断食スレ part4

前スレ落ちてたので立てました
次スレは980あたりで立てて下さい

1乙

>>1
乙

>>1乙

３日間、麦茶だけの断食やったからさっき唐揚げうどん大盛り食ってコーラがぶ飲みしたら死ぬほどの腹痛!!
トイレに籠って腹に残ってた何もかんもケツから吹き出して、今なんか汁が出てる…
腹とケツが死ぬほど痛ぇ…
断食はマジで効果あるが復食だけは皆気を付けろよ

IT（Intermittent Fasting）に挑戦しています
ITとは食事と食事の間を最低16時間以上空けることで体重というより脂肪を減らすことに重点を置いたダイエット。
脂肪燃焼、そしてHGH成長ホルモン分泌を高めて理論的にかつ健康的に痩せるプログラム。
きちんとやり方を守れば食べる物の制限も少なく飢餓感なく簡単に大幅減量ができるそうです。

まずは「Intermittent Fasting results」でググって実践者のビフォーアフターを見て下さい。
2ヶ月で20キロ減とか3週間で10キロ減など結構ビックリします。しかも弛みが無く引き締まってる！


苦しく長時間の有酸素運動なしでごっそり脂肪が無くなっても弛まずにスッキリ、しかも
特別な食品やサプリが不要で全くお金がかからないのも大変良いです。

現在、自分は3日目ですが3キロ落ちました。（71キロ→68キロ ♀）

ITに興味のある人と頑張っていきたいのでここで体重変化等の記録載せていこうとおもいます。

そういえば国内では医者の南雲氏が一日一食で若返りスッキリ痩せましたがIT実践の例ですね。

「食べる順番を変えるだけ」ダイエットとは？
http://wishcomestrue.ti-da.net/e3712248.html

６さんのＩＴって、西式甲田療法の半日断食と同じような感じですかね？

半日断食は夕食を食べてから18時間空け、復食として玄米菜食をすすめてるものですが(皆さんご存知だと思いますが)、私はこれをダイエット目的ではなく、内臓からくる湿疹を治すため始めたら、２ヵ月しないうちに周りに病気を疑われるレベル痩せました。

運動は週に半分くらいのペースで軽いウォーキングのみです。

湿疹も綺麗に治り、お肌スベスベ！

もう止めてもいいのですが、胃が小さくなってしまい、全然食べられません(>_<)

それ朝飯抜いてるだけやろ…

【研究】断食すると低下した免疫機能が復活、抗がん剤の副作用軽減も
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1405692817/

158cm 60kg
昨日から断食してます。
フラフラ感ハンパないので野菜ジュースだけ飲んだ。
唾液が粘っこくなり、息が臭くなりました。
もうすぐ臭いの元のケトン？ってのが出てくるんだよね
お腹すいた。。泣
早く断食ハイにたどり着きたい

今日から断食始めました。
165cm、82kg
まずは3日間続けてみます。
並行して、ビタミン＆コラーゲンサプリと、サンスラットという薬を飲んでます。

前スレのリンク貼ってくれ。

>>12です。
朝起きて体重測ったら、79kgでした！
いきなり-3kg
この調子で頑張ります。

>>11です
断食3日目なのに1kgしか減ってませんorz
3日目ともなると食べたい欲望はだいぶ落ち着きます
むしろお腹がいっぱいのような、張ってるような、変な感じ

過去に過度なダイエットしたので減りにくい体質です
並行してヨガでもやろうかな
乳幼児2人を育児しながらなので、
ヘロヘロな体力で子供の外遊びに付き合うのが辛い

断食は体によいって聞くが本当に？
自分は一食抜いたらもうイライラするし空腹と吐き気がひどいから無理

向いてない人もいると思いますよ
でも一食抜くだけでも体が軽くなり、疲れにくくなります
が、やっぱり仕事してる人は厳しいですよね

一食抜いたら具合悪くなるけどそれを通り越したらいいのかな
辛すぎる

具合悪くなるならやる意味なくね？
ダイエット目的なら反動で後々過食しそうで心配だわ

反動や、好転反応を乗り越えないと成果はでない

>>13
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382655720/

今日も断食成功した。
明日起きたら、体重が減っていますように。

>>11です
4日目でー3kg 58kg になりました
起きた直後はお腹も空いてなく普通に過ごせます
でも夕方辺りになると、もうフッラフラ、何もする気が起きません

フラフラするには低血糖になるから、と言われてますが、
某断食サイトでは体が酸性に傾きケトン体をエネルギーとして消費することで
いつもと違う代謝になってるから、と説明されてました
断食で低血糖なることはない、とも

おもったより体重の減りが遅いので正直不満ですが、
とりあえず五日間断食の予定を遂行したいです やっと今日から4日目。。

断食、ほんとに水分だけの断食をやってる方が多いのかな？
自分は仕事してるので自信ないから、ヨーグルト断食をやってみようと思っています
痩せるのはもちろん、便秘症が少しでも治ればいいけど

>>11です
断食5日目です。57.8kg に減りましたが、たったのー3kgなので不満です。
断食始めてから、お通じは一度もありません。宿便を出したいんですが。。
また10年以上前から食事やコスメも
オーガニックや無添加などを使っていたからか
あまり頭痛やケトン臭といった断食反応もありませんでした。
1歳と2歳の子供を世話しながらなので、すっごく疲れました。
最終日頑張ります。

>>25
がんばれ
私も頑張る

>>12です。
今朝はかったら78キロまで落ちてました！
まだまだデブですね
とりあえず70目指して頑張ります

>>11です
五日間の断食終えました。60kg から57kgへ。
たった3kgしか減っておらず、ショック〜
体重は減りませんでしたが、暴飲暴食で疲れてた胃腸は休めたと思います。
明日から回復食です、ここが一番の正念場らしいですね。
まずは重湯から、また頑張ります！

ふとったまま餓死するってあるのかな？
栄養とかとらなくて大丈夫？やってみたいけど。

>>29
確かに、人間が食べないで生命維持できる期間には限界があるはずだから、
元が100kgの人間なら何ヶ月も生きられる、ってワケじゃないだろうね。
だったら80kgくらいで餓死するってあるのかな？どうなってるんだろ。

金欠で毎食カップラーメンしか食べてなかった知人は、太った上に栄養失調で倒れたよ
倒れた時点で165センチ88キロ

ここのスレの人は塩分はどうしてるんですか？
さすがにとってますよね？心配…

>>32
とりあえずさっき塩舐めた
ヤギになった気分
見た目はトドだけど

>>11 です 60kgから57kgへ
回復食が今日からスタートしました
朝…重湯 昼…重湯におかゆ少し 夜…おかゆ
断食してから何も食べなくても平気だったのに、
重湯になった途端に飢餓DNAが発動したのかw
もう食べたくて食べたくてたまりません 頭の中は食べ物だらけ
断食の後の回復食は辛いですね。。。
すきやき、寿司、唐揚げやピザにチョコレートケーキ。。
ヨガでもやって気持ち落ち着けようと思います

六日間ゆる断食してお菓子断ち・食欲のセーブができるようになったので
明日からは野菜ジュースと無脂肪ヨーグルトだけで頑張ろうと思います
夏の内に最低あと5キロは痩せなきゃいけないので

2日だけやるつもりが案外平気で食べ物の事も考えずに過ごせたから明日もやろうかな、と。

>>36
自分もそんな感じで5日目
4日目がすごく辛かった
あんまりにも辛かったので足裏と体のマッサージに行ったら、今朝はすごく体が楽
昨日の夜、塩分補給を兼ねて味噌汁(具無し)を飲んだ成果もしれないけど

>>11です
回復食３日目です。
お茶碗一杯の量のご飯をお粥にして、一日3回に分けて食べてます。
重湯を口にするだけでも結構お腹一杯になりますよ。

胃袋がかなり小さくなったようで食べられなくなりました。
以前はオレオ一袋、ポテチ一袋は一日で開けて食べ、
とにかく食べても食べても飢餓感があったのですが、
今は少量で満腹感というか、体が欲しなくなりました。
もうお腹一杯でムリ！という状態が以前はなかったものですから、
断食して、脳が飢餓感を越えたところを体感しないと
得られないものだなと感じました。

カロリー制限＆運動でやってたけど余りにも効果が薄く心が折れそうなので断食
土日、出来たら月曜までを1日酵素2,3回でやってみる
我慢できなくなったら0カロゼリーは可と逃げ道を用意ｗ

>>30
飢餓に備えるという名目で脂肪蓄えてるんだから使い切ってから死ねと思う
太ったまま餓死するならマジで何のために脂肪蓄えてるのかわからん

断食中よりも復食中の今の方が辛い
いわゆる「我慢」っていうのをかなり頑張ってしなくちゃいけない…

断食一日目
水分はお茶。塩分とったほうがいいって聞くからポカリ買って来ようかな……

梅干し舐めるといいって

梅干しか、いいかも

なんか調べたら塩分は取らない方がいいって
ナトリウムとカリウムの関係で断食してる時に塩を取るとカリウムも一緒に出ていくんだって。
で、断食中は何も食べてないからカリウムを取らないんだったら塩分も取っちゃいけないそう。

塩は取るなって事だね。
梅干しも。

みんな知ってて今さらだろうけど書いた。

ポカリもダメだよ。
砂糖入ってるから

>>44
梅干しはカリウムも含まれているから大丈夫かも
熱中症予防にもなるから梅干しは摂取しようと思う

明日から土曜日まで筋トレ＆断食します
体が引き締まるよ良いな

>>40
同じく‥。昨日今日かなりセーブ中。断食中の方が楽だった。。

>>46
40だけど、あんまり辛いからさ「こんなに辛いんならもう食べないでいいや」って半日断食しちゃったよ
なんか断食中って食べ物に対してセンサーが切れていて結構楽

身長171　体重95．5　デブです

明日から１０日間の断食に挑戦します！

今日は最後のドカ食いをします！

バカか

お前がな

>>47
私も昨日また断食しました。
本当この方が楽。
ただ、今日から3日間ランチの約束に加え、1日飲み会。本当嫌だ。
全て断りたい。胃腸炎という設定で少量しか食べないつもり。やる気モードの時の人付き合い苦痛。

>>51
健診で胃カメラやるから胃に負担かけられない
っていうのも結構使えるよ
健診なら病気じゃないから場の雰囲気が落ち込まないし
変に「これなら胃に優しいから胃炎でもOKだよ」的な御節介にもあいにくいよ

１日なら何も辛くないけど
２日めの夜は眠れないぐらいきついなぁ

このスレいろんな人のレポあって面白いね

>>38(>>11)さんはその後どうなったかな？
食欲は抑えられるようになったんかな？
自分はいつも復食で食べ過ぎちゃって元に戻ってしまう
復食を腹八分目でがまん続けられれば食欲コントロールできるようになるんでしょうか？
それとも精神力とか気持ちの問題？

>>48
最悪の方法

どうせ続いてないよ

断食前にどか食いする奴が、
断食を10日も続けられるわけないからな
下手すれば死ぬ苦しみを味わうのに

私も「最後の晩餐♪」とかいってダイエット前日にドカ食いしてたことがあったがその時は悉く失敗した
次の日まで前の日の食欲が尾を引いてる感じでいつもよりセーブするのがきつかった
私みたいに意志が弱い人にはお勧めしない

結婚前に浮気しとくみたいなもんか

断食４日目。３日予定のつもりが順調過ぎてまだまだいけそう。そろそろ生理きそうだからそれまで頑張る。
只宿便ないのが唯一残念。調べたら２回目以降は宿便出にくいって書いてたけど、断食も耐性みたいのつくのかな？前は１週間位ででたからこれからなのかなぁ。

>>60
宿便てどんなのが出るの？
何度も断食してるけど宿便が分からない。
気付かないうちに出てて流してるんかな。

>>61自分は最初濃い緑色で翌日は真っ黒いのが出たよ。コールター？みたいのが出るとは聞いてだけど、本当にコールターみたいでビックリした。
２、３日は続いた気がする。
終わったら確かめてみたら？いつもと全然違うからすぐ分かるよ。

>>60
生理前必ず過食になるからならないの羨ましい

1日目は水のみ2日目の今日は貧血が心配なので塩飴とトマトジュース
飴は本来いけないみたいだけど、今のところはまだ余裕
3日の予定だったけど明日の調子をみて5日に延ばそうかな

>>63生理前過食なりますよー。でも今回食欲全くわかない不思議(笑)
体は少し浮腫んできたかも。

>>60
個人でやってるなら、３日でやめとけ
あと、断食中は多くの場合宿便は出ないぞ

>>66
初回は出たんだけど２回目以降は出にくいみたいだから今回は宿便は諦めた。それ以外は凄く順調だった。
金曜日までに普通食に戻さないといけないから、明日から復食始めるよ。最後まで油断しないように楽しんで頑張るよ。

断食前日にコーラックでも飲めば

初めてやって2日目だけどお腹がグウともいわない。なぜだろう。
断食して肌に効果あった人いる？

この前7日間やって体重は4キロちょい減った。
肌はびっくりするくらいツルツルになるぞ！
終わっていきなりドカ食いしたら吐き気が
やばかった…。
もう2.5キロ戻ってしまったから
明日から再開する！

先週はじめて四日やった。4キロほど減った。
ものすごくお腹がゆるくなってたけど、あれが宿便なのかな？
いまは、カロリー制限にして維持してる
またしばらくしたらやってみる

だから宿便なんかないっつーの

>>70
下手したら死ぬぞ、マジで

>>72
宿便を勘違いしてないか？

ここでいう宿便ってなに？

骨と皮だけになりたい

死にたいってことか？

初断食
163cm/51kg
2日目 49.7kg
月曜の夜から断食開始(昼は軽く食べた)
ミネラルウォーターとたまに麦茶を意識的に飲む以外は習慣のニキビ用サプリだけ
一日一回のラジオ体操以外は殆ど部屋でゆっくりしてる
初めてなので今回は軽めに今日の夜までの予定

8/7から始めました
固形物を取らないだけのゆる断食ですが・・

159cm 61kg

8/7 61kg
8/8 60kg
8/9 58.5kg
8/10 58.0kg

筋力落ちて代謝落ちて余計痩せにくくなるだけなのにな
バカなデブは簡単な方法に飛びつきたがる

>>79
君は人からバカにされ続けてきたんだね
かわいそうに

固形物食べないユル断食
具なし野菜スープ、青汁、一日三回までの一口ハチミツ、水
三日限定だけど166-55kgがどれくらい落ちるんだろう
三キロは落ちてほしい

三キロは落ちるよ
体内の水分量が狂うだけだからすぐ戻るけど

(´Д` )（現代日本、その気になりゃ液体だけで大体の必須栄養素は摂れちゃうからなー

断食すると体重落ちるね確実に。
でも、断食後に今までの食生活に戻ると確実に体重戻るよ。
しかも、筋肉は落ちて脂肪付きやすくなる。
何回も失敗したけど、試行錯誤の結果、断食の時以外は朝食抜き＆腹八分目生活にすると体重落ちたままキープできるようになった。
結局、一時期断食するだけは逆に体に悪い。
食べ過ぎないこととたまに断食を繰り返す生活が一番体型にも健康にも良かった。
自分は。
食生活を変えない１回だけの断食なら逆効果だからやらない方がいいよ本当に。

レスありがとう
食生活も生活態度も変えるつもり
今は朝食後、動かずに子供の相手をして昼食後に一緒に寝て
夕食は控えて夜食にスナックという生活で移動は車
ヘルニアもちなので少し体重をおとさねば

前回は春頃にやって7kg減その後2kgリバウンドしました…
太りやすくなったとはあまり感じてないです…

今回のが終わったら
84さんのような感じに変えようかと思います

84です。
我慢できないなら、夕飯の量は減らさない方がいいですよ。
反動で一度食べ出すと見境無く食べるようになっちゃうから。
最初は間食、夜食、朝食は食べないことと、昼食腹八分目だけを徹底して、夕飯は好きな量食べていいことにした方が絶対続けられる。
夕飯前に生野菜サラダを大量に食べるといいよ。
そして月に一回か二回くらいは食べていい日を作って息抜き。

自分は、生野菜サラダだけは無制限に食べていいルールにして成功した。
徐々にドレッシングは極力使わないようにした。
今は酢と塩と少々のオリーブオイルで生野菜サラダをモリモリ食べて食への欲望をコントロールできてます。

少々でもオリーブオイルって大さじ一杯でも120カロリーある高カロリーの爆弾だし
普通にノンオイルのドレッシングのほうがいいのでは･･･

ノンオイルドレッシング･･1gあたり、約0.8〜1カロリー
オリーブオイル･･1gあたり、約9〜10カロリー
ほぼ10倍の高カロリー。油のかたまりだし

>>81
九日 55.3 夕食から断食開始 お腹すくので気を紛らわせるため大掃除
十日 54.5 子供の食事毎に気が狂いそう、大掃除
十一日 53.2 起床後めまい（おそらく脱水）を感じたため
100%ジュースと氷、ポタージュスープを飲んで午前中安静後回復
食欲が大幅に減っているため子供の食事も平気
今日の朝から顔がすっきりなったことを母に指摘されたし実感もあり

専業チュプなら楽だろ

>>88
カロリー気にするより、肉と炭水化物減らして野菜多くする方が効果てきめん。
自分はサラダにオリーブオイル毎日かけて食って実際痩せたし。
カロリー数字のことばかり言う人はたいていダイエット成功してないよ自分の周りは。
頭でっかちになるんだろうね。
『あーじゃない、こーじゃない、それじゃダメ、これじゃダメ』と理屈ばかりこねて、実践してる様子が無い人ばかり。
まずはやらなきゃ意味がない。
３ヶ月続ければ確実に痩せられるよ

だな。ダイエットはカロリー計算が全てじゃないし

ただ、オリーブオイルそれ自体は、かなり高カロなのは確かだし
まあオリーブオイル毎日でも痩せたよ言うのは、事実であってもあんま説得力ないし
そういうのは言わんでもいいと思うわ。
ダイエットは人それぞれだし

なんか痩身スレになってるなｗ
断食しないと体重すら減らせない奴のコメは草不可避ｗｗｗ

じゃあ野菜のみで夜1食生活してみますね！

>>93
断食スレだからそれでいいんじゃね？

ただ寝てるだけなら断食してもフラフラが気にならないけど、
立ち上がった瞬間にクラッと目まいが来るね。

tp://mixi.jp/view_community.pl?id=53714

はじめて断食してみて一日たったけど結構ふつうなんだな。
太古の昔は一日くらい食料ないこと当たり前だったろうから、
そういうふうにできてるんだな。

ダイエットのために断食すると筋肉がゴッソリ落ちるから基礎代謝下がってリバウンドのスピードがえげつない
ウエイトコントロールは日々の適度な運動と適切なカロリー摂取でやらないと意味ない
ソースは私

断食って出来る と思えば出来るし
出来ない と思えば 出来ない 感じだな。

断食はエゴイスティックでセルフコントロール出来ないデブが最後にすがる希望の光

断食って一回飯食うと止まらない衝動にかられるよな！

寝てもすぐ目が覚める。
寝るにも体力使うってことを身を持って実感するね。
年寄りが朝早い理由が分かった気がする。

>>99
同意。
断食すると、体重減る分だけ、体脂肪率が上がって、基礎代謝がさがる。

【長野】 塩分摂取が全国一なのに「長野県」長生きナンバーワンは何故か？
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1407992979/

おとといの13時に昼ごはんを食べてからそれ以来水しか飲んでないんだけどキツイなこれ
明日の14時になったら丸３日だから断食終わらせるか、日曜の朝に飯食うか迷うわ
納豆と素焼きアーモンド食いたい…腹減った…

