[転載禁止] ■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■©2ch.net

テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。

■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
　
　　　　・性別は任意。
　　　　・トリップをつける。
　　　　・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。


■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月１日

先月スレ
■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411944869/

現在は先月のスレがまだ稼動中です

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411944869/

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

よろしくお願いします

【参加表明】
初めて参加します。
付き合いで食事制限は難しいですが、
一人の時の間食を断ちます。

初参加です。
食事面では、間食は一個まで、夕飯は炭水化物抜き、野菜多めに食べる。
運動面では、縄跳び、ラジオ体操、腹筋スクワットをする。
絶対に今度こそ痩せてみます！

【参加表明】
研究生活で油断してたら12キロも太ってしまいました。
がんばって生活を元に戻して78キロを目指します。
今年の最終目標は74キロです。

【ダイエット方法】
・毎日体重をはかる
・夜は６時以降食べない（飲み会があるときには昼食を控える）
・踏み台ショコ
・通勤では歩く（片道3キロ）
・週1でスローランニング

こちら初参加になります。9/17開始から5.8kg減りました。標準体重目指して頑張ります！

[ダイエット方法]
毎日ウォーキングorスロージョグ3km以上
食事1400〜1500kcal程度

目標体重48kgまでもう少し！
無理なく維持出来るように少しづつ食事改善と運動を生活に取り入れていきたい。

ダイエット方法
お菓子、アイスを食べない
コーヒーは１日２杯までにする
毎日水平腿上げを最低500回する

【参加表明】
不規則な生活でぶくぶく太ってしまいました。
健康診断も近いので、今の生活を改善したい。

ダイエット方法
夜６時以降は食べない
週３日はジムで走る
半身浴

初参加。好きな人に少しでも良いなと思ってほしいので頑張る。
ダイエット方法
19時以降の食事はしない
夕食は野菜多め
筋トレ
休みの前日はランニング

【参加表明】
先月からダイエットを開始して2kg痩せました。
今月も継続的に痩せたいと思います。
基本は低炭水化物ダイエットです。

【参加表明】

体脂肪目標22%

ジリアン、筋トレ、カーヴィ。
間食は極力しない。

【参加表明】
今回初参加です。
先月一ヶ月でやっと4キロ落としたとこです
このペースで今月は5キロ減を目指します。

やること
ゆるい食事制限(1800kcal)
間食はしない
筋トレ(スクワット、腕立て伏せ、腹筋)
エアバイク
サプリメント等

初めて参加します。

膝と腰をヤられ休職中
つきあい以外は禁酒(休職中はつきあいほぼなし)
炭水化物控える
膝体操とプール行く。
年末までに10キロ痩せたい・・・

【参加表明】
先月分を取り戻すことから

週5日ジョギング
食事制限（カロリー、菓子類、脂質）

【参加表明】
1日2食（朝食抜き）
毎日ウォーキングかランニング
筋トレ、ストレッチ

【参加表明】
毎月先送りしてきた減量、今月こそ
今月失敗したら清水寺から投身する覚悟でのぞみます

ダイエット方法：
1日2時間、10�`歩く
食いもの減らす　朝お粥、昼一汁一菜、夜は抜きの修行僧スタイルで行きます

【継続参加】

8月 → 9月 → 10月 → 11月
68.2 → 67.1→ 64.8 → 63.6


先月はカロリーオーバーの飲み会が6回あったけど3日で元に。リバウンドしないダイエットをゆっくり続けます。

土日に運動。
夜はノンアルノンカロリービールと枝豆。
朝昼は好きなだけ食べる。

参加表明
お昼、夕ご飯はお米ぬき
間食減らす
エアロバイク30分×1〜3回

