリン体
その作り出された尿酸を体外に排出させずに溜め込む原因になるのがケトン体
因みにいうとプリン体の元はアミノ酸だから
蛋白質沢山採ってケトン体出しまくる糖質制限は通風になり易い
更に併せて筋トレとかすると跳ね万状態
糖質制限自体は優れたダイエット方法だが
ちゃんと正しくデメリットも理解しないと取り返しつかない事になるぞ
その作り出された尿酸を体外に排出させずに溜め込む原因になるのがケトン体
因みにいうとプリン体の元はアミノ酸だから
蛋白質沢山採ってケトン体出しまくる糖質制限は通風になり易い
更に併せて筋トレとかすると跳ね万状態
糖質制限自体は優れたダイエット方法だが
ちゃんと正しくデメリットも理解しないと取り返しつかない事になるぞ
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 07:11:42.65 ID:YOZivhA4
いくら糖質以外はいいって言っても
んなアホみたいに肉やら食べる人はいないでしょ～ｗ
んなアホみたいに肉やら食べる人はいないでしょ～ｗ
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 07:31:17.01 ID:Wg55GNe1
何でもかんでも「糖質が～」って言ってる人は他に食うもん無いじゃん。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 08:49:02.88 ID:KLLSrTFR
糖質制限ダイエット始めて順調に体重が落ちたので喜んでたら
半年後の健康診断で前回正常範囲だった尿酸値とＬＤＬが基準を大幅に超えてびっくり！
あわてて通常の食事に戻したｗ
それでも落ちた体重を半年キープできてるから次回の検査に期待してる
自分の感想としては体重を落とすきっかけとしてはいいけど
厳格な糖質制限を一生続けたら必ずどこかにヒズミがでると思う
半年後の健康診断で前回正常範囲だった尿酸値とＬＤＬが基準を大幅に超えてびっくり！
あわてて通常の食事に戻したｗ
それでも落ちた体重を半年キープできてるから次回の検査に期待してる
自分の感想としては体重を落とすきっかけとしてはいいけど
厳格な糖質制限を一生続けたら必ずどこかにヒズミがでると思う
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 08:52:02.97 ID:YOZivhA4
そりゃそうよ
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 10:57:33.09 ID:AL2dKjN8
糖質制限の醍醐味は初めにグリコーゲンの分がガクンと落ちてダイエットのモチベーションが上がるところ
一カ月も過ぎればカロリーも考慮しないといけないことがわかってくる
極度の糖質制限は三ヶ月くらいが無難
賢者は量が控えめのバランス食が最適解だといずれ気づく
一カ月も過ぎればカロリーも考慮しないといけないことがわかってくる
極度の糖質制限は三ヶ月くらいが無難
賢者は量が控えめのバランス食が最適解だといずれ気づく
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 11:53:18.07 ID:Stmt9pOZ
日常はスーパー（砂糖を除く調味料・葉野菜などはあまり気にせず）
たまの付き合いでラーメンなども月１，２回あり ・・・で先日丸1年経過記念の人間ドック
自分も尿酸とLDLドキドキだったけど
尿酸：5.1→4.4 LDL：90→63 だった あ、体重は-22kg。
自分の場合制限以前が酷い食生活だったせいもあるだろうけど
元々の体質に依るような気がする
たまの付き合いでラーメンなども月１，２回あり ・・・で先日丸1年経過記念の人間ドック
自分も尿酸とLDLドキドキだったけど
尿酸：5.1→4.4 LDL：90→63 だった あ、体重は-22kg。
自分の場合制限以前が酷い食生活だったせいもあるだろうけど
元々の体質に依るような気がする
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 12:02:26.26 ID:YOZivhA4
γGTPはどうでした？
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 12:18:45.10 ID:LUhekLUO
>>278
やってみるわ
やってみるわ
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 12:39:48.56 ID:dDcErqkS
俺も基本的にスーパー糖質制限してるけど尿酸値下がってたわ
食生活を見直して禁酒したのが良かったのかも知れないけどｗ
プリン体の８割は体内で作られてるらしいしな
食生活を見直して禁酒したのが良かったのかも知れないけどｗ
プリン体の８割は体内で作られてるらしいしな
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 12:47:15.99 ID:0ojHcgs7
【昼食】働く男女の６割が「炭水化物依存」…「ラーメン食べないと気がすまない」「必ずおかわりしてしまう」?2ch.net
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1422415181/
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1422415181/
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 13:40:18.54 ID:wV7MCjvS
糖質制限してる時は筋トレしない方がいいの？
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 14:14:43.40 ID:YOZivhA4
うーむやっぱり皮脂分泌は増えるね
頭と顔が前より脂ギッシュｗ
頭と顔が前より脂ギッシュｗ
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 14:30:33.65 ID:Ztm5cOG6
>>285
プリン体のもとはアミノ酸ではなく核酸です
プリン体のもとはアミノ酸ではなく核酸です
大事なことなので２回言いました
筋トレやって筋繊維が軽く断裂しても
筋細胞が死ぬわけじゃないから核酸は流出しない
プリン体のもとはアミノ酸ではなく核酸です
プリン体のもとはアミノ酸ではなく核酸です
大事なことなので２回言いました
筋トレやって筋繊維が軽く断裂しても
筋細胞が死ぬわけじゃないから核酸は流出しない
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 14:49:11.87 ID:wV7MCjvS
でも痛風の人は激しい筋トレは避けるべきって言うよね？
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 15:01:10.47 ID:n/s+gWte
>>288
なんとなくそう思い込んじゃう気質が将来の敗因になる
なんとなくそう思い込んじゃう気質が将来の敗因になる
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 15:04:42.47 ID:YOZivhA4
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 15:13:33.22 ID:wV7MCjvS
という事は有酸素運動もダメ？
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 15:44:26.33 ID:dDcErqkS
>>302
尿酸の排出を邪魔する働きが乳酸にはあるみたいだね
尿酸の排出を邪魔する働きが乳酸にはあるみたいだね
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 15:46:05.84 ID:wV7MCjvS
なるほど
糖質制限してる間は運動するなって事か
糖質制限してる間は運動するなって事か
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 15:51:07.46 ID:5Kq3woqV
筋肉維持するために運動したほうが良いと思ってた
筋肉分解されそうで
筋肉分解されそうで
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 15:51:12.76 ID:Ztm5cOG6
そこでリーンゲインズですよ
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 16:48:05.73 ID:O5is0qxl
>>298
核酸とアミノ酸の違いが理解出来てるかな？
核酸が集まった物がアミノ酸でアミノ酸の集まった物が蛋白質
核酸が集まった物がアミノ酸でアミノ酸の集まった物が蛋白質
大事なことなので2回言いました
筋トレして筋肉が破壊されるからプリン体が増える訳じゃない
(それでプリン体増えるのも事実ではあるが…)
乳酸が出る程の高負荷がかかるとその過程でプリン体が作られる
核酸とアミノ酸の違いが理解出来てるかな？
核酸が集まった物がアミノ酸でアミノ酸の集まった物が蛋白質
核酸が集まった物がアミノ酸でアミノ酸の集まった物が蛋白質
大事なことなので2回言いました
筋トレして筋肉が破壊されるからプリン体が増える訳じゃない
(それでプリン体増えるのも事実ではあるが…)
乳酸が出る程の高負荷がかかるとその過程でプリン体が作られる
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 16:52:31.77 ID:Stmt9pOZ
あと激しい運動すると一時と言えど水分量が減るから発作を
誘発しやすい、と聞いたことがある
>>292
もともとそんなに高くはなく、ずっと20台後半だったのが今回12。10台なんて初めて見たわｗ
ちなみにほぼ毎日晩酌（焼酎だと平均して100～150mlくらいかな？）
酒やめればもっと早く痩せる、とココみて解ってはいたがこれはやめられんかった
誘発しやすい、と聞いたことがある
>>292
もともとそんなに高くはなく、ずっと20台後半だったのが今回12。10台なんて初めて見たわｗ
ちなみにほぼ毎日晩酌（焼酎だと平均して100～150mlくらいかな？）
酒やめればもっと早く痩せる、とココみて解ってはいたがこれはやめられんかった
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 17:01:49.51 ID:sPooUM6V
そんなことねちねち調べてるのはいつまでたっても痩せられないから？それともぜんぜん筋肉つかないから？
どちらにしても根本的なところが分かってないんだろうね
どちらにしても根本的なところが分かってないんだろうね
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 17:17:01.06 ID:+WM/5SJ+
諸説あるから答えなんて漠然としてると思う自分に合うダイエットをすればいい
情報共有として俺は見させてもらって助かってるけど
議論するスレではないんじゃない？
情報共有として俺は見させてもらって助かってるけど
議論するスレではないんじゃない？
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 17:31:54.85 ID:Ztm5cOG6
>>308
核酸が連なった塩基配列は、蛋白質のアミノ酸配列をコードしています
あなたは核酸とアミノ酸の違いがわかっていないばかりか
遺伝情報の「転写」と「翻訳」の理解がすっぽり抜けている
DNA、RNA、リボソームが細胞内のどこで何をしているか調べてからコメントしてね
核酸は、塩基と糖、リン酸からなるヌクレオチドがリン酸エステル結合で連なった生体高分子
アミノ酸は、アミノ基とカルボキシル基の両方の官能基を持つ有機化合物の総称
核酸が必ず持つ五単糖リン酸構造を、アミノ酸は持たない
核酸が連なった塩基配列は、蛋白質のアミノ酸配列をコードしています
あなたは核酸とアミノ酸の違いがわかっていないばかりか
遺伝情報の「転写」と「翻訳」の理解がすっぽり抜けている
DNA、RNA、リボソームが細胞内のどこで何をしているか調べてからコメントしてね
核酸は、塩基と糖、リン酸からなるヌクレオチドがリン酸エステル結合で連なった生体高分子
アミノ酸は、アミノ基とカルボキシル基の両方の官能基を持つ有機化合物の総称
核酸が必ず持つ五単糖リン酸構造を、アミノ酸は持たない
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 17:38:51.44 ID:Stmt9pOZ
調べない挙句に呑んだくれて痩せてｽｲﾏｾﾝ (´･ω･`)
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 17:41:41.32 ID:YOZivhA4
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 17:42:06.82 ID:6siJ8RAj
ご飯半分に減らしたった、これに賢者の食卓を追加だ
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 17:46:24.71 ID:YOZivhA4
>>314
あれって何味なん？
あれって何味なん？
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 17:49:41.07 ID:Ztm5cOG6
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 17:52:41.98 ID:6siJ8RAj
>>315
無味無臭よ
無味無臭よ
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 19:20:07.98 ID:ObroC6TW
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 19:35:11.20 ID:8USwfUPs
いや糖質依存は間違い無くあるよ
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 19:43:58.43 ID:n/s+gWte
一時的に糖質制限を中止して1～2kg太ったとしてもどうってことはない
また始めればすぐ取り返せる、糖質制限したら一ヶ月で5～7kgは痩せられるのだから
また始めればすぐ取り返せる、糖質制限したら一ヶ月で5～7kgは痩せられるのだから
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 19:46:19.06 ID:jyQ04L2C
デブじゃないから糖質制限でそんなに減らない
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 19:46:58.84 ID:B4oPJSpk
自分の経験で言うと糖質依存はあると思う
他のダイエットでは大好きなチョコレートの誘惑に勝てなくて続かなかったけど
糖質制限で糖質依存が抜けてからはチョコレートをほしいとも思わなくなった
子供が目の前でお菓子を食べてても何も思わなくなった
糖質制限で糖質依存が抜ければダイエットしててもストレスが貯まりにくくなると思う
他のダイエットでは大好きなチョコレートの誘惑に勝てなくて続かなかったけど
糖質制限で糖質依存が抜けてからはチョコレートをほしいとも思わなくなった
子供が目の前でお菓子を食べてても何も思わなくなった
糖質制限で糖質依存が抜ければダイエットしててもストレスが貯まりにくくなると思う
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 19:47:03.75 ID:jUWBpsYe
>>288
かなりのおまおれだわ
かなりのおまおれだわ
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 20:10:06.63 ID:n/s+gWte
>>321
痩せたところから７キロ痩せるなどと言うつもりはない
糖質制限にはそれだけ痩身のポテンシャルがあるという意味だよ
２、３キロ太っても半月もあれば痩せられる
７キロ太ってもひと月もあれば痩せられる、という意味
痩せたところから７キロ痩せるなどと言うつもりはない
糖質制限にはそれだけ痩身のポテンシャルがあるという意味だよ
２、３キロ太っても半月もあれば痩せられる
７キロ太ってもひと月もあれば痩せられる、という意味
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 20:10:23.09 ID:ObroC6TW
糖質って最低限必要なものだし
依存って言い方すると病気の様な感じに聞こえて不快に思っただけなんです
スマンね
依存って言い方すると病気の様な感じに聞こえて不快に思っただけなんです
スマンね
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 20:24:54.09 ID:8USwfUPs
>>325
たしかに糖質って最低限必要なものだね
糖質依存で検索すると色々出てくるけどどれもイマイチな情報だし
上で書かれている尿酸値は無視してるサイトがほとんどだしね
俺は少しの糖質＋運動がベストなのかなと思ってる
たしかに糖質って最低限必要なものだね
糖質依存で検索すると色々出てくるけどどれもイマイチな情報だし
上で書かれている尿酸値は無視してるサイトがほとんどだしね
俺は少しの糖質＋運動がベストなのかなと思ってる
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 20:43:15.01 ID:O5is0qxl
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 20:59:04.02 ID:nCIWk+34
そもそも筋肉痛起すぐらい筋トレ好きな人は糖質制限しなくても痩せれる
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 21:01:56.26 ID:O5is0qxl
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 21:31:40.16 ID:n/s+gWte
MCTオイル、Medium chain triglycerides oil、要するに中鎖脂肪酸オイルのこと
ココナッツオイルの70%は中鎖脂肪酸で、この中鎖脂肪酸だけを抽出したオイルをMCTオイルという
中鎖脂肪酸は消化吸収が早く素早くエネルギーになることからボディービルダーはMCTオイルを
摂取してトレーニングする、筋力トレにはブドウ糖が必須という考えは無知の勝手な勘違い
ココナッツオイルの70%は中鎖脂肪酸で、この中鎖脂肪酸だけを抽出したオイルをMCTオイルという
中鎖脂肪酸は消化吸収が早く素早くエネルギーになることからボディービルダーはMCTオイルを
摂取してトレーニングする、筋力トレにはブドウ糖が必須という考えは無知の勝手な勘違い
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 21:45:34.62 ID:3TOGMuMb
>>327はDNA、RNA、リボソームが細胞内のどこで何をしているか調べてからコメントしろよ
ケトーシスで尿酸排泄が抑制されるのは事実だが、因果関係がめちゃくちゃで台無しだ
ケトーシスで尿酸排泄が抑制されるのは事実だが、因果関係がめちゃくちゃで台無しだ
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 21:47:53.78 ID:O5is0qxl
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 21:58:24.32 ID:3TOGMuMb
高校で物理化学選択のやつはATP何それおいしいの状態だったしな
試験で詰め込んだことがなければ核酸とアミノ酸の区別もつかないもんかね？
でもそれだと原材料表示読んでて理解できないってことだよね
試験で詰め込んだことがなければ核酸とアミノ酸の区別もつかないもんかね？
でもそれだと原材料表示読んでて理解できないってことだよね
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 22:03:18.22 ID:YOZivhA4
ATP回路は中学でやったべ
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 22:08:52.04 ID:jyQ04L2C
ここっていつも喧嘩してるね
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 23:07:45.30 ID:3TOGMuMb
節子それATP回路ちゃうTCA回路や、別名クエン酸回路
中学生物でクエン酸回路やるときにATPも習うんだっけ？
中学生物でクエン酸回路やるときにATPも習うんだっけ？
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 23:16:10.32 ID:9dVkkceH
腹減って気が立ってるやつ多いんよ
もしくはデブ
もしくはデブ
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 23:23:12.53 ID:xXsrSUdd
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 23:26:21.96 ID:YOZivhA4
>>336
？ATPもやったよー
？ATPもやったよー
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 23:33:09.85 ID:3TOGMuMb
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 01:54:04.24 ID:GXhF2dxh
鳥の胸肉うめぇ
低コストボリューム多（´・ω・｀）
低コストボリューム多（´・ω・｀）
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 07:23:48.47 ID:mEL82VuC
鶏むね肉ってどんなふうに調理して食べたら美味しいですか？
ソテーして食べたら、固くてボソボソして食べづらかったです。
ソテーして食べたら、固くてボソボソして食べづらかったです。
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 07:32:47.92 ID:Qk0TSVVq
>>342
蒸して塩ダレで
蒸して塩ダレで
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 08:51:36.51 ID:F3D1C6JT
>>327
いや核酸とアミノ酸は別物だぞ。
核酸が代謝されてプリン体になる
核酸てのは要はDNAのことだから細胞の多いものにプリン体が多いんだよ。
だから煮干しとかイクラ数の子みたいな卵や、レバーなどにプリン体が多いだろ？
肉類はそれらに比べたら少ないけど米なんかよりは当然多い
糖質制限してもその分食べるものに気をつけないといけない。
肉魚なら大丈夫だと思うけど、煮干しなんかを山盛り一杯食ってたらやばい
いや核酸とアミノ酸は別物だぞ。
核酸が代謝されてプリン体になる
核酸てのは要はDNAのことだから細胞の多いものにプリン体が多いんだよ。
だから煮干しとかイクラ数の子みたいな卵や、レバーなどにプリン体が多いだろ？
肉類はそれらに比べたら少ないけど米なんかよりは当然多い
糖質制限してもその分食べるものに気をつけないといけない。
肉魚なら大丈夫だと思うけど、煮干しなんかを山盛り一杯食ってたらやばい
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 09:04:20.84 ID:InryfFqS
小口径圧力鍋にココナッツオイルを敷き、皮を下にして胸肉を入れ
塩胡椒少々とと上野大津屋ストロングカレーパウダーたっぷりを振り
1cmの深さで水を入れたら蓋して加熱、圧かかったら弱火で蒸し焼き5～10分、
火を止めて余熱7分（加熱時間は肉の厚さで前後する）
やばうま
塩胡椒少々とと上野大津屋ストロングカレーパウダーたっぷりを振り
1cmの深さで水を入れたら蓋して加熱、圧かかったら弱火で蒸し焼き5～10分、
火を止めて余熱7分（加熱時間は肉の厚さで前後する）
やばうま
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 10:05:03.23 ID:Rg+i/rCj
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 12:12:55.67 ID:5VPpPJyr
>>346
何が言いたいかわからんがαアミノ酸は20種類
核酸というのは核の中にある酸性物質という意味でDNAとRNAの事。
コドンは核酸3つの塩基で翻訳の際一つのアミノ酸を指定する。