今日で断食3日目

1日にインスタントコーヒー4ccを
２００CCの熱湯または水で
溶かしたのを4〜5杯飲んでる。
他は水を。

>>107
せっかく３日も断食できてるのにコーヒー飲んじゃうなんてもったいない
体重(体の水分)落としたいだけならいいだろうけど、カフェインとってたらデトックス効果ガタ落ち

コーヒーによってデトックス効果が
落ちるか落ちないか
は意見が分かれる。

>>106だけれどなんとか昼飯食った時間から何も食わず72時間突破出来た。
３日断食すると体が軽くなったような気がする、野菜ジュース飲んだけど凄く体に染み渡るな
夜に納豆とアーモンド食って今日は早めに寝るかな…

自分は病気療養のために40日間固形物を一切摂らなかったが
ここの連中のゴミっぷりに笑える。
根性が腐りきってるから、いつまでもブクブク太ってるんだよ( ´,_ゝ`)

病気と一緒にされてもなあ…

>>84
それには全面的に同感
断食が日頃の食生活の延長線上になるのが良いと思う
いきなり断食は命を縮めるだけ

病気に対する療養でなければ、40日も固形物取らないとか胃腸を弱めるだけ
別にここの人間がゴミとかでは無い

【国際】中国で出所の高氏、拷問で「精神破壊」歯抜け２２キロ減、会話不能…食事はパン一切れと一かけらのキャベツのみ★2
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1408190324/

>>111
何の病気だったの？そして治った？
何がどう体に変化あったのか教えて。
甲田式？

>>111
病気してなかったらどうだったのかについての記述がない。
病気する前はどうだったのかの記述がない。

他人をゴミ呼ばわりするような輩がどんな病気だろうとどうでもいい

それもそうだな

今日は涼しいから殆どゼロカロリーの
温かい飲み物を飲む

>>111
40日間も断食して
他人をゴミ呼ばわりする病気が治らなかったのかよw
バーカww

ジュース飲んじゃいましたごめんなさいごめんなさい

>>83
ニンジン・リンゴジュースとビタミンB12剤だけで生きれる

断食って普通の事なんだな。

問題は自分が決めた期間、続けられるかどうか意思の強さだけ

イボが4つ有って取れて無いから
まだまだ だな。

復食うますぎて泣いちゃうわ

>>125
ホクロ、イボ無くなったって実際の体験談聞いたことないんだけど
それはさすがに都市伝説なんじゃない？
何年かけて断食繰り返せば効果出るんだか？

tp://blog.goo.ne.jp/afccome/e/5c06a33b7ca9b388f694ed3d0f61a618

吐き気がして手足がしびれるのは好転反応ですかね？
放っておいても大丈夫なものでしょうか？

これから一週間、少しゆるめに断食始めようと思います。
どうしても我慢できない時にきゅうりやお粥を食べつつ、できるだけ我慢する感じ。野菜ジュースも飲もうかと。
最高二日間しか続けたことないからちょっと心配です。

>>130
やめといた方が良いと思うけど
最初は断食専門施設でするのが良い

>>131
危険でしょうか？
2日断食して１日回復日にしてまた2日断食ってやり方はありでしょうか。
実行できるかは別ですが…w

>>132
回復日を２日取れば良いと思うけど、
断食連続は基本危険だよね

>>133
2日回復日入れつつ慎重にやってみます。
ありがとうございました。

いえ、こちらこそ
断食は一歩間違えると死ぬかもしれないのですが、
その危機感がない人が多いようです。
あなたはそうではないと思ったので…

もし一日一食とかの断食に近いことを続けていらっしゃるのでしたら、
回復日は１日でも良いと思います。

>>129
吐き気がして、その後、宿便が出たりするよ。






答えるのメンドくさい

>>132
一日、二日断食くらいの短期断食なら命の危険なんて無いけど、体が慣れないと低血糖症で倒れる危険がある。
体が断食に慣れれば何の危険も無いよ。
たぶん初めて、もしくは2〜3回目くらいの短期断食でしょう？


体が断食に慣れてないと指先の震え、めまい、激しい脱力感とかの低血糖症が出るよ。
1日断食もしくは2日断食を月に2〜4回くらい継続してやってると5〜10回目くらいから低血糖症とか頭痛とか軽くなって無くなってくる。
最初のうちは低血糖症みたいな症状出たら最悪倒れる可能性があるから、そのときは100％野菜ジュースとかで糖補給するといい。
スポーツドリンクとかは飲む必要ないというか砂糖大量だから飲まない方がいいよ。

10回も一日断食すると、一日断食くらいなら水だけでも余裕でできるようになるよ。
短期断食を繰り返し何回も半年から一年以上続けるつもりでやると色々と体の不調が改善するよ。
自分の場合はそうやって一日断食やってたら4か月目くらいから体が変わってきて調子よくなったよ。

短期断食うまく続くといいね。
長文ｽﾏｿ

断食っていろんなやり方とか考え方があると思うけれども、目的が体質改善とかダイエットなら、ここで書いてある方法ってけっこう危険な気がする。
まず断食を１日とか２日やってもこうかがないとは言わないけれども、あまり意味がないと思う。
仕事してたり家庭がある人にはなかなか大変だと思うけども、最低でも１週間から２週間くらいの時間がないと。
そのうち半分、１０日のスケジュールなら断食は５日、複食にも５日とらないとものすごく体に負担がかかります。
複食は0分粥からはじめて、三分、五分、全粥、常食と進めていく。
最低でも常食までは塩分1日６ｇまで（食べ物に含まれる塩分も含めて）、脂質にも気を付けて、1日1000ｋｌ以内で献立を組む。
断食中は塩分が、とか、低血糖が、とか、そういうのはよほどでない限り影響は出ないから、お茶か水だけで大丈夫。
ただ心配なら一日３回、血圧脈拍体温、心配なら血糖値もはかったほうがいいとは思う。
低血糖が心配ならちゃんと計る、ふらつくなら横になる、とにかく断食（復食期間も含めて）は安静にしておく。
よほどもともとの体調が悪くない限り、大丈夫です。
復食期間に食事をしっかり噛む。普段の倍くらいの時間をかけて、普段の半分以下の食事を食べる。
意外と満足できるものです。そしたら断食後のドカ食いとか考えもしないと思う。
私は1回目はちゃんとした断食施設でこういう生活をして、断食の間に落ちた体重は４ｋｇですが、
そこから普通の生活をして半年で２０ｋｇ落とせました。その後5年間リバウンドありません。
あとはもう規則正しい生活だけ。

よかったな

>>137
断食ではないけど、先月から週末だけ1日のカロリーを500程に抑える生活を続けてます。
最初は確かにﾌﾗﾌﾗでしたが、最近は慣れてきて2日間の断食もできたので伸ばしてみようかなと思った次第ですw

いま断念１日めですが、腹は空きますが辛くはないし体調も良いです。
人それぞれ色んなやり方があるとは思いますが、初心者なので慎重に安全に、まずは二日間の断食をしばらく続けてみます。
わざわざありがとうございました。

>>138
そういうやたら小難しいこと言う人がいるから断食健康法ってあんまり普及しないんだろうね。
水は飲める状態で一日二日飯食わないくらいで人が死ぬわけない。
子どもや妊婦なら健康不安あるからやらない方がいいけど普通の大人が障害出るわけないだろう。
医者に聞いてみなよ。
普通に生活してる中で二日くらい飯食わないことが原因で障害出たり死んだ人は歴史上まだいない。
危険なのは断食に慣れない体だと低血糖症でふらついて倒れることでの転倒怪我、事故くらい。
甲田光雄の本読んでから断食すりゃあ断食道場なんか行かなくても３日以内の短期断食なら家でできる。
４日以上の長期間なら断食道場行った方がいいけど。

あと、一日断食でも週一とか定期的にやれば効果十分ある。
ざっくり言えば、週一で一日断食、普段は朝は食べない半日断食、食事は腹八分目で野菜多めにすれば体重も落ちるよ。
自分はそれで4ヶ月で9キロ落ちた。
それ以降、半日断食、昼飯だけ腹八分目(夜は普通に食う)、食事は野菜多め、をやってるけどリバウンドないよ。
本で知識付けりゃ短期断食なんてけっこう簡単にできる。
やたらとビビりすぎ。

またもや長文ｽﾏｿ

甲田光雄 関係の断食の本では

『家庭でできる断食健康法』
編集 山下重幸 原岡哲郎 清水毅
監修 甲田光雄
発行 創元社

がオススメ。興味ある人は
図書館で借りてみると良い。

>>141
同感
>>142
それは結構ためになるね

酵素摂りながらの断食は1ヶ月近くまで倒れなかったけど、(危険だからマネしないでね。1ヶ月すぎで倒れて病院運ばれたから) 豆乳のみ(酵素なし)にしてやってみたら、二日目で倒れた。全身の力入らず、立てなかった。

>>144
そりゃ糖分の多い酵素飲料で断食してたせいでしょう
糖分補給してたから糖抜きの断食に慣れてないせいだよきっと
何の酵素使ってたの？

https://www.facebook.com/michiyo.mori.14/posts/291308761011683?fref=nf

>>145
ストイックめにやるとしても、朝夕酵素の昼は玄米食べてって説明書に書いてあったけど酵素のみでやり抜いた。(しかも説明書に書いてある半分の量しか採らずに)
結果4週間で10キロ落ち。
ちな160cm♀60→50。

書き忘れ
酵素→原液です、で有名なところのやつ。

デブが痩身のためにやる断食なんて興味ねぇ

だったら、お前は健康板に行けよ

>>147
酵素ってけっこう糖質多いよね。
糖質０とか少ないってなってるとこも吸収されないとかの疑似糖入ってるのが多い。
舐めて甘いのは全部そう。
そういう甘味を感じるもの使って断食してると水だけの断食になかなか慣れないかも。
たぶん脳みそが糖がある前提の処理をし続けちゃうんだと思います。

酵素だけの断食してて一番つらかったのは、空腹感でも脱力感でもなく、舌に苔が生えまくって息が臭くなったことだった。
舌磨きで毎日毎日掃除するんだけど、数時間後にはまた生えてくる…。
ブレスケアとかモンダミンも欠かさずやったけど、追いつかないくらいの臭さだった。
まして、水だけの断食なんてどうなるの？

それはケトン体かもしれない

【韓国】　沈没事故で娘を亡くしたオヤジ　政府への断食デモを40日行い病院送りに [328447178]
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1408717428/

1 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[sage] 投稿日：2014/08/22(金) 23:23:48.91 ID:4tfDCwT30 ?2BP(1000)
http://img.2ch.net/ico/nida.gif
韓国船沈没で娘亡くした父親、ハンスト40日で入院
http://afpbb.ismcdn.jp/mwimgs/e/3/500x400/img_e376e3d605ff87773ef16f65c48ebbee193269.jpg
http://www.afpbb.com/articles/-/3023807

【8月22日 AFP】
韓国で今年4月に起きた旅客船セウォル（Sewol）号の沈没事故で娘を亡くし、
事故原因の徹底究明を求めて40日前からハンガーストライキを行っていた男性が22日、
体調を崩して入院した。

?遺族代表のパク・ヨンウ（Park Yong-Woo）氏によると、
セウォル号の沈没で高校生の娘（16）を失ったキム・ヨンオ（Kim Young-Oh）さんは、
ソウル（Seoul）の光化門（Gwanghwamun）広場で抗議のハンストを行っていたが、
22日朝の時点で体調が危険な状態となった。

このため、本人はハンスト続行を希望したが、キムさんは病院に搬送された。
キムさんは水と食塩しか摂取していなかったという。

?4月16日に起きたセウォル号の沈没事故では、乗客ら約300人が死亡した。
多くは修学旅行中の高校生で、一部の遺族たちは徹底した独立調査を実施する法律の制定を議会に求め、
光化門広場で泊まり込みの抗議行動を数週間にわたって続けている。(c)AFP

24日から断食を再開する。
30日まで。

体脂肪率が１３％台で断食するといつも三日目とか死にそうにしんどいわ
餓死に向かってる感じがすごいする

なんでそんな体脂肪率で断食なのか分からん…マゾ？ｗ
でもどんな人も断食のピークは二日目後半から三日目だと思うしスペック関係ない
ちなみに三日目越えたら後は麻痺して慣れる(水さえ摂ってれば)
それまでが半端ない辛さだけどね
あと体が生命維持に必要ない供給を切り出すからハゲ家系関係なく髪の毛減る
ハゲ家系じゃない場合は生活戻せばある程度は戻るけどボリュームはなくなる
但し異変に気付くのは生活戻してからだけど
栄養補給されてない間はほぼ抜けない(アミノ酸だし生命維持に必要だからかも)

免疫系リセットのためやってる断食は２回めだけどね
今朝の体脂肪率１１．３％ちな５日目
しんどい

ケトン体ではないっぽいんだけど。
水分だけ(水・お茶)だと、舌に苔が生えるのは自然なことらしい。
固形物一切食べてないから、胃液(胃酸)が上がってきちゃうし口の中はもうボロボロです。
みんなほんとにどーしてんの？

オイルプリング
重曹うがい

麦茶オンリーの4日断食やってさっき復食の豆乳とお粥食べたら洒落にならんぐらいの腹下し
4日間全く便がなかったのにシャーシャー出て腹と肛門が痛くてしゃあない
たぶんさっき食べた量より出た量の方が多いわw
復食なんて適当でいいやと思ってたがこれはヤバイ

>>161
どんなのが出た？

どんなのって…なんだか真っ黒い感じのがベタっと…

>>159

前田紀美子さん（先生）が以前、長期断食して
くちびる の皮が剥けまくった
って話を以前、フェイスブックで読んだ。
ほうって置きな。

>163
宿便かも。

俺161だけど宿便なのかな？
夜から朝にかけて下痢が治まったから腹が回復したと思って、朝に豆乳とお粥食べたらまた下痢w
肛門が痛くて泣く
お粥と一緒に食べた梅干がマズイのかな…

体重計に乗ったらやっぱり食べた量より出した量が多かった
4日断食のピーク時より1.5kg減ってる…

減量目的じゃなく血圧改善のために断食したんだけど4日目の下がった数値から復食初めてから少し上がってる
腹下したから体重は下がってるんだけどうまくいかないなあ
やっぱ7日ぐらい断食しないと下がったままでの安定は無理なのかな

少食・不食・断食スレ

http://itest.2ch.net/test/read.cgi/vegetarian/1401713127/

今日、明日、固形物を撮らない、ゆる断食します

>>62
コールターってなによw

コールタールだろ

いやいやいやいやコースターだろ

薬剤師は薬を飲まない (廣済堂新書)
宇多川 久美子 (著)
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4331517853

帯状疱疹になっちゃった

断食のせいで？

俺もなった
断食中は免疫力が一時的に低下するしヘルペスがその間に神経で増殖する
免疫力が戻った瞬間にウイルスとのバトルが始まって炎症が表面化する

9/8〜9/21の二週間断食やります！
ダイエット目的であって、デトックスはそんな重視しないのでカフェイン取ります。
酵素、コーヒー、お茶で頑張る。

やってみろバカが

むしろ二週間ならただの水だけでいいよね

激烈に辛いのは始めて数日だしそこ耐えりゃ後はやりきる気力と根性だけだし

うむ。
ひと月ふた月単位でやるなら、サプリなり野菜ジュースなり必要だが

酵素てよく聞くけど、どのようなものなんですか

>>181
一度言って見たかったよ
ググれカス

万田酵素とか
ありえないくらい高いけど

今日から断食します
抜け毛とかは心配だからマルチビタミンとプロテイン一杯だけ飲んで気休めにする
俺みたいなデブがやせるには食わないしかないわ
デブが運動とか続くわけないじゃん

>>184
運動しないデブはたまに断食して痩せようとすると断食後に食欲爆発して逆にデブりやすいから、
朝飯抜きプラス毎週一回一日断食とか短期間の断食を定期的に繰り返した方がいいよ
痩せるのが目的なら一回くらいの断食じゃ逆効果になりやすく、続けないと全く意味無い

>>185
助言ありがとう
とりあえず初断食なんでやれるとこまでやってみてきつくなったら１食生活にしてみます
お腹すいてなくても業務的に食べてしまう俺のデブ脳に食べなくても大丈夫だと言うことを学ばせるわ

ケトン臭がしてくると脂肪が減っているっていうことでOKなの？
逆にケトン臭がしてないと、脂肪が減ってないってこと？

>>181
重篤な副作用とかの危険性も報告されてるし、安易に手を出さない方がいいよ

酵素キチガイには触れんなよ。病気だから

>>186
元デブがアドバイス
断食すると飢餓感が芽生えて断食後に際限なく食べたい衝動に駆られるから気をつけて
医者いわく『胃が小さくなるって現象は医学的には無い』とのこと
全ては食べ過ぎる炭水化物＆油脂大好きのデブ脳のせいだと思われる
結局、朝飯抜き＋少食＋毎週一日断食＆月に6回は食べたいだけ食べてもいいご褒美日
という習慣を身につけて半年で標準より痩せ気味バディを手に入れた
靴下以外の服全部買い直しが金銭的に痛かったくらいで、あとは体調もよくなるし食費も浮くしいいことづくめ
ただし、宝くじが当たったとか女にモテまくるとかって効能は無いのであしからず

毎日出してた茶色いもの
が出なくなってオシリに優しい俺
この分だと彼女もすぐ出来るな

>>190
「バスケ部のキャプテンになれました！」もなかった？
「不仲だった姑がやさしくなった」とかも

断食中は精神的に落ち着くからいいわ

ケトン臭って自分でわかるものなの？

石原結實氏の著書(タイトル忘れた)に
「身体に良いからと言って菜食生活を徹底し、野菜を大量に食べているのに
癌などの病気に罹患する人も少なくない」と書いてあった記憶がある。

石原結實氏も、重篤な病気の患者さんの治療にあたるときは
動物性由来の原料を徹底排除するみたいだが、
それ以上に重要なのはやはり空腹状態を作ることなんだな

よし、明日の朝まで喰わない

初断食に挑んだ184だが51時間でギブでした
サラダとカップヌードル食べてまたできるとこまでやってみる
今17時間

>>197
おまえとてつもないバカだろ？
空気読めなくて嫌われるタイプじゃないか？
断食の本読んでからやれよ
少なくとも知識付けるために検索ぐらいしろよ

人生で初めて書くけどまさにこの一言
↓
ググれカス

>>197
18時間プチ断食というものがあるからまずはこのワードでググって知識入れて
そのあとはこのスレに移動しろ

少食・不食・断食スレ
http://hope.2ch.net/test/read.cgi/vegetarian/1401713127/

>>198
なにも質問してないんだがなにをググれと？ｗｗｗ

>>200
断食のあと復食のやりかたはきまりがあるんだよ
正しい断食のやりかたをしなきゃ体壊すよ

@masatoku:
こないだプチ断食二日目に献血した時の検査結果が来ていたけど、普通に良かったので良かった。白血球と血小板がここ一年半で一番高かったので、たまに身体を飢餓状態にした方がやはり免疫力上がるのかもしれんなー。

>>197
断食直後にカップヌードルって
あとサラダとかさ、バカがって言われても当然だわ
死にたいのか？
そりゃみんな突っ込みたくなるよ

体壊すのはあなただから勝手にすれば良いが、
それ見て実行する一層バカな被害者が出ても困るから言っとくと
回復食は一般に胃にいいものと言われているお粥が普通
あとはよく茹でた舌でも切れるぐらいのうどん
それくらいだわ