178cm 70.5kg 16.8%
ダイエット3月目です

・自室筋トレ（腹筋、腕立て、ダンベル体操）
・「ご飯は半分で。」
・平日はなるべくジョギング、休日はなるべく自転車ロング
・毎週なるべく2日以上の休肝日を設ける

【参加表明】
ダイエット方法：
毎日体重測る
コアリズム
休日ウォーキング・ジョギング
野菜多め、お菓子控えめ

最終目標は52kg
ストレス溜めずにやっていきたい

【参加表明】
ダイエット方法：朝晩酵素ドリンク置き換え
　　　　　　　　 PCながら食い禁止
ｹｰｷﾊﾞｲｷﾝｸﾞ封印

成人式！にむけて！どうぞよろしくお願いします。

【参加表明】ダイエット方法：
・1日500キロカロリー制限
小腹がすいたら豆乳おからクッキーで誤魔化す、野菜を摂る
・レッグマジックサークル
アップグレード済み、カロリー燃焼2セット
・バレビュ
ブリッジ、腹筋、内もも、外もも、アームを必ず
・ウォーキング
通勤の30分程度

50キロ切れるようにがんばります

【参加表明】
先月からの継続参加です。
今月末迄に、60kg迄落としたいのですが、多分無理かも知れませんが、目標は高く。
でも、最低でも、必ず3kgは落とせるようしっかりと食事管理する。

減量方法:
エクササイズDVDの活用(毎日)
少し長めのストレッチ、お風呂上がりのヨガ、ウォーキング(週2)
炭水化物の摂取を適度に控える

【参加表明】
・毎日体重測定
・１日１食か２食
・1200kacl厳守

10月半ばから食費削るのも兼ねてダイエットに本腰いれ始めました。
結果47→45まで落ちたので最終目標42までもう少し頑張ってみます。
とりあえず今月は44を安定させたい！

コテ間違えましたすみません

【参加表明】継続参加です。
前スレ12です。
今月は52.3kg→50.7kg目指します！

方法は引き続き、食事制限と運動。
11月には40kg台に乗せて12月中に定着させられるよう頑張りたかったですが、10月にかなり怠けてしまい厳しくなってしまいました。
今月はとにかく気持ちを取り戻して再チャレンジしたいと思います。
必ず年内に40kg台に乗せます！！

【参加表明】

現在 67.5kg 35.6%
目標 65kg 35%

新年までに50kg代を目指します。

炭水化物控えめ
間食なし
寝る前に下半身マッサージ

前スレ11です。
最終54キロ台、体脂肪率22%台を目指して頑張ります。
ジョギングにインターバルトレーニング混ぜ、スクワット、腹筋も。
とにかく足を痩せたい･･･。

　
お世話になります。
私、責任者の加茂と申します。以後、宜しくお願い致します。
http://www.apamanshop.com/membersite/27009206/images/kamo.jpg
浪速建設様の見解と致しましては、メールによる対応に関しましては
受付しないということで、当初より返信を行っていないようで、今後につい
てもメールや書面での対応は致しかねるというお答えでした。
　
このように現在まで６通のメールを送られたとのことですが、結果一度も
返信がないとう状況になっています。
　
私どものほうでも現在までのメール履歴は随時削除を致しております
ので実際に１１通のメールを頂戴しているか不明なところであります。
　　
・ハンガー・ゲーム　　　http://s-at-e.net/scurl/TheHungerGames-Aircraft.html
・アバター　　　　　　　　http://s-at-e.net/scurl/Avatar-Shuttle.html
　
・艦これ　　　http://s-at-e.net/scurl/KanColle.html
・BRS　　　　 http://s-at-e.net/scurl/BRS.html
・ベヨネッタ　http://s-at-e.net/scurl/BAYONETTA.html
・風ノ旅ビト　http://s-at-e.net/scurl/JOURNEY.html
　
　　　　　　http://s-at-e.net/scurl/kabetokyojinto.html
　
・2012　　　　http://s-at-e.net/scurl/2012.html
　
大阪府八尾市上之島町南 ４-１１ クリスタル通り２番館203
に入居の引きこもりニートから長期にわたる執拗な嫌がらせを受けています。
この入居者かその家族、親類などについてご存知の方はお知らせ下さい。
[email protected]