悪いが生命科学は大学で腐るほど勉強したので。
プリン体の元がアミノ酸なんて言ったら失笑されるレベル。
確かにプリン体の元になる核酸のde novo合成にアミノ酸は使われるけどそれは元とまでは言わない。
何が言いたいかわからんがαアミノ酸は20種類
核酸というのは核の中にある酸性物質という意味でDNAとRNAの事。
コドンは核酸3つの塩基で翻訳の際一つのアミノ酸を指定する。
悪いが生命科学は大学で腐るほど勉強したので。
プリン体の元がアミノ酸なんて言ったら失笑されるレベル。
確かにプリン体の元になる核酸のde novo合成にアミノ酸は使われるけどそれは元とまでは言わない。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 12:21:19.91 ID:InryfFqS
アミノ酸は任意の有機化合物にアミノ基とカルボキシル基をつければ何種類でも合成できますよねえ
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 12:21:48.59 ID:pr5ah0G4
どっちもお互いの話の重箱の隅つついてるだけ
結局言ってる事はどっちも表現の違いなだけで本質からズレまくってるのに
顔真っ赤にして何とか言い負かそうと必死
くだらね
結局言ってる事はどっちも表現の違いなだけで本質からズレまくってるのに
顔真っ赤にして何とか言い負かそうと必死
くだらね
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 12:35:14.11 ID:Rg+i/rCj
>>347
核酸のまま経口摂取出来る食い物が日常的にあるならお前の認識で正しいんじゃね？
ただ普通はその核酸をどうやって摂取すんの？
アミノ酸やタンパク質として摂取すんじゃねえの？
お前の言ってることは
「塩分過多の原因は塩化ナトリウムの取り過ぎが原因だ
塩は塩化ナトリウム以外も含まれるから塩≠塩化ナトリウム
だから塩が塩分過多の原因だなんて言ったら失笑レベル」
ってのと同レベル
核酸のまま経口摂取出来る食い物が日常的にあるならお前の認識で正しいんじゃね？
ただ普通はその核酸をどうやって摂取すんの？
アミノ酸やタンパク質として摂取すんじゃねえの？
お前の言ってることは
「塩分過多の原因は塩化ナトリウムの取り過ぎが原因だ
塩は塩化ナトリウム以外も含まれるから塩≠塩化ナトリウム
だから塩が塩分過多の原因だなんて言ったら失笑レベル」
ってのと同レベル
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 12:37:56.83 ID:a7T/r+W+
お昼なにたべようかなぁ
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 12:38:40.95 ID:RpnOod9B
３つがどうのこうのってやつか
学校で聞いた気がする
学校で聞いた気がする
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 12:46:36.94 ID:InryfFqS
>>350は鶏卵やチーズのタンパク質含有量とプリン体含有量の差をどうやって説明するんだね？
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 12:47:08.50 ID:InryfFqS
>>350は鶏卵やチーズのタンパク質含有量とプリン体含有量の差をどうやって説明するんだね？
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 12:55:28.42 ID:InryfFqS
すまん二重投稿になってしまった
逆の例ではエビオス錠（ビール酵母の塊）なんかは、核酸がっつり摂れますね
逆の例ではエビオス錠（ビール酵母の塊）なんかは、核酸がっつり摂れますね
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 13:44:27.73 ID:Rg+i/rCj
>>355
単にアミノ酸の種類の違いだろ
プリン体を多く含むアミノ酸かプリン体が少ないアミノ酸かの違いでしょ？
含有率が違うだけの話
餡子は洋菓子に比べて糖分量が少ないからいくら食べてもダイエットに問題無いとはならんでしょ？
程度問題
皆が皆エビオス錠を日常的に摂取してるか？
エビオス錠が世の中の痛風の主原因か？
一部の極端な例だけ持ち出して何が言いたいの？
揚げ足取りの応酬で話がそれたけど
痛風にならんように適量で食いましょうってだけの話だろ？
身体に害が無いレベルなら好きな物食えよ
それの何が問題なの？
単にアミノ酸の種類の違いだろ
プリン体を多く含むアミノ酸かプリン体が少ないアミノ酸かの違いでしょ？
含有率が違うだけの話
餡子は洋菓子に比べて糖分量が少ないからいくら食べてもダイエットに問題無いとはならんでしょ？
程度問題
皆が皆エビオス錠を日常的に摂取してるか？
エビオス錠が世の中の痛風の主原因か？
一部の極端な例だけ持ち出して何が言いたいの？
揚げ足取りの応酬で話がそれたけど
痛風にならんように適量で食いましょうってだけの話だろ？
身体に害が無いレベルなら好きな物食えよ
それの何が問題なの？
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 14:00:44.09 ID:OwU87lEK
卵はいくら食っても太らん
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 14:30:01.92 ID:InryfFqS
>>356
ちょっとここに分子構造式書いてみ？
「プリン体を多く含むアミノ酸」と「プリン体が少ないアミノ酸」１つずつな
書き方わからなかったら「日本化学物質辞書web」から選んで貼ってくれ
http://nikkajiweb.jst.go.jp/nikkaji_web/pages/top.html
上でコドンの話もしてたよな、そのアミノ酸をコードする塩基配列をATGC並べて書いてみ？
「痛風にならんように適量で食いましょうってだけの話」
その話の根幹を揺るがす案件だから追及してる
ちょっとここに分子構造式書いてみ？
「プリン体を多く含むアミノ酸」と「プリン体が少ないアミノ酸」１つずつな
書き方わからなかったら「日本化学物質辞書web」から選んで貼ってくれ
http://nikkajiweb.jst.go.jp/nikkaji_web/pages/top.html
上でコドンの話もしてたよな、そのアミノ酸をコードする塩基配列をATGC並べて書いてみ？
「痛風にならんように適量で食いましょうってだけの話」
その話の根幹を揺るがす案件だから追及してる
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 14:30:30.65 ID:a7T/r+W+
んー肝臓頑張ってるのかな
ちょっと最近おなか痛いかも
ちょっと最近おなか痛いかも
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 14:40:39.83 ID:mymSKoHx
糖質制限してるなら肝臓は以前より暇になるんじゃない？
血液検査したら肝機能関連の数字は下がったって人が多いし
血液検査したら肝機能関連の数字は下がったって人が多いし
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 14:44:36.75 ID:Rg+i/rCj
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 14:51:22.79 ID:a7T/r+W+
表現の行き違いでケンカしないで
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 14:54:29.26 ID:vZQUNMzP
>>362
根本的に勘違いしてる馬鹿がいるから仕方ない
根本的に勘違いしてる馬鹿がいるから仕方ない
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 14:55:17.52 ID:4qE1MA/V
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 14:56:04.29 ID:4qE1MA/V
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 15:04:07.47 ID:pr5ah0G4
いつまでやってんだよ
しつけーよ
プリン体があろうが無かろうが関係ねーよ
こんなスレで昼間から知識ひけらかして悦に入ってて情けなくならねーのかよ
それともここで自己顕示しないと無職のデブだから自我が保てねーのか？
お気の毒様
しつけーよ
プリン体があろうが無かろうが関係ねーよ
こんなスレで昼間から知識ひけらかして悦に入ってて情けなくならねーのかよ
それともここで自己顕示しないと無職のデブだから自我が保てねーのか？
お気の毒様
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 15:12:25.04 ID:a7T/r+W+
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 15:19:04.30 ID:4qE1MA/V
そうだよとっくに解決してるんだが主張してる本人が認めないもんだから
※「プリン体を含むアミノ酸」とは架空の物質であり
実在のヒト代謝にかかわるアミノ酸や核酸とは一切関係ありません
ということで、終了ね
※「プリン体を含むアミノ酸」とは架空の物質であり
実在のヒト代謝にかかわるアミノ酸や核酸とは一切関係ありません
ということで、終了ね
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 15:33:27.81 ID:2ALCotKz
通りすがりの文系野郎（高校のときは物理化学選択）だが、
>>307の
核酸が集まった物がアミノ酸でアミノ酸の集まった物が蛋白質
と>>350の
ただ普通はその核酸をどうやって摂取すんの？
アミノ酸やタンパク質として摂取すんじゃねえの？
は、論理的に違う意味であるように思えるのだが。別人なのかな？
>>307の
核酸が集まった物がアミノ酸でアミノ酸の集まった物が蛋白質
と>>350の
ただ普通はその核酸をどうやって摂取すんの？
アミノ酸やタンパク質として摂取すんじゃねえの？
は、論理的に違う意味であるように思えるのだが。別人なのかな？
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 15:47:29.50 ID:4qE1MA/V
ファンタジーにリアリティ持たせるためにはディテール設定がキモだよね
その世界観では、あらゆる生物の細胞は
「核酸が集まった物がアミノ酸でアミノ酸の集まった物が蛋白質」
という構造で出来ていて、その生物を捕食すると
「核酸をアミノ酸や蛋白質として摂取する」ことになるから、辻褄はあっている
ただし実在の(ry
その世界観では、あらゆる生物の細胞は
「核酸が集まった物がアミノ酸でアミノ酸の集まった物が蛋白質」
という構造で出来ていて、その生物を捕食すると
「核酸をアミノ酸や蛋白質として摂取する」ことになるから、辻褄はあっている
ただし実在の(ry
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 17:02:28.13 ID:a7T/r+W+
学校でちょろっとやったことが
ダイエット知識を消化するのに役立つって楽しいな
中学の授業なんかもそういう風に教えてくれたらいいのにね
ダイエット知識を消化するのに役立つって楽しいな
中学の授業なんかもそういう風に教えてくれたらいいのにね
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 17:16:41.99 ID:KycUW3cH
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 17:21:33.10 ID:s0eJlYKw
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 17:23:46.34 ID:4fG+nm13
おまえら難しい話ばっかしてないで痩せろよ
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 17:26:38.66 ID:KycUW3cH
食物が何でできてるか考えたことがないのか？
タンパク質の塊だとでも？
細胞があってその中にタンパク質があるんだろうが。
細胞の中には核があってその中に核酸が詰まってる。
レバーやイクラや煮干しは体積に占める核の割合が大きいからプリン体も豊富なんだよ
タンパク質の塊だとでも？
細胞があってその中にタンパク質があるんだろうが。
細胞の中には核があってその中に核酸が詰まってる。
レバーやイクラや煮干しは体積に占める核の割合が大きいからプリン体も豊富なんだよ
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 17:37:06.99 ID:7V6YoRNv
ダイエットで自分が太った原因や対策を考えたり見直す人はいいけど、太るメカニズムに向かっちゃう人は一生デブのままだよ
自分が太った原因も対策もクグったって出てこないからね
自分が太った原因も対策もクグったって出てこないからね
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 17:41:13.41 ID:OwU87lEK
肥満は病気ではない
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 17:53:48.28 ID:s0eJlYKw
肥満は病気予備軍だよ
だから必死に治してる
BMI２３台だから、あともうちょっとなんだよな
だから必死に治してる
BMI２３台だから、あともうちょっとなんだよな
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 18:29:50.82 ID:ZaABuXdY
BMIなんぼまでするする落ちていくかな。26→23になった
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 18:41:16.47 ID:Lu73lfzF
おにぎりひとつ食べたらお腹が空くようになってしまった…
また糖質我慢しなければ
また糖質我慢しなければ
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 19:30:42.20 ID:Q0G6Xrwg
二ヶ月強で体重が三キロ、体脂肪率が三パーぐらいへった。最近は昼は制限してないが。
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 19:32:35.27 ID:ZZll9oOP
脂控えめのコンビーフが自分の中でブームだわ
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 20:22:58.14 ID:GXhF2dxh
糖質が抜いて我慢してると空腹感がなくなるあれが
ケトン体が出てきたって合図なのかな
ケトン体が出てきたって合図なのかな
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 21:15:25.89 ID:NsHhUdEv
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 21:32:09.81 ID:a7T/r+W+
ケトン体作り出す労力は肝臓にとってはそうでもないの？
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 22:22:03.50 ID:s0eJlYKw
今日も菓子パンパニックが起きませんように
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 22:54:13.08 ID:NMOQ1PbW
>>385
日頃から小食な人は血中ケトン体は標準でも高目だよ
健康診断で朝食を抜いただけで簡単にケトンを作り出してる
甘い物ばっかり食べてる人は一食抜いたぐらいでは
ケトンに頼る非常事態にはならないと思う
体に糖が満ち溢れてるからね
日頃から小食な人は血中ケトン体は標準でも高目だよ
健康診断で朝食を抜いただけで簡単にケトンを作り出してる
甘い物ばっかり食べてる人は一食抜いたぐらいでは
ケトンに頼る非常事態にはならないと思う
体に糖が満ち溢れてるからね
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 23:02:51.60 ID:uxP+ngrq
？(´･ェ･｀)？
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 23:04:24.29 ID:s0eJlYKw
>>388
ケトン爺だよ
ケトン爺だよ
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 23:04:28.54 ID:60Dqc0z2
こうやって適当な事をドヤ顔で書き込む奴って何なんだろうな
糖質制限は宗教とか言われても否定できんぞ
糖質制限は宗教とか言われても否定できんぞ
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 23:15:52.70 ID:a7T/r+W+
暴食よりははるかに内臓に優しいのはわかるし
そんなに気にしなくても良さそうかな
まだ始めて一週間経たないくらいだけどやっぱり痩せるね
ヨガの鳩のポーズおすすめです
そんなに気にしなくても良さそうかな
まだ始めて一週間経たないくらいだけどやっぱり痩せるね
ヨガの鳩のポーズおすすめです
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 23:19:54.95 ID:60Dqc0z2
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 23:22:28.19 ID:a7T/r+W+
自分の鳩と違うとです・・・
これも鳩なん？
これも鳩なん？
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 23:26:36.60 ID:s0eJlYKw
何秒くらいしてればいいの？
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 23:30:16.66 ID:a7T/r+W+
呼吸止めずに30秒から1分くらい
自分がやってる鳩は座ってやるやつ
自分がやってる鳩は座ってやるやつ
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 23:31:35.22 ID:s0eJlYKw
鶏むね肉の食べ方について教えてくださった方たち、ありがとうございました！
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 23:37:37.45 ID:mymSKoHx
> 鳩のポーズ
どんなとこがオススメなの？
どんなとこがオススメなの？
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 23:42:29.50 ID:a7T/r+W+
わりと満遍なくストレッチできて特に脚に効いてる感じ
あとは思い付いた時にできるところかな
てかスレチなんだよねごめん
あとは思い付いた時にできるところかな
てかスレチなんだよねごめん
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 00:12:28.77 ID:SrJS099l
>>397
可能な限り、室温に戻してから焼く
少量の水を入れて蓋して弱火でじっくり蒸し焼き
圧力鍋使うときは高温高圧かけすぎない（水が沸騰して圧かかったらすぐ弱火に）
芯に赤みが少し残るぐらいで火を止めて、余熱でじんわり熱が通るの待ちつつ、肉汁が戻る時間をとる
このへんに気をつけると、ほろほろジューシーに焼けるよ！
可能な限り、室温に戻してから焼く
少量の水を入れて蓋して弱火でじっくり蒸し焼き
圧力鍋使うときは高温高圧かけすぎない（水が沸騰して圧かかったらすぐ弱火に）
芯に赤みが少し残るぐらいで火を止めて、余熱でじんわり熱が通るの待ちつつ、肉汁が戻る時間をとる
このへんに気をつけると、ほろほろジューシーに焼けるよ！
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 00:16:10.76 ID:mcIF2qSo
糖質制限は体脂肪を落としたい期間限定でやるのがいい
目標体重よりも1～3kgくらい低いところまで落として
その後、糖質制限解除するとグリコーゲンの分だけすぐに増えてこれが1～3kg程度
ちょうど目標体重あたりで安定して、その後は普通に食べてもカロリーオーバーしない限り太らない
目標体重よりも1～3kgくらい低いところまで落として
その後、糖質制限解除するとグリコーゲンの分だけすぐに増えてこれが1～3kg程度
ちょうど目標体重あたりで安定して、その後は普通に食べてもカロリーオーバーしない限り太らない
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 00:41:37.11 ID:j3Qd6PKV
カバもチンパンジーも肉食だった！
ttp://nationalgeographic.jp/nng/article/20150127/433312/
ttp://nationalgeographic.jp/nng/article/20150127/433312/
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 00:58:28.73 ID:r15uth4a
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 02:57:05.81 ID:wpK4TgHe
アミノ酸の論戦もっとしないのか？
スレチじゃないし色々面白かったんだけどな
最近バカデブばかりの内容だったからな
スレチじゃないし色々面白かったんだけどな
最近バカデブばかりの内容だったからな
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 03:53:56.13 ID:ydiTPDVu
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 04:34:00.01 ID:dH/vru2z
尿酸の議論はコレステロールの二の舞を踏んでて
結局は、体内で作ってる量の方が断然多いから
食餌で入ってくる量をコントロールしようとするのは労多くして益少なくて
たまりやすい体質の人は食っても食わなくてもたまりやすいってだけみたいだよ
ケトジェニックやってもエビオス食っても、なんともないひとはなんともない
健康診断で自分がどっちの体質なのか知っておくのが一番大事なんじゃないかな
ちなみに体内で最も多量に存在して安定供給されている「抗酸化物質」が、尿酸です
結局は、体内で作ってる量の方が断然多いから
食餌で入ってくる量をコントロールしようとするのは労多くして益少なくて
たまりやすい体質の人は食っても食わなくてもたまりやすいってだけみたいだよ
ケトジェニックやってもエビオス食っても、なんともないひとはなんともない
健康診断で自分がどっちの体質なのか知っておくのが一番大事なんじゃないかな
ちなみに体内で最も多量に存在して安定供給されている「抗酸化物質」が、尿酸です
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 07:53:19.93 ID:cW6O5BI7
尿酸値が高いと必ず痛風になるの？
数値と痛風になる期間って個人差があるんだろうな
まめに検査したほうがいいか
数値と痛風になる期間って個人差があるんだろうな
まめに検査したほうがいいか
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 08:28:42.91 ID:FwpxrGEQ
心拍数上がる感じはなんなんだろう
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 09:58:12.44 ID:HdyVJeiR
おまいらまだ糖質制限なんて宗教やってんの？
たんぱく質ばっかり食べてると腎臓に悪いし気をつけろよ。
たんぱく質ばっかり食べてると腎臓に悪いし気をつけろよ。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 10:03:10.29 ID:fDiwyIDn
>>406
で、痛風になったらあんた責任取ってくれるのか？
で、痛風になったらあんた責任取ってくれるのか？
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 10:19:52.77 ID:FwpxrGEQ
結果的にただの小食になるわけでたんぱく質の摂取量は