20時間くらい食べずにいたのですが全く痩せない……
軽度のリンパ浮腫で利尿剤も飲んでいるのですが……

痩せない、ではなく体重が減らない、です。
リンパ浮腫と
他は病院では異常なしと診断されたのですが
断食するなら三日くらい頑張ってみた方がよいのでしょうか、
水分はとっています

ここはシェイプアップ板だから

断食スレがダイエット板にある時点で草

断食は健康法であって痩せるためのダイエット法ではない。
短期とか単発の断食は脂肪より先に筋肉から減るからダイエット目的ならやめた方がいいよ。
何回も繰り返し断食することで健康と痩身がうまくいく。
勘違いしてる人多いよね。

>>208
そうなんだよね〜
ダイエット板にあるのが不思議

週一回から月一回くらいのペースで半年くらい続けると脂肪落ちて筋肉も戻ってくるから、
長期断続的に断食を習慣化できれば超いいダイエットになるけどね
この板の住人は早い結果を求めすぎるから断食は合わないだろね
むしろ１、２回やって失敗して「意味ない！」とか言いそう

酷い喘息・外出に支障がでるほど腹が極端に弱い・足の静脈瘤。 ←緒症状完治。
朝の手作り野菜ジュース以外は水とビタミンb12剤だけ。
どうしてもふらつくような時には緊急で黒糖。これを3ヶ月。
断食後は当分はお粥を食べていた。

確かに「痩せたい」程度の動機では断食は完遂できないかもな。
命に関わるくらいの理由がないと

確かに水だけだと数日で倒れそうになるよね。以前それで失敗した。液体で最低限の栄養は摂った方がいいか・・・・

日曜からやってみよう
飲食から開放されるかもしれないし

>>212
数日の断食を断続的に継続すれば良い

>>213
それは無い
そういう人ほど断食後に反動で食べたくなる
目的が間違ってると思うよ
食欲と戦いたいなら宗教とか修行にしたら？

>>214
断食と断食の間に挟むメニューは、具体的に何がお勧めでしょうか

>>216
お粥からスタートして、基本胃に優しいものだと思うけどね
断続的とは言っても１週間ぐらいは空けた方が良いと思う。

>>216
断食日と断食日の間のオススメ食事
主食は玄米かおかゆ
副菜は豆腐、納豆、梅干し、油を使わない野菜中心の煮物、生野菜サラダ、温野菜などの動物性を少なくしたメニュー
空腹感がつらいなら増量材として無調整豆乳、果汁無しの野菜だけジュース、青汁を飲む
カフェイン、アルコール、香辛料は食欲が沸き立つから避けた方がいい
修行してる気分で頑張ってる自分に酔うことが長期続けるためのコツ
何気に、心の持ちようがかなり影響する継続の鍵

>>218
おっしゃる通り

9月15日　110ｋｇスタート
元の体重78ｋｇ目指して頑張るブー！

>>219
自演してんじゃねえよ、ゴキブリ。死ね

>>221
自演じゃないよ
ちなみに自分はID変わってるけど>>209>>214>>217です

>>221
>>218は俺だけど
ついでに言うと、玄米にゴマ混ぜると良く噛むし満腹感も腹持ちもよくなる

このスレからはデブ臭しかしない

早くも挫折
焼肉食ってきたわｗｗｗｗｗｗｗｗ









しにたい

>>225
そりゃしんだほうがいいだろうね

やせようなんておもわないことだ

>>224
身長170cm体重63.0kg体脂肪率15.0%はデブだろうか？

標準ど真ん中だと思う

チビだな

断食後の回復食期間ですが、どうして動物性たんぱく質は取らない方がいいんでしょうか？

>>230
動物性蛋白質は消化に時間がかかるため胃に負担をかけることと
タンパク質を分解して腸で吸収するのに結構負担がかかるから
回復食に動物性蛋白質は不適

>>231
そうだったんですね。通りでお腹がずっと重い…
実は今日が回復食3日目だったのですが、スーパーで売っていた惣菜の卯の花がすごく美味しそうで買って食べたら鳥肉が入っていた事を口に入れてから気づいたのですが、そのまま食べてしまったんです。
今日は失敗しましたが、気を取り直して明日までの回復食暴食に走らず頑張ります。
教えていただき有難うございます。

いやいや、オカラは超消化に悪いから
なんで豆腐や豆乳が推奨されるかって、大豆の欠点である消化しにくい表皮を無くして吸収を良くしてるから
胃弱が大豆食うと胃がもたれるのも皮のせい

>>233
なんと！完全に勉強不足ですね…
次の断食までに勉強して出直します。
ご指摘有難うございます。

>>234
断食後の復食は玄米クリームと豆腐がおすすめ
納豆なんかあればもうご馳走

>>234
私を含めみんな偉そうに言ってるけど、
みんな通る道だから、頑張って

毎日１６時間断食してたら
４ヶ月で体重が15Kg落ちて
筋肉が浮き出たわ

>>237
体脂肪率だけ落ちたんですか？

>>238
食わないダイエットに比べたら体脂肪率はこっちの方が落ちるよ
体脂肪率が２４％から６％になったし

>>238
なんで体脂肪率だけって思ったの？

>>240
いや、特に深い意味はないんだ
忘れてくれ

>>237
おれも運動しながら半日断食６ヶ月やったけど、最初に落ちたのは脂肪じゃなくて筋肉だったよ
最初の２ヶ月で筋肉がゲッソリ落ちた
体脂肪落ちだしたのは筋肉落ちた後だった
再び筋肉つき始めたのは３ヶ月目くらいから
体脂肪だけ落とすのは医者もムリって言ってた
体の仕組みとして必ず筋肉から落ちると
体脂肪だけ落ちるってどうやったの？

>>242
朝飯は摂らない
筋肉の分解、消費を防ぐためにタンパク質を除脂肪体重×３ｇ摂っていたよ
月水金がトレーニング日でトレーニング前は食事を摂らない、前後にBCAAを摂って
トレーニング後２４時間は栄養が筋肉になり、脂肪になりにくい時間帯
んで、昼の１食目に炭水化物とタンパク質を３割摂って、夜の２食目に７割摂っている

>>243
トレーニング後に食べるのがいいんだね
勉強になった
そしてタンパク質が要かね
何で摂取？豆腐？豆乳？
それとも動物性とか？
植物性タンパク質のが質のいい筋肉になるって聞いたことあるけどどうなんだろ

>>244
タンパク質なら何でもおk
ちなみに今年の４月３０日に撮ったヤツ
ttp://www.nijibox2.com/futabafiles/003/src/sp76890.jpg
んで、今日撮ったヤツ
ttp://www.nijibox2.com/futabafiles/003/src/sp76891.jpg

>>242
そうそう、言い忘れていたけど
休息日は炭水化物抜いてトレーニング日よりカロリーを少なめに摂っているよ
トレ日：体重維持カロリー+１０％
休息日：体重維持カロリー-３５％

実は最初の２ヶ月は有酸素を一日に１時間以上
体重維持カロリーを毎日-２０％でやって
脂肪も落ちたけど筋肉まで落ちて悩んでいて
興味があったデッドリフトの正しいやり方を調べているうちに
偶然見付けた『リーンゲインズ』って減量、増量方法を２ヶ月以上試したのよ
有酸素もトレーニング前後７分づつのウォームアップとクールダウンしかやってない

今日から断食頑張ってます
ビタミン剤飲みました
172cm　69-67kg　でしたがただいま66kgになってる
自宅にウォーキングマシンありますが、なにかオススメな断食メニューありましたら教えて下さい
予定では1週間を目標にしています

>>247
断食初心者ですか？
もしそうなら３日にしときなさい

>>248
以前精神的に参ってた時に、一週間ほど食べなかったことがあるので大丈夫かな？
今回は意図的ですが…
できなそうだったら3日にします。だめかな

麦茶で水分とってますが、これはいいのだろうか

断食3日を断続的にやってるんだけど、断食3日と回復食中は治るんだけど普通に食べる数日間は毎回口唇ヘルペスが出る。
もう3回目だ…。

>>249
開始から40〜50時間経過後にいろいろな症状が出てくる。
症状は人により違う。
その対処が出来なければ３日にしておいたほうがいい。

精神的に参って食べないことと、精神鍛錬にもなる断食とはベクトルが正反対だから参考にしないほうがいい

３日断食を断続的に１年くらい続けて、
回復食の知識や断食の知識が付いてきたら１週間くらいチャレンジしてもいいけど、
それでも最初は病院か断食道場にお世話になったほうがいい。


なお、別に体がおかしくなってもいいなら止めはしない。

>>250
普通の食事の日も半日断食とかですか？
それとも３食？

>>251
＞開始から40〜50時間経過後にいろいろな症状が出てくる。
↑
これ本当？知らなかった
一日断食しかやった事無いから好転反応？ってのが出たことない
これが本当なら3日目から体の悪い部分の好転反応が出るのか

>>251
ありがとうございます
症状を逐一書かせてもらいます
精神的には大丈夫です
とりあえず3日目標です
さっきお風呂あがりにメロン切ったら、ふらついて喉乾いてしまい、かき氷に乗せて一切れ食べてしまいました
これくらいはいいかな

>>253
でない人もいる。
その上、好転反応とも言い切れないから症状と書いた。
無理せずゆっくりやればいい。

ちなみに喉が渇いたなら水分補給をして固形物は避けましょう。
最初はゆるゆるでOKだと思う。

>>252
朝は豆乳だけとかですが3食食べてます。

いやあれは好転反応と言うか一種の試練ｗ
二日目昼から頭痛と吐き気で耐え難い苦しみだったひたすら寝る事で耐えた
多分この辛さに耐えられなくなって脱落する人が多いんだろうと思ったら
おっしゃ耐えてやるわと逆になんか燃えたｗ
三日目朝にはあり得ないくらいスッキリしてた
学生時代の夏休みだからこそ出来た経験談

>>256
個人的な意見ですが、朝は水または麦茶のみにしてみてはいかがでしょうか？
できるなら夕食は18時までに食べて、
夕食から次の日の昼食まで18時間開けるようにして
少し経過を見てみてはどうでしょう？

口唇ヘルペスはウイルスなのでしばらく出ると思いますが、
薬は付けないでおくと、あと2〜3回の発症で治まってくるかもしれません。

自分は今は一日一食一月に一回の３日断食をしていますが、口唇ヘルペスは出なくなりましたね。
今思い起こして改めて実感しました。
あくまでも私の例ですが。

えっと朝食…
メロン一切れ
ヨーグルトに牛乳を混ぜて、エリスリトールを加えたもの　400ml
ビタミン剤

多すぎかな
レシピには低脂肪乳とどっかのサイトに書いてあったんだけど家になかった
体重は変わらず66kgです

>>258
普通の食事の日はそうしてみます。
有難うございます！

昼に買い物で出かけたのできなこを大さじ4杯
夜に種なしマスカット10粒

体重65.5kg　でした
ちょっと食べ好きたかも

>>260
断食日以外も腹八分目以下の少食にすればおそらく症状出にくくなるんじゃないかな。
自分はアレルギーが同じ状態。
断食とか少食のときは出ないけど、飲み会続きとかで食べ過ぎる日が続くとアレルギーが再発する。

>>245
ＳＵＧＥＥＥＥ

>>262
あぁ！心当たりがありまくるｗ
それっぽいなぁ。
普通の食事の日は肌荒れ凄いしヘルペスも出るし体調も悪くなるし、やはりダイエット関係なく腹八分目って大事ですね…
有難うございます。
今日からまた断食日です。
意思を強く持って、回復食後の食事には気を付けたいと思います。

たくさん相談に乗ってもらったので、私も途中経過報告。
3日断食、たまに4日。月二回のペースで現在3ヶ月です。
元々の体重がかなりあったので、たまに暴飲暴食してしまう事もありますが何とか-14キロ。160/78→64です。
目標まであと14キロ！
断食2日目のだるさと食欲は何度やっても辛いですが、このスレ見ながらがんばる！

この世の全ての不利益は当人の能力不足

3日目
朝食　きなこヨーグルト牛乳400ml　パイナップル入り　ビタミン剤
昼食　きなこ牛乳400ml　カロリー0寒天
夕食　大豆茶　かき氷（パイナップル他予定）

65kgになりました
特に変わらないのでこのままちょっとずつ食べていこうかなとも思っています
できたら58-60kgにしたいです
…断食ではないですかね
スレチうざかったらコメントくれれば書きません

……食ってるよね
500Kcal以下スレとかのほうがいいんじゃないかな？

>>266
というか、断食スレに書くならせめて一日二食からだと思う。

あなたのは断食ではないよ、内臓休ませてないから。

でNG出すなら…

牛乳論外、ヨーグルトも避けて、かき氷なんて言語道断。

ゆるゆる断食でいいとは言ったけど、ゆるゆるですらない単なる滅茶食
体を無駄に痛めつけてるに過ぎない。

それと体重を気にしているようだけど、それもダメ。
減量目的なら別に断食なんてしなくていいよ、ほんとに。

>>267-268
ああ、そんなスレが！
ずっと低カロリーなことに否定的なご意見が多いみたいですが
こっちのほうがあってますね
減量じゃないのか断食…移動させてもらいます

励みになりました
牛乳は低脂肪乳だけどそれもダメかな
フルーツ乗っけてるかき氷です
タンパク質は意図的に多めにとってます（ちょっと前のレスを読んで真似しましたｗ）
野菜が足りてない気がしますので、明日は野菜中心のカロリー制限をやろうと思います
どうもお世話になりました、そしておじゃましました

>>269
低脂肪乳はもっとダメです。
断食というならね。

減量のために低カロリー食っていうならいいと思いますよ。

あと断食で体重にこだわってはいけないというのは理由があって、
減量目的の断食は体調度外視で無理かける人が多いんだよね、実際。

摂取カロリー<消費カロリーなら痩せるんだから、当然といえば当然痩せる。

断食の目的は本来自然治癒力の向上や治癒力の復活にあるんだけど、
そのためには体の中でおきている小さな変化に注意しなくてはいけない。

体重ばかりにとらわれると、結局それしか見ないから体調の細かな変化に気が向かない。で結局断食の意味をなさない。

断食終わればまた太るだけ、ひどければ断食前より太る、そんな人なんてザラ

断食にならないからですかね
＞牛乳
胃を休ませてないからかな
本当は一週間ほどやると飢餓状態になって卵巣の機能が復活するとかでやってみたんですが
お風呂あがりとか心臓がバクバクして限界感じたので食事を取りました
本当はこのままゆっくりと食べる方向に以降した方がいいのかなと思いますが
もう一つの目的、どうしても痩せたいので、低カロリーで頑張ってみます
断食の片鱗に触れたような気がします
目的が深いということがなんとなく分かりました
まだまだですが、今後またお世話になる時はよろしくお願いします
リバウンドには気をつけます

>>271
そうでしたか。
目的が違えば手段も変わってくると思いますので、
断食にこだわることなく、頑張ってください。

少食粗食であれば、徐々に体調も変わってくると思います。
ちなみに私は低カロリー食に否定的ではありません。

通常の食事としてなら低カロリーでいいと思いますよ、もちろん野菜も。
私の経験上ですが。

断食というか一日一食を一週間ほど続けています
性欲がびっくりするぐらいなくなった
減量はできてるけどちょっとこわいな

毎日１６時間断食で朝飯抜いてるけど
朝飯食べてた頃に比べて集中力が増して来たわ

166cm 2月62.8kg&#10145;&#65038;4月55.3kg&#10145;&#65038;今日58.4kg

目標54kgキープ

ファスティング24時間ぐらい経ちました。昨夜のこの時間暴飲暴食したので、今日夕方まで大丈夫でしたが今かなり空腹で辛いす。無添加野菜ジュースとお茶、水だけで頑張ります。

2月からダイエットをはじめ、有酸素運動と食事制限で痩せ、キープしていましたが、最近気の緩みと、飲酒による暴食が酷くなり、カロリーオーバーが続いていました。

3日ファスティングで勢いづけてからダイエットモチベーションをUPさせ、目標体重に近づけたいです。

>>275です。
ファスティング33h、57.0kg。
昨夜の空腹はどっかいった。

>>275です。
ファスティング35h、56.8kg
尿しか出してないのでむくみが落ちただけですが。56kg台に戻ると気持ちが落ち着く。野菜ジュース切れなのでかいにいかないと栄養が…

>>275です。

買い物、習い事などで気を紛らわせ44h、56.9kg。
無添加野菜ジュースにもいろんな種類があることを知る。
また空腹が復活してきた。
数時間後走りにいきます。

>>275です。

最終日朝56.2kg。昨日はお通じがなかったが、今日はあった。食べてないのに意外にあるんだな。空腹は全くないし、野菜ジュースは濃く感じる。ただ体を動かすのがとても重い。体が省エネになってる。今日は美容室に行って、明日からの食事準備をしよう。

>>275です。
最終日夕方、美容室と買い物から帰宅。異様に喉が乾く。56.1kg。

病み上がりの様にちょっとふらふらする。また重いものを手にかけていた跡がついているので、これでもむくんでいるということか？

それから、ここ最近ずっと難消化性デキストリンを摂取していたが、下腹が出る。一週間ほどやめていたが、昨日からまた摂取しはじめた。今日また下腹がでてきた。この原因は難消化性デキストリンに違いないなぁ…摂取やめようか。

>>279
どーゆーウンコが出るの？
宿便ってやつ？

>>275
断食は痩せるため？

時々断食したくなるよな
1ヶ月に１〜２回ぐらいだけど
普段食事制限で気は使ってるけどそれでも毒素がちょっとずつ蓄積していく感じがする
その時に一度リセットする意味で1日だけ断食してる
体調と気持ちはかなり良くなる

>>245
これはすごい効果。

>>281
通常とかわりないです。量的には食べてない分通常より少ないですが。

>>282
体をリセットさせたかったです。暴飲暴食が続いていて胃も大きくなって、精神的にも食ばかり考えていた感じがしたので。

>>275です。
ファスティング三日間終了。
62.8kgから55.9kg

回復食は脂肪燃焼スープとフルーツです。
よく噛んで食べます。
ありがとうございました。

長年断食やってる人間からすると3日で７ｋｇ減とか草
特大のウンコ毎日しないと無理

>>287
その人なぜか2月のダイエット開始時からの体重書いてるみたいよ
自分も3日で7kg!?ってびっくりしたけど>>275読んだら断食自体ではそこそこしか減ってないっぽい

>>275です
58.4から55.9ですね！すみません！

>>289
体重は気にしなくていいよ
そんなことどうでもいい

「食べること、やめました」―1日青汁1杯だけで元気に13年
森 美智代
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4837670903


238 人中、215人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
白眉！潰瘍性大腸炎が根治、完治致しました．本当に有難うございました．
投稿者 医学部再受験生 投稿日 2009/7/10
形式: 単行本
最初に出逢った２冊、甲田光雄先生の「奇跡が起きる半日断食」「長生きしたければ朝食を抜きなさい」に出会い、40日本断食を実行し、潰瘍性大腸炎が根治致しました.

ホントに有難うございました.

