低炭水化物ダイエット中の奴食事を晒せ16杯目 [転載禁止]©2ch.net

引き続き、皆で協力して低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ぎましょう。

参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池＞荒木＞アトキンス＞ヘラー＞江部＞工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須です。

GI法(低インシュリンダイエット)はスレ違いです。
食事内容や栄養素に関する議論以外はスレ違いです。

食事晒しスレなので、自分の方法の参考になる献立を参考にしましょう。
プロテインやサプリを利用してる場合は併記しましょう。
レシピのみも歓迎。カロリー書き込みは原則的に不要です。
献立の品数と食事量は比例しません。(おおよその量を記載するのが望ましい)
出来れば糖質制限の方法や期間と、その効果を併記すると参考にしやすいです。
食事の評価や指摘は歓迎ですが、アドバイスもせずにただ貶すだけのレスは不要です。

OK･NG食材は、個人の糖質制限具合によるので、まずは成分表などを確認しましょう。

スレ違いや趣旨違いは該当スレに誘導しましょう。
荒らし行為については、一致団結による完全スルーが有効です。
荒らしに反応する奴も荒らしです



前スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ14杯目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407488094/
低炭水化物ダイエット中の奴食事を晒せ15杯目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411793557/

１日の総量の糖質で決まるし米食っちゃいけないわけでしょ
江部式だと極力食わないとは言ってるけど食ってはいけないとは言ってない

それに糖質制限だってプチ、スタンダード、スーパーとあるんだから
それぞれ合わせてやればいいじゃん
糖質制限って米食っちゃいけないダイエットじゃないので
一部の行き過ぎた原理主義的な信者が米食っちゃダメって決めるのは自由だけど
自分がやってる極端な糖質制限を他人に押し付けるなよ＾−＾

低炭水化物ダイエットのスレだったのに、いつしか糖質制限のやつらに乗っ取られたのが、このスレの歴史です
まったりしていたのに、いつの間にかギスギスしたスレに成り果てました

☆☆☆☆☆
　　　　　　　　　　　　　　 /　　／　　　　　／　　　|　 　 　 ＼ ヽ
　　　　　　　　　　　　 　 /　／　 ／　　 / /　　　 ||　 |　　i　 ヽ i
　　　　　　　　　　　　　 i　/　　/　/　　/ / /　 　 ||　 ||　　|│ |ﾉｽ
　　　　　　　　　　 　 　 |//　 /　/___, -一ｧ|　　/! |ﾄ、|│　|　|　く」
　　　　　　　 　 　 　 　 |,-‐¬ ￣---┘'７ |!　 ﾊ! |,､-┼十|!　|　| |
　　　　　　　　　 , -‐ ''"　　し' '´_ ／,ィ二l |ﾄ、/!ヽﾄ､＼_ヽ!|!l　| ﾊ |
　　　　　　　,r／　　　　　　__　　 ,イ|ﾘ ヾハ! ヽ!　 ,ィ⌒ヾﾐﾘﾉ!/ﾘ　 |　☆ 安倍さん、グッジョブですわ。 ☆　　
　　　　　 ／ ||ヽ　　-'　　 　 ／￣ )｀　__　　　　　　|ヒﾉ:} '` ,ｲ/ |　 | 　http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html
　　　 ,r '　　 ヾ､　　,-､＿___ , イ￣,r=＝-　　　　　　==-'　 ﾚ' /|　 | 　
　　／　ヽ　　　 `ーｿ　 '　|　|ﾄ､,ﾍ ′""　　　　　　　 　 "" / / ||　|　☆ 日本国民の皆様、１２月１４日（日）の
. ／　　　 ＼_　　／　　|　ﾊ　ヽ｀ﾞ'ﾍ　　　　　　 ' '__. ィ　　／ / | |　 | 　　　　『衆議院議員総選挙』に必ず投票にいきましょう。 ☆　　
　　 　 　 　 　 ／　　 /　/ |　 ヽ 川＼　 　 ヾ三ﾆ‐'′／/! |　 | |　 | 　　
　　　　　　　 /　　　 /　/ 八　 ＼川| |`ト-　..　 __ , イ‐ｧﾍ |　 | ||　 |!
　　　　　　／　　　 /　/ /　 ＼　 ＼ 「`ー- ､　　　　／ 　.〉　 ト､|　 ヽ、
　　　　 ,イ　　　 ／-─＝¬ﾆヘ､_　 ＼ 　 厂＼　厂ヽ　/!| 　 |　`ｰ＝ﾍ
　-‐ ￣ /─　' ￣　　　　　├-　ヽ＼　 ＼ﾉ＼　＼　人 ﾊ!ヽ　||　　|-┤ ヽ
　 　 　 /　　　　　　　　　 ／!‐--　| |＼ 　 ﾄ､_｀ヽ oヽ　　ﾄ､!　 ||　　|‐┤- ヽ
　　／/ 〉　　　　　　__ ／　 ├‐-　 ||　 | 川-‐　　|　|　　厂7! ﾊ!　 ├:┤　￣ヽ
　　／ / ｰ ─ 　 ￣ 　 　 　 ├‐-　ﾘ　 || ﾊ!ﾍ　　 |　|　　ト┤|/′　ヾ,┤　　　ﾞi_
　　‐ '　　　　　　　　　　　　　 〉‐-　　　 | /　/＼ .|o |　/ヽ/（′　 　 ∨　　　　 ＼
‐--─　──-r､___-､　　　　/ー_　　 　 {(　　　'´＞､! /ヽ/　　　　　　 |＼ 　 　 　 ＼

低炭水化物と糖質制限の違いは？

朝 ブランパンに自家製の卵サラダ挟んだもの２個、みかん１個

昼 ミートボール、おからクッキー１個

夜 朝と同じ卵ブランパン、サラダ、サラダチキン半分

間食 みかん２、おからクリームクッキー１枚、こんにゃくチップス一袋

今夜こんにゃく買ってこんにゃくチップス手作りしてみます。

夜 鯖水煮缶
朝 ワンタンスープ 唐揚げ５個
昼 ドラムチキン２本 チーカマ３本
夜 いわし醤油煮 日本酒 チーカマ１本

朝　ブランロール　豆乳
昼　麻婆茄子定食
夜　豆腐と卵のスープ　まぐろのかま焼き

土産のシュガーバターの木4個、 シチュー、
魚肉ソーセージ

朝 チーズ入りオムレツ(卵3個)、サラダチキン、ネギと豆腐の味噌汁
昼 糖質ゼロ麺2袋使用の肉うどん、ほうれん草のお浸し、ブラックコーヒー2杯
夕 ラム肉の味噌炒め(250g)、冷奴、カマンベールチーズ1個、サラダ

味噌炒めって結構砂糖や味醂が入ってる気がする

ブランパン初めて食べてみた
ほんのり甘い畳みたいな味でまあイケる
思ったより小さかったけど
これひと袋２個入りで蛋白質12.2gは凄いな。
ちなみにひと袋当たり
脂質4.8g
糖質4.4g
食物繊維12.2g
熱量134kcal

>>13
畳の味？
畳食ったことないから気付かなかったわ

朝 サラダ 卵 シチュー 昼 小さいパン5個
夕 サラダ シチュー

朝:レトルト味噌汁、一口チキンカツ一切れ

昼:糖質ゼロ麺でペペロンチーノ、から揚げ、ブロッコリーにマヨネーズ、スーパーの半額の水菜サラダ

夜:鶏胸肉のソテーとレタスとトマトとアボガドにバジルドレッシング、ホイコーロー、昼のブロッコリーの余り、糖質ゼロビール500、今から麦焼酎限界まで

朝 カップヌードルシーフードレギュラーサイズ
昼 サラダチキン ブラックコーヒー
夜 ポトフ
(牛肉煮込み用200g玉ねぎ小１個白菜1/6キャベツ1/4人参1じゃがいも１シャウエッセン１袋)

ビール350ml缶焼酎水割り２合

>>16
糖質ゼロ麺って美味しいの？値段は高い？？麺類好きだから気になる。

>>18
美味いとは言えない。まあ、雰囲気を味わえるレベルかな。値段は100円ちょい。
ただ、ラーメン風、うどん風、パスタ風とバリュエーションあるから、単調になりがちな糖質制限メニューには重宝するよ。

俺、糖質ゼロ麺普通に好きだぞ

ただコシは全く無いから饂飩とかの代わりにはならんけどね

なるほどありがとう安いな今度買ってみよう
コシが無いんか･･･饂飩はやめといてパスタ、ラーメン試してみる！

糖質ゼロ麺ってどこで売ってるの？

スーパー
でも置いてない店の方が多いなあ、見つけたら5個位は買っちゃう

俺の地元では、イオン系のスーパーには必ずあるよ

糖質ゼロ麺おいしいよね。コシはないけど腹もち良くて重宝する
だし汁に油揚げいれて熱々きつねうどんウマー

糖質ゼロ麺はフォーの代わりとか良い感じ
あとはソーメンチャンプルーにしてもいける

朝　卵パン　豆乳
昼　びんとろとアボカドのトマトサラダ　ヨーグルト
夜　大根味噌汁　穴子寿司3貫　キャベツとにんじんの胡麻サラダ

朝 豚肉ごぼう長ネギきのこと白菜の鍋
昼 鶏そぼろと人参法蓮草
夜 プロテイン、納豆とゆで卵


ブランパンよさそうなんだけど植物性プロテインなのがなあとか悩んでるうちに、
米もパンもなくて平気になってきた

朝 ポトフ
昼 牛肩ロースステーキ350ｇ
夜 レタスと厚揚げの味噌汁 ピーマンの卵炒め ビール焼酎日本酒

>>15
完璧な食事だ

朝 なし
昼 サーロインステーキ280g 卵4個
夜 なし

お好み焼き(どろソースにたっぷりのマヨネーズ)
(おから、豆乳(無調整)、卵、キャベツ、豚肉)

キャベツたっぷりの焼きそばが食いたい

朝　枝豆パン　豆乳
昼　いなばツナグリーンカレー　糖質0g麺　ヨーグルト
夜　麻婆豆腐　たこと胡瓜の酢の物

朝 豆腐を味噌汁 ゆで卵１個
昼 フライドチキン 魚肉ソーセージ１本ゆで卵１個
夜 ピーナッツ80ｇ 魚肉ソーセージ１本 ビール日本酒チューハイ

朝　なし
昼　ミートスパゲティ
夜　ミートスパゲティ　ビーフシチュー　鶏肉　ニラの卵とじ

今日は開放日なのでパスタいっちゃいました。
それでも一応はカロリーとか気を付けてる。

朝 なし
昼 なし
夜 レタスサラダ、サラダチキン半分、プチトマト４つ

間食 あたりめ５本、ミロ、チョコフレーク牛乳かけ少し

金土続けてラーメンやら居酒屋やらでやりたい放題したため今日はかなり制限した。。

>>37
どこが低炭水化物なの

昨日は忘年会でおにぎりやケーキ喰ってしまったんじゃが、今日は、嫁が肉食いたいと言って焼き肉。 昨日飲み過ぎて食欲なかったとあまり食わんかった。

>>39
ダイエットって付き合いによる飲食が最大の問題だよね

うん、 12月は特に飲み会だらけじゃ。 クリスマスや年末年始が最大の難関‥

朝無し 昼 卵にポークビッツ炒め サラダ
コーヒー

朝 みぞれなべ
昼 サラダチキン サラダ
夜 豆乳 ザバスプロテイン、ビタミン剤

みぞれなべ美味しかった
明日の朝は牡蠣のみぞれ鍋食べるんだ

朝 カップヌードルカレーレギュラーサイズ
昼 ハムチーズサンド
夕 納豆３パック チーカマ２本 中華スープ
夜 カレールーのみ ビール焼酎

アル中さん相変わらず生活習慣病待った無しだね
がんばってね

昨夜は朝まで飲んでたので夕方まで寝てた
朝　なし
昼　なし
夜　ビーフシチュー　山芋のすりおろし　鶏のから揚げ　サラダ　ゆで卵２個

おやつにチョコレート喰ってしまった。
夜 魚肉ソーセージ、 ササミの燻製
卵一個

朝　ブランロール　豆乳
昼　茄子とシーフードのトマト炒め煮　ヨーグルト
夜　ビリヤニ　タンドリーチキン

>>48
なんだかおしゃれな食卓ですな‥

>>48
ブランロール糖質高いけど太らない？

鶏モモうめぇｗ

朝 ブランパン、味たまご
昼 チョコホイップブランパン、サラダ
夜 サラダ、サラダチキン、ポテトＳ、あたりめ
間食 ロイヤルミルクティ、甘いカフェモカ、コーヒー

サラダ、ウインナー3本、 納豆、ほうれん草、飯100グラム

朝 味たまご
昼 サラダ、チョコホイップブランパン

間食 クリームブランクッキー(ローソンの)２枚、コーヒー

ブランパンならパンOKって感覚が怖いw

>>52
低炭水化物ではない気がするｗ

0001 エリート街道さん 2014/11/22 07:41:59
国立大学大幅予算源
消滅の可能性のある都道府県
1位　秋田県
2位　青森県
3位　高知県
4位　岩手県
5位　徳島県
6位　福島県
7位　山形県
8位　和歌山県
9位　長崎県
10位　北海道

朝　ブランロール　豆乳
昼　イカ玉お好み焼き　オールフリー
夜　鶏団子入り筑前煮　とろろ納豆

>>50
食パンよりは低いし、何もつけなくても美味しいので食べてるって感じです

朝 味たまご
昼 チョコホイップブランパン、サラダ
夜 サラダ、あたりめ３切れ
間食 ブランクッキー２枚、コーヒー

あと３キロ落ちるまで頑張る

前日昼　ワカメ蕎麦豆腐入り
夜　ステーキ400ｇ　セロリとクレソンの温野菜添え　
　　　　赤ワインボトル半分　紅茶
夜食 雪印バター1/3くらい　ウィスキーストレートショット２杯

今朝 レモン水　ざくろ半分
　　ブラックコーヒー　セロリトマトサラダとほうれん草お浸し　
　　ステーキの残り脂で作った卵三個のオムレツ　
昼　小松菜とカブと厚揚げの出汁醤油煮（残り物）
夜　ステーキ400ｇ　セロリの葉とクレソンの温野菜添え　
　　低脂肪乳グラス１杯
　　バター半分　シュレッドチーズ小皿山もり　ワイン半瓶

老親旅行中の実家警備員に呼ばれてヒマなので
かねて興味があった低糖質ダイエットにトライ
人体実験であえて極端なメニュー組んでみた

このトンデモハイカロリー食で体重体脂肪筋肉骨量すべて横ばい、むしろやや減量
顔や腹が妙にすっきりしてくるから面白いな

するとたまにパーティとかで出されると喜んで食うアレとかソレとかは
やはりカロリー関係なく太りやすいのかそうなのか

なお酒が炭水化物なのは重々承知で飲んでます
この呑んだくれというお叱りは甘受いたしますのでお目こぼしいただきたく

こんだけハイカロリー食って酒野菜分の炭水化物もあるのに
それでももやや減量なのは凄いと思った
酒抜きの厳密バージョンやってみたら面白そうではある
次の機会にはそれでトライしてみる

くまもんよろしくな〜

朝 無し
昼 ゆで鶏胸肉 ゆで卵 レタスサラダ
夜 合い挽き肉のハンバーグ(つなぎに麩玉ねぎ卵)
ビール焼酎

>>60
雪印バターをそのまま食べてるの??

>>64
そのままです
バーのつまみのチーズ盛り合わせとかレーズンバターとか、そういうノリで
一応カットして皿には乗せてますよ念のため

低糖質スレじゃ脂肪のカロリーと吸収率がよく争点になるので、実験メニューです
理論通りなら、糖質とらずにそこそこ運動してれば
このくらいは筋肉内臓皮膚などの補修に使われて終わってしまうはず

とりあえず米パン麺イモなしのバター単体だとニキビが出ない。びっくりです

朝 ビタミン剤 フルーツグラノーラ 豆乳
昼 牡蠣のみぞれ鍋(牡蠣、大根、ほうれん草、エリンギ、白菜、豆腐)
夜 ザバスプロテイン 無脂肪牛乳

>>65
痩せる痩せない関係なく心臓はぶっ壊れると思うけど
人体実験？
笑わせる、素人が無理すんなほどほどにな

>>65
つまむなら普通にチーズとかにした方が良さそう
例え痩せたとしても動脈硬化とかになりそう

朝 ご飯100グラム ウインナー3本 目玉焼き サラダ 昼 ブラックコーヒー
192センチ90キロ

朝　こんにゃくハンバーグ　卵焼き2切れ　鮭　味噌汁　納豆
夕　ご飯200gくらい　鶏胸肉300〜350g　味噌汁　6pチ−ズ1個

夜 鶏の胸肉カツ ご飯200グラム
サラダ 麦茶 192センチ 90キロ

朝　ブランロール　豆乳
昼　糖質0g麺使用の鮭ときのこのクリームパスタ　ヨーグルト
夜　大根と油揚げの味噌汁　卵納豆　いわしハンバーグ

どこ低？

深夜 レタスと厚揚げの味噌汁
朝 じゃがいもと玉ねぎの味噌汁 ゆで卵１個
昼 おにぎり１個 フライドチキン１個
間 サラダチキン１個
夜 鯖照り焼き カマンベールチーズ４個
ビール日本酒チューハイ

朝 みぞれ鍋 蒸し牡蠣
昼 豆腐 笹かまぼこ サラダ
夜 豆乳プロテイン

炭水化物抜きでカロリー維持するの難しいな

１６６の53キロ
最近、炭水化物食いまくり。
昨日もさつまいも6本、その前はレーズンサンド6個とか、玄米一合プラスミニクロワッサン6個とか

できなくなってるから書き込みしたほうがいいかなあ。

>>76
そんな食事晒すなゴミ

ブロッコリー
しめじ
しらたき
卵

妻が作った、ﾄﾘﾓﾂ炒め少し、スパサラ少し、 サラダ
夕食 サラダ、 卵焼、 牛もも赤身炒め
お茶 192 90キロ。

朝 おにぎり×１ チーズ×２
昼 ドラムチキン×１ おにぎり×１
夜 フランクフルト×１アーモンドミックスナッツ68ｇ

>>80
どこが低炭水化物なの？

＠お腹いっぱい。 2014/12/05 17:13:03
0006 名無しさん＠３周年 2014/09/26 01:36:00
飲酒事故の上、“証拠隠滅”との報道もーー議員生命を棒に振った元外相長男・柿沢未途都議（現・維新の党政調会長）
２月９日深夜、首都高速で飲酒運転し、自損事故を起こした柿沢未途都議は１２日、記者会見し、
議員辞職並びに、来る衆議院選挙への出馬はしないと表明した。
一部ＴＶで警官が事故現場に駆けつけた際、
柿沢都議は周辺の積もった雪を食べてアルコール検知されないようにしていた疑いもあると報道されては、
なおさら議員生命を失うのは必至。
http://straydog.way-...08/02/post_a0da.html
ID:G7yvZ8Ai(7)