普通の食事してる人とそう変わらないだぜ
普通の食事してる人とそう変わらないだぜ
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 10:25:34.98 ID:/wGEHE9i
何言ってんだ
糖質制限は当初肉はいくら食べても問題ないって言ってただろうが
実際俺は肉食いまくって2ヶ月で10kg太ったぞ
糖質制限は当初肉はいくら食べても問題ないって言ってただろうが
実際俺は肉食いまくって2ヶ月で10kg太ったぞ
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 10:38:04.70 ID:FwpxrGEQ
ケトン体として蓄積分を消費してっても
カロリーオーバーしてたらその分また蓄えられてくじゃない
カロリーオーバーしてたらその分また蓄えられてくじゃない
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 12:27:08.44 ID:s1mXVdEn
>>412
ちゃんと糖質制限した？
ちゃんと糖質制限した？
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 12:32:45.14 ID:TuXAzPNE
最初は焼き肉とかよく食べてたけどだんだん食が細くなってくるね。
いまは普通の食事－主食みたいになってるよ。
いまは普通の食事－主食みたいになってるよ。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 12:47:59.00 ID:hsmT4TB6
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 13:29:48.32 ID:y939BVRx
痛風なるの怖かったら水沢山飲んどけ。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 13:52:08.37 ID:77AxE7PI
>>416
野菜や水分は摂ってた？
野菜や水分は摂ってた？
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 14:48:25.80 ID:fmFy6uw8
正月から軽いダイエット開始
身長172 49歳
1/01 76.8キロ 28.5％
1/30 74.4キロ 27.5％
朝はいつも食べてない
昼をカップラーメン、オニギリ系をサラダ、オニギリ系へ
晩は炭水化物系をほとんど取らないけどガッツリではない、たまにカレーやら食べる
軽い自重筋トレ週4
減るもんやな、体脂肪は減らんな
目標 68
身長172 49歳
1/01 76.8キロ 28.5％
1/30 74.4キロ 27.5％
朝はいつも食べてない
昼をカップラーメン、オニギリ系をサラダ、オニギリ系へ
晩は炭水化物系をほとんど取らないけどガッツリではない、たまにカレーやら食べる
軽い自重筋トレ週4
減るもんやな、体脂肪は減らんな
目標 68
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 15:09:56.07 ID:0x8c0PnZ
糖質制限ダイエットだか糖尿病の食事療法だかしらねぇが
「血糖値を下げる食品」とか書いてあるサイトを見る度
バカジャネーノって思うわ
「血糖値を下げる食品」とか書いてあるサイトを見る度
バカジャネーノって思うわ
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 15:18:35.34 ID:0m2mKpmq
>>418
キャベツなら結構食べてたけど、水は普通
キャベツなら結構食べてたけど、水は普通
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 15:31:16.71 ID:vjrIGjci
>>419
電気式の体脂肪計は結構テキトー。目安程度に考えてる方が良い。
測るなら、風呂上り10分以内とか決めて、体温や皮膚表面の水分をほぼ同じ条件にして測るべき。
それでも簡単に1～2％は変動するみたい。
電気式の体脂肪計は結構テキトー。目安程度に考えてる方が良い。
測るなら、風呂上り10分以内とか決めて、体温や皮膚表面の水分をほぼ同じ条件にして測るべき。
それでも簡単に1～2％は変動するみたい。
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 15:56:47.59 ID:lj8XfJQx
>>422
タニタは風呂上りに測らない方が良いっていってるので風呂入る前にした方がいい
タニタは風呂上りに測らない方が良いっていってるので風呂入る前にした方がいい
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 16:01:12.07 ID:lj8XfJQx
風呂上りだと汗かく量も変わるから体重も怪しくなるかも
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 16:34:43.31 ID:P/4Ui0Ri
なるべく条件を統一して測るのは常識だね。
必ず大便した後に測るとか、逆に食後の満腹時に測るとか。
ダイエッターは少しでも軽くなりたいから万福寺は有り得ないかwww
でも女性は便秘で毎日出ない人も多いだろうから、
食後に測るのが一番均一な条件（真実の姿とも言うwww）作りやすいと思うけど。
必ず大便した後に測るとか、逆に食後の満腹時に測るとか。
ダイエッターは少しでも軽くなりたいから万福寺は有り得ないかwww
でも女性は便秘で毎日出ない人も多いだろうから、
食後に測るのが一番均一な条件（真実の姿とも言うwww）作りやすいと思うけど。
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 16:39:59.60 ID:AY9LLO4r
草生えてますよ
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 17:34:32.00 ID:A7I1y4dY
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 18:28:12.85 ID:6Fz0rHWa
(´・ω・｀)チョコレートが食べたい…
食べたい
食べたい
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 18:59:09.67 ID:Cs6Y+kvr
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 19:08:37.52 ID:0gDOdRPO
だいぶ目標体重に近づいたから、糖質制限はしたまま焼肉と酒（焼酎ロック）をガッツリ（2000～2500kcalくらい）食べたら1kg太ってしまった。
排便してもダメだわ、やっぱ1kg増加。グリコーゲンの吸収力ハンパない
せめて朝食とランチを抑えとくべきだった、、、油断大敵
排便してもダメだわ、やっぱ1kg増加。グリコーゲンの吸収力ハンパない
せめて朝食とランチを抑えとくべきだった、、、油断大敵
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 19:19:02.81 ID:10qPgVXL
自分場合一日に6000キロカロリー摂っても3日程度で体重戻る
一過性の体重の増加を一々気にしたりしないな
一過性の体重の増加を一々気にしたりしないな
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 19:21:13.01 ID:FwpxrGEQ
>>430
水分だと思えばいいだわよ
水分だと思えばいいだわよ
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 19:27:01.36 ID:cW6O5BI7
糖質制限中も食後にフランス・グイヨ社製トリュフチョコ1個を
エスプレッソと一緒に食べるのが唯一の楽しみ
口の中でゆっくり融かしてリッチなチョコの風味を楽しんだら
苦味のある砂糖なしのエスプレッソを口の中に流し込むとさらに旨い！
1年中食べてるけど体重は増えてないよ
カカオは体にも良いらしい
エスプレッソと一緒に食べるのが唯一の楽しみ
口の中でゆっくり融かしてリッチなチョコの風味を楽しんだら
苦味のある砂糖なしのエスプレッソを口の中に流し込むとさらに旨い！
1年中食べてるけど体重は増えてないよ
カカオは体にも良いらしい
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 19:51:10.47 ID:Di6uWb1S
>>430
グリコーゲンが1kg吸収されたわけじゃないwww
殆どは水分が代謝されずに残ってるだけだよ。
大便だって、食べ物のカスは10％ほどらしいよ。
そのほとんどは腸壁の古くなった細胞とか粘膜とか、腸内細菌の死骸とか水分らしい。
食べた物はいったん消化、吸収される。
出したいなら代謝を上げることを考えるべし。
グリコーゲンが1kg吸収されたわけじゃないwww
殆どは水分が代謝されずに残ってるだけだよ。
大便だって、食べ物のカスは10％ほどらしいよ。
そのほとんどは腸壁の古くなった細胞とか粘膜とか、腸内細菌の死骸とか水分らしい。
食べた物はいったん消化、吸収される。
出したいなら代謝を上げることを考えるべし。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 21:07:51.95 ID:77AxE7PI
焼肉も焼酎も糖質少ないけどグリコーゲン云々関係あるのか？
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 21:21:52.72 ID:DYKIqiYr
焼き肉はたれが問題だろ。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 21:23:55.46 ID:FwpxrGEQ
いちきろくらいどーでもいいよ誤差ですわ
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 21:37:20.38 ID:2Pgz9aEd
糖質食べても大丈夫みたいな触れ込みだったので白いんげん豆パウダー買ってみた
買ってからよく調べてみたら αGI阻害効果がどうたらこうたらだった
以前糖尿病だったときに貰ってたアカルボースの劣化版かよ
またひとつダイエットで無駄な金を使ってしまった
買ってからよく調べてみたら αGI阻害効果がどうたらこうたらだった
以前糖尿病だったときに貰ってたアカルボースの劣化版かよ
またひとつダイエットで無駄な金を使ってしまった
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 21:40:45.93 ID:2Pgz9aEd
間違えた αGI阻害薬じゃ頭痛が痛いと同じだ
αGI薬だな
αGI薬だな
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 23:04:36.14 ID:Nznoo+G/
近所のスーパー行ったら本当にココナッツオイル
売り切れてた。売ってなかったから、おからを買って帰った
売り切れてた。売ってなかったから、おからを買って帰った
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 23:08:44.60 ID:xQROiyyt
ちくわやハムの添加物も糖質としてカウントするのかな…？
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 23:15:13.16 ID:xj0yQbXj
焼肉をサンチュと味噌ダレで食べた。満足
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 23:21:19.34 ID:Ww9O0+3T
タレなんかたいしたことないよ。ご飯も食べてたんじゃないだろうな。絶対ダメだよ
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 23:35:30.96 ID:qjrJDTyy
>>441
ちくわや魚肉ソーセージは糖質多いだろ
ちくわや魚肉ソーセージは糖質多いだろ
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 23:50:52.92 ID:UptACG2h
>>436
サラダのドレッシングに比べたらしれてる
サラダのドレッシングに比べたらしれてる
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 23:54:09.79 ID:1Y24FgKy
シーザーサラダドレッシングならほとんど糖質無くてよいよ
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 23:56:45.11 ID:MPltXJl1
グリーンスムージーにすりゃ良いよ。塩分ゼロ。
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 00:01:14.73 ID:HYyw2GSt
焼肉はレモンと塩でな
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 00:54:26.04 ID:QXsuyGB4
糖質解禁してからの太る勢いマジハンパねぇ
物理法則が通用しないんじゃないかと思うレベル（´・ω・｀）
物理法則が通用しないんじゃないかと思うレベル（´・ω・｀）
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 01:06:09.03 ID:gEgNcIRC
どんだけ解禁してんだよｗ
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 01:16:09.96 ID:NxtgL9dJ
そういう奴に限って摂取カロリーを把握していない
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 01:21:50.94 ID:y6wJcg6L
減る時も増える時も、最初の2kgは水だと何度言ったら
過去スレで年末年始のみなさんの激増っぷりを読み返してご覧よ
過去スレで年末年始のみなさんの激増っぷりを読み返してご覧よ
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 02:08:16.57 ID:J+8QgIX2
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 02:18:25.84 ID:7UuOmkcE
必要以上に食べちゃうから太ったのではｗ
意志が弱いと何事も達成できないよ
意志が弱いと何事も達成できないよ
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 02:39:24.96 ID:sDEsSJV5
太るのは小麦
デブ見てたら常にパン食ってるわ
それに引き換え米を主食にしてる人たちの痩せてること。
病的ではなくみんな健康的に痩せてるんだよね。
デブ見てたら常にパン食ってるわ
それに引き換え米を主食にしてる人たちの痩せてること。
病的ではなくみんな健康的に痩せてるんだよね。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 02:59:40.61 ID:o3mRhUuR
>>455
カツ丼やカツカレー喰ってばかりのブタが良く言うよ
カツ丼やカツカレー喰ってばかりのブタが良く言うよ
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 03:08:28.27 ID:J+8QgIX2
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 03:12:15.30 ID:J+8QgIX2
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 04:56:56.00 ID:tgHk9qoq
糖質取らないから満腹感を得られず過食する時ない？
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 08:41:28.55 ID:oygxijyN
パンの方が低糖質、高タンパク高脂質だよ
バター塗ればもっと高脂質になる
いずれにしろ糖質を総カロリーの35%未満にすれば
パンでもご飯でも同じこと
バター塗ればもっと高脂質になる
いずれにしろ糖質を総カロリーの35%未満にすれば
パンでもご飯でも同じこと
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 08:56:15.48 ID:8Y4lTF18
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 09:01:50.72 ID:lCwdIXY+
>>81
遅レスだが、それは私には当てはまらなかった。
体重が多い時でも痩せた後でも、食欲つうのは全く変わらない。
一日4000キロカロリーくらい食わないといられないときもあるし。
食欲というのは生まれつきなのかもしれないと受け入れるしかないんだろうか。
遅レスだが、それは私には当てはまらなかった。
体重が多い時でも痩せた後でも、食欲つうのは全く変わらない。
一日4000キロカロリーくらい食わないといられないときもあるし。
食欲というのは生まれつきなのかもしれないと受け入れるしかないんだろうか。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 09:02:06.60 ID:r7PW8NBi
ちょっと食べたらいいじゃん
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 09:05:48.93 ID:lCwdIXY+
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 09:08:19.85 ID:+19c0s2f
アラシの正体がパン業者なのがよくわかるよね。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 09:19:15.09 ID:8Y4lTF18
なんとなくでも糖質制限してたら１日だけでも夜を軽く済ませるとすぐ痩せるね。
今は寝る直前にたらふく食べて寝てるから
痩せないけど
これをやめれば驚くほど痩せそう。
今は寝る直前にたらふく食べて寝てるから
痩せないけど
これをやめれば驚くほど痩せそう。
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 09:39:42.13 ID:r7PW8NBi
>>466
なんかわろたｗ
なんかわろたｗ
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 09:43:01.50 ID:NbFNZJDr
>>465
擁護厨の正体は糖質制限で金もうけてる奴ってことか
擁護厨の正体は糖質制限で金もうけてる奴ってことか
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 09:53:51.32 ID:eqgnTldt
糖質ゼロ製品を絶賛したり人に勧めるような奴は怪しいかもなｗ
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 09:59:16.29 ID:tqoM19eg
客単価が最も高いのはライザップやろ
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 10:05:18.77 ID:kdcKyzHK
>>465
ああ、そういうことか！
パン屋って仕事量の割に儲からない商売らしいから、
糖質制限ブームでも来たら（既に来てるか？）死活問題なんだろうな。
伝統的な米屋も、スーパーやディスカウントショップに客層取られて大変かも
でもほんと、現代の食生活って炭水化物や糖質を意識して排除でもしないと、
絶対過剰摂取なんだよな。
空腹感満足感補うには、今流行りのココナッツオイルがいいよ！
ああ、そういうことか！
パン屋って仕事量の割に儲からない商売らしいから、
糖質制限ブームでも来たら（既に来てるか？）死活問題なんだろうな。
伝統的な米屋も、スーパーやディスカウントショップに客層取られて大変かも
でもほんと、現代の食生活って炭水化物や糖質を意識して排除でもしないと、
絶対過剰摂取なんだよな。
空腹感満足感補うには、今流行りのココナッツオイルがいいよ！
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 10:15:45.01 ID:r7PW8NBi
糖質への欲求が正常に戻る感覚があるね
あれも食べてこれも食べて、あっあれもあったなぁ
うーん満腹だけど・・・食べちゃえ！ってならなくなった
あれも食べてこれも食べて、あっあれもあったなぁ
うーん満腹だけど・・・食べちゃえ！ってならなくなった
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 10:28:46.30 ID:1bj23xkI
ちょっとよくわからないんだけど
炭水化物制限してる時は食物繊維も制限した方がいいの？
炭水化物制限してる時は食物繊維も制限した方がいいの？
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 10:36:03.83 ID:r7PW8NBi
振りだしに戻ったｗ
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 11:35:34.98 ID:o3mRhUuR
>>464
目で満足出来ない人もいれば咀嚼が足りなく満足出来ない人は過食傾向
目で満足出来ない人もいれば咀嚼が足りなく満足出来ない人は過食傾向
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 11:54:52.69 ID:djRmoNNH
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 12:14:53.10 ID:hmTW5suy
俺なんか毎日昼飯は米二合ギッシリ詰まった日の丸弁当にフリカケだけど、太った事無いなぁ。
むしろ力がモリモリみなぎってくる。
安上がりだし。
ダイエットしてる奴って、脳に糖分が足りないせいか何なのか知らんが、
やっぱなんか朝からボーッとしてるし、仕事全然しねえ。使えない。
確か中畑が炭水化物制限してるとか言ってたけど、案の定ＤｅＮＡはパッとしないしねえ。
監督なんて一番頭使う仕事なのにね。
あんなのが上司じゃ、選手が可哀想だわな。
江戸時代の大工や職人なんか毎日、五合飯炊いて食ってた。モロ炭水化物中心。
でもデブなんていないんだよねえ。
やっぱり、しっかり食って、食った分しっかりカロリーを消費する。
これが王道だわ。
むしろ力がモリモリみなぎってくる。
安上がりだし。
ダイエットしてる奴って、脳に糖分が足りないせいか何なのか知らんが、
やっぱなんか朝からボーッとしてるし、仕事全然しねえ。使えない。
確か中畑が炭水化物制限してるとか言ってたけど、案の定ＤｅＮＡはパッとしないしねえ。
監督なんて一番頭使う仕事なのにね。
あんなのが上司じゃ、選手が可哀想だわな。
江戸時代の大工や職人なんか毎日、五合飯炊いて食ってた。モロ炭水化物中心。
でもデブなんていないんだよねえ。
やっぱり、しっかり食って、食った分しっかりカロリーを消費する。
これが王道だわ。
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 12:18:45.62 ID:TUQLHP/N
>>471
ココナッツオイル業者必死だな
ココナッツオイル業者必死だな
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 12:24:35.70 ID:ZwXFn1ny
>>477
肉体労働の人は好きなだけ米食えばいいよ
肉体労働の人は好きなだけ米食えばいいよ
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 12:27:57.80 ID:bmZJfI35
>>473
取った方がいい
取った方がいい
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 12:33:15.19 ID:L7ywOS40
食物繊維は６大栄養素の一つと言われていて、
かつ目立つ過剰摂取の害は無いので、がんがん取らなきゃ
かつ目立つ過剰摂取の害は無いので、がんがん取らなきゃ
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 12:47:47.67 ID:TUQLHP/N
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 12:49:31.56 ID:L7ywOS40
普通の食事でそこまで食べられない