何か、断食で一日２食にしてから便がまともになったわ
一日６食だった頃は軟便や下痢してばかりだったのに

昨日から水のみの断食を始めたんだけど
1日で2�s痩せた
胃と腸の内容物って結構重いんだねｗ

40日間やる予定だから気合入れて頑張る

>>293
マルチビタミンでいいからサプリはとったほうがいいよ。
がんばれ！

自分は月の半分は断食がここ一年デフォ
効果はそれなり
今は空腹が快適に感じるな。

>>293
頑張ってね(´・ω・`)/~~
経過報告があれば参考にさせてもらいます

>>294>>295
ありがとう！
40日後に報告させて頂きます

健康飲料】野菜ジュースは詐欺だらけ？｢1本で1日に必要な野菜｣｢濃縮還元｣の真実
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1412248532/

だから俺はリンゴと有機無農薬の人参を買って自前でジュース作ってたわ

40日断食は痩せるため？

>>298
痩せる為とあと毒出しになるらしいので
45�s位になりたいんです

最初の3日位は5分おきにお腹空いたーと言う位
辛い空腹があったのですが
今日はもうそんなに空腹を感じません

>>299
今、なんキロ？
ひょっとして女？
ミネラルとらないと髪がバサバサ抜けるよ。
悪いこと言わん40日なんてやめとけ

>>300
53.8�sから始めて今50.9�sです
5日で3�s痩せました

髪が抜けるのは嫌ですねｗ
45�sまで痩せたら40日前でも途中で止めようと思います
とりあえずマルチミネラルアンドビタミンは飲んでます

坊さんの修行みたいだな
とりあえず何も食べないと胃が荒れやすくなるから気をつけて

>>302
ありがとう
もしかして4日目あたりから胃が熱くて食欲が無くなったのは
胃酸のせいかもしれませんｗ

痩せ目的での断食はやめとけ
どうせ体重計とにらめっこ

40日断食なんて病院でもないのに回復食どうするの？

下手すりゃ死ぬからな

あと、女性なら将来に向けて深刻な問題も生じる可能性もある
それでもいいなら好きにしな

30過ぎのババアならどうでもいいけど
まだ若いならやめたほうが無難だな
カロリーコントロールに運動したほうがずっといい

太り過ぎと運動不足で腰痛が発生しました
今日の昼食の吉牛を最後に明日から断食を２週間敢行いたします

171　95．5キロ　とりあえず　-３０キロを目標に頑張ります！

>>304>>305
御忠告ありがとうございます
周囲からも40日は長すぎない？と言われましたｗ

今朝は49.6�sで6日で4.2�s痩せました
水だけ断食って思ったよりどんどん痩せますね

この調子で行くと20日位で45�sになれそうなので
ひょっとしたら20日位で止めるかもしれません

>>305
偉そうにすんなよ、底辺のゴミカス。
人にあれこれ言うのは、実力で高収入を得てからにしろ。貧乏人

>>308
ババァは思う存分断食するがいい。

>>308
ババァは思う存分断食するがいい。

大切なことなので二度書きました

>>306
やめろ、バカが。
まず、普通に２時間ぐらい歩け

じゃなきゃ病院行ってどうすればいいか聞け

そんな断食は自殺行為だ

>>307
20日でも十分長すぎ

忠告したが、断食舐めすぎ

女性だから言っておくが、結婚する気ないの？

女性は生理が止まる可能性があるんだって？
迂濶に断食も出来ないな

女性でまだ今後子作りするつもりなら、3日以上の断食はしない方がいいよ。
長くとも一週間以上は絶対しちゃだめ。
卵子死ぬよまじで。
卵細胞は産まれたときから増産できない減るだけの細胞だから大切にせえよ。
不妊症とか障害リスク高まるよ。
もう子作りしないなら男性同様にいろいろチャレンジして大丈夫。

25歳以下と子作り前の女性は3日以上断食は絶対ダメ！

1〜2日断食を週に1〜2回とかにして長期続ける方が安全だし効果あるよ。

>>312だが、断食舐めてる奴は放っておけ

子供ができにくくなっても、女性ホルモンが減少して男性化しても、
回復食がうまくいかなくて暴飲暴食して腸捻転しても、
減った体重の２倍以上太りやすくなっても、
こっちには関係ない

体重ばかり気にして体重計とにらめっこなんてバカだと思う

自分の体の声を聞くこともしないんだから、好きにすればいい

と、ここまで書いておいて、釣りだと思い返して半分消した

>>293です。
御忠告ありがとうございます

卵子が死ぬという事なので怖くなり今日で断食を止める事にします
今日で丁度1週間なのですが
48.8�sになり7日間で5�s痩せました
こんなに一気に痩せると思わなかったのでびっくりしました

体調が良くニキビが治ったので断食をやって良かったです
これからはたまに土日だけ断食程度にしようと思います

回復食は今日明日は野菜ジュース
明々後日からは具なしおじやを3日位してみます

痩せたんじゃなくて、胃腸の中の食い物が無くなっただけだろ。

いい加減鬱陶しいかと…

>>317
最初は薄い重湯とかから始めた方が胃に負担かけないかも

毒を出し切って身体の中 綺麗になったら生理無くなるよ

3連休、大高酵素断食入ります。
断食中って運動はどれくらいしていいの？

1日断食しか経験ないんで断食プロフェッサー助言お願いします。

>>297
ジューサーはどんなのを使われました？

明日一日ダケやろっかな、と。
（どーも腸になんか詰まってる感あって。

もっとも、飲みモノ制限なし固形物ナシのユルユルプチ断食ではあるが。

明日一日やってみて様子見。

>>322
筋肉を全力浪費するレベルの運動はやめた方が良い。

回復に通常の倍以上掛かる。
つか筋肉を消耗するダケで一切回復しない。

わいも明日から断食しよう。
１週間がいいけどとりあえず５日断食する。

今月お金ピンチだしいい節約になるだろう。
今日はもう食べてしまったから
１０月１１日〜１０月１５日まで断食する
飲み物は水と烏龍茶にする。
どれくらい痩せれるのか気になるし、今月お金がないからな

>>318
自分でやってみりゃ分かるが、胃腸空っぽレベルだとせいぜい-1〜2kgダナ。

水分足らない状態ど倍プッシュ、逆にいうと

モツの中身が空で糖分枯渇してちょい身体が乾いた程度で良くて”5kg”。フツーそこ迄減らない。

>>317氏の日常は知らないが、断食したら皮下のアブラミ迄削れるなんて事早々無いな。

断食の場合筋肉のが先に減るから。

>>317
やっぱり回復食できてない

悪いことは言わないから、これからは月に数回の３日断食ぐらいにしとけ

>>322
散歩がベスト

転びやすくなるから、転倒には気をつけて
有酸素運動を中心にして、無酸素運動は極力控えること

回復食に一番気をつかって頑張ってください

断食明けにいきなりカフェでコーヒーとチョコクッキー食ったら胃がムカムカして吐いたことあるなあ。
米が嫌いだから回復食にできない。
なんかいいのないですかね？
ウイダーインゼリーとかでいいのだろうか?

>>331
ぜりーでもいいけど
まず野菜果物ジュース
それからバナナか桃だね

回復食にはコンビニで売ってる野菜ジュースがいいよ
適度に糖も入ってるし

おいおい、なんて知識教えてるんだ。

回復食なにがいいの？
野菜サラダ、果物、おかゆ辺り？

納豆と目玉焼きにしとけ

自分のつたない知識だと弱った胃腸に繊維質は禁忌。
この間の断食明けは甘酒飲んだ。
ほのかな甘さがしみたね。

今はお粥主体でなるべく増量しないように努めてるけど味気ない生活だ。
米の煮たにおいってほんと苦手だ。
無心で食うようにしてる。

病院食の手術後の回復食一発目として定番なのは重湯と具がない醤油汁
坊さんの断食行明けのもそう
重湯は薄〜いおかゆの上澄み(つまり飯粒０)
そして徐々におかゆの飯粒を増やしていく
ゼリーや野菜ジュースは弱った胃には意外と負担
米が苦手ならどうするかな…
薄〜い具なしコンソメスープとか…
赤ちゃんの離乳食第一期メニューあたりを参考にしてみては

それから普通食に戻してからは一週間の断食で減った分の体重は一週間の普通食で元に戻るかもしれない

>>337
玄米ペーストはどう？
玄米をミキサーで砕いて水一杯にして煮る。
白米よりはマシだと思うが…

アドバイスとん
お餅は好きだから次の断食明けは
切り餅を削って水で煮てみようかと思う。
粗食に慣れると食事が大変だよ。
立ち食いそばがしょっぱくて辛いw

>>339
そうそう、だから断食中に体重とか気にしても無駄

ありがとう。連休明けの火曜朝はおかゆと納豆、軽いサラダにするわ

断食久々だからこの体温が上がる感覚が懐かしい

>>334
テレビでやっていたロシアの40日間断食をする病院では
断食明けはリンゴジュース次は塩無しのポタージュスープだったよ
野菜ジュースは別に悪く無い回復食だと思う

>>344
りんごジュースは問題ない
ロシア人ならなおさら問題ない

りんごジュースが回復食にいいからといって野菜ジュースは問題あり
百歩譲って自分で野菜をミキサーで砕いて野菜汁だけ飲むならいいが
市販の「野菜ジュース」とかなら論外
同様に100%果汁の市販のジュースとかも論外

>>344
マジでそれやりてえわ

>>344
リンゴジュースは何日続けるのだろ？

3連休プチ断食（液体酵素ファスティング）終わりました。
101.8kg → 98.5kg（▲3.3kg）33.1% → 32.5%（▲0.6%）

感想
初日の夜が一番空腹に負けそうで苦しかった。3日目は感覚がマヒして甘くてマズい酵素を飲むことを作業にしか思えなかった。
ひたすら映画やゲームで思考を紛らわせた。3日目にオナラをしたつもりが無臭の下痢を軽く漏らした。
断食明けの今現在、身体が軽い、肌がキレイ、少食になってそう。
回復食に気をつけて年内に89kg目指します。スタートは114kg のアラサー男でした。アドバイスありがとうございました。

>>348
おめ
https://www.youtube.com/watch?v=oA-eI2WQLRU
絶食療法の科学
ロシアとドイツの研究です

>>312
もう、、始めています
-４キロで喜んでチャーハンと春巻きをドカ食いして
腹が痛いです（TT）
多分、太ってるので・・明日は下剤を飲んで！リセットして
再度、断食を敢行します
ご忠告はありがとうございました。でも、おれは頑張りますよ

>>350
下剤とか…薬はどんなものでも基本毒だからな。
別にお前がどうなろうがこっちとしてはしったっちゃないので、好きにすればいいさ。
断食直後かしらんが、どか食いとか自殺行為

さて、断食の前は肉類を避けて消化のいいものを食べるのが基本。
予備断食とかすることだってある。
牛丼とか何考えてるんだ。
だったら牛肉盛らないでもらって、つゆとご飯だけにしろ、せめて…

予言しといてやる。

お前は開始時より太るし、その上太りやすくなって痩せにくくなる。
食行動聞く範囲では、ほぼ確実にそうなる。

それが嫌なら食事を３食、朝は野菜と果物のみ、
昼はおかかか梅干しおにぎり２個と味噌汁、夜は700kcal以下の好きなものにしろ。
それからまず２週間毎日２時間10km歩け。

断食の体重減少は、目的ではなく、たまたまそうなる結果に過ぎない。

>>6 >>8
のダイエットを一昨日から始めました
三年前にこれで15�s痩せて、最近ストレス太りであっという間にリバウンドしたので再挑戦です
筋トレもしっかりやって、体脂肪の少ない体になりたい
好きな人もできたので、気合い入れて頑張ります

>>352
先日テレビでも紹介されてた方法だね
16時間断食ダイエットというか一日の食事は８時間以内にダイエットというか
自分代謝相当悪くなってるらしくいわゆる王道でもあまり痩せなくなってきてるから、
しばらく様子見て今のやり方だけでは痩せないようならその方法も取り入れてみようかな

>>353
そうみたいですね　＞テレビでも紹介されてた
私が実施して効果を得たのがこれと同じような西式だったので、また改めて挑戦です
オフィスワークだと朝の時間が一番辛いかもしれない
王道はダイエットというか、健康促進って感じですもんね
目に見えて体重が減ってく、ってことは私もなかったかも
でも体力は確実につきましたｗ
お互い目標目指して頑張りましょう！

【国際】ビタミンやミネラルが欠乏する「隠れた飢餓」、世界20億人に深刻な影響…米報告 [10/14]
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1413286615/

固形物は摂らんでも生きられるだろうが、水だけの断食は危険だぞ

>>351
ダメでした（TT）
断食は止めて、カロリー制限で糖質制限も加えて、
新たに頑張ることになりましたm(_ _)m
これからも叱咤激励をお願いいたします。

>>356
とにかく歩け、時間を見つけて歩くこと

それだけでいいのに…

固形物を一切絶って水分だけを摂る場合、
冷たい水を飲むより適度に沸かしたお湯の方が満腹感があるね

先週やってみたが結果なんざハナから求めてないつか
あんなユルユルールなプチプチ断食なんぞ
正直一日やってなんか変わるかって聞かれても変わるワケがない。

てなワケで明日休みだし。

ユルユルールDA☆N☆GI☆KI

明日やろうかな、と。
（縛り：固形物一切アウト飲料オールOK！の超ユルい断食？

結果は同じくスグには求めない。
単に胃腸をカラにしたいダケだ。

ダンギキ！

>>357
ありがとうございますm(_ _)m
そうですね、歩くいてみます

＞テレビでやっていたロシアの40日間断食をする病院では

そこでは徹底的に水だけで40日過ごすの？

今週のユル断食終了。

さっき測ったら
79.2kg体脂肪率16.2%？

…なんかその気になりゃ74kg台迄落とせせうだな
（若い頃より足ナマって細くなってるしまだ肉つまめるし。

>>361
とりあえず>>351に書いたメニューが3週間休まず実行できるまで頑張れ。

断食なんぞその後だ。

断食後に回復食しないでいきなり普段の食生活に戻す人がいるのかよ

そこが一っ番重要。
断食前より体調が更に悪化するかもしれないからな

断食でググってみると断食することによって却って太りやすい体質になるっていう情報がチラホラ目につくんだけどホントなのかな

たまにやるデトックス目的の断食(期間は最大３日)なら別だけど
長期の断食は脂肪より先に筋肉を削ぎ落とすから確実に太りやすい体になるよ
それでも初回は面白いくらいがっつり体重減るんで
味を占めて何度も繰り返すと体が省エネモードに慣れて代謝がガンガン下がる
結論何もいい事なんかない

>>362
蒸留水のみで最大40日って言ってましたよ
ただ医師が付いての安全性なので
個人で長期はやったらダメみたいです

なるほど、ありがとうございます

>>369
絶対に蒸留水じゃねーだろ！！
蒸留水舐めたことないの？

>>369
ミネラルウォーターじゃないの？
蒸留水なんか飲んだら腹壊すよ。

ダイエット板覗かないで糖質制限で100kg超えから85kgに落としたんだが停滞期が3ヶ月以上続いてるから断食しようと思う
まだチビ糞デブだし
目標は70kg、届かなくても14日で辞める
回復食も同じ期間使うから実質断食〜回復食期間で28日かな

167cm　86.1kg　29.5%

時々報告くるんでモチベーション維持して頑張ります。
リバウンドとかの分かりきった小言言ってるのが居るけどそれは承知での決行です

>>373
がんばれ

>>371>>372
さっきハードディスク見直したけど蒸留水って言ってました。

http://livedoor.4.blogimg.jp/hamusoku/imgs/e/4/e420fd6f.jpg

質問があります
昨日は朝抜きで昼におにぎり2個と夕方にラーメン夜に餃子とご飯3杯の
高糖質食をたべました。
そして今日朝食を抜いたら倒れそうになりました
こんな事初めてなんですがなぜかわかりますか？
直前に我慢してた小便にもいきました
やっぱり糖質の採りすぎで急に朝をぬいたから低血糖なったんですかね？

単なるビタミン不足。野菜食え

前日は普通に食べてて翌日からいきなり食べないまたはダイエット食ってやると、
だいだい空腹すぎて腹痛になる
空腹だけならまだしも横になっても痛いのは困る

271 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/10/21(火) 01:25:54.93 ID:kZ4wRwjv
今日の新聞で、

肥満は”食べ物依存症”で一生治りません。
なのでデブがダイエットに成功しても、「たまたま痩せているだけ」で、油断したら即太ります。
そういう体質だから。

と医者がキッパリ書いてて戦慄するデブの俺

>>369
蒸留水じゃなくて実際には、いわゆるRO水じゃないかな？

>>377
２日くらいならそうなるのは当たり前
夕食食いすぎだ

>>373
いきなり２週間は下手すりゃ死にかけるから辞めた方が。

先ずは2〜3日位から始めた方が良いかと。

>>373
断食なめるな、デブ
断言してやる、お前は断食後は断食前より太る上に痩せにくくなる
断食なめるなよ、バカが
>>383 同感
その通りだと思う

体脂肪率30パー目の前にして断食とか40パー目指してるの？

そんだけの体脂肪率じゃ万年ダイエッターだろうにまだ気付かないの？

>>373
リバウンドとかの問題じゃないんだよ。
３ヶ月くらいのプラトーはあるんだよ普通に。
そもそも減量するために断食するっじゃねーよ。

長期の断食ができるとほどの人はそもそも太っていない

失礼
できるとほど×
できるほど&#9898;&#65038;

>>382 何回もこういうパターンをやった事はあったのですが
意識失うと思ったのは今回が初めてなんです
これは朝食抜きとか関係ないですかね？

糖尿病ですね

>>389
前の日の食事を食べ過ぎかつ、肉系多すぎ

普段という意味が不明
朝食抜きをいつもしていて、今回に限って倒れたのか、
初めて朝食抜きをした前の日の食事が普段通りで倒れたのか、どっち？

いつものパターンてどんなパターンのこと？
前の日の夕食でどか食いして次の日の朝食抜きというパターン？

前者なら朝食抜きとは別の要因、前の日の食べ過ぎによる血糖値の急変が問題かもしれないが、不明
後者なら低血糖が問題だろ

どっちにしたって無謀な食事だと思う

@yamanba_iwaki:
腸炎起こして断食、電解質と抗生剤の点滴だけで数日、下がりまくっていた白血球、ヘモグロビン、血小板の数値が一気に増加。食べない方が体に良いってこと？

どーみても脱水。わざわざ張るか？

空腹状態で白血球の貪食力が増すことは、既にはっきりしてるんだよ。
論文調べろ。ちったあ勉強しろウスノロ

２日くらいの断食すると体調良くなる気がする
たぶん免疫も良く働くようになるんでは？
熱あるときに断食したら風邪治るかね？

>>395
だから風邪をひくと食欲がなくなる

水は1日最低何リットル飲まないと
危険なのですか？

>>397
断食中なら２Ｌ飲んだほうがいい
３食食べてるなら大して危険はない

今断食3日目で散歩や階段登ると割とすぐに息苦しくなるんだがこれは断食中は普通の事？
好転反応とは違うような気がするがどうかね？

>>399
ああ、キミ！また会えたね。久しぶりだ。どうだいあの件は？どうなったか説明したまえな。

神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの？
被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか？
差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。

http://www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&sns=em


まあ、こっちに座れよ。ゆっくり話そうじゃないか。

>>399
断食序盤ではよく起る。
身体が飢餓に慣れれば問題なくなる

断食なんかより、
小食をずっと続けるほうが
いいのでは。
腹５分んめで。

食べる物によるね

いま熱があって気持ち悪くて、仕方なく断食みたいになってる。
痩せるかしら。

>>402
少食を続ける方が難しい。
短期の断食を何回もやる方がラク。
少食を続ける方法が知りたい。
常に満腹にできないって超つらいよ。
１ヶ月以上連続で少食生活やったことないでしょ？

