■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]©2ch.net

テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。

■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
　
　　　　・性別は任意。
　　　　・トリップをつける。
　　　　・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。


■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月１日

先月スレ
■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]??2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417238176/

現在は先月のスレがまだ稼動中です

■■■■■■■■■■■■■■■■


■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]??2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417238176/


■■■■■■■■■■■■■■■■


よろしくお願いします

【参加表明】
3ヶ月目の参加です。綺麗になりたい。

ダイエット方法：
毎日体重を測る
コアリズム
週2回ジム
休日ウォーキング・ジョギング
野菜多め、お菓子控えめ

最終目標は52kg
寒くても怠けないぞ！外も走ります！

明けましておめでとうございます。今月も宜しくお願いいたします

【参加表明】
平日：筋トレ、土日：ジム。
白湯を良く飲む、クエン酸常備
コンビニ寄り道は飲み物&雑誌だけにする
ファッション誌等読んで意欲維持する

【参加表明】
昨年から引き続き参加、
痩せて快適な生活をゲットします。
最終目標は元の体重58kgに戻すこと。
今年もよろしくお願いします。

・ウォーキング
・筋トレ
・お菓子絶ち

【経過】
12/1：70.8（スタート）
12/15：68.8kg（-2.0kg）
12/31：69.2kg（+0.4kg）
1/1：69.0kg（-0.2kg）

おめでとうございます。
引き続き今年もよろしくお願いします。

【参加表明】
・間食を控える。
・よく噛んで食べる。
・ウォーキング1日1万歩
・週末はDVDでヨガ

【参加表明】
あけましておめでとうございます。
今年も皆がもっと美しく健康になりますように。

生活記録、よく噛む、遠回り、ショコ

【参加表明】
引き続き参加。
昨年は半年で15kg落としたので今年も頑張る
2月半ばまでに51kg±1kgで安定させたい！

・毎日体重を計る(できれば朝晩)
・上半身ストレッチ
・8時間ダイエット
・タバタ式ダイエット
・1日30分以上エアロバイク
・歩ける距離は歩く

()

【参加表明】
とりあえずは、マイナス9キロで73キロを目指します！
炭水化物と糖質摂取をやめます。
気合で、頑張ります！

参加表明
6月までには46kgになりたい！
のでまずは今月3kgから。

とにかく食べない。
一日一食生活。

【参加表明】
はじめまして。
明けましておめでとうございます。
最終目標は48kgです。
諦めないで、頑張るぞー！

164cm
71.5kg
体脂肪39.9%
筋肉量40.4%

ダイエット方法
毎朝体重をアプリにつける
トレーシーメソッド
夜は炭水化物なし

参加表明

マイナス20キロ目標

現在93きろ
一年前73きろ

さあ頑張る

【参加表明】
引き続き参加です。
最終目標は50kgですが、期限は設けてないのでのんびり行きます。
低炭水化物＆糖質制限＋ラジオ体操等。

【参加表明】
継続参加。
ダイエット開始時74.2kg(2014/9/16)
最終目標は48kgです。

【ダイエット方法】
・毎日体重をはかる
・毎日ウォーキングorスロージョグ(3km以上)
・踏み台ショコ
・食事は1400〜1500kcal

しかし元旦ですでに食べ過ぎ…

昨日、お正月でアルコール(焼酎ロック数杯)とおせち料理少々を食べたけど、
今朝の計量変わらずで体重増えてはいませんでした。
今朝は鳥のササミ少々と、春雨スープを摂取。

【参加表明】
今年の最終目標　53kg
今月の目標　63kg

【ダイエット方法】
・夕食後、何も食べない
・菓子は買わない
・1日1万歩

前にも参加しましたが、即座に挫折。
寒くて動かず年末年始でえらいことに。

【参加表明】
1日1万歩
ラジオ体操・お尻歩き毎日
間食しない
夕飯は20時までにそれ以降は食べない
豆乳を食前に飲む

昨年より引き続き参加。
今年最終目標52キロ、今月は54キロ台安定目指します。
体脂肪率22%継続しながらジョギング、筋トレ、19時以降間食なしで達成を狙う。
昨年は無理な食事制限して10キロ落としたら目眩とか出たのでその後は運動増やして更に10キロ落とせた。ジョギングは3キロでへばってたところ、今では12キロ走れる。このまま趣味として続けよう！