ここはまともに低炭水化物ダイエットできないアル中だらけです

栄養のバランスも最悪なので一つも参考にならないスレです

>>67-68
ほどほどにしたらいつもの低炭水化物ローカロリー食じゃないですか

>>60や>>65見て心配してくれた方もいるようですが
極端な低糖質高カロリー高脂肪メニューなのはあくまで短期の実験だからです
いつもはバター毎日食ったりしませんそんなお大尽様な

玄人間でも意見が分かれている
・脂肪は高カロリーだし即吸収される。当然避けるべき
・脂肪は高カロリーだけど単体なら吸収はゆっくり。即座に体脂肪にはならない
　血糖値も上げないのでケトン食治療などの方法論で有効利用可能
　ただし糖質や炭水化物との同時摂取は吸収率暴騰するので要注意
これが自分の場合はどちらにあてはまるか試してみたかった

自宅警備依頼期間の４日間
主食と甘味類カットで野菜・牛肉か野菜・卵にバター食（＋酒とチーズ）
これで前半終了。通常の低炭水化物食に戻して一週間ほど経過を見る予定
一個半食ったバターが吸収されるか消費されるか観察中

豚肉
こんにゃく
水菜
さけメンチカツ
たくあん
豆

>>84
フランス人でないのなら頭がいかれてるとしか思えない
だから痩せる痩せない関係なく、
飽和脂肪酸摂取量と虚血性心疾患は日本人ベースの大規模調査でもすでに相関関係が示されているけども
バカなの？
せめて不飽和脂肪酸にしろよ。
それすら分かってないのにエタノール換算overのアルコールとって低炭水化物だなんだのと笑わせる。
体壊れても病院くんなよ、お前の治療に税金使うだなんて虫酸が走るわ

大規模調査なら糖質5割以上食ってんだろ
ケトジェニックの中で飽和vs不飽和を比較した研究あるの？

どうでもいいことで喧嘩するな

>>87
コーカソイドベースで良ければすでにデータはある。もちろん、CVDイベントリスクは増えている。
もっとも、日本人ベースのスタディがないからって馬鹿なDBが"痩せるために"バター食う必要はこれっぽっちもないと思うよ

冬の炭水化物ダイエットは楽
ご飯なしで鍋物食べていればいいだけだから

蟹鍋、しゃぶしゃぶ、鮭鍋、豚鍋、雉鍋、もつ鍋、鱈鍋、牡丹鍋、湯豆腐・・・いくらでもある

ベーコン
キムチ
卵
かぼちゃの天ぷら１きれ
鮭メンチカツ

−１kg

昼、小さいパン1個 サラダ 目玉焼き
192 90キロ

>>92
どこが低炭水化物なの？

朝 鯖水煮缶１個
昼 おにぎり１個
夜 ハンバーグ(牛豚合い挽き肉、玉ねぎ、麩、卵、牛乳) ゆで卵１個

お好み焼き(おから、卵(多目)、かつおだし、重曹、キャベツ(多目)、ネギ(少な目)を2枚。
鶏の胸肉の蒸し焼き。
とろけるチーズ煎餅(とろけるチーズを500wのレンジで2分)7枚。

これを1日1食。

野菜とか肉とかはなるべく小分け冷凍しながら工夫して使ってるけど
自分ちの冷蔵庫が小さいから一度に大量買いできなくてすぐに食材なくなる
しかしこう寒いと食材買いにスーパー行くの面倒臭い…
炭水化物中心の頃はカップ麺やレトルトにご飯なラクな食事ばかりだったからツライわ

朝　おからハンバーグ
夜　豆乳トマト鍋

朝　なし
昼　ブランパンケーキ　ヨーグルト　チーズ一個
夜　豚肉白菜魚をいれた鍋　厚揚げ　ちくわ

発泡酒　焼酎

　
お世話になります。
私、責任者の加茂と申します。以後、宜しくお願い致します。
http://www.apamanshop.com/membersite/27009206/images/kamo.jpg
浪速建設様の見解と致しましては、メールによる対応に関しましては
受付しないということで、当初より返信を行っていないようで、今後につい
てもメールや書面での対応は致しかねるというお答えでした。
http://www.o-naniwa.com/index.html　事務員 東条 南野
http://www.o-naniwa.com/company/
このように現在まで６通のメールを送られたとのことですが、結果一度も
返信がないとう状況になっています。
http://www.apamanshop-hd.co.jp/
http://www.data-max.co.jp/2010/10/01/post_11983.html
私どものほうでも現在までのメール履歴は随時削除を致しております
ので実際に１１通のメールを頂戴しているか不明なところであります。
　　
・ハンガー・ゲーム　　　http://s-at-e.net/scurl/TheHungerGames-Aircraft.html
・アバター　　　　　　　　http://s-at-e.net/scurl/Avatar-Shuttle.html
　
・艦これ　　　http://s-at-e.net/scurl/KanColle.html
・BRS　　　　 http://s-at-e.net/scurl/BRS.html
・ベヨネッタ　http://s-at-e.net/scurl/BAYONETTA.html
・風ノ旅ビト　http://s-at-e.net/scurl/JOURNEY.html
　
　　　　　　http://s-at-e.net/scurl/kabetokyojinto.html
　
・2012　　　　http://s-at-e.net/scurl/2012.html
　
大阪府八尾市上之島町南 ４-１１ クリスタル通り２番館203
に入居の引きこもりニートから長期にわたる執拗な嫌がらせを受けています。
この入居者かその家族、親類などについてご存知の方はお知らせ下さい。
[email protected]

昨日の
朝　三色豆パン　豆乳
昼　味噌ラーメン　ゆで卵　ヨーグルト
夜　豆腐味噌汁　びんとろお造り　胡瓜とちくわのごま和え

深夜 オクラと豆腐と納豆の味噌汁
朝 オクラと豆腐と納豆の味噌汁
昼 サッポロ一番カップスターしょうゆ

>>100
どこが低炭水化物なの？

朝 なし
昼 春雨スープ
夜 ササミのチーズ大葉挟み蒸し、ご飯100g、春雨スープ

ご飯解禁してしまった...

夜 鶏胸肉青梗菜のペペロンチーノ炒め(麺無し)

朝　ブラックコーヒー
昼　生ラム肉のケバブ、リンゴのバター煮シナモン風味
　　　生野菜サラダ、フレンチドレッシング・赤ワイン１杯
夜　ローストビーフ、クレソン添え・マッシュポテト１個分・赤ワイン１杯

朝　ブランロール　豆乳
昼　糖質0g麺使用ジェノベーゼ　ヨーグルト
夜　ささみと玉葱の卵とじ　豆腐味噌汁

青梗菜と男爵のコンソメスープ
レモンサワー

どこかに書いていましたが、コーヒーフィルターでブルガリアヨーグルトから一晩かけて乳清を抜くとより糖質カットできると。
これさらにクリームチーズっぽくてめちゃ美味しい。
ブランパンとこれで十二分に幸せな食事です。

栄養バランス悪いな〜
野菜食わなくて大丈夫？人参やカボチャを目の敵（糖質高いから）
するけどカロテンがたっぷり含まれているのに
トマトも食べないの？

ここはバランス悪く炭水化物食べるアル中のスレですよ

変にアルコールに憎しみを持っちゃってるメンヘラ女　↑

>>111
あれやっぱ女なんだ
粘着質だし年増ババアだろうな

朝　ブラックコーヒー 、プレーンヨーグルト100g+オールブラン30g
昼　ローストビーフ200g、グレービーソース、クレソン添え
　　　カリフラワーのミルク煮、パルメザンチーズ＆バター入り
　　 生野菜サラダ、フレンチドレッシング・赤ワイン１杯

朝 豚汁３杯、さんま、フランクフルト２本、ポテトサラダ、
　 卵焼き、冷やっこ、納豆、めかぶ

昼 手作り弁当
　（おにぎり２個、ウインナー、卵焼き、
　　オクラのベーコン巻き、牛肉と蓮根の煮物）

夜 豚汁３杯、ハンバーグ、パスタサラダ、大根と豚肉の煮物、
　 小松菜とブロックベーコンの炒め物、トマトと玉ねぎのサラダ

深夜 サンポー焼豚ラーメン
朝 なし
昼 チキン南蛮弁当 ワンタンスープ
夜 鮭フライ オクラ納豆 厚揚げのステーキ

>>115
油控えろよ田舎っぺ

停滞期に入ったわ
低炭水化物にした上でカロリーにも気を使わなきゃだめか

朝 水 昼 水 夜 サラダ、魚のあら汁

朝無し 昼 サラダ 野菜炒め 鶏胸肉 卵焼き 間食 メロンパン アルフォート10枚

朝 アルトバイエルン３本 ゆで卵３個 納豆1パック
昼 シーチキン手巻き1つ カップヌードルカレーmini チキンレッグ山賊焼き
夜 魚肉ソーセージ２本 鯖水煮缶1つ
ジムビームソーダ割３杯

朝　クロワッサン　豆乳
昼　牡蠣と白菜のシチュー　ヨーグルト
夜　大根と油揚げの味噌汁　豆腐ハンバーグ　蒸しキャベツ

朝 キノコ入味噌汁、納豆、卵焼き、ウインナー3本、ブロッコリー
昼 無し
夜 豆腐、納豆、サラミ、野菜炒め

柏木でーす

254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2014/12/05(金) 20:29:51.62 ID:xCQNjZay [1/5]
炭水化物抜きダイエット始めて色素性痒疹になった人いませんか？

僕は白米抜きを１か月続けて、すごく痩せてきてはいるんですが、
全身に蕁麻疹ができて、いま大変なことになってるんです。。。

256 名前：254[] 投稿日：2014/12/05(金) 20:34:22.30 ID:xCQNjZay [2/5]
ちなみに色素性痒疹とは背中や胸に蕁麻疹ができる皮膚病で、
無理なダイエットをする若い女性に多い病気らしいです。

257 名前：254[] 投稿日：2014/12/05(金) 20:43:18.59 ID:xCQNjZay [3/5]
そうです。一生付き合わないといけないやつです。よくご存じですね。
現代の医学では解明できてなくて適格な治療法が定まってないみたいです。
いちおミノマイシンやレクチゾールという薬があるらしいんですが、
それを飲んだからといって必ず治るとはいえなくて気長に付き合ってくらしいです。

258 名前：254[] 投稿日：2014/12/05(金) 21:01:05.21 ID:xCQNjZay [4/5]
あれって痒い以外に体に害はないんですかね？
なんか日に日に蕁麻疹が酷くなってきてて、ハンパなく痒いし、
これだけ体にブツブツできるって体に悪い証拠ですよね。。。

でも主食抜きダイエット(白米)は今も続けてます。
西脇俊二さんの『断糖のすすめ』って本の内容を信じたい。

259 名前：254[] 投稿日：2014/12/05(金) 21:13:06.88 ID:xCQNjZay [5/5]
なぜ色素性痒疹になるんだろ。。。
そんな無理なダイエットしてないんだけどな。。。
むしろ超健康的な食事してるつもりなのに。
朝も自炊で肉やいろんな野菜をしっかり食べるし、
昼も弁当持参で肉といろんな野菜食べるし、食べないのは炭水化物だけ。
しかもカロリーも基礎代謝以上はとってるはずだし。

>>123
それダイエットに失敗した過食ババアのレスだよw

最近、荒らしが多かね。
朝なし 昼 蒸しパン一個 団子 夜 ハンバーグ100グラム
サラダ ハッシュポテト
鴨の焼き鳥5本 鱈の白子汁

朝　ブランロール　豆乳
昼　シーフード焼きそば　ヨーグルト
夜　ちくわとこんにゃくの煮物　卵納豆

ジャガイモでダイエット
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=46423&-lay=lay&-Find

「ジャガイモは高グリセミック指数食品とされているため、減量療法におけるジャガイモの効果を疑問視している人はいる。
　しかし本研究結果により、医療専門家や栄養の専門家は長年言い続けていたことを確認することが出来た。
　つまり、“特定の食品や食品群を排除するのではなく、カロリー数を低減することが重要”ということだ。」

こういう1品ダイエットは流行るがことごとく廃れていってる過去を思い出せw

朝　味玉、ホットケーキひとくち
昼　ピーナッツとクルミ合わせて30グラムくらい
夜　蒸し野菜、鳥モモソテー100グラムくらい、豆腐の味噌汁

風邪で食欲出ない。
ぼーっとしてたらいつものくせで子供の食べ残しを片づけてしまった。
タンパク質とらなきゃー。

豆腐うめーな
もしこの世に豆腐がない状態で
低炭水化物ダイエットしなきゃいけなかったとしたらと想像するとぞっとする

朝　豆乳　コーヒー
昼　カッテージチーズ　豆乳　コーヒー
夜　キャベツ　こんにゃく　豆乳　卵白身　カッテージチーズ

朝 シーチキンおにぎり１個 フランクフルト１本
昼 カツ丼(御飯半分残し)
夜 豚バラ塩焼肉ニンニクの芽炒め
ビール350ml日本酒一合

痩せが止まらない。
このダイエット方法続けてると炭水化物の摂取に罪悪感でてくるな
しかも常に適度な空腹感がデフォルトになって、たまに食べ過ぎるとその後の満腹感が気持ち悪くなる

>>133
すごいわかるw
だから、主食は減らすよりなくすほうが楽だな。精神的に。

>>132
ご飯残すなら最初から食うなよもったいない
罪悪感覚えるならそこだろ…

朝　なし
昼　ブランパンケーキ３個　ヨーグルト
夜　肉や肉団子入りの白菜鍋

糖質ゼロ発泡酒と焼酎と、豚キムチ

ブランパンあるおかけで昼のメニュー決めるのが楽でいいわ。

貧乏くさ

あすけんでカロリーチェックしたら
低炭水化物ダイエット中は800kcalぐらいしか摂取できてなかった
そりゃ痩せるわ
みんなどうやってカロリー維持してるんだ？
脂質？タンパク？

>>138
両方だけど脂質は意識的に努めて増やすようにしてる
glicoの栄養計算ナビにかけると蛋白も脂質も180％とか220％とかなっても
カロリーが1500から1800あたりに収まっているので良しとしている

摂っていい脂質を増やすとか

エゴマ油あまに油 (高い)
魚のDHAEPA
ココナッツオイル
オリーブ油


魚の缶詰め１つ増やすのは？

朝 揚げ出し豆腐、豚バラ、納豆、味噌汁
昼 無し
夜 サラミ(小)4本

偏ってるなあ

朝　ブランロール　豆乳
昼　糖質0g麺使用ツナと玉葱の和風パスタ　ヨーグルト
夜　鰈の煮付け　小松菜としらすの胡麻和え　ちくわとこんにゃくの煮物

朝　味玉二個
昼　ブランパン、からあげクン
夜　カレー（ごはんの代わりに豆腐とアボカド）

タンパク質たりてないなー

>>142
偏ってるなあ・・ってこれだけ見て言うなよな

>>140
やっぱ脂質か。不飽和脂肪酸がいいな

ところでそのラインナップにココナッツオイルはいる？
確かにいまはやってるけど、
ココナッツ摂取量の多い地域が長寿なイメージは全くないぜ
ココナッツオイルなんて土着信仰の域を出ないと思うけど

>>145
ごめんね

>>147
うん

朝 うまかっちゃん ゆで卵１個
昼 からあげくん ゆで卵２個 ブラックサンダー１個 ワンタンスープ
夜 ゆで卵２個 鯖缶 ジャッキーカルパス
ビール日本酒チューハイ

>>135
ご飯少なめで注文しても多くて全部食べれない･･･

>>146
不飽和脂肪酸でカロリー稼ぐならやっぱりオリーブオイルでしょう

ちなみにココナッツオイル産出国民にとっては、ココナッツオイルは贅沢品だそうだ
タイ料理の味付けは甘い、辛い、しょっぱい、すっぱいのインフレスパイラルだし
フィリピンのジャンクフードは揚げ物ばっかりで揚げ油はリノール酸メインの植物油
アメリカと同じく、糖質とリノール酸系植物油をがっつり摂ってるパターンだね

>>146
ココナッツオイルは他の油とは性質違いますね
αリノレン酸やオレイン酸は血液をサラサラにする方

ココナッツオイルは中鎖脂肪酸が少し含まれていて燃焼されやすいのとラウリン酸が免疫力が高い
トランス脂肪酸を含まない等

オレイン酸は動物脂肪にも４０％も含まれている
なぜなら動物は飽和脂肪からオレイン酸を作れるから、人間も同様

朝無し 昼 嫁じょが作ったシチュー サラダ

朝　りんご半分　わかめ味噌汁　白菜蒸したの
昼　かつおのたたき100ｇ　人参の糠漬け

夜は鹿肉ともやしの予定

>>152
知ったか乙

純ココアネットで激安で買ったから
毎日のんでる

パルスイートで味付けすればあまい

朝　ブランロール　豆乳
昼　豚骨ラーメン　ゆで卵　ヨーグルト
夜　はまちときのこのにんにく醤油炒め　豆腐とわかめの味噌汁

朝　ブラックコーヒー１杯
昼　すき焼き：牛肉150g　木綿豆腐半丁、生シイタケ２個、水菜、小松菜、春菊
　　　　　　　 長ネギ、ゴボウ、生卵１個、市販の割り下、日本酒１合
夜　プレーンヨーグルト100g＋ナッツ＆ドライフルーツ入りミューズリー30g