>>405
確かに難しいけど断食を短期間で繰り返すよりは少食継続のほうがいい
一日一食にして夕食だけ腹一杯食べたらどう？

>>404
もちろん痩せる
でもそのあと太る
前以上に

>>404
「痩せる」じゃなくて「やつれる」

まずはお大事に

体重が減り細くなれるなら別にやつれたって構わない

＋髪の毛が抜けないならかな
ぶっちゃけもう食べたいものもなくなったしメンドクサイ
でもハゲるのだけは嫌

やつれると髪までパサパサになるからねぇ
痩せるってピンポイントに減るんじゃなくて全身から満遍なく減ると解る

>>411
なるね
でもそのあと断食と少食続けると肌と髪ツヤツヤになってくるよね
数ヶ月かかるけどほんと不思議

羨ましいね
もう数年経つけど髪の毛は大して増えないよ
子供の頃は歪みすらない天使の輪があったなんて誰も信じてくれないだろうな
最近はずっとウイッグの資料ばかり取り寄せてる
若気の至りとは言え馬鹿な事をしたわ今更後悔してももう戻れない

空腹よりもなんか喉の渇きと湧いてくる舌苔による口の違和感の方が辛いんだけど本当これなんとかならん？
水こまめに飲んでも緩和しないんだが…

どうにもなりません
直にほっぺ側の口の中がしょっぱくなってくるよ
あと上がってくる胃酸混じりの唾液でかなり歯が傷む
治療してない虫歯があったりする時は止めておく事

>>413
食事内容も変えたからかも。
甲田式を参考に、肉は少なくして玄米と野菜メインの食事続けてるからかな。
数回くらいの断食じゃ髪質悪くなっただけだけど、続けたら良くなった。
なんとなくだけど、肉へらして生野菜毎日食べるようにしたのがかなり効いてる気がする。
合う合わないとか個人差もあるかもね。

>>415
胃酸はわからんけど、口の中がしょっぱいというか酸っぱくなるのは初期にあった。
断食経験初めてか、数回くらいでしょ？
10〜20回くらいやると口の中の違和感というか変な味、無くなるよ。

明日の朝で72時間になるから復食始めるんだけど、どのくらい復食続ければいいの？

約24時間だな

断食した時間と同じ時間をかけてゆっくり戻す方が無難だよ
何度も言われているように回復食の方が大事

断食中って便は出ないの？

間をとって2日ほど肉とかは控える

中華粥食べてわりとすぐに、宿便だか古くなった腸壁だかわからないものが出た

ここに居る方たちは、水だけ断食は
最高で何日続けた事がありますか？

自分は１週間が最高
断食始めて4年後ぐらいにした

冷たい飲食物をドバッと飲み込んだり、寒いプール等で泳いだりしると、多量の腸内細菌が腸壁を乗り越えて、
体の内部に一時に入り込んでも、白血球の貪食能が極端に衰えているので、血液やリンパ液の流れに乗って全身どこにでも流れて行きます

>>421
断食中はなかなか出ない。
食べるとまた出る。
１日以上食べないと大腸もお休みに入るのかな、という印象。
3日より長い断食はしたことないので、3日以内の短期断食経験だけど。
30回以上短期断食して、断食中に弁出たのは3回くらい。

1日の短い断食を週に1.2回すると、それでも体は省エネモードに入ってしまうんだろうか？

>>426
へえ〜〜そうなんだ。
出るものがないんだからあたりまえか。
自分ドカ食いしても１週間とかでないから断食したら全くでないんだろうな

短い断食を週1.2回を継続すると、です
半年とか

>>428
よく「断食続けると黒い宿便が出た」って体験談が書いてあったりするけど、
あれは大腸で断食中に停滞した便が古くなって黒くなっただけではないかなと。
自分の場合は菜食も取り入れたので、余計に便は黒緑色ぽくなったし相乗効果で。
と、経験上思いました。
ちなみに、断食開始ついでに玄米菜食と甘いもの欲しいときは果物という食生活に
したら超快便になりました。
朝ｽﾞﾊﾞﾊﾞｯと便が出るのでお腹が軽くなった感じで通勤中の駅までの歩き移動が
すごく気持ちよくなりました。
短期断食と玄米菜食おすすめ。
肉好きなのでたまには食べてますがそれでも快調。

病気療養で本断食する人は
黒い宿便出るまで耐えて続けた方がいい

>>428
そんなことはない
やってみなければわからない

人によるからね。
取り敢えずやってみなければ分からない

何事も経験してみないと真実は分からないもの

一ヵ月以上の水だけ断食やってどえらい後悔して戻れるならもう二度とやらない
そう思いながらこのスレを生暖かく覗いてるヤツ…わたしです

何が起こった

5日間の準備期間（3食お粥→昨日は重湯1食）を経て
今日から一週間水とお茶のみの断食
目的は病気改善
頑張るぞー

>>434
やりすぎ

病気療養のために断食を長くするのは、
早く治りたいと言って摂取制限のある薬を大量に摂取するのと同じ
つまり自殺行為

>>434
なにがあったの？

炭水化物とらないようにすれば
ストレスなく断食に近い状態には持っていけるのに

酵素断食したら1週間で背中、腰、足の骨が痛くてしょうがない
骨密度が低下しているからかな

>>440
微量の炭水化物が含まれるから断食の意味がない
それは低インスリンダイエットなだけだ

>>434
何を後悔してるの？
飢餓感スイッチ入って過食症になってしまったとか？
それくらいしか断食のデメリット思い浮かばないんだけど。

二十五日断食して今日で明けの二日目、
快復食に軟らかく煮た素麺を半束以下を一日二食なんだけど
ふらつきがひどい
断食中はサプリとミネラルは欠かさないようにしてた
回復期は難しいってのを実感したよ
おかげで体重は標準まであと2キロ
以降は運動でなんとかするつもり
最大体重は120キロ超
普通って素晴らしいな
来月は普通サイズの服を買うつもり

>>444
医者は近くにいなかったのかい？

>>445
肥満児あがりの選ばれしデブだったからね
医者からはズーッとやせろやせろやせろ
腰痛で行ったときと糖尿にかかった時は「死ぬぞバカ」って一喝された
それから一念発起ですよ
次に内科の検診に行くのが楽しみ
あとは血圧だけだ
痩せりゃ減るかと思ったらそうでもなかった

断食前は120�`で
今標準体重なの？すごい

震災で都内から食べ物が消えたのが直接の機会だった
それまではカロリーが、とかリバウンドがとかだったけど
食わんでも自分は関係ないな、むしろ餓死してもかまわんくらいの気持ちで続けた
普通食中は週末は朝から夕方まで都内をひたすら歩く
主要な神社仏閣とか宿場町とかを昔の人みたいにてくてく
同行してくれる友人もいたからできた
帰りに銭湯につかって軽く酒無しの飯
いい友人がいてくれたことに感謝だ
彼も肥満気味だったけど痩せた

断酒できたし、歩くことが好きになったし自分には断食は合ってた

これからの課題は伸びきった全身の皮だなw

お腹空き過ぎて寝られない
夕飯抜いただけなのに

>>449
抜くなら朝食
夕食は食べたほうがいい。

2週間目突入
山を越えた感じで悟りを開いた胸中というか、頭もクリア

>>450
ダイエットってよく 夕食抜いたら簡単に痩せた
って聞くけど、なぜ？

>>452
普通夜は寝るからじゃね？
エネルギー必要ないのに過度なエネルギー摂取するからじゃない？知らないけど

食べ物って、9割りがた体内に吸収されて
残り１割が排泄されるって
本当なのですか？

>>454
うんこ見てると9割以上は消化されてるね。

9割ってお前どんだけウンコの量少ないんだよwwwwww

436だが今朝から口臭出だした
これがケトン体ってやつか…
お茶がまずく感じる

排泄物の大部分は廃棄された体細胞だからね。
コーンとかそういう消化に失敗したものも一緒にでてくるから勘違いしちゃうけど、
口に入れたものが半日〜一日で化学変化してうんこになってる、というのは思い込み。

というか、ネットにルール破りの断食体験談が少ないから書きに来たんだよ。
カフェインとか準備食とか回復食とかを軽んじたらどうなるかの実体験。

・28歳男。二週間 水とコーヒー、紅茶のみ。
・準備期間なし 最後に食べたのは醤油ラーメン。
・毎日図書館や買い物に外出。無職記念断食なので仕事はしてない。夜には日課の軽い筋トレ。
・101kg 29%(うろ覚え) → 91.7kg 26.6%

最初から最後までまったくお腹は空かなかった。
基本コーヒーを飲んでたが、3日目くらいからコーヒー飲むと胃酸がきつくなる感じだったので紅茶に切り替える。
10日目以降頭がぼんやりしてきたが、食べ物の香りを嗅ぐと頭が冴えると気づき、唐揚げとかグレープフルーツを部屋に置いてくんくん嗅ぎながら生活してた。

いま回復食4日目。
一日目は夜中に牛豚のしゃぶしゃぶ、肉と野菜を数口だけ。
二日目、朝はサラダとヨーグルトとインスタント味噌汁。夜は豚キャベツ卵炒めとインスタント味噌汁。そのあとバニラアイス少々。
三日目、朝は肉なしのキャベツ卵炒めとインスタント味噌汁。夜はキャベツ炒めを主食に煮魚と湯豆腐。もう量的セーブは無し。

二日目に出た便がゆるかったから食物繊維を取ろうとキャベツばっかり食ってる。
おかげで今朝は快便。94.0kg 26.8%。腹痛もなんもなし。
回復食を適当に済ませてどのくらいリバウンドするか楽しみだぜ。

あ、身長は177ちょいです。
顔は痩せなかったけどウェストは縮んだまま、まだ戻らない。
ベルトの穴が三つ移動して、まだそのまま。

>>459
すげえジャンクな断食ﾜﾛﾀ
健康法じゃなくて体重落としが目的な感じ？
健康効果は薄そうだけど、なんか若さというか勢いを感じた

実家暮らしだと食事制限が難しい。
今日こそ夕飯抜くぞと思っても家に帰ったら絶対夕飯食べてしまう。

おかん、今日もご飯美味しかったよ……水餃子豚ポン……いつもありがとう……。

今週もお祖母ちゃんがうぐいすパン買ってきてくれた……。
お祖母ちゃんいつもありがとね……。
明日のお昼と、明後日のお昼に半分ずつ食べるね。私、甘いもの大好きなんだ……。

姉がチーズケーキ買ってきてくれた……。
ありがとう姉ちゃん……私チーズケーキとか大好きなんですけど……美味しいし……。
しかもまたアイスの引き換え券当たったらしく、くれた……アイス大好き……。


こんな調子です。

そんだけいい人達なら自分が真剣に断食したいことを理解して協力してくれるんじゃないの？
要は自分の意識の低さを家族のせいにして言い訳してるだけでしょう

いやこれいい人達と言うより完全に餌付けだろう
家族が猫かわいがりで皆ペット感覚

太らせて食べる気なんじゃねーかな

とーちゃん不在か。
さみしいねぇ。

>>463
これに尽きるね
家族のせいにしちゃいけない

>>461
最初は普通にカフェイン抜き、準備回復期間ありの断食しようかと思ったんだけど、
ネットに雑な断食の体験談が見当たらないから試しに自分でやってみた感じです。

まあ毎年の健康診断、体重体脂肪以外はなんにも引っかからないので、とりあえずその二つが落ちればいいかなと思ってます。

昨日はキャベツメニュー三食に焼き鳥タレ盛り合わせや人から貰ったチョコクッキー二枚などなど食べて、
寝る前に95.3kgでやべぇって思ったのが今朝起きてトイレ済ませて測ったら94.0kg 26.7%でキープ状態。快便。
ちなみに前のレスで書いた体重も全て朝一計測です。

週末は付き合いがあるんで炭水化物を解禁予定。それで跳ね上がるかどうか。

みなさん本格的ですね・・・
今日から完全ではないものの断食を考えてまして
１６３／５５（１８歳女）体脂肪率３２、３％
６か月入院寝たきり後で筋肉皆無です
自宅療養中でベッドから降りるのはまだ禁止
今決まっているのは
サプリとプロテインビスケット(医療関係の友人のみたて)
野菜ジュース、水、緑茶
食欲が全くないのでそれに乗っかりダイエットします
これではまだまだ甘いですか？

>>469
断食はやめなさい

>>470
プレドニンでちょっと食べたらすぐ太るから・・・

なら、小食を続けなさい。
断食は起きて活動できる程度に健康な状態でするのがいい。
寝たきり状態の筋肉がない状態とかではすべきではない。

初めての断食だ
痩せるためというか、お金無いのとうつがひどくていよいよ動けないから
周りの人よりも大食いだったのに案外1日は余裕だね

>>473
3日食べないくらいなら誰でもできる

でもね

回復食をきちんと節度をもって摂る

これが一番難しい

先月会社を辞めたのをきっかけに
1日からひきこもり断食スタート4日目
無制限のミルクティのみ
カフェイン・牛乳がダメと上で読んだけどこれしか飲みたくねー
昨日から続く頭痛と、体がつりまくってビビる
寝ててわき腹、風呂入ってふくらはぎと気を抜くとつりまくり
カルシウムマグネシウム錠があったから飲んでみたが今も足つりそー

>>475
それ断食じゃないよねｗ
食って肥えて早く死ねよｗ
仕事してねぇんだからｗｗｗ

どっかに断食8時間にして力尽きるって
ピザのスレがあったなあ・・・

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ51★★ [転載禁止]c2ch.net
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/12/05(金) 01:04:58.74 ID:zO/hQhpl
>>161
期日があってウェイト落とすなら炭水化物抜きだろうね
永続的にやるなら王道でしょ
このスレのダメなところはコレをいっしょくたんにやりはじめるから話が噛み合わなくなって
ワケわかんなくなってんだなｗ
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/12/05(金) 01:08:36.23 ID:zO/hQhpl
>>513
全部機械頼みｗ片足だち10秒３セットできる？ｗ
自分の体が自分の意思でどれだけ動くかやってみ
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/12/05(金) 01:11:47.97 ID:zO/hQhpl
>>524
じじい
そういうのはてめぇのオナニーブログでやれ
断食スレ part4
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/12/05(金) 01:13:43.34 ID:zO/hQhpl
>>475
それ断食じゃないよねｗ
食って肥えて早く死ねよｗ
仕事してねぇんだからｗｗｗ
私はこれでデブになりました
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/12/05(金) 01:16:25.05 ID:zO/hQhpl
>>578
5�`なら寝て起きたら戻ってるレベルじゃね？
その5�`増加をま、いっかｗですませたから積み重なっておまえはデブなの？
私はこれでデブになりました
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/12/05(金) 07:57:46.18 ID:zO/hQhpl
>>582
すまん
レオンのゲイリーオールドマン観てたら書き込みしてた
今は冷静だ

きちがいコワー・・・

二週間断食して明けの食事にうっかり持ち帰りのやきとりを公園で食べてしまった
不思議なことに胃のむかつきが無かった
今まではおにぎりとか食べるとムカムカして大変だったんだけど
断食中は家に食料置かないようにしてるんでどうしても外出時になんか食べちゃう

回復食で失敗した体験談ってなかなかネットにおちてないよね。
断食明けにバカみたいなどか食いして体調壊した、みたいな話くらいで。
できたら失敗例も知りたいんだけどなあ。

自分の場合は菓子パン一個とかカフェラテ一杯とかで胃がむかむかしてしまったなあ。
胃が小さくなってるからドカ食いは無理だしお惣菜のにおいだけで気分が悪くなる。
サプリはとるようにして目眩がひどくなって真っ直ぐ歩けなくなったら中止してる。
減量目標なんてしなくなったな。
だいたい10日ちょっと断食して5kg減。
すぐに3kgくらい戻るからしばらくしたら再開の繰り返し。

水断食3日目
眩暈がひどくて歩くのもやっと
立ってるだけで冷や汗出たり心臓バクバクしたり(>_<)

これって普通の症状ですか....？

ちなみに165cm60kg女
貯蓄はたんまりあります(T_T)

>>482
低血糖。
とりあえず飴でも舐める。ダメなら野菜ジュースでも飲む。

>>482
なんか食え
まずはお粥から

ありがとう
野菜ジュース飲んだら少しましになったような..
今日はもう寝ます(>_<)

>>482
アシドーシスかな
とりあえず人参リンゴジュースでも飲んでみれば

>>485
夜中心臓バクバクで目が覚めたら、もうなんか食べなされ。

>>482
その身長なら5kgくらい落とせばいいんじゃない？
ウォーキングやら縄跳びでいけるよ
断食は筋肉から減るから運動を取り入れないとブヨブヨになる。

>>482
安心せい
断食初心者には普通の症状
しかも身体が悪い人ほど顕著に出る
10〜20回くらい短期断食繰り返してると、めまい、頭痛、動悸とかしなくなってくるよ
２、3日くらい余裕で何の不調もなく普通に過ごせるようになる
3日以上はやったことないから知らん

やべぇ…
お寿司とケーキをドカ食いしてしまった
凄くおなかが苦しいよ

ひたすら歩いたら結構解消されるよお腹いっぱいが

胃を休めてからにしとけよ

固形禁止飲料自由のゆる断食８日目
妙なハイテンション　明日献血行って来ます

>>493
三日以上飲み物だけでもウンコは出るの？
出るならどんなウンコ？

３，４日に一度水便に近い軟便少し

今日から断食始めたいと思います！

>>495
宿便とやらは出た？

宿便など都市伝説だろ

72時間の断食終了
途中抹茶と緑茶をお湯呑みに一杯ずつ飲んでしまった
それ以外は水とお白湯で
急に思い立って断食開始した為準備食がダメダメだったので回復食はちゃんとがんばりたい
とりあえず重湯とお味噌を溶いただけのお味噌汁で一日過ごす予定

飲み会の翌日はやはり断食に限るな
一昨日会社の納会でまさかのオフィス内で宴上げて、揚げ物ピザ物ばっか食ってしまったので、
昨日は実家に帰省して断食したけど今朝測ったら従来通りに戻っていて良かった
とりあえず今日の夜までは食わない。そしてお昼は走る

これから地元で飲み会ラッシュ来るけど基本ファスティングで減量よりも、維持を目標に年末年始乗り切る

断食はダイエットと言うより内臓を休める健康法って面が強いかも
人間の体は貯めることには優れててて空腹にこそ強いけど
過剰摂取には耐性がないからすぐに病気になる

>>501
まさにこれ

>>500
準備食とかしないんなら無謀な断食
胃を酷使している上に筋肉減るよ
筋肉は筋トレすればなんとかなるけど、胃の酷使によるダメージは回復に時間がかかる

回復食一日目終了
普段から一日二食なので回復食も二食で
昼は重湯のみで夜は重湯と出汁なし具なしのお味噌汁
明日は薄いお粥とすり林檎と豆乳にする予定
断食した人のブログとかここの書き込みでも回復食食べ始めたら一気に食欲が出てくるって話を見かけるんだけど
回復食始めても全く食欲が湧かない
これでも大丈夫なのかな

４０代以上の過半数以上が脂肪肝になってしまってるんだって
代謝が落ちてしまう３０代以降は一日抜くぐらいがちょうど良いとか言うお医者さんもいるみたい

〜だって
〜いるみたい

オカルト

28（日）〜30（火）3日間、液体酵素プチ断食中
87.0→86.4（今朝）

身体の若返りに効果が期待されるって断食がNHKの番組で取り上げられていて、実際に水だけ断食を48時間やってその効果と結果を科学的に示していた
復食に関して全くやらなかったけど絶対ゆっくりお粥とかからだよね？
身体の為にやってみようかな

あえて年の瀬に禊（みそぎ）と養生の為に断食して新年を迎えるのも趣きがあって良い。
来年も断食スレの人達が健康でいられますように。

>>504
大丈夫だと思う
回復食とかしっかりしている人は、バランスいい食欲が出てくる
経験上

>>510
ありがとう安心した
初めての断食だからもしかして回復食始まっても食欲が出てこないのは失敗したからかもと心配してたんだ
引き続き回復食がんばります

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B5%8C%E5%8F%A3%E8%A3%9C%E6%B0%B4%E6%B6%B2
断食やってるなら最終日にこれやると良い
凄い気持ちいから
お腹の中が空の時に水１Lに塩小さじ２杯入れて飲む
拷問に等しいぐらいキツイけどすげえ出るよ