1日に測った時は68.3kg
この連休で旅行に行き70kgまでリバウンド。
でも一時的なものだしもとの生活に戻せばストンと68台には戻せるかと期待。
12月1日には64になりたい。

トリップ間違えた

【参加表明】
先月に引き続きです
・軽く食事制限
・筋トレ、エアロバイク、トレッドミル

9月から始めて7キロ落ちて停滞中、今月は3キロなんとか落としたい！
168/55女、体脂肪26パー。
エアロバイクを11月から開始したので効果に期待です。

【参加表明】
10月は後半サボって増やしてしまった。
今月はちゃんとしよう。
年内に60�sを切ることを目指します。

【ダイエット方法】
･測定と記録
･食事制限
･スロトレ
･ストレッチ

【参加表明】
60まで落としたのにリバウンドしてしまった。
戻りたいので頑張る。

ダイエット方法：
ウォーキング
軽い筋トレ

参加表明
マックス69kgからゆるく減ってきてたのにここ最近のどか食いで3キロほど増えてしまった。
目指すはとりあえず身長マイナス110kg！

方法
一日の摂取カロリーは1400まで
半身浴
エアロバイク最低30分
休日のどか食いをやめる


平日は上記を守れるのにやっぱり休みになるとダメだ
とにかく今月中に無理なく56kgをきりたい

【参加表明】
初参加です。
よろしくお願いします。
最終目標は50キロ台だけどまずは第一歩を。

【ダイエット方法】
夕食の1食置き換え
ジム（筋トレ、エアロバイク）
ランニング

体重増えちゃった日があってもめげずに続けるのが目標。
がんばるぞー。

>>27

11/4 66.9kg 36.9% 7.0
11/5 66.7kg 36.2% 7.0
11/6 66.2kg 35.9% 7.0

下半身マッサージ始めたら、飲んだ水分の倍以上出た。どんだけむくんでたんだろ

一汁一菜、米は一日一合、間食もしないのに体重減らない
なんでだ・・・
もう絶食しかないのか

【参加表明】
ダイエット方法：
10分ストレッチ
食事に汁物を付ける、よく噛む
食事と生活時間、内容を記録

上記を身につける為にあと3週間を使い、
12月にもう少し本格的に始めます

表明
先月全く痩せられなかったので、気持ちを入れ替えて。

方法
週末断食と平日は半日断食を併用で。
運動は縄跳びとエアロバイク、水泳
もう11月も半ばだけど、頑張ります。

11/8 66.4kg 36.5% 7.0

今日は夜に栗ご飯たくさん食べるはめになった
義母来てるし土日はなかなか厳しいな

>>36
途中経過

あれから毎日の摂取カロリーが1000〜1400
エアロバイク30分、半身浴30分

11/9 56.6kg

お腹の中に溜まってたんだろうなぁ

なかなか体重減りやがらねえ

冬の服体重減ってから買おうと思ってるのに買えないから
今月着たきり雀
急がなくては

自分も1日に宣言して禁酒、炭水化物減らしてるけど全く痩せない。
膝と腰故障してるから運動できない。今月に5キロ痩せたい。
巨だからイケる思ったけど歳くったからかな

【参加表明】
再開します！
ずっとお世話になってて、サボってたら激増してた…
とりあえずもどさねば。
あと20日で確実に2.7キロ減らす！

【ダイエット方法】
とにかく毎日体重ははかる。
お通じのために毎日ヨーグルト。
ご飯や麺類はお昼ごはんのみ。
夜は軽く食べる。
週末はでかけて歩く！

>>5
中間報告
現体重 79.0kg
朝に5km以上のジョグと
通勤時に毎日歩いたためか減りがはやい

>>23
途中経過 66キロ
11月前半は、全くダイエットに対して努力が足りなかった。
残りの後半で追い込みたい。
目標は、60キロ丁度だったけど、やっぱり無理かなと...
12/1迄に、必ず63には落ちているように努力する。

