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【40kg台】30kg台を目指すスレ
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【40kg台】30kg台を目指すスレ
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/07(日) 12:12:59.44 ID:9PmUCaYm
落ちてたので立てました。
今朝の体重41.6kg
目標41kg
やっと42kg切れたので、41kg台が定着するように頑張ります！
今朝の体重41.6kg
目標41kg
やっと42kg切れたので、41kg台が定着するように頑張ります！
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/07(日) 15:52:30.12 ID:nF15yLbg
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/08(月) 23:19:52.48 ID:7t1xBf/P
145/42.4
今月の目標は42kg切ることです。
今月の目標は42kg切ることです。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 07:45:22.11 ID:8WKTnCKP
去年の春に筋トレ+有酸素で3ヶ月かけて、体重50kg(体脂肪33%)→体重44kg(体脂肪25%)になったけど、
止めたら1年で体重44kgのまま体脂肪が29%になってたわ。
もしかして一生あのキツい筋トレせなあかんのか(´･ω･`)？
止めたら1年で体重44kgのまま体脂肪が29%になってたわ。
もしかして一生あのキツい筋トレせなあかんのか(´･ω･`)？
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 08:11:34.89 ID:kUkdwzl+
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 09:13:04.74 ID:8WKTnCKP
脂肪より筋肉の方が重いから見た目では太ったということでしょうね…
実際、1年前と同じ体重とは思えないくらいだらしない体型になってるし。
やだわー、また一からやり直しなんて(´･ω･`)
実際、1年前と同じ体重とは思えないくらいだらしない体型になってるし。
やだわー、また一からやり直しなんて(´･ω･`)
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 22:11:56.02 ID:V6032K6g
わかる
運動しないと体重変わってなくても体脂肪増えるよね
仕事やめてニート&通ってたヨガもやめたらまさにそんなかんじ
足とか合わせるともっと骨の感触あったのにプニプニになってきた
またなんかジムとか行こう、、
運動しないと体重変わってなくても体脂肪増えるよね
仕事やめてニート&通ってたヨガもやめたらまさにそんなかんじ
足とか合わせるともっと骨の感触あったのにプニプニになってきた
またなんかジムとか行こう、、
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 11:59:17.22 ID:/kaxExH3
今日はウォーキング日和ですね。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/15(月) 11:06:54.72 ID:xQXbi3nF
モチベーション落ちてて体重増えてます。
これ以上増えないように頑張らないといけないんだけど、気合が入らない…。
これ以上増えないように頑張らないといけないんだけど、気合が入らない…。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 00:13:36.67 ID:ccjkSFXS
148cm47kgEカップ
1年かけて55kgから47kgにしたけど
47から落ちない。
王道だから筋肉も増えたんだろうけど
年齢的なものが大きいような、
アラサーが太りやすく痩せにくいのを身をもって経験してる
フォルムがねまるっこい
下腹部、二の腕、腰周り、筋トレ利いてる気がしない
どうにかならないものか。
目標はあの日の４３ｋｇ
45kgをラインにしてて超えてブルーになってた10年前が幻のよう
1年かけて55kgから47kgにしたけど
47から落ちない。
王道だから筋肉も増えたんだろうけど
年齢的なものが大きいような、
アラサーが太りやすく痩せにくいのを身をもって経験してる
フォルムがねまるっこい
下腹部、二の腕、腰周り、筋トレ利いてる気がしない
どうにかならないものか。
目標はあの日の４３ｋｇ
45kgをラインにしてて超えてブルーになってた10年前が幻のよう
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 02:38:40.03 ID:mu3UpPZZ
デブだなー
しかもちんちくりん
しかもちんちくりん
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 09:51:17.64 ID:KSMlvbIo
体重がスレタイに入ってるスレって時々カップ数を書く人がいるけど、なんの意味があって書いてるのか純粋に不思議だ…
比較するんだったら体脂肪率の方が役に立つよ
比較するんだったら体脂肪率の方が役に立つよ
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 11:24:11.91 ID:EnwmKs1j
胸があるから貧乳の人よりは重くて当然アピールじゃないの？
実際誤差の範囲だけど
実際誤差の範囲だけど
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 12:39:49.58 ID:KaRA/lSU
でもおっぱいって同じ大きさの梨と同じ重っていうから
やっぱ巨乳の人は重いよね
AとEじゃ体型も体質も差があるだろうし
私はカップ書いてあると体型が想像しやすいけど
一部の人は勝手に僻むから難しいとこねｗ
やっぱ巨乳の人は重いよね
AとEじゃ体型も体質も差があるだろうし
私はカップ書いてあると体型が想像しやすいけど
一部の人は勝手に僻むから難しいとこねｗ
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 15:30:32.64 ID:0DCHnoRK
>>15 こういう嫌味なレスが出てくるから書かない方が吉
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 18:28:10.83 ID:reoJxv6y
160cm
4月48kg台 体脂肪率未測定から
現在44kg 体脂肪率16～21%(測るとばらつきがあります)
あと2kg落としたいけどもう1ヶ月間この体重から変化しなくなりました
運動は毎日買物に往復1時間歩くのと10分くらいの筋トレです
ご飯は毎食1/4合でお茶碗1杯よりかなり少ないですが
おかずは野菜 肉か魚などをあまり制限を気にせずにバランス重視で食べています
おやつが結構高カロリーなものを食べちゃうのがいけないかな？
家族に運動を制限されていてこれ以上ウォーキングに行けないのと
食べるのもこれ以上減らしたらいけないと言われているのでつんでいます・・
4月48kg台 体脂肪率未測定から
現在44kg 体脂肪率16～21%(測るとばらつきがあります)
あと2kg落としたいけどもう1ヶ月間この体重から変化しなくなりました
運動は毎日買物に往復1時間歩くのと10分くらいの筋トレです
ご飯は毎食1/4合でお茶碗1杯よりかなり少ないですが
おかずは野菜 肉か魚などをあまり制限を気にせずにバランス重視で食べています
おやつが結構高カロリーなものを食べちゃうのがいけないかな？
家族に運動を制限されていてこれ以上ウォーキングに行けないのと
食べるのもこれ以上減らしたらいけないと言われているのでつんでいます・・
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 00:25:00.69 ID:wbaF1rFL
163cm/48kg
私も最近これ以上減らなくて詰んでる
食事はこれ以上減らしようないくらい減らしてるしストレッチマッサージもしてるんだがなあ
私も最近これ以上減らなくて詰んでる
食事はこれ以上減らしようないくらい減らしてるしストレッチマッサージもしてるんだがなあ
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 11:43:18.42 ID:ZyG1EzDC
おっぱいの重さ(左右合計)
A 142g
B 280g
C 480g
D 764g
E 1140g
F 1620g
G 2200g
A 142g
B 280g
C 480g
D 764g
E 1140g
F 1620g
G 2200g
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 12:28:23.33 ID:JshNCjfA
>>19
Gまでとか役に立たねぇよ
Gまでとか役に立たねぇよ
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 13:38:10.16 ID:uYUP/rmK
>>19
トップサイズとアンダーサイズによって同じカップ数でも重量が異なるのを知らないの？
トップサイズとアンダーサイズによって同じカップ数でも重量が異なるのを知らないの？
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 15:50:10.68 ID:wV/eT3bp
>>17です
>>18さん頑張りましょ ストレッチマッサージされているんですね
筋力トレーニングのほうを多めにやっていてストレッチあまりしていなかったので
ストレッチもやってみます
身体がやわらかいほうが痩せやすいって聞いたことあるので
>>18さん頑張りましょ ストレッチマッサージされているんですね
筋力トレーニングのほうを多めにやっていてストレッチあまりしていなかったので
ストレッチもやってみます
身体がやわらかいほうが痩せやすいって聞いたことあるので
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/19(金) 08:16:14.41 ID:jnwkzuDC
159cm/44.8kg
45kg台維持のつもりがとうとう44kg台に突入
このまま食欲の秋に備えてもう少し落とすべきか・・・？
45kg台維持のつもりがとうとう44kg台に突入
このまま食欲の秋に備えてもう少し落とすべきか・・・？
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/19(金) 12:43:47.34 ID:2b3G460e
>>23
あと２～３キロ減らして維持を目指すと２～３キロ増えたくらいで止められるからもうちょっと減らしてみな
あと２～３キロ減らして維持を目指すと２～３キロ増えたくらいで止められるからもうちょっと減らしてみな
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 15:41:12.23 ID:ZkYLCujp
皆さん体脂肪どのくらい？
自分は156/47/17～18程度
自分は156/47/17～18程度
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 16:17:31.95 ID:OS6KHZrb
163cm 43kg 13%
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 18:12:40.77 ID:m/mc6xdx
157cm 46kg ジムので測ると14%
家ので測ると12～13%
家ので測ると12～13%
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 22:10:26.83 ID:DK9a6tsv
>>25
同じスペックなのに23あるわ…ぶよぶよ
同じスペックなのに23あるわ…ぶよぶよ
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 22:50:46.92 ID:WuSRhGK0
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 23:03:31.26 ID:S5DBp68c
174/77/15.9
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 08:17:09.42 ID:lypETxb5
>>29 27だけど体重的にはそんなに痩せてないからか、ちゃんと安定して毎月きてるよー
食事は1日1800キロカロリーに抑えてるだけでその範囲内なら何でも食べるかな
食事は1日1800キロカロリーに抑えてるだけでその範囲内なら何でも食べるかな
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 13:43:51.63 ID:b/XhMJgs
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 18:42:23.36 ID:XUel9G9l
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 22:49:24.11 ID:ohx52xPk
157/47/27
みんな体脂肪少なくて羨ましい
みんな体脂肪少なくて羨ましい
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 06:35:14.99 ID:IEonFYP8
完全にリバウンドした、、
最初は一時的に体重増えてるだけと思ってたけど
二の腕と足がめっちゃプニプニしてる！
体重でいうと1kgの違いなんだけどな
最初は一時的に体重増えてるだけと思ってたけど
二の腕と足がめっちゃプニプニしてる！
体重でいうと1kgの違いなんだけどな
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 07:44:48.18 ID:WHrXK/fL
家の体脂肪計で19%の時に、ジムの有料の体組織計で計ってもらったら25%あった。
家庭用のは結構いい加減。
家庭用のは結構いい加減。
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 09:07:06.63 ID:S+l1lilw
ジムの機械でもエステの機械でも増えた減ったの目安にしかならない
日や週単位で比較してもあんまり意味無いよ
日や週単位で比較してもあんまり意味無いよ
38 ：名無しのごんべえ：2014/09/22(月) 18:02:11.86 ID:WxN2yx3Y
145.9cm46kg
１ヶ月３キロ痩せたいです。
どうすればいいですか？
１ヶ月３キロ痩せたいです。
どうすればいいですか？
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 19:19:56.43 ID:lNUdW7xf
>>38
運動・食事制限
運動・食事制限
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 11:55:43.20 ID:/taiLqTU
今日は初めて41kgジャストになった、うれしい！
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 04:57:53.28 ID:q7DtBg89
45キロ代が安定してきた
この調子で年内には40ジャストになるぞ
この調子で年内には40ジャストになるぞ
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 13:28:34.38 ID:LgxSlb6W
156cmの49kg
あと2kg痩せれば自分的にベストなんだ
食べないとすぐ痩せるんだけど
3食しっかりバランス良く食べて痩せる！
あと2kg痩せれば自分的にベストなんだ
食べないとすぐ痩せるんだけど
3食しっかりバランス良く食べて痩せる！
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 22:42:50.45 ID:jQPon9gO
最近過食してしまってリバウンド中…。
明日から過食を止めてまた頑張る！
明日から過食を止めてまた頑張る！
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 16:57:00.67 ID:WIgi16E1
7月から初めて58kg→47kg
身長は153cm
44kg目指しています、年内に44kgになるぞー！
身長は153cm
44kg目指しています、年内に44kgになるぞー！
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 14:09:51.94 ID:eJ0niNIF
145/41.8
今月の目標は41kg切ることです。
今月の目標は41kg切ることです。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/07(火) 21:06:34.73 ID:vubhINde
150/44~45
7月後半ぐらいから夜ご飯は炭水化物を取らない、お菓子は極力食べない
で、過ごしていたけど全く変わってない…
食事制限のみでは無理なんでしょうか？
7月後半ぐらいから夜ご飯は炭水化物を取らない、お菓子は極力食べない
で、過ごしていたけど全く変わってない…
食事制限のみでは無理なんでしょうか？
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 11:22:07.31 ID:L4UOTbsi
お菓子は極力食べないとかぬるいことしてるからでしょ
その身長でその体重ならまだ減りそうだけどね
それか骨太、筋肉なんじゃない？
その身長でその体重ならまだ減りそうだけどね
それか骨太、筋肉なんじゃない？
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 11:55:22.47 ID:kxDhkj5m
減らないなら食べる量をさらに減らす、運動してみる、置き換え食を取り入れてみる、とか試してみたらいいんでない？
頭だけで考えてるうちは変わらないよ
頭だけで考えてるうちは変わらないよ
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 13:25:34.33 ID:/RTF5m1L
極力食べないで吹いた
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 16:43:43.07 ID:qSVt8sam
>>46 です
前はほぼ毎日ポテトチップス一袋食べるペースだったのでちょっと食べるなら大丈夫かな？と思ってしまいました
さらにお菓子を完璧になくすとかえってストレスで太る、ともアドバイスされたこともあったので…
でもやはりその考えはぬるかったようですね、
これからはお菓子ぬき＆運動を少しずつ取り入れていこうと思います
失礼しました
前はほぼ毎日ポテトチップス一袋食べるペースだったのでちょっと食べるなら大丈夫かな？と思ってしまいました
さらにお菓子を完璧になくすとかえってストレスで太る、ともアドバイスされたこともあったので…
でもやはりその考えはぬるかったようですね、
これからはお菓子ぬき＆運動を少しずつ取り入れていこうと思います
失礼しました
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 19:57:54.98 ID:dh4WKEWz
ポテチ1袋ってごはん以上のカロリーも脂質もあるのに
デブ脳って怖いなと思った
デブ脳って怖いなと思った
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 22:48:49.25 ID:Ybh2eSfI
お菓子を完璧になくしてストレスで太る…？
びっくり。
なわけねーだろ。
同じくデブ脳って怖いなと思った
びっくり。
なわけねーだろ。
同じくデブ脳って怖いなと思った
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 23:23:12.07 ID:/Gr6ZaUz
毎日お菓子を少し食べててもダイエットはできるのに…。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 23:36:38.33 ID:QgyzPRYs
ポテチの脂質って一日の脂質の許容量越えてるけどｗ
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/09(木) 00:03:06.04 ID:r3/SrUwF
まあ、いきなり止めてリミッター外れて過食しちゃうより徐々に減らしてくでも良いんじゃないの
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/09(木) 00:26:49.62 ID:aIiduANM
ポテチは小袋あるよね
カードついてる奴がちょっとしか入ってなくて週に一回ご褒美で食べてる
カードついてる奴がちょっとしか入ってなくて週に一回ご褒美で食べてる
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/09(木) 12:07:52.01 ID:3+auG2iH
お菓子食べても痩せ維持できるけど>>46さんは食べる量が多いのかもね
運動もしていないみたいだけど特別なことしないでも車やバス使わないで歩くだけで運動になるし
そういうこともしないで楽なほう楽なほうって選択しちゃうのかな？
運動もしていないみたいだけど特別なことしないでも車やバス使わないで歩くだけで運動になるし
そういうこともしないで楽なほう楽なほうって選択しちゃうのかな？
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/09(木) 13:21:39.72 ID:FEJL1/KF
お菓子を全て止めてストレスでドカ食いに走るような人なら少しは食べた方がいいだろうね
というか食事制限より運動や筋トレをちょっとずつでもする方が痩せるし見た目もよくなると思うんだけどな
というか食事制限より運動や筋トレをちょっとずつでもする方が痩せるし見た目もよくなると思うんだけどな
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 13:06:37.62 ID:PA2i0SBd
炭水化物では太りにくい体質なのかもね、だから抜いても痩せない
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 17:19:01.09 ID:070wamMB
155/49
部活引退したら太った
お菓子と置き換え、あと筋トレ少し増やします
部活引退したら太った
お菓子と置き換え、あと筋トレ少し増やします
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 17:58:31.61 ID:MyPK1hVR
155/49.5
53kgから始めてようやく49kg台に安定してきた。目標45ｋｇ
53kgから始めてようやく49kg台に安定してきた。目標45ｋｇ
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 02:08:00.82 ID:LhG/As3/
145/41.6
生理前に43.2まで増えてビックリしたけど戻って良かった。
生理前に43.2まで増えてビックリしたけど戻って良かった。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 08:15:06.85 ID:3Rrpwe1S
158/46
43目指す。
43目指す。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 06:21:06.38 ID:sWY3qhO5
160/49
52からゆっくり減ってきてたのにここ最近胃が痛いくらい食べ過ぎて2キロ戻った
45までまたがんばろう
52からゆっくり減ってきてたのにここ最近胃が痛いくらい食べ過ぎて2キロ戻った
45までまたがんばろう
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 10:00:12.61 ID:t/SU2TDE
155/48.9 26.8％
体重をあと4kg、体脂肪率をあと4％落とせば目標到達！
体重をあと4kg、体脂肪率をあと4％落とせば目標到達！
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 08:28:13.98 ID:Tz9VAt4K
161/47.5
朝食前に測ってるけど最近毎朝じわじわ増えてる
特に食生活変えてないのに…やっぱり便秘が原因かな
朝食前に測ってるけど最近毎朝じわじわ増えてる
特に食生活変えてないのに…やっぱり便秘が原因かな
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 19:40:06.59 ID:fREkV6Kc
食物繊維をありえないほど摂ったら
逆に便秘になった
お腹壊しただけなんだろうけど
逆に便秘になった
お腹壊しただけなんだろうけど
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/18(土) 03:06:01.27 ID:V7iZpTeV
158/46
風邪で食欲なくて食べなかったら2キロ痩せたからこのまま維持頑張る。
風邪で食欲なくて食べなかったら2キロ痩せたからこのまま維持頑張る。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/18(土) 09:08:05.95 ID:DYYMjvKC
155/49.2
飲み会続きで美味しいもの沢山食べてたらヤバいことになってた……
今日から気を引き締めて頑張ります、目標は44kgで
飲み会続きで美味しいもの沢山食べてたらヤバいことになってた……
今日から気を引き締めて頑張ります、目標は44kgで
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/18(土) 10:09:54.64 ID:vjK64xiD
夕食の量と時間帯によって朝の体重かなり変わるな
夜を抜いたり減らした日は翌日大きく減り、いつもより遅い時間にちゃんと食べた日は増えてた
でもそんな短期変動より長期的に減らしたい訳だから、気にしなくていいのか…？
夜を抜いたり減らした日は翌日大きく減り、いつもより遅い時間にちゃんと食べた日は増えてた
でもそんな短期変動より長期的に減らしたい訳だから、気にしなくていいのか…？
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/18(土) 15:36:40.64 ID:OKYsqS/p
163/48
とりあえず生理を迎えた時の体重46キロが最終目標
(空腹じゃない・Tシャツ＆上下スェット着用の状態で)
目標達成したら後は死ぬまで筋トレ重視
とりあえず生理を迎えた時の体重46キロが最終目標
(空腹じゃない・Tシャツ＆上下スェット着用の状態で)
目標達成したら後は死ぬまで筋トレ重視
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 13:32:34.90 ID:H+FxgtLX
159/45.6
10月で3kg落とした！１ヶ月で2kg落として年内に41kg目指す
10月で3kg落とした！１ヶ月で2kg落として年内に41kg目指す
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 14:54:12.21 ID:VFLtzR+w
41kgってBMI16.2だよ…
さすがに気持ち悪いでしよ
さすがに気持ち悪いでしよ
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 15:01:47.87 ID:KNbQAO6h
モデルなんかは体重が身長－120とかだから全然大丈夫じゃない？
自分は163cmで43～44kgを維持するようにしてる
自分は163cmで43～44kgを維持するようにしてる
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 16:06:52.33 ID:VFLtzR+w
背が高い人はそれでいいけど、150ぐらいだと-120は病気レベルだよ
BMIで見るべき
BMIで見るべき
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 16:09:06.48 ID:MvOTzuTX
個人の自由
口出し無用
口出し無用