87.0→86.4→86.1（今朝）
今日で最終日、85kg台で新年を迎えたい

>>511
頑張ってください
上から目線っぽくて申し訳ないけど、
断食１回目で個人でしてるのにこれだけ回復食がうまくいってる人は珍しいと思う。

体重が減るのも良い面だけど肌が綺麗になるってのが自分の中で一番驚いた
月に２回にやって体重が１キロから２キロへるのも嬉しいけど
ニキビ跡が綺麗になくなったのがそれ以上に嬉しかった
もっと話題になってもいいはず
ニキビ跡に悩んでいる人に薦めたい

>>514
ありがとう！励みになります
うまくいってるってのは余計なもの食べてないってことかな？
回復食の内容はいろんなサイト見て参考にしただけですよ

ちなみに二日目はお昼に温かい豆乳150mlにすり林檎、三分粥
夜は木綿豆腐50gを入れた出汁なしのお味噌汁、柔らかく茹でた人参とブロッコリーを50gずつ
野菜は茹で汁に塩を加えたのでそれでついた塩味で十分だった為ドレッシング等は使いませんでした

飲み物は回復食一日目は水とお白湯のみ
二日目からはノンカフェインの飲み物を解禁してルイボスティーと麦茶を飲みました
長文失礼しました
三日目も回復食無事終わったのでもし需要あればまた食事内容レポします

>>516
ぜひ回復食から普通食までの過程をレポしてください
48時間水だけをやるので参考にしたいのでお願いします

87.0→86.4→86.1→85.5（今朝）
3日間、液体酵素のみプチ断食（ファスティング）終了

温野菜とスープを中心に正月は回復に充てます。みなさんも良いお年を

顔のむくみが取れるので毎度、体重が減った以上の効果を感じている

>>516
普通は食欲が湧き出てくるんですよ。あなたがブログ等で読んだ通り

ただそれは普段3食食べてたりするからなんですけどね。
１日２食や１日１食から断食に移るとあまり食欲は出てこないんですよ。
空腹に慣れて大食しないんですよ。
でもそれが回復食にとっては最も大事で、
断食の中で最も大事なのが回復食だから、あなたの領域に行くまで結構経験が必要なんですよね
ということで断食１回目でそこまで行ったのは素晴らしいと思います。

>>517
かなり自己流が入ってるのであまり参考にならないかもしれないけどもし役に立てれば嬉しいです

三日目 昼 温かい豆乳150ml、ダノンビオヨーグルト無脂肪無糖1個、野菜スープ（ニンジン、キャベツ、椎茸、玉ねぎ）、スウィーティー100g
夜 キウイ1個、納豆1パックに万能ネギを入れて、タニタの減塩きんぴら風お味噌汁

飲み物は引き続きノンカフェインのみでルイボスティー、水、お白湯です
晩御飯にお味噌汁を作る時間がなくインスタントですませてしまったので次からは気を付けたい
本断食が三日間だったので回復食も三日が通常ですが自分は一日二食しか摂っていないので一応今日のお昼まで回復食を意識しました
またレポします

>>520
ありがとうございます
確かに普段から粗食気味なので食欲があまり出てこなかったのかもしれません
やっと今日になって食べたいーと強く思ったのですが食べたくなったものが頂きもののチョコレートの焼菓子だったので白砂糖とバターが気になり食べる気も収まって結局食べず

断食してるといっても、唾や口の中に入って唾と混ざった埃や
鼻の内部からそのまま口の内部へ流れてきた、鼻水などを飲み込んでいると思う

ところで、自分なりに断食しやすくなる方法を書いてみます

上半身だけ起こしていると、重力で上半身の内容物が上半身の下の方に集まってきて
上半身の上の方の内容物が、空の状態になりやすくなって
食べなくて良いのに空腹感を感じてしまっている事が起きていると考える

そこで、全身を動かせば、全身を動かしている衝撃で
上半身の内容物が上半身の中をあちこち移動して
上半身の内容物が長い時間、上半身の中で空になる部分が出来づらくなるから
空腹感を感じづらくなる効果があると考える

あと忘れてはいけないのが、断食している時は
寝返りみたいな激しくない体の動きの方が違和感を感じにくいと思う

なぜなら、食品に熱を与えてやわらかくするように
かたかった体の組織を、血に含まれる熱でやわらかくして動かしやすくするために血を送ろうとする、
心臓に掛かる負担が少なくて済むようになるからだと考える

自殺目当てで絶食5日目のやつが悲鳴上げてる

自殺をする予定の奴が語り合うスレ　31人目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1419174452/780

自殺目当てで絶食5日目のやつが悲鳴上げてる

自殺をする予定の奴が語り合うスレ　31人目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1419174452/780

２週間終了　回復食開始
浣腸で腸内スッキリ　気分が良い
半年に一回はやりたいな

断食すると食に対する感覚壊れて後でかえってドカ食いしない？
それに飢餓状態が続くことで脂肪貯めやすい体質になるし

ダイエット目的じゃなくてやむを得ず３日ほど断食したことあるけどその後太りやすくなったよ
栄養バランスのいいダイエットを続けて体型戻したけど

>>527
ヒント
回復食と筋肉

>>521さんのお陰で無事終了
回復食もうまくいっています

食が細くなったというかお粥一杯でお腹いっぱいです
体の活性化のため月1でやろうと思います
ありがとうございました

元旦から断食して、今朝155cm 36.8 kg 12.7 %。
今年こそは二度と過食しないことが目標。

痩せすぎでしょアンタ。。。
恐らく女性と思うけど女性で体脂肪12％ってアスリート並みの極限状態

その体重で過食云々言うならば病院行かないと死ぬ
ホルモンバランス崩れてるんじゃい？

おっぱいない人なの？

えぐれ洗濯板かちっちゃい男でしょ
体脂肪率12パーとかでおっぱいあったら怖いわｗ

>>530
食べろ

>>530
凍えちゃうよー！
カイロ貼りまくってあげたい

>>530
板野友美と同じくらいだな

クリスマスイブから昨日まで断食してた
回復食に甘酒
75kgから65kg
今日は何食べるか考えてるとめんどくさくなる
もちろんお腹は減ってるんだけどね
お粥が良いのはわかってるけど
あれは食後二時間でまた腹が減るのがなー

酵素断食って胡散臭いんだけど効果あるの？

酵素摂りたいになら、水にレモン少し絞って飲めば、レモンに酵素入ってるでしょ。
わざわざ高い物買う必要もないし、医学的根拠もないみたいだし。

>>539
じゃあ、それでやってみたら？

http://i.imgur.com/AkA3gcn.jpg
http://i.imgur.com/8ZQMrEP.jpg
http://i.imgur.com/Rew99B6.jpg
http://i.imgur.com/YAvZjZa.jpg
http://i.imgur.com/FJDFkZx.jpg
http://i.imgur.com/Lb3geiL.jpg

>>541
気持ち悪い

>>539
糖分で空腹が満たされて成功するんだよあれは
高いから気合も入るし

30日間絶食ブログ
ttp://ameblo.jp/yugahime/
この人生きてるんだろうか･･･

断食って水分減少が多くないですか？

昨日の体重推移：インフルエンザで食欲落ちたのをいいことに軽く食べない時間を
長めにおいてみた。１６６の５２前後から＠朝

食べなくても平気だったので午後まで食べないでいたら５１．３まで落ちてウハウハだった。

そしておなかが減ってどうしようもなかったので、３００ｇほど（白菜とワカメ、鮭、かつおタタキ）

→５１．６→喉が渇いて水をガブガブ+残りの鮭とマグロ１００ｇ→５２．２→喉が渇いて
水を飲む→５３．１

そのまま寝る。こたつで寝たら汗をかいてトイレに行き、５２．１→たまらなくなって
食い始める＠夜遅く（ベーコンだのサバ味噌に缶、豚小間一パックｗ）水も飲む→

53キロを超えたと思う。朝トイレいったあと、５２．３キロ・・・

なんかせっかく５１．３まで落ちたのに一キロ戻ってる。

あの我慢して５００ｇおとしたのは水分減少によるもので水分採ったら吸収されたよ。

>>545
いや、食べ物がお腹にたまってるのよ
うんこだよ

普通の食物に含まれてる水分の分も水分取らなければいけない。
取ればそれほど驚くことにならなかったはず
これ断食では常識

卒論に追われてて食器を洗うのも外食するのも面倒くさくなって結果的に3日間炭酸水だけ断食してた
全然食欲なかったから続けられそうだったけど、このスレ見て考えなしの断食は危ないと思い今日から回復食にすることに
一発目からシャケ入り雑炊だときついかな…？

今日から本断食開始
48時間か72時間か様子見て決める予定

身長１７７ｃｍ体重８６.９ｋｇ体脂肪率２６.８％
わけあって５ヶ月ほど不摂生な生活、人生で現在が一番太った状態
元は６９〜７２ｋｇ、体脂肪率１２〜１５％だったので酷い有様です
１月１５日に断食開始、２週間の予定、ブラックコーヒー、麦茶、水のみの断食です
昨日好転反応が来てなんとか乗り切れたので報告開始します
朝目覚めたが吐き気とめまいとダルさで２時間起き上がれず
２時間後なんとか起き上がり麦茶一杯、めまいが酷いのでこたつで３時間寝込む
その後も軽い吐き気とダルさが続き結局１日寝て過ごした
本日目を覚ましたら前日の不調が嘘のようにすこぶる調子が良い
現在５日目残り９日間頑張ります
また報告します

片桐えりりかつーAV女優が
2日に一食しか食事をしないと
言っている。そんなんでまともな
社会生活が送れるんかいな？

それを継続してるならもっとガリガリだよ
1日1食だって痩せてくのに
かなり肉ついてるしダイエット中だったか嘘かどっちかじゃない

そのav女優は愛人が何人かいるって言ってたし、さんまとも寝たとか言ってるくらいだからとんでもない金持ちと外食三昧だろう

１日一食から初めてみてるけど意外と食わなくても平気なんだね
本断食とは言わずとりあえずここから初めてみるわ

>>550
コーヒーはダメ

今日は新月なので1日お白湯とハーブティーでした
おやすみなさい

断食は毎月月初めにリセットの為三日間やるわ
因みにタモリは週一回何も食べない日を作ってるんだって

>>550
二週間は大変そうだけどくじけずガンバレ

>>552
一日一食を半年ほどやってるけど、夜たくさん食べてしまうから体重微増中
玄米菜食メインでやってても、量を食べれば一日一食でも太れるみたい
一日一食にしたら胃袋小さくなって食事量減らせると聞いてたけど、自分はならん
ｻﾞﾝﾈﾝ

>>555
何でコーヒーダメなん？
>>558
それはキツイなぁ
維持が大変やね

>>559
カフェインは胃腸を刺激し胃腸を休ませる効果が半減
酵素も大量に消費する

>>558
朝一食パターンだと痩せるよ
夜も早い時間食べれば効果あるみたいよ

>>561
朝でやっても一日一食をドカ食いしちゃうんだよね
量をガマンする自制心が無いと結局はダメみたい
壊れた満腹中枢をどうにかしたいです

１週間経過したので中間報告です
体重は７７.８ｋｇ体脂肪率２５％でした
体重は予想（−６ｋｇ位）してたより減っていてビックリしましたが
体脂肪率は思いのほか減っていなかったです
やはり断食すると筋肉もかなり落ちてしまうようですね
でもまあ筋肉の方は断食明けから鍛え直せば良いことなので問題ないです
体調の方は良くも悪くもって感じです、あと１週間なんとか乗り切りたいです

>>555
コーヒーは飲むと吐き気がして受け付けなくなりやめました

>>562
私も５ヶ月の間暴飲暴食で満腹中枢が壊れたみたいで断食を決意しました
お互い頑張りましょう

>>563
運動してる？
動かないと効果半減だよ

１週間で9�sってすごいな

>>564
断食は筋肉が落ちると聞いていたので軽い運動
腹筋１００回、腕立て伏せ５０回、ダンベル使った運動
ウォーキング（犬の散歩）１時間は毎日続けています
ただ日を追うごとにウォーキングがきつくなってます
通常歩くぶんは問題ないのですが上り坂と階段がかなりきついです
あと半身浴もやっていたのですが６日目に目眩と動悸が酷く襲ってきて
怖くなってやめました

>>565
ネットで体験談など見てると大体１日１ｋｇ位の減り具合なので
−６ｋｇ位予想していたのですが結果は−９.１ｋｇでした

断食中の無茶は危ないんだね
自分は3日断食の経験しかないからそこまでの状態にはなったことないけど
一度一週間断食チャレンジしてみたい

二週間は無理でも一週間は行けるかもね
おいらは昨日から三日断食中
お腹減った

48hやった結果まずはリセット、そして復食で痩せることが分かった！！！
これからは月1で24hか48hやります

１か月間　一日一食生活をしていて、
今週から週末断食をはじめた（金；小食　土；断食　日；回復のやつ）

１日で１．５ｋｇ減ったので　もっと断食のばしたい！！という欲が出るね。

だが、いろいろ調べた結果、週末断食を毎週くりかえしたほうがいいという
結論に達した。
数か月かけて体質を変えて元気になりたいね。平熱があがるといいな。

>>570
正解だと思う

>>570
>>571
詳しく教えてくれないか？
最近1日1食の糖質制限食で約1300kcal摂取して徐々に痩せ出してる。
90kgの巨デブなんで標準体重までこのまま行きたいんだが、
一つ気になってるのはカロリー不足だからか寒いこと。
朝から夕飯までが寒くてたまらんのでよく熱い茶を飲んでるが、
君らは更に断食までして寒くならないのか？
逆に体温上がるって本当？
具体的にどんな体質改善を狙ってるんだい？

寒いと思うなら着こめばいいじゃないの
冬だから寒いんだよ

>>572

質問するなら敬語くらい使おうぜ

>>572
570だけど　断食　体温　でぐぐると
断食すると体温があがるという記事がでてくるよ。

あと断食にも少しかかわるのかもだけど
白湯を朝一番に飲むようにしているよ。
電気ケトルでわかして、水筒とカップに注いで、一日でちびちび飲む。
（電気ケトルのやり方は正式ではないけど、妥協策）

白湯　お茶　でぐぐると、デトックスにはお茶より白湯がいいと書いてあるよ。

>>575
白湯スレもあるの見つけた、あわせて取り組んでみるよ。
ダイエット初めてから低体温きみで気になっていたから
体温あげる対策を探してたんだ。
さっそくの回答をありがとう！

>>572
糖質制限と一日一食を同時にやっているのか。
ダブルで負担をかけているなぁ。

それが倍増効果となればいいが、負担をかけすぎると
体がブレーキかけちゃうからなぁ。

人のふりみて我がふりなおせだな。
おれもあせって結果をもとめないようにしよう。

一食で1300kcalって相当食べてる
だけど90kgもあったら恐らくBMIも30近くあるんじゃないかな
運動するに適さないから食事制限しかない

明日から３日間断食してみる
目的はアトピー体質改善

何で一日一食とかできんの？
私は5回くらいにわけて１５００とか食べちゃう。

一日断食成功すると一日一食でもいける忍耐力が手に入る

一日一食
カロリーで言うと約500〜600

1年続けたら20キロ痩せてBMI21になりますた

朝飯と昼飯を用意したり食べるのが面倒で夜のみの一日一食になった
空腹って慣れかも
慣れれば耐えられる
でも、たまに食欲が暴走するときがある

週末断食で、１．５ｋｇ減ったけど
体脂肪計によると、ほぼ筋肉だけが減ったようだ。

断食は、血液のクレンジングとしてはいいのかもしれないと思うけど
ダイエットにはよくないかもしれない。

上に居る人もそうだけどよく二週間も断食できるな
俺なんか三日でヒィヒィ言ってるのに
今回五日続けるつもりだけど今日で限界かもしれん
目的は正月太り解消
放置してたけど全然戻らんので断食

週1日食べない日を作るってのもいいのかな？

>>586
やったー！断食＼(^o^)／ｵﾜﾀ

ガッツリ牛丼！！

>>586
自分は週1日食べないプチ断食はじめたよー。
口にするのはヨーグルトと野菜ジュースと白湯だけにしてる。
まだ3週目だけど、むくみがとれてスッキリするからしばらく続けるつもりだよ。

>>584
普通に筋肉減るから筋トレはセットで必要

ただ断食すれば健康的に痩せると思い込んでいる人も多い

断食後に筋トレしてください

週末断食で平時筋トレするっていうのが一番無理がない

昨日夜７時から夜７時まで食べない一日一食断食やったけど今日は少ししか食べてないのに腹いっぱいでやばい
胃袋が小さくなりすぎたんじゃないか

>>589
断食は、筋肉が減るってことだよ。
だから、美容目的で行くと、筋肉は減り、脂肪はあまりへらず
たるんたるんになっていく。

しかし、健康目的でいくと、体の中の老廃物を燃やし尽くして
外に出すという効果がある。

ということだと思うよ。

断食はいいんだとか思い込もうとするのはやめなよ。
体内デトックス効果はある方法だけど
筋肉が急激におちるダイエット方法である。　ということを認めなきゃ。

ほんとにわずかな量しか食べてないのに苦しい
体調はすこぶるいいけどわたしの場合は効きすぎてこわい

腹減った腹減った腹減った〜
なんでもいいから気を紛らわせんと食物のことばかり考えちまう
なんとかあと二日がんばるぞおおおおああああ

>>591
俺は認めてるよ

新年から前後の回復食入れて二週間断食した
158/54のだるだる体型が50まで落ちてその後50-51をうろうろ

新年会の連続で53まで一気にリバウンド、けど一週間前から急に落ちだしてまた50台
断食でこんなに結果でたの初めてで嬉しい、回復食長目がよかったのかな

>>594
そうなの？それはすまんかった。

断食は、
プラス面とマイナス面あわせもつかもしれないね

プラス面
腸のリセット・・便通がよくなるのが続く
血液のクレンジング・・・肌がつるつる、アトピーもちょっと改善
痩せやすい健康体に戻ったような感覚あり

マイナス面
筋肉がすごいスピードで減る。
髪が一時的に細くなる。
長期的にやると、これらのマイナスが強く出るので変な体型になる。

なので、直接的に体重が減った！！というのを喜ぶべきじゃなくて、
体のリセットという目的でやったほうがいいと思う。
その代償としてちょっと筋肉落ちるよという感じで。

>>589さんの考えもだいたいこんな感じじゃない？

550の人も一週間で9キロ体重落ちてるけど
体脂肪率あんま減ってないもんな
筋肉ばかり落ちてるのがよくわかる
本断食より多少タンパク質取るような方法の方が効率いいのかもね

んー。栄養とると本断食じゃなくなるから・・

本断食は体のリセット目的で、週一、月一とかで取り入れるものとして、
脂肪を燃やすための美容目的のダイエットはほかでって感じじゃないかなぁ。

>>550の人も、筋肉ばかり落ちたけど後で付け直すとか言ってるけど。
ほとんど筋肉が落ちたら、美容的なダイエットはほとんどできていないのと
同じだと思うんだよね。
脂肪が落ちないと、見た目のためのダイエットにはならない。

だから本断食の目的は、体をリセットして、そのほかのダイエットを
うまくいかせるための準備であるとすべきだと思うけどなぁ。
そこの目的を間違えて、体重落とす目的でやると、体重は落ちるが
美容的改善のないダイエットになると思うのだ。
　　　　　　