朝　ブランロール卵サンドふたつ
昼　鳥モモ肉ソテー、蒸し野菜
間食　クルミ、カシューナッツそれぞれ二粒
夜　カレー（ごはんの代わりに豆腐とアボカド）

朝 肉蕎麦
昼 鶏の照り焼き温玉添え さんまの味噌煮 おにぎり１個
夜 若鶏の唐揚３個 ピーナッツ80ｇ
ビール350ml日本酒２合

朝 豚汁３杯、厚切りベーコンのステーキ、フランクフルト２本、
　 ペンネのクリームソース、卵焼き、納豆、冷やっこ、めかぶ

昼 カルボナーラ、チキン５本、サラダ

夜 豚汁３杯、焼き塩サバ、チンジャオロース、餃子７個、
　 ほうれん草としめじの煮浸し、豚肉とブロッコリーの温野菜サラダ

>>162
塩分やばくね？
痛風おめでと

>>162
家畜のエサ？

夜 シチュー 今朝 飯150グラム ウインナー3本 ハッシュポテト 目玉焼き

>>162
ダイエット中の食事じゃなく普通の食事じゃん・・

>>166
普通より酷いだろ

豚汁3杯除けば、割りといいかも。

カルボナーラは麺がダメだろ

>>166
これが普通と思えるおまえがヤバイ

このダイエット始めてから、毎日出てたうんこが2〜3日に一回になったなぁ

>>170
普通はひとそれぞれだろ
メニューは書いてあるが分量は書いてない
それぞれ少量づつかもしれない

>>170
お前はデブだからここにいるんだろ？
デブでこのダイエット始めたばかりなら普通の食事じゃん

>>173
ようデブ
ダイエットはデブ専門用語じゃねえよ中卒

デブだけど、あれはさすがにほぼ三日分の食料だわ…
全部一口二口ずつっていうんなら納得。
お弁当とか。

>>174
お前中卒かw
その板に無関係の煽りは自分のコンプレックスなんだよな〜
童貞で煽る奴は自分が童貞
ニートで煽る奴は自分がニートw

>>173
クソデブ乙

これが普通の食事だと思えるって相当な巨デブだよな
BMI25はこえてそう
上には上のデブいると思って安心…しちゃあかんな

>>176
英語を理解できてないから中卒だと言われたんだと思うの
脳みそまで脂肪なの？

>>177
お前はデブじゃないなら何でここに粘着してんの？w

>>179
IDコロコロ変えんな中卒w

>>181
ID読めますかー？

>>182
読めますよ〜〜w

ダイエットの意味を知らない糞ピザさん荒らさないでくださーい
あ、脳も脂肪らしいから理解できないがｗｗｗｗｗｗ

このスレの事言ってんのか？w

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ52★★ [転載禁止]©2ch.net･
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1418649948/

>>184
お前・・ダイエット失敗したババアだろw

ID:0fsbpy16はダイエット失敗したババアらしい

　　　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　 　 |　　彡⌒ミ
　　　　　　　　　　　＼ (´･ω･`)また髪の話してる
　　　　　　　　　　　　　(|　　　|)::::
　　　　　　　　　　　　 　(γ　/:::::::
　　　　　　　　　　　　　　 し ＼:::
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼

>>187
残念だが違うぞw
あのババアは炭水化物、糖質制限ダイエットを否定してるが俺は推進派だw

ダイエット失敗したババアは巨デブっと

>>178
あれ全部一人前食べてて25そこそこだったら逆に尊敬するかも…

ID:0fsbpy16はBMI25どころじゃねえな、全身脂肪細胞だわ

>>192
俺はこのダイエット成功してるから痩せてるよ〜w

>>193
くさっ
ダイエット失敗おばさんしっしっ

>>194
単発w

　　　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　 　 |　　彡⌒ミ
　　　　　　　　　　　＼ (´･ω･`)ぼくも短髪
　　　　　　　　　　　　　(|　　　|)::::
　　　　　　　　　　　　 　(γ　/:::::::
　　　　　　　　　　　　　　 し ＼:::
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼

うわーダイエット失敗おばさんっていうんだこの巨
きもちわりーな

昼 菓子パン一個 夜 シチュー少し サラダ
食欲なかと…

>>197
ババア臭w

朝　ブランロール卵サンド二個
昼　鶏もも肉ソテー、蒸し野菜
間食　クルミとカシューナッツあわせて20グラムくらい
夜　カレー（ごはんの代わりに豆腐とアボカド）

判で捺したように昨日と同じだ…
栄養偏るかな。

>>198
どこが低炭水化物なの？

朝　トースト　豆乳
昼　ほうれん草カレー　ヨーグルト
夜　麻婆豆腐　白菜と卵のスープ

朝　なし
昼　ブランパンケーキ　ヨーグルト　チーズ
夜　刺身　豆腐の味噌汁　八宝菜

糖質のないお酒　

ぶらんぱんはもう飽きた
これに代わるコンビニで買えてお手軽な低糖質食品がほしい

>>204
アレンジすればいんでない？
ブランロールを卵サンドにしたりツナサンドにしたりBLTサンドにしたりホットドッグにしたり。
卵サラダやシーチキン、サラダ、ソーセージなんかはコンビニでも売ってるし。
シンプルにブランロールプラスおかずみたいなほうが飽きない気がする。
すでにやってたらごめん。

お手軽に食べられるものって基本みんな炭水化物だよね。
低炭水化物は自炊前提じゃないとわりと厳しいかもね。

>>205
もうそれも飽きてるわ

朝　ブラックコーヒー１杯
昼　豚ロース厚切り肉150gのワイン蒸し、リンゴとマッシュルームのバターソテー添え　白ワイン１杯
夜　自家製糖質制限食パン（大豆粉、ふすま粉、グルテン粉主体）のトーストを２枚
　　ロースハム２枚　スライスチーズ２枚　レタスとクレソン（ドレッシングなし・サラダボール１杯）
　　ダージリンティー（甘味なし）
　　ダブルエスプレッソ１杯（ブラック）トリュフチョコ２個

ヨーグルト、 鱈のあら汁

ブランパンケーキは週一の御馳走扱い

朝
ホットジンジャーミルク（牛乳350ml、生姜、蜂蜜、バニラ）400ml
ホットグリーンスムージー（ほうれん草1株、ケール1枚、納豆1パック、味噌、豆乳、ホールチキンブロス）470ml
フリッタータ（卵1個、ミニトマト4個、ほうれん草少々）1切れ
コーヒー（ブラック）300ml
昼
金柑スムージー（金柑５〜６個、伊予かん1/2個、ココナッツミルク、蜂蜜）400ml
フリッタータ（卵1個、ミニトマト4個、ほうれん草少々）1切れ
コーヒー（ブラック）300ml
ブラックチョコレート1かけら
夜
ホットレッドスムージー（ビーツ1個、納豆1パック、豆腐半丁、モリンガ、味噌、水）470ml
コーヒー（ブラック）300ml
冬だからな、寒いし。最近、肉食ってないな…。

>>210
どこが低炭水化物なの？

俺の場合はグルテン&グレインフリーってだけ。

>>205
それいいね！
ブランロールにハムをのっけてマヨネーズつけて焼くか。
チーズのっけたりシーチキンもよさそう。
そう考えたらブランパンケーキより、ふつうのブランパンのほうがいいかも。

>>210 >>211

充分に低炭水化物じゃん。糖尿病の人が釜池式でもやるなら
果物、蜂蜜は厳禁かもしれんし、味噌にもうるさいのかもしれないが、
一般的には十分に低炭水化物。

一般人はパン、米、麺を抜いたらそれでも痩せたり、健診の数値が良くなる。

チーズにパルスイートかけてくうのが
おれのおやつ

>>215
自分は豆腐にパルかけて混ぜたニセ杏仁豆腐にハマってる

朝 ブラックコーヒー
昼 ソースカツ丼(ご飯2/3)
夜 チキンレッグ山賊焼き
ビール350ml 日本酒1合 焼酎1合

朝 ドラゴンスクリュー
昼 足四の字固め
夜 ムーンサルトプレス

>>214
数値？は？んなもんはかるかよ

健康診断はダイエットの基本だろ。

区分Aだしんな数値検診ではかるほど年取ってないんで
ジジイババアは大変やな

区分Aだしんな
区分Aだしんな
区分Aだしんな

>>222
だし、んな
だよババアは

だし、んな
だし、んな
だし、んな

w w w

お前昨日の巨だろ

お前昨日のババアだろ

昨晩メニュー

朝 米50グラム、白菜と玉ねぎ蒸したの りんご半分
昼 白滝とささみ茹でたもの
夜 鹿肉50グラムともやし、ワカメ

これでも食べ過ぎと旦那に言われるけれど、ひもじくてこれが限界だ…

>>227
>>162の3分の1以下だろ、安心しろ

朝昼兼シチュー少し、スクランブルエッグ サラダ ウインナー二個

>>196
お前はハゲだろ

昼過ぎサンドイッチ一個 さっき 菓子パン一個
新幹線移動だったため 小腹が空いた。
夜は無し

>>231
どこが低炭水化物？

朝　ブランロール　豆乳
昼　しらすの柚子醤油パスタ　プリン
間　ミニバウムクーヘン
夜　大根と葱の味噌汁　卵納豆　ちくわとこんにゃくの煮物

>>233
どこが低炭水化物なの？

朝　卵３個　青魚1匹　葉野菜350g　ヨーグルト2個　ホエイプロテイン1杯
昼　アーモンド5粒　クルミ5粒　煮干し50g
夕　青魚2匹　葉野菜300g　納豆2パック　味噌汁
夜　ソイプロテイン1〜2杯

炭水化物はウェイトトレーニング中と2週毎に200gの白米のみ。

お前らの中にイケメンいない？
稼げるのかレポ頼むｗ
ＵＲＬ貼れないから
イケメン　ガーデン
って検索して！
※正しいサイト名は英語です。

朝 うまかっちゃん
昼 ナポリタン
夜 チーズハンバーグ ポテト ゆで卵

>>227
なんちゅう旦那だ。
全然足りないわそれ。

朝　なし
昼　ブランパンにハムとマヨーズつけたの２個　ヨーグルト　ブラックコーヒー
夜　クリームシチュー　すき焼き少々　サラダ

夜は焼酎と発泡酒か何かとツマミ。

朝　ブランロールツナサンドふたつ
昼　サブウェイの生ハムマスカルポーネ
間食　クルミとカシューナッツあわせて10グラムくらい
夜　カレー（ごはんの代わりに豆腐）、チキンソテー

酒やめろよアル中

しかしブランパンで調べてみると
メニュー結構あるんだな。
普通のやつと、パンケーキ、ともう一個しか見たことないわ。
メロンパンとか、トマトとかなんだよあれ。
どこに行けば手に入るのかわからん。ちなみに大阪市内。

>>241
ローソンにモッチリングとクグロフとパンケーキとブランロールとブランのふわふわしたパンは確認した。
昼時少し遅いとほとんどなくなってたりする。

>>232 >>234

充分に低炭水化物じゃん。
本人が考えればよい。
パンのみってのはバランスは最悪だけどねｗ

>>242
そっか〜。
自分は夜遅くいくからダメなのかもしれないな。
早朝に入れられてるんだとしたら朝行くしかないか。

>>244
一日に数回は並べられてるんじゃないかな。
朝と昼前と、三時くらいと、夕方と…とか。
タイミングあうといいね。

>>243
バランススレではない、低炭水化物スレだ

>>162です
なんか私の食事内容がやばいみたいですみませんｗ

前はこの食事＋１日６合ご飯食べてたので
これでもかなり頑張ってます・・・

ちなみに１５６センチ、８７キロです

朝 豚汁３杯、豚肉の角煮、フランクフルト２本、ポテトサラダ、
　 卵焼き、冷やっこ、納豆、めかぶ、白菜の浅漬け

昼 チャーハン、唐揚げ、卵スープ

夜 豚汁３杯、カレイの煮付け、牛肉と白菜の炒め物、
　 ベーコンとキャベツのマヨネーズ和え、ひき肉と春雨の炒め物、
　 湯豆腐、トマトと玉ねぎのサラダ

>>247
ダイエット抜きにして、体に悪い量食いすぎだ
マジで痛風コースだぞ
痛風になったら教えて

>>247
どこが低炭水化物なの？

食事用意するのが大変そうだ

春雨は糖質多いよ

>>251
春雨よりチャーハンがやばいだろ

>>247
美味そうだねw

朝　ミートソースパスタ、食パン2枚トロけるチーズ2枚
昼　ペペロンチーノ
夕　親子丼
夜　肉じゃが、麻婆豆腐、卵かけご飯

代謝が良いせいかこの食事でも少しずつ体重が減っていく

病気とは思わない？

うん。>>254の食事で痩せていくなら病気だｗ

思わない
筋肉あるから燃費が悪いんです

>>257
筋肉あると燃費が良いんじゃない？
日本語どんな感じ？

>>258

＞＞筋肉あると燃費が良いんじゃない？
＞＞日本語どんな感じ？

ど、どういうことだってばよ

>>247
ポテトサラダとチャーハン止めて鶏胸肉を茹でたやつにノンオイルドレッシングかけて食え 丼物食いたい時は飯を豆腐で置き換えろ
鶏胸肉や豆腐なら腹いっぱい食っても結果痩せるし安いから経済的

炭水化物カットして蛋白質増やすと一気に痩せるけど結果として筋肉も落ちるのは避けられないな
ある程度体重絞れたから今度は体重や筋肉維持の為の炭水化物の最低限必要摂取量を手探りで模索中･･･

>>860
まあ、いいや。とにかく痩せろチビデブｗ

>>263
日本語どんな感じ？

減量が終わったのはわかった
今の食事より糖質削ってプロテイン等蛋白質増やした方が筋肉は維持しやすいとは思う

>>263
君が日本語喋れるようになったら考えてやる

>>266
じゃあ、考えなくていいや。そのままでいろチビデブｗ

>>227
その内容で食べ過ぎと言う？
よほど巨な奥様ですか？
あまり美味しそうなメニューとは思えないけど、栄養も足りないでしょう。

ダイエットはいかに燃費が悪い体を作るかが目的だと思っていたが、
最近は違うのか？

>>247
>>227のメニューと比べると豪華すぎw
これだけの量を食べる時間はあるのだから、もっと量を減らしてよく噛んで満腹感を出さないと痩せない。

豚汁は三杯→一杯に、具はてんこ盛りでいいからよく噛むこと。
朝 角煮ポテサラフランクフルトはイラネ。
プラスして目玉焼きかゆで卵食べろ。
昼 キャベツの千切りでいいから最初に食べろ。チャーハンは量がわからんが、減らせ(米飯は1日１回)
夜 炒め物とサラダが2品づつあるから減らせ、食べ過ぎ。

ともかく噛んで食べろ、食順は、守れ。

>>254
どこが低炭水化物なの？

>>269
燃費の悪い体とは、大量の食事を食べても仕事や働きの量が悪い

>>269
代謝が良い＝燃費が悪い
合ってるよ、それで

>>267
糖質制限しすぎて脳が働いてないの？

>>269は嫌味だろ。いちいちレス返すなよ。

夜 厚揚げ×２
朝 厚揚げ×１ じゃが芋×１ ゆで卵×１

朝 肉豆腐 カリフラワー 温野菜 里芋
昼 ハマチの刺身
夜 ソイプロテインと豆乳 豚肉肩ロース
間食なし

太ってた頃はなんであんなに始終大量に物が食えたんかな
強がりでもなんでもなく空腹が快適だ

朝　ブランロール　豆乳
昼　鶏団子と白菜のトマト煮　ヨーグルト
間　フロランタン
夜　豆腐となめ茸の味噌汁　海老チリ　茄子炒め煮

頂き物のクリスマスのお菓子の処理が・・・

昼 フライドチキンドラム カップヌードルカレーmini 魚肉ソーセージ×２
間 ブラックサンダー×２
夜 鯖の醤油煮 ビール日本酒

炭水化物抜いて油物と酒を摂ってたら脂肪肝まっしぐらだな。
無知は早く死ね。

健康診断問題なしでーすv(*´ω｀*)v

>>280
炭水化物＋脂肪＋酒＋糖質がその何倍も身体には悪いんだがw

大量の糖質＋たんぱく質＋脂質＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜大量のたんぱく質＋大量の脂質＋大量のアルコール

朝　ブランロールモッチリング
昼　チキンソテーとサラダ
夜　釜玉うどん、ちくわ天、かしわ天

つきあいで昼夜外食。
夜が痛恨だなあ。

>>282
うん、だから普通の人は酒と脂肪を控えてるんだ。
やっぱり馬鹿だな。

>>285
炭水化物＋脂肪と書いてあるだろ
お前バカなんだなw

文脈も読めない奴がバカだってw
痴呆かよww

痴呆ってw
今は認知症って言うんだよw

朝　ブランロール　豆乳
昼　五目炒飯　ヨーグルト
夜　お刺身盛り　キャベツと油揚げの味噌汁　長芋短冊

朝　なし
昼　コーヒーブラック
夜　豆腐、りんご、みかん

>>290
どこが低炭水化物なの？

289じゃなくて？

>>291
↑
このバカはスルーでいいよ

朝　ブランロールツナサンドふたつ
昼　ブランブレッド、からあげクンチーズ
夜　トマトとニンニクのパスタ、シーザーサラダ

外食あるとやっぱきついな。
糖質もだけど今日は脂質とりすぎだ。

>>288
ボケ老人は？

燃費がいい→太る

燃費が悪い→痩せる

言葉のイメーじゃ逆に見えるが

ガソリンを考えたらわかる

燃費が悪いからガソリンが速く減る　つまりカロリー消費が速い

>>294
どこが低炭水化物じゃないのかわかってて偉いです
>>290なんて馬鹿だろ

低炭水化物ダイエット中であることはわかります
が、付き合い等で食べ過ぎた食事を書いてもそれは参考にならないし
>1の意図と合わなくて荒れるだけだと思うのですが

朝 おにぎり１個 サラダチキン
昼 魚肉ソーセージ２本 カップヌードル醤油mini コーヒー
夜 チャーシューメン(付き合い店舗食い)