そんなこと言えば水ですら過剰摂取の毒性がある訳で
そんなこと言えば水ですら過剰摂取の毒性がある訳で
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 13:09:35.32 ID:L7ywOS40
サプリマニアが、ミネラルやビタミンや食物繊維を偏って過剰にとる事はある
精神病院には、たくさんの「水中毒」患者がいるけど、それと同じような事だ
普通の食事では、ミネラル・ビタミン・食物繊維とも必要量に足りていないのが現状
特に食物繊維は、不足量が大きいので、普通の人はがんがん取るべし
精神病院には、たくさんの「水中毒」患者がいるけど、それと同じような事だ
普通の食事では、ミネラル・ビタミン・食物繊維とも必要量に足りていないのが現状
特に食物繊維は、不足量が大きいので、普通の人はがんがん取るべし
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 13:53:55.08 ID:i6CEENs2
>>461
満腹感得られない時あるよね。
満腹感得られないから食べ続けてヤバい時がある。
アーモンドやくるみを1キロ位食べてしまうとか。
>>467
いつもじゃないけど満足感が得られず食べ過ぎる時がある。
糖質を少し取った方がカロリーは抑えられるような気がする。
満腹感得られない時あるよね。
満腹感得られないから食べ続けてヤバい時がある。
アーモンドやくるみを1キロ位食べてしまうとか。
>>467
いつもじゃないけど満足感が得られず食べ過ぎる時がある。
糖質を少し取った方がカロリーは抑えられるような気がする。
なるほどありがとう
今炭水化物70gくらいとってるから食物繊維の割合をもう少し増やしてみよう
今炭水化物70gくらいとってるから食物繊維の割合をもう少し増やしてみよう
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 14:03:25.17 ID:r7PW8NBi
食欲については多分プラシーボ効果的なものが働いてるな
ってのは少なからず感じる。単純に｢へー炭水化物抜けばいいのか
やってみよう｣で実践すると効果は薄そう
ってのは少なからず感じる。単純に｢へー炭水化物抜けばいいのか
やってみよう｣で実践すると効果は薄そう
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 14:24:05.77 ID:AbEajN+u
L7ywOS40こいつしつこいな。おまえが異常なんだよ。
消化が悪いもの食べすぎたら下痢するんだよ。普通の人は。
消化が悪いもの食べすぎたら下痢するんだよ。普通の人は。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 14:44:27.68 ID:lCwdIXY+
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 14:46:19.96 ID:lCwdIXY+
ところで毎日12000歩歩くとか、家でＤＶＤ筋トレ1時間50分とかやるばあい、
糖質は採った方がいいんだろうか。
糖質制限は運動なしでやる方法だとも聞く。
糖質は採った方がいいんだろうか。
糖質制限は運動なしでやる方法だとも聞く。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 15:00:42.59 ID:aq8W0tGy
>>488
だからグリーンスムージにすりゃ良い。300gなんて楽勝。
だからグリーンスムージにすりゃ良い。300gなんて楽勝。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 15:24:59.39 ID:AXoWSTI2
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 15:26:54.03 ID:AXoWSTI2
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 15:57:36.03 ID:i6CEENs2
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 16:30:48.79 ID:lCwdIXY+
>>493
>>494
おそらく、あなたたちと私は違うようだよ。
菓子パン１５００キロカロリー食べてもまだ食べたりない。
下剤また１４錠くらい飲んだ。
やはり私はメンヘル板のほうがお似合いだ。
どうせ治んないんだ。過食は治らない。
どんな食事療法しても治らないんだ。ｍｅｃでも玄米菜食でも。
>>494
おそらく、あなたたちと私は違うようだよ。
菓子パン１５００キロカロリー食べてもまだ食べたりない。
下剤また１４錠くらい飲んだ。
やはり私はメンヘル板のほうがお似合いだ。
どうせ治んないんだ。過食は治らない。
どんな食事療法しても治らないんだ。ｍｅｃでも玄米菜食でも。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 16:37:48.95 ID:i6CEENs2
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 17:02:16.29 ID:TUQLHP/N
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 17:28:13.27 ID:+tW21ytr
>>444
じゃあご飯とか主食摂らなければ、バランスよく栄養摂取できそうだね
じゃあご飯とか主食摂らなければ、バランスよく栄養摂取できそうだね
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 19:17:30.39 ID:1nrsOZbx
「睡眠不足気味になると、低炭水化物ではエネルギーが足りない感じ、
睡眠が十分なら、低炭水化物ダイエットはﾊﾟﾜｰﾓﾘﾓﾘで快適」と言う傾向が
私は かなり強く感じる。
あなたも、その気があるから食欲爆発なんてなるのかな？
脂質をエネルギー代謝するのに、充分な睡眠が必要な仕組みって何だろう？
詳しい解説のある本か論文か何か知ってる人いる？
睡眠が十分なら、低炭水化物ダイエットはﾊﾟﾜｰﾓﾘﾓﾘで快適」と言う傾向が
私は かなり強く感じる。
あなたも、その気があるから食欲爆発なんてなるのかな？
脂質をエネルギー代謝するのに、充分な睡眠が必要な仕組みって何だろう？
詳しい解説のある本か論文か何か知ってる人いる？
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 19:24:55.07 ID:In/cmadT
夜中寝る前にどうしても甘い物が食べたくなる時があるらしい
そういう時は「これ以上糖質を制限すると貯蓄したエネルギーを使ってしまいますよ」という最終警告なんだって
だからその時そのまま寝れば翌朝脂肪がストンと落ちてるんだとか
そういう時は朝ごはんをガッツリ食べてもいいってさ
そういう時は「これ以上糖質を制限すると貯蓄したエネルギーを使ってしまいますよ」という最終警告なんだって
だからその時そのまま寝れば翌朝脂肪がストンと落ちてるんだとか
そういう時は朝ごはんをガッツリ食べてもいいってさ
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 19:29:58.90 ID:r7PW8NBi
いきなり痩せる時あるね
それなのか
それなのか
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 19:42:10.44 ID:+tW21ytr
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 20:01:57.03 ID:/EAQgJwi
糖質制限で売れなくなるって心配するようなパン屋なら、
ふすま粉とグルテンでパン作れば大儲けじゃんか、ココに書き込んでる場合じゃないｗ
ふすま粉とグルテンでパン作れば大儲けじゃんか、ココに書き込んでる場合じゃないｗ
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 20:10:13.01 ID:qDhDqN3X
ローソンでやってるよ。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 20:17:45.24 ID:+tW21ytr
ローソンでそんなの見かけなかったな
違う棚にあるのか？
違う棚にあるのか？
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 20:30:31.96 ID:7ILOXEAQ
>>505
大体どこのローソンでもパンの棚の一番上にあるよ。
ナチュラルローソンのロゴがはいってるからナチュラルローソンにはあるのかな？
最近行かんからわからんけど。
普通のローソンにはあったりなかったりするから何軒か回ってみては？
大体どこのローソンでもパンの棚の一番上にあるよ。
ナチュラルローソンのロゴがはいってるからナチュラルローソンにはあるのかな？
最近行かんからわからんけど。
普通のローソンにはあったりなかったりするから何軒か回ってみては？
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 20:33:07.52 ID:+tW21ytr
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 20:39:37.26 ID:AqN2wa9X
炭水化物抜きダイエットを提唱したアメリカ人が死亡時に超肥満だったのを知らない情弱に受けるダイエット
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 20:47:02.83 ID:kBlxLrFU
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 20:53:05.88 ID:+tW21ytr
>>509
情けないことにそのとおり
不眠があって寝るのにとても苦労するんだ
それでも減量できる方法は見つけたから体重は減るんだけど、
不健康だなとは自覚してる
教えてくれたメニューも試してみるよ
ありがとう
情けないことにそのとおり
不眠があって寝るのにとても苦労するんだ
それでも減量できる方法は見つけたから体重は減るんだけど、
不健康だなとは自覚してる
教えてくれたメニューも試してみるよ
ありがとう
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 21:02:44.58 ID:hW6aEbG3
>>490
あなたの12000歩のウォーキングやＤＶＤ筋トレ1時間50分がどの程度の強度なのかがわからないので確かなことは言えませんが、
少なくともThe Western States Endurance Runという161kmを走るトレイルレースで優勝する為には、糖質補給が不要であると既に実証されています
ご参考までに
あなたの12000歩のウォーキングやＤＶＤ筋トレ1時間50分がどの程度の強度なのかがわからないので確かなことは言えませんが、
少なくともThe Western States Endurance Runという161kmを走るトレイルレースで優勝する為には、糖質補給が不要であると既に実証されています
ご参考までに
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 21:05:33.63 ID:atnDva4k
馬鹿か、いつもそうやってヨーグルトから菓子パンに移行するんだろｗ
最初から食べるなよ 熱前は絶食しとめ
ヨーグルトならOKとか
こんにゃくゼリーならOkとか
そうやって甘やかして「食べる習慣」を断ち切れないから結局数日後には、そのヨーグルトを切らしてる時に夕食の残りに手を出してるんだろ
最初から食べない習慣を身につけろよ
いつまで繰り返すんだよ そのサイクルをｗ
最初から食べるなよ 熱前は絶食しとめ
ヨーグルトならOKとか
こんにゃくゼリーならOkとか
そうやって甘やかして「食べる習慣」を断ち切れないから結局数日後には、そのヨーグルトを切らしてる時に夕食の残りに手を出してるんだろ
最初から食べない習慣を身につけろよ
いつまで繰り返すんだよ そのサイクルをｗ
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 21:05:52.63 ID:/pVihk7o
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 21:07:29.38 ID:/pVihk7o
糖質制限してたら昼間すごく眠い
冬眠しそうな位だるい
冬眠しそうな位だるい
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 21:21:08.75 ID:IKMWLbLv
ヨーグルト100gで糖質5gぐらいだろ
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 21:26:36.78 ID:H1w5OyNs
プラスマイナス秤にかけて、プラスなら食えば良いんじゃん。
糖質糖質って気にしすぎて良い事無いよ。
糖質糖質って気にしすぎて良い事無いよ。
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 21:38:12.99 ID:pkwjJaBO
高野豆腐最強
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 21:43:33.95 ID:r7PW8NBi
みんなおでん卵作ったらえーねん
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 21:52:48.60 ID:/pVihk7o
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 22:02:43.09 ID:pkwjJaBO
ヨーグルト500gってファミリーサイズやん
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 22:18:54.04 ID:+tW21ytr
でも寝る前って理性効かなくなるからどこまでも突っ走っちゃうよ
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 22:23:26.72 ID:r7PW8NBi
朝5時起きとかしてたら夜もおなかすく前に眠れる
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 22:28:46.75 ID:+tW21ytr
そうならないのが不眠の不眠たるゆえん
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 22:29:16.76 ID:XlAP/FYN
江戸時代 成人男性
朝 ご飯二合 味噌汁 漬け物
昼 ご飯二合 味噌汁 漬け物
晩 ご飯一合 味噌汁 魚
運動量 今の五倍
朝 ご飯二合 味噌汁 漬け物
昼 ご飯二合 味噌汁 漬け物
晩 ご飯一合 味噌汁 魚
運動量 今の五倍
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 22:32:53.35 ID:r7PW8NBi
>>524
やだ惚れちゃう
やだ惚れちゃう
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 22:37:33.89 ID:hW6aEbG3
じゃがいもやパスタや米を食う国がどういう末路を辿るか、それを現実に突きつけた社会実験がWW2なのである
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 22:43:36.07 ID:OZLVUUJd
ずっとラカントSを使ってるんですけど、同じく糖質制限してる知り合いからエリスリトールをもらいました。
エリスリトールってラカントSと同じ使い方で大丈夫でしょうか？
エリスリトールってラカントSと同じ使い方で大丈夫でしょうか？
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 22:56:31.49 ID:/ONWTA21
＋－５Ｋくらなら調整できる体になったわ
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 22:59:47.84 ID:OZLVUUJd
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 23:15:28.63 ID:r7PW8NBi
おでん卵うますぎて泣ける
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 23:16:39.69 ID:KYPjfCu3
>>471
ココナッツオイルをどう使うの？
ココナッツオイルをどう使うの？
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 23:27:17.89 ID:Q2YJD44T
パーケージに糖質が幾ら入ってるか明記されてるわよ
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 23:40:10.57 ID:dvHZvqex
いつもざっくりカロリーだけ確認してたわ…
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 23:49:16.99 ID:oygxijyN
脂質：タンパク質：糖質＝５５：３５：１０ カロリー比
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 00:13:36.41 ID:U8vyfacC
エリスリトール通販で安く買ってる
ただパルスイートは砂糖の甘さ３倍だから
パルのほうがコストやすいのか？
ただパルスイートは砂糖の甘さ３倍だから
パルのほうがコストやすいのか？
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 00:17:00.03 ID:U8vyfacC
カロリー計算してるアホがまだおるな
バターを５箱くっても
血糖値はゼロだから太らんよ
血糖値を上げるのは糖質のみ
バター５個よりご飯一杯のほうがふとる
バターを５箱くっても
血糖値はゼロだから太らんよ
血糖値を上げるのは糖質のみ
バター５個よりご飯一杯のほうがふとる
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 00:23:52.45 ID:AOoBIYs1
肉はいくら食っても太らん
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 00:38:23.69 ID:iF8rQs19
でもそこに糖質が少しでも混じって来ると痩せれない原因になる
肉はいくら食べても良いが糖質は限りなくゼロに近づけるのが満腹ダイエットの絶対条件
半端な低糖パンなんか食ってるようでは必ず停滞してダイエットは失敗する
肉はいくら食べても良いが糖質は限りなくゼロに近づけるのが満腹ダイエットの絶対条件
半端な低糖パンなんか食ってるようでは必ず停滞してダイエットは失敗する
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 01:04:50.47 ID:UPtdwuXT
正月に糖質食べて１キロ太ったがその後２キロ痩せた
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 01:16:03.48 ID:99UViYJB
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 01:18:58.99 ID:lu5g16l4
焼肉食べ放で一切れだけ入ってた紫芋が一番旨く感じた
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 01:45:22.03 ID:R2lg+lAP
玄米に糖尿病改善成分 琉大など研究グループ！！
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 02:15:00.93 ID:99UViYJB
塩分も気になるから満腹ダイエットは無理だわ
塩分はあらゆる食材に入ってるんだよね
塩分はあらゆる食材に入ってるんだよね
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 03:22:44.05 ID:tiUz2e+0
>>527
ラカントSはほとんどエリスリトールと一緒だよ羅漢果が少々入ってるだけ
ラカントSはほとんどエリスリトールと一緒だよ羅漢果が少々入ってるだけ
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 07:24:20.13 ID:0t8nFBWH
難しいな。
昔は朝昼晩ごはんごはんごはん。
おやつにもおにぎり自分で握って三個とか食べてて運動してなくても
太らなかったのに。
新陳代謝がちがうのかなー。
昔は朝昼晩ごはんごはんごはん。
おやつにもおにぎり自分で握って三個とか食べてて運動してなくても
太らなかったのに。
新陳代謝がちがうのかなー。
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 07:48:01.67 ID:EPo0ZTQ2
どうしても糖質食べたい時は野菜かじるか水いっぱい飲んで寝転んで携帯いじる
できれば左側を下にする
すると胃が重くて全然食べたい気持ちがなくなる
動くのも面倒だしね
立ったり寝転んだりしてる時って割と食欲正常になる気がする
座ってる時がやばい、満腹がわかりづらくていくらでも食べられるような気がするし、すぐ動けるから何か食べてしまう
>>495みたいな人試してみてほしい
私も拒食過食に振れやすいタイプなので
できれば左側を下にする
すると胃が重くて全然食べたい気持ちがなくなる
動くのも面倒だしね
立ったり寝転んだりしてる時って割と食欲正常になる気がする
座ってる時がやばい、満腹がわかりづらくていくらでも食べられるような気がするし、すぐ動けるから何か食べてしまう
>>495みたいな人試してみてほしい
私も拒食過食に振れやすいタイプなので
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 08:20:45.60 ID:SJvfAeij
そんなに我慢しないで 難消化性デキストリン使ってしまえば
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 08:26:35.70 ID:EPo0ZTQ2
おなかすいてるから食べたいんじゃなく、あの味が食べたいっていう欲求を抑えるのが大変なんだよね
ご飯は食べなくても平気だけど、甘いものはずっと食べたいと思ってる
ご飯は食べなくても平気だけど、甘いものはずっと食べたいと思ってる
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 08:35:48.33 ID:TCklZB9V
ステビアで良いんじゃね。
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 08:45:22.83 ID:9AA0H7GC
ステビアはまずい
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 08:47:15.01 ID:h5efjKQj
安全性考えたらステビアが一番無難だろ。
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 08:54:16.32 ID:bet7WbGi
今だに脂質とタンパク質は摂り過ぎても脂肪化しないとか思ってるヤツいるのか？
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 09:00:33.25 ID:BF4VymJe
バター五箱食べるとか言う異常な嗜好を人に押し付けるもんじゃないよ。
満腹感があろうがそんな方法キチガイだろ。
可哀想な奴。
満腹感があろうがそんな方法キチガイだろ。
可哀想な奴。
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 09:06:20.60 ID:BF4VymJe
あとパルスイートの原材料にはアスパルテーム、害毒が含まれてる。
安全なラカントやエリスリトール摂ろうとしてる奴にパルスイート勧めてんじゃねーよ。
バター五箱とパルスイート食って今おまえが何cm何㎏体脂肪率何％なのか正直に書いてみろや。
どうしょもなく可哀想な奴。
安全なラカントやエリスリトール摂ろうとしてる奴にパルスイート勧めてんじゃねーよ。
バター五箱とパルスイート食って今おまえが何cm何㎏体脂肪率何％なのか正直に書いてみろや。
どうしょもなく可哀想な奴。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 09:45:01.86 ID:/LRjC8jt