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 17:31:04.81 ID:VFLtzR+w
それもそうだね
勝手にガリガリになって周りに気味悪がられてください
勝手にガリガリになって周りに気味悪がられてください
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 18:18:43.65 ID:H+FxgtLX
>>72です、荒らしてしまって申し訳ないです
私の場合、車いすユーザーなので介助側が楽になるようにと41kgを目指していたのですが、
やはり見た目が気持ち悪くなりそうなのですね
体型見つつ調整したいと思います、助言ありがとうございます
私の場合、車いすユーザーなので介助側が楽になるようにと41kgを目指していたのですが、
やはり見た目が気持ち悪くなりそうなのですね
体型見つつ調整したいと思います、助言ありがとうございます
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 19:39:04.61 ID:VFLtzR+w
いや、車椅子なら足とかめっちゃ細いだろうから別に平気かも
こっちこそごめんね
先に車椅子ユーザーと書いていてくれればよかったんだけども
こっちこそごめんね
先に車椅子ユーザーと書いていてくれればよかったんだけども
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 19:50:53.03 ID:vU0G1xRy
＞先に車椅子ユーザーと書いていてくれればよかったんだけども
ただ現状を報告するだけのスレでそんなんいらんだろ…
気持ち悪いだの周りから気味悪がられるだの、勝手につっかかった方が悪いってだけの話
ただ現状を報告するだけのスレでそんなんいらんだろ…
気持ち悪いだの周りから気味悪がられるだの、勝手につっかかった方が悪いってだけの話
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 19:57:23.06 ID:0i7Hb3Yw
2kgもリバウンドして43.4kgになってしまった＞＜
まずは42kgに戻す！
まずは42kgに戻す！
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 20:12:48.69 ID:CkIEkLpD
チビデブの僻みかな
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 20:23:35.49 ID:VFLtzR+w
障がい者のダイエットと健常者のダイエットじゃ話が違うじゃん
健常者で159cm41kgはみっともないからやめたら？って思っただけ
過度なダイエットを止めたつもりだけど、それもここではいけないならやめるわ
健常者で159cm41kgはみっともないからやめたら？って思っただけ
過度なダイエットを止めたつもりだけど、それもここではいけないならやめるわ
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 20:26:50.72 ID:B0dYOZ6F
止めるつもりにしても言い方ってもんがある
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 20:30:04.43 ID:vU0G1xRy
ふつうに暴言吐いてごめんなさい、でいいじゃん
なんで相手の説明不足かのような、責任転嫁みたいなことを言うのか
なんで相手の説明不足かのような、責任転嫁みたいなことを言うのか
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 01:10:26.42 ID:P2BW35Wn
しかもガリガリ気持ち悪いって言ってんの一人だけだからね
とくにこのスレは健常者でもマイナス120ぐらいなら目指してる人結構いるのに。
とくにこのスレは健常者でもマイナス120ぐらいなら目指してる人結構いるのに。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 01:30:07.73 ID:sPooj4hF
キチガイなんでしょ
ほっとけ
ほっとけ
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 09:02:57.49 ID:D6wVftgo
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 11:38:14.48 ID:rteEQziH
>>87
自己紹介乙
自己紹介乙
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 18:08:01.28 ID:oqckZeHd
なんだこのスレ
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 13:01:09.42 ID:kiiH9jmY
41kg台までいったのに、最近42kg後半が定着してしまった…。
来月は41kg台に戻るように頑張る！
来月は41kg台に戻るように頑張る！
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 08:50:33.23 ID:3MW7FQNC
155/47
目標の45kgが見えてきたが、43まで落とすが悩み中
目標の45kgが見えてきたが、43まで落とすが悩み中
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 12:03:15.09 ID:4rn0z9oN
>>92 キープするのが一番難しい気がするから目標よりもちょい下まで頑張っといたほうがいいよー！と経験者は語る
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 21:18:12.20 ID:3MW7FQNC
そうですね。後々の調節を楽にするためにもうちょっと頑張ります
まあまずは第一目標の45kgまで。先月52kgから始めたときは本当にできるのかと思ってたけど
継続してればいつの間にか落ちてくるもんですね
まあまずは第一目標の45kgまで。先月52kgから始めたときは本当にできるのかと思ってたけど
継続してればいつの間にか落ちてくるもんですね
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 01:06:33.74 ID:gw8bvYTV
今月は全然減らせなかったけど、来月葉頑張る！
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 05:42:11.84 ID:jVIfIIZE
157/49
54kgから始めて、一ヶ月40kg代キープしたから今度は46.8kg目指して頑張る
54kgから始めて、一ヶ月40kg代キープしたから今度は46.8kg目指して頑張る
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 23:11:28.73 ID:wxA4HaDk
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 09:24:41.78 ID:jY/o5uf8
162/47
46まで減ってたのに、外食したらあっという間に戻ってしまった
週末に予定が入るとどうしても太るなあ
46まで減ってたのに、外食したらあっという間に戻ってしまった
週末に予定が入るとどうしても太るなあ
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 10:34:01.98 ID:ihvCkEe9
41kg台から43kgにリバウンド中…。
今頑張らないとこのまま増えていくこと間違いないなので、今月中に戻すように頑張る！
今頑張らないとこのまま増えていくこと間違いないなので、今月中に戻すように頑張る！
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 13:51:31.46 ID:hoTJP17O
自分も44が46に…
体脂肪率が増えてない間に戻す！そして年内に42にする
体脂肪率が増えてない間に戻す！そして年内に42にする
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 15:03:25.37 ID:ihvCkEe9
自分は体脂肪2％増えてしまった…。
今からウォーキングに行って来ます！
今からウォーキングに行って来ます！
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 18:14:52.36 ID:/F9ZPRan
158 44.0～44.5
季節のせいか食欲が出て来て45オーバーしたりもする。ご飯が美味しい
年末年始までは何としても44.0をキープしたい
季節のせいか食欲が出て来て45オーバーしたりもする。ご飯が美味しい
年末年始までは何としても44.0をキープしたい
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 22:57:52.47 ID:w6pUdtgc
160/42
目標は44でキープ
落とすのは簡単だけどキープがきつい
少しのリバウンドと筋肉を増やすことを考えて41まで落としたい
目標は44でキープ
落とすのは簡単だけどキープがきつい
少しのリバウンドと筋肉を増やすことを考えて41まで落としたい
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 08:39:19.69 ID:HdcKtAdK
159/47
昔はウエスト58なんてよっぽど希少種だと思ったけど
さっき測ったら60㎝でなんだか現実的になってきた！
昔はウエスト58なんてよっぽど希少種だと思ったけど
さっき測ったら60㎝でなんだか現実的になってきた！
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 00:43:13.35 ID:is7OZjs8
いつもより運動量多くてカロリー消費したぜ！と思ったらいつもより食べちゃって帳消しだよ…案の定だよバカバカ
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 09:40:52.26 ID:sWBit3MP
157/49←人生での最大値に驚いてダイエット開始し43安定したい思いで頑張り、本日朝41になってた、嬉し過ぎて転げ回りたい
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 13:13:05.94 ID:hWzUgkdR
155/48台
やっとここまでこれた…けど腹筋嫌いでおなかブッヨブヨの丸太
45ｋｇ目指してたけど43でもいいような
でももう胸減らしたくないよー
やっとここまでこれた…けど腹筋嫌いでおなかブッヨブヨの丸太
45ｋｇ目指してたけど43でもいいような
でももう胸減らしたくないよー
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 17:32:09.90 ID:is7OZjs8
>>107
おめでと！がんばったね
仰向けで椅子に脚を置いて90度曲げた状態でやる腹筋どう？
こういう状態→○＿|￣
さほど頭上げなくても効くと思う。ツイスト入れたりも出来る。横に効く
身長同じだけど私ド貧乳だからおっぱいの悩みが羨ましい
全体が胸に合う体型が目標だよ全てがまず貧基準だよ…(´・ω・｀)
おめでと！がんばったね
仰向けで椅子に脚を置いて90度曲げた状態でやる腹筋どう？
こういう状態→○＿|￣
さほど頭上げなくても効くと思う。ツイスト入れたりも出来る。横に効く
身長同じだけど私ド貧乳だからおっぱいの悩みが羨ましい
全体が胸に合う体型が目標だよ全てがまず貧基準だよ…(´・ω・｀)
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 00:17:11.51 ID:12/UZHQZ
156/47だけどくびれがほぼなくて胸はAもないから幼児体型
半年でやっと5キロ痩せたけど別に痩せなくていい胸が一番痩せた(´Д` )
もっと頑張りたいけど最近生理でなくてもイライラどか食いやばいお。。
半年でやっと5キロ痩せたけど別に痩せなくていい胸が一番痩せた(´Д` )
もっと頑張りたいけど最近生理でなくてもイライラどか食いやばいお。。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 01:26:28.38 ID:8PEuwclE
最近レコーディング始めたらほんとドカ食い連チャンしなくなった
アプリだと簡単で助かる
夏が終わって秋になったら食欲の波で洋梨体型に戻ってもうたからあと2キロ！がんがる！
アプリだと簡単で助かる
夏が終わって秋になったら食欲の波で洋梨体型に戻ってもうたからあと2キロ！がんがる！
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 08:07:09.47 ID:LR6KeX1n
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 11:11:51.29 ID:1msM2RUF
>>111
5キロの肉です、って目の前に出されたら相当びっくりすると思うよ
くびれは変化ないとしても内臓脂肪に背中に二の腕太腿その他、ひとまわりは痩せてるはず
自分の場合今より5キロ太ってた時は顔と二の腕と腹がやばかったです
走ったり階段上り降りすると腹肉の揺れがわかったｗ
5キロの肉です、って目の前に出されたら相当びっくりすると思うよ
くびれは変化ないとしても内臓脂肪に背中に二の腕太腿その他、ひとまわりは痩せてるはず
自分の場合今より5キロ太ってた時は顔と二の腕と腹がやばかったです
走ったり階段上り降りすると腹肉の揺れがわかったｗ
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 08:53:16.14 ID:uP8vpmxc
それって筋肉が痩せたんじゃ…
脂肪が落ちれば引き締まってみえるけど、筋肉が落ちるとだるだるして貧弱にみえる
レコーディングもして毎日有酸素運動頑張っていたけど、特殊な必須アミノ酸が足りなかったらしく筋肉だけが数キロ落ちてた
必死に運動して努力して筋肉なくなって脂肪そのままなんだよ？
最低だ
脂肪が落ちれば引き締まってみえるけど、筋肉が落ちるとだるだるして貧弱にみえる
レコーディングもして毎日有酸素運動頑張っていたけど、特殊な必須アミノ酸が足りなかったらしく筋肉だけが数キロ落ちてた
必死に運動して努力して筋肉なくなって脂肪そのままなんだよ？
最低だ
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 09:52:52.57 ID:y7AQQ9Ds
158/41.5
41kg台になって細身って感じになったから40kg～41kgを維持できるようにしたい
今の目標は40kgまで痩せること
41kg台になって細身って感じになったから40kg～41kgを維持できるようにしたい
今の目標は40kgまで痩せること
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 08:04:41.71 ID:ltJ8wJYt
155/45
今朝はかったら目標の45kgに到達！でも今日だけだから
これを1週間維持できるように頑張る。そして出来ればあと2kgくらい落としたい
今朝はかったら目標の45kgに到達！でも今日だけだから
これを1週間維持できるように頑張る。そして出来ればあと2kgくらい落としたい
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 08:53:04.21 ID:gArXH4+V
このスレは明らかに節食障害なのが9割くらい居るな
こだわるあまりに美意識が病んでしまったんだろうけど、身体も病むから早く気付けよ
身体はやばいぞ
死ぬまで毎日食事制限に服薬に通院に、それに何より苦しいんだ
そうなると心がやられる
もうおしゃれや恋愛どころじゃない、仕事にも就けなくなる
適度が一番だよ
気を付けてくれな
こだわるあまりに美意識が病んでしまったんだろうけど、身体も病むから早く気付けよ
身体はやばいぞ
死ぬまで毎日食事制限に服薬に通院に、それに何より苦しいんだ
そうなると心がやられる
もうおしゃれや恋愛どころじゃない、仕事にも就けなくなる
適度が一番だよ
気を付けてくれな
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 10:28:03.63 ID:5WJhxVJU
筋トレダイエット始めて2ヶ月、44→45kg
あれ？
あれ？
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 11:24:32.29 ID:iWmAXqSh
158cm42kg体脂肪13.8%
医者からドクターストップがかかった。
脚が全然痩せてない。
あばらは浮いてるのは自覚してるし、摂食障害でもない。過食嘔吐は1度もしたことないのに。拒食もしてない。
摂食障害の一歩手前だと。今治さないとダメだって。顔も痩せてるのは自覚してる。自覚出来てるのは病気じゃない。
3食きちんと食べるし。甘い物も食べる。
ちゃんと運動、ストレッチ、マッサージしてる。ちゃんと女性の月1の物も来てる。
ホメオスタシス発動しない様に、ガッツリ食べる日もある。
胸もお尻もぺったんこだしウエストが異常に細いから50cmで細いのも自覚してる。
へこめると47cmになる。
なのに太ももが44cmもあるなんておかしい。ウエストコンプレックスでダボっとした服しか着ない。
太もも痩せるのには体重をどうしても40kgまで落としたい。
30kg台目指してないのに。入院して太らされるなんて酷すぎる。
医者からドクターストップがかかった。
脚が全然痩せてない。
あばらは浮いてるのは自覚してるし、摂食障害でもない。過食嘔吐は1度もしたことないのに。拒食もしてない。
摂食障害の一歩手前だと。今治さないとダメだって。顔も痩せてるのは自覚してる。自覚出来てるのは病気じゃない。
3食きちんと食べるし。甘い物も食べる。
ちゃんと運動、ストレッチ、マッサージしてる。ちゃんと女性の月1の物も来てる。
ホメオスタシス発動しない様に、ガッツリ食べる日もある。
胸もお尻もぺったんこだしウエストが異常に細いから50cmで細いのも自覚してる。
へこめると47cmになる。
なのに太ももが44cmもあるなんておかしい。ウエストコンプレックスでダボっとした服しか着ない。
太もも痩せるのには体重をどうしても40kgまで落としたい。
30kg台目指してないのに。入院して太らされるなんて酷すぎる。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 13:41:39.08 ID:lby+ZGmt
人間には骨格とか体型とかいうものがあって、貴方は脚が太い骨格、体型なんです
脚を細くしたいなら美容整形にでもたよるしかない
文章が病んでいるので入院なり医者の言うことは聞いておいたほうがいいです
脚を細くしたいなら美容整形にでもたよるしかない
文章が病んでいるので入院なり医者の言うことは聞いておいたほうがいいです
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 13:43:40.10 ID:+Isc9yL8
>>118 上半身が痩せすぎているせいで下半身が太く見えてしまうのかな。そこまで気負いするほど太もも太くないと思うよ。
ドクターストップがかかるって相当なことだし、ストレスもたまってそうだから、今はゆっくり自分の体を見直す時期だと思って養生した方がいいと思う。
ドクターストップがかかるって相当なことだし、ストレスもたまってそうだから、今はゆっくり自分の体を見直す時期だと思って養生した方がいいと思う。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 14:24:32.62 ID:DWIep1S/
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 14:46:31.51 ID:iWmAXqSh
>>119さん
>>120さん
>>121さん
ありがとうございます。どこのどなたか存じませんが感謝します。
批判覚悟で初めて書き込みしました。 見るのがすごく怖かったです。
ダ板はピリピリしているし、批判が多いから書き込む事も怖くてレスつかない方が良いと思ってました。
病んでるんだと思います。だから入院なんだと思います。これから入院して来ます。
>>120さん
>>121さん
ありがとうございます。どこのどなたか存じませんが感謝します。
批判覚悟で初めて書き込みしました。 見るのがすごく怖かったです。
ダ板はピリピリしているし、批判が多いから書き込む事も怖くてレスつかない方が良いと思ってました。
病んでるんだと思います。だから入院なんだと思います。これから入院して来ます。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 22:52:27.28 ID:8L79meF2
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 07:50:16.89 ID:j21xCCHj
生活習慣は問題なさそうだけど
メンタルがやばいからこのままだと摂食なる危険があるんじゃない？
お医者さんの言う通りはやめに対処したほうがいいよ
同じ身長体重だけど体脂肪かなり低いし
上半身痩せ型だとカリカリに見えるんだろうね
メンタルがやばいからこのままだと摂食なる危険があるんじゃない？
お医者さんの言う通りはやめに対処したほうがいいよ
同じ身長体重だけど体脂肪かなり低いし
上半身痩せ型だとカリカリに見えるんだろうね
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 08:27:04.92 ID:49MrlaGu
腕立て伏せで胸に筋肉つけると、肋が少し目立たなくなるよ
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 21:46:52.96 ID:Em4+OoN3
157 44を切るくらいまで落としたのにじわじわ増えてきて今46
本気でリバウンドが怖い
忘年会シーズン 何とか乗り切りたいけど、このところのこの食欲たるや…
本気でリバウンドが怖い
忘年会シーズン 何とか乗り切りたいけど、このところのこの食欲たるや…
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 22:56:43.43 ID:/jSFAr9Y
わかるよー
私も3kg絶賛リバウンド中だったけど
2日頑張ったら半分は戻せたよ
毎年冬にかけて太るんだよなー
私も3kg絶賛リバウンド中だったけど
2日頑張ったら半分は戻せたよ
毎年冬にかけて太るんだよなー
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 23:48:12.58 ID:gbuYgNSd
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 11:46:23.10 ID:OiMryYYm
体重計持ってなかった夏に痩せて秋にリバウンド、
今順調に戻し中だけどやっぱあん時41～42kgだったぽ
ショーパンとミニスカがどうも決まらない…ブーツ履くと更に微妙
痩せてる時に服買っちゃうからもうちょい頑張る
今順調に戻し中だけどやっぱあん時41～42kgだったぽ
ショーパンとミニスカがどうも決まらない…ブーツ履くと更に微妙
痩せてる時に服買っちゃうからもうちょい頑張る
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 17:01:32.80 ID:i6MGP+f9
冬は下手したら10キロ近く太る
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 22:21:51.54 ID:yWzfbCpQ
45kgの人、体脂肪どれくらい？
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 20:51:35.26 ID:y82B1POp
Age
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 21:22:22.74 ID:e2Gmq3pr
45.7kgだからちょっと多いけど、24％だよ
目標は43kgの22％
目標は43kgの22％
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 23:38:16.82 ID:so0HJRvy
160cm45kg、風呂上がり16～17%寝起きは18～19%。
スタイル的には上半身ガリの下半身デブ。胸がぺたんこだから体脂肪率低いんだと思う。
スタイル的には上半身ガリの下半身デブ。胸がぺたんこだから体脂肪率低いんだと思う。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 22:23:04.81 ID:VZkRUOXV
45kgのとき19%台だった
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 23:08:45.50 ID:cPThGRFo
160cmで今日の朝は45.2kg18.9％だったな
とりあえずあと3kg痩せてみたい
とりあえずあと3kg痩せてみたい
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 09:12:11.99 ID:0pMQ2Cks
133だけど、身長155cmとはいえ24％って高すぎ？
今朝なんて44.9kgまで落ちてたけど体脂肪率は変わらず24.1だった
何処かおかしいんかな
今朝なんて44.9kgまで落ちてたけど体脂肪率は変わらず24.1だった
何処かおかしいんかな
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 09:21:31.95 ID:oTCoEXVu
157cmで45kgの時17%だった。筋肉質な人とそうでない人で差はあるし、使ってる組織計によっても差は出てくるからなんとも言えないね
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 06:59:37.54 ID:nKml1wOz
あげ
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 14:49:05.74 ID:PvApeWX+
162cm49kg
42kg目指して頑張る
私が45kgだった時は体脂肪17くらいだった
42kg目指して頑張る
私が45kgだった時は体脂肪17くらいだった
とりあえず44.5kgに戻せた
一昨日食べ過ぎで昨日忙しくてほぼ食べられなかったら、体脂肪率16.5％になってて初めてみた数字で驚いた
もうこれ維持でいいかな、と思ってしまう…
一昨日食べ過ぎで昨日忙しくてほぼ食べられなかったら、体脂肪率16.5％になってて初めてみた数字で驚いた
もうこれ維持でいいかな、と思ってしまう…
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 15:06:31.05 ID:TCncLUAj
163cm47kg
去年の冬からダイエット始めて59kgからここまで落とせた
でも45kgまで落としたくて引き続き運動したり食事制限したりしてるけど
3ヶ月くらい48～47kgをウロウロしてる
45kgは無理なのかな…
去年の冬からダイエット始めて59kgからここまで落とせた
でも45kgまで落としたくて引き続き運動したり食事制限したりしてるけど
3ヶ月くらい48～47kgをウロウロしてる
45kgは無理なのかな…
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 15:18:12.56 ID:eLWPrTkD
2ヶ月くらい前からダイエット始めたんだけどウエスト痩せない…65センチから変わらず…
体重落ちればウエストも痩せるかな？> <
体重落ちればウエストも痩せるかな？> <
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 17:39:18.83 ID:eLWPrTkD
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 20:29:36.62 ID:g6pBHJ9A
>>142
163cmで63kgから43kgまで落としたけど、45までだったら落とせると思うよ
でも3ヶ月も減らないって事は消費カロリーと摂取カロリーがほぼ同じなんだと思う
カロリー減らすか運動増やせば体重減ると思うよ
ちなみに自分は糖質制限だけで運動はほとんどやらずに落とした
163cmで63kgから43kgまで落としたけど、45までだったら落とせると思うよ
でも3ヶ月も減らないって事は消費カロリーと摂取カロリーがほぼ同じなんだと思う