予定外の付き合い食事により炭水化物摂取過剰･･･

朝　カレー、小豆バー
昼　チキンライス
間食　バナナ2本
夜　麻婆豆腐、肉じゃが、ご飯

>>296
分かるよ。正しいと思う。

でも、静的な状態、つまり１日寝ていたら。

痩せる→燃費が良い（筋肉が多い、代謝が高い）

太る→燃費が悪い（筋肉が少ない、代謝が低い）

ともなるから、文脈だよ。言葉のイメージ通りって場合もある。
あんま、議論してても意味がない。

＞ともなるから
ならねえよ

>>300
炭水化物、糖質祭りじゃん

>>301
文盲自慢は要らないから

>>300
どこが低炭水化物なの？

>>299
どこが低炭水化物なの？

258 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/12/21(日) 01:26:54.65 ID:oOOAS6le [2/4]
>>257
筋肉あると燃費が良いんじゃない？
日本語どんな感じ？

http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003436.php
肉や乳製品などの動物性食品から、1日の総カロリー摂取量の20%以上を摂取していた50歳以上の人では、低タンパク質の食事をとっていた人に比べ、がんや2型糖尿病の発症が増え、死亡率は4倍に上昇した。

野菜や豆類などの植物性食品からタンパク質をとっていた人では、死亡率の上昇は抑えられていた。
一方で、65歳以上の高齢者では、逆に動物性タンパク質を多く摂取していた人の方が死亡率は低かった。全死因による死亡率は28%、がんによる死亡は60%、それぞれ低下した。

http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/14/091100004/110400006/?P=2
痩せない理由は腸内にあり？ 腸内細菌叢を整える

ここで、「よし、健康的な食生活に変えて腸内細菌叢を変えよう！」と思われた方、どのくらいで効果がでるか気になりますよね。
ハーバード大学のターンバウ博士らは、食事を「完全な動物性食品（肉、卵やチーズなど）」から、「完全な植物性食品（穀物、レンズ豆、野菜や果物など）」に、あるいはその逆に変えると、腸内細菌叢は、なんと1日足らずで変化すると報告しました。

例えば、動物性食品の食事を摂ると、胆汁に耐性のある細菌、ビロフィラ・ワーズワーシア（Bilophila wadsworthia）が増えていました。
ビロフィラ・ワーズワーシアは、炎症性の腸疾患との関係が示唆されている細菌で、この変化が私たちの健康にどのような影響を与えるかは、次回の研究成果が期待されますが、
食物繊維の多い、バランスのとれた食事が、私たちの腸内細菌叢のよいエサになることは明らかです。

ちなみに、タンパク質や脂質の多い、低炭水化物ダイエットも、腸内細菌叢には良い影響を与えないようですね。

野菜一杯食って肉も食えば良いじゃん。

>>302
なるだろ。
>>304
豚は黙ってな。
>>305 >>306
いちいちうるせえな。お前らは泥団子でも食ってろ。

プレーンヨーグルトでいいじゃん

>>310
おまえ国語苦手だったろ

>>312
お前は燃費悪い＝筋肉質で基礎代謝が高いって言いたいんだろ。
そういう意味ばかりでもないと言いたかったんだけど、
もう、お前の言う通りで良いよ。面倒だ。

ざっとスレ読んだら、ずっと燃費の話してんのなｗ

>>313
そういう意味で馴染んでる言葉に突っかかってきて
さっきからずっと恥さらしてるのにいい加減気付け

日本語どんな感じ？

ナチュラルチーズがいいけど高いな〜

>>313
くせえから死ね

>>313
死ね糞

もう・・喧嘩するなよ〜

>>313
お前ここのスレタイ読める？
理解できないの？

>>314
だからお前らの言う意味で良いって言ってんだろ。どっかいけよ低能。
>>317
うるせえよ。お前は一人で部屋で「どこが低炭水化物なの」って
猿みたいにつぶやいてりゃいいんだよ。
>>320
お前本当にいかれてんな。
俺は最初の書き込みで、燃費が悪い＝代謝が高いってのは正しいって
書いてんだぜ。キメェんだよバカ。

>>321
基地外消えて

朝 なし
昼 なし
夜 インスタント味噌汁、りんご、みかん4つ、焼き鳥2本

なんかもう投げやりすぎるよ。

>>323
どこが低炭水化物なの？

>>323
低炭水化物ダイエットの意図理解してます？

>>325 >>326

充分、低炭水化物だろ。

>>327
頭大丈夫？

>>327
お前はもっと炭水化物取って脳を働かせたほうがいいよ

>>328 >>329

じゃ、菓子パンでも食べて来るわｗ

>>330
二度と来るなクズ

少食ダイエットや単品ダイエットは、結果的に摂取糖質が少なくなるだろうけど、
糖質制限ダイエットとして食べたものですって言って晒すのには違和感がある。

朝 ブラックコーヒー
昼 フライドチキンリブキール
夜 チキンラーメン＋玉子 納豆２パック

どうも炭水化物を制限し過ぎると
キレやすくなったり嫌味っぽくなるようだな
栄養のアンバランスからくるものなのか
それとも食べられないストレスに起因するものなのか

みんな小食過ぎだろ。
普通に食っててもダイエットできるってのが良いところなのに。
制限しすぎると必ずリバウンドする。

朝　なし
昼　なし
夜　なし

朝　ステーキ
昼　ステーキ
夜　ステーキ

豆腐と麸の味噌汁 シーチキン

>>336
北朝鮮の方？
貧しいと思いますが頑張ってください

>>339
いえ、鳥取県人ですが？

朝：明治ブルガリアヨーグルト朝のフルーツミックス75gを1個

昼：0.5合のおかゆにトマトピューレ100gとツナ缶（水煮）70gを加熱したものを混ぜたリゾット風（＋粉チーズ5g）
or
ゴルフボール大の極小タマネギ2個を油小さじ1で炒めた飴色タマネギにトマト缶200gを加えたソースで鶏ささみ肉1本分を煮込んだもの（仕上げにチーズ5g）
※どちらも味付けはコンソメティースプーン1、おろしにんにくティースプーン1、砂糖大さじ1/2

夜：カロリーメイト（チーズ）1本



今10日間ぐらいこのメニュー（昼は交互）なんだけど、これって栄養足りなさすぎかな？
ちなみに180センチ弱の20代男

ちなみに、米は普通に炊くよりお粥の方がカロリー同じで量が多いからで
トマト好きだしトマト料理は加熱した方が脂肪燃焼効果が高いらしいから、リゾット風やトマト煮を低カロリーのツナ缶水煮やタマネギ、鶏ささみ肉なんかで食べてる
夜はカロリーメイトがたくさん余ってから現状カロリーメイトなんだけど、カロリーメイトよりこれ食べた方がいいってものあったら教えて？
食べる時間は寝る前の4〜5時間前で、1日の締めだし量はそんなに摂りたくないって条件に合うものがベストなんだけど
カロリーメイト以外ほとんど噛まない食材ばっかりなのが気になるけど、固形物摂らないのがいいか悪いかはよくわからん

>>342
素焼きアーモンド

カロリーメイトは脂質が多くてダイエット食品というよりカロリー補給食品。
ソイジョイにしろ。

まぁ多少脂質と糖質の数値は高いかもしれないけど、きっちり100kcalだしあまりにも油を摂りすぎないのもどうかと思って

鳥取土人は乾期は数日食い物がないことがざらにある

>>341
うん

>>344
糖質多いだろハゲ

ハゲてねえよ訂正しろ

どう見ても食事少なすぎるし
もうじきめまいするか倒れるよ
今の量ならカロリーメイトはバランスキープにもOK
お粥もよく噛まないと消化悪いよ
便秘になるから夜おでんのこんにゃくと大根二個ずつと多めの水
朝オートミール、牛乳足す

>>341
美味い肉食べたい！美味しいもの食べたい！という欲求は無いのかね？
柔らかい食べ物ばかりでどこか悪いのか？
180センチの大男の食べる量としては、少ないすぎるが体重が180キロくらいあるとか？

>>350
おでんのこんにゃくと大根は既製品？自分では作ったことないんだけど
朝にオートミールと牛乳用意するならパンケーキかホットケーキにするかな
良いメープルシロップ余ってるし

>>351
ダーツのやり過ぎで足底筋膜炎になったから早く治すために体重落としてかかとにかかる負担減らしたいだけ
せっかく上達したのに長い期間ダーツから離れたくないし、治りが遅くなること考えたら肉や炭水化物なんかしばらく食えなくなってもいいよ
まぁ2週間に一度ぐらいは好きなものをそれなりに食べる日を作ろうかと思ってるけど

全部作って食べてるみたいなんで
ウォーキングがてらおでん買いに出たらと思ったんだけど
足やっちゃってるときついですね

朝 りんご
昼 無し
夜 刺身盛り合わせ 豚汁

192センチ 90キロ
朝 さんま、飯150グラム、 納豆、 サラダ
昼 ケーキ一個
夜 チキン一個

小食自慢みたいで寂しいわ。

朝　塩パン　豆乳
昼　納豆月見ミニうどん　ヨーグルト
夜　鮭ムニエル　きゅうりとトマトのサラダ　クラムチャウダー　赤ワイン

朝 無し
昼 寿司12貫
夜 豚の生姜焼き 餃子６個
ビール350ml缶１本 日本酒１合 焼酎１合

>>352
筋膜炎を速やかに治すためには
コラーゲンの材料になるアミノ酸をしっかりとらなきゃだめ
プロリン＋リジンが豊富に摂れる卵を１日３つ以上は食え
牛すじとトマト缶を圧力鍋で煮込んで週２以上は食え
そして亜鉛とビタミンCのサプリも必ず一緒に食え

18000歩歩いたら食べ過ぎた。

１６６の５２から53前後

夜中：さわら　2匹
　　　ししゃも　（１４０ｇ）

昼：野菜の味噌汁
　　ししゃも　　１４０ｇ
　　卵　　　　　３つ
　　卵白　　　一つ分

夜：豚小間　一皿
　　玄米　　　一合弱
　　かつおタタキ　　2切れ


追加：玄米　一合弱
　　　　豚小間　ほんの少し


やっぱり糖質制限と長めの有酸素運動は相性ダメ。

朝　なし
昼　ブランパンケーキ一袋　チーズ一個
夜　白菜と豚肉の鍋　サラダ　鶏の唐揚げ３個

あとでまた焼酎と発泡酒と鳥のから揚げ

揚げ物ばっか食ってやがるw

朝摂らないやつ多すぎ
力士が1日2食って超超超有名なのになんで朝抜くかな
わざわざ一番太りやすい食習慣にしてどうする

朝食を抜くと昼食時にインスリンの効きが良くなって太りやすくなります
糖質制限下においては当然無視していい話

体が慣れてくればだんだん平気になるよ＞糖質制限と長め有酸素
その時その日の自分の体調に合わせた食事の量と運動量とか
内容バランス調整のカンがつかめてくると思う
頑張れ>>360

朝　なし
昼　なし
夜　ショートケーキ1つ

朝　米
昼　ご飯
夜　お米

>>360
ありがとー！

糖質制限+有酸素が一番効果があるけど、
長くやると糖質欲するのが自分の傾向なんだけどそれが変わるとうれしい。

>>367
>>366
どこが低炭水化物なの？

sage

↑ミスった

>>359
卵3つの摂取方法は？スクランブルエッグにケチャップでOK？もしくは油使わずに半熟卵とか？
あと朝と昼のどっちに食べる方が効果的とかある？
それと、牛すじのトマト煮込みはささみ肉と飴色タマネギのトマト煮込みじゃダメなん？

>>371
卵は焼いても茹でてもいいし、１日のいつ摂ってもいいしNGな食べ合わせも特にないよ

ささみはほとんど筋肉しかないから、腱や筋膜の傷みを修復したい時には役不足なんだ
煮込んで冷えたらカッチカチに煮こごりになるやつがキク　魚のアラもいい
味気ないけど粉ゼラチンをそのまま食ってもいい
亜鉛とビタミンCはコラーゲン合成の時の酵素が働くために必要だから足す

>>372
なるほど
亜鉛とビタミンCのサプリメントはAmazonで同じ単語でヒットしたときに左上に出てくるDHCの60日分ってやつでいいのかな？
あとサプリメントの服用時はいつ頃がベター？
ちなみにダルビッシュはかなりの栄養学マニアで相当サプリメントの摂取にもこだわってるみたいだけど、ああいうトップアスリートも市販の数百円で売ってるサプリメント摂るのかな

ネイチャーメイドあたりがよいかと。
Amazonでも楽天でもレビューを読んでから、買うのがオススメ。

>>373
DHCでもAFCでもネイチャーメイドでも、お好きなものをどうぞ
サプリ板の亜鉛スレではオプチがどうとかセレンや銅の量にこだわりある人いるけどね

水溶性ビタミンはおしっこすると流れていっちゃうから、水分をたくさんとる前に飲むのはもったいない
亜鉛とか微量金属元素系は、食物繊維と一緒に取ると吸い取られてしまって、体内吸収量が落ちるんだけど
341のメニュー見た感じでは、特に気にせず食事と一緒か食後にサプリ飲むので構わないかと

>>369
砂糖と小麦粉を使わないショートケーキも作れるの知ってたかい？無知くん

>>376
>>366は低炭水化物ダイエットじゃなくて断食系ダイエットじゃね？

>>374>>375
なるほど、サンクス
服用に関しては用法用量は説明文とかに書いてある通りきっちり守った方がいいのかな？
多く服用したり1日に何度も服用したら副作用や身体に悪影響ある？

>>378
亜鉛もビタミンCも過剰摂取の副作用はほとんどないよ
蛋白脂質をしっかりとる食事と一緒に１日１回でも十分だと思うけど
１日何度かに分けて飲むなら一粒の容量の大きすぎないのを選ぶか、ピルカッターを持っておくと便利
こういうやつ
http://item.rakuten.co.jp/soukai/4971884127717/

サプリ摂取の前提として、アミノ酸バランスの優れた蛋白質と
コラーゲンペプチドの十二分量供給が両輪であることを強調しつつ
ご快癒お祈り申し上げます

>>363
絶食してる時間を長く取ったほうが体脂肪減りやすいの知らないのなｗ

朝　水350ml　0kcal
昼　水350ml　0kcal
おやつ　水350ml　0kcal
夕　水350ml　0kcal

一日で合計0kcalも摂ってしまった…
ﾏﾁﾞ罪悪感…

192 89キロ
朝無し 昼 寿司6貫シャリ無し
おやつ 菓子パン 夜 水

朝 ケーキ
昼 ケンタッキー ケーキ
夜 ピザ ケーキ

ネタばかりでつまらん

朝 りんご
昼 なし
夜 豚汁、照り焼きチキン、りんご半分

低炭水化物の意味がわかってないチョンばっか

明日からりんご止めるわ
だって家に沢山あるからさあ…

水 寝る

朝 厚揚げステーキ×２ ウインナー炒め(アルトバイエルン×３ ポテト1/3 オニオン1/4) ブラックコーヒー
昼 魚肉ソーセージ×２ アーモンドチーズ×４ フライドチキンドラム×１どん兵衛豚ネギ蕎麦
夜 サンドイッチ(ツナ レタスハム 卵サラダ)
ビール350ml缶×１日本酒２合

りんごは毒
毒を食う奴は馬鹿

そんなこと言ってたら、植物なんて毒だらけだわ。

朝 白菜 豚肉肩ロース プライムバーモントカレーのルー(50kcal) くずした木綿豆腐
昼 ゆで卵 温野菜 カレイの一夜干し
夜 マルチビタミンミネラル 豆乳 ソイプロテイン 人参しりしり

>>379
サンクス
ここで教えてもらったことや自分で調べた知識併せて>>341を改めて見返すと脂質が足りてないように感じるけど、例えば朝食のスクランブルエッグかゆで卵と一緒にウインナーを焼くか茹でて食べるのはあり？
ウインナーは結構カロリー高そうだから3本ぐらいがベター？
あと卵も大きさによっては1個100キロカロリーぐらいあるんだっけ？
それで3個になると卵だけで250〜300キロカロリーだけど、まぁ低炭水化物ってテーマならカロリーはそこまで気にする必要ないかな？1日に摂取しなきゃいけないカロリーもあるだろうし

たんぱく質に関しては、ささみやら卵やらでそれなりに摂取してると思うけど、たんぱく質には動物性と植物性があってバランス良く摂った方がいいんでしょ？
ささみや卵は動物性だから、植物性たんぱく質が含まれてる納豆も夜とかに1パックぐらいあったほうがいい？
他にも魚のEPAやらDHAも足りてないっぽいから、夜にネイチャーメイドのスーパーフレッシュオイルってやつ服用してもOK？
ツナ缶に含まれてるであろうEPA・DHAとサプリメントでもまだ足りなかったらサバ缶なんかも追加しようかと思うけど、そこまでは別にいらないんかな

あ、あとコラーゲンには牛すじじゃなくて粉ゼラチン飲もうと思うんだけど、これって1日に5gスティックのやつ1本で足りそう？
粉ゼラチンってプロテインみたいに粉のまま口に入れて水で流し込んで大丈夫なんかな

な・・ながい

疑問に思ったらくぐれ。
同じダイエット法を実践しているブログも探せ。
話はそれからだ。

くぐれって何を？
トンネル？

ほんと別スレたててやれよってかんじですけど、みなさまお目汚し失礼

>>393
食材の栄養計算できる、自炊できる、食費はそれなりにかけられる、の前提で話しますよ

栄養計算、カロリー計算はここでやってね
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/p003.cgi?2

ウインナー３本、納豆1パック、鯖缶は食いたかったら
食っていいし食わなくてもいいしカロリーは気にするな

卵のアミノ酸と脂質のバランスは完璧でひよこが完パケるだけのものが入ってる
６個ぐらいまでならカロリーは気にするな　食いたいと思える分だけ食え
卵をすすめるのは卵黄で良質の脂質を摂れることも折込済み

たんぱく質は動物性と植物性もバラしたらアミノ酸だ
違うのはアミノ酸のバランスと、一緒についてくる脂質、鉄、ビタミン、食物繊維の量と種類
よく食べる食材の「制限アミノ酸」が何であるか知っておくと良い

動物性か植物性かにこだわるよりも、動物性のなかで鶏ささみに偏らず
青魚や鮭の日、牛豚羊（赤肉）の日をローテに加えることを強くすすめる
違うのは脂質の種類とビタミンDとヘム鉄とカルニチンの含有量

>>394
コラーゲンは1日15〜30gを4日から1週間ぐらい続けて、そこから先は維持量で5〜15g
（身長180だったよね、少食続きでほとんど骨に持ってかれると思うから多めに書いてる）
摂り始めはあふれるぐらいがっつり入れてやるのがポイント
少量だと骨やら血管やらの大建築メンテに使われてなくなっちゃうから