筋肉がほとんどない自分はプチ断食すると体脂肪が減る。

>>589
> 普通に筋肉減るから筋トレはセットで必要

理屈はそうなんだが断食下で
運動なんかできんだろ

>>600
筋肉がほとんどない人の場合は、日常の動作が筋トレになるのかもね。
日常の動作さえつづけていれば、その分だけの筋肉は維持されるというような。

自分は筋肉がーリバウンドがーとか言うレベルじゃないからとりあえず痩せる為に断食してる

断食をうまく利用してリバウンドしていない神はいるの？

運動しない日はいつもより食事を減らすことができるという程度で
まる一日断食は私には無理だ。

>>604
糖尿病治療の単位計算を覚えればダイエットに応用できるよ。
1単位80Kcalで一日20単位が成人男子の基礎代謝分。
あとは運動強度に合わせて調整。
糖、蛋白、脂質の割合は3:2:1で。

>>602
そうかも
自分も元々筋肉無し
158/48 体脂肪率25%から
月イチジュース断食始めて1年で
158/42 19%
その後2年維持してる
仕事で1日1万歩くらい歩くせいもあるのかな？分からんが…
そんなに筋肉減って脂肪率増えた！って感じはないなー。

>>597
全く同意見です
代弁ありがとう

>>604
少食より1日水だけの方が楽だよー！
回復食でトータル2日を毎月してる
リセットとデトックス目的

最初はダイエット目的で48時間、トータル4日やって壁を越えたらその後は維持してるよ
もちろん軽いけどワークアウトもしてる

>>601
うん、その通りです。
セットという言い方が誤解を招いたみたいですね。
失礼しました。

断食では筋肉が落ちるから、断食で胃腸をリセットしたら平時に筋トレする必要があるっていう意味での断食と筋トレはセットということです。
ところが断食だけやって、この筋トレ、いわゆる無酸素運動をやらない人が結構いる。
そのくせ、断食は体にいいと思っているから、健康的に痩せてると勘違いしてる人が多い。
その結果、痩せにくく太りやすくなっていく。
私自身はダイエット目的の断食って正直オススメしない。

で、断食中は歩く等の有酸素運動を中心にして
平時では筋トレ等の無酸素運動を取り入れて、
そして週末断食とかが一番だと思ってる。

>>597

マイナス面
肌がボロボロになる。も、追加で

まあ、体とかニベアとかその辺のクリーム塗っとけばかなりマシになるけどね
中が駄目なら外からって感じで
限界はあるけど

自分は肌に関しては生き返った
ニキビで悩んでたけど出来なくなったしニキビ跡も解消された

私もアトピー改善と、アレルギー性鼻炎の改善と、
にきび跡の低減、消失と、恥ずかしながら痔の完治と、
この辺りに効果ありました。

肉食減らしたのも良かったかもしれませんが。

肌が綺麗になる点だけで全てのデメリットを受けいれることができる
新規のニキビが出来なくなったのが本当に嬉しい

抜毛さえ無ければいいんだけどね。

ハゲどまるかもよ

ハゲの件は
その場の効果　長期的な効果でみないとわからないかもね

その場では、抜ける、毛が細くなる。
長期的には、もしかしたら、体の調子が整ってうまくいくかもしれない。

しかし、断食万能説みたいになるのもおかしいし、むずかしいところ。

ハゲは何してもハゲるんじゃない？無駄な努力とハゲに意識持ってかれてないで違うことすれば良いのに
と常々思うけれどそれ程までの執着心があるの？

>>617
ハゲにこだわるなとかいう議論はスレチガイということでやめておこう。

花粉症と副鼻腔炎のために二週間断食に挑戦！

>>619
抗アレルギー薬と抗生剤飲めよ

>>619
2週間なんて個人でやるな
道場に行ってやれ

そうやなぁ。
いっぺんに治そうとあせらないで
個人でも安全にできる日数を繰り返したらいいのに。

１月１５日から２週間の予定でスタートした断食は１月２５日で終了しました
２週間の予定で休暇を入れていたのですが病欠が２人出て急遽出勤になりました
現在回復食を継続して行っています、それに伴い運動強度も上げました
正直１０、１１日目は全く何のやる気も起こらず殆ど寝て過ごしました
断食の目的だった暴力的な食への欲求は全くなくなりましたので良かったです
体重は前回報告した時とあまり変わってませんが
使用不可になっていた服が殆ど着れるようになりました
現在の体重７５.７ｋｇ（-１１.２）体脂肪率２０.２％（-６.６）
暴飲暴食する前の体に戻れるよう頑張ります

>>623
体脂肪率６．６パーセントおちたならば
そこまで悪い数値でもないね。
普通のダイエットでも、脂肪だけが落ちるなんてことはないから。

半月でマイナス11キロは凄いな
やっぱ断食かな
でも辛そう
断食中に筋肉減って回復食で脂肪が減ってきた感じなのかな？
>>550さん良かったら回復食のメニュー教えてください

断食中に筋肉が減るというのは、
�@実際に筋肉が糖にかわり消費される
�A筋肉中のグリコーゲンが消費され筋肉がちぢむ

の両方があるように感じる。
�@は回復食でもどらないが
�Aはグリコーゲンが筋肉中にもどることで筋肉も戻るとおもわれる
もちろん、体重もその分増える

この�Aの作用が
回復食の途中で筋肉がふえた、もしくは脂肪が減ったように感じるのだと思う。

3日間でマイナス1.3キロ
とりあえず1週間の予定で土曜日まで
もう空腹感は辛くないが頭痛に困っている

ハチミツと梅干を食べているが…
マルチビタミンも摂っている

頭痛は断食が原因なのかな？

高血圧かもしれない

血圧は上が89〜94位です

>>627
あれ？過激スレでも見かけた気がする

>>628
断食に体慣れてないと頭痛なる人いるよ。
指先震えとかめまいとか。
短期断食繰り返して体が慣れるとしなくなる。
頭痛とか低血糖症のような症状出たら野菜ジュースを飲んでみると症状無くなること多いよ。

21歳 女 157センチ
断食3日目終了
開始62.4キロ(35%)→59.5キロ(32.8%)
あと12日間続ける予定です。
経過また報告します。目標は52キロ

半月断食キツイからヤバイと思ったら無理せず中断しろよ
俺は水のみで２週間断食やったけど
１週間は余裕だったがその後は身動きするのもキツかった
一人暮らしなら特に気を付けて断食してくれ
それとダイエット目的の断食みたいだから言うけど
断食後の回復期は失敗すると悲惨なんでよく考えて飯食えよ

633です
>>634
ありがとう、すごい頑張れる気がしてきた
。いろいろみたけど個人差があってどれだけ落ちるかわからないから間に合うか不安。でも実際やるだけやってみることにした。がんばるよ
ちなみに実家暮らしです

>>633
筋肉がゲッソリ落ちるからよく歩いといた方が吉
たぶん生理は止まるよ

その程度で生理止まるわけないw
男でしょ？

むしろ妊娠しやすくなるから注意だよ

633です

女です！ 以前短期間で太り過ぎた際に生理が止まったことがありましたが、お薬を貰えばホルモンバランスは戻りました。ご心配ありがとうございます。

わかりました。なるべく歩きます、あと自転車にも乗ります。
冬ですし運動なしではやはり体重の減りが遅い気がします。

あと11日しかないんですけどあと7キロ落ちますかね。やるしかないんですけど。とりあえず水、ブラックコーヒー、たまに塩、であと11日頑張ります。

自分の体だからな。危険だったら自分でやめないと誰も守ってくれないぞ。

コーヒーなどカフェインはダメ。

どうだろう？目標が美容体重程度だしいけるんじゃないかな？
太る前は目標の体重位だったならいけると思う
頑張って！！！

ゲッソリとか生理止まるとか言う奴がいかにも男だなーとw
ぽっちゃり信者すぎて気持ち悪い

断食で本当に宿便出る？

>>632
アドバイスありがとうございます
頭痛で困っていたので本当にありがたいです
野菜ジュース飲んでみます

初めての断食なので今回はとりあえず1週間ですが
短期断食繰り返して身体が慣れたら症状がなくなると教えていただいたので
1ヶ月に数日は断食します

>>640
カフェインだめですか？！たくさん水を飲む分、コーヒーで利尿効果を考えていたのですか、、

>>642
宿便がどんなものなのか未だにわからないのですが、おしっこかと思うような水分が大の時に出てきます。

忠告、励ましありがとうございます
>>640
カフェインだめなんですか！？たくさん水を飲む分、コーヒーで利尿効果を期待していたですが。控えます！

>>642
私も宿便がどんなものなのか未だにわからないのですが、水ばかり飲んでいるので、大の方からも驚くようなくらい水分がたくさん出ます、汚くてすいません

出かける用事がある以外、犬の散歩程度でほとんど運動がないのですが、約10日ほどで目標まで体重を落とすには、長風呂やストレッチも入れたほうが効率いいですよね。

今日は就活のため企業訪問にいってきます。何も食べないぞ〜〜

白湯だけで頑張ります。158�p77.7�s体脂肪44.9

断食日数重ねていくと吐き気でコーヒーは飲めなくなるよ
あと運動とか長風呂も厳しくなってくる
防衛本能が働くからだと思うけど余計な動きをしないように制御してくる
１週間越えた辺りから睡魔が襲って来るようになる
結果脂肪でなく筋肉が落ちるので回復期に入ったら運動すればいい
正直本断食中の運動はオススメしない

>>649
なるほど。大学行く以外寝れるので寝ていよう。前向きなアドバイス嬉しいです。

ゆるい絶食の経験は何度かあるのですが、主にコーヒー、野菜スープの具なしのローテーションで、1キロ減らすのに3日かかるペースでした。今回の、水だけに変えたらもっとペースが上がるのか、心配。うじうじしても仕方がないけど

>>645
断食中はカフェイン避けた方がいい
胃や消化器が荒れるから
消化器荒れるとお肌も荒れやすくなる
断食明けに胃に入れるなら刺激の少ない、いわゆる「からだにやさしいもの」がいいよ
カフェイン、油（脂）、砂糖はしばらくとらない方が健康・美容効果高い
でも、断食明けに復食はじめると鬼のような食欲との戦いになるけどそこは精神力でしか乗り越えられないから頑張って！
ソースは自分

>>642
宿便ってのは存在しない
が、何も食べないけど便は出る、すげぇ活発に動くからよく出る

断食開始から２４日経過しました
回復食継続中で体の方は大分スッキリしました
体重の減り方は緩やかになりましたが体脂肪は順調に減ってるようです
今週から無酸素有酸素運動ともに強度を上げました
現在の体重７５.１（−１１.８）体脂肪率１８.６（−８.２）基礎代謝量１７２１
基礎代謝量が断食終了直後１４１０だったのでかなり回復しました
回復食に入ってから良い感じなので今月末まで回復食を続けてみようと思います

>>625
回復食は野菜コンソメスープ、大豆野菜のトマトスープ、湯豆腐がメインです
朝はコンソメスープ＋サプリメント５種類
昼は会社に大豆スープをスープジャーで持って行って食べてます＋ゆで卵かバナナ
夜は白菜きのこ入り湯豆腐＋豚肉や鶏肉や白米を１００ｇローテして食べてます

太り過ぎた体に喝を入れるため今日から酵素断食始めました。
平日は仕事なのでストイックに出来るか不安だが頑張る！

>>654
喝を入れるって意味はいいと思うよ。
うんｋもでるようになるし、代謝も上がるような気がする。

でも、まずは週末断食を毎週繰り返すぐらいから始めたほうがいいと
思うけどね。
一気に体質変えようとか、一気に痩せようとかやっても失敗するだけだよ。

>>655
アドバイスありがとう。
平日は無理しない程度に頑張るよ。
1日目は無事に終わり2日目も大丈夫そう。
自分は昼だけ玄米を茶碗1杯と漬物少々食べてOKな
ファスティングダイエットなんだけど
ここは完全に断食してる人が多いんだね。

１日１食ダイエットってこのスレでいいの？

プチ断食スレ、甲田式　あたりか。

>>273
俺は３日弱の断食したけど、自然とオナ禁してた
回復食経て食生活元に戻したら普通にオナニーしたけど

>>653
報告乙
リバウンドも無いようですこぶる順調だね
俺も金曜日から明日までの予定で本断食やってます
回復食スープ系なんだね
俺は味噌汁で行こうと思ってます

断食今日で3日目。
基本ルイボスティーと水、あとはトマトジュースとダノンビオドリンクと青汁、あと梅干し
好転反応は少しの頭痛と慢性的なだるさ、眠気。肌の調子は悪くない
空腹は、言われてる通りあまり辛くないもんだね
でもまだお腹は重い感じがするし、好転反応続いてて体の調子がいい感じではない
3日続けてみようと思って始めたけど、あと少し続けてみようかな

あと一週間頑張るやでー！

1月31日土曜日昼にパン半切れを食べた後から断食を実行
今日まで10日間水とマルチビタミン＆ミネラルと野菜ジュースグラス半分位
頭痛がする時には野菜ジュースをグラスに半分位飲んでいる

２，３日前から両足に痒みと蚊に刺された跡のような膨れが出るように
あまり多くないけど痒みが辛い断食が原因かなと…
断食で発疹や肌がかゆくなった方いらっしゃいますか？
一応今週の土曜日まで断食を続ける予定

発疹はあったけどかゆみはなかったなアレルギー出てるんじゃないの？
と言うかここの人みんなプチ断食？
断食＝水以外口にしないだと思ってたわ

>>664
プチも込みだよ
水だけとか死ぬから

水だけでも蓄えがありゃ死なないよ
胃が空っぽ状態だから空腹感は半端ないけど丸３日耐えられれば慣れる
耐えられればね

５日半断食終了して今さっき赤ダシ味噌汁飲んだけど
すげー美味いわー
ダイエット目的じゃないから体重計ってないけど体軽い
残念なのはうん○が１回も出なかったことかな
因みに５日半水のみでした

>>666
マジレスされても困るよ

>>667
断食に体が慣れてないとうんこでないよね
何回もかなり繰り返しやってると断食中もうんこ出るようになるよ

3日間断食をここ2.3年で何回かやってる。
あまり痩せなくなってきた…。
150センチ51キロ。
52.を超えたら身体重くなってする。
40台に戻して、普通生活に戻るの繰り返し。

今日から水のみの断食はじめる
現在164/60.6
57.6になるまで続ける(ただし、6日目終了時点で目標達成できなかった場合は強制終了する)

回復食もして体重が落ち着いた頃に2回目の断食をします

メンタルくっそ弱いので食べたくなったら心の叫びを書き込んだりするかもですが、よろしくお願いします

ダイエットのために断食とかそういう考えが終わってる

>>672
えぇ…

ちなみに軽い食事制限とウォーキング2時間で63から60まで減らしました
期間は一ヶ月

でも昨日夜中に爆発してどか食いしてしまい、断食しようと決意したわけです

全くだ
１ヶ月分の筋肉すらパーにする気なんかね？
ただのアホだな
食ったものはすぐ身にはならないから数日かけて調整すればいいだけの話
間違えたと思ったらその時点でやり直せばいいんだよ

>>674
うーん…
前から断食挑戦したい気持ちがあって、今回がいい機会だと思ってるんだけどな

元々筋トレはしてなかったから筋肉量はそんなに多くないんだ
断食することによって多少筋肉削られても断食中もウォーキング続けるし、すぐに取り戻せると考えてる

私の予想だと昨日食べ過ぎたことを考慮して3日目には目標達成できると踏んでる

だから、なんでドカ食いしたら断食しようとか　そういう考えになるんだろうか

頭が弱い豚だなあぁ

>>676
今までどか食いしたら次の日の朝昼は抜いて夜少しにしてたんだわ
んで今回はそれの延長で断食しようと思っただけ

>>677
ドカ食い制御の為に断食初めて１ヶ月です
現在回復食食べ続けて結果には満足してるんだけど自分がこの１ヶ月体験したことから言えば
ダイエット目的なら断食はやめた方がいいです
ガタっと体重は落ちますが筋肉が落ちてしまうので効率から言えば非効率です
実際自分は１ヶ月で体重13ｋｇちょい落ちてますが筋肉戻すのに時間が掛かりました
なのでダイエット目的で極端な事をしたいなら
運動しながらタンパク質のみ食すようなのが良いと思います
例えば絹ごし豆腐＋水だけで１週間なんてどうでしょう？
固形物がお腹に入るだけでものすごく楽だしタンパク質採っていた方が脂肪は落ちます
3ｋｇ位ならこれで十分落ちると思いますよ
正直断食は週1〜2リセット位でやるのがちょうど良いと思います

>>678
体験談ありがとうございます
たんぱく質の摂取も考えてみますね
でもとりあえず今日は、何の問題もなく過ごせたのでこのまま寝たいと思います

水1.5Lほど飲み、便も出た
リンゴが1/2残っているので明日はそれを食べる予定
水のみという条件だったけど、衝動で食べるのではないので目をつぶります

断食ってねぇ。
たくさん食った次の日とかやっちゃだめだから。
別に今回はやってみてもいいよ。あなたの体だから。

でもね。失敗したならば、
努力不足　ではなくて、あなたの短絡的なやり方が間違いだと
気づいたほうがいいよ。

>>680
失敗したらその原因をよく考えて次に生かすつもりです
何事も自分で経験してみたいタイプなので、いずれ断食をしていたと思います

今朝の体重は59.4
朝起きると片目が腫れていて触ると眼球が痛みます
この症状は初めてなので断食のせいなのかたまたま目の調子が悪いのかは分かりません

空腹感はあんまりありませんが、昨日の夜から頭の中は食べ物でいっぱいです

立ちくらみが少しありますが、頭痛はまだありません

ＣＳのディスカバリーでネイキッドという番組をやっているが２１日間ほとんど食事をとれてない。
たまに虫とかヘビを食べる程度。
ほとんどの者が１０ｋｇ以上痩せている。

別にいいじゃない？ダイエット目的の断食
体重が落ちて目標の数字が見れたらそりゃもう嬉しい！
そこから筋トレやらたんぱく質やらなんやらやって維持すれば
ただその維持がほんっとーに辛いしキツイ
でも目標体重になった喜びで頑張れる！
とおもう…
がんばれー！

私は24〜48時間水(白湯)だけを月1でやってます。復食入れて2〜4日間
カラダがスッキリするしすごくリフレッシュできる

>>683
ありがとうございます
がんばります
2回目の断食が終了したら本格的に筋トレするつもりです

今日はリンゴを食べる予定でしたが、VAAMと桃の天然水(個人的に飲みたかった)に変更しました
というのも水を飲むのがつらくなってきたからです
桃の天然水を一口飲んだ時、目がじゅわ〜と潤うのを実感した

空腹感はさほどなく頭痛もないが、立ちくらみは相変わらずします
あとは、全体的に体と喉が乾燥しているので2L〜3Lの水分をとりたい

書き忘れましたが、なかなか寝付けなくなり睡眠時間が短くなりました
睡眠時間が短くなったのはいいのですが、寝付けないのはつらいです

筋肉の分解は感じますが、思ったよりは減っていません
疲労感は少しあります

米と肉が恋しいですが目標体重までがんばります！

冷たい水より常温かお湯のほうがいいよー
白湯が一番オススメ！しっかり10分沸かすと味が違うから美味しいよー
もう潔く水だけなら水だけにしとけば？好きなだけ飲んでいいんだから
私はファスティング中眠くて眠くて仕方ないほうだから良くわかんないけど