カロリー減らすか運動増やせば体重減ると思うよ
ちなみに自分は糖質制限だけで運動はほとんどやらずに落とした
>>146
ありがとうございます！お互い頑張りましょう！
>>147
おお！すごいですね！
糖質制限ってどのくらいで、どんなメニューでやりましたか？
私もお米やパンなんかの主食系はなるべく食べず（食べても週１程度）にいたんですが
とりあえず運動はもう少し増やしてみます！
ありがとうございます！お互い頑張りましょう！
>>147
おお！すごいですね！
糖質制限ってどのくらいで、どんなメニューでやりましたか？
私もお米やパンなんかの主食系はなるべく食べず（食べても週１程度）にいたんですが
とりあえず運動はもう少し増やしてみます！
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 15:56:24.92 ID:dkhDps53
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 04:01:12.66 ID:2JYcIxo2
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 15:09:17.69 ID:0ZnQYWnL
>>150
昔から朝昼は忙しくてゆっくり食べる時間ないので食事は夜のみだったから
糖質制限始めても夜のみ
ただ間食でチーズとアーモンドはちょくちょく食べてる
維持に入ってからはりんごとかグレープフルーツ食べたり、
どうしてもパン食べたくなる時あるんだけどそんな時は食べてる
昔から朝昼は忙しくてゆっくり食べる時間ないので食事は夜のみだったから
糖質制限始めても夜のみ
ただ間食でチーズとアーモンドはちょくちょく食べてる
維持に入ってからはりんごとかグレープフルーツ食べたり、
どうしてもパン食べたくなる時あるんだけどそんな時は食べてる
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 21:18:30.72 ID:tY8lgeZo
>>152尊敬する。辛くなかった？私も頑張ろ
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 22:52:07.81 ID:KNl7M0xc
>>153
元々キャベツが大好きで、お腹いっぱい（1回に半玉食べてた）食べられるから全然辛くなかったよ
維持に入ってからの方が辛いかも
糖質制限は一生続けられる訳じゃないから徐々に糖質摂っていかないとダメなんだけど
増やすと体重増えるし、加減が難しい
元々キャベツが大好きで、お腹いっぱい（1回に半玉食べてた）食べられるから全然辛くなかったよ
維持に入ってからの方が辛いかも
糖質制限は一生続けられる訳じゃないから徐々に糖質摂っていかないとダメなんだけど
増やすと体重増えるし、加減が難しい
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 01:44:26.87 ID:I0qGISwT
>>154ダイエットは一生…っていうもんね
糖質制限だけで痩せたなら少し運動取り入れただけで維持出来そう
糖質制限だけで痩せたなら少し運動取り入れただけで維持出来そう
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 20:14:29.31 ID:8MSY3o+U
153/43の16歳です。
体重を40まで落としたいのと、体脂肪率を落としたい…！
お腹とか脚がやばいから、それもどうにかしたい。
食生活はどうすればいいかな？
朝は普通に白米と味噌汁となんか色々おかず+バナナヨーグルト
昼は野菜多めの自作のお弁当。白米1:おかず3ぐらい。
夜は母親がつくってくれるもの。カロリー高いと思う。
お菓子はつい部活が終わって食べちゃう…。
効果的なダイエット方とか、引き締め方はないですかね？
ちなみに文化部で、朝は6時に家を出て、夜は8時に帰ってきます。
時間があまり取れない……。
体重を40まで落としたいのと、体脂肪率を落としたい…！
お腹とか脚がやばいから、それもどうにかしたい。
食生活はどうすればいいかな？
朝は普通に白米と味噌汁となんか色々おかず+バナナヨーグルト
昼は野菜多めの自作のお弁当。白米1:おかず3ぐらい。
夜は母親がつくってくれるもの。カロリー高いと思う。
お菓子はつい部活が終わって食べちゃう…。
効果的なダイエット方とか、引き締め方はないですかね？
ちなみに文化部で、朝は6時に家を出て、夜は8時に帰ってきます。
時間があまり取れない……。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 20:37:15.86 ID:h/Lb77IN
すっげー食うなー
それでその身長/体重とか、さすが高校生は代謝が違うわ
うらやましい
とりあえず間食抜いて夜の炭水化物無しか半分にするだけでも全然違うと思うよ
それでその身長/体重とか、さすが高校生は代謝が違うわ
うらやましい
とりあえず間食抜いて夜の炭水化物無しか半分にするだけでも全然違うと思うよ
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 21:51:01.37 ID:8MSY3o+U
>>157
大人になってしまうと、この量は体重が大変な事になるんでしょうか……。
間食やめれるように頑張ってみます…甘いものが大好きだからつらいけど(´･ω･`)
ガムを噛んで紛らすことって出来るかな？
夜はやっぱりあまり食べない方がいいですよね…！
大人になってしまうと、この量は体重が大変な事になるんでしょうか……。
間食やめれるように頑張ってみます…甘いものが大好きだからつらいけど(´･ω･`)
ガムを噛んで紛らすことって出来るかな？
夜はやっぱりあまり食べない方がいいですよね…！
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 22:12:34.05 ID:COjiJeeg
>>158
部活乙
カロリー少ないお菓子もあるし表示見る癖をつけるように…
お腹はトレーシーメソッド等有名なのがあるので調べてみてはどうでしょ
脚はつぶつぶのマッサージャーで痛いくらいゴロゴロやるのがおすすめ
ドンキとかプラザでお小遣いで買える
むくみ撃退するだけでふたまわりは変わるよ
部活乙
カロリー少ないお菓子もあるし表示見る癖をつけるように…
お腹はトレーシーメソッド等有名なのがあるので調べてみてはどうでしょ
脚はつぶつぶのマッサージャーで痛いくらいゴロゴロやるのがおすすめ
ドンキとかプラザでお小遣いで買える
むくみ撃退するだけでふたまわりは変わるよ
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 22:22:24.01 ID:8MSY3o+U
>>159
部活は吹奏楽なのですが、入る前は今より体重が酷かったです….47ぐらいありましたし。
吹奏楽ってそこそこダイエットにいいかもしれません
トレーシーメソッドってあのDVDのやつですかね。ようつべに動画ないか見てきます(^O^)
今度コロコロするやつ買ってみます～
あれ効果あるのか今まで半信半疑だったけど、やっぱり効果あるんですよね
部活は吹奏楽なのですが、入る前は今より体重が酷かったです….47ぐらいありましたし。
吹奏楽ってそこそこダイエットにいいかもしれません
トレーシーメソッドってあのDVDのやつですかね。ようつべに動画ないか見てきます(^O^)
今度コロコロするやつ買ってみます～
あれ効果あるのか今まで半信半疑だったけど、やっぱり効果あるんですよね
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 22:33:53.88 ID:COjiJeeg
>>160
懐かしい
自分も吹奏楽部だった
座りっぱなしだと脚むくむんだよねどうしても…
部活の貯金のおかげか大人になっても腹筋ちょっとやったらお腹すぐ締まるよ
体力ないとやってけないと思うし思春期だし無理な食事制限はしないでファイト
むしろ引退してから増えないよう気を付けて
懐かしい
自分も吹奏楽部だった
座りっぱなしだと脚むくむんだよねどうしても…
部活の貯金のおかげか大人になっても腹筋ちょっとやったらお腹すぐ締まるよ
体力ないとやってけないと思うし思春期だし無理な食事制限はしないでファイト
むしろ引退してから増えないよう気を付けて
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 22:22:09.57 ID:CViIgy6B
初めてこちらに書き込み
160.5/47
生理前は45.8だったけど、生理痛が酷すぎて筋トレとか出来ないから終わったら45目指して頑張る
160.5/47
生理前は45.8だったけど、生理痛が酷すぎて筋トレとか出来ないから終わったら45目指して頑張る
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 21:49:47.93 ID:YGGkwSkF
ちょっとランニングをしてみた。
朝6時から30分と、夜7時から30分。いずれもご飯前。
距離は3.5～4ぐらいだと思う。
ただ休日だからこそ出来るかな…平日もしたいけど、時間的な都合でやばいです。
朝4時半起きになるし、夜はご飯食べるのが9時になってしまう＼(^o^)／ｗ
朝6時から30分と、夜7時から30分。いずれもご飯前。
距離は3.5～4ぐらいだと思う。
ただ休日だからこそ出来るかな…平日もしたいけど、時間的な都合でやばいです。
朝4時半起きになるし、夜はご飯食べるのが9時になってしまう＼(^o^)／ｗ
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 23:19:55.12 ID:p9ud35t+
一日以上何も食べてないのに体重落ちない…
水500mlも飲んでないんだけどな
水500mlも飲んでないんだけどな
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 23:26:08.44 ID:F4YitQeb
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 01:50:38.63 ID:wZsSmddH
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 06:41:51.87 ID:hZn6KHCU
>>166 自分も水もとらないような断食したことあるけどロクに減らないしストレスばかり増えたことある
断食みたいなのはやむ終えない暴食続いた後とかに食欲&胃のリセット期間として設けるといいよ
怖いかもしれないけどお粥なら通常のご飯の半分位の量でも満足出来るしゆっくり噛み締めて食べれば大丈夫
断食みたいなのはやむ終えない暴食続いた後とかに食欲&胃のリセット期間として設けるといいよ
怖いかもしれないけどお粥なら通常のご飯の半分位の量でも満足出来るしゆっくり噛み締めて食べれば大丈夫
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 17:28:10.38 ID:gYKP1/aR
今までダイエットを続けてて落ちなくなったのか、それともすぐに痩せたくていきなり断食してみたのか、
どんな感じなのかな。
どんな感じなのかな。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 21:52:08.85 ID:wZsSmddH
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 09:51:27.09 ID:JLQ8V+ds
生理も減ってきて昨日やっと足パカ、軽い筋トレ、足とお腹のマッサージ出来た
ウエストだけが異常に太いから、気がついたときにドローインしてます
ウエストだけが異常に太いから、気がついたときにドローインしてます
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 13:54:13.10 ID:80QXWaAH
157cm 43kg
家の体重計で計ると体脂肪14.5
体の不調はないけど生理が不順になった
特別痩せてるわけではないと思うから体重はこのままで体脂肪増やしたい
家の体重計で計ると体脂肪14.5
体の不調はないけど生理が不順になった
特別痩せてるわけではないと思うから体重はこのままで体脂肪増やしたい
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 23:31:58.54 ID:QAmVhVIV
あげときますね
173 ： ◆Ix1APqqDdk ：2014/11/27(木) 00:20:50.53 ID:OdLjgkJ+
今日からお世話になります。
太りすぎました、44kg目指して頑張ろう
今日の体重
48.3kg
今日食べたもの
朝 ホットミルク
昼 カップヌードルシーフード（362カロリー）
夜 サラダ せんべい（太るの怖くて半分残した）
太りすぎました、44kg目指して頑張ろう
今日の体重
48.3kg
今日食べたもの
朝 ホットミルク
昼 カップヌードルシーフード（362カロリー）
夜 サラダ せんべい（太るの怖くて半分残した）
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 01:36:58.33 ID:HWcmFdOy
なんで朝と夜は控えてるのにお昼にカップヌードルなんて食べちゃうんだろう…。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 08:06:25.36 ID:cfD4zZOs
そんな食生活こわくて出来ないわ…
肌ボロボロになりそ
とりあえずカップ麺やめなよ
肌ボロボロになりそ
とりあえずカップ麺やめなよ
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 09:14:48.98 ID:jegVyDfD
159cm/45.6kg
甘い物の食べ過ぎで2kg弱くらい体重が増えちゃった
ここで踏ん張らないとヤバイ
今日から暫くは甘い物を禁止して44kgを切る位まで落とす！
甘い物の食べ過ぎで2kg弱くらい体重が増えちゃった
ここで踏ん張らないとヤバイ
今日から暫くは甘い物を禁止して44kgを切る位まで落とす！
177 ： ◆Ix1APqqDdk ：2014/11/27(木) 20:34:11.67 ID:OdLjgkJ+
食生活が不健康すぎて肌がカサカサしてきた
今日食べたもの
朝 無し
昼 無し
夜 焼き肉
体重 49.0kg
今日食べたもの
朝 無し
昼 無し
夜 焼き肉
体重 49.0kg
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 21:30:42.71 ID:5UpQfD+I
釣りでしょ
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 22:04:07.87 ID:692XRKc/
はじめて書き込みます。
153/46.8
年内に44kg目指します。
153/46.8
年内に44kg目指します。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 22:49:16.22 ID:dfovTFOk
160/44.2
やっとここまで来た！年末年始絶対増えるから、食べて飲んで45になるようにしたい。が、そうすると43位を目標にしないといけないが、減り過ぎかな。
ま、とりあえずキープ出来なきゃ意味ないので急激に食事戻さず様子見！
やっとここまで来た！年末年始絶対増えるから、食べて飲んで45になるようにしたい。が、そうすると43位を目標にしないといけないが、減り過ぎかな。
ま、とりあえずキープ出来なきゃ意味ないので急激に食事戻さず様子見！
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 23:22:42.18 ID:3p8PqkUN
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 06:20:22.53 ID:fc9WelVa
>>181 >>180ちなみに37歳♀です。
食欲ありまくりでダイエットは食欲との戦いです。
食べ放題やマクドナルド、グラノーラ、菓子パン大好き、5月時点で53kgだったので一念発起。
王道で時間かけて、は成果が見えないと挫折しちゃうので、まずは過激に体重落とすことに。
朝無糖カフェオレ、昼キムチ納豆、夜野菜のおかずを少し、の低炭水化物ダイエット(栄養はサプリで)で30分のウォーキングとスクワットを3ヶ月続けました。
8月は47、8kgで1ヶ月停滞し、もう無理かと思いましたが、ここでフォースコリー摂取し始めウォーキングを35~40分、踏み台昇降30分、スクワット、をしてちびちび減って今に至ります。
週末は家族が揃うので外食(食べ放題が多い)し、平日のストレス&栄養不足を解消してました。
今は朝フルーツ取り入れ、昼は野菜たっぷり、夜も野菜たっぷりを心掛けて炭水化物抜きやってます。グラノーラと菓子パンの誘惑、毎日戦っています。
食欲ありまくりでダイエットは食欲との戦いです。
食べ放題やマクドナルド、グラノーラ、菓子パン大好き、5月時点で53kgだったので一念発起。
王道で時間かけて、は成果が見えないと挫折しちゃうので、まずは過激に体重落とすことに。
朝無糖カフェオレ、昼キムチ納豆、夜野菜のおかずを少し、の低炭水化物ダイエット(栄養はサプリで)で30分のウォーキングとスクワットを3ヶ月続けました。
8月は47、8kgで1ヶ月停滞し、もう無理かと思いましたが、ここでフォースコリー摂取し始めウォーキングを35~40分、踏み台昇降30分、スクワット、をしてちびちび減って今に至ります。
週末は家族が揃うので外食(食べ放題が多い)し、平日のストレス&栄養不足を解消してました。
今は朝フルーツ取り入れ、昼は野菜たっぷり、夜も野菜たっぷりを心掛けて炭水化物抜きやってます。グラノーラと菓子パンの誘惑、毎日戦っています。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 07:41:12.88 ID:d991Zoxu
すごい…！
元も決して太ってはいないのに、よくそこまで落としましたね。尊敬します。
モチ上がったので見習って私も頑張ろう。
元も決して太ってはいないのに、よくそこまで落としましたね。尊敬します。
モチ上がったので見習って私も頑張ろう。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 21:27:14.44 ID:f2F34r2J
160/40.4kg
食べるの我慢していないのに減りすぎた
週末はアイスとチョコレート解禁しよう
急に体に悪いかな…
食べるの我慢していないのに減りすぎた
週末はアイスとチョコレート解禁しよう
急に体に悪いかな…
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 22:37:06.24 ID:JSP0/5ys
あら素敵
ちょっと食べた方がいいかな？位な生活習慣を身につけられたら最高
ちょっと食べた方がいいかな？位な生活習慣を身につけられたら最高
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 00:23:02.66 ID:7dfZiL1A
それが本当に理想だよね
自分の場合、当初の目標体重には達したけど、どうしても不安で目標をもう少し落とすことにした
油断できない…
自分の場合、当初の目標体重には達したけど、どうしても不安で目標をもう少し落とすことにした
油断できない…
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 08:51:56.83 ID:r6tkiepU
今度飲み会だから落としておきたいんだけど41kgの壁が厚い
41kg切ってもまた越えちゃうし
41kg切ってもまた越えちゃうし
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 11:37:15.15 ID:LiGCbA1x
私も41kgまで落としたけど全然キープできず、43kg前後まで増えちゃった。
年内に41kg台に戻すのが目標だけど、忘年会とかクリスマスがあるからなぁ…。
年内に41kg台に戻すのが目標だけど、忘年会とかクリスマスがあるからなぁ…。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 11:41:39.57 ID:hwlEmOjK
166/45
45kg台をフラフラしてる。
目標まで体重落とすと急に気が抜けて、維持するだけになってきてる…。
やっぱり自分に甘いんだろうな。
43kgを新たな目標にしよう。それ以下はキープ出来ないし、30kg台は目指してないから。
食べてないし、水か炭酸水しか摂ってないんだから、44.8kgに落ちて欲しい。
見た目は変わらないだろうけど、気持ちが全然違う。体重計乗るたびにイライラする。
元は68kgあったから、まったり維持生活したい。ハードなのも限界。
加齢もダイエットで実感させられてつらい…(今年30歳になった)。
45kg台をフラフラしてる。
目標まで体重落とすと急に気が抜けて、維持するだけになってきてる…。
やっぱり自分に甘いんだろうな。
43kgを新たな目標にしよう。それ以下はキープ出来ないし、30kg台は目指してないから。
食べてないし、水か炭酸水しか摂ってないんだから、44.8kgに落ちて欲しい。
見た目は変わらないだろうけど、気持ちが全然違う。体重計乗るたびにイライラする。
元は68kgあったから、まったり維持生活したい。ハードなのも限界。
加齢もダイエットで実感させられてつらい…(今年30歳になった)。
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 13:59:45.95 ID:WpKgR4wF
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 20:07:26.55 ID:hwlEmOjK
>>190
心配してくれてありがとう。食べているから摂食障害ではないと思う。
体重を気にするのはダイエットしてる人なら誰でも一緒かな、と。
骨云々は10代だろうと20代だろうとそれ以降だろうと一緒だと思ってる。
病院で量る機会があって、測定してもらったら骨密度は今のところ年齢相応。
肉も米も食べてるよ。
心配してくれてありがとう。食べているから摂食障害ではないと思う。
体重を気にするのはダイエットしてる人なら誰でも一緒かな、と。
骨云々は10代だろうと20代だろうとそれ以降だろうと一緒だと思ってる。
病院で量る機会があって、測定してもらったら骨密度は今のところ年齢相応。
肉も米も食べてるよ。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 20:18:12.03 ID:FhNvQXqR
こういう人には何を言っても無駄
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 23:02:47.38 ID:40k5KB+D
ガチガチの摂食障害の私からしたら、まだセーフだと思う
頭おかしいだけで摂食障害とは言えない
頭おかしいだけで摂食障害とは言えない
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 02:49:12.98 ID:ypBT3Jv8
155cm、秋にかけて増えたけどもうちょいで42きれそう
夏は41だったからもうちょいがんばる
そんで細いジーンズにごてごてしたブーツはくんだ
夏は41だったからもうちょいがんばる
そんで細いジーンズにごてごてしたブーツはくんだ
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 10:41:36.62 ID:nUQmxA2E
骨がスカスカって言い出したらダイエットやってる人は大抵そうでしょ。
年齢も関係するけどやっぱり10代でも絶食とかしてたらスカスカだしね。
何を言っても無駄というか、別に189は食べてるし、病院での検査でも異常なかったんだからいいんじゃないの？
かなり上の方でもガリガリだとか病気だとかいうレスあるけどスレタイも読めないのかな。
BMIで言えばこのスレの人大抵18.0切ってるでしょ。
年齢も関係するけどやっぱり10代でも絶食とかしてたらスカスカだしね。
何を言っても無駄というか、別に189は食べてるし、病院での検査でも異常なかったんだからいいんじゃないの？
かなり上の方でもガリガリだとか病気だとかいうレスあるけどスレタイも読めないのかな。
BMIで言えばこのスレの人大抵18.0切ってるでしょ。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 11:00:52.83 ID:UsCsxIp7
BMI18っていうと160/46か
確かにそのほうが多いだろうね
確かにそのほうが多いだろうね
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 16:35:05.58 ID:P6vLFvsx
BMI18って痩せにはいるんだよね
それ以下でも自分が痩せているように思えない
でもスーパー銭湯いくと自分より痩せていない人を見ても太っていると思わないし
むしろスマートだなって思う
この思考なんとかならないのか・・摂食障害で病院には通っているよ
それ以下でも自分が痩せているように思えない
でもスーパー銭湯いくと自分より痩せていない人を見ても太っていると思わないし
むしろスマートだなって思う
この思考なんとかならないのか・・摂食障害で病院には通っているよ
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 19:54:41.72 ID:rQgSN4SV
自分が痩せてるとは思えなくて病的に体重減らそうとする人って筋肉少ないから体重より見た目太って見える人だと思う
摂食障害治すための増量ダイエットしてる人のブログ見たら体重30kg台なのに見た目46kgくらいの幼児体型だったし
摂食障害治すための増量ダイエットしてる人のブログ見たら体重30kg台なのに見た目46kgくらいの幼児体型だったし
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 17:00:00.30 ID:GjI/+mjy
>>197
BMI17.5以下が一応の拒食症の基準のひとつだっけ。
私はこの前初めてスーパー銭湯行って、サウナがあったんだけど、
骨と皮だけの人が延々サウナに入ってて、流石にあそこまでは痩せちゃいけないと思った。
摂食障害って判っててダ板にいるのも不思議だね。回復を目指してるのかな？
>>198
拒食症はスレチだけど、見た目＜数値(体脂肪、体重)って人もいるよ。
摂食は拒食と過食繰り返す人多いっていうし、筋肉は過激なダイエットしてる人よりも遥かに無いとは思うけど。
BMI17.5以下が一応の拒食症の基準のひとつだっけ。
私はこの前初めてスーパー銭湯行って、サウナがあったんだけど、
骨と皮だけの人が延々サウナに入ってて、流石にあそこまでは痩せちゃいけないと思った。
摂食障害って判っててダ板にいるのも不思議だね。回復を目指してるのかな？
>>198
拒食症はスレチだけど、見た目＜数値(体脂肪、体重)って人もいるよ。
摂食は拒食と過食繰り返す人多いっていうし、筋肉は過激なダイエットしてる人よりも遥かに無いとは思うけど。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 18:51:49.28 ID:VmSiEJM+
160/45になったけど、44になりたい。でも胴体部分がガリガリでこれ以上痩せたら銭湯に行って他人に見られるのが恥ずかしい。
でも服着てたらいいかんじのスタイル。
もともと貧乳だったのにくわえ子供二人への授乳でさらに削げてまな板に梅干し状態の胸、浮いてるあばら。
上半身をマシにするにはどうしたらいい？筋トレで肉つくかな。
でも服着てたらいいかんじのスタイル。
もともと貧乳だったのにくわえ子供二人への授乳でさらに削げてまな板に梅干し状態の胸、浮いてるあばら。
上半身をマシにするにはどうしたらいい？筋トレで肉つくかな。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 19:02:05.57 ID:jPZODXxa
165/47BMI計ってみたら17だったけど拒食レベルでは無いな。
今は取り敢えず45キロ目標にゆるくダイエットしてる。
今は取り敢えず45キロ目標にゆるくダイエットしてる。
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 18:29:39.02 ID:rU7lkbdG
>>201
その考え方というか思考が…
その考え方というか思考が…
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 22:25:38.06 ID:C4rHBtSu
これくらいの身長体重で摂食障害じゃない正常な女の子なんていっぱいいるから