粉のまま飲むならゼラチンよりもコラーゲンパウダーが飲みやすいだろう
これは安いうまい溶けやすいで気に入って使ってる　大容量はさらに安い
http://item.rakuten.co.jp/benkyo/4946842636075/

しかし料理するなら是非ともいちどは牛すじ煮込みを体感して欲しい
量の問題だけでなく、粉末コラーゲンには超えられない壁があると思う

根拠を説明するとこれだけ長くなるが、実行コマンドとしては
>>359の下３行に凝縮されていることがご理解いただけるかしら

>>398
卵の白身はいいけど黄身を食べ過ぎるとコレステロール高くならないか？

「卵　コレステロール」でぐぐっておいで

>>400
マジでサンクス
他のみんなもスレに関係ないことまで聞いてすまん
自分で調べたいのはやまやまだけど、付け焼き刃の知識で万が一間違ったサイトの情報鵜呑みにするより、ある程度知識持った人に聞いた方が確実かと思って
とりあえず関係ないこと聞くのはもう終わりにする

>>402
健康な人でも1日1〜2個が限度だね

コレステロール値が高いと良くないって常識がそもそも間違い

>>359に始まる一連の書き込みは
「20代の栄養失調気味少食男子（身長180cm 体重不明 咀嚼力低）が
　ダーツのやりすぎで患っている足底筋膜炎を改善するための薬膳」
であって、万人に向けては書いていない

卵を食べるのが怖い人は、どうぞお控えください

>>405
悪玉コレステロールは良くないだろ

タマゴを１日に何個までとか、今やオカルトだぞ

通り過ぎの医者だけど一連のアドバイスはギャグか何か？

朝 ローソンからあげくんチーズ×１ チキン南蛮×１ シーチキンおにぎり×１ ブラックコーヒー
昼 ファミマプレミアムチキン(サイ)×２ シーチキンおにぎり×１魚肉ソーセージ×１
夜 フランクフルト×１

医者だから何だよ

朝 豚汁
昼 なし
夜 鳥から、刺身盛り合わせ、キャベツの千切り山盛り、なめこと大根の味噌汁

>>409
江部や渡辺の言う通りにやってもうまくいかないことが多いんで、みんな色々な屁理屈をひねり出すんよ

>通り過ぎの医者だけど一連のアドバイスはギャグか何か？

それを言うなら通りすがりの医者だろ
日本語もまともに使えない奴が医者ってw

コラーゲンペプチドがペプチドのまま吸収されて
線維芽細胞に対する創傷治癒シグナルになることを知らない情弱には
コラーゲンを食えというのがギャグかオカルトに見えるんだろうな

魚肉ソーセージは摂取NGですか？

ナッツ×５０ｇ　コンビニチキン×４、焼き鳥×３
豪遊してしまった…うまかった…明日からまた節制がんばろう

卵は食いまくっても悪玉コレステロールは増えないって研究結果が最近出たろ

>>415
受け売りのくせに情強を気取るなw

>>418
※ただし個人差があります（笑）

ちゃんと自分で計測しろよ
もし上がってたら3年で死ぬぞw

>>418
知り合いが昔お金が無くてゆで卵を沢山食べていたら、
痛風と糖尿になっていました。
ゆで卵だけが原因かは分かりませんが、玉子は安いから沢山食べていたそうです。

痛風はプリン体、糖尿は炭水化物
そして卵にはプリン体も炭水化物も含まれてませんｗｗ
残念無知晒乙でございます！ｗｗ

>>421
恥ずかしすぎ
今日一日書き込まないほうがいいぞｗ

アンチレスするなら勉強くらいしろとな
一生来んな

>>419
傷がはやく治るのは自分の体感がはっきりあるからね
ハードトレやる人も試してみるといい
腱や靭帯の強度が週の単位で増してくるのがわかるから

しかし低炭水化物食事晒しスレで卵負荷食の是非が紛糾するとは予想外であった

>>415
食えっていうけど食品から十分な量を得るのは不可能に近いから
サプリで摂れって

>>425
個人的な実感だけで理論を語るなよ
キモイなぁ

★文科省によるスーパーグローバル採択大学 ★

立命館大、 立命館アジア太平洋大、関西学院大

★スーパーグローバルハイスクール★

立命館高校、立命館宇治高校、関西学院高等部、関西大学高等部

★スーパーサイエンスハイスクール★

　立命館慶祥高校、立命館守山高校

　同志社系列は採択されず。
　同志社系列は採択されず。
　同志社系列は採択されず。
2014/10/22(水) 00:53:22.90 ID:vyfUL29l

>>428
テレフォンショッピングですら「※個人の感想です」的なことやってるんだから
だから語っていいんじゃないかな

>>428
コラーゲン、プロリン、リジン、ビタミンC、亜鉛でぐぐってこい
美容やスポーツの栄養指導では知らないのが恥ずかしいレベル
コラーゲンだけ食っててもダメ、プロリジだけ食っててもダメ、ビタミンCだけ亜鉛だけ食っててもダメ
全部いっぺんに突っ込むから効果が出るんだよ

>>431
情強を気取るなら論文のアドレスをパっと貼れよ
受け売りで自信ないから貼れないんだろ？
何が「ググれ」だ、チキン

あ、インパクトファクター0でも笑わないから
はいどうぞ>>431

朝 ＵＦＯ
昼 月見蕎麦
夜 チキンカツ煮卵とじ

朝　卵パン　豆乳
昼　豆腐の卵綴じ　ヨーグルト
夜　焼き鯖寿司2貫　大根とわかめの味噌汁　きゅうりのちくわ詰め

食物繊維とらないと

>>432
ぐぐったのに理解できなかったのか？日本語記事がたくさん出てくるはずだが？
英語が読みたいなら生理学と生化学と細胞生物学の教科書を読め
教科書を買う金がないならまずここを読め
http://en.wikipedia.org/wiki/Collagen
Synthesisの項目は全部読め
巻末のsee alsoからHydrolyzed collagen, Lysyl oxidase, Collagenaseの項目に飛んで読め
referenceのdoiもPMIDもついてるから好きなものを読め
それでもまだわからないなら、何がわからないかを明らかにしてから質問しろ

>>437の追加
8 Medical uses　の
8.6 Tissue regeneration
8.8 Wound care management uses
も必ず読め

牛すじのトマト煮はもらった。

>>439
zehi!
生姜をいっぱい入れるとすぐに柔らかくなるのでおすすめ

>>440
サンクス、ショウガはいっぱいあるからやってみるわ。

朝 なし
昼 鳥から
夜 ステーキ、キャベツ千切り、なめこの味噌汁

>>420
毎日欠かさずってわけじゃないが、週に10個は卵を食い続けて
20年近く経つけど病気知らずで家族全員ピンピンしてるよ

毎日からあげやフライドチキンを食わないと死んじまうのか？

【関西スパグロ当選同盟】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ／＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ＼　｜
　 ∩∩　　　　　 僕らの春は永遠だ・・・　　！　　V
　 (7ヌ)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 （/ /
. /　/　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ∧＿∧　　 　 　 　 　 　　 　　 　 　 　 ｜｜
/　/　 ∧＿∧　　 　 ∧＿∧　　＿（´∀｀　）　　 ∧＿∧ 　 　 ∧＿∧　　 ｜｜
＼ ＼（　´∀｀）―--（ ´∀｀ ）￣　　　　　　⌒ヽ （ ´∀｀ ）　　 （´∀｀　）　／　ﾉ
　 ＼　　　　　　　／⌒　　　⌒￣ヽ、京大　/~⌒　　　　⌒ ヽ⌒　　　　⌒　／
　　　.!　　　　　 |ｰ、　　　　　　/￣|　 　 　./／`､.　阪大　　 `i　関学　 ／
　　　 !京都　 　!　ヽ 立命館 /　（ミ　　　 ミ） 　ヽ 　 　 　 .|＼!　 　 　 ｜
　　　｜工繊大　　　　｜　.ヽ　　　　 | ／　　　　　　＼　ヽ 　 　 　 i　 ! 　 　 　 |
　　　｜　　　　｜　　）　　　 ／　　　／＼　　　＼.）　 　 　 .i　.| 　 　 　 |
　　　/　　　ノ　｜　/　　ヽ ヽ、＿／）　 （＼　　　）　 ヽ　　｜｜　ゝ　 .｜
　　 ｜　　｜　　|　/　　 /|　　 /　レ　　　＼`ー/　　 /|　　｜ |　 ｜　 ｜
ID:7zWKRzwd(1)

>>342
プレーンヨーグルトにオートミールを入れて食べてる

>>443
1日に平均1〜2じゃん
そりゃ問題ないの当たり前だ

>>437-438
論文のアドレスを貼れって言われて、なんでおまえWikipediaのアドレスなんか貼ってるの？w
日本語ワカリマスカー？

wikipedia読んだだけで知ったかぶりの情強気取り>>415
典型的な勘違いジジイ

>>448
コラーゲン代謝の全体像が理解できてる前提で、ペプチド関係の論文どうぞ

J Agric Food Chem. 2014 Dec 17;62(50):12096-102. doi: 10.1021/jf5039597. Epub 2014 Dec 4.
J Biosci Bioeng. 2012 Feb;113(2):202-3. doi: 10.1016/j.jbiosc.2011.09.024. Epub 2011 Oct 29.
Biosci Biotechnol Biochem. 2009 Aug;73(8):1741-7. Epub 2009 Aug 7.
Int J Food Sci Nutr. 2010 Feb;61(1):52-60. doi: 10.3109/09637480903257711.
J Agric Food Chem. 2007 Feb 21;55(4):1532-5. Epub 2007 Jan 25.
J Agric Food Chem. 2005 Aug 10;53(16):6531-6.

読んだら批判的な感想聞かせて頂戴

>>450
何お前きっしょ
職場でもお前の悪口ばっかり言われてるよ

あｗお前ニートだったかごめんごめんｗｗ

>>450
横から悪いけど、何が言いたいんだってばよ？
言いたい結論がお前になんらかあって、その裏付けとしてそれら六つの論文を貼ったんだろうと思うけど、
肝心の結論そのものが抜けてちゃ全体として意味分からんし、それに気味悪いのよ

結論は>>415じゃないの？

論文を貼れって言われたから貼ってるだけだと思うけどな。

論文貼って僕ちゃん頭いいでしょ―って感じだろうね

もう黙れば？

>>455
客観的に見てたらお前の方がくせぇわ
お前は頭悪いんだろ？
クズみたいな親から産まれてきた報いだな

朝 ウインナー塩コショウ炒め(ウインナー玉ねぎ卵)
昼 カルボナーラ(ベーコン全卵１卵黄１パルメザンチーズ)
夜 鶏肉と白菜のクリーム煮(鶏もも肉200ｇ白菜1/4男爵１玉ねぎ1/2牛乳200�t コンソメ塩コショウ ニンニク１かけ)

もういいからおまいらも難しいこと考えないで
卵3個と牛すじトマト煮込みとビタミンCと亜鉛を食ってお肌つやつやになっとけよ
論文読んでる暇があったら2.5Lの圧力鍋を買って来い、いろいろ捗るぞ

朝 アサヒ糖質０発泡酒 昼 アサヒ糖質０発泡酒
あたりめ チーズ

朝　目玉焼き、きゃべつの千切り
昼　なし
夜　ごぼうと豚肉の炒め物、味噌汁

厚揚げステーキ 納豆１パック

>>447
卵は毎日食うとアウトって散々言われてたんだけどね

毎日4つも5つも大量に食わないと害にならないというのなら
他の食品と変わらんってことでFAだね

朝　なし
昼　ブランパン　目玉とキャベツの炒め
夜　天下一品ラーメン唐揚げ定食

日曜なので解放してきた。
が、初めてラーメンのスープ残したわ。
胃が小さくなってるのにあんなに食べたからかな？
とてつもなく重い。
やっぱり炭水化物って負担大きいのかもな。

>>463
蛋白質を食べるとインスリンが出るんだから、健康な人が卵をいくつか食ったぐらいで平気なのは当たり前
おまえらみたいに膵臓ヘタってるかもしれないブタはきちんと血液検査した方がいいぞ

インスリンの追加分泌は糖のみ
分泌と分解を混同してないか？

たんぱく質をいくら摂ったところでインスリンは分泌されないぞブタ

>>466
465じゃないけどタンパク質もインスリンだすでしょ。
糖よりは全然少ない量だけど。
インスリンと同時に血糖値を下げるホルモンがでるから
見た目上の血糖値はあがらないっていうじゃなかったっけ。

>>467
逆逆、糖質完全抜きでタンパク質食べたときは
血糖上昇ホルモン分泌と糖新生亢進がきて
インスリンも基礎分泌プラスちょびっと追加分泌されて、血糖値は一定キープ
身体を作り替えながらアミノ酸の在庫回転させる仕組み

糖質5g以上摂った時にヅバーンと出る「急性インスリン応答」とは別の現象

タンパク質でインシュリンは出ないぞ
エビデンスあるのか？

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1548.html
エビデンスじゃないけど

朝　ブランロール　豆乳
昼　いなば豆カレー　糖質0g麺　ヨーグルト
夜　おでん

朝 なし
昼 なし
夜 しゃぶしゃぶ、ホタテの刺身、カキの刺身

品数は少ないけどドカ食い並に食べてしまった反省

>>466-470
ロイシン、アルギニン、リジンは糖新生介さずインスリン分泌させる
江部さん何度か記事にしてるし、>>467が言ってるのもこのことだな
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3219.html

特にロイシンは筋肉維持に重要で、筋肉の材料入ってｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!の合図になる

Leucine is well known to acutely stimulate insulin secretion from pancreatic β cells
by serving as both metabolic fuel and allosteric activator of glutamate dehydrogenase (GDH).
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2969169/

ブランロールなんか食うよりバナナ食った方が良いんじゃね。

>>474
なんで？

ブランロールなんか食っても満足できないだろ。
制限してる感に浸りたいのなら良いんじゃね。

朝 サッポロ一番味噌ラーメン＋卵
昼 皿うどん(パリパリ麺 豚こま白菜)
夜 チキンステーキトマトソース煮 厚揚げステーキ キムチ納豆 ビール焼酎

朝　ペペロンチーノパスタ　フレンチトースト
間食　バナナ
昼　お好み焼き、焼きそば、シュウマイ
晩　親子丼

年末なのにあんまり食欲が沸かない・・・

ネタ投稿はもういいよ

ネタじゃない・・・
本当に食欲が沸かない・・・
揚げ物とか食べる気にならない・・・

朝:卵2個 ベーコン チーズを全部混ぜて焼いたやつ
昼:卵1個 鳥もも1枚 ほうれん草 チーズを全部(ry
夜:卵2個 豚細切れ を全部(ry QBBのチーズ2個

>>480
指摘してるのはそこじゃない
スレタイ読める？

どこが低炭水化物なの？って言って欲しいレス乞食は、黙ってNGでいいよ

朝 無し！ 昼 牛タン 夜 あたりめチーズ酒

まあ、年末年始ぐらいは好きにしようや。
明日は、もちろん蕎麦は食べるよな？

十割そば食うよ

そばとか米とか餅とか主食系はほんと欲さなくなったわ。
それなのに痩せないって…
来年はカロリー計算と運動もちょっと考えなきゃだめかな。

>>487
ちょっと一日のメニュー書いてみ

これだけじゃ標準体重までしかならないだろ。
善し悪し別にして、それ以下まで落としたいなら
運動して食事量制限とカロリー制限するしか無いよ。

今日だけパスタ600g食っていい？
向こう半年食えなくていいから

やめとけ。

もちろんいいよ

さっきパスタつくったけど２人前で８０ｇ(乾麺)だったぜ。
６００ｇもくってもしょうがないぞ。

朝 焼き芋400g ゆで卵1個 ブロッコリーと玉ねぎサラダ
昼 プロテイン
間食 プロテイン
夜 酢玉ねぎ50gの予定

過去最高700〜800gまでなら食ったことあるし、明日は蕎麦食うから今日1年の締めくくりに腹いっぱい食いたいっていう

>>493
どう考えても一般人にとって80gは一人前だろ
レトルトパスタソースだってパスタ80gを茹でてとか書いてあるし

自分で作るポップコーン食べてる。
あとは鳥のササミを茹でたやつと、ノンオイルツナ缶と、たまに鯖の水煮缶。
なんだかネコになった気分。
豆乳飲んでるけど、どうしてもお酒が飲みたい時は焼酎のロック。
あとはゆで卵くらいか。

食事の時にガッツリ食べるからか間食したいと思うことは少ない
たまに足りないときはコーヒーにバター入れて飲んだり

朝 ホイコーロー ビール
昼 パワーライス(ガーリックライス＋豚こまとウインナーとニンニクスライスと玉ねぎの塩コショウ炒め目玉焼き添えマヨネーズ掛け)
夜 ゆで卵 ビール 焼酎

朝　なし
昼　なし
夜　しゃぶしゃぶ
今日も夜に食べ過ぎてしまった

オージービーフ 肩ロースステーキ(300g)

【関西スパグロ当選同盟】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ／＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ＼　｜
　 ∩∩　　　　　 僕らの春は永遠だ・・・　　！　　V
　 (7ヌ)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 （/ /
. /　/　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ∧＿∧　　 　 　 　 　 　　 　　 　 　 　 ｜｜
/　/　 ∧＿∧　　 　 ∧＿∧　　＿（´∀｀　）　　 ∧＿∧ 　 　 ∧＿∧　　 ｜｜
＼ ＼（　´∀｀）―--（ ´∀｀ ）￣　　　　　　⌒ヽ （ ´∀｀ ）　　 （´∀｀　）　／　ﾉ
　 ＼　　　　　　　／⌒　　　⌒￣ヽ、京大　/~⌒　　　　⌒ ヽ⌒　　　　⌒　／
　　　.!　　　　　 |ｰ、　　　　　　/￣|　 　 　./／`､.　阪大　　 `i　関学　 ／
　　　 !京都　 　!　ヽ 立命館 /　（ミ　　　 ミ） 　ヽ 　 　 　 .|＼!　 　 　 ｜
　　　｜工繊大　　　　｜　.ヽ　　　　 | ／　　　　　　＼　ヽ 　 　 　 i　 ! 　 　 　 |
　　　｜　　　　｜　　）　　　 ／　　　／＼　　　＼.）　 　 　 .i　.| 　 　 　 |
　　　/　　　ノ　｜　/　　ヽ ヽ、＿／）　 （＼　　　）　 ヽ　　｜｜　ゝ　 .｜
　　 ｜　　｜　　|　/　　 /|　　 /　レ　　　＼`ー/　　 /|　　｜ |　 ｜　 ｜
ID:7zWKRzwd(1)