>>527
ラカントSは甘味が強い羅漢果を加えて砂糖と同程度の甘さに調整してるから使いやすい。
エリスリトールだけだと甘さが弱いから砂糖よりは多めに使う必要があるよ
あと熱を加える料理（焼き菓子等）では分解されて甘さが落ちるのと
ジャムに使うと冷蔵庫で再結晶してシャリシャリになるから液状ラカントがおすすめ
ラカントSは甘味が強い羅漢果を加えて砂糖と同程度の甘さに調整してるから使いやすい。
エリスリトールだけだと甘さが弱いから砂糖よりは多めに使う必要があるよ
あと熱を加える料理（焼き菓子等）では分解されて甘さが落ちるのと
ジャムに使うと冷蔵庫で再結晶してシャリシャリになるから液状ラカントがおすすめ
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 11:18:53.58 ID:+q+UYLt7
人間は膵臓というやっかいな臓器を持っているんだから
まずそれを自覚するべし
膵臓は糖質だけ捕まえて脂肪生成臓器と言われてても何年も働かせないと癌になるリスクが高い
医師や栄養士の主張するメニューで
ちゃんと一日に必要なエネルギーと糖質を取ってても痩せられた体験者より
バター５箱とか大げさだがそれに反応して叩いてる馬鹿も同類
どんな食事でも塩分と糖分はゼロには出来ない
断糖食はもっての外、それをアフィリエイト商材で売ってる奴は詐欺
糖質は単糖類やめて多糖類、間食は原則ナシ、
人間には基礎代謝と自然治癒能力が備わっていてそれを高める努力をした方が安全
それだけで十分
まずそれを自覚するべし
膵臓は糖質だけ捕まえて脂肪生成臓器と言われてても何年も働かせないと癌になるリスクが高い
医師や栄養士の主張するメニューで
ちゃんと一日に必要なエネルギーと糖質を取ってても痩せられた体験者より
バター５箱とか大げさだがそれに反応して叩いてる馬鹿も同類
どんな食事でも塩分と糖分はゼロには出来ない
断糖食はもっての外、それをアフィリエイト商材で売ってる奴は詐欺
糖質は単糖類やめて多糖類、間食は原則ナシ、
人間には基礎代謝と自然治癒能力が備わっていてそれを高める努力をした方が安全
それだけで十分
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 11:30:09.93 ID:+fN1q9yk
太らなきゃよかったんや・・・
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 11:43:57.75 ID:QBygiRq5
普通にコーヒーなどに使えるスティックの人口甘味料となると
パルスイート系かラカントＳのどちらかになると思いますが、
ラカントＳの方が無難ということですか？
持ち歩きしたいので…
パルスイート系かラカントＳのどちらかになると思いますが、
ラカントＳの方が無難ということですか？
持ち歩きしたいので…
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 13:13:05.39 ID:UPtdwuXT
>>557
このスレに２度と来るな
このスレに２度と来るな
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 14:08:16.00 ID:yiDOdyLu
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 15:07:39.57 ID:wfLy/DjW
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 15:32:40.89 ID:C1Jsvpdw
別に糖質だけ制限してるわけじゃないからね
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 17:34:39.44 ID:TQtdHHw0
562のリンク読んだがいまだにこんなことを信じている医者がいるとは…。
久留米の人がかわいそう。
久留米の人がかわいそう。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 17:44:14.10 ID:VXwHyyrm
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 17:58:22.65 ID:ELd2oyIq
卵多く食べると心臓が苦しくなったり、牛乳を量多く飲むと体毛が濃くなったりする。
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 18:15:57.22 ID:99UViYJB
>>495
甘い物が食べたきゃ甘い飲み物と板チョコで何とかしろ
甘い物が食べたきゃ甘い飲み物と板チョコで何とかしろ
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 18:32:15.84 ID:QBygiRq5
アスパルテームって怖いんですね…
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 18:45:17.15 ID:YjMds/Xn
糖質とると空腹感が戻ってきついんだよな
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 19:16:59.70 ID:snPzRQCC
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 19:46:02.56 ID:3lGBwtow
これだけ世の中のカロリーゼロ食品にアスパルテーム使われてるのにwww
こんなところで唱えてないで消費者庁か厚生労働省に訴えた方が良いんじゃないかい？www
こんなところで唱えてないで消費者庁か厚生労働省に訴えた方が良いんじゃないかい？www
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 20:46:03.73 ID:1nqXUZuk
安い価格帯の豚肉が対象の１キロ最大４８２円の関税を５０円に下げ、
輸入が急増した場合は１００円に戻す緊急輸入制限（セーフガード）の仕組みを提案していた
輸入が急増した場合は１００円に戻す緊急輸入制限（セーフガード）の仕組みを提案していた
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 21:01:57.93 ID:puMICdnc
アスパムテール入り飲料飲むと目がショボショボして霞むよ。
ヤバいよ。
ヤバいよ。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 21:24:00.20 ID:QBygiRq5
アスパルテーム飲んでると子種なしになるらしい。
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 21:27:46.70 ID:mS3eFgTA
アスパルテームとアセスルファムはインスリンが出るから。
糖質制限ダイエット的にはアウトだね
糖質制限ダイエット的にはアウトだね
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 21:29:09.54 ID:cntMBUMW
肉もたまごも胸が詰まる感じがする
食後眠くなるし
野菜だと大丈夫だけど
食後眠くなるし
野菜だと大丈夫だけど
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 21:36:35.29 ID:QBygiRq5
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 21:40:48.98 ID:jBgNvuc5
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 22:13:22.65 ID:yiDOdyLu
339: 自治スレでLR変更等議論中＠転載は禁止 [] 2015/02/01(日) 21:59:07.37 ID:BNTgUkmj0
アメリカ人って統計的には貧しい人が多いがデブでもある。
原因としてジャンクフードはよく知られているが、抗生物資はあまり知られてない。
↓
家畜への抗生物質投与が「肥満を助長した可能性あり」
http://blog.goo.ne.jp/kitaryunosuke/e/0433de7274f42254b19e9c4b2dd43b1b
アメリカ人って統計的には貧しい人が多いがデブでもある。
原因としてジャンクフードはよく知られているが、抗生物資はあまり知られてない。
↓
家畜への抗生物質投与が「肥満を助長した可能性あり」
http://blog.goo.ne.jp/kitaryunosuke/e/0433de7274f42254b19e9c4b2dd43b1b
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 22:14:01.77 ID:mS3eFgTA
>>577
ラカントだね
ラカントだね
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 22:17:41.10 ID:TUMae7L0
エリスルトールもっと粒子が細かいといいのに
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 22:22:08.40 ID:AOoBIYs1
たまには食べたい物を食べたいだけ食えって。
人間の体はそんなヤワじゃない
人間の体はそんなヤワじゃない
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 22:23:47.32 ID:C1Jsvpdw
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 22:25:39.64 ID:M8nUNZxl
インスリンが出たって別にいいじゃん、一緒に糖質摂って無ければ。
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 22:27:39.24 ID:6QhGc2ig
少量の糖質は食後に運動すればいいよ。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 22:28:39.27 ID:6QhGc2ig
少量の糖質は食後に運動すればいいよ。
糖質制限して運動しないより少量の糖質取っても運動した方が健康に良いんじゃね？
糖質制限して運動しないより少量の糖質取っても運動した方が健康に良いんじゃね？
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 22:34:59.24 ID:99UViYJB
有酸素運動をしないでください まずはウエイトトレーニングからはじめてください
https://www.youtube.com/watch?v=DGD14OlBXlw
https://www.youtube.com/watch?v=DGD14OlBXlw
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 22:36:31.20 ID:C1Jsvpdw
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 22:37:00.66 ID:5V3X5/rP
>>584
インスリンとると体脂肪をため込みやすくなるんだよ
インスリンとると体脂肪をため込みやすくなるんだよ
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 22:44:20.13 ID:cOk8zYPp
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 23:05:00.93 ID:jBgNvuc5
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 23:09:31.58 ID:C1Jsvpdw
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 23:13:50.03 ID:jBgNvuc5
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 23:18:50.90 ID:TTmEp1GI
>>587
ホモっぽい顔してる
ホモっぽい顔してる
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 23:20:03.42 ID:C1Jsvpdw
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 00:22:31.53 ID:N65sAjxf
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 01:05:02.85 ID:J2zu8YE3
皆、糖質制限する前よりも、制限し始めてからの方が食費多くなった？
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 01:40:08.26 ID:JMxTKpSt
それはある
白飯をおかずでカバーするわけだから。。。
白飯をおかずでカバーするわけだから。。。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 01:47:45.22 ID:D5e7NCY+
主な人口甘味料
ラカントＳ（正確にはただの甘味料で人工甘味料ではない）○
パルスイート×
シュガーカット？
シュガーカットってどうなの？
ラカントＳ（正確にはただの甘味料で人工甘味料ではない）○
パルスイート×
シュガーカット？
シュガーカットってどうなの？
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 02:04:31.92 ID:D5e7NCY+
ステビアを使った顆粒の人工甘味料ってあるんですか？
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 02:13:34.28 ID:qjULVrgv
>>597
糖質制限とは総カロリーの50％超を脂質で摂る食事法だ
ラードを一斗缶15kgで買えば7千円である。1g=9.4kcal=0.466円である。
ご飯一膳160gで279kcalあるとして、これをラードで代替するとすると
ラードなら30gでいいということになり14円しかからない。
ネットでご飯一膳の値段を調べると30円前後～60円ぐらいするようだ。
味噌汁にラード、炒め物にラードをいつもより多め使い、ドレッシングにラードを多めに
というふうに脂質の量をいつもよりたった30g増やせば主食のご飯がなくても同じだけの
カロリーを稼げる、そしてご飯より安い。
糖質制限とは総カロリーの50％超を脂質で摂る食事法だ
ラードを一斗缶15kgで買えば7千円である。1g=9.4kcal=0.466円である。
ご飯一膳160gで279kcalあるとして、これをラードで代替するとすると
ラードなら30gでいいということになり14円しかからない。
ネットでご飯一膳の値段を調べると30円前後～60円ぐらいするようだ。
味噌汁にラード、炒め物にラードをいつもより多め使い、ドレッシングにラードを多めに
というふうに脂質の量をいつもよりたった30g増やせば主食のご飯がなくても同じだけの
カロリーを稼げる、そしてご飯より安い。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 02:52:10.77 ID:xWp2GA82
>>596
糖尿の人は膵臓を休ませる必要があるからインスリン分泌は抑えた方がいいんだよ。
糖尿の人は膵臓を休ませる必要があるからインスリン分泌は抑えた方がいいんだよ。
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 02:52:27.64 ID:J2zu8YE3
ラードかぁ
パンが食べたい時にシャトレーゼの糖質オフのパンを買ってたんだけど、
今日スーパーのチラシを何気なく眺めてたら、普通のパンってこんな
安かったっけ！？と思ってしまったｗ
糖質制限してる人のブログで、食事が糖質制限用の既製品のもので充実してたり
するの見ると、食費が気になる
パンが食べたい時にシャトレーゼの糖質オフのパンを買ってたんだけど、
今日スーパーのチラシを何気なく眺めてたら、普通のパンってこんな
安かったっけ！？と思ってしまったｗ
糖質制限してる人のブログで、食事が糖質制限用の既製品のもので充実してたり
するの見ると、食費が気になる
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 02:59:42.43 ID:xWp2GA82
ケトン代謝に切り替えたら食欲自体が落ちてるからそんなに脂質も取ってる気がしない。
野菜たっぷり入れたスープに鳥の胸肉入れて煮込んだらそれで満足するようになった。
野菜たっぷり入れたスープに鳥の胸肉入れて煮込んだらそれで満足するようになった。
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 03:54:18.36 ID:N65sAjxf
ラード舐めるぐらいなら安いひき肉を炒めて食べる＞＜
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 04:08:44.82 ID:xWp2GA82
>>601
体脂肪多い人は脂を余計にとる必要もないと思う。
体感としてケトン代謝にしてから体脂肪をうまく使えている気がする。
脂肪を分解するお茶や珈琲なんかを飲んでケトン体にしやすくしている。
ケトン代謝にするまでは脂多くして満足感を得たとしても、それ以降は脂も普通でいいんじゃないかな。
脂をとるとしたらココナッツオイルみたいなケトン体になりやすい中鎖脂肪酸がいいんじゃないかな
体脂肪多い人は脂を余計にとる必要もないと思う。
体感としてケトン代謝にしてから体脂肪をうまく使えている気がする。
脂肪を分解するお茶や珈琲なんかを飲んでケトン体にしやすくしている。
ケトン代謝にするまでは脂多くして満足感を得たとしても、それ以降は脂も普通でいいんじゃないかな。
脂をとるとしたらココナッツオイルみたいなケトン体になりやすい中鎖脂肪酸がいいんじゃないかな
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 04:08:51.74 ID:RVDKBM9O
バター５箱とかラード一斗缶とか書いてる奴は
MEC信者だからスルーした方がいいよ
脂質は普通に肉魚乳製品大豆製品から摂取できてるものだから、
無理に多く摂取しようとしなくて良い
逆に、無駄に多く摂取すればカロリーオーバーで痩せられない
MEC信者だからスルーした方がいいよ
脂質は普通に肉魚乳製品大豆製品から摂取できてるものだから、
無理に多く摂取しようとしなくて良い
逆に、無駄に多く摂取すればカロリーオーバーで痩せられない
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 04:27:59.95 ID:tAliVL9g
>>607
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 04:31:03.46 ID:N65sAjxf
カロリーオーバーでも糖質制限してれば痩せれてる人って、
要するに肥満ホルモンが出てない（出せない）人じゃないのかなー
糖尿病の人って食べても食べても痩せるって言うから
脂質とかは血糖値を上げないから積極的に摂ってるんだろうけど
要するに肥満ホルモンが出てない（出せない）人じゃないのかなー
糖尿病の人って食べても食べても痩せるって言うから
脂質とかは血糖値を上げないから積極的に摂ってるんだろうけど
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 04:38:05.57 ID:RVDKBM9O
>>609
そのとおり。
そのとおり。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 04:38:10.44 ID:tAliVL9g
まとめ
蛋白質 無害なエネルギー源 必須アミノ酸あり
脂質 無害なエネルギー源 必須脂肪酸あり
糖質 有害なエネルギー源 必要なし
蛋白質 無害なエネルギー源 必須アミノ酸あり
脂質 無害なエネルギー源 必須脂肪酸あり
糖質 有害なエネルギー源 必要なし
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 04:47:14.65 ID:VMbPy9xn
>>611
それも変だと思うんだよね。
糖質必要ないって言ってもそんな証拠はどこにもないし。
必要のないものがありとあらゆる食材に含まれているのもおかしな話だし
自然界の物をバランスよく食べるのがいいんじゃないの。
つまり主食の概念を捨てて米麦も少量ならいいみたいな
それも変だと思うんだよね。
糖質必要ないって言ってもそんな証拠はどこにもないし。
必要のないものがありとあらゆる食材に含まれているのもおかしな話だし
自然界の物をバランスよく食べるのがいいんじゃないの。
つまり主食の概念を捨てて米麦も少量ならいいみたいな
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 04:51:28.25 ID:VMbPy9xn
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 05:36:25.29 ID:AIcZYPPg
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 06:50:23.60 ID:ZmR3ZbVw
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 08:30:43.34 ID:1uLL+ISx
季節的に運動？？
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 09:11:01.70 ID:AXkobwTw
なんであんなに炭水化物食べてたんだろ
まじ怖い
まじ怖い
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 09:43:55.40 ID:ibeSgWFF
揚げ物を毎日食べると妊娠糖尿病リスク2倍に
米・前向きコホート研究
揚げ物の摂取過多は過体重や肥満のリスク上昇に関連することが指摘されているが，その他の健康アウトカムとの関連を検討した研究は少ない。
NICHDのWei Bao氏らは，Nurses' Health Study II（NHS II）約1万5,000人のデータを用いた前向きコホート研究で妊娠前の揚げ物摂取と妊娠糖尿病（GDM）リスクの関連を検討。
その結果，高頻度に揚げ物を摂取している女性ではGDM発症リスクの上昇が認められ，その頻度が週に1回未満に比べて7回以上ではリスクが約2倍に上昇していたとの結果をDiabetologia（2014年10月11日オンライン版）に報告した。
同氏らは「揚げ物の摂取制限がGDM予防に有益な可能性がある」との見解を示している。
Bao氏らは揚げ物摂取がGDM発症リスクに及ぼす悪影響について，「揚げ物を調理する過程での食品や揚げ油の変質・劣化，有害副産物の生成がGDM発症リスクを高めている可能性がある。
油は揚げると酸化および水素添加により変質し，その分解生成物が揚げた食品に多く吸収されるようになる他，不飽和脂肪酸が減少してトランス脂肪酸が増加する」と指摘。
さらに，揚げ物には終末糖化産物（AGE）が多く含まれることを指摘し，「AGEは酸化ストレスや炎症を促進することが分かっており，
インスリン抵抗性，膵β細胞傷害，糖尿病との関連が示唆されている。AGEの少ない食事による介入研究では，著しいインスリン抵抗性の改善，酸化ストレスの減少，炎症の軽減が示された」と説明している
米・前向きコホート研究
揚げ物の摂取過多は過体重や肥満のリスク上昇に関連することが指摘されているが，その他の健康アウトカムとの関連を検討した研究は少ない。
NICHDのWei Bao氏らは，Nurses' Health Study II（NHS II）約1万5,000人のデータを用いた前向きコホート研究で妊娠前の揚げ物摂取と妊娠糖尿病（GDM）リスクの関連を検討。
その結果，高頻度に揚げ物を摂取している女性ではGDM発症リスクの上昇が認められ，その頻度が週に1回未満に比べて7回以上ではリスクが約2倍に上昇していたとの結果をDiabetologia（2014年10月11日オンライン版）に報告した。
同氏らは「揚げ物の摂取制限がGDM予防に有益な可能性がある」との見解を示している。
Bao氏らは揚げ物摂取がGDM発症リスクに及ぼす悪影響について，「揚げ物を調理する過程での食品や揚げ油の変質・劣化，有害副産物の生成がGDM発症リスクを高めている可能性がある。
油は揚げると酸化および水素添加により変質し，その分解生成物が揚げた食品に多く吸収されるようになる他，不飽和脂肪酸が減少してトランス脂肪酸が増加する」と指摘。
さらに，揚げ物には終末糖化産物（AGE）が多く含まれることを指摘し，「AGEは酸化ストレスや炎症を促進することが分かっており，