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 05:49:11.26 ID:nU2DCP8D
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 05:52:18.20 ID:nU2DCP8D
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 10:32:37.02 ID:Zd4XV77C
取り敢えず、女性なら生理止まってなきゃいいかな。
止まってるなら体重増やした方がいいけど。
>>205
昔のレスが送られる事なんてあるんだね。私は「夜は食べちゃデブになる」って食べずに朝に猛烈に空腹を感じ、
食べては「朝食べてもデブになるよね」って後悔する。一瞬の快楽に溺れてる、甘いなあって思う。食べてる時は
「わー！幸せ！幸せすぎてやばいわー」状態なんだけど。
止まってるなら体重増やした方がいいけど。
>>205
昔のレスが送られる事なんてあるんだね。私は「夜は食べちゃデブになる」って食べずに朝に猛烈に空腹を感じ、
食べては「朝食べてもデブになるよね」って後悔する。一瞬の快楽に溺れてる、甘いなあって思う。食べてる時は
「わー！幸せ！幸せすぎてやばいわー」状態なんだけど。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 16:26:51.32 ID:YViQO1bl
生理止まってないからって安心しちゃ駄目
無排卵月経になってたら生理止まってるのと同じ
無排卵月経になってたら生理止まってるのと同じ
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 06:11:29.99 ID:0tJsUR+g
無排卵かそうじゃないかって見た目で解ったりする？
ダイエットしてからも来てはいるんだけど、期間が格段に短くなってるんだ…。
(今まで大体10日前後→今、大体一週間)
ダイエットしてからも来てはいるんだけど、期間が格段に短くなってるんだ…。
(今まで大体10日前後→今、大体一週間)
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 07:51:32.07 ID:1WxTxFbZ
>>208
見た目ではほぼ分からない
基礎体温をつけて二層になってるかとかグラフからしっかり見ないと
25日以内の周期で来たり、生理の質が悪くなった人(期間が短かったり血が薄い、量が減少など)は無排卵の可能性があると思う
体重減少性無月経(所謂生理が止まる)の前段階として無排卵月経があるけど、カロリーばかり気にして食べない系ダイエットしてる人は気をつけて
栄養無視したダイエットでは当然女性ホルモンも正しく分泌されず、体が危機を感じて生命維持に走るからリバウンド体質+女性機能低下のコンボだよ
見た目ではほぼ分からない
基礎体温をつけて二層になってるかとかグラフからしっかり見ないと
25日以内の周期で来たり、生理の質が悪くなった人(期間が短かったり血が薄い、量が減少など)は無排卵の可能性があると思う
体重減少性無月経(所謂生理が止まる)の前段階として無排卵月経があるけど、カロリーばかり気にして食べない系ダイエットしてる人は気をつけて
栄養無視したダイエットでは当然女性ホルモンも正しく分泌されず、体が危機を感じて生命維持に走るからリバウンド体質+女性機能低下のコンボだよ
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 08:22:52.99 ID:1WxTxFbZ
ちなみに一度無排卵になったり無月経になると体重増やしてもまた排卵が起こるようになるかは分からない(人による)
そのままずっと排卵がない人もいるし、排卵があって妊娠しても、出産までお腹に赤ちゃんを留めておけない体質になることもある
栄養＝高カロリーでは無いのだし、低カロリーで栄養があり、体の機能をあげる食べ物飲み物は沢山ある
とにかく栄養無視したダイエットは駄目だよ
どか食い衝動起こしやすくなるわ綺麗に痩せないわ女性機能低下するわリバウンドしやすくなるわ良いことひとつもない
そのままずっと排卵がない人もいるし、排卵があって妊娠しても、出産までお腹に赤ちゃんを留めておけない体質になることもある
栄養＝高カロリーでは無いのだし、低カロリーで栄養があり、体の機能をあげる食べ物飲み物は沢山ある
とにかく栄養無視したダイエットは駄目だよ
どか食い衝動起こしやすくなるわ綺麗に痩せないわ女性機能低下するわリバウンドしやすくなるわ良いことひとつもない
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 13:27:41.58 ID:0hfM2OF+
不正出血とか次の生理が早く来たりとかするようになったけど痩せる前から量と期間が少なくなってるからやばいかもしれない
割とちゃんと食べて痩せたし外食とかお出かけとかでは気にせず食べてたけど158cmで40kgはよくないのかな…
割とちゃんと食べて痩せたし外食とかお出かけとかでは気にせず食べてたけど158cmで40kgはよくないのかな…
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 15:00:03.48 ID:Xrq9XO0H
>>211
ダイエット前がどれぐらい体重と体脂肪あったかも重要だと思う。
50kgから40kgに落とした人と、67kgから40kgに落とした人じゃ体が追いつくスピード全然違うから。
ちなみに211のBMIは16.02だね。不正出血があるなら、がんや性病の可能性もあるから一度婦人科受診した方がいいよ。
がんだったらダイエットどころじゃない。
ダイエット前がどれぐらい体重と体脂肪あったかも重要だと思う。
50kgから40kgに落とした人と、67kgから40kgに落とした人じゃ体が追いつくスピード全然違うから。
ちなみに211のBMIは16.02だね。不正出血があるなら、がんや性病の可能性もあるから一度婦人科受診した方がいいよ。
がんだったらダイエットどころじゃない。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 17:14:49.96 ID:1WxTxFbZ
>>211
私も一度病院に行くことをお勧めする
元の体重もそうだけど、どのくらいの期間でどれだけ痩せたか
また食事内容がどのようであったかも重要
とにかく大きな病気だったら怖いし、そうでなくても女性機能の乱れがあるなら一度は行っておくべきだと思うよ
私も一度病院に行くことをお勧めする
元の体重もそうだけど、どのくらいの期間でどれだけ痩せたか
また食事内容がどのようであったかも重要
とにかく大きな病気だったら怖いし、そうでなくても女性機能の乱れがあるなら一度は行っておくべきだと思うよ
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 06:09:19.23 ID:j9ORoy2B
>>212-213
ありがとうございます
5ヵ月半で52kg→40kgです
野菜中心の和食を全体的に量を減らして8分目まで食べて痩せました。ご飯は特に減らしました
でも元々ご飯は食べ過ぎだったしお寿司なんかは夜でも一人前食べたりしてご飯ものがメインのときはちゃんと食べてます
揚げ物も同じでお菓子も勧められたら食べます
別のことで婦人科に行って触診してもらったときは特に何も言われなかったんですがちゃんと診てもらうべきですね
不安ですが近いうちに行ってきます
ありがとうございます
5ヵ月半で52kg→40kgです
野菜中心の和食を全体的に量を減らして8分目まで食べて痩せました。ご飯は特に減らしました
でも元々ご飯は食べ過ぎだったしお寿司なんかは夜でも一人前食べたりしてご飯ものがメインのときはちゃんと食べてます
揚げ物も同じでお菓子も勧められたら食べます
別のことで婦人科に行って触診してもらったときは特に何も言われなかったんですがちゃんと診てもらうべきですね
不安ですが近いうちに行ってきます
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 07:27:55.76 ID:qiCTLMXk
>>214
そっか、5ヶ月半で12キロか
元々ご飯沢山食べてた人が野菜中心でご飯8分目にしたのはとてもいい。素晴らしい
肉や魚はどうだったかな？またそれに代わるような栄養は摂った？
血や筋肉を作るのと体温や代謝を上げるのに必要な栄養を摂るにはお肉からのタンパク質も必要だから、もし食べてなかったならそれらを補いつつ
今後は体重減らさずにキープして、1ヶ月に痩せた平均値を下げていくと体も慣れて体質向上すると思うよ
あと大豆や大豆製品も積極的に摂ると良いかもしれないね
最後に、婦人科に行ったら必ず生理不順とダイエットのことを話してね
214が良くなるよう願ってるよ
そっか、5ヶ月半で12キロか
元々ご飯沢山食べてた人が野菜中心でご飯8分目にしたのはとてもいい。素晴らしい
肉や魚はどうだったかな？またそれに代わるような栄養は摂った？
血や筋肉を作るのと体温や代謝を上げるのに必要な栄養を摂るにはお肉からのタンパク質も必要だから、もし食べてなかったならそれらを補いつつ
今後は体重減らさずにキープして、1ヶ月に痩せた平均値を下げていくと体も慣れて体質向上すると思うよ
あと大豆や大豆製品も積極的に摂ると良いかもしれないね
最後に、婦人科に行ったら必ず生理不順とダイエットのことを話してね
214が良くなるよう願ってるよ
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 09:02:03.39 ID:qiCTLMXk
あー214はBMI16なのか…うーんごめん、キープは撤回する
食事の質あげた上で、BMI18.5くらいまでは戻さないと女性機能(ホルモン分泌)の安定はキツいかもしんない。あとは体脂肪
これは214だけじゃなく、全ての女性に言えることだけど
一般的に標準体重より20%減の体重は「低体重」になります
また体脂肪22%以下及び低体重の人は高確率で女性機能障害を起こします
食べてるから大丈夫と思うかもだけど、食事の質が良くなければ女性機能障害が出るし、そうなったらまず栄養失調だと思っていいです
食事の質あげた上で、BMI18.5くらいまでは戻さないと女性機能(ホルモン分泌)の安定はキツいかもしんない。あとは体脂肪
これは214だけじゃなく、全ての女性に言えることだけど
一般的に標準体重より20%減の体重は「低体重」になります
また体脂肪22%以下及び低体重の人は高確率で女性機能障害を起こします
食べてるから大丈夫と思うかもだけど、食事の質が良くなければ女性機能障害が出るし、そうなったらまず栄養失調だと思っていいです
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 09:39:52.24 ID:VEgIkAoL
42キロ切るまで戻せたー
多分夏頃より500g程多いけど（体重計持ってなかった）冬はこれでキープしよう
やっぱりレコーディング大事やね
多分夏頃より500g程多いけど（体重計持ってなかった）冬はこれでキープしよう
やっぱりレコーディング大事やね
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 12:56:38.74 ID:QY0MmUs2
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 13:32:20.49 ID:tsl3dH4N
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 16:52:44.89 ID:j9ORoy2B
>>215-216
肉も魚も積極的によく食べてます。特に鶏肉と青魚が大好きなので
お味噌汁と納豆は毎朝、お豆腐もほぼ毎日食べます。果物もよく食べてます
BMI18台だと最低45kgまで太らなきゃいけないんですね…
体脂肪率は11～12%台なんですが安い体重計は低めに出るらしいので信憑性はないです
体重よりも見た目が太って見えるので筋肉をつけるべきでしょうか
婦人科ではきちんと説明します。アドバイスありがとうございます
肉も魚も積極的によく食べてます。特に鶏肉と青魚が大好きなので
お味噌汁と納豆は毎朝、お豆腐もほぼ毎日食べます。果物もよく食べてます
BMI18台だと最低45kgまで太らなきゃいけないんですね…
体脂肪率は11～12%台なんですが安い体重計は低めに出るらしいので信憑性はないです
体重よりも見た目が太って見えるので筋肉をつけるべきでしょうか
婦人科ではきちんと説明します。アドバイスありがとうございます
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 18:40:34.89 ID:JZ3c84Ct
>>220
そっかぁ。あなた本当に良く考えて食べてて偉いね(私も鶏肉、豆製品大好きw)
そしたら減量のペースがあなたの体にとっては早かったのかもしれないね
それと体脂肪が低すぎてもホルモンバランス崩れるから、筋肉で増量するのは良いけど、女性機能面ではもう少し体脂肪つけた方がいいかもしれない。158㎝なら
低体重（やせ）
■BMI16
体重39.9kg
■BMI17
体重42.4kg
■BMI18
体重44.9kg
が指針になるから、45キロ切ったらそれだけでも体は不調になると思う。体脂肪低いなら尚更
見た目も大事だけど、健康害したら意味ないからね
最後に、220は自分が思ってるよりずっと痩せてると思うよ
きちんと食べてる分回復もしやすいと思うから、きちんと診てもらってね
そっかぁ。あなた本当に良く考えて食べてて偉いね(私も鶏肉、豆製品大好きw)
そしたら減量のペースがあなたの体にとっては早かったのかもしれないね
それと体脂肪が低すぎてもホルモンバランス崩れるから、筋肉で増量するのは良いけど、女性機能面ではもう少し体脂肪つけた方がいいかもしれない。158㎝なら
低体重（やせ）
■BMI16
体重39.9kg
■BMI17
体重42.4kg
■BMI18
体重44.9kg
が指針になるから、45キロ切ったらそれだけでも体は不調になると思う。体脂肪低いなら尚更
見た目も大事だけど、健康害したら意味ないからね
最後に、220は自分が思ってるよりずっと痩せてると思うよ
きちんと食べてる分回復もしやすいと思うから、きちんと診てもらってね
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 22:29:35.35 ID:j9ORoy2B
>>221
そう言ってくださると嬉しいです
体脂肪だけ増やしても良くないみたいなのでやっぱり体重増やすべきですよね…
難しいけど体重を増やしても太く見えないようなスタイルになるように努力します
食べるとすぐお腹と太ももがでっぷりしちゃうので…
そう言ってくださると嬉しいです
体脂肪だけ増やしても良くないみたいなのでやっぱり体重増やすべきですよね…
難しいけど体重を増やしても太く見えないようなスタイルになるように努力します
食べるとすぐお腹と太ももがでっぷりしちゃうので…
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 22:54:31.10 ID:A7pG7Tg/
>>222
なんか交換日記みたいになっててごめんねw
どっか雑談とかそれ系のスレないかしらね
でも本当222は十分痩せてるよ？
私、実は222と同じ身長でBMI19なのね
バストは一応Fカップでウェスト57.5、ボトムサイズSだから、ここの人たちから見たらデブかもだけどww
BMI19切ると本当に体調崩すし、一度39キロ行った時に入院になったんだよ
生理周期19日、出血3日とかになっちゃってさ。無排卵になってたの。だから凄く心配なんだよね
今は回復して女性機能も戻ったけど、それでも回復に数年掛かったんだ
今は47～47.5キロくらいだけど、昔痛い目見てるから46キロ付近にならないよう気をつけてるんだ
てか本当に本当に222は太ってないし、太って見えないとも思うよ
まぁこれは主観だから仕方ない部分もあるけど、一度自分の体つきを客観的に見れる機会があれば意識変わると思う
なんか交換日記みたいになっててごめんねw
どっか雑談とかそれ系のスレないかしらね
でも本当222は十分痩せてるよ？
私、実は222と同じ身長でBMI19なのね
バストは一応Fカップでウェスト57.5、ボトムサイズSだから、ここの人たちから見たらデブかもだけどww
BMI19切ると本当に体調崩すし、一度39キロ行った時に入院になったんだよ
生理周期19日、出血3日とかになっちゃってさ。無排卵になってたの。だから凄く心配なんだよね
今は回復して女性機能も戻ったけど、それでも回復に数年掛かったんだ
今は47～47.5キロくらいだけど、昔痛い目見てるから46キロ付近にならないよう気をつけてるんだ
てか本当に本当に222は太ってないし、太って見えないとも思うよ
まぁこれは主観だから仕方ない部分もあるけど、一度自分の体つきを客観的に見れる機会があれば意識変わると思う
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 23:18:07.72 ID:QY0MmUs2
>>219
うん、がんばろー！
うん、がんばろー！
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 00:21:30.50 ID:iXYfvvBQ
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 13:31:27.36 ID:09rEy5HH
>>222
少し食べる量増やした位でそんなに急激に太らないと思うけど…。
過去に過激な絶食とか、それに近い事したりした？
すぐに太ってしまうのなら運動するしかないよね。ストレッチだけでも見た目なら変わるはず。
取り敢えず、222は婦人科でがんや性病でないか検診をした方がいいよ。カンジタやヘルペスはHしてなくてもなるから。
>>223
入院したって事は精神科の方？
バストFカップでウエスト60切っててボトムスSってメチャクチャスタイルいいんじゃないの？
それにしても、体調を気遣ってるのはわかるけど、太れ太れってダイエット板で見るのも妙な気持ちになるね。
昨日、スーパー銭湯に行ってきたけど、服を着てるとブラやコルセットで補正しててもバレないたるみとか太ってる部分がモロに見えて
あそこまで太ってはいけない、あそこまで痩せてはいけない(凄いガリガリの人がサウナにいた)と若干、客観的になれる。
少し食べる量増やした位でそんなに急激に太らないと思うけど…。
過去に過激な絶食とか、それに近い事したりした？
すぐに太ってしまうのなら運動するしかないよね。ストレッチだけでも見た目なら変わるはず。
取り敢えず、222は婦人科でがんや性病でないか検診をした方がいいよ。カンジタやヘルペスはHしてなくてもなるから。
>>223
入院したって事は精神科の方？
バストFカップでウエスト60切っててボトムスSってメチャクチャスタイルいいんじゃないの？
それにしても、体調を気遣ってるのはわかるけど、太れ太れってダイエット板で見るのも妙な気持ちになるね。
昨日、スーパー銭湯に行ってきたけど、服を着てるとブラやコルセットで補正しててもバレないたるみとか太ってる部分がモロに見えて
あそこまで太ってはいけない、あそこまで痩せてはいけない(凄いガリガリの人がサウナにいた)と若干、客観的になれる。
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 13:48:54.05 ID:U7UN2cgZ
>>223
雑談になってしまってすみません
元々スタイルいいんですね。羨ましい
生理にそんな異常が出たら怖いけど、私は今の体重でもウエスト58cmだし下半身デブなので太るのも怖いです
体重増やしてもスタイル良い体になりたい…体壊したくないので体重増やす方向で少しずつ頑張ります
ありがとうございました
雑談になってしまってすみません
元々スタイルいいんですね。羨ましい
生理にそんな異常が出たら怖いけど、私は今の体重でもウエスト58cmだし下半身デブなので太るのも怖いです
体重増やしてもスタイル良い体になりたい…体壊したくないので体重増やす方向で少しずつ頑張ります
ありがとうございました
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 21:53:22.13 ID:pjxZAUz0
>>226
そう。当時は自分では病んでないつもりだったの
肋骨恥骨浮いてるのにどこもかしこも太って見えて、ちょっと食べたらリバウンドするから痩せておきゃなきゃ、細くならなきゃって食べないわ下剤使うわで…最終的に親に連れて行かれた
いや本当に無粋な書き込だと言うのは自覚してるんだけど、あまりにも女性機能面に理解ないような書き込が(ここだけじゃなく板全体通して)見受けられたからさ
お節介とは思ったけど、マジで取り返しつかない事になりかねないから書いてみたんだ
あなたの言う通り客観的に体型を見られる人はいいのだけど、昔の私みたいになったら後が大変なのよ、本当に
あとスタイル褒めてくれてありがとうw
39キロから劇的に太ってからの生還だからめっちゃ嬉しいわ
そう。当時は自分では病んでないつもりだったの
肋骨恥骨浮いてるのにどこもかしこも太って見えて、ちょっと食べたらリバウンドするから痩せておきゃなきゃ、細くならなきゃって食べないわ下剤使うわで…最終的に親に連れて行かれた
いや本当に無粋な書き込だと言うのは自覚してるんだけど、あまりにも女性機能面に理解ないような書き込が(ここだけじゃなく板全体通して)見受けられたからさ
お節介とは思ったけど、マジで取り返しつかない事になりかねないから書いてみたんだ
あなたの言う通り客観的に体型を見られる人はいいのだけど、昔の私みたいになったら後が大変なのよ、本当に
あとスタイル褒めてくれてありがとうw
39キロから劇的に太ってからの生還だからめっちゃ嬉しいわ
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 22:03:29.31 ID:i9iV/xE+
これいつまで続くの…。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 22:20:27.36 ID:pjxZAUz0
>>227
227もありがとう、こちらこそごめん
よく言われるけども、元々スタイル良いわけじゃないんだ
39キロ→65キロ→47キロなんだけど
65キロの時からアンダー、ウェスト、ヒップが減っただけでカップ変わらなかったんだよ
これだけ痩せても生理狂わずに肉割れひび割れも無いのは、教訓活かして食事と筋トレ・マッサージ・保湿したのが大きいと思う
正直真面目にダイエットすると凄い手間暇かかるし頭めちゃくちゃ使うし、調べごとは尽きないし39キロになった時よりずっと忙しいw
でも頑張れば体重があってもこうなるケースもあるから諦めないでほしい
ちなみに体脂肪は22%前後で、20切るとカップが激減してウェストあまり変わらず＝バストとウェストの差が減った分だけ寸胴&貧相になるです
227もありがとう、こちらこそごめん
よく言われるけども、元々スタイル良いわけじゃないんだ
39キロ→65キロ→47キロなんだけど
65キロの時からアンダー、ウェスト、ヒップが減っただけでカップ変わらなかったんだよ
これだけ痩せても生理狂わずに肉割れひび割れも無いのは、教訓活かして食事と筋トレ・マッサージ・保湿したのが大きいと思う
正直真面目にダイエットすると凄い手間暇かかるし頭めちゃくちゃ使うし、調べごとは尽きないし39キロになった時よりずっと忙しいw
でも頑張れば体重があってもこうなるケースもあるから諦めないでほしい
ちなみに体脂肪は22%前後で、20切るとカップが激減してウェストあまり変わらず＝バストとウェストの差が減った分だけ寸胴&貧相になるです
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 22:21:02.14 ID:pjxZAUz0
長々すみません
これで終わりにします
これで終わりにします
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 00:27:21.78 ID:bR9LJbmy
この人の昨日の必死チェッカー見てみ？
性格悪すぎてひいた
性格悪すぎてひいた
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 01:43:58.32 ID:YNhtO6gN
ここの人は一日何kcalくらいにしてますか？
今152cm45キロで、あと五キロ減らしたいけど中々減りません
今152cm45キロで、あと五キロ減らしたいけど中々減りません
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 08:27:58.22 ID:mfmHqr3k
159cm/46.0kg
油断してたら46kgになってしまった・・・
頑張って大晦日までに44kg台まで落とさないとお正月が迎えられない・・・
油断してたら46kgになってしまった・・・
頑張って大晦日までに44kg台まで落とさないとお正月が迎えられない・・・
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 10:28:57.49 ID:N1NoddVG
>>233
週平均で1300～1500ってところかなあ…外食の日もあるから適当に辻褄合わせます
155cm42kg、今は減らすよりキープが目的
ちな運動あまりしないし基礎代謝低いです 。。体動かせばもっと食べてもいいんだろうけど…
元々運動音痴なものでorz
せいぜいよく歩くくらいです
週平均で1300～1500ってところかなあ…外食の日もあるから適当に辻褄合わせます
155cm42kg、今は減らすよりキープが目的
ちな運動あまりしないし基礎代謝低いです 。。体動かせばもっと食べてもいいんだろうけど…
元々運動音痴なものでorz
せいぜいよく歩くくらいです
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 16:32:54.26 ID:m3qtD90J
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 19:20:27.93 ID:hnj8aWwX
私は平日は1200kcalくらいかなぁ…。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 07:10:52.58 ID:oRx8FCxa
151cm/44.6kg
痩せよう…
朝ご飯いっぱい食べろって言われるんだけど、みんなどうしてるのかな？
痩せよう…
朝ご飯いっぱい食べろって言われるんだけど、みんなどうしてるのかな？
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 19:12:22.01 ID:/zPIpCBv
153/45.6kg
やっと45kg代…
年内あと1kgがんばるぞ！！
やっと45kg代…
年内あと1kgがんばるぞ！！
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 00:00:28.64 ID:fCkewb3g
158cm/44.3kg
先週43㎏切ったのに残業が増えてジムに通えなくなった所為で戻っちゃったよ
体重は45㎏前後が理想だけどもっと体脂肪を絞りたい。
>>238
朝ご飯はガッツリ食べてる。
お昼はカロリーを意識しつつ午後に備えてちゃんと食べる。
夜は出来るだけ炭水化物抜いた食事にしてる。
先週43㎏切ったのに残業が増えてジムに通えなくなった所為で戻っちゃったよ
体重は45㎏前後が理想だけどもっと体脂肪を絞りたい。
>>238
朝ご飯はガッツリ食べてる。
お昼はカロリーを意識しつつ午後に備えてちゃんと食べる。
夜は出来るだけ炭水化物抜いた食事にしてる。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 10:13:23.72 ID:Wr86zyYW
42.0kgが目標だけど、40台になってから減らすのキツイ。
後2.8kg、昔(デブ過ぎた頃)はサクッと減ったのになぁ。頑張ろう。
年内にはせめて43.0kgまで行きたい。
後2.8kg、昔(デブ過ぎた頃)はサクッと減ったのになぁ。頑張ろう。
年内にはせめて43.0kgまで行きたい。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 20:15:16.05 ID:Ei46D5OK
>>240
やっぱり朝に食べた方がいいんだね
いつも夜外食とかがっつり食べてしまう…
お菓子と飴も食べ過ぎちゃって、せっかく42kgまで落としたのにリバウンド
お菓子と夜ご飯控えて年末までには43kgになりたいな
やっぱり朝に食べた方がいいんだね
いつも夜外食とかがっつり食べてしまう…
お菓子と飴も食べ過ぎちゃって、せっかく42kgまで落としたのにリバウンド
お菓子と夜ご飯控えて年末までには43kgになりたいな
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 22:45:35.25 ID:64n/F20T
40キロ代だったのに食べ過ぎで6キロも太って50キロ代突入
今日からダイエットを開始します。
みんなはどうやって体重維持してるのかな...