じゃがいもだけを２カ月も食べ続けて10kg痩せた男の人体実験が凄すぎる
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/10kg.html

写真の人物は、ワシントンじゃがいも委員会のクリス・ボイトさん。
糖質制限ダイエットブームのせいでイモ類の評判が悪くなったことにいきどおり、２カ月間じゃがいもだけを食べ続ける実験を行ったんだそうな。
期間中に食べたのは、ふかしイモやマッシュポテト、フライドポテトなど、とにかくじゃがいも尽くし。

で、非常に興味深いのが、２カ月後にクリスさんに起きた変化であります。なんと、
・体重は10kg減！
・空腹時血糖値が10mg/dL減！（104→94mgに）
・中性脂肪が50％減！
・LDL（悪玉）コレステロールが41％減！（142→84mgに）

などなど、実験前より超健康になっちゃったんですな。
実験中、クリスさんは2,200Kcalのイモを食べ続けたそうで、さほどの低カロリー食ってわけでもなし。
それでも10kg痩せたってのが面白いところであります。

冬なのに冷製パスタ600g作ったけど300gが限界だった
もう胃袋が完全に縮小してるわ
冷製パスタなら1日は保存きくし半分は明日食うか・・・

朝 なし
昼 なし
夜 すき焼き

久しぶりに炭水化物取ったら気持ち悪くなった…
年越し蕎麦
http://i.imgur.com/IcAsgp6.jpg

朝なし
昼なし
夜焼肉

>>505
まずそう

006 エリート街道さん 2014/12/26 17:51:31
スパグロに落選した同志社ＯＢから励ましのメッセージ

　　　　　　　　　　　, -+--､
　　　　　　　　　　」_─‐､:i'
　 　 ､'~ｨ　　　　　(_,ﾉI'､_):ｧ　 bk´ 〉
　　　i;;;i　　　　　.　!rヮj ,ｨ　　　 〉;;i 　オッケ〜〜〜〜イ
　　　ヽ `ｰ-‐'⌒：:::`ル::::::：r~`（　/　　　ﾌｫｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｩ！！
　　　　`‐- ─ﾍ：::::::|:::::::::：ヾ､__,ノ
　　　　　　　　　〉::::|::::::::::／
　　　　　　　　　/;;;;/;;;;;;;/
　　　　（（　　　/;;;/:::::::《　　　））
　　　　　 　　<;;;l《:::::;;:ヽ
　　　　　 ／ 　 ヽI,r''"^~､
　　　　／ 　 ,／　ヽ　 　 ､
　　　 (　　r'　　　　 ヽ　　〉
　　　　`､ ヽ　　 　　/　/
　　　　　ヽ__l　　　/　/
　　　__,,ノ:::;::〉　　ﾄ､:::`ｰ'〉
　　 ` - ‐'` 　　　　 ` ‐ '
ID:ypIo2Dpu(1)

006 エリート街道さん 2014/12/26 17:51:31
スパグロに落選した同志社ＯＢから励ましのメッセージ

　　　　　　　　　　　, -+--､
　　　　　　　　　　」_─‐､:i'
　 　 ､'~ｨ　　　　　(_,ﾉI'､_):ｧ　 bk´ 〉
　　　i;;;i　　　　　.　!rヮj ,ｨ　　　 〉;;i 　オッケ〜〜〜〜イ
　　　ヽ `ｰ-‐'⌒：:::`ル::::::：r~`（　/　　　ﾌｫｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｩ！！
　　　　`‐- ─ﾍ：::::::|:::::::::：ヾ､__,ノ
　　　　　　　　　〉::::|::::::::::／
　　　　　　　　　/;;;;/;;;;;;;/
　　　　（（　　　/;;;/:::::::《　　　））
　　　　　 　　<;;;l《:::::;;:ヽ
　　　　　 ／ 　 ヽI,r''"^~､
　　　　／ 　 ,／　ヽ　 　 ､
　　　 (　　r'　　　　 ヽ　　〉
　　　　`､ ヽ　　 　　/　/
　　　　　ヽ__l　　　/　/
　　　__,,ノ:::;::〉　　ﾄ､:::`ｰ'〉
　　 ` - ‐'` 　　　　 ` ‐ '
ID:ypIo2Dpu(1)

★★★詐欺サイト★★
ダイエットカフェ
http://www.diet-cafe.jp/

「口コミを投稿すれば無料でレポート差し上げます」
と言っておきながらセールス用のメールアドレスを要求してくる詐欺サイト

朝 なし
昼 てんぷらそば、すき焼き
夜 たこ刺身、おでん

朝　チキンカツ
昼　ピザ
夜　チキンナゲット、トンカツ

低炭水化物ダイエット最高！！

ピザ・・

昨日
朝 うまかっちゃん 卵１個
昼 馬刺し ぶり刺し オードブル
夜 すき焼き

今日
朝 おせち(伊達巻 数の子 昆布巻き 黒豆 かまぼこ) 雑煮(もち２個)
昼 天ぷら蕎麦
夜 餃子６個

たべ過ぎ（笑）

朝　雑煮１杯：だし汁、塩、醤油数滴、鶏肉、三つ葉、柚子、焼き餅１個（元日の朝だけ特別）
昼　おせち料理各種：昨日届いた「なだ万おせち重」より一人前
　　日本酒１合、食後に難消化性デキストリン6g+水250ml
夜　手作り黒豆＋煮汁（ラカント使用）＋おから餅白玉風（おから粉＋サイリウム＋水＋レンチン）
　　

【関西スパグロ当選同盟】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ／＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ＼　｜
　 ∩∩　　　　　 僕らの春は永遠だ・・・　　！　　V
　 (7ヌ)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 （/ /
. /　/　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ∧＿∧　　 　 　 　 　 　　 　　 　 　 　 ｜｜
/　/　 ∧＿∧　　 　 ∧＿∧　　＿（´∀｀　）　　 ∧＿∧ 　 　 ∧＿∧　　 ｜｜
＼ ＼（　´∀｀）―--（ ´∀｀ ）￣　　　　　　⌒ヽ （ ´∀｀ ）　　 （´∀｀　）　／　ﾉ
　 ＼　　　　　　　／⌒　　　⌒￣ヽ、京大　/~⌒　　　　⌒ ヽ⌒　　　　⌒　／
　　　.!　　　　　 |ｰ、　　　　　　/￣|　 　 　./／`､.　阪大　　 `i　関学　 ／
　　　 !京都　 　!　ヽ 立命館 /　（ミ　　　 ミ） 　ヽ 　 　 　 .|＼!　 　 　 ｜
　　　｜工繊大　　　　｜　.ヽ　　　　 | ／　　　　　　＼　ヽ 　 　 　 i　 ! 　 　 　 |
　　　｜　　　　｜　　）　　　 ／　　　／＼　　　＼.）　 　 　 .i　.| 　 　 　 |
　　　/　　　ノ　｜　/　　ヽ ヽ、＿／）　 （＼　　　）　 ヽ　　｜｜　ゝ　 .｜
　　 ｜　　｜　　|　/　　 /|　　 /　レ　　　＼`ー/　　 /|　　｜ |　 ｜　 ｜
ID:7zWKRzwd(1)

朝おからサラダ
昼年越しそばババロア
夜フランスパンおからサラダチーズケーキ

>>517
どこが低炭水化物なの？

正月くらいいいじゃん…

じゃあいちいちここに書くなよハゲ。
お前の日記帳じゃねーから。

正月だからって気を抜くなよ
一生続けないとこうなるぞ

http://ameblo.jp/obc-k/entry-11916300488.html
2014-08-28
あの後かかりつけの循環器の病院へ血圧の薬を頂きに行ってまいりました
こちらの先生は糖質制限を推進し看板でもうたっています
質問。
しんどくて、仕事を何日も休んでます。普段スーパーに近い糖質制限をしていますが、
先日、ラーメン、すし、大福、とうきび…実家で勧められるまま、断るのも申し訳なく…(^^;
一日に大量に糖質を摂取した日があってその次の日から体調が思わしくないのですがこれって糖質摂取と関係ありますか？

もち、ラーメン、うどん、パンは食うとだるい。米(もち米ＮＧ)を食え。

具合が悪くなったことは無いけど
炭水化物をとった後は異常に眠くなるな…睡眠薬レベルの眠気

朝　カントリーマァム3枚　豆乳
昼　牡蠣フライカレーライス　ヨーグルト
夜　ガパオ豆腐炒め　目玉焼き

昼にカレーライスを食べたため
夜はガパオライスのご飯を豆腐に代えました

朝 煮物(大根、人参、コンニャク、鶏肉)
昼 小松菜おひたし
夜 馬刺し 数の子 煮物

>>524
どこが低炭水化物なの？

朝 チキンラーメン
昼 カレー フライドチキン ワンタンスープ
夜 魚肉ソーセージ２本 鯖の醤油煮

朝からインスタントラーメンとかダイエット以前の問題

http://ameblo.jp/lavender-mom/entry-11881492964.html
2014-06-21
糖質制限のブログを読んでいたらMEC食　というワードが！！
肉 Meat 卵 Egg チーズ　cheese をたっぷり食べて痩せる！と。。　

それで、私が今までさっぱり痩せない理由がわかりました。
炭水化物ばっかり食べて、たんぱく質は全然足りてなかった！！
それで、いっちょ試してみるか！！と、６月１６日からＭＥＣ食を始めました！

昼は今までとあまり変わらない手作りお弁当で糖質取ってますが、夜はお肉多めでお米は無し。
これを５日続けたら・・・

６月１６日　５６．１kg
↓
６月２０日　５４．７kg

クリームチーズやキャンディチーズをたくさん食べてるのに減った！！
ＭＥＣ食、私に合っているかもしれない♪
また経過を報告します！

>>529
http://ameblo.jp/lavender-mom/entry-11951420229.html
2014-11-12
６月１６日からMEC食はじめて、ぐんぐん増えております・・・私の場合、今の体重で　BMI　１９．６
まぁ、健康的な適正体重ってことなのかな・・・いやー　でも、顏は丸いし、お腹ぽっこりだし、やっぱりこの体重は嫌だぁ・・・(@_@)

でも、もう以前のような糖質漬けの食事には戻れないっ。
ほんと、MEC食始める前はたんぱく質ちょびっとで、菓子パンとかドライフルーツとかポテチもアイスも食べてたのに、なんで今より痩せていたんだろう・・・？？
いくら食べても、体重はここまで増えなかった。

http://ameblo.jp/lavender-mom/entry-11958377218.html
2014-11-29
目標体重　５４kg
先週、５５．２kgまで落ちたのに、また５６kg台になってしまった・・・

先週のおめざはラードのチーズケーキ。バター不足でバターが買えないので、久しぶりにラードでチーズケーキを焼きました。

http://ameblo.jp/lavender-mom/entry-11961358599.html
2014-12-06
金曜日は、ひとつの目標としていた健康診断でした。
わーい５５kg切ってる〜という嬉しさと、朝食抜きの空腹で、ローソン直行・・・
ブランのパンケーキ　３枚全部　�@ギュッとクリームチーズ　�Aベイクドチーズスティック一気食い・・・
その後ランチ（MECお弁当）も普通に食べ、帰宅後に　�Bスティックレアチーズケーキ　�Cヤマザキの「チーズ好きのためのチーズケーキ」
なんと、１日にチーズケーキ４個も食べた・・・(@_@)
さずがにちょっと気持ち悪くなって、しっぱいものが食べたくなり、６Ｐチーズ食べた・・・そして夕飯も普通に食べました・・・

http://ameblo.jp/lavender-mom/entry-11970072603.html
2014-12-28
健康診断結果
ＬＤＬ　１６１　→　２９４（！！！）

加工食品ばっかじゃん。そんな何が入ってるか分からんような物を良く食えるな。

>>531
ＭＥＣはデブルの？でも食ってるものもふとりやすいものばかりだからそのせいか。

チーズだけならともかくチーズケーキはだめでしょw
糖質じゃんw

日本で売ってるチーズって食品添加物まみれだろ。
ひっくり返して見てみりゃ良いよ。

食事はある程度しっかりとらないと逆にストレスがたまって良くない。　
食事制限するよりも、運動やダイエットサプリを試した方が効率的↓　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/　
http://easydiet.kenkouman.biz/

食って食事に「満足」できてるならそれで良い。

年末年始で３�`増えた・・・たぶんお餅と栗きんとんのせい

超細身の新「山の神」、ウエスト合うズボンなし
http://www.yomiuri.co.jp/sports/ekiden/2015/news/20150103-OYT1T50000.html

＞＞１メートル６４、４３キロ。
＞＞高校時代の体重は３０キロ台で、ウエストの合う私服のズボンがない。


＞＞この日の朝、おにぎり３個とゼリー、団子とどら焼きを平らげた。
＞＞よく食べるが、太りにくい。



炭水化物をたっぷり食べたおかげでパワーが出て柏原超えの驚異的な記録が生まれた
しかも炭水化物食べまくっても太らない体質だとさ
糖質制限している不健康人間がまともに走れずフラフラになっているのとは対照的だ

これプリントして貼っとけ。
http://crossfit727.files.wordpress.com/2014/07/nutrition.jpg

毎日走ってるから太らないんじゃねーの？
てかアスリート持ちだしてもな

>>534
スーパーで売ってる加工品なんか9割以上添加物まみれじゃん

>>541
そんなの食わなきゃ良いだろう。

食品添加物くらいでガタガタ言うなよ
死ぬわけじゃないんだから

最近はナチュラルチーズも増えてるやん。
6Pとかベビーチーズとか買わなきゃいい。

ダイエットが必要になるほど不健康な食生活を送ってきたくせに、
今更、添加物がどうこう言う奴みたいなのって何て言うんだっけ？

ヨーロッパに行ったら当たり前だが全てナチュラルチーズで種類も多く、
ワインと合わせて毎日食べまくった結果、半年後えらいことになった。

朝 ブラックコーヒー
昼 すき家中盛 温卵
夜 ゆで卵２個 フランクフルト１ 魚肉ソーセージ１ レッドブル

来るぞ

レッドプルは、

>>546
馬鹿なの？

>>536
食って満足したら脳内糖質が分泌されて
糖質制限の意味がなくなるよ

>>551
池沼乙

穀物、白砂糖、植物油、食品添加物、ジャンクフードを食わないは基本だろうに。

006 エリート街道さん 2014/12/26 17:51:31
スパグロに落選した同志社ＯＢから励ましのメッセージ

　　　　　　　　　　　, -+--､
　　　　　　　　　　」_─‐､:i'
　 　 ､'~ｨ　　　　　(_,ﾉI'､_):ｧ　 bk´ 〉
　　　i;;;i　　　　　.　!rヮj ,ｨ　　　 〉;;i 　オッケ〜〜〜〜イ
　　　ヽ `ｰ-‐'⌒：:::`ル::::::：r~`（　/　　　ﾌｫｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｩ！！
　　　　`‐- ─ﾍ：::::::|:::::::::：ヾ､__,ノ
　　　　　　　　　〉::::|::::::::::／
　　　　　　　　　/;;;;/;;;;;;;/
　　　　（（　　　/;;;/:::::::《　　　））
　　　　　 　　<;;;l《:::::;;:ヽ
　　　　　 ／ 　 ヽI,r''"^~､
　　　　／ 　 ,／　ヽ　 　 ､
　　　 (　　r'　　　　 ヽ　　〉
　　　　`､ ヽ　　 　　/　/
　　　　　ヽ__l　　　/　/
　　　__,,ノ:::;::〉　　ﾄ､:::`ｰ'〉
　　 ` - ‐'` 　　　　 ` ‐ '
ID:ypIo2Dpu(1)

>>545
ココ電球逝ったぁぁぁぁぁっ！

食品添加物を避けまくる奴って
マスコミとか胡散臭い評論家とかの言うことを妄信してそう

チョコレート効果うまい
最初食べた時はこんな苦いチョコで満足できるかよ！と思ったけど
今はこのホロ苦いほのかな甘味がめちゃくちゃウマく感じる

朝 チキンクリスプ２個
昼 皿うどんパリパリ麺(豚もも120ｇ＋キャベツ＋卵１)
夜 ちゃんぽん(鍋焼きインスタント)卵１ フライドニンニク５個 ミックスナッツ30ｇ さんま蒲焼缶

006 エリート街道さん 2014/12/26 17:51:31
スパグロに落選した同志社ＯＢから励ましのメッセージ

　　　　　　　　　　　, -+--､
　　　　　　　　　　」_─‐､:i'
　 　 ､'~ｨ　　　　　(_,ﾉI'､_):ｧ　 bk´ 〉
　　　i;;;i　　　　　.　!rヮj ,ｨ　　　 〉;;i 　オッケ〜〜〜〜イ
　　　ヽ `ｰ-‐'⌒：:::`ル::::::：r~`（　/　　　ﾌｫｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｩ！！
　　　　`‐- ─ﾍ：::::::|:::::::::：ヾ､__,ノ
　　　　　　　　　〉::::|::::::::::／
　　　　　　　　　/;;;;/;;;;;;;/
　　　　（（　　　/;;;/:::::::《　　　））
　　　　　 　　<;;;l《:::::;;:ヽ
　　　　　 ／ 　 ヽI,r''"^~､
　　　　／ 　 ,／　ヽ　 　 ､
　　　 (　　r'　　　　 ヽ　　〉
　　　　`､ ヽ　　 　　/　/
　　　　　ヽ__l　　　/　/
　　　__,,ノ:::;::〉　　ﾄ､:::`ｰ'〉
　　 ` - ‐'` 　　　　 ` ‐ '
ID:ypIo2Dpu(1)

朝　赤身肉500g　　卵6個　（たまにチーズ100g）
昼　　　　　　なし
夜　　　　　　なし

金土曜日は絶食

そんな生活を早や１０ヶ月。
体重-６５kg　体脂肪率　２０.８％

朝 サラダチキン半分、椎茸、舞茸、冷奴
昼 ソイプロテイン、マルチビタミン、かぶの煮物
夜 ソイプロテイン、ほうれん草
プロテインは水で溶かして飲んでる
これで500kcal/dayくらい