>>15
今月目標体重59→60へ変更
【中間報告】
60.6kg36%
体脂肪率変わらず・・・筋トレを増やす
ここ最近人生初の食欲がないという現象になっていて驚いている
なので2.4kg痩せたが全然しんどくなかった
後半では生理も重なるし0.6kg痩せぐらいで、体脂肪率を下げることを重点的に考える

寒い
腹へった
冬のダイエットは辛い

>>20
【中間報告】
体重　56.8kg
とりあえず目標達成
後半は運動量維持して飲み会後も57kg以上にならないようにしたい

中間報告
現在51kg

あと2kg、焦らず頑張る

【中間報告】
55.6kg
月末スーツを買うことになったのでサイズを意識したい

>>37
【中間報告】
69.6kg

初期ボーナスか、順調に減ったので目標達成
月末までにあと1.5kg減らすことを目指します

【参加表明】>>34

【中間報告】61.8kg

あと0.8kg
なんとか行けそう♪

>>30

>>31
70.0kg→69.0kg
目標を64→66に変更。
前半全然頑張れてなかった。

【参加表明】>>7

【中間報告】48.4�s

目標にはなったけど、お菓子は我慢できてない
水平足踏みはこのまま継続してきちんと三食食べつつお菓子は控えて月末まで維持頑張ります

中間報告。
56キロ、23.9%、ふくらはぎ36.5センチ。
食欲に負けてつい間食してしまう･･･。
後半生理と海外旅行あるから目標厳しいので
54→55に変更、筋トレとジョギングで頑張る！

ああ・・・なんで趣味が料理だったりするんだろ
しかもオーブン買ったばっか
アップルパイ作りたい (´Д｀)

リンゴ作るところから始めれば痩せるよ

それなんて鉄腕DASH

【参加表明】>>24

【中間報告】44.7kg

なんとか44の数字は見れた
けど気を抜くとすぐに45に戻りそうなので、今月は44kgを安定させることを頑張ります

>>43
途中

57.4kg
うげげ…

>>36
中間を忘れていました
11/15
68.7

11/26
64.8

微減しかしなかった体重が動いて嬉しいです。
最後まで頑張ります。

来月のスレです

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417238176/

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

>>5
結果
現在の体重77kg
6.4kgの減でした。
ジョグを結構したからなのか結構減りました。

>>11
【最終報告】
46.2kg
21.8%

体調崩して運動はあまりできなかったけど目標達成できた

>>7
>>58

最終報告】47.9kg

昨日夜中何度もトイレに起きたせいか、月目標通り越して最終目標に到達。
最大瞬間風速みたいなもんだからこれからはきっちり維持モードにはいろうと思います。

>>37
>>54
【最終報告】67.4kg

4kgの減量でした
ちょうど停滞期に入ったけど来月も頑張るぞ

>>6

最終結果。
66.4kgで2kg減量。
ふくらはぎを痛めて1週間運動出来なかったことを考えるとまあまあかな。寒くなってきたけど、運動継続頑張ります！

>>40
【最終報告】
55.7
一度達成も、風邪で栄養優先してたら普通に増量！
サプリを導入し、体を動かす量を増やして来月本格的に。

>>20 【参加表明】
>>51 【中間報告】

【最終報告】
56.2kg
最後にストンと落ちて月目標超えて終了。
ジム通い始めた代わりにコアリズムあまりやらなくなった。
筋トレもやりつつ体引き締めて行きたい。

>>36
>>65
【最終報告】63.5

思っていた以上に減らせたが今後停滞しないか不安でもあります。
12月も続けていきたいです。

安価ミスすみません

【参加表明】>>34

【中間報告】>>55 61.8kg

【最終報告】64.2kg (12/1)

戻っちまったorz

>28.59です。遅くなったけど結果。
月末月初に旅行満喫して60キロに･･･。
そこからまた57まで絞ったのですが後悔先に立たず。
はぁ〜楽しかったけど対価は何にでもあるのね。