インスリン抵抗性，膵β細胞傷害，糖尿病との関連が示唆されている。AGEの少ない食事による介入研究では，著しいインスリン抵抗性の改善，酸化ストレスの減少，炎症の軽減が示された」と説明している
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 09:55:19.01 ID:AXkobwTw
外国人の揚げ物摂取量て一回分でも尋常じゃないんじゃん？
あんまり参考にならん
あんまり参考にならん
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 10:14:50.91 ID:NXGFoiSY
脂肪をみんな同じように考える馬鹿
http://diabetologistnote.blog119.fc2.com/blog-entry-545.html
飽和脂肪酸(SFA) の摂取は多価不飽和脂肪酸 (PUFA) に比べ、肝の脂肪沈着が増加する。
やし油 (SFA)か、サンフラワーオイル (リノレン酸 n-6、PUFA)でできたマフィンを毎日一つ以上食べると、７週間後には、やし油のマフィン摂取で、肝臓の脂肪沈着が増えていた。
多価不飽和脂肪酸 は、飽和脂肪酸よりも先に酸化されやすいため、中性脂肪の基質として使われにくい。
動物で、不飽和多価脂肪酸にくらべ、飽和脂肪酸が、褐色脂肪の活性と熱産生 thermogenesis を低下させると報告されている。
Carbohydrate-induced lipogenesis をPalmitateは阻害しないが、リノレン酸は阻害する。
http://diabetologistnote.blog119.fc2.com/blog-entry-545.html
飽和脂肪酸(SFA) の摂取は多価不飽和脂肪酸 (PUFA) に比べ、肝の脂肪沈着が増加する。
やし油 (SFA)か、サンフラワーオイル (リノレン酸 n-6、PUFA)でできたマフィンを毎日一つ以上食べると、７週間後には、やし油のマフィン摂取で、肝臓の脂肪沈着が増えていた。
多価不飽和脂肪酸 は、飽和脂肪酸よりも先に酸化されやすいため、中性脂肪の基質として使われにくい。
動物で、不飽和多価脂肪酸にくらべ、飽和脂肪酸が、褐色脂肪の活性と熱産生 thermogenesis を低下させると報告されている。
Carbohydrate-induced lipogenesis をPalmitateは阻害しないが、リノレン酸は阻害する。
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 10:14:54.71 ID:IkLbamt3
>>618
糖質食をしながら揚げ物を摂りすぎると、って話じゃないの？
糖質食をしながら揚げ物を摂りすぎると、って話じゃないの？
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 10:15:52.24 ID:uWPiAKOo
揚げ油は酸化するからね
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 10:19:16.94 ID:NXGFoiSY
>>619
糖質があまり含まれてないからと、毎日のように唐揚げを食べる馬鹿いるよね
こいつとか
http://ddnavi.com/review/178066/
そんなあなたにおすすめしたいのが『炭水化物が人類を滅ぼす～糖質制限からみた生命の科学～』（夏井睦/光文社）。
きっかけは、何の気なしにはじめた糖質制限ダイエットで、なんと、半年で１１キロの減量に成功し、高血圧や高脂血症、睡眠時無呼吸症候群が自然と治ったこと。
その間、していたことと言えば、日本酒とご飯を抜いたことくらいで、唐揚げや天ぷらなど高脂肪・高カロリーのものは以前よりたくさん食べていた
↓
数日前の朝6時半ころ，ちょっと衣の厚い揚げ物を食べてから出勤したんですが，病院に到着した
8時ころから体の調子がちょっと変なんですよ。二日酔いの朝みたいな疲労感と吐き気みたいなの
があってすごく調子が悪いのです。糖質制限を始めてから3年近く，二日酔い症状とはおさらばし
ていたので，この「二日酔いっぽい症状」はとても不快でした。理由はどう考えても，あのメンチカツ
とアジフライの衣としか考えられません（・・・朝からメンチカツとアジフライ食べたほうが悪いんだけ
どさ）。ますます，二日酔いの症状と酒は無関係と確信しました。
（この記事のアドレス・・・http://www.wound-treatment.jp/new.htm#1016-06:00-3）
糖質があまり含まれてないからと、毎日のように唐揚げを食べる馬鹿いるよね
こいつとか
http://ddnavi.com/review/178066/
そんなあなたにおすすめしたいのが『炭水化物が人類を滅ぼす～糖質制限からみた生命の科学～』（夏井睦/光文社）。
きっかけは、何の気なしにはじめた糖質制限ダイエットで、なんと、半年で１１キロの減量に成功し、高血圧や高脂血症、睡眠時無呼吸症候群が自然と治ったこと。
その間、していたことと言えば、日本酒とご飯を抜いたことくらいで、唐揚げや天ぷらなど高脂肪・高カロリーのものは以前よりたくさん食べていた
↓
数日前の朝6時半ころ，ちょっと衣の厚い揚げ物を食べてから出勤したんですが，病院に到着した
8時ころから体の調子がちょっと変なんですよ。二日酔いの朝みたいな疲労感と吐き気みたいなの
があってすごく調子が悪いのです。糖質制限を始めてから3年近く，二日酔い症状とはおさらばし
ていたので，この「二日酔いっぽい症状」はとても不快でした。理由はどう考えても，あのメンチカツ
とアジフライの衣としか考えられません（・・・朝からメンチカツとアジフライ食べたほうが悪いんだけ
どさ）。ますます，二日酔いの症状と酒は無関係と確信しました。
（この記事のアドレス・・・http://www.wound-treatment.jp/new.htm#1016-06:00-3）
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 10:20:25.38 ID:NXGFoiSY
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 10:21:54.44 ID:ibeSgWFF
糖質制限を擁護したいからって、糖質の少ない揚げ物まで擁護するのはやめた方がいいぞ
馬鹿丸出しだから
馬鹿丸出しだから
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 10:24:43.58 ID:W/oiGexy
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 10:29:42.14 ID:He1TXQF3
>>620
その実験に使われたSFAはpalm oilと書いてあるな
パーム椰子の果実から得られる油脂は「パーム油」palm oil
パーム椰子の種子から得られる油脂は「パーム核油」palm karnel oil
日本語でのヤシ油＝ココナッツオイルを使われた実験ではないので為念
palm oliは単価が安く、即席麺やスナック菓子などで最も大量消費されている植物油
その実験に使われたSFAはpalm oilと書いてあるな
パーム椰子の果実から得られる油脂は「パーム油」palm oil
パーム椰子の種子から得られる油脂は「パーム核油」palm karnel oil
日本語でのヤシ油＝ココナッツオイルを使われた実験ではないので為念
palm oliは単価が安く、即席麺やスナック菓子などで最も大量消費されている植物油
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 10:41:39.82 ID:uWPiAKOo
アブラヤシだっけ？融点を調節出来るから扱いやすいとか何とか
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 11:14:10.82 ID:qjULVrgv
いつもの食事からご飯を削除するだけで
糖質制限食は完成する
お金が余計にかかるというのは勘違い
カロリーが不足すると思ったら大さじ2杯分の油脂を加えればいいだけ
糖質制限食は完成する
お金が余計にかかるというのは勘違い
カロリーが不足すると思ったら大さじ2杯分の油脂を加えればいいだけ
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 11:15:00.63 ID:iJjnY3aV
でもパーム油の方が不飽和脂肪酸、しかもオレイン酸とパルチミン酸が多いんだよね？
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 11:17:11.04 ID:iJjnY3aV
調べたらパルミチン酸だったしかも飽和脂肪酸ですね
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 11:17:33.75 ID:DMyQUlO1
揚げ物はAGEが含まれてるから毎日食うとか健康に悪いに決まってる。
糖質制限だからって脂っこいものばかり食う必要ないんだよ。
普通に野菜中心で肉魚少し食えばいい
それで満足できる
糖質制限だからって脂っこいものばかり食う必要ないんだよ。
普通に野菜中心で肉魚少し食えばいい
それで満足できる
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 11:23:22.45 ID:i7rRbPqk
昼夜外食もしくはコンビニ飯の人はかなり難しいってことだね
理想はすべて自分で素材を選んで作ることだけど
理想はすべて自分で素材を選んで作ることだけど
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 11:28:03.04 ID:qjULVrgv
飽和脂肪は安全
人体がわざわざ糖質を飽和脂肪にして
貯蔵するのは安全な物質だから
人体がわざわざ糖質を飽和脂肪にして
貯蔵するのは安全な物質だから
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 11:40:18.50 ID:A3OWz907
>>633
二食をグリーンスムージーにすりゃ良いよ。朝+夜とか、朝+昼とか。
朝二杯分作って、一杯分をクーラーボックスに入れて弁当にするとか。
一食470ml飲めば結構お腹満たされる。その他は適当に好きな物食えば良い。
二食をグリーンスムージーにすりゃ良いよ。朝+夜とか、朝+昼とか。
朝二杯分作って、一杯分をクーラーボックスに入れて弁当にするとか。
一食470ml飲めば結構お腹満たされる。その他は適当に好きな物食えば良い。
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 12:44:48.23 ID:YD1EHGpN
ケンタのとりの日パックには毎月お世話になってますｗ
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 14:02:04.76 ID:jKOBkz5y
aaaaa
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 14:07:33.14 ID:jKOBkz5y
厳密な糖質制限＋筋トレ（パーソナルトレーニング）をやってるけど
他の人がどんどん痩せて行く中、自分はあまり効果が出ない。
筋トレ効果はあって見た目のボディラインはかなり引き締まった感はある。
が、体重が減らない。
開始前（2014年10月）
身長155 体重55.7 体脂肪率34%
現在
身長155 体重52.5 体脂肪率28%
体脂肪率だけ見るとそこそこ落ちてはいるものの、体重の落ち幅が・・・。
運動なしの糖質制限だけでも、5kg、10kg落ちる人が結構いるのに。
これだけやって痩せない理由が知りたい。
もしかして体質のせい？
糖質制限があまり効果ない体質の人ってやっぱりいますか？
他の人がどんどん痩せて行く中、自分はあまり効果が出ない。
筋トレ効果はあって見た目のボディラインはかなり引き締まった感はある。
が、体重が減らない。
開始前（2014年10月）
身長155 体重55.7 体脂肪率34%
現在
身長155 体重52.5 体脂肪率28%
体脂肪率だけ見るとそこそこ落ちてはいるものの、体重の落ち幅が・・・。
運動なしの糖質制限だけでも、5kg、10kg落ちる人が結構いるのに。
これだけやって痩せない理由が知りたい。
もしかして体質のせい？
糖質制限があまり効果ない体質の人ってやっぱりいますか？
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 14:18:00.74 ID:AXkobwTw
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 14:21:54.10 ID:jKOBkz5y
筋肉は維持です。
減量前と今では殆ど変わりありません。
36kg前後。
減量前と今では殆ど変わりありません。
36kg前後。
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 14:30:24.03 ID:kPZ5q2T2
簡単に落ちる人と落ちない人の差は元の体重だ
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 14:31:34.26 ID:i7rRbPqk
じゃあ脂肪だけ3kg以上も減ってるじゃん、すごい！
2ℓのペットボトル1.5本分だよ
それが腹回りから取れてると思えばいいよ
このペースであと半年頑張ってみたら？
2ℓのペットボトル1.5本分だよ
それが腹回りから取れてると思えばいいよ
このペースであと半年頑張ってみたら？
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 14:33:03.81 ID:AXkobwTw
ゆるめの糖質制限にしてみるとか
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 14:54:17.74 ID:jKOBkz5y
やっぱり標準圏内からの減量はきついということですね。
今有酸素も取り入れて一日おきに30分以上走るようにしてます。
一時的に体脂肪率が25%まで落ちましたが、また筋トレしたら28%に
上がりました。筋繊維ブチブチ切れたからでしょうかね？
きちんとたんぱく質入れて筋肉落とさないように頑張る。
糖質制限して劇的に痩せる人は、相当デブってこと？
今有酸素も取り入れて一日おきに30分以上走るようにしてます。
一時的に体脂肪率が25%まで落ちましたが、また筋トレしたら28%に
上がりました。筋繊維ブチブチ切れたからでしょうかね？
きちんとたんぱく質入れて筋肉落とさないように頑張る。
糖質制限して劇的に痩せる人は、相当デブってこと？
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 14:56:57.34 ID:aUnfgTb0
そうだよ
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 15:04:21.80 ID:ff3oMwtW
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 15:10:54.19 ID:jKOBkz5y
>>646
そうなんですね！朝昼は少し米食べるとか？
トレーナーが体重の減り幅が少ないんで、もしかしたら糖質少し摂って
脂質を控えたほうが効果があるかもしれない、と言ってきたのよね。
脂質代謝が悪いタイプなのかも、と。
いろいろ言われると何が正解なのかわからなくなるーｗ
そうなんですね！朝昼は少し米食べるとか？
トレーナーが体重の減り幅が少ないんで、もしかしたら糖質少し摂って
脂質を控えたほうが効果があるかもしれない、と言ってきたのよね。
脂質代謝が悪いタイプなのかも、と。
いろいろ言われると何が正解なのかわからなくなるーｗ
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 15:22:43.56 ID:ff3oMwtW
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 15:27:04.05 ID:qjULVrgv
>>647
脂質摂取量の何割かをMCTオイル(中鎖脂肪酸)に変えてみる
脂質摂取量の何割かをMCTオイル(中鎖脂肪酸)に変えてみる
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 15:42:58.30 ID:jKOBkz5y
>>648
相当頑張って減らして（これだけだけど）またリバウンドしたら・・・。
と結構ビビってますｗ
厳しく糖質制限する前も、基本的には炭水化物はあまり食べないような
食生活を送ってました。それでもまったく痩せなかったなぁ。
パーソナルトレーニングをやるようになってようやく少し痩せた感じ。
痩せにくい体質なのか。
私の場合、もともとが痩せていて44kgを10年ほど維持していたのだけど、
タバコをやめたのと中年太りで一気に・・・・。
数年で20kg太りました。
そこからの減量の途中です。目標は45kg。
まだまだ遠いです。
相当頑張って減らして（これだけだけど）またリバウンドしたら・・・。
と結構ビビってますｗ
厳しく糖質制限する前も、基本的には炭水化物はあまり食べないような
食生活を送ってました。それでもまったく痩せなかったなぁ。
パーソナルトレーニングをやるようになってようやく少し痩せた感じ。
痩せにくい体質なのか。
私の場合、もともとが痩せていて44kgを10年ほど維持していたのだけど、
タバコをやめたのと中年太りで一気に・・・・。
数年で20kg太りました。
そこからの減量の途中です。目標は45kg。
まだまだ遠いです。
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 15:51:06.94 ID:ff3oMwtW
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 16:08:09.55 ID:jKOBkz5y
>>649
ココナッツオイルは積極的に摂るようにしてます。
ココナッツオイルは積極的に摂るようにしてます。
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 16:09:12.56 ID:jKOBkz5y
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 16:18:29.49 ID:xkeOG5ay
油はココナッツオイルだろうが何だろうが極めて高カロリーですから、控えめにしたほうがいいです。
何か増やすなら、真っ先に野菜や海藻ですね。
何か増やすなら、真っ先に野菜や海藻ですね。
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 16:50:58.90 ID:jKOBkz5y
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 17:01:31.01 ID:qjULVrgv
小さじ1はおまじないみたいなもんだな
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 17:09:29.17 ID:vUTSSCOp
チョコレートはポリフェノールがダイエット効果にいいからどんどん食べましょう！＾＾
アイスクリームはマイナスカロリーなのでどれだけ食べても太りません！＾＾
ココナッツオイルは（ｒｙ
アイスクリームはマイナスカロリーなのでどれだけ食べても太りません！＾＾
ココナッツオイルは（ｒｙ
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 18:13:17.17 ID:AIcZYPPg
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 21:09:51.93 ID:kTbj1oRZ
バイキング、もしくはサラダバーのとこがいいね。
でも主食我慢できてもデザート食べたくなるんだよなー。
でも主食我慢できてもデザート食べたくなるんだよなー。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 21:13:31.85 ID:A4yoIGx3
サイリウム入手したから、さっそくおから餅焼いてみたけど普通に美味しいなｗ
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 21:23:43.42 ID:AXkobwTw
外食するときは｢わー太るわぁ｣と思わないことだね
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 21:33:41.33 ID:8KMngZ00
すべての不調は首が原因だった！
2013.9.17
http://i.imgur.com/1A6Mlx6.jpg
http://i.imgur.com/suxOFYT.jpg
http://i.imgur.com/PTTTnPh.jpg
その不調は遅延型フードアレルギーです！
2013.10.1
http://i.imgur.com/JeFV27f.jpg
http://i.imgur.com/X1qpw5n.jpg
http://i.imgur.com/YCNj1tJ.jpg
http://i.imgur.com/KUk7fZ2.jpg
腸でセロトニン 鬱病
http://i.imgur.com/JxwJP4v.jpg
http://i.imgur.com/qxLPW1b.jpg
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット(集英社文庫)
http://howcollect.jp/article/4840
2013.9.17
http://i.imgur.com/1A6Mlx6.jpg
http://i.imgur.com/suxOFYT.jpg
http://i.imgur.com/PTTTnPh.jpg
その不調は遅延型フードアレルギーです！
2013.10.1
http://i.imgur.com/JeFV27f.jpg
http://i.imgur.com/X1qpw5n.jpg
http://i.imgur.com/YCNj1tJ.jpg
http://i.imgur.com/KUk7fZ2.jpg
腸でセロトニン 鬱病
http://i.imgur.com/JxwJP4v.jpg
http://i.imgur.com/qxLPW1b.jpg
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット(集英社文庫)
http://howcollect.jp/article/4840
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 21:43:16.14 ID:h24FB2E7
ピザ屋のピザをどうしても食べたい場合、トッピング的に何系のピザを頼めば
炭水化物が少なめなんだろうか。。。
ピザ生地以外を食べろ。は、なしで。。
炭水化物が少なめなんだろうか。。。
ピザ生地以外を食べろ。は、なしで。。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 21:53:00.38 ID:5KR5+YCR
>>663
チーズ増しかソーセージとかの肉系か魚系
チーズ増しかソーセージとかの肉系か魚系
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 21:53:39.24 ID:yBzEFshK
制限中ぶっ倒れないために
チョコレートって食ったほうがいいんですかね？
チョコレートって食ったほうがいいんですかね？
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 21:59:25.83 ID:uWPiAKOo
マルゲリータは少ないんじゃない？
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 22:00:48.44 ID:OYZeKN/h
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 22:02:51.66 ID:OYZeKN/h
>>644
中年って何歳？？
中年って何歳？？
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 22:05:00.02 ID:AXkobwTw
骨量も個人差あるし引き締まってるならそれでいいんじゃないの
無駄金
無駄金
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 22:17:06.14 ID:ff3oMwtW
>>665
依存症にならない自信があるなら食えばいいよ
依存症にならない自信があるなら食えばいいよ
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 22:48:58.76 ID:YD1EHGpN