今日からダイエットを開始します。
みんなはどうやって体重維持してるのかな...
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 23:59:16.84 ID:ENDCU/6A
「もったいないから」と全部食べるのをやめる。
昔読んだダイエット本で
「買った時点で胃袋の中に捨てるかゴミ箱に捨てるかの違いなのでもったいないも糞も無い」
みたいなフレーズを思い出してやり始めた。
ランチに買ったパンとか思ったよりボリュームあった・・・って場合は
腹八分目の状態で残ったらそのまま捨てる。
お菓子も同じようにする。
もったいないから段々買う食品自体を少なめなもの、カロリー控えめになっていく。
これを初めてから2ヶ月で減り始めて47㎏が44～45でウロウロしてる感じ。
昔読んだダイエット本で
「買った時点で胃袋の中に捨てるかゴミ箱に捨てるかの違いなのでもったいないも糞も無い」
みたいなフレーズを思い出してやり始めた。
ランチに買ったパンとか思ったよりボリュームあった・・・って場合は
腹八分目の状態で残ったらそのまま捨てる。
お菓子も同じようにする。
もったいないから段々買う食品自体を少なめなもの、カロリー控えめになっていく。
これを初めてから2ヶ月で減り始めて47㎏が44～45でウロウロしてる感じ。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 12:40:59.67 ID:bME0iOBO
よく食べ物捨てると批判されるけど、太って精神落ち込むよりはいいよね
私は捨てずに残しとくからつい食べちゃう
私は捨てずに残しとくからつい食べちゃう
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 13:17:39.42 ID:NFrPfGiQ
外食なら仕方ないけど自分で買ったパンとかなら残して次の朝とかに食べればいいのに
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 20:15:08.67 ID:/NEiLCXN
食べ物を捨てるとか何堂々と言っちゃってるんだろう…。
不愉快な書き込みしてごめんなさい。
日持ちするものは小分けして置いてます。
捨てていたのも最初の食べられる加減が分からなかった数日だけで今はしてません。
最初に捨てた時の罪悪感が後々買い物をする時についつい買っちゃうと言う行為のストッパーになる
と言う事を言いたかったのです。
基本的に食べ物は大切に頂くと言う意見はごもっともだと思います。
日持ちするものは小分けして置いてます。
捨てていたのも最初の食べられる加減が分からなかった数日だけで今はしてません。
最初に捨てた時の罪悪感が後々買い物をする時についつい買っちゃうと言う行為のストッパーになる
と言う事を言いたかったのです。
基本的に食べ物は大切に頂くと言う意見はごもっともだと思います。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 13:02:57.69 ID:T3U17i4h
>>247は聖人なんだろうか
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 13:45:35.32 ID:SKh+DKZ7
普通にガンガン捨ててるよ
お金出して買ったものなんだから、その後どう処理しようが個人の勝手じゃん
ゴミが増えてもその分お金払うわけだし
お金出して買ったものなんだから、その後どう処理しようが個人の勝手じゃん
ゴミが増えてもその分お金払うわけだし
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 14:08:52.02 ID:e4t6trCc
うわぁ…
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 14:12:14.12 ID:dnuepZSD
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 15:06:47.03 ID:JCW6f1Gi
考えて買えない馬鹿なんじゃないの
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 16:20:19.05 ID:kG+dmGvK
ペヤングもったいないよね
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 20:31:52.31 ID:7i+Rt+Sy
>>249-250
うわぁ…
うわぁ…
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 23:40:11.70 ID:n4PM7v4I
食べられる分だけお皿に入れなさいって
幼稚園か小学校で習ったね
幼稚園か小学校で習ったね
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/13(土) 00:36:59.20 ID:Nhh/LfRY
習わなかったよなぁ。
弁当や給食なんて量が決まってるし、おおよそ食べられる量が計算されてるし。
家でも取り分け方式じゃなかったしなぁ。
別に食べ物残したり捨てたりは滅多にしないけど。
「うわぁ…」とか馬鹿にするようなコメント書いてどうしたいの？
「私は考えて買えないバカです。残さず食べるようにします。ゴメンナサイ」とでも返されたら満足なの？
弁当や給食なんて量が決まってるし、おおよそ食べられる量が計算されてるし。
家でも取り分け方式じゃなかったしなぁ。
別に食べ物残したり捨てたりは滅多にしないけど。
「うわぁ…」とか馬鹿にするようなコメント書いてどうしたいの？
「私は考えて買えないバカです。残さず食べるようにします。ゴメンナサイ」とでも返されたら満足なの？
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/13(土) 01:23:09.15 ID:+sffxYCT
ドン引き
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/13(土) 08:22:01.13 ID:en9bxl0J
論点ずらしてドヤ顔しててキモい
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/13(土) 09:12:55.16 ID:Ulvbxc49
まあ、そういう事はおおっぴらに言わない方がいいと思うよ
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/13(土) 10:52:48.66 ID:aqe7i+zA
160/65(MAX)→53(停滞)→48(現在)になりようやくこのスレに来られました
44キロ目指して頑張ります
44キロ目指して頑張ります
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/13(土) 11:07:29.27 ID:63XWj/qI
捨てる人がいたっていいじゃん
受け入れられないからって自分が正義！みたいに叩かなくても
受け入れられないからって自分が正義！みたいに叩かなくても
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/13(土) 19:44:42.37 ID:Nhh/LfRY
動物や魚の骨、野菜の皮やヘタだって本当は食べられるからねー
豊かな国に生まれてダイエットしてる時点で五十歩百歩だわさー
一昨日降りる駅間違えたけど運動だと思って3キロ歩いて帰ってきた。
次の日の朝体重を量ったら前日より1.6kgも減って44kg台に入った。
でも今日は筋肉痛でほぼ動けなかったので体重戻ってそうで怖い。
豊かな国に生まれてダイエットしてる時点で五十歩百歩だわさー
一昨日降りる駅間違えたけど運動だと思って3キロ歩いて帰ってきた。
次の日の朝体重を量ったら前日より1.6kgも減って44kg台に入った。
でも今日は筋肉痛でほぼ動けなかったので体重戻ってそうで怖い。
264 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/14(日) 18:55:30.35 ID:+i7Idt/a
折角目標の45を切ったのに、ご褒美と称してお菓子や炭水化物を食べ過ぎた
胃がキリキリして苦しい…来週末のクリスマス会の為に頑張ったのに何してるんだろう
いつも詰めが甘いんだよなあ…自己嫌悪
胃がキリキリして苦しい…来週末のクリスマス会の為に頑張ったのに何してるんだろう
いつも詰めが甘いんだよなあ…自己嫌悪
265 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/14(日) 19:54:11.81 ID:fAtC0qJq
ダイエット達成直後に過食する典型的バカデブ
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 01:23:52.10 ID:tLPN7j5K
45→43目指し中
真っ裸で45→部屋着で45→部屋着＋マグカップで45→＋ブランケットで45
そろそろ43台来てるかな
真っ裸で45→部屋着で45→部屋着＋マグカップで45→＋ブランケットで45
そろそろ43台来てるかな
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 03:19:04.39 ID:39jXswlI
なんでマグカップ持ったりブランケットかぶったりして体重計乗ってるんだよww
なんか想像してワロテしもたわ
なんか想像してワロテしもたわ
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 08:33:30.95 ID:iHPnmjAW
自分も部屋クソ寒くてお風呂前しかパンツいっちょで計る気になれないからわかるｗ
部屋着フル装備だと42.5、脱皮すると41.7だった
部屋着フル装備だと42.5、脱皮すると41.7だった
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 17:15:25.65 ID:pdKOsR9V
164cm49kg
１日平均3,000kcal食べてるけど、この体重を維持してる。
やっぱり筋肉が重要だな
１日平均3,000kcal食べてるけど、この体重を維持してる。
やっぱり筋肉が重要だな
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 18:46:49.86 ID:b6b94/4l
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 20:52:21.05 ID:qRKPmhFq
44に到達したけど身長から算出したBMIが16くらいだった
妊娠出来ない可能性なんかがあることを知って、正直太るのは怖いけどとりあえずこれ以上の減量はやめることにした
でも怖い…食事量戻すのも、きっと見た目が変わってくるのも
妊娠出来ない可能性なんかがあることを知って、正直太るのは怖いけどとりあえずこれ以上の減量はやめることにした
でも怖い…食事量戻すのも、きっと見た目が変わってくるのも
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 22:01:05.48 ID:1/fEM+X/
>>271
食べるのが怖いと思い始めたらやばいのでは
157cm47kg(MAX62kg→47kg)
足と内部に軽度の障害があって王道ダイエットができないので
食事制限と軽いストレッチでなんとかここまで落としたけど
ここからまったく動かなくなってしまった
運動できないのがつらい
食べるのが怖いと思い始めたらやばいのでは
157cm47kg(MAX62kg→47kg)
足と内部に軽度の障害があって王道ダイエットができないので
食事制限と軽いストレッチでなんとかここまで落としたけど
ここからまったく動かなくなってしまった
運動できないのがつらい
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 10:04:51.10 ID:KodCIePm
>>272
MAX時から比べたら充分スリムじゃないか
よくがんばったね
あと2kgぐらい落としたいってところ？
停滞期と考えてゆっくりやればいいよ。落ちないからって諸々暴挙に走らないことが大事だと思う
MAX時から比べたら充分スリムじゃないか
よくがんばったね
あと2kgぐらい落としたいってところ？
停滞期と考えてゆっくりやればいいよ。落ちないからって諸々暴挙に走らないことが大事だと思う
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 22:13:15.65 ID:GDObVK0A
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 18:39:32.55 ID:vm6XmTJh
>>274
そういうダイエット方法もあるんですね。私の場合は障害も軽度で
ある程度のストレッチはできるのでラジオ体操だけはかかさずしてました。
出来ないのは足を使うランニングや激しい筋トレ(ブートキャンプ的なもの)
ぐらいです。呼吸式や背伸びダイエットも試してみます！
目標が45kgなのでゆっくりやっていこうと思います。
そういうダイエット方法もあるんですね。私の場合は障害も軽度で
ある程度のストレッチはできるのでラジオ体操だけはかかさずしてました。
出来ないのは足を使うランニングや激しい筋トレ(ブートキャンプ的なもの)
ぐらいです。呼吸式や背伸びダイエットも試してみます！
目標が45kgなのでゆっくりやっていこうと思います。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 22:54:37.98 ID:OxLTXqW5
最近耳が詰まった感じになって、自分の声が響いて聞こえたりする症状が出きた（エレベーターやトンネルに入った時になる感じ）
気になってネットで調べたら、ダイエットで急激に体重減ったりするとなるみたいだね
体重が元に戻ると、改善されるみたいだけどそれじゃ悪循環…
気になってネットで調べたら、ダイエットで急激に体重減ったりするとなるみたいだね
体重が元に戻ると、改善されるみたいだけどそれじゃ悪循環…
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 23:08:03.85 ID:39jEcp5n
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 23:11:04.50 ID:+CeIm/5M
私も耳が痛い感じがするようになった
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 23:22:46.08 ID:OxLTXqW5
276です。コピーだけど
体重が減ると耳管の周囲の脂肪組織がやせて耳管開放症の原因になると考えられている。他にも、
<1>耳管軟骨が硬くなる
<2>耳管粘膜の分泌が悪くなり粘り気がなくなって空気が筒抜けになる、などが原因に挙げられる。
[運動で大量に汗をかいた時]や[脱水時]に耳管開放症と似た症状になることもある。
[低血圧]の人も起こりやすいという。
若い人は[ダイエット]、中高年の人は[過労]や[糖尿病]などが原因で体重が減った例が目立つ。
[急激な体重減少]は要注意だ。
[妊娠中]に耳管開放症で耳詰まり感が生じることもある
体重が減ると耳管の周囲の脂肪組織がやせて耳管開放症の原因になると考えられている。他にも、
<1>耳管軟骨が硬くなる
<2>耳管粘膜の分泌が悪くなり粘り気がなくなって空気が筒抜けになる、などが原因に挙げられる。
[運動で大量に汗をかいた時]や[脱水時]に耳管開放症と似た症状になることもある。
[低血圧]の人も起こりやすいという。
若い人は[ダイエット]、中高年の人は[過労]や[糖尿病]などが原因で体重が減った例が目立つ。
[急激な体重減少]は要注意だ。
[妊娠中]に耳管開放症で耳詰まり感が生じることもある
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/18(木) 01:05:39.78 ID:7oIqWQX6
中島美嘉も痩せすぎでこの病気になったんだっけ
不健康だとダイエットどころじゃなくなるから気を付けないと
不健康だとダイエットどころじゃなくなるから気を付けないと
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/18(木) 09:34:00.87 ID:0JylfI2N
よっしゃ大掃除したら47kgだ
この調子で雪かき頑張る
この調子で雪かき頑張る
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/18(木) 14:35:24.18 ID:lLusZa/X
久し振りにルームウェア重装備脱いで測ったら42キロ切ってた…
どんだけ着こんでたんだ
どんだけ着こんでたんだ
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/18(木) 15:58:49.39 ID:QW9q0ky3
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/19(金) 18:56:29.80 ID:qAIz+b1z
43kg代で安定してきた
筋トレ重視して維持出来るように頑張ろう
筋トレ重視して維持出来るように頑張ろう
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/19(金) 20:52:33.72 ID:l14+0Hfb
やっぱりしっかり食べて維持は筋トレだね
効率よいのを実感してる
緊急時とかがっつり体重を落とすには有酸素だな
効率よいのを実感してる
緊急時とかがっつり体重を落とすには有酸素だな
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/19(金) 21:45:03.84 ID:Ak89CKdt
腹筋とか毎日体動かすだけで、体重安定するもんね
今の時期は寒いのが嫌だけど 早く春になってほしい
今の時期は寒いのが嫌だけど 早く春になってほしい
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/19(金) 22:12:13.50 ID:1Awc5klf
わかる。旅行先でも欠かさずやってる
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 09:33:56.14 ID:sXpBUkC8
あるあるwww
スクワットをドライヤーかける間限定にしたらいつの間にか習慣になってた
スクワットをドライヤーかける間限定にしたらいつの間にか習慣になってた
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 22:34:56.32 ID:k3er591n
157センチ もう2ヶ月くらい45キロ前後をうろうろしている
減らないのは自分の体にはこれがベストということかなー
減らないのは自分の体にはこれがベストということかなー
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 10:51:22.72 ID:zj2YNMws
48から減らなくなった
165センチ
46キロ目指してたけどもういいや
今の体重が自分に合ってるんだろう
165センチ
46キロ目指してたけどもういいや
今の体重が自分に合ってるんだろう
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 11:57:30.63 ID:zZK8Ly5K
10月に42kg切ったのに、11月も12月も42kg切れない…。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 20:21:08.46 ID:MlqeLVR+
半年かかってやっと54→48kg
なんとか後2kg痩せたい。
無性に甘い物が食べたくなったから、今日は自分でケーキを焼いた。
バター100gに砂糖70g…と計量してると、怖ろしくなって食べる気が失せるw
子供らは美味しそうに食べてたわ。子供はいいなぁ。
なんとか後2kg痩せたい。
無性に甘い物が食べたくなったから、今日は自分でケーキを焼いた。
バター100gに砂糖70g…と計量してると、怖ろしくなって食べる気が失せるw
子供らは美味しそうに食べてたわ。子供はいいなぁ。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 23:49:02.75 ID:30EY9I5q
子供に糖分は必要だもんな。
自分にはいらんけど。
今日休日出勤したら上司が気を利かして
ドーナツを差し入れして下さった・・・・orz
昨日は昨日で学生時代の友人達と飲み会があったし
体重量るの怖いよー
自分にはいらんけど。
今日休日出勤したら上司が気を利かして
ドーナツを差し入れして下さった・・・・orz
昨日は昨日で学生時代の友人達と飲み会があったし
体重量るの怖いよー
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/22(月) 12:26:49.95 ID:JfaylRby
41kg台突入。でも体重計持ってなかった夏はもう少し痩せてた気が…40kg台だったのか？
まさか40切ってたとは思わないけど更に絞るかどうか決めかねてる
二の腕引き締めたいし筋トレ中心にするか
まさか40切ってたとは思わないけど更に絞るかどうか決めかねてる
二の腕引き締めたいし筋トレ中心にするか
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 08:34:22.48 ID:2AjtAzxT
さぁ明日からクリスマスケーキ＋3日連続忘年会同窓会に正月旅行2泊3日、新年会だ
3キロまで増えてokに準備した
あわよくば2キロ増加で落ち着きたいな
3キロまで増えてokに準備した
あわよくば2キロ増加で落ち着きたいな
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 00:36:42.87 ID:eaCmnzZg
久し振りに会った友達に「細くなった！」って言われてうれしい！
お正月明けたらまた頑張る！
お正月明けたらまた頑張る！
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 21:15:33.41 ID:5YHOOTij
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 22:13:53.62 ID:G1dLWSWy
明後日の忘年会で確実に増えるから、なんとか前後の調整頑張りたい
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 00:21:47.79 ID:hU7D+vAY
忘年会とクリスマスで増えた分をお正月までに戻さないと…。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 03:31:21.43 ID:v7MJgKO/
162センチ48キロ
ここから体重増えても減っても48キロになる
42キロになりないのに
ここから体重増えても減っても48キロになる
42キロになりないのに
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 11:41:22.57 ID:quNpqRWW
その身長ならよほど厳しい食事制限するか運動するかしないと42キロにはならないよ
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 13:48:53.07 ID:q8F4UAvg
160/44だけど、47、8の壁で1ヶ月停滞したよ。大きな壁にぶち当たってる感じで断食しようが運動しようがビクともしなかったけど、何とか乗り越えられた。
今は正月に向けて43目指してるとこ。ギ
今は正月に向けて43目指してるとこ。ギ
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 22:31:00.31 ID:lMPEhEsD
ギ？
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 01:14:41.83 ID:PX8xEEQO
突っ込まれると思ったw「ギリギリ間に合うといいなあ」と書こうとしたけどムリだと思って消したんだけど残ったまま送信しちゃって。訂正すんのもスレ消費かと思ってやめたのにー。
だけだとムダレスなので。
帰省に向けて冷蔵庫整理と言いつついっぱい食べちゃった。本当に痩せたかったら捨てればいいんだろうけど、勿体無い意識がどうしても捨てきれられないのと食べたい衝動とで食べちゃった。
明日から1週間運動出来ないのにな。ここのみなさんは帰省中は運動も食事も諦めますか？
だけだとムダレスなので。
帰省に向けて冷蔵庫整理と言いつついっぱい食べちゃった。本当に痩せたかったら捨てればいいんだろうけど、勿体無い意識がどうしても捨てきれられないのと食べたい衝動とで食べちゃった。
明日から1週間運動出来ないのにな。ここのみなさんは帰省中は運動も食事も諦めますか？
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 03:39:34.28 ID:bB99JXuH
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 06:23:08.33 ID:IUxaUcVD
1日2日とビュッフェの予定が
当日他食軽食と自重トレ、ウォーキング等でのりきる
当日他食軽食と自重トレ、ウォーキング等でのりきる
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 11:20:07.54 ID:CiDD89il
自室でできるトレーニングしかしてないからあとは買い物に付き合ったり手伝いしたりして積極的に動いてカロリー消費する
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 14:20:18.17 ID:7n4XthVi
お正月明けたらまた頑張るぞー！
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 21:38:30.49 ID:r6PY6z8l
お正月に太らないためには
おせちで他の人が残しそうなものを率先して食べる。
お正月なのに食べてないこの人って思われないし、不人気メニュー≒ヘルシーだから
それでやってくしかない
と
からあげの材料を買いながら考えた
おせちで他の人が残しそうなものを率先して食べる。
お正月なのに食べてないこの人って思われないし、不人気メニュー≒ヘルシーだから
それでやってくしかない
と
からあげの材料を買いながら考えた
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 03:04:11.91 ID:svDNW+BQ
おせちで好きなのは黒豆と伊達巻…砂糖たっぷりですありがとうございました
数の子も好きだが
数の子も好きだが
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 10:51:11.38 ID:uTfGK4iX
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 18:41:57.90 ID:/HaXIiwu
停滞期真っ最中、24日に家族でパーティしてチートデイだと言い聞かせた。
結局、28日現在1kg増えたまま。164cmで44kg維持するのはそろそろキツイ。
ちょっと食べたら食への執着が沸いてきた…。
節制して味気ない食事ばかりだと「あれ食べたい。これ食べたい。1口だけならいいよね」とかいうの無かったのに。
結局、28日現在1kg増えたまま。164cmで44kg維持するのはそろそろキツイ。
ちょっと食べたら食への執着が沸いてきた…。
節制して味気ない食事ばかりだと「あれ食べたい。これ食べたい。1口だけならいいよね」とかいうの無かったのに。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 19:38:31.72 ID:zYYLclUe
>>310
田舎は黒豆をごはんにかけて食べちゃうんだぜ……
甘辛く煮しめたしいたけに棒鱈も好きだ