>>560
絶食すんな

このダイエットは「炭水化物を減らす」だけなのに、料理を作る手間と食費まで削る馬鹿が多いのは何なの？
何がソイプロテインだアホか

手間と費用を削るのはレシピや献立の基本だと思うんだが。
もちろん、手間も費用も惜しみなく使う人はいるだろうけど、
どっちの立場でも、他の人のスタンスにケチを付けるのはナンセンス。

>>563
ごめんニートや主婦と違って忙しいんだわ

朝昼兼用で
とりむね肉のオムレツ

昼にラーメン屋行ってしまった・・・

ええねんええねん、俺も正月はカレーライス食ったり
日本酒やワインいったから。

朝　なし
昼　カステラ一個
夜　白菜や豚肉の鍋

ブランパンが売り切れ続きだったのだが今日は５個もゲット。
消費期限切れるけどまあ大丈夫だろう。
初の、カレーパン、ブルーベリーとかもゲットできた。

>>568
いっこずつラップに包んで冷凍しとくといいよ。

朝　蒸し野菜、卵焼き、ブランパン、チーズ
昼　蒸し野菜とウインナー
夜　クリームシチューゆでほうれん草のせ
間食　ナッツを少し

朝 コーヒー(アーモンドミルク入り) ゆで卵
ブランパン
昼 チキンナゲット 千切りキャベツ

間食 さけるチーズ1本

夜 サラダ 牛肉炒め(塩胡椒)

朝 ウインナー二本 飯100グラム サラダ 目玉焼き ハッシュポテト一本
昼 カレーマン 夜無し ビール一本チューハイ一本

朝 ブラックコーヒー
昼 サンポー焼豚ラーメン からあげくんチーズ
夜 麻婆豆腐 ミックスナッツ50ｇ アーモンドチーズ２個

今日もやってしまった…
マカダミアナッツとアーモンドがうますぎてつい食べ過ぎてしまう
ナッツ系は糖質量は一応セーフだけどカロリーと脂質が高いんだよな…
特に脂質は摂りすぎるとその後で体重が停滞〜増加する気がする

朝 豚玉お好み焼き(豚100ｇキャベツ 小麦粉＋麩＋豆腐＋卵＋チーズ)

昼 からあげくん
夜 おにぎり 鶏肉(照り焼き) ゆで卵

朝昼 菓子の詰め合わせに入ってた小さいクッキーなど10個 夜 ビール

キヌア気になるわ

キヌアうまいよ。湯がいてプレーン塩味でも良いし。
溶かしチーズ（チーズ＋生クリーム＋ナツメグ少々＋コショウ少々）掛けても美味い。
納豆かけて食ってみたけど和風でもイケル。

枝豆 ビール チューハイ

キヌアってあのちょっと匂いがきついやつか
体調悪いときに食べると吐き気がしそうだったな
普段ならちょっと匂いが強いハーブって感じで食えるけど

朝 コーヒー ブランあんパン ゆで卵
昼 ブランパン 鯖水煮缶 サラダ
夜 ステーキ サラダ

キヌアの味ってどんなの？玄米みたいな感じ？

セロリジュース470ml（セロリ4本+人参2本+ミカン1個）
ホットミルク250ml（牛乳＋蜂蜜）
コーヒー250ml（ブラック）
グリーンスムージー470ml（セロリ1本+ほうれん草5株+バナナ1本+ココナッツミルク)
シラスチャーハン70g(ご飯+しらす+小松菜）
トマト中1個
リンゴ大1個
コーヒー250ml（ブラック）
ホットミルク250ml（牛乳＋蜂蜜）
お好み焼き3切れ（小麦粉+海藻+塩+水）
魚汁500ml（魚のあら+味噌+生姜+水）
ミカン中2個
コーヒー250ml（ブラック）
フリッタータ（卵3個+トマト大1個+ほうれん草3株+バター20g+ココナッツオイル10g+塩+コショウ）
※子供の食べ残しをつい食ったのが反省…小麦粉食うと胸焼けする

>>583
どこが低炭水化物なの？なめてる？

>>582
味はほとんどしない（噛み締めると若干の苦み）からどんな味付けにでも出来る。
最初はにおいが気になるけどすぐになれる。つーか、おいしそうなにおいに感じるようになる。
ゆがくと芽の部分が分離するから見た目が“幼虫”みたいだけど、食ってると可愛く見えだす。
ご飯とかに混ぜないでそのまま食う方が良いと思う。最初は高めのを買った方が良いかも。

>>584
だから「反省」してんじゃんよ。

>>585
幼虫きめえええええｗｗｗ

>>587
そんなのすぐに慣れる。プチプチしてて美味いんだわ。
http://otramedicina.imujer.com/sites/otramedicina.imujer.com/files/Ano-internacional-de-la-quinua-1.jpg

>>588
マジ無理だ…
完全に幼虫の頭やんけ…

俺も最初は、嫁さんがご飯に混ぜて炊いたのを知らずに見て、
「虫が入ってる」と思って捨てたけどな。今じゃ大好物w

鯖水煮缶 ビール日本酒焼酎

魚肉ソーセージ×３

キヌアも所詮は炭水化物

キヌアは独特の匂いだから、最初は少量だけサラダか何かに掛かってるやつ買ってみたほうがいいぞ
俺は無理だった

>>593
あくまでも嗜好品レベルでしか食ってないよ。好きだけどw

>>590
捨てるのは最低だったな

>>596
本人が家に居なかったから訊けなかったんだよ。反省はしてる。

キヌアがきもいことはわかった

キヌアはプチプチ感がいいよね、でも、高い。
同じ高い金を払うのなら唯一パラミロンを含んでいるユーグレナ買うわ。

ミドリムシも可愛いけど、マッカンチーズのマカロニ代わりになんないんだよ…。
グリーンスムージーに入れるのには重宝するけどな。

朝カレーライスのライス150グラム、昼、菓子チョコレート少し、夜、酒 ササミフライ

白米、チョコ、揚げ物、酒・・・ダイエットやる気ないだろw

ササミフライがアホ過ぎるwww(腹痛いわ)

>>601
どこが低炭水化物

このスレもうちょっとルール決めた方がいいんじゃない？

朝 コーヒー無糖 ブランあんパン ゆで卵
昼 キャベツの千切り フランクフルト2本
夜 ツナ缶 オムレツ 蒸し野菜
間食 さけるチーズ

おから＋シーチキン汁ごと＋マヨの偽ポテサラばっかり食べてる
うまいし腹にたまるけど毎日食べ過ぎて飽きてきた

朝　ブランロール　豆乳
昼　海老ほうれん草カレー　糖質0g麺　ヨーグルト
夜　しじみ味噌汁　あじの開き　卵納豆

朝 魚肉ソーセージ２本
昼 横綱ラーメン チャーシューメン並 (店舗食い付き合い)
夜 揚げ焼きチキン ゆで卵２個 魚肉ソーセージ２本

鯖水煮缶 ビール 日本酒

朝 無し 昼 サラダ 卵焼き 玉ねぎブロッコリー芋炒め

朝　ブランロール　豆乳
昼　豆腐コロッケ　蓮根天ぷら　フォー白湯スープ　かぼちゃプリン
夜　麻婆豆腐　きゅうりとトマトのチリマヨ和え

朝 コーヒー ブランパン
昼 サラダ ゆで卵
夜 牛皿 サラダ
間食 コカコーラゼロ ツナ缶

ブランパンでもいろいろ種類あるし銘柄くらいちゃんと書けよ糞ブタ共

｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ

朝 チーチク１
昼 ピリ辛鶏唐揚弁当ご飯1/3残し
夜 鶏もも肉のホールトマト煮込み ナッツ類50ｇ カマンベールチーズ１ アルトバイエルン３

朝　なし
昼　ブランカレーパン　巣籠りエッグ　ヨーグルト
夜　白菜や豚肉の鍋

するめと焼酎と糖質ゼロ発泡酒

炭水化物の少ないカフェオレかカフェラテないですか？
コンビニで買えるものがいいです。

そんなもんよりアーモンドミルクでも飲めよ
アーモンドブリーズはいいぞ
これ1本で毎日必要なビタミンEが補給できる

コンビニコンビニってアホか。

僕のちんぽみるくなら無料ですよ＾＾

朝サラダチキン１個
昼雪印カッテージチーズ粒タイプ２００ｇ×２
夜昼と同じ
塩分が気になるこの頃

ブランパンは俺２個入りの一番糖質少ないコッペパンしか買ってないわ

朝 コーヒー ブランあんパン
昼 サラダ シャカチキ(マック)
夜 ほうれん草ソテー グリルドチキン
間食 さけるチーズ コーヒー

レンコンのきんぴらは大丈夫？

朝、ベビーリーフサラダ、ゆで卵１個、魚肉ソーセージ
昼、なし
夜、餃子鍋（野菜食べます。）

朝 きつね月見うどん
昼 牛鮭定食ご飯少なめ
夜 鯖缶 ちくわチーチク２本

朝 豚まん コーヒー
昼 チーチク２本 鯖水煮
夜 照り玉丼

朝　なし
昼　ブランパン二個　ゆで卵二個　ヨーグルト　チーズ一個
夜　麻婆豆腐　鮭　めざし

>>627
どこが

ダイエット継続するのだが、ある本で読んだ食事法をちょっと
試してみようと思う。

朝　フルーツ食べ放題
昼　野菜　ともう一品だけ（パンかライスかパスタかポテト）
夜　昼と同じ

お腹がすいたら果物かサラダをオヤツにしてもOK。
アルコールやカフェインやお茶は禁止。

こういうメニューどう思う？？

>>630
どこが

フルーツ食べ放題って、ホテルにでも住んでるのか？

ゆでたまご　無脂肪ヨーグルト 鯖缶　アボカド　チーズ　野菜スープ　サラダチキン　納豆　プロテイン
あたりを定番化回して　日替わりで一食だけ作る感じでやってる

朝 ブランあんパン コーヒー
昼 焼き鳥2本 オクラサラダ ブランハム卵サンドウィッチ
夜 オムレツ ほうれん草ベーコン 唐揚げ 刺身サラダ
間食 コーヒー

今日の夕食は外食にしたんだけど、少し食べ過ぎた

>>630
どこが低炭水化物なの？

いや、低炭水化物をいったんやめて
あの手のフルーツと野菜中心に変えてみようかと
おもうけど、どう思いますか？
ってこと。

>>636
なんでここで聞くの？馬鹿なの？

>>627
＋卵焼き＋焼きチキンもも肉＋カレースープ

ローソンのブランパン１個で糖質２・２ｇ
６個くっても１３・２ｇ

でも翌日体重増える
絶対表記うそだろ

>>639
さすがに6個も食べたら
普通の菓子パン食べてるのとそんなに変わらない気がする

煮魚に、鯖、サラダに貝のバター焼き　お米なし！

http://i.imgur.com/AkA3gcn.jpg
http://i.imgur.com/8ZQMrEP.jpg
http://i.imgur.com/Rew99B6.jpg
http://i.imgur.com/YAvZjZa.jpg
http://i.imgur.com/FJDFkZx.jpg
http://i.imgur.com/Lb3geiL.jpg

ここのやつらは炭水化物を少なくしてもカロリーは1日に必要な摂取量を守ってるの？
それとも炭水化物に加えてカロリー制限までしてるのか？

>>625
レンコンは炭水化物の含有量がかなり多い

マウントレーニアのノンシュガーはどうですか？

すべての不調は首が原因だった！
2013.9.17
http://i.imgur.com/1A6Mlx6.jpg
http://i.imgur.com/suxOFYT.jpg
http://i.imgur.com/PTTTnPh.jpg

その不調は遅延型フードアレルギーです！
2013.10.1
http://i.imgur.com/JeFV27f.jpg
http://i.imgur.com/X1qpw5n.jpg
http://i.imgur.com/YCNj1tJ.jpg
http://i.imgur.com/KUk7fZ2.jpg

腸でセロトニン　鬱病
http://i.imgur.com/JxwJP4v.jpg
http://i.imgur.com/qxLPW1b.jpg


ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫)文庫
http://blooddiet.web.fc2.com/dadamo.html

フルーツ食べ放題もバカだと思うけど、
それを「どこが」とかしつこく返してるやつは気違いだな。
いつも思うが。他人の飯に茶々入れるなら自分の晒せよ。

昨日とおとといと糖質抜いたら昨日から1キロくらい痩せてた。

昼：野菜の味噌汁、鮭のｶﾏ３００ｇ位、まぐろアラ２００ｇ位、かつおタタキ3切れ

夜：野菜の味噌汁、納豆一パック、卵白3つ分ほど、銀鱈2切れ、かつおタタキ3切れ

運動なし、こんなメニューだったけど、水分移動かなあ。一キロ減。１６６の５２．７から
５１．８

運動しないで糖質を限りなくゼロに近づける心がけのほうが痩せるの？

昨日
朝 茹でササミ2本分＆ほうれん草＆もやしのレモン塩和え・コンニャクの炒り煮・キウイ
昼 玄米オニギリ(昆布＆白ごま)・キャベツ＆しめじのポン酢ホットサラダ
間食 素焼きアーモンド
夜 しらたきの焼きそば風(しらたき・高野豆腐・もやし・人参・ピーマン・キャベツ)・イチゴ

飲み物はプーアール茶か杜仲茶かルイボスティーかレモンマートル茶をその時の気分で。

>>639
ブランパンって一個70キロカロリーくらいじゃね？
6個で420キロカロリー

一食にしたら適量だよ。

こういう場合、玄米一合弱と比べてどっちが痩せやすいんだろうね。
カロリーは同じでも玄米のほうが糖質過多。

でもパンより玄米のほうが太りにくいはずだけど。

>>636
だからそれのどこが低炭水化物なの？

>>649
ブランパンの表示は完全にインチキだよ
でなきゃこんなことが起きるはずないじゃん

http://ameblo.jp/rebangafufufu/entry-11520642936.html
2013-04-29
私はジャヌビア錠を１錠飲んでいます。
ブランパン2個入り（糖質6.8g）を頂きました。
　食前血糖値　　　　　　　110
　30分後血糖値 156
　2時間後血糖値 144
ローソンに質問してみよう・・・

それとも、江部先生の言う「糖質1グラムで3上昇」というのが嘘？
「血糖値を直接上げるのは糖質だけ」は嘘なの？

脂質制限ダイエットって炭水化物取り放題なんかな…
考えただけでこええな

朝、昼、ゆで卵二個とチーズ

まあ、ベジタリアンも痩せるさ。

朝昼、ベビーリーフサラダ（チーズ入り）ベーコンエッグ（卵１、ベーコン２）
夜はケンタッキーが食べたい…。

間食にバター美味しい(　　´・ω・｀　　)

次からはスレちってコメントしてやれ
馬鹿ばっかりだから

>>657
低炭水化物だから大丈夫

みんなおやつはなんですか？

バター、チーズ

サイリウム

鼻くそ

くるみ

鯛を醤油とかで煮たやつ

フルーツと野菜メインでなんで悪いんだよ。
アホみたいに炭水化物糖質って念仏となえてるバカよりマシ。

餃子10個 サラダ 水

スレち

どこが〜とか、スレチ〜とかだけじゃなくて、まず自分の食事晒せよ。

>>666
おまえなんでここにいるの？

穀物だけ抜いてりゃ良いんだよ。野菜や果物メインで何が悪い。

>>670
なに仕切ってんだよ
おまえが一番不愉快

>>671
蛋白質と脂質を意識して食えよ　動物性抜き野菜果物で十分量取るのは結構難しい
ナチュラルハイジーンだと思うけど、続けられなくてやめた人も多いからな
あれ継続できてる人は、欠乏しない食材組み合わせやブーストのかけ方を熟知しているか、腸内細菌叢が違うと思う

>>673
いや、野菜果物ばかりじゃなくて肉魚卵乳製品その他諸々食ってるよ。
肉魚以外の脂質はバターとココナッツオイルがメインだけど。

ああ、俺の場合はね。前の人がどうなのかは知らないけど。

ナチュラルハイジーンって動物性たんぱくＮＧだよね？
老けこまないのかな。玄米菜食なども老けるっていうよね。

動物性たんぱく質は肌のために必要じゃないの？

混同してすまない、>>673は>>630に対して書いたんだ
ナチュハイで調子良くなって健康上問題なく10年単位で続けられてる人は
青汁一杯で生きてる森美智代さんのような腸内細菌叢の変化が起こっているとしか考えられない

>>667
それで痩せるの？

>>675
そういうスレじゃねえよ
新参は半年ROMれ

だよねー。ダイエットを何十年続けても進化しない人には脱帽だわ。

つか、ナチュラルハイジーンは肉魚卵もOKだろ。
野菜だけ果物だけだと絶対身体壊すわ。

朝：カット野菜のレタス、ステーキ（塩コショウ、レモン汁）
昼：カット野菜のレタス、やきとり（塩）もも３本、砂肝３本
夜：水炊き（白菜、長ネギ、鶏肉、豆腐を鳥だしスープで）

こんな感じで３ヶ月やってるけどかなり体重おちてるよ

で、ここのやつらは炭水化物を抜いてもカロリーはちゃんと1500〜2000キロぐらい摂取してんの？
炭水化物を抜くならちゃんとたんぱく質と脂質を摂取してエネルギー補給できてんの？

ナチュハイは果物野菜たっぷり、動物性食品と油脂は控えめという原則がまずあって

・果物は他のものと一緒に食べない
・動物性蛋白質と炭水化物を一緒に食べない
（米、パン、麺、芋、木の実、肉、魚、卵のなかの2つの食品を一緒に食べない）

この食べ合わせを守ってるうちに、肉魚卵を食べるタイミングを失って具合悪くなってやめた人が多い
なんで許可されてるのに食べるタイミングを失うのかというと
炭水化物を食べない食事で満足するのが想像できないことと
肉魚卵を１食まるごとがっつり食べることに心理的抵抗が生まれるからだろう

朝果物、昼サラダとパン、夜野菜と動物性蛋白がっつり
のような食べ方すれば、ナチュハイの枠内で緩い糖質制限が達成できるんだがね

>>684
俺の場合は逆の入り口からこれに近づいたみたいだな。
穀物を食わないってのが大前提だけど。

>>684
ナチュハイってそういうメニューなの？

＞＞朝果物、昼サラダとパン、夜野菜と動物性蛋白がっつり

ああ、あとナチュラルハイジーンは乳製品が一切NGだから、
タンパク質と脂質を気軽に取る事が出来ないんだろうな。

低炭水化物ダイエットに何の関係もない

あるじゃん。

ねえよ基地外

なんで無いんだ?
>朝果物、昼サラダとパン、夜野菜と動物性蛋白がっつり
から穀物抜きゃー良いんだから。

>>676−677
どうもです。
ナチュハイって知らなくて、単に自己啓発本みたいのに
出てた食事法を真似てみようかと思っただけなんだけど。
その人の昔の本は野菜とフルーツ中心だったけど、
新しい本みたらチキン、卵、魚も加わってたからその辺は修正したのかも。

寺門ジモンが言ってたけど、自然派食品のお店で働いてる人より
焼肉屋とかで働いてる人のほうが元気いっぱいだとか言ってたなあ。

そうそう、チーズ抜きMECとナチュハイを両立させたらほとんどパレオに近くなる
最も違うのは油脂に対するスタンスだね

寺門ジモンの腸内細菌叢って凄い優秀そうだよな
研究者はジモンのうんこをライブラリとして保存すべき

>>691
低炭水化物の意味がわからな池沼乙

>>695
俺は穀物だけ抜きだって言ってるだろ。

やはり池沼か

ナチュラル廃人

炭水化物だの糖質だの騒いで野菜や果物を制限する方が阿呆だわ。

>>699
池沼はネットやるな

他人のレスに噛みつくような1行短文レスは
スレの雰囲気も悪くなるし見ててウンザリだな
体の健康だけじゃなく精神の健康にも気を遣いたいもんだ

朝 鶏ハムと茹で玉子と温野菜(ブロッコリー・人参・キャベツ)のサラダ・プレーンヨーグルトにハチミツと苺
昼 しらたき味噌ラーメン(チャーシュー・メンマ・コーン・ほうれん草をトッピング)
間食 松の実・北海道産カボチャの種
夜 しゃぶしゃぶ(豚モモ・豚バラ・牛ロース・蟹・豆腐・キャベツ・白菜・人参・しめじ・もやし)・ゴマだれ・おろしポン酢

朝 チキンクリスプ ブラックコーヒー
昼 サンポー焼豚ラーメン
夜 ミックスナッツ50ｇ 鶏もも肉唐揚げ
ビール1000ml 日本酒180mi 焼酎３合 ウイスキー１合

夜 枝豆、味噌汁、 アサヒ糖質０発泡酒、糖質０チューハイ 192�p 89キロ

>>704
顔デカ奇形アル中ヘルニア薩摩豚しね

>>699
王道スレ逝けば？

タニタの味噌汁ってオマエラ向きとちゃうか？高いんかな？
http://www.marukome.co.jp/tanita/index.html

>>706
単純な糖質制限のアトキンス式がダメだと分かったから
今はパレオやプライマルとかが低炭水化物ダイエットの主流になってるんじゃないの?