つか155cmで筋肉量？36kgって凄くない？
自分158cm・54kg体脂肪率25%で骨格筋量22kg
（ジムのInBodyにて計測）
自分158cm・54kg体脂肪率25%で骨格筋量22kg
（ジムのInBodyにて計測）
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 23:03:41.94 ID:OYZeKN/h
>>671
そんなことないよ。
私、身長153cm 体重42.0kg
筋肉量30.9kg 体脂肪量9.1kg だよ。
筋肉なさすぎてカルテの全身真っ青だよ。(暖色系になると
筋肉が多いという事)
適正目標値がでてるけど
体重47.0kgで筋肉量は34.1kgって
表示されてるよ？
そんなことないよ。
私、身長153cm 体重42.0kg
筋肉量30.9kg 体脂肪量9.1kg だよ。
筋肉なさすぎてカルテの全身真っ青だよ。(暖色系になると
筋肉が多いという事)
適正目標値がでてるけど
体重47.0kgで筋肉量は34.1kgって
表示されてるよ？
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 23:08:00.56 ID:OYZeKN/h
↑体脂肪率は21.8だよ。
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 23:29:08.52 ID:bSbLuGON
身長170cm 体重65kg 体脂肪率33％の私は、糖質制限で痩せられますか？
体重55kgまで痩せたいです。
体重55kgまで痩せたいです。
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 23:32:43.64 ID:ff3oMwtW
>>674
勉強して出直してきな
勉強して出直してきな
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 23:46:50.42 ID:ibeSgWFF
何これ。
MECインチキだ。
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/tmao_kidney-disease/
赤身肉・卵・乳製品を食べると生じるＴＭＡＯで腎疾患のリスクも増加
赤身の肉に多量に含まれるカルニチンや、卵・乳製品に多く含まれるコリンやが消化されるときに生じるトリメチルアミン－Ｎ－オキシド（ＴＭＡＯ）という物質が慢性腎疾患に関与していると思われます。
これまでの研究では、ＴＭＡＯが心臓や血管の健康に悪影響をもたらすことが示されています。
MECインチキだ。
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/tmao_kidney-disease/
赤身肉・卵・乳製品を食べると生じるＴＭＡＯで腎疾患のリスクも増加
赤身の肉に多量に含まれるカルニチンや、卵・乳製品に多く含まれるコリンやが消化されるときに生じるトリメチルアミン－Ｎ－オキシド（ＴＭＡＯ）という物質が慢性腎疾患に関与していると思われます。
これまでの研究では、ＴＭＡＯが心臓や血管の健康に悪影響をもたらすことが示されています。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 23:49:18.93 ID:ff3oMwtW
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 23:54:54.71 ID:5KR5+YCR
したり顏で何も答えられないバカが来たな
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 23:56:00.59 ID:bSbLuGON
勉強して出直すって何？
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 23:58:09.41 ID:AXkobwTw
でもまぁ痩せられますか？には
分かりませんとしか答えられないね
分かりませんとしか答えられないね
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 00:00:19.11 ID:ZNcuebyc
さんざん普通体型には効きにくいって出てるのにちょっと遡って読むこともしないのかな？
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 00:00:58.27 ID:At0j97wG
じゃお前らなんか必要ないな
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 00:04:42.90 ID:ZNcuebyc
さよなら～
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 00:13:25.92 ID:OYCYD9Ya
でもこれ女でしょ？
170センチで65キロじゃ見た目十分にデブでしょ。
体脂肪もすごいし。
頑張り次第で60キロくらいまでなら痩せるんじゃない？
170センチで65キロじゃ見た目十分にデブでしょ。
体脂肪もすごいし。
頑張り次第で60キロくらいまでなら痩せるんじゃない？
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 00:13:37.44 ID:HocBN0/f
糖質制限で勢いよく体重が落ちるのは最初の5%だね
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 00:50:52.78 ID:bR6vF3Ro
糖質制限って男性むきかも。
すぐに上半身がすごく痩せる。下半身にはなかなか利かない。
カロリー控えめにしてウォーキングとかすると肋骨のあたりがジンジンしてきてなんかに内蔵脂肪？が食われてるって感じがする。
たまに糖質とって食べ過ぎたりすると体がすごく熱くなる。
自分は糖質制限して肉や卵をたくさん食べてても血液検査で中性脂肪が基準値より低い。
だからかな？
こんな一人いないのかな？
すぐに上半身がすごく痩せる。下半身にはなかなか利かない。
カロリー控えめにしてウォーキングとかすると肋骨のあたりがジンジンしてきてなんかに内蔵脂肪？が食われてるって感じがする。
たまに糖質とって食べ過ぎたりすると体がすごく熱くなる。
自分は糖質制限して肉や卵をたくさん食べてても血液検査で中性脂肪が基準値より低い。
だからかな？
こんな一人いないのかな？
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 01:12:12.37 ID:ZmYEhsAH
>>686
>糖質制限して肉や卵をたくさん食べてても血液検査で中性脂肪が基準値より低い。
傾向としてはみんなそうなんじゃないの？
糖質摂ってたころに中性脂肪が馬鹿高かった人は、糖質制限で基準値以内に治まった人が多数
糖質摂ってた時期も中性脂肪が低かった人は、もともと糖がだぶついてなかったわけだから
糖質抜いて蛋白脂質多くしたところで中性脂肪は上がりも下がりもしない
>糖質制限して肉や卵をたくさん食べてても血液検査で中性脂肪が基準値より低い。
傾向としてはみんなそうなんじゃないの？
糖質摂ってたころに中性脂肪が馬鹿高かった人は、糖質制限で基準値以内に治まった人が多数
糖質摂ってた時期も中性脂肪が低かった人は、もともと糖がだぶついてなかったわけだから
糖質抜いて蛋白脂質多くしたところで中性脂肪は上がりも下がりもしない
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 01:13:45.64 ID:ZNcuebyc
糖質制限する前は余裕で基準値内だったけど、糖質制限初めて基準値少し超えたよ
あれは何でだったんだろ？
焼肉食ってすぐ血液検査したからかな
あれは何でだったんだろ？
焼肉食ってすぐ血液検査したからかな
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 01:31:17.04 ID:ZmYEhsAH
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 08:24:03.32 ID:sqTokqAA
質問すみません
167/87のチビ巨デブなのですが肉野菜炒めだけなら糖質制限ダイエットになりますか？
またこの体重なら落ちやすいと聞きますが効果はどの程度ありますでしょうか？
167/87のチビ巨デブなのですが肉野菜炒めだけなら糖質制限ダイエットになりますか？
またこの体重なら落ちやすいと聞きますが効果はどの程度ありますでしょうか？
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 08:37:14.99 ID:ml7VUrn9
>>690
なるよ。
人参みたいな糖質多いものは入れすぎないこと。
3食主食抜きのスーパー糖質制限にしてケトン代謝にすれば初めの1、2ヶ月はスルスル痩せる。
適性体重になったら運動も取り入れていけばいい
なるよ。
人参みたいな糖質多いものは入れすぎないこと。
3食主食抜きのスーパー糖質制限にしてケトン代謝にすれば初めの1、2ヶ月はスルスル痩せる。
適性体重になったら運動も取り入れていけばいい
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 09:03:32.28 ID:sqTokqAA
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 09:31:33.29 ID:yByGOXg+
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 10:14:40.91 ID:nDaYms1h
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 10:51:38.94 ID:sqTokqAA
>>693-694
お二人もアドバイスありがとうございます
スーパーなどで売っている袋に入った100円程で買えるコールスローと一緒に炒めようと思ってたんですが、
キャベツはダメということはレタスもダメっぽいですね
素直に肉もやし炒めにしようと思います
お二人もアドバイスありがとうございます
スーパーなどで売っている袋に入った100円程で買えるコールスローと一緒に炒めようと思ってたんですが、
キャベツはダメということはレタスもダメっぽいですね
素直に肉もやし炒めにしようと思います
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 11:13:28.20 ID:sBruP4eC
最近豚肉を食うと腹を下す用になってしまった
脂っこい魚の刺し身や牛肉を食べても平気なのに、なぜ豚肉だけ下してしまうんだろう
脂っこい魚の刺し身や牛肉を食べても平気なのに、なぜ豚肉だけ下してしまうんだろう
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 11:14:13.25 ID:FvTGFkVm
レタスはほぼ水分だからいいんじゃないかな
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 11:19:59.15 ID:MDzwKVTE
食物繊維はティッシュ食べればいいねん
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 12:56:01.35 ID:IB+tsHX0
>>674
＞身長170cm 体重65kg 体脂肪率33％
ネタか？wwwどんな体だよ！
女でもこんな脂肪だらけの体ないだろ！
それとも病気か？病気だ！
ちなみにおれは男だが、身長170、体重92。
これで体脂肪は28％だよ。デブっていうのは、これぐらいになってから言え。
脂肪減らす前に筋肉付けること考えろ！
＞身長170cm 体重65kg 体脂肪率33％
ネタか？wwwどんな体だよ！
女でもこんな脂肪だらけの体ないだろ！
それとも病気か？病気だ！
ちなみにおれは男だが、身長170、体重92。
これで体脂肪は28％だよ。デブっていうのは、これぐらいになってから言え。
脂肪減らす前に筋肉付けること考えろ！
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 13:15:54.56 ID:S4hr6G/S
>>695
キャベツトマト玉ねぎは普通に食べてる分にはちゃんとケトン代謝になるから大丈夫だよ
肉もやしじゃ栄養とれないでしょ
避けるべきなのは野菜で言ったらかぼちゃやレンコン、イモ類くらい。
数か月にわたって続けないといけないんだから極端に制限し過ぎると食材が偏ってよくないから
キャベツトマト玉ねぎは普通に食べてる分にはちゃんとケトン代謝になるから大丈夫だよ
肉もやしじゃ栄養とれないでしょ
避けるべきなのは野菜で言ったらかぼちゃやレンコン、イモ類くらい。
数か月にわたって続けないといけないんだから極端に制限し過ぎると食材が偏ってよくないから
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 13:20:17.74 ID:AYXxoG5g
自分で野菜の糖質量も調べない人にみんな優しいなｗ
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 13:26:02.66 ID:u7sVIPqP
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 13:29:53.93 ID:OYCYD9Ya
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 13:33:33.16 ID:le+oQi50
頭蓋骨にぎっしり脂肪が詰まってるなら有り得る数字だろ
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 13:38:31.95 ID:u7sVIPqP
隠れ肥満ってそんなもんだよ、肥満が全員デブじゃない
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 13:44:16.90 ID:le+oQi50
体重は隠し様ないし
それかモデル級の美容体型だけど胸はFカップのシリコン
それかモデル級の美容体型だけど胸はFカップのシリコン
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 14:01:19.46 ID:IB+tsHX0
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 14:12:58.70 ID:OYCYD9Ya
体脂肪率は起き抜けとか風呂上がりとかで全然違ってくるから、なんともいえないけどね。
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 14:23:34.96 ID:0SzrXMyf
>>674は女性でしょ？それなら別におかしくないよ
92キロのほうがビックリ
92キロのほうがビックリ
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 14:38:42.18 ID:9BcXt+5Z
炭水化物、糖質制限をしていると、甘いものが食べたくなりませんか。
それも本能からく欲求みたいな感じで。
我慢すればするほど食べたくなりませんか。
自分はなります。
なので適度な炭水化物、糖質の摂取は必要かと思っています。
それも本能からく欲求みたいな感じで。
我慢すればするほど食べたくなりませんか。
自分はなります。
なので適度な炭水化物、糖質の摂取は必要かと思っています。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 14:42:50.61 ID:8E98TKZL
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 14:43:40.72 ID:b4LYd1JQ
>>710
ラカントＳをたっぷり使って甘いカフェラテ飲むといいですよ。
ラカントＳをたっぷり使って甘いカフェラテ飲むといいですよ。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 14:46:10.73 ID:Jx+IDryH
だよね。
野菜の糖質気にしてる人多いけど、それって厳格な糖質制限でしょ。
江部先生が薦めているような。その江部先生でさえキャベツが駄目ｗなんてこと言ってなかったかと。
厳格な糖質制限は健康に悪いデータがたくさん出てる。何事もほどほどがいい。
野菜の糖質気にしてる人多いけど、それって厳格な糖質制限でしょ。
江部先生が薦めているような。その江部先生でさえキャベツが駄目ｗなんてこと言ってなかったかと。
厳格な糖質制限は健康に悪いデータがたくさん出てる。何事もほどほどがいい。
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 14:54:20.13 ID:KPJmog8P
一食糖質40gまでは糖質制限ダイエットの大きな妨げにはならないよ
ご飯半膳の糖質29g、角砂糖1個4g、缶ビール350ml 12g、バナナ1本36g、柿1個31g、
もも1個20g、なし1個34g、りんご1個37g、ジャム大さじ1杯12g
糖質がほとんど含まれない食事をすればデザートに果物半個分ぐらいは許容範囲
ご飯半膳の糖質29g、角砂糖1個4g、缶ビール350ml 12g、バナナ1本36g、柿1個31g、
もも1個20g、なし1個34g、りんご1個37g、ジャム大さじ1杯12g
糖質がほとんど含まれない食事をすればデザートに果物半個分ぐらいは許容範囲
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 14:57:31.14 ID:1uxFwuNr
>>710
バカな炭水化物重ねしなけりゃ大丈夫でしょ
うどんにかやくごはん、ラーメンにチャーハン、パスタにピザ
今考えたらおそろしいわｗ
今までチョコなんて女子供が食うもんだと食わなかったが今は２０円のチロルチョコ食わないと落ち着かない
ウェイトより虫歯の方が心配だ
バカな炭水化物重ねしなけりゃ大丈夫でしょ
うどんにかやくごはん、ラーメンにチャーハン、パスタにピザ
今考えたらおそろしいわｗ
今までチョコなんて女子供が食うもんだと食わなかったが今は２０円のチロルチョコ食わないと落ち着かない
ウェイトより虫歯の方が心配だ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 14:58:52.80 ID:4ehFFKiQ
それに野菜の糖質はそこまで急に血糖値上がらないでしょ。
なんといっても食物繊維に埋もれてるんだから
なんといっても食物繊維に埋もれてるんだから
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 15:12:50.58 ID:IB+tsHX0
>>709
そうか？普通のデブだよ。そんなにオレを蔑みたいか？www
ま、おれはデブって自覚あるから、ダイエットに頑張ってるよ。
でも同じ身長で65kgの女が、92kgの男とほぼ同じ脂肪を蓄えてるって
そっちのほうがビックリしないか？
そうか？普通のデブだよ。そんなにオレを蔑みたいか？www
ま、おれはデブって自覚あるから、ダイエットに頑張ってるよ。
でも同じ身長で65kgの女が、92kgの男とほぼ同じ脂肪を蓄えてるって
そっちのほうがビックリしないか？
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 15:15:26.52 ID:FvTGFkVm
今胃腸風邪みたいになって水分補給にグリーンダ○ラ飲んで
原材料見たら横文字の変なもの何も入ってなくて驚いたｗ
原材料見たら横文字の変なもの何も入ってなくて驚いたｗ
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 15:17:40.78 ID:RJLLO0h4
キャベツてここ的にはだめなの？
キャベツ無しの野菜炒めじゃ量が厳しい
キャベツ無しの野菜炒めじゃ量が厳しい
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 15:18:39.01 ID:eDyiTw/Y
もやしを入れたらどうだろう
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 15:18:45.00 ID:hb9DKs5b
個人によるけど俺は食べてる
そして体重も減ってるからこのままでいいとも思う
そして体重も減ってるからこのままでいいとも思う
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 15:20:20.45 ID:oJ07Iu+n
自分がよく使うのはブロッコリーともやし。
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 15:22:45.87 ID:MDzwKVTE
俺の中ではもやしよりキャベツのほうが安い
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 15:23:33.46 ID:KPJmog8P
キャベツ300gも食べないだろ、たべても糖質15g
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 15:23:53.03 ID:oJ07Iu+n
あと、ほうれん草や小松菜も。
緑の低炭水化物野菜＋もやし＋肉・魚
ノンオイルツナ缶が好きだ。
緑の低炭水化物野菜＋もやし＋肉・魚
ノンオイルツナ缶が好きだ。
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 15:25:49.26 ID:8E98TKZL
俺はちくわ、ハム、豆常食してるから、そこから日常的に糖摂ってる
惣菜の調味料にも砂糖入ってるし
でもぜんぜん平気
惣菜の調味料にも砂糖入ってるし
でもぜんぜん平気
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 15:26:04.15 ID:At0j97wG
キャベツ食べたら太るって真顔でいってんのか、リアルで言ったら笑われるから気をつけましょう
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 15:36:19.33 ID:0EJKzWnD
>>717
男は筋肉量がもともとあって骨も太いから
基準値が違う。乳もあるからね。
男の体脂肪率は20超えたらデブの域にはいるけど
オンナは25超えないとデブの域に入らない。
どっちも8パーセント越えで同じじゃん。
多分並んだらあんたの負け。
男は筋肉量がもともとあって骨も太いから
基準値が違う。乳もあるからね。
男の体脂肪率は20超えたらデブの域にはいるけど
オンナは25超えないとデブの域に入らない。
どっちも8パーセント越えで同じじゃん。
多分並んだらあんたの負け。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 15:54:12.46 ID:PZrQDXbA
キャベツはビタミンUが入ってるから食ったほうがいいよ。
キャベジンに入ってる成分だから
それより頭が回らないのはカロリー不足なのか？
タンパク質を増やせばいいのか、脂質を増やせばいいのか
キャベジンに入ってる成分だから
それより頭が回らないのはカロリー不足なのか？
タンパク質を増やせばいいのか、脂質を増やせばいいのか
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 16:17:44.07 ID:IB+tsHX0
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 16:19:40.63 ID:OYCYD9Ya
>>717
残念だけど65kgの女のほうがはるかに救いがあると思う。
170センチで65キロならちょっと頑張れば5キロくらいは簡単に痩せるし体脂肪もグッと減ると思う。
そしたら見た目も中身もデブとはおさらば。
だけど100キロ近いデブじゃそうはいかないでしょ。
それに他の人も言ってるけど、男と女じゃ体の作りが違うから一緒くたで考えちゃいけないよ。
92キロのデブが優越感に浸ってる場合か。
残念だけど65kgの女のほうがはるかに救いがあると思う。
170センチで65キロならちょっと頑張れば5キロくらいは簡単に痩せるし体脂肪もグッと減ると思う。
そしたら見た目も中身もデブとはおさらば。
だけど100キロ近いデブじゃそうはいかないでしょ。
それに他の人も言ってるけど、男と女じゃ体の作りが違うから一緒くたで考えちゃいけないよ。
92キロのデブが優越感に浸ってる場合か。
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 18:35:32.55 ID:Dx3U+MXe
どうしても糖質取りたくなったら少量取り、食後運動すれば良いじゃん。
多少の緩さと臨機応変さが必要。