あるラインを下回ると生理が止まって浮腫む。しかしここの人たちを見ると
私よりはるかに身長高くて軽い人の方が多いのになぜだorz
157cm47kgなんだけど6.5以下になると止まるんだよ。あと2kg痩せたいのに
田舎は黒豆をごはんにかけて食べちゃうんだぜ……
甘辛く煮しめたしいたけに棒鱈も好きだ
あるラインを下回ると生理が止まって浮腫む。しかしここの人たちを見ると
私よりはるかに身長高くて軽い人の方が多いのになぜだorz
157cm47kgなんだけど6.5以下になると止まるんだよ。あと2kg痩せたいのに
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 11:06:09.17 ID:usM6QcMc
家は煮物好きで甘口好きだから毎日のように砂糖たっぷり使った和食食べてる
だから下腹ぽっこり治らないのかな
だから下腹ぽっこり治らないのかな
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 16:19:06.58 ID:aXr7yX2Q
そうだねとしか言いようがないですね
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/30(火) 02:20:13.23 ID:B9XpvK0B
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/30(火) 21:03:32.89 ID:laJJH3ee
>>316
元は61kgでダイエット期間は1年半くらいだけど大体7か月くらいで48kgになって
残りでゆるゆる下がっていった感じ。ただ47kgになってからも毎月きちんと
生理はきてたのでそのままがっつり下げていったら止まった。
今も一応1200kcal制限してるけど一旦48kgまで戻すか悩む
元は61kgでダイエット期間は1年半くらいだけど大体7か月くらいで48kgになって
残りでゆるゆる下がっていった感じ。ただ47kgになってからも毎月きちんと
生理はきてたのでそのままがっつり下げていったら止まった。
今も一応1200kcal制限してるけど一旦48kgまで戻すか悩む
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 00:44:13.78 ID:91CsXafe
生理止まるのは体重じゃなくて他の要因では？体脂肪率とか
でも私も生理止まる体重のラインあるし、人それぞれなんだろな
ちな159/43以下で生理狂う
でも私も生理止まる体重のラインあるし、人それぞれなんだろな
ちな159/43以下で生理狂う
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 01:51:17.14 ID:jeVT0H8Q
>>317
上の方で生理止まったっていう話題あるから読んでみるといいよ。
ダイエットor維持で知らず知らずにストレス溜まってるのもあるかもね(ストレスでも生理は止まる)。
まずは体脂肪率を20％ぐらい維持、食生活、生活リズムの改善かな…。
私は体脂肪率大体18.0％だけど生理は止まってないよ。
上の方で生理止まったっていう話題あるから読んでみるといいよ。
ダイエットor維持で知らず知らずにストレス溜まってるのもあるかもね(ストレスでも生理は止まる)。
まずは体脂肪率を20％ぐらい維持、食生活、生活リズムの改善かな…。
私は体脂肪率大体18.0％だけど生理は止まってないよ。
320 ： 【馬】 【172円】 ：2015/01/01(木) 15:34:28.06 ID:JCl6Nxb9
11月から中々痩せられずちょっとリバウンド中ですが、今年は41kg切るのを目標に頑張ります！
今年もよろしくお願いします。
今年もよろしくお願いします。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/01(木) 16:10:01.73 ID:fI4wlTvN
156/47.7/18%
生理1週間前で停滞期だけど、
筋肉量変えずにあと2kg落としたいんだよなあ
とりあえず黄体期の食欲増進の時期は耐えたのでがんばろう
生理1週間前で停滞期だけど、
筋肉量変えずにあと2kg落としたいんだよなあ
とりあえず黄体期の食欲増進の時期は耐えたのでがんばろう
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/03(土) 22:30:42.39 ID:8KrfJmVB
今年もここ見て頑張る
157.5cm 46kg
年末年始で約2キロ増えた
ストレスたまらない程度に2ヶ月で3キロ落とすのが、とりあえずの目標
157.5cm 46kg
年末年始で約2キロ増えた
ストレスたまらない程度に2ヶ月で3キロ落とすのが、とりあえずの目標
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/03(土) 23:12:16.71 ID:fxYz584l
158cm44.6kg
ジョギングと筋トレしてるのに23%から体脂肪減らない・・・。
どこかで読んだけど体脂肪17%切ったら生理止まる人が多いから気を付けろとあったよ。
ジョギングと筋トレしてるのに23%から体脂肪減らない・・・。
どこかで読んだけど体脂肪17%切ったら生理止まる人が多いから気を付けろとあったよ。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 00:38:50.78 ID:bqEhMkue
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 09:18:47.48 ID:u5I6olqj
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 12:21:47.57 ID:D/UcBFOb
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 13:22:22.06 ID:bVjuCcrq
9月に41kg台まで落ちたんだけど、その後ずっと42kg台で、忘年会やクリスマスで43kg台になって、今朝は43,0kgだった。
体脂肪も最近2％増えちゃったので、41kg台に戻して体脂肪も減らすように今年も頑張る！
体脂肪も最近2％増えちゃったので、41kg台に戻して体脂肪も減らすように今年も頑張る！
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 12:19:08.06 ID:TCRwNDD6
正月終わって頑張るぞーと思ってたら、
生理前でラーメンと餅とご飯少し食べちゃった。
生理前は炭水化物欲しくなってツライ。
午後は踏み台昇降しまくるわ。
生理前でラーメンと餅とご飯少し食べちゃった。
生理前は炭水化物欲しくなってツライ。
午後は踏み台昇降しまくるわ。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 16:28:12.57 ID:jPcnWZg+
年末に44.0kgまで落とせたけど、帰省＆旅行(朝夜バイキング)で食べて45.8kgに。
もっと増えるかと思ってたけど、意外に被害は少なかった。今日から日常生活に戻るので体重も早く戻したい。43kg台まで減らしてキープで、を今年の目標にする！
もっと増えるかと思ってたけど、意外に被害は少なかった。今日から日常生活に戻るので体重も早く戻したい。43kg台まで減らしてキープで、を今年の目標にする！
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 19:17:52.74 ID:jMK7F1RZ
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 00:59:04.68 ID:zEoZ2wGf
154/48.9
60キロ台スレからついにここまで来た
最近タガが外れたやたら食べ過ぎてしまってキープしてた48㎏台前半から
49キロ台まで戻ってきてる・・・
60キロ台スレからついにここまで来た
最近タガが外れたやたら食べ過ぎてしまってキープしてた48㎏台前半から
49キロ台まで戻ってきてる・・・
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 10:34:51.37 ID:lBuH5Psz
>>329
おおっ私も年末は44キロだった
私はお正月で最高46.5キロまで増えたけど今測ったら同じく45.8キロに
体重戻すのは特別なダイエットはしないで普段の食事運動を続けてみて様子みてみるわ
がんばろー
おおっ私も年末は44キロだった
私はお正月で最高46.5キロまで増えたけど今測ったら同じく45.8キロに
体重戻すのは特別なダイエットはしないで普段の食事運動を続けてみて様子みてみるわ
がんばろー
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 15:01:37.19 ID:91djvhn4
年末年始で2キロ増えた。誤差じゃなくて固定したorz
膝の負傷で最低3ヶ月はジョギング不可能・・・。
マイケルやマドンナのダンス真似たり（少しくらいだったら大丈夫だろう）
筋トレとかやろうかな。
膝の負傷で最低3ヶ月はジョギング不可能・・・。
マイケルやマドンナのダンス真似たり（少しくらいだったら大丈夫だろう）
筋トレとかやろうかな。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 15:47:17.77 ID:9MSzeo9K
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 16:05:13.57 ID:xkG54Ytf
>>331
がんばったねー
そんくらい落としたら服総とっかえで快感だろうな
自分は痩せてる時に調子のって服を買ってしまうので何としてでも維持する気持ちになるｗ
前に若い頃履いてたジーンズがまた入った時は本当に嬉しかった
がんばったねー
そんくらい落としたら服総とっかえで快感だろうな
自分は痩せてる時に調子のって服を買ってしまうので何としてでも維持する気持ちになるｗ
前に若い頃履いてたジーンズがまた入った時は本当に嬉しかった
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 20:16:00.02 ID:WG74lBdh
>>333
膝の負傷はしっかり治した方がいいのでダンスのマネはやめた方がいいかも
私も膝を脱臼して癖がついてるんだけどダンス系ダイエットやったら再度脱臼して
余計ひどいことになった
筋トレと上半身だけ動かすラジオ体操と食事制限でも痩せるよ
ただ傷を治すためには食事制限は微妙かもしれない
膝の負傷はしっかり治した方がいいのでダンスのマネはやめた方がいいかも
私も膝を脱臼して癖がついてるんだけどダンス系ダイエットやったら再度脱臼して
余計ひどいことになった
筋トレと上半身だけ動かすラジオ体操と食事制限でも痩せるよ
ただ傷を治すためには食事制限は微妙かもしれない
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 20:47:50.72 ID:91djvhn4
>>334
ありがとう。今度探してみる。
>>336
同じくありがとう。私は脱臼ほどひどくはないんだけど・・・。
筋トレで思い出したんだけど
腕立て伏せ、私いつも膝ついた状態でやってたんだよね。
腕立て伏せはやめて、手で壁を押せばいいか。負荷は全然違うけど。
ありがとう。今度探してみる。
>>336
同じくありがとう。私は脱臼ほどひどくはないんだけど・・・。
筋トレで思い出したんだけど
腕立て伏せ、私いつも膝ついた状態でやってたんだよね。
腕立て伏せはやめて、手で壁を押せばいいか。負荷は全然違うけど。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 20:50:59.11 ID:tnXKtgeo
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 23:46:43.49 ID:mPA/ddol
正月太りで久々の45キロ（ ; ; ）
2日くらいがんばっったら今朝43.8キロだったーーーよかった
2日くらいがんばっったら今朝43.8キロだったーーーよかった
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 23:40:07.83 ID:xcMWYC3g
年末年始で色々食べ過ぎてダイエット再開したけど、
気が緩んだままで自分で決めた設定より毎回少しオーバー…。
今月末までには41.6キロにしたい。現在、43.0キロ。
気が緩んだままで自分で決めた設定より毎回少しオーバー…。
今月末までには41.6キロにしたい。現在、43.0キロ。
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/09(金) 00:50:18.93 ID:ZISM0R+a
最近毎日お菓子の食べ過ぎで43kg台をウロウロ。
今月は42.0kgに戻すのが目標。
今月は42.0kgに戻すのが目標。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/10(土) 21:05:33.56 ID:46p2OjKs
68kgから44kgまで落とせたけど、ここから全然減らない。若しくは食べ過ぎてないのに増えてる。
自分に甘いんだろうな…。41kgにしたいのに、44kgになって、心の何処かで安心してんだろうな。
さっきもチョコ食べちゃった。目標は44kgじゃないのに･･･。
自分に甘いんだろうな…。41kgにしたいのに、44kgになって、心の何処かで安心してんだろうな。
さっきもチョコ食べちゃった。目標は44kgじゃないのに･･･。
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/10(土) 21:16:22.47 ID:DaH3t+2d
>>342
身長いくつ？ごくろーさまです☆
身長いくつ？ごくろーさまです☆
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/10(土) 22:54:07.19 ID:46p2OjKs
>>343
身長は165cmです。
身長は165cmです。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/10(土) 23:22:38.98 ID:DaH3t+2d
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 01:25:28.16 ID:o0IhaJ2B
>>345
日付代わりましたが342です。期間は現在2年1ヶ月です。
週2～3ウォーキング2時間、出来るだけ駅などでは階段を使う。運動はこの程度です。
食事は最初の半年はジュースや甘いカフェオレ、特にスタバ大好きだったので全てやめました。代わりに炭酸水か水。
食事は朝:春雨ヌードル、昼:サラダと市販の粉末スープ、夜:なし。
朝:サラダ、昼:サラダ、夜：湯豆腐
朝:なし、昼:粉末スープ、夜:湯豆腐と蒸し鶏(醤油で)
こんな感じで最初の1年過ごしました。それから食事は
朝:なし、昼:粉末スープ、夜:粉末スープ
朝:なし、昼：市販のカゴメのダイエット用押し麦リゾット、夜：なし
ちょっとハードにしたつもりで現在に至ります。
停滞3ヶ月したときにチートデイを1日設けてその際に2キロ落ちました。
目標に達していないので全然素晴らしくないです。生理はきています。
日付代わりましたが342です。期間は現在2年1ヶ月です。
週2～3ウォーキング2時間、出来るだけ駅などでは階段を使う。運動はこの程度です。
食事は最初の半年はジュースや甘いカフェオレ、特にスタバ大好きだったので全てやめました。代わりに炭酸水か水。
食事は朝:春雨ヌードル、昼:サラダと市販の粉末スープ、夜:なし。
朝:サラダ、昼:サラダ、夜：湯豆腐
朝:なし、昼:粉末スープ、夜:湯豆腐と蒸し鶏(醤油で)
こんな感じで最初の1年過ごしました。それから食事は
朝:なし、昼:粉末スープ、夜:粉末スープ
朝:なし、昼：市販のカゴメのダイエット用押し麦リゾット、夜：なし
ちょっとハードにしたつもりで現在に至ります。
停滞3ヶ月したときにチートデイを1日設けてその際に2キロ落ちました。
目標に達していないので全然素晴らしくないです。生理はきています。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 07:21:04.41 ID:H7JpmDgj
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 14:32:26.47 ID:pHyAftdX
>>346
ハードだなぁ…
ハードだなぁ…
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 15:29:14.73 ID:TXEyoBXt
栄養全然取れてないダイエットってやだなあ
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 16:14:51.02 ID:4N2LqE9M
別にいいんじゃないの？生理来てるみたいだし、倒れたとか書いてないし。
短期間だったらヤバイかもしれないけど、2年1ヶ月という長期スパンだし。
165cmの人が44kgまで落とすって、それ位しないと無理そう。
絶食ではないし、全然栄養が摂れてないって事はないでしょ。
運動してキツイ食事制限して、ハードなのはハードだとは思うけど。
>>349
別に346さんは教えてってレスに返信しただけであって、強制とかしてないから嫌ならしなけりゃいいだけの話し。
短期間だったらヤバイかもしれないけど、2年1ヶ月という長期スパンだし。
165cmの人が44kgまで落とすって、それ位しないと無理そう。
絶食ではないし、全然栄養が摂れてないって事はないでしょ。
運動してキツイ食事制限して、ハードなのはハードだとは思うけど。
>>349
別に346さんは教えてってレスに返信しただけであって、強制とかしてないから嫌ならしなけりゃいいだけの話し。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 16:21:42.14 ID:JuhdoBfE
ただの感想でしょ。
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 16:38:44.14 ID:PLL0UiNZ
栄養足りないと頭も回らないから苛々してんだよ
正常な判断力が無いから食べないで体重減らす事に執着してるわけだし
正常な判断力が無いから食べないで体重減らす事に執着してるわけだし
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 17:01:42.60 ID:4N2LqE9M
>>351
うん、だから嫌ならやらなきゃいいしっていうだけでしょ。
349さんへのレスじゃないんだし。
>>352
346さんとは別人なんだけど。私、そんな身長無いし。
食事制限だけじゃなくてウォーキングも2時間してるって書いてるじゃん。
そもそも苛々してない。語尾とかの問題で苛々して見えるのかな。
まあ、352さんのレス見たらイラッとしたけど。
うん、だから嫌ならやらなきゃいいしっていうだけでしょ。
349さんへのレスじゃないんだし。
>>352
346さんとは別人なんだけど。私、そんな身長無いし。
食事制限だけじゃなくてウォーキングも2時間してるって書いてるじゃん。
そもそも苛々してない。語尾とかの問題で苛々して見えるのかな。
まあ、352さんのレス見たらイラッとしたけど。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 18:33:03.90 ID:jDXzsajf
160cm 45kg
便秘気味だからお通じ良くして痩せる方向で行きたい
サプリはやめられなくなりそうだから頼りたくないから、体質から改善したい
目標は42kg
-3kgなら余裕と思ってたけど元が痩せ気味のせいかここからが全く落ちなくて困ってる
便秘気味だからお通じ良くして痩せる方向で行きたい
サプリはやめられなくなりそうだから頼りたくないから、体質から改善したい
目標は42kg
-3kgなら余裕と思ってたけど元が痩せ気味のせいかここからが全く落ちなくて困ってる
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/14(水) 09:12:14.66 ID:7l0Sohsl
体質改善って難しいよね
もしかしたら痩せるより難しいかも
私も腸内環境や代謝アップ方向にもっていきたいんだけどなかなか
それができたら健康的にダイエットできるのに
もしかしたら痩せるより難しいかも
私も腸内環境や代謝アップ方向にもっていきたいんだけどなかなか
それができたら健康的にダイエットできるのに
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 23:11:07.69 ID:qat1A3El
10月に41kg台になったのに、11月は42kg台、12月に43kg台に増えて中々戻らなかったんだけど、
やっと42kg台に戻ってきたので今月は42.0kgを目標に頑張る！
やっと42kg台に戻ってきたので今月は42.0kgを目標に頑張る！
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 16:40:18.68 ID:yYvjrwPH
てす
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 17:21:17.14 ID:zP+r4Gmj
46kg台になっておっぱい80切りそうだからもうこれ以上減らすのやめる
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 09:57:21.12 ID:SS1VkF+q
冬になってから1kg太って、全然痩せられない！
去年の1月からダイエット始めたから冬でも痩せられるはずだけど、9kg痩せたから痩せにくくなってるのかな…。
てゆーか1年以上ダイエット続けてる人っていますか？？
去年の1月からダイエット始めたから冬でも痩せられるはずだけど、9kg痩せたから痩せにくくなってるのかな…。
てゆーか1年以上ダイエット続けてる人っていますか？？
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 11:40:58.37 ID:tZV/FK5t
八ヶ月で十kg痩せたけどもう一絞りのときは更にカロリー摂取を控えないとなかなか難しいかも知れないね
今迄と同じだと下げ止まりかもよ
今迄と同じだと下げ止まりかもよ
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 11:48:20.87 ID:GWuhowOH
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 20:16:58.37 ID:SS1VkF+q
>>360
9ヶ月で10kg痩せたんですけど、今までは1kg増えても1週間以内に戻すようにしていたのが、
全然戻せなくなってしまいました。
最近間食が増えてしまったので、カロリー摂取控えてもう一絞り頑張ります！
>>361
2ヶ月ほど横ばいが続いた後、1kg増えたのが戻せなくなってしまいました。
ここで諦めたら元に戻ってしまうので、頑張って続けたいと思います。
ありがとうございました！
9ヶ月で10kg痩せたんですけど、今までは1kg増えても1週間以内に戻すようにしていたのが、
全然戻せなくなってしまいました。
最近間食が増えてしまったので、カロリー摂取控えてもう一絞り頑張ります！
>>361
2ヶ月ほど横ばいが続いた後、1kg増えたのが戻せなくなってしまいました。
ここで諦めたら元に戻ってしまうので、頑張って続けたいと思います。
ありがとうございました！
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 11:09:38.32 ID:dICzMQ43
ダイエットって体重が減っていく状態ではなく、管理している状態の事を言うんだよ
>>359は感違いしてそうな気がするなあ
ダイエットは一生必要な事だよ
カロリー計算だけじゃなくて栄養バランスも見直した方が良いんじゃないかな？
>>359は感違いしてそうな気がするなあ
ダイエットは一生必要な事だよ
カロリー計算だけじゃなくて栄養バランスも見直した方が良いんじゃないかな？
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 20:50:30.30 ID:sdo9gICZ
163cm/56kgから4ヵ月程で44kgに
最初の目標は42kgだったけど欲が出てきて39kg目指したくなってきた…
最初の目標は42kgだったけど欲が出てきて39kg目指したくなってきた…
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 23:06:02.01 ID:owc0x9rH
>>364
わかる、43kgが目標だったけど、実際43kgになったらあと3kg痩せたくなった。
わかる、43kgが目標だったけど、実際43kgになったらあと3kg痩せたくなった。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 23:07:52.32 ID:igGVI1ej
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 23:21:26.71 ID:S1Y9+D/8
ずっと横ばいで、ちょっと友達と外食したら増えて、1日絶食してもなかなか減らない。
500mlの炭酸水1本飲んだけど、それさえも外食分を取り戻すのには駄目なのかな…。
絶食したのに減ってないと焦る。
41.8kgだったのが42.6kgにまでなった。
私もそういえば最初の目標が48kgだったなあ…(元々は70kg)。
いざ48kgになると嬉しかったけど、リバウンドするんじゃないかって46kgを新たな目標にして、46kgになると45kgにしたくなって今に至る。
500mlの炭酸水1本飲んだけど、それさえも外食分を取り戻すのには駄目なのかな…。
絶食したのに減ってないと焦る。
41.8kgだったのが42.6kgにまでなった。
私もそういえば最初の目標が48kgだったなあ…(元々は70kg)。
いざ48kgになると嬉しかったけど、リバウンドするんじゃないかって46kgを新たな目標にして、46kgになると45kgにしたくなって今に至る。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 07:10:57.79 ID:lyb49Uok
今日から夕食の後のお菓子をやめる！！！
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 08:57:31.12 ID:XSjW97mL
普段寝るとき寒くて布団にくるまってる。
でも、バイキング行って2キロ増える位食べたらその日の夜は寝汗かいたw消化吸収で熱を発生するんだなーと実感した。
やっぱ完全絶食よりもちょい食べて消化吸収カロリー消費する方が減るかも。超過激してて減り止まってても、バランス良く少食してる方が減ることあるし。
でも、バイキング行って2キロ増える位食べたらその日の夜は寝汗かいたw消化吸収で熱を発生するんだなーと実感した。
やっぱ完全絶食よりもちょい食べて消化吸収カロリー消費する方が減るかも。超過激してて減り止まってても、バランス良く少食してる方が減ることあるし。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 12:09:32.53 ID:rH8Vs/xM
>>367
そこまでハードな食事制限はしてないですけど
大体のメニューは
朝 納豆 ヨーグルト 豆乳 リンゴ酢
昼 少し甘めのコーヒー 時々菓子パン1個
夜 サラダ 汁物 肉一切れ 19時過ぎたら夜は抜く
後は有酸素運動 筋トレ ストレッチをプラス
でも週2ぐらいで気分転換に外食して好きなもの食べてましたよ
そこまでハードな食事制限はしてないですけど
大体のメニューは
朝 納豆 ヨーグルト 豆乳 リンゴ酢
昼 少し甘めのコーヒー 時々菓子パン1個
夜 サラダ 汁物 肉一切れ 19時過ぎたら夜は抜く
後は有酸素運動 筋トレ ストレッチをプラス
でも週2ぐらいで気分転換に外食して好きなもの食べてましたよ