もう4日だけど表明しても良いだろうか。昨日まで食いまくって80キロが83くらいになってるんだが

【参加表明】
今朝、初計量
大晦日は63.4kgだったのにorz
連休も今日で終わり
明日から仕事もダイエットも気合いいれて行く

【ダイエット方法】
･測定と記録
･食事制限
･スロトレ
･ストレッチ

とりあえず、夕飯リンゴだけにします

あけましておめでとうございます
今月からお世話になります

【参加表明】
・職場まで歩く
・ご飯の量を少なくする
・間食をやめる
・筋トレ(ビリーズブートキャンプに入隊)

冬場の出不精で太り始めたのでまずは１ヶ月

最終目標は47キロ

【参加表明】
ダイエット方法：
ストレッチ
筋トレ
その場足踏み
コアリズム
運動記録管理
食事制限

年も明けたので本気出す

参加表明
ダイエット方法：
ウオーキング、1日1000kcal制限

身体が重くて懸垂できないかも

みんな、がんばってる？

1kg減ったw

【参加表明】
年末年始で三キロ太ったのを元に戻したい
毎日やること
食事制限1400kcal
エアロバイクを30分、余裕があったらヨガかバレビュ
半身浴一時間
白湯を飲む

正月一週間ダラダラしてたら超激太りした…
最終的には元の58ｋｇ目指して頑張ります

【参加表明】
・毎日測定
・10分でもいいから毎日ショコる
・チアシードを活用して最大摂取カロリーは1500までに抑える
・生理一週間前は朝食前に豆乳200ｍｌ摂取する

今年の最終目標　53kg
今月の目標　63kg
-------------------------
1/02 66.4kg 4.0km
1/03 65.1kg
1/04 65.9kg 5.4km
1/05 65.7kg
1/06 65.7kg
1/07 65.0kg
1/08 65.0kg 7.0km jog

2年ぶりくらいで７ｋｍ走った。膝が痛くなった。
いいコースを見つけたのでこまめに走ろう。

>>4 です
室内用自転車買いました
平日メニューに追加します

>>32
意識高くて素晴らしい。応援してます〜

>>33
ありがとうございます
微減してはいますがこのペースだと最終目標まで2年かかってしまうので巻いています。
「エアロバイクを手に入れた。ふところに痛恨の一撃！ 部屋の広さが５下がった。ピアンタは力を溜めている。」

きのうからウォーキング1時間半〜2時間半はじめた。
体重はあしたの朝からまた計る。

【参加表明】
体重を量る

体重/体脂肪率
95.2/31.4/

92.1/39.5/

>>7
【中間報告】53.1

引き続きよく歩く

>>7
【中間報告】53.1

2015元日から始めました。

【中間報告】
体重71.5kg→69.6kg
体脂肪39.9%→38.8%
筋肉量40.4kg→40.0kg


この２週間にやったことは
・なるべく階段を使う
・毎日豆腐鍋(好きなので)
・炭水化物は一日一回玄米餅1〜2個
・毎日歩数計アプリを見る
・毎朝体重、体脂肪をアプリにつける
・たまにトレーシーメソッド、散歩

60キロ台に戻れて嬉しい。
月末にかけてはトレーシーメソッドを少し増やします。

>>40
175cmの♂だが、体重の推移は全く同じ
65kgまで落としたいが思ったより落ちなくなってる

>>29
【中間報告】
48.5kg
一応目標達成
今週末外食だからリバウンドしそう
今月は48.5kgキープして、来月47に戻すのが後半の目標

>>41
今までは最初だけ頑張って落としても中々続かずリバウンドしてました。
ゆっくりでも続けたもん勝ちですよ。

>>6
【中間報告】
64.5kg

正月から結構食べてたので、
増えてるかとドキドキしたけど、少し減った。
引き続き目標達成に向けて頑張る。

【参加表明】
71から62まできたのに、年末年始で5キロリバウンド
ウォーキング
炭水化物抑え目
目標2月終わりに62

>>4
【中間報告】54.5kg

>>8 参加表明
【中間報告】52.2kg

一度52kg切ってわーい！とラーメン食べたら便秘になって5日間位無駄にしてしまった
痩せ期入ったはずだからしっかり落として行きたい

>>3 参加表明
【中間報告】56.0kg
減っては増え減っては増え…
ドカらないようにちゃんと調整しなきゃなー
後半も頑張る！

91.3/34.3/

【中間報告】62.8kg

あと2.8kg
がんばろ

【中間報告】54.7kg
お正月太った分は戻せたけど・・・

test

>>30参加表明
【中間報告】60.4ｋｇ
あと400ｇで今月目標達成
ラストスパート頑張る

>>53
女の身長165は男の身長180の価値がある
俺は175だが、昔からヒール履いたら肩が並ぶ高身長の女が好きだったが、結局嫁さんもピグミー族で最後まで縁がなった
去年、性欲がなくなる前の思い出に身長167の女性を生まれて初めてお金で買いました