多少の緩さと臨機応変さが必要。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 18:42:24.40 ID:W2xtpl+h
>>732
あのねえ、糖質は後からなかったことには出来ないの
食べた瞬間にグルコーススパイクインスリンスパイク、血糖値乱高下脂肪酸合成中性脂肪蓄積血管ボロボロ
お前さんカロリー制限と勘違いしとりゃせんか？
あのねえ、糖質は後からなかったことには出来ないの
食べた瞬間にグルコーススパイクインスリンスパイク、血糖値乱高下脂肪酸合成中性脂肪蓄積血管ボロボロ
お前さんカロリー制限と勘違いしとりゃせんか？
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 18:48:18.04 ID:Dx3U+MXe
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 18:52:44.68 ID:W2xtpl+h
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 18:59:07.53 ID:KPJmog8P
食べて始め30分後から2時間ほど運動し続ければ
グルコーススパイクを防げる
途中で運動止めたら途端に上がる
グルコーススパイクを防げる
途中で運動止めたら途端に上がる
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 18:59:47.08 ID:d+IBxz6N
運動しながら食べないといけないのか
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 19:02:13.13 ID:MDzwKVTE
食後は寝ろっていう学説なかったけっか
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 19:09:33.08 ID:d+IBxz6N
>>738
それ角界
それ角界
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 19:13:16.47 ID:PtBgZQVB
阿呆草。
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 19:32:03.13 ID:i1FPXIlp
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 19:48:35.43 ID:8ugw5HB5
完全に糖質カットしてる人は災害とかで食べ物限られてたら流石に糖質食べるよね？
煽ってる訳じゃなくて気になる
煽ってる訳じゃなくて気になる
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 19:58:41.86 ID:KPJmog8P
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 20:19:59.00 ID:8ugw5HB5
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 21:45:39.42 ID:i1FPXIlp
>>742
最近ミリメシというのが流行ってるらしいよ
最近ミリメシというのが流行ってるらしいよ
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 21:56:50.60 ID:8ugw5HB5
レーションはカロリー高そうだよね
運動してるけど軍隊程じゃないし
って少しスレとずれてきたからこのへんできろうか
運動してるけど軍隊程じゃないし
って少しスレとずれてきたからこのへんできろうか
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 22:08:10.63 ID:uXHVcBXL
【食と健康】「トランス脂肪酸」摂りすぎは危険 心臓に悪いし、記憶力も低下する?2ch.net
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1422848996/
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1422848996/
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 22:16:41.18 ID:bR6vF3Ro
そういや
希少糖って痩せるっていってたけど
どうなったんだろ
希少糖って痩せるっていってたけど
どうなったんだろ
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 22:22:12.38 ID:uHCkpGmf
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 22:23:30.11 ID:uHCkpGmf
体脂肪率の話、
女性は２２前後はないと生理をはじめ女性機能がきちんと働かない
ミス・ユニバースの食事指導してた人が言ってた
女性は２２前後はないと生理をはじめ女性機能がきちんと働かない
ミス・ユニバースの食事指導してた人が言ってた
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 23:19:22.66 ID:jy537Wy1
焼き芋ってアウト？
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 23:21:47.06 ID:8E98TKZL
食べ過ぎなければセーフ
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 23:38:44.28 ID:1uxFwuNr
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 23:41:10.82 ID:/8xB5F0L
低炭水化物ダイエット始めて3キロ近く痩せたんだけど体脂肪が上がった
なぜさ！
なぜさ！
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 00:08:51.33 ID:btCfbWj/
>>736
糖尿病の人はキャベツの糖質でも血糖値が上がるんだよ
しかも下手に運動したらしてる最中の血糖値は良いけど
その後にグルコーススパイクが押し寄せ空腹血糖値が上がり出す
だから糖質をカットして安静にしてないと高血糖は防げない
でもそれでは病的に痩せ過ぎるからエネルギー補給はしっかりし付ける必要がある
血糖値を気にする糖質制限の場合は糖質のカットと脂肪由来のエネルギー補給と運動不要は三種の神器になる
糖尿病の人はキャベツの糖質でも血糖値が上がるんだよ
しかも下手に運動したらしてる最中の血糖値は良いけど
その後にグルコーススパイクが押し寄せ空腹血糖値が上がり出す
だから糖質をカットして安静にしてないと高血糖は防げない
でもそれでは病的に痩せ過ぎるからエネルギー補給はしっかりし付ける必要がある
血糖値を気にする糖質制限の場合は糖質のカットと脂肪由来のエネルギー補給と運動不要は三種の神器になる
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 01:11:04.30 ID:foI8k0jf
>>667
本人ですが、巨乳ではないです。C65ですので。
見た目より体重が重たいタイプです。
中性脂肪ら40。コレステロールなども全く正常値です。
内臓脂肪レベルは3。
激太りして、戻してるところです。
本人ですが、巨乳ではないです。C65ですので。
見た目より体重が重たいタイプです。
中性脂肪ら40。コレステロールなども全く正常値です。
内臓脂肪レベルは3。
激太りして、戻してるところです。
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 01:31:37.58 ID:c9I1O/bH
>>756
C65だったら痩せてるよね？
なんでそんなに重いのかなぁ？？不思議。
内蔵脂肪レベルが3ならそんなにウエストも太くないよね？
私はウエスト56.0センチで内蔵脂肪レベル2.10だから60位かな？
C65だったら痩せてるよね？
なんでそんなに重いのかなぁ？？不思議。
内蔵脂肪レベルが3ならそんなにウエストも太くないよね？
私はウエスト56.0センチで内蔵脂肪レベル2.10だから60位かな？
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 01:48:00.44 ID:8mmWbBnw
>>756
参考までに１週間の筋トレのメニューを聞かせていただいていいですか？
読んでるとなんか相当筋肉と骨がみっちり詰まってそうに感じたので。
激太りする前はなにか体を動かす活動（スポーツに限らず）やられてました？
参考までに１週間の筋トレのメニューを聞かせていただいていいですか？
読んでるとなんか相当筋肉と骨がみっちり詰まってそうに感じたので。
激太りする前はなにか体を動かす活動（スポーツに限らず）やられてました？
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 05:07:47.41 ID:oOF+LshS
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 05:19:14.42 ID:NcfPSR/M
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 08:45:21.28 ID:JaYimIEo
>>757
もともとの骨格は華奢です。
ウエストも58のデニム穿いてます。
だから謎なんですよー。どこにそんなに重たいものがついてるのかと(笑)
体幹部は糖質制限と筋トレでかなり絞れまして、逆に肋骨透けてて気持ち悪い｡
ヒップと脚、背中あたりはまだまだ絞れます。
もともとの骨格は華奢です。
ウエストも58のデニム穿いてます。
だから謎なんですよー。どこにそんなに重たいものがついてるのかと(笑)
体幹部は糖質制限と筋トレでかなり絞れまして、逆に肋骨透けてて気持ち悪い｡
ヒップと脚、背中あたりはまだまだ絞れます。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 08:54:56.09 ID:OymfX4dg
>>761
とにかくさ、自分のどこがマズイのかを把握出来ていない現状をなんとかしよう。自分の外見・問題点を客観視しよう
具体的には、画像撮影して上げて他人に評価してもらおう。体型が分かる格好でさえあればことさら脱ぐ必要はない
もしくは自分を動画撮影して自分で確認しよう。この場合は遠慮すること無く全裸がいいだろう
とにかくさ、自分のどこがマズイのかを把握出来ていない現状をなんとかしよう。自分の外見・問題点を客観視しよう
具体的には、画像撮影して上げて他人に評価してもらおう。体型が分かる格好でさえあればことさら脱ぐ必要はない
もしくは自分を動画撮影して自分で確認しよう。この場合は遠慮すること無く全裸がいいだろう
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 08:57:11.46 ID:JaYimIEo
>>758
筋トレは恥ずかしながらライザップです。
あとは最近少なくとも一日おきにランニング。
太る前は155/44 体脂肪率18％
スポーツは趣味でスキー、あとは自己流でジム。
昔から瞬発力を必要とする運動が得意、特に
短距離走は早かったです。
二の腕なども女性にしては筋肉モリモリな感じです。
筋トレは恥ずかしながらライザップです。
あとは最近少なくとも一日おきにランニング。
太る前は155/44 体脂肪率18％
スポーツは趣味でスキー、あとは自己流でジム。
昔から瞬発力を必要とする運動が得意、特に
短距離走は早かったです。
二の腕なども女性にしては筋肉モリモリな感じです。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 09:18:45.66 ID:NcfPSR/M
ライザップやってるのにわざわざ2ちゃんで聞く必要あるのか？
よーく考えてみてくれ
一体いくら費やしたのかと
全部インストラクターに任せられなきゃ高い金払う価値が無いだろう
素直にインストラクターに聞きなさい
答えられないなら返金で
よーく考えてみてくれ
一体いくら費やしたのかと
全部インストラクターに任せられなきゃ高い金払う価値が無いだろう
素直にインストラクターに聞きなさい
答えられないなら返金で
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 09:47:24.92 ID:x2c23pl2
筋肉１ｋｇと脂肪１ｋｇの写真みたことある？
筋肉質のスポーツマンのBMIなんて肥満範囲の数値になる
骨格が太いとか比重が重いと体重重くなるんだし
サイズやみためでいいんじゃ
筋肉質のスポーツマンのBMIなんて肥満範囲の数値になる
骨格が太いとか比重が重いと体重重くなるんだし
サイズやみためでいいんじゃ
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 09:52:06.26 ID:eOJFwfsZ
ちょっと上から目線したい寂しいレスこじきおばちゃんじゃないの
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 10:01:48.04 ID:cAcHekyT
>>764
もちろん聞いてますが、こればかりは個人差もあるってことですね。
特に私の場合は更年期ってこともあり、ホルモンバランスの悪さの
せいが大きいんじゃないかと・・・。
たとえば一日旅行に行ってチートしたりすると、とたんに体脂肪率
や体重が急激に増えます。
一日ぐらいでそんなに変わるものか？と思うんですが、自分の場合
はそうです。激太りしたときのことを体が覚えているのかな。
ライザップでも劇的に痩せる人もたくさんいますけど、私は全然。
もちろん聞いてますが、こればかりは個人差もあるってことですね。
特に私の場合は更年期ってこともあり、ホルモンバランスの悪さの
せいが大きいんじゃないかと・・・。
たとえば一日旅行に行ってチートしたりすると、とたんに体脂肪率
や体重が急激に増えます。
一日ぐらいでそんなに変わるものか？と思うんですが、自分の場合
はそうです。激太りしたときのことを体が覚えているのかな。
ライザップでも劇的に痩せる人もたくさんいますけど、私は全然。
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 10:07:39.12 ID:R6CyAiyp
ほんの出来心で饅頭かじってみたら・・・うめぇ・・これが本当の甘さか・・
ダイエットコーラの味が偽者かよくわかる・・食欲出てきてもっと食えと体が要求してくる・・
ダイエットコーラの味が偽者かよくわかる・・食欲出てきてもっと食えと体が要求してくる・・
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 10:27:50.57 ID:FCJ5D4ho
体脂肪計の数値はBMI19.9 体脂肪率10.9％だけどお腹の周りブヨブヨの単なるプヨガリだよ。
体脂肪率低いからいいってものでもない。
体脂肪率低いからいいってものでもない。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 10:27:51.58 ID:Wmcr/+fa
炭水化物食べない生活してると福豆すれ甘く感じるわ
ほんとにおいしい
ほんとにおいしい
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 11:12:35.70 ID:8ABVyOVU
(´-`).｡ｏＯ（糖質止められないなら半分だけ食べて運動すれば良いのに…）
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 11:15:36.28 ID:eOJFwfsZ
ループ
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 11:32:00.12 ID:8ABVyOVU
(´-`).｡ｏＯ（休日だと気が緩んでつい糖質を取ってしまう。パンを4つも買ってしまったけど全部食べそうで怖い…）
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 12:21:32.14 ID:icBNwAt/
パンはローソンのブランシリーズと決めています。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 12:32:25.00 ID:cAcHekyT
ブランパンみなさん食べても影響ないですか？
低糖質でも取らないほうがいいと聞いたことがあって。
低糖質でも取らないほうがいいと聞いたことがあって。
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 12:42:24.94 ID:icBNwAt/
ブランシリーズはもちろんエネルギーを使い切れる朝か午前中のみですよ。
まさか寝る前には食べませんよ。
まさか寝る前には食べませんよ。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 13:48:23.66 ID:0VKJSX+n
影響云々よりローソンのブランパン美味しくないんだよね
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 14:01:41.16 ID:cAcHekyT
確かに。
http://www.teitoukoubou.com/?gclid=CNPR3YbBx8MCFQYAvAodm7YAww
こっちのほうがまだ美味しいかも。でも高くて継続的に買えない。
自分でホームベーカリーで焼けばいいんだろうけど。ふすまとか大豆パン。
http://www.teitoukoubou.com/?gclid=CNPR3YbBx8MCFQYAvAodm7YAww
こっちのほうがまだ美味しいかも。でも高くて継続的に買えない。
自分でホームベーカリーで焼けばいいんだろうけど。ふすまとか大豆パン。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 14:07:37.11 ID:6QVDJplz
ローソン特色パンだったか、あれにクリームチーズ塗ってくうとうまい
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 14:07:38.27 ID:eOJFwfsZ
そこまでしてパン食べたいん？
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 14:13:39.99 ID:0VKJSX+n
これまでの食生活と同じようにできるってのは大きい。
朝から肉とか食いたくないし。
朝から肉とか食いたくないし。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 14:28:42.51 ID:LkMioKY7
平日は穀物、雑穀類なし。週末は制限なしだが一日一食。宴会の時のビールはありだが、締めの炭水化物はとらない。
こんな感じでも緩やかに体重が減りますね。
こんな感じでも緩やかに体重が減りますね。
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 14:29:27.35 ID:QSokunfj
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 14:47:07.89 ID:7ql6JRle
平均体重はまだだけどなかなか減らなくなってきた
有酸素を始めろとのサインなのかな
有酸素を始めろとのサインなのかな
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 14:48:06.68 ID:cAcHekyT
>>783
一時的なものなんですかね？いきなり数日でまた元に戻ったりもするんだけど。
なかなか戻らないときもあったり。
本当に安定しない、ってのが辛いところです。
５０歳知人女性は、運動ナシで糖質制限だけで57kg→50kgまですんなり痩せて、
今は糖質祭りしてるのにまったく太らない。本当に羨ましい。
一時的なものなんですかね？いきなり数日でまた元に戻ったりもするんだけど。
なかなか戻らないときもあったり。
本当に安定しない、ってのが辛いところです。
５０歳知人女性は、運動ナシで糖質制限だけで57kg→50kgまですんなり痩せて、
今は糖質祭りしてるのにまったく太らない。本当に羨ましい。
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 15:17:23.12 ID:HBMRTDbT
ローソンのブランパン、いつも売り切れてる。
買い占めるのヤメろよ。おまえら。
買い占めるのヤメろよ。おまえら。
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 15:20:10.89 ID:QSokunfj
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 15:22:52.63 ID:cAcHekyT
>>787
そうですねー。男性は圧倒的に内臓脂肪型だけど、女性はやっぱり皮下脂肪。
その糖質祭りの人も内臓脂肪レベルは4だったかであまり高くないところを
見ると、皮下脂肪が減ったってことですよね。
むしろ私のほうが筋肉量が2kgほど多いので代謝はいいはずなんですが。
一筋縄ではいかないダイエットに日々翻弄されてます。
そうですねー。男性は圧倒的に内臓脂肪型だけど、女性はやっぱり皮下脂肪。
その糖質祭りの人も内臓脂肪レベルは4だったかであまり高くないところを
見ると、皮下脂肪が減ったってことですよね。
むしろ私のほうが筋肉量が2kgほど多いので代謝はいいはずなんですが。
一筋縄ではいかないダイエットに日々翻弄されてます。
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 15:26:08.22 ID:fscE/5cR
焼き芋うめぇ(´･ω･`)
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 15:27:01.17 ID:eOJFwfsZ
何でそんなに痩せたいんですか？健康に問題がありそうでもないし
今さら生足出してミニ丈履くわけでもないでしょ？
今さら生足出してミニ丈履くわけでもないでしょ？
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 15:29:31.44 ID:cAcHekyT
元に戻したいんです、どうしても。
余分な脂肪はいらない！
余分な脂肪はいらない！
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 15:30:21.96 ID:QSokunfj
>>788
俺、ダイエット中で約20kg痩せて今BMI22.5位だけど
内臓脂肪8あるよ。体脂肪も22%くらいだし。春になったらウォーキング再開しようと思ってる。今寒すぎて無理。
モデルやビルダー目指してないからウエストもう少し細くするだけでいいかな。
俺、ダイエット中で約20kg痩せて今BMI22.5位だけど
内臓脂肪8あるよ。体脂肪も22%くらいだし。春になったらウォーキング再開しようと思ってる。今寒すぎて無理。
モデルやビルダー目指してないからウエストもう少し細くするだけでいいかな。
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 15:36:18.08 ID:cAcHekyT
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 15:42:04.48 ID:QSokunfj
糖質制限とウォーキングを半年ちょっと。酒は飲まないです。
あまり焦らず神経質になりすぎずがいいと思うけど。
あまり焦らず神経質になりすぎずがいいと思うけど。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 15:45:13.43 ID:6QVDJplz
>>786
売れないから入荷してないんじゃないの
売れないから入荷してないんじゃないの
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 15:47:46.00 ID:cAcHekyT
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 15:58:40.13 ID:NcfPSR/M
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 16:07:14.19 ID:QSokunfj
>>797
日中でも2～3℃。日陰は凍結。室内での軽い筋トレだけです。
日中でも2～3℃。日陰は凍結。室内での軽い筋トレだけです。
>>797
自分は夏のほうが走り終った後の爽快感があるけどね。
自分は夏のほうが走り終った後の爽快感があるけどね。