がんばれー！

>>686
白湯いいですね
何年か前に朝白湯飲んでた時期があったんですが、3日目ぐらいから異常に喉が乾燥するようになったんです…
熱過ぎたのかな

というか、今、食べ物のことを考え過ぎてやばいです
食べたくて仕方が無い
挫折しそうです…ああ…

頑張って！最近3日断食したから気持ちはすごくわかる
腹の肉掴んでこの脂肪が解けてなくなる〜 着たい洋服をネットショップで見漁って痩せたら絶対買う！絶対似合う！とか願望と妄想で乗り切ったよ。どうしても耐え切れなかった時は、炭酸水飲んでガム噛んでたけどw

断食の時は食べ物のことばかり考えて他を忘れるから
ストレス解消になったりするんだよ
胃袋も頭も空っぽにしてリフレッシュだよ

因みに本断食では脂肪はほとんど減りません

結果を報告します
今朝の体重…60.2kg
はい、昨日食べてしまいました
だいたい1500kcalほどです

失敗要因は断食終了後に何を食べるかを考え過ぎたことだと思います
空腹感はあんまりなかったのですが気持ちが耐えられなくなりました

断食は続けたいと思いますが今回は-3kgではなく48時間というルールで挑戦します
明日の20時までです

>>688
応援していただいたのにこういう結果になってしまい申し訳ないです…
着たい洋服を漁るのはいいですね！
真似したいと思います

>>689
なるほど
そういう考え方もあるんですね
でも今回はなるべく考えないようにしてみます

お疲れ様でしたぁ一番ダメなパターンで失敗しちゃいましたね
671からの流れ見たけどあなたは断食向きじゃないと思うよ
自ら強力にリバウンドしやすい飢餓状態を作り出して食べるとかマゾですか？
おいら的に断食で一番大切なのは回復期だと思ってます
これを失敗する人が多いから断食ダイエットは評価されない（自分が悪いのにね）

また48時間断食するみたいだけど止めた方がいいと思うよ
食べないこと我慢することは他のダイエットと一緒で誰でも出来るんだよ
大事なのはその後のケア、維持
これができないから大半のダイエッターは痩せられなかったりリバウンドで
万年ダイエッターなんて馬鹿者になる

ほぼ同じ身長だから応援してたけど上の人の言う通り向いてないかもだね
48時間は隔月くらいでやってるけど復食込みで4日だよ
食べたいからするんじゃなくてカラダのリセットしたいからやるの

終わったら何食べるかなんてファスティング中に考えるも何も終わったら重湯しか選択肢無いよ
そこまで体重もあるなら燃焼スープとかやってみたら？
でもやりたいならがんばれー

うー4日目だけれどご飯食べたい
顔の輪郭も変わったし鎖骨も出てきたからもう少し続けたい
でもご飯食べたい

過食した→断食しよ→食っちゃった→断食しよ
断食に失敗したのは、食べ物のことを考えたせいだ。

じゃねーーーーーーーーーーよｗ

独自のやり方を思いつきでやって、うまくいかないって
あ　た　り　ま　え。

じゃぁどうするのがよいか。
週末断食のやり方をぐぐり、３日つかって週末断食をやりきる。
まずはそれからよ。

あせって目をつぶってがむしゃらにがんばって失敗する。
そのパターンから抜け出さなきゃ。

みなさんのレスを読み直してもう一度考えた結果、今まで通り軽い食事制限と運動での減量に戻すことにしました

今空腹感はあんまりないんですが夕飯は食べます

あと、昨日食べてしまったことの原因は食べ物のことを考え過ぎたということで私の意見は変わりません
付け足すとすればやはり意志が弱かったです

本断食をするにあたって徐々に食べる量を減らして、また徐々に食べる量を増やすというのが最もいい方法だということは知っていました

次やる時があればこの方法で取り組みたいと思います(失敗したことが悔しいので近いうちに挑戦したいです)
ありがとうございました

>本断食をするにあたって徐々に食べる量を減らして、
>また徐々に食べる量を増やすというのが最もいい方法だということは知っていました

そのやり方というのはどういうことかというと
体に備わってるシステムになるべく沿うような形でやるということ
すなわち、体からの反発が少ない。

逆に体のシステムを無視して強引にやろうとすると
体からの反発が来る。死なないために。　それが激しい飢餓感になったりする。

頑張りが足りない　という結論にもっていくのは思考が未熟である。
やり方を変え、がんばらなくても成功するやり方に変える必要があるのだ。
頑張るという努力の仕方ではなく、やり方を工夫するという努力の仕方に
変えなければ成功はない。すべての物事において。

ダイエット目的で断食するなら長期断食いらん、回復食もいらん
４〜５日に1日何も食わない日作るだけで普通に生活するのが一番体重落ちる
キツいなら週１にする、そんだけ
そうしてちょっとずつ体重が落ちてくると、体重を増やしたくなくて勝手に食事制限するようになる

お腹が極限まで減ると、吐き気と腹痛が起こるんだけれど対処法ってある？

曜日を決めて、毎週一回の一日断食がいいよ。

（月曜一日断食の例）
日曜 朝食べ 昼食べ 夜食べ
月曜 朝抜き 昼抜き 夕抜き
火曜 朝抜き 昼お粥 夜 普通

日曜の夕飯を夜7時に食べたとすると、このスケジュールで約40〜41時間断食できる。

習慣になれば週一くらい余裕でできるようになるよ。
翌日夕食は普通に食べられると思うとがんばれるのもミソ。

>>699
吐き気はしょうがないけど腹痛が出るなら
一旦止める選択をするべきかも
軽い痛みの対処法だと薄い味噌汁を飲んだりするのが良いと思う

連日の暴食のリセットでようやく24hファスティング出来た〜このまま48h行きたいけど、回復食に3日かけたいからとりあえず終了。
さてお粥作ろう

>>702
ベストな選択

181cm64kgの大学生
明日から二週間断食頑張ります

>>704
何の為に？
応援する気になれん
勝手に氏ね。

>>704
３日にしとけ

>>704
リセット？まあ頑張れ
俺も2週間経験あるけどかなりキツイから心して当たれ
それと筋肉ガタっと逝くから覚悟しとけよ

こんなスレがあるとは、では俺も報告。2月12日目に突発的に断食開始。
一週間で180/86kg→80.1kg(20日) 22日朝で78.5kg。空腹感に悩まされるということはなく順調にここまで来ました。
困った事と言えば瞬発力系の行動や運動がしずらくなったことぐらい。ロクデナシの俺
がたいして波もなく順調なのは 瞑想を取り入れたから。
瞑想を著作から教えてくれた小池龍之介とプラユキ・ナラテボーには感謝。
らく瞑想をしなかったら皆さんのように空腹感と四六時中戦うハメになって
暴食→自己嫌悪という黄金パターンを歩んでいたでしょう。三週間はやるつもりなので
3月5日までは最低でも実践します。今のところ排便はなし。本当に宿便は存在するのかみてみたい。

704です
目的は花粉症を治すためと痩せ気味の体質を変えるため
半年ほど前に3日断食をしたのですが効果をあまり実感できず断食期間を長くしてみることにしました

痩せぎみの体質を変えたいならがっつり鶏肉食ってがっつり筋トレすればいいのにな

>>709
花粉症直したいなら病院行けばいいし
痩せぎみ体質改善したいなら筋トレしてたんぱく質取れよ
何故断食という選択になったのか理解に苦しむ

花粉症を病院で治すにはとても時間がかかります（2年ほど）お金もかかります

痩せ気味の体質の原因は腸の吸収力が弱いためであり筋トレで治るものではありません

このような点から断食という選択をしました

花粉症を治したいために断食というのは正しいんじゃないだろうか。

花粉症は、腸に原因があるといわれている。
断食で腸を休めることで、花粉症が改善する可能性はある。

最近脂っこいものだらけなので、
明日朝から2日抜きます(._.)
今まで断食しても黒い便が出るだけで
ほぼ体重変動しなかったけど

>>713
以前野菜だけ食べてた時は花粉症の症状出なかったから一理あると思う。
動物性タンパクが良くないんだよね。

1日目

準備食のおかげか食欲はあまりない
昨日の夜の方が低血糖からくる頭痛、めまいがきつかった
ふくらはぎが軽い筋肉痛のように痛む

埼玉県在住なんだけど、埼玉県民はもう花粉症出てる？
一年くらい前から週に一回の断食となるべくの玄米菜食をやるようになったんだけど、今年はまだ鼻水や目のかゆみ出てない！
たまにクシャミがでる程度
花粉症軽減したのか、はたまた、まだ花粉が少ないのか

事実がどうであれ、治ったと思い込むといいことありますよ。

ご飯食べると吐き気がするようになってきた。今から断食します。

ご懐妊おめ

今日は１日断食だ。
昨日はあらかじめ小食にしてある。

週一断食にしようとおもっていたが
抜け毛がこわいので、月一断食にした。

食欲を押さえる方法はないかな？

１週間断食したら治まるよ
きちんと復食もやればかなり痩せる
ただ復食失敗したら倍返しなんで断食は諸刃の剣だね

ただ痩せるだけなら難しくないんだよ
筋肉を落とさず痩せるのが難しい

デトックス目的の断食で体重なんて増えてもいい人って回復食は3日目くらいからガンガン食べちゃっていいよね？

ダメじゃね？

回復食の目的って、体重増えないことだけじゃないはず。
体を少しずつ普通食にもどすためにやるんでしょ？

それと、３日目の回復食が、
何日　本断食をやった場合の回復食かでも話が変わってくるじゃん。

>>726
なるほどー、あざっす

3日目

全身がダルい
寝つきがわるい

今までファスティング（液体酵素断食）を最高3日間しかしたことなかったのですが、近々一週間ファスティングしてみようと思ってます。
準備の減食に前3日、回復に後3日も当てるつもりです。

�@水分は一日に2リットル前後取った方がいいですか？
�A運動はしてもいいでしょうか？ 筋トレと有酸素どちらがオススメか知りたいです。
�B風呂は入らないorシャワー軽くがいいと聞きましたが如何ですか？

その他、何でもアドバイスあればよろしくお願いします。

比叡山で仏に帰依するべき

１日の断食明け。
とても気分がいい。視界も良好で視力がよくなった感じがする。

１か月前の１日断食が初だったが２回目のほうがものすごく楽だった。
月一断食を継続することにしよう。

月一で慣れたら、月２回、それも慣れたら週一という感じが理想だな。
まぁ。ここの人たちのレスをみていて、
どうしても一気に長期断食をやりたくなるという欲求が見て取れる。
そして自分も一気に効果を出したい欲がでてくるのがわかる。
が、あえてやらないこととする。反面教師というやつだな。

>>729
あやふやな知識で長い断食にのぞむよりも
安全度が高い短期の断食を繰り返したほうがいいのではないか？
と思うが・・・おれが初心者だから説得力がないけど。

http://fastingjuice.net/weekendfasting-weekly.html

この記事なんかわかりやすく書いてあるのではないだろうか。
しかし週一ってのもやり過ぎと書いてあるな、
むむむ、しょうがない月一以上は頻度をあげないことにするか・・

>>732
金曜の夕食から日曜の夕食までだと 48時間断食。
これだと断食後の日曜の夕食をちょっと少なめのいつも通りの食事で大丈夫だと思う。
水分はちゃんと分散してとるとしてね。

>>733
いやそういう話がしたかったんじゃなくて・・・

断食中の体重減少・・・・水分が減った、筋肉が減ったが主
　　　　　　　　　　　　＝美容的なダイエット効果は少ない

断食後の回復食の後の代謝が上がった期間に運動することでの体重減少
・・・・ここが本当の美容的なダイエットである。脂肪が燃えやすい。

>>734
毎週一日断食を続いて一年になるけど体調すこぶる調子いいよ。
毎日歩いてるから筋肉も落ちないし。

そのサイトはあくまで酵素売りたい商売ページにしか見えないよ。
なんで毎週の一日断食がダメなのかちゃんと説明されてないし。
すごくいい加減で乱暴な無理矢理な流れ。

今までの常識を否定
↓
すごい納得このサイト信じられる！
↓
ご購入
↓
アフィリエイトにんまり

健康グッズ販売とか新興宗教によくある手口と同じで印象。
自分がやってみて合う方法が一番でしょ。

>>735
断食のページは・・・酵素のやつが多いんだよ。
言いたい意味はわかるが、内容だけであっているか、まちがっているか
語ってくれ。

>>736
あってるか間違ってるで言えば間違ってる。
毎週断食をすることを否定してる理由が全く語られてない上に、断食で痩せやすい身体が作られるとか完全に間違い。
所詮、業者の宣伝サイトという感じですね。
あってるのは、断食初期の体重減少は身体の水分が減ったからってことくらいじゃないかな。

酵素なんか使わなくても生野菜さえあれば健康効果の高い週一回一日断食できるよ。
しかも品質がよくわからん怪しいのに高すぎる酵素商品ばかりで、そんなもん買う必要全くない。
酵素摂取するなら新鮮な葉物野菜、根菜類で青汁か青ドロ作ってとれば十分。
健康目的の断食するのに従来の食生活にかけてた以上の金を使う必要はありませんがな。

>>737
だ　か　ら　酵素の件はどうでもいい。おれも酵素に興味はない。

＞毎週断食をすることを否定してる理由が全く語られてない上に、
＞断食で痩せやすい身体が作られるとか完全に間違い。

�@断食そのもので脂肪が減りダイエットできる。
�A断食そのものは、体の調子を整えるにすぎず、その後の運動での
効果を促進するから、ダイエットになる。

という２つの考えがあるということは整理してみてくれ。
どちらが正しいかというのは検証していくとして。

今日で断食二週間経過。先週80.1kg→77.5kg 今週はあまり減らなかったです。&#160;
排便は出ず、これで二週間排便なし。体調は全く良好。空腹感とかもなし。&#160;

やはり、瞑想を取り入れて断食はかなり楽になったことは確か。&#160;
瞑想で自分自身を客観的に観てそれを楽しむことが心地よい。&#160;

ダイエットねたで、サイト閲覧していたら、仏教ダイエット　という方法を&#160;
提唱してる僧侶がいたけど、ほぼ同じ考え方の方法だとおもった。&#160;

三週間のつもりだったけど苦しくないので&#160;
四週間に変更しようかと思う。

その体重で1週間の断食で２．５しか減ってないとかｗ
本当に断食してるの？ってレベルだなｗ

>>738
断食はダイエットにならない

ディスカバリーのネイキッド見てたら先週の人３週間で１８ｋｇ痩せてた

>>738
基本的に分かってないね
頭でっかちで実践不足な感じ
ここで他人に食ってかかってるより黙って自分で試せばいいんじゃね

>>743
論点ずらし。　実践不足とか、アフェリエイトとかいうのは論点ではない。

自分の思うところの考えの根拠を示すレスをしろ。

3/3（火）〜9（月）酵素ファスティング中。178cm、77kg、28歳、男
食生活の乱れ調整と体質改善、メンタル強化も目的。

本日2日目、76.2kg
完全断食ではないけど夕方〜夜の空腹がキツい。準備期間に減食もしたけどまだ試練は始まったばかり。運動も併用して乗り越える予定。

体調も良く折角だから断食も交える方向にシフトチェンジ
3/3〜4…ファスティング（酵素のみ）
5〜7…断食
8〜9…ファスティング
10〜12…回復食

実質断食 3日目…76.0 kg
今日から3日間は酵素も取らない予定。体調に気をつけて様子を見たい。

断食14日目（お茶と水は際限なく摂取）
身長173cm67kg　体脂肪率18％　→身長173cm58kg　体脂肪率7％
筋肉も分解されてガリガリでしょぼーん（´・ω・）
大体リセットできたから明日から食べていい筋肉作ろうと思う
断食中よりも断食から普通の食事に戻すまでが一番辛い・・・

2週間以上の断食はこれで3回目だけど、苦じゃなくなってる気がする
1年に1回くらい体内環境スッキリさせるためにやるといいね
付き合いで飯食いにいったりとか、そういう事情さえなければ・・・

このページによると
長期断食になると、脂肪→ケトン体に栄養源が移動し脂肪が減るらしい
何日から長期かは書いてない
http://www.fyu.jp/dojo/hormon/index.htm

断食後の復食って難しい
いつも食欲に火がついて食べ過ぎてしまう
皆さん、どうやって断食後を少食におさえてますか？

みなさん2週間とかすごいですね
何の知識もなしにいきなりはじめて麦茶のみで3日目。
3日って決めたからあと12時間頑張るけれど2週間とかそれ以上できる方は1日の断食を週1とか何度もしてだんだん慣らせてから長期間断食できるようになったのでしょうか？
世の中には半日くらいとか1日1食取れても音をあげる人もいるのに

>>751
自分はただの根性だけで出来てる
太っていた理由も言い訳に聞こえるかもしれないけど意志が弱く太った訳でなかったから
太ることを悪いことだと思わず好きなように食べてきて太った
でも今、駄目だと思ってダイエットを始めて、食べなきゃ痩せる、死にそうなら適度に食べるとはっきり客観的に物事を見て決めてやってるから摂食障害もリバウンドもなく出来てるよ

無理と我慢が分からないうちは回数重ねたほうが良いかもしれないね

>>752
新参者に丁寧なレスをありがとうございます
根性でできるなんて凄いです
無理と我慢が分かってくるのですね
アドバイスもありがとうございます

精神的にまいってて、ここ一週間位まったくお腹が減らないからほぼコーヒー、お茶、サプリで過す
ショコ二時間くらい楽々できるし肉体的にはかなり元気だけど拒食入りかけなんだろうなと思う
もう少し様子見て、ヤバいようなら無理やり詰め込もう

恥ずかしながら最初の断食は、何年も前の話ですが、金がなくて・・・
給料日までの2週間水だけで過ごしましたよ、それ以来あまり抵抗がなくなりました
今では体の調子を整えるためにやっているくらい、意外と人は食べなくても生きていけるようにできてます
人の理性ってのは本当に強くて自殺なんてその典型ですよね
自らの意志で自らの命を絶つ
それに比べたら食欲をどうにかするくらい簡単だと思います
その、私の場合最初の2週間は、体が耐えられるという知識がなかったので怯えていましたが、一度すると気楽にできます
だって死なないんですから！体の調子もよくなってうはうはです
もちろん個体差はあると思うんで不安になったら食べてくださいね、あと食事から水分取れないんで水ゴクゴク飲むといいっす

長期の断食は強い意志と目的次第
自らどうにも後戻りできない状況に追い込めば出来る
始める前から逃げ道考えてるなら止めておきましょう

>>754
1週間くらいなら全然平気なんだろうけど、親戚はそんな感じの生活で20代なのに歯抜けたらしい
サプリ取ってたかは分からないけど。

そうなりたくないから、私も精神的にやられると食べれなくなるけどカロリーメイトとかウイダーインゼリー摂取する
それでも、ろくに食べてなかったら爪がボロボロ取れていって足の爪全部なくなったw
あと、食べれないならオレンジジュース飲むだけでも違うって医者が言ってたよ

>>755>>756
山で遭難したり無人島に漂着して助かるのってあなたたちみたいな人だと思った

>>708 ３月５日過ぎたけどどうなったんだろう。

>>757
過激系のスレ見ると真っ先に髪とか爪に来るらしいね
カラッとした>>757の書き込みに妙に恐怖を覚えて豆腐食べてみたｗありがとう
食べれるけど食べなくても平気だしダイエットしてるし良いか〜と思ってたけど２、３日に一度は補給しとくかな

1日断食して起きて妹の飯作って水飲んで風呂入ったら目眩と吐き気に襲われた…

ヨガ行者のスレはココでつか？(　ﾟдﾟ)

>>761
それで？

さすがダ板性格が悪い

オデン
アイス
食べて吐いた。
断食がんばります