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 11:08:06.31 ID:hbQi9Qyy
>>364
えらいなあ。どういうメニューでダイエットしたの？
えらいなあ。どういうメニューでダイエットしたの？
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 12:26:57.76 ID:dStc8V+z
真上
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 16:00:19.01 ID:F4eV/a3Y
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 23:03:09.11 ID:dmSrWltV
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 23:41:51.66 ID:F4eV/a3Y
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 13:47:54.96 ID:ApkyJazW
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 22:20:59.96 ID:R4q20WPL
コッコアポEX飲んだら初日からトイレに駆け込み
便秘だから出たのは助かったけどやはり普通の便秘薬と同じなのね
薬に頼ってラクして痩せられるわけないよね
根本的な便秘体質から改善するには何がいい？
毎日栄養バランス考えて自炊してるし同じもの食べてる同居人は快便だから、食事の問題ではないと思うんだけど・・・
便秘だから出たのは助かったけどやはり普通の便秘薬と同じなのね
薬に頼ってラクして痩せられるわけないよね
根本的な便秘体質から改善するには何がいい？
毎日栄養バランス考えて自炊してるし同じもの食べてる同居人は快便だから、食事の問題ではないと思うんだけど・・・
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 01:24:17.18 ID:sHM9Ac0P
その前に胃腸科で医者に見てもらったらいいじゃない
何で便秘症か分かるから
個人的には腹筋すると調子いいけどね
何で便秘症か分かるから
個人的には腹筋すると調子いいけどね
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 16:30:28.10 ID:PkrNZ685
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 22:31:15.86 ID:z/jsHlhK
受験で1キロへった
165センチ48→47キロ
白米が食べられない
ずっと大根たべてるわ
165センチ48→47キロ
白米が食べられない
ずっと大根たべてるわ
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 02:02:36.68 ID:76a2/bD3
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 15:37:36.23 ID:7kJ18058
2年掛けて160cm65kg→47kgの目標値に落ち着いたんだけど47kgってこんなもんなの？！って感じる…
農作業で高負荷筋トレやってるようなものだからか女レスラーみたい
ガチムチ系から長距離走選手みたいな華奢で引き締まった体つきに変えることって可能？
農作業で高負荷筋トレやってるようなものだからか女レスラーみたい
ガチムチ系から長距離走選手みたいな華奢で引き締まった体つきに変えることって可能？
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 15:17:45.33 ID:gjM5wlvZ
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 15:22:43.72 ID:gjM5wlvZ
以前163cm54kgから47kgに落として保ってたのに油断して51kgまでもどって
3週間で48kgまでなんとか戻したわけだけど 今日飲み会あるの嫌だな……怖い
3週間で48kgまでなんとか戻したわけだけど 今日飲み会あるの嫌だな……怖い
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 03:44:27.40 ID:WDEykzug
あげ
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 22:33:40.54 ID:mrYawNjd
みんな背が高くて羨ましい かなりスラッとしてるんだろな
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 11:15:30.34 ID:QE7tDRiB
152/BMI21/体脂肪20ぐらい。
体重が重くてとても皆さんみたいに43とか44にはもってけないなー。
体重が重くてとても皆さんみたいに43とか44にはもってけないなー。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 11:31:28.79 ID:EPo0ZTQ2
BMI21で体脂肪率20ってすごいと思うし無理して減らす必要なさそう
スポーツやってるのかな？
私は155で47.3～48をうろうろ、体脂肪率はジムで23%だった
食事制限メインだから8月までに40kgまで減らして最終的に42くらいで維持したいなぁ
スポーツやってるのかな？
私は155で47.3～48をうろうろ、体脂肪率はジムで23%だった
食事制限メインだから8月までに40kgまで減らして最終的に42くらいで維持したいなぁ
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 12:54:40.09 ID:ejRY3Tet
冬になって体重が1kg、体脂肪が2％増えちゃった…。
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 17:08:52.17 ID:rMGWkDlS
168cm53kgからやっと49kg台になってこのスレデビュー！
春までにジャスト48kgになれるように頑張る
春までにジャスト48kgになれるように頑張る
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 21:03:43.04 ID:am4nU8fA
身長155、産後8ヶ月、48キロから落ちない
妊娠前の43キロに戻りたい
授乳が終われば食欲も落ちるかな
妊娠前の43キロに戻りたい
授乳が終われば食欲も落ちるかな
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 21:21:46.73 ID:QE7tDRiB
>>388
ジムは週3回位で有酸素運動中心に筋トレは時々です。体重がしっかりある私からするととにかく43とか44で体脂肪率が少ない子って凄い。やっぱり摂取カロリーで調節してるのかな。
391さん 授乳中はでなくなっちゃったら困るからバランス良くダイエットはせずに食べてた方がいいです。問題は授乳終わった後ですよ。友達は子供産むたびに5キロ増えてったそうです。
ジムは週3回位で有酸素運動中心に筋トレは時々です。体重がしっかりある私からするととにかく43とか44で体脂肪率が少ない子って凄い。やっぱり摂取カロリーで調節してるのかな。
391さん 授乳中はでなくなっちゃったら困るからバランス良くダイエットはせずに食べてた方がいいです。問題は授乳終わった後ですよ。友達は子供産むたびに5キロ増えてったそうです。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 22:22:30.65 ID:am4nU8fA
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 19:12:23.31 ID:i2skUAri
今日からこのスレお世話になります。
去年のクリスマスから過食が続いて太ったので過食前の体型に戻そうと思います。
去年のクリスマスから過食が続いて太ったので過食前の体型に戻そうと思います。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 20:43:55.13 ID:VRiXohAN
>>391
元の身長体重が同じで親近感！
同じく授乳期は増えたままでした
その時期はどうしても無理にでもコンスタントに食べないとですしね
腕や背筋などの筋肉がつくから、その後さがっても
元よりは1～２キロ上のままで体型だけ整える感じになりました
元の身長体重が同じで親近感！
同じく授乳期は増えたままでした
その時期はどうしても無理にでもコンスタントに食べないとですしね
腕や背筋などの筋肉がつくから、その後さがっても
元よりは1～２キロ上のままで体型だけ整える感じになりました
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 21:11:23.58 ID:VRiXohAN
産後ダイエットのスレがありました
そちらの方が尚よさそうですね
そちらの方が尚よさそうですね
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 01:18:52.18 ID:Pgw7EBP2
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 02:23:30.56 ID:A9FYPHWa
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 08:16:24.39 ID:dMzefJgj
159cm/49kg
年末年始で4kgも体重が増えたので
今月から頑張って春までに45kgを目指す
気合を入れる為に春物のタイトなジャケットを買ったから
もう後戻り出来ない！
年末年始で4kgも体重が増えたので
今月から頑張って春までに45kgを目指す
気合を入れる為に春物のタイトなジャケットを買ったから
もう後戻り出来ない！
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 09:59:42.84 ID:dqHdRJAX
156で47キロから、年末年始で50にのり
慌てて48キロへ落とすのに１ヶ月
ここからもとの47へもう１ヶ月くらいで落としたい
内容は
無理ない食事とウォーキング、甘い飲料をひかえる
欲をいえばそのうち46まで行きたい
慌てて48キロへ落とすのに１ヶ月
ここからもとの47へもう１ヶ月くらいで落としたい
内容は
無理ない食事とウォーキング、甘い飲料をひかえる
欲をいえばそのうち46まで行きたい
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 11:58:08.05 ID:9YguBP/+
1か月で増えた体重は1か月かかって落ちるということに気付いた
食欲あって運動減る冬、このスレを励みに乗り越えたい
食欲あって運動減る冬、このスレを励みに乗り越えたい
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 15:49:40.79 ID:akyT+e1V
体重計買って計ったら46キロ……
3キロ太ったので痩せる！
151/46
3キロ太ったので痩せる！
151/46
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 15:53:52.87 ID:AaqN3XR7
もうこの体重でいいやーと思うようになってしまった
筋肉つけよ
165/48
筋肉つけよ
165/48
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 21:01:08.24 ID:Xj5qcsBC
短期的な極端なことしないで、
普通にヘルシーな食生活と適度な運動をして
たまに美食したり運動サボったりしてもまた普通に元に戻す
これが一番だと思った
変に一時的に食事を減らしたり激しい運動して派手に数字が動いても
すぐ停滞するし溜め込みやすくなる気がする
一年後も五年後もずっと続けられるレベルを続けるのが大事かなと
普通にヘルシーな食生活と適度な運動をして
たまに美食したり運動サボったりしてもまた普通に元に戻す
これが一番だと思った
変に一時的に食事を減らしたり激しい運動して派手に数字が動いても
すぐ停滞するし溜め込みやすくなる気がする
一年後も五年後もずっと続けられるレベルを続けるのが大事かなと
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 21:18:15.44 ID:gNA0hDPD
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 07:11:46.15 ID:sTL3cU1V
最近体重も量らずお菓子を毎晩食べまくって、
今朝恐る恐る量ってみたら44.4kgに増えていた…。
今日からまた頑張らなくちゃ、目標42kg！！
今朝恐る恐る量ってみたら44.4kgに増えていた…。
今日からまた頑張らなくちゃ、目標42kg！！
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 08:58:36.20 ID:i0GxEC/M
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 09:56:37.57 ID:i0GxEC/M
ごめんね、意味なく404さん宛にしてしまった
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 17:29:23.13 ID:OlmSUTly
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 07:14:38.83 ID:f9dFyeyB
私も2、3kg増えたー
しゃかりきダイエットモードから外れた
気合いを入れ直そう
しゃかりきダイエットモードから外れた
気合いを入れ直そう
途中経過
49kgから47.4kgまで減量
余計な水分が抜けただけで脂肪は減ってない気がするけど
むくみが若干解消された気がする
45kg目指して引き続き頑張る
49kgから47.4kgまで減量
余計な水分が抜けただけで脂肪は減ってない気がするけど
むくみが若干解消された気がする
45kg目指して引き続き頑張る
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 09:10:18.00 ID:o+MKdAI6
151cm46kg→42kgで30kg代目指してるんだけど
夜ご飯抜いて4ヶ月ぐらいで4kg痩せた。
朝とか昼は自由に食べてるから夜なくても全然つらくないから今も夜抜きは継続中。
朝菓子パンとかお菓子食べてるからか42kgからがなかなか落ちない。
でも菓子パンとかやめちゃったらもう食に対する楽しみがなくなる...30kg代行くためには我慢するしかないのかなぁ
最終的な目標は37kg！
夜ご飯抜いて4ヶ月ぐらいで4kg痩せた。
朝とか昼は自由に食べてるから夜なくても全然つらくないから今も夜抜きは継続中。
朝菓子パンとかお菓子食べてるからか42kgからがなかなか落ちない。
でも菓子パンとかやめちゃったらもう食に対する楽しみがなくなる...30kg代行くためには我慢するしかないのかなぁ
最終的な目標は37kg！
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 09:25:29.10 ID:dAzng5gU
スレタイ
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 14:07:59.11 ID:3MzRNRix
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 14:26:32.62 ID:2pc0u2ra
40キロ台前半になると1食普通に外食するだけでサクッと体重増える。
「え？こんなに食べたの？！」っていうぐらい増えてる…。
1日経ってトイレにも行ったのに100gしか減ってない。そろそろ維持でいいかな、と諦め始めてる。
目標は後マイナス2kgだけど。
「え？こんなに食べたの？！」っていうぐらい増えてる…。
1日経ってトイレにも行ったのに100gしか減ってない。そろそろ維持でいいかな、と諦め始めてる。
目標は後マイナス2kgだけど。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 22:39:28.13 ID:4ka+Bwb9
>>415
今体重どのくらい？
私は160cmで44~45で43kg目指してるんだけど、44前半になるとつい甘えが出て食べ過ぎてしまって翌日は45台、また食べる量減らして44台に戻す、の繰り返しで43にたどり着けないでいる。
ここは一気に断食でもして無理やり43にしてしまうべきかと思って今日はりんご半分しか食べなかったけどあまり減らず。減るまで挫けず継続したら報われるかなあ。
今体重どのくらい？
私は160cmで44~45で43kg目指してるんだけど、44前半になるとつい甘えが出て食べ過ぎてしまって翌日は45台、また食べる量減らして44台に戻す、の繰り返しで43にたどり着けないでいる。
ここは一気に断食でもして無理やり43にしてしまうべきかと思って今日はりんご半分しか食べなかったけどあまり減らず。減るまで挫けず継続したら報われるかなあ。
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 23:24:41.82 ID:2pc0u2ra
>>416
164cmで今42.2kgで40.0kgが目標。さっき計ったら増えてた…。
30kg台は目指してない。そもそも行ける気がしない。
好きなブランドのセールで試着したら、まだ腕がピチピチだったから買うのをやめた。
どれだけ痩せればいいんだよ…。
164cmで今42.2kgで40.0kgが目標。さっき計ったら増えてた…。
30kg台は目指してない。そもそも行ける気がしない。
好きなブランドのセールで試着したら、まだ腕がピチピチだったから買うのをやめた。
どれだけ痩せればいいんだよ…。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 23:36:54.21 ID:5VvlJM88
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 00:54:23.34 ID:Z4H7YY+q
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 07:15:14.27 ID:2U4Fuu5p
>>417
身長高いし体脂肪率も低いし、見た目結構ガリじゃない？試着するサイズ間違えてたのでは？
私は上半身ガリの下半身ぽってりなのでもう少し減らしたい。スクワットとか脚やせに効く筋トレやマッサージやってるんだけど減る気配がない。
身長高いし体脂肪率も低いし、見た目結構ガリじゃない？試着するサイズ間違えてたのでは？
私は上半身ガリの下半身ぽってりなのでもう少し減らしたい。スクワットとか脚やせに効く筋トレやマッサージやってるんだけど減る気配がない。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 12:52:08.61 ID:Q9gJpjxS
164は38か40か微妙やけどその体重なら38で袖足りなそう
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 14:34:30.32 ID:exbmSTdD
妊娠して11kg増えた体重が二ヶ月半でやっと40kg台に戻ってきた！157cm/49kg/21.1％
妊娠前の体重まであと2kg。だけど目指すは43kg。骨盤ももうしっかりしてきただろうしスクワットがんばろう
妊娠前の体重まであと2kg。だけど目指すは43kg。骨盤ももうしっかりしてきただろうしスクワットがんばろう
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 18:15:53.89 ID:Po2pkoqS
>>417
二の腕の太さは何cmですか？
21cmくらいなら充分細いと思うので、それでも入らないならそのブランドが7号基準なのかも…0
着れない原因は腕の太さじゃなくて肩幅の問題だと思うよ
私の場合は165/43で二の腕21cmですが7号の細身デザインの服はもっと痩せたら着れる感じではないよ
肩幅の位置があってなくて動かしにくいし、袖も短くなって変な感じになるよ
ノースリーブは問題なく着れるから袖のないワンピやジャンスカで我慢した方が良いよ
私もですが、これ以上痩せるのは低体重すぎる気もしますし…
二の腕の太さは何cmですか？
21cmくらいなら充分細いと思うので、それでも入らないならそのブランドが7号基準なのかも…0
着れない原因は腕の太さじゃなくて肩幅の問題だと思うよ
私の場合は165/43で二の腕21cmですが7号の細身デザインの服はもっと痩せたら着れる感じではないよ
肩幅の位置があってなくて動かしにくいし、袖も短くなって変な感じになるよ
ノースリーブは問題なく着れるから袖のないワンピやジャンスカで我慢した方が良いよ
私もですが、これ以上痩せるのは低体重すぎる気もしますし…
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 18:16:28.22 ID:Po2pkoqS
sage忘れすみません
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 21:38:39.13 ID:8WMvRm0u
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 21:56:31.92 ID:Z4H7YY+q
417です。
>>420
ガリかどうかは自分の中での理想とかあるのでちょっと分かりません。
ダイエットを始めて以降、「細くなったね」とは言われるようになりましたが。
>>723
さっきはかってみました。二の腕(一番太い部分)19cm、手首(関係ない？)11.6cmでした。
調べてみたら、かなり細い作りのブランドのようでした。細いというのは何となく分かっていた分、憧れてたんですが残念です。
41.4kgまで戻せた。がんばろう…。もう2週間便通無いからいい加減来て欲しいなあ。
>>420
ガリかどうかは自分の中での理想とかあるのでちょっと分かりません。
ダイエットを始めて以降、「細くなったね」とは言われるようになりましたが。
>>723
さっきはかってみました。二の腕(一番太い部分)19cm、手首(関係ない？)11.6cmでした。
調べてみたら、かなり細い作りのブランドのようでした。細いというのは何となく分かっていた分、憧れてたんですが残念です。
41.4kgまで戻せた。がんばろう…。もう2週間便通無いからいい加減来て欲しいなあ。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 22:32:42.35 ID:5JXXJx2O
>>425
ここTwitterじゃないので
ここTwitterじゃないので
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 22:33:06.42 ID:QUb+C0NO
>>426
腸捻転で死なないようにね
腸捻転で死なないようにね
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 02:01:30.83 ID:rhyRVZJ1
最近食べ過ぎて43kg→45kg
とりあえず2日間食事を軽めにします
とりあえず2日間食事を軽めにします
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 09:08:01.14 ID:/I3iZFiB
夏バテして42kgまでへった体重が順調に冬太りで戻った。
45kg超えてしまったのでせめて後2kg落とすの頑張ります。
今夜から夕食は軽く済ませてお酒も飲まない！
先週から始めたブルガリアンスクワットも続ける。
45kg超えてしまったのでせめて後2kg落とすの頑張ります。
今夜から夕食は軽く済ませてお酒も飲まない！
先週から始めたブルガリアンスクワットも続ける。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 18:29:41.29 ID:R71IEpAv
160cm 59kg→48kg ちょっと油断するとすぐ50kgになる…
45～46kgになって維持したい！頑張る！
45～46kgになって維持したい！頑張る！
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 00:22:17.22 ID:no5CmmGv
お菓子を買っておくと夕食後に全部食べてしまう…。
今日からお菓子を買わないこと！！
今日からお菓子を買わないこと！！
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 13:17:12.16 ID:1QL8EveM
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 14:05:54.24 ID:VUgdmAXJ
買えば食べ 食べればまた買う 巨デブ哉
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 10:25:32.48 ID:SYUzQ+nm
年末年始に増えた1kgを戻したのに、
キープ出来なくて1kg増えたまま。
今までは1kg増えても必ず1週間以内には
戻してたのに…。
今月中に戻すように頑張る！！
じゃないとどんどんリバウンドしそうで怖い…。
キープ出来なくて1kg増えたまま。
今までは1kg増えても必ず1週間以内には
戻してたのに…。
今月中に戻すように頑張る！！
じゃないとどんどんリバウンドしそうで怖い…。
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 07:03:00.75 ID:5dcsSMmb
やった、久し振りの43.0kg！
このま42kg台に戻す！！
このま42kg台に戻す！！
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 14:23:42.76 ID:NHjFPGPq
今月の目標42.0kg
余計なおやつを買わないこと！
余計なおやつを買わないこと！
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 23:51:34.79 ID:AcQM3Gfa
160で43目指してるけど、44前半から43後半になると気が緩むのか体が欲するのかつい食べてしまう。
で、45、6になってしまって戻しての繰り返し。
誰か喝を入れて。
で、45、6になってしまって戻しての繰り返し。
誰か喝を入れて。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 23:58:39.05 ID:UaIv/xBE
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 12:22:34.46 ID:CnqRgBUl
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 12:05:57.45 ID:0gx/jfbF
42はいいけど失恋はイヤ
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/21(土) 13:57:15.53 ID:cYy0BxNz
163/39になってしまったので骸骨にでも引っ越します
やり過ぎた…
やり過ぎた…
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 02:50:19.10 ID:E6KgXZSM
>>442
どうやったらそこまで落とせるんですか？
どうやったらそこまで落とせるんですか？
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/23(月) 08:52:19.36 ID:+t4BwCDU
生理前に1週間ずっと過食が止まらなくて、43キロ台だったのに47まで増えてどうしようかと思った。