スレチ

>>55
ぽっちゃり高身長だね♪

88.0/38.0/

【参加表明】

踏み台昇降
筋トレ
間食を減らす
炭水化物をなるべく減らす
服がキツくなった時にいろいろ言い訳しない

【参加表明】
来月半ばに高校以来会ってない知り合いと会うのでそれまでに少しでもスリムになる。

・１日１快食
・間食しない
・ストレッチ

前回>>59

今朝体重59.65kg

・１日１快食→◎
・間食しない→◎
・ストレッチ→△

筋肉欲しいので今日から軽い筋トレ追加。
ストレッチもちゃんとやろう。

【参加表明】
月末に駆け込み参戦！
体重75kg、体脂肪率45%からここまできました

ダイエット方法
• 低脂質高タンパク、夜は炭水化物抜き。あすけんでカロリー計算して1日1000kcalまで摂取
• 毎日5000步+スクワット50回
• 月に10回はジムに行く(ウォーキング6km+fight do45+マシン各15回2セット)

やった！
今朝計ったら78kgまで落ちてた！！
とりあえずあと5kgがんばる！！

>>6
>>44
【最終報告】
65.1kg

先週には63kg台になっていたんだけど、
今週に入って、ストレスで夜中にドカ食いを連発。
もっとリバウンドしてると思って覚悟したけど、
この位で済んで感謝したい。
来月はストレス解消をテーマにしたい。

>>30
>>53
【最終報告】
59.6ｋｇ

目標よりちょっと多く減って嬉しい
来月も気を抜かずに頑張る

>>5
【最終報告】
69.0kg→67.6kg

このペースで2月も頑張ります

前回>>61
最終報告 55.1kg、体脂肪率 28%
(初期値75kg、45%)

最終目標は45kg、来月も継続してがんばります

>>7
【最終報告】
53.2未達

引き続き淡々と

>>4
>>46
【最終報告】53.6kg(30日時点)

次スレたててくる

立てられなかったごめん
誰かお願いいたします

>>8 25日よりエアロバイク投入。
最終報告　57.8�s(31日朝）

これで年末前に戻っただけ。2月は頑張る。
スレ立て試みる。

上、間違えました。
>>18でした。

次スレのスレタイ、コピペして間違えました。
何やってんだろ・・・。

>>70　>>72　乙

自分も立てられなかった

>>8 参加表明
>>47 中間報告

【最終報告】52.8kg

女子日前なのもあるけど微減しかできず悔しい
参加表明通りやってるのに減らなくて焦る…
筋トレ増やしたからそのせいだと思いたいな。来月も頑張る

【最終報告】
●2/1
69.1kg 38.7%

よりによって昨夜仕事のストレスで我慢できず夜中にお菓子一袋と肉まん食べてしまった。久々にお菓子食べたらまだ胃もたれしてる。おぇ〜(*_*)

昨夜はめまい症と吐き気で死にそうだった。上手くストレスを逃がしたい。


先月一番減ったのは
●1/23
68.75kg 38.6%

そこから中々減らなくなり、微増。
これって停滞期ってやつ？
毎日飽きずに豆腐鍋食べてました。

>>72
乙

立てて貰えたのはとても有難いけれど、このスレって結構スレタイが重要だよね
立て直しますか？

前回>>60
【最終報告】59.65kg

>>76
それがいいと思います。
私は立てられなかったのでお願いします。

提案しておいてすみません、立てられなかったので他の方よろしくお願いします

来月のスレです

■■■■■■■■■■■■■■■

■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]©2ch.net･
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1422821069/

■■■■■■■■■■■■■■■

>>79
乙です。

>>79
乙

>>3 参加表明
>>48 中間報告
【最終報告】55.6kg

来月も頑張ります。

>>19です。
スルスルと51キロ台まで来ました！
最終目標52キロ達成です。
7か月で27キロ減は嬉しいが腹部の皮余りが･･･。筋トレもして、体脂肪率も18%まで来たのにそれが残念。
今後は体重維持、体型の改善に取り組みたい！
なのでバレエビューティフルのDVD再開、ジョギングは無理ない程度に継続していきます！