で、炭水化物を抜いてるやつは1日の摂取カロリーはいくつなんだよ？
シカトせずに答えろや
聞かれたら都合悪いんか？

オーガスト×幕内秀夫さんでやってる。
その二人の本がバイブルか。

>>710
普通にPALEO DIETでぐぐりゃ腐るほど出てくるだろ。

2 名前: 名無しさん＠お腹いっぱい。 Mail: 投稿日: 2015/01/01(木) 10:31:19.34 ID: 0wv5g4N0
前スレで出てきたグレインフリー系のダイエット

PALEO DIET
http://en.wikipedia.org/wiki/Paleolithic_diet
http://thepaleodiet.com/

PRIMAL DIET
http://www.primalblueprint.com/

GAPS DIET
http://www.gapsdiet.com/

SCD DIET
http://en.wikipedia.org/wiki/Specific_Carbohydrate_Diet

WAPF DIET
http://www.westonaprice.org/health-topics/differences-between-the-weston-a-price-foundation-diet-and-the-paleo-diet/

GRAIN FREE DIET 比較
http://offthegrain.com/grain-free-diet-comparison/

図
http://www.paleoprimalcoach.com/wp-content/uploads/2014/08/Carb_Curve_color.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-yGTgZkazZws/Uq9unpUV57I/AAAAAAAAAR0/7wetXjra_3U/s1600/PaleoDiet.jpg
http://crossfitconversion.com/wordpress/wp-content/uploads/2014/01/d6b7f66f4892c3c0a7f48b9ebb32cc20-2.png
http://i.imgur.com/nANJv8O.png
http://4.bp.blogspot.com/-8VT-jeEO9l8/TZFCnqES2RI/AAAAAAAAAIM/kK2AZ0TwrFs/s1600/Untitled.png
http://i45.tinypic.com/mn0xhy.jpg

リアルフードって何?
REAL FOOD
http://www.weedemandreap.com/wp-content/uploads/2013/08/GOOD-BETTER-BEST3.jpg

Juicing+paleo
MOTHER NATURE DIET
http://mothernaturesdiet.me/

>>709
テンプレくらい読めよ

レシピのみも歓迎。カロリー書き込みは原則的に不要です。

新参多すぎ

アンチ発生→「新参多すぎ」

はぁ？

>>712
摂取カロリーの書き込みを強要してるんじゃなくて
単にカロリー制限ダイエットも並行してやってるか、炭水化物だけ制限してカロリーは普通に摂取してるかを聞いてるだけだろ

＞で、炭水化物を抜いてるやつは1日の摂取カロリーはいくつなんだよ？
＞シカトせずに答えろや
＞聞かれたら都合悪いんか？

え？



え？

>>715
このダイエットはカロリー計算なんて面倒な事をやらなくていい所
わざわざカロリー計算しながらこのダイエットしてる人はいないだろ
だからカロリーは？なんて質問自体愚問

>>716>>717
馬鹿か
炭水化物制限するにもカロリー計算は必須に決まってるだろ
なぜなら炭水化物は人間に必要な三大エネルギーの一つだから
炭水化物を抜く分他の三大エネルギーであるたんぱく質や脂質を多めに摂取しなきゃダメに決まってるだろ
だから炭水化物に加えてカロリーまで制限してる馬鹿はこのスレにいないよな？って聞いてんだよ
的外れでもなんでもないだろ

>>718
何をさっきからカリカリしてんだw
お前がカロリー計算するのは自由だがそれをしなくても痩せられるのがこのダイエット方法なんだよ
カロリー計算するならこのダイエットじゃなくてもいいだろw

>>718
そんなに小難しく考えなくても炭水化物だけ控えてればいい
炭水化物を抜くから他で栄養補わないと！なんて・・.それじゃ痩せないよ

>>718は、>>717の言うことを理解できてないようだ
カロリー計算しないからわからないっていわれてるのに
カロリー計算してない人にカロリー聞いても無理だろ

>>718
俺はカロリー計算肯定派だぞ。
体格も目標も運動量も違うから、ここに個人の摂取カロリーを書いても無意味ってだけで、
糖質制限法といえどもダイエットの過程ではカロリーコントロールは必要。

普通の食事量から炭水化物抜くだけ 単純な事だ

自分がカロリー摂取しすぎて
痩せないからほかの人の摂取カロリーききたいだけだけど
恥ずかしくて素直に理由言えなくて態度でかくなってるだけだから
優しく答えてやれよwwwwwwww

マジで馬鹿すぎるだろお前ら
俺は炭水化物制限するならたんぱく質と脂質はしっかり摂取しろって言いたかったのに
このスレには炭水化物制限するならついでにカロリーも制限すればより効果的と思ってる馬鹿が多そうだから聞きたかったわけで
でもこの流れだと、カロリーはしっかり摂れって言ったところでカロリー摂ったら太るじゃんって言うような馬鹿しかいなさそうだけどな

スレチ馬鹿

糖質制限にカロリー制限を加えたら基礎代謝を落ちて、カロリー制限に
よる停滞やリバウンドと同じことが起こる
カロリー制限ダイエットがなぜを繰り返すのか、頭に入れとかないと

>>727
◯）カロリー制限ダイエットがなぜ失敗を繰り返すのか、頭に入れとかないと

>>726
スレチじゃねぇよゴミ
>>727が言うように炭水化物制限にカロリー制限を加えたら短いスパンで見たらすぐ痩せるけど、長いスパンで見たら結局太りやすい体質になって逆効果
だから炭水化物制限するにしても本来炭水化物を摂取して得られるカロリーをたんぱく質や脂質で補わないといけない
つまり炭水化物制限にもカロリー計算は必須なんだよ
わかったかゴミ

>>729
↑こいつすげー
カロリーを制限する馬鹿とかさっきいったくせに279で
つまり糖質制限でもカロリー計算は必須とかいい始めたwwww

中国人か

怖すぎ

>>729
ちょっと落ち着けよ
そんなに熱くなる程の事でも無いだろw

>>730
低脳かお前
カロリー制限とカロリー計算の違いも理解できてないのかよ
人間ですらないな、非人だろお前の家族

ダイエットスレだから
カロリー晒せと言われたらオーバーカロリーを指摘するためととられるのは自然だと思う

どういうつもりで聞いてるか言わずカロリー晒せといってもこうなるのは当たり前で他の人のせいではない

新参多すぎ

ナチュラルハイジーンも果物以外は
野菜とかだから十分に低炭水化物だよね？
もうみんなで、ナチュラルハイジーンやろうよ。
週一回だけ解放日を作って、その時はラーメンとか肉を食えばいい。
あとお酒もね。

よし、いこう！

朝 デンマークのカマンベールチーズ一箱
16時 サーモン、卵3つのスクランブルエッグ

たこもかってきたけど食う気が起きない

>>734
それは考えないからだろ
質問に対してどういう意図なのかを考える癖を普段の生活でできてない証拠
>>715をよく読めば言わんとすることがわかるだろ

>>738
>>709は無かったことにするつもり？

しつこい

ま

朝 チキンラーメン卵１個
昼 ポトフ(厚切りベーコン 白菜1/8 玉ねぎ メークイン ウインナー)ナッツ一掴み
夜 シーチキン納豆チーズオムレツ ビール

>>739
別に無かったことになんかしてないだろ
むしろ>>715でより核心をつくように聞き直したんだよ
なんで改めて聞き直したら直前の同じ質問は無かったことになるんだ？お前の頭大丈夫か？

低炭水化物でカロリー気にせず痩せる人は
カロリー考えずに痩せられる体重なだけだから

脂肪がつきにくいだけで必要以上にエネルギー取っていたら痩せないから

>>742
ふざけんな糞が

>>744
短絡的な考えしかできないんだな
過去にそれで何回リバウンドした？
ダイエットに一番必要な要素はカロリー減じゃなくて太りにくい身体にすることなんだよ
お前みたいなやつは炭水化物減らしてカロリーも減らせば運動しなくて楽して痩せられるって考えて毎回失敗するタイプだろ
炭水化物だけ減らしてたんぱく質と脂質は摂取して運動でカロリー消費するのが一番まともなダイエットなんだよ

ウザいウザすぎるw

薬でもやってんのか？

>>746
糖質制限して、カロリー計算すると
746みたいな人になっちゃうらしいです。

危険ですね。

>>747
ウザい云々は別にして言ってることは間違ってないだろ
違うか？

嫁の作ったシチュー 昼
糖質０チューハイ 焼き鳥塩5本 卵焼き
枝豆 192�p 88キロ

朝　たまねぎサラダ
昼　天ぷらそば
夕　鳥とごぼうと白菜の鍋

朝　超高級ワームミール有精卵６個
昼　超高級ドライエイジドステーキ４００ｇ　付け合せはキッチリ全部残す
夜　焼酎　スルメ

http://uproda.2ch-library.com/852964nat/lib852964.jpg
朝食

朝、セブンイレブンと揚げ鶏とコーヒー
昼、検討中

コンビニを食っちゃうのか

昼からタコとサーモン
醤油なかったけど無しの方がうんめー

昼はレンチンハンバーグ、目玉焼き、めかぶ納豆、減塩味噌汁

朝昼兼用、シーチキンのオムレツ、残り物の十八穀米少々
夜、サラダと焼き魚の予定

朝 無し 昼 無し

朝無し
昼牛丼特盛
夜回転寿司

>>761
いいね

朝 野菜大盛り味噌ラーメンの麺だけ
昼 とんかつの衣だけ
夜 寿司のしゃりだけ

朝　ブランパン　ヨーグルト　チーズ　
昼　イチゴのショートケーキのケーキだけ　ニンニクカプセル
夜　肉と刺身の予定

今、最強なのが、片栗粉抜き麻婆豆腐。
中国語サイトのレシピを何とか読んだりもして、正宗麻婆豆腐を作ってる。

ﾒﾁｬｳﾏ-

朝 サッポロ一番塩ラーメン
昼 唐揚げ＋メンチカツ
夜 チキン南蛮弁当(おかずのみ)

>>765
そんなの麻婆豆腐じゃねえだろ
サイリウム使えや

夜、鶏をオリーブオイルと香辛料で味付けして焼いたやつと魚肉ソーセージとめかぶとチーズ

ベーコン卵キャベツのホールトマト煮

朝　ブランロール　豆乳
昼　糖質0g麺で焼きそば
夜　白身魚の甘酢あんかけ　葱と油揚げの味噌汁

夜 セブンの鯖と鮭、卵5個とカマンベール入りのスクランブルエッグ

セブンの鯖うまいわ
鮭はクソ

>>766
死ねよ

>>772
痩せろよ

>>766
どこが

昨日
朝 鶏ささみと温野菜(アスパラ・人参・枝豆・カリフラワー)のサラダ(ごま油・塩)・6Pチーズ1個・キウイ1/2個
昼 玄米おにぎり(塩こんぶ＆枝豆)1個・鶏の唐揚げ・ゴボウとコンニャクのきんぴら(白ごま)・インゲンのおひたし
間食 アーモンドフィッシュ
夜 鯖の塩焼き・肉じゃがのジャガイモ抜き・だし巻き玉子・ほうれん草のおひたし
夕食後 ミカン1個

昼モスバーガー
夜 ハンバーグ

>>775
糖質おおくね

>>766
死ねよ

寝る前 水 明日は嫁の作った餃子食う。

なんだよ水って

朝 具だくさんスープ(人参・玉ねぎ・セロリ・ブロッコリー・キャベツ・ウインナー・コンソメ)・茹で玉子・オレンジ1個
昼 朝と同じスープ
間食 レアチーズケーキ
夜 ポークビーンズ(豚ロース・大豆・ひよこ豆・枝豆・玉ねぎ・人参・ピーマン・じゃがいも・トマト缶・コンソメ)

朝 コーヒー オムレツ ベーコン
昼 フライドチキン コールスロー
夜 サーモン刺身 菜の花お浸し サラダ
間食 コカコーラゼロ

朝 そらまめのポタージュ 納豆 豆乳 サプリ
昼 牡蠣と椎茸のホワイトオムレツ トマト
夜 ソイプロテイン(水でといたもの)
間食 水

夜、豚肉ロースソテー、サラダ、魚肉ソーセージ、素焼きアーモンド、糖質ゼロ淡麗

昼 サラダ 餃子 愛LOVE嫁
夜 水 192 88キロ

朝　チャーハン
昼　りんご
夜　白菜鍋

朝 チキンラーメン＋卵
昼 黄金チキン２ 魚肉ソーセージ １おにぎり１
夜 さんま醤油煮 魚肉ソーセージ１

ナチュラルハイジーンも危険だという話もあるし、
糖質制限も長期化するとマズそうだな。
やっぱり、バランスよく食べるのが一番健康には良いのだろう。

インスタントラーメンとかソーセージとかサバ缶とかコンビニで売ってるもんとか最悪だろｗ

>>787
ふざけんな糞が

朝、我慢できずに、野菜たっぷりペペロンチーノ
昼、なし
夜、さば文化干し、水菜とスモークチキンサラダ、挽き肉の炒めもの、豆腐とワカメ味噌汁

朝 鶏ささみ＆リケン海藻サラダ・リンゴはちみつヨーグルト
昼 鶏ハム・温野菜(芽キャベツ・人参・ブロッコリー・ドレッシング)
間食 素焼きアーモンド
夜 鯖の塩焼き・筑前煮(鶏もも肉・筍・人参・ごぼう・しいたけ・こんにゃく・いんげん)・冷奴・ワカメと油揚げの味噌汁

↑
昨日

あんまり意識してなかったけど和食って砂糖たっぷり使ってるよな
味醂にも含まれてるし

和食がヘルシーとか誰が言ったんだよ

>>793
シンプル和食なら砂糖フリー

玄米、焼き魚、野菜の味噌汁みたいな。こういうのが農耕民族的な食事なのかな。
近代的食生活は豚の元だよな。

昔はケーキだのマカロンだのハンバーガだのなかったんだ。
なくても平気で暮らしていたんだよ。そのころに戻るんだ。

調味料まで目くじら立てるなよ。

>>795
その甘えがデブの元

デブがそれ言うとギャグだな

朝、水、風邪薬
昼、目玉焼き、レンチスパゲッティ、水、風邪薬

朝 アサイーと無脂肪ヨーグルト 素焼きアーモンド10g
昼 鮭の塩焼き きんぴらごぼう ひじきの煮物 キャベツ
夜 納豆 野菜スープ
間食 なし

みなさんカロリーはどのくらいとってますか？
1500以下かな。多くはないですよね。

2000は摂れよ

朝 卵3つスクランブルエッグ
昼 セブン唐揚げぼう ２つ
夜 卵3つスクランブルエッグ
サーモン、ほたて
間食 カカオ96？のまずいチョコ６個

朝 マルソー つくね
昼 魚肉ソーセージ 秋刀魚缶
夜 鶏照り卵丼(ご飯少なめ)

朝 プレーンヨーグルト
昼 みかん
間食 無し
夜 牛鍋(牛肉・しらたき・豆腐・春菊・ねぎ・白菜・人参・たまご)・ご飯

>>804に書き忘れ
夜 焼酎・日本酒・刺身盛り合わせ・茶碗蒸し・コーヒーゼリー
を追加

朝 嫁 昼 バラ焼き 夜 水と嫁

>>806
デカ顔奇形アル中ヘルニア薩摩巨豚死ね

>>801
2000食べて痩せる人は体重オーバーな人ですよ。

>>808
なるほも

>>806
嫁ってなんだよ！！！！！

ホモ！？

>>808
馬鹿か
2000は男でも女でも1日に必要なエネルギーだろうがカス
2000摂っても炭水化物さえ100g以内に抑えればいいんだよ頭悪いな