始まったら嘘のように食欲が消えたのでこの週末にプチ断食したら今朝44.4に戻れた。ホルモンて恐ろしい。
今日から脂肪燃焼スープやってみる。
始まったら嘘のように食欲が消えたのでこの週末にプチ断食したら今朝44.4に戻れた。ホルモンて恐ろしい。
今日から脂肪燃焼スープやってみる。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 20:10:48.30 ID:IG5ZNCDF
>>442
骸骨スレに引っ越すって事は、まだ痩せ願望はあって、痩せる努力するんだよね？
もうそれ摂食障害じゃない？442さんと同じ身長だけど、39キロ以下になりたいとは思わないわ。
だって、39キロでBMI14.6だよ…。
>>444
凄い！プチ断食とか無理…。そもそも、生理中は食欲が増すタイプだから生理中に調整ってのが出来ない。
レス番444で体重44.4キロも偶然って凄いね。
現在、気が緩んで41.8キロ。目標40.6キロ。誤差の範囲とかじゃなくて41.8キロで固定されてる…。
ダイエットも疲れてきた。甘い物食べまくりたい。
骸骨スレに引っ越すって事は、まだ痩せ願望はあって、痩せる努力するんだよね？
もうそれ摂食障害じゃない？442さんと同じ身長だけど、39キロ以下になりたいとは思わないわ。
だって、39キロでBMI14.6だよ…。
>>444
凄い！プチ断食とか無理…。そもそも、生理中は食欲が増すタイプだから生理中に調整ってのが出来ない。
レス番444で体重44.4キロも偶然って凄いね。
現在、気が緩んで41.8キロ。目標40.6キロ。誤差の範囲とかじゃなくて41.8キロで固定されてる…。
ダイエットも疲れてきた。甘い物食べまくりたい。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 22:30:06.67 ID:7gC/z7ZF
158ｃｍ44ｋｇで何とかキープしている私からしたら
445さんもじゅうぶん痩せ過ぎだわ。
ちょっと油断するとすぐに45ｋｇ台になってしまう。
日曜日に友達とランチブッフェ行く約束してるから
週末までに43ｋｇ台くらいに調整しておきたいところ。
445さんもじゅうぶん痩せ過ぎだわ。
ちょっと油断するとすぐに45ｋｇ台になってしまう。
日曜日に友達とランチブッフェ行く約束してるから
週末までに43ｋｇ台くらいに調整しておきたいところ。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 19:36:50.98 ID:2USr9xUS
>>445
444、ほんとだー！面白い偶然。
今朝は43.6になったよ！
確かに445さんも痩せてるよね。どうやって維持してますか？
やっぱ食事我慢？一生こうやって空腹と付き合って行くのかと思うとウンザリする時もある・・・。
私はもう38歳だし、デブなオバハンでもいいかと思ったりもする。
でも綺麗なお母さんでもいたいので頑張ってる。
444、ほんとだー！面白い偶然。
今朝は43.6になったよ！
確かに445さんも痩せてるよね。どうやって維持してますか？
やっぱ食事我慢？一生こうやって空腹と付き合って行くのかと思うとウンザリする時もある・・・。
私はもう38歳だし、デブなオバハンでもいいかと思ったりもする。
でも綺麗なお母さんでもいたいので頑張ってる。
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 01:19:22.68 ID:Y5F2Fyys
>>447
445です。444さんかな？減るの早いですね、羨ましい。
私も年齢30歳になって、もう35歳ぐらいでリバウンドして65キロとかになってもいいかな、と思いながらダラダラ。
維持というか、まだもう少し減らしたいんですが、なかなか加齢もあってキツイ…。
私の方法は、今は維持しつつゆっくり減らす感じで緩く食事制限(カロリー制限)を少ししてるだけ。
始めた頃は絶食や1日1食＋ハードな運動＋半身浴1時間とかしてたけど…。
現在41.5キロ。昨日、甘い物食べすぎたから何とか調整しないと…。はぁ、しんどい。
445です。444さんかな？減るの早いですね、羨ましい。
私も年齢30歳になって、もう35歳ぐらいでリバウンドして65キロとかになってもいいかな、と思いながらダラダラ。
維持というか、まだもう少し減らしたいんですが、なかなか加齢もあってキツイ…。
私の方法は、今は維持しつつゆっくり減らす感じで緩く食事制限(カロリー制限)を少ししてるだけ。
始めた頃は絶食や1日1食＋ハードな運動＋半身浴1時間とかしてたけど…。
現在41.5キロ。昨日、甘い物食べすぎたから何とか調整しないと…。はぁ、しんどい。
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 10:28:34.11 ID:/dsruK00
みんな細すぎて自分の身長体重なんて言えたもんじゃないスレの雰囲気だ…
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 12:03:36.09 ID:8WBAT/ms
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 14:20:49.37 ID:q/rrGskw
お昼ごはんを200kcal程に抑えたから
今、凄いお腹減ってる・・・
でも三時になれば
フルーツ入りの低脂肪ヨーグルト50gが食べられる
それまで我慢、我慢・・・
今、凄いお腹減ってる・・・
でも三時になれば
フルーツ入りの低脂肪ヨーグルト50gが食べられる
それまで我慢、我慢・・・
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 21:22:27.76 ID:Y5F2Fyys
>>449
別に40キロ台なら問題ないと思うよ。
そこで「39キロ目指してる！」とか言い出したらスレチだけど。
晩御飯に久々、ゆで卵食べた。やっぱり卵は美味しい。卵料理が好きなだけなんだけどね。
去年の8月に30歳になって、改めて加齢で代謝が落ちてるのを実感。ババアになったんだなあ…。
これが20歳ならもう目標いってるんだろうな、とか思うと切ない。
別に40キロ台なら問題ないと思うよ。
そこで「39キロ目指してる！」とか言い出したらスレチだけど。
晩御飯に久々、ゆで卵食べた。やっぱり卵は美味しい。卵料理が好きなだけなんだけどね。
去年の8月に30歳になって、改めて加齢で代謝が落ちてるのを実感。ババアになったんだなあ…。
これが20歳ならもう目標いってるんだろうな、とか思うと切ない。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 23:21:07.40 ID:/dsruK00
>>450
慰めありがとう。
ほぼ同じ身長と体重で、ずーっと前から44を目標にしてるけど未だに達成できたことない。
やっぱり運動しないと45は切れないのかなぁ…
>>452
ありがとう。
細くて本当に羨ましい限りです。
私も去年の8月に30歳になって同じだから、これから暖かくなるしなんとか頑張ってみる。
慰めありがとう。
ほぼ同じ身長と体重で、ずーっと前から44を目標にしてるけど未だに達成できたことない。
やっぱり運動しないと45は切れないのかなぁ…
>>452
ありがとう。
細くて本当に羨ましい限りです。
私も去年の8月に30歳になって同じだから、これから暖かくなるしなんとか頑張ってみる。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 23:33:27.60 ID:AhJJoGTA
私は38歳だけど去年の5月160cm53kgからダイエット開始して先月43kg台になった。もうちょっとで目標の43.0。
30歳とかまだ若い、すぐ痩せられるよ。
30歳とかまだ若い、すぐ痩せられるよ。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 13:49:28.09 ID:XL6XNVIx
今朝、目標達成、43.0kg！
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 16:51:53.60 ID:Q2tJ+uxf
１５７ｃｍ、４３キロ
うっかりするとすぐに４５キロになる
うっかりするとすぐに４５キロになる
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 18:59:00.42 ID:ng/fTHKN
>>455
おめでとう！！！
おめでとう！！！
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 19:55:43.81 ID:XL6XNVIx
>>457
ありがとう！
ずっと44切れなくて、今週月曜から脂肪燃焼スープ始めたら達成出来た。
戻るかもしれないけど、一瞬でも目標達成出来たから嬉しい！
ただ160/43だから痩せ過ぎな気もするんだよね。
上半身、とくに胸に肉が欲しい・・・。
ありがとう！
ずっと44切れなくて、今週月曜から脂肪燃焼スープ始めたら達成出来た。
戻るかもしれないけど、一瞬でも目標達成出来たから嬉しい！
ただ160/43だから痩せ過ぎな気もするんだよね。
上半身、とくに胸に肉が欲しい・・・。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/28(土) 00:24:47.42 ID:w7i2Itbs
>>453
452です。同じ8月生まれの同い年ですか！凄い偶然。
私は親戚の叔母さんに「妊娠したの？」と、法事の時に他の親戚の前でお腹を撫でられながら言われ、
それをキッカケにダイエットしようと決意。妊娠はしていなかったので大恥をかいたよ。
デブ過ぎで妊婦と間違えられる程太っていたのだと、怒りの後に当時の服のサイズは3Lか4Lだったので
改めて思い知らされた感じだった。もし、あの時、あんな言葉を言われなければ1キロも痩せていなかったと思う。
452です。同じ8月生まれの同い年ですか！凄い偶然。
私は親戚の叔母さんに「妊娠したの？」と、法事の時に他の親戚の前でお腹を撫でられながら言われ、
それをキッカケにダイエットしようと決意。妊娠はしていなかったので大恥をかいたよ。
デブ過ぎで妊婦と間違えられる程太っていたのだと、怒りの後に当時の服のサイズは3Lか4Lだったので
改めて思い知らされた感じだった。もし、あの時、あんな言葉を言われなければ1キロも痩せていなかったと思う。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/28(土) 00:30:33.00 ID:fhsD/Qry
私も1984年の8月だよ！
158/41維持してる
このスレ同じ年の人多くて嬉しい
158/41維持してる
このスレ同じ年の人多くて嬉しい
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 02:57:44.71 ID:WaFP8s2J
>>460
月まで同じ方が！体重も同じ！
41.5キロまで落としたけど、そこから再び41.8キロへ…。
163cmで40.6キロを目標にしてるのがどうかしてるのかな…？と、諦めモード。
40キロ台の方々はどうやって維持or減量していますか？
もう40キロ台前半だと、きつい食事制限とウォーキング程度じゃ全然減らなくなってきて泣きそう。
きつく食事制限を1年ほど続けていたら、ここにきて、感覚がぶっ壊れて一時期、
板チョコやチョコ菓子をドカ食いしてしまってた時期があるので、今は少しだけ緩めたつもりの食事にしましたが、
それが減らない原因なのかな？だとしたら、またきつい食事制限にしないと…。
緩めたお陰でチョコのドカ食いは治まったけどね。
因みに、現在の緩めた食事
朝:無し
昼:ゆで卵or煮卵
夜:ダイエット用の玄米雑炊、キャベツの千切り
間食(お腹が空いた時):粉末スープ、飴1～2個
既婚者なので、旦那には別で料理を用意。
月まで同じ方が！体重も同じ！
41.5キロまで落としたけど、そこから再び41.8キロへ…。
163cmで40.6キロを目標にしてるのがどうかしてるのかな…？と、諦めモード。
40キロ台の方々はどうやって維持or減量していますか？
もう40キロ台前半だと、きつい食事制限とウォーキング程度じゃ全然減らなくなってきて泣きそう。
きつく食事制限を1年ほど続けていたら、ここにきて、感覚がぶっ壊れて一時期、
板チョコやチョコ菓子をドカ食いしてしまってた時期があるので、今は少しだけ緩めたつもりの食事にしましたが、
それが減らない原因なのかな？だとしたら、またきつい食事制限にしないと…。
緩めたお陰でチョコのドカ食いは治まったけどね。
因みに、現在の緩めた食事
朝:無し
昼:ゆで卵or煮卵
夜:ダイエット用の玄米雑炊、キャベツの千切り
間食(お腹が空いた時):粉末スープ、飴1～2個
既婚者なので、旦那には別で料理を用意。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 08:18:14.97 ID:CmbNe63P
>>461
食事減らし過ぎじゃない？大丈夫？
私は160/44台だから参考にならないかもしれないけど、脂肪燃焼スープやってみた。
7日間プログラムのうちまだ5日目までしか終了してないけど、44.4kg→42.4kgと2kg減ったよ。
減らなくてもいいや、と思いながらスープを昼夜(朝はプログラムにあるフルーツや野菜のみ)本当に満腹まで食べてるのに減った。肉の日にはスープに加えてささみ350gと大きなトマト4個食べたのに減ってた。
食べなさ過ぎで代謝機能が落ちてるのかもね。ここらでガツンと食べて、体内部を働かせたらどうだろう？
スープは野菜のみだからレシピ通りに鍋にたっぷり作っても、500kcalいくか位。これを数日で食べるんだから1日に摂るカロリーは満腹食べても少ないよ。
食事減らし過ぎじゃない？大丈夫？
私は160/44台だから参考にならないかもしれないけど、脂肪燃焼スープやってみた。
7日間プログラムのうちまだ5日目までしか終了してないけど、44.4kg→42.4kgと2kg減ったよ。
減らなくてもいいや、と思いながらスープを昼夜(朝はプログラムにあるフルーツや野菜のみ)本当に満腹まで食べてるのに減った。肉の日にはスープに加えてささみ350gと大きなトマト4個食べたのに減ってた。
食べなさ過ぎで代謝機能が落ちてるのかもね。ここらでガツンと食べて、体内部を働かせたらどうだろう？
スープは野菜のみだからレシピ通りに鍋にたっぷり作っても、500kcalいくか位。これを数日で食べるんだから1日に摂るカロリーは満腹食べても少ないよ。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 10:50:43.20 ID:PCi8YA1a
>>461
ダイエットしたくて朝食抜いて間食する人って不思議。
太っていないのにそんな極端な食事制限しても、それ以上は無理なのかもしれませんね。
体重に拘らず、理想の体系を求めたらいいのではないでしょうか。
食生活を見直して、ヨガとか体を引き締めるストレッチとかしてみたらいかかでしょう？
ダイエットしたくて朝食抜いて間食する人って不思議。
太っていないのにそんな極端な食事制限しても、それ以上は無理なのかもしれませんね。
体重に拘らず、理想の体系を求めたらいいのではないでしょうか。
食生活を見直して、ヨガとか体を引き締めるストレッチとかしてみたらいかかでしょう？
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 15:43:58.94 ID:WaFP8s2J
>>462
そのスープをプログラム通りにやった事あるけど、7日間で3キロ太った…。
>>463
旦那の仕事の都合で、一般的な生活リズムじゃないから朝食＝一般的な生活リズムでは夕食。
1日3食ではなく、細かく5～6食摂る方法もあるんだよ。緩める前は間食は一切してなかったけど。
理想の体型は結婚指輪が入るようになる事。結婚指輪は2号。一応、入るようになったけど、非常にきつい。
結婚当時は身長は変わらず163センチで体重は35キロ。(30キロ台は目指してない)
そのスープをプログラム通りにやった事あるけど、7日間で3キロ太った…。
>>463
旦那の仕事の都合で、一般的な生活リズムじゃないから朝食＝一般的な生活リズムでは夕食。
1日3食ではなく、細かく5～6食摂る方法もあるんだよ。緩める前は間食は一切してなかったけど。
理想の体型は結婚指輪が入るようになる事。結婚指輪は2号。一応、入るようになったけど、非常にきつい。
結婚当時は身長は変わらず163センチで体重は35キロ。(30キロ台は目指してない)
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 17:59:24.15 ID:Am8+RFzZ
152/43をキープしてたけど最近外食続き＋暴食しちゃって46まで増えてしまった
体重計乗るのが恐怖になってきたからサボってたビリー今日から再開します
ちなみに私はおやつ我慢できないから43キープ中も1日200kcalまでは食べてもいいことにしてた
体重計乗るのが恐怖になってきたからサボってたビリー今日から再開します
ちなみに私はおやつ我慢できないから43キープ中も1日200kcalまでは食べてもいいことにしてた
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 21:09:46.38 ID:M3ABad7x
だからその体重なのではないか
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 21:44:44.78 ID:CmbNe63P
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 22:10:47.58 ID:WaFP8s2J
>>467
キツイ食事制限とウォーキング3時間をしていた頃は、
食事は絶食と粉末スープ1杯を1日置きにしてた。飲物は炭酸水。
実は関節が先天性の疾患で、あまり運動は出来ない…。
学生時代は体育をほぼ見学してたっけ。学生時代…。
ストレッチも下手したら関節外れるという始末。
さっき、スーパー銭湯に行って、岩盤浴とサウナ、温泉たっぷり浸かってきた。
キツイ食事制限とウォーキング3時間をしていた頃は、
食事は絶食と粉末スープ1杯を1日置きにしてた。飲物は炭酸水。
実は関節が先天性の疾患で、あまり運動は出来ない…。
学生時代は体育をほぼ見学してたっけ。学生時代…。
ストレッチも下手したら関節外れるという始末。
さっき、スーパー銭湯に行って、岩盤浴とサウナ、温泉たっぷり浸かってきた。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 22:49:48.31 ID:dqDlSAku
今日はランチブッフェ行ってきた。
出掛ける前、43.6ｋｇ 帰って来てお風呂上りに計ってみたら44.6ｋｇ…
ちょうど1ｋｇ増えたけど、美味しい物めっちゃいっぱい食べられたし、
久しぶりにパンやケーキも食べたし、楽しかったからいいんだ！
明日からまた頑張って節制しよう。
とりあえず明日は朝早く起きてウォーキングだな。頑張ろう。
出掛ける前、43.6ｋｇ 帰って来てお風呂上りに計ってみたら44.6ｋｇ…
ちょうど1ｋｇ増えたけど、美味しい物めっちゃいっぱい食べられたし、
久しぶりにパンやケーキも食べたし、楽しかったからいいんだ！
明日からまた頑張って節制しよう。
とりあえず明日は朝早く起きてウォーキングだな。頑張ろう。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/02(月) 00:10:41.86 ID:fWwCMHqt
肉になるのは2日後だよ
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/02(月) 00:13:37.56 ID:fSPRN+jI
書き込み二度見したわ
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/03(火) 19:15:08.82 ID:E4AfJMnE
やっと46kgの壁突破！48kgから45.8kgになった
あと3kgは痩せたいからこのままゆるく食事制限続ける
好きなもの食べながらのダイエットってストレスあまりかからないからいいね
朝シリアル豆乳、昼腹八分目までで好きなもの、夜野菜ファーストで炭水化物抜き
たまに少しだけお菓子も食べるよ
最近は野菜にすごくハマってる。美味しいね
あと3kgは痩せたいからこのままゆるく食事制限続ける
好きなもの食べながらのダイエットってストレスあまりかからないからいいね
朝シリアル豆乳、昼腹八分目までで好きなもの、夜野菜ファーストで炭水化物抜き
たまに少しだけお菓子も食べるよ
最近は野菜にすごくハマってる。美味しいね
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 01:20:03.16 ID:JeFGJvrf
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 15:52:28.08 ID:jTtWXM6Z
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 19:23:16.06 ID:YCVVJk69
現在迷走中。
160cmなんだけど、どこで体重キープするか悩み中。42kgまで落としたら、足の太さは理想的だがちょっと体力不足を感じるのと上半身がおばあちゃんなガリガリ。
45kgだと顔と足が浮腫んだ感じがする。
42kgキープを続けて行けば、体力もそれに合わせて慣れていくかな。
チラ裏ゴメン。
160cmなんだけど、どこで体重キープするか悩み中。42kgまで落としたら、足の太さは理想的だがちょっと体力不足を感じるのと上半身がおばあちゃんなガリガリ。
45kgだと顔と足が浮腫んだ感じがする。
42kgキープを続けて行けば、体力もそれに合わせて慣れていくかな。
チラ裏ゴメン。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 19:48:11.72 ID:jJd4SxfR
上半身筋トレしたらどうだろう？
腕とか胸とか、服越しでもガリガリなのがわかっちゃうとこだけでも
腕とか胸とか、服越しでもガリガリなのがわかっちゃうとこだけでも
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 21:07:31.14 ID:TkTkA3HS
162cm46kg
ようやくここまで来た…
ようやくここまで来た…
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 23:15:57.44 ID:+/f6DwT7
上の方で少しカキコしてるけど、163cmの30歳。
ようやく昨日目標の40.6kg達成。今日(ついさっき)は40.5kg。
ここでストップ。
41kg台長かった…。無理だと諦めてたけど、停滞期だったのかな？
妊婦と間違えられる程の巨デブからよく頑張った…はず。2年半以上かかったけど。
でも、急激に落とすよりゆっくり落とした方がリバウンドも少ないって言うし、目標まで来れたしヨシとしたい。
このまま維持出来るよう頑張ろう。落としすぎるのもよくないしね。
ようやく昨日目標の40.6kg達成。今日(ついさっき)は40.5kg。
ここでストップ。
41kg台長かった…。無理だと諦めてたけど、停滞期だったのかな？
妊婦と間違えられる程の巨デブからよく頑張った…はず。2年半以上かかったけど。
でも、急激に落とすよりゆっくり落とした方がリバウンドも少ないって言うし、目標まで来れたしヨシとしたい。
このまま維持出来るよう頑張ろう。落としすぎるのもよくないしね。
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 17:03:18.89 ID:IeXPJSZt
ここのみなさん、細いね～。
私も30代前半のときは見知らぬ人に「細っ」と言われるほどだったんだけど最近デブ化してきて
困ってる。153cm/45kg
血が繋がってる父方の親戚も母方の親戚も中年にはふくよかだったから
（デブじゃないよ。現在の雅子さまみたいな肉付き。）遺伝子のせいだとして
諦めるしかないのかな。今は一応、まだ諦めてはいなくて頑張ってるけど。
私も30代前半のときは見知らぬ人に「細っ」と言われるほどだったんだけど最近デブ化してきて
困ってる。153cm/45kg
血が繋がってる父方の親戚も母方の親戚も中年にはふくよかだったから
（デブじゃないよ。現在の雅子さまみたいな肉付き。）遺伝子のせいだとして
諦めるしかないのかな。今は一応、まだ諦めてはいなくて頑張ってるけど。
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 18:15:40.39 ID:DeGPhOsi
>>479
その身長体重でデブなら筋トレした方がいいよ
その身長体重でデブなら筋トレした方がいいよ
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 20:03:15.12 ID:IeXPJSZt
>>480
別に今はデブじゃないよ、ちょっと大袈裟に書いただけ。＞デブ化
ウォーキングジョギングには2日に1回1時間弱出かけてるんだけど筋トレはあんまりしてない。
でも筋トレも重要だと思ってるんだけど習慣づけるのって難しいね
ウォーキングに出掛ける前、とか決めればいいんだけど・・・筋トレは疲れる
別に今はデブじゃないよ、ちょっと大袈裟に書いただけ。＞デブ化
ウォーキングジョギングには2日に1回1時間弱出かけてるんだけど筋トレはあんまりしてない。
でも筋トレも重要だと思ってるんだけど習慣づけるのって難しいね
ウォーキングに出掛ける前、とか決めればいいんだけど・・・筋トレは疲れる
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 23:09:35.17 ID:gN4Ua4F9
ヤバい、リバウンド。ジリジリ増えて今朝は45.6。そして今日の晩は160/48.6になってびっくり。
痩せるのは時間かかるのに増えるのは一瞬だなあ。今日一日で3キロの増加だよw
この3キロは太ったわけじゃない、食べ物の重さだとは分かっていても、この3キロ落とすのに3、4日はかかる。
たった一食の2時間爆食バイキング楽しんだら3、4日・・・。はあ。バカ。
痩せるのは時間かかるのに増えるのは一瞬だなあ。今日一日で3キロの増加だよw
この3キロは太ったわけじゃない、食べ物の重さだとは分かっていても、この3キロ落とすのに3、4日はかかる。
たった一食の2時間爆食バイキング楽しんだら3、4日・・・。はあ。バカ。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 12:50:35.39 ID:+EYydCs5
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 14:08:54.20 ID:PTFX/6lJ
ついに44kg台になった！44.6kg！
目標は44kgだったけど、もう少し絞ろうかな
44kgあたりをウロウロしたいから、43kg台目指す
運動は身体の関係で少ししかできないし、今はこのままでゆるゆる食事制限で落とすしかないかな
でも運動ももちろん必要だから、できることからやってるのを継続する
目標は44kgだったけど、もう少し絞ろうかな
44kgあたりをウロウロしたいから、43kg台目指す
運動は身体の関係で少ししかできないし、今はこのままでゆるゆる食事制限で落とすしかないかな
でも運動ももちろん必要だから、できることからやってるのを継続する
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 17:46:23.37 ID:yboeMK8M
>>483
3キロってスゴイよね、我ながらよく食べたと思うわw
今朝は47.8だったから少し水分抜けたかな。今日は朝に豆乳1杯だけ飲んだ。夜はトマトジュースだけにしようと思ってる。さすがに苦しくて食欲は抑えられたわ。
明日も少なめで行く予定。このままリバウンドしたくない！
目標は元の43.0kg。いつたどり着くんだろう。
3キロってスゴイよね、我ながらよく食べたと思うわw
今朝は47.8だったから少し水分抜けたかな。今日は朝に豆乳1杯だけ飲んだ。夜はトマトジュースだけにしようと思ってる。さすがに苦しくて食欲は抑えられたわ。
明日も少なめで行く予定。このままリバウンドしたくない！
目標は元の43.0kg。いつたどり着くんだろう。
久し振りに42.4kgに戻った！
今月は42kg切れるように頑張る！
今月は42kg切れるように